Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vērtīgas rekomendācijas grūtniecēm: gatavošanās mātei no koncepcijas līdz dzemdībām

  • Saglabājiet grūtniecības testu kā atmiņu kā pirmo pierādījumu tam, ka bērns jau ir ar jums. Testu ar divām svītrām var ieguldīt jūsu bērna pirmajā albumā.
  • Get online vai papīra dienasgrāmata grūtniecības. Tas ir ērtāk vadīt pēc nedēļas: no 1. līdz 40. datumam. Būs interesanti pārlasīt dienasgrāmatu, jo pēc bērnu problēmām viss tiek ātri aizmirsts. Vai varbūt jūs varat dalīties pieredzē ar nākamajām grūtnieču paaudzēm.
  • Pēc 6-8 nedēļām ir jāapmeklē pirmsdzemdību klīnika, ģimenes ārsts vai jūsu akušieris-ginekologs, lai apstiprinātu grūtniecības faktu un saņemtu pirmos ieteikumus.
  • Visā grūtniecības laikā nevajadzētu veikt lāzera un foto epilāciju, elektroepilāciju, doties uz solāriju. Terapeitiskās fiziskās procedūras jāieceļ tikai stingri saskaņā ar norādēm.

Nu, pats pēdējais padoms: pirmkārt, grūtniecības laikā, klausieties sevi, savu ķermeni un savu intuīciju.

Viegli dzemdības un veselīgs bērns!

Materiāls, ko sagatavojis Anna Grevtsova

Centrs "ABC vecākiem"

Dekrēts: ilga gaidīšana vai interesanta spēle

Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem: ko darīt grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā? Ar bērna piedzimšanu kļūst skaidrs, kur pavadīt brīvo laiku, jo nav brīva laika. Bet no grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma sākuma līdz dzimšanas laikam beidzas. Un jums ir paveicies, ja jums nav jādodas darbā pirmajā trimestrī. Tātad, ko jūs darāt, lai nemainītos par ļaunu mājsaimnieci. Lasīt

Mūsdienu sieviete nevar iedomāties savu dzīvi bez augstiem papēžiem. Pēc iepazīšanās ar viņu interesantu vietu, bieži vien grūtnieces jautā sev: vai ir iespējams valkāt papēžus grūtniecības laikā, vai ir vērts mainīt savu stilu un atteikt matus? Lasīt

Ir grūti iedomāties dzīvi bez transporta. Bieži vien sievietēm ir jautājums: vai transports ir kaitīgs grūtniecēm, un kāda veida pārvietošanās ir labāk izvēlēties ceļošanai? Lasīt

Lidmašīna un grūtniecība: vai ir droši lidot grūtniecēm?

Dažreiz sievietēm ir iespēja plānot lidojumu ar lidmašīnu. Pieredze viņu nākotnes mazuļa veselībai padara grūtnieci domā par jautājumu: vai sievietes var lidot lidmašīnas pozīcijā un cik bīstami tas ir? Lasīt

Ūdens procedūras un grūtniecība: pirts, vanna, vanna

Ūdens procedūras ir neatņemama veselīga dzīvesveida sastāvdaļa. Vannas ārstnieciskās īpašības ir zināmas kopš seniem laikiem. Regulāras vannas un saunas apmeklējumi stiprina veselību un stiprina imunitāti. Bet vai grūtniecēm ir iespēja apmeklēt vannas un saunas? Lasīt

Krēms un grūtniecība: kā izvēlēties un ko meklēt?

Mūsdienu meitene nevar iedomāties savu dzīvi bez kosmētikas. Grūtniecība - lai gan tas ir brīnišķīgs brīdis sievietes dzīvē, bet to var aizēnot ādas problēmas. Tad sievietes pārstāvjiem ir jautājums: vai grūtnieces var izmantot krējumu un kādas tās būtu jāpievērš, izvēloties tās? Lasīt

Grūtniecības laikā meitenes turpina pārraudzīt savu ķermeņa skaistumu, un dažreiz tās pat izlemj veikt izmaiņas, pielietojot tetovējumu vai caurdurot dažas ķermeņa daļas - ar pīrsingiem. Lasīt

Vasara vienmēr ir saistīta ar relaksāciju un skaistu iedegumu. Saules apdegums ne tikai rotā sievieti, bet arī labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu, vielmaiņa, normalizē ādas asinsvadu tonusu, piedalās D vitamīna sintēzes procesā ar epitēlija melanocītiem. Turklāt zinātnieki ir parādījuši, ka siltajai saules gaismai ir antidepresants. Bet grūtniecēm bieži ir jautājums: neskatoties uz visiem saules apdeguma pozitīvajiem efektiem, vai ir iespējams sauļoties, atrodoties. Lasīt

Vasara vienmēr ir saistīta ar brīvdienām un jūru. Pludmale, viļņi, slapjš svaigs gaiss, tīrs jūras ūdens - tie ir īstas brīvdienas atribūti. Ja grūtniecības periods sakrīt ar vasaru, tad topošā māte, protams, domā par pārējo jūrā, bet to bieži pārtrauc šāda ceļojuma drošība. Tātad, vai ir iespējams plānot atvaļinājumu jūrā un to, kas jums jāpievērš uzmanībai? Lasīt

Jau grūtniecības laikā attīstās sievietes mātes instinkts. Pat pirms bērna piedzimšanas grūtniece cenšas dot savu nedzimušajam bērnam labāko. Līdzsvarota uzturs, atbilstoša atpūta, svaigs gaiss, pozitīva psiholoģiskā vide, neapšaubāmi, pozitīvi ietekmē augļa stāvokli. Tomēr slimība pēkšņi notiek. Ko sievietei vajadzētu darīt, ja viņa ir slima? Lasīt

Ja grūtniecība ir kļuvusi neplānota ...

Protams, vārda plašajā nozīmē grūtniecība nevar notikt "saskaņā ar plānu". Aptuveni runājot, jūs nezināt, kad tieši jūs redzēsiet šīs ļoti lolotās divas sloksnes uz mājās gatavotās mīklas. Tomēr, ja jūs apzināti sagatavojāt grūtniecību un apmeklējat ginekologu, visticamāk, būs vieglāk pārcelt savus pirmos posmus, nekā tiem, kuriem koncepcija bija pilnīgs pārsteigums. Ja esat otrajā kategorijā un atklāti negaidījāt pēkšņu maternitātes laimi, bet tomēr vēlaties atstāt bērnu, mēs sniegsim jums dažus ieteikumus, ar kuriem jums vajadzētu sākt savu parastā dzīves veida korekciju.

Tātad, noderīgi padomi par "negaidīti grūtniecību":

  1. Nekavējoties apmeklējiet ārstu. Pirmkārt, tas nav noslēpums ikvienam, ka mūsdienu tintes testiem ir slikta maldināšanas īpašība. Un, lai gan jebkura grūtniece uzskata, ka dzīve ir radusies viņas zemapziņā, intuitīvā līmenī, joprojām ir vērts apmeklēt ārstu un apstiprināt mēslošanas sākumu. Lai to panāktu, dzemdību speciālists-ginekologs nosūtīs jums laboratorijas analīzi par hCG līmeni (cilvēka koriona gonadotropīns,
  2. Spēcīgi atteikties no sliktiem ieradumiem. Dažas sievietes smēķē paniku, kad viņi uzzina par grūtniecību. Mēs paātrinām jums apliecināt - nekas briesmīgs nav noticis, un jūs vēl nevarat kaitēt jūsu bērnam ar kaitīgu ieradumu. Neskatoties uz to, ka auglis ir droši aizsargāts ar „bērna vietu” vai placentu, indīgas vielas iekļūst dzemdē un negatīvi ietekmē jūsu drupatas attīstību. Tāpēc alkohola un cigarešu atteikšanās jānotiek pēc iespējas ātrāk. Ja jums ir ļoti grūti atmest smēķēšanu, sazinieties ar speciālistu, dzeriet dabisku nomierinošu, ārstējiet sevi ar konfektēm, nevis cigaretēm,
  3. Konsultējieties ar ārstu par pirmsdzemdību vitamīnu lietošanu. Grūtniecības plānošana ir ievērojama, jo sieviete parāda savu gatavību viņai aizvainot ne tikai morāles, bet arī fizioloģiskā līmenī. Nav noslēpums, ka grūtniecei ir nepieciešamas īpašas uzturvielu devas - vitamīni, minerālvielas, aminoskābes un citas uzturvielas. Īpaši svarīgi grūtniecības folskābes un kalcija laikā. Ja neesat lietojis nevienu multivitamīnu kompleksu, ir pienācis laiks noteikt šādu vajadzību un konsultēties ar ārstu, kāda veida zāles Jums ir svarīgas.

Šie trīs punkti ir pamata visiem, kas pēkšņi uzzinājuši par grūtniecību. Ir arī vērtīgas konsultācijas grūtniecēm visu nedēļu laikā, kas var palīdzēt pārnest toksikozi un citas nepatīkamas parādības, kas saistītas ar mātes ķermeņa pielāgošanu un strauju vēdera augšanu.

Vispārīgi ieteikumi grūtniecēm

Šajā sadaļā mēs nolēmām sniegt jums vispārīgus padomus, kas palīdzēs jums viegli izturēt grūtniecību un pārraudzīt tās attīstību jebkurā posmā.

Izprast šos noteikumus visā grūtniecības periodā:

  • Dzert pietiekami daudz šķidrumu, lai savlaicīgi izskalotu toksīnus un citas toksiskas vielas. Bet nepārspīlējiet to - ja jums ir pietūkums, labāk ir ierobežot savu krāšņumu attiecībā uz dzeramo daudzumu,
  • Grūtniecība nenozīmē, ka jums ir jāēd "diviem." Katra sieviete, kas atrodas “interesantā pozīcijā”, jāpievieno parastajam ikdienas kalorijai parastajā 400-500 kcal režīmā. Ārstējiet grūtniecību kā normālu stāvokli un neattaisnojiet to ar nekontrolējamām paaugstinātas apetītes boutēm,
  • Jūsu ēdienam jābūt veselam un pilnam. Ikdienas ēdienkartē jāiekļauj veselīgi pārtikas produkti, kas bagātināti ar vitamīniem un mikroelementiem, it īpaši, ja jūs neizmantojat papildu sintētiskos līdzekļus,
  • Izvairieties no smēķēšanas un nepaliekiet dūmu telpās,
  • Skatieties temperatūras režīmu - tagad jūs nevarat ne pārkarsēt, ne pārkarsēt,
  • Ja jums nav kontrindikāciju, veiciet vieglu vingrošanu. Joga ir ideāli piemērota grūtniecēm,
  • Atsakieties apmeklēt saunu un vannu,
  • Dienas gājiens atrodas kreisajā pusē vienu stundu. Tas normalizē dabisko zarnu kustību un novērš aizcietējumus, t
  • Bieži iztukšojiet urīnpūsli, neaizturiet urinēšanu un nestāviet uz pēdējo
  • Ievērojiet ārsta ieteikumus par grūtniecības attīstību nedēļā,
  • Pastaigājieties svaigā gaisā katru dienu,
  • Noteikti konsultējieties ar savu ārstu par konkrētu narkotiku. Pilnīgi izslēgt pašapstrādi!
  • Izvairieties no saskares ar mājdzīvniekiem, un vēl jo vairāk ar ielu dzīvniekiem - toksoplazmozes infekcijas varbūtība ir pārāk augsta,
  • Neatkarīgi no jūsu pašreizējā gestācijas vecuma ierobežojiet uzturēšanos datorā līdz 20 stundām nedēļā,
  • Regulāri nosveriet sevi un veiciet dienasgrāmatu
  • Katru dienu izmēriet asinsspiedienu un rūpīgi sekojiet līdzi tās svārstībām, lai novērstu preeklampsiju,
  • Ja iespējams, izvairieties no ceļošanas sabiedriskajā transportā,
  • Apmeklējiet ģenētiskās konsultācijas un ņemiet pirmsdzemdību skrīningu (PRISCA 1 + PRISCA 2)
  • Noteikti izmantojiet drošības jostas savā automašīnā. Un neuztraucieties par to, ka viņi izdarīja spiedienu uz kuņģi: dzemde un amnija šķidrums droši pasargā Jūsu bērnu no diskomforta,
  • Seksuālās attiecības ir pilnībā pieņemamas, ja jums nav apdraudēta aborta. Bet tomēr ir jābūt uzmanīgākiem par eksperimentiem un nevajadzētu praktizēt pārāk grūti.

Jums arī jāzina, kādi simptomi ir svarīgi nekavējoties (!) Konsultējieties ar ārstu:

  1. Jebkura sāpes vēderā, kas nav saistītas ar objektīviem iemesliem (caureja, gremošanas traucējumi utt.), T
  2. Sāpes, sniedzot cirkšņa un sakrālās zonas,
  3. Drudzis,
  4. Asiņošana (asiņaina izdalīšanās no maksts),
  5. Jebkura cita neraksturīga izlāde (vēlākos periodos tie var liecināt par amnija šķidruma noplūdi).

Visi šie vienkāršie noteikumi palīdzēs jums viegli un bez nevajadzīga stresa veikt bērnu. Un to īstenošana palīdzēs jums pielāgot savu dzīvesveidu un sākt būt uzmanīgiem jūsu veselībai pat pēcdzemdību periodā.

Pirmsdzemdību ieteikumi

Vai “stunda X” ir tuvu? Vai jūtat prieku un svētlaimi no tā, ka drīz jūs satiksies ar savu mīļoto bērnu?

Vērtīgas konsultācijas grūtniecēm pirms dzemdībām:

  • 2 nedēļas pirms DA mēģina turpināt taupīgu diētu. Paļaujieties uz augu pārtikas produktiem, kā arī piena un piena produktiem. Tas ne tikai palīdzēs jums tīrīt ķermeni pirms dzemdībām, bet arī palielinās audu elastību,
  • Katru dienu masāža kājstarpes ar lielu bāzes eļļu. Tātad jūs izvairīties no dzimšanas pārtraukumiem,
  • Sācieties iepriekš slimnīcā, lai neapmierinātos, kad sākas kontrakcijas,
  • Ja jūs ļoti baidāties, ka dzimšanas brīdī jūs pārsteigs, organizējiet plānoto hospitalizāciju ar savu ārstu,
  • Pielāgojiet sevi par labāko, nogaliniet savas bailes un bailes par vīnogulājiem,
  • Apmeklējiet kursus grūtniecēm, uzziniet, kā pareizi elpot elpošanas laikā,
  • Izvairieties no nevajadzīgas informācijas (īpaši rāpojoši stāsti par dzemdībām internetā),
  • Apspriediet klātbūtni tuvinieku dzimšanas brīdī (vīrs, māte, draudzene ...),
  • Iegādājieties visu, kas nepieciešams, lai apmierinātu bērnu - tas palīdzēs jums noteikt pozitīvas emocijas.

Ļaujiet jūsu grūtniecībai iet gludi un dzemdēt ātri un nesāpīgi!

Tautas konsultācijas grūtniecēm

Populāra gudrība ir izstrādājusi ieteikumu sarakstu, kuru ievērošana veicinās vienmērīgu grūtniecības norisi, augļa pareizu attīstību un vēlākā veselīga, laimīga bērna dzimšanu. Tātad, padomju tautas dziednieki grūtniecēm, kas uzkrājušies gadsimtu gaitā:

  • Jūs nevarat pievilkt jostasvietu, kas var izraisīt augļa deformāciju, jo viņam ir spiediens.
  • Jūs nevarat sagriezt un krāsot matus. Tiek uzskatīts, ka, ja sieviete grūtniecības laikā samazina matus, viņa saīsina bērna dzīvi. Šīs ticības saknes atgriežas senajā senatnē un šodien ir zaudējušas savu nozīmi. Bet tas ir patiešām nevēlams krāsot matus, jo ķimikālijas, kas veido matu krāsu, iekļūst sievietes ķermenī caur galvas ādu un var kaitēt bērnam. Protams, šodien ražotāji apgalvo, ka ražošanā tiek izmantotas drošas sastāvdaļas, tomēr, ja iespējams, bērna nēsāšanas laikā labāk ir atteikties izmantot šādus līdzekļus.
  • Ir ieteicams periodiski veikt zobārsta pārbaudi, lai savlaicīgi pamanītu, vai ir problēmas ar zobiem. Pēdējais var rasties tāpēc, ka kaulu veidošanās periodā bērnam ir nepieciešams kaļķis, ko tas “izvelk” no mātes zobiem. Rezultātā zobi var sabrukt. Populāra gudrība iesaka grūtniecei, lai izvairītos no šādas ietekmes katru dienu, lietojiet 2 ēdamk. kaļķa ūdens.
  • Ja jūs baidāties, nepiesprādzējiet sevi pie vēdera vai citām ķermeņa daļām, jo ​​tas var novest pie bērna dzimumzīmes dzimumzīmei šajās vietās.
  • Jūs nevarat būt grūtniece doties uz baznīcu. Tas ir mīts, kura izcelsme ir saistīta ar aizliegumu apmeklēt baznīcu menstruāciju laikā. Patiesībā, grūtnieces tiek cienītas un patronētas baznīcā, ir iespējams un pat ļoti noderīgi doties tur, it īpaši, ja sievietei ir vēlme to darīt, un tā nāk no sirds.

Ir atļauts ēst šādus papildinājumus:

  • A) Pirms brokastīm varat dzert 1 ēdamk. ūdens, pievienojot 1 tējk ābolu sidra etiķis.
  • B) Pusdienas laikā vai pēc tam varat dzert glāzi ūdens, pievienojot 2 tējk. ābolu sidra etiķis un 2 tējk. medus
  • B) 30-40 minūšu laikā pirms ēšanas ir noderīgi 1/3 tasi burkānu sulas.
  • D) Naktī jūs varat norīt propolisu nelielos daudzumos, dzerot pietiekamu daudzumu šķidruma.
  • D) Ir lietderīgi ēst sīpolus, īpaši zaļus, neapstrādātā veidā, mazos daudzumos 1 reizi dienā. Sīpoli ieteicams izvēlēties ne pikanto, bet saldo.
  • E) Pozitīva ietekme uz bērna nervu sistēmas attīstību būs 2 tējk. medus katrai maltītei.

Tas ir svarīgi! Jebkura iniciatīva ir nevēlama. Īpaši uzmanīgi ir sievietes ar kuņģa-zarnu trakta traucējumiem. Piemēram, stingri aizliegts lietot ābolu sidra etiķi gastrīta klātbūtnē, kam seko pastiprināta kuņģa sulas sekrēcija.

Jebkurš tautas līdzeklis ir labs, ja vien tas gūst labumu. Ir jāsaprot, ka katras personas ķermenis ir atšķirīgs, un tās metodes, kas ir piemērotas vienam, var būt kontrindicētas citam. Tādēļ labāk ir koordinēt visas savas darbības ar ārstu, kurš precizēs, kādi līdzekļi ir noderīgi un kas ir bīstami.

Kas nav grūtniecība

Grūtniecei vai meitenei jau grūtniecības sākumā nevajadzētu darīt:

  • Lai paceltu svaru, īpaši grūtniecības sākumā, jo tas var izraisīt aborts.
  • Ieslēdziet spēku, pārlieku aktīvus sporta veidus, veiciet asas, apgrūtinātas kustības, jo īpaši, lēkt, braukt ar velosipēdu vai braukt ar zirgu un tamlīdzīgi.
  • Sākot no 23. grūtniecības nedēļas, kontrindikācijas stiepšanai un jebkuras darbības, kas saistītas ar nepieciešamību sasniegt kaut kur augstu, piemēram, drēbju pakarināšana uz augstām virvēm, ir kontrindicētas. Šādas darbības izraisa vakuuma veidošanos dzemdē, kas savukārt var novest pie tā, ka bērns kājām nogriež vai uzņemas citu nedabisku stāvokli auglim, kas darba laikā radīs komplikācijas.
  • Kategoriski nav iespējams smēķēt, lietot alkoholu un narkotikas.
  • Rentgenstari un rentgenstari, jo radiācija palielina augļa nervu sistēmas bojājuma risku.
  • Ēd jēlas olas, kā arī nepietiekami vārītas, dzeriet svaigu pienu, ēst neapstrādātus vai vāji vārītus gaļas ēdienus, sierus ar pelējumu. Visi šie produkti var saturēt patogēnas baktērijas, un jebkura veida infekcijas slimības ir ne tikai nevēlamas grūtniecības laikā, bet arī ļoti bīstamas, jo tas var izraisīt nopietnas sekas auglim un pat spontānai aborts.

Kas ir vēlams grūtniecei?

  • Vadiet aktīvu dzīvesveidu, veiciet vieglu fizisku darbu, staigājiet vairāk un atrodiet svaigā gaisā, mazāk horizontālā stāvoklī.
  • Vai vingrošana visā grūtniecības laikā. Научиться делать это правильно можно с помощью пособий по гимнастике для беременных, содержащих специально разработанные для каждого периода беременности комплексы упражнений. Если есть возможность, можно нанять персонального тренера, который будет проводить занятия с учетом физиологических особенностей конкретной женщины и медицинских показаний, предписанных ей врачом.
  • Izvairieties no nemieriem, neredziet šausmu filmas, briesmīgus negadījumus, noziegumu hronikas, kā arī cilvēkus, kuriem ir fiziskas deformācijas. Šādas brilles nelabvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, caur kuru tas negatīvi ietekmē bērnu. Gluži pretēji, ir nepieciešams apzināties sevi ar skaistām lietām, pacilājošu un nomierinošu.
  • Atpūtieties pietiekami daudz laika.
  • Regulāri analizējiet urīnu olbaltumvielu klātbūtnē, norādot uz nieru slimību. Viņa izskats prasa tūlītēju ārstēšanu ar ārstu.
  • Ievērojiet zarnu darbu rūpīgi. Kāposti palīdzēs uzlabot savu darbu, turklāt tam piemīt pretiekaisuma īpašības. Ieguvums dos un ķirbju sēklas.

Ja rodas aizcietējums, nav ieteicams lietot caureju, jo tas var izraisīt dzemdes kontrakcijas darbības sākumu. Labāk ir novērst aizcietējumus ar vārītu ūdeni, jo īpaši, sveces, piemēram, glicerīns vai bisokadils, palīdzēs atrisināt šo problēmu.

    • Sakarā ar hormonālām izmaiņām, kas neizbēgami rodas grūtnieces ķermenī, viņa sejā un citās ķermeņa daļās var būt pinnes un citi izsitumi. Baltās māla maskas palīdzēs tām atbrīvoties.
    • Katru dienu jums ir nepieciešams mazgāt padusēs ar siltu ūdeni un noskūties matus šajā ķermeņa rajonā, lai novērstu sēnītes, kas šeit var dzīvot piena dziedzeru rajonā.
    • Lai saglabātu krūšu formu grūtniecības laikā, vispirms ir nepieciešams kontrolēt ķermeņa svaru, kas ļaus saglabāt ķermeņa formu un novērst krūšu ādas pārmērīgu stiepšanos. Līdz krūšu formai palika nemainīga un nav sag, jums vajadzētu trenēt muskuļus, kas atrodas tuvu piena dziedzerim. Push-ups tam ir lieliski.
    • Arī siltā duša ir vērts katru dienu. Jāatzīmē, ka tas ir tikai dušā un tikai silts, nekādā veidā karsts. Apmeklējiet vannu, peldēties vannā nav ļoti vēlams. Bet, lai apmeklētu baseinu, ir iespējams un pat nepieciešams, jo peldēšana palīdzēs mazināt spriedzi muguras rajonā, kas rodas saistībā ar bērna nēsāšanu, stiprinās muskuļus un uzlabos grūtnieces vispārējo stāvokli.
    • Jums jāuztraucas par ādas stāvokli, kas, tāpat kā viss ķermenis, piedzīvo pārmērīgu slodzi, īpaši vēderā, augšstilbos un krūtīs. Lai novērstu striju izskatu, jūs varat sagatavot šādus mājas aizsardzības līdzekļus: tējkaroti silta vārīta ūdens, izšķīdiniet 2-3 māmiņa tabletes, pievienojiet iegūto masu jebkuram bērnu krēmam un kārtīgi samaisiet. Šo līdzekli divreiz dienā jāturbē ķermeņa problemātisko zonu ādā, nevis 4 stundas.
    • Sākot ar piekto vai sesto grūtniecības mēnesi, ieteicams valkāt pārsēju (1., 2. att.), Īpaši sievietēm ar vājinātu muskuļu vēdera rajonā. Tas ir nepieciešams, lai samazinātu slodzi uz muguras, kā arī samazinātu striju risku līdz minimumam.

  • Grūtniecības otrajā pusē labāk izvairīties no dzimumakta, jo tie izraisa dzemdes kontrakcijas un var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību.
  • Valkāt papēža apavus pēdējos grūtniecības mēnešos, kas var izraisīt sāpes kājās un mugurā.

Augi, kontrindicēti grūtniecēm

Ārstniecības augu lietošana grūtniecības laikā prasa īpašu aprūpi, jo vairāki no tiem šajā laikā ir kontrindicēti. Šie augi ietver:

  • Ķiploki Tas var palielināt dzemdes aktivitāti un dzemdes tonusu, izraisīt grēmas un sāpes vēderā, kā arī stimulēt mazuļa dzemdē. Tas ir gļotādu kairinošs un spēcīgs alergēns. Jūs nedrīkstat lietot ķiploku laktācijas laikā, jo tiek uzskatīts, ka tas sabojā piena garšu un bērns var atteikties no krūts.
  • Aloe. Palielina asins tilpumu iegurņa orgānos. Kontrindikācijas šī līdzekļa lietošanai ir ne tikai grūtniecība, bet arī dzemdes asiņošana, cistīts, žultspūšļa slimība. Agrāk alveja tika izrakstīta grūtniecēm hemoroīdi, taču tā ir kļūdaina.
  • Oregano parasts. Tam ir abortīva ietekme.
  • Ķemmja rūgtums. Tas pieder pie indīgo augu kategorijas. Var lietot iekšķīgi, ievērojot precīzu devu un piesardzību. Starp blakusparādībām, lietojot šo narkotiku, krampji ir visizplatītākie, bet pat halucinācijas un garīgo traucējumu parādīšanās ir iespējama. Nav ieteicams izmantot vērmeles ilgstošu uzņemšanu, un grūtniecības laikā tas ir pilnībā izslēgts.
  • Juniper parasts. Medicīna šo augu lieto atbilstoši precīzai devai. Grūtniecības laikā reģistratūra nav atļauta.
  • Lovage zāles. Tam ir abortīva ietekme.
  • Vīriešu papardes. Ļoti indīgs augs.
  • Kirkazon parasts. Indīgs augs var izraisīt aborts.
  • Nātrene. Tam ir hemostatiskas īpašības, to lieto dzemdes, plaušu, zarnu asiņošanas, kā arī gadījumos, kad ir nepieciešams pārtraukt ilgstošu menstruāciju. Izsauc priekšlaicīgu dzemdību.

Kā saglabāt grūtniecību

Grūtniecība nenozīmē dzemdību. Diemžēl statistika ir neapmierinoša: aptuveni 70% no grūtniecības beidzas spontānā aborts agrīnā stadijā. Sieviete pat nezina, ka viņas dzīvē sākās jauna dzīve. Šeit ir dažas vadlīnijas, kas samazinās aborts:

  • Sākot, lai pārliecinātos, ka grūtniecība ir normāla, jums ir nepieciešams ilgi pirms tās iestāšanās. Pirmkārt, mēs runājam par sliktu ieradumu atcelšanu, jo īpaši smēķēšanu. Alkohols būs jānovērš.
  • Jums vajadzētu pilnībā pārbaudīt savu ķermeni un noteikt atklātas un slēptas slimības. Jūs varat iestāties grūtniecības stāvoklī tikai pēc tam, kad tās var novērst. Šī pieeja samazinās komplikāciju risku grūtniecības laikā un palielinās iespējas iegūt veselīgu bērnu.
  • Uzmanīgi „filtrējiet” to, ko ārsti saka un nosaka, īpaši, ja grūtniecība jau ir notikusi. Neatkarīgi no tā, cik grūti ir, bet pat ārsti nevar uzticēties pašreizējiem apstākļiem. Piemēram, bieži gadās, ka grūtniecei diagnosticē hlamīdijas, trichomonozi, toksoplazmozi un citas TORCH infekcijas. Diagnoze tiek veikta šādi: sieviete dod asinis, veic analīzi, kuras ietvaros tiek pārbaudīta antivielu klātbūtne pret iepriekšminētajām infekcijām. Ja tiek konstatētas antivielas, ārsti sāk izsaukt trauksmi, pierakstīt nodošanu, lai veiktu detalizētāku un, starp citu, ne lētu izpēti. Pamatojoties uz iegūtajiem datiem, sievietei tiek nozīmētas vairākas zāles. Lūdzu, ņemiet vērā, ka starp tiem ir antibiotikas! Ja jūs jautājat ārstam, vai šo zāļu saņemšana ir droša bērnam, viņš atbildēs, ka antibiotika ir „viegla”. Protams, nevar apgalvot, ka visi ārstu aptaujas rīkosies šādā veidā, taču šādas situācijas ir ļoti izplatītas, tāpēc tas ir vērts pievērst uzmanību tiem, kas vēlas saglabāt grūtniecību. Nav ieteicams ārstēt datus un vairākas citas slimības grūtniecības pirmajā trimestrī, jo tieši šajā laikā tiek likti augļa orgāni un audi, un zāles var izraisīt aborts un kaitējumu bērna veselībai, nebaidieties no "biedējošām" diagnozēm. Antivielu klātbūtne pret TORCH infekcijām rada pozitīvu efektu, jo tas nozīmē, ka sievietei bija šīs slimības pirms grūtniecības un viņas bija pamanījušas. Galvenā priekšrocība ir tāda, ka sieviete tādējādi radīja savu bērna aizsardzību, jo antivielas neļaus inficēties caur nabassaites virsu auglim pat atkārtotas inficēšanās gadījumā. Diemžēl ārsti bieži diagnosticē “pseido-slimības” un pēc tam nezina, ko darīt ar viņiem, sākot no bezjēdzīgas un pat bīstamas grūtnieces ārstēšanas. Pirms jebkādu zāļu lietošanas konsultējieties ne ar vienu, bet uz diviem vai trim ārstiem, saņemiet savu viedokli, pārliecinieties, ka zāles neizraisa aborts un nekaitē bērnam. Pētiet problēmu no dažādiem leņķiem, iegūstiet informāciju no dažādiem avotiem, pateicoties informācijas tehnoloģiju laikam, tā pieejamība ir ļoti augstā līmenī, nosver plusus un mīnusus. Tikai pēc tam var pieņemt lēmumu par ārstēšanas kursu vai tā noraidīšanu. Šis lēmums ir jāpieņem neatkarīgi, jebkurš spiediens no ārpuses, pat no ārstējošā ārsta, ir nepieņemams.
  • Izvairieties no emocionāliem uzliesmojumiem, bažām un spriedzēm, aizsargājiet savus nervus. Ja nepieciešams, varat izmantot baldriāna un citus vieglus sedatīvus.
  • Lai izslēgtu ievērojamu fizisku slodzi, dodot priekšroku pastaigām svaigā gaisā. Nelieciet neko, nedrauciet, brauciet ar velosipēdu. Tāpat nav vēlams lidot ar lidmašīnu, jo lidojums ir saistīts ar spiedienu.
  • Pārvietoties ārkārtīgi uzmanīgi: jebkurš ievainojums un dažreiz pat asa kustība var izraisīt aborts.
  • Rūpīgi izvēlieties ēdienu. Izslēdziet produktus, kas satur konservantus. Ieteicams izmantot tikai svaigi pagatavotu mājas ēdienu.
  • Regulāri apmeklējiet ārstu un iziet visus plānotos eksāmenus.

    Ja tiek atklāts acīmredzams aborts, draudze novirza grūtnieci uz ginekoloģiskās nodaļas slimnīcu, kas ievērojami palielina grūtniecības saglabāšanas iespējas. Gadījumos, kad pastāv līdzīgs apdraudējums, ir stingri jāievēro visi ārsta ieteikumi, jāievēro gultas atpūta, jāēd labi, ir daudz atpūtas. Lai saglabātu grūtniecību slimnīcā, bieži tiek noteikts injekcijas, magnija preparāti, sveces ar papaverīnu, kas nav jāievieto maksts, kā daudzi cilvēki domā ar nezināšanu, bet anusā. Nosakot hormona progesterona nepietiekamību, kas ietekmē grūtniecības gaitu, viņi var arī izrakstīt atbilstošus hormonālos preparātus.

    Kontrindikācijas grūtniecībai

    Pastāv absolūtas kontrindikācijas, kas ir pamats grūtniecības pārtraukšanai, ko vislabāk veikt tūlīt pēc grūtniecības noteikšanas un pagaidu.

    Pirmajā kategorijā ietilpst:

    • epilepsija ir slimība, kas nav savienojama ar bērna nēsāšanu, t
    • smaga sirds slimība, kas saistīta ar asinsrites traucējumiem, t
    • hipertensijas slimība smagā formā
    • plaušu slimības, kam seko elpošanas mazspēja, t
    • hroniska nieru mazspēja
    • Sistēmiskās saistaudu slimības, kuru nozīmīgais pārstāvis ir lupus erythematosus,
    • aknu ciroze,
    • onkoloģiskās slimības.

    Šo slimību klātbūtnē grūtniecība tiešā veidā apdraud gaidošās mātes un nedzimušā bērna dzīvi.

    Pagaidu kontrindikācijas ietver:

    • infekcijas slimības, tostarp gripa, vidusauss iekaisums, kas iekaisuši ausu, un citas infekcijas slimības, jo pat rinīta ārstēšana agrīnā grūtniecības laikā rada noteiktu apdraudējumu;
    • hronisku slimību paasināšanās
    • krasi svara zudums
    • lietojot zāles, kas var negatīvi ietekmēt augļa veidošanos un ir kontrindicētas grūtniecības laikā,
    • gada laikā pēc vēdera operācijas veikšanas, t
    • dažādi ārstēšanas kursi, jo īpaši starojums un ķīmijterapija.

    Pēc tam, kad būsiet spējīgi atbrīvoties no iepriekšminētajām slimībām, jums jāgaida uz brīdi, dodot ķermeņa laiku rehabilitācijai un atveseļošanai, un tad jūs varat droši iestāties grūtniecības laikā. Protams, ir ieteicams atkārtoti pārbaudīt ķermeni pirms ieņemšanas, lai izslēgtu slēpto slimību iespējamību un nodrošinātu normālu grūtniecības gaitu un ērtākos apstākļus veselīga bērna attīstībai.

    Toksikoze grūtniecēm

    Grūtniecēm ir divu veidu toksēmija:
    1. Agrīna toksikoze. Tā ir sievietes ķermeņa reakcija uz izmaiņām viņas ķermenī, kas saistīta ar jaunas dzīves attīstību, it īpaši uz ārvalstu augļa olbaltumvielu parādīšanos. Izpaužas kā slikta dūša, vemšana, pastiprināta siekalošanās, ātrs pulss, elpas trūkums, tikai slikta pašsajūta utt. Tas ir sava veida grūtniecības tests, jo agrīna toksikoze ir viena no tās pirmajām pazīmēm. Lai pārtrauktu šādu toksikozi, jums ir nepieciešams:

    • neizmirstiet no gultas uzreiz pēc pamošanās, bet apgulties uz 20-30 minūtēm, tad lēnām piecelties ar īsiem pārtraukumiem,
    • Jūs varat ēst banānu, krekerus, grauzdiņus tieši gultā, sagatavojot tos iepriekš un ievietojot tos pie gultas,
    • populāras grūtnieču receptes agrīnās toksikozes ārstēšanai iesaka lietot tukšo kuņģi ar ēdamkaroti medus,
    • Jūs varat pārtraukt vemšanu ar piparmētru ūdeni. Lai to izdarītu, pārlejiet verdošu ūdeni piparmētrās un uzstāt uz piecām minūtēm. Iegūtā tinktūrā jūs varat pievienot karoti medus un citrona šķēlīti.
    • jums ir nepieciešams ēst bieži mazās porcijās, nodrošinot pastāvīgu pārtikas klātbūtni kuņģī. Ja ir atļauta pārēšanās, ieteicams izmantot "Mezim", lai atvieglotu gremošanas procesu. Sāļi, taukaini un pikanti pārtikas produkti jāiznīcina. Linu sēklas grūtniecības laikā nevar pievienot pārtikai, pat ja jūs to vēlaties. Pateicoties produktiem, kas bagāti ar ogļhidrātiem, olbaltumvielām un vitamīnu B6, iespējama slikta dūša,
    • Dzērienam un ēdienam jābūt siltiem, bet ne karstiem. Aukstā pārtika un ūdens ir jāiznīcina,
    • Jums ir nepieciešams dzert daudz šķidrumu: pienu, sulu, minerālūdeni bez gāzēm. Palīdzēs novērst nepatīkamas toksikozes novārījumu izpausmes ar garšaugiem, kas var pievienot kumelīšu, anīsa, mežrozīšu, dilles vai dilles sēklas, fenheli, ķimenes. Šie augi darīs lielisku darbu pat ar smagu sliktu dūšu, galvassāpēm un nedaudz zemāku asinsspiedienu. Atgādinām, ka šķidrumam jābūt dzeramam siltuma veidā.

