Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Es esmu tas, ko es ēdu vai kā sabojāt pārtiku

Mijiedarbība pret pārtiku - simptoms, ko raksturo pilnīga apetītes trūkums, ēdot ēšanas laikā ir grūti, bieži vien kopā ar sliktu dūšu un vemšanu. Jāatzīmē, ka dažos gadījumos nepatika pret pārtiku ir psihosomatisku faktoru vai grūtniecības sekas. Jebkurā gadījumā, ja ir papildu simptomi, konsultējieties ar savu ārstu.

Šim patoloģiskajam procesam nav skaidrs vecums vai seksuālie ierobežojumi, kas var rasties jebkurā vecumā. Lai noteiktu pamatcēloņus, tiek veiktas vairākas diagnostikas procedūras, tostarp pacienta fiziska pārbaude. Bieži izmanto konservatīvas terapijas metodes.

Mijiedarbība pret pārtiku var būt gan noteiktu slimību, gan ārējo etioloģisko faktoru rezultāts. Pirmajā grupā jāiekļauj:

  • helmintiskās iebrukumi, tādā gadījumā pretpiešanu pret pārtiku papildinās strauja ķermeņa masas samazināšanās,
  • infekcijas procesi kuņģa-zarnu traktā, t
  • patoloģiskie procesi aizkuņģa dziedzerī, t
  • kuņģa-zarnu trakta iekaisuma procesi, t
  • esošo gastroenteroloģisko slimību paasināšanās, t
  • pārtikas alerģijas
  • smaga saindēšanās ar pārtiku
  • sistēmiskas slimības, kas nav tieši saistītas ar kuņģa-zarnu traktu, t
  • hepatītu
  • akūta elpceļu infekcija, gripa,
  • onkoloģiskie procesi kuņģa-zarnu traktā.

Papildus patoloģiskajiem procesiem organismā, pieaugušo nepatiku pret pārtiku var izraisīt šādi faktori:

  • bieža stress, neiroze, garīgi traucējumi, t
  • depresijas klīniskā forma
  • psihosomatisks faktors - ja persona ir cietusi no smagas saindēšanās ar pārtiku, tad kādu laiku viņam var rasties pilnīga nepatika pret noteiktiem pārtikas produktiem,
  • grūtniecība

Grūtniecības agrīnā stadijā nepatiku pret pārtiku var izraisīt toksikoze, kas pati par sevi nav traucējums ķermeņa darbībā - tas ir dabisks fizioloģisks process konkrētajā gadījumā. Tomēr jāsaprot, ka ilgstoša ēstgribas un slikta dūša ar vemšanu izraisīs dehidratāciju un izsīkumu, kas ir ļoti bīstami gan mātei, gan bērnam. Tāpēc ir lietderīgi konsultēties ar ārstu.

Atsevišķi jāatzīmē, ka pilnīga nepatika pret pārtiku ir raksturīga pazīme anoreksijas nervozei, īpaši, ja tā izpaužas pusaudžiem un jauniešiem. Šajā gadījumā jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, jo anoreksiju raksturo strauja progresēšana, un noteiktos posmos jau ir neatgriezenisks patoloģisks process un ir letāls.

Simptomoloģija

Šajā gadījumā klīniskais attēls būs atkarīgs no pamatcēloņa. Ja tā ir gastroenteroloģiska slimība, simptomu komplekss sastāv no šādiem simptomiem:

  • sāpes vēderā, lokalizācija, kuras raksturs un intensitāte būs atkarīga no pamatcēloņa,
  • pasliktināšanās vai pilnīga apetītes trūkums, pret kuru ir ķermeņa masas zudums, t
  • neveselīgs ādas izskats - tas kļūst gaišs, sauss, pārāk jutīgs pret fizisku ietekmi,
  • slikta dūša, ko bieži pavada vemšana,
  • vājums, letarģija, gandrīz pastāvīga vēlme gulēt,
  • apātisks noskaņojums visam apkārt
  • slikta elpa,
  • defekcijas akta pārkāpums - ilgstošu aizcietējumu var aizstāt ar tādu pašu caurejas uzbrukumu ilgumu,
  • grēmas, sāpīga nepatīkama smaka.

Gadījumā, ja gastroenteroloģiskā slimība nedarbojas kā cēlonis, klīniskajā attēlā var būt šādi simptomi:

  • sievietēm var būt menstruālā cikla pārkāpums vai tā pilnīga neesamība, bet šajā gadījumā grūtniecība nav diagnosticēta,
  • uzvedības maiņa - cilvēks kļūst pārāk uzbudināms, var būt agresija,
  • samazināta seksuālā vēlme
  • urīnpūšļa iztukšošanas pārtraukšana,
  • apātisks noskaņojums, miegainība.

Lai iesaistītos pašapstrādē, balstoties tikai uz acīmredzamām klīniskām pazīmēm, tas nav ieteicams.

Diagnostika

Ja šis simptoms izpaužas bērniem, vispirms jāsazinās ar savu pediatru. Pēc sākotnējās pārbaudes ārsts dos norādījumus citam ārstam vai virzienam, lai veiktu noteiktas diagnostikas procedūras.

Attiecībā uz pieaugušajiem ar šo simptomu jums var būt nepieciešams konsultēties ar šādu specializāciju ārstiem:

  • Gastroenterologs (tas ir pirmais)
  • alerģists,
  • ginekologs,
  • psihoterapeits
  • endokrinologs.

Sākotnēji tika veikta pacienta fiziska pārbaude, kuras laikā ārstam ir jānosaka klīniskā attēla būtība un vispārējā vēsture. Var noteikt arī šādas diagnostikas procedūras:

  • KLA un BAK,
  • urīna analīze,
  • izkārnījumu vispārēja analīze, t
  • kuņģa-zarnu trakta endoskopiskā izmeklēšana, t
  • Vēdera orgānu un vairogdziedzera ultraskaņa,
  • CT skenēšana
  • fibrogastroduodenoscopy.

Pilnīga diagnostikas programma tiek apkopota no sākotnējās pārbaudes laikā savāktajiem datiem.

Terapeitiskā programma būs atkarīga no pamatcēloņa. Kopumā ārstēšana var sastāvēt no šādiem priekšrakstiem:

  • medikamentu lietošana
  • uztura ievērošana,
  • darba un atpūtas korekcija.

Vairumā gadījumu tiek izmantotas konservatīvas ārstēšanas metodes. Tomēr, ja tās ir neefektīvas vai nepiemērotas, var izmantot ķirurģisku iejaukšanos.

Vai tas ir nepieciešams?

Kas ir ēdiens mūsu ķermenim? Ja mēs pametīsim to, ka kūkas un desas ir ļoti garšīgas, tad paliek tikai racionāls lēmums. Pārtika ir enerģijas avots, kurā darbojas visi mūsu ķermeņa orgāni un sistēmas. Tāpēc jautājums par to, kā izraisīt nepatiku pret pārtiku - tas ir pirmais solis uz pašnāvību. Un šeit nāk otrais, ne mazāk interesants jautājums: "Kāda veida pārtiku mēs runājam?"

Labība, dārzeņi un augļi, vārītas zivis - visi šie ir ļoti noderīgi proteīnu, komplekso ogļhidrātu un vitamīnu avoti. Putukrējums, margarīns un šokolādes glazūra ir pilnīgi transgēni tauki, kuriem nav nekādas lietderīgās slodzes, bet ir pilnīgi nogulsnēti uz vidukļa un gurniem.

Kādu secinājumu var izdarīt

Tas ir, izrādās, ka mums ir jāatdod tikai daļa no ēdiena, ko mēs ēdam, tad mēs ne tikai kļūsim veselīgāki, bet arī zaudēsim svaru diezgan ātri. Tomēr rodas dabisks jautājums: "Kā šādā selektīvā veidā izraisīt nepatiku pret pārtiku?" Lai mīlētu veselīgu pārtiku un tajā pašā laikā izkristu no mīlestības ar kraukšķīgiem, ceptiem karbonātiem un šokolādi, patiesībā tas ir īsts. Kad esat pieradis ēst citādi, ķermenis pats sapratīs, ka viņam ir daudz labāk.

Palaidiet pie ārsta!

Tā kā tas ir pietiekami viegli izraisīt nepatiku pret pārtiku, atcerēsimies, ka tas ir arī nāvējošs. Pārliecinot sevi par to, ka pārtika ir visu nelaimju avots, un, kad viņš sāk ienīst to ar visu savu dvēseli, cilvēks saņem visgrūtāko traucējumu, ko sauc par anoreksiju. Ķermenis vienkārši pārtrauc pārtiku, un jebkurš mēģinājums norīt vismaz kādu gabalu noved pie vemšanas. Katru gadu anoreksija aizņem jaunu meiteņu dzīvi, kuras kaislīgi vēlas kļūt par modeļiem.

Tas nozīmē, ka tas nav nepieciešams, lai ilgstoši un sāpīgi attīstītu nāvējošu traucējumu sevī. Jums tikai jāapmeklē kompetents dietologs, kurš sapratīs jūsu liekā svara iemeslus (ja tādi ir), palīdzēs pielāgot uztura un fiziskās aktivitātes sistēmu.

Palaist psihoterapeitam!

Visbiežāk papildu svars rodas no tā, ka cilvēks cenšas kompensēt pozitīvu emociju trūkumu ar gardu maltīti. Šajā gadījumā izvēles priekšmets nav putra vai dārzeņu sautējums vispār, bet kūkas un hamburgeri, kola un šokolāde. Ja tā būtu pārtika, kas izraisa riebumu, problēma nekavējoties tiktu atrisināta. Bet fakts ir tāds, ka neatkarīgi no tā, cik cilvēks cīnās, viņš joprojām iziet kefīra skaitītāju veikalā un dodas uz konditorejas nodaļu.

Šajā sakarā ļoti labi palīdz psihoterapijas sesijas, kas ļauj noteikt patiesos nepatikšanas cēloņus, kā arī izlabot viņu stāvokli. Cilvēks iemācās ienīst ne sevi, ēst neveselīgu pārtiku, kas ir anoreksijas un pašiznīcināšanas pamatā, bet kaitīga pārtika. Hipnozes sesijas palīdzēs veidot jaunu vērtību piramīdu, kā arī veselīgu dzīvesveidu un optimālu uzturu.

Pretīgi narkotikas

No tiem nav tik daudz, un lielākā daļa no tiem ir neefektīvi vai pārdoti pēc receptes. Un tas ir ļoti pareizi. Trendiski kaloriju blokatori (ogļhidrāti un tauki) neietekmē apetīti. Pat ja tie piesaista noteiktu daudzumu enerģijas, tas neietekmē ēšanas paradumus.

Otro lielo grupu var uzskatīt par zālēm, kas izraisa vemšanu un caureju. Tās ir daudzas zāļu tējas, kā arī apomorfīns un tā atvasinājumi. Nopirkt to bez receptes nav iespējams. Ietekmes būtība ir skaidra: caureju pavada sāpes, slikta dūša un vājums. Vemšana arī neveicina ēstgribu. Tāpēc es nevēlos ēst. Turklāt vara un cinka sulfāts, pektols un licorīns, emetīns izraisa vemšanu.

Lai palīdzētu dabai

Vai augi ir pretīgi ēst? Patiesībā, jūs varat minēt kā vienu un to pašu caureju, pēc tam vēdera sāpes un nevēlaties ēst vēl dažas dienas. Ietekme nav ķermenim patīkama un noderīga, bet tā ir. Turklāt ir vairāki indīgi augi, kas izraisīs vājumu, sliktu dūšu, vemšanu, bet labāk ar tiem nevainoties, tāpēc mēs savā rakstā nedosim viņu vārdus.

Jūsu arsenālā ir tikai droši augi, kas palīdz tikt galā ar apetīti. Tas ir linu sēklas, kas, pietūkums kuņģī, mehāniski aizņem daudz vietas un neļauj pārāk daudz ēst. Althea sakne darbojas līdzīgi. Turklāt mēs varam ieteikt aveņu, zemeņu un asinszāles lapu, nātru un mežrozīšu novārījumu. Tie nedaudz nomierina apetīti un satur daudz vitamīnu.

Praktiski triki

Mēs esam tas, ko mēs ēdam. Tāpēc jautājums par to, kā izraisīt nepatiku pret pārtiku, lai zaudēt svaru, nav pilnīgi pareizs. Ir daudz labāk jautāt, kā atjaunot diētu un padarīt to noderīgāku. Ir daudz metožu, kas jums palīdzēs:

  • Izmetiet garšvielas, mērces, kečupu, majonēzi. Cukurs ir šeit. Želejas deserti ar pienu, biezpienu un augļiem - lūdzu, bet bez parastā salduma. Svaiga pārtika neizraisa vēlmi ēst vairāk? Daži eksperti iesaka smidzināt pārtiku ar rūgtu garšaugu, piemēram, vērmeles.
  • Tiklīdz jūs jūtat apetīti (nesajauciet ar badu, kad organismam ir vajadzīgas barības vielas), bet jūs esat pārliecināts, ka esat nesen ēdis, dzert glāzi ūdens. Vienu brīdi būs vieglāk.
  • Ja vēlme ēst kaut ko neatstāj jūs, jūs varat zobus tīrīt ar piparmētru pastu.

  • Pasniedziet skaistu un apetīti tikai veselīgus ēdienus. Karbonāde ir labāk sasmalcināt maisītājā un kalpot uz šķīvja putra veidā. Dariet to pašu ar kūkām, ja jūs nevarat tos atteikt.
  • Garīgi iztēlojieties sevi ar krāšņo figūru un blakus ēdienam ar dārzeņu sautējumiem un smalku putru. Apvienojiet šos divus attēlus vienā. Un tagad otrais pāris. Mīļākās kūkas vai pīrādziņi vienā rokā un kaut kas neiedomājami atbaidošs otrā. Pievienojiet tos kopā, ierakstot vienu otrā. Šādi vingrinājumi palīdz virzīt domas pareizajā virzienā.

Kā redzat, nav nepieciešams attīstīt nepatiku pret pārtiku. Pietiek mainīt pieeju pārtikas sistēmai un nedaudz pārskatīt pārtikas atkarības.

Mutewash

Ja ēdiena laiks vēl nav pienācis, un jūs jau esat traks ar badu, mēģiniet tīrīt zobus un izskalot muti ar īpašu rīku. Jūs varat eksperimentēt ar zīmoliem, līdz jūs atradīsiet tādu pašu garšu, kas nomāc apetīti un pārtrauc siekalošanos (savelkošā efekta dēļ).

Zobu pasta un skalošanas garša nav ļoti patīkama, kas novedīs pie domām par pārtiku. Vienīgais ir ievērot norādījumus un neizskalot muti biežāk nekā ražotājs iesaka.

Tēja ar lakricu

Starp ēdienreizēm, jūs varat dzert 150-200 ml augu tējas no lakricas saknes. Tam ir salda garša, bet ne ogļhidrāti: saldums kavē apetīti un kuņģa sulas sekrēciju, bet glikoze asinīs nepalielinās.

Tikai diena ir ieteicama ne vairāk kā 3 tējas uzņemšanas gadījumos, jo lielām lakricas devām ir kontrindikācijas. Kā tēja pret ēstgribu, saldūdens saldējums mērenā veidā palīdzēs ar šo problēmu, jūs ēdat mazāk un pakāpeniski atgūsiet skaistu ķermeni.

Kafija bez cukura

Kofeīns stimulē nervu sistēmu, izraisot ķermeņa izšķērdēto resursu izšķērdēšanu. Pēc tasi melnās kafijas, ko vēlaties ēst mazāk, ir vērojams spēka pieaugums, neskatoties uz nulles kalorijām.

Pirmais noteikums - tasē nedrīkst būt nekas cits kā ūdens un faktiskā kafija. Piens un cukurs pagatavos dzērienu par pilnvērtīgu ogļhidrātu uzkodu, un pēc stundas jūs gribēsiet ēst ar atriebību.

Droša melnās kafijas daudzums dienā ir 3 glāzes (150 ml, 2 g instant vai 5 g maltas kafijas). Ja ir kontrindikācijas - augsts asinsspiediens, elpas trūkums, sirdsklauves - nelietojiet šo metodi.

Skatīties dokumentālās filmas ar medicīniskām vai ķirurģiskām procedūrām.

Ar prātu nav droši spēlēt, bet daudzi atzīmē, ka dabiskas vai dokumentālas darbības operācijas, slimību ārstēšanas programmas un tādas lietas dažu sekunžu laikā var izslēgt apetīti. Jums nevajadzētu piespiest to aplūkot, ja jums ir iespaidīgs vai aizdomīgs hipohondrijs.

Tomēr “necaurlaidīgajai” šī metode var būt noderīga. Viena vai divas reizes ir pietiekami, lai aplūkotu kaut ko līdzīgu, un attēls tiks uzdrukāts atmiņā uzreiz, radot riebumu. Tas ir pietiekami, lai kādu laiku pārtrauktu domāt tikai par pārtiku. Sargieties to izdarot bieži! Briesmas - uztura sadalījumā.

Notīriet tualeti vai miskasti

Un sirds vājums ir labvēlīgāks veids, kā izraisīt nepatiku pret pārtiku.

Izmantojiet iedzimtu riebumu!

