Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Masāža dzemdību laikā: veidi un funkcijas

Bērnam ir liels darbs mammai. Kamēr drupas piedzimst, mātei būs laiks, lai pati spīdzinātu. Kādas ir tikai jūtas, ko sieviete piedzīvo dzemdību laikā. Tos nevar salīdzināt ar neko. Katrai sievietei jāzina, ka sāpes var samazināt, izmantojot vienkāršas masāžas metodes.


Masāža grūtniecēm

Ir dažādas masāžas metodes, viena vai otra lietošana ir atkarīga no darba stadijas, kurā sieviete ir. Vispārējā procesā ir slēptās un aktīvās stadijas. Slēptajā stadijā nākotnes māte jūtas vājas kontrakcijas, un tajā laikā viņai tiek piešķirta atpūta, lai noskaņotu turpmāko procesu. Otrais posms jau ir aktīva fāze, sievietei traucē regulāras un aktīvas kontrakcijas, un dažādas elpošanas metodes, pozas un masāža palīdzēs mazināt sāpes.


Vīriešu atbalsts

Masāža vēdera lejasdaļā

Šī sievietes ķermeņa vieta raksturo visaugstāko neaizsargātību dzemdību laikā. Visa lieta dzemdē, kas atrodas šajā apgabalā un pastāvīgi samazinās, ko pavada sāpes.


Masāža vēdera lejasdaļā

Novietojiet abas rokas, plaukstas uz leju vēdera dobumā, kur sāpes ir lokalizētas. Tagad ar pirkstu galiem sāciet ādu no centra uz sāniem. Kāds temps sekot, paskatīties uz sevi, viss ir individuāls, dažas sievietes kļūst vieglākas pēc gaismas pieskārieniem, pārējās - aktīvai berzēšanai.

Krusts un muguras masāža

Iespējams, saraušanās laikā krusts un muguras lejasdaļas ir populārākās masāžas zonas. Sakrālais pinums ir spēcīgs ganglijs, caur kuru notiek komunikācija starp centrālo nervu sistēmu un iegurņa orgāniem. Ja darba brīdī sākas sacrauma stimulācija, ir iespējams bloķēt sāpju impulsu transportēšanu uz smadzenēm.


Sakrālais apgabals

Krusta laukumu var ietekmēt dažādos veidos. Jebkurā gadījumā ietekmei uz punktu vajadzētu būt nozīmīgākai nekā iepriekšējā gadījumā. Ja sāpes ir pietiekami vājas, berzes kustības, ja tās ir stipras, tad nedaudz jāspiež.

Manipulācijas tiek veiktas vienā no šādiem veidiem: ar visu plaukstu, knuckles, plaukstas malu. Ietekmes zonu uz krustu var paplašināt ar nosacījumu, ka tas dod sievietei reljefu.


Sakrālās zonas masāža. Kā masāža krustu mājās

Kakla masāža

Dzemdību laikā jātur jūsu pleci mierīgi, lai sieviete sniegtu sev iespēju elpot cik vien iespējams ritmiski. Ķermenis ir pietiekams, lai iegūtu pietiekami daudz šī skābekļa, kas ir nepieciešams bērnam un mātei.


Kakla zonas masāža

Šis masāžas veids balstās uz mīcīšanas tehniku. To var veikt tikai palīgs, kurš ir piesaistīts aiz sievietes darba. Viņš uzliek rokas uz pleciem un sāk viegli nospiest. Trieciena zonu var pagarināt, tāpēc tas ir vēl labāk, nolaižot rokas uz plecu lāpstiņām un elkoņiem.

Ilia masāža

Šī zona atrodas iegurņa kaulu augšdaļā, ar tās masāžu ir iespējams atveidot šādu traucējošu manevru. Tā rezultātā reālais sāpju avots tiek aizstāts ar iedomātu vietējo diskomfortu. Ja jūs salīdzināsiet efektu ar kaut ko citu, jūs varat izdarīt paralēlu ar laika masāžu, kad mokas galvassāpes. Piekrītu, tas palīdz mazināt diskomfortu.


Masāža grūtniecēm. MASĀŽA SIEVIETĒM SIEVIETĒM. Walkthrough.

Kā likums, šāda masāža, ko sieviete var viegli izdarīt, ir nepieciešams, lai uzmanīgi uzvelk vēdera lejasdaļu, vienlaikus nospiežot to. Ietekmes zona - sākot ar kaulu gar bikini līniju līdz pubis.

Roku masāža

Daži cilvēki zina, ka sēžamvietas zonā ir reflekss, kur sēžas nerva caurlaides. Šie punkti ir viegli atrodami, tie ir lokalizēti katra sēžamvietas centrā.


Roku masāža

Partnerim būs jāstimulē sēžamvieta ar vieglu spiedienu un berzes, salokot rokas rokā. Masāža kreisajai un labajai sēžamvietai jāveic vienlaikus ar abu roku dūrēm. Labo sēžamvietu stimulē pulksteņrādītāja virzienā, pa kreisi pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Tie, kas „nav ar roku”, var darīt pretējo.


Masāža grūtniecēm mājās

Vispārīgie masāžas noteikumi

Katra sieviete ir indivīds, viņai var būt nepieciešamas pilnīgi atšķirīgas metodes konkrētas zonas stimulēšanai dzemdību laikā. Tas viss ir atkarīgs no radītā atbrīvojuma efekta. Tomēr dažus vispārīgus noteikumus joprojām var izcelt:

  • ir nepieciešams tikai masēt, ja tas sāp, tāpēc atvieglojums būs ātri,
  • ja ir grūti atrast “X” punktu, un tas ir iespējams, jo sāpes var dot vairākas vietas uzreiz, sievietei jāpieprasa partnerim strādāt ar citu masāžu, lai atrastu patieso sāpju cēloni,
  • Pirms masāžas eļļas lietošanas, to atšķaida ar pāris pilieniem ēteriskās eļļas. Bergamotam, kumelītim, lavandai, jasmīnam ir anestēzijas efekts.

Vīrs - uzticams dzemdību palīgs

Rada bērna piedzimšanu. Dzemdības bez sāpēm. Kā rīkoties dzemdībās?

Kāpēc kontrakcijas ir sāpīgas

Daudzas sievietes ļoti baidās no gaidāmās dzimšanas tieši tāpēc, ka sāpēm darba laikā ir neizbēgami. Daži pat izlemj par ķeizargriezienu, lai izvairītos no sāpēm darba laikā. Bet vienmēr ir svarīgi atcerēties, ka dabisks dzemdības ir fizioloģiski kondicionēts process, kurā sievietes ķermenis sagatavo visu bērna reproduktīvo periodu, un ar to saistītā sāpes vienmēr ir pakļautas jūsu ķermenim. Sapratīsim sāpju raksturu dzimšanas procesā. Kopumā dzemdības var iedalīt divos periodos.

  1. Kontrakcijas. Šajā laikā atveras dzemdes kakla, kurā ir daudz sāpju receptoru. Turklāt dzemde pati sāk sarukt, saites un peritoneums izplešas, spiediens vēdera dobumā un retroperitonālajā telpā mainās. Sāpes, ko sieviete jūtas šajā laikā, sauc par viscerālo. Tam nav specifiskas lokalizācijas un to raksturo kā stulba. Daudzas sievietes salīdzina šīs sāpes ar krampjiem vēdera lejasdaļā menstruāciju laikā.
  2. Mēģinājumi. Pēc cīņām sākas mēģinājumi. Šajā laikā auglis pārvietojas pa dzimšanas kanālu, izstiepjot dzimšanas kanāla apakšējās daļas audus. Šādām sāpēm ir precīza lokalizācija: taisnajā zarnā, maksts un perineum. Sāpes mēģinājumu laikā tiek uzskatītas par somatiskām, un sievietes to raksturo kā akūtu.

Ir arī vērts atzīmēt, ka nervu spriedzi, bailes un negatīvās emocijas pirms dzemdībām var samazināt sāpju slieksni. Dažreiz tas ir smagas sāpes darba laikā, tas ir, ne pati sāpes izraisa nervu izsīkumu, bet tā uztveri. Turklāt smagas sāpes darba laikā var būt saistītas ar:

  • priekšlaicīga dzemdība
  • pirmā dzimšana,
  • pēc liela bērna piedzimšanas,
  • ja agrāk tika novēroti sāpīgi periodi,
  • ilgstoša darba laikā,
  • ja izmantots oksitocīns,
  • pēc amnija šķidruma izvadīšanas
  • nepietiekama sievietes psihoemocionālā sagatavošanās darbam.

Sāpju mazināšana rada

Kontrakcijas laikā ir ļoti svarīgi izvēlēties optimālo pozu, kuras dēļ samazinās jutīgums pret sāpēm. Atkarībā no sievietes un augļa stāvokļa ir aptuveni 10 šādas pozīcijas, poza tiek izvēlēta individuāli.

Pozīcija, lai atbrīvotos no sāpēm stāvot:

  • Novietojiet rokas uz gultas vai jebkuras citas piemērotas augstuma virsmas. Nedaudz izplatiet kājas, atslābiniet kuņģi un muguru, lai ķermeņa svars pārdalītos ekstremitātēs. Šajā pozā liekiet šūpošanās kustības pa kreisi un pa labi, uz priekšu un atpakaļ,
  • noliek. Izkliedējiet kājas pēc iespējas plašāk, nolieciet uz kājām. Šādā gadījumā aizmugurē jābalstās uz fiksētu atbalstu,
  • Izkliedējiet kājas plecu platumā, aizveriet gurnus. Šajā pozā padara šūpošanos.

Pozīcija, lai mazinātu sāpes, cīnoties ceļgalā:

  • nokāpj uz ceļiem, ielieciet rokas un galvu uz fiksēta atbalsta, lai ķermenis sagrūst, un svars tiek pārdalīts uz ekstremitātēm,
  • stāvvietā uz ceļiem, liekieties uz fitball ar krūtīm un rokām, veiciet šūpošanos.

Pozīcijas sāpju mazināšanai sāpēs gultā:

  • uz gultas uz visiem četriem, balstoties uz elkoņiem un ceļiem. Šajā gadījumā kājas ir nedaudz nošķirtas, un sieviete, cik vien iespējams, saliekt muguru no apakšas,
  • uz gultas, nokļūstiet uz visiem četriem, balstoties uz ceļiem un elkoņiem. Pagrieziet kājas nedaudz pa kreisi un pa labi,
  • uz gultas uz visiem četriem un pāriet no viena ceļa uz otru. Šajā gadījumā jums ir jāatrodas uz ceļiem, un rokas jāpaliek uz galvas.

Pose, mazinot sāpes ar darbu, kas atrodas uz sāniem:

  • gulēt uz gultas kreisajā pusē, kājas, kas saliektas pie ceļiem un gūžas locītavām. Starp kājām novietos spilvenu.

Jāatzīmē, ka, ja pirms grūtniecības ir bijuši sāpīgi periodi un sāpes bija lokalizētas jostas daļā, tad nav ieteicams gulēt darba laikā - tas tikai pasliktinās sāpes. Vislabāk, visu periodu pirms mēģinājuma turēt kājām, staigāt vai ieņemt iepriekš aprakstītos pozas.

Tāpat arī nevajadzētu būt liekam. Šī situācija paātrinās dzemdes kakla atvēršanu.

Masāža kontrakciju laikā? lai atvieglotu sāpes

Saskaņā ar daudzu māmiņu atsauksmēm par to, kā mazināt sāpes kontrakcijas laikā, masāža kļuva par glābšanu no sāpīgajām sāpēm kontrakciju laikā. Šī sāpju mazināšanas metode ir īpaši laba, ja sāpes ir lokalizētas jostas daļā. Patiesi, lai veiktu masāžu darba laikā, jums ir jābūt partnerim ar jums. Palūdziet viņam masēt jūsu muguras leju, plecus, galvu, kaklu, ap apkārtējo iegurņa kaulu.

Ja jums nav partnera dzimšanas, varat mēģināt veikt sevis masāžu. Šim nolūkam:

  • veikt dūri
  • saraušanās laikā ievelciet jostas vietu
  • pārtraukumā starp kontrakcijām mīcīt pirkstus, kas izvirzīti iegurņa kaulos no vēdera.

Šādas manipulācijas ļaus muskuļiem atpūsties pēc asu toni.

Ko mēs gatavojamies masēt?

Uz sievietes ķermeņa ir īpaša nozīme dzemdību sāpju mazināšanai. Tas ir Michaelis rombs. Ja paskatās uz muguras zonu virs sēžamvietām, jūs varat redzēt dimanta formu, kuras augšējais punkts atbilst V jostas skriemeļiem, apakšējais punkts - uz starpskapju sākumu un sānu punktiem - uz bedrēm abās I - II sakrālās skriemeļa pusēs uz apakšējā slīpuma mugurkaula. Pētiet attēlus ar palīgu un atrodiet šo vietu savā ķermenī. Lai iegaumētu tās atrašanās vietu, mēģiniet regulāri veikt anestēzijas masāžu. Tad jebkurā laikā jūs vai jūsu asistents var viegli atrast „pareizo vietu” masāžai.

Anestēzijas masāža ir īpaši efektīva, ja to apvieno ar vispārējām pozām. Visus priekšmetus un masāžas paņēmienus var detalizēti izpētīt, skatoties mūsu video vadlīniju “Gatavošanās dabiskam bērna piedzimšanai”, sadaļu “Vispārējie postījumi un anestēzijas masāža”.

Kā masāža

Tātad, veiciet jebkādu senču radīšanu un sākiet apmācību:

  1. Masāža ar īkšķiem - Michaelis dimanta sānu punkti. Kustība var būt nospiešana un atbrīvošana vai apļveida, izmēģināt atšķirīgus un izvēlēties tos, kas rada patīkamākās sajūtas. Bet praktizējiet visu, tāpēc bērna piedzimšanas laikā jūsu vēlmes var mainīties negaidīti. Ietekme var būt diezgan spēcīga vai ļoti vienkārša - vadoties pēc nākamās mātes vēlmēm.
  2. Akupresūra ar diviem sakrālās atveres pirkstiem abās krusta pusēs. Tie ir Michaelis dimanta apakšējā trijstūra ārējās puses. Šo metodi ir ērtāk veikt ar abu roku vidus pirkstiem simetriski. Kustība: nospiežot vai apļveida, noregulējiet spiediena pakāpi.
  3. Ritināšanas dūrieniem abās krustmala pusēs, rombu sānu punktu (bedrēs) rajonā. Nosakiet visērtāko spiediena pakāpi, bērna piedzimšanas laikā esat gatavs to palielināt.
  4. Masāža ar dūrēm sēžamvietas centrā un čūlu kaulu virsotnē,
  5. Masāža Michaelis dimantu ar plaukstām: ielieciet vienu roku uz dimanta, piespiediet uz leju, nepārvietojot ādu, ielieciet otro plaukstu virs pirmā šķērsām. Jūs varat nedaudz nospiest un atbrīvot, vai arī jūs varat vienkārši apsildīt šo zonu ar plaukstām.
  6. "Atverot" iegurņa plaukstas - novietojiet divas plaukstas abās mugurkaula pusēs uz dimanta, pēc tam izvelciet plaukstu pamatni, bīdot pa ādu.
  7. Nospiežot plaukstu „krūzes” uz bedrēm, ir Michaelis rombs sānu punkti un to sasilšana, masāža ar plaušu plaukstām,
  8. Nospiežot krustu - novietojiet plaukstu uz otras puses un piespiediet krustu, pakāpeniski palielinot spiedienu uz pieciem kontiem un pakāpeniski mazinot spiedienu uz pieciem kontiem. Šī metode palīdzēs ar spēcīgām cīņām.
  9. Zāģēšana - berzējiet apakšējo muguru ar plaukstas malu un krustu zigzagu - ieelpojot - no augšas uz leju, uz izelpas - no apakšas.

Ko vēl jūs varat darīt, lai atpūsties un mazinātu sāpes darba laikā?

Michaelis dimants ir ļoti svarīgs, bet ne vienīgais apgabals, ko var masēt dzemdību laikā. Jums var patikt arī citi triki. Vienkārši izmēģiniet arī tos.

Piemēram, aizmugurē ar pirkstiem un plaukstām sašaurinot atslābumu, tiek novērsta spriedze, un tas palīdz labāk atpūsties:

  • glāstīja muguras pirkstu aizmuguri gar mugurkaulu un uz leju,
  • glāstīja atvērtas plaukstas uz muguras un augšstilbiem

Pievērsiet īpašu uzmanību plaukstai. Starp III un IV pirkstu pamatiem ir dzemdes projekcijas punkts. Masējot šo zonu, jūs varat ievērojami samazināt sāpes cīņas laikā.

Izmēģiniet vieglu sejas masāžu ar pirkstu galiem. Tas nākotnes mātei dos patīkamu sajūtu un mazliet novērsīs kontrakcijas.

Jūs varat mīcīt plaukstas un kājas, lielus plecus, augšstilba, sēžamvietas, kājas. Tas sasildīs un atvieglos muskuļu sasprindzinājumu, ko izraisa kontrakcijas.

Patiesas kontrakcijas pazīmes

Kontrakcijas var iedalīt apmācībā un patiesībā. Dzemdes treniņu kontrakcijas notiek gandrīz no paša grūtniecības sākuma, bet jūtas tikai no 20. nedēļas. Ar izveicīgu ekspozīciju var samazināt to intensitāti (relaksācijas metodes, masāža, silta vanna, aktivitātes maiņa vai poza). Viņiem nav skaidri izsekojamu biežumu, tos var traucēt vairākas reizes dienā vai nedēļā. Laiks starp spazmiem nav samazināts.

Patiesas kontrakcijas ir izteiktākas, kopā ar sāpēm. Sieviete nevar ietekmēt to intensitāti un ilgumu (neviena metode neizraisa dzemdes muskuļu relaksāciju). Svarīga vispārējo kontrakciju iezīme ir to biežums.

Pirmās kontrakcijas pazīmes pirms bērna piedzimšanas var atgādināt jostas sajūtu jostas daļā, pārejot uz vēdera lejasdaļu, ar laiku palielinoties sāpēm. Kontrakciju uzbrukumi kļūst garāki un biežāki. Intervāls starp kontrakcijām pirmajā posmā var būt līdz 15 minūtēm, vēlāk tas tiek samazināts līdz vairākām minūtēm. Kopumā ir vairākas pazīmes, kas nosaka patieso dzemdes kontrakciju sākumu, kas norāda uz darba aktivitātes sākumu:

  1. Cīņas parādās ar noteiktu frekvenci.
  2. Laika gaitā intervāls starp uzbrukumiem samazinās.
  3. Palielina samazinājuma ilgumu.
  4. Paaugstināts sāpju sindroms.

Pārbaudot, dzemdību speciālists nosaka dzemdes kakla pakāpenisku paplašināšanos un paralēli var novērot ūdens novadīšanu.

Darbība darba laikā

Darba iestāšanās, protams, ir ļoti aizraujošs periods grūtniecei, bet ir nepieciešams koncentrēt pēc iespējas vairāk un reģistrēt katru dzemdes kontrakciju, kontrakcijas ilgumu un relaksācijas perioda ilgumu. Starp kontrakcijām jāmēģina atslābināties, dziļi elpot, lai maksimāli nodrošinātu muskuļus ar skābekli.

Jums nevajadzētu nekavējoties izsaukt neatliekamo medicīnisko palīdzību un doties uz dzemdību slimnīcu - kontrakcijas var ilgt līdz 13-15 stundām, un labāk ir pavadīt daļu no šīs laika mājās ar tuviem cilvēkiem, nevis slimnīcas nodaļās. Mājsaimniecības var atbalstīt un pielāgoties pozitīvam, vīrs var dot savu plecu un palīdzēt atrast ērtāko pozu.

Ērta poza, lai gaidītu darba laiku

Mājās varat meklēt ērtu pozu, kas ļauj ērti gaidīt dzemdes muskuļu kontrakcijas periodu. Šeit ir ērtākās pozas šim periodam:

  1. Vertikālā pozīcija Jūs varat noliekt savas rokas uz sienas, galvas, krēsla un saglabāt ķermeni vertikālā laikā.
  2. Sēžot uz krēsla. Jums ir jāievieto spilvens zem sēžamvietas un jāvada uz krēsla, kas vērsts pret aizmuguri. Kontrakcijas perioda laikā krēsliem jābūt šķērsāmām rokām un galvu jānovieto rokās. Var izmantot tikai sākotnējā periodā, kad bērns joprojām ir diezgan augsts.
  3. Paļaušanās uz vīru. Grūtniece var likt rokām uz viņas pleciem viņas laulātajam (abi partneri stāv), darba laikā sieviete uzlocās uz priekšu un izliekas mugurā. Vīrs masē apakšējo muguru un plecus.
  4. Uz ceļiem un elkoņiem. Nokļūstiet uz visiem četriem un atslābiniet visus muskuļus.
  5. Uz fitball vai tualetes. Grūtniecēm nav ieteicams sēdēt darba laikā, bērns pakāpeniski pārvietojas pa dzimšanas kanālu, un cietā virsma var kavēt šo procesu. Tāpēc fitball (sporta bumbiņa, kurā jūs varat sēdēt) ir neaizstājams punkts cīņu laikā). Viņa prombūtnes laikā jūs varat sēdēt uz tualetes.
  6. Atrodas uz sāniem. Нередко женщине легче перенести схватки, когда она находится в положении лежа. В этом случае лучше лечь на бок, под бедра и голову подложить подушки.

Другие приемы, позволяющие переждать схватку

Вопрос, как облегчить роды и схватки волнует каждую женщину. Есть несколько приемов, позволяющих добиться желаемого эффекта.

Nav nepieciešams gulēt pārtraukumos. Attiecībā uz vispārējām aktivitātēm ir lietderīgāk, ja topošā māte kustas (nav nepieciešams pārspīlēt - pietiekami mērenā staigāšana). Staigājot, bērns ar savu svaru radīs spiedienu uz dzemdes kakla muskuļiem un stimulēs tās atvēršanu. Lai netraucētu bērnu, labāk ir turēt muguru tik taisni, cik vien iespējams (nelokiet). Tas var palīdzēt papēžiem, atrast visaugstāko iespējamo (kontrakcijas un dzemdības - tas ir vienīgais grūtniecības periods, kad viņi var un pat jālieto). Jāatzīmē, ka sievietes, kas atrodas kustību laikā, sarūkot ātrāk un vieglāk.

Kontrakcijas un organismā notiekošo procesu attiecība, neatkarīgas psiholoģiskās apmācības metodes

Izdzīvot katru cīņu atsevišķi, nemēģiniet domāt, ka nākamais ieradīsies drīz. Saistīt sāpes ar kādu pozitīvu atmiņu. Jūs varat iedomāties, ka tas ir vilnis, kas rullējas uz krastu un pēc tam pazūd. Korelējiet samazinājumu ar ziedu pumpuru, kas zied vairāk un vairāk no katra uzbrukuma, un tās centrā ir ilgi gaidītais bērns. Dažas sievietes palīdz apzināties procesus, kas šajā laikā notiek organismā. Domājiet, ka šī sāpes nav trauma, bet tikai ķermeņa reakcija uz dzemdes kakla atvēršanu un dzemdes spriedze. Padomājiet par bērnu, jo vairāk jūs ievainojat, jo vieglāk viņam ir dzimis.

Izmēģiniet sevis masāžas metodes:

  1. Nospiediet muskuļu sasprindzinājuma laikā uz punktu, kas atrodas visvairāk izvirzītajā iegurņa kaulu rajonā. Spiedienam jābūt pietiekami stipram, lai radītu diskomfortu un nelielas sāpes.
  2. Izturot vēdera pusi ar plaukstām. To var izdarīt gan no apakšas, gan no augšas uz leju.
  3. Ar rokas palīdzību jūs varat veikt vēdera centra apļveida insultu, kas arī samazinās sāpes.
  4. Velciet apakšējo muguru ar savām dūrēm. Kustībai jābūt vertikālai, un rokas jānovieto aptuveni sakrālās dimples līmenī.

Ietekme uz bioloģiski aktīviem punktiem

Mēģiniet novērst uzmanību un ietekmi uz citām ķermeņa daļām, lai mazinātu sāpes. Daži var nesaskatīt saikni starp trieciena punktiem un muskuļiem, kas sabrūk kontrakcijas laikā, bet praktiski ir pierādīts, ka šāds savienojums pastāv.

  1. Ietekme uz pieres ādu - padara izlīdzinošas kustības no centra līdz tempļiem. Spiedienam nevajadzētu būt spēcīgam.
  2. Izmantojiet pirkstus, lai izlīdzinātu gaismas kustības no deguna spārniem līdz tempļiem, tas arī ļaus jums atpūsties.
  3. Veiciet kustības sejas apakšējā daļā zoda zonā.
  4. Ietekme uz punktu starp rādītājpirkstu un īkšķi jebkurā rokā. Kustībai jābūt pulsējošai. Pareizas definīcijas gadījumā, reaģējot uz spiedienu, jūs jutīsiet sāpes.

Elpošanas vingrinājumi

Elpošana atšķiras atkarībā no kontrakciju fāzes. Kopumā ir trīs posmi:

  1. Sākotnēji to sauc arī par latentu vai slēptu.
  2. Aktīvs
  3. Pārejas laiks.

Pēc visu fāžu iziešanas augļa izraidīšana sākas nekavējoties. Elpošana darba un dzemdību laikā ir atšķirīga. Apsveriet katru darba stadiju, dzemdību un elpu šajos periodos.

Elpošana sākotnējās un aktīvās kontrakcijas fāzē

Sākotnējā fāzes ilgums var ilgt no 7 līdz 8 stundām, šajā laikā ik pēc 5 minūtēm regulāri notiek dzemdes kontrakcijas, pati cīņa ilgst no pusi minūtes līdz 45 sekundēm. Kakla atvērums tiek novērots līdz 3 cm.

Turklāt palielinās krampju skaits un sākas aktīvā fāze. Tas ilgst līdz 5-7 stundām. Intervāli starp sāpju uzbrukumiem tiek samazināti līdz 2 minūtēm, un to ilgums sasniedz 60 sekundes. Kakls turpina attīstīties, un kakla izmērs sasniedz 7 cm.

Šajos periodos sievietei jāmaina dziļi un sekla elpošana.

Kad notiek sasprindzinājums, ir nepieciešams ieelpot un izelpot caur muti paātrinātā tempā (kā suns), savākšanas laikā ir nepieciešams elpot dziļi un vienmērīgi, padarot ieeju caur degunu un izelpojot caur muti.

Elpošana kontrakciju pārejas fāzē

Tad nāk palēninājuma periods (pārejