Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vai dzērvenes var zīdīt?

Katra sieviete laktācijas laikā ar pienu gandrīz visas nepieciešamās vielas un vitamīnus no ķermeņa ievada jaundzimušā ķermenī. Lai novērstu vitamīnu un labvēlīgo aminoskābju trūkumu, laktācijas laikā nepieciešams iekļaut dažādus pārtikas produktus. Visi šie produkti nedrīkst saturēt negatīvus elementus. Dzērveņu barošana ar krūti ir viens no šiem pārtikas produktiem. Mēs sapratīsim, vai dzērvenēm ir iespējams dzērvenes?

Dzērveņu noderīgās īpašības

Šī oga ir ļoti bagāta ar vitamīniem un ļoti noderīgām īpašībām, kas ietver flavonoīdus un ellagotanīnus. Benzīna skābe, kas atrodas ogu sastāvā, būs lielisks bērna veselības avots. Tam piemīt tādas īpašības kā tonizējoša, pretsāpju un pretdrudža iedarbība. Šī oga palīdzēs mātēm, kas baro bērnu ar krūti, tikt galā ar cistītu, kas ir izplatīts pēc bērna piedzimšanas.

Dzerot augļus no šīs ogas, audu reģenerācija notiek daudz ātrāk, kā rezultātā brūces pēc dzemdībām sadzīst ļoti ātri. Lielākā daļa bērnu, kas baro bērnu ar krūti, ātri palielina mātes pienu pēc dzērvenes ēšanas. Palielina arī piena pārpilnību un tās pozitīvās īpašības. Jāatzīmē, ka ar ogu ikdienas lietošanu notiek zobu balināšanas process, galvas āda kļūst daudz spēcīgāka un zīdaināka.

Ikviens zina, ka sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir aizliegts lietot sarkanus pārtikas produktus, jo tie ir alerģiski. Tāpēc daudzi interesējas par dzērveņu alergēnu vai ne zīdīšanas laikā? Bērniem, kas baro bērnu ar krūti, ir mierīgi atļauts ēst dzērvenes, jo tas ir vienīgais produkts, kas šajā laikā ir pilnīgi drošs un var tikt patērēts jebkurā veidā vai daudzumā.

Purvā audzēta un nogatavojušā oga sastāvā ir maz olbaltumvielu, bet tajā ir ļoti daudz pozitīvu vielu un vitamīnu:

2. B, E un K. vitamīni

4. Fosfors, jods, dzelzs, magnija un nātrijs.

Galvenie šīs ogu vitamīni ir C vitamīns, kas ir tālu no citrusaugļiem un citiem augļiem. Ar ikdienas dzērveņu lietošanu jūs varat:

4. Uzlabot kuņģa un organisma darbību kopumā.

5. Samaziniet dažādu slimību iespējamību.

6. Uzlabot asinsvadu darbību cilvēka organismā.

Dzērveņu dzēriens laktācijas laikā palielina ne tikai toni, bet arī novērš nogurumu. Karstā dzērveņu želeja ātri novērsīs temperatūru un palīdzēs iekaisis kakls. Vitamīniem un minerālvielām šajā ogulī ir neticami ārstnieciskas īpašības, kas palīdz mazināt depresiju, kā arī pozitīvi ietekmē ādas, matu un nagu atjaunošanos.

Neaizmirstiet, ka ziemeļu ogu izmantošana ir iespējama tikai tajos gadījumos, kad nav: kuņģa čūlas un gastrīts. Dzērvenes, kas baro bērnu ar krūti 1 mēneša laikā, ir pieņemamas arī tad, ja šīs slimības nav sievietēm.

Kā izvēlēties ogu ēšanai

Iegādājoties šo produktu, jāpievērš uzmanība integritātei un krāsai. Sasmalcinātas dzērvenes izskatās sarkanas, nešķīstas un nekādā veidā nav melnas. Labi noslīpēta ogu nedaudz uzspridzina. Rudens ir laiks, kad ziemeļu klīnika nogatavojas. Šajā laikā ogai ir īpaši liela forma, kā arī blīvums. Dzērvenes ieteicams uzglabāt ledusskapī un saldētavā. Pirmajā gadījumā tas saglabā daudz vairāk garšas un pozitīvu vitamīnu.

Vēlākajos termiņos nobarojušās ogas ir daudz garšīgākas un sulīgākas. Šāds produkts jāuzglabā saldētavā. Ir svarīgi atcerēties, ka, atkārtoti sasaldējot, ogas zaudēs vitamīnus un elementus. Pārdošanā dzērvenes var iegādāties visu gadu, jebkurā veidā, gan svaigā, gan saldētā veidā. Taču tomēr ir ieteicams to savākt un uzglabāt, jo ne visi zinās, vai tas ir atkārtoti iesaldēts un atļauts pārdot vai nē.

Dzērvenes zīdīšanas laikā

Kā jūs zināt, dzērveņu produkts ir hipoalerģisks. Ir nepieciešams pakāpeniski lietot šo ogu, lai bērns pierastu pie neparastas garšas. Tāpēc sākumposmā ir nepieciešams gatavot dzērveņu kompotu. To var vārīt kā koncentrātu un pēc tam vienkārši atšķaidīt ar vārītu ūdeni.

Morse, kā arī kompots laktācijas laikā ir ieteicams no svaigām ogām, kas ir rūpīgi apstrādātas un mazgātas. Pēc tam ogu sasmalcina, pievienojot nelielu cukura daudzumu, ielej tīru ūdeni un uzkarsē. Pēc šīs procedūras dzēriens tiek atdzesēts un filtrēts caur sterilizētu marli. Morse vai kompots tiek uzglabāts līdz divām dienām, kamēr ledusskapī. Pēc divām dienām dzēriens zaudē visas pozitīvās īpašības. Vairākiem vitamīniem kompotam ir atļauts pievienot nelielu daudzumu brūklenes.

Dzērveņu laikā dzērveņu dzērienu lietošanai nav ierobežojumu, jo ogas ir absolūti drošas zīdaiņiem. Karstā laikā dzērveņu sula lieliski palīdz tikt galā ar slāpes. Ar aukstumu ēst svaigas ogas palīdzēs īsākajā laikā tikt galā ar šo slimību. Arī pediatri iesaka iesākt dzērveņu ogu un dzērienu uzturu, vispirms bez cukura pievienošanas. Šī oga palīdz arī atbrīvoties no anēmijas, kas radās pēc dzemdībām. Neaizmirstiet, neskatoties uz to, kādas pozitīvas īpašības ziemeļu ogai nav, tas ir vislielākais skābums, atšķirībā no citiem. Tāpēc tās pārmērīga lietošana, agrāk vai vēlāk, traucē skābuma līdzsvaru.

Mērens ikdienas dzērveņu daudzums stiprinās un bagātinās gan mātes, gan jaundzimušā ķermeni ar vitamīniem. Tādēļ jāsecina, ka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir dzērvenes.

Zīdīšanas laikā dzērveņu ieguvumi

Sarkanā oga ir pilns ar noderīgām vielām - tās ir vitamīni, pektīni, minerālvielas, organiskās skābes, glikoze utt. Dzērvenes tiek uzskatītas par veselību, izturību un ilgmūžību. Tautas medicīnā dzērvenes, kā arī jāņogas un avenes ir spēcīgs līdzeklis cīņā pret saaukstēšanos un augstu drudzi. Ja jūs pastāvīgi slims, tikai biežāk patērē dzērvenes, tas palīdzēs stiprināt imūnsistēmu. Dzērveņi ir ļoti noderīgi sievietēm, kas strādā darba tirgū - ogu lieliski atjauno sievietes vājināto un noplicināto ķermeni. Tas ir patiešām svarīgi, jo grūtniecība, dzemdības un zīdīšana aizņem lielu daudzumu barības vielu un liek organismam. Kā dzērveņu var palīdzēt šajā situācijā?

  1. Audu reģenerācijai. Ikviens zina, ka dzērvenes ir bagātas ar C vitamīnu, kas ir iesaistīts asinsvadu veidošanā un audu reģenerācijā. Tas jo īpaši attiecas uz pēcdzemdību periodu, kas dažās sievietēs notiek ar dzimšanas kanāla plīsumiem.
  2. No nerviem. Ļoti bieži pēc bērna piedzimšanas sieviete piedzīvo pēcdzemdību depresiju, kas saistīta ar hormonālām izmaiņām organismā. Jauna mamma nakšņo labi, nogurst, uztraucas par to, vai viņa dara visu pareizi, un dažreiz pieredzes trūkuma dēļ viņa nezina, kāpēc viņas bērns raud. Lai tiktu galā ar psihoemocionālo stresu, B vitamīni, kurus dzērvenes ir ļoti bagātas, palīdzēs. Ēd vismaz 10 sarkanas ogas dienā, un jūs kļūsiet daudz mierīgāki.

Daudzas labvēlīgas īpašības liecina, ka barojošas mātes dzērveņu ēšana ir ne tikai iespējama, bet arī nepieciešama. Bet tikai tad, ja sievietei un bērnam nav kontrindikāciju.

Kāds ir dzērveņu lietošanas risks laktācijas laikā?

Dzērvenes nav tik vienkāršas un drošas, dažos gadījumos tās var negatīvi ietekmēt. Tāpēc pirms patēriņa sākuma ir ļoti svarīgi iepazīties ar galvenajām kontrindikācijām.

  1. Dzērveņu skāba garša veicina kuņģa sulas sekrēciju, bet, ja tas jau ir tik daudz, tas var izraisīt sāpes vēderā. Ja gastrīts ar dzērveņu augsto skābumu ir jāizbeidz, jo īpaši tukšā dūšā.
  2. Liels dzērveņu daudzums var izraisīt caureju. Ja mātei tā ir kaut kā pieļaujama, tad bērnam tā kļūst par dzīvībai bīstamu problēmu, jo dehidratācija zīdaiņiem notiek ļoti ātri.
  3. Dzērvenēm ir lieliska spēja sašķidrināt asinis. Tas ir noderīgi, ja Jums ir tendence tromboflebītu. Bet, ja dzemdes asiņošana pēcdzemdību periodā, dzērvenes var tikai uzlabot asins zudumu, tā ir bīstama jaunas sievietes dzīvībai.
  4. Dzērvenes, tāpat kā visas sarkanās ogas un augļi, satur likopēnu, kas izraisa alerģisku reakciju. Pēc tam, kad māte ir dzērusi dzērvenes, bērnam var rasties izsitumi uz ādas vai palielināts meteorisms, sāpes vēderā, zarnu krampji utt.
  5. Bieži lietojot dzērvenes lielos daudzumos, krūts piena garša var mainīties - daži bērni to jūtas un atsakās barot bērnu ar krūti.

Lai izvairītos no iespējamām problēmām, dzērvenēm ir ļoti rūpīgi jāievada barojošās mātes uzturs. Pirmajā dienā jums ir jāēd 1-2 ogas, jāuzrauga bērna āda un krēsls. Ja nav reakcijas, varat pakāpeniski palielināt patērēto dzērveņu daudzumu, sasniedzot 20-30 gab. Dienā. Nelietojiet pārāk daudz, lai izvairītos no nepatīkamām sekām. Bet kā to pareizi ēst, ja jūs galā ar ogu skābu garšu ir ļoti grūti?

Kā ēst dzērvenes, lai iegūtu visas ogu priekšrocības?

Sarkanā pērle, kas aug purvā, ir reāla noderīgu vielu noliktava. Krievijā sievietes, kas bija nojaukušas, obligāti uzturēja mājās noderīgus produktus, kas spēj ātri atjaunot jaunās mātes spēku un veselību. Starp tiem bija obligāti dzērveņu dziedināšana, dziedināšana, kas bija obligāta.

Noderīgas īpašības un kontrindikācijas

Ogu, kas nogatavojas purvos un kūdras purvā vēlu rudenī, satur vismaz olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus, bet tas ir ļoti bagāts ar:

  • minerālvielas (kālija, fosfora, kalcija, joda, bora, dzelzs, sudraba, magnija, mangāna, nātrija),
  • vitamīni (askorbīnskābe, B grupas vitamīni, E, A, K vitamīni), t
  • flavonoīdi.

