Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kāda veida augļus es varu ēst barojošu māti?

Sākot ar zīdīšanas periodu, jaunajai mātei ir pilnībā jāpārskata diēta. Pat tie pārtikas produkti, kurus agrāk varēja attiecināt uz veselīgu uzturu, var izraisīt spēcīgāko koliku vai alerģisku reakciju jaundzimušajam. Mēs runājam par augļiem - ne visi augļi ir vienlīdz noderīgi zīdīšanas laikā, daži būs jāatsakās. Mēģināsim izdomāt, kādus augļus var barot mamma un kā tos pareizi izmantot, izmantojot veselības ieguvumus.

Mazo augļu iegūšana ir iespējama mātes mātei

Pēcdzemdību periods ir ieradies. No šī brīža mātes mātei vajadzētu kontrolēt savu ēdienkarti no un uz. Radinieki nodod krāsaina augļus nodaļā, lai papildinātu dzemdību sievietes spēku un lai piens būtu veselīgāks - tie paši vitamīni. Galvenais noteikums šajā situācijā ir domāt par bērnu un iespējamām sekām pēc konkrēta produkta.

Tātad, kādus augļus barojošai mātei ir atļauts pirmajās dienās pēc bērna piedzimšanas:

  • Zaļie āboli ir viens no pirmajiem augļiem, kas sievietei var būt laktācijas pirmajās dienās. Bagāti ar pektīnu, tie palīdzēs izveidot pēcdzemdību izkārnījumus, uzlabos garastāvokli un apmierinās vieglu badu.
  • Bumbieri - jebkura veida augļi satur neticamu šķiedru daudzumu. Bumbieri, ko patērē māte, uzlabo bērna gremošanu, novērš gāzu izskatu, samazina kolikas asumu,
  • persiki - šie sulīgi augļi var dzēst slāpes, kas bieži vien ir laktācijas periodā, aktivizē piena skriešanu un nerada alerģiju zīdaiņiem pirmajā mēnesī pēc dzimšanas.

Tikai trīs veidu augļi ir augļi, kas bērnam neradīs reakciju un vienlaikus papildinās mātes ķermeni ar šķiedrām, lielu vitamīnu un minerālvielu kompleksu.

Tabula par augļu ievešanu zīdīšanas laikā

Barojošai mātei ir svarīgi, lai uz rokām būtu krāpnieciska lapa, kas jums pateiks, kad varat sākt lietot konkrētu augli laktācijas periodā. Ja ēdienkartē pirmajā dzīves mēnesī ir noteikti stingri ierobežojumi, tad otrais, trešais un nākamie mēneši jau dod lielāku brīvību mātes uzturam. Tālāk, ērtībai, ir vidēja tabula, saskaņā ar kuru saskaņā ar bērna vecumu jūs varat iekļaut jaunus augļus mātes diētā.

Skatiet videoklipu: Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta (Novembris 2019).

Loading...