Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Ideāla diena

Tas ir lielisks paņēmiens, lai iegūtu iedvesmu darbībai, niršanai sevī un plānotu ilgtermiņa un īstermiņa mērķus.

Tātad, jums ir nepieciešams sēdēt klusā vietā un rakstīt eseju par tēmu „Manas dzīves ideāla diena”

Nepieciešams detalizēti krāsot - burtiski, kā jūs piecēlies no rīta, kas bija ap jums (interjers), kā jūs pavadījāt no rīta, ko jūs darījāt un ar ko, ko vakarā, ko jūs darāt parastajā dienā, kas un kas jūs ieskauj. Izrādās un detalizēts dienas apraksts, bet no kuras jūs varat redzēt, kāda persona jūs esat, kur un kā jūs dzīvojat, kas jūs ieskauj, ko jūs darāt (profesionālā darbība, hobijs), jūsu dzīvesveida izsmalcinātība kopumā.
Aprakstam jābūt emocionālam, tai ir jākļūst iedvesmojošam un iepriecinātam!

Ļaujiet tai ietvert patīkamu un svarīgu informāciju. Uzrakstiet ne tikai "man bija brokastis", bet "brokastīs es ēdu garšīgu augļu salātus, ieleju ar mājās gatavotu jogurtu, dzēra tēju ar piparmētru, tikko noplūktiem savā dārzā, no skaistas porcelāna tasītes."

Svarīgākais brīdis - mēģiniet rakstīt bez iekšējiem ierobežojumiem. Tāpēc, pirms apraksta sākšanas, jums jāievada valsts “Es dzīvoju ideālā burvīgā pasaulē, ideālā vidē, kur viss ir iespējams.” Iekšējie ierobežojumi izpaužas tādā veidā, ka, kad jūs vēlaties rakstīt, ka rakstāt darba kvalitātē, un iekšējais kritiķis saka: „Ko jūs darāt! Jūs to nedarīsiet, un jūs jau esat pārāk daudzus gadus vecs! ” Vai jūs vēlaties rakstīt: „Es pamodos divstāvu savrupmājā uz okeāna,” un iekšējais kritiķis saka: „Tu domā, tas ir dārgi! Un kā tur nokļūt? Un tad, kam jūs atstāsiet savus vecākus? Un tā tālāk. Tas nozīmē, ka ierobežojumi parādās, kad iekšējais kritiķis ar komentāriem saplūst jūsu plūstošās domas, pat ja šie komentāri ir ļoti loģiski. Jūs nevarat ļaut viņam to darīt, pretējā gadījumā tehnika nedarbosies.

Liriskā izvēršana. Nesen es klausījos Ruslan Narushevich lekciju sēriju par vēlmju izpildi. Viņš saka, ka jā, visas vēlmes tiek izpildītas ar domas spēku agrāk vai vēlāk. Bet! Svarīgākā un visnopietnākā kļūda, kas neļauj mums dzīvot mūsu sapņu dzīvē, tiek veikta pirmajā posmā. Un šī kļūda ir sapņot ierobežoti (tieši to es rakstīju iepriekš par iekšējiem ierobežojumiem). Kas notiek, ja jūs nepazīstat? Tas, ka šādi „sasmalcinātie” sapņi nav iedvesmojoši, un jums nav motivācijas kaut ko darīt ar savu dzīvi, kā arī tas, ka galu galā viņi piepildās! Un jūs domājat, ka tad ar visu to darīt. Galu galā, ka liela sapratne, ka sapņu "saplēst" sapņu realizācija tiek tērēta vienai un tai pašai mūžai un jūsu enerģijai. (Atcerieties no “Atrakcijas likuma”: Visums neuztraucas par to, ko jūs darāt, mazs vai liels. Jums ir ierobežota ideja, ka daudz grūtāk ir darīt daudz, nekā maz, un Universe neuztraucas!).

