Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vai ir iespējams goji ogas laktācijas laikā?

“Red Diamond”, brīnumainās ogas, jauniešu eliksīrs, laimes ogas - tās ir tikai dažas no sarkanā viesa vārdiem no Ķīnas, kaut kas atgādina mūsu suņu koku. Bet ne katrs mamma nolemj izmēģināt goji ogas. Tas ir saistīts ar to, ka viņi diskutē par ieguvumiem un kaitējumu. Un viss, kas, iespējams, var nodarīt kaitējumu, tiek nekavējoties aizvests, it īpaši, ja runa ir par jaundzimušā veselību. Kā tas notiek patiesībā?

Lielisko ķīniešu ogu īpašības

Goji ir bagāts vitamīnu un minerālu sastāvs, pateicoties kam tie palīdz:

  • novērst vēzi un citus labdabīgus audzējus, t
  • samazināt diabēta risku un normalizēt cukura līmeni asinīs, t
  • stiprināt imūnsistēmu
  • nervu sistēmas stabilizācija
  • palielināt seksuālo aktivitāti
  • novecošanas procesa palēnināšana, t
  • attīrot toksīnus,
  • ķermeņa detoksikācija
  • lieko tauku un holesterīna atdalīšana, t
  • neitralizē ķīmijterapijas terapijas negatīvo ietekmi, t
  • uzlabot redzējumu.

Pastāstiet man, vai tas patiešām nav nepieciešams zīdīšanas laikā? Vēl pēc vajadzības! Turklāt goji lietošana ir daudz dabiskāka nekā ķīmiski sintezētu vitamīnu lietošana. Tikai tas, ka viņi joprojām ir „jauni” mūsu tirgum, ir biedējoši, un ir dažas iedomātas briesmas, kas pavada visu ārvalstnieku un nav pilnībā izpētītas. Tas vienkārši ir informācijas trūkums.

Goji ogām ir tikai relatīvas kontrindikācijas. Tie ietver: neiecietību ārstēšanas laikā ar zāļu lietošanu. Tā kā "jauniešu eliksīrs" noņem kaitīgās vielas no aknām, narkotiku sastāvdaļas vienkārši nevar iedarboties uz ķermeni. Par laimi, zīdīšanas zāles ir aizliegtas, kas nozīmē, ka ogai šajā periodā mirdz zaļā gaisma. Protams, ja vien bērns nav pamanījis negatīvu reakciju uz jauno produktu.

Acīmredzamu iemeslu dēļ ir grūti veikt zinātniskas pārbaudes par sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Līdz 2014. gada ziemas beigām nebija pētījumu par goji ogu ietekmi uz jauno māti un bērnu. Tikai februārī bija divu nedēļu ilgs pētījums Krievijas Federācijas Mātes un bērnības institūta ietvaros. Mātes brīvprātīgajiem katru dienu tika doti 5 grami parastā vilka (otrs nosaukums ogām), un eksperimenta beigās tika apkopoti rezultāti.

  • Piena ražošanas pieaugums tika novērots 70% eksperimenta dalībnieku.
  • Pārējās 30% izmaiņas netika konstatētas
  • Nevienai mātei nebija nevienas blakusparādības, un bērni arī neguva nekādu negatīvu ietekmi uz pārtiku, kas viņu mātēm nebija zināma.

Ja jūs nolemjat izmēģināt Goji ogas, tad jūs varat tos iegādāties šeit.

Veidi, kā mātes māte var izmantot "jauniešu eliksīru"

Kā liecina pētījuma rezultāti, goji ogas nav kontrindicētas, ja baro bērnu ar krūti. Tomēr jāpatur prātā, ka šis produkts nav no mūsu platuma grādiem, turklāt tam ir sarkans pigments, tāpēc tas jālieto piesardzīgi, ieviešot uzturu nelielās devās. Parasti ogu dienas likme ir līdz 30 gramiem. Tos var pagatavot tējas un dzērienu veidā, pievienot kefīriem vai jogurtam, samaisīt ar putru. Vienkāršākais veids, kā izmantot "jauniešu eliksīru", ir ēst veselu sausi sausā veidā. Bet tas nav interesanti vispār, vai ne? Turklāt tām ir īpaša garša, tāpēc tās vislabāk pievieno pazīstamajiem produktiem.

