Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Sāpīgs kājstarpes grūtniecības laikā

Augļa gultne ir milzīgs slogs sievietes ķermenim. Šo sarežģīto periodu viņas dzīvē pavada sāpīgas atšķirīgas lokalizācijas un smaguma sajūtas. Nākamās mātes bieži sūdzas savam ārstam par sāpēm perineum grūtniecības laikā.

Ja sāpes attīstās agrīnā stadijā, vienmēr ir iemesls apmeklēt ginekologu. Grūtniecības beigās sāpes visdrīzāk ir saistītas ar ķermeņa fizioloģisko sagatavošanu dzemdībām.

Sāpes sākumposmā

Perineum sāp grūtniecības sākumā, visbiežāk jebkuras patoloģijas dēļ. Galu galā, auglis joprojām ir ļoti mazs, tas nerada spiedienu uz perineum muskuļiem un nerviem. Tādēļ sāpes šajā periodā ir satraucošs simptoms.

Šī parādība ir iespējama ar šādiem patoloģiskiem apstākļiem:

  • Par spontāna aborts draudi. Sāpes ir saistītas ar priekšlaicīgu dzemdes kakla dilatāciju. To var papildināt vismaz neliela iegurņa locītavu saites, kas izraisa arī sāpīgas sajūtas.
  • Apakšējā ekstremitāšu varikozas slimības paasināšanās. Hormonālā korekcija samazina tonusu, samazina venozo sienu. Tas ir pilns ar plīsumiem, asiņošanu iegurņa muskuļos. Tāpēc sievietei ir sāpes, un vēlāk ir asiņošanas risks asiņošanas rajonā. Auglis ir traucēta asins piegāde, kas apdraud viņa nāvi.

Vēlā sāpju sindroms

Grūtniecības laikā 38. nedēļā sāpes cirksnī visbiežāk rodas fizioloģisku iemeslu dēļ. Galu galā, ķermenis tiek gatavots dzemdībām. Līdz tam laikam nākamais bērns lēnām pārceļas uz dzemdes izeju.

To papildina sāpes, kas saistītas ar šādiem procesiem:

  • Pakāpeniski iegurņa kauli sāk izkliedēties, atzīmē to mīkstināšanu.
  • Muskuļu cīpslas, iegurņa un augšstilba locītavu saites ir ne tikai izstieptas, bet arī kļuvušas vaļīgākas un kaļamākas.
  • Ja pirms bērna piedzimšanas pagrieziet augļa galvu uz dzemdes kaklu, ir iespējama iegurņa nervu stumbru saspiešana.


Sakarā ar asinsrites asinsrites nostiprināšanos asinīs, palielinās slodze uz topošajām māmiņām, samazinās iegurņa kuģu sienu tonis. Tāpēc bieži vien sāpes cirksnī grūtniecības laikā izraisa perineuma varikozas vēnas.

Ievērojami palielināts vēdera spiediens, tāpēc sievietēm grūtniecības laikā, pēdu pēdās ir sāpes muskuļos. Pirms paša dzimšanas tas var būt gļotādas aizbāžņa un tad amnija šķidruma noplūde. Sāpes rada arī augļa mehāniskais spiediens uz dzemdes kaklu un fiziskās aktivitātes palielināšanās pirms dzimšanas.

To var izraisīt arī patoloģiski cēloņi - dzemdes tonusa pieaugums, iegurņa slimību attīstība iegurņa orgānos.

Muskuļu sāpes

Grūsnības laikā muskuļi cirksnī, kas rodas iegurņa iegurņa dēļ augošā augļa spiediena dēļ. Inguinal myalgias var būt saistīts ar polihidramniju klātbūtni, multiplās grūtniecības, lieliem augļiem. Turklāt spiedienu uz muskuļiem bieži pavada iekaisuma izmaiņas iegurņa un apakšējo ekstremitāšu saišu, cīpslu un locītavu struktūrās.

Biežāk grūtniecības laikā sāpju muskuļi sāp, kad tiek samazināta topošās mātes fiziskā aktivitāte. Sēdus eksistence rada stagnāciju dzemdē un mazajā iegurnē, samazina cīpslu un saišu spēku, kā arī iegurņa muskulatūru. Šādas sievietes apdraud traumatisks darbs ar dzemdes kakla un maksts pārrāvumiem, un pēcdzemdību periodā var attīstīties tromboflebīts.

Kaulu sāpes

Bieži dzemdes kakla kauli grūtniecības laikā.

Tas ir saistīts ar vairākiem faktoriem:

  • Kaunuma kaulu diskrētums pirms bērna piedzimšanas. Dažreiz tas izraisa iekaisumu (simfoniju).
  • Osteomalacija. Tā saukta par kaulu mīkstināšanas procesu. Tas ir saistīts ar augļa nepieciešamību pēc augļa kalcija, lai pabeigtu skeleta veidošanos. Šis mikroelementu izskalošanās no nākotnes mātes kauliem palielinās, kauli kļūst mīkstāki, elastīgāki.

Kauli arī sāpēja iegurņa muskuļu stiepšanās dēļ.

Sāpes perineum un tūpļa

Šī parādība ir īpaši raksturīga pēdējām grūtniecības nedēļām, kad auglis pakāpeniski virzās uz dzemdes kaklu, piespiež uz tās, arvien aktīvāk pārvietojas. Bieži vien sūdzības iesniedz sievietes, kas cieš no biezās zarnas hroniskām slimībām, hemoroīdi un aizcietējumi. Sāpes tiek saasinātas, pagriežot no vienas puses uz otru, kamēr guļ un iztukšo zarnu.

Sāpes muguras lejasdaļā un perineum

Kāpēc kājās sāp grūtniecības laikā, ginekologs var izskaidrot sievietei. Bet bieži viņa ir spiesta vērsties pie neirologa vai terapeita, jo mugurkauls sāk sāpēt. Tas ir saistīts ar augļa ievērojamo svaru pēdējās grūtniecības nedēļās, kas palielina iegurņa un mugurkaula mugurkaula muskuļu, saišu un kaulu slodzi.

Pēdējās nedēļās grūtnieces lielais vēders liek smaguma centram virzīties uz priekšu, mugurkaula virzās atpakaļ, lai saglabātu līdzsvaru. Muguras muskuļi un muguras lejasdaļa ir pastāvīgā spriedzē, kas izraisa sāpes.

Mugurkaula saišu sastiepums notiek lumbosakrālajā reģionā. Īpaši muguras ievainojumu cietušām sievietēm ir raksturīga muskulatūra jostas daļā, kas ilgu laiku cieš no jostas osteohondrozes, urolitiāzes.

Sāpes perineum staigājot

Pēdējo grūtniecības nedēļu laikā tas sāp īpaši starp kājām. Šajā gadījumā sāpes bieži tiek izraisītas ar kājām. Raksturīgs to ieguvums uz motora slodzes fona. Sāpes dod kājas, ierobežo fizisko aktivitāti. Tas ir saistīts ar augļa sēžas nerva galvas saspiešanu.