Un galu galā jūs satriecāt: desmit gadus viņi gaida jaunu mājokli, un tāpēc viņi ir nopirkuši dzīvokli ar netīru ieeju, kurā viņi nenogriežas, jo viņi neuzdrošinājās sapņot par vairāk.

Ko vēl šajā tehnikā ir nianses?

  • Nebaidieties rakstīt šo aprakstu kā galīgo spriedumu par savu nākotni, apšaubīt: kas notiks, ja es uzrakstu nepareizu lietu, un ko darīt, ja es to tiešām negribu? Tas ir tikai spēle, tehnika, vieglāk izturieties pret to. Jūs vienmēr varat (un dažreiz pat nepieciešams) pārrakstīt šo eseju.
  • Šis apraksts nepārtraukti mainīsies. Izmaiņas notiek kā nepatiesu vērtību atlaišana un jūsu izpratne par jūsu iekšējo būtību, jūsu patiesajām vērtībām un vēlmēm. Tāpēc nav pārsteigts, ja pirmajā aprakstā jūs dzīvojat okeānā 5 stāvu savrupmājā ar duci kalpiem, un jums ir konvertējams 100 tūkstoši dolāru :). Desmitajā (piecu gadu laikā) aprakstā jūs dzīvojat mežā, augt burkāni un esat laimīgi, tas ir normāls un pareizs process.
  • Uzreiz rakstiet savu patieso sapņu aprakstu (kas nav uzlikts un nevis "sasmalcināts"), visticamāk, nedarbosies. Tāpēc, ka mums ir vajadzīgs iekšējs darbs pie sevis. Tāda pati regulāra šāda apraksta apkopošana ir šāds iekšējs darbs! Katru reizi, domājot par savu laimi un nododot šīs domas uz papīra, jūs tuvojieties, lai izprastu savas dzīves būtību.

Ko tad ar visu to darīt?

Jūs varat atlasīt konkrētus mērķus no šī apraksta. Un jūs varat vienkārši lasīt un regulāri domāt. Būs iespējas: apraksts iedvesmo jūs un jūs sākat mainīt savu dzīvi, saprotot, kas rakstīts, vismaz pagaidām sīkumos. Daži mazi un lieli no apraksta tiek realizēti, un, pēc rezultātiem, jūs varat kļūt laimīgāki vai saprast, ka tas bija „ne tavs”. Un tas ir labi. Jūs esat izsmēlis uzlikto vēlmi, un jūs varat doties, lai atrastu patiesos. Otrais variants - apraksts nav īsti iedvesmojošs, jūs redzat, ka tas nav harmonisks vai ka jūs, piemēram, raksturojāt sevi pārāk aktīvā dzīvē un jūtaties, ka jūs tik ātri nogurstat šādā dzīvē un nevēlaties būt enerģijas menedžeris vai super biznesa sieviete (uzņēmējs). Tas arī mudinās jūs meklēt reālas vēlmes un būt godīgākām ar sevi.

Mana pieredze: Es šo metodi esmu darījis 15 gadus. Ja manos pirmajos aprakstos es līdzinās maniem ideāliem (piemēram, Bodo Schaefer), kur man ir tūkstošiem uzņēmumu, diena ir ieplānota pēc minūšu, duci dienasgrāmatu, pasaules slavas, vēsas mājas un auto, un gandrīz mana lidmašīna, tad mana lidmašīna dāvanu - jūs pats zināt. Mājīga māja dabā, skaists dārzs un daudz laika, lai strādātu dārzā, mierīga izmērītā dzīve, rakstīšana dabā zem koka, laimīga ģimene un viss ir ērts un harmonisks. Nav neviena spoža, bet ziedi ir ziedoši un smaržo, un es varu staigāt basām kājām uz zāli un sapņot. Un es jau daudzkārt esmu īstenojis šo aprakstu.

Es vēlos jums mācīties un realizēt savu ideālo dzīvi!

Un, lai to izdarītu, nekavējoties ieņemiet pirmo soli, ātri rakstiet eseju "Manas dzīves pilnīgā diena".

Kā veikt vingrinājumu "Mana perfekta diena"

Tehnoloģijas uzdevums ir aprakstīt savu ideālo dienu. Ir trīs noteikumi:

  1. Tā ir visbiežākā diena. Nav atvaļinājuma diena, nevis diena, kad veicat piespiedu darbības, piemēram, ēdiena gatavošanu, mazgāšanu un e-pasta analīzi. Labāk pastāstiet mums par ideālo darba dienu.
  2. Nav ierobežojumu. Jums ir tik daudz naudas, cik vēlaties, jūs varat doties jebkur pasaulē, jūsu veselība ir perfekta, jūsu radinieki un draugi ir labi, jums ir cilvēki, par kuriem tu sapņojat. Jūs varat brīvi darīt to, ko vēlaties, kur vēlaties, kad vēlaties, un pavadīt perfektu dienu ar tiem, kurus jūs izvēlaties.
  3. Jums nebūs garlaicīgi. Šai dienai ir jābūt tik labi, ka jūs esat gatavi dzīvot līdzīgi kā visu savu dzīvi. Jūs nebūsiet slims, un jūs nemirstīsit no garlaicības.

Uzrakstiet jebkāda garuma tekstu jebkurā stilā, uz papīra (es ieteiktu) vai datorā - kā tas būs ērti. Varat pat rakstīt uz ierakstītāju.

"data-medium-file =" https://arapov.net/wp-content/uploads/2017/12/tehnika-idealniy-den-300x187.jpg "data-large-file =" https://arapov.net /wp-content/uploads/2017/12/tehnika-idealniy-den-1024x638.jpg "class =" size-full wp-image-220 "src =" https://arapov.net/wp-content/uploads/ 2017/12 / tehnika-idealniy-den.jpg "alt =" "Perfect Day" tehnika "width =" 1280 "height =" 797 "srcset =" https://arapov.net/wp-content/uploads/2017/ 12 / tehnika-idealniy-den.jpg 1280w, https://arapov.net/wp-content/uploads/2017/12/tehnika-idealniy-den-300x187.jpg 300w, https://arapov.net/wp- saturs / attēli / 2017/12 / tehnika-idealniy-den-768x478.jpg 768w, https://arapov.net/wp-content/uploads/2017/12/tehnika-idealniy-den-1024x638.jpg 1024w, https: //arapov.net/wp-content/uploads/2017/12/tehnika-idealniy-den-400x250.jpg 400w, https://arapov.net/wp-content/uploads/2017/12/tehnika-idealniy-den -1080x672.jpg 1080w "izmēri =" (maksimālais platums: 1280px) 100vw, 1280px "/>

Dzīves hacking! Jūs saņemsiet lielāku prieku, ja vēlaties rīkus, piemēram, piezīmjdatoru un pildspalvu. | Foto © creativecommonsstockphotos

Uzrakstiet Perfect Day Essay

Rakstīt! Uzrakstiet projektu un nemēģiniet ideāli aprakstīt savu ideālo dienu (hehe). Pēc tam noregulējiet.

Dzīvojiet katru brīdi, uzrakstiet šo laiku ar visām detaļām.

Nerakstiet par neiespējamu. Nav zināms, vai tehnoloģija ļaus teleportēties un apmeklēt Dienvidpolu un Vidusjūras piekrasti vienā dienā. Bet vāja redze var to novērst. Ir vingrinājumi, lāzera korekcija, un pāris gadu laikā parādīsies bioniskas lēcas.

Ja nezināt, kā pavadīt perfektu dienu, varat izmantot tālāk sagatavotos un publicētos jautājumus. Labāk ir atbildēt uz tiem kārtībā, lai neko neaizmirstu un padarītu pilnīgu priekšstatu par dienu.

