Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Olīveļļa garantē nākotnes mātes skaistumu un veselību

Olīveļļa grūtniecības laikā ir īsta mātes grūtniece.

Kas ir noderīgs un kā to pareizi izmantot?

Pilnīgai bērna attīstībai ir liela nozīme nākotnes mātes uzturā.

Un nekādi vitamīni, uztura bagātinātāji neaizstās tik vienkāršu produktu uz topošās mātes galda, piemēram, sviesta.

Grūtnieces uzturā jābūt vairāku veidu eļļām: saulespuķu, olīvu, krējuma.

Olīveļļā ir ļoti daudz polinepiesātināto taukskābju, kurām ir svarīga loma bērna nervu sistēmas veidošanā.

Lietošana

  1. Aizcietējuma profilaksei.

Aizcietējums ir bieža parādība nākamās mātes dzīvē. Sakarā ar lielo dzemdes lielumu grūtniecības beigās, nokļūstot tualetē, grūtniecei kļūst par visu notikumu. Lasiet vairāk par aizcietējumiem grūtniecības laikā >>>

Ņemot vērā to, ka grūtniecības laikā nav vēlams saspiest presi, ieteicams lietot dabiskus produktus ar caureju. Olīveļļa ir viens no šādiem produktiem.

Jūs varat to ēst tukšā dūšā vai izmantot to gatavojot un pievienojot salātiem.

  1. Striju novēršana.

Daudzas sievietes vēlas saglabāt savu ādu skaistu, bet bieži notiek, ka vēders aug tik strauji, ka ādas šūnas neatrodas līdzi šim procesam, un uz ādas parādās striju.

Ja jūsu kuņģis ir sācis niezties, tas ir pārliecināts, ka jūsu ādai jābūt mitrinātai. Šim nolūkam perfekta olīveļļa. Ieeļļojiet vēdera ādu katru dienu no rīta un vakarā.

  1. Lai sagatavotu dzemdes kaklu dzemdībāmun arī par labu dzemdību izpaušanu.

Pēdējās grūtniecības nedēļās ieteicams palielināt patērētās eļļas daudzumu, lai efektīvāk sagatavotu dzemdes kaklu dzemdībām. Tāpat ir ieteicams sākt lietot vakara prīmulas eļļu.

Mīksts, elastīgs, gatavs dzemdību kaklam būs viegli atvērt, kas nozīmē, ka sāpes dzemdībās tiks minimizētas.

Kā lietot?

Vienkārši ņemiet ieradumu pievienot olīveļļu vārītiem ēdieniem. Padarīt salātus, pamatojoties uz to, pievienojiet putrajam.

Ar tendenci aizcietēt - eļļu var patērēt tukšā dūšā 1 ēdamk. no rīta vai vakarā pirms gulētiešanas.

Grūtniecības laikā, lietojot pārtiku, jāizmanto augstas kvalitātes olīveļļa, ieteicams iegādāties eļļu tumšās vai alvas pudelēs.

Pievērsiet uzmanību, iegādājoties ražošanas datumu, un pārliecinieties, ka esat pārbaudījis derīguma termiņu.

Ludmila Šarovs, perinatālais psihologs, topošo māšu kursu autors

Olīveļļas ieguvumi un kaitējums grūtniecības laikā

No medicīnas un kosmetoloģijas viedokļa olīveļļa ir nepieciešama sievietei un it īpaši nākamajai mātei. Tas satur vitamīnu kompleksu (A, B, C, E, K), minerālus (kalciju, kāliju, nātriju, fosforu, magnija), kā arī polinepiesātinātās taukskābes.

Olīveļļas ietekme uz grūtnieces ķermeni ir šāda:

  • Stiprina imūnsistēmu, samazina holesterīna līmeni, normalizē sirds un asinsvadu sistēmu.
  • Uzlabo gremošanas traktu, palīdz cīnīties pret aizcietējumiem.
  • Labvēlīga ietekme uz augļa smadzeņu un nervu sistēmas veidošanos.
  • Novērš striju izskatu.
  • Cīnās pret sausu ādu un trausliem matiem.
  • Palielina gļotādu elastību, mazinot maksts bojājumu risku dzemdību laikā.

Bet olīveļļa grūtniecības laikā ne vienmēr ir izdevīga. Ja tas uzņemts pārāk daudz, tas var izraisīt caureju, kas izraisa dzemdes dehidratāciju un hipertonitāti. Ņemot vērā šī produkta choleretic iedarbību, nav ieteicams to lietot ar žultsakmeņu.

Iespējama arī individuālā neiecietība. Alerģiska reakcija uz olīveļļu ir diezgan reta, taču šo iespēju nevar pilnībā izslēgt. Tās cēlonis ir olbaltumvielu augļos esošā lecitīna nepanesība.

Olīveļļa nav narkotika, un to var izmantot pārtikā un ārpus tās pēc sievietes pieprasījuma. Tas ir īpaši noderīgs šādos apstākļos:

  • trausli nagi, matu izkrišana, blaugznas,
  • sausa āda
  • locītavu sāpes, osteohondroze, artrīts, t
  • neregulāras izkārnījumi, tendence aizcietēt, hemoroīdi,
  • paaugstināts holesterīna līmenis
  • biežas saaukstēšanās.


Jāatzīmē, ka olīveļļas izmantošana grūtniecības laikā nelielā daudzumā nomāc bada sajūtu. Tādēļ tās pievienošana pārtikai ir pamatota ar palielinātu apetīti un pārmērīgu svara pieaugumu. Vairāk par aptaukošanos nākotnē māte →

Vai ir kontrindikācijas?

Neskatoties uz visām noderīgajām produkta īpašībām, ir apstākļi, kuros labāk ir atteikties. Lielākā daļa ierobežojumu attiecas uz eļļas uzņemšanu. Tas ir kontrindicēts, ja esat grūtniece:

  • holecistīts,
  • dzemdes hipertonuss,
  • caureja,
  • žultsakmeņi.

Tas ir stingri aizliegts olīveļļai ar individuālu neiecietību. Tas attiecas gan uz iekšēju, gan ārēju izmantošanu.

Norīšana

Internetā ir informācija, ka grūtniecības laikā tukšā dūšā nokļūst olīveļļa, sieviete var droši atbrīvoties no aizcietējumiem. Tāda pati metode ir ieteicama darbaspēka stimulēšanai, ja bērns nevēlas būt dzimis savlaicīgi.

Tomēr ārsti neapstiprina šo pašapstrādes metodi. Ļoti iespējams, ka tās komplikācija ir vemšana un caureja, kas ir nevēlama nākamajai mātei un bērnam, īpaši dzemdību priekšvakarā. Turklāt grūtniecei var rasties žults kolikas uzbrukums.


Tas būs daudz lietderīgāk pievienot 1-2 ēdamk. l olīveļļu salātos. Kopā ar augu barību tā var pilnībā absorbēties organismā un tai būs viegla caurejas iedarbība. Ar olīveļļu veiksmīgi apvienota: zaļumi, kāposti un brokoļi, saldie pipari, tomāti, gurķi, burkāni, ķirbis. Lai panāktu stabilu efektu, šie salāti ir jālieto katru dienu.

Bet, lai izmantotu olīveļļu cepšanai, tas nav tā vērts. Termiskās apstrādes laikā tajā veidojas kancerogēni, izraisot vēzi, un vitamīni zaudē savas īpašības.

Ādas veselība un nagu stiprība

Daudzas grūtnieces saskaras ar striju izskatu uz ādas, jo tās palielina svaru un aug vēderā. Lasiet vairāk par to, kad parādās striju parādīšanās un kā tos risināt →

Ja sievietei ir nosliece uz to (epiderms nav pietiekami elastīgs), problēmu nevar pilnībā novērst. Bet jūs varat mēģināt samazināt striju skaitu līdz minimumam un padarīt tos mazāk pamanāmus.

Lai to izdarītu, jums jāizmanto šis rīks no grūtniecības otrā trimestra - olīveļļa tiek masēta ādā visjutīgākajās vietās (krūtīs, vēderā, augšstilbos) ar masāžas kustībām. Tas ir labāk to izdarīt pēc dušas, kad ķermenis ir visvairāk jutīgs pret šādām procedūrām. Pēc masāžas liekā eļļa tiek noņemta ar papīra dvieli.

Ikdienas olīveļļas uzklāšana uz ādas padara to ļoti mitrinošu, palielinās kolagēna ražošanu un paātrinās šūnu reģenerāciju. Turklāt tas palīdzēs atbrīvoties no niezi, bieži vien traucējot gaidošajām mātēm, novēršot sausumu un plīsumu.

Olīveļļu grūtniecības laikā var izmantot arī kā daļu no sejas maskām. Ja āda ir sausa, ieteicams sajaukt 1 ēdamk. l biezpiens un sviests, uzklājiet uz problemātiskajām zonām, pagaidiet 15 minūtes un pēc tam nomazgājiet. Taukainai un aknei pakļautai ādai biezpienu aizstāj ar kosmētisko mālu, baltu vai zaļu.

Atbrīvošanās no trausliem nagiem ar olīveļļu ir vēl vieglāk. Ir nepieciešams samitrināt vates tamponu un ieeļļot nagu plāksni. Procedūra tiek veikta 1-2 reizes dienā.

Matu maskas

Grūtniecības laikā visi sievietes ķermeņa resursi ir vērsti uz bērna veidošanos. Paaugstināts vitamīnu un minerālvielu patēriņš var ne tikai ietekmēt šo matu izskatu, bet arī pirmkārt.

Lai saglabātu cirtas veselību grūtniecības laikā, maska ​​ar olīveļļu palīdzēs. Lai novērstu matu izkrišanu, ņemiet 1 olas dzeltenumu, 3 ēdamk. l eļļa un 1 tējk. medus Sajauciet sastāvdaļas un uzklājiet masku matu saknes zonā.