Sāpes

Vēlākajos periodos, kad grūtniece gatavojas ražot bērnu, sāpes var kļūt par izteiktu šaušanas raksturu. Tipisks ir to apstarojums uz apakšējām ekstremitātēm un stiprināšana, pat ar nelielu piepūli.

Vilkšanas sāpes kļūst intensīvākas un paliek pat atpūsties ar iegurņa nervu nervu saspiešanu ar nepareizi novietotu augli.

Parasti viņi samazinās vai pazūd, turpinot bērna attīstību vai mainot viņa stāvokli.

Pirms gļotādas un amnija šķidruma izvadīšanas sākas sāpes vēdera lejasdaļā.

Ja sāpes grūtniecības beigās ir intensīvas, ārstiem ir aizdomas par iekaisuma procesu iegurņa orgānos, saites, muskuļos un iegurņa locītavās. Var būt jautājums par cesarean piegādi.

Kā samazināt sāpes?

Gadījumos, kad grūtniecības laikā sāp starp kājām, sievietei jāveic šādas darbības:

  • normalizējiet savu ikdienas rutīnu
  • nodrošināt pietiekamu nakts miegu
  • pārvietoties vairāk un atrodiet svaigā gaisā
  • ēst labi un novērst pārmērīgu dzeršanu un pārtiku pirms gulētiešanas,
  • pirms došanās uz maternitātes slimnīcu, jūs varat samazināt sāpes, uzkodas ar savu iecienītāko maltīti, nedaudz staigāt, turēt vēderu,
  • relaksācijas metožu izmantošana emocionāla stresa mazināšanai.

Ja grūtniecības laikā Jums ir cirksnis, ir svarīgi veikt virkni vingrojumu, ko iesaka ginekologs. Tie ir paredzēti, lai stiept un palielinātu iegurņa un gūžas locītavu muskuļu un saišu elastību. Vingrinājumi ir jādara ar prieku, zinot, ka tie samazinās diskomfortu perineum un atvieglos bērna piedzimšanas procesu.

Visvienkāršākā un drošākā ir sekla krampji ar celiņiem, kas ir plaši atdalīti un kājas stiepjas stāvošā stāvoklī. Labāk ir veikt vingrinājumus ar atbalstu priekšsēdētāja aizmugurē. Slodzi jādod ārstam. Nepatīkamu sajūtu parādīšanās kalpo kā signāls tūlītējai okupācijas pārtraukšanai.

Varikozo vēnu klātbūtnē ārstēšanai un profilaksei tiek izrakstīti venotonikas un asinsvadu preparāti, kas nekaitēs nedzimušajam bērnam. Tas palīdz valkāt saiti, kas atbalsta kuņģi, un novērš tās pārmērīgu sagrūšanu.

Jebkura sāpes ir nepatikšanas signāls un kalpo kā iemesls, lai ārstētu sevi ar lielāku uzmanību, jo īpaši grūtniecēm. Ja sāpes sākas grūtniecības sākumā, kopā ar maksts izdalīšanos un vispārējā stāvokļa pārkāpumu, steidzami jāsazinās ar akušieri-ginekologu.

Laika gaitā noteiktā terapija stacionārajos apstākļos novērsīs spontāno abortu un saglabās bērna dzīvi. Fakts, ka grūtniecības laikā sāp perineum, var tikt uzskatīts par normu tikai vēlu periodos, bet jebkurā gadījumā ir nepieciešama pārbaude, lai nepalaistu garām patoloģiju.

Autors: Olga Schepina, ārsts
īpaši Mama66.ru

Kāpēc grūtniecības laikā sāp starp kājām?

Cēloņa sajūtas cirkšņa cirkšņa cēloņi galvenokārt ir atkarīgi no grūtniecības perioda. Tātad, ja perineum sāp grūtniecības sākumā, tas norāda uz attīstības patoloģiskiem faktoriem:

  • Spontāno abortu (spontāno abortu) draudi kļūst par biežāko sāpju cēloni. Ar šādu grūsnības attīstību ir dzemdes kakla priekšlaicīga atvēršanās, kam seko neliela iegurņa kaulu novirze, un pēc tam rodas nepatīkamas sajūtas starp kājām.
  • apakšējo ekstremitāšu varikozās vēnās vai sēžas rajonā raksturīga artēriju sienu tonusu samazināšanās, kas izraisa stagnāciju. Asinis nespēj cirkulēt normālā režīmā, paaugstinās hipoksijas risks auglim un palielinās asiņošanas risks.
Ja kolīts urinēšanas laikā perineum, tad tas galvenokārt norāda uz infekcijas bojājuma urogenitālās sistēmas klātbūtni. Šādā situācijā simptomus pavada dedzinoša sajūta, nieze un bieža vēlme uz tualeti. Šī slimība prasa tūlītēju medicīnisku konsultāciju, lai novērstu augļa infekciju uz augšu.

Dzeltenā ķermeņa cista veidošanās pirmajā trimestrī ir iemesls, kādēļ sievietei grūtniecības laikā ir sāpes starp kājām. Šāda valsts nerada draudus pirmsdzemdību attīstībai, un to izraisa nepatīkamas sajūtas biežāk vienā sānu zonas pusē. Parasti dzeltenā ķermeņa cistiskā veidošanās patstāvīgi izzūd līdz otrajam trimestrim.

Sāpju cēloņi perineum vēlākos posmos

Saistībā ar augļa aktīvo augšanu dzemdē palielinās sieviešu ķermeņa slodze, kas vēlāk izraisa dažādas sāpīgas sajūtas. Grūtniecības laikā iegurņa kauli un saites tiek mīkstinātas hormona relaksīna ietekmē. Šāda veida hormonālā korekcija ir saistīta ar augļa sagatavošanu darbam, tādējādi veicinot piegādi.

Sāpes starp kājām grūtniecēm arī ir saistītas ar augošā dzemdes dobuma un augļa aktivitātes ievērojamo spiedienu. Kad bērns kustas, palielinās sasprindzinājums perineum muskuļos, kas izraisa diskomfortu. Tieši pirms dzemdībām sāpes var pastiprināt augļa galvas mehāniskā iedarbība uz dzemdes kaklu.

Pastaigas vai citas fiziskas aktivitātes gadījumā sāpes var palielināties, ko izraisa arī augošā dzemdes spiediens, augļa kustības, retos gadījumos sēžas nerva saspiešanas dēļ.

Perineal sāpju sindroms grūtniecēm var būt saistīts ar kaulu struktūru slimībām. Visbīstamākie ir patoloģijas, piemēram, osteomalacija (kaulu audu mīkstināšana) un simfonisms (kaunuma simfonijas atšķirība). Patoloģijas ir nekavējoties jāidentificē, lai vēlāk ārstētu un novērstu priekšlaicīgu dzemdību.

Sāpes grūtniecības laikā dažādos periodos

Nepatīkamas jūtas rodas šādu iemeslu dēļ:

  • draudi aborts,
  • varikozas vēnu saasināšanās hormonālo korekciju un vēnu sienu retināšanas dēļ (ir risks, ka asiņošana iegūst iegurņa muskuļus, pārkāpj bērna asins piegādi).

Sāpes cirkšņos no 37. nedēļas galvenokārt ir saistītas ar fizioloģiskām pārmaiņām un bērna galvas pakāpenisku kustību. Visas sievietes, kas strādā nākotnē, jūt diskomfortu, tā smaguma pakāpe ir atkarīga no grūsnības kursa un veselības stāvokļa. Sāpes un tirpšana vēlāk izraisa:

  • iegurņa kaulu mīkstināšana, t
  • nervu saspiešana iegurņa t
  • sašaurināto saišu
  • palielināta slodze uz kuģiem, to sienu hipotonija.

Kājiņā

Šajā gadījumā sāpēm ir vilkšanas raksturs, kas rodas no vienas vai divām pusēm. Papildus iepriekšminētajiem iemesliem tā agrīnā stadijā var izraisīt kalcija deficītu, pielonefrītu vai uretrītu. Pēc 36 nedēļām iespējamais diskomforta cēlonis ir bērna augsta aktivitāte, kurā sāp no nabas uz tūpļa. Fotografēšanas sajūtas norāda uz nenovēršamu gļotādas aizbāzni. Tas var sāpēt starp kājām, ja kāda iemesla dēļ sieviete nedaudz kustas.

Inguinal muskuļos

Kāpēc dzinumi un sāpes cirkšņi? Diskomforta cēloņi var būt:

  • pirmajā trimestrī izveidojās īslaicīga korpusa luteum, kas līdz 16. nedēļai rada progesteronu (nozīmīgs steroīdu hormons apaugļotas olas implantēšanai un bērna pārvadāšanai), t
  • no 20. nedēļas - kalcija, magnija trūkums, slodze uz kājām, skrimšļa mīkstināšana.

Sāpes cirkšņos parasti ir akūtas vai sāpes dabā. Īpaši grūti to pārvietot 38-40 nedēļu laikā, kad bērna galva nokrīt un atrodas apakšā. Tas izraisa spēcīgu cirkšņa saites izstiepšanu, izraisot diskomfortu.

Iegurņa iegurņa kaulos

Turpmāk minētie faktori var izraisīt nepatīkamas sajūtas iegurņa kaulā un vēdera muskuļos:

  • svara pieaugums rada papildu spiedienu uz iegurni, kas izraisa sāpes,
  • mikroelementu trūkums - māte uzņem augļa magnija un kalcija, un, ja viņas organismā trūkst šo barības vielu, viņas zobi pasliktinās un iegurņa kauli sāp;
  • saišu sagriešana - dzemde aug nevienmērīgi, kas noved pie sāpīgām saitēm, kas nostiprina to iegurņa zonā,
  • mugurkaula patoloģija - skolioze un osteohondroze var izraisīt sāpes.

Grūtniecības laikā ārsts var diagnosticēt simfoniju - pārmērīgu mīkstināšanu, mobilitāti un kaunuma simfonijas atšķirību. Parasti tas izplešas līdz 5 mm, izmantojot hormonu relaxīnu. Ar simfoniju atšķirība var sasniegt 15 mm. Pēc dzemdībām audi pakāpeniski ieņem to pašu vietu. Patoloģijas attīstība izraisa urogenitālās infekcijas, holecalciferola trūkumu.

Apakšējā muguras daļā

Sāpes muguras lejasdaļā turpmākajās grūtniecības nedēļās ir saistīts ar bērna svara palielināšanos un vēdera tilpuma palielināšanos. Jostasvietas muskuļu un kaulu slodze, protams, palielinās. Ar lielu vēderu smaguma centrs virzās uz priekšu, tāpēc mugurkauls ir spiests atgriezties atpakaļ, lai saglabātu līdzsvaru. Tajā pašā laikā ir pastāvīgi saspīlēti muskuļu spriedze. Mialģiju muguras lejasdaļā piedzīvo gandrīz visas nākamās mātes. Īpašos novērojumos ir tie, kas cietuši muguras traumas vai cieš no nieru patoloģijām, osteohondrozes.

Sāpīgo sajūtu raksturs

Sāpes muskuļos un kaulos izpaužas dažādos veidos. Muskuļu diskomforts ir saistīts ar spiedienu uz dzemdes saites un no tā izrietošo iegurņa kaulu nesakritību. Parasti tiek uzskatīta viegla diskomforta sajūta un sajūtas. Viņi līdzinās sportistu pieredzei pēc labas stiepšanās. Nepatīkama sajūta staigājot var netieši apstiprināt plakanas pēdas. Šajā gadījumā ir iespējamas asas, „šaušanas” sāpes, un dienas beigās apakšējās ekstremitātes var uzbriest.

Dusmas sajūta teļa muskuļos ir sāpes dabā, var izraisīt vēnu vēnu attīstību. Ja coccyx, cirksnis vai muguras laukums ir satraucošs, ārsts novērtēs mugurkaula stāvokli. Trūcīgas sāpes ir iespējamas ar trūci, mugurkaula diska pārvietošanu, veco traumu seku saasināšanos. Laikā no 22 līdz 31 grūtniecības nedēļai daudzas mātes sūdzas par lumbago un spazmiem kājām un pubis. Tas ir satraucošs simptoms, tāpēc ārsta konsultācija ir nepieciešama.

Neciešamas un nepārtrauktas kaulu sāpes bieži ir pierādījums iegurņa iegurņa procesiem. Šajā gadījumā ārsts medicīnisku iemeslu dēļ lemj par ķeizargrieziena ievadīšanas metodi. Neliela periodiska diskomforta sajūta runā par iegurņa kaulu atšķirībām pirms dzemdībām. Ja sāpes ir pastāvīgas, jums vajadzētu novērst minerālvielu trūkumu.

Kā atbrīvoties no sāpēm?

Ir svarīgi uzturēt mierīgu un garīgu harmoniju, vairāk atpūsties un sekot ieteikumiem:

  • gulēt vismaz 8 stundas dienā,
  • staigāt svaigā gaisā
  • vingrošana,
  • izmantot īpašas relaksācijas metodes,
  • iekļaujiet diētā viegli barojošus ēdienus, ēdiet mazās porcijās, lai izvairītos no pārēšanās naktī,
  • носить специальное белье (по согласованию с доктором).

Лечебная гимнастика на ранних сроках

Задача лечебной физкультуры в 1 триместре – нормализовать кровообращение и предотвратить венозный застой. Также комплекс укрепляет пресс и связки, уменьшает боль между ног. Упражнения рекомендуется начинать выполнять только по согласованию с наблюдающим беременность гинекологом. Ja sāpes apakšējā ķermenī ir saistītas ar draudiem grūtniecībai (spontāna aborts), jebkurš celms ir jāizslēdz.

Vingrinājumu komplekss agrīnā grūtniecības laikā ietver:

  • elpošanas vingrinājumi, vispārēja iesildīšanās,
  • stāvošā stāvoklī, noliecieties uz krēsla, atpūsties muguras muskuļos un muguras lejasdaļā un
  • vienā pozīcijā, nedaudz izkliedējot kājas, katru no tām vēja virzienā uz priekšu, atpakaļ, šķērsām,
  • vingrinājums uz stepēm (vai kāpņu pakāpē) - ielieciet vienu kāju un pēc tam uzmanīgi velciet otru.

Terapeitiskā vingrošana vēlākos posmos

Terapeitiskā vingrošana vēlākajos grūtniecības posmos vislabāk tiek veikta grupā, speciālista vadībā. Katrs vingrinājums ir jāveic nevainojami, ja Jums rodas nepatīkamas sajūtas, pārtrauciet treniņu. Vingrošana tiek veikta sēdus vai guļot uz sāniem. Viņas mērķis ir ne tikai mazināt sāpes, bet arī stiprināt vēdera muskuļus, sagatavojot viņus dzemdībām.

Kompleksā ietilpst šādi uzdevumi:

  • pastaigas ātrums (mājās vai parkā),
  • uz visām četrām pusēm ar plakanu muguras galvu uz leju, aizmugurē izliekts, atgriezties sākuma stāvoklī,
  • gulēja uz muguras, saliekt ceļus un koncentrējieties uz kājām, paceliet iegurni bez piepūles (cik vien iespējams), uzmanīgi nolaidiet to,
  • sagatavojiet zemu izkārnījumu vai fitball, gulēja stāvoklī, uzlieciet kāju balstu, apgulties uz dažām sekundēm,
  • tas ir ērti sēdēt uz krēsla ar muguru, paceliet katru kāju pēc kārtas (cik vien iespējams), veicot rotācijas kustības ar kājām.

Perineum masāža

Labākais laiks procedūrai ir pēc relaksējoša duša. Ērtākā poza ir nolaišanās. Ja vēders traucē, varat veikt pastāvīgas manipulācijas. Ir labāk ieeļļot maksts slieksni ar augu eļļu, kas kalcinēta ūdens vannā vai kā intīmu masāžu. Procedūra jāveic šādi:

  • Uzmanīgi ievietojiet īkšķus ar grieztajiem nagiem vagīnā par 3-4 cm, vai saspiežot kustības uz leju un uz sāniem 60-90 sekundes.
  • Izstiepiet maksts ar sekliem pirkstiem (līdz 2 cm). Vienu reizi var veikt līdz pat 10 posmiem.
  • Ieviešiet 3 cm dziļi pirkstus, viegli izstiepiet muskuļus no apakšas uz augšu. Vingrinājuma pabeigšanas laiks ir 1-3 minūtes.

Pirmajā trimestrī pietiek ar procedūru reizi nedēļā. Otrajā un trešajā - līdz 5 reizēm nedēļā. 37 nedēļu periodam sāpēm perineum, ieteicams masāža katru dienu.

Kādos gadījumos ir nepieciešams steidzami konsultēties ar ārstu?

Dažreiz ir situācijas, kad sāpes jostas un perineal apgabalos var apdraudēt māti un bērnu. Šajā gadījumā sajūtas ir sāpes, vilkšana, īpašs un neparasts raksturs. Tie ir aprakstīti kā krampji menstruāciju vai darba sāpju laikā, kas ir dzemdes kontrakcijas pazīme. Tas ir svarīgi, lai steidzami informētu ginekologu, it īpaši, ja sāpes ir saistītas ar asiņainu izplūdi. Lai novērstu priekšlaicīgu piegādi, var norādīt hospitalizāciju.

Uzmanību grūtniecības laikā un nepieciešama hroniska muguras patoloģija, veci ievainojumi. Viņi var nepatīkami atgādināt sev pirms kontrakcijas, sarežģīt bērna piedzimšanas procesu, izraisīt smagu patoloģisku piegādi.

Preventīvie pasākumi

Novērst diskomfortu cirkšņa zonā palīdzēs:

  • valkājot ērtus apavus un kompresijas apakšveļu (medicīnisku iemeslu dēļ),
  • pareizu uzturu, kas novērš aizcietējumu un svara pieaugumu,
  • peldēšana, joga,
  • jums nevajadzētu stāvēt ilgu laiku, jo īpaši grūtniecības pēdējos posmos, kad kājas ir pietūkušas un sāpes;
  • sēdus stāvoklī jums nevajadzētu šķērsot kājas, lai izvairītos no asins stagnācijas,
  • labākā poza gulēšanai no 20. nedēļas ir kreisajā pusē,
  • dzeršanas režīma ievērošana (vēlams dzert tīru gāzētu ūdeni, pikantus augļu dzērienus, vāju tēju),
  • kontrastējošas kāju vannas (konsultējoties ar ārstu).

Parasti sāpes un neliela tirpšana perineal un muguras zonā nerada draudus mātei un auglim, bet ir fizioloģisku pārmaiņu sekas. Masāža un vingrinājumi palīdzēs novērst diskomfortu. Tomēr ir situācijas, kad nepatīkami simptomi prasa steidzamu hospitalizāciju un medicīnisko aprūpi. Lai tos nepalaistu garām, ir svarīgi, lai mātes māte pievērstu uzmanību viņas veselības stāvoklim.

Perinālās sāpes

Grūtnieces bieži sūdzas par sāpēm perineum. Lai tos saprastu, jums ir jāizlemj, kas tieši var sāpēt. Un tas nozīmē, ka ir nepieciešams apspriest to, kas ir iekļauts kājstarpes zonā.

Viņi sauc par perineumu par mīksto audu grupu, kas veido iegurņa dibenu. Sadalījums notiek 2 daļās:

  1. Priekšpuse. Tas ietver apgabalu, kas sākas ar lielu lūpu smaili un beidzas ar anālo atveri.
  2. Atpakaļ. Tā ir teritorija ap coccyx augšdaļu un anālais atvērums.

Ādas uz sievietes perineum ir plānas un sāk sabiezēt tikai tuvāk pārejai uz kopējo ādu.

Maksts ieeja tiek saukta par vietu, kas atrodas tieši pie pašas vagīnas ieejas. Tātad klitoris atrodas priekšā, bet labia majora smaile atrodas aiz muguras. Abās pusēs būs miniatūra. Šeit ir urīnizvadkanāls, kā arī ne tikai paraurethral dziedzeru izvadkanāli, bet arī Bartholina.

Jebkuri patoloģiskie procesi grūtniecības laikā var izraisīt sāpes perinālajā zonā.

Fizioloģiski

Vēlīnā grūtniecības stadijā sāpju parādīšanās perineal reģionā ir diezgan dabiska, un tā nedrīkst radīt bažas. Piemēram, šādas sajūtas izraisa fakts, ka iegurņa kauli paplašinās un muskuļi stiepjas. Tas izskaidrojams ar mīksto audu nepietiekamību, kas veido kājstarpi. Ar šo sāpēm jums tikai jāpieņem - pēc dzimšanas tas notiks.

