Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Ingvera tēja svara zudumam - kā pagatavot un dzert 7 receptes

Sveiki, mīļie! Bija laiks runāt par to, kā ingvera sakne palīdzēs kļūt plānāka. Daudziem no mums šis produkts ir pazīstams kā suši garšviela, bet ar prasmīgu kulināriju jūs varat veiksmīgi izmantot ingveru svara zudumam. Iedomājieties, mans draugs pameta savu palīdzību 6 kilogrami, bet gandrīz nezaudējot sev neko! Nedomāju? Lasiet tālāk!

Ingvers ir tropu augs, kas dabiski aug Āzijā un Latīņamerikā. Tas ieradās pie mums salīdzinoši nesen kā garšviela, spilgts aromāts un izsmalcināts rūgtums un rūgtums. Taču šim produktam ir daudz plašākas īpašības.

Piemēram, ingvers spēj izārstēt aukstumu, pastiprināt imunitāti, iznīcināt mutes un zarnu baktērijas, sasildīties, palielināt libido. Bet tagad mēs esam vairāk ieinteresēti tās spēja iznīcināt zemādas taukus.

Ingvers - noderīgas īpašības un kontrindikācijas svara zudumam

Iepriekš minētais nav slavēšana, ingveram ir vairākas noderīgas īpašības, lai gan svara zudumam ir vairākas kontrindikācijas.

Starp slavenākajiem noderīgajiem rekvizītiem ir:

  • spēja aplaupīt apetīti, kas palīdz piesātināt ar nelielām porcijām. Tas neļauj pārēsties, un pakāpeniski samazinās kuņģa tilpums. Tajā pašā laikā svara zudums nav īpaši cieš no bada sajūtas, kas ir svarīga,
  • maina kortizola sintēzi. Un šis hormons izraisa stresu, kas savukārt izraisa tauku uzkrāšanos vēderā "grūtos laikos". Un hormonālās fona stabilizācija ne tikai palīdz novērst turpmāku tauku uzkrāšanos, bet arī sāk esošo deguna sadedzināšanas procesu,
  • sasilda ķermeni no iekšpuses. Pēc tējas dzeršanas cilvēks jūt siltumu savā ķermenī. tas paātrina vielmaiņas procesu par 20%, palielinot tauku dedzināšanas iespējamību, t
  • gremošanas problēmas izzūd, tas ir, ja cilvēks vienu reizi pārēstos, jo viņš jutās izsalcis pat pēc sātīgas maltītes, ko izraisīja slikta pārtikas sagremošana, tagad viss ēdiens ir labs ķermenim,
  • uzlabo zarnu mikrofloru, kas ir svarīgs svara zaudēšanas procesā.

Tādējādi, izmantojot ingveru, jūs varat pavisam nedaudz zaudēt nevajadzīgu svaru, kuram tas ir tvaicēts, pagatavots, sajaukts ar citiem komponentiem. Cik precīzi, tagad runāsim.

Novājēšanu ingvera tēja - recepte

Parasti visbiežāk svara zaudēšanas procesā ir ieteicams dzert tēju no ingvera saknes, un recepte palīdzēs jums to pareizi sagatavot.

Starp citu, ir daudz dažādu atšķirību veselīgu dzērienu sagatavošanā no "ragota saknes", bet jums ir arī jāzina, kā tos dzert. Šajā mākslā ir noteikumi:

  • vislielākā ietekme būs svaigā mugurkaulā. Ja tas nav pārdots, jums būs jābūt apmierinātam ar sausiem pulveriem un marinētiem - drīzāk tas ir garšīgs eksotisko ēdienu garšvielas, tajā ir vismaz vitamīni un barības vielas,
  • Jums jāizvēlas gludas zelta saknes bez grumbām un atšķirīgām nierēm (tas ir veco sakņu izskats, kas ir zaudējuši lielāko daļu barības vielu),
  • pirms lietošanas tie jātīra, piemēram, burkāni, noņemot minimālu mizu, jo tas satur minerālus un vitamīnus,
  • ingvera tēja ar diētu ir jādzer pirmajā dienas daļā, jo viņš piedzērās vakarā, un tas pilnībā atturēs miegu un sniegs "neaizmirstamu" nakti ar jēru skaitīšanu.
  • lai iegūtu redzamu efektu, jums ir nepieciešams dzert no 1 līdz 2 litriem dzēriena. Mazāka summa nesniedz vēlamo rezultātu, un vairāk var izraisīt pārdozēšanu,
  • tas ir lietderīgi dzert glāzi tējas ne tikai kā tējas dzeršanas pamatu, bet arī 25-30 minūtes pirms ēšanas - tas palīdzēs izlīdzināt badu un samazināt ēdiena daudzumu,
  • Ēdiet dienā nedrīkst būt vairāk par 1800 kcal, izņemot sāļus un taukus, konditorejas izstrādājumus un kūpinātu gaļu, pārējā ir atļauta. Tāpēc ingvera diētā jums nav nepieciešams iepriekš reģistrēt ēdienkarti - ēst visu, bet mēreni, nepārsniedzot kaloriju skaitu dienā,
  • Protams, lai iegūtu skaidru rezultātu, nepietiek tikai ar ingvera tējas un dzērienu dzeršanu lielās devās, fiziskās aktivitātes, labas miega, pašpaļāvības nozīme.

Noteikti paskaidrojiet, ka produktam ir kontrindikācijas, tostarp hroniskas nieru slimības klātbūtne, problēmas ar asins recēšanu, grūtniecības un zīdīšanas periods (lai gan pirmajā trimestrī ir labi noņemt sliktu dūšu), mājokļu un komunālie pakalpojumi, diabēts.

Kā veikt ingvera tēju vai dzērienu? Ir vairāki veidi:

Vienkārša tēja - ņem 1 tējk. iepriekš iztīrīti un sasmalcināti blenderī vai rīvētajā saknē, ielej tasi verdoša ūdens, atstājiet 15-17 minūtes, ja vēlaties, varat samaisīt medu vai citronu,

  • Recepte 2

- dzēriens - 30 g ingvera sasmalcina kartupeļu biezeni,

- pievieno 100 gramus svaigas piparmētras,

- ielej glāzi verdoša ūdens, atstāj uz pusstundu, izkāš,

Priekšrocības ingvera tējai svara zudumam

Šāds augs kā ingvers ir pazīstams jau kopš senatnes, jo tas spēj uzsildīt, normalizēt gremošanu un neitralizēt noteiktu indes darbību. Pat senajā Grieķijā sakne palīdzēja tikt galā ar pārēšanās ietekmi, bet Ķīnā to izmantoja, lai uzlabotu atmiņu, cīnītos pret jūras slimībām. Ingvera tēja var pat pagarināt jauniešus, kā ticams Austrumāzijā. Tas viss tiek panākts, pateicoties bagātīgajai garšvielu sastāvam: riboflavīns, tiamīns, niacīns, piridoksīns, folskābe, holīns, askorbīnskābe, magnija, kālija, kalcija, nātrija, dzelzs.

Tātad, kā var palīdzēt ingvera tēja zaudēt lieko masu?

  • Termogenizācijas stimulācija. Ingvera tēja aktivizē siltuma ražošanu, kas pavada visus procesus, kas notiek mūsu ķermenī. Termogenēze ir saistīta ar šūnu dalīšanos, pārtikas sagremošanu, asinsriti. Ja cilvēks cieš no pārmērīgiem uzkrātajiem taukiem, tad siltuma ražošana palēninās, tāpēc vielmaiņa nav ļoti aktīva, kā rezultātā pārtika tiek nogulsnēta tauku krokās. Unikālo aktīvo ķīmisko savienojumu gingerol un shogaol ingvera tēja darbojas kā capsiacin, viela no karstā sarkano piparu. Tie stimulē termogēnu, tādējādi palīdzot zaudēt svaru.
  • Insulīna un kortizola regulēšana. Pēdējais hormons ir iesaistīts enerģijas patēriņa optimizēšanā, spēlējot vadītāja lomu tauku, proteīnu, glikogēna sadalē, veicinot iegūto savienojumu transportēšanu asinsritē. Nāves apstākļos diētā, stress, kortizols sāk spēlēt pret jūsu vēlmi atrast harmoniju. Pieaugot trauksmei, šī stresa hormona līmenis uzlec, bet viss, kas nonāk organismā ar pārtiku, sāk glabāt rezervē, nevis sadalīties. Kortizolu raksturo īpaša saikne ar ekstremitātēm, kur turpina stimulēt lipolīzes procesu ar augstu hormona līmeni. Tāpēc cilvēkiem, kas cieš no šīs vielas pārpalikuma, ir trauslas kājas, rokas, bet pilnīgs rumpis. Ingvera mērķis ir nomākt pastiprinātu kortizola ražošanu, kas būs labs palīgs, ja zaudēsiet papildu mārciņas. Saknei ir ietekme uz insulīnu, palīdz līdzsvarot glikozes līmeni asinīs. Tas novērš kaitīga holesterīna uzkrāšanos, palielinātu apetīti un badu.
  • Gremošanas uzlabošana. Ingvers ir lielisks gremošanas līdzeklis, tāpēc romiešu muižniecība to izmantoja, lai atvieglotu stāvokli pēc pārēšanās. Ingvera tēja svara zudumam paātrina barības vielu uzsūkšanos ar zarnu sienām, normalizē gremošanas traktu un gremošanu. Pateicoties savām antiseptiskajām īpašībām, garšviela samazina zarnu infekcijas risku, cīnās pret sliktu dūšu, ko iesaka ārsti kā līdzekli, lai mazinātu stāvokli iekaisīga zarnu sindroma laikā. Ingvers neitralizē uzkrāto gāzi gremošanas traktā, kas palīdz panākt plakanu kuņģi ar svara zudumu.
  • Enerģijas pievienošana. Ingvera tējas izmantošana svara zudumam stimulē smadzeņu asins plūsmu, kas nodrošina domas ātrumu, rosina garu. Sakne cīnās ar spēku sabrukumu, līmeni glikozes līmeni asinīs, palielina asinsriti, samazina muskuļu sāpes, kas ir svarīga, spēlējot sportu diētā. Šī garšviela mazina elpošanas kanālu spazmas, deguna sastrēgumus, kas pozitīvi ietekmē skābekļa plūsmu uz šūnām.

Novājēšanu ingvera tējas receptes

Kā padarīt ingvera tēju svara zudumam? Dzērienu pagatavošana pats par sevi neslēpj nekādas grūtības. Ingvera tējas sagatavošana svara zudumam aizņem minimālu laiku, un produktu kopums ir minimāls. Pēc dažām dienām Jūs pamanīsiet lietošanas efektu. Pēc vienkāršajām tautas receptēm jūs uzzināsiet, kā padarīt ingvera tēju svara zudumam mājās. Tikai atcerieties, ka mugurkaulam ir jāizvēlas augsta kvalitāte.

  1. Ingvers un ķiploku tēja. Termosā sasmalcinātus ķiplokus un nelielu ingvera sakni ielieciet 1: 1. Piepildiet litru vārīta ūdens (īkšķa lieluma sakne tiek ņemta 1 l ūdens). Ļaujiet tam pagatavot 20 minūtes. Pēc tam jūs varat dzert ingvera tēju, kurai ir pikants, nedaudz rūgta, īpaša garša un aromāts. Ķiploki uzlabo saknes iedarbību, lai paātrinātu vielmaiņu.
  2. Ingvers un kanēļa tēja. Sagrieziet ingvera sakni mazos kubiņos, plānās šķēlītēs vai režģī. Jūs varat arī sasmalcināt garšvielu maisītājā vai kafijas dzirnavās, mīcīt javā. Mēs mainām jaudu, mēs piepildāmies ar ūdeni un uzliekam uguni. Uzvāra ingvera tēju. Pēc vārīšanās, vāra uz lēnas uguns 20 minūtes ar zemu siltumu. Vārītu ingvera tēju svara zudumam ielej glāzē, ielieciet kanēļa nūju, nosedz trauku un atstāj uz 20 minūtēm. Kanēlis uzlabo ingvera saknes efektu.
  3. Ingvera tēja ar pipariem. Izveidojiet klasisku dzērienu, kā aprakstīts iepriekšējā receptē. Ielejiet karstu tēju svara zudumam glāzē, pievienojiet sarkano vai melno svaigi maltu piparu. Šī ingvera novājēšanas dzēriena versija ar garšvielām paātrina vielmaiņu, veicina tauku dedzināšanu un detoksicē.
  4. Ingvers un piparmētru tēja. Blenderī sasmalcina 60 g svaigu piparmētru lapu. Pēc tam sajauciet ar tējkaroti rīvētu ingveru, sasmalcinātu kardamonu. Piepildiet maisījumu ar verdošu ūdeni, ļaujiet tam pagatavot pusstundu. Ingvera tēja svara zudumam ar piparmētru tiek galā ar uzdevumu paātrināt vielmaiņas procesus.
  5. Brūkleņu ingvera tēja. Stikla verdoša ūdens ielej 2 tējkarotes sasmalcinātu brūkleņu lapu, pievieno tējkaroti rīvētu sakņu. Pirms lietošanas jāiziet 20 minūtes. Ingvera tēja svara zudumam ir diurētiska, uzlabo nieru darbību, likvidē lieko šķidrumu.
  6. Tēja ar ingveru un sienu. 200 ml verdoša ūdens uzlej 1 maisiņu senna, ielej tējkaroti saknes, kas sasmalcināts blenderī, pagaidiet 20 minūtes. Pēc tam, kad ir nepieciešams saspringt. Šī svara zuduma recepte palīdz attīrīt ķermeni, jo Senna ir caurejas efekts, noņem ķermeņa toksīnus un atkritumus. Pārāk bieži un ilgu laiku, lai dzert šādu ingvera tēju, nav iespējams.
  7. Tēja ar ingveru un steviju. Tējkarote rīvētu ingvera un sasmalcinātas stevia tējkarotes maisījums ielej glāzi verdoša ūdens. Nosedziet vāku. Ļauj dzērienam atdzist līdz istabas temperatūrai. Ingvera tēja svara zudumam ir spēcīga dziedinoša iedarbība, uzlabo imunitāti, samazina holesterīna līmeni.

Kā un cik daudz dzert ingvera tēju, lai sadedzinātu taukus?

Ingvera tējas iekļaušana svara zudumam jūsu uzturā palīdz regulēt vielmaiņu, atjaunot ķermeni, ādu, paaugstināt imūnsistēmu, saglabāt veselību. Dzēriens palīdzēs jums nejūt badu. Un kopā ar uzturu, pareizu uzturu svars samazināsies ātrāk. Lai redzētu rezultātus mēnesi vēlāk, jums jāzina, kā dzert ingvera tēju?

Dzerot dzērienu pirms ēdienreizes, jūs bada badā, tādējādi ēdat mazāku daļu un paātrināt vielmaiņas procesus. Dienā uztaisiet 2 litru termosus. Ingvera tēja svara zudumam pēc nelielu kausu pagatavošanas katru reizi, kad jūtaties izsalcis. Dzert gatavo dzērienu katru dienu mēnesī, pēc tam paņemiet pārtraukumu 2 nedēļas. Ingvera tējas ietekme uz svara zudumu palīdzēs palielināt fizisko slodzi un veselīgu uzturu.

Zaļā kafija ar ingveru svara zudumam

Šis produkts, lai apkarotu liekā svara daudzumu, tika izgudrots ne tik sen Amerikā. Ingvera sakne jau sen ir pazīstama ar savām īpašībām, pateicoties tās aktīvajai kompozīcijai un tajā esošajām ēteriskajām eļļām. Zaļā ingvera kafija paātrina tauku sadalīšanos, samazina ēstgribu, kavē ogļhidrātu uzsūkšanos, apetīti saldajiem pārtikas produktiem. Produkts darbojas kā antioksidants.

Lai pagatavotu dzērienu, maiss ir piepildīts ar karstu ūdeni, kura temperatūra ir līdz 90 grādiem, un pagaidiet 5 minūtes. Zaļā ingvera kafiju ieteicams lietot no rīta un vakariņās, jo tas dod enerģiju un enerģiju. Tāpēc, ja jūs to dzerat vakarā, jums būs grūti aizmigt. Attiecībā uz devu, kuras svars ir no 5 līdz 15 kg, no rīta pēc ēdienreizes pietiek ar vienu tasi. Ja papildu kilogramu skaits pārsniedz šos skaitļus, tad ņemiet 2 glāzes no rīta un pusdienās.

Zaļā kafija ar ingveru svara zudumam ir kontrindicēta cilvēkiem, kam ir hipertensija, diabēts, nieru darbības traucējumi, grūtnieces un mātītes, kas baro bērnu ar krūti. Esiet uzmanīgi, ja Jums ir migrēna un biežas galvassāpes. Cilvēkiem ar sirds slimībām pirms dzēriena lietošanas jāapspriežas ar savu ārstu, jo zaļā kafija palielina asinsspiedienu, paātrina sirdsdarbību.

Ingvers svara zudumam - senais izgudrojums

Ingvers ir zālaugu augs, kas ir ne tikai skaistas orhidejas tuvs radinieks, bet arī cits labi pazīstams garšvielu ēdiens, kurkuma. Tāpat kā kurkuma gadījumā, komerciālā interese ir tikai liels augļu sulīgs saknejs, kurā koncentrējas visas ingvera labvēlīgās īpašības.

Attiecībā uz ingvera latīņu nosaukuma Zingabera izcelsmi pētnieki apgalvo: saskaņā ar vienu viedokli tas nāk no sanskrita vārda, kas nozīmē „ragains sakne”, saskaņā ar citu viedokli, senie indiešu gudrie lietoja terminu “universālā medicīna”, lai apzīmētu ingveru. Šķiet, ka otrais variants, ja tas nav apstiprināts lingvistiski, patiesībā ir taisnība: smaržīgas degošas saknes no seniem laikiem tiek izmantotas tradicionālajā medicīnā un ēdiena gatavošanā no visiem kontinentiem.

Krievu ingvers, ko vienkārši sauc par “balto sakni”, ir pazīstams kopš Kijevas Rus laikiem. Viņa pulveris bija piepildīts ar sbiten un uzlabota cepšana, un infūzijas tika ārstētas saaukstēšanās, kuņģa krampju un pat hangovers.

Runājot par ingvera priekšrocībām svara zudumam, ir grūti nosaukt slimību, par kuru tā būs bezjēdzīga. Ingvera unikālie komponenti ir īpaši terpēni, ētera savienojumi zingiberen un borneols. Viņi ne tikai piešķir ingveram neaizmirstamu smaržu, bet arī saknes dezinfekcijas un sasilšanas īpašības.

Ingvera zaļā tēja svara zudumam

Zaļā ingvera tēja ir pazīstama ar savām īpašībām, kas labvēlīgi ietekmē svara zuduma procesu. Šis garšīgais dzēriens ir antioksidants, kam ir diurētiskas īpašības un tīrīšana, paātrina lipīdu vielmaiņu. Kompleksā ar ingveru tiek iegūta dziedinoša tēja efektīvai svara zudumam. Tas tiek patērēts svaigi vai auksti, ja vēlaties zaudēt svaru. Kā pagatavot ingvera tēju?

Lai iegūtu 1 litru dzēriena, jums:

  • 4 tējkarotes zaļās tējas
  • puse citrona vai apelsīna,
  • 4 cm ingvera sakne.
  1. Citrusa miziņa un garšvielas sasmalcina, ielej 500 ml ūdens.
  2. Mēs ieliekam lēnu uguni, pagatavojam 20 minūtes.
  3. Pievieno sagrieztas apelsīnu vai citrona šķēlītes, atstāj uz 10 minūtēm, tad filtrē caur sietu.
  4. Atsevišķi pagatavojiet 500 ml karsta ūdens ar zaļo tēju, filtrējiet caur 3 minūtēm un apvienojiet ar ingvera infūziju, pievienojiet medu, nevis cukuru.

Dzeriet novājēšanu dzērienu dienas laikā mazās porcijās pa 30 ml starp ēdienreizēm.

Kā dzert ingveru, lai ātri zaudēt svaru? Pareiza produkta izvēle.

Ingvera diēta, kuras laikā veselīgs uzturs papildina ingvera dzērienu - labi zināms līdzeklis svara zudumam un detoksikācijai. Ingvera tējas receptes ir paredzētas, lai sagatavotu to no svaigas saknes. Pēdējos gados šis eksotiskais produkts ir kļuvis par parasto dārzeņu plauktu iedzīvotāju gandrīz jebkurā lielveikalā, un to nav grūti iegūt. Tomēr ir svarīgi ievērot dažus vienkāršus atlases noteikumus.

Vērtīgākais sastāvs un aktīvās vielas ir jaunā ingvera sakne, turklāt šāds ingvers ir vieglāk tīrāms, tās ādai nav bijis laika zadube. Vizuāli jaunajam ingveram ir patīkama bēša-zelta krāsa, tā ir gluda bez mezgliem. Sadalot saknes, šķiedras ir vieglas, no baltas līdz krēmveida.

Veco ingvera sakni var atpazīt, sausa, grumbuļaina āda, bieži vien ar mezgliem, "acīm" un zaļu. Attīrītajai saknei ir dzeltena krāsa, dažādas raupjās rupjās šķiedras. Нарезать и натирать на терке старый имбирь ощутимо трудозатратнее.

Свежий имбирь хорошо лежит, сохраняя свои замечательные качества как минимум месяц. Сушеный измельченный имбирь также довольно полезен, а вот в маринованном имбире, хорошо знакомом любителям суши-баров, много аромата, но, увы, минимум пользы.

Имбирь для похудения: четыре главных таланта

Имбирь стимулирует термогенез

Galvenais ingvera izteiktais svara zuduma efekts ir saistīts ar saknes spēju paaugstināt termogēnu - siltuma ražošanu, kas saistīta ar visiem organismā notiekošajiem procesiem. Patiesībā viņu panākumi ir atkarīgi no termogenizācijas, un uz to tiek patērēta enerģija, kas nāk no pārtikas un glabājas „depo”. Termogenēze ir saistīta ar pārtikas sagremošanu, mitozi (šūnu dalīšanos), asinsriti. Cilvēkiem ar lieko svaru termoģenēze pēc definīcijas ir palēninājusies, tāpēc to vielmaiņa atstāj daudz vēlamo, un pārtika, rupji runājot, tā vietā, lai pārvērstu siltumu, tā apmetas tauku veidā.

Ingvers satur unikālus bioaktīvus ķīmiskos savienojumus Shoghal un Gingerol, kas līdzīgi kā kapsaicīnam, karstā sarkano piparu komponentam. Šie alkaloīdi ir slaveni ar savu spēju palīdzēt svara zudumam, stimulējot termogēnu, savukārt gingerols (kas iegūts no ingvera, ingvera angļu nosaukuma) ir atrodams svaigā ingvera saknē, un sakneļš (nosaukts pēc japāņu ingvera nosaukuma, shoga) tiek veidots saknes žāvēšanas un termiskās apstrādes laikā.

Ingvers palīdz gremošanu

Romiešu muižniecība novērtēja ingveru par gremošanas īpašībām un labprāt izmantoja līdzekli, lai uzlabotu stāvokli pēc pārēšanās. Kopš seniem laikiem ingvera talanti nav mainījušies - tas atvieglo gremošanu un, kā liecina zinātniskie pierādījumi, paātrina barības vielu uzsūkšanos no zarnu sienām.

Turklāt izteiktās ingvera antiseptiskās īpašības mazina zarnu infekcijas risku, un ingvera dzēriens palīdz cīnīties pret sliktu dūšu un bieži vien ārsti iesaka, lai atvieglotu kairinātu zarnu sindromu.

Saknes spēja neitralizēt gremošanas sistēmā uzkrāto gāzi arī palielina ingvera vērtību svara zudumam, palīdzot sasniegt "plakanas kuņģa" sajūtu.

Ingvers regulē kortizola un insulīna līmeni

Steroīdu kataboliskais hormons kortizols ir vesela cilvēka normālo hormonu neatņemama sastāvdaļa. Kortizolam ir svarīga loma ķermeņa enerģijas patēriņa optimizēšanā: tā veic proteīnu, tauku un glikogēna sadalīšanu, veicinot iegūto produktu turpmāku transportēšanu asinsritē. Tomēr, stresa vai bada apstākļos (šo divu faktoru kombinācijai ir vēl postošāka iedarbība), kortizols kļūst par sliktāko tā cilvēka ienaidnieku, kurš seko skaitlim. Tas nav nejaušība, ka kortizolu sauc par stresa hormonu - tā līmeņa lēcieni kopā ar trauksmes palielināšanos, kā arī ar paaugstinātu kortizola līmeni, tauku sadalīšana ne tikai apstājas: neapmierināts ķermenis sākas burtiski viss, kas tajā nonāk.

Raksturīgi, ka kortizols "mīl" ekstremitātes - augstā ražošanas līmenī tas stimulē lipolīzi, bet tikai rokās un kājās. Tāpēc tiem, kas cieš no kortizola patvaļības, ir raksturīgs pilns ķermenis un seja ar diezgan trauslām ekstremitātēm (tātad arī ingvers kļuva slavens cīnītājs par vēdera svara zaudēšanu).

Ja jūs lietojat ingveru svara zudumam, mugurkaula spēja nomākt pastiprinātu kortizola ražošanu būs labs palīgs.

Ir svarīgi, lai ingvers ietekmētu arī hormonu antagonistu kortizolu, insulīnu un palīdz izlīdzināt glikozes līmeni asinīs. Tas novērš bada uzliesmojumus un "slikta holesterīna līmeņa" uzkrāšanos.

Ingvers ir enerģijas avots.

Zinātnieki ir pierādījuši - ingvera izmantošana stimulē smadzeņu asins plūsmu, kas patiesībā nozīmē drosmi un domas ātrumu. Runājot par pretiekaisuma iedarbības kvalitāti, Maryland medicīnas centra ārsti salīdzināja ingveru ar kafiju. Saskaņā ar viņu ieteikumiem optimāla ingvera dienas deva ir aptuveni 4 grami, un grūtniecēm dienā jāizmanto ne vairāk kā 1 grams neapstrādātu ingveru.

Turklāt ingvers ir slavens ar savu īpašību, lai atvieglotu muskuļu sāpes (kas ir svarīga, ja lietojat ne tikai diētu svara zudumam, bet arī sportiskai aktivitātei), kā arī, pateicoties spējai palielināt apriti un paaugstināt glikozes līmeni asinīs, tas veiksmīgi cīnās ar prostrācijas sindromu ( kas ir īpaši svarīgs biroja darbiniekiem mazkustīgā darbā). Ingvers arī „zina”, lai mazinātu deguna sastrēgumus un elpošanas kanālu spazmas, kas arī pozitīvi ietekmē skābekļa plūsmu uz šūnām un attiecīgi papildina tās, dodot jums jaunu spēku.

Kā dzert ingveru, lai zaudētu svaru vasarā? Atsvaidzinoša recepte

Vasaras tēja ar ingveru svara zudumam ir laba gan svaigi (ja pavadāt vasaru gaisa kondicionierī), gan atdzesēta (ja jums patīk atdzesējošie dzērieni). Baltā vai zaļā tēja tās sastāvā ir arī viens no populārākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem, kas palīdz novājēt: tas satur paātrinošu teīna (kofeīna tējas) un antioksidantu, katekīnu, lipīdu vielmaiņu, kas kavē novecošanās oksidācijas procesus organisma šūnās.

Lai pagatavotu 1 litru vasaras ingvera dzēriena, jums būs nepieciešama balta vai zaļa tēja (3-4 tējk.), 4 cm svaigas ingvera saknes (sagrieziet kā burkāni vai jauni kartupeļi un sagriezti plānās šķēlītēs), ½ citrona (mizojiet mizu un pievienojiet rīvētu ingveru) , pēc garšas - piparmētru un citronzāles.

Ingvers un kaisle ielej 500 ml ūdens, vāra uz lēnas uguns 15-20 minūtes, pievieno citrona, citronzāles un piparmētru, atstāj uz 10 minūtēm, izlej, saspiež ar karoti. Atsevišķā traukā pagatavojiet tēju (ielejiet norādīto daudzumu arī ar 500 ml ūdens, uzlejiet ne vairāk kā 3 minūtes (citādi tēja garša rūgta), arī celma un apvieno ar ingvera-citrona ekstraktu.

Kā dzert ingveru svara zudumam, kādā daudzumā? Mazas porcijas dienas laikā, starp ēdienreizēm, bet ne tūlīt pēc ēšanas un nevis tukšā dūšā. Optimālais daudzums - 30 ml vienā reizē (vai daži sipi, ja jūs dzerat no pudeles, termokupu, pārslēgšanas slēdzis) - tā jūs veicināsiet optimālu šķidruma uzsūkšanos un izvairīsieties no lielākas diurētiskās slodzes.

Kā dzert ingveru, lai zaudētu svaru ziemā? Iesildīšanās recepte

Ja visur ir auksts, un viltus vīrusus uzplūst, ingvera novājēšanas dzēriens ar medu uzlabos imunitāti, nodrošinās antibakteriālu iedarbību un mīkstina aukstu gaisu kairinātu kaklu. Medus satur 80% cukuru, no kuriem lielākā daļa ir glikoze, tāpēc šis dabīgais produkts ir diezgan kalorisks. Tomēr, protams, tas neietekmē tās priekšrocības: vitamīnu B6, cinku, dzelzi, kalciju, magniju, fosforu, aminoskābes satur medu. Mēreni pievienojot medu ingveram, jūs saņemsiet tīkams, garšīgs un efektīvs novājēšanas kokteilis.

Lai pagatavotu ziemas ingvera dzērienu svara zudumam, berzējiet uz smalka rīveņa ingvera saknes ar garumu 4 cm, ielejiet 1 litru karsta ūdens, pievienojiet 2 tējkarotes kanēļa un atstājiet termosā vismaz stundu. Tad izkāš, pievieno 4 hl citrona sulas un ¼ karoti sarkanā pipara. Medus ātrums ½ karotes uz 200 ml ir labvēlīgāks, ja dzēriens tiek tieši samaisīts tieši pirms lietošanas, un, ja infūzija ir atdzisis līdz 60 ° C, ārsti uzskata, ka medus saskare ar karstu ūdeni maina tā sastāvu.

Ingvers svara zudumam: kam jāatturas

Ingvera ieguvumi veselībai un harmonijai nav apšaubāmi, un tās spēja kļūt par eksotisku pārtikas produktu garšvielu un veiksmīgi piedalīties receptē, kas atbalsta diētu novājinošiem dzērieniem, padara garšīgo sakni par populāru un pieejamu produktu. Tomēr, diemžēl, ingveru nevar uzskatīt par vispārēju līdzekli: tās darbība un sastāvs nozīmē vairākus ierobežojumus. Nelietojiet ingveru svara zudumam, ja:

  • esat grūtniece vai baro bērnu ar krūti,
  • cieš no žultsakmeņiem,
  • sūdzas par asinsspiediena nestabilitāti (tas ir tipisks, piemēram, ar hipertensiju, veģetatīvā-asinsvadu distonija),
  • ir bijušas kuņģa-zarnu trakta iekaisuma slimības, īpaši saistītas ar pārmērīgu kuņģa sulas ražošanu un skābuma samazināšanos, t
  • bieži saskaras ar pārtikas alerģijas izpausmēm, t
  • jūs zināt, pirmkārt, kāda pietūkums ir.

Jebkuram, tostarp dabiskam līdzeklim, ko plānots izmantot kā aktīvus palīglīdzekļus svara zudumam, nepieciešama ārsta apstiprināšana, un ingvers nav izņēmums.

Kā dzert ingveru svara zudumam: kopā ar kafiju!

Pēdējos mēnešos zaļās novājēšanas kafija ar ingveru ir kļuvusi par populārāko no produktiem, kas ir leģendas, lai palīdzētu atbrīvoties no papildu kilogramiem. Jau ilgu laiku var apgalvot, vai dabīgā vai pārvērtēta dzēriena, kas ražots no neapstrādātas grauzdētas kafijas pupiņām, ietekme uz ingveru, un var izmantot rīku, kura iedarbība ir pamanāma burtiski no pirmajām lietošanas sekundēm.

Recipe celulīta skrubis ar zaļo kafiju, ingveru un sarkanajiem pipariem

Lai pagatavotu maisījumu, paņemiet zaļo kafiju (varat gulēt), ingvera pulveri un sarkanos piparu pulverus 100 gramu kafijas - 30 g ingvera - 20 gramu piparu, kārtīgi samaisiet. Uzklājiet skrubi katru nakti problemātiskajās zonās un rūpīgi masējiet. Nelietojiet rīku, ja jums ir jutīga āda, brūces ir alerģiskas pret kādu no sastāvdaļām. Tādā gadījumā, ja jūs esat labi panesams skrubja sastāvs, zaļās kafijas daļiņas palīdzēs ne tikai mehāniski ietekmēt "apelsīna mizu", bet arī nostiprināt ādu, piešķir tai labāku izskatu kofeīna un taukos šķīstošo vielu satura, kā arī ingvera un kapsaicīna sarkanā krāsā. Peppers ievērojami uzlabo asinsriti un rada labvēlīgus apstākļus celulīta pārkāpumiem.

Noderīgas īpašības

Šī auga sakne vairāk nekā vienu tūkstošgadu piesaista arvien lielāku uzmanību. Sākotnēji to izmantoja tikai kā garšvielas. Galu galā, tam ir spēcīgs aromāts un pārsteidzoša garša.

Bet vēlāk viņi pamanīja, ka mugurkaulā ir arī ārstnieciskas īpašības. Piemēram, tas stimulē gremošanas procesu. Tieši tāpēc romiešu muižniecība pēc viņu vienaudžiem viņu aktīvi uzsāka. Un jūrnieki ēda ingveru - tas veicināja jūras slimības kustību. Turklāt šo brīnumu saknes tika dotas grūtniecēm: tas samazināja toksikozi.

Mūsu laikā ingvera pielietošanas diapazons ir daudz plašāks. Jā, jūs paši vērtējat, cik daudz dziedināšanas tā satur:

  • ēteriskās eļļas
  • cukurs,
  • silīcijs, cinks, dzelzs, mangāns un citi minerālie savienojumi, t
  • B vitamīni un askorbīnskābe, t
  • šķiedra,
  • aminoskābes un organiskās skābes.

Sakarā ar to, ka šim brīnumu saknei ir antiseptiskas īpašības, tā efektīvi cīnās pret baktērijām. Tas var pat nogalināt tādus patogēnus celmus kā Enteropathogenic Escherichia coli.

Ingvers var pareizi saukt par dabisku antibiotiku!

Turklāt ingvera sakne tiek uzskatīta par spēcīgu sokogonnymu un choleretic aģentu. Un viņš ir spēcīgs detoksikators un antioksidants, imūnmodulators un toneris. Šī produkta unikāla iezīme ir tā, ka tai vienlaikus var būt spazmolītiska un stimulējoša iedarbība.

Tomēr ingvers ir arī lielisks afrodiziaks. Ar šo rīku labāk nav joks 🙂

2013. gadā pētījuma rezultāti tika paziņoti Starptautiskajā krūšu kursu kongresā. Pētījums tika veikts Kolumbijas universitātē. Ir atklāts, ka viela 6-gingerols palīdz daudz bronhiālās astmas ārstēšanai. Šī viela palīdz narkotikām paplašināt bronhus. Ti gingerola klātbūtnē zāļu efektivitāte palielinās. Turklāt skatiet šo videoklipu:

Darbības princips

Kā brīnumainā mugurkaula cīņā pret aptaukošanos? Tas darbojas šādi:

  1. Nomierina apetīti. Bet tas ir tik svarīgi, lai cīnītos pret kilgramiem.
  2. Samazina kortizola sintēzi (tas ir hormons, kura līmenis palielinās, kad cilvēks ir stresa apstākļos). Aizraušanās ar kortizolu visbiežāk ir tauku nogulsnes vēdera rajonā. Protams, šī hormona līmeņa samazināšana pasargā no šādiem noguldījumiem.
  3. Tam ir termogēna iedarbība. Un, kā jūs zināt, ķermeņa temperatūras pieaugums paātrina vielmaiņu. Pēc pētnieku domām, ja jūs ēdat ingveru, vielmaiņa var pieaugt līdz 20%.
  4. Uzlabojas gremošanas process. Lielākajai daļai liekā svara cilvēku ir kuņģa-zarnu trakta problēmas. Tātad, ēšanas brīnumu sakne palīdz atbrīvoties no šādām problēmām.

Turklāt ingvers uzlabo vērtīgo vielu uzsūkšanos no ēdiena. Tas novērš pārēšanās. Parasti tie, kas ir aptaukošanās, bieži ēd, bet nejūt sāta sajūtu. Tā kā no saņemtajiem produktiem ķermenis izņem nepietiekamu uzturvielu daudzumu.

Un šis produkts palīdz saglabāt veselīgu mikrofloru. Nu, laba mikroflora ir priekšnoteikums svara normalizācijai.

Svara zudumu pārskati

Es domāju, ka pārskati par tiem, kuri diētas ar ingveru, jums būs noderīgi. Viņi daudz jums pastāstīs par šo svara zaudēšanas sistēmu. Piemēram, jūs uzzināsiet par diētas iezīmēm un to, cik daudz tiek atlaists.

Mashka: Ziemā dzeršu ingvera tēju. Bet jūs diez vai varat zaudēt svaru. Bet es jūtos priecīgi - tik daudz spēka, pat ja kalni ir vārti. Viņa arī atzīmēja, ka viņa kļuva mazāk slima.

Lika: Un es esmu par Dukana diētu. Un šādas novājēšanas laikā ingvera tēja. Viņš nav aizliegts - un jūs varat dzert visos posmos. Izrādās un garšīgs un noderīgs))

Sonya: Es izlasīju par ingvera tējas pārdabiskajām īpašībām un nolēmu eksperimentēt. Bet es negaidīju brīnumu. Bet šis plānāks ir labs - nenoliedz sev ēdienu, un nav nepieciešams veikt īpašas pūles. Es nejuta badu. Pirmais gatavots ingvers ar zaļu tēju. Un tad sakne ielej verdošu ūdeni, uzstāja uz pusstundu un tad dzēra. 8 nedēļas es pacēlos 5 kilogramus. Un es nonācu savos iecienītākajos apģērbos, ko nēsāju pirms dzimšanas.

Witek: Vai jūs uzskatāt, ka, ja jūs dzert tēju, jūs varat nekavējoties kļūt slaids? Es to dzeršu 5 gadus un nekādas izmaiņas. Lai izmestu papildu mārciņas, visefektīvākais veids ir aktīvi iesaistīties sportā.

Luda: Es tikai mīlu ingveru. Un svaigi un saldēti augļi. Bet vai tas palīdz zaudēt svaru, es nezinu

Nadyukha: Es pats pārbaudīju šo diētu. Awesome sasniegumi - gadā no 56 izmēra līdz 46. Bet es izmantoju žāvētas garšvielas (maltā ingvers tiek pārdots jebkurā pārtikas preču veikalā). Es to pievienoju tējai vai kafijai. Un nesen sāka pievienot pīrādziņi, zupas un citi pārtikas produkti. Man patīk

Lera: Es dzeru ingvera dzērienu ar novājēšanu. Tas labi sasildās un izspiež lieko šķidrumu, un pat šādas kaijas uzmundrina. Un es jūtos tik viegls - kā es esmu spalvu.

Kas ir visvairāk noderīgs ingvers?

Ko jūs domājat, draugi, kuru sakne ir visnoderīgākā - sausa, pulverveida, svaiga vai marinēta? Apskatīsim katru variantu detalizēti.

Marinēts produkts ir sava veida garšviela. Tam ir neliels kaloriju saturs un tajā ir daudz antioksidantu. Kā pagatavot to pareizi un cik daudz ēst, izlasiet sīkāk šajā rakstā.

Svaigā produktā tiek uzglabāti vairāk vitamīnu. Vienkārši izvēlieties šādu ingveru tā, lai tā būtu gluda un gluda, un joprojām ir zelta krāsa. Ja redzat sabiezējumu un “acis” mugurkaulā (piemēram, kartupeļos), jūs mēģināt pārdot vecu produktu. Mizu saknei vajadzētu būt kā jauns kartupelis vai burkāns. Nesagrieziet daudz, jo visnoderīgākais ir zem ādas.

Ingvers var audzēt mājās kā mājas augs. Tad izrakt sakni un ēst veselībai. Un tā jūs kļūstat par īstu dārznieku. Just kidding ding Ielieciet ingvera sakni bankā uz virtuves palodzes. Zaļie dzinumi izdala tik vieglu aromātu kā citronu. Turklāt, emitējot ēteriskās eļļas, tas atbaida kukaiņus.

Un, ja jūs pērkat ingveru veikalā, nelietojiet to turpmākai lietošanai. Labāk ir atkal doties uz mugurkaulu uz veikalu. Tas ir divkāršs labums. Un jums ir svaigs produkts, un staigāšana ir lielisks vingrinājums 😉

Kā lietot, lai zaudēt svaru

Visbiežāk, zaudējot svaru, viņi gatavo tēju. Un kā to dzert - es jums saku. Izpildiet tālāk minētos noteikumus un jums izdosies:

  • Ingvera tēja ir rosinoša iedarbība. Tāpēc es neiesakām to dzert pēcpusdienā, proti, vakarā. Pretējā gadījumā, miega nakts, ko jūs sniedzāt. Skaita ziloņi būs visu nakti.
  • Lai zaudētu svaru, dzert ingvera dzērienu jādod. Minimālā dienas deva - 1 litrs un maksimālais - 2 litri. Atcerieties, ka pārdozēšana šajā gadījumā ir bīstama: var rasties blakusparādības.
  • Neliela glāze ingvera dzēriena, kas dzer pusstundu pirms ēšanas, palīdzēs tikt galā ar palielinātu apetīti.

Arī šo mugurkaulu var pievienot ēdieniem, kas pagatavoti. Īpaši garšīgs tiek iegūts ar marinētu ingveru. Un vissvarīgākais - efektīvi cīņā pret liekā svaru. Detalizētas receptes, skatiet šo rakstu.

Ingvera diēta

Šī izkraušanas strāvas padeves sistēma ir paredzēta 1-2 mēnešiem. Šādas programmas izstrādātāji sola, ka šajā laikā jūs izmetīsit līdz 5 kg. Šāda programma tiek uzskatīta par mīkstu, jo tai nav grūti ierobežojumu. Un liekais svars iet lēnām un pārliecinoši. Ticiet man, viņš neatgriežas atpakaļ. Vai tikai jūs nesākat mārciņas ēst mārciņas.

Izvēlne ar šādu svara zudumu nav stingri parakstīta, tāpēc ēdiens pēc jūsu ieskatiem. Taču joprojām ir vairāki noteikumi, kas jāievēro:

  1. Ikdienas kalorijas nedrīkst pārsniegt 1800 kcal. Этого вполне достаточно для нормальной жизнедеятельности.
  2. Исключите из рациона соленые и жирные блюда. Также табу на копчености и сладости.
  3. Постоянно пейте имбирный чаек. Первый прием – как встали, выпейте натощак. А потом за 30 минут до еды или через 1 час после.

И не забывайте об умеренной физической активности. Упражнения, поверьте, только на пользу вам пойдут. Даже обычная ходьба на улице поможет скинуть лишние килограммы намного быстрее.

Kontrindikācijas

Ingvera tēja svara zudumam ir labvēlīga. Bet, tāpat kā jebkura cita ārstniecības auga, garšvielām ir kontrindikācijas. Sakarā ar būtisko ietekmi, ko sakne izraisa ķermenis, cilvēks var būt ne tikai ieguvums, bet arī kaitējums. Lai izvairītos no nelabvēlīgiem rezultātiem, jums jāzina ingvera tējas kontrindikācijas svara zudumam:

  • Peptiska čūla, gastrīts, audzēji kuņģa-zarnu traktā. Ingvers ir ietekme uz kuņģa gļotādu, palielinot gremošanas uguni. Ja gļotāda ir iekaisusi, tam ir erozijas un čūlas, tad ingvera tēja svara zudumam stiprinās šīs parādības.
  • Aknu slimība. Spice stimulē aknu šūnu sekrēciju. Ja tie ir nekrozes vai kairinājuma stāvoklī, tad ingvera tēja svara zudumam kaitēs ķermenim.
  • Jebkura asiņošana (dzemdes, hemoroja, deguna uc). Sakne spēj uzlabot šos procesus.
  • Akmeņi žults ceļu un žultspūslī. Tā kā ingvera tēja uzlabo aknu sekrēcijas funkciju, tā reti neizraisa akmeņu kustību, kas cauri var iestrēgt. Tad bez ārkārtas iejaukšanās ķirurgs ir nepieciešams.
  • Grūtniecība (izņemot pirmo trimestri). Austrumu garšvielas izraisa spiediena pieaugumu, kas var radīt bīstamu situāciju sievietei, kas pārvadā bērnu.

Atsauksmes un zaudējumu svars

Lai izbeigtu jautājumu par svara zudumu uz ingvera tēju, zemāk ir apskatīti šī rīka izmantošanas rezultāti. Pat ārsti runā par šī dzēriena priekšrocībām. Tomēr medicīniskais personāls piesardzīgi pret šīs metodes lietošanu kontrindikāciju klātbūtnē un iesaka izmantot šo rīku svara zuduma integrētā pieejā.

Catherine, 30 gadus vecs:

„Ilgu laiku es sēdēju uz dažādām diētām slimā ķermenī: saskaņā ar Malysheva, Dyukan sistēmu. Bet svars vienmēr atnāca, un es piedzīvoju nepārvaramas bada sāpes. Ingvera tēja svara zudumam bija mana glābšana. Es vairs sēdēju uz nogurdinošām diētām, tikai pieturoties pie veselīga uztura un atceros dzert dzērienu. Pāris mēnešus man izdevās atvadīties no pieciem kilogramiem. ”

Elena, 27 gadi:

„Man vienmēr bija liekais svars. Bet es nekad neesmu izvirzījis konkrētu mērķi zaudēt svaru, jo visi uzturs mani biedēja ar savām nepietiekamajām porcijām un nepieciešamību atteikties no daudziem produktiem. Random izlasīja par brīnumaino ingveru un nolēma izmēģināt. Kāpēc ne? Es regulāri pagatavoju un dzēra ingvera tēju, ēdieniem pievienoju žāvētu ingveru. Jau pēc trim nedēļām es sāku pamanīt, kā puses pamazām aizgāja, kas bija mana visbiežāk problemātiskā joma, īpaši fotogrāfijā. ”

Marija, 38 gadi:

„Pēc otrās grūtniecības es daudz atguvos. Lai zaudētu svaru, es izvēlējos ingveru, jo manas garšas pierādījumu par šīs garšvielas īpašībām imunitātes un veselības stiprināšanai. Un es nolēmu pārbaudīt viņa spēju palīdzēt zaudēt svaru. Dienā, kad es pagatavoju 1,5 litru ingvera tējas, to ļoti bieži dzēra mazās devās. Plus, es sekoju Vidusjūras diētai, devos sportam. Mēneša laikā šī metode mani atbrīvoja no 4 kilogramiem. ”

Ingvera tēja

Vieglākais un visefektīvākais veids, kā zaudēt dažas mārciņas, - dzert tēju ar ingveru svara zudumam. Virtuvē nav lielas grūtības - vienkārši pievienojiet sasmalcinātu produktu uz tēju un dzērienu vairākas reizes dienā.

Vispopulārākā novājēšanas dzēriena recepte var saukt par tēju ar ķiplokiem. Lai pagatavotu šo dzērienu, vispirms mizojiet sakni un plānā veidā sasmalciniet to kopā ar ķiplokiem. Tad sagrieziet sagrieztos gabalus termosā, pārlejiet verdošu ūdeni un lieciet to uzvārīt. Pēc tam, kad dzēriens ir atdzisis, noguriet to un dzert visu dienu.

Varat arī sekot šādai receptei: ņemt 3 ēdamk. zemes ingvers un 2 ēdamk. l piparmētru, pievieno verdošu ūdeni 1,5 litros un vāra 15 minūtes, tad ļaujiet tam brūvēt, pievieno 2 ēdamk. medus, 1 tējk malti pipari un daži karotes citronu sulas. Izmantojiet šo tēju siltuma veidā.

Ingvera dzēriens

Ir neskaitāmi oriģināli un veselīgi ingvera novājēšanas dzērieni. Mēs, piemēram, piedāvājam iepazīties ar recepti, ko sauc par „skūpstīt pūķi”. Ar to paātrina vielmaiņu un aktivizē tauku šūnu sadedzināšanas procesu.

Lai sagatavotos, jums ir nepieciešams neliels gabals no mūsu galvenās augu saknes, 1 ēd.k. liela lapu zaļā tēja, 10 gabaliņu krustnagliņas, 10 melnie pipari, viens citrona gabaliņš. Visas sastāvdaļas jāizlej 2 litru verdošā ūdenī un atstāj uz nakti. No nākamās dienas jūs varat sākt dzert pusi stikla pusstundu pēc ēšanas.

Ingvers kefīrs

Ikvienam ir labi zināms, ka kefīrs ir noderīgs cilvēka gremošanas sistēmai un jo īpaši mikroflorai. Šis produkts tiek aktīvi izmantots papildus mārciņu izgāztuvē un, lai uzlabotu tās īpašības šajā jomā, ieteicams pievienot šādas aromātiskās garšvielas kā ingvers, kanēlis vai sarkanie pipari.

200 g zema tauku satura kefīra pievieno 1 tējk. sausais kanēlis, daži tējk zemes sakne un 1 šķipsnis sarkano piparu. Visas sastāvdaļas labi samaisa un dzēriens ir gatavs. Pēc gatavošanas ieteicams ēst kefīru ar ingveru.

Ingvera gurķu kokteilis

Gurķis ir 90% sulas, kas ir ļoti noderīgs cilvēka ķermenim un satur lielu daudzumu vitamīnu, atlikušie 10% dārzeņu sastāva ir šķiedra, kas pozitīvi ietekmē gremošanu un aktivizē gremošanas traktu.

Nav grūti uzminēt, ka gurķu labvēlīgās īpašības var efektīvi kombinēt ar ingveru.

Sastāvdaļas: 2 ēd.k. sasmalcināts ingvera sakne, 250 ml dzeramā ūdens (verdoša ūdens). Jums ir arī jāsagatavo 1 tējk. medus un pusi liela gurķa. Sasmalciniet un samaisiet visas sastāvdaļas un izbaudiet veselīgu dzērienu!

Ingvera salāti

Lai pagatavotu salātus svara zudumam, jums ir nepieciešams: 2 vidēji burkāni, 1 cepta biete, apelsīnu miziņa, viens citrons un selerijas. Sasmalciniet vai sarīvējiet visas sastāvdaļas, pievienojiet 2 ēdamk. augu eļļu un rūpīgi samaisa.

Parasti visbiežāk svara zaudēšanas procesā ir ieteicams dzert tēju no ingvera saknes, un recepte palīdzēs jums to pareizi sagatavot.

Starp citu, ir daudz dažādu atšķirību veselīgu dzērienu sagatavošanā no "ragota saknes", bet jums ir arī jāzina, kā tos dzert. Šajā mākslā ir noteikumi:

  • vislielākā ietekme būs svaigā mugurkaulā. Ja tas nav pārdots, jums būs jābūt apmierinātam ar sausiem pulveriem un marinētiem - drīzāk tas ir garšīgs eksotisko ēdienu garšvielas, tajā ir vismaz vitamīni un barības vielas,
  • Jums jāizvēlas gludas zelta saknes bez grumbām un atšķirīgām nierēm (tas ir veco sakņu izskats, kas ir zaudējuši lielāko daļu barības vielu),
  • pirms lietošanas tie jātīra, piemēram, burkāni, noņemot minimālu mizu, jo tas satur minerālus un vitamīnus,
  • ingvera tēja ar diētu ir jādzer pirmajā dienas daļā, jo viņš piedzērās vakarā, un tas pilnībā atturēs miegu un sniegs "neaizmirstamu" nakti ar jēru skaitīšanu.
  • lai iegūtu redzamu efektu, jums ir nepieciešams dzert no 1 līdz 2 litriem dzēriena. Mazāka summa nesniedz vēlamo rezultātu, un vairāk var izraisīt pārdozēšanu,
  • tas ir lietderīgi dzert glāzi tējas ne tikai kā tējas dzeršanas pamatu, bet arī 25-30 minūtes pirms ēšanas - tas palīdzēs izlīdzināt badu un samazināt ēdiena daudzumu,
  • Ēdiet dienā nedrīkst būt vairāk par 1800 kcal, izņemot sāļus un taukus, konditorejas izstrādājumus un kūpinātu gaļu, pārējā ir atļauta. Tāpēc ingvera diētā jums nav nepieciešams iepriekš reģistrēt ēdienkarti - ēst visu, bet mēreni, nepārsniedzot kaloriju skaitu dienā,
  • Protams, lai iegūtu skaidru rezultātu, nepietiek tikai ar ingvera tējas un dzērienu dzeršanu lielās devās, fiziskās aktivitātes, labas miega, pašpaļāvības nozīme.

Noteikti paskaidrojiet, ka produktam ir kontrindikācijas, tostarp hroniskas nieru slimības klātbūtne, problēmas ar asins recēšanu, grūtniecības un zīdīšanas periods (lai gan pirmajā trimestrī ir labi noņemt sliktu dūšu), mājokļu un komunālie pakalpojumi, diabēts.

Vienkārša tēja - ņem 1 tējk. iepriekš iztīrīti un sasmalcināti blenderī vai rīvētajā saknē, ielej tasi verdoša ūdens, atstājiet 15-17 minūtes, ja vēlaties, varat samaisīt medu vai citronu,

- dzēriens - 30 g ingvera sasmalcina kartupeļu biezeni,

- pievieno 100 gramus svaigas piparmētras,

- ielej glāzi verdoša ūdens, atstāj uz pusstundu, izkāš,

- pievieno 50 ml citrona un apelsīnu sulas, t

- dzert aukstu, pat ar ledu,

Ingvers ar citronu un kanēli - apmēram 25-30 grami. sakne biezpiena maisījuma veidā termosā ar 2 tējk. sasmalcinātu kanēli un litru verdoša ūdens. Atstājiet 60-70 minūtes, celmu, pievienojiet 1 ēdamk. citronu sula un trešdaļa tējkarote sarkano piparu, pāris karotes medus.

Ingvera kefīrs mīkstina saknes ietekmi uz mājokļiem un komunālajiem pakalpojumiem, tāpēc tas ir piemērots cilvēkiem ar gļotādas iekaisumu. Lai pagatavotu, jums ir nepieciešams

- 2 ēdamk. atdzesēts vārīts ūdens

- karote medus, nedaudz citrona,

- 0,5 tējk. ingvera pulveris un kanēlis

- visas sastāvdaļas izšķīdina ūdenī, tad pievieno kefīru, t

Zaļā tēja - sakņu griezums mizā, tvaicēts verdošā ūdenī kopā ar zaļo tēju vairākas minūtes, filtrēts, ja nepieciešams, varat pievienot citronu.

Dzert tēju katru dienu

Receptes, kā pagatavot produktu zaudēt svaru

Tendence asiņot.

Daudzi mājsaimnieces izmanto ingveru kā garšvielas savos kulinārijas šedevros, bet šodien nav par to. Piedāvājam izņemt vēl vienu pārsteidzošu ingvera izmantošanu - svara zudumam. Lai jūs saprastu, ka informācija, ko lasāt, ir patiesa un ka svara zuduma ingvers tiešām palīdz, zemāk ir atsauksmes, bet vispirms daži padomi.

  • Mans draugs ir kļuvis plāns zaudēt svaru un zaudēs svaru uz ingvera ...

Ingvers Slimming Properties

Trešais veids ir mazliet sarežģītāks nekā otrais.

Ir vēl viena ingvera recepte svara zudumam. Es iesaku sajaukt kefīru ar gurķi, smalki sagrieztu ingvera sakni un ķiplokiem. Dzērienā pievienojiet kanēli, melnus piparus uz naža gala, kurkuma (tas ir iespējams bez tā).

Izrādās, garšīgs dzēriens, ko varat dzert, nevis vakariņas vai vakara uzkodas. Rīks ir ļoti efektīvs: tam ir tīrīšanas un sasilšanas efekts, uzlabo asins plūsmu un limfas plūsmu. Tikai kefīram derīguma termiņš nedrīkst pārsniegt 2 dienas, tad tam pašam ir nedaudz caurejas efekts. Vecais kefīrs, gluži pretēji, labo.

Pirms dzeršanas ieziest ingvera tēju, tad tas būs garšīgāks,

Kā lietot ingveru svara zudumam

Šis ir tāds muļķības, ka es pat nezinu, ko teikt ŠEIT!

Ir zināms, ka Holivudā šo recepti paplašina, pievienojot garšaugus. Tātad, Demi Moore dzer ingvera tēju, kur iepriekšminētajam medum un citronam pievieno piparmētru vai citronu balzamu, un, ja vēlaties uzlabot nieru un urīnpūšļa darbību, apvienojiet ingvera tēju svara zudumam ar brūklenes lapu.

Maria 11/27/2013 5:05 PM / Atbildēt

  • Kad viņa mācījās institūtā, starp visiem klasesbiedriem bija biezākais. Tas bija ļoti nepatīkami. Viņi pastāvīgi izsmēja mani, jokoja, un es pats jutos neērti. Tad es izlasīju dažos forumos, ka ingveram ir novājēšanas īpašības, atsauksmes ir apstiprinātas. Pusgadu es gatavoju sev kaijas ar ingvera sakni, pievienojiet citronu sulu un dzērienu. Šajā laikā bija 5 mārciņas. Tagad es neesmu lielākā tauku sieviete, un tas patīk. Es patiešām ceru, ka laikā es sasniegšu rezultātu, ko es saprotu. Ja jūs jautājat, vai ingvers palīdz jums zaudēt svaru, es atbildēšu bez vilcināšanās - jā!
  • Daži cilvēki zina, ka ingvera lietošana svara zudumam var būt pilnīgi atšķirīga: tas tiek pievienots ēdieniem kā garšviela, sakošļots uz saknes gabala pirms ēšanas, berzes mugurkaulu, garšvielas ar citronu sulu un sāli un pirms ēšanas, lietojiet marinētu ingveru svara zudumam.
  • Galina, 38 gadi, pedagogs (Kirovograd)
  • Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, tad jums ir jāsamazina patērētā pārtikas daudzums, un, lai to izdarītu, samaziniet apetīti. Šeit padoms ir ļoti vienkāršs - pusstundu pirms ēšanas, dzert tēju ar ingveru svara zudumam. Turklāt, jūs ēdat mazāk, jūs arī paātrināt vielmaiņu.
  • Viņa ēd to ar rīvētu (tā kā tas ir ļoti garšīgs un palīdz saaukstēties) un uzlej verdošu ūdeni un pēc tam dzer, kad atdziest, un viss saka visu, kas palīdz

Ingvers svara zudumam. Uztura speciālistu atsauksmes

Pārskati par cilvēkiem, kuri ir zaudējuši svaru ingverā, galvenokārt ir pozitīvi. Neaizmirstiet, ka labāku rezultātu var sasniegt, apvienojot šīs saknes izmantošanu ar pareizu dzīvesveidu, veselīgu uzturu un sportu.

Ja tu dzersi ingvera dzērienus un turpina ēst pārtiku, kas ir kaitīga, tad jūs nekad nesasniegsiet vēlamo rezultātu, un atsauksmes to apstiprina.

Ingvers svara zudumam ir vērts pievērst uzmanību, tas tiešām palīdz uzlabot vielmaiņu, attīra ķermeni, kļūst veselīgāks, spēcīgāks. Protams, nevajadzētu cerēt, ka dzeršana palīdzēs kļūt par modeļa attēla īpašnieku bez papildu pūlēm.

Bet pareiza uzturs kopā ar mērenu fizisku piepūli un ingveru var strādāt brīnumus. Izmantojiet mūsu padomus un kļūstiet plānākus. Labi veiksmi jums, abonējiet mūsu emuāru un dalieties rakstā ar draugiem, kuri arī meklē veidus, kā zaudēt svaru!

    Sākotnēji dzēriens tika pavadīts ar plakanu vēdera diētu, un vēlāk tas kļuva ļoti populārs.

Ingvera tēja ar citronu

Austrumu medicīnā šī metode ir ilga prakse. Tur, saskaņā ar vietējiem viedokļiem par pārtiku, ingvers tiek uzskatīts par karstu produktu, kas sasilda, stimulē, paātrina.

. Proti, šis rādītājs bieži ir saistīts ar lieko aptaukošanos. Pievienojiet tam iepriekšminēto ingvera saknes īpašību, lai stabilizētu kuņģa-zarnu trakta darbu, un kļūs skaidrs, kāpēc sakne tiek veiksmīgi izmantota svara zudumam.

Konsultējieties ar dietologu

Piezīme: kā opcija piemērota žāvēta garšviela, ja jūs nevarat iegādāties svaigu sakni.

Ne visi zina, kā to pagatavot un pareizi izmantot, lai maksimāli palielinātu liekā svara līmeni. Bet ar pareizo pieeju ķermeņa masa izzudīs pēc nedēļas. Tāpēc mēs iesakām apsvērt dažas receptes: citronu un medus ingveru: veselības recepte svara zudumam, atsauksmes

Tiklīdz es stumbled uz tiesiskās aizsardzības līdzekli - es neticēju, es domāju, vēl viens tirgotājs šķiršanās, bet nolēma to izmēģināt. Tas bija tikai šoks)) samazinājās par 11 kg 4 nedēļās)).

1 tējkarote sasmalcinātas ingvera saknes ielej glāzi verdoša ūdens, pievieno 1 tējkaroti medus un citrona šķēlīti. Dzert tēju pirms ēšanas.

Irina 01.20.2014 17:55 / Atbildēt

Mēs ievietojam stikla traukā 1 ēd.k. tējkaroti svaigu ingveru, sasmalcināti gurķī, sagriezti gurķi (vidēji un bez mizas), 12 piparmētru lapas (saplēstas). Piepildiet visus 2 litru ūdens pudelēs. Konteiners tiek novietots ledusskapja apakšējā plauktā (12 stundas). Šajā laikā vitamīni un mikroelementi pāriet ūdenī (difūzijas process). Izrādījās noderīgs kokteilis.

Berzējiet ½ glāzes ingvera saknes, ielieciet katliņā, pievienojiet 3 glāzes ūdens. Uzvāra, vāra 10 minūtes. Atdzesējiet buljonu, filtrējiet, pievienojiet medu un citrona sulu.

Tāpēc - tikai tēja

Ingvera diēta ir lieliska iespēja tiem, kas nespēj izturēt ilgstošas ​​diētas, bet tajā pašā laikā neatsakās zaudēt dažas papildu mārciņas. Zaudēt svaru ar ingveru nesniegs tūlītējus rezultātus. Galu galā galvenā atšķirība no citām diētām ir tas, ka šis veids ir raksturīgs

, Lai precīzi noteiktu, vai šī svara zaudēšanas metode ir piemērota tieši Jums.

Ingvera dzēriens / tēja nav ieteicams dzert ar šādām slimībām:

Brūvēšana ar citronu ir vieglāka nekā jebkad agrāk: jums ir nepieciešams, lai berzētu sakni un pievienojiet 1-2 ēdamkarotes termosam un pēc tam sagrieziet lielu citronu (nenoņemot mizu).

Uzrakstiet savu pārskatu

Ingvers padara pārtiku viegli sagremojamu un piešķir tai garšīgu garšu. Tāpēc ir ieteicams ēst ingveru, lai paātrinātu vielmaiņu.

Ingvers, ko izmantoju nepārtraukti. Man ļoti patīk. Es to izmantoju kā garšvielas - pievienojiet zupām un citiem ēdieniem. Es uzzināju, ka cilvēki svara zudumam izmanto ingvera sakni, bija ļoti pārsteigti. Šis aiz viņa efekts nekad nav pamanījis.

Es nolēmu mēģināt zaudēt svaru ar ingveru, jo pārskati par dažādiem forumiem ir mani pamudinājuši. Rezultāti ir satriecoši: svars pakāpeniski samazinās, celulīts tiek izlīdzināts. Šķiet, ka esmu kļuvis vieglāks, un āda kļūst elastīga.

Elena 02.25.2014 10:23 / Atbildēt

“Es ilgu laiku pieradu pie neparastās garšas, bet galu galā es iemīlēju šo brīnumu sakni ar savu dvēseli un ķermeni, un visu pēc tam

Elena, 26 gadus vecs, logopēds (Noginsk)

Amazing sakne pozitīvi ietekmē ķermeņa pamatfunkcijas, ko apstiprina daudzi pozitīvi piemēri. Lai to izmantotu, nav nepieciešama īpaša diēta. Faktiski izmantojiet ingveru svara zudumam. Atsauksmes uztura speciālisti apgalvo, ka tai ir pozitīva ietekme uz visu gremošanas sistēmu, to tonizē un rezultātā no zarnām tiek noņemtas nevēlamas vielas. Šādu vielu svars var sasniegt vairākus kilogramus. Запускается естественный процесс очистки и восстановления нормальных функций всего организма, что и приводит к значительному снижению веса.​

​Да, проверила на себе. Похудела за год с 56 до 46 размера. Но! Нужно использовать только молотый имбирь (приправа в пакетиках) . В идеале — щепотка молотого имбиря на чашку чая или кофе без сахара. Так мне посоветовали. Стала добавлять имбирь везде — в суп, салат, борщ, котлеты. Он нормализует обмен веществ, т. Viņas plānais cilvēks nezaudē svaru vēl vairāk no šādām garšvielām.

Viss, kas Jums jādara, ir pievienot šķipsnu sausu ingveru tējkannai, kad domājat par zaļās tējas dzeršanu.

Griežami plūst ar ingveru: nav iespējams zaudēt svaru par 2-3 kilogramiem nedēļā, tāpat kā cieta diēta. Bet novājēšanas efekts ir noturīgāks, jo tas nav saistīts ar pārtikas ierobežojumiem, bet gan pārnesot ķermeni uz citu enerģijas sadalīšanas modeli.

Vienkārši ieteikumi par ingvera tējas lietošanu svara zudumam:

Svaigi uz tēju, viņi nezaudē svaru

Šeit jums, kopējiet sevi! !

Divus mēnešus esmu mēģinājis novājēt recepti ar ingveru. Interneta lietotāju atsauksmes sniedza solījumu, ka šo efektu varēs redzēt divās nedēļās pēc ingvera saknes uzsākšanas. Es to nevaru piekrist, jo divu nedēļu laikā gandrīz nekas nav mainījies. Bet divu mēnešu laikā tas aizņēma trīs kilogramus. Kā viņi saka, lēnām, bet noteikti. Man tiešām patika ingvera tēja. Pat ja es nevaru zaudēt daudz mārciņu, es joprojām to dzeršu. Un man nav žēl, ka es mēģināju.

Tēja, kas pagatavota saskaņā ar šo recepti, ir ieteicama tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Mums jāieņem ingvers un ķiploki vienā gabalā un pārlej verdošu ūdeni (divdesmit gabali). Pieprasiet to visu 15 minūtes termosā. Nākamais - celma un izmantojiet visu dienu.

Kā ar viņa palīdzību viņa 2 mēnešu laikā nokrita 10 kilogramus sliktā stāvoklī. Tagad ingvers ir obligāta sastāvdaļa kafijas vai tējas pagatavošanai, ne tikai man, bet visai ģimenei. ”

“Es neticēju, kamēr es mēģināju, lai gan ingvers ir nedaudz rūgts, un ir nepieciešams pierast pie tās garšas, bet rezultāts ir tā vērts, mīnus 10 kg. Es nekad domāju, ka vienkārši no tējas bez intensīvas apmācības jūs varat zaudēt lieko svaru. Es iesaku, jums nebūs žēl. "

Labs līdzeklis ceļā uz veselību ir ingvera tēja (ingvera un ūdens proporcijas nosaka garša), ko var dzert pusstundu pirms ēšanas. Tēja tonizē gremošanas sistēmu un vienlaikus samazina apetīti. Tas ir viens no labi pierādītiem veidiem, kā izmantot ingveru svara zudumam. Atsauksmes ir pozitīvas, tas ir ne tikai noderīgs, bet arī garšīgs.

Jūs varat to pievienot parastam ūdenim, ja vēlaties dzert.

Ingvera sakne svara zudumam - tās darbības princips

Ingvera sakne palīdz zaudēt svaru šādu darbību dēļ:

  1. Uzlabo gremošanas sistēmu. Lielākajai daļai cilvēku, kas cieš no liekā svara, ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, ar kuru viegli var tikt galā ar ingvera sakni.
  2. Palielina ķermeņa temperatūru, kas veicina vielmaiņas paātrināšanos. Regulāri lietojot garšvielas, vielmaiņu paātrina par 20%.
  3. Samazina kortizola - stresa hormona - ražošanu. Bieži vēdera tauku nogulsnes izraisa šī hormona pieaugumu.
  4. Samazina apetīti, kas ļauj ēst mazākus pārtikas daudzumus, tādējādi samazinot ikdienas kalorijas.

Ingvera patēriņš palīdz uzturvielām pareizi nokļūt kopā ar pārtiku, kas novērš pārēšanās. Ļoti bieži aptaukošanās cilvēkiem nav pilnības sajūtas, kas saistīta ar nepietiekamu barības vielu ieguvi no pārtikas. Ingvers normalizē zarnu mikrofloru, kas labvēlīgi ietekmē svara zudumu.

Kā lietot ingveru, lai zaudētu svaru

Lai zaudētu svaru, tās parasti izmanto tējas, kas izgatavotas, pamatojoties uz sakni. Lai sasniegtu maksimālo rezultātu, ir iespējams, ja ievērojat šādus padomus:

  • Ja jūtaties izsalcis, pusstundu pirms ēdienreizes dzert tasi ingvera tējas,
  • Katru dienu atļauts lietot ne vairāk kā 1,5 litru ingvera dzēriena, šādas tējas pārpalikums var izraisīt vairākas blakusparādības.
  • Tā kā ingvera dzērienam ir uzmundrinošs un tonizējošs efekts, tas jālieto tikai pirms pusdienām. Vakara uzņemšana var izraisīt bezmiegu.

Veselīgs dzēriens

Vasarā tas palīdzēs zaudēt tos papildu dzērienus, kas pagatavoti saskaņā ar šo recepti. Paņemiet 30 mārciņu šķēlīti mizotu sakni un sagrieziet to. Sagatavojiet arī 100 g svaigu piparmētru lapu. Visu pārlej ar glāzi verdoša ūdens un dzeriet dzērienu 30-40 minūtes. Pēc tam izvelciet kaijas un bagātiniet to ar 70 ml citrona + 50 ml apelsīnu sulas.

Un dzert šādu noderīgu uzkodu būtu jāatdzesē. Ja tas ir diezgan karsts ārpusē, pievienojiet dzērienam dažus ledus kubiņus. Vienkārši dzeriet.

Ziemā glābšanai nāk vēl viens dzēriens. Kā to pagatavot, es jums saku. Tas ir gatavots ar kanēli. Paņemiet mugurkaulu (4 cm garš), sasmalciniet to un uzlieciet biezeni termosā. Ielej litru verdoša ūdens katlā un nometiet 2 tējk. kanēlis Ievadiet šo dzērienu apmēram stundu. Pēc tam ievelciet to, pievienojiet 4 tējk. citronu sula un 1/3 tējk. sarkanie pipari. Un pirms dzēriena lietošanas pievienojiet medu (dažus karotes).

Šāds pikants dzēriens paātrinās vielmaiņu un palīdzēs cīņā pret papildu mārciņām. Un, lai uzlabotu efektu, es ieteiktu jums pēc brīnuma līdzekļiem gulēt nedaudz zem silta segas.

Šis dzēriens ir īpaši vērtīgs karstā vasarā, kad vēlaties nobaudīt kaut ko vēsu. Viņam jums būs nepieciešams:

  • atdzesēts vārīts ūdens (2 ēdamkarotes),
  • medus (1 ēd.k.)
  • citronu ķīlis
  • maltā kanēļa un ingvera (0,5 tējk.)
  • tasi kefīra.

Medus izšķīst ūdenī istabas temperatūrā. Pievienojiet sulu, kanēli un ingveru, kas saspiests no citrona šķēlītes. Visu labi samaisiet un nosūtiet šo maisījumu uz kefīru. Sajauciet visas sastāvdaļas vēlreiz. Tātad jūs esat - izbaudiet kokteili!

Šim dzērienam ir papildu priekšrocība. Piena produkts mīkstina ingvera "dzeloņainību", tāpēc dzēriens nesadedzina kuņģa gļotādu. Pat ārsti stingri iesaka atšķaidīt ingveru ar kefīru.

Dārzeņu kokteilis

  • 2 centimetru mugurkaula gabals,
  • šķipsna kardamons,
  • mazs gurķis,
  • 1 ēd.k. piparmētru,
  • glāzi verdoša ūdens
  • 50 ml apelsīnu sulas,
  • 70 ml citronu sulas,
  • mazliet medus.

Ielieciet sakņu, kardamona un piparmētru blenderī bļodā - mēs to sasmalcinām. Piepildiet maisījumu ar verdošu ūdeni un nosūtiet tur sasmalcinātus gurķu gredzenus. Pēc tam atstājiet visu, lai pieprasītu 30 minūtes.

Izturiet dzērienu. Mēs bagātinām ar sulām un medu. Un baudiet gardu kokteili līdz pēdējam stikla kritumam

Salāti badošanās dienās

Šo ēdienu var pagatavot vairākas reizes nedēļā. Piemēram, organizējot badošanās dienas vai ja atrodaties selerijas diētā.

Jums vajadzēs ņemt 100 gramus selerijas, apelsīna mizas un ingvera saknes. Cepeškrāsnī sagatavojiet arī 300 g svaigus burkānus, 200 g citronu un 200 g ceptu bietes. Sasmalciniet visas šīs sastāvdaļas un labi samaisiet. Apkaisiet salātus ar nedaudz olīveļļas. Maisiet un ēdiet ar prieku!

Nu, mani draugi, tagad jūs zināt, kā zaudēt svaru ar ingvera palīdzību. Protams, ātri sasniegt satriecošus rezultātus nedarbosies. Bet efekts ilgs ilgu laiku.

Un uz ķermeņa šāds produkts ir tikai maģisks efekts. Galvenais nav pārspīlēt to. Es domāju, ka tagad jūs varat izlasīt visu savu lekciju saviem draugiem par šo brīnumu sakni. Un es ņemu atvaļinājumu, un dodos, lai sagatavotu jums jaunu un noderīgu rakstu. Bye

Skatiet videoklipu: DIGA ADEUS A SUA BARRIGA CAÍDA CONHEÇA O SEGREDO E DESINTOXIQUE O CORPO COM ESTA RECEITA Dr natureba (Septembris 2019).

Loading...