Goji dzērieni

  • Ja sajaucat nedaudz barbaruma ar ūdeni blenderī, jūs saņemsiet vitamīnu sulu, kas ir patīkami dzert. Garšu var uzlabot, ja ūdens vietā lietojat kokosriekstu pienu
  • Ir lietderīgi dzert šo tēju: pagatavojiet ēdamkaroti ogu ar verdoša ūdens krūzi un atstājiet apmēram 15 minūtes. Uzmanību: ja vēlaties zaudēt grūtniecības laikā gūto lieko svaru, tad jūs varat dzert tikai infūziju un izņemt "atkritumu" ogas,
  • Laktācijas laikā ir iespējams dzert kefīru, turot tajā maltas ogas.

Salāti un mērces

  • Parastā dereza piešķirs īpašu garšīgu garšu jebkuram salātiem, ko jūs zināt, kas izgatavoti no svaigiem dārzeņiem. Pirms pievienošanas galvenajam ēdienam, tas ir jāglabā ūdenī, samērcēts ar maigumu (nedzeriet ūdeni),
  • Aptuveni 50 grami žāvētas koksnes mizas ielej ūdeni un vāriet uz zemas uguns 3-5 minūtes. Pretoties kārdinājumam dzert buljonu: labāk ir iztukšot to, atstājot tikai pāris ēdamkarotes, lai ogu sasmalcināšanai blenderī atvieglotu. Atsevišķā traukā sajauc 2 ēdamk. l citronu sula, puse tējkarote šķidrā medus un zemes pamatne. Maisījumā pievieno pusi tējkarote citrona mizas un olīveļļas līdz šķidrumam. Sāls un pipari pēc garšas. Atcerieties, ka ar GW jums nevajadzētu aizvest piparus! Iegūtā mērce dažādo "garlaicīgi" ēdienu garšu.

  • Goji kopā ar šķidrumu var ne tikai dzert, bet arī ēst! Tas rada interesantus ēdienus, piemēram, vistas zupu. Lai to izdarītu, vāriet vairākas vistas ciskas (un šobrīd iemērciet sauso ogu, 5 ēd.k. L.), pievienojiet sēnes, sagriež plānās šķēlītēs un ingvera saknes pēc garšas. Improvizēt: pievienojiet zupai kartupeļus un nūdeles, svaigus vai grauzdētus sīpolus un ķiplokus. Iegremdēts "jauniešu eliksīrs", kas tiek gatavots vārīšanas beigās, kad noņemat katliņu no siltuma,
  • Aknu zupa ir viegli pagatavojama. Lai to izdarītu, aknas tiek iepriekš nomazgātas un iemērc, pēc tam vārītas zem zemas siltuma. Kad blakusprodukts ir nedaudz cepts, jums jāpievieno nedaudz brīnumainu ogu (apmēram 50 g), dārzeņi, sāls pēc garšas buljonam un vāriet to līdz konkurencei. Šī zupa ir ne tikai ļoti noderīga asinīm, bet arī mazina nogurumu.

Goji ogu brīnišķīgās īpašības

Ņemot vērā tās unikālo sastāvu, šīs ogas:

  • normalizē cukura līmeni asinīs
  • veicina diabēta profilaksi, t
  • labvēlīgu un ļaundabīgu audzēju profilakse, t
  • stiprināt imūnsistēmu
  • palielināt libido,
  • normalizē nervu sistēmu
  • notīriet aknas
  • palēnināt novecošanās procesu
  • veicina lieko tauku sadalīšanu un noņemšanu, t
  • neitralizē ķīmijterapijas ietekmi,
  • uzlabot redzējumu.

Māsai un viņas mazulim tas viss būs ļoti noderīgi. Ir daudz lietderīgāk lietot goji nekā dzert sintezētus vitamīnus no aptiekas.

Ko ārsti saka par goji ogām

Ārsti nepiekrīt goji ogu izmantošanai grūtniecības un zīdīšanas laikā. Daži dzied ode uz burvju augļiem, bet citi sniedz neapstrīdamus pierādījumus par to kaitējumu.

2014. gada sākumā pirmo reizi tika veikti klīniskie pētījumi, lai izpētītu goji ogu ietekmi uz barojošu sievieti un viņas bērnu. Pētījumu veica Krievijas Federācijas Maternitātes un bērnības institūts. Tā rezultātā tika atklāts:

  • 70% pacientu palielināja piena ražošanu, t
  • 30% sieviešu nezināja nekādas izmaiņas
  • nevienai mātei vai bērnam nebija nevienas blakusparādības.

Eksperimentāli tika pierādīts, ka goji ogas nesniedz kaitējumu mātēm. Endokrinologa-dietologa Emelyanova M.Yu pētījuma rezultātā. tika konstatēts, ka goji praktiski nekādas blakusparādības un pozitīvi ietekmē skaitli.

No otras puses, lielākā daļa ārstu neiesaka izmantot ķīniešu augļus medmāsu jautājumos. Papildus iespējamajām mātes un bērna alerģiskajām reakcijām, goji var izraisīt zarnu darbības traucējumus, kas pārsvarā ietekmēs bērnu. Bērniem līdz 3 gadu vecumam šie augļi ir kontrindicēti, kas nozīmē, ka jums nevajadzētu tos lietot ar mātes pienu.

Visām māmiņām, kuras plāno sākt lietot goji ogas un rūpēties par bērna veselību, jākonsultējas ar pediatru un rūpīgi jāpārbauda visa informācija par produktu. Goji ogu ieguvums un kaitējums nav pilnībā saprotams, tāpēc, lietojot tos, esiet uzmanīgi.

Iespējamās blakusparādības

Ogu pārdozēšana izraisa bezmiegu, tāpēc goji vislabāk ēd no rīta.

  • Ogas var izraisīt sliktu dūšu, caureju, sāpes vēderā. Tomēr šie simptomi rodas tikai ar svaigu augļu patēriņu, ko cilvēka organismā uzsūc slikti. Atgūšanai ieteicams lietot žāvētas ogas.
  • Barojošas sievietes ar zemu asinsspiedienu, goji patēriņš ir kontrindicēts. Tie satur vielu pazeminošu spiedienu. Ar hipertensiju tos var ēst.
  • Šie augļi plāno asinis, tādēļ, ja sieviete ir pakļauta asiņošanai, tos nedrīkst lietot.
  • Uzņemot ogas, apsveriet individuālas kontrindikācijas - neiecietību vai alerģiju.

Goji ogas - lietošana laktācijas laikā

Ja pediatrs devās uz priekšu goji ogām, jūs varat pakāpeniski ievest augļus savā uzturā. Ļaujiet sev sākt vienu ogu dienā, klausīties savu ķermeni un skatīties bērnu. Ja neesat pamanījis nevienu blakusparādību, tad pēc 3 dienām jūs varat palielināt ogu skaitu līdz 3 gab. Maksimālais goji, ko māte var barot dienā, ir 5-6 gab.

Goji ir noderīgs uztura bagātinātājs, kas labvēlīgi ietekmē visu ķermeni, palīdz palielināt mātes piena daudzumu un stiprina bērna imūnsistēmu. Tomēr mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jābūt uzmanīgām, nevis jāpieņem lēmums par ogu iekļaušanu uzturā atsevišķi, neapspriežoties ar ārstu. Ir gadījumi, kad to lietošana ir nevēlama vai tieši kontrindicēta.

Kā pagatavot goji ogas

  • In tasi verdoša ūdens pievieno ēdamkaroti ogu, uzlej un uzstāj uz 15 minūtēm. Lai zaudētu svaru zīdīšanas laikā, ieteicams dzert tikai buljonu, no tā noņemot ogas.

Goji Berry dzērieni

  • Sasmalciniet sajaukto ogu maisītāju un pievienojiet 400 ml. ūdens. Iegūstiet jauku vitamīnu sulu. Sulas garša būs bagātāka, ja nomainīsiet ūdeni ar kokosriekstu pienu.
  • Kefīru var pievienot sasmalcinātām ogām. Šis dzēriens ir noderīgs zīdīšanai.

Goji ogas un barošana ar krūti

2014. gada februārī Krievijas Federācijas Maternitātes un bērnības institūts veica pētījumus par goji ogu ietekmi uz zīdīšanu. Pētījuma laikā laktējošām sievietēm katru dienu 2 nedēļas tika dotas 5 grami žāvētu ogu.

Pētījumā atklājās: 70 no 100% testeri tika identificēti palielināt mātes piena daudzumu. Atlikušie 30% nemainījās. Nav arī atklāts blakusparādības un negatīva ietekme uz bērniem. ”

Secinājums:Ēšana goji ogas zīdīšanas laikā palielina mātes piena daudzumu, kā arī palīdz stiprināt bērna imūnsistēmu. Tomēr neaizmirstiet runāt ar savu ārstu pirms goji ogu iekļaušanas diētā.

Vai es varu barot bērnu ar krūti un lietot goji ogas?

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem ir droši teikt, ka goji ogu ēšana ir droša sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, vai viņu bērniem. 2014. gada februārī goji ogu iekļāva laktācijas laikā ieteicamo produktu sarakstā.

Ja barojoša sieviete izvēlas goji ogas kā uztura bagātinātāju, ir ļoti svarīgi, lai viņa izvēlētos kvalitatīvu papildinājumu uzticams piegādātājs.

Konsultējieties ar savu ārstu par goji ogām

Jebkurā gadījumā pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas (tas attiecas ne tikai uz goji ogām), vislabāk ir apspriest to ar savu ārstu. Katras sievietes situācija ir atšķirīga, un tikai jūsu ārsts labāk saprot jūsu stāvokli nekā jebkurš. Pēc tam, kad jūs viņam pastāstīsiet, ko vēlaties un ko vēlaties, kā arī zinot savu pašreizējo veselības stāvokli, jūs varat kopīgi pieņemt lēmumu par goji ogām un zīdīšanu, kas ir ideāls jums.

Goji ogas - un es to neizturēju

Ciktāl es varu atcerēties, es vienmēr esmu apmierināts ar savu svaru, un no 17 gadu vecuma es varētu saukt par „jebkad zaudēt svaru”. Līdz 25 gadu vecumam es sveru 58 kg, ēdu galvenokārt žāvētus augļus un dārzeņus un jutos lieliski.

Mana iepazīšanās ar lolotākajām ogām notika sešus mēnešus pēc dzemdībām, kad skalas parādīja 80, ārpus tās bija pelēks februāris bez saules spīduma, un es vienmēr gribēju iekaisēt. Rūpīgi izpētījuši informāciju internetā, es nolēmu veikt šo pirkumu - Galvenie “pros” ir tas, ka zīdīšana nav kontrindikācija ogu izmantošanai. Nu, nemaz nerunājot par to, ka viņi ir bagāti ar aminoskābēm un vitamīniem, un nav nepieciešams teikt - internets ir piepildīts ar līdzīgām reklāmām.

Lielais plus ir tas, ka es zinu angļu valodu, un es izlasīju daudz informācijas un atsauksmes par ārzemju tīmekļa vietnēm, jo ​​Krievijā ogas tika pārvērstas par super ienesīgu biznesu, kurā ne vienmēr bija godīga reklāma. Starp citu, Amerikā jau 15 gadus viņi jau ir iepazinušies ar ogām, tas ir īpaši populārs sportistu vidū un tiem, kas regulāri apmeklē fitnesa klubus. Forumos daudzi no viņiem slavēja Goji par ātruma izturības palielināšanu, sava veida dopingu skrējējiem un svarcēlājiem.

Elena Malysheva pati veica pārskatu par Goji ogām un atkārtoti minēja tās savā programmā - saskaņā ar pētījumu rezultātiem viņi palīdz aknām atbrīvoties no lieko tauku. Ziniet, ka tas ir ārkārtīgi bīstami, liekais tauku daudzums ir cukura diabēta rašanās katalizators - manā ģimenē divi cilvēki cieš no šīs slimības, tā ir ļoti liela atkarība no dārgām zālēm.

Nemaz nerunājot, ka es paļaujos uz īstermiņa svara zudumu, bet es tiešām cerēju, ka tie uzlabos vielmaiņu un samazinās apetīti. Vienā no vietām es arī izlasīju, ka Goji ir pozitīva ietekme uz redzējumu, un arī nebūtu ievainots, lai palielinātu manu tuvredzību, atskaitot 5.

Manas cerības

Tātad, es gaidīju Goji ogas, lai palīdzētu man:

  • Zaudēt svaru, kas parādījās grūtniecības laikā. Saskaņā ar atsauksmēm novājēšanu goji ogas palīdz to darīt,
  • Vakaros un no periodiskās zazhoras atbrīvojieties no bada sajūtas,
  • Noregulējiet izkārnījumus. Tas ir ļoti svarīgs punkts, es par to vairāk pastāstīšu - izrādījās, ka mans dēls piedzima pirms avārijas ķeizargrieziena. Faktiski, tas ir vēdera darbība, pēc kura ceļojums uz tualeti kļuva par īstu aizcietējuma izskatu. Piemērojamie caurejas līdzekļi nekavējoties nokrita bērnam ar pienu, un tie bija jāatsakās. Spriežot pēc atsauksmēm, ogām ir caurejas efekts - tas ir tas, kas man nepieciešams!
  • Piepildiet ķermeni ar vitamīniem un mikroelementiem, uzlabojiet ādas, matu un nagu stāvokli,
  • Paaugstinās jūsu garu un palīdzēs pārvarēt pēcdzemdību depresiju,
  • Palīdzēs uzlabot redzējumu un atbrīvoties no "smiltīm acīs".

Kā un ar kādām ogām?

Mīļots maisiņš ar ogu priekšā - augļi atgādina bārbeles no tā paša nosaukuma konfektes etiķetes. Viņiem ir neitrāla smarža, garša, kas ir tālu līdzīga rozīnēm vai saldētiem augļiem. Pieskāriens nav ciets, tas ir viegli sasmalcināts un sagriezts ar nagu. Iekšā ir nelielas sēklas, es pat mēģināju tos ievietot katlā, bet kāposti nav parādījušies - biznesā ar Ķīnas ogām neizdevās.

Man nepatika ēst ogas tieši tāpat, tāpēc es sāku meklēt dažādus ēdienu gatavošanas veidus. Daudzi cilvēki dzer tēju ar Goji ogām, atsauksmes par to ir galvenokārt pozitīvas. Tādēļ, Visbiežāk es redzēju ogu infūziju - pārlejiet nedaudz karstu ūdeni, pagaidiet apmēram 10 minūtes. Dzēriens ir salds, tāpat kā žāvētu augļu kompots ar cukuru. Mana māte kā dāvanu saņēma no manis ogu maisu, viņas garša šķita pārāk uzmācīga, un viņa dod priekšroku gatavot goji ar zaļu tēju, ingveru un medu.

Parastās auzu pārslas ar ogām izrādījās garšīgas, es pievienoju tām ar žāvētiem augļiem un pat biezpiena kastrolēm un siera kūkām. Neskatoties uz to, ka trīs mēnešus ogas ikdienā atradās manā diētā, tās nebija apnikušas ar kritumu, un tās pievienoja pazīstamus ēdienus. Mājas ar prieku ņēma tos kopā ar mani, un mani draugi neapzinājās, ka svētku garšīgajai tējai pievienoju ne tikai parasto timiānu un piparmētru.

Mani rezultāti

Pagājušā gada maijā es beidzu cīnīties ar lieko svaru. Vissvarīgākais rezultāts - jā, es zaudēju svaru))), bet es domāju, ka Goji ogām nav nekāda sakara ar manu uzvaru. Atgriezīsimies pie mērķu saraksta, ko es mums noteicu ar ogu:

  • Trīs mēnešus es zaudēju 12 kg. Bet es esmu pārliecināts, ka nav lielas ķīniešu ogas, kas man palīdzēja, bet labs uzturs ar daudziem svaigiem dārzeņiem un augļiem, un dodas uz sporta zāli divas reizes nedēļā,
  • Jā, Goji ogu tēja palīdzēja aizmirst par saldu un aizliegtu, bet ne labāku par parasto zaļo tēju vai kefīru - bet pēdējās divas reizes lētāk nekā super augļi,
  • Šeit ir mana aplausi par ideju, ka viņš domāja par Goji piegādi Krievijas tirgum. Trīs reizes dienā es dzēra infūziju, un es noteikti ēstu ogas kādā ēdienkartē - un par brīnumu, pēc trim dienām es aizmirsu par aizcietējumiem. Tualetes braucieni kļuva ikdienas un nesāpīgi, un pats galvenais, bērna krēsls palika nemainīgs,
  • Viņas mati nebija saliekti, nagi sāka salauzt nedaudz mazāk (es domāju, ka biezpiena biežās lietošanas rezultātā). Bet āda ir izvairījusies no sausuma un pavasara avitaminozes, lai gan tā jau iepriekš bija mīkstusi martā un aprīlī. Daži ārzemju dāmas pievienoja pulverveida ogas šampūniem un krēmiem - bet es nolēmu neizmantot šīs metodes,
  • От депрессии не осталось и следа. Считаю ли я, что ягоды Годжи мне помогли с ней справиться? Конечно нет, хорошее настроение пришло с весной и улучшалась по мере избавления от лишнего веса: влезла в старые джинсы или платье – и улыбка целый день с лица не сходит,
  • Мои минус 5 так и остались при мне. Brīnums nenotika, vīzija ir jāatjauno vai nu uzlādējot, vai radikāli. Bet, lasot un no datora, acis tika izmantotas, lai ātri iztvaikotu - un pēc tam, kad Goji tās pārtrauca, un tajā pašā laikā tās nepiemēroja vai neko nedarīja papildus,
  • No negaidīta un patīkama. Atcerieties, ka es rakstīju par taukiem aknās - un tā, mans vīrs regulāri pārbauda cukura līmeni asinīs - viņš ievērojami samazinājās, un, ja viņš dzēra infūziju ar mani tikai vakaros.

Piezīme

Atbildīgi ir jāpievēršas ogu iegādei - es esmu vairākkārt izlasījis forumos par Goji ogām, ka, pasūtot internetā par avansa maksājumu, viņi nesūtīja Goji, bet mežrozīšu vai bārbele. Es vienmēr pērku ogas veģetāriešu veikalā - tas bija dārgāks, bet bez „pārsteigumiem”.

Secinājums - nav svara zudums un atveseļošanās panaceja, es varu salīdzināt goji ogu ar dogrose vai smiltsērkšķu - ir labs imūnmodulators, bet tikai ar regulāru patēriņu. Un šeit Lai zaudētu šīs papildu mārciņas, jums ir nepieciešams ēst pareizo ēdienu un doties sportā - un Goji ogas būs lielisks papildinājums iepriekš minētajam.! Tie, kas meklē "stimulu", "palīgu", "zīmi iepriekš svara zudumam" - steidzami sāk lietot Goji!

Vai es atkal pēršu ogas? Jā, jo šobrīd viņi palīdz man atrisināt aizcietējuma problēmu. Pēc zīdīšanas beigām, visticamāk, meklēšu citus veidus, kā cīnīties ar izkārnījumiem, bet sausā ogu maisiņš vienmēr atradīsies manā virtuvē, piemēram, kā rokturis.

Vai ir iespējams goji ogas barojošām māmiņām

Cilvēkiem, kuri ir pakļauti šādām pārtikas alerģiju izpausmēm, piemēram, izsitumiem, nātrene, nieze, šīs ogas ir jāizmanto ārkārtīgi piesardzīgi. Tiem, kam ir zarnu trakta problēmas, goji ogas var izraisīt arī problēmas: sāpes vēderā, gāze, slikta dūša un caureja. Visbiežāk tas ir saistīts ar svaigu ogu izmantošanu, kuras cilvēka ķermenis ir slikti uzsūcis.

Goji ogām kaitējums grūtniecēm nav pierādīts, bet, kad tās tiek izmantotas, ir jūtīgs ķermeņa stāvoklis. Pirmajos mēnešos, kad baro bērnu ar krūti, labāk ir atturēties no to lietošanas un pēc tam ievadīt diētā ne vairāk kā divus gabalus dienā. Ar negatīvu reakciju bērns no ogām būtu jāatsakās.

Skatiet videoklipu: Supervienkāršās picas - super īsā recepte (Septembris 2019).

Loading...