Kad es rakstu, es paturiet prātā, ka gabals ir stunda. Tas palīdz ierobežot fantāzijas un nejauši neiespiest gadījumus simts stundas vienā dienā.

Ir svarīgi ne tikai to, ko jūs darāt, bet kā. Neaizmirstiet pievērst uzmanību šādiem jautājumiem:

  1. Ko jūs redzat apkārt? Kādas vietas, objekti?
  2. Kādiem cilvēkiem jūs mijiedarbojas?
  3. Ko tu domā? Ko jūs jūtaties?

Kā sākas ideāla diena?

  • Kur es varu pamosties
  • Kādu laiku es pamostos?
  • Ko es domāju un ko es jūtu, kad es pamostos?
  • Ko darīt no rīta?
  • Kā es varu skatīties?
  • Kādas īpašības man ir?
  • Kur es dzīvoju?
  • Ko mana māja izskatās ārpuses un iekšpuses?
  • Ko jūs domājat?
  • Ko tu runā?
  • Kur man ir brokastis un ar ko?

Kā es varu redzēt perfektu dienu darbā?

  • Ko es daru, lai sevi realizētu?
  • Kādi ir mana dzīves mērķi?
  • Kas ir mans bizness?
  • Kādu laiku es sākšu strādāt?
  • Ko es darīšu darbā?
  • Kā mani klienti izskatās?
  • Kā ir pirmās dienas puse?
  • Kur man ir pusdienas Kas man ir pusdienas? Ko mēs runājam pusdienās?
  • Kas man ir?
  • Kā mani draugi izskatās?
  • Ko mēs runājam?
  • Kā notiek ikdienas lietas?
  • Ko es domāju par to, kad atgriezos mājās?

Saglabājiet eseju par perfektu dienu.

Uzņemiet perfektas dienas apraksta lapas attēlu vai saglabājiet failu, lai to izlasītu dažu gadu laikā.

"data-medium-file =" https://arapov.net/wp-content/uploads/2017/12/rasskaz-idealniy-den-300x225.jpg "data-large-file =" https://arapov.net /wp-content/uploads/2017/12/rasskaz-idealniy-den-1024x769.jpg "class =" wp-image-222 izmērs pilna "src =" https://arapov.net/wp-content/uploads/ 2017/12 / rasskaz-idealniy-den.jpg "alt =" Stāsts "Ideāla diena" "width =" 1280 "height =" 961 "srcset =" https://arapov.net/wp-content/uploads/2017/ 12 / rasskaz-idealniy-den.jpg 1280w, https://arapov.net/wp-content/uploads/2017/12/rasskaz-idealniy-den-300x225.jpg 300w, https://arapov.net/wp- saturs / attēli / 2017/12 / rasskaz-idealniy-den-768x577.jpg 768w, https://arapov.net/wp-content/uploads/2017/12/rasskaz-idealniy-den-1024x769.jpg 1024w, https: //arapov.net/wp-content/uploads/2017/12/rasskaz-idealniy-den-510x382.jpg 510w, https://arapov.net/wp-content/uploads/2017/12/rasskaz-idealniy-den -1080x811.jpg 1080w "izmēri =" (maksimālais platums: 1280px) 100vw, 1280px "/>

Saglabājiet piezīmjdatoru, sarakstu vai failu ar eseju. | Foto © creativecommonsstockphotos

Iestatiet mērķus

Lai padarītu dienu perfektu, jums ir nepieciešams iegūt iegūto attēlu, sadalīt to komponentos un noteikt mērķus. Drīz es rakstīšu rakstus par to, kā pareizi iestatīt mērķus, bet pagaidām noskaidroju, kā tas notiek.

Izdariet uz tekstu balstītu domāšanas plānu (shēmu), lai vēl vairāk saprastu, kas jācenšas.

Tas ir fakultatīvs, bet vēlams. Pat ja jūs vienkārši veicat vingrinājumu, būs spēcīga ietekme.

