Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kalcijs mātēm, kas baro bērnu ar krūti: kādas zāles ir labāk izvēlēties zīdīšanas laikā?

Bērna piedzimšana sievietei ir aizraujošs notikums, kas prasa milzīgas izmaksas gan fiziski, gan psiholoģiski. Tāpēc jaunajai mātei rūpīgi jārūpējas par savu veselību, jo bērna veselība ir atkarīga no viņas stāvokļa. Zīdīšana vai barošana ar krūti ir ļoti svarīgs process, kas nodrošina ne tikai ciešu saikni starp bērnu un māti, bet arī nepieciešamo nosacījumu imunitātes un veselīgas mikrofloras veidošanai bērnam.

Uzturēt laktāciju

  • Pareizais dienas režīms (atbilstoša miega un pastaigas).
  • Pienācīga šķidruma uzņemšana (1,5-2 litri).
  • Bieža bērnu piesaiste (apmēram 12 reizes dienā, ieskaitot naktī).
  • Pusstundu pirms barošanas dzert tēju, atšķaidītu ar pienu.
  • Kompleksie vitamīni (zīdīšanas laikā, pastāvīga uzņemšana).

Palielināt laktāciju

Gadījumos, kad piena ražošana ir nepietiekama, ieteicams:

  • Vilkābele ekstrakta pieņemšana (20 pilieni trīs reizes dienā, kurss - līdz 10 dienām).
  • Nātru novārījums (1 l verdošs ūdens ielej 20 žāvētas lapas, uzstājiet un paņemiet karoti (galda) trīs reizes dienā, 10 dienas).
  • Kolekcija pēc Yordanova: dilles, anīsa, oregano, katrs 25 g. Kolekcija tiek ielej verdošu ūdeni (1 lb tēja uz glāzi verdoša ūdens). Ņem trīs reizes dienā ēdamkaroti.
  • E vitamīns laktācijas laikā - 0,2 reizes dienā nedēļas laikā.
  • Askorbīnskābe 7 dienas līdz 1 g dienā.

Zīdīšanas atjaunošanās

  • Zāles "Apilak" 1 zem mēles trīs reizes dienā.
  • Alus rauga 2 tabletes trīs reizes dienā.
  • "Gendevit" - vitamīni laktācijas laikā (ja piens ir pagājis). Trīs reizes dienā 1 tabletei,
  • Medus tukšā dūšā no rīta - 1 tējkarote pirms ēšanas un vakarā pēc ēdienreizes 2 stundas vēlāk
  • Zupas (īpaši sēnes) vismaz divas reizes nedēļā uz pusi litra.
  • Īpaša zāļu tēja laktācijas palielināšanai.
  • Bagātīgs dzēriens (saldā tēja, piens, augļu dzērieni, kompoti).

Visi iepriekš minētie punkti tiek novēroti četras nedēļas. Zīdīšana tiek atjaunota pēc mēneša.

Hipo un avitaminozes risks zīdīšanas laikā

Gadījumos, kad laktācijas laikā ilgstoši trūkst vitamīnu, cieš ne tikai barojošas sievietes ķermenis, bet arī bērns. Un tas nav pārsteidzoši, jo tādiem nepieciešamajiem vitamīniem vienkārši nav vietas, kur to izdarīt. Ar šādu nepietiekamu barošanu bērna attīstību un augšanu var palēnināt.

Visvairāk nelabvēlīgi, saskaņā ar pediatriem, ir nepietiekama D vitamīna uzņemšana, kas noved pie raksītu rašanās. Šā stāvokļa profilaksei paredz papildus D vitamīna lietošanu bērniem, kas saņem mātes pienu.

Saskaņā ar Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas veikto pētījumu datiem visbiežāk barojošās mātes baro ar B1, C un A vitamīnu trūkumu.

Šī trūkuma dēļ rodas kariesa, nagi tiek stratificēti un mati nokrīt.

Kāpēc kalcijs ir tik svarīgs?

Kalcijs kopā ar dzelzi, varu, jodu, niķeli un fluoru ir vissvarīgākais mikroelements, kas iesaistīts cilvēka ķermeņa struktūrā un attīstībā. Kalcija funkcijas:

  • veido kaulu audu un zobu emalju, t
  • saglabā asins recēšanu
  • uzlabo muskuļu tonusu
  • noņem smagos metālus no ķermeņa,
  • iesaistīti nervu sistēmas darbībā.

Pietiekams kalcija līmenis organismā novērš asins recekļu veidošanos un pazemina asinsspiedienu. Tas stiprina zobus un kaulus, stiprina asinsvadu sienas un palīdz novērst skeleta sistēmas slimības.

Vitamīnu ieguvumi zīdīšanas laikā

Iepriekš minēto problēmu novēršanai barojošai sievietei jāievēro diēta, pievēršot uzmanību produktiem, kas satur E vitamīnu, cinku un biotīnu (no B vitamīniem).

Ārsti stingri iesaka multivitamīnus lietot visā laktācijas periodā, reizēm veicot nelielus pārtraukumus starp kursiem (viena līdz divas nedēļas pēc katra kursa).

Vitamīni laktācijas laikā ir ļoti svarīgi bērnam un mātei, jo tie ne tikai ietekmē labklājību, bet arī nodrošina lielāku piena daudzumu.

Kalcija patēriņš barojošām māmiņām

Barojošai mātei vajadzētu patērēt vairāk kalcija nekā citi cilvēki, jo visi labvēlīgie mikroelementi tiek izskaloti no organisma ar pienu.

Pārtikas produkti, kas ir atļauti zīdītājām mātēm, kurās ir vislielākais kalcija daudzums:

  1. Sezama sēklas ir bagātākās kalcija. Šā produkta ēdamkarote satur 88 g preces. To pievieno salātiem un miltiem, dažreiz ēdot tieši tāpat.
  2. Rieksti, īpaši mandeles. Rieksti - ne vieglākais ēdiens kuņģim un zarnām, bet pēc iespējas labāk. Ēd mandeles 2 reizes nedēļā, tad jūsu mati un nagi kļūs spēcīgi un spīdīgi (sīkāka informācija rakstā: vai ir iespējams zīdīt mandeles un kāda ir tās lietošana?).
  3. Pākšaugi ir kalcija avots. Tās ir grūti sagremot, var izraisīt dispepsiju, tāpēc tām jābūt ļoti nelielos daudzumos. Konservētas pupiņas ir izslēgtas (sīkāku informāciju skatiet rakstā: Vai barot bērnu ar krūti barojošām mātēm?).
  4. Kukurūzas un rudzu milti ir ļoti bagāti ar kalciju, atšķirībā no parastajiem. Nomainiet kviešu maizi savā rudzu diētā.
  5. Žāvēti augļi, īpaši žāvētas vīģes, ir lieliska sastāvdaļa kompotiem un desertiem, uzkodas uzkodas. Vīģes palīdz cīnīties pret saaukstēšanos un klepus. Žāvēti augļi parasti ir daudz veselīgāki par svaigiem augļiem, ja tie ir sagatavoti bez ķīmisko piedevu pievienošanas. Astoņi žāvētas vīģes veido 10% no ikdienas kalcija nepieciešamības.
  6. Daži augļi ir droši mātes mātei un karapuzam, taču tie satur arī nelielu daudzumu kalcija. Tie ietver zaļos ābolus, greipfrūtu, banānus.
  7. Svaigi zaļumi ir bagāti ar kalciju un nekaitē bērnam. Mierīgi ēdiet pētersīļus un spināti, dilles un brokoļus. Dill lieliski tikt galā ar kuņģa un jums un jaundzimušajiem.
Žāvētas vīģes ir ne tikai garšīgs saldums barojošām mātēm, bet arī nopietns kalcija avots (skatīt arī: vai vīģes var barot mātēm?)

Piena produkti kā mikroelementu avots

Jaunā mamma var ēst šādus piena produktus, lai aizpildītu mikroelementu trūkumu organismā:

  1. Dabīgais piens ir labāks par govs pienu. Tas ir bagāts ne tikai Ca, bet arī olbaltumvielās, tāpēc alerģija un dispepsija var sākties no govs piena zīdaiņiem. Dzeramā mātes piena dzeršana var būt nelielā daudzumā, labāk to pievienot tējai. Mūsdienu pediatrija neiesaka to lietot pirmajos laktācijas mēnešos.
  2. Zema tauku satura biezpiens un mājas jogurts. Produkti, kas ir ļoti bagāti ar sa un nav bīstami mātes veselībai un karapuzam
  3. Siers Mammai ir nepieciešams ēst cietas šķirnes, jo mīkstie nav ļoti piesātināti ar kalciju. Kausētais siers ir aizliegts, jo tas bieži satur ķīmiskas piedevas, var izraisīt alerģiju vai saindēšanos.
Piena produktos esošais kalcijs organismā viegli uzsūcas - ārsti bieži iesaka to lietot zīdīšanas laikā

Kalcijs mātēm, kas baro bērnu ar krūti

Ir situācijas, kad labs uzturs nekompensē kalcija trūkumu organismā, dažreiz uzturs pats par sevi nav pārāk pilns un bagāts, tad glābšanas līdzekļi nonāk Ca ārstēšanā. Zīdīšanas laikā atļautie līdzekļi ir iedalīti trīs tipos:

  1. Monopreparāti. Tie satur tikai tīru Ca, kas ir populārākais kopš padomju laikiem - kalcija glikonāts. Tas ir praktiski nekaitīgs, bet ir kontrindicēts cilvēkiem ar nieru un urīnpūšļa problēmām.
  2. Kombinētie preparāti. Šajā gadījumā aktīvā viela ir D3 vitamīns. Populārākās ir kalcija D3 Nikomed, Kalcemin Advance un Kalcemin. Salīdzinot ar monopreparātiem, tie ir efektīvāki. Mūsdienu medicīna uzskata, ka kalcija uzsūcas daudz ātrāk kopā ar saules vitamīnu.
  3. Multivitamīnu kompleksi. Tie satur vitamīnus un mikroelementus. Daži ārsti uzskata, ka multivitamīni uzsūcas daudz sliktāk nekā atsevišķas zāles. Neskatoties uz to, viss ir izvēlēts individuāli un populārs jauniešu mātēm ir "Elevit", "Mātes veselība", "Vitrum Pronatal Frote". Šie kompleksi satur, inter alia, Ca.

Alternatīva medikamentiem

Ne visi mūsdienu ārsti uzskata, ka mātei, kas baro savu mazuļu pienu, mākslīgi jāpapildina ķermenis. Viens no galvenajiem šīs teorijas atbalstītājiem ir Katalonijas barošanas ar krūti barošanas asociācijas dibinātājs un vadītājs Carlos Gonzalez. Viņš ir pediatrs un trīs bērnu tēvs, kas ir daudzu ieguvumu autors bērnu audzināšanai un viņu mātes veselības saglabāšanai. "Dāvana dzīvei" - populāra grāmata, kas tika publicēta pirms dažiem gadiem, kļuva par visizplatītāko mammu vidū, kas zina visu informāciju par zīdīšanu.

Carlos Gonzalez apgalvo, ka mamma, kas baro savu bērnu ar savu pienu, nezaudē Sa daudz lielākos daudzumos nekā parastā sieviete. Aptuveni 5% mikroelementu tiek zaudēti no kaulaudiem HB laikā, un kalcija no tabletes izdalās ar urīnu un izkārnījumiem. Pēc sešiem mēnešiem zīdīšanas, Ca zudums zaudē spēku. Saskaņā ar pētījumiem bērna zīdīšana ilgtermiņā pat padara mātes kaulus spēcīgākus. Protams, tas nenoliedz vajadzību pēc pienācīgas un barojošas uztura, bet neietver zāles.

Kalcija priekšrocības

Kalcijs aizvieto piekto vietu starp elementiem pēc cilvēka asins, mīksto un kaulu audu satura. Tā veic vairākas svarīgas funkcijas mātes un bērna ķermenī:

  • Veido kaulu un zobu emalju,
  • Nostiprina kaulus un zobus, nagus un matus,
  • Samazina alerģisku reakciju. Kas palīdzēs bērniem ar alerģijām, lasiet šeit
  • Nodrošina normālu asins recēšanu,
  • Stiprina asinsvadu sienas
  • Regulē muskuļu darbību
  • Uzlabo nervu šūnu darbību
  • Izdalās smagie metāli
  • Mazina stresu zīdīšanas laikā, mazina nogurumu un stresu;
  • Samazina holesterīna līmeni asinīs
  • Samazina asinsspiedienu
  • Pozitīva ietekme uz vairogdziedzeri un aizkuņģa dziedzeri, t
  • Novērš osteoporozes rašanos un attīstību,
  • Novērš asins recekļu veidošanos.

Kalcija trūkuma dēļ nagi kļūst trausli, mati sadala un zaudē krāsu, āda zūd un zobi sabrūk, dažkārt niezoši ādas un locītavu sāpes, kariesa un krampji. Lai novērstu šīs problēmas, jums jāievēro elementa ikdienas patēriņa līmenis.

Kalcija uzņemšana zīdaiņiem

Zīdīšanas dienas likmei jābūt 1,5 gramiem. Tik daudz ir 1,5 glāzēs vājpiena vai divās cietā siera šķēlītēs. Starp citu, parastam pieaugušajam pietiek 1 grams. Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir svarīgi papildināt kalcija rezerves, kas kopā ar mātes pienu nonāk bērnam.

Tomēr nelietojiet kalciju un pārsniegiet devu, īpaši zīdīšanas laikā. Pārmērīga šī elementa izmantošana noved pie hiperkalciēmijas rašanās. Tas izraisa nogurumu un miegainību, mazina koncentrāciju un veicina depresijas parādīšanos. Hiperkalciēmija izraisa apetītes zudumu un svara zudumu, izraisa sliktu dūšu un vemšanu. Tas izraisa hipertensiju un aritmijas.

Atcerieties, ka barojošās mātes barošanai galvenais ir pasākuma ievērošana. Kā ēst, barojot bērnu ar krūti, izlasiet saiti http://vskormi.ru/mama/chto-mojno-est-kormiaschei-mame/.

Citi kalcija avoti

Ir arī citi pārtikas produkti ar kalcija saturu, tostarp kāposti, apelsīni un persiki. Tie var izraisīt alerģiju un traucēt bērna gremošanu. Sardīnes, garneles un aļģes, kas ietver arī noderīgu mikroelementu, var ne tikai izraisīt alerģijas. Bet arī izraisīt smagu intoksikāciju.

Daži graudaugi un skābene, pilnpiena un biezpiens apgrūtina kalcija absorbciju. Tēja, kafija un citi dzērieni mazgā elementu no ķermeņa. Tāpēc ir svarīgi katru dienu papildināt svarīgas vielas trūkumu. Bet ko darīt, ja ar kalciju nepietiek, un vajadzīgo produktu izmantošana nav glābusi?

Ir īpaši vitamīni un monopreparāti. Barojoša māte var lietot kalcija glikonātu. Uzskatiet, ka tabletes nedrīkst lietot nieru mazspējas, urolitiāzes gadījumā, un tās nedrīkst lietot zīdaiņiem līdz trim gadiem. Kalcija glikonāts ar ļaunprātīgu izmantošanu, lai izraisītu aizcietējumu mātes mātei un zarnu gļotādas kairinājumu. Turklāt pārdozēšanas gadījumā glikonāts veicina hiperkalciēmijas parādīšanos.

Starp multivitamīnu kompleksiem medmāsām ir piemērotas zāles Alphabet Mom's health, Elevit un Pregnavit, Kalcemin un citi. Papildus kalcijam tie ietver vitamīnus un citas minerālvielas. Zīdīšanas laikā zināma zāļu kalcija D3 Nycomed var lietot piesardzīgi un tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Pirms jebkuru zāļu un vitamīnu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu! Tabletes var nelabvēlīgi ietekmēt bērna attīstību!

Nepieciešamība pēc vitamīniem laktācijas laikā

Neskatoties uz sievietes uzturu un veselības stāvokli, mātes pienam ir īpašs sastāvs, kas pielāgojas augoša un attīstoša bērna vajadzībām. Ja rodas šaubas par to, vai zīdīšanas laikā ir nepieciešams papildus dzert vitamīnus un minerālvielas, jāatceras, ka viss nepieciešamais iet uz mātes piena pienu, ja tas ir pārtikas trūkumā. Tāpēc, ņemot vērā daudzveidīgu, sabalansētu uzturu, ēšanas vairākas reizes dienā, kā arī vitamīnu deficīta simptomu neesamību, nelietojiet zāles. Ja jūs ēdat savlaicīgi un neizdodas pilnībā, ir pazīmes, ka mātei vai zīdaiņiem trūkst noderīgu uzturvielu, tad komplekss ir nepieciešams.

Bieži zīdīšanas laikā vitamīni tiek nozīmēti pēc ārsta dzimšanas. Grūtniecība un bērna piedzimšana pazemina sievietes ķermeni. Zāļu lietošana paātrina atveseļošanos, dod spēku, palīdz tikt galā ar pēcdzemdību depresiju, ātri pielāgoties mainītajiem dzīves apstākļiem. Uzņemšanu ieceļ 2 nedēļu vai ilgāk pēc speciālista ieteikuma.

Turklāt pēc zīdīšanas pabeigšanas ir nepieciešams papildu minerālvielu un vitamīnu avots. Sieviešu ķermenis atgriežas savā pregeneratīvajā stāvoklī, hormonālās izmaiņas. Ja šī pāreja nav ļoti gluda, tad papildu komplekss palīdz justies labāk.

Būtisku vitamīnu un minerālvielu normas

Nepieciešamība pēc noderīgām uzturvielām ir atkarīga no dzimuma, vecuma, dzīvesveida, tāpēc, barojot ar krūti, jums ir vajadzīgi vitamīni un minerālvielas atšķirīgā kvantitatīvā un kvalitatīvā rādītājā nekā citos periodos. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka ne viss uzkrājas organismā un var nonākt mātes pienā. Dažām vielām jābūt no pārtikas vai uztura bagātinātājiem.

1. tabula. Vitamīnu un minerālvielu daudzums dabiskās barošanas laikā

Uzturvielas

Kādi produkti nāk no

Vitamīni

Minerāli

Piezīme! Dažas barības vielas ir augu izcelsmes produktos vai tikai dzīvnieku izcelsmes produktos, tāpēc zīdīšanas periodā nevajadzētu praktizēt veģetārismu vai tikai ēst gaļu vai pienu.

Kādā veidā labāk ir iegūt vitamīnus?

Laktācijas laikā vēlams lietot visas nepieciešamās vielas ar pārtiku, lai tās labāk uzsūktu. Dažu veselības problēmu klātbūtne var kavēt vitamīnu ražošanu no pārtikas, jo ierobežots uzturs ir nepietiekams. Šādā gadījumā jums būs jāpieņem papildus vitamīnu piedevas. Ja ir acīmredzamas pazīmes par konkrēta savienojuma trūkumu, jāizvēlas monodrugs. Par vispārējo stiprināšanu, bagātināšanu ar noderīgām barības vielām pienā labāk ir pievērst uzmanību multivitamīnu kompleksiem barošanai.

Piezīme! Daži vitamīni ir antagonisti, tāpēc to vienlaicīga lietošana ir nevēlama.

Negatīva ietekme uz otru:

  • E vitamīns un dzelzs,
  • vitamīns b5 un vara
  • vitamīns b12 kombinācijā ar dzelzi vai varu, t
  • dzelzs ar cinku, magniju vai kalciju, t
  • cinks ar varu vai kalciju.

Lai iegūtu nepieciešamos daudzumus vajadzīgajā daudzumā, tiek izmantoti vienkomponentu preparāti vai kompleksi, kas sastāv no vairākām tabletēm, kas atdala antagonistus līdz ievadīšanas laikam. Neizvēlieties pārāk lielas vitamīnu un minerālvielu devas. Zīdīšanas laikā tas ir īpaši bīstams zīdaiņiem, jo ​​tas palielina alerģisku reakciju, intoksikācijas risku.

Narkotiku formu izvēlas individuāli barojoša sieviete. Tabletes, kapsulas, sīrups, injekcijas ir viegli lietojamas. Ir svarīgi ievērot ieteikumus par uzņemšanas laiku, savietojamību ar pārtiku. Injekcijas ir ieteicamas kuņģa-zarnu trakta pārkāpumiem, lai ātri iekļūtu asinīs.

Zināmo vitamīnu kompleksu apskats

Pirms izvēlēties medikamentus, ieteicams konsultēties ar pediatru, kuru var lietot zīdīšanas laikā. Следует учитывать состояние здоровья и уровень развития грудничка, возможно, потребуется увеличить, уменьшить или исключить содержание какого-либо компонента.Nevajag būt nepareizi, lai apmeklētu ārstu, kurš izvēlēsies narkotiku saskaņā ar testiem, slimībām, mātes labklājību.

Mātes veselības alfabēts

Māsu komplekss tiek realizēts kā 3 krāsu tabletes, kas satur savietojamas sastāvdaļas. Katru dienu jums ir jāveic visi 3 gabali, atdalot tos ar laiku. Īpaši svarīgi savienojumi ir iekļauti paaugstinātās koncentrācijās, piemēram, folskābe, dzelzs, E vitamīns. Blakusparādības ir reti sastopamas individuālās neiecietības dēļ.

Vitrum Prenatal

Pieejams tablešu veidā, tas ir ieteicams hipovitaminozes profilaksei zīdīšanas laikā. Tam ir plašs darbības spektrs, ko nosaka vitamīnu un minerālvielu sastāvdaļas. Vitrum Prenatal lieto vienu tableti dienā pēc brokastīm, nomazgājot ar pietiekamu daudzumu ūdens. Ārstēšanas ilgumu nosaka ārsts.

Elevit Pronatal

Satur 12 vitamīnus, 4 minerālvielas, 3 mikroelementus. Šīs vielas iedarbība ir pamatota ar saturošām vielām. Jāievēro piesardzība, ja ir aknu darbības traucējumi. Komplekss neietver jodu, tāpēc ir nepieciešama papildu monopreparācija. Devas - 1 kapsula dienā.

Multi-Tabs pirmsdzemdību

Sastāvdaļas ietver 11 vitamīnus un 9 minerālvielas. No nepieciešamajām zīdīšanas periodā nav fosfora un kālija. Kontrindicēts A un D hipervitaminozes gadījumā. Dozēšanas shēma - 1 tablete dienā. Pārdozēšana un blakusparādības attīstās reti, tās ir iespējamas tikai tad, ja ir pārsniegta ieteicamā deva.

Uzņemšanas noteikumi un ierobežojumi

Ja māte izmanto vitamīnus HB, jāievēro šādi ieteikumi:

  • zāļu izvēle, lai nodrošinātu speciālistu
  • konsultējoties ar pediatru
  • Uzņemšanas kursi, jo īpaši kompleksi ar augstu atsevišķu komponentu koncentrāciju, t
  • pārtraukums starp kursiem no 1 mēneša,
  • rūpīgi pārbaudot bērna stāvokli,
  • norādīto devu ievērošana, ieteikumu ieviešana pieļaušanai anotācijai, t
  • zīdīšanas laikā ir svarīgi apsvērt iespēju izmantot vitamīnus un minerālvielas bagātinātus pārtikas produktus (tējas, sulas, jogurtus).

Piezīme! Galvenās kontrindikācijas un ierobežojumi - hipervitaminoze un alerģiskas reakcijas.

Vitamīniem jāizraksta ārsts

Vitamīnu preparātu pārdozēšana

Vitamīnu minerālu kompleksu uzņemšana ar barošanu ar krūti nav tik nekaitīga kā šķiet. Medicīnisko ieteikumu vai nepareizi izvēlētas zāles pārkāpuma gadījumā hipervitaminoze var attīstīties vienā vai vairākos komponentos. Stāvoklis ir daudz bīstamāks nekā vitamīnu trūkums, īpaši zīdaiņiem. Galvenie simptomi ir intoksikācija, alerģija.

Taukos šķīstoši vitamīni ir īpaši toksiski, jo tie uzkrājas un izraisa saindēšanos. D vitamīna pārpalikums organismā var izraisīt kalcija glutēnu, kas izraisa aterosklerotisko plankumu veidošanos traukos. A vitamīns ir spējīgs izraisīt aknu mazspēju un nāvi, pārmērīga E-bloku ietekme uz citu vitamīnu uzsūkšanos izraisa kaulu trauslumu.

Mīti, kas saistīti ar vitamīniem

Galvenie uzskati par farmaceitisko zāļu lietošanu zīdīšanai:

  • "Ja jūs neizmantojat kompleksus, bērns nesaņems nepieciešamos savienojumus." Nav taisnība, ka mātes pienā ir visas nepieciešamās vielas. Izņēmums var būt barības vielas no pārtikas, jo tās nav uzkrājušās un nav sintezētas mātes ķermenī. Labvēlīgo savienojumu trūkums ietekmēs tikai mātes veselību.
  • "Vitamīni ir droši." Tas nav taisnība, jo ir iespējams attīstīt hipervitaminozi.
  • "Narkotikas var lietot visu dabiskās barošanas periodu." Nē, eksperti iesaka pārtraukt 1-2 mēnešus.
  • "Kompleksi ar augstu devu devu ir labāki." Nav taisnība, tie palielina hipervitaminozes attīstības risku.

Vitamīnu un minerālvielu uzņemšana zīdīšanas laikā ir iespējama tikai pēc ārsta ieteikuma. Nav pieļaujama pārmērīga deva vai uzņemšanas ilgums. Ir nepieciešams uzraudzīt zīdaiņu stāvokli, jo zāles var izraisīt alerģiju vai nepanesamību.

Kur iet vitamīni?

Ne visi zina, ka makroelementu un vitamīnu intensīvā patēriņa iemesls laktācijas laikā ir ne tikai piena ražošanā, lai gan šim nolūkam tiek iztērēta lielākā daļa iepriekš minēto vielu. Pēcdzemdību periodā barības vielu trūkumam ir citi iemesli:

  • Vitamīni ir nepieciešami intensīvam darbam, ko veic iekšējās sekrēcijas dziedzeri, kas šobrīd tiek aktivizēti vielmaiņas procesu paātrinājuma dēļ.
  • Nesenie dzimšanas gadījumi ir saistīti ar ievērojamām izmaksām vitamīniem, kas paliek placenta dzimšanas brīdī un amnija šķidruma izņemšanā.
  • Daži vitamīnu zudumi notiek izkārnījumu un urīna izdalīšanās laikā.

Vitamīnu avotu izvēle ir atkarīga tikai no barojošās sievietes. Piemēram, varat izvēlēties īpašus pārtikas produktus, kas satur maksimāli noderīgas un nepieciešamas vielas. Tomēr tūlīt pēc bērna piedzimšanas tas ir problemātiski sakarā ar smagiem uztura ierobežojumiem. Tādējādi lielāko daļu ogu, augļu un neapstrādātu dārzeņu ir aizliegts, un, ja bērnam ir alerģiska reakcija, mammas diēta sašaurinās vēl vairāk (atļauts izmantot tikai graudaugu, makaronu un buljonu). Taču mātei, neskatoties uz visu, ir jāatjauno dzemdību laikā zaudēto barības vielu piedāvājums, un tāpēc ir vēl viena iespēja - multivitamīnu kompleksu izvēle, kas īpaši paredzēti grūtniecēm un laktācijām. Ir vērts atzīmēt, ka parastie multivitamīni ir labāk neizmantot, jo tie var izraisīt alerģiju rašanos.

Kādi vitamīni dzert laktācijas laikā?

Jebkuras zāles, pat visneaizsargātākās, jāparaksta ārstam. Bet jebkurā gadījumā laktācijas laikā jāizmanto tikai īpaši līdzekļi (to drošības un efektivitātes dēļ). To sastāvā ir iekļautas īpašas mikrokapsulas, no kurām katra satur dažādas vielas, kuras "satikšanās" laikā var traucēt viena otras absorbcijai. Tāpēc katra kapsula tiek atklāta dažādos laikos.

Kādi vitamīni ir iespējami zīdīšanas laikā

Zīdīšanas laikā trūkst noteiktu mikroelementu un vitamīnu, un tādēļ:

  • Kā daļu no multivitamīna māmiņām zīdaiņiem, protams, kalcijam jābūt, jo tas stiprina mammas zobus, nagus un matus, iekļūstot mātes pienā bērna ķermenī, veicina bērna kaulu pienācīgu attīstību.
  • D vitamīns laktācijas laikā ir vienkārši neaizstājams, jo tas nodrošina pietiekamu kalcija uzsūkšanos, un tādējādi novērš rickets attīstību,
  • Gandrīz visas sievietes grūtniecības rezultātā, dzemdības samazina selēna līmeni. Šis mikroelements ir atbildīgs par imūnsistēmas pienācīgu darbību un līdz ar to arī iekaisuma patoloģiju novēršanu.
  • Ar hronisku E vitamīna trūkumu barojoša sieviete var attīstīt muskuļu vājumu un pēcdzemdību depresiju.

Vitamīnu kompleksi

Izstrādātas īpašas multivitamīni barojošām mātēm, kas satur nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus, kas nepieciešami svarīgajā periodā.

  • "Elevit" - vitamīnu komplekss grūtniecēm un laktējošām, visbiežāk izrakstītajām zālēm. Tā sastāv no 7 mikroelementiem un 12 vitamīniem, kas atjauno sievietes ķermeni pēc grūtniecības un dzemdībām, atgriež enerģiju un piesātina pienu ar visu, kas nepieciešams bērna pienācīgai attīstībai.
  • Vitrum ir komplekss, kas īpaši izstrādāts sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, satur 3 mikroelementus un 10 vitamīnus. Šie vitamīni ir lielisks kalcija deficīta novēršana, kā arī ļoti ērti lietot. Dienas deva ir tikai viena kapsula, kas satur visus nepieciešamos minerālus un vitamīnus.
  • "Alfabēts" - vitamīni laktācijas laikā, kas satur 3 dažādu veidu tabletes, kas tiek lietotas dažādos laikos. Vienā no šādām tabletēm dzelzs un vitamīni, kas veicina tās uzsūkšanos, tiek ievietoti citos spēcīgos antioksidantos (beta-karotīns, selēns, A, C, E), trešajā - D vitamīnā un kalcijā.
  • "Complivit" - no lēti, iespējams, labākie vitamīni zīdīšanas un grūtniecības laikā. Šo narkotiku ir izstrādājuši krievu farmaceiti un ārsti, kas īpaši domāti Krievijas iedzīvotājiem, ņemot vērā gan diētas, gan klimata īpatnības. Komplekss satur PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5 vitamīnus, turklāt kompleksā ietilpst magnija, fosfors, dzelzs un varš. Viena no komplikācijas priekšrocībām ir tā, ka visu sastāvdaļu saturs ir aptuveni 70%, kas nozīmē, ka pārdozēšana ir izslēgta. Diemžēl daudzos ārvalstu multivitamīnos ir pārāk liels mikroelementu / vitamīnu daudzums, kas ne vienmēr ir pozitīva ietekme uz barojošas sievietes un zīdaiņa ķermeni, kas ir dabiski barota. "Complivit" neizraisa hipervitaminozi un ārkārtīgi reti, kad to lieto, rodas blakusparādības. No papildu sastāvdaļām preparātā ir tikai ciete, citronskābe un saharoze. Sakarā ar īpašo komplekso zāļu sastāvu var lietot grūtniecības laikā, laktācijas laikā un kā vitamīnus pēc laktācijas, kā arī gatavojoties koncepcijai.

Katru dienu barojoša sieviete saņem no puslitras līdz 900 ml piena, kas satur lielu daudzumu minerālu un vitamīnu no mātes ķermeņa, tāpēc vitamīnu lietošana laktācijas laikā ir tik svarīga, lai saglabātu barojošās sievietes veselību un skaistumu.

Uzņemšana "AEvita" zīdīšanas laikā

E un A vitamīnu saturs “Aevitā” ir diezgan augsts, tāpēc ne visas laktējošās sievietes ir pierādītas un noderīgas. Ja rodas nepieciešamība izmantot šo kompleksu, ir jākonsultējas ar ārstu, kurš izrakstīs nepieciešamo devu. Šīs zāles ir drošas, ja saņem atbilstošu terapeitisko devu: 1-2 kapsulas dienā, 30 dienu laikā. Sakarā ar organisma spēju uzkrāt vitamīnus, šīs zāles tiek izmantotas kursos, kuru intervāls nedrīkst būt mazāks par 6 mēnešiem. Turklāt atkārtotus kursus ieceļ tikai ārsts liecībā.

Pēc daudzu ārstu domām, "Aevit" nevajadzētu lietot, ja sieviete jau dzer citu vitamīnu kompleksu, kas satur E un A vitamīnus, jo ir liela pārdozēšanas varbūtība (hipervitaminoze), kam seko vemšana, miegainība, slikta dūša un reibonis. Turklāt nekontrolēta šīs narkotikas lietošana var izraisīt aizrautību vai apjukumu (smagus gadījumus), jo A vitamīna pārdozēšana, alerģiskas reakcijas, aknu, vairogdziedzera un nieru izmaiņas.

Magnija saturošu zāļu lietošana

Magnijs ir viens no būtiskākajiem mikroelementiem organismā, jo tā pietiekamā daudzumā tiek nodrošināta nervu sistēmas un sirds normāla darbība. Magnija, kā arī B6 vitamīns ir iekļauts gandrīz visos multivitamīnu kompleksos, kas izstrādāti grūtniecēm un dzemdībām.

Magnija absorbcija ir iespējama tikai B6 vitamīna klātbūtnē, kas izskaidro zāļu "Magne-B6" popularitāti, kas bieži tiek nozīmēta grūtniecēm ar paaugstinātu spiedienu, dzemdes tonusu un citām problēmām.

Zīdīšanas laikā magnija lietošana kombinācijā ar B6 vitamīnu jālieto tikai ārsta iecelšanas gadījumā, jo narkotikas sastāvdaļas nonāk bērna ķermenī ar mātes pienu un, ja tās tiek izmantotas nekontrolēti, tās var izraisīt miegainību, bradikardiju un muskuļu vājumu.

Kalcija saturošu zāļu lietošana

Viena no visbiežāk izrakstītajām zīdīšanas un grūtniecības zālēm ir kalcija glukonāts. Norādes par viņa iecelšanu ir alerģiski procesi, kalcija trūkums produktos, asiņošana, dažādi iekaisuma procesi un parathormonu darbības traucējumi. Turklāt šīs zāles ir iekļautas ādas, aknu, kaulu (īpaši lūzumu) un nieru patoloģiju kompleksā ārstēšanā, kā arī pretindes ārstēšanā saindēšanās ar fluorīdu, skābeņskābi un magnija sulfātu.

Narkotika ir kontrindicēta, ieceļot sirds glikozīdus, sarkoidozi un tendenci uz litiju (akmeņu veidošanās orgānos).

Kalcija glikonāts tiek ordinēts grūtniecēm / laktējošām sievietēm biežāk tablešu veidā un daudz retāk injicējamā veidā.

Kalcijs šīs narkotikas veidā jālieto ārstējošā ārsta noteiktajās devās un īpaši piesardzīgi, ja sieviete jau lieto vitamīnus, kas satur šo minerālu.

Vitamīni pārtikā

Nav noslēpums, ka mātei, kas baro bērnu ar krūti, vajadzētu ēst labi, un vissvarīgāk - regulāri. Zemāk ir produktu saraksts, kuru dabisko vitamīnu saturs ir diezgan liels un aptver gan mātes, gan bērna vajadzības:

  • A (retinols) - atrodams burkānos, olās, pienā un aknās. Atbildīgs par kaulu, redzes, matu, ādas un zobu stāvokli, t
  • B1. Avots - labība, pākšaugi. Ogļhidrātu vielmaiņas un nervu sistēmas kontrole
  • B2 Avoti - olas, savvaļas roze, aknas. Aknu darbības saglabāšana un dzelzs absorbcija, t
  • B6 Satur zivis, rieksti, gaļa, kāposti. Nepieciešams smadzeņu (smadzeņu, mugurkaula) pareizai attīstībai bērnam,
  • B12. Avoti - jūras veltes, aknas, gaļa, zivis. Piedalās asins veidošanā, kā arī aknu un nervu sistēmas funkcionēšanā.
  • PP Satur griķi, olas un gaļu. Asinsspiediena, kuņģa-zarnu trakta kontrole.
  • C. Avots - augļi, kāposti, dārzeņi, ogas. Uzturiet imunitāti.
  • E. Avoti - augu eļļas. Nepieciešams, lai sintezētu laktācijas hormonus.
  • D. Satur olas, taukainas zivis, aknas. Rikešu profilakse, zobu un kaulu pareiza attīstība, asinsvadu darbs, sirds.

Vitamīni laktācijas laikā - kas ir labāks?

Kā minēts iepriekš, laktācija ir ārkārtīgi svarīgs process gan mammai, gan mazulim, un tāpēc šī vai šī narkotika jāizvēlas stingri individuāli un tikai ārstējošajam ārstam.

Vitamīni laktācijas laikā, kuru pārskati bieži vien ir pozitīvi, tiek atlasīti atbilstoši sievietes uzturs, saslimstība (ja tāda ir) un zīdaiņa vecāku finansiālais stāvoklis.

Visbiežāk ir:

  • Zivju eļļa,
  • "Elevit pronatal",
  • "AlphaVit",
  • "Vitrum pronatal forte",
  • "Complivit",
  • Multitabs.

Kāpēc šis mikroelements ir svarīgs HB?

Kalcijs atrodams asinīs, kaulos, zobos un mīkstajos audos. Pēcdzemdību periodā un zīdīšanas laikā šis mikroelements ir nepieciešams sievietei, lai pēc iespējas ātrāk atjaunotu viņas hormonālo līmeni. Fakts ir tāds liels daudzums kalcija grūtniecības laikā tiek izlietots augļa audu struktūrai.

Māte saņem barības vielu daudzumu, no kurām atlikušā daļa nav noderīga nākamajam bērnam, tāpēc viņai ir tik svarīgi izmantot pēc iespējas vairāk kalciju saturošu produktu.

Savukārt auglim nevajadzētu būt šim mikroelementam nepietiekamam, lai attīstītos spēcīgi un veselīgi. Jaundzimušajam ir svarīgi iegūt pietiekami daudz piena, kas bagāts ar kalciju. Izmantojot vajadzīgās normas, jaunākais bērns nākotnē visticamāk nesaņems veselības problēmas.

Ķermeņa trūkuma sekas

Kalcija deficīta gadījumā mātes organismā var rasties šādi traucējumi:

  • var sākt zobu puvi un drupināt
  • sadalīt un izkrist matus
  • izspiediet nagus
  • asins recēšana ir bojāta,
  • parādās uzbudināmība
  • holesterīna pārpalikums uzkrājas asinīs,
  • asinsspiediens ir traucēts, un endokrīnās sistēmas t
  • var attīstīties osteoporoze un tromboze.

Patēriņš, ja mamma baro bērnu ar krūti

Zīdīšanas laikā sievietei jālieto vismaz 1,5 gramu kalcija daudzums dienā. Piemēram, šis mikroelementa daudzums ir 1,5 glāzē vājpiena.

Ar to ir svarīgi nepiemērot kalcija produktus un nepārsniegt ieteicamo devuīpaši laktācijas laikā. Pretējā gadījumā var attīstīties hiperkalciēmija, kas izpaužas kā miegainības, noguruma simptomi un kopumā noved pie depresijas stāvokļa.

Pārmērīgs kalcija daudzums organismā var izraisīt sliktu sajūtu, dažkārt vemšana. Tas viss izraisa aritmijas un hipertensiju.

Vislielākais kalcija daudzums ir atrodams sekojošos pārtikas produktos, kurus ieteicams lietot sievietēm, kas baro bērnu ar krūti:

    Piena produkti. Tie ietver cieto sieru, zemu tauku saturu, dabīgo jogurtu bez mākslīgām piedevām.

  • Sezama. Sezama sēklu ēdamkarote satur 88 mg. noderīgs elements. Sievietēm ieteicams pievienot sēklas salātiem vai izmantot pilngraudu.
  • Žāvētas vīģes. Lai uzkrātu 10% no ikdienas prasības žāvētiem augļiem, jums jāēd līdz pat 8 gabaliem. Vīģes ir ļoti garšīgas kompotos, salātos un pat otrajos kursos. Tas lieliski atbilst badam un ir drošs zīdaiņiem.
  • Apzaļumošana. Barojot bērnu ar zaļo zāli kā brokoļi, pētersīļi, spināti, salāti un dilles, tas nav veids, kā kaitēt mātei un bērnam. Zaļumus var izmantot kopā ar citiem pārtikas produktiem, kas ir iepriekš slīpēti, un jūs varat ēst dzīvi.
  • Pākšaugi. Vislielākais ieguvums ir sarkanās un baltās pupiņas, kuras jālieto tikai vārītā veidā. Консервированная продукция может причинить вред и маме, и новорожденному.
  • Пшеничная и кукурузная мука. Из данного вида муки печется ржаной хлеб, Употребление всего лишь одного ломтика такого хлеба снабжает организм 10 мг. кальция.
  • Орехи. Piemēram, neliels daudzums mandeļu, kas patērēts tikai 2 reizes nedēļā, ievērojami stiprinās nagu plāksnes struktūru un uzlabos matu stāvokli tikai mēneša laikā.
  • Vai man ir nepieciešams lietot narkotikas un kas ir labāks?

    Ir gadījumi, kad labs uzturs nevar pietiekamā daudzumā piegādāt mātes organismam kalciju. Tas ir iespējams ar endokrīniem traucējumiem, kuņģa traucējumiem, ar mikroelementu sliktu sagremojamību.

    Vai man ir nepieciešams dzert kalcija piedevas HB? Dažas sievietes nevar atļauties pilnīgu un bagātu uzturu, un viņu ķermenim ir nepieciešami vitamīni un minerālvielas. Lai palīdzētu šādiem cilvēkiem ir izveidotas īpašas zāles, kas spēj aizpildīt trūkstošo kalciju un tas ir pietiekami viegli sagremot gremošanas traktā.

    Zīdīšanas laikā ārsti ļauj sievietēm lietot trīs veidu zāles: monoterapiju, kombinētās zāles un multivitamīnu kompleksus.

    Monopreparāti

    Satur tikai kalcija sāli. Ieteicams izmantot kalcija karbonātu, kura galvenā elementa saturs ir 40%. Mazāks mikroelementu daudzums kalcija citrāta (21%), 9% kalcija glikonāta, kalcija laktāta sastāvā ir 13% elementa saturs.

    Vitacaltīnu uzskata par pieņemamu arī mātes monopreparātiem. (vienā tabletē 250 mg). Putojošās tabletes satur kalcija laktātu, glikonātu un karbonātu - 500 mg.

    Apvienots

    To sastāvā ietilpst kalcija sāļi, D vitamīns, kas iesaistīts kalcija metabolismā, fosfora organismā un veicina kaulu struktūras veidošanos un uzturēšanu HBs.

    Grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā ginekologi visbiežāk izraksta kalciju D3 nikomed (500 mg karbonāta formā un 200 SV D vitamīna) un kalcīnu (50 SV D vitamīna un 250 mg kalcija karbonāta un citrāta veidā, cinks 2 mg, varš un 2 mg). mangāns 0,5 mg, bors 50 mg.

    Multivitamīnu kompleksi

    Barojošām mātēm ir pieejami vismaz 200 mg multivitamīnu preparāti. kalcija. Multivitamīnu komplekss bieži tiek noteikts kā profilakse. Īpaši tās lietošana ir nepieciešama sievietēm ar vāju matu un naglu problēmām. Ja grūtniece sāk zelt zobus, tad šāda narkotika viņai ir nepieciešama.

    Populārākie multivitamīni ir Elevit pronatal, Sana-sol, Vitrum-prenatal, Materna, Multi-tabs, Prenavit.

    Kā lietot zīdīšanas laikā?

    Barojošai mātei vajadzētu patērēt katru dienu līdz 1500 mg. kalcija. Apmēram 1000 mg. jābūt pirmajiem 6-8 mēnešiem zīdīšanas periodā.

    Multivitamīni jādzer no rīta pēc 1,5 - 2 stundām pēc ēšanasun tieši kalcija saturoši produkti labāk uzsūcas vakarā.

    Kā mazuļa atšķiršana no krūts, mikroelementu patēriņš ir jāsamazina.

    Ja sieviete vai zīdainis sāk attīstīties alerģijai, tad būs nepieciešams pārtraukt šādu līdzekļu lietošanu un konsultēties ar speciālistu.

    Vitamīni laktācijas laikā: kādi tie ir

    Grūtniecība un dzemdībām ir daudz fizisku un morālu spēku. Parasti dzemdību laikā sievietēm ir pietiekami daudz laika, lai nogurtu, ka viņi gaida, kad bērns piedzimst. Bet nākamais periods pēc dzemdībām baro bērnu ar krūti nesamazina slodzi uz ķermeni, bet pat palielina to.

    Tas izpaužas kā bagātīgs matu izkrišana, naglu delaminācija, zobu un ādas pasliktināšanās pēc dzemdībām, īpaši zīdīšanas laikā. Tas viss - vitamīnu un minerālvielu trūkuma sekas. Ja tajā pašā laikā sieviete izvēlējās barošanu ar krūti, tad viņas ķermenis var būt vēl vairāk izsmelts, jo daba ir rūpējusies, lai sniegtu bērnam visu, kas nepieciešams attīstībai, pat kaitējot mātes veselībai. Tāpēc mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jānodrošina, lai viņas uzturs būtu pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu.