Kāpēc vēl ir sāpīgas sajūtas:

  • Vairāku grūtniecību.
  • Bērna stāvoklis.

Perineal sāpes tiek uzskatītas par ļoti bīstamām tieši agrīnā grūtniecības vecumā, tas ir, līdz 20 nedēļām. Ja jūs atradīsiet sarkanu, brūnu izplūdi, un šis termins joprojām ir mazs, tad aborts ir ļoti liels.

Bērna stāvoklis

Ja sieviete ir izturējusi diskomfortu agrīnā stadijā un grūtniecības vidū, viņa var uzzināt viņus grūtniecības beigās. Tas jo īpaši attiecas uz vecuma primipariem.

Iespējams, ka sēnīšu sāpes izraisa bērna stāvoklis, kad viņš ieņem "sākuma pozīciju", piespiežot galvu pret sievietes iegurni (36–38 nedēļas). Šajā gadījumā bērns, gatavojoties dzemdībām, pārceļas uz mātes iegurņa kauliem un piespiež galvu pret viņiem. Un tad sāpes nav attaisnojamas ar bērna darbību, bet gan ar pastāvīgu galvas spiedienu.

Saspiešanas rezultātā tiek traucēta asins piegāde iegurņa orgāniem. Asins aizplūšanas saspiešana un pārkāpšana var izraisīt hronisku slimību paasinājumu un patoloģisku procesu attīstību, ar ko sieviete pirms grūtniecības nebija pazīstama. Ko tas apdraud sievieti sev:

  1. Šajā laikā Jums var rasties vēdera lejasdaļā pietūkums, un kājas kļūst pietūkušas.
  2. Šajā periodā palielinās varikozas slimības, trombozes un flebīta attīstības draudi. Turklāt patoloģija ietekmē ne tikai apakšējo ekstremitāšu vēnas, bet arī cirksni.
  3. Tajā pašā laikā vēnās ir tirpšanas un sāpju sajūtas, jūtamas mezgliņas biezumi cirksnī, vēnas uzbriest un sāpes.

Taisnās zarnas saspiešana var izraisīt aizcietējumus. Uzkrāšanās fekāliju masas var izraisīt anālās plaisas, pastiprinātu vai attīstīties hemoroīdi, proktīts. Šos procesus pavada diezgan stipras sāpes. Urīnceļu saspiešana palielina vēlmi urinēt. Urīna lapas mazās porcijās, apstājas urīnpūslī - tas var izraisīt cistītu.

Dzemdes augšana

Ne visas sievietes cieš no nepatīkamām sāpēm cirkšņa zonā, veicot bērnu. Bet ārsti ir atzīmējuši, ka viņi bieži dzird sūdzības, ka kājstarpes sāp daudzkārtējas grūtniecības laikā. Parasti tās ir ilgstošas ​​sāpes un epizodiskas sāpes, kas iet bez iejaukšanās.

Ja jums ir tikai viens auglis, tad šajā gadījumā reizēm ir sāpīgas sajūtas perineum. Iemesls ir tas, ka pēc divdesmitās nedēļas bērns jau ir diezgan liels, tā darbība var izraisīt streikus uz iekšējiem orgāniem ar sāpju apstarošanu cirkšņa zonā.

Šajā laikā dzemde aug strauji, un saites, kas to tur, var laiku pa laikam sāpēt. Tādēļ ginekologi iesaka lietot īpašu siksnu (pārsēju) grūtniecēm:

  • Tā atbalsta dzemdi, neļaujot muskuļiem un fascijai pārspriegoties.
  • Siksna atbalsta bērna ķermeni, neļaujot viņam pārspēt savu māti pārmērīgi.
  • Pārsējs ierobežo pārmērīgas vēdera kustības. Tas nozīmē, ka tas novērš augļa pārmērīgu uzņemšanos mātes aktīvās fiziskās aktivitātes laikā. Tas nozīmē, ka bērns ar kājām nestrādās pārāk bieži.

Speciālā vingrošana nākotnes mātēm var mazināt diskomfortu un pat novērst to izskatu.

Patoloģiski cēloņi

Ne vienmēr grūtniecība notiek nevainojami. Jo īpaši, ja mēs uzskatām, ka šajā laikā hroniskās slimības bieži sāk izpausties / pasliktināties. Ir arī jaunas problēmas.

Ko ārsti atsaucas uz patoloģiskiem iemesliem:

  1. Dzemdes tonis.
  2. Cistiskās veidošanās.
  3. Simfizit.
  4. Mugurkaula slimības.
  5. Slimības, kas tieši saistītas ar perineumu.
  6. Priekšlaicīga dzemdība.

Apsveriet katru no šiem iemesliem sīkāk.

Dzemdes tonuss

Sāpju sākumposmā perinālā zonā dzemde ir hipertoniska. To ir viegli identificēt, sajūtot vēdera apakšpusi ar pirkstiem - tas kļūst blīvs, “akmens”. Arī šī patoloģija ir saistīta ar sāpēm vēdera lejasdaļā, sāpes vēderā un asinīm.

Gadījumos, kad tiek konstatētas dzemdes hipertoniskuma pazīmes, nekavējoties jāsazinās ar speciālistu. Tās ir pazīmes par patoloģisku grūtniecības attīstību. Un šāda valsts var apdraudēt bērna zaudēšanu. Tādēļ pēc dzemdību speciālista pārbaudes sievietēm ieteicams noteikt ultraskaņas diagnostiku, lai noteiktu apdraudējuma pakāpi.

Vairumā gadījumu grūtniecību var saglabāt. Ja augļa attīstībā nav nopietnu noviržu, ārsts ieteiks stacionāru ārstēšanu, lai atbalstītu grūtniecību.

Ja pārāk vēlu pamanījuši grūtniecības izzušanu vai augļa vietas (koriona) atdalīšanu, sievietei tiks piešķirtas procedūras, lai saglabātu savu dzīvību un veselību.

Cistiskās veidošanās

Vēl viens sāpes cirkšņa cēlonis ir korpusa lūpu cista. Tas ir dzeltenais ķermenis, kas veidojas olas vietā. Tās funkcija ir progesterona ražošana un parasti veiksmīgi veic līdz 14–16 nedēļām, līdz placenta uzņemas šo lomu.

Dažreiz dzeltenā ķermenī veidojas cista, kas aug hormonu ietekmē. Parasti šis nosacījums neapdraud ne bērnu, ne viņa māti, un tam nav nepieciešama ārstēšana. Bet medicīniskā uzraudzība ir obligāta, lai pamanītu, ka attīstās corpus luteum trūkums, un līdz ar to arī zems progesterona līmenis un laiks, lai sāktu terapiju.

Pārmērīgas cistas augšanas gadījumā var būt nepieciešams to noņemt. Bet tas ir ļoti reti - parasti dzeltenā ķermeņa cistas izšķīst pēc 16 grūtniecības nedēļām.