Aprakstiet perfektu dienu vēlreiz mēnesī vai pāris gados.

Katru dienu jūs saņemat jaunu pieredzi, tāpēc ir normāli, ja sapratīsiet, kā vajadzētu būt ideālai dienai.

„Perfect Day” eseja var būt arī rīks, ko jūs pastāvīgi izmantojat. Ja jūs periodiski atgriežaties savā ideālajā dienā un rediģējat, varat noskaidrot savus sapņus un mērķus.

Nu, par uzkodu, šeit ir piemērs rakstīšanai. Pēdējo reizi, kad es 2017.gada vasarā es nodarbojos, es to izplatīšu.

Piemērs vingrinājumam "Mana perfekta diena"

Rīts, dažas minūtes pirms 6:00. Es pamostos milzīgā ērtā gultā ar ergonomisku matraci, mana mīļotā sieva atrodas pie manis. Es viņu noskūpstu un mierīgi izkļūtu no gultas.

Mēs dzīvojam netālu no pilsētas ērtā divstāvu mājā, kurā nav nekas lieks. Lietas ir augstas kvalitātes un funkcionālas, ir veikts augstas klases remonts. Es staigāju gar bērnu istabu un paskatīšos tur. Mums ir 2 bērni - zēns un meitene - tagad viņi mierīgi gulē savā gultā.

Es iet pa koka kāpnēm uz pirmo stāvu, pieskaroties margām ar pirkstiem un baudot brīdi.

Es nomazgāju, zobu tīrīšu, treniņtērps un ērtas skriešanas apavi, lai es dotos uz verandas. Ieelpojiet meža gaisu un tikai vienu minūti, baudiet brīdi. Es daru īsu meditāciju. Es veicu vieglus vingrinājumus un dodas braukt jaunā ceļā. Man patīk miers, gaiss un kustība.

Pēc atgriešanās mājās es dušā un atstāju vannas istabu ar peldmēteli. Laulāts un bērni pamodās un iet pa kāpnēm. Es satieku, mēs ķēriens un skūpsts. Es izņemu brokastu sastāvdaļas - dabisku produktu kopumu, ko var ātri pagatavot. Ik pēc pāris dienām piegādes pakalpojums nosūta paketi ar svaigiem komplektiem.

Es sasildīšu plīti, pagatavojam brokastis kopā. Kad viss ir pagatavots, mēs sēžam kopā un brokastīsim, apspriežam, kā notiks diena. Mēs ieliekam traukus trauku mazgājamā mašīnā, bērni dodas uz skolu ar taksometru, un sieva sāk darbu.

Es uzkāpt uz otro stāvu, es eju uz biroju. Man ir ērts galds un krēsls, daži papīri teknē. Grāmatu skapju malās ar labāko literatūru. Es sēdēju pie galda ar lielu monitoru un augšējo klēpjdatoru, kas ir savienots ar Windows. Es nespēju uzreiz strādāt, es sākumā sakārtoju iesūtni un tad plānoju dienu.

No rīta es strādāju pie IT projekta. Man ir attīstības komanda. Visi procesi ir atkļūdoti, darbs tiek veikts attālināti. Es atrisinu uzkrāto jautājumu un aplūko kodu. Es rakstu mazliet un nosūtīt krātuvē izmaiņas.

Es paņemu pārtraukumu, kurā es iesildījos, izgriezu un izvelk. Pirms pusdienām es veicu uzdevumu un izanalizēju pastu.

Tas ir pusdienu laiks, es taksometru un iet uz pilsētu kafejnīcā. Es tikos ar partneri, mēs apspriežam plānus un vienkārši pavadām laiku.

Labā pēcpusdienas noskaņojumā es dodos uz biroju, kur satiekos ar klientu. Šī ir vēl viena coaching sesija, jonu rezultāti jau ir sasniegti. Mēs analizējam grūtības, ar kurām viņš saskārās, un izlemt, ko darīt tālāk.

Labā garastāvoklī es dodos mājās ar taksometru, kā es rūpējos par mazajām lietām par klēpjdatoru.

Mājās, es pārbaudu, kā lietas notiek slēgtā grupā, un atbildēt uz dalībnieku jautājumiem. Esmu mazliet jauns izglītojošs projekts, tad es pabeigšu darbu. No 17:00 es nestrādā.

Vakars ir veltīts ģimenei. Mēs apspriežam, kas notika dienas laikā, mēs palīdzam bērniem mācīties, un vakarā mēs skatāmies filmas uz milzīgā projektora ekrāna vai staigājam kopā.

Tradicionāli vakariņas kopā pavadām kopā. Dažreiz mēs pasūtām kaut ko ar piegādi, bet tagad tā ir sievas sagatavots kulinārijas šedevrs. Mēs ejam gulēt pirms pusnakts, un, kad bērni ir apmetušies, un mēs lasām maz, mīlam (un šajā gadījumā mēs esam sasnieguši meistarību), un mēs esam apmierināti, mēs aizmigamies.

Es gulēju saspringts, pamodos pirms trauksmes ar prieku gaidot jaunu dienu.

Es aicinu jūs darīt šo uzdevumu tieši tagad. Rakstiet eseju par "Mana Perfect Day" ir vērts vismaz vienu reizi savā dzīvē. 🙂

Vingrinājuma „Mana ideāla diena” apraksts

Mana ideālā diena ir labākas dienas apraksts 10 gados. Šī metode ļauj jums redzēt, kā mēs gribētu dzīvot. Kur, ar ko un ar kādiem nosacījumiem. Šajā gadījumā mums ir ambīcijas, nevis pret to. Vēlamie apstākļi bieži ir pretrunā ar pašreizējo situāciju, tāpēc ir vērts tos uzrakstīt, lai redzētu atšķirību. Ja vēlaties uzzināt, kas ir jāmaina, lai kļūtu laimīgāki, veiksmīgāki un konsekventāki - domājiet par savu ideālo dienu.

“Perfektas dienas” tehnikas izmantošana ir tāda, ka tā apvieno galvenās dzīves jomas kopā: veselību, attiecības, naudu, atpūtu, ceļošanu, prieku, garīgo attīstību un pašrealizāciju. Vienlaikus nav daudz tehniķu, kas strādā pie tā.

Jūsu perfektās dienas reģistrēšana ir vērtīgs materiāls turpmākai plānošanai. Radot pasaules garīgo tēlu, kurā mēs gribētu dzīvot, mēs aktivizējam savu entuziasmu, radošumu un paradoksāli mēs jūtamies brīvi. Ar tās palīdzību tiek atklāti mūsu dabas negaidītās puses un kļūst skaidrs, ka ceļš no „šodienas sevis” līdz „ideālajam pašam” ir mūsu rīcībā. Mūsu nākotnes labklājības scenārijs ir mūsu rokās.

Ieteikumi ieviešanai

Vingrinājums „Mana Perfect Day” ir vienkāršs process, līdzīgs spēlei. Tas ir pareizrakstības režīms pampering režīmā. Kad bērni mīl, lai krāsainīgi aprakstītu savas pasaules, ticot viņu autentiskumam - tā mēs atlaidām konvencijas un atveram savas sirdis. Atšķirība ir tā, ka bērna pasaules ir fantastiskas, un pieaugušajam ir reālas.

Iedarbiniet, lai uzrakstītu ne perfektās dienas galīgo versiju, bet gan projekta versiju. Aprakstiet pirmo reizi, kā tas izrādīsies - labāks iegrime nekā neviens.

Šajā uzdevumā „perfekts” nenozīmē „nesasniedzamu”. Perfect = atsaucīgs. Tas ir nedēļas dienas apraksts, nevis dzimšanas diena, nevis kāzas, nevis Valentīna diena. Tā ir normāla diena, kurā viss notiek tāpat kā jūs vēlaties.

