Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Grūtniecības sagatavošanas plāns

Grūtniecība ir brīnišķīgs un ļoti aizraujošs laiks jebkurai sievietei. Lai visi 9 mēneši nodrošinātu prieku un patīkamu cerību sajūtu, ir jāplāno grūtniecība. Sagatavošanās interesantai pozīcijai neprasa daudz laika un naudas, bet dos lielu ieguldījumu mātes un bērna veselībā.

Termins „ģimenes plānošana” un „grūtniecības plānošana” daudziem ir pazīstams. Šie jēdzieni ietver vairākus galvenos punktus:

  • piemērotu kontracepciju pirms plānotās grūtniecības
  • uzturēt veselīgu dzīvesveidu nākotnes mamma un tētis
  • nepieciešamos pētījumus un analīzes pirms koncepcijas
  • lietojot noteiktas zāles sagatavošanas laikā un grūtniecības laikā
  • pareizu nākotnes vecāku garīgo attieksmi

Kā sākt sagatavot grūtniecību, tiek parādīts šāds darbību secība:

Grūtniecības sagatavošanas algoritms

  • Psiholoģiskā apmācība
  • Atteikšanās no sliktiem ieradumiem
  • Hronisku sāpju korekcija
  • Kaitīgo mājsaimniecības un ražošanas faktoru likvidēšana
  • Svara korekcija
  • Pareiza uzturs
  • TORCH infekcijas testi
  • Iegurņa orgānu ultraskaņa
  • TTG līmeņa noteikšana
  • Folijskābes uzņemšana
  • Dzelzs deficīta noteikšana un ārstēšana

Psiholoģiskā apmācība

Svarīgs faktors veiksmīgai grūtniecībai ir tās vēlme. Turklāt vēlme būt bērnam ir jābūt abiem vecākiem. Pierādīts, ka neveselīga psiholoģiskā situācija ģimenē bieži kavē ilgi gaidītā brīža sākšanos. Taču pārmērīga „apsēstība” ar nākamo pēcnācēju nesniedz labumu. Plānojot, jums ir jāturpina dzīvot pilnā dzīvē, jāstrādā, jāiesaistās vaļaspriekos un jārūpējas par grūtībām.

Atteikšanās no sliktiem ieradumiem

Ikviens zina, ka smēķēšana un alkohola lietošana grūtniecības laikā ir saistīta ar lielu risku bērnam. Sievietēm ar sliktiem ieradumiem biežāk ir spontānie aborti, nedzīvi dzimušie bērni, aborts un zīdaiņu dzimšanas svars (skatīt smēķēšanas pārtraukšanu grūtniecības laikā samazina invaliditātes un bērnu mirstības risku).

Turklāt mātes smēķēšana ir saistīta ne tikai ar paaugstinātu astmas risku bērnam, bet arī smēķēšana būtiski kaitē bērna imūnsistēmai, mainot DNS struktūru. Alkohola lietošana noved pie augļa alkohola sindroma (kombinācija ar īpašām sejas īpašībām, zemu smagumu un garīgo atpalicību).

Tāpēc, lai atteiktos no sliktiem ieradumiem, ir labāk pirms plānotās koncepcijas. Turklāt alkohols un nikotīns var izraisīt izmaiņas olu šūnā un spermā, kas pats par sevi ir saistīts ar neauglību un aborts.

Hronisku slimību korekcija

Daudzas hroniskas slimības, kas ir kopīgas mūsu sabiedrībā, tiek veiksmīgi kontrolētas un neierobežo grūtniecību. Diabēts, hipertensija, epilepsija, nieru slimība - tas viss ir iemesls rūpīgai pārbaudei pirms grūtniecības. Dažas zāles, kas nepieciešamas šādām slimībām, jāaizstāj ar drošākām augļiem. Dažreiz ir nepieciešams pielāgot tabletes devu vai biežumu. Ja kāda iemesla dēļ slimība pašlaik netiek kompensēta (izzūd glikozes līmenis, paaugstinās spiediens, turpinās epiacīts utt.), Labāk ir atlikt grūtniecību, līdz tiek konstatēti dekompensācijas cēloņi.

Kaitīgo mājsaimniecības un ražošanas faktoru likvidēšana

Darbs bīstamās nozarēs (krāsas un lakas, kas saistītas ar smagajiem metāliem un pesticīdiem) var izraisīt grūtniecības komplikācijas un sievietes veselības pasliktināšanos. Tāpēc, plānojot koncepciju, ir svarīgi mainīt darbaspēku uz mazāk kaitīgu un sarežģītu. Tas pats attiecas uz mājsaimniecību apdraudējumiem. Grūtniecēm bieži ir vēlme veikt remontu bērnudārzā. Tāpēc ir labāk veikt visus apdares darbus iepriekš, pirms ieņemšanas, izvairoties no spēcīga fiziskā pārsprieguma.

Samaziniet sadzīves ķīmisko vielu lietošanu līdz minimumam, izmetiet plašu hlora saturošu tīrīšanas un tīrīšanas līdzekļu izmantošanu ikdienā, pārejiet uz produktiem, kas izgatavoti no sodas, veļas ziepes, etiķa un citiem drošiem produktiem un visiem aizmirstajiem produktiem (skatīt mazgāšanas līdzekļus).

Svara korekcija

Aptaukošanās ir mūsdienu sabiedrības postu un daudzu nopietnu slimību (hipertensija, diabēts, ateroskleroze un pat vēzis) cēlonis. Bet vēl viena svarīga liekā svara sekas ir grūtniecības iestāšanās un grūtniecības grūtības. Pārsniegtie kilogrami maina hormonus, palielina asinsspiedienu, ielādē nieres, vājina sievieti. Šādos apstākļos grūtniecība ir sarežģīta.

Ja mēģinājumi tomēr ir veiksmīgi, tad auglim cieš no hroniskas hipoksijas, un paredzamā māte riskē iegūt hipertensiju krīzi vai izbeigt grūtniecību ar preeklampsiju. Tāpēc visi dzemdību speciālisti iesaka normalizēt svaru pirms grūtniecības. Parasti tas ir pietiekams uztura un racionālas izmantošanas labojums. Retos gadījumos ir nepieciešami īpaši preparāti, ko nosaka speciālists.

Starp citu, patoloģiski mazs svars arī neveicina normālas grūtniecības sākumu. Lai noteiktu normu, jūs varat izmantot ķermeņa masas indeksu: ĶMI = svars (kg) / augstums 2 (metri). Parastais indekss ir no 18,5 līdz 24,9.

Pareiza uzturs

Grūtniecības un ilgstošas ​​zīdīšanas laikā ir ļoti svarīgi ēst pilnīgu un sabalansētu. Sievietēm, kuras plāno kļūt par māti, jāietver graudaugi, dārzeņi un augļi, gaļa (sarkanā - obligāti), olas, zivis, pietiekami daudz šķidruma. Bet vēl svarīgāk ir izvairīties no produktiem, kas ir potenciāli kaitīgi nedzimušam bērnam. Patiešām, plānošanas procesā nevar pateikt precīzi, kad nāk grūtniecība. Tāpēc jums ir jārīkojas tā, it kā jau ir ieradusies interesanta situācija.

Grūtniecei (un tātad arī sievietei, kas plāno grūtniecību) ir jālikvidē no pārtikas:

  • Slikta cepta gaļa un zivis
  • Nepasterizēts piens
  • Neapstrādātas olu ēdieni
  • Mazgāti dārzeņi
  • Mīkstie sieri no pasterizēta piena (brie, feta)
  • Karstie suņi un ēdieni
  • Saldie gāzētie dzērieni
  • Liels kafijas daudzums (vairāk nekā 6 tases dienā)

Šie vienkāršie noteikumi aizsargās pret infekcijām un uzlabos ķermeni pirms plānotās koncepcijas.

TORCH testi

Ir svarīgi, lai pirms grūtniecības iziet testus infekciju grupai, kas ir īpaši bīstama grūtniecēm, kopā ar saīsinājumu TORCH:

Toksoplazmozes, masaliņu, CMV un herpes testi tiek veikti visām grūtniecēm kā antivielu definīcija. Taču būs daudz vieglāk interpretēt rezultātus, novērtēt riskus un noteikt nepieciešamību pēc ārstēšanas, ja šo antivielu līmenis ir zināms pirms grūtniecības.

Lai noteiktu imunitātes aktivitāti pret TORCH infekcijām, ir nepieciešams ziedot asinis imunoglobulīniem M un G. Iepriekšējais pieaugums sākotnējās infekcijas laikā, saglabājas akūtas slimības laikā un pēc tam pakāpeniski pilnībā pazūd. Otrais ir imūnās atbildes reakcija uz infekcijas invāziju, kas notiek kādu laiku pēc infekcijas, pēc tam samazinās līdz noteiktam līmenim un ilgstoši, dažreiz - visu mūžu.

Pārbaudes rezultātu veidā var redzēt šādu apzīmējumu:

  • IgM - negatīvs (mazāk nekā atsauces vērtības), IgG - negatīvs

Šādā situācijā sieviete nekad nav saskārusies ar šo infekciju, viņai nav imunitātes. Masaliņu gadījumā var būt ieteicams vakcinēt pret slimību sešus mēnešus pirms grūtniecības. Negatīva imunitāte pret toksoplazmu ir iemesls, lai rūpīgi apstrādātu pārtiku un mazinātu kontaktu ar kaķiem. Līdzīgi rezultāti par CMV un herpes lietošanu prasa partneru skrīningu un rūpīgu uzmanību seksuāli transmisīvo infekciju profilaksei, kā arī ierobežojumus saziņai ar bērniem, kas apmeklē pirmsskolas iestādes.

  • IgM - negatīvs, IgG - pozitīvs

Datu analīze liecina par imunitāti pret infekciju. Iespējams, ka sievietei bija iepriekšēja slimība vai vakcinācijas rezultātā attīstījās imūnglobulīni (piemēram, masaliņas). Jebkurā gadījumā mātītes antivielas aizsargās no bīstamas infekcijas. Neaizmirstiet, ka ir ļoti maza varbūtība inficēt bērnu ar hroniskas asimptomātiskas infekcijas saasināšanos (piemēram, CMV). Bet ar to saistītie riski ir niecīgi.

  • IgM - pozitīvs (jebkurām IgG vērtībām)

Parasti šādi rezultāti nozīmē akūtu infekciju, kas pašlaik tiek pārraidīta. Grūtniecības laikā šis secinājums tiek izdarīts pēc papildu pārbaudes un īpašiem testiem. Gatavojoties bērna ieņemšanai, IgM klātbūtne ir atlikt grūtniecību, līdz slimība izzūd, un spēcīgas imunitātes veidošanās (to apstiprina atkārtota analīze).

Iegurņa orgānu ultraskaņa

Ultraskaņa - informatīvs, drošs un lēts veids, kā diagnosticēt nopietnas un ne tikai slimības. Ar to jūs varat atklāt lielus fibroīdus, endometrija polipus un dzemdes kaklu, dzimumorgānu vēzi, lielas olnīcu cistas. Visi šie apstākļi pirms grūtniecības ir jāārstē vai jānoņem, vai jānodrošina viņu drošība bērnam. Turklāt ultraskaņas bieži var atklāt ovulāciju. Tas ir īpaši noderīgi sievietēm ar nestabilu vai ilgu menstruālo ciklu. Kad saprotat aptuveno ovulācijas dienu, sievietes sagatavošana bērna iedomāšanai būs labāka.

TTG līmeņa noteikšana

Vairogdziedzera stimulējošais hormons - viela, kas regulē vairogdziedzera darbību. Strādājot pie pārkāpumiem, TTG palielinās vai krīt. Ir zināms, ka hipotireoze (samazināta vairogdziedzera darbība) nelabvēlīgi ietekmē bērna attīstību, izraisot garīgās attīstības traucējumus. Tādēļ ir svarīgi identificēt šo stāvokli pirms grūtniecības. Paaugstināts TSH līmenis (vairāk nekā 2,5mU / l ne-grūtniecēm) bieži vien ir indikācija tiroksīna lietošanai. Zāļu devu paraksta ārstējošais ārsts, to labojot grūtniecības sākumā. Dažos gadījumos ir jāveic papildu testi. TSH ir vienīgais hormons, kas nepieciešams, lai pārbaudītu katras sievietes grūtniecības laikā.

Folijskābes uzņemšana

Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka folskābes (B9 vitamīna) lietošana, gatavojoties grūtniecībai un pirmajos mēnešos, samazina augļa anomāliju iespējamību (nervu cauruļu defekti). Šie defekti nesen ir plaši izplatījušies, izraisot augļa un jaundzimušo nāvi, kā arī smagus invaliditātes izdzīvojušos.

Daži no šiem defektiem ir redzami pat pirms dzimšanas (anencepālija ir lielāko smadzeņu struktūru trūkums), un daži ir aizvērti un pēc daudzu gadu muguras sāpes, ekstremitāšu saīsināšanās, skolioze un galvassāpes. Folskābes uzņemšana vairākus mēnešus pirms ieņemšanas un pirmajās 12 grūtniecības nedēļās tiek uzskatīta par galveno līdzekli, lai novērstu nervu cauruļu slēguma defektus.

Nepieciešamā deva:

  • visas veselīgās sievietes: 400 mcg dienā
  • sievietēm ar epilepsiju: ​​1 mg dienā
  • sievietēm ar bērniem ar līdzīgiem defektiem: 4 mg dienā

Daži medikamenti traucē folijskābes metabolismu organismā, tāpēc dažreiz tiem ir nepieciešams pielāgot šo vitamīnu (daudzi pretkrampju līdzekļi, kalcija kanālu blokatori, triamterēns, baktrim, fenobarbitāls).

Folskābes izvēlei ir svarīgi ņemt vērā ne tikai devu. Nesen šis vitamīns bieži ir pieejams uztura bagātinātāju veidā. Šādi pirkumi nav labāk. Uztura bagātinātāji netiek pārbaudīti attiecībā uz drošību, tāpēc lietošana pirms un grūtniecības laikā ir saistīta ar lielāku risku veselībai. Labāk ir iegūt parasto narkotiku - folijskābi.

Dzelzs deficīta noteikšana un ārstēšana

Samazinot dzelzs daudzumu organismā un kā rezultātā - hemoglobīnu, tas negatīvi ietekmē jebkuras personas veselību. Ir vājums, trausli nagi un mati, palielināta asinsvadu asiņošana, zems pakāpes drudzis, apetītes maiņa un daudzas citas nepatīkamas sekas. Bet sievietei interesantajā stāvoklī anēmija ir īpaši bīstama. Tas var izraisīt smagāku grūtniecību, placentas mazspēju un samazinātu augļa veselību.