Ja šajā laikā perineum sāpes ir saistītas ar asām, paceļamām sajūtām no sāniem, vēdera lejasdaļā (sajūta, ka dzinumi ir olnīcu reģionā) - tas var būt akūta adnexitis. Turklāt, lai izslēgtu ārpusdzemdes grūtniecību, jums jāpārbauda, ​​vai embrijs parasti ir nostiprināts (dzemdē).

Simphysis vai simphysopathy (kaunuma simfonijas disfunkcija) ir nopietna grūtniecības komplikācija. Patoloģija attīstās grūtniecības pēdējā trešdaļā, aptuveni 37 nedēļā. Tās funkcijas ir šādas:

  • Sāpes kaunuma zonā, kas pastiprinās, uzkāpjot pa kāpnēm un paliekot atpūtā.
  • Attīstoties patoloģiskajam procesam, sāpes nepazūd pat mierā.
  • Sievietei ir pīle, kas pieturas. Šis nosacījums prasa obligātu konsultāciju ar dzemdību speciālistu-ginekologu. Jo dažos gadījumos slimība ir indikācija operatīvai piegādei.

Šāds nosacījums prasa speciālista uzraudzību. Tāpat kā ar spēcīgu sirds locītavu un aktīvo iekaisumu atšķirību, tiks izlemts par piegādes metodi.

Atpakaļ problēmas

Laikā pēc 20 nedēļām bērns vēderā var kļūt nepareizi novietots cirksnī. Auglis var atpūsties kājas uz dzemdes apakšējo daļu, un tās nospiešana rada nepatīkamas sajūtas perinē. Šis stāvoklis ir subjektīvi uztverts kā kaulu sāpes.

Ja cirkšņa sāpes ir saistītas ar nepatīkamām jūtām jostas daļā, mugurkaula patoloģija var būt tāds stāvoklis, kas izraisa šādu stāvokli: herniated disks, osteohondrozes paasinājums. Šajā gadījumā problēmas risinājums ir pārsējs.

Sēžas nerva nomākšana

Kompresija iegurņa zonā var izraisīt sēžas nerva saspiešanu. Šajā gadījumā sāpes ir asas, izstarojot kāju. Sāpes apgrūtina pārvietošanos (katram solim pavada asas sāpes), sēdēt, un nosliece var nebūt pieļaujama. Tajā pašā laikā apgāšanās gultā ir sarežģīta.

Šis process ir ļoti sāpīgs. Parasti ārstēšana šajā periodā netiek veikta, jo standarta terapija ar liubmalģiju un radikulītu nav atļauta grūtniecības laikā. Bet konsultācijas ar neirologu šajā gadījumā nesāpēs. Ja stāvoklis ir ļoti nopietns, viņš var ieteikt līdzekļus, lai palīdzētu to mazināt.

Pirmsdzemdību darbs

Vēl viens sāpju cēlonis, ko ir grūti attiecināt uz fizioloģiskiem, ir priekšlaicīga dzemdība. Ja sāpes ir spastiskas pēc būtības, tas nepārtraukti palielinās, un pēc atpūtas nav jādodas prom, nekavējoties jāmeklē palīdzība. Tas būs īpaši svarīgi, ja ar asinīm bija bagātīga gļotādu izplūde un sāpīga sajūta sajūta perinālā zonā.

Šajā posmā sievietēm ieteicams atpūsties vairāk. Pārsējs var arī palīdzēt. Bet, lai pilnībā atbrīvotos no diskomforta, nekādi pasākumi nepalīdzēs. Mums jāgaida līdz grūtniecības perioda beigām.

Pēc grūtniecības beigām fizioloģiskie cēloņi vairs neizraisīs sāpes, un patoloģiskie cēloņi būs jāpārvar. Lai gan jāsaprot, ka laktācijas periods nav aktīvās zāļu terapijas laiks.

Cīņas metodes

Sagatavošanās grūtniecībai ir iepriekš. Un ne tikai atteikšanās no sliktiem ieradumiem, atbrīvošanās no STS un vitamīnu kompleksu lietošana.

Sievietes, kas vada aktīvu dzīvesveidu, sportisti reti sūdzas par iegurņa sāpēm un diskomfortu perineum, ko izraisa sastiepumi un asins apgādes traucējumi. To mīkstie audi ir pielāgoti slodzēm, un stiepšanās neizraisa diskomfortu. Turklāt grūtniecības laikā viņi turpina nodarboties ar atļauto sportu: joga, peldēšana utt. Tas uzlabo asins plūsmu caur kuģiem, ir lielisks varikozes slimības un citu ar orgānu saspiešanu saistītu patoloģiju profilakse.

Vēlākajos grūsnības posmos vienīgais efektīvais pasākums ir īpašu jostu lietošana grūtniecēm. Tās var būt pirmsdzemdības vai kombinētas, piemērotas lietošanai grūtniecības laikā un pēc dzimšanas. Šī jostu mīkstina triecienu no ārpuses un ar maigiem triecieniem saglabā augli.

Piena un citu kalciju saturošu pārtikas produktu patēriņš palīdz stiprināt raibuma aparātu. Jebkuru narkotiku lietošana, kā arī diētiskā pārtika, kas saskaņota ar dzemdību speciālistu.

Lai uzlabotu asins plūsmu un samazinātu sāpes, tas var mainīt stāvokli un atļauts attiecīgajā treniņu periodā. Vai nav garš tādā pašā stāvoklī. Īpaši kaitīgs sēdēt daudz.

Sāpes vidējā reģionā grūtniecēm - norma vai patoloģija

Tie, kas ir izdzīvojuši, to apraksta šādi: krampji sākas no kaunuma kaula gar perineum līdz anālo atveri. Ir jūtama gan akūta, gan sāpīga, sāpīga muskuļu sāpes. Paaugstiniet staigāšanas laikā vai tad, kad vēlaties piecelties vai sēdēt, it īpaši, ja jūs to darāt ātri un bezrūpīgi.

Gandrīz katra sieviete dažādos laikos piedzīvo nepatīkamas sajūtas starpreģionā. To norāda gan jaunās sievietes (vecumā no 18 līdz 23 gadiem), gan sievietes, kas dzemdējušas ne pirmo reizi (30, 40 gadus veci). Simptomoloģija un agrīnā stadijā un 9 mēnešos.

Sāpes un sāpes muskuļos un kaulos starp kājām var izraisīt fizioloģiskus faktorus. Un viņi var norādīt, ka sievietes, kas pārvadā augli, ķermenī, ne viss ir kārtībā, un pat pastāv drauds nedzimušam bērnam.

Perineal simptomi grūtniecēm - norma vai patoloģija? Mēs saprotam un uzzinām, kādi ir simptomi, kad (kad) rodas, vai tas ir tā vērts panikā, kad tie parādās, vai arī jums ir nepieciešams pacietība un jāgaida.

Kāpēc rodas sāpes

Sāpes grūtnieces mātes vidē notiek divos posmos:

  • grūtniecības sākumā
  • tuvāk piegādei.