    Dažas piemērotas tējas ar ingveru pret sliktu dūšu. Ir ieteikumi, ka ingveru var pakāpeniski košļāt, pievienojot dārzeņu ēdieniem nelielos daudzumos. Šim augam ir daudzas labvēlīgas īpašības, tajā ir dažādas aminoskābes, dzelzs, nātrija, cinka, kālija. Senajā ķīniešu medicīnā tas tika izmantots, lai izārstētu rīkles, atbrīvotos no deguna sastrēgumiem, sinusīts, vemšana, slikta dūša, kolikas, reimatisms, apetītes zudums, gremošanas traucējumi un vairākas citas slimības. Tas palīdzēs klepus grūtniecēm. Tomēr šis rīks nav piemērots sievietēm, kas slimo ar kuņģa-zarnu trakta slimībām, jo ​​tas izraisa gļotādas kairinājumu,

    • Ja toksikoze izpaužas kā galvassāpes, veiciet akupresūru, pievēršot uzmanību laika zonām, ap acīm un uzacīm. Zāles, piemēram, citramons, paracetamols, var palīdzēt samazināt galvassāpes, bet tās ir nevēlamas, jo tās iekļūst placentāro barjeru un rada zināmu apdraudējumu auglim,
    • atpūsties vairāk, apturiet prom no jebkādām stresa situācijām. Lai uzlabotu stāvokli, palīdzēs piparmētru, bergamotes, citrona, mandarīna, neroli, greipfrūtu ēteriskās eļļas.

    2. Vēlīnās grūtniecības toksikoze. Grūtniecības trešajā pusgadā sastopama aptuveni 7% grūtnieču, kas izpaužas kā jau pazīstama slikta dūša, vemšana, galvassāpes, augsts asinsspiediens, ģībonis, kam var rasties troksnis, traucēta reflekss, ekstremāla ekstremitāšu tūska (dropija).

    Ieteikumi šo izpausmju likvidēšanai ir ļoti līdzīgi iepriekšminētajiem, bet ir dažas atšķirības. Jo īpaši ir nepieciešams ne tikai atteikties no taukainiem, pikantiem, sāļiem pārtikas produktiem, bet arī, lai ierobežotu šķidruma uzņemšanu līdz 1 litram dienā, jo ir nepieciešams noņemt tūsku, kas bieži parādās pēc 30. grūtniecības nedēļas.

    Turklāt grūtniecības beigās var parādīties zilumi uz kājām, kas ir saistīta ar lielu slodzi, ko piedzīvo sievietes vēnas bērna nēsāšanas laikā. Kad tie parādās, ir jākonsultējas ar hematologu. Ieteicams arī valkāt kompresijas trikotāžas apģērbu, ko izvēlējies ārsts. Degvīna kompreses palīdzēs naktī.

    Sekss un grūtniecība

    Grūtniecības sākums ir pilns ar daudzām briesmām, draudiem un ierobežojumiem, starp kuriem ir arī ieteikums ievērot seksuālo atpūtu, kas kļūst obligāta šādu medicīnisku kontrindikāciju gadījumā:

    • ar retrocoriju, retroamniotiskām hematomām, t
    • ar koriona noformējumu,
    • ar placentu previa vai tās atrašanās vieta ir pārāk zema,
    • sāpes vēdera lejasdaļā,
    • dzemdes tonusa klātbūtnē,
    • šuvju klātbūtnē uz dzemdes kakla,
    • atverot kakla kanālu,
    • dzemdes kakla polipa klātbūtnē,
    • gadījumos, kad ir erozija, kas izraisa kontakta asiņošanu dzimumakta laikā vai pēc tā,
    • ja nieze dzimumorgānu zonā, kas var liecināt par seksuāli transmisīvām slimībām,
    • seksuāli transmisīvo slimību ārstēšanas laikā grūtniecei vai viņas partnerim.

    Arī grūtniecības pirmajā trimestrī ir labāk atturēties no dzimuma, lai neizraisītu aborts, un trešajā trimestrī, kad pastāv risks, ka var rasties priekšlaicīga dzemdība. А вот второй триместр – лучшее время для любовных утех, конечно, с соблюдением осторожности.

    Беременная должна понимать, что происходящие в ее организме процессы, развитие в нем новой жизни не являются болезнью, которая требует постельного режима, отказа от множества ранее доступных удовольствий и сопровождается лишь тяготами и ограничениями. Это неверный подход к происходящему. Visi iepriekš minētie ieteikumi tiek sniegti tikai, lai paplašinātu sieviešu redzesloku un brīdinātu viņu par iespējamām briesmām, lai novērstu to rašanos.

    Nekādā gadījumā nav nepieciešams doties uz galējībām, pilnībā atteikties no iepriekš iecienītām aktivitātēm, to pašu dzimumu, baidoties kaitēt bērnam. Jums vienkārši ir jāatrod iespēja realizēt jūsu vēlmes tādā formā, kas atbilst situācijai. Piemēram, jūs varat atrast tādas seksuālās pozīcijas, kas nevar traucēt bērnu un radīt prieku saviem vecākiem.

    Bieži vien sieviete šajā periodā jūt, ka steidzami nepieciešama elementārā taustes sajūta: viņai ir jāzina un jūt, ka viņa ir vēlama, neskatoties uz noapaļoto vēderu, izstiepto ādu un papildu mārciņām, kas parādās uz sāniem. Ir dažādi veidi, kā padarīt viņu to saprotamu, vienlaikus saglabājot seksuālo mieru. Tas ir cilvēka uzdevums, kurš no ieņemšanas brīža uzņemas milzīgu atbildību un vienkārši ir pienākums sniegt visu atbalstu savai mīļotajai sievietei un piešķirt viņai lielāku uzmanību, kurā viņai ir ļoti vajadzīgas. Sievietes uzdevums ir izskaidrot viņai otro pusi bez vilcināšanās, ko viņa vēlas, regulāri dalīties savās izjūtās un bailēs ar vīrieti, ja viņš par to izrāda interesi.

    Kā saglabāt krūšu formu

    Mūžīgais sieviešu aprūpes objekts ir skaistas krūtis. Tā ir dažādu formu, nevienlīdzīga izmēra un var būt atšķirīga struktūra. Ir daudz rasu atšķirību: austrumu sievietēm krūtis ir plaši viena no otras, franču sievietēm - augsts, un angļu valodā - zemas.

    Krūšu dziedzeru audi ir ļoti jutīgi pret sieviešu hormonu līmeni asinīs. Pubertātes laikā, kad hormonu līmenis palielinās, krūts pakāpeniski sāk pieaugt. Kad sākas menstruācijas, šis pieaugums paātrinās un kļūst pamanāmāks. Grūtniecības laikā hormonu līmenis dramatiski palielinās un attiecīgi palielina krūšu skaitu. Līdz grūtniecības beigām tas var palielināties par 0,7 kg. Visā grūtniecības laikā, nospiežot uz krūtsgala, no krūts izdalās neliels daudzums skaidra šķidruma, ko sauc par jaunpienu. Kad bērns piedzimst, hormons prolaktīns sāk atbrīvoties organismā, tas dod krūts signālu, lai sāktu ražot mātes pienu jaunpiena vietā - šīs izmaiņas notiek aptuveni 3 dienas pēc piegādes.

    Tuvāk klimatiskajam periodam sieviešu hormonu līmenis asinīs sāk samazināties un krūts audi, tāpat kā dzimumorgānu audi, kļūst plānāki un mazāk elastīgi. Pēdējos gados tiek uzskatīts, ka ir modē staigāt bez krūštura. Šādā veidā var notikt tas, ka sievietes, izņemot tās, kuru krūtis ir ļoti mazas un vieglas, var sabojāt tās formu. Ja lielais krūts netiek atbalstīts, saites tiek izstieptas un izstieptas, tās nekad nespēs atgūt savu iepriekšējo formu, un krūtis sagrauks. Pat ja jūs parasti neizmantojat krūšturi, grūtniecības laikā būs gudrāk valkāt saspringtu, saspringtu krūšturi. Barojot bērnu, varat izmantot speciālu krūšturi ar skavām. Ja krūšu atbalstošās saites nav izstieptas, tas nemainīsies arī pēc bērna piedzimšanas.

    Padomi krūšu saglabāšanai

    Grūtniecēm, kā arī jaunām sievietēm, krūštura kausiņos jāievieto rupji audekls vai plēves. No pastāvīgās berzes āda kļūst raupāka. Tas palīdz izvairīties no plaisām un mastīta, ja barojat bērnu.

    Nipeļi un piena dziedzeri katru dienu jāmazgā ar vārītu ūdeni istabas temperatūrā ar bērnu ziepēm, noslauka ar tīru, cietu dvieli, berzēt nelielu mitrinātāju krūtsgabala rajonā. Nav ieteicams stiprināt sprauslas, degvīnu vai Ķelni. Pēdējais bieži izraisa sprauslu pārmērīgu sauso ādu un ar to plaisas.

    Nu, ja krūtis sāk attīstīties pirms grūtniecības. Sliktu un apgrieztu sprauslu gadījumā pēdējo 2-3 grūtniecības mēnešu laikā var ieteikt šādu pašmasāžu: ar indeksu un īkšķi, lai savāktu pirms tam ar vaselīnu ieeļļoto sprauslu, un atlikt to. Masāžas ilgums ir 3-5 minūtes, atkārtojiet to 2 - Zraza dienā.

    Bērna barošana var būt sāpīga mātei, ja bērns sāk sakost smaganas uz krūtīm. Mīkstinošs krēms vai mazuļa losjons, kas vairākas reizes dienā jāieskalo krūtīs, palīdz mazināt sāpes un novērst krūšu lūzumu. Jūs parasti varat izvairīties no sāpīgām sajūtām, ja esat pārliecināts, ka bērns pēc barošanas maigi atbrīvo krūts. Lai to izdarītu, viegli piespiediet bērna zodu, viņš instinktīvi atver muti, un tad jūs varat viegli noņemt sprauslu. Zīdīšana var padarīt krūts mīkstāku un mazāku, bet tas neietekmē krūšu formu, un, ja notiek izmaiņas, visbiežāk tās izraisa tas, ka māte grūtniecības laikā un pēc dzemdībām nav valkājusi krūšturi.

    Tautas aizsardzības līdzekļi varikozas vēnu ārstēšanai grūtniecēm

    • Citroni
      Citronus izmanto dzemdību praksē, lai novērstu varikozas vēnas un vemšanu toksicozes laikā, kas saistīta ar grūtniecību.
    • Burkāns
      Burkāni, īpaši savvaļas, tiek ņemti dzēriena veidā, sēklas un saknes palīdz grūtā grūtniecības laikā.
    • Zirgkastaņa
      Ņem 30 g ziedu vai kodolu no zirgkastaņu augļiem un sasmalciniet to un pieprasiet 300 ml degvīna tumsā uz nedēļu, laiku pa laikam kratot. Izturēt un paņemt 30 pilienus Zraz dienā pirms ēšanas. Izmanto trombozes ārstēšanai, dzemdību laikā un pēc operācijas, ar varikozām vēnām, jo ​​īpaši grūtniecēm un sievietēm, kas strādā.