Parasti dūņu tīrīšana pilnībā attīsta prātu, un jūs vairs neesat tik apsēsti ar ideju baudīt garšīgu kūku vai karbonāde kā iepriekš.

Smaržo ļoti stipru Ķelnes vai ziepes

Fizioloģiskā un drošā metode ir novērst sevi ar asu un smaržīgu smaržu. Aromāts nedrīkst būt pretīgs, bet pietiekami spēcīgs, lai nogalinātu apetīti.

To var izdarīt, šūpojot vīriešu Ķelni (austrumu, čipru, no rīta autobusa slimniekiem) vai lētu tualetes ziepes. Kā jūs uzminējāt, "delicious" ogu un šokolādes garšu nedarīs.

Sagriež mazākos gabaliņos

Mēs neiesakām ēst pārtiku un mēģināt to vēlreiz košļāt - tas ir diezgan tuvu bulimia nervosa. Bet jūs varat doties uz triku un sasmalcināt ēdienu ar nazi un dakšiņu, lai, piemēram, kauliņam, kas sasmalcināts 1 × 1 cm, mazinās kaislība.

Uztura speciālisti ir atklājuši, ka pēc ēdiena pagatavošanas šķīvja, kas tiek sasmalcināta plāksnītē, ir mazāk apetīti. Nav brīnums, ka visa gabala sagriešana iepriekš tiek uzskatīta par tabulas etiķetes pārkāpumu, jo uzmanība! - pārspēj apetīti. Tāpēc izmantojiet šo tehniku.

Spēlē ar pārtiku

Moms neļauj bērniem zupā spēlēt ar maizi, gaļas kotletes un gaļas bumbiņas, jo zina, ka bērni izkliedē bērnus no vakariņām. Pieaugušie nav grēks, lai šo funkciju pārvērstu pret ienaidnieku - pārēšanās.

Protams, tas nav par olu pīlādēm, kas peld caur virtuvi, vienkārši ņemiet piemēru no rafinētiem aristokrātiem, kuri ir slaveni ar savu veidu, kā nodot gabalus uz šķīvja, šķirot kaudzēs un sajaucot salātus vēlreiz, aplūkojot katru kartupeļu biezeni.

Šis ieradums ne tikai norāda uz apetītes trūkumu, bet arī nomāc to. “Ar savu mazo daļu spēlējāt pietiekami daudz, jūs jutīsieties, ka esat zaudējis interesi par piedevu un piecelties no galda, nejūtot izsalkuši.

Kļūsti par vegānu

Radikāls veids, kā attīstīt nepatiku pret pārtiku - no sirds, lai saprastu, ko vegāni saka un raksta. Pārliecinieties, ka gaļas gabals jūsu zupā nesen ir bijusi dzīva lieta, padomājiet par to, cik daudz pārtikas jūs patērējat, lai sagatavotu dzīvniekus.

Būtu lietderīgi jautāt par apstākļiem, kādos mājlopi un mājputni tiek turēti rūpnīcās - vairumam cilvēku pēc šādas informācijas ilgu laiku es nevēlos nekādu gaļu un piena produktu. Kopumā rūpīgāka attieksme pret dabas pasauli palīdzēs mums saprast, ka mums vienkārši nav tiesību pārēsties, jo, lai mēs piepildītu mūsu kuņģi, dzīvajām būtnēm ir jāmirst.

Šie fakti, ja viņi vispār neuztraucas par ēstgribu, tad vismaz tie radīs nepatiku pret foie gras un citu necilvēcīgu un tajā pašā laikā biedējošu, kaloriju gardumu.

Vienkāršība pārtikā

Cīņa pret liekā svaru ir iespējama. Daudzas diētas ir balstītas uz neticamu produktu klāstu, kad katru ēdienu gandrīz neatkārto. Часто слышны рекомендации делать порцию красивой, чтобы, так сказать, наесться глазами, однако у вас это может лишь усилить выделение слюны и желудочного сока, так что насыщение вряд ли наступит.

Centieties izvairīties no uzkodām, atdot dažādas mērces un mērces - tās tiek radītas, lai ēst pēc iespējas vairāk! Imitējiet bērnus, kas cieš no ceptiem mannas putraimiem - padara savu diētu garlaicīgi 5 dienas nedēļā, dzert tikai nedēļas nogalēs. No vecā vilka apetīte nebūs paliekama!

Pēc šo paņēmienu apgūšanas uzmanieties, lai katru reizi pirms ēšanas ēdiet sevi pret pārtiku.

Ir lietderīgi pārbaudīt ķermeņa masas indeksu, un, ja tas ir zemāks par 17,5, tas nozīmē, ka, lai zaudētu svaru, esat aizgājis pārāk tālu. Atcerieties, ka jūsu mērķis ir normalizēt savu svaru un kļūt pievilcīgākam, būt mērenam jūsu ieradumos un rūpēties par savu veselību ar savu prātu!

Kā nepatīk ēdiens?

  1. Tātad, aizmirstot, ka pilnīgs atteikums ēst izraisa nieru mazspēju, anoreksijas neirozi, ķermeņa izsīkšanu un daudzus citus slimību pušķus, visefektīvākā metode, lai ātri nogalinātu ēstgribu, ir skatīties Tarantino filmu, tas ir, filmu daudzas slepkavības, asinis un citas lietas. Šim nolūkam mēs pievienojam dokumentārus ķirurgiem (jābūt ar reālām operācijām). Jau ir riebums un nevēlēšanās kaut ko ievietot mutē, vai ne?
  2. Otrā efektīvā metode, lai palīdzētu saprast, kā attīstīt nepatiku pret pārtiku, ir tas, ka, izjūtot badu, mēs zobus iztīra ar atsvaidzinošu zobu pastu vai izskalojam mutes dobumu ar īpašu rīku. Tādējādi apetīte kādu laiku pazūd.
  3. Trešais veids: katru reizi, kad mēs pabarojam ēdienu ar rūgtu zāli, piemēram, vērmeles. Tiklīdz jūs ievietojat ēdienu mutē, būs riebums, un ir iespējams, ka var parādīties emētisks reflekss. Tātad pēc dažiem mēģinājumiem ķermenis nevēlas patērēt pārtiku.