Kāpēc kājstarpes sāpes grūtniecības laikā?

Griezumi un lumbago muskuļos un kaulos starp kājām var būt:

  • fizioloģiski - norādot, ka mātes ķermenis gatavojas bērna piedzimšanai,
  • patoloģiska - runājot par problēmu vai pat nopietnu diagnozi.

Trešajā trimestrī, 8 un 9 mēnešos

Верный признак следующего:

  1. На 35 неделе плод уже достаточно большой, и оказывает серьезное давление на стенки матки и область промежности. Из-за этого возникает боль между ног, чувство, что болят кости. Tas ir īpaši izteikts pārvadājot dvīņus vai trīskāršus, kad auglis ir pārāk liels un smags, kad tiek diagnosticēts polihidramnija.
  2. Pēc 37 nedēļu diskomforta, mazliet šaušana caur sāpēm vietā, kur iziet no maksts, dos atšķirīgu gļotādu.
  3. Astotajā mēnesī reģions no pubis līdz tūpļa var sāpēt no tā, ka nedzimušais bērns ir pārāk aktīvs. Kad bērns ļoti daudz kustas un sāp, tas bieži izraisa sāpīgus simptomus.
  4. 37 nedēļas un pēc tam, hipodinamija, neaktīvs dzīvesveids,

Diskomforts un dažreiz nopietni sāpju simptomi lumbāga, spraudeņu vai kolikas formā kaunuma un perineal apgabalos un rada atšķirību starp iegurņa kauliem, perineum un maksts muskuļu izstiepšanu, kam nebija īpašas elastības no dabas. 9 mēnešu kājiņa sāp - patiesa ātrās piegādes pakāpe. Jums nevajadzētu baidīties, viss notiks pēc bērna piedzimšanas.

Kā samazināt sāpes - konsultē ārstu

Ārsts pārbaudīja turpmāko māti un neatrada patoloģiskus iemeslus, kādēļ perineum grūtniecības laikā. Tātad muskuļu diskomforts, ko izraisa fizioloģiskas izmaiņas nākotnes mātes ķermenī.

Šādos gadījumos ārsti sniedz padomus. Pirmkārt, akušieri un ginekologi iesaka sievietēm valkāt īpašu balstu. Šāda ierīce tiek pārdota jebkurā aptiekā vai medicīnas veikalā. Galvenais, izvēloties nepareizu izmēru un pareizi paņemt pārsēju. Tad viņš kļūs par īstu pestīšanu.

Pēc ārstu domām, tas ir saite, kas uztur augli fizioloģiski pareizā stāvoklī, samazina bērna svara spiedienu uz perineum un maksts muskuļiem. Īpaši palīdz pēdējo periodu laikā - 9 mēnešus. Pieredzējis moms saka, ka, valkājot pārsēju, ne tikai sāpes cirkšņos izzūd, bet pat vieglāk elpot.

Arī ginekologi iesaka muskuļu sāpēm noņemt masāžu. Šādā gadījumā jums nav nepieciešams speciāli apmācīts speciālists, sāpīgās vietas berzes var izdarīt pats vai jautāt savam vīram.

Mērena fiziskā aktivitāte, pēc ārstu domām, arī mazina cirkšņa sāpes, vienlaikus būtiski ietekmējot vispārējo veselību. Īsas pastaigas pirms gulētiešanas svaigā gaisā.

Pozitīvu organizāciju ietekmē arī ikdienas shēmas pareiza organizācija - kad miega un ēdināšanas laiks ir gandrīz vienlaicīgi. Tas palīdzēs mazināt sāpju simptomus un pareizu uzturu, nepārklājot ūdens režīmu.

Vingrošana kā profilakse

Profilakse ir svarīga ilgstoši pirms grūtniecības sākuma vai plānošanas stadijā. Jo labāk muskuļi tiek pastiprināti, jo mazāk nepatīkamas sajūtas būs dažādās ķermeņa daļās, ieskaitot perineum, visos bērna nēsāšanas posmos.

Kā preventīvs pasākums ir ieteicama vingrošana. Un, lai gan tā nespēj pilnībā atbrīvot diskomfortu kājstarpē un cirksnī, vingrošana var pavisam samazināt slodzes sāpes starpreģionā.

Labi palīdz speciāli vingrošanas kompleksi, kas izstrādāti individuāli. Ārsti iesaka elpošanas vingrinājumus, squats, seklus, gludus šūpošanas kājas. Šie vingrinājumi būs piemēroti gan sākumposmā, gan 9. mēnesī.

Kā to darīt visu, tiks mācīts sagatavošanas klasēs, lai to piegādātu pirmsdzemdību klīnikā dzīvesvietā vai ārstniecības iestādē, kurā notiek grūtniecība. Atsauksmes no tiem, kas apmeklēja nodarbības - ļoti pozitīvi.

Ja pirmajā trimestrī nepastāv neveiksmes draudi, veselības stāvoklis ir labs, sāpes nepadodas no perineum, muskuļos nav sāpju, jūs varat doties uz baseinu, klasēm „Aquamama” un mātes jogai, fitnesa „9 mēnešiem”. Pirms tam jākonsultējas ar ārstu.

Peldēšana, joga un īpašas klases grūtniecēm, daži ārsti iesaka turpināt 36-39 nedēļas. Ja māte pirms bērna koncepcijas ir iesaistīta sportā.

Jaunākajiem noteikumiem ārsti iesaka šādus vingrinājumus - iegurņa palielināšanu. Mēs uzturamies uz cietas virsmas, nedaudz nospriegojam ceļus pret sevi, pārvietojam tos nedaudz nošķirt, paceliet iegurni, apakšējo muguru un lāpstiņas - uz grīdas. Pozitīvs efekts stāv ceļa elkoņa stāvoklī.

Jūs varat pabeigt nelielu treniņu trešajā trimestrī un pēc 9 mēnešiem, peldot putnu pozīcijā "kaķis". Mēs stāvam uz visiem četriem, balstoties uz mūsu rokām, maigi kratot mūsu gurnus - pa labi, pa kreisi.

Šie vienkāršie vingrinājumi ir pieejami ikvienai sievietei ar jebkāda līmeņa nodarbinātību un fiziskās sagatavotības līmeni. Vingrinājumi palīdzēs atbrīvoties no sāpēm.

Daži dati par šo videoklipu:

Secinājums

Sāpes perineum sievietēm, kamēr bērns ir nepatīkams, bet ne retāk, tas ir kopīgs daudziem. Tajā nav nekādas pārdabiskas.

Līdz ar to, lai veiktu tirpšanu, griešanu un sāpes reģionā, sākot no pubis līdz anusam, jābūt gatavam. Neuztraucieties, ņemiet visu mierīgi. Ja sāpes ir smagas un satraucošas, konsultējieties ar medicīnisko palīdzību vai ārstu. Ja jūs vienkārši jūtat smagumu un tirpšanu, dodieties uz uztveri pie novērojamā ārsta un pastāstiet viņam par savām problēmām.