    Pirmā trimestra grūtniecības padomi

    Pēc tam, kad uzzinājāt par savu interesanto pozīciju, jums ir jāveic dažas izmaiņas jūsu dzīvesveidā. Tomēr nav nepieciešams, lai viss tiktu galā, grūtniecības sākumā jūs varat saglabāt iepriekšējo gadu ieradumus un attieksmi. Ieteikumi grūtniecēm agrīnā stadijā:

    Uzturs ir daudzveidīgs un pilnīgs. Noteikti katru dienu ēst augļus un dārzeņus. Gaļa, zivis, piena un piena produkti tiek atstāti meitenēm. Grūtniecības laikā garšas var dramatiski mainīties, un agrāk mīlētie pārtikas produkti sāk parādīties pretīgi, un otrādi. Klausieties savu ķermeni, palutiniet to, bet dariet to apzināti un nepārēdiet visus. Ko jūs varat ēst un kas nevar būt grūtniecība pirmajā trimestrī, reģistrējoties vai pat apmeklējot dietologu, varat jautāt vadošajam akušierim-ginekologam.

    Ieteicams apmeklēt ginekologu, tiklīdz uzzināsiet par grūtniecību. Bet obligātais ārsta apmeklējums jāveic pirms 6-7 nedēļām, un tas jāreģistrē pirms pirmā trimestra beigām. Ārsts pārbaudīs jūsu indikatorus un patoloģiju risku, kā arī paskaidro, ka pirmajā grūtniecības trimestrī nevar būt grūtniecība un ka pretējā gadījumā būs pozitīva ietekme uz grūtniecības gaitu. Šim periodam parasti nav parakstīti papildu vitamīni, lai gan tie visticamāk nav sliktāki. Folijskābi var parakstīt kā papildu kursu, jo tam ir labvēlīga ietekme uz anomāliju riska samazināšanu. Ko darīt ar toksikozi, izlasiet saiti http://all2lady.ru/toksikoz-u-beremennyih-i-kak-s-nim-borotsya/

    • Atteikties no sliktiem ieradumiem

    Smēķēšanas atmešana un alkohola lietošana ir viens no svarīgākajiem lēmumiem, kas sievietei ir jāveic bērna labā. Tas nav tikai ārstu kaprīze vai dominējošais viedoklis, ar daudzu pētījumu palīdzību atklājās, ka smēķēšana grūtniecības laikā rada daudz negatīvu ietekmi uz bērnu. Fakts ir tāds, ka vienā cigaretē ir vairāk nekā 2000 dažādu indīgu vielu, no kurām visbīstamākās ir: nikotīns, darva, oglekļa oksīds. Smēķēšanas sekas var būt: elpošanas traucējumi, palielina priekšlaicīgas dzemdību risku, komplikācijas ar placentu (piemēram, tās atgrūšana), un aktīvie smēķētāji bieži dzimst bērnus ar mazu svaru un dažādas elpošanas orgānu problēmas.

    Vēl viena svarīga recepte, kas grūtniecības pirmajā trimestrī nav iespējama, ir dzert alkoholu, jo tas apdraud bērna komplikāciju attīstību. Fakts ir tāds, ka alkohols nonāk ne tikai mātes asinīs, bet arī augļa asinīs, tas ir, katrs dzeramais stikls vai vīna glāze ir sadalīts uz pusēm ar bērnu. Šajā sakarā bērns var būt bezsamaņā dzemdē, pat ja māte jūtas pilnīgi normāla. Pastāvīga alkohola lietošana var novest pie dažādām garīgām un fiziskām novirzēm bērnam, kā arī viņa spēju ierobežojumiem.

    • Esiet uzmanīgi ar narkotikām

    Pirmajā grūtniecības trimestrī mazais cilvēks veido visus galvenos orgānus un sistēmas, ekstremitātes, skelets. Augļi veidošanās stadijā ir ļoti neaizsargāti, un sieviete ir vairāk atbildīga par tās pareizu attīstību. Tādēļ ir ārkārtīgi svarīgi noskaidrot vēl vienu noteikumu, ka grūtniecības pirmajā trimestrī nav iespējams izdarīt - lietot jebkuru medikamentu bez ārsta piekrišanas, jo lielākā daļa zāļu var iekļūt placentā un iekļūt bērna ķermenī. Turklāt pastāv liels skaits medikamentu, kam ir teratogēna iedarbība, un tādēļ tiem var būt ļoti negatīva ietekme uz bērna veselību un radīt viņam nopietnus defektus, attīstības defektus un visa veida iedzimtas patoloģijas. Diemžēl tā notiek tā, ka grūtniecei kāda iemesla dēļ ir jālieto tabletes un potions. Pat pēc ārsta izrakstīšanas, rūpīgi jāpārbauda norādījumi, tai noteikti jāietver informācija par zāļu lietošanu grūtniecības un zīdīšanas laikā, ja tāda nav, tad nevilcinieties uzdot papildu jautājumus savam ārstam vai atteikties no naudas līdzekļiem.

    • Izvairieties no smagas fiziskas slodzes.

    Ja visas dzīves laikā jūs aktīvi iesaistīsieties sporta, vingrošanas un fitnesa nodarbībās, tad jums nevajadzētu nekavējoties atteikties no vingrinājumiem, tiklīdz jūs zināt par savu interesantu vietu. Tomēr ir jāņem vērā, ka no šī brīža jums ir jādod sava sporta slodze, izslēdzot sportu. Arī pirmajos mēnešos ir jāpārtrauc: jebkurš treniņš ar svarcelšanu, ilgstoši brauciet, grūti virzīt vēdera muskuļus un presi, lēkt no ūdens uz ūdeni, braukt ar zirgu vai doties. Attiecībā uz riteņbraukšanu ir arī vairākas kontrindikācijas. Lai apvienotu grūtniecības jēdzienus un velosipēdu, jums ir nepieciešams ārsta padoms. Ja jūsu ginekologam nav aizdomas par jebkādu komplikāciju grūtniecības laikā, iespējams, ka viņš apstiprinās braukšanu ar velosipēdu līdz noteiktam laikam.

    Grūtniecēm ir lietderīgi agrīnā stadijā veikt jogas nodarbības vai veikt vieglas vingrošanas vingrinājumus, kuru mērķis ir uzlabot elpošanas darbību un mazināt nogurumu no muguras un kāju muskuļiem.

    Tas ir pamatprincipu kopums, ko nevarat veikt grūtniecības pirmajā trimestrī un ka jums ir jāpievērš īpaša uzmanība, lai neapdraudētu bērna pilnīgu attīstību dzemdē. Jāapzinās, ka tagad ne tikai jūsu labklājība ir atkarīga no jūsu dzīvesveida.

    Vēlos mazliet runāt par to, kas ir noderīgs grūtniecības sākumposmā, un par to, kas ir vērts darīt galveno uzmanību, kad jaunā dzīve sākas jau agrīnā stadijā. Tātad galvenie padomi grūtniecēm sākumposmā:

    • staigāt vairāk ārā
    • pasargāt sevi no stresa situācijām
    • ēst vairāk augļu un zaļumu, stipriniet savu imunitāti,
    • padarīt par ieradumu dzert pietiekami daudz tīra ūdens vienu dienu,
    • atpūsties un gulēt pietiekami daudz
    • veiciet radošo darbu vai savu iecienītāko lietu,
    • sazināties ar radiniekiem, pastāstiet par savu veselības stāvokli, plānojiet remontu bērnudārzā vai meklējiet bērnu gultiņas vietu,
    • izmantot sauļošanās līdzekļus
    • pierast pie savām izmaiņām, baudīt savu pozīciju,
    • paļauties uz savu intuīciju, vairāk nekā jebkurš cits zina, kas jums būs noderīgs un patīkams.

    Padomi grūtniecēm otrajā trimestrī

    No 6. mēneša sākas grūtniecības otrā puse, un daudzas mammas atceras tieši šo periodu, jo tas ir labākais laiks, lai uzņemtu bērnu. Parasti līdz 20. nedēļai sieviete jūtas lieliski, labi izskatās, pilnībā apzinās savu pašreizējo stāvokli un patiesi spīd ar savu laimi.

    Otrajā trimestrī gaidošajai mātei būs jāiet cauri visiem galvenajiem speciālistiem un jāveic nepieciešamie testi. Tajā pašā laikā ārsts jums piešķirs ultraskaņas pārbaudes datumu, lai novērtētu augļa stāvokli, tā lieluma atbilstību noteiktajam periodam, kā arī placentas asins plūsmu un citus svarīgus pašreizējā grūtniecības rādītājus. Šī ultraskaņa būs īpaši godbijīga un pieskaras sievietei, jo viņa var uzzināt viņas bērna dzimumu. Bet pat šajā ievērojamā periodā ir saraksts ar galvenajām normām un noteikumiem, kurus grūtnieces var un nevar darīt otrajā trimestrī.

    • Izvēlieties pareizo apģērbu.

    Šajā laikā ir pienācis laiks nopietni domāt par apģērbiem un apaviem, ko izvēlaties ikdienas valkāšanai. Priekšroka jādod ļoti ērtiem apģērbiem. Šeit ir pamata rekomendācijas grūtniecēm.

    Drēbes nedrīkst traucēt kustību un saspiest kuņģi, atteikties no saspringtām siksnām, pārāk šaurām biksēm un svārkiem, tas viss var izraisīt normālas asinsrites traucējumus. Tāpat, visticamāk, jums būs jāpērk krūšturis ar lielāku izmēru, jo krūts šajā periodā ir ļoti izliets un kļūst jutīgāks. Mēģiniet izvēlēties drēbes no dabīgiem audumiem, labāk ļaut gaisam cauri un nerada ādas kairinājumu. Prasības mātes apaviem nākotnē ir arī ļoti stingras, augstiem papēžiem un platformām ir jāatsakās, šāda veida apavi valkā ar muguras sāpēm, un pastāv arī liels ievainojumu risks.

    • Neaizmirstiet par pareizu uzturu un skatīties savu svaru.

    Neskatoties uz to, ka topošā māte pēc 20 nedēļām aizvien vairāk apetīte izpaužas, ir jāatceras, ka jūsu pārtikai jābūt pēc iespējas līdzsvarotākai un jāiekļauj tik daudz vitamīnu un mikroelementu. Visnoderīgākie pārtikas produkti grūtniecības laikā ir tie, kas satur kāliju, kalciju, C vitamīnu, B, folskābi un dažādus makro un mikroelementus. Protams, veselīgu pārtikas produktu sarakstu, dārzeņus un augļus. Tāpat tas būs veids, kā pietuvoties piena produktiem, tie palīdzēs jums atbrīvoties no iespējamiem aizcietējumiem. Turklāt jums ir jāpārliecinās, ka dzelzs saturošs pārtikas produkts ir uzņemts pietiekamā daudzumā: āboliem, aknām, gaļai, zivīm, pākšaugiem, griķiem uc Lai iegūtu vairāk informācijas par uzturu, skatiet http://all2lady.ru/pravilynoe-pitanie-dlya -beremennh-zhenshtin /

    Ir arī daži "tabu" un to pārtikas produktu saraksts, kurus nevar lietot grūtniecēm otrajā trimestrī. Tie ir galvenokārt taukaini, pikanti un sāļi ēdieni, ātra pārtika, pusfabrikāti, marinādes, sieri ar pelējumu, sēnes, gāzēti dzērieni. Sieviešu iecienītākajā jautājumā, vai grūtniecēm ir iespēja saņemt kafiju otrajā trimestrī, nav skaidras atbildes no medicīnas profesijas. Tomēr visi eksperti uzskata, ka nav vērts ļaunprātīgi izmantot uzmundrinošus dzērienus, jo kofeīns palīdz noņemt dažas noderīgas vielas no ķermeņa, kas ir tik svarīgi bērna skeleta un kaulu veidošanai.

    • Ir pienācis laiks valkāt pārsēju

    No otrā trimestra vidus daudzi ārsti iesaka grūtniecei ne tikai pielāgot drēbju skapi, bet arī nepieciešamību iegādāties pārsēju grūtniecēm, jo ​​topošās mātes vēders sāk aktīvi augt. Pārsniedzot saiti, palīdz uzturēt augošu vēderu, mazina daļu no mugurkaula slodzes, samazina striju risku, novērš priekšlaicīgu vēdera pazemināšanos un veicina pareizu bērna stāvokli (otrādi).