Tad uzlieciet uz dušas vāciņa un ietiniet dvieli virs galvas. Maska tiek turēta 40 minūtes, pēc tam rūpīgi nomazgāti mati ar siltu ūdeni un šampūnu. Lietošanas biežums - 1-2 reizes nedēļā.

Lai novērstu trauslumu un sadalītos galus, izmantojiet šādu sastāvdaļu maska: 1 dzeltenums, 1 ēd.k. l ābolu sidra etiķis (nepilnīgs), 3 ēd.k. l olīveļļa. Maisījums rūpīgi jāsamaisa un nedaudz sakarsē. Maska uz matu galiem tiek uzklāta biezā kārtā, ietīta pārtikas plēvē un pārklāta ar dvieli.

Pēc 30 minūtēm noskalojiet ar siltu tekošu ūdeni. Ja pēc šiem matiem joprojām šķiet taukaina, varat izmantot šampūnu. Maska veikta divas reizes nedēļā.

Masāža perineum, lai sagatavotos dzemdībām

Vēl viena olīveļļas lietošana grūtniecības laikā - perineum masāža. Šī procedūra uzlabo iegurņa muskulatūras elastību starp maksts un anālo atveri. Šī masāža tiek veikta gadījumos, kad pastāv risks, ka audu saplīst, piemēram, iepriekšējās dzimšanas brīdī radušies bojājumi.

Procedūru var veikt tikai ar ārsta uzraudzību, kurš uzrauga grūtniecību. Ja sievietei ir maksts infekcijas slimība vai priekšlaicīgas dzemdības draudi, perineal masāža ir kontrindicēta.

Gaidošā māte var stiprināt iegurņa muskulatūras muskuļus patstāvīgi vai ar vīra palīdzību. Bet ir labāk, ka pirmo procedūru veica ārsts.

Drošības pasākumi

Piemērojot olīveļļu ir svarīga mērenība. Ir grūti kaitēt sevi ar kosmētiskām procedūrām, bet norīšana jālieto devās. Kā jau minēts, dzeramā olīveļļa dzeršana tukšā dūšā grūtniecības laikā ir stingri aizliegta. Tā vietā, lai sagaidītu zarnu funkcijas normalizāciju, tas var izraisīt bīstamas sekas - vemšanu, caureju, dzemdes hipertonitāti.

Maksimālais olīveļļas daudzums grūtniecei dienā ir 2 ēdamk. l., un tas jālieto kopā ar augu barību. Ja Jums ir alerģija, rūpīgi pārrauga ķermeņa reakciju uz produktu. Nātrenes un niezes gadījumā, sejas pietūkums un apgrūtināta elpošana, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Rafinētas eļļas izmantošana palīdzēs samazināt alerģiju risku.

Olīveļļa ir produkts ar unikālu vitamīnu un minerālu sastāvu. Ja tiek veikti piesardzības pasākumi, viņš var būt lielisks palīgs nākamajai mātei, lai saglabātu skaistumu un veselību.

Autors: Yana Semich,
īpaši Mama66.ru

Alena Matetskaya (Tretjakova)

Psihologs. Speciālists no tīmekļa vietnes b17.ru

varbūt tas nozīmēja, ka tas būtu jāuzskata par pārtiku?))))

Jā, nopietni, parastā olīveļļa salātiem, kas))) Labāk ir uzklāt pēc dušas.

maksts labāk ieeļļo ar vīnogu eļļu (sēklām)

Nedomāju, ka manā darba vietā, pirms dzemdēt sievieti, viņas stāstos, pissu izstiepās ar olīveļļu, samitrināja pirkstus dvēselē un izstiepja maksts no iekšpuses dažādos virzienos, katru dienu arvien vairāk.
Es dzemdēju, kad es to izspiežu, pat tad, kad es diez vai jutos nekādas kontrakcijas, kā arī manas galvas kāpšana.
Un smeared ar striju, bet striju gadījumā tas nepalīdzēja ((

Nopirkt regulāru vazelīnu un uzklājiet uz vēdera un krūtīm.

Jā, nekas nepalīdzēs novērst striju, vai nu viņi, vai ne, pat eļļas vannā 9 mēnešus

Saistītās tēmas

Es dzemdēju divreiz, un es varu jums droši pateikt, ka olīveļļu (parastu, kulināro) nevar salīdzināt ar krēmu no striju! Tas ne tikai brīdina viņus, bet arī efektīvi cīnās ar tiem, kas parādās. Es izgatavoju olīvu maisījumu, pievienojot farmaceitiskās eļļas (persiku un kviešu dīgļus), kas uz ādas tika uzliktas tūlīt pēc dušas.

Jā, nekas nepalīdzēs novērst striju, vai nu viņi, vai ne, pat eļļas vannā 9 mēnešus

Jā, nekas nepalīdzēs novērst striju, vai nu viņi, vai ne, pat eļļas vannā 9 mēnešus

Ko jūs skandāla cilvēks! Man patīk pirmā grūtniecības smeared tik-piemēram, un otrā olīveļļa. Līdz ar to strijas bija tikai pēc pirmās.