    Vitamīni: gatavie kompleksi vai pārtika

    Jūs bieži vien varat dzirdēt viedokli, ka no pārtikas produktiem iegūtie vitamīni ir veselīgāki un labāk uzsūcas nekā vitamīni zīdītājām mātēm, ko pārdod aptiekās, īpaši, ja runa ir par barošanu ar krūti. Šajā paziņojumā ir kāda patiesība: kad barošana ar krūti, svaigs un dabisks ēdiens vienmēr ir labāki nekā jebkurš analogs. Bet, tāpat kā attiecībā uz vitamīniem, jāpatur prātā, ka viņu asimilācija nav tik vienkāršs process.

    • Pirmkārt, jums jāzina, kādi vitamīni paši ir sagremoti, un kas - tikai kopā.
    • Otrkārt, produkta termiskā apstrāde vai, gluži pretēji, tās trūkums var ietekmēt produkta vitamīnu sastāvu.
    • Treškārt, lai pārliecinātos, ka jūsu ķermenis saņem pietiekami daudz vitamīnu, jums būs pastāvīgi jāuzrauga ēdienu daudzums un jāaprēķina no tiem iegūto vitamīnu īpatsvars. Tas prasīs laiku, kas jaunajām mātēm ir tik nepietiekama.
    • Visbeidzot, zīdīšanas laikā ir diezgan grūti nodrošināt labu uzturu, jo daži pārtikas produkti ir jāizslēdz no uztura: sarkanās zivis, rieksti, ogas.

    Tajā pašā laikā mūsdienu vitamīnu preparātiem ir visas nepieciešamās vielas, un tās var iegādāties jebkurā aptiekā par pieņemamām cenām. Tās ir īpaši paredzētas bērna dabīgai barošanai un veselībai drošas.

    Pārskats par galvenajiem vitamīnu kompleksiem

    Multivitamīniem, kas īpaši paredzēti grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, parasti ir līdzīgs sastāvs, kas ļauj novērst nepieciešamo vielu trūkumu.
    Ir daudz dažādu vitamīnu kompleksu: Elevit, Vitrum, Alphabet, Complivit un daudzi citi. Tie atšķiras pēc to sastāva, cenas un pieņemšanas metodes. Kurš ir labākais, ir grūti pateikt. Dažas sievietes var nākt klajā ar lētu kompleksu, bet citas - ar augstākām izmaksām.

    Visbiežāk grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ieteicams dzert šādus multivitamīnus:

    1. Viens no populārākajiem vitamīnu kompleksiem ir Elevit Prenatal. Tas sastāv no 12 vitamīniem un 7 mikroelementiem. Neskatoties uz salīdzinoši augsto cenu, šis komplekss nesatur jodu, tāpēc jums tas ir jāņem atsevišķi. Dzert šos vitamīnus vajadzētu būt vienreiz dienā, vienu kapsulu apmēram tajā pašā laikā.
    2. Vitrum Prenatal Forte ir tikpat populārs kā Elevit. Tās priekšrocība ir optimālais 10 vitamīnu un 3 mikroelementu sastāvs pareizajā devā, kas ļauj ātri atgūt no dzemdībām un nodrošināt visu nepieciešamo gan mātei, gan bērnam. Dzert Vitrum jābūt vienai kapsulai reizi dienā. Kompleksā ir daudz dzelzs, tādēļ ir stingri jāievēro norādījumi par tās saņemšanu. Pēc vērtības Vitrum ietilpst dārgu vitamīnu kategorijā.
    3. Alfabēts Vitamīna komplekss Mamma ir daudz lētāk nekā Vitrum vai Elevit, bet tās uztveršanas efekts nav zemāks par pazīstamākajiem kolēģiem. Tās iezīme ir dienas devas sadalīšana trīs devās. No rīta, pēcpusdienā un vakarā ir nepieciešams dzert vienu tableti, kurā katrs satur sev atbilstošu vitamīnu un mikroelementu komplektu, kas nodrošina to pilnīgu uzsūkšanos. Katra tablete ir krāsota pēc savas krāsas, kas ļauj tiem nepazust. Taču šī priekšrocība dažām mātēm var kļūt arī par neizdevīgu stāvokli: rūpējoties par bērnu, ir ļoti viegli aizmirst par nākamo tablešu lietošanas laiku.
    4. Complivit Mom ir lēts vitamīnu komplekss. Tas satur 11 būtiskus vitamīnus un 7 minerālvielas, bet to deva ir daudz zemāka, salīdzinot ar tādiem kompleksiem kā Vitrum Prenatal Forte vai Elevit, tāpēc pozitīvā ietekme no to uzņemšanas ir neliela. Šis komplekss ir vairāk piemērots sievietēm, kam nav nopietnu problēmu ar matu, ādas, nagu un zobu stāvokli pēc grūtniecības. Pārējās laktējošās mātes labāk pievēršas dārgākām zālēm ar atšķirīgu vitamīnu un mikroelementu devu: Vitrum, Alphabet uc

    Drošības pasākumi

    Mūsdienu vitamīnu-minerālu kompleksi ir droši veselībai un nerada blakusparādības, ja ieteicamā deva netiek pārsniegta. Visbiežāk šīs zāles var izvēlēties neatkarīgi, koncentrējoties uz cenu un sastāvu.

    Retos gadījumos multivitamīni var izraisīt alerģiskas reakcijas mātei vai bērnam ādas izsitumu, pietūkuma, izkārnījumu utt. Veidā. Šādos gadījumos ieteicams kādu laiku pārtraukt to lietošanu. Kad simptomi ir pagājuši, jums būs jākonsultējas ar ārstu, kas palīdzēs izvēlēties atbilstošu vitamīnu kompleksu.

    Lietojot vitamīnus, ir ļoti svarīgi ievērot pareizo devu. Nav ieteicams to palielināt patstāvīgi, jo tas var izraisīt dažu vielu pārpalikumu, kas nav mazāk bīstams nekā to trūkums. Piemēram, pārmērīgs kalcija daudzums zīdīšanas laikā var izraisīt paātrinātu pavasara augšanu.

    Līdzsvarota uztura un vitamīnu kompleksu papildināšana zīdīšanas laikā palīdzēs stiprināt mātes ķermeni un nodrošināt bērna harmonisku attīstību.

    Skatiet videoklipu: Raidījums Dzīvīte 2013. gada 26. marts (Septembris 2019).

    Loading...