Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Pabalsts vai kaitējums

Daudzi cilvēki iet pa pamela stendiem, šos augļus sauc arī par pomelo. Pat patiesie citrusaugu cienītāji ir piesardzīgi, pērkot lielus un spilgtus augļus, neskatoties uz to, ka viņi smaržo tik garšīgi. Tas ir ļoti vienkārši izskaidrots - daži cilvēki zina, kā tos izvēlēties, tīrīt un izmantot ēdiena gatavošanā. Uztura speciālisti stingri iesaka iekļaut diētu unikālus augļus. Regulāri lietojot, tas var izpausties pozitīvajā pusē un daudz spilgtāk nekā ikviena mīļākie apelsīni, mandarīni un citroni.

Pamela - augļu apraksts un veidi

Daži cilvēki zina, ka pomelo ir lielākais no visiem pazīstamajiem citrusaugļiem. Augļu svars var sasniegt 10 kg, galvenokārt tikai veikalos, kuros pārdod augļus līdz 1 kg. Produkta īpatnība ir mīksta, ļoti bieza āda, kas var būt zaļgana, dzeltena, gaiši oranža vai rozā. Lai gan āda un sarežģī pamela attīrīšanas procesu, pateicoties viņai, augļus var transportēt lielos attālumos, nebaidoties no tā integritātes.

Pastāv vairākas pamela šķirnes, kas atšķiras pēc celulozes krāsas:

  • Sarkans Skābais variants ar acīmredzamu rūgtumu. Parasti tas ir mazs, aptuveni ar greipfrūtu, pārklāts ar zaļu mizu.

  • Rozā Tam ir daudz sēklu, kas ir vienīgais šķirnes trūkums. Tas ir saldākais un sulīgākais pomelo. Tas tiek aktīvi izmantots tautas medicīnā kā anthelmintisks līdzeklis.

  • Balta Parasti tas ir lielākais auglis. Viņu mīkstums nav tik sulīgs, bet diezgan salds.

Pamela, kas šķērsoja apelsīnu, deva mums greipfrūtu. Unikālie augļi spēj uzturēt savu izskatu, garšu un ķīmisko sastāvu, kas ir istabas temperatūrā vienu mēnesi. Ir grūti atrast augļus, kas varētu lepoties ar šādu prasmi.

Pamela sastāvs un noderīgās īpašības

Eksotiskie augļi satur daudz vitamīnu, minerālvielu, pektīnu, antioksidantu, ēterisko eļļu, augu šķiedras, organiskās skābes un šķiedras. Atšķirībā no citiem citroniem tajā nav daudz citronskābes. Tādēļ produktu dažreiz var lietot cilvēki ar gastrītu un peptisku čūlu slimību (protams, remisijā). Tāpat kā visi citrusaugļi, pamela ir bagāta ar askorbīnskābi. Lai segtu ķermeņa ikdienas vajadzību šai vielai, pietiek ar 100 g augļu mīkstuma.

Lietderīgo komponentu pārpilnība dod pomelam iespaidīgu noderīgu īpašību sarakstu:

  • Cīņa pret iekaisuma procesiem. Taizemē unikāls produkts tiek izmantots, lai novērstu dzimumorgānu sistēmas slimības.
  • Veicinot nieru darbību, neradot pārmērīgu slodzi uz tiem.
  • Nostipriniet imunitāti, palieliniet organisma rezistenci pret vīrusu un baktēriju infekcijām.

Interesants fakts: Dažās valstīs pamela tiek uzskatīta par bagātības un labklājības simbolu. Šis auglis pat tiek uzskatīts par labāko dāvanu Jaunajam gadam.

  • Stiprināt zobus un uzlabot smaganas. Atšķirībā no citiem citrusiem pamela neiznīcina zobu emalju.
  • Anēmijas profilakse un ārstēšana. Augļu mīkstumā daudz dzelzs, kas ir askorbīnskābes, ko organismā absorbē kvalitatīvi, ietekmē.

  • Asinsspiediena rādītāju normalizācija, ja tie ir paaugstināti.
  • Riksītu profilakse bērniem un osteoporoze pieaugušajiem un veciem cilvēkiem.
  • Gremošanas sistēmas uzlabošana aktīvās zarnu tīrīšanas dēļ. Tas ļauj ne tikai novērst toksīnus un sārņus no organisma, bet arī palielināt zarnu gļotādas absorbcijas spēju.
  • Pamela spēj izturēt vēža šūnu veidošanos, augšanu un izplatīšanos. Tas jāiekļauj cilvēku uzturā ar onkoloģiju ģimenes vēsturē.
  • Pomelo ir neaizstājams līdzeklis aterosklerozes profilaksei un ārstēšanai. Paredzams, ka tikai pāris mēnešus ilga augļa regulāra lietošana samazinās kaitīgā holesterīna līmeni asinīs un uzlabos asinsvadu sieniņu struktūru.

  • Cita starpā pamela stimulē sirdi, uzlabo atmiņu, palielina koncentrāciju un veiktspēju.
  • Antioksidanti augļu sastāvā aktīvi cīnās ar novecošanu, kas ļauj paļauties uz ārējo rādītāju uzlabošanos un palielināt dzīves ilgumu.
  • Par pomelo ieviešanu izvēlnē ir vērts domāt par grūtniecēm. Auglis neizraisa negatīvu reakciju no sievietes vai bērna ķermeņa, un audi vienlaicīgi ir piesātināti ar ļoti nepieciešamo augli ar folskābi.

Ar visu to, pamela ir maz kaloriju - tikai 50 kcal uz 100 g produkta. Tādēļ to bieži lieto kā obligātu sastāvdaļu cilvēku ar aptaukošanos vai liekā svara uzturā.

Kaitējums pamela un kontrindikācijas

Lietojot pamela, jāņem vērā ne tikai produkta labvēlīgās īpašības, bet arī iespējamais kaitējums. Pirmkārt, augļiem ir izteikta caurejas iedarbība, tāpēc nelietojiet to ar nestabilu izkārnījumu. Tas var izraisīt smagu zarnu darbības traucējumus. Turklāt pomelo nedrīkst iekļaut diētā ar šādām kontrindikācijām:

  • Atkarība no pārtikas alerģijas.
  • Zāles. Vielas augļa mīkstumā mazina zāļu efektivitāti.
  • Palielināts kuņģa skābums (tikai ārsta atļaujas gadījumā).
  • Peptiska čūla un kolīts akūtā stadijā.
  • Akūts aknu un nieru bojājums.

Ja nav kontrindikāciju, var droši pamela. Protams, jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot produktu un ēst to vairākas reizes dienā, pietiek ar augļu iekļaušanu vienā ēdienreizē. Tiesa, prakse rāda, ka vairāku augļu ēdināšana uzreiz ir diezgan sarežģīta.

Pamela izvēles, uzglabāšanas un lietošanas noteikumi

Izvēloties augļus, jums jāpievērš uzmanība dažiem punktiem, tad jūs varat saņemt garšīgus, svaigus un augstas kvalitātes augļus:

  1. Mizai jābūt gludai, spīdīgai, bez iespiedumiem un plankumiem. Krāsa ir viendabīga, bet nav ļoti gaiša.
  2. Tas ir labi, ja āda ir blīva, bet nav stingra, bet sagriež zem pirkstiem. Ja pamela ir ļoti mīksta, tā sāk pasliktināties. Ja virsma ir cieta, produkts vēl nav nogatavojies un visticamāk vairs nav nobriedis.
  3. Nobriedušiem augļiem jābūt patīkamam citrusaugu aromātam. Nelietojiet produktus, kas iesaiņoti apšuvuma plēvē. Ražotāji to dara, lai noslēptu problēmu indikatorus un palielinātu produktu glabāšanas laiku. Pēc korpusa noņemšanas produkts var pasliktināties dažu dienu vai pat stundu laikā.
  4. Ideāls auglis ir mazs, bet smags. Tas norāda uz tā sulīgumu un plānāku ādu.

Pomelo var ēst svaigu. Lai to izdarītu, ir pietiekami, lai noņemtu mizu no tās virsmas, kas ir daudz vieglāk nekā apelsīnu vai greipfrūtu gadījumā. Pēc sulīgu šķēļu atklāšanas jums ir jānoņem plēve no tām, tomēr jāturpina ēst konkurējošo mīkstumu. Turklāt no pamela pagatavo dažādus konservus, konfektes, marmelādi, ievārījumu. Turklāt ir receptes, kurās augļu mīkstums tiek izmantots kā oriģinālu salātu sastāvdaļa.

Ja augļi ir nesasmalcināti, to var uzglabāt ledusskapja siltajā nodalījumā vai istabas temperatūrā apmēram 2-3 nedēļas (atkarībā no tā gatavības un ražas novākšanas laika). Attīrīta mīkstums jāuzglabā tikai ledusskapī. Tas jāizēd 2-3 dienas.

Vairākas oriģinālas receptes ar pomelo

Taizemes un Filipīnu iedzīvotāji pamela izmanto ne tikai kā desertu, bet arī kā uzkodas. Šim nolūkam tas ir aromatizēts ar čili pipariem, cukuru, sāli vai malti pipariem. Un jūs varat arī piedāvāt konkursa celulozi uz viena no šiem vienkāršajiem salātiem:

  • Sajauciet 200 g augļu mīkstuma, kas izjaukts sēklās, sasmalcinātu un grauzdētu ķiploku cepešpannā, smalki sagrieztu sīpolu, dažas piparmētru lapas un 100 g vārītu garneļu. Garšojiet ar sāli, zivju mērci un laima sulu. Pasniedz pomelo mizas pusēs.
  • Sajauc 1 augļu, gurķu, sīpolu, burkānu, svaigu piparmētru un 50 g grauzdētu zemesriekstu mīkstumu. Visas sastāvdaļas ir smalki sasmalcinātas, tām jābūt aptuveni vienāda lieluma, lai salātiem būtu vienāda struktūra. Piepildiet to visu ar zivju mērci, laima sulu, cukuru un malto ķiploku, cepot pannā bez eļļas.

Pēc tīrīšanas un ēšanas pamelē, neizmetiet garozas. No tiem var sagatavot terapeitisko ekstraktu. Tas var atbrīvoties no stomatīta, kārpas, ādas slimībām, psoriāzes pazīmēm un sēnīšu infekciju izpausmēm.

Pamela noderīgas īpašības

Pomelo ir citrusaugļu veids.

Viņi to sauc citādi - pomelo, pamela, pompelmus, sheddok, citrusaugļu maksimumu.

Pomelo koki aug galvenokārt no Dienvidaustrumu Āzijas, kā arī dažās ASV valstīs un Izraēlā. Ir 3 pomelo veidi:

1. Sarkans. Augļi ar sarkanu mīkstumu, skābo garšu, ar rūgtumu. Tās forma ir ovāla, neliela greipfrūta izmērs ir tikai zaļš miza. Šāda veida pomelo šķērso ar apelsīnu un ieguva greipfrūtu. Sarkanā pomelo

2. Rozā. Mīkstums ir rozā krāsā, ir daudz sēklu, tas garšo saldu un sulīgu. Tas tiek uzskatīts par labu pretiekaisuma līdzekli. Rozā pomelo

3. Balts. Šis pomelo ir lielāks, sasniedzot 1-2 kilogramu svaru. Tās forma ir bumbierveida, un mīkstums ir balts un salds. Baltā pomelo aplikācija. Saldie pomelo rada ļoti garšīgus saldumus un marmelādi. Taizemē pamela ir izgatavota no ievārījuma un konservēta dažādos veidos. Protams, vislabāk ir ēst svaigu pomelo, jo no tā ir vairāk labumu nekā pēc pārstrādes.

Pomelo - noderīgas īpašības

Tāpat kā citi citrusaugļu veidi, pomelo galvenokārt ir bagāts ar C vitamīnu, taču tam ir skaidra priekšrocība - neliels daudzums citronskābes ir kontrindicēts tiem, kam ir problēmas ar kuņģa un gremošanas sistēmas veselību. Papildus C vitamīnam pomelo ir bagāts ar B vitamīniem, beta-karotīnu un minerālvielām: kalciju, dzelzi, magniju, fosforu, kāliju, varu. Turklāt tas ir labs folskābes avots, kas ir noderīgs grūtniecēm, jo ​​tā ir ļoti svarīga un nepieciešama viela, īpaši pirmajos augļa attīstības mēnešos.

100 grami celulozes pomelo nodrošina C vitamīna dienas devu. Kalorijas. Tas ir ļoti zems kaloriju produkts - satur aptuveni 50 kalorijas uz 100 gramiem.

Kas vēl ir noderīgs pamela auglis:

Tai piemīt pretiekaisuma īpašības, Taizeme uzskata, ka regulāra pomelo lietošana nodrošina iekaisuma procesu novēršanu urīnizvadkanālā, īpaši pierādot savu efektivitāti infekcijā ar baktēriju Escherichia Coli, uzlabo nieru darbību, stiprina imūnsistēmu, palielina organisma rezistenci un spēju atjaunot šūnas,

Palīdz nostiprināt zobus un mazina asiņošanas smaganas, satur pietiekami daudz dzelzs, kas veicina hemoglobīna veidošanos, un tāpēc ir laba anēmijas profilakse. Nenoliedzams pomelo plus ir tas, ka tas satur daudz C vitamīna, kas uzlabo dzelzs uzsūkšanos. No pārtikas mēs iegūstam daudz minerālu, bet ļoti neliels daudzums tiek absorbēts, jo tie ir kaprīki un tiem ir nepieciešami īpaši apstākļi. Kalcijs, piemēram, ir viens no nepieciešamākajiem, bet arī visgrūtāk sagremot. Tikai apmēram 20 procenti sasniedz "galamērķi", lai runātu, un ar vecumu šis skaitlis tikai samazinās. Tur jums tas ir. Tāpēc ļoti svarīgi ir tādi produkti, kas nodrošina visus mikroelementu nosacījumus. Regulē asinsspiedienu, brīdina par osteoporozes veidošanos, uzlabo gremošanas sistēmas darbu, jo satur daudz noderīgas šķiedras, kas arī attīra, noņem toksīnu. Tas ir ideāls produkts svara zaudēšanai, daudz priekšrocību un ļoti maz kaloriju. Flavonoīdi, ēteriskās eļļas un antioksidanti, kas atrodas pomelē, padara to par reālu cīnītāju pret vēža šūnu veidošanos. Un šajā cīņā ir svarīga spēcīga imunitāte. Ļoti noderīga aterosklerozes ārstēšanā. Pētījumi liecina par būtisku pacientu labklājības uzlabošanos tikai pēc pāris mēnešiem ilga pomelo augļu patēriņa. Uzlabo sirds un sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Palielina veiktspēju un koncentrāciju. Kopumā noderīgs un diezgan pieejams auglis mums, kāpēc ne pirkt biežāk un lūdzu sev un saviem mīļajiem?

Antioksidantu un A vitamīnu saturs palīdz atjaunot spēku, saglabāt jaunatni un, pats galvenais, aptur audzēju augšanu. Tam ir arī labvēlīga ietekme uz cilvēka gremošanas sistēmu, tas ir tādēļ, ka tajā ir fermenti, kas nojauc taukus un proteīnus. Šīs pamela īpašības ļoti augstu vērtē tie, kas vēlas zaudēt svaru. Tomēr ne visi zina par šī augļa labvēlīgajām īpašībām, piemēram, pamela mīkstumā esošajām svītrām, kas ir nedaudz rūgta pēcgarša, dažas vienkārši atdalītas un izmetamas, bet šī augļu daļa aktīvi veicina zarnu attīrīšanu, kā arī izņem no augļiem. izdedži. "Cilvēkiem, kas cieš no aterosklerozes, hipertensijas, kā arī sievietēm, kas pārvadā bērnu, pamela augļi parasti ir nepieciešami. Pamela ir īpaši noderīgs auglis sirds un asinsvadu sistēmai, tomēr, ja to lieto regulāri. Ieteicams to lietot, ievērojot dažādas diētas. Turklāt tiem, kuriem ir problēmas ar palielinātu kuņģa sulas skābumu, šo problēmu var atrisināt, izmantojot pamela, jo šī augļa augļi stimulē gremošanas fermentus.

Kā ēst pomelo, kā izvēlēties un uzglabāt

Viņi ēd pomelo dažādos veidos, bet vienkāršākais ir vienkārši mizot to, starp citu, ir daudz vieglāk mizot to ar apelsīnu vai greipfrūtu, tad šķēles atdalīt. Filma tiek noņemta no tām. Tas paliek garšīgs mīkstums, kas gatavs ēst. Izvēlēties pamela, kura miza ir elastīga, bez iespiedumiem un brūniem plankumiem. Pomelo nedrīkst būt pārāk mīksts, tā ir zīme, kas iekšpusē sāka pasliktināties. Labākais auglis ir mazāks izmērs, bet smagāks, kas nozīmē, ka miza ir plānāka un mīkstāka. Nesasmalcinātu pomelo uzglabā ledusskapī apmēram 2-3 nedēļas. Ja jūs jau esat iztīrījis augļus, jums būs jāēd ne vairāk kā 2-3 dienas.

Kontrindikācijas un kaitējums pamela

Daži citrusaugļi, ir šāda iezīme, pārkāpj dažādu narkotiku uzsūkšanos. Jo īpaši tas attiecas uz greipfrūtu un pomelo. Tātad, nav ieteicams šos augļus lietot dažādu infekciju un slimību ārstēšanas laikā, un hronisku slimību klātbūtnē labāk konsultēties ar ārstu pirms jaunu produktu ievadīšanas diētā. Tikai attiecībā uz dažām zālēm absorbcija samazinās, un attiecībā pret citiem situācija ir pilnīgi pretēja. Pemel palielina to ietekmi, kas ir arī slikta. Pamela ietekme uz ķermeni saglabājas trīs dienas, tāpēc paturiet to prātā, un ārstēšanas laikā neēdiet pamela un greipfrūtu.

Ar visām augļu pozitīvajām īpašībām ir dažas blakusparādības, tāpēc nav ieteicams pamela augļus lietot lielos daudzumos, tas var izraisīt zarnu darbības traucējumus.

Turklāt cilvēkiem, kas cieš no alerģijām, ir arī rūpīgi jāizmanto pamela augļi pārtikā, jo tas, tāpat kā visi citrusaugļi, var izraisīt alerģisku reakciju.

Pamela kosmetoloģijā

Pamela ir skaisti izmantota kosmētikas nolūkos. Pamela augļu maskas lieliski mitrina un baro ādu.

Lai padarītu vienu no maskām, jums ir nepieciešams veikt nelielu augļu gabaliņu, sagrieziet to, pievienojiet 1 tējk. medus un citrona sula. Masa tiek uzklāta uz sejas un pēc 15 minūtēm nomazgāta ar zaļo tēju. Pēc maskas, jums ir jāpiemēro mitrinātājs un neatstājiet māju nākamajā stundā.

Kosmetologi saka, ka, ja noslaucāt ādu ar pamela augļu sulu uz mēnesi, tas redzami atsvaidzinās un kļūs jaunāks. Taukainas ādas īpašniekiem ir ieteicams noslaucīt ādu ar dabīgo sulu, un sausas ādas īpašnieks jāatšķaida ar vārītu ūdeni (1: 1).

Pamela svara zudumam

Tā kā pamela efektīvi sadala taukus un uzlabo vielmaiņu, augļi ir lieliski piemēroti diētām.

Šeit ir viens no tiem:

Brokastis: 50 g zema tauku satura siera, puse no pamela augļiem. Kafija bez cukura.

Pusdienas: jebkuri tvaicēti dārzeņi (150 g),

vārīta jūras zivju gabals (labāk nekā pīrāgs vai heka), tasi tēja bez cukura.

Pirmā uzkoda: puse no pamela augļiem.

Otrais uzkodas: 1 ola, 1/2 augļu pamela.

Vakariņas: 1 ābols, 1 ola, 1/2 pamela augļi,

250 g vārīti ziedkāposti, zāļu tēja ar 1 tējk. medus

Ja jūs ēdat pamela augļus brokastu vietā, jūs 2 mēnešos pamanīsiet svaru, nesamazinot ķermeni ar jebkādām diētām. Šeit ir tik noderīgs un garšīgs pamela auglis!

Antioksidantu īpašību dēļ pamela veiksmīgi cīnās pret novecošanu. Ķīnas greipfrūti palīdz atbrīvoties no dažādām slimībām: astma, ateroskleroze, artrīts, anēmija, diabēts, drudzis, ARVI, ORZ, stenokardija, gripa, sirds un asinsvadu, gremošanas un nervu sistēmu slimības.

Pamela veicina normālu grūtniecības norisi, pareizu bērna orgānu veidošanos, zobu un kaulu augšanu un asins recēšanu. Поэтому особенно полезен фрукт для беременных женщин и детей.

Но и мужчинам помело пойдет на пользу. Тем более, что данный цитрус способен избавить от похмелья. Лимоноиды, входящие в состав фрукта, обладают уникальными свойствами. Они способны затормаживать размножение раковых клеток эффективнее, чем традиционные лекарства. Sēklu ekstrakts spēj atbrīvoties no ekzēmas, sēnīšu infekcijām, psoriāzes, kārpām, smaganu iekaisumiem.

Pamela - augļi: labums un kaitējums, ietekme uz ķermeni

Daudzi cilvēki iet pa pamela stendiem, šos augļus sauc arī par pomelo. Pat patiesie citrusaugu cienītāji ir piesardzīgi, pērkot lielus un spilgtus augļus, neskatoties uz to, ka viņi smaržo tik garšīgi.

Tas ir ļoti vienkārši izskaidrots - daži cilvēki zina, kā tos izvēlēties, tīrīt un izmantot ēdiena gatavošanā. Uztura speciālisti stingri iesaka iekļaut diētu unikālus augļus.

Regulāri lietojot, tas var izpausties pozitīvajā pusē un daudz spilgtāk nekā ikviena mīļākie apelsīni, mandarīni un citroni.

Ārvalstnieks no Tuvo Karalistes

Šis pārsteidzošs, ārkārtīgi liels un sulīgs auglis ar noderīgām īpašībām nonāca pie mums no Malaizijas. Pat pirms mūsu ēras Ķīnā bija pazīstams pompelmus. Ķīnieši pamela uzskata par labklājības un labklājības simbolu. Augļi ir labākā Jaungada dāvana. Ķīnā ir konkursi par augļu ēšanas ātrumu.

XIV gadsimtā tirdzniecības kuģi Eiropai ieveda veselīgus augļus. Jamaikā jūras kapteinis Shedok pamela nodeva. Viņa godā augļi bija viens no daudzajiem nosaukumiem.

Pateicoties pārsteidzošajām īpašībām, eksotisko augļu biotops ir izplatījies tādās valstīs kā Taivāna, Japāna, Indija, Vjetnama, Indonēzija, Ķīna, Izraēla un Amerikas Savienotās Valstis.

Pamela un apelsīnu šķērsošana ieguva citu citrusaugļu ar labvēlīgām īpašībām. Tas ir pazīstams kā greipfrūts.

Pamela iegūst labvēlīgās īpašības un kontrindikācijas

Lielākais auglis

Pamela ir lielākais citrusauglis. Tas sver līdz 10 kilogramiem (lai gan mēs pārdodam tikai kilogramus augļu) un sasniedzam melones lielumu.

Pamelai ir ļoti bieza āda. Tās krāsa ir no dzeltenas līdz rozā krāsai. Celulozes krāsu var arī mainīt, sākot ar baltu un beidzot ar sarkanu. Eksotisku augļu garša ir daudzveidīga, bet jebkurā gadījumā noderīga. Pompelmus var būt skābs, salds un skābs salds ar rūgtumu. Augļiem ar rozā ādu ir saldākā garša.

Salīdzinājumā ar citiem citrusaugļiem pamela ir atšķirīga priekšrocība. Maxim citrusaugļiem raksturīga lieliska īpašība: tā spēj uzturēties istabas apstākļos vienu mēnesi.

Izvēloties pamela, jums jāpievērš uzmanība mizai un jāpērk augļi, kuru miza ir gluda, spīdīga un nedaudz mīksta, un aromāts ir bagāts. Tikai tādi augļi būs noderīgi un ļaus jums izbaudīt gardu garšu.

Nopirka citrusaugļu ieteicams turēt nedēļu telpā un 10 dienas saldētavā, lai uzlabotu garšu un labvēlīgās īpašības.

Izskats

Ķīnā - pomelo dzimtene - ieguvumi un kaitējums jau sen ir zināms. Ārēji tas atgādina greipfrūtu vai milzīgu apelsīnu. Ādas krāsa var mainīties no gaiši zaļas līdz spilgti oranžai krāsai. Augļu forma var būt apaļa vai bumbierveida. Viņa āda ir bieza, mīkstums nav ļoti sulīgs un salds ar nelielu rūgtumu. Iekšējās daļas krāsa var būt no baltās zaļas līdz sarkanīgi oranžai. Produkta svars mūsu veikalu plauktos var sasniegt kilogramu. Uz tropu kokiem var atrast augļus līdz 10 kg.

No citrusaugļu šķirnēm šis auglis ir lielākais. Tās priekšrocība salīdzinājumā ar pārējiem ir tā, ka tā tiek glabāta ilgu laiku. Telpas temperatūrā tas var būt apmēram mēnesi, ledusskapī - ilgāk.

Citas vielas, kas ietilpst

Šis auglis ir neaizvietojams ne tikai tāpēc, ka tajā ir daudz vitamīnu. Tā satur vielas, ko sauc par limonoīdiem. Tie palīdz apturēt onkoloģisko šūnu dalīšanās procesu. Tāpēc šis produkts var palīdzēt cīņā pret vēzi. Ja vasarā izmantojat šos augļus, tajā esošie antioksidanti palīdzēs saglabāt ādu jaunus un aizsargāt tos no ultravioletā starojuma kaitīgās ietekmes.

Lielam šķiedrvielu daudzumam, kas atrodas celulozē, ir labvēlīga ietekme uz zarnām un kuņģi. "Filma", ko mēs bieži neizmantojam pārtikai, var būt lielisks zarnu tīrīšanas līdzeklis. To ietekme ir līdzīga kliju iedarbībai.

Noderīgs produkts tiem, kuri cieš no kuņģa zemas skābuma. Pateicoties dabiskajam skābes saturam, tas palīdz paātrināt fermentu veidošanos. Tropu valstīs to izmanto kopā ar gaļu vai zivīm, lai paātrinātu gremošanu. Pamela augļi - ieguvumi un kaitējums nav salīdzināmi. Kaitējums, ko rada šo augļu lietošana pārtikā, ir atkarīgs no ieguvuma, un to nosaka ēdiena daudzums.

Vēl viena noderīga iezīme ir augļu zems kaloriju saturs. Pateicoties tās sastāvam, šis produkts lieliski papildinās jebkuru diētu. 100 grami celulozes satur tikai 39 kcal. Lipolītiskie enzīmu līmeņi palīdz efektīvāk samazināt svaru.

Ir noderīga ne tikai augļu mīkstums, bet arī citas tā daļas. Miza, pateicoties augstajam ēterisko eļļu saturam, palīdz tonizēt un nostiprināt ādu. Koka lapu novārījums palīdzēs novērst kuņģa čūlu parādīšanos.

Produkta lietošana palīdz aterosklerozes ārstēšanā, hipertensija, astma, veicina nepieciešamo folskābes piesātināšanos grūtniecības laikā. Regulāra lietošana palielina veiktspēju un palielina vitalitāti.

Kaitējiet augļus

Pamela: ieguvumi un kaitējums - kādas īpašības vēl vairāk? Visas šīs pozitīvās īpašības ir raksturīgas tikai pilnībā nobriedušiem augļiem. Lai izvairītos no bezjēdzīga produkta lietošanas, jums jāzina izvēles noteikumi. Pomelei jābūt nedaudz mīklai, ādai spīdīgai. Augļu smaržai jābūt patīkamai. Ja ir izvēle, labāk ir ņemt smagākus vidējus augļus. Viņiem būs vairāk celulozes.

Šis auglis var negatīvi ietekmēt veselību tikai alerģijas gadījumā pret citrusaugļiem. Arī akūtas stadijas laikā neiesaistieties tādos eksotiskos cilvēkos, kuri cieš no kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas, kolīta, hepatīta un nefrīta. Lietojot lielos daudzumos, ir iespējama caurejas iedarbība. Cilvēkiem ar paaugstinātu kuņģa skābumu augļu pārmērīga lietošana var izraisīt grēmas.

Pastāv viedoklis, ka eksotiski augļi, kas ievesti no tālām valstīm, var būt kaitīgi. Jāpiebilst, ka pirms lietošanas rūpīgi nomazgājiet produktu un nebaidieties to ēst. Ir ieteicams veikt pirkumus uzticamā veikalā, kur tiek uzraudzīti produkti.

Pamela ieguvums un kaitējums ir strīdīgs jautājums. Viss ir mērens. Lietojot mērenu, tiek sasniegts maksimālais ieguvums un kaitējums tiek samazināts līdz minimumam.

Ja konstatējat kļūdu, lūdzu, iezīmējiet tekstu un noklikšķiniet uz Ctrl + Enter.

Pamelo - apraksts par to, kur un kā aug augļi

Eksotisks auglis, ko sauc par “pomelo” vai “pamela” vai “sheddog”, attiecas uz citrusaugļu ģimeni. Tas ir noapaļots auglis ar dzelteni zaļu krāsu un diezgan lielu izmēru: tas var sver 2-3 kg, bet tas atbilst arī pomelēm, kas sver 10 kg.

Kultūra ir liels koks (tas var sasniegt 10 metrus augstus). Augu ziedēšana ar lieliem baltiem ziediem, nogatavojas no augusta līdz novembrim.

Kultūras dzimtene ir Klusā okeāna salas un Ķīna. Pomelo uz Eiropu atveda angļu pētnieks Šeddoks, kura godā dažās valstīs tika noteikts augļu nosaukums. Ķīnā augs ir īpaši populārs, pomelo tiek pasniegts kā dāvana Jaunajam gadam, kultūra ir bagātības un veiksmes simbols.

Pamela augļi izskatās kā greipfrūts, tikai lieli izmēri.

Ir dažādas šīs kultūras šķirnes. Atkarībā no šķirnes augļi atšķiras pēc formas un krāsas. Tās var būt apaļas, saplacinātas, bumbieru formas. Iekšpusē citrusaugļi ir dzelteni, zaļgani, balti un rozā. Pamela augļu garša ir oranža.

Tagad rūpnīca tiek rūpnieciski ražota daudzās valstīs un reģionos.

Ķīmiskais sastāvs un kaloriju saturs

Zemu kaloriju citrusaugļi. Tas izskaidro tās popularitāti svara zuduma diētām. 100 g produkta satur tikai 35 kcal. Bet tās uzturvērtības ziņā kultūra ir ļoti vērtīga. Tikai 300-400 g smaržīgas un garšīgas celulozes var piesātināt cilvēku bez papildu ēdieniem.