Visām sievietēm, kas plāno grūtniecību, bez izņēmuma ir ieteicams lietot 50-80 mg dzelzs līdz zīdīšanas beigām (skatīt dzelzs piedevas anēmijai). Ja parādās anēmijas simptomi vai hemoglobīns nokrītas zem 110, devu var dubultot. Lai novērtētu dzelzs depo organismā, izmantojiet feritīna līmeni (ideālā gadījumā tas būtu virs 40).

Viegli lietojams tiem, kas vēlas saņemt grūtnieci Ferretab, jo tas satur folskābi. Bet speciālista vajadzībām jūs varat lietot daudzus citus preparātus no 2 vērtīga dzelzs. Ir svarīgi atcerēties, ka zems feritīns bez anēmijas simptomiem nav kontrindikācija grūtniecībai. Jebkurā līmenī ieteicama dzelzs papildināšana profilaksei. Turklāt ir vērts iekļaut uzturā pietiekamu daudzumu sarkanās gaļas, olu un zivju (skatīt grūtniecību ar zemu hemoglobīna līmeni).

Kompleksu vitamīnu lietošana, lai sagatavotos grūtniecībai

Mūsdienās modernie multivitamīnu bagātinātāji parasti ir pilnīgi nevajadzīgi (skatīt mītus par sintētiskiem vitamīniem, ieguvumiem vai kaitējumu). Galu galā, grūtniecēm no visiem vitamīniem jāieņem folijskābe, kā arī divi mikroelementi (dzelzs un dažos gadījumos jods). Atlikušos vitamīnus un elementus nosaka tikai tad, ja tiek apstiprināts laboratorijas trūkums un atsevišķu zāļu, nevis kompleksu veidā.

Turklāt aktīva multivitamīnu un vitamīnu saturošu uztura bagātinātāju lietošana pirms un grūtniecības laikā var ievērojami kaitēt turpmāko pēcnācēju veselībai. Piemēram, ja A vitamīna koncentrācija ir lielāka par 10000 U / l, rodas deformācijas un augļa bojājumi, un ir kumulatīva iedarbība. Tāpēc A vitamīna lietošana ir jāpārtrauc iepriekš. Jāievēro piesardzība, lai saņemtu D vitamīnu, kā arī narkotikas, kas satur jodu.

Pilnīga „profilaktiska” maksts reorganizācija

Regulāra vizīte pie ginekologa un banāla uztriepes uz floru bieži ir iemesls nevajadzīgai ārstēšanai. Daži ārsti, redzot pozitīvus rezultātus attiecībā uz Gardnerella, piena, E. coli un citiem nosacīti patogēniem organismiem, nekavējoties steidzās izrakstīt antibiotikas vai pretsēnīšu līdzekļus (skatīt Flukonazolu 1 trimestrī ir ļoti bīstami).

Neapšaubāmi, visi šie patogēni augstā koncentrācijā un acīmredzami simptomi sievietēm var sarežģīt grūtniecības gaitu. Bet, ja tas pats Gardnerella nepārsniedz rādītāju, kas ir 10 5 COE, ar ne mazāk kā 10 5 ECE derīgu laktobacīlu un nekādu simptomu - ārstēšana nav nepieciešama! Bezdomīga sanitārija iznīcina parasto floru, veicinot bīstamu mikrobu reproducēšanu (skatīt bakteriālo vaginozi, coleītu grūtniecības laikā).

"Hormonu" pārbaude

Vēl viens biežs veids, kā sievietes uztraukties, ir veikt analīzi par visiem hormoniem, kas tiek sagatavoti grūtniecības laikā. Apšaubāms saraksts parasti ietver progesteronu, androgēnus, estrogēnus, prolaktīnu. Viņi visi palielinās vai samazinās sievietes dzīves laikā un pat vienā un tajā pašā menstruālā cikla laikā atsevišķās robežās. Tāpēc pat ar "neauglības" diagnozi, kad ultraskaņā bija ovulācijas pazīmes, šo hormonu testēšana nav nepieciešama.

Bāzes temperatūras mērīšana

Metode, ko agrāk izmantoja, tika izmantota ovulācijas dienas noteikšanai. Tas ir balstīts uz sievietes taisnās zarnas temperatūras paaugstināšanu atkarībā no ovulācijas procesa. Šī metode ir ļoti neprecīza un neinformatīva vairāku iemeslu dēļ: mērījumu tehnikas kļūdas, sieviešu ķermeņa individuālās īpašības, ovulācijas klātbūtne nav katrā ciklā. Parasti zemā bazālā temperatūra ir tikai nemieru avots sievietei. Tāpēc, lai noteiktu ovulācijas faktu un laiku, labāk ir izmantot ultraskaņu vai īpašus testus (skatīt ovulācijas testu).

Kā vīrieši gatavojas koncepcijai?

Pēcnācēju parādīšanās vienmēr ir divu cilvēku - mātes un tēvu - lēmums. Atbildīgais bērna nēsāšanas un dzemdības posms ir sievietei. Bet tas nenozīmē, ka nākamais tēvs tam nevajadzētu sagatavoties. Plānojot bērnu, cilvēkam vajadzētu:

  • Pārtrauciet alkohola lietošanu (ieskaitot alu).
  • Pārtrauciet doties uz vannu un pirti (vēlams 3 mēnešus pirms plānotās koncepcijas). Termiskā iedarbība var ietekmēt spermas un to DNS kvalitāti, kas rada grūtības koncepcijā.
  • Izvairieties no ilgstošas ​​seksuālās atturēšanās. Lai mazinātu mutāciju risku, depo spermu vajadzētu pastāvīgi atjaunināt.
  • Pārbaudiet vīrusu hepatītu, HIV, sifilisu un seksuāli transmisīvās infekcijas.
  • Atbalstīt sievietes veselīga dzīvesveida un pareizas uztura uzturēšanā.
  • Nodrošināt labvēlīgu psiholoģisko atmosfēru ģimenē.

Ir svarīgi atcerēties, ka tēva hromosomu ieguldījums bērna attīstībā ir ļoti liels: no tiem ir atkarīgs placenta lielums un kvalitāte. Tāpēc vīrieša sagatavošanai koncepcijai jābūt ne mazāk rūpīgai kā sievietei.

Подготовка пар с бесплодием и неудачами в прошлых беременностях

Если беременность не наступает в течение 1 года, то можно начинать обследование пары. Первый этап подготовки – для мужчин (см. как сдавать спермограмму, результаты), затем - определение женской овуляции по УЗИ и проходимости маточных труб (см. непроходимость маточных труб). В зависимости от результатов список анализов и назначаемого лечения может расшириться. Этот вопрос решает только лечащий врач. Если планируется вступать в беременность по протоколам ЭКО, то часто расширяется список гормонов, требующих исследования, а также тщательно изучается спермограмма мужчины.

При подготовке женщины к беременности после выкидыша и замирания эмбриона важно понять, что каждое 2-3 зачатие заканчивается неудачно. Tas notiek biežāk ārkārtīgi agrīnā periodā, kad sieviete var nebūt informēta par savu stāvokli. Iemesls tam - ģenētiskais bojājums. Tiek uzskatīts, ka visaptveroša pāru izpēte ir nepieciešama tikai pēc divām vai vairākām neatbildētām grūtībām pēc kārtas. Ja ir mazāk neveiksmju, papildu pasākumi nav jāveic.

