Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Cietās diētas sekas: ārsti par proteīniem, zemu tauku saturu un mono diētām

Daudzas sievietes vēlas būt perfekta, un tas prasa ne tikai rūpēties par sevi, bet arī skaistu figūru. Lielākā daļa sieviešu atrod risinājumu dažādās diētām (Dukan diēta, Elena Malysheva diēta, 5P uzturs utt.) Un pat nezina par iespējamām sekām, ar kurām saskaras meitenes, kas vēlas ātri zaudēt svaru. Tas attiecas ne tikai uz bulīmiju vai anoreksiju, var būt dzīvībai svarīgi orgāni, un katru jaunu dienu, kas apdraud diētu, var apdraudēt.

Proteīna diēta

Cietās diētas ietekme

Atkarībā no sievietes vecuma, veselības stāvokļa un izvēlētās svara zuduma metodes, ar stingru diētu eksperimentam būs dažādas sekas.

Mēs apkopojām vairākus autoritatīvus viedokļus par cieto diētu sekām: ārsti mums pastāstīja par proteīniem, zema tauku satura un mono diētām, kā arī badošanās risku.

Olbaltumvielu diēta (Atkins diēta, Dukan)

Larisa Mulyk, dietologs Medicīnas klīnikā, Nacionālās uztura speciālistu un dietologu asociācijas loceklis: „Šīs diētas ir balstītas uz dzīvnieku izcelsmes proteīnu pārtiku - gaļu, zivīm, sieru, olām, piena produktiem un pilnīgu vai daļēju ogļhidrātu likvidēšanu.

Šo diētu princips ir šāds: ķermenis sadedzina enerģiju tauku veikalos, jo ogļhidrāti ir galvenais enerģijas avots.

Degot lielus tauku daudzumus, veidojas ketona korpusi. Ketonu uzkrāšanās organismā var izraisīt acidozi (izmaiņas skābes un bāzes līdzsvarā). Kad ketona ķermeņu līmenis sasniedz kritisko līmeni, cilvēks var nonākt komā.

Ir arī citas blakusparādības. Tas ir nepatīkama ķermeņa un mutes smarža. Dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas satur daudz piesātināto skābju un holesterīna. Tādējādi jūs palielināsiet risku saslimt ar sirds un asinsvadu un onkoloģiskajām slimībām. Ja cilvēks nesaņem pietiekami daudz enerģijas no ogļhidrātiem, tas samazina efektivitāti. Tikai uzturā sabalansēts proteīns, tauki un ogļhidrāti nodrošinās atbilstošu veselības un ilgmūžības līmeni. ”

Sulas tukšā dūšā

Larisa Mulyk: “Tiek uzskatīts, ka tukšā dūšā ir viegls veids, kā attīrīt ķermeni un zaudēt svaru. Bet, ilgu laiku ievērojot sulas režīmu, jūs varat nopietni kaitēt jūsu veselībai.

Mēs zinām, ka dārzeņi un augļi ir bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem. Tomēr minerālu, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu trūkuma dēļ sulas diēta novedīs pie nopietnām slimībām.

Augļu sulas ir daudz cukura. Tās pārpalikums novedīs pie aptaukošanās un vielmaiņas traucējumiem organismā. Pēc sulas badošanās, matu izkrišana, priekšlaicīga ādas novecošana, apātijas izskats un veiktspējas samazināšanās ir iespējami. Labākais dārzeņu un augļu pielietojums nav dzert, bet ēst! ”

Zems tauku saturs (mazāk par 40 g)

Elena Tikhomirova, dietologs SM klīnikā: “Uzturs ar ļoti zemu tauku saturu izraisa taukos šķīstošo vitamīnu trūkumu (A, D, E). Ķermenī tie regulē hormonu veidošanos, veicina šūnu augšanu, palielina imunitāti.

Šajā sakarā sieviete var izjaukt menstruālo ciklu, zemāku imunitāti. Var rasties arī redzes problēmas.

Bet visnozīmīgākā sekas ir pastāvīga bada sajūta, jo tauku trūkums diētā būtiski ietekmē piesātinājumu. Parasti šāds uzturs ir ļoti grūti ievērot, tāpēc pēc tā atcelšanas kilogrami ātri atgriežas.

Monodieti (griķi, kefīrs uc)

Elena Tikhomirova: “Pirmās trīs dienas pēc šādas diētas zaudē svaru diezgan viegli, lai jūs varētu tos uz īsu laiku lietot pēc pārēšanās.

Problēmas sākas ceturtajā dienā, kad jūs saņemsiet griķus pāri kaklam, un no viena veida jogurta tiek drebēts. Diēta kļūst par slogu, bet kāda iemesla dēļ svars nesamazinās.

Tā kā garlaicīgs, monotons uzturs ar zemu proteīna saturu (kā griķiem un kefīra diētām), ēd ēst dažādus pārtikas produktus, kas ir gan kaitīgi, gan noderīgi. Rezultāts - vilšanās un neveiksme. "

Zemu kaloriju diēta (ne vairāk kā 1000 kcal dienā)

Larisa Mulyk: Parastai ķermeņa funkcionēšanai šūnām personai ir nepieciešams liels enerģijas daudzums, proti, olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti. Zema kaloriju diētu atbalstītāji ir vitamīnu un minerālvielu trūkumā. Turklāt diēta, kuras enerģētiskā vērtība ir mazāka par 1000 kcal, ir ātrs nogurums, vājums un uzbudināmība. Šāds uzturs ir kaitīgs absolūti visiem cilvēkiem - gan veciem, gan jauniem.

Metabolisma palēnināšanās

Gandrīz visām diētām ir zems kaloriju saturs - mazāks par 1000 un dažreiz 500 kalorijām. Tas ir pārāk mazs. Tāpēc mūsu ķermenis pārslēdzas uz ekonomisko režīmu un sāk tērēt mazāk enerģijas nekā ar parasto uzturu.

Kaut kur 5-7 dienu laikā pēc diētas, jūsu vielmaiņa samazinās par aptuveni 60%. Ti ja jūs tērējat 2000 kalorijas dienā, tagad tas ir tikai 800! Izrādās paradokss: mēs ēdam maz, lai zaudēt svaru, bet mēs tērējam tik maz - tas ir, mēs ciešam, bet mēs nesamazinām svaru.

Visvairāk nepatīkamā lieta ir tā, ka pēc uztura mēs saskaramies ne tikai ar lēnu vielmaiņu, bet arī ar palielinātu pārtikas produktu uzkrāšanos taukos.

Diēta beigās visi apstākļi ir izveidoti, lai atkal palielinātu svaru, un lielākā daļa no tiem sastāv no tauku audiem.

Ar uzturu svara zudums nāk no muskuļiem.

Pieņemot lēmumu par ātru uzturu, mēs esam priecīgi stāvēt uz svariem katru dienu. Mīnus kilograms, divi, četri! Bet kādi ir šie zaudētie kilogrami?

To galvenās sastāvdaļas ir ūdens, zarnu saturs un muskuļi. Tauki ir arī zaudēti, bet minimāli. Kāpēc ķermenim vajadzētu tērēt taukus, jo tā "saturam" nav nepieciešams daudz enerģijas. Muskuļi ir vēl viens jautājums - viņi "prasa" daudz kaloriju, un tāpēc diētas laikā muskuļu audi tiek patērēti diezgan aktīvi. Šis ir vēl viens mehānisms, kas pasargā mūs no potenciālā bada - pēkšņi pārtika beigsies, un kur mēs varam iegūt enerģiju, lai „uzturētu” muskuļus?

Diemžēl, pēc svara palielināšanās pēc uztura, muskuļi neatgūstas, gluži pretēji, tauki tiek intensīvi uzglabāti. Tā rezultātā, atgriežoties pie „diētas” svara, cilvēks ar pārsteigumu atklāj, ka viņa vecās drēbes ir nelielas. Kāpēc

Vienkārši mainījies kilogramu sastāvs - tauki ir aizstājuši muskuļus, un taukaudi ir daudz vieglāki nekā muskuļi. Ti ar tādu pašu svaru, iegūst lielāku tilpumu.

Vai esat diētā? Pagaidiet "nelielās" problēmas

Diētas svara zudumam neatšķiras dažādās diētām. Lielākās diētas izvēlne ir balstīta uz vairākiem produktiem vai aizliedz to visai grupai, piemēram, visiem taukiem. Bet normālai dzīvei mums ir nepieciešama masa, kuras trūkums rada nopietnas sekas.

Tas jo īpaši attiecas uz diētām, kas ilgst vairāk nekā nedēļu - šoreiz ķermenis joprojām var būt „vecie krājumi”.

Dažu vielu trūkuma dēļ radušās "nelielas nepatikšanas" ir šādas:

  • uzbudināmība,
  • reibonis, galvassāpes,
  • samazināta veiktspēja, letarģija,
  • ādas, matu bojājumi,
  • trausli nagi.

Starp citu, lielākā daļa diētu var saukt par nepareizu un pat bīstamu. Bet viens diezgan labi zināms uzturs, savukārt, ir labvēlīgs ķermenim. Tas ir diēta bez sāls. Ja jūs vēl neesat gatavi tam, tad lasiet par manu sāls bez uztura versiju - tas ir viegls un diezgan piemērots ilgstošai lietošanai.

Nopietnas slimības, kas izraisa uzturu

Patiesībā visi iepriekš minētie - tikai ziedi. Ogas ir indīgākas un bīstamākas. Tiesnesis par sevi:

  • olbaltumvielu uzturs (Kremlis, japāņu, franču, Atkins, bez ogļhidrātu un zema ogļhidrātu diēta, kā arī mono-diētas ar proteīnu pārtiku), ja to lieto ilgu laiku, izraisa aterosklerozi, akmens veidošanos urīnpūslī un nierēs, podagru, kolītu). Šeit Kremļa diēta ir aprakstīta visā tās krāšņumā,
  • cietā diēta (un tas ir gandrīz viss uzturs) ar ilgstošu lietošanu veicina menstruālā cikla neveiksmi, gremošanas trakta traucējumus, aknas, koronāro sirds slimību,
  • Citrusu uzturs (greipfrūts, oranžs uc) izraisa problēmas ar kuņģi, īpaši gastrītu, un starp īpaši cītīgiem sekotājiem, kuņģa čūlu.

Alerģijām, caurejai un aizcietējumiem bieži vien pievienojas uzturs.

Patiesībā tie ir tikai diētas galvenie negatīvie rezultāti, bet es domāju, ka pat pietiekami daudz no tiem ir pietiekami, lai aizmirstu par uzturu, piemēram, sliktu sapni. Atcerieties, ka daudzas diētas (ar dažiem aprēķiniem vairāk nekā 28 000!), Un jūs esat mājās - viens. Skaistums jums, slimība un veselība!

Kas ietekmē cilvēka likteni? Viņa rīcība vai lieta? Vai ir cilvēka karma un vai ir iespēja to mainīt? Saites sadaļā atradīsiet atbildes uz šiem jautājumiem.

Tāpat kā šis raksts? Dariet labu darbu - dalieties ar draugiem sociālajos tīklos:

Diēta ietekmē gremošanas trakta stāvokli

Visbiežāk nevēlamās diētas blakusparādība ir aizcietējums. Ne retāk, stipri ierobežojot sevi ēšanas laikā, palielinās gāzu veidošanās, gremošanas traucējumi, bēdīgi slavens kuņģī, kas padara to grūti funkcionējošu.

Badošanās var izraisīt pankreatītu un gastrītu. Nepietiekamas pārtikas un parastās kuņģa sulas ražošanas trūkums izraisa kuņģa mēģinājumu sagremot savu gļotādu.

Diēta samazina vitalitāti

Slikta veselība, slikts garastāvoklis, letarģija, aizkaitināmība - tie ir bieži pazeminātas imunitātes simptomi, ko izraisa nepareiza diēta. Pievienojiet šai bezmiegai, galvassāpēm, tendencei uz katarālām slimībām, un jūs redzēsiet, cik viegli ir nomākts, bet novērojat vienu vai citu diētas veidu svara zudumam.

Diēta ir slikta smadzenēm

Ogļhidrātu diēta, ja nezināt proporcijas sajūtu, var kaitēt smadzeņu darbam. Spēcīgākais atteikums patērēt ogļhidrātus (ne tikai „ātri”, kas atrodas maizēs, saldumos, bet arī „lēni”, kas ir graudu maizes, neapstrādātu sakņu kultūrās, graudaugos) izraisa smadzeņu audu badu. Turklāt glikoze ir nepieciešama pilnīgai smadzeņu aktivitātei. Tās trūkums ir tieši saistīts ar atmiņas traucējumiem.

Diēta ir kaitīgs izskats

Ja ķermenim nav pietiekami daudz barības vielu, kā tas bieži notiek ar cieto mono diētu, vispirms tas ietekmē matu un nagu stāvokli. Nedzīvi mati, šķelti nagi, pārslains āda - pirmais trauksme stingru diētu piekritējiem. Šāda nelīdzsvarotība sabojā zobus, kalcija deficīts ir bieža „taukainas” izvēlnes sekas, to veicinošu zāļu lietošana un piena produktu lietošanas noraidīšana. D vitamīns, kas atbalsta kaulu stiprumu, ir iesaistīts kalcija sintēzes procesā, un tā uzsūkšanās organismā ir iespējama tikai tauku klātbūtnē.

Kā sākt svara zaudēšanas procedūru

Lai saprastu, ka jums ir jāsāk zaudēt svaru, ir viena lieta, bet kā tieši sākt, ne visi zina. Pirmā lieta, kurai ieteicams pievērst uzmanību, ir ikdienas uzturs un ēdienu skaits, tostarp uzkodas. Vispirms jums ir nepieciešams apmācīt sevi, lai ēst ar pulksteni (piecas reizes dienā), novērstu visas uzkodas un samazinātu daļu. Otrais solis ir tieši saistīts ar diētu bez taukiem - tas pēc iespējas samazinās pārtiku ar uzturu.

  • Kā sākt svara zaudēšanas procedūru
  • Numurā ir beztauku diēta
  • Kā tauku bez svara zaudēšanas metode
  • Atļautie produkti
  • Aizliegtie produkti
  • Diēta un sports
  • Beztauku diētas izvēlne
  • Aptuvenais vienas dienas skim izvēlnes piemērs
  • Svara zudums bez taukiem

Numurā ir beztauku diēta

Šīs metodes priekšrocība ir spēja samazināt holesterīna daudzumu asinīs, uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli un zaudēt šīs papildu mārciņas. Šis uztura kurss ir viens no nedaudzajiem, kas ne tikai pozitīvi ietekmē ķermeni, bet arī ķermeni.

Šai metodei ir ne tikai priekšrocības, bet arī trūkumi. Viens no galvenajiem trūkumiem ir reproduktīvās sistēmas funkciju pārkāpums, libido samazinājums, ja to ļaunprātīgi izmanto, var izraisīt neauglības attīstību. Šīs sekas ir saistītas ar ierobežotu holesterīna patēriņu, kas ir tieši iesaistīts dzimuma hormona veidošanā.

Šī svara zuduma metode ir stingri kontrindicēta bērnībā un pusaudža gados. Jebkurā gadījumā, pirms sākat zaudēt svaru, jums jākonsultējas ar ārstiem. Bezzāļu diēta pieder pie „medicīniskās badošanās” grupas, un ir ieteicams to ievērot stingrā ārstu un uztura speciālistu uzraudzībā.

Kā tauku bez svara zaudēšanas metode

Tauku daudzuma samazināšanas laikā aknas vairs nespēj ražot holesterīnu lielos daudzumos, kas parasti tiek noglabāti asinsvadu sienās, un vairumā gadījumu tas ir insultu un sirdslēkmes cēlonis. Pētījumi liecina, ka, ja jūs lietojat taukus minimālā daudzumā, organisms kļūst izturīgāks pret vēzi. Beztauku diētai ir pozitīva ietekme uz imūnsistēmu.

Atļautie produkti

Uztura periodam ieteicams ietvert šādus produktus:

  • kafija (dabīga) un tēja,
  • pilngraudu maize
  • vārītas vai ceptas sēnes, t
  • visu veidu dārzeņi,
  • ogas un augļi (izņemot banānus un vīnogas), t
  • zema tauku satura zivis (mencas, līdakas, foreles, plekstes uc), t
  • zema tauku satura gaļas šķirnes (liellopu gaļa, zirgu gaļa, mājputni).

Aizliegtie produkti

No uztura jāizslēdz šādi produkti:

  • putnu gaļas (pīles, zoss) taukainie veidi, t
  • tauku gaļa (cūkgaļa, jēra gaļa, teļa gaļa), t
  • augsta tauku satura piena produkti, t
  • cukurs,
  • subprodukti (sirds, plaušas, aknas, nieres), t
  • desas,
  • taukainas zivis (lasis, siļķe, tunzivis, karpas uc).

Novājēšanu un gremošanas diētu

Ļoti pirmais nepareiza uztura efekta svara zuduma simptoms ir aizcietējums. Cēlonis ir šķiedrvielu, mitruma un citu uztura elementu, kā arī tā apjoma trūkums. Daudzas citas problēmas, piemēram, pārmērīga gāzes veidošanās, sāpju sajūta un diskomforta sajūta kuņģa zonā, dažāda veida gremošanas sistēmas traucējumi, var izraisīt arī parasto aktīvo un veselīgo dzīvesveidu diētas laikā. Ilgstoša īpaši smaga uztura lietošana, kas saistīta ar retu pārtikas produktu lietošanu vai badošanos, var izraisīt gastrītu, peptiskas čūlas slimību un pankreatītu. Populāro proteīnu diētu, kuras izmantošana palielina nieru, aknu un kuņģa slodzi, var attiecināt uz šāda veida diētas izvēlni. Arī proteīna uztura aizraušanās var būt īpaši bīstama cilvēkiem, kuriem ir pārāk liels liekais svars, jo tas var izraisīt asins recekļu veidošanos asins sabiezēšanas rezultātā.

Uztura ierobežošanas ietekme uz vielmaiņas ātrumu

Lai saprastu, kā uzturs ietekmē vielmaiņu, jāsaprot tās darba princips. Cilvēka vielmaiņa ir līdzīga malkai krāsnī, kas “sadeg”, sadedzinot un pārveidojot enerģijā visu, kas mijiedarbojas ar tiem. Līdzīgi, jo cilvēka ķermenī, jo biežāk mēs izmetam dažādu stieņu un zaru ugunī, jo labāk tas sadedzinās. Ja ugunsgrēkā ilgstoši nav degvielas, tas izzudīs, un viss, kas uzlikts uz augšu, paliks lielā slānī. Pārtraucot mazākos daudzumos, retās metožu aprites metodes palēnina tā darbu, atlikt rezervi sliktas uztura dēļ.

Metabolisma problēmām var pievienot vispārēju cilvēka imunitātes samazināšanos. Būtisku elementu trūkuma dēļ tiek samazināts cilvēku aizsardzības līmenis, ļaujot attīstīties baktēriju, vīrusu un citām slimībām. Ņemot vērā vājināto imunitāti, personu bieži apmeklē noguruma sajūta, depresija, pārmērīga uzbudināmība.

Smadzeņu darbība un nepietiekams uzturs

Garajiem ogļhidrātiem un polinepiesātinātajiem taukiem, kas ir graudaugu, zivju, riekstu uc sastāvā, ir labvēlīga ietekme uz smadzeņu un centrālās nervu sistēmas darbību. Diēta izvēlne, kurai nav šo elementu, noved pie neveiksmes viņu efektīvajā darbā. Glikozes trūkums svaigos augļos pasliktina atmiņu.

Sieviešu skaistums un stingras diētas ietekme

Diētas izmantošana - līdzeklis, lai sasniegtu vēlamo figūras un ķermeņa skaistumu kopumā. Tomēr stingra diētas daudzuma ierobežošana negatīvi ietekmē ādas, matu un nagu stāvokli. Plānāks ķermenis zaudē savu pievilcību, iegūstot kārdinošu struktūru, sašaurinās, sausa āda, pīlings, naglu stratifikācija, trauslums un blāvi mati. Kopējais svara zudums rodas neveselīga izsīkuma dēļ, un atgriešanās pie iepriekšējā uztura modeļa izraisa ātru zaudēto kilogramu atgriešanos. Tajā pašā laikā, ja svara zudums bija garš, un vielmaiņa palēninājās, pieaugums būtu lielāks par iepriekš zaudēto. Ķermenis mēdz izkļūt no neērta stāvokļa, atgriežot savu un "satveršanas" rezervē.

Kas ir bīstams un kaitīgs uzturs sievietēm?

Диета может оказать негативное влияние на репродуктивную систему женщины

  • Для того чтобы женский организм работал как часы ему нужны витамины, минералы и питательные вещества. Tāpēc, tiklīdz meitene iet uz diētu un sāk ierobežot sevi ar pārtiku, viņas ķermenis burtiski uzreiz sāk stresu. Ņemot to vērā, viņai var rasties uzbudināmība, asums, slikta dūša un galvassāpes.
  • Visi šie simptomi parādās tādēļ, ka organismam trūkst noteiktu vielu. Ja sieviete šajā posmā neuzskata savu uzturu, tad arī iekšējās problēmas parādīsies vizuāli. Ņemot vērā vitamīnu trūkumu organismā, ādas, matu un nagu stāvoklis var pasliktināties.
  • Visvairāk nepatīkamā ir tas, ka visi šie simptomi pasliktinās sievietes jau slikto emocionālo stāvokli, un viņa var sākt sevi ierobežot ar pārtiku. Bet patiesībā, lai viņas skaistums atgrieztos pie dāmas, jums vienkārši ir jāiemācās pareizi ēst.

Kas ir bīstams un kaitīgs uzturs vīriešiem?

Kaitīgs uzturs vīriešiem

  • Vīrieši, kas dodas uz diētu, parasti nosaka divus mērķus. Viņi vēlas zaudēt svaru ātri un vienlaicīgi sūknēt. Tāpēc viņi bieži izvēlas liesu diētu, kas sastāv galvenokārt no liesas gaļas, zivīm un dārzeņiem. No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka šie produkti ir pietiekami, lai pareizi zaudētu svaru.
  • Patiesībā ar šādu diētu ēdieni tiek pagatavoti praktiski bez taukiem, pieļaujama tikai minimāla eļļas izmantošana. Un tā kā vīriešu ķermenim vienkārši vajag taukus, tas sāk ciest no to trūkuma. Visbiežāk vīriešiem, kuri ēd zemu tauku saturu, rodas problēmas ar žultspūsli. Ņemot vērā uzturu, tas tiek iztukšots ļoti reti, un tas izraisa žults stāzi.
  • Tas izgulsnējas un ar laiku sāk akmeņu veidošanos. Sākumā tas var būt diezgan mazi akmeņi, kas pirmajā fāzē nerada nekādu diskomfortu. Bet, ja persona turpina stingri izturēties pret taukainiem pārtikas produktiem, tie kļūs ļoti lieli, un, visticamāk, tie būs ķirurģiski jānoņem.

Kādi ir bīstamie un kaitīgie diētas pusaudžiem?

Pusaudžiem diēta var paaugstināt asinsspiedienu.

  • Pusaudža vecumā bērna ķermenis attīstās ļoti strauji un aug, tāpēc pat viskaitīgākais uzturs var viņam kaitēt. Kā jūs zināt, pusaudži nav ļoti stabili hormoni. Dažreiz tas palielinās vairāk nekā nepieciešams, un tad arī strauji samazinās zem normas.
  • Arī svars var svārstīties. Ņemot to vērā, ja pusaudzis sāk ierobežot sevi ar pārtiku, tad procesi sākas organismā, kas vēl vairāk pasliktina hormonālās sistēmas darbību. Arī uzturs negatīvi ietekmē pusaudžu smadzeņu darbību.
  • Tā kā augošai ķermenim ir vajadzīgi proteīni, ogļhidrāti un tauki, lai nodrošinātu atbilstošus smadzeņu procesus, pat visnozīmīgākais to skaita samazinājums organismā liek bērnam pārtraukt domāšanu normāli, un viņš kļūst nomākts un miegains.

Kas ir bīstams proteīnu uzturs, tā kaitējums veselībai?

Kaitējiet olbaltumvielu diētu organismam

  • Daudzi vīrieši uzskata, ka olbaltumvielu diēta ir drošākā, bet faktiski lielas olbaltumvielas daudzums var izraisīt neatgriezeniskas veselības problēmas. Tā kā persona, kas sēž uz līdzīga uztura, barojas tikai ar produktiem, kas satur olbaltumvielas, organismam ir nepieciešams daudz laika un pūļu, lai tos apstrādātu.
  • Tas noved pie tā, ka visas sistēmas sāk strādāt. Visvairāk tiek ietekmētas nieres un urīnviela. Ļoti liels olbaltumvielu daudzums stipri skābina urīnu, un tas sāk izdalīt vairāk sāls nekā parasti.
  • Ja šie procesi notiek ilgu laiku, tad sāļi kļūst par akmeņiem, kas, urinējot, sāk skrāpēt urīna kanālu. Šī iemesla dēļ cilvēki ar proteīna diētu bieži izraisa nieru un urīnvielas iekaisumu.

Kas ir bīstams un kaitīgs uzturs Dukana?

Dukana diētas trūkumi

  • Dukukāna uzturs negatīvi ietekmē visus vielmaiņas procesus organismā. Bet kuņģa-zarnu trakts visvairāk cieš no šādas uztura. Tā kā gremošanas sistēma sāk darboties ļoti slikti, pārtika ilgstoši paliek cilvēka iekšienē un izraisa vēdera uzpūšanos, aizcietējumus un iekaisuma procesus.
  • Svara zudums ar šādu diētu notiek galvenokārt šķidruma zuduma dēļ. Tā kā organisms saņem mazāk ogļhidrātu, tas sāk kompensēt muskuļu masu. Bet, ņemot vērā iepriekš minēto, organisms sāk strauji samazināt glikozes rezerves un attīstīties dehidratācija. Un fakts, ka cilvēks pirmie sasniegumi uztver praksē, ir diezgan satraucošs simptoms.
  • Pēc kāda laika stāvoklis var vēl vairāk pasliktināties, un cilvēks, kas zaudē svaru, var attīstīt muskuļu vājumu, sliktu elpu un ļoti smagu miegainību.

Kāpēc ir bīstams sāls nesaturams uzturs?

Sāls bez diētas sekas

  • Ļoti bīstami tiek uzskatīti arī uztura speciālistu uzturs bez sāls. Parasti tas ir paredzēts tikai tiem cilvēkiem, kuriem ir nieru un asinsspiediena problēmas. Visi pārējie šādi ēdieni var radīt tikai kaitējumu. Sāls, neskatoties uz to, ka mēs uzskatām, ka tas nav ļoti noderīgs, ir ļoti nepieciešams mūsu ķermenim.
  • Tā kā tas ir galvenais asins plazmas elements un nodrošina pareizu cilvēka smadzeņu savienojumu ar muskuļiem, tā trūkums var novest pie tā, ka cilvēks, kas zaudē svaru, sāks iekšējo orgānu darbības traucējumus. Pirmkārt, tas ietekmēs sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
  • Šā iemesla dēļ ir liels skaits sirdslēkmes un insultu starp cilvēkiem, kuri nav lietojuši sāli. Šī iemesla dēļ, ja jūs nolemjat izmēģināt līdzīgu diētu uz sevis, tad pilnībā neatsakieties lietot sāli. Vienkārši pievienojiet to minimālajam daudzumam un vēl labāk nomainiet to ar jūru.

Kas ir bīstams un kaitīgs oglekļa dioksīds?

Nekaitīgs ogļhidrātu uzturs

  • Gandrīz visi cilvēki uzskata, ka ogļhidrāti ir kaitīgi ķermenim, tāpēc viņi domā, ka, ja samazinās to lietošanu, tas ne tikai palīdzēs jums zaudēt svaru, bet arī uzlabos iekšējos orgānus. Bet praksē viss izrādās pretējs. Tā kā ogļhidrātu vidū ir arī labvēlīgi un kaitīgi, to pilnīga izslēgšana no uztura izraisa dažas problēmas.
  • Piemēram, ogļhidrāti, kas ir medus, veseli kvieši un saldie augļi, ir ļoti svarīgi, lai mūsu orgasms darbotos pareizi. To trūkums var izraisīt gastrīta, kuņģa čūlu, hepatozes attīstību un aminoskābju iekarināšanu organismā.
  • Tas viss noved pie tā, ka cilvēks zaudē svaru nevis tāpēc, ka viņš pareizi ēd, bet arī slimību dēļ, kas lēnām nomāc viņa ķermeni. Un tādēļ, ka zarnās ķermenis kļūst mazāk nekā parastā šķiedra, sāk sakrāties un puvi barot, tādējādi radot problēmas ar imūnsistēmu.
  • Šī iemesla dēļ cilvēki, kas sēž uz ogļhidrātu nesaturoša diēta, biežāk ir inficēti ar sezonas vīrusu slimībām.

Kas ir bīstams un kaitīgs dzeramais uzturs?

Ūdens var arī kaitēt organismam.

  • Iespējams, katrs no mums vairāk nekā vienu reizi dzirdēja, ka ūdens ir ideāls svara zuduma produkts. Principā, kā tas ir, ja jūs dzerat vismaz 2 litrus ūdens dienā un vienlaikus ēdat labi, jūs noteikti varēsiet zaudēt dažas papildu mārciņas.
  • Bet, ja jūs nolemjat sēdēt uz dzeramā uztura, tad nogādājiet savu ķermeni tikai kaitējumu. Dzerot daudz ūdens, jūs, protams, kādu laiku varēsiet muļķot ķermeni un nomākt bada sajūtu. Taču laika gaitā viņam joprojām būs nepieciešamas sviedras vielas, kas viņam palīdzēs pareizi darboties.
  • Un tā kā viņi nāks no pārtikas, viņš sāks tos no iekšzemes piegādēm, pakāpeniski noārdot visus orgānus un sistēmas. Vēl viens negatīvs uztura uztura aspekts ir tas, ka tas palīdz izskalot vitamīnus un minerālvielas no organisma, kas ir atbildīgs par cilvēka skaistumu un jaunatni. Tāpēc, ja jūs tikai dzerat, bet neko nedomājat, tad jūs varat aizmirst par skaistiem matiem, nagiem un ādu ilgu laiku.

Kas ir bīstams un kaitīgs griķu uzturs?

Bīstamu griķu diētu

  • Principā griķu diētu ar stiepi var attiecināt uz vairāk noderīgu veidu, kā zaudēt svaru. Bet šajā gadījumā ir vērts apsvērt dažas nianses. Tā kā griķi ir ļoti bagāti ar dzelzi, cilvēkiem, kuriem ir viegls asins recēšanas pieaugums, šī svara zuduma metode ir absolūti nepiemērota.
  • Tas veicinās asins sabiezēšanu un izraisīs asins recekļu veidošanos. Tāpat, ja jūs ēdat vienu griķi, ķermenis nesaņems visas nepieciešamās vielas un būs problēmas ar darbu. Tas var ietekmēt gan fizisko, gan emocionālo stāvokli.
  • Un, visbeidzot, es gribētu teikt, ka griķu diēta, tāpat kā jebkura cita pārtikas, prasa īpašu ierobežojumu. Tā kā ķermenim joprojām būs vajadzīgs tas, kas tam ir vajadzīgs, visu laiku jūs sajutīsiet badu un vēlmi ēst kaut ko garšīgu.

Kas ir bīstams Kremļa uzturs?

Kremļa uztura kaitējums

  • Pavisam nesen Kremļa uzturs bija populārākais ne tikai parastajiem cilvēkiem, bet arī politiķiem un popzvaigznēm. Bet, ja jūs tagad jautājat kādam uztura speciālistam, viņš noteikti sāks atturēt jūs no zaudēt svaru šādā veidā. Ko tas var piesaistīt? Kremļa diēta iesaka samazināt ogļhidrātu uzņemšanu, gan kaitīgu, gan izdevīgu.
  • Tā rezultātā organisms sāk tērēt krājumus, kas uzkrājušies agrāk. Bet papildus taukiem, viņš sāk tērēt un muskuļu masu, un barības vielas. Šāds nevienmērīgs uzturs parasti noved pie tā, ka cilvēks zaudē svaru, sākas problēmas ar kuņģi, aizkuņģa dziedzeri un zarnām.
  • Arī nesabalansēta uztura dēļ augu un dzīvnieku tauki sāk slikti uzsūkties. Tā kā tas nav pilnīgi apstrādāts, vielas, kas bojā šūnu organismā, sāk uzkrāties organismā. Šo nepatīkamo procesu simptoms ir slikta elpa un acetona garša.
  • Turklāt Kremļa diēta var izraisīt aterosklerozes attīstību un holesterīna plankumu parādīšanos. Un tas jau var novest pie diezgan spēcīga asinsvadu bojājuma un vēl vairāk pasliktināt veselības problēmas.

Vai kefīra uzturs ir kaitīgs?

Kefīrs var izraisīt kuņģa problēmas

  • Kā rāda prakse, kefīrs ir ideāls instruments badošanās dienām. Ja jūs šim nolūkam izmantojat bifidobaktēriju saturošu produktu, jūs ne tikai atbrīvosies no papildu mārciņām, bet arī uzlabosiet nervu un asinsrites sistēmas darbību.
  • Taču šādam svara zaudēšanas veidam ir noteiktas kontrindikācijas. Ir kategorija cilvēkiem, kuriem kefīra diēta ir stingri kontrindicēta. Ļoti uzmanīgi, šī svara zaudēšanas metode jāārstē cilvēkiem ar novecošanās gastrītu, čūlu un pankreatītu. Ir arī vērts apsvērt, ka kefīra skābe lielā mērā stimulēs kuņģa sulas ražošanu, tādēļ, ja cilvēkam ir paaugstināts skābums, tas var izraisīt grēmas.
  • Kontrindikācijas kefīra diētas lietošanai ir arī problēmas ar nierēm. Kefiram ir vieglas diurētiskas īpašības, kas var izraisīt biežāku urinēšanas nepieciešamību. Ņemot vērā iepriekš minēto, novājēšanas sievietei var rasties urīnceļu spazmas un parādīsies pietūkums. Atcerieties arī to, ka kefīru nevar sajaukt ar biezpienu un dārzeņiem, tas viss var izraisīt vēdera uzpūšanos un fermentāciju.

Diēta Margaret Thatcher: kas ir bīstams?

Hurt diētas Margaret Thatcher

  • Diēta Margaret Thatcher mums ir pazīstamāka ar olu. Diēta pamatā ir olas un citrusaugļi. Olas iepildīs ķermeni ar proteīniem, apelsīniem un greipfrūtiem ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām.
  • Nelielos daudzumos arī atļauts izmantot vistas, zaļumus un dārzeņus. Un, lai gan no pirmā acu uzmetiena var šķist, ka šāda uzturs var būt labvēlīga, un šajā gadījumā ir problēmas, kas var izraisīt problēmas. Tā kā jūs ēdīsiet daudz citrusaugļu, ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūsu kuņģa-zarnu trakts darbotos kā pulkstenis.
  • Ja jums ir problēmas šajā jomā, tad pat nesāciet ēst šādus ratiņus. Šāds uzturs var pasliktināt gremošanas sistēmas stāvokli un saasināt hroniskas slimības.
  • Arī piesardzīgi, lai šī diēta būtu piemērota alerģijām un grūtniecēm. Dažu uzturvielu trūkums var novest pie tā, ka viņi jūtas ļoti pasliktinājušies un mazina organisma aizsardzību.

Ātrās diētas: cik bīstami tie zaudē svaru?

Ātrās diētas atņem organismam visu noderīgo

  • Parasti izteiktās diētas ātri novērš lieko svaru, bet tāpēc, ka tās paredz ļoti smagus ierobežojumus, ne visi cilvēki nolemj šādā veidā cīnīties ar taukiem. Šīs metodes galvenais trūkums ir tas, ka tas pietiekami mazina ķermeni.
  • Laikā, kad persona ēd kādu no viņa ķermeņa produktiem, gandrīz visas barības vielas un minerālvielas izzūd. Šā iemesla dēļ cilvēki pēc ātras diētas pārtraukšanas bieži saskaras ar galvassāpēm, sliktu dūšu, reiboni un vispārēju vājumu.
  • Turklāt pastāvīga nepietiekama uztura dēļ var parādīties uzbudināmība un nepamatota agresija. Arī izteikti uzturs kategoriski nav piemērots sievietēm. Parasti šāda attieksme pret ķermeni beidzas ar to, ka viņiem ir genecoloģiskas problēmas, un hormonālais fons pasliktinās diezgan stipri.
  • Tāpēc, ja jūs joprojām vēlaties zaudēt svaru ātri, tad to dariet tikai pēc konsultēšanās ar dietologu un terapeitu. Tikai šajā gadījumā jūs varēsiet izvairīties no negatīvām sekām vai samazināt to izpausmes līdz minimumam.

Kas ir bīstams svara zudums?

Kāds kaitējums rada asu svara zudumu?

  • Kā jūs, iespējams, sapratāt, svara zaudēšana ļoti ātri ir bīstama veselībai. Patiešām, lai gan mēs izturamies pret jauniem krokām mūsu ķermenī ar riebumu, mūsu ķermenim vajag taukus ar mērenu daudzumu. Taukaudi ir ideāls slānis starp muskuļiem, orgāniem un dermatoloģiskajiem veselumiem.
  • Tās galvenā funkcija ir saglabāt muskuļus un orgānus noteiktā stāvoklī. Tāpēc, ja cilvēks zaudē svaru pietiekami ātri (tauki ir nevienmērīgi vienlaicīgi), tad tas var izraisīt iekšējo orgānu maiņu un iekaisuma procesu parādīšanos. Arī straujā svara zuduma laikā organismam var nebūt laika atbrīvoties no toksīniem un toksīniem, kā rezultātā tie nonāk lielos daudzumos asinīs.
  • Šī situācija var izraisīt ķermeņa saindēšanos no iekšpuses un izraisīt hronisku slimību parādīšanos. Bet varbūt vissvarīgākais dramatiskā svara zuduma trūkums ir tas, ka šajā gadījumā svars maz ticams, ka tas ilgu laiku paliks zems.
  • Tā kā ķermenis ļoti straujā svara zudumā piedzīvo lielu stresu, tiklīdz jūs atgriežaties pie parastā dzīvesveida, jūsu ķermenis nekavējoties sāks veidot jaunu tauku slāni, un šajā gadījumā tas izmantos absolūti visus produktus, kas iekļūst jūsu ķermenī.

Skatiet videoklipu: Eii !!! PARE DE USAR IMEDIATAMENTE ESSES 5 ÓLEOS DE COZINHA POR CAUSA DISTO !!! Dr Natureba (Novembris 2019).

Loading...