Citrus satur lielu daudzumu kalcija un kālija, nātrija un fosfora, kā arī dzelzi. Tajā ir vērtīgi B grupas vitamīni, kā arī A un C.

Pamela priekšrocības cilvēka ķermenim

Šāds eksotisks citrusaugļu ģimenes auglis labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Tās priekšrocības ir patiešām lieliskas.

Kā garšīga produkta sastāvdaļa ir daudz vitamīnu, ēterisko eļļu un mikroelementu, kas pozitīvi ietekmē cilvēku veselību:

  1. Milzīgs C vitamīna daudzums palīdz ātri un efektīvi tikt galā ar aukstumu.
  2. A vitamīna un antioksidantu klātbūtne palīdz novērst vēža šūnu dalīšanos, apturēt audzēju slimību attīstību.
  3. Mikroelementi novērš ķermeņa novecošanu.
  4. Fermenti perfekti nojauc taukus un proteīnus, kas novērš aptaukošanos un aktivizē gremošanu.

Kultūras priekšrocības var atrast videoklipā:

Regulārai citrusaugļu lietošanai ir labvēlīga ietekme uz sirdi un asinsvadiem.

Kultūra palielina fizisko aktivitāti, sniegumu un izturību. Tāpēc tas ir ļoti populārs sportistu vidū.

Augļi palielina hemoglobīnu un ir dabiska antibiotika.

Īpaša uzmanība tiek pievērsta kultūras ieguvumiem un kaitējumam diabēta gadījumā. Pomelo pazemina cukura līmeni asinīs, tāpēc ieteicams to lietot ar diabētu. Iespējamais kaitējums šajā gadījumā ir tikai organisma iespējamā alerģiskā reakcija.

Citrus uzlabo redzi un pazemina asinsspiedienu.

Sievietēm un vīriešiem

Augļi ir noderīgi gan sievietēm, gan vīriešiem. Tas aptur novecošanās procesu organismā, efektīvi attīra zarnas un veicina ķermeņa aizsargājošo īpašību aktivizēšanos.

Tātad ir cilvēki, kas pēc 3 gadus veca pomelo diētas ir atbrīvojušies no šādas slimības.

Pomelo tiek aktīvi izmantots aterosklerozes ārstēšanai un profilaksei.

Pamela uzlabo asinsriti, kas ir lielisks prostatīta profilakse vīriešiem.

Novājēšanu

Sievietes īpaši novērtē pomelo par zemu kaloriju saturu. Pamela ir svarīgs elements dažādu svara zudumu uzturā. Pamela uzturs palīdzēs jums zaudēt svaru un neietekmēt ar ķermeni, bet gluži pretēji, piesātināt to ar barības vielām.

Izmantot tradicionālajā medicīnā

Mūsu platuma grādos pomelo joprojām tiek uzskatīts par eksotisku augli. Tāpēc tautas medicīnā tās lietošana vēl nav tik populāra. Tomēr daži tradicionālie dziednieki iesaka izmantot šādus augļus apdegumiem, kuņģa-zarnu trakta slimībām, saaukstēšanās gadījumā, spēcīgiem klepus.

Vārīšanas laikā

Gatavošanā tiek izmantots pat biezs pomelo mizas. Cepumi un konfektes ir izgatavoti no tā, kā arī pievienoti zupām un ēdieniem kā dabīgs aromatizētājs.

Mājās, no žāvētas pamela mizas jūs varat pagatavot aromātu un veselīgu tēju.

Pats auglis tiek pievienots dažādiem salātiem. No pomelo arī izrādās ļoti garšīga un veselīga svaigi spiesta sula.

Kosmetoloģijā

Kosmētiskiem nolūkiem tiek aktīvi izmantota augļu mīkstums, tā āda un pat augu lapas.

Pamela miziņā ir daudz bioflavonoīdu un C vitamīna. Kompleksā šīs noderīgās vielas novērš hialuronskābes ādas iznīcināšanu. Šī skābe ir atbildīga par ādas jaunību un skaistumu. Tāpēc kultūras mizas tiek aktīvi izmantotas profesionālos skaistumkopšanas salonos un mājās. No tā veiciet dažādas sejas procedūras.

Ziemas aukstumā ir ļoti lietderīgi noslaucīt sejas ādu ar citrusaugļu šķēlītēm. Pomelo sula palīdzēs pievilkt ovālo seju.

Kaitējums un kontrindikācijas pomelo

Šādas augļa kaitējums ir minimāls. Produkta lietošana ir kontrindicēta tikai dažos gadījumos:

  1. Citrusaugļu individuālā neiecietība, kurā ir iespējama alerģiska reakcija uz ādas. Šī reakcija izpaužas kā nieze un nātrene.
  2. Ievērojami palielināts kuņģa skābums.
  3. Nefrits un akūta hepatīts.
  4. Akūta kuņģa-zarnu trakta slimību forma: čūlas, pankreatīts, kolīts.
  5. Dažu zāļu lietošana. Pamela var stiprināt vai vājināt zāļu iedarbību.

Kā izvēlēties un uzglabāt pamela

Produkta izvēle ir diezgan sarežģīta. Tikai tāpēc, ka acs ir grūti noteikt tās gatavību. Ir svarīgi pievērst uzmanību mizai. Nobriedušiem augļiem ir nedaudz miziņa ar spīdīgu spīdumu, bez traipiem, plaisām, bojājumiem.

Īpaša uzmanība jāpievērš citrusaugļu aromātam. Jo spēcīgāka ir garša, jo auglis ir nobriedis un garšīgs.

Uzglabāt citrusaugļus arī nav grūti. Pamela tiek uzglabāta divas nedēļas pat bez ledusskapja. Mizoti augļi uzglabā ledusskapī 2-3 dienas.

Pamela augļi: labs vai kaitīgs?

Pamela pieder pie citrusaugļu ģints. Citi nosaukumi: pomelo, pomelo, pompelmus, sheddok. Pamela izskatās kā liels greipfrūtu biezs āda uz augšu un lielas šķēles. Pamela augļiem var būt atšķirīga forma un krāsa atkarībā no augošās vides. Šis auglis tiek uzskatīts par vienu no lielākajiem citrusaugļu vidū.

Tās priekšrocība ir tā, ka pamela uzglabāšanas laiks ir garāks nekā citiem šīs ģimenes augļiem. Telpas temperatūrā to var uzglabāt ilgāk par mēnesi un ledusskapī - un ilgāk. Tās nogatavināšanas sezona ir februāris. Šim auglim ir augsta fosfora, kalcija, kālija, dzelzs, nātrija, B1, B2, B5, A, C, labvēlīgo proteīnu un tauku koncentrācija.