Lieliska diena koncepcijai

Grūtniecības sākumam ir nepieciešams apvienot vīriešu un sieviešu šūnas: spermu un olu. Šis process ne vienmēr ir iespējams, bet tikai noteiktās menstruālā cikla dienās.

Apmēram 12-14 dienas pirms nākamās menstruācijas notiek ola, kas nobriedusi no olnīcas. Šo procesu sauc par ovulāciju. Tas ir, ar klasisku 28 dienu ciklu, šis notikums iekrīt vidū. Precīzāk, ovulācijas dienu var noteikt ar ultraskaņu. Olšūna, iekļūstot olvadu, spēj apaugļot apmēram 12 stundas. Tas nozīmē, ka puse no dienas paliek dzimumakta laikā un spermatozoīdi sasniedz savu mērķi. Spermatozoīdi pēc iekļūšanas maksts paliek dzīvotspējīgi apmēram 72 stundas. Tādējādi vispiemērotākā diena ieņemšanai ir ovulācijas diena un vēl divas dienas pirms tās.

Atturība pirms ieņemšanas: laba vai slikta?

Pastāv viedoklis, ka 2-3 dienas pirms iespējamās koncepcijas ir labāk atteikt seksuālo kontaktu, lai palielinātu grūtniecības iespējas. Tā ir daļa no patiesības: ikdienas dzimumakta laikā samazinās spermatozoīdu skaits ejakulātā, jo organismam nav laika to ražot. Bet ne katra sieviete zina precīzu ovulācijas dienu, tāpēc nav nepieciešams izturēt trīs dienu pauzi starp kontaktiem. Daudz svarīgāk ir tas, ka abi partneri ir noskaņoti intimitātei, jo zinātnieki ir pierādījuši savstarpējās orgasma ieguvumus koncepcijas panākumu gūšanā.

Pozas ietekme uz veiksmīgu koncepciju

Abu partneru radīšana dzimumakta laikā neietekmē grūtniecības iestāšanos. Ir versija, kas pēc intimitātes beigām sievietei jākļūst par „bērzu”, tas ir, pacelot taisnas kājas. Tas vēl nav vajadzīgs, jo spermatozoīdi virzās uz olu šūnu nevis smaguma stāvoklī, bet gan šķidruma svārstību, olvados no olvadu un dzemdes kontrakciju dēļ.

Kā plānot bērna dzimumu?

Internetā un sieviešu forumos ir daudz veidu, kas, iespējams, palīdzēs plānot nākotnes bērna grīdu. Šī koncepcija saskaņā ar Mēness kalendāru un īpašu ēdienu izmantošanu intimitātes dienā, kā arī dažādas īpašas pozas un daudzas citas neticamas idejas. Visas šīs metodes ir pilnīgi nezināmas un bezjēdzīgas.

Ir pierādījumi, ka spermas, kas pārvadā X hromosomu (tas ir, atbild par meitenes dzimšanu), ir lēnākas un izturīgākas. Un spermas ar Y-hromosomu ātrāk un mazāk dzīvo. Tāpēc seksuālais dzimumakts dienā vai divas pirms ovulācijas ļaus X-spermatozoīdam sasniegt olu šūnu un palielināt iespēju dzemdēt meiteni. Līdz ar to, ja dzimumakts tiek veikts ovulācijas dienā, ir liela iespēja zēnam ieņemt bērnu, jo spermas ar Y hromosomu nokļūs olā ātrāk. Šajā metodē ir zinātniska daļa, tai ir tiesības pastāvēt. Taču šai metodei nav statistikas pierādījumu.

Kas nepieciešams, lai pievērstu uzmanību, plānojot bērnu

Kādi faktori ir svarīgi apsvērt, lai pienācīgi sagatavotos grūtniecībai?

  • Sieviešu ķermeņa veselība. Galvenais ir sieviešu reproduktīvās sistēmas stāvoklis. Tāpēc visbiežāk mācības sākas ar ginekologa vizīti,

Pievērsiet uzmanību arī šādiem faktoriem: vai ir hroniskas slimības, vai asinsspiediens palielinās, vai Jums ir diabēts, vai ir pārmērīgs vai svara trūkums.

  • Imūnās sistēmas stāvoklis. Ir svarīgi stiprināt imūnsistēmu tā, lai grūtniecības laikā organisms varētu izturēt saaukstēšanos un infekcijas slimības. Tas ir īpaši svarīgi pirmajā trimestrī (vairāk par šo periodu lasiet 1. grūtniecības trimestrī >>>,
  • Seksuāli transmisīvās infekcijas. Viņu klātbūtne organismā ne vienmēr ir pamanāma slimības sākumposmā, bet tiem ir būtiska ietekme uz grūtniecības gaitu,
  • Dzīves veids Vai ir kādi slikti ieradumi? Cik daudz laika jūs pavadāt kopā ar savu vīru darbā? Vai tas ir saistīts ar paaugstinātu kaitīgumu? Cik daudz laika pavadāt ārā? Vai jūs atpūsties? Vai jums bieži rodas stress? Cik labi un regulāri ēst?
  • Abu partneru psiholoģiskais noskaņojums. Ir svarīgi, lai jūs un jūsu vīrs gribētu mazuli un noskaņotu savu veiksmīgo koncepciju un dzimšanu.

Kādas darbības ietver sagatavošanos grūtniecībai

  1. Pirmkārt, svarīgi ir noskaņojums un vēlme iegūt bērnu. Tam vajadzētu būt abu laulāto svarīgam lēmumam, t
  2. Konsultējieties ar speciālistiem: ginekologu, ģimenes ārstu, zobārstu un citiem ārstiem (ja Jums ir vai ir aizdomas par hroniskām iekšējo orgānu slimībām),
  3. Atmest sliktos ieradumus
  4. Vai svara korekcija, ja tāda ir,
  5. Pielāgojiet savu ēdienu: iekļaujiet vairāk „veselīgu” pārtiku (svaigi dārzeņi, augļi, zivis, piena produkti) savā uzturā, samaziniet ātrās ēdināšanas, saldumu, ceptu un kūpinātu ēdienu daudzumu, dzērienus, kas satur kofeīnu,
  6. Pēc konsultēšanās ar ārstu jums būs jāiziet testi (jāveic asins analīzes, urīna testi, uztriepes utt.) Tas ir īpaši svarīgi, sagatavojot pirmo grūtniecību,
  7. Centieties samazināt (vai pilnībā novērst) kaitīgo faktoru skaitu mājās un darba vietā, tostarp izvairīties no stresa;
  8. Mums būs jāsamazina darba intensitāte, jāsamazina ķermeņa fiziskā slodze (šajā vietnē ir labs raksts tīmekļa vietnē: Easy Labor grūtniecības laikā >>>),
  9. Sāciet vairāk laika atpūtai, pastaigām svaigā gaisā, brīvajā laikā ar savu vīru,
  10. Sazināties forumos, iekasējiet pozitīvus piemērus no citām sievietēm (pāriem), kas plānoja grūtniecību un veiksmīgi gaidīja bērna piedzimšanu.

Kopīgas analīzes sievietēm un vīriešiem

  • Vispārēja asins analīze. Atklāj hemoglobīna līmeni (kas ir ļoti svarīgi, plānojot grūtniecību), asins šūnu un šūnu stāvokli, var norādīt uz iekaisuma procesu klātbūtni organismā,
  • Urīna analīze
  • Asins tests un Rh faktors. Ir svarīgi noteikt, vai vecāku asinis ir saderīgas un vai radīsies rēzus konflikts,

Tas ir svarīgi! Nesaderība var ietekmēt bērna radīšanas un nēsāšanas panākumus. Analīze palīdz novērst šīs problēmas un veikt nepieciešamos pasākumus, lai nodrošinātu, ka grūtniecība turpinās bez komplikācijām un ka augļa attīstībā nav patoloģiju.

  • Bioķīmiskā asins analīze: atklāj iespējamos iekšējo orgānu darba pārkāpumus,
  • Dzimumorgānu un TORCH infekciju analīze (toksoplazmoze, masaliņas, citomegalovīruss, herpes). Ja tādi ir, tad pirms ieņemšanas brīža tie jāārstē, pretējā gadījumā šie patogēni var nopietni kaitēt sievietes veselībai un izraisīt patoloģiju auglim,
  • Asins analīze hormoniem. Tas ir fakultatīvs, bet var būt informatīvs, ja pārim ir problēmas ar koncepciju,

Šīs analīzes vienmēr tiek veiktas, plānojot bērnu, pat gatavojoties otrajai grūtniecībai un pēc tam.

Analizē sievietes

  1. Iegurņa orgānu ultraskaņa: sniedz priekšstatu par sieviešu reproduktīvās sistēmas stāvokli, patoloģisko procesu klātbūtni vai neesamību, t
  2. Maksts uztriepes uz mikrofloru,
  3. Dzemdes kakla citoloģiskā izmeklēšana no dzemdes kakla,
  4. Cukura asins analīze: nepieciešams, lai novērstu diabēta iespējamību, kas rada risku veiksmīgai grūtniecībai.

Analizē vīriešus

  • Spermogramma Iecelts, kad jums ir problēmas ar koncepciju, par neauglības iespējamo diagnozi. Spermas aktivitāte, koncentrācija, forma,
  • Priekšdziedzera noslēpuma analīze: sniedz priekšstatu par dziedzera stāvokli un iespējamo prostatīta klātbūtni,
  • Iekšējo orgānu ultraskaņa: dažos gadījumos vīriešiem, jo ​​tas sniedz pilnīgāku priekšstatu par ķermeņa stāvokli.

Ieteikumi, lai sagatavotos koncepcijai

  1. Nepārtrauciet ārstēšanu, ja testu laikā atklājas iekšējo orgānu darbības traucējumi,
  • Ievērojiet ārsta ieteikumus, palieciet savu ķermeni, atpūtieties vairāk,
  • Ja nav konstatētas nekādas novirzes un eksperti ir apstiprinājuši, ka esat gatavs iedomāties, neaizmirstiet par to, ka Jums nekavējoties jākļūst grūtniecei. Vienkārši dzīvojiet normālu dzīvi un būt tuvu savam vīram ne tikai fiziski, bet arī emocionāli.
  1. Atcerieties, ka, ja jūs, kā kontracepcija, lietojāt hormonālas zāles, tad pēc uzņemšanas beigām grūtniecība parasti notiek dažu mēnešu laikā (vai pat gadā). Tātad, nav panikas, ja jūs nevarat ātri iedomāties bērnu. Ir svarīgi būt pacietīgiem
  2. Atteikties no sliktiem ieradumiem.

Grūtniecības laikā ir par vēlu to darīt, pretējā gadījumā jūs radīsit spēcīgu stresu ķermenim un auglim. Papildus zināmajai nikotīna un alkohola kaitīgajai ietekmei uz bērna veselību un attīstību, šīs vielas ir tieši saistītas ar neauglību un aborts.

  1. Mēģiniet pēc iespējas mazāk izmantot mājsaimniecības ķimikālijas tīrīšanai un tīrīšanai,

Vēlaties tos no tiem, kas ir izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām, kā arī "labu veco pierādījumu" nozīmē: soda, etiķis, veļas ziepes.

  1. Visas sievietes, plānojot grūtniecību, izraksta folijskābes uzņemšanu (B9 vitamīnu) un citus vitamīnus (C, E, D uc), zāles, kas satur kalciju un dzelzi (ja nepieciešams).

Bet, zināt, kā liecina prakse, vitamīnu un minerālvielu kompleksu lietošana visbiežāk ir nepamatota, jo sievietei nav jāaizpilda tādi apjomi kā apgalvotais visu vitamīnu trūkums.

Kā sagatavoties grūtniecībai pēc aborts?

Protams, situācija ir gan fiziski, gan psiholoģiski sarežģīta. Taču šādi gadījumi nav tik mazi, un vairums sieviešu atkal var iestāties grūtniecības stāvoklī, veiksmīgi izturēt un dzemdēt bērnu.

  • Pirmkārt, ir svarīgi noteikt aborts un sekot ārsta ieteikumiem.
  • Iespējams, jums būs jāiziet papildu testi un, iespējams, pat jāgriežas pie ģenētikas vai endokrinologa.

Bet ne vienmēr.

  • Vissvarīgākais šeit nebūs atmest, ticēt veiksmīgai grūtniecībai un uzturēt savstarpēju sapratni un labvēlīgu psiholoģisko klimatu ģimenē.

Situācija ir līdzīga situācijā, kad vēlaties rūpīgi sagatavoties grūtniecībai pēc neatbildēta aborta.

Šādus gadījumus īpaši smagi skar sievietes. Tāpēc ir svarīgi dot sev laiku, lai atveseļotos psiholoģiski.

Zināt Eksperti iesaka jaunu grūtniecību plānot ne agrāk kā sešus mēnešus pēc sasaldēšanas.

  1. Šajā laikā jums jāaizsargā sevi un jāveic nepieciešamās pārbaudes, lai identificētu incidenta cēloni,
  2. Sazināties vairāk ar mīļajiem, apspriest savu stāvokli ar savu vīru un izvairieties no stresa, jo tie ir skaidrs šķērslis koncepcijai.

Lai iegūtu pareizu informāciju par to, kā sagatavoties grūtniecībai, kā jūs varat ietekmēt šo procesu, skatiet darbnīcu, kuru vēlos bērnam >>>.

Tas nav kurss par konceptuālās fizioloģijas standartu, ko jūs varat lasīt jebkurā grāmatā.

  • Kursa ietvaros mēs runājam par gudru attieksmi pret jūsu ķermeni, kā tiek pieņemts lēmums par koncepciju un kas jādara pirmajās nedēļās, lai saglabātu grūtniecību,
  • Atsevišķos blokos mēs uzskatām, kāpēc notiek aborts vai sasaldēta grūtniecība. Tas ļauj rūpēties par savu ķermeni uzmanīgi un neuztvert to kā bērna inkubatoru, kas ir mūsdienu medicīnas grēks.

Tomēr viens no svarīgākajiem nosacījumiem veiksmīgai grūtniecībai un bērna piedzimšanai ir sievietes iekšēja uzticība, ko viņa vēlas un ir gatava kļūt par māti.

Ļauj sev kļūt par mammu un nometiet jebkādas šaubas!

Šajā jautājumā vispirms jūtamas jūtas. Tie ir saistīti ar labvēlīgo grūtniecības gaitu un veiksmīgu piegādi.

Kas gatavojas grūtniecībai

Lai pienācīgi sagatavotu ķermeni grūtniecības laikā, nepieciešams veikt noteiktu darbību kopumu. Tā ir vienkārša, bet atbildīga manipulācija, kas ļauj veikt veselīgu bērnu. Plānošanu veido psiholoģiski, fiziski pasākumi, vitamīnu lietošana, dzīvesveida pārskatīšana. Tas ir atkarīgs no koncepcijas iespējamības, ērtas nēsāšanas, dzemdībām bez sarežģījumiem. Iepazīstieties ar sagatavošanas un plānošanas soļiem.

Psiholoģisks

Psiholoģiskā sagatavošana ir nepieciešama grūtniecības laikā. Daži cilvēki vēlas, lai bērns būtu tik daudz, ka cenšas “pielāgot” mēnesi, ieņemšanas dienu, lai bērnam būtu kāda dzimuma un zodiaka zīme. Tas ir nepareizi no medicīniskā viedokļa - ovulācija nenotiek visos ciklos. Katra veselīga sieviete 1-2 reizes gadā, cikls notiek bez tā, un ovulāciju ietekmē daudzi riska faktori.

Pārim ar veselības problēmām, sākot no brīža, kad viņi sāka mēģināt iestāties grūtniecē, ir gads, kad pašnodarbināt. Ja pēc šī perioda nav iestājusies grūtniecība, nepieciešams konsultēties ar ārstu, lai pārskatītu psiholoģisko stāvokli. No stresa, stresa darbā, slimības, nenoteiktības par rītdienām ir nepilnības, kas ietekmē sagatavošanas procesu.

Fizisks

Minimālais vingrinājums, gatavojoties ātrai koncepcijai, svara zudums palīdzēs uzņemt augļus bez īpašām veselības problēmām. Grūtniecības laikā mugurkaula, vēdera muskuļi un kājas nes slodzi - pievērsiet uzmanību tiem, kad plānojat iedomāties:

  1. Mugurkaula un mugurkaula - stiprina trapeces un latissimus muskuļus, muguras muskuļu korseti, lai sagatavotos ķermeņa novirzīšanai augļa svarā.
  2. Kuņģis - strādājiet ar abs un perineal muskuļiem, lai padarītu tos elastīgākus.
  3. Rokas triceps, pleci piedzīvos slodzi piedzimst bērnam.
  4. Kājas - darbs pie teļiem palīdzēs izvairīties no varikozām vēnām, kuģu paplašināšanās svara pieauguma dēļ.
  5. Iegurņa muskulatūras muskuļi - Kegel vingrinājumi palīdzēs tos nostiprināt, kas novedīs pie normālas seksuālās aktivitātes, cikla, novērš komplikāciju risku, pārtraukumus dzemdību laikā, īpaši, sagatavojot atkārtotas grūtniecības.

Kā sagatavoties grūtniecībai

Tiem, kas vēlas uzzināt, kur sākt sagatavoties grūtniecībai, ir jāpatur prātā, ka tā nav tikai sieviete. Cilvēkam ir arī jāuzņemas atbildīga pieeja plānošanai, jo bērns pārmanto viņa gēnus. Vīriešu ķermeņa uzlabošanās sākas pēc trim mēnešiem (lai uzlabotu spermatogenozi) un sieviešu veselību - sešos mēnešos vai gadā. Šis process ietver testēšanu un veselības uzlabošanu.

Sievietēm, kas plāno grūtniecību, jāveic testēšana. Gaidošajai mātei noteikti jāapmeklē ginekologs. Minimālā pārbaude pirmsdzemdību klīnikā ir:

  • maksts uztriepes uz floru,
  • noteikt ārpusdzemdes grūtniecības vēsturi, t
  • asins analīzes sifilisam, HIV, hepatītam,
  • medicīniskā pārbaude mikoplazmas, ureaplasmas, hlamīdiju, citomegalovīrusa, toksoplazmozes, t
  • Iegurņa orgānu, nieru, t
  • urīna analīze
  • masaliņu vakcinācija.

Sieviešu ovulas negatīvi ietekmē fluorogrāfija, tomogrāfija, rentgenstari. Sagatavošanas laikā ir jāaizstāj medicīniskie preparāti, lai ārstētu hroniskas slimības, kas ir drošas auglim, apmeklējiet zobārstu, lai ārstētu zobus un likvidētu kariesu. Sievietei ir nepieciešama acu speciālista konsultācija, lai grūtniecības laikā neradītu redzes problēmas. Vairāk nekā 35 gadu vecumā ir nepieciešama ģenētiskā analīze un ģenētiskā konsultēšana. Būs nepieciešams noskaidrot, vai tēvam vai mātei bija veselības traucējumi.

Ne mazāk svarīga ir vīriešu sagatavošana sievietēm grūtniecības laikā. 45% neveiksmīgas koncepcijas veido cēloņus, kas saistīti ar vīriešu neauglību. Tas var būt iedzimts ģenētiskais sindroms, dzimumorgānu sistēmas elementu trūkums, problēmas ar spermas kustību. Cilvēkam trīs mēnešus pirms paredzētās grūtniecības pārtraukt smēķēšanu, ēst labi, likvidēt alkoholu. Vingrojumi, stresa novēršana, miega trūkums, infekciju ārstēšana, fluorogrāfija, testi.

Sekojošie vienkāršie sagatavošanas noteikumi palīdzēs novērst vīriešu reproduktīvās sistēmas spermas šūnu zemo mobilitāti:

  • nav valkātas ciešas apakšveļas, ciešas bikses,
  • nemēģiniet pakļaut vibrāciju,
  • neredzat bieži pirtis, saunas,
  • izvairīties no zilumiem, asarām, izcirtņiem,
  • lietot E vitamīnu, L-karnitīnu, cinku.

1. Vingrinājums


Ja jūs dzīvojat mazkustīgu dzīvesveidu, jums jāpievieno fiziskā aktivitāte. Uzdevumi ar augstu un vidēju intensitāti palielina spēju iedomāties, īpaši sievietēm, kurām ir liekais svars.

Kad esat pieradis pie fiziskās aktivitātes pirms grūtniecības, visticamāk, jūs turpināsiet vingrinājumus un pēc tās iestāšanās, un tam ir pierādīta pozitīva ietekme.

Kamēr neesat stāvoklī, izvēlieties jebkuru sporta veidu, sākot no pirmā trimestra, pārejiet uz mīkstākiem un drošākiem darbības veidiem. Visatbilstošākā aktivitāte grūtniecēm ir fiziskās aktivitātes vadlīnijas grūtniecības laikā:

  • aerobikas vingrinājumi ar vidēju intensitāti,
  • упражнения на укрепление мышц тазового дна,
  • ходьба,
  • плавание,
  • растяжка,
  • укрепляющие упражнения.

Беременным не советуют заниматься ездой на велосипеде и верховой ездой, гимнастикой и хоккеем, а также всеми видами спорта, где можно упасть, получить травму или перегрузить суставы.

2. Питайтесь правильно

Ещё до наступления беременности стоит позаботиться о своём весе.

Избыточный вес и ожирение при беременности являются факторами риска многих неблагоприятных исходов (самопроизвольный аборт, врождённые аномалии плода, мертворождение), а также осложнений беременности (диабет, возникший во время беременности, преэклампсия, тромбоэмболия).

Чтобы избавиться от лишнего веса, переходите на здоровое питание. Для составления полноценного рациона добавьте следующие категории Nutrition Before Pregnancy продуктов:

  • Зерновые. Пшеница, овёс, гречка, рис, кукуруза и бобовые. Старайтесь выбирать цельнозерновые или мало обработанные продукты.
  • Овощи. Чередуйте тёмно-зелёные, красные и оранжевые. Izvēlieties svaigus vai saldētus sezonas ēdienus.
  • Augļi. Ēd svaigus, konservētus, savā sulā vai ūdenī, saldētus vai žāvētus sezonas augļus.
  • Piena produkti. Izvēlieties zemu tauku saturu pārtikas produktus, kas ir bagāti ar kalciju.
  • Gaļa un zivis. Olbaltumviela ir būtiska augļa normālai attīstībai un placentas veselībai grūtniecības laikā. Pirms grūtniecības pietiekams proteīna daudzums palīdzēs pagarināt sāta sajūtu un samazināt svaru.
  • Pareizie tauki. Mēģiniet ierobežot kaitīgo trans-tauku daudzumu pēcnācēju laikā. Iegūstiet nepieciešamos piesātinātos un nepiesātinātos taukus no speķa, piena produktiem, zivīm, augu eļļām un riekstiem.

Neiesaistieties stingrā diētā. Nesen veikts pētījums par zemu ogļhidrātu uzņemšanu, palielinot iedzimtus defektus, atklāja, ka uzturs ar zemu ogļhidrātu līmeni pirms un grūtniecības laikā var izraisīt nervu caurules iedzimtus defektus. Bez pietiekama ogļhidrātu daudzuma mātes uzturā muguras smadzeņu un augļa smadzeņu defektu risks palielinās par 30%.

Tajā pašā laikā pētījuma vadītājs Dr. Tania Desrosiers (Tania Desrosiers) teica, ka folātu palīdz novērst nervu cauruļu defektus (tas ietver folskābi). Tomēr šis vitamīns nav vienīgā būtiska grūtniecēm. Plānošanas posmā un grūtniecības laikā ir vērts rūpēties par citām derīgām vielām.

3. Veikt mikroelementu piedevas.

Nepietiekams uzturs mātēm palielina zemas dzimšanas svara (mazāk nekā 2,5 kg), priekšlaicīgas dzemdības, augļa augšanas aiztures, perinatālās slimības un mirstības risku, un dažu uzturvielu trūkums palielina iedzimtu patoloģiju un augļa anomāliju risku.

Laba uzturs ir nepieciešams veselīgai grūtniecībai, tomēr dažus vitamīnus ir grūti iegūt pietiekamā daudzumā tikai no pārtikas. Vitamīnu un citu elementu trūkumu var piepildīt ar īpašām piedevām.

Jūs varat iegādāties papildinājumus ar vitamīniem un elementiem atsevišķi vai izvēlēties piemērotu kompleksu. Piemēram, komplekss „Pregnoton Mama” tika izveidots tikai tiem, kas domāja tikai par bērnu, bet ir piemērots arī visiem grūtniecības un laktācijas trimestriem.

Zemāk mēs aplūkosim vairākus vitamīnus un minerālvielas, kas ir nepieciešamas sievietei un nākamajam bērnam plānošanas posmā, grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā.

Folijskābe

Pētījumi ir parādījuši, ka, lai kompensētu folātu deficītu, labāk ir aizstāt sintētisko folskābi ar 5-metiltetrahidrofolātu. Tas ir dabisks B9 vitamīna veids (folskābe) un uzsūcas daudz labāk. Zinātniskais pārskats: Vai tas ir negatīvs? Vācijas Zārlandes Universitātes zinātnieki apgalvo, ka dabiskais 5-metiltetrahidrofolāta folāts pilnībā uzsūcas organismā, tam nav augšējā absorbcijas līmeņa un ne maskē B12 vitamīna deficītu.

Tāpēc, izvēloties vitamīnu kompleksu vai piedevas ar folātu, pievērsiet uzmanību tās formai. Pregnoton Mama kompleksā ir 200 µg 5-metiltetrahidrofolāta (extrafoliate) un 200 µg folijskābes, kas ievērojami palielina uzsūkšanos, salīdzinot ar folijskābes vai produktu, kas bagāti ar šo vitamīnu, uzņemšanu.

Dzelzs trūkums var izraisīt anēmiju, kas ir bīstama gan mātei, gan bērnam. Tas var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību, ierobežot augļa augšanu un izraisīt zemu dzimšanas svaru.

Vitamīnu komplekss Pregnoton Mama satur liposomālu dzelzi. Izvēloties piedevas, pārliecinieties, ka pievērsiet uzmanību dzelzs formai. Fakts ir tāds, ka papildinājumi ar dzelzs sulfātu, fumarātu un pirofosfātu var izraisīt kuņģa-zarnu trakta gļotādas bojājumus, diskomfortu, sliktu dūšu un aizcietējumus.

Liposomu dzelzs palīdz samazināt iekaisumu un iekaisuma zarnu slimību. Izmēģinājuma kontrolēts pētījums, lai izvairītos no šīs ietekmes. Liposome ir netoksiska nanoizmēra vezikula vezikula. Dzelzs, ko aizsargā šāds vezikuls, netiek izdalīts kuņģa-zarnu traktā un nerada sliktu dūšu un citas blakusparādības. Tajā pašā laikā liposomu dzelzs biopieejamība ir 3,5 reizes lielāka nekā dzelzs pirofosfāta biopieejamība, 2,7 reizes - dzelzs sulfāts un 4,7 reizes - dzelzs fumarāts.

Joda deficīts var izraisīt mātes uzturu un barības vielu prasības grūtniecības un zīdīšanas laikā. Itālijas konsenss Grūtniecības pārtraukšana, iedzimtus defektus un neiroloģiskas problēmas. Pēc 12. grūtniecības nedēļas jods ir vajadzīgs vairogdziedzera hormonu ražošanai auglim, tāpēc pēc šī perioda tā daudzums ir jāpalielina līdz 150–250 mikrogramiem dienā.

Vitamīna kompleksā "Pregnoton Mama" satur 150 mikrogramus joda - tas ir pietiekami plānošanas periodā, pati grūtniecība un zīdīšanas periods.

Pietiekams daudzums šī vitamīna ietekmē Tēva pirmstehnisko D vitamīna uzņemšanu 5–5 gadu vecumā par muskuļu un skeleta sistēmas veidošanos un augļa vispārējo veselību. Turklāt D vitamīns samazina D vitamīna piedevas sievietēm grūtniecības laikā, ja ir priekšlaicīgas dzemdības risks un zems dzimšanas svars.

Ieteicamā likme sievietēm ir 600 SV, tomēr vitamīnu kompleksos nevar atrast šādu vielas daudzumu. Fakts ir tāds, ka ražotāji ņem vērā katra vitamīna un minerālvielas patēriņu ar pārtiku un samazina tās daudzumu kompleksā, lai izvairītos no iespējamām pārdozēšanas iespējām.

Piemēram, kompleksā „Pregnoton Mama” ir 5 μg (200 SV) D vitamīna. Atlikušo vitamīna līmeni var iegūt no siļķēm, lašiem, makrelēm, olu dzeltenumiem, krējumu, sviestu, mājputnu aknām un liellopiem. Iekļaujiet šos ēdienus savā uzturā kopā ar vitamīniem.

Omega-3 polinepiesātinātās taukskābes

Omega-3 polinepiesātinātās taukskābes samazina mātes uzturu un barības vielu prasības grūtniecības un zīdīšanas laikā. Itālijas konsenss Dokumenta risks priekšlaicīgas dzemdības, augļa nāves un pēcdzemdību depresijas gadījumā mātei. Turklāt dokozaheksaēnskābe (DHA) - viena no omega-3-polinepiesātināto taukskābju šķirnēm - būtiski ietekmē smadzeņu un tīklenes augļa attīstību.

Tā kā omega-3 taukskābes ir būtiskas un netiek ražotas organismā, tās ir jānāk no pārtikas. Labākais omega-3 avots ir zivis un jūras veltes, bet tā kā daudzas grūtnieces baidās lietot jūras zivis, jo var rasties augļa bīstamība, jūs varat iegūt omega-3 no piedevām.

Kompleksā „Pregnoton Mama” ir 200 mg DHA - tas ir, cik daudz diētisko tauku uzņemšanas un grūtniecēm ir nepieciešama normāla augļa attīstība.

Sāciet lietot vitamīnu un minerālu kompleksus trīs mēnešus pirms paredzētās grūtniecības. Tas radīs organismā visu nepieciešamo mikroelementu piegādi.

4. Dodieties uz zobārstu

Grūtnieces ir vairāk pakļautas kariesam, jo ​​mutes dobumā palielinās skābums, un 30% ir vairāk tendētas uz periodonta slimībām un gingivītu (asiņošanas smaganas).

Tā kā grūtniecības laikā palielinās mutes dobuma slimību risks, jums jādodas uz zobārstu iepriekš, pārbaudiet zobu stāvokli, jānovērš visi defekti un jākonsultējas par turpmākiem pasākumiem.

Turklāt izpildiet dažus noteikumus:

  • samazināt cukura un cukuroto dzērienu daudzumu,
  • notīriet zobus divreiz dienā ar fluorīda pastu,
  • lietot zobu diegus katru dienu,
  • košļājamā gumija bez cukura, lai normalizētu pH mutē.

5. Uzziniet visu par savu veselību

Trīs mēnešus pirms ieņemšanas ieteicams veikt pregravid apmācību: lai nokārtotu testus, identificētu riskus un, ja iespējams, tos novērstu.

Kā daļu no pregravīda sagatavošanas, laulātie tiek pārbaudīti visu veidu seksuāli transmisīvām infekcijām, asins analīzēm hepatītam, treponema vīrusiem, HIV, masalām, masaliņām, vējbakām, toksoplazmām un citiem. Ja nepieciešams, laulātie var tikt vakcinēti pret masaliņām, masalām, vējbakām.

Arī grūtniecības plānošanas stadijā ir vēlams pārbaudīt vairogdziedzeri.

„Vairogdziedzera funkcijas testēšana un uzraudzība parasti ietver hormonu un ultraskaņas testu veikšanu. Atklātie pārkāpumi var izraisīt anovulāciju, neauglību, spontānus abortus, priekšlaicīgu dzemdību, aizkavētu augļa attīstību un perinatālas komplikācijas, ”norāda Anna Kannabikh, mobilās klīnikas DOC + ginekologs.

6. Iziet ģenētisko testu

Ģenētiskie pētījumi ir vienkārši nepieciešami, ja jums vai jūsu radiniekiem ir iedzimtas slimības, tomēr, lai novērstu riskus, tos var veikt un veselus cilvēkus.

Dažreiz veseliem cilvēkiem pat nav aizdomas, ka viņi ir tā sauktās sabalansētās hromosomu pārkārtošanās (aberācijas) nesēji, kas neizpaužas ārēji, bet var būt atbildīgi par sterilitāti vai aborts.

Natalia Beglyarova saka, ka svarīgākā daļa no ģenētiskās diagnozes, gatavojoties grūtniecībai, ir kariotipa vai kariotipēšanas definīcija.

Šī diagnoze atklāj hromosomu dubultošanos vai trūkumu, kustību vai rotācijas vietu hromosomas iekšienē. auglis.

Personas kariotips visā dzīves laikā ir nemainīgs, tāpēc pētījumus var veikt reizi mūžā jebkurā vecumā. Dažās valstīs, piemēram, AAE, kariotipēšana ir iekļauta obligāto testu komplektā pirms laulībām.

Lai veiktu šo testu laboratorijā, asinis tiek ņemtas no vēnas. Mēnesi pirms pētījuma antibiotikas jāizņem no alkohola trīs dienas. Asinis tiek dota sāta stāvoklī, nevis tukšā dūšā.

7. Skatieties savu emocionālo stāvokli.

Stress, trauksme un depresija grūtniecības laikā nelabvēlīgi ietekmē trauksmi, depresiju un stresu grūtniecības laikā: ietekme uz mātēm, bērniem, pētniecību un augļa nervu sistēmas attīstību, kā arī bērna attīstību pēc dzimšanas. Tāpēc pirms grūtniecības ir svarīgi pielāgot mātes emocionālo stāvokli.

Sekojiet savai ikdienas kārtībai, normalizējiet miegu un uzturu, pievienojiet fizisko aktivitāti, izmēģiniet automātiskās apmācības un meditācijas metodes. Pēc grūtniecības sākuma sievietes emocionālais stāvoklis var būt nestabils: palielinās hormonālo izmaiņu, asprātības, jutīguma un trauksmes.

Lai nepalielinātu stresu, grūtniecības laikā jums vajadzētu būt ērtā atmosfērā ar mīlīgiem un saprotamiem cilvēkiem. Jūs varat to iepriekš apspriest ar saviem radiniekiem, risināt ar darbu saistītās problēmas, ja tur rodas stresa situācijas, apmeklējiet perinatālo psihologu.

8. Atteikties no sliktiem ieradumiem

Smēķēšanas pārtraukšana un alkohola lietošana ir nepieciešama veselīga bērna pārvadāšanai. Bērniem, kuru mātes kūpina grūtniecības laikā, ir zemākas intelektuālās spējas, problēmas ar hiperaktivitāti un antisociālu uzvedību.

Smēķēšana jāizslēdz piecu ciklu sagatavošanas posmā. Kad smēķēšana, oglekļa monoksīds nonāk asinsritē, kas izraisa asinsrites hipoksiju, var traucēt placentas gultas veidošanos, izraisīt priekšlaicīgu placentas novecošanos un aizkavēt augļa attīstību. Arī pirmsdzemdību attīstības laikā auglis no otrās līdz devītās nedēļas ir ļoti jutīgs pret alkoholu, patēriņš var izraisīt attīstības defektus un deformācijas.

Atteikties no sliktiem ieradumiem plānošanas stadijā, un jums nevajadzēs ciest vainu un apdraudēt bērna veselību grūtniecības laikā.

Secinājums

Saskaņā ar statistiku Krievijā ne vairāk kā 4% pāriem mērķtiecīgi sagatavojas bērna piedzimšanai. Šāds rādītājs ir nākotnes vecāku informētības trūkums par vecāku sagatavošanas nozīmīgumu un ieguvumiem.

Pareiza plānošana ievērojami palielina veselīgas grūtniecības izredzes un augļa pareizu attīstību.

Esiet aktīvi, ēst labi un ņemiet vitamīnu un minerālvielu kompleksus, skatieties savu fizisko veselību un emocionālo stāvokli, un jūs varat izvairīties no daudzām problēmām, pasargāt sevi un savu bērnu.

Skatiet videoklipu: 2 filma DZEMDIBU SAGATAVOSANAS KURSI (Jūnijs 2019).

Loading...