Teksta apjoms nav svarīgs. Nu, ja jums izdodas aprakstīt savu ideālo dienu 1–2 lapās. Tas ir tikpat labi, ja stāsts aizņēma 5–10 lapas.

Izmantojiet jebkuru ērtu rakstīšanas veidu no žurnālistikas līdz mākslinieciskajam:

  • „Paaugstināšana 9 no rīta. Brokastis: espresso, grauzdiņš un olu kultenis. Karstā duša, aicinājums strādāt. Es uzlieku uzvalku, aiziet, sēdēju automašīnā, dodieties uz sapulci. 11:00
  • “Saule viegli slēpjas caur telšu telti. Skujkoku mežs rada trokšņus un putnus dzied virs galvas. Es saldi izstieptu, apgāžoties, pagriezu. Tad es atbloķēju savu guļammaisu, lēnām atveriet telti, paskatieties un smaidu pasaulē. Es esmu burvīgākajā vietā uz zemes. Mani ieskauj kalni un zaļie zālieni. Es beidzot ceļoju, sapņi piepildās. Ar šīm domām es izlecu no telts un dodies uz pavasari. ”

Uzticiet sajūtām. Спрашивайте себя «Что я чувствую?», когда пишете текст. Если хочется поиграть с собакой – пишите. Пусть это не относится к большим целям жизни, но это делает вас счастливее. Это помогает расслабиться, снять стресс и сохранить силы для важных дел. Опишите породу собаки, её возраст, придумайте кличку. В конце концов, завести собаку – это тоже цель. Прочитайте вопросы-подсказки, если остановились и не знаете о чём дальше писать.

Вопросы-подсказки

  • Где я просыпаюсь?
  • Что я делаю?
  • Как я выгляжу?
  • Что я чувствую?
  • О чём я думаю?
  • Кто рядом со мной?
  • Какие у нас взаимоотношения?
  • Какие слова я хочу слышать?
  • Что я хочу посетить?
  • Кого я хочу навестить?
  • Какими качествами я обладаю?
  • Какие ощущения в теле?
  • Что я кушаю?
  • Что на мне надето?
  • Где я нахожусь?
  • Что я вижу?
  • Kā mana māja izskatās?
  • Kādi priekšmeti apkārt?
  • Kas notiek?
  • Kas ir laika apstākļi?
  • Kāds ir gada laiks?
  • Kas smaržo mani?
  • Vai es domāju par rītdienu?
  • Kur es varu aizmigt

Atcerieties, ka diennakts laikā nemēģiniet uzņemt visu nedēļu vienā dienā. Tomēr, ja saskaņā ar loģiku 2–3 stundas paliek brīvas vai otrādi, 2–3 stundas tiks izlaistas - ne liels darījums.

Piemēram, jūs aprakstījāt aizņemtu dienu, tostarp apmācību, darbu un tikšanos ar draugiem. Kad jūs ieradīsieties mājās, nekavējoties vēlaties gulēt. Bet, ja ideālā dienā jums ir jālasa 30 lappuses grāmatas pirms gulētiešanas, rakstiet par to.

Alexandra:
„Es arī pabeidzu vingrinājumu. Pagāja 1-1,5 stundas. Jautājums „Ko es būšu 10 gadu laikā?” Mani sajauca, tāpēc es atcēlu laiku. Mana ideālā diena var notikt nedēļā, gadā un pat 10 gados.

Tehnikas ieviešana lika man smaidīt: tas ir pārsteidzoši, kā šāda bērnišķīga un patīkama darbība var likt jums labo vilni. ”

Nepārdomājiet nereālu. “Es domāju, ka es mest pelmeni manā mutē” vai „Āfrikas amerikāņu pilots ar baltiem cimdiem atver savas helikoptera durvis pirms manis” nav nepieciešams rakstīt. Būtu vēlams ideāls laiks, nevis izsmiekls.