Jā, nekas nepalīdzēs novērst striju, vai nu viņi, vai ne, pat eļļas vannā 9 mēnešus

Es pulcēju bērnu krēmu kuņģī un krūtīs, kas ir visbiežāk sastopamā, kas suņiem bija suņi, no rīta un vakarā. Sākot kaut kur no 5 mēnešiem. Man nav nekādu atklāšanos, es nezinu, ka krēms palīdzēja, vai arī es neesmu predisponēts uz tiem.

Es redzēju vitamīnu E otrās grūtniecības laikā. Pirmā dzimšana bija epiziotomija. Otrā dzimšana bija veiksmīgāka, ne asaras, ne episiotomija. Trīs mazas baltas svītras pie naba ir gandrīz neredzamas, vairs nav striju, jo mans svars bija 47, un mani bērni bija 4000 kg. Varbūt E vitamīns palīdzēja, un atdala un gpudt smērēja kaut kādu mammu no ramtyazhek))) Bet, pats galvenais, kuņģis nav česajs, neberziet to un nelietojiet eļļu.

viņa vienlaicīgi parūpējās par sevi, bet tagad tā iznāk no skaudības

Paldies jums visiem par atbildēm!
Lala, vai tieši pēc dušas uzlikt šo eļļu? Un tas ātri uzsūcas? :) Un atkal: kāds uzņēmums nav svarīgs?
Mana āda ir tikai sausa, tagad es izmantoju Bubchen eļļu zīdaiņiem. Bet man ir tikai 2 nedēļu periods :)

Pēc dušas es pielietoju masāžu ar eļļas kustībām, papildus vasku. Nezinu, vai striju, līdz es redzu. 38 nedēļas.

tas ir salocīts no ādas, es smērēju visu vēderu un krūtis un pārklātas ar striju

Un kas zina, tas būs atkarīgs no grūtnieces vecuma strijas un kurss ir sauss vai taukains.

Ja jūs precīzi sēžat visu grūtniecību uz priestera, tad nekas nepalīdzēs. Katru dienu ērti vingrinājumi, mitrina ādu, masāža, smalcināšana, skrubji, labi, ja pirms grūtniecības āda bija labā stāvoklī, palīdzot cīnīties pret striju. Parasti, āda un pirms jums ir nepieciešama aprūpe))))

Un, ja jūs lietojat olīveļļu, kādā daudzumā un cik reizes dienā, tā ka nav pārdozēšanas? Man ir 38. grūtniecības nedēļa.

No manas grūtniecības sākuma es katru dienu smērēju meitenes ar kokosriekstu eļļu, tagad 7. mēnesī, mans vēders ir tīrs, bet manā krūtīs parādās striju: (es izlasīju, visi konsultē bio eļļu. Mēģināsim)

Es izmantoju bioloģisko eļļu
nav striju.
Bet es esmu vecuma māte, es izlasīju, ka striju notiek tikai jauniešiem.
mamma bija
Man ir maz ticības bioloģiskajai eļļai. bet tas varētu palīdzēt

Es domāju, ka tā strādāja drīzāk, ka es labi ēdu Pts

Es nemēģināju olīveļļu, bet gan no striju, katru dienu es sanācu un gurnus ar Sanosanu mātes krēmu. Visi glīti palikuši. Un pēc krūtīm pēc piegādes es iztīrīju, man bija mazas striju. Gandrīz neredzams

Olīveļļa (visizplatītākā no lielveikaliem) ļoti labi palīdz.
Pēc divām grūtībām man nav stiept. Es dzemdēju 28 gadu vecumā, pēc tam pie 34. Tad es neesmu jaunākā māte. Un tas nav ģenētika! Pēc manas grūtniecības manai mātei un vecākajai māsai bija daudz striju uz gurniem, apakšas un vēdera. Un es daudz ieguvu grūtniecības laikā - abi 17 kg. Un nav striju!
Ko es darīju ...
No trešā mēneša, pirmo reizi dienā, vēlāk, no rīta un vakarā, un pēdējā mēneša laikā, dažreiz un 3-4 reizes dienā, OIL sasmalcina riska zonās.
Pievienojiet smaržai nedaudz greipfrūtu eļļas (5 ml uz 250 olīvām).
P.S. Es arī izmēģināju krēmu - tas man nebija piemērots. Pirmkārt, es biju auksts, kad to ievietoju un berzēju. Nav tādas lietas ar eļļu. Otrkārt, pēc pusstundas es vēlreiz vēlējos izmantot krēmu, jo jutos, ka āda ir sausa.

Es pasūtīju granātābola emulsiju uz hendel.naele.ru, tas lieliski tiek galā ar uzdevumu, kad mana āda tiek izmantota regulāri, tā izlīdzina, kļūst elastīga un striju ir pagājis, tas ir labākais krēms no visiem, ko esmu mēģinājis.

Arī man visiem ir ieteicams uzlikt olīveļļu uz mitras ādas, vēl nav sākusies, es lietoju krējumu 9 mēnešus, kairinājums ir izgājis un smaržo smaržu!

Un kā izmantot olīveļļu, pēc berzes, jums ir jānomazgā, un tad kaut kā zhirnovato?