    Kā novērst vai novērst striju, izlasiet rakstus:

    • Kādas eļļas noņem striju
    • Stretch Marks pārskats
    • Pierakstieties sagatavošanās kursiem nākamajiem vecākiem

    Šajā laikā sieviete ar savu vīru var sākt apmeklēt īpašus sagatavošanās kursus nākamajiem vecākiem. Tur jūs varat saņemt noderīgus un noderīgus padomus grūtniecēm, izbaudīt fiziskās un psiholoģiskās sagatavošanās programmu bērna piedzimšanai, uzzināt par kādu vingrošanas vingrinājumu sievietei un tērzēt ar citiem pāriem un dalieties savā pieredzē un sajūtās.

    Kas nevar būt grūtniecība otrajā trimestrī, jau parasti visas sievietes, kas nēsā bērnu, kā arī parasti zina visas lietas, ko nevar darīt grūtniecības sākumā. Turklāt nav iespējams dzert zāles bez ārsta zināšanām, smēķēt un lietot alkoholu, arī es vēlos norādīt, ka sievietei jābūt ļoti uzmanīgai attiecībā uz savu veselību, jāizvairās no hipotermijas, emocionāla stresa un jāierobežo sevi no profesionāliem "apdraudējumiem".

    2. Nelietojiet paniku!

    Случается, что гормональный вслеск на фоне беременности создает ощущение, что вас не понимают, недостаточно заботятся о вас, а во время токсикоза способность драматизировать разного рода ситуации и вовсе доводит до панического состояния. В этой ситуации нет ничего лучше позитивного общения со специалистами, родившими подругами, беременными женщинами на форумах. Lejupielādējiet programmu Happy Pregnancy, reģistrējieties grūtniecības un dzemdību forumā vai piesakieties uz instagrammu praktizējošam psihologam, grūtniecības un dzemdību speciālistam vai tīmeklī populārai mammai. Neuztraucieties par savu stāvokli un bailēm. Galu galā, ja pozitīva domāšana nenāk, ziniet - tas nav biedējoši, un tas nav patoloģija. Saskaņā ar statistiku aptuveni 40% sieviešu neuztver grūtniecību kā žēlastību, ir pakļautas bailēm un šaubām, ir stresa situācijā. Gadījumā, ja to neizdodas pārvaldīt, reģistrējieties grupu kursos par gatavošanos dzemdībām vai psihologa sesiju.

    3. Nebaidieties darīt ultraskaņu

    Šajos 9 mēnešos ultraskaņa būs galvenais pētījums, kas ļaus jums saprast, kā notiek grūtniecība un Jūsu bērns attīstās. Nākamās mātes bieži uztraucas par to, kad darīt pirmo ultraskaņu un vai ir iespējams tērēt to mazos termiņos. Iepriekš tika uzskatīts, ka ultraskaņa ir bīstama procedūra, un bieži vien nav ieteicams to darīt. Šodien eksperti apgalvo, ka no medicīniskā viedokļa šāda procedūra ir absolūti droša jums un nedzimušajam bērnam. Mūsdienu ultraskaņas ierīcēm ir trīsdimensiju un četru dimensiju vizualizācijas funkcijas, kas ļauj ne tikai novērot bērna kustības, bet arī agrīnā stadijā, lai atklātu retus vai sarežģītus viņa sirdsdarbības traucējumus. Turklāt, pateicoties unikālām tehnoloģijām, piemēram, Philips Auto Face Reveal, plānotā ultraskaņas laikā nākotnes vecāki varēs redzēt bērna seju pat grūtniecības laikā.

    4. Mēs praktizējam stiepļu novēršanu

    Elemis "Japanese camellia"

    Lielākā daļa sieviešu nopietni baidās, ka ādas elastība pēc dzemdībām neatgriezīsies. Viena no galvenajām estētiskajām problēmām, kas skar sievietes grūtniecības laikā, ir stiepšanās. Tomēr šodien skaistumkopšanas zīmoli ražotāji piedāvā šādu revolucionāru skaitu, kas nozīmē, ka tikai tie, kas grūtniecības laikā novērš profilaksi, saskarsies ar problēmu. Veikt piemēru Victoria Beckham, kurš izturēja 4 bērnus un nepelnīja vienu stiept. Zvaigznes panākumu noslēpums ir Elemis japāņu Camellia eļļa. Šis unikālais rīks ir bagāts ar augu kolagēnu, atbalsta ādas elastību un novērš striju izskatu. To lieto gan grūtniecības, gan masāžas laikā. Viens no visprogresīvākajiem produktiem grūtniecēm, cita starpā, nav pielīmēts, tam piemīt maiga neitrāla smaka un piemērots visiem ādas tipiem.

    5. Mēs izmantojam tūskas produktus

    Smagās kājas un pietūkums ir pazīstams visām grūtniecēm. Jebkurā aptiekā varat iegādāties īpašus rīkus, lai palīdzētu cīnīties pret tūsku. Turklāt, pērciet kompresijas zeķes grūtniecēm ortopēdiskajā salonā - tās ir nepieciešamas vēlu rasējumiem. Arī naktī ieteicams kājas izmantot īpašus dzesēšanas krēmus. Clarins ir labākais. Miracle krēms zilā krāsā nelielā burkā uzlabo asinsriti, uzreiz atbrīvo spriedzi un nogurumu, atsvaidzina ādu un dod vieglumu un komfortu.

    6. Pirkt spilvenu grūtniecēm.

    Speciālo garenisko banānu formas spilvenu var izgatavot no dažādiem materiāliem. Izvēlieties jums ērtu pildvielu - holofiber, gulbis mākslīgi vai granulas. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka tas ir bezjēdzīgs aksesuārs, bet no otrā trimestra vidus katrai grūtniecei sākas smagas diskomforta sajūtas miega laikā vēdera izskatu dēļ. Īpašs spilvens palīdz sadalīt ķermeņa svaru tā, lai jūs ērti varētu gulēt uz muguras un sāniem.

    7. Valkājiet pārsēju

    No otrā trimestra beigām vēdera izskatu dēļ jūs jutīsiet sāpes mugurā. Lai atvieglotu muguras slodzi un atbalstītu vēdera muskuļus, izmantojiet īpašu pārsēju. Krāsu un rakstu variācijas - ļoti daudz: uz āķiem un velcro, rāvējslēdzējiem un skavām. Labāk ir uzticēties speciālistiem no ortopēdijas, nevis izvēlēties populāru modeli no veļas veikala.

    8. Rūpīgi plānojiet klaidonis.

    Iespējams, tas ir patīkamākais un svarīgākais pirkums jūsu nākamajam bērnam, tāpēc atbildiet atbildīgi. Bērnu ratiņiem jābūt gaišiem, ērtiem, ērtiem, mobiliem, un tāpēc ir ļoti svarīgi, lai tam būtu minimāls testa brauciens. Vai uzticieties zīmola spēkam. Tātad, šodien absolūtais līderis ir modelis Stokke Xplory, ko sauc par klaidonis perfektam kontaktam. Ikoniskais skandināvu zīmols, radot modernākos minimālisma ratiņus, kas ir īpaši populāri ar zvaigznēm un meitenēm, piedāvā visnovatoriskākos risinājumus - augstuma regulēšanu, kas ļauj jums un jūsu bērnam atrasties pēc iespējas tuvāk viens otram, ērti pildspalvas, kāju balsti, bezgalīga izvēle sēdvietas un daudzas iespējas, kas patiešām atvieglo jaunai mātei. Plašs piederumu klāsts ļaus Jums izvēlēties stilīgākos ratiņu papildinājumus. Pievienojiet mobilitāti, komfortu un stilu. Īsāk sakot, mūsu mīļākais modelis nebūs pievilt jums.

    11. Sazinieties ar ārstu

    Mēs dzīvojam laikā, kad ceļojumi uz pirmsdzemdību klīniku vairākas reizes grūtniecības laikā bez individuālas pieejas ir iegrimuši aizmirstībā. Šodien ir ļoti svarīgi sazināties ar savu ārstu - viņa mobilajam tālrunim vienmēr jābūt pa rokai. Veidot attiecības tādā veidā, ka jums ir iespēja saņemt ieteikumu, izmantojot Skype vai SMS, par problēmu, kas traucē jums.

    12. Nebaidieties ceļot.

    Tikai mūsu valstī, lai ceļotu grūtniecības laikā, tiek saukta par galēju. Patiesībā atpūta jūras krastā ir ļoti noderīga darbība grūtniecēm. Protams, jums ir jāsaņem ārsta piekrišana un nav nekādu kontrindikāciju lidojumiem. Ja grūtniecība iet bez komplikācijām, lidošana uz karstām valstīm nav aizliegta. Protams, ir svarīgi saglabāt modrību: izvēlēties ne eksotiskākos virzienus, neuzturieties zem atklātas saules ilgi, nepieskarieties bērniem, dzeriet tikai ūdeni pudelēs utt.

    13. glāze vīna - jūs varat!

    Protams, mēs saprotam, ka alkohols un cigaretes ir aizliegtas, bet dažreiz ļoti reti jūs varat atļauties glāzi vīna. Īpaši atvaļinājumā. Ārstējiet ierobežojumus bez fanātisma. Bet neievietojiet glāzi vīna vakariņas laikā. Jebkurš ārsts jums pateiks, ka viena glāze vīna nedēļā jums un jūsu mazulim nesāpēs.

    15. Jūs varat krāsot matus!

    Mūsu mātes nebija laimīgas - viņi bija spiesti liegt sev prieku būt skaistam grūtniecības laikā. Tagad mums ir visas iespējas, lai nejustos ierobežojumi pašapkalpošanās jautājumos. Jā, amonjaka krāsas var patiešām būt bīstamas, bet šodien ir arī krāsvielas bez amonjaka. Tādējādi CHI zīmolam ir visi iespējamie pasaules patenti, kas oficiāli ļauj izmantot šo krāsu grūtniecības laikā. Lieta ir tā, ka amonjaks nav daļa no novatoriskas krāsas. Ja agrāk, lai mainītu matu krāsu, bija nepieciešams atbrīvoties no sava pigmenta ar amonjaku un pēc tam krāsot matus ar vēlamo toni, tad tagad jūsu dabiskais pigments tiek novietots uz tā, kas maina ēnojumu, nekaitējot matiem. Turklāt amerikāņu zīda krāsviela CHI ir ne tikai kaitīga, bet pat noderīga - krāsviela sastāvā ir zīds, kas piepilda matus bojājumu vietās, padarot tos elastīgākus. Maskavā šo tehnoloģiju var izmēģināt ar nosaukumu CHI Studios uz Tverskaya-Yamskaya.

    15. Izvēlieties Jums piemērotu sporta veidu.

    Necenšas būt hiperaktīvām grūtniecības laikā, bet jums nevajadzētu pilnībā atteikties no sporta. Kā likums, visas meitenes atrodas pie jogas un peldēšanas. Abas šīs metodes ir drošas grūtniecēm un palīdz uzlabot asinsriti. Uzmanību: mēs runājam par īpašām jogas stundām grūtniecēm, kas atšķiras no parastajām aktivitātēm.

    16. Gudri atjauniniet skapi

    Protams, jums būs nepieciešami ērti apģērbi, bet nav kārdinājums nopirkt visu uzreiz. Modes grūtniecēm ir ļoti savdabīga, jūs, visticamāk, vēlāk nēsāsiet visu šo negabarītu. Daudz lietderīgāk būs iegādāties pamata lietas - stulpiņus, dažus T-kreklus un sundresses. Nebaidieties no otgryvayuschih kleitas: reizēm uzsvērt formu - daudz interesantāku stāstu, nekā mēģināt slēpt tos ar izmērāmiem tērpiem, kas pēc tam pulcēs putekļus uz plaukta.