Galvenais nav sākt, savlaicīgi informēt akušieri-ginekologu par stāvokļa izmaiņām un veikt viņa ieteiktos pasākumus. Un mierīgi un laimīgi gaidiet dzimšanas dienu - dienu, kad tiksieties ar savu bērnu.

Sāpes perineum grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī

No ceturtā grūtniecības mēneša sāpīgums perineum visbiežāk ir fizioloģiska rakstura, bet, neskatoties uz to, jums joprojām ir jākonsultējas ar ārstu, jo šajā periodā sāpes var būt aborts un priekšlaicīgas dzemdības, kā arī strutaina iekaisuma priekštecis. Perineal sāpju fizioloģiskie cēloņi šajā periodā ietver:

  • Nepietiekama grūtnieces fiziskā aktivitāte. Šajā gadījumā sievietei ir ievērojams svara pieaugums un perineum un saišu muskuļu elastības trūkums. Tā rezultātā rodas perinealo audu ievainojumi un stiepšanās, kas izraisa sāpes. Turklāt ar mazkustīgu dzīvesveidu sievietē perineum audi kļūst diezgan neslavas. Ar dabisku piegādi tas izraisīs asarošanu.
  • Hormonālas izmaiņas organismā. Hormonu ietekmē iegurņa kaulu saites tiek pakāpeniski mīkstinātas tā, ka līdz brīdim, kad sāk darboties, viņi var brīvi pārvietoties un bērns var viegli iziet cauri dzimšanas kanālam. Sakarā ar šādu ķermeņa izmaiņu bieži vien perineum sāpes, kas pēc tam parādās, tad pilnībā pazūd. Parasti tas ir nenozīmīgs un nerada spēcīgu diskomfortu.
  • Aktīva augļa kustība. Šādā situācijā sieviete jūtas diskomforta dēļ, ka bērns bieži palielina spiedienu uz perineum muskuļiem pārvietojoties, tādējādi radot nelielus savainojumus, kas nekādā veidā neietekmē dzemdību procesu.
  • Daudzi ūdens. Izmantojot šo funkciju, spiediens uz perineum palielinās daudzas reizes, un tādēļ tā audi iegūst stiepi, kas izpaužas kā sāpes.
  • Ļoti liels augļu svars. Līdzīgi kā iepriekšējā gadījumā.
  • Pēdējās grūtniecības nedēļas. Pirms dzemdībām bērns pārvērš galvu uz dzemdes kaklu, kas sāk pakāpeniski atpūsties. Šī iemesla dēļ pastiprinās asinsvadu un nervu galu saspiešana, un palielinās slodze uz perineum, kas izraisa sāpes.

Visas šīs sāpes nav patoloģiskas un neprasa nekādu ārstēšanu. Tomēr ir arī vingrinājumi, kas ne tikai mazina diskomfortu, bet arī palīdz izvairīties no pārtraukumiem bērna piedzimšanas procesā, jo tie uzlabo muskuļu un saišu elastību.

Vingrošana no sāpēm perineum

Veikt jebkuru vingrojumu ir iespējams tikai tad, ja tam tiek dota ārsta atļauja, vadot grūtniecību. Bez konsultēšanās ar viņu, lai iesaistītos īpašā fiziskajā izglītībā, nevajadzētu būt, jo dažos gadījumos tas var negatīvi ietekmēt augļa stāvokli.

  • Sekli krampji - ļauj stiprināt perineum muskuļus un palielināt to elastību. Šādam vingrinājumam sievietei ar rokām, kas balstās uz krēsla vai gultas aizmugurē, jāveic sekli krampji, plaši izplatot kājas pie ceļiem. Vingrinājuma laikā nevajadzētu būt spēcīgai slodzei uz muguras. Jums vajadzētu darīt ne vairāk kā 7 squats uz 1 reizi.
  • Velciet kājas - arī noderīgs perineum muskuļiem. Lai veiktu vingrinājumus, noliecieties krēsla aizmugurē. Pieņemot ērtu pozu, viņi lēni pārvietojas ar kājām uz priekšu un atpakaļ, un pēc tam - pa labi un pa kreisi. Par katru kāju vingrinājums tiek veikts 10 reizes. Ja jūtams spiediens uz vēdera vai jostasvietu, tas ir jānoraida.

Pārējos vingrinājumus nevajadzētu darīt mājās, jo tie jāveic speciālista uzraudzībā. Tie ir iekļauti speciālās vingrošanas kompleksā, kas iekļauts dzemdību sagatavošanas kursos, kas pieejami grūtniecības un dzemdību slimnīcās un pirmsdzemdību klīnikās.

Sāpes perineum grūtniecības laikā, Diet4Health.ru.

Laime, nogurdinoša gaidīšana, gaidīšana un pat bailes - visas šīs jūtas neizbēgami pavada grūtniecēm. Un šajā laikā ir ļoti svarīgi nepiešķirt emocijas, bet atcerēties par šo atbildību, kas arī ir neatņemama tā daļa. Uzturs grūtniecības laikā ir viens no svarīgākajiem nosacījumiem augļa pilnīgai attīstībai, labvēlīgajam grūtniecības kursam un tā iznākumam. Normāla koncepcija, grūtniecības process un bērna barošana ir dabiski fizioloģiski procesi, kuriem bieži vien nav nepieciešama ārstu iejaukšanās.

Vienīgā lieta, kas topošajām māmiņām ir jāsaprot, ir tā, ka viņu nedzimušā bērna dzīve un veselība būs atkarīga no tā, kā viņi pabaros visus 9 mēnešus. Daži vienkārši nesniedz šo ziņojumu, tāpēc nākotnē ir nopietnas problēmas ar augļa attīstību. Turklāt, pēc daudziem gadiem, bērna labklājība ietekmēs nepareizu un nesabalansētu nākotnes mātes uzturu grūtniecības laikā. Pašlaik vissvarīgākais ir atbilstība veselīga dzīvesveida pamatiem. Gandrīz visi no tiem ir piemērojami grūtniecības laikā, lai gan daži prasa nelielas izmaiņas. Pienācīga ir pareiza uztura grūtniecības laikā, jo tā ir atkarīga no tā, ko sieviete ēd, daudzējādā ziņā ir atkarīga no tā, kā viņas bērns attīstīsies.

Piemēram, tas ir atkarīgs no tā, vai grūtniece saņem pietiekami daudz proteīna, vai bērnam būs pietiekami daudz celtniecības materiālu. Olbaltumvielu barošana grūtniecēm ir ļoti svarīga, turklāt daudziem produktiem ir visnopietnākā ietekme uz bērna stāvokli un attīstību, kā arī uz mātes labklājību. No šādiem produktiem, protams, ir jāatsakās. Ir lietderīgi ņemt vērā vienu svarīgu iezīmi: pareiza uzturs grūtniecības sākumā būs nedaudz atšķirīga no grūtnieces uztura pēdējo nedēļu laikā.

Loading...