Meitenes, sākot no 16 striju vecuma uz kājām un apakšas, dzemdēja 2 - ***** bērnus ar 2 gadu atšķirību, nepārtraukti lietojot eļļu Johnsons pēc dušas un olīvu izžūšanas, kā rezultātā nav kropļojumu ne uz krūtīm, ne uz vēdera. Draugi saka, ka viņi nav dzemdējuši. Es iesaku, galvenais ir pašaprūpe un vīrs novērtēs.

Tas man palīdzēja, es joprojām biju aizcietējums, un tad es lasīju, kad dzemdēju, kam ir liela ietekme uz bērna smadzeņu un nervu sistēmas attīstību. gulēt labi naktī un ir ļoti gudrs, visi būs pārsteigti, ka 2 gadus mēs esam pietiekami labi, zina, ka visi burti zina, kā skaitīt līdz beigām


Sveiki visiem!
Tas viss, ko viņi raksta, ir labāk izmantot parasto olīveļļu jebkuram krēmam no striju grūtniecības laikā.
Pastāstiet man, zinoši cilvēki, tas patiešām mitrina labāk nekā dārgi aptiekas krēmi? Un kāda veida eļļu vajadzētu nopirkt, parastu, kas tiek izmantota salātiem vai kaut ko? :) Un tomēr: vai to vajadzētu uzklāt uz mitra vai sausa ķermeņa?)


varbūt tas nozīmēja, ka tas būtu jāuzskata par pārtiku?))))


Nedomāju, ka manā darba vietā, pirms dzemdēt sievieti, viņas stāstos, pissu izstiepās ar olīveļļu, samitrināja pirkstus dvēselē un izstiepja maksts no iekšpuses dažādos virzienos, katru dienu arvien vairāk.
Es dzemdēju, kad es to izspiežu, pat tad, kad es diez vai jutos nekādas kontrakcijas, kā arī manas galvas kāpšana.
Un smeared ar striju, bet striju gadījumā tas nepalīdzēja ((


maksts labāk ieeļļo ar vīnogu eļļu (sēklām)


Haha nepareizi jums nav

un tad, ko jūs esat aizmirsuši, jo ne viens posms?))) cilvēki forumā gūst kaut ko, kas viņus traucē. Tātad ne ** ** 100 punkti striju.

Protams, viss ir atkarīgs no ģenētikas, bet teikt, ka olīveļļa nepalīdz ar izstiepšanu nav tā vērts. Es bez sekām dzemdēju divus zēnus un meiteni. Es domāju, ka tas palīdzēja man: grūtniecēm un olīveļļai. Galvenais šeit nav būt slinkam un darīt visu regulāri, patiešām, devītajā mēnesī es tikai smērēju eļļu, katrs ēdu 3-4 tases. l ar pārtiku. Vēl viens masāža kājstarpes un berzēja eļļu. Es domāju, ka eļļas kvalitāte ir atkarīga no tās sagremojamības. Tagad es gatavoju visu par to - bērni ar maizi tāpat kā olīveļļa, mēs pasūtām Tolyatē Olivagiftā. Tagad ar piegādi nav problēmu. mēs saņemam 4-5 dienas.

Un kā izmantot olīveļļu, pēc berzes, jums ir jānomazgā, un tad kaut kā zhirnovato?

Forums: Veselība

Jaunums šodien

Šodien populāri

Vietnes Woman.ru lietotājs saprot un piekrīt, ka viņš ir pilnībā atbildīgs par visiem materiāliem, kurus viņš daļēji vai pilnībā publicējis, izmantojot pakalpojumu Woman.ru.
Vietnes Woman.ru lietotājs garantē, ka viņiem iesniegto materiālu izvietošana nepārkāpj trešo personu tiesības (ieskaitot, bet neaprobežojoties ar autortiesībām) un nekaitē viņu godam un cieņai.
Vietnes Woman.ru lietotājs, nosūtot materiālus, ir ieinteresēts tos publicēt vietnē un izsaka savu piekrišanu to tālākai izmantošanai vietnes Woman.ru redaktoriem.

Drukāto materiālu izmantošana un atkārtota izdrukāšana vietnē woman.ru ir iespējama tikai ar aktīvu saiti uz resursu.
Fotoattēlu izmantošana ir atļauta tikai ar vietnes administrācijas rakstisku piekrišanu.

Intelektuālā īpašuma izvietošana (fotoattēli, videoklipi, literāri darbi, preču zīmes uc)
uz vietas sieviete.ru ir atļauta tikai personām, kurām ir visas nepieciešamās tiesības šādai izvietošanai.