Dzimtene Pamela - Ķīna. Pašlaik šis auglis tiek audzēts Taivānā, Japānā, Indijā, Vjetnamā, Indonēzijā, Ķīnā, Izraēlā, ASV. Dažādas rotas tiek izgatavotas no šī neparastā auga bieza āda Ķīnā, un augļi tiek izmantoti reliģiskām brīvdienām.

Ļaujiet mums redzēt, kas ir pamela augļi. Tās priekšrocības cilvēka ķermenim ir patiesi lieliskas. Pamela augļi satur daudz C vitamīna un ēterisko eļļu. Tādēļ viņš tiek galā ar ARVI, akūtu elpceļu infekcijām un gripu. Antioksidanti un A vitamīns novērš vēža šūnu veidošanos un dalīšanos, tādējādi apturējot audzēju augšanu. Mikroelementi, kas atrodas šajā auglī, palēnina novecošanās procesu. Tam ir labvēlīga ietekme uz gremošanu.. Galu galā, tas satur fermentus, kas nojauc taukus un proteīnus. Pamela tiek plaši izmantota dažādās diētām. Dīvaini, bet vissvarīgākā daļa ir mazliet rūgtās svītras, kuras bieži tiek izmestas. Viņi lieliski attīra zarnas, noņem ķermeņa sārņus, kas organismam nav vajadzīgi.

Aterosklerozes ārstēšanā un profilaksē pamela augļi ir nepieciešami. Tās sulas labvēlīgās īpašības palīdz ārstēt hipertensiju, veicina normālu grūtniecības gaitu un veselīgas augļa attīstību.

Palielina veiktspēju un izturību, ja ēdat pamela augļus. Šīs augļu priekšrocības ir neapstrīdamas ar regulāru lietošanu un sirdi. Arī viņš ārstē astmu. Cilvēkiem ar lieko svaru pamela ir arī neaizstājama, jo tā aktīvi palīdz sadalīt olbaltumvielas un ogļhidrātus, veicinot ātru svara zudumu. Šis auglis palīdz ar zemu skābuma līmeni kuņģa sulā, paātrinot gremošanas fermentu veidošanos.

Kulinārijas eksperti visā pasaulē plaši izmanto pamela augļus. To ēdienu ieguvumi, kuros tas ir iekļauts, tiem, kas ir diētas. Eiropieši sagatavo pamela ar salātiem, pīrāgu pildījumiem, dažādiem desertiem un marmelādi, pasniedz ar gaļu un zivīm, gatavo visu veidu mērces. Tas ir lielisks ar vīniem, sieriem. Āzijas virtuves ēdienos pamela tiek izmantota kopā ar jūras veltēm un mājputnu gaļu.

Ir svarīgi, lai veikalā varētu izvēlēties pareizos augļus. Tā kā pārvadātāji nevēlas, lai transplantācijas laikā viņu preces tiktu sabojātas, pamela tiek transportēta uz mums nenogatavināta. Tāpēc ir gandrīz neiespējami noteikt vidējo pircēju augļa gatavību. Bet joprojām ir daži noteikumi, ar kuriem to var definēt: nogatavojušos augļu ādai jābūt nedaudz gludai un spīdīgai. Jo stiprāka un patīkamāka ir augļa smarža, jo labāk.

Pamela augļi - ieguvums un kaitējums: kas būs lielāks? Tikpat liels ieguvums ir arī tam, ka šis auglis rada dažas blakusparādības nepareizas tīrīšanas gadījumā. Tas nav nekaitīgs auglis. Ja ēdat to pārāk daudz, var sākties zarnu darbības traucējumi, jo pamela ir arī caurejas efekts. Tāpat kā citi citrusaugļi, pamela ir spēcīgs alergēns. Pārēšanās var izraisīt pat niezi un nātreni.

Kā jūs varat redzēt, šī augļa kaitējums ir diezgan nosacīts, jums tikai ir jāzina pasākums viss, jo īpaši citrusaugļos, piemēram, pamela. Šīs brīnumu augļu priekšrocības joprojām ir daudz lielākas, tāpēc ēst to veselībai.

Slota grūtniecības laikā: kaitējums vai labums

Ļoti bieži sastopami citrusaugļu eksotiskie augļi ir pomelo. Tās dzimtene ir Ķīna. Pēc izskata, tas atgādina milzīgu greipfrūtu, savukārt pomelo garša ir daudz patīkamāka par savu kolēģi, un tā noderīgo īpašību ziņā var viegli konkurēt ar to. Kas rūpējas par veselīgu uzturu, viņš dzirdēja par citrusaugļu ieguvumiem ķermenī. Также и в диетологии все большую популярность приобретает помело. Фрукт при беременности рекомендуется многим женщинам. В чем же его прелесть?

Макроэлементы

Калий стимулирует мышление, улучшая снабжение клеток мозга кислородом, натрий делает ткани выносливыми. Эти 2 минерала совместно в организме регулируют его водно-солевой обмен. Daudzi ir ieinteresēti jautājumā: vai grūtniecības laikā ir iespējama slota? Atbilde ir vienkārša - pateicoties augstajam fosfora saturam, olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku sintēze tiek normalizēta, un tiek uzlabota nieru un sirds darbība, tāpēc šis auglis būs ļoti noderīgs meitenēm „stāvoklī”. Fosfors kopā ar kalciju ir iesaistīts kaulu audu veidošanā. Tajā pašā laikā kalcijam ir liela nozīme normālā asinsrecēšanā, samazinās resnās zarnas vēža un diabēta risks.

Pomelo grūtniecības laikā ieteicams ēst, jo šis auglis satur:

  • uzturvielas
  • tauki, kas ir iesaistīti mūsu šūnu dzīves procesos, kā arī uzlabo ādas stāvokli, t
  • olbaltumvielas - ir iesaistītas hemoglobīna, fermentu, peptīdu hormonu ražošanā, t
  • pektīns - palīdz likvidēt radioaktīvos un toksiskos metālus,
  • Šķiedra - palīdz likvidēt žultsskābes, uzlabo zarnas,
  • pelni.

Daudzi augļu sastāvā esošie komponenti palīdz atjaunot organiskos procesus, un tas uzlabo visu cilvēku orgānu darbu. Ēšana var aizsargāt personu no gremošanas un sirds un asinsvadu sistēmu slimībām, depresijas, kolīta, artrīta, aterosklerozes, hipertensijas, locītavu un kaulu slimībām, onkoloģijas. Sakarā ar samazinātu kaloriju saturu, pomelo ir neaizstājams grūtniecības laikā un diētā diabēta, aptaukošanās un drudža gadījumā. Tas stiprina imūnsistēmu, ievērojami uzlabo cilvēka sniegumu. Augļu miza satur bioflavonoīdus, kurus ieteicams lietot krūts dziedzera un aizkuņģa dziedzera slimībām, kuņģa-zarnu trakta slimībām.

Mikroelementi

Ļoti bieži ārsti iesaka ēst pomelo grūtniecības laikā. Tas ir saistīts ar daudzajiem mikroelementiem, kas iekļauti augļos. Tātad, dzelzs noņem oglekļa skābi no organisma, piedalās oksidatīvajos procesos, normalizē hemoglobīna saturu asinīs. Šajā gadījumā magnija uzlabo prostatas, kuņģa-zarnu trakta darbību, palīdz sievietēm veidot hormonus un paātrina asins recēšanu.

Kontrindikācijas

Galvenais kontrindikācijas šo augļu lietošanai pārtikā ir alerģija. Tāpēc to nedrīkst ēst cilvēki, kuri ir alerģiski pret citrusaugļiem. Neskatoties uz to, ka pomelo ieteicams lietot grūtniecēm un diabēta slimniekiem, tas jālieto piesardzīgi. Ieteicams doties pie ārsta, kurš precīzi noteiks šo vērtīgo un noderīgo augļu ikdienas patēriņa līmeni.

Pomelo - labvēlīgas īpašības, kalorijas, kaitējums

Tiklīdz tie neizsauc šo sulīgo un lielo augļu no citrusaugļu ģimenēm! Gan pomelo, gan pamela, un Eiropā viņi dažreiz saka „sheddok”. Bet tā pareizais nosaukums joprojām ir slikts - ar stresu uz priekšpēdējo zilbi. Aromātisko augļu dzimtene ir Ķīna, kur tā joprojām tiek mīlēta un godāta. Tik daudz, lai jaunie gadi to darītu viens otram par labklājības un labklājības simbolu.

Visi ķīnieši, kā viens, tic uz augļu dziedinošo spēku, slimiem cilvēkiem bieži tiek piešķirts labsajūtu slota diēta. Vidējā Karalistē notiek konkursi starp darba grupām par slotu ēdināšanu ātrumā. Lai augtu šo augļu Ķīnā, saskaņā ar hronikām, kas ir nonākušas līdz mūsu dienai, tās sākās jau 100. g. Pomelo lieliskā garša un veselīgās īpašības ir padarījušas šo augli populāru visā pasaulē. Starp citu, augļi tiek saukti par Sheddock ar kapteiņa vārdu, kurš pomelo ieveda uz Rietumindiju, no kurienes tas tālāk izplatījās. Eiropieši izmēģināja garšīgus augļus tikai 19. gadsimtā.

Augļu ārējā krāsa - no gaiši zaļas vai dzeltenas līdz oranžai, bumbierim vai apaļai formai. Ja noņemsiet no augļu blīvās un biezas mizas, tad zem tā var atrast saldu mīkstumu ar raksturīgu rūgtumu. Atsvaidzinošā slota masa var būt dzeltena, sarkanīga, zaļa vai balta. Pomelo garšo nedaudz kā oranžs vai greipfrūts, nedaudz mazāk sulīgs. Eksotisko augļu svēršana sasniedz kilogramu. Tropos var atrast reālus milžus, kas sver līdz 10 kilogramiem un līdz 30 cm diametrā! Šodien pomelo tiek aktīvi audzēts Taizemē, Indijā, Vjetnamā, Indonēzijā, Japānā. Eksporta augļi tiek audzēti galvenokārt Izraēlā un Amerikas Savienotajās Valstīs. Pomelo sniedz ārkārtīgi izdevīgu labumu cilvēcei, pateicoties tās celulozē esošajām noderīgām vielām un vitamīniem.

Kaloriju pomelo

Šim auglim ir ļoti zems kaloriju daudzums. 100 gramos celulozes pomelo satur tikai aptuveni 30 kcal. Tā kā pomelo nospiež bada sajūtu un veicina ātru proteīnu un tauku sadalīšanos, tas ir neaizstājams līdzeklis, lai atbrīvotos no papildu mārciņām. Tas ir lielisks diētas produkts.

Noderīgas pomelo īpašības

Saskaņā ar tradicionālo medicīnu pomelo uzlabo imunitāti un ir neaizstājama gripas, saaukstēšanās, dažādu vīrusu infekciju profilaksei un ārstēšanai. Tāpēc aukstajā sezonā, kad pastāv saaukstēšanās un vīrusu slimību draudi, ieteicams šo augļu lietot biežāk.

Noteikti iekļaujiet pomelo uzturu, ja ir nosliece uz sirds un asinsvadu slimībām vai problēmām ar augstu asinsspiedienu. Bet svarīgākās labvēlīgās pomelo īpašības ir spēja aizsargāt cilvēkus no ļaundabīgu audzēju riska. Garšīgi augļu mīkstumi mazina astmu un cīņu pret aterosklerozi.

Kaitīgs pomelo

Slotas nogatavošanās sezona sākas februārī. Protams, pomelo ir noderīga tikai tad, ja esat izvēlējies pareizos augļus, pilnībā nogatavojušies. Pretējā gadījumā jūs nejutīsiet taustāmu efektu. Jums ir jāizvēlas nedaudz mīksts, spīdīgs un smaržīgs auglis. Labāk ir ņemt ne pārāk lielus, bet smagus augļus - viņiem ir vairāk celulozes. Iegādātie augļi jāglabā ledusskapī. Jūs varat ēst pomelo savā dabiskajā formā, vai arī ar to salāti, pievienot to mērcei. Tomēr ir vērts zināt, ka augļiem ir izteiktas alerģiskas īpašības, tāpēc cilvēkiem, kuriem ir alerģija, vajadzētu to lietot piesardzīgi.

Skatiet videoklipu: Buklets bēgļiem (Jūnijs 2019).

Loading...