Kas tas ir?

Saskaņā ar Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu kompulsīvā pārēšanās ir slimība, un tā ir noteikta kā diagnoze ar atsevišķu kodu - 307,51 (F50.8). Ja persona, kas atrodas stresa stāvoklī, pamodina tikai brutālu apetīti, ar kuru viņš nevar cīnīties, mēs runājam par ēšanas traucējumiem. Tā nav norma. Turklāt viņi var izraisīt nopietnu situāciju (mīlēja cilvēka nāve, atlaišana no darba), kā arī nelielus nepatīkamus mirkļus, kas rada negatīvas emocijas (boss pacēla balsi, strīdējās ar savu mīļoto).

Otrs slimības nosaukums, kas bieži sastopams medicīnas aprindās - psihogēnā pārēšanās - visvairāk pilnībā atspoguļo tās būtību. Tā ir nekontrolējama apetīte, kas nav saistīta ar fizioloģiskiem, bet garīgiem iemesliem.

Diemžēl ieradums konfiscēt jebkādas problēmas ar daudziem garšīgiem un kaloriskiem pārtikas produktiem ir viens no visbiežāk sastopamajiem aptaukošanās iemesliem.

Diagnozē. Tā pati diagnoze dažkārt var izklausīties kā hiperfagiska reakcija uz stresu.

Lai pārvarētu kompulsīvo pārēšanās, ir jāsaprot tā cēloņi. Patiesībā ir tikai 2: stresa situācijas un pieredze. Bet viena lieta, kad cilvēks ir ilgstošas ​​depresijas laikā un aiztur bēdu no mīļotā zaudējuma. Un tas ir pavisam cits, kad aizdomīgas un neaizsargātas meitenes sāk uzsūkt kūkas un kūkas lielos daudzumos tikai tāpēc, ka šodien viņiem bija zibens skrūve savā mīļākajā kleitā vai vīrs to neapsveica. Pirmajā gadījumā būs nepieciešama nopietna psihoterapeitiskā palīdzība, bet otrajā - izmaiņas savā pasaules skatījumā.

Dažreiz sievietes pēc uztura sāk ciest no tā, tādējādi samazinot visus centienus. Šādas uzvedības iemesls: neapmierinātība ar rezultātiem (cerams zaudēt 10 kg un galu galā zaudēja tikai 3 kg).

Neskatoties uz to, ka pārēšanās tiek saukta par psihogēnu, zinātnieki aktīvi iesaistās jautājumā par to, kā to ietekmē ģenētiskā nosliece. Līdz šim viņi jau ir identificējuši 3 gēnus, kuru klātbūtne noved pie aptaukošanās, pateicoties tendencei pārēsties. Šie gēni, kas iegūti pēc šifrēšanas - GAD2 (stimulē apetīti), FTO, Taq1A1 (samazina dopamīna līmeni).

Etimoloģija. Termins "kompulsīvs" iet atpakaļ uz latīņu vārdu "compello", kas nozīmē "pārliecinošu".

Klīniskais attēls

Galvenos kompulsīvās pārēšanās simptomus var pamanīt gan persona, kas cieš no viņiem, gan tiem, kas to tuvumā. Viņi mēdz gulēt uz virsmas, un ir grūti tos slēpt:

  • pārtika ir vienīgais veids, kā tikt galā ar skumjām, ilgām, vientulību,
  • nevēlēšanās parādīt šo problēmu citiem cilvēkiem noved pie tā absorbcijas vientuļumā,
  • nepieciešamība ielādēt,
  • apetītes kontroles zaudēšana un uztura uzņemšana, t
  • ēst pat tad, ja nav bada
  • ēst nenormāli lielu daudzumu pārtikas mazā laika periodā,
  • pašsajūtas un vainas sajūta pēc uzbrukumiem,
  • izteikta nežēlība stresa laikā.

Galvenais klīniskajā attēlā - nespēja kontrolēt savu apetīti. Katru reizi, tiklīdz cilvēks sāk nervēt, uztraukties, ciest, viņš nomāc savu garīgo mocību ar milzīgu kaut ko garšīgu, un reizēm viņš neuzskata, ka viņš ēd daudz vairāk nekā viņa norma.

Tā kā garīgi nesabalansēti cilvēki, kas uztver visu, kas notiek ļoti tuvu viņu sirdij, visbiežāk cieš no tā, viņi ilgu laiku kļūst par šīs slimības gūstekņiem. Visbiežāk ir apdraudētas jaunas sievietes un pusaudži. Kaut arī vīrieši, kuri ir kautrīgi atklāti izteikt savas emocijas, vakaros var izmantot problēmas ar sālītu zivju un dzert alu neierobežotā daudzumā.

Vēl viena slimības pazīme ir tā, ka, stresa apstākļos, pacients reti ēd zupas, graudus, augļus vai dārzeņus, kuru ieguvumi viņa veselībai būtu acīmredzami. Protams, kurss iet uz ātrās ēdināšanas ēdieniem, kaut ko ceptu, taukainu un sāļu, soda (īpaši enerģijas) un alkoholisko dzērienu. Attiecīgi rezultāts ir ātrs svara pieaugums. Tā kā nav nepieciešamo pasākumu, lai bloķētu apetīti, viss beidzas ar aptaukošanos un ar to saistītām slimībām.

Psihoterapija

Lai pārvarētu kompulsīvo pārēšanās, psihoterapeits var ieteikt vairākas ārstēšanas metodes atkarībā no pacienta stāvokļa un personības īpašībām.

  • Grupu psihoterapija

Ja pārēšanās notiek nepietiekamas socializācijas dēļ (persona ir ļoti atkarīga no citu viedokļu), tiek izveidotas īpašas savstarpējās palīdzības grupas. Viņu uzdevums ir novērst emocionālo un nervu spriedzi, palielinot pašcieņu. Pacients sāk sazināties ar citiem pacientiem un saprot, ka viņš nav vienīgais, ko var ārstēt labi un patiesībā nav tik slikti ar viņa komunikācijas prasmēm. 20% gadījumu tas ir pietiekami, lai tiktu galā ar šo slimību.

Tas ietver arī ģimenes psihoterapiju, ja nekontrolētu kņadu diktē viens no ģimenes locekļiem. Šo metodi visbiežāk izmanto bērnu ārstēšanai.

  • Kognitīvā uzvedība

Šis kurss tiek uzskatīts par visefektīvāko un ... ātru (un tas ilgst līdz 5 mēnešiem, tātad iedomājieties, cik ilgi tiks veikti citi virzieni). Tiek atrisināti tādi uzdevumi kā pacienta pieņemšana, stresa risināšana, pašpārvaldes mācīšanās, iespējas mainīt pastāvīgās reakcijas uz notikumiem un uzvedības modeļus, dzīves kvalitātes uzlabošana.

  • Starppersonu psihoterapija

Ļauj panākt augstu ārstēšanas efektivitāti. Šajā kognitīvās uzvedības terapijā tas nav sliktāks, bet tas prasa ilgāku kursu - no 8 līdz 12 mēnešiem. Tas ļauj pacientam justies kā sabiedrības daļai, apgūt pienācīgu saziņu ar citiem cilvēkiem, lai izietu no slēgtās valsts. Ja cilvēks sevi uztver kā pašpietiekamu personu, viņš vairs neuzskata katru vārdu no ārpuses kā personisku apvainojumu. Tas samazina trauksmes pakāpi, ļauj jums būt izturīgākam pret stresu, kas nozīmē, ka glutonija ir beigusies.

  • Ieteikums vai hipnoze

Pretrunīgā metode, jo tā ļauj apturēt slimības attīstību tikai noteiktu laiku. Bet - ātri un nekavējoties. Ja visas iepriekšējās metodes bija bezjēdzīgas, izmantojiet hipnozi. Tikai 3-4 sesijas - un persona atgūstas. Negatīvie ir tas, ka viņš neapzinās, kā viņš atbrīvojās no problēmas. Bet viņš saglabā veco stresa reakcijas modeli - pārēšanās. Šajā sakarā nākotnē tiek diagnosticēti recidīvi.

Dodoties uz psihoterapeitu, jums jāsaprot, ka neviens nesniegs burvju tabletes (antidepresanti nav). Atgūšana ir reāla cīņa pret slimību, kurā pacientam pašam ir galvenā loma. Ja viņam ir milzīga vēlme atbrīvoties no savām slimībām, ja viņam ir pacietība, viss darbosies. Ja terapijas kurss ir vardarbīgs (radinieki pieprasa), process var ilgt vairākus gadus, bet nekad nesniegt rezultātus.

Ja kompulsīvā pārēšanās ir ļoti svarīga pārtikas organizēšanai, tā ir daļa no terapijas. Tā kā ārstēšana tiek veikta ambulatorā veidā, tā nokrīt uz pacienta pleciem. Sakarā ar traucējuma psihogenitāti, būs grūti un, iespējams, būs nepieciešama kāda tuvu viņiem palīdzība, lai viņi varētu kontrolēt apetīti, ēdienu grafiku un porciju lielumu. Kādi ieteikumi jāievēro?

1. Uzziniet, kā atšķirt psiholoģisko badu no bioloģiskās. Samaziniet tikai pēdējo. Neaizmirstiet radinieku un draugu palīdzību, ļaujiet viņiem pārņemt savas maltītes.

2. Atrodiet citu veidu, kā mazināt nervu spriedzi (tas var būt hobijs, sports, mūzika, filmas, grāmatas, dejas). Ekstrēmā gadījumā, ja tāda nav, tiklīdz jūs jūtaties neatvairāmai vēlmei kaut ko ēst, iet ārā un elpot pēc iespējas dziļāk.

3. Ēd galvenokārt mazkaloriju pārtiku. Neiet uz restorāniem, kafejnīcām un ātrās ēdināšanas vietām. Nepērciet daudzus produktus uzreiz. Nepērciet kaitīgas kūkas, kūkas, desas. Ļaujiet virtuvei būt tikai veselīgiem augļiem, dārzeņiem, jogurtiem, biezpienam uc

4. Neēdiet uz diētām. Pamest bezmērķīgus ceļojumus uz pārtikas preču veikaliem. Neredziet gatavošanas programmas, nepārlūkojiet grāmatas ar receptēm. Nepārrunājiet ar pārtiku saistītos jautājumus. Uzkrājiet uz maziem ēdieniem, kas novērsīs lielu daļu izmantošanu.

5. Nenovietojiet stingrus aizliegumus jūsu iecienītajiem ēdieniem - ļaujiet sev atpūsties vismaz reizi nedēļā (nevis nežēlot, bet 1 iepakojums mikroshēmām nesāpēs). Ja jūs pievērsīsieties pārāk stingriem ierobežota uztura noteikumiem, stress palielināsies, un līdz ar to arī palielināsies neveiksmes iespējamība.

Labākais risinājums ir konsultēties ar dietologu. Atkarībā no slimības nevērības pakāpes un pacienta ēšanas paradumiem viņš varēs izstrādāt individuālu diētu un ēdienkarti. Tas atvieglos ātrāku atveseļošanos.

Zāles

Narkotiku ārstēšana ietver sedatīvu iecelšanu. Lai tiktu galā ar nervu pārspīlējumu un tādējādi palīdzam aizmirst par pārtiku:

  • antidepresanti, īpaši no selektīvo inhibitoru grupas, ir sertralīns, fluoksetīns un fluvoksamīns, t
  • pretepilepsijas līdzekļi: Valparin, Benzobarbital, Maliazin, Depamid, Sibazon,
  • aptaukošanās tabletes: Sibutramīns, Orlistat, Metformīns, Senade, Lindax, Glucobay, Goldline,
  • kā arī viens no sava veida medikamentiem, kas tika izstrādāti īpaši kompulsīvās pārēšanās ārstēšanai, ir Lizdeksamphetamin, un 2015. gadā to apstiprināja ASV Pārtikas un zāļu pārvalde.
Vivanse un Elvanse zāles ar lisdeksamfetamīnu (angļu lisdeksamfetamīns) - amfetamīna psihostimulanti, ko izmanto kompulsīvās pārēšanās ārstēšanai

Lizdeksamphetamin - psihostimulants no amfetamīna grupas, kuru aktīvi izmanto Rietumos. Satur dabisko aminoskābi. Tas tiek pārdots ar dažādiem nosaukumiem atkarībā no valsts:

  • Vivance (Vyvanse) - ASV
  • Wenwanse (Venvanse) - Brazīlijā,
  • Elvanse (Elvanse) - Apvienotajā Karalistē un citās Eiropas valstīs, t
  • Twivense (Tyvense) - Īrijā.

Pieejami dažādu izmēru kapsulās - no 10 līdz 70 mg. Bieži izraisa šādu blakusparādību attīstību:

  • anoreksija,
  • bezmiegs
  • reibonis
  • caureja, aizcietējums, slikta dūša, vemšana, diskomforts un sāpes vēderā, t
  • ievērojami svara zudums
  • uzbudināmība,
  • pārāk daudz apetītes zuduma līdz pilnīgai prombūtnei,
  • sausas gļotādas, t
  • tahikardija
  • trauksmes stāvoklis.

Lizdeksamphetamin aizliegts Krievijā, jo tas attiecas uz amfetamīna atvasinājumiem. Šī narkotika ir iekļauta narkotisko un psihotropo vielu sarakstā, kas tiek stingri kontrolētas Krievijas Federācijā.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Papildus pareizas uztura organizēšanai ir iespējams ārstēt kompulsīvas pārēšanās mājās, tostarp pārtiku, lai samazinātu apetīti un vienlaikus arī nomierinošu iedarbību. Taču nav nepieciešams patstāvīgi iesaistīties viņu atlasē - ir vēlams detalizēti apspriest šādus mirkļus ar savu ārstu. Viņš var ieteikt palielināt lietošanu:

  • ananāsu
  • apelsīni,
  • banāni
  • tumša šokolāde
  • burkāni
  • greipfrūts
  • zaļie āboli
  • lapu dārzeņi (kāposti, spināti),
  • pākšaugi,
  • auzu pārslas
  • rieksti,
  • klijas,
  • žāvēti augļi
  • biezpiens,
  • ķirbji un citi

No rīta (pirms brokastīm) un vakarā (pirms gulētiešanas) ieteicams dzert 200 ml infūzijas no šādiem garšaugiem un garšvielām:

Lai ārstētu kompulsīvo pārēšanās, nepieciešama visaptveroša ārstēšana, kas ietvers psihoterapeitiskās programmas, kā arī pareizas uztura organizēšanu un medikamentu lietošanu, kā arī tautas aizsardzības līdzekļu lietošanu. Tikai šajā gadījumā ārsti dod mierinošas prognozes nākotnei.

Sekas

Ja ilgstoši nevar pārvarēt pārēšanās, tam var būt neatgriezeniskas sekas ne tikai fizioloģiskā ziņā. Kā liecina nesenie pētījumi, tie ietekmēs arī cilvēka ģenētiku.

  • hipertensija,
  • hormonālā nelīdzsvarotība
  • artēriju bloķēšana
  • metaboliskais sindroms,
  • aptaukošanās
  • vājināta imunitāte
  • augsts cukura līmenis asinīs
  • cukura diabēts
  • sirds un asinsvadu slimības.

Ģenētika

Kompulsīvā pārēšanās pārkāpj ģenētisko struktūru. Persona, kas cieš no šīs slimības un atsakās ārstēties, aptaukošanos, diabētu un sirds un asinsvadu slimības atstās kā viņa mantojuma mantojumu. Tas ietekmē arī gēnus, kas atbild par makrofāgu ražošanu, kas aizsargā organismu no infekcijām un citiem negatīviem faktoriem.

Ņemot vērā strukturālās ģenētiskās izmaiņas, kas ir tik bīstamas nākamajām paaudzēm, ir obligāti jāārstē.

Lai uzzinātu vairāk par šo slimību, varat izlasīt šādas grāmatas:

Jenin Roth. Ēdams izsalcis sirds. Autors pats cieta no šī traucējuma, tāpēc viņas padoms būtu īpaši vērtīgs.

Susan Albers. 50 veidi, kā nomierināt sevi bez ēdiena (50 veidi, kā sevi iztikt bez pārtikas). Tas sīki apraksta, kā atšķirt fizioloģisko badu no garīgās un spēt tikt galā ar pēdējo.

Susan Albers. Es pelnīju šo šokolādi! (Bet es pelnīju šo šokolādi!). Rakstnieks paskaidro, kāpēc jūs nevarat izmantot pārtiku kā atlīdzību.

Kompulsīvā pārēšanās ir ne tikai ēšanas traucējumi, bet gan nopietna slimība, kurai nepieciešama ārstēšana dažādos virzienos. Ir nepieciešams nomierināt nervu sistēmu, emocionālo līdzsvaru atjaunot normālā stāvoklī un novērst saistītās slimības. Tāpēc, nākamajā reizē, aizturot vēl vienu problēmu ar kūka gabalu, domājiet: vai tā nav patoloģija?

Kā izraisīt nepatiku pret pārtiku zaudēt svaru?

Ir dažādi veidi, kas nav piemēroti visiem, bet kuriem ir tiesības pastāvēt, šeit tie ir:

  1. Izmantot mutes skalošanas līdzekli. Dažiem no tiem ir savelkoša iedarbība, kas uz laiku atbaidīs apetīti un apturēs siekalošanos. Ja nav skalošanas, jūs varat vienkārši notīrīt zobus.
  2. Dzert augu tēju vai kafiju bez cukura. Tēja ar lakricu un piparmētru palīdz ļoti labi, bet ne viņiem, ne kafijai nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot un dzert vairāk nekā 3 tases dienā.
  3. Tie, kas ir ieinteresēti, kā attīstīt nepatiku pret pārtiku, jūs varat mēģināt atvairīt apetīti, skatoties dokumentālo filmu, kas demonstrē ķirurģiju vai eksperimentus ar dzīvniekiem. Atmiņā iespiestā aina peldēs galvā pareizajā brīdī un radīs riebumu, bet šī metode ir kontrindicēta cilvēkiem ar jutīgām nervu sistēmām.
  4. Šī metode ir maigāka par iepriekšējo, un tā ir tīrīt tualeti vai miskasti.
  5. Jūs varat smaržot kaut ko, kas izdala nepatīkamu smaržu, sākot ar lētu Ķelni un beidzot ar mīkstu linu.
  6. Spēles ar pārtiku un anti-apdari. Pārvēršoties par skaistu karbonādes putru, jūs varat neatgriezeniski atturēt no apetītes, kā arī pārvietot gabalus no vietas uz otru, satraukums, kas ir raksturīgāks maziem bērniem.
  7. Tiem, kas vēlas uzzināt, kā izraisīt riebumu par pārtiku, vajadzētu kaut ko ēst, bet tas ir diezgan radikāls veids. Tas ir vieglāk vienkārši ēst to pašu trīs reizes dienā, piemēram, griķi, un otrās dienas beigās tas būs pretīgi skatīties uz to.

Pieci labi padomi pārēšanās pārvarēšanai

1. Novērst kārdinājumus. Mēģiniet neierobežot jūsu mājās daudzus produktus, kas padara jūs vēlaties ēst daudz.Ja virtuve ir pilna ar dažādiem konditorejas izstrādājumiem - kūkas ar krējumu, kūkas ar putukrējumu, saldējuma saldējumu saldējumā, dažādiem saldumiem uz galda, tad jums jāatzīst, ka jums ir nepieciešams milzīgs, patiesi dzelzs gribasspēks, lai izvairītos no pārēšanās.

2. Mēģiniet aizstāt visu kaloriju ar veseliem. Piemēram, ja pēkšņās svārstības parasti tevi apmeklē, tiklīdz jūs atnācat mājās no darba, tad jums ir labākas iespējas izmantot mazas uzkodas. Tas var būt ābols, gurķis pirms vakariņām, tie noslāpēs izsalkuma sajūtu un arī uz brīdi piepildīs jūsu kuņģi.

3. Pirms ēšanas mēģiniet vienmēr dzert ūdeni. Pakāpeniski pierunājieties, ka pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām dzert glāzi ūdens. Turklāt jums būs vieglāk izpildīt likmi, ko iesaka gandrīz visi dietologi, kā arī kosmetologi, pusotru līdz divi litri tīra ūdens dienā.

4. Centieties mazināt stresu citos veidos. Ja jūs, piemēram, pārcietaties pēc strīdiem vai saspringtām situācijām, tad ēdiens jums ir sava veida stresa „traucējums”. Tāpēc mēģiniet nomainīt ēdienu ar citiem atpūtai. Kāds palīdz apmācībai, vingrināšanai, lai izmestu negatīvu enerģiju. Un kāds mazina psiholoģisko stresu ar vannas istabu ar aromātiskām eļļām. Atcerieties kādu no jūsu iecienītākajām patīkamajām aktivitātēm, kas nav saistītas ar pārtiku un kas vienmēr darbojas jums mierīgi.

5. Samaziniet ēdiena daļas! Piemēram, ja jūs nevarat dzīvot bez jūsu iecienītākajiem konditorejas izstrādājumiem, tad iestatiet sev nosacījumu: „Es pilnībā neatteikšu savu iecienītāko gardumu. Bet tomēr man ir jārūpējas par savu veselību un jādomā arī par to, kā rīkoties ar pārēšanās. Tas ir, no šodienas es ēdīšu ne trīs, bet divas kūkas, baudot katru iekost! ”

6. Nav nepieciešams apvienot maltītes un citas darbības. Piemēram, ja jūs gan ēdat, gan skatāties TV vienlaikus vai sērfot internetā, tad visticamāk, jūs vienkārši nepamanīsiet, ka esat pietiekami ēdis, un bada sajūta ir pagājusi.

Lai apkarotu pārēšanās, jums ir jākoncentrējas uz to, ko tu ēd, pašā procesā. Tad jūs varat būt apmierināts ar nelielu daudzumu pārtikas, pilnībā piesātinot ķermeni un vienlaikus nepārklājoties, nepildot ķermeni ar pārmērīgu cukuru un tauku saturu.

Labākais veids, kā atbrīvoties no pārēšanās, ir noteikt noteiktu laiku, lai jūs varētu turpināt veselīgu, veselīgu un līdzsvarotu uzturu. Labākais laiks šādai pārejai ir vasaras pirmais mēnesis. Ļoti ieradums ēst pareizi attīstījās pakāpeniski, tāpat kā citi labie ieradumi.

Iespējams, jūs interesē arī:

Piezīme par skropstu pieaudzēšanu
2018. gada 19. oktobris

Avitaminoze: simptomi un ārstēšana
2018. gada 19. oktobris

Skatiet videoklipu: pirmo reizi ēdam cempedak augli. fruit test. Taizeme (Novembris 2019).

Loading...