    18. Ir tradicionāla Baby Shower puse.

    Iespējams, tas ir visskaistākais jūsu grūtniecības brīdis. Amerikā šādas partijas daudzus gadus ir laba tradīcija, un šodien tās kļūst par reālu tendenci. Faktiski šis pasākums ir bachelorette puse, kas veltīta bērna piedzimšanai. Galvenais šeit ir pavadonis un pareizā organizācija. Protams, šajā jautājumā labāk ir uzticēties profesionāļiem, lai viņi radītu jūsu ideālo Baby Shower - ar pareizu dekoru, konfektes bāru un citu skaistumu. Ekaterina Meskhi, galvenais kapitāla guru, uzņēmuma dibinātājs bērnu brīvdienu organizēšanā. , vītnes, baloni un delikātie deserti tagad ir milzīgi! „Cupcakes, keikpops, makaroni, cepumi - visi mūsu deserti ir dekorēti mūsu konditorejās ar bodiem, lāčiem, ratiņiem! Krāsu shēma ir maiga - zila vai rozā, bet ir izņēmumi. Īsāk sakot, radošumam nav ierobežojumu! Galvenā izklaide babyshauerā, protams, ir dāvanu saņemšana. Faktiski, tātad nosaukums baby shower - tas burtiski nozīmē "piepildīt dāvanas" no nākamā bērna. Bieži vien partijas programmā ir īpašas pastkartes, piemēram, bodiesu veidā, kurās katrs viesis atstāj vēlēšanos nākotnes mazulim, ”saka Ekaterina.

    Sagatavojiet mazuļa bērnu. Iegādājoties sīkas virsbūves, zābaciņus un cepures, jūs saņemsiet daudz pozitīvu emociju. Jums nav ne jausmas, cik aizraujošs tas ir! Tomēr, gaidiet vispirms „babushauer” - varbūt jūsu draugi dos jums daudz noderīgu lietu, kas palīdzēs izvairīties no nevajadzīgiem izdevumiem. Racionālākās nākotnes mātes parasti sastāda vēlmju sarakstu un nosūta tiem, kas uzaicināti uz partiju, bet šajā gadījumā nebūs pārsteiguma.

    19. Ēd labi

    Victoria Dyakova, Nutriclub.ru eksperts, bērnu uztura speciālists un psihologs, apgalvo, ka pirmais noteikums par mātes racionālu uzturu nav raizēties: ļaujiet sev vieglas uzkodas starp galvenajām ēdienreizēm. Mēģiniet padarīt diētu daudzveidīgu un līdzsvarotu. Jūsu ikdienas ēdienkartē jābūt svaigām sulām, zupām un raudzētiem piena produktiem. Arī grūtniecēm ir ļoti noderīgas zivis, liesa gaļa, olas - visi pārtikas produkti, kas bagāti ar dzelzi un citām noderīgām vielām. Neēdiet konservus, desas, desas. Un, ja jūs patiešām vēlaties saldu - dodiet priekšroku dabīgiem ievārījumiem un augļiem, nevis maizītes un šokolāde.

    20. Plānojiet sākotnējo fotogrāfiju no vēlākas grūtniecības

    Šodien šīs "grūtnieces" ir "žanra klasika". Ticiet man, laika gaitā jūs atkal un atkal pārskatīsiet šīs fotogrāfijas - tas ir ļoti īpašs un savā ziņā skaistā stāvoklī ir tik maģija, ka jūs būsiet pateicīgi sev par šo brīdi.

    Hurst Shkulev Publishing

    Maskava, st. Shabolovka, māja 31b, 6. ieeja (ieeja no zirgu ceļa)

    Grūtniecība un sagatavošanās dzemdībām. Kas ir svarīgi zināt?

    Grūtniecības stāvoklis jebkuras sievietes dzīvē izraisa šoku, neatkarīgi no tā, vai tiek gaidīta grūtniecība. Burtiski no pirmajām ķermeņa nedēļām sākas sagatavošanās augļa nēsāšanai, tā tiek atjaunota, rodas dažādas hormonālas neveiksmes, kas ietekmē turpmākās mātes veselības stāvokli.

    Turklāt jebkurām sievietēm ir bažas par gaidāmo dzimšanu, sāpēm, nedzimušā bērna veselību utt. Bet dažas sievietes neuzskata šīs pirmās grūtniecības pazīmes, vismaz, pat ja tās pamana, tās tiek vainotas par vienkāršu slimību. Tāpēc katra meitene un sieviete jau vecumā ir noderīga, lai uzzinātu pirmās grūtniecības pazīmes:

    Pirmkārt, tie ir nekontrolējamas uzbudināmības un pat agresijas izspēles. Sieviete sāk "apbrīnot" visu apkārt, citi ieskauj viņu ar idiotiskām darbībām, darbībām un sarunām.

    Un šis stāvoklis nav jānoraksta ICP, kā to dara daudzi. Šādu nervu stāvokli izraisa hormonālas izmaiņas organismā, kas sākas pēc apaugļošanās dzemdē.

    Otrā grūtniecības pazīme - sieviete ir saistīta ar vājumu, reiboni, ēšanas sajūtu, smakas.. Tādā veidā sākas agrīna toksikoze. Tas palīdz šajā valstī parasti ir kaut kas - vai sāļš.

    Tāpēc viņi saka, ka tā ir pārliecināta grūtniecības pazīme - kad tā sāļo. Patiesībā viss ir pilnīgi dabisks, kad cilvēks kļūst slikts, es gribu kaut ko ēst - vai tas būtu sāļš.

    Krūšu pietūkums - tas ir arī daudz kļūdaini par PMS simptomu. Parasti šis stāvoklis parādās vēlākajos grūtniecības posmos, bet tas ir iespējams arī agrīnā stadijā.
    Menstruāciju aizkavēšanās, kas ir zināma katrai sievietei. Protams, kavēšanās iemesls var būt citas slimības organismā, bet kopā ar iepriekš minētajām pirmajām grūtniecības pazīmēm, visticamāk, bērnam ir jādodas uz gadu, vai pat aizmirst par šo ikmēneša problēmu.

    Padomi grūtniecēm agri

    Galvenā problēma grūtniecības pirmajā trimestrī - toksikoze - ir rezultāts toksiskai ķermeņa saindēšanai augļa attīstības rezultātā. Lielākā daļa sieviešu sastopas ar to, reti sastopot grūtniecību bez toksiskas pazīmes. Tas var turpināties visā grūtniecības laikā vai noteiktā trimestrī.

    Ir vairāki toksikozes posmi:

    1. Periodiska slikta dūša, ko var kontrolēt, novēršot kaitinošos elementus no diētas un ārējās vides.
    2. Bieža vēlme pēc slikta dūšaTā rezultātā sieviete var zaudēt dažus kilogramus svara. Tas jau ir nopietnāks posms un prasa obligātu konsultāciju ar ārstu, kurš kontrolē grūtniecību.
    3. Ilgstoša un pastāvīga vēlme izraisīt sliktu dūšu. Šajā gadījumā ir nepieciešams pastāvīgs ārsta uzraudzība, jo stāvoklis ir bīstams un nestabils, pastāv risks zaudēt augli.

    Nav vispārējas izārstēšanas par toksēmiju. Lai gan smagas nespēles gadījumā ārsts var izrakstīt dažas zāles ārstēšanai vai ieteikt lietot garšaugu novārījumus, kas mazina vemšanas uzbrukumus.

    Ēdiet šo periodu, uzmanīgi, mazās porcijās, pārtikai jābūt liesai un vēlams bez piena. Ieteiciet pēc iespējas vairāk buljonu, dārzeņu un dzērienu.

    Toksikozes periodā ķermenis ir dehidratēts, lai papildinātu nepieciešamā šķidruma rezerves, jums tas jāizdzer, vēlams vienkāršs ūdens vai minerālūdens. Toksēmijas periods ir jāiztur, parasti otrajā trimestrī, viss iet.

    Galvenie padomi grūtniecēm pirmajā trimestrī, kas attiecas uz visām topošajām māmiņām, ir no pirmajām grūtniecības nedēļām saprast, ka jau dzīvo cilvēks, kurš jūtas daudz. Viņš saprot mātes stāvokli, kad viņa ir noraizējusies, noraizējusies, apgrūtināta vai panika, un tas viss rada nospiedumu par bērna garīgās garīgās nākotnes stāvokli.

    Ir svarīgi iemācīties mierīgi piedzīvot visus grūtniecības trimestrus, bez stresa, lai gan tas nav viegli, jo grūtniecei ir pastāvīgas garastāvokļa svārstības. Jums arī rūpīgi jāuzrauga diēta, ēdot daudz vitamīnu un minerālvielu saturošu pārtiku, pievērsiet uzmanību mazam fiziskam slodzei (pastaigas, īpašas mācības grūtniecēm).

    Lai pārvadātu veselīgu bērnu, ir svarīgi atteikties no sliktiem ieradumiem grūtniecības laikā - smēķēšana, alkohola lietošana un citas atkarības.

    Uzturs grūtniecības laikā

    Īpaša uzmanība grūtniecības laikā jāpievērš diētai. Šajā periodā diēta nav piemērota, jo jums ir jādomā ne tikai par sevi, bet arī par bērnu.

    Jums vajadzētu arī ierobežot sevi un neuztraukties no grūtniecības pirmajiem posmiem, jums nevajadzētu aizmirst, ka bērns iziet cauri dzemdību kanālam, un pārāk liels auglis un mātes ķermenis var ievērojami sarežģīt šo procesu.

    Visi zina, ka grūtniecības laikā bērns saņem barības vielas, kas nepieciešamas tās veidošanai no mātes asinīm.

    Tāpēc pārtikas produktā jābūt:

    1. Vāveres - veido augļa kaulu sistēmu. Galvenais olbaltumvielu avots ir gaļa, kas obligāti jāietver grūtnieces uzturs, pat ja viņa ir pārliecināta veģetārā.
    2. Tauki - Tauku pārtikas produktu daudzums grūtniecības laikā ir jāierobežo, bet tauki ir nepieciešami arī mātes un bērna ķermenim. Tāpēc augu eļļas jāpievieno pārtikai - olīvu, kukurūzas, saulespuķu un sviesta.
    3. Ogļhidrāti – во время беременности крайне важно изменить качество употребляемых углеводов. Сокращаем так называемые «малополезные» углеводы — сладости, булочки, различные кондитерские изделия. В свою очередь увеличиваем количество полезных углеводов, богатых клетчаткой – хлебобулочные изделия из муки грубого помола, крупы, овощи и фрукты.
    4. Витамины - ir vairākas vitamīnu grupas, kas jums jāzina:
    • A grupas vitamīni - nepieciešami placenta normālai attīstībai un ķermeņa šūnu aizsardzībai pret toksiskiem produktiem. A vitamīns ir bagāts ar dārzeņiem un dzeltenā un sarkanā augļa augļiem (burkāniem, tomātiem, persikiem, aprikozēm, kantalupu uc)
    • B grupas vitamīni - veidot muskuļu šķiedras, kas atrodas rīsu, zirņu, kā arī dzīvnieku aknās.
    • C grupas vitamīni - stiprina un stimulē mātes un bērna imūnsistēmu. Šis vitamīns ir bagāts ar rožu gurniem, apelsīniem, mandarīniem, jāņogām, smiltsērkšķiem utt.
    • D grupas vitamīni - palīdz veidot bērna skeleta sistēmu, satur fermentētus piena produktus, kā arī jūras veltes.
    • E grupas vitamīni - Nepieciešama sastāvdaļa mātes reproduktīvās sistēmas harmoniskam darbam, kas atrodams sviestā, riekstos, aknās. Lai nodrošinātu, ka E vitamīns organismā labāk uzsūcas, ieteicams to lietot kopā ar krējumu.
    • Ir nepieciešama topošās mātes ķermenis folijskābekas stabilizē nervu sistēmu. Folskābes būtiskie avoti ir zaļumi - sīpoli, pētersīļi, dilles, salāti uc
    1. Minerālvielas (kalcija, fosfora, magnija, dzelzs) - ir nepieciešami veselīgas augļa attīstībai. Tā kā grūtnieces uzturs ir ārkārtīgi grūti, ņemot vērā ikdienas nepieciešamību pēc visiem minerāliem un vitamīniem. Tāpēc parasti, tiklīdz ārsts ievieto grūtnieci uz reģistru, viņš nosaka multivitamīnu kompleksu, lai nodrošinātu bērna normālu attīstību dzemdē un uzturētu mātes fizisko stāvokli kārtībā.
    2. Šķidrums - grūtniecei ieteicams dzert daudz. Bet daudziem ir tendence uz tūsku, šajā gadījumā ārsts var ieteikt samazināt patērētā šķidruma daudzumu.

    Fiziskā aktivitāte un sports grūtniecības laikā

    Grūtniecības laikā jāizslēdz pārmērīga fiziskā aktivitāte. Sievietei ir jābūt iespējai laiku pa laikam atpūsties, atbrīvojot no svara celšanas, pat ja to paredz viņas tiešie pienākumi.

    Saskaņā ar Darba kodeksu pat strādājot pie grūtnieces datorā, ir jāierobežo, ir skaidrs, ka ļoti nedaudzi no viņu darba devējiem to ievēro, un būtībā visi strādā savā darba vietā pirms grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma.

    Bet maz grūtības grūtniecības laikā ir noderīgas. Sievietēm, kurām ir izstrādāti īpaši vingrinājumi, kurus var veikt līdz dzimšanai.

    Bet, ja sieviete pirms grūtniecības nespēlēja sportu, tad, protams, nav jēgas aktīvi to darīt grūtniecības laikā, šajā gadījumā ir pietiekami, lai ierobežotu sevi pastaigās svaigā gaisā un ļoti vieglus vingrinājumus, lai uzturētu muskuļu masu labā stāvoklī.

    Ja jūs plānojat spēlēt sportu, vispirms jums ir jākonsultējas ar ārstu, kas ir fiziskā aktivitāte jūsu stāvoklim. Grūtniecības laikā ir kontrindicēta dažādu sirds treniņu, spēcīgu stiepšanās, traumatisku sporta veidu.

    Kāda fiziskā aktivitāte ir ieteicama grūtniecības laikā:

    1. Pastaigas (varbūt gaismas iedarbība veselības apsvērumu dēļ) svaigā gaisā. Pastaigā pa kājām, uz slimnīcu, veikalu, strādājiet pēc iespējas vairāk. Tas ir visnoderīgākais grūtniecei.
    2. Peldēšana - drošākais un visnoderīgākais sporta veids grūtniecības laikā, atkal, ja to darāt bez fanātisma. Peldēšana - tai nav jābūt cietai, šausmīgai treniņai. Peldēšana ir noderīga mammai un bērnam. Mirstot ūdenī, māte jūtas daudz vieglāka, jo ūdens noņem svara sajūtu, mazina nogurumu un spriedzi muskuļos, kas pastāvīgi atbalsta ķermeni vertikālā stāvoklī (īpaši, ja kuņģis jau ir pietiekami liels). Ūdenī jūs varat veikt dažādus vingrinājumus: saliekties uz sāniem, līkumiem, roku un kāju pacelšanu, squats. Jāatzīmē, ka vingrošana zem ūdens ir daudz vieglāk izpildāma nekā brīvā dabā.
    3. Vingrinājumi grūtniecēm Tie parasti sastāv no dažādiem sānu līkumiem, novirzēm, squats, ieteicams periodiski staigāt ar pirkstiem, tas stabilizē un līdzsvaro ķermeni. Uzlādēšana grūtniecei ir noderīga un pat nepieciešama, lai saglabātu lielisku fizisko sagatavotību un emocionālo līdzsvaru, bet viss ir jādara, cik vien iespējams, bez jebkādas nepamatotas stresa.
    4. Elpošanas vingrinājumi - grūtniecēm ir daudz elpošanas vingrinājumu. Visi no viņiem sagatavo ķermeni gaidāmajai dzimšanai, jo dzimšanas brīdī ir svarīgi zināt, kā pareizi elpot. Šīs zināšanas var ievērojami samazināt sāpes un palīdzēt bērnam vieglāk iziet cauri mātes dzimšanas kanālam.

    Padomi grūtniecēm otrajā trimestrī

    Otrais grūtniecības trimestris ir stabilāks. Šajā laikā sieviete jau ir informēta par savu stāvokli, parasti normālās grūtniecības laikā, toksikoze atkāpjas. Tas ir laiks, kad daudzas nākotnes mātes sāk intensīvi vākt informāciju par dzemdībām, bērna audzināšanu, rūpes par viņu un viņa ķermeni.

    Pirmie padomi grūtniecēm otrajā trimestrī - nepievērsiet uzmanību negatīvajam. Parasti pēc pieredzējušu draudzeni, kolēģu, radinieku atbilžu lasīšanas un klausīšanās iespaidīga grūtniece sāk sapņot par briesmīgu dzemdību iznākumu, iedomāties, kādas briesmīgas sāpes izdzīvot un izdzīvot.

    Tādēļ daudziem grūtniecības otrais un trešais trimestris notiek, baidoties no dzemdībām un visu nākotni. Grūtniecei jāgaida brīnums, jums jāatceras, ka dzimšanas process katrai personai ir atšķirīgs. Neprojektējiet uz kāda cita skumjas pieredzes.

    Otrajā grūtniecības trimestrī sievietes veselības un ķermeņa stāvokļa izmaiņas ir šādas:

    1. Šajā laikā vēders augsieviete kļūst apgrūtinoša un neveikla. Šī fakta rezultātā pastāv pastāvīgs nogurums, varbūt miegainība.
    2. Krūtis palielinās un gatavojoties zīdīšanai. Dažiem ir sāpīgas sajūtas, kā arī pārmērīga sprauslas jutība. Šajā laikā ir ieteicams lietot īpašu balstu krūšturis grūtniecēm.
    3. Otrajā trimestrī bieži parādās viltus darbs- Tas ir periodiska, ne pārāk stipra sāpes dzemdē. Zīme, ka dzemde "dzen" pirms dzemdībām. Bet, ja bieži rodas viltus kontrakcijas un ja viņiem ir stipri sāpju simptomi, nepieciešama ārsta novērošana. Iespējams, ka sieviete pat tiks ievietota slimnīcā, kā viņi saka medicīniskajā vidē “saglabāšanai”.
    4. Ādas pigmentācija - periodiski novēro grūtniecēm. Daži ādas apgabali kļūst tumšāki par citām teritorijām. Šīs parādības cēlonis ir tas pats hormonālās neveiksmes, kas rodas visā grūtniecības laikā. Jums nav jābaidās no tā, pēc dzemdībām, kad ķermenis atgriežas normālā stāvoklī, visi šie plankumi izzudīs bez pēdām.
    5. Stiepjas uz ādas - Tās ir sarkanas svītras, kas parādās vēdera palielināšanās dēļ. Dažreiz šie striju pavada nieze, šajā gadījumā tie izmanto īpašus krēmus, kas mazina diskomfortu. Un pēc dzemdībām pašas strijas arī parasti ir saskaņotas.
    6. Elpas trūkums - Tas ir normāla parādība grūtniecības laikā, kad bērns aug, rada spiedienu uz mātes krūtīm. Tā rezultātā, kad sieviete uzkāpa pa kāpnēm vai veic kādu fizisku darbu, parādās elpas trūkums.
    7. Tūska - grūtniecības laikā otrajā trimestrī sievietes locekļi var uzbriest. Parasti kājas kļūst pietūkušas, dažas tik daudz, lai apavi būtu grūti nostiprināti. Ieteicams ierobežot patērējamā šķidruma daudzumu un periodiski pacelt kājas, ir skaidrs, ka tā nav pārpildītajās vietās.

    Padomi grūtniecēm trešajā trimestrī

    Katrai sievietei ir ļoti aizraujošs laiks, kad pirms bērna piedzimšanas ir maz laika. Dzimšanas process ir ļoti sarežģīts, un visi no tā baidās. Jums jāiemācās kontrolēt savas bailes, viņiem nevajadzētu ieņemt grūtnieces.

    Pastāv daži vienkārši psihologa ieteikumi grūtniecēm: visas negatīvās domas par gaidāmo darbu ir jāpārveido par pozitīvām, grūtniecības laikā ir bīstamas, lai palielinātu emocionālo stāvokli. Galu galā, ir liela domas jauda - ko mēs sagaidām, tas parasti notiek patiesībā.

    Psihologi iesaka neuzturēt savas bailes paši par sevi, ir nepieciešams dalīties ar kādu - vai būt jūsu emocijām, un, ja tuvumā nav uzticamas personas, rakstiet par to uz papīra. Tas palīdz, kad persona jebkādā veidā var formulēt savas bailes, viņš atkāpjas.

    Kas notiek ar grūtnieci trešajā trimestrī?

    1. Šajā periodā bērns sāk aktīvi pārvietotiesMamma kļūst sarežģītāka un mēģina mazāk pārvietoties, kas parasti ietekmē dzīvesveidu. Šajā laikā ir svarīgi uzraudzīt svaru, uzmanīgi uzraudzīt svara pieaugumu katru nedēļu. Pārāk liels ķermeņa svars darba laikā var izraisīt daudzas problēmas, tāpēc grūtniece nonāk pie ārsta, lai turpinātu svēršanu.
    2. Papildus edēmai sievietes trešajā trimestrī var izraisīt krampjus - Šī spontāna kāju, roku, kakla muskuļu spazmas. Sajūtas ir ļoti nepatīkamas, tāpēc ir svarīgi zināt to izskatu. Tas var būt B vitamīna trūkums, kas veido muskuļu audus, kofeīnu saturošu dzērienu ļaunprātīga izmantošana, atkarība no nikotīna un anēmija - hemoglobīna trūkums asinīs. Jebkurā gadījumā krampju parādīšanās grūtniecēm ir nepārprotama pazīme par to, ka organismā nav nekādu noderīgu vielu.
    3. Gremošanas traucējumi grūtniecības laikā - šāda problēma kā aizcietējums, tas nomierinās pat pēc dzemdībām, jo ​​augļa atrašanās vieta, kas jau ir diezgan liela, nozīmē noteiktu spiedienu un iespējamo gremošanas orgānu deformāciju. Tāpēc trešajā trimestrī ieteicams ēst ātri sagremojamu pārtiku, lai novērstu smago ēdienu lietošanu.
    4. Trešajā trimestrī sievietes var parādīties ārpus krūtīm. ūdeņains izplūde (jaunpiens). Faktiski, tas sāk veidoties pat grūtniecības sākumposmā, bet skaidra izdalīšanās, kas var būt traucējoša, šķiet tuvāka dzemdībām. Tā ir pārliecinoša pazīme par nenovēršamu darbu. Jaunpiena izskatu nav nepieciešams saistīt ar piena izskatu pienam, šis šķidrums pat var izdalīties jaundzimušām meitenēm sakarā ar paaugstinātu prolaktīna līmeni organismā.
    5. Pēdējās nedēļas pirms dzemdībām - visgrūtāk ikvienam. Šoreiz, kad kuņģis izvelk, es provocēju diskomfortu mugurā, iegurni. Tas kļūst neiespējami gulēt uz muguras, jo smags kuņģis nospiež artēriju, izraisot māti vāju. Šīs ir izmisīgākās gaidīšanas dienas, kad beidzot viss notiks. Un labākais šajā brīdī ir nomierināt prātu ar domu, ka viss būs labi un nav panikas.

    Grūtniecēm ir dažādas grupas un kursi, kur viņi runā par noderīgu elpošanu un vieglajiem fiziskajiem vingrinājumiem un praksi, kas palīdz jums justies daudz labāk, tāpēc nevajadzētu tos ignorēt.

    Bet, izvēloties vingrinājumus sev, jums ir jāvadās pēc jūsu personīgajām jūtām, ja rodas nepatīkamas sāpīgas jūtas, nekavējoties apstāties. Visām šīm kustībām būtu jāpalīdz izdzīvot nepatīkamas sajūtas organismā, nevis pievienot jaunas.

    Ieteicams arī pirms dzemdībām izvairīties no tiem cilvēkiem, kuri sāk atcerēties briesmīgos, briesmīgos stāstus par viņu bērnu un paziņu dzimšanu. Grūtniece, īpaši tad, kad dzimšanas process jau tuvojas, kļūst ļoti jutīga, tāpēc šādi „labvēlīgie” nesniegs nekādu noderīgu informāciju, bet tikai pievienos stresa stāvokli, ja tas ir absolūti kontrindicēts.

    Visnoderīgākā lieta šajā laikā, mēģiniet staigāt vairāk, sapņot (tikai labi!), Izbaudiet bērna dzīvi un dzimšanu.

    Skatiet videoklipu: Gaidām kopā: relaksējošas procedūras grūtniecības laikā (Septembris 2019).

  • Loading...