Grūtības var rasties pirms ieraksta sākšanas: 10 gadu laikā ir grūti iedomāties sevi. Šajā gadījumā atcerieties esošās problēmas. Tagad iedomājieties, ka jūs tos atrisinājāt. Aprakstiet sevi bez tiem. Pat ja šķiet, ka jautājums nav atrisināts.

Piemēram, slikta redze. Ir grūti iedomāties, ka tas ir atpakaļ. Bet ar treniņa vai operācijas palīdzību var novērst redzējumu. Rakstīt: Es atveru acis un redzu pasauli skaidri, bez brillēm un kontaktlēcām.

Ko darīt pēc

Saglabājiet tekstu. Ideālā gadījumā saņemiet piezīmjdatoru plānošanai, kurā vingrinājumi tiks veikti. Bet, ja tāda nav, tad vienkārši ievietojiet lapas drošā vietā, lai atgrieztos pie viņiem gada, divu gadu laikā pēc 10 gadiem. Vai arī veiciet fotokopiju tiešsaistes krātuvē.

Pārlasiet rakstu. Pajautājiet sev, cik daudz jums ir jāmaina šodien, lai būtu ideāla diena. Pievērsiet lielu uzmanību cilvēkiem, kas jūs tagad ieskauj. Ja tavai ideālajai dienai viņiem nebūtu vietas, ja jūs par tiem nebūtu domājis pat vienu reizi - pabeidziet attiecības ar viņiem šodien vai pierakstiet.

Tāpat, ja jūs darāt darbu, kas nav saistīts ar vārdu perfektā dienā, nomainiet darbavietas.

Vitali:
Ilgi atlikta rakstīšanas diena. Vēl nav nolemts uzrakstīt projekta versiju. Tāpēc viņš palika. Bet tas ir labāks par ideālo neeksistējošo iespēju.

Dienas apraksts man kļuva par svarīgu mērķu avotu, izstrādājot gada plānu.

Vingrinājums "mana pilnīgā diena" mums neatrisina problēmu. Bet tas dod virzienu, kur iet, lai tos labotu. Rāda, kas ir jāmaina nevainojamā dienā, lai tas būtu perfekts. Ieviešot savas idejas uz papīra, nākotnē mēs saņemam stāstu par sevi. Mēs plānojam nākotni. Šī metode ietaupīs rezultātus zemapziņā un, veicot pat nelielas mājsaimniecības darbus, mēs sev jautāsim: „Vai tas mani tuvina ideālajai dienai?”. Ja nē, mēs saīsinām šo uzņēmumu vai ievadām to nākotnes attēlā. Ikdienas rutīnas pakāpeniski tuvosies tam, ko vēlaties, pārvarēs lieko.

Alexandra:
Manā perfektajā dienā es pamosšos no rīta 8. Patiesībā tas notiek reti. Tomēr vingrinājums man palīdzēja noteikt savas prioritātes un uzsākt modinātāju vakarā. Līdz šim plkst. 9.00, bet vēl priekšā. Tagad es vienkārši neļauju manai sirdsapziņai piecelties 11, pat ja tas ir vēlu. Es neapzināti jūtos, ka tas mani noved pie lieliem mērķiem, tas prasa laiku un sitienus dienas režīmā.

Salīdziniet savu pašreizējo dienu ar vēlamo. Katrs atrisinātais gadījums, jauns ieradums, pārbaudiet ar jautājumu "Vai es vēlos to redzēt manā pilnīgajā dienā?". Izmantojiet filtru, lai filtrētu nevajadzīgu.

Atcerieties - ideāla diena ir iespējamaja jūs to redzat. Un, ja nē, nāks vēl viena parasta diena.

Skatiet videoklipu: Jūra, Jūrmala un purva Inta. Ideāla diena. (Novembris 2019).

Loading...