Saskaņā ar C vitamīna saturu šī oga ir priekšā citrusaugļiem, āboliem un citiem augļiem. Regulāri ēdot dzērvenes vai dzērienus no šīs vērtīgās ogas, varat:

  • samazināt "sliktā" holesterīna līmeni asinīs, kas ir efektīva sirds un asinsvadu slimību profilakse, t
  • stiprināt nervu sistēmu, mazināt emocionālo spriedzi,
  • samazināt urogenitālās sistēmas infekcijas slimību rašanās risku (ogās esošās vielas kavē baktēriju būtisko aktivitāti), t
  • uzlabot imunitāti un veiksmīgi apkarot vīrusu slimības, t
  • uzlabot hroniska gastrīta stāvokli ar sekrēciju, t
  • padarīt asinsvadus elastīgākus.

Aprūpes sieviete dzērvenes palīdzēs uzlabot vitalitāti, atbrīvoties no hroniska noguruma sindroma. Siltie ogu augļu dzērieni palīdzēs mazināt drudzi katarālu vai vīrusu slimību gadījumā, ar medu sajaukts sulas ir lielisks klepus līdzeklis. Augsta polifenola (antioksidantu) koncentrācija dzērvenēm ir neaizstājams līdzeklis ķermeņa atjaunošanai, atmiņas stiprināšanai.

Dzērvenes, kas baro bērnu ar krūti, ir ļoti noderīgas - dzērieni no tā veicina piena plūsmu, kas ir īpaši svarīga zīdīšanas laikā. Produkta sastāvā esošās vielas palīdzēs atbrīvoties no pēcdzemdību depresijas, uzlabos ādas stāvokli, padarīs matus zīdainus, labvēlīgi ietekmēs zobu stāvokli, palēninot kariesa attīstību.

Ievērot dzērveņu barojošās mātes uzturā tikai tad, ja nav kontrindikāciju, tostarp:

  • kuņģa un / vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla, t
  • gastrīts, kam pievienots augsts skābums,
  • grēmas.

Ja nav kontrindikāciju, dzērveņu sula vai tikai ogas neapstrādātā veidā var ēst vispārējai ķermeņa stiprināšanai vai kā zāles slimības laikā.

Kuru ogu izvēlēties?

Iegādājoties, pievērsiet uzmanību produkta kvalitātei - ogām jābūt veselām, nezaudētām un neiespalvotām. Svaigas nogatavojušās dzērvenes ir biezas un elastīgas, un, nokļūstot zemē, labas kvalitātes ogu nedaudz atlekst.

Rudenī tirgū var atrast ogu, kas nogatavojas pēc ražas novākšanas (savākts septembrī, tas ir lielāks un spēcīgāks, pēc tam, kad gulējis kādu laiku, iegūst vajadzīgo mīkstumu). To var uzglabāt ledusskapī, ievietojot to burkās un piepildot ar ūdeni - ogu nezaudēs savu garšu, aromātu un derīgās vielas.

Vēlā raža pēc sasaldēšanas ļauj jums pagatavot saldāku un sulīgāku, pilnībā nobriedušu ogu. Tas jāglabā saldētavā, kā arī septembra ražas saldētajās ogās - atkausējot un sasaldējot, produkts zaudē lielāko daļu vērtīgo vielu. Saldētas dzērvenes, kas tiek pārdotas, var atrast visu gadu.

Pievienojiet dzērvenes diētai

Uztura padomā sievietei, kas baro bērnu ar krūti, teikts, ka sarkanie augļi un ogas ir potenciāli alergēni bērniem. Tomēr izņēmumu sarakstā ir iekļautas dzērvenes - šī oga pieder hipoalerģiskiem produktiem.

Lai bērns pakāpeniski pierastu pie jaunā produkta, kas koncentrētā veidā var nedaudz ietekmēt piena garšu, ir ieteicams, ka zīdīšanas māte sagatavo dzērvenes vitamīnu dzērienu un vispirms lieto to atšķaidītā veidā.

Zīdīšanas dzērveņu sula ir izgatavota no svaigi novāktām vai saldētām ogām, kas tiek kārtoti un rūpīgi nomazgātas. Tad dzērvenes mīca un ielej ūdeni, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pievienojot nedaudz cukura, lai dzēriens neizrādās pārāk skābs. Pēc tam, kad mors ir ievadīts un atdzesēts, to filtrē caur marli vai nelielu sietu. Augļu dzērienu pagatavošanai ir nepieciešama 1 glāze ogu uz 1 litru tīra ūdens.

Dzērienu var uzglabāt ledusskapī līdz divām dienām - tad sula zaudē derīgās īpašības, pasliktinās. Lai palielinātu dzēriena lietderību, dzērvenes var pievienot dzērveņu sulai, kas arī nav alergēns bērnam, neskatoties uz ogu krāsu. Ja jūs pievienojat nedaudz cietes - jūs saņemat veselīgu vitamīna želeju.

Zīdīšanas laikā nav noteikti stingri ierobežojumi dzērveņu sulai - dienā varat dzert līdz 3-4 glāzēm. Atdzesē (bet ne ledus!) Skāba sula lieliski izslāpē slāpes karstā dienā. Silts dzēriens no ogām kalpos kā droša medicīna Jūsu mazulim aukstuma vai gripas gadījumā.

Ogas, kam pievienots cukurs, drīkst iekļūt uzturā tikai pēc tam, kad bērns ir pielāgojies neatšķaidītajam morse. Dzērvenes palīdzēs cīņā pret pēcdzemdību anēmiju, jo tā satur lielu daudzumu dzelzs un vielu, kas tai palīdz absorbēt.

Ar visām ogu priekšrocībām, lai nesamazinātu kuņģa skābes līdzsvaru, jums nevajadzētu pārāk daudz pārnēsāt ar skābiem pārtikas produktiem, ieskaitot dzērvenes.

Dzērveņu ēšanas priekšrocības

Papildus daudzajam C vitamīnam šī ogu satur flavonoīdus un tādus mikroelementus kā cinks, varš un kālijs. Tā ir atbilde uz jautājumu, vai māte, kas baro bērnu ar krūti, var ēst dzērvenes. Protams, jūs varat, tas ir ne tikai noderīga ogu, bet ar palīdzību jūs varat mainīt sievietes uzturu. Dzērveņu lietošana pozitīvi ietekmēs ķermeni, noguris pēc dzemdībām.

Regulāra savvaļas ogu lietošana var normalizēt hemoglobīna līmeni un uzlabot barojošās mātes vispārējo stāvokli. Ir lietderīgi dzert sulas no dzērvenēm, tas ne tikai lieliski izslāpē slāpes, bet arī palielina piena plūsmu. Pateicoties tam, bērns saņem tās attīstībai nepieciešamās barības vielas. Šajā ogu saturošie vitamīni palīdz tikt galā ar pēcdzemdību depresiju, un kalcijs un dzelzs uzlabo matu un zobu stāvokli.

Dzērveņu ir dabiska antibiotika. Ar palīdzību sieviete var cīnīties pret iekaisuma procesiem, kas bieži notiek urīnceļu sistēmā. Ogu skābe izdala urīnu, tādējādi novēršot baktēriju iekļūšanu urīnpūslī.

Dzērvenēm ir asinsvadu stiprinošas īpašības un palīdz ārstēt varikozas vēnas. Izmantojiet to kā profilaktisku līdzekli tā, lai asins recekļi un aterosklerotiskās plāksnes neizveidotos. Ogās esošie polifenoli stiprina sirds muskuli un samazina sliktā holesterīna daudzumu.

Šī brīnišķīgā oga palīdz sievietēm cīnīties un ar lieku svaru, no kuras viņi cieš pēc dzemdībām. Organisko skābju iedarbībā emulģē tauku nogulsnes, un liekais svars pazūd. Katru dienu 3 tases augļu dzērienu lietošana ļauj mātes mātei zaudēt svaru un celulītu. Ādas stāvoklis ievērojami uzlabosies, un ķermenis tiks bagātināts ar noderīgiem minerāliem un vitamīniem. Dzērveņu sula palīdz cīnīties ar smaganu slimībām un kariesu.

Ko var pagatavot no dzērvenēm

Dzērveņu sulas lietošana zīdīšanas laikā ir noderīga, to ir ļoti viegli sagatavot. Ягоды хорошо моют и выдавливают из них сок, добавляют к нему воду, доводят смесь до кипения и варят около 15 минут. На литр воды потребуется стакан ягод.

Чтобы максимально сохранить все полезные вещества, напиток не рекомендуется варить, лучше смешать сок с кипяченой водой. Полкило клюквы разминают деревянной ложкой и добавляют к ней стакан жидкости. Maisījumu labi samaisa, filtrē un pievieno vēl 5 tases vārīta ūdens. Cukurs ir garšas, apmēram 300 g.

Lai uzlabotu gatavās sulas garšu, varat pievienot cukuru, kanēli vai apelsīnu miziņu. Ir lietderīgi apvienot dzērvenes ar jāņogām un avenēm. Dzērveņu sulu labāk uzglabāt ledusskapī, bet ne vairāk kā 3 dienas. Barošana ar krūti ir zināms ierobežojums dzert šo dzērienu, ieteicams to dzert ne vairāk kā 3 glāzes dienā, bet ar nosacījumu, ka bērns to ņem labi.

Silts sula labi palīdz saaukstēšanās un vīrusu slimībām, bet šajā gadījumā cukura vietā ir labāk pievienot medu. Un dzērveņu sula, sajaukta ar medu, palīdz cīnīties pret klepu. Dzērvenes ar HB palīdzēs mammai tikt galā ar hronisku nogurumu. Ja sulā pievienojat cieti, iegūstiet brīnišķīgu vitamīna želeju.

Dzērvenes var ēst neapstrādātas vai saldētas. Pērkot, jums ir jāizvēlas veselas un elastīgas ogas, kas ir sagruvušas un melnākas, zaudējot savas uzturvērtības īpašības. Īpaši noderīgas dzērvenes, kas savāktas pēc pirmā sala, ir vairāk nobriedušas un ļoti sulīgas.

Dzērvenes var izmantot, lai padarītu ievārījumu, želeju vai tēju. Dzērveņu sula ir pieejama pārdošanai, un aptiekā var iegādāties tabletes, kas satur sausu šīs ogu ekstraktu. Tīrā sula ir ļoti garša, to var atšķaidīt ar ūdeni vai citu sulu. Dzērvenes var sasmalcināt blenderī, cukuru uzglabājot ledusskapī noslēgtā stikla traukā. Lai pagatavotu veselīgu dzērienu, divi lieli ēdamkarotes ieliet glāzi vārīta ūdens.

Kaitīgs dzērveņu kvalitāte

Neskatoties uz to, ka dzērveņu krāsa ir sarkana, to uzskata par hipoalerģisku ogu, kas zīdaiņiem nerada alerģisku reakciju. Taču mātes mātei pakāpeniski jāievieš uzturs, vienlaikus uzraugot bērna stāvokli. Ja uz bērna ādas vai viņa krēsla parādās izsitumi, mammai ir labāk pārtraukt dzērveņu ēšanu.

Šo ogu ievešana diētā ir vēlama pēc bērna sasniegšanas vismaz mēnesi. Jums ir jāsāk ar dažām ogām, jo ​​tās ir skābs, kas var ietekmēt piena garšu, un tad bērns atteiks barošanu ar krūti. Pārdozēšanas gadījumā caureja var sākties ne tikai mātei, bet arī bērnam, kas viņam ir ļoti bīstams.

Nav ieteicams izmantot šīs ogas sievietēm ar paaugstinātu skābuma pakāpi un čūlas slimības klātbūtnē. Dzērveņu barībā neietilpst laktējošās mātes, kurām ir jutīgi zobi vai to emalja. Lielos daudzumos ogu reizēm izraisa nieru akmeņu veidošanos. Pirms dzērvenes ēšanas ieteicams konsultēties ar speciālistu, lai nekaitētu Jūsu veselībai un maza bērna stāvoklim.

Skatiet videoklipu: Raidījums "Rūpes par Tevi":Sievietes veselībai- LACTO LADY un Gynolact! (Augusts 2019).

Loading...