Autortiesības (c) 2016-2018 Hurst Shkulev Publishing LLC

Tīkla izdevums "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Federālo uzraudzības dienestu komunikāciju jomā izdotais masu informācijas līdzekļu reģistrācijas numurs Nr. FS77-65950,
Informācijas tehnoloģijas un masu komunikācijas (Roskomnadzor) 2016. gada 10. jūnijs. 16+

Dibinātājs: Sabiedrība ar ierobežotu atbildību “Hurst Shkulev Publishing”

Olīveļļas ieguvumi grūtniecēm

Svarīgākā augu eļļu īpašība, no kuras ir atkarīga to uzturvērtība, ir taukskābju sastāvs. Olīveļļa ir unikāla, jo tajā ir 60–80% mono-nepiesātināto oleīnskābes taukskābju - lielākais rādītājs starp visām augu eļļām. Tās priekšrocības organismam ir labi zināmas un labi izpētītas. Tas ir nepieciešams katras ķermeņa šūnas normālai darbībai. Oleīnskābes trūkums ietekmē ādas stāvokli, matus, nagus un var izraisīt sirds slimību, onkoloģijas, diabēta, aptaukošanās un citu veselības problēmu rašanos.

Olīveļļas patēriņš Krievijā ir otrā vietā pēc saulespuķu

Oleīnskābi cilvēka organismā var sintezēt no cita veida taukskābēm. Taču tam ir vajadzīgi enerģijas un uzturvielu izdevumi, tāpēc tās saņemšana ar pārtiku ietaupīs ķermeņa resursus.

Turklāt olīveļļas sastāvā ietilpst: t

  • palmitīns (līdz 10%), stearīnskābe (5–8%), aracnic (3%) piesātinātās taukskābes, t
  • linolskābes (omega-6) polinepiesātinātās taukskābes, t
  • vitamīni B4, E, K, A vitamīna prekursori ir karotinoīdi,
  • minerāli Na, K, Ca, Fe,
  • steroli, skvalēns, fosfolipīdi, flavonoīdi un citi fenola savienojumi.

Minerālvielu sastāvs ir atkarīgs no olīvu daudzveidības, reģiona un koku augšanas augstuma, ražas novākšanas laika un eļļas ražošanas metodes.

Olīveļļas ieguvumi ir saistīti ar tās sastāvdaļām. Omega-9 nepiesātinātās taukskābes palīdz normalizēt asinsrites sistēmu, uzlabot koordināciju, atjaunot audus, paātrināt brūču dzīšanu un apdegumus, antioksidanti novērš novecošanos, aizsargā pret vēzi, vitamīni uzlabo matu augšanu un nagus, pozitīvi ietekmē audus, zarnu muskuļus un kaulus un fenoli stiprina imūnsistēmu, kas nākotnē mātēm tiek samazināta fizioloģisku iemeslu dēļ.

Grūtniecēm eļļas ieguvums ir tā ietekme uz augļa attīstību. Mononepiesātinātās taukskābes aktīvi iesaistās bērna nervu, kaulu un smadzeņu audu veidošanā, tāpēc olīveļļas izmantošanai ir svarīga nozīme pareizā bērna veidošanā un attīstībā.

Vēl viena olīveļļas priekšrocība ir tā spēja uzlabot gremošanas sistēmas darbu. Šī produkta lietošana būs labs aizcietējums, no kura cieš daudzas grūtnieces.

Olīveļļai var būt pozitīva ietekme uz dzemdību procesu. Tas mīkstina dzemdes kaklu un sagatavo to izpaušanai, tādēļ, ja ir pierādījumi, ārsts var ieteikt grūtniecei palielināt savu uztura daļu 2-3 nedēļas pirms bērna piedzimšanas.

Kontrindikācijas

Olīveļļas lietošana ir kontrindicēta:

  • žultsakmeņu slimība, jo eļļa var izraisīt akmeņu kustību,
  • holecistīts (žultspūšļa iekaisums).

Mūsdienu ārsti aizliedz turpmākajām mātēm lietot augu eļļas tukšā dūšā, jo tas var negatīvi ietekmēt grūtniecības gaitu..

Sakarā ar spēju mīkstināt dzemdes kaklu, sievietēm pirms 36 grūtniecības nedēļām jābūt piesardzīgām, lai salātos un citos ēdienos sievietēm pievienotu lielu daudzumu olīveļļas.

Daži avoti jums iesaka masēt bērnus ar eļļu, ieskaitot olīvu, lai sagatavotos dzemdībām. Piešķirt šādu masāžu un drošāk tā var turēt tikai speciālistu.

Dzemdes tonuss un citas iespējamās badošanās eļļas negatīvās sekas agrīnā un vēlīnā grūtniecības laikā

Daudzos avotos var atrast „tautas receptes” no aizcietējumiem un dzemdību stimulēšanu, pamatojoties uz augu eļļu, tostarp olīveļļas, uzņemšanu tukšā dūšā, 30–60 minūtes pirms brokastīm. Jāatzīmē, ka šī metode ir patiešām efektīva aizcietējumiem, bet ir kontrindicēta grūtniecības laikā, īpaši, ja pastāv draudi tās pārtraukšanai. Eļļas uzņemšana - visbiežāk ieteicams to dzert ar siltu ūdeni - palielina zarnu kontrakciju, kas var izraisīt dzemdes tonusu un kontrakcijas aktivitāti. Līdz ar to agrīnā stadijā šis eksperiments draud kļūt par aborts, bet vēlākos posmos - ar priekšlaicīgu dzemdību.

Kā sākums piegādes grūtniecības 40. nedēļā dzeramā eļļa tukšā dūšā ir ne tikai neefektīva, bet arī bīstama, jo ir skaidrs, ka sievietes ķermeņa reakcija ir paredzama - sāksies dzemdības vai sāksies pastāvīga vemšana un caureja, kas apdraud mātes un bērna dehidratāciju. varēs.

Eļļas mazgāšana ar ūdeni ir tieši kontrindicēta tiem, kam ir akmeņi žultspūšļa vai holecistīta gadījumā.

Olīveļļa nākamās mātes uzturā

Ir ieteicams ierobežot olīveļļas patēriņu grūtniecēm 1-2 ēdamkarotes dienā. Veiciet ieradumu pievienot to salātiem un citiem ēdieniem ne tikai grūtniecības laikā, bet arī pēc dzemdībām.

Ieviešot bērnam papildu pārtikas produktus, olīveļļa ir labāka par citiem taukiem, jo ​​lielākā daļa no tā sastāva atgādina sieviešu piena taukus.

Mēs novērtējam kvalitāti

Izvēloties olīveļļu, jums jāpievērš uzmanība marķējumam.

  1. Ехtra Virgin olīveļļa - augstākās kvalitātes eļļa. Termins "Virgin" norāda, ka tas tika iegūts fiziski ar pirmo aukstās presēšanas metodi bez ķīmiskās apstrādes. Tas ļauj jums saglabāt visas noderīgās sastāvdaļas, piemēram, vitamīnus, mikro un makroelementus, taukskābes un citus savienojumus.
  2. Olīveļļa vai tīra olīveļļa - šis veids tiek iegūts, sajaucot rafinētu olīveļļu un īpaši kvalitatīvu eļļu, un rafinētā frakcija sasniedz 85%. Fosfolipīdu attīrīšanas procesā tiek izvadīti no produkta, līdz 80% vitamīnu, 10–70% sterīnu, vitamīnu tiek iznīcināti, tāpēc tās vērtība, salīdzinot ar Extra Virgin olīveļļu, ievērojami samazinās.
  3. Kaļķu eļļa ir otrās preses kūka, kas iegūta no iepriekš izlietotām izejvielām, izmantojot ķīmiskos šķīdinātājus. Tajā, tāpat kā olīveļļā, augstākās klases eļļu var pievienot, lai uzlabotu garšu un aromātu.

Kosmētiskiem nolūkiem un pievienot salātiem vislabāk izmantot Extra Virgin olīveļļu. Tās cena ir augstāka, salīdzinot ar citiem olīveļļas veidiem, bet tās izmantošanas priekšrocības ir daudz lielākas. Olīveļļu var izmantot arī pārtikā, bet tajā ir mazāk barības vielu, tāpēc tas ir vairāk piemērots vārīšanai ar termisko apstrādi. Pomaceļļu eļļu ieteicams izmantot cepšanai, ja jums ir nepieciešams liels eļļas daudzums, piemēram, dziļos taukos.

Olīveļļas eļļas priekšrocība ir augsts dūmu punkts - temperatūra, kurā tā sāk smēķēt un veido kancerogēnus, brīvos radikāļus un citas kaitīgas vielas. Ex Virgin klasei šī vērtība ir 190 grādi, bet rafinētai - 240, tāpēc īpaši rafinēta olīveļļa ir piemērota cepšanai.

Kādus produktus tas apvieno?

Pievienojiet veselīgu un garšīgu olīveļļu salātiem, graudaugiem, dārzeņiem un dārzeņu sulām, piemēram, tomātiem, ko izmanto marinādēs, cepot, aizstājot tos ar citiem mazāk veseliem taukiem un sviestu. Tas ir labi ar ļoti smaržīgiem produktiem, piemēram, ķiplokiem, selerijām, pipariem, piemērots jūras veltēm, ir patīkama smarža un garša, rada garšu katram ēdienam.

Olīveļļas sagremojamība cilvēka organismā ir tuvu 100%.

Olīveļļa ir ideāla cepšanai. Tas padara mīklu pazīstamu, padara vieglāku mīcīšanu, piešķir produktiem garšīgu garšu, veido vieglu kraukšķīgu, labi saplūst ar saldām sastāvdaļām. To var izmantot jebkura recepte sviesta vai margarīna vietā, izmantojot tabulas informāciju.

Olīveļļas ietekme uz ķermeni

Neskatoties uz to, ka olīveļļa joprojām ir tauku produkts, tas neveicina svara pieaugumu. Tieši pretēji - pievienojot to diētai, samazinās holesterīna līmenis, uzlabojas vielmaiņas procesi un viss kuņģa-zarnu trakta stāvoklis. Tādēļ grūtniece var viegli izslēgt citas eļļas (īpaši saulespuķes) un pilnībā pāriet uz olīveļļu.

Olīveļļa ir pilnīgi droša, tajā nav alergēnu, kas varētu izraisīt negatīvu reakciju.

Daudzas grūtnieces saskaras ar tik nepatīkamu grūtniecības komplikāciju kā vēlu toksikoze, kas notiek trešajā trimestrī. Lai novērstu tā rašanos un samazinātu visus riskus, jums jāpievieno dabiskās olīveļļas uzturs.

Olīveļļa pret striju

Viens no populārākajiem veidiem, kā izmantot šo eļļu, papildus gatavošanai ir kā kosmētikas līdzeklis. Jo īpaši to izmanto striju novēršanai. Uz E vitamīna rēķina, kas ir olīveļļas daļa, tiek nodrošināta nepieciešamā ādas barošana un mitrināšana, novēršot dabiskā tonusa zudumu. Lai to izdarītu, uzmanīgi berzējiet eļļu pa visu vēdera, krūšu un augšstilbu virsmu divas reizes dienā, optimāli uzreiz pēc dušas. Uzklājiet to nedaudz mitrā ādā, tad eļļa labi uzsūcas un nodrošina pareizu hidratācijas līmeni.

Pēc grūtniecības olīveļļa var tikt uzklāta uz jau esošām strijām. Tā nevar pilnībā noņemt tos, bet padarīs tos gaišākus.

Olīveļļas ietekme uz ādu

Grūtnieces, kuras pat šādā nozīmīgā periodā vēlas izskatīties labi, var izmantot šādu recepti atjaunojošai sejas masai. Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams 1 ēdamkarote tauku biezpiena un 2 ēdamkarotes dabiskās olīveļļas. Vajadzības gadījumā visas sastāvdaļas ir jāsamaisa, jūs varat pievienot ne vairāk kā 1 kafijas karoti medus un vienmērīgi sadalīt seju. Maska jāglabā 15 minūtes, pēc tam jānoņem ar mitru kokvilnas spilventiņu. Pateicoties E vitamīnam, āda ilgstoši saglabās savu jaunību un skaistumu, ļaujot tai pat atmest mitrinātājus.

Kāpēc jums ir nepieciešams cept olīveļļā?

Kā minēts iepriekš, dažas augu eļļas ar spēcīgu sildīšanu (vairāk nekā 180 ° C) maina savu molekulāro struktūru. Tie oksidējas, t.i. mijiedarbojas ar skābekli un veido lipīdu peroksīdus un aldehīdus. Faktiski tie ir indes, kuru patēriņš pat nelielos daudzumos izraisa nopietnus traucējumus organisma darbībā. Tas apdraud grūtnieci labākajā gadījumā ar vispārējā tonusa pasliktināšanos, sliktākajā gadījumā - ar augļa attīstību.

Olīveļļas unikalitāte ir tāda, ka tā praktiski nerada aldehīdus. Tas ir saistīts ar to, ka tā ir bagāta ar monosaturētām un piesātinātām taukskābēm, kas saglabā savu struktūru pat termiskā iedarbībā. Amerikāņu profesors Grootveld iesaka nelietot saulespuķu eļļu cepšanai. Pareizāk ir pāriet uz olīveļļu, jo tas sabrūk, kad to silda, un atbrīvo toksiskas indes. Bet ir viens būtisks punkts - eļļas kvalitāte.

Drošas olīveļļas izvēle

Labākās kvalitātes olīveļļu iegūst, presējot olīvas tikai mehāniski. Tam ir Extra Virgin prefikss. Tā ir visdabiskākā olīveļļas šķirne ar ļoti spilgtu, dabisku garšu un aromātu. Tā skābums svārstās no 0,8%. Grūtniecēm vajadzētu ēst tikai šāda veida.

Otrā presētā olīveļļa ir daudz mazāk noderīga nekā Extra Virgin. Lai to ražotu, izmantojiet atlikušās sasmalcinātās olīvas, kuras ielej ar organiskiem šķīdinātājiem un apstrādā ar termisko iedarbību. Tas saglabā noteiktu daudzumu vitamīnu un tauku, bet ļoti maz.

Attiecībā uz papildu faktoriem, olīveļļai svaigums ir ļoti svarīgs. Tāpēc pircējam ir jāpārbauda ražošanas datums un derīguma termiņš. Uzglabāšanas laiks nedrīkst pārsniegt 18 mēnešus no eļļas izdalīšanas dienas.

Lai palīdzētu pircējam: dabīgā olīveļļa (īpaši svaiga un jauna) vienmēr ir rūgta.

Ieteikumi par uzglabāšanu

Ja pērkat lielus olīveļļas daudzumus (visbiežāk šādā formātā tas tiek pārdots alvas traukos), tad tam ir nepieciešams sagatavot atsevišķu pudeli. Tajā jums ir nepieciešams ielej pareizo eļļas daudzumu, pakāpeniski ielejot to kā patēriņu. Tātad jūs saglabājat produktu no oksidācijas.

Kvalitatīvai olīveļļai jābūt pamatproduktam jebkurai grūtniecei. Uz tā var cept, cept un izmantot kā salātu mērci. Tās oriģinālā garša lieliski apvienota ar zivju, dārzeņu un gaļas ēdieniem. Daļa vitamīnu palīdzēs stiprināt ķermeni un pilnīgu bērna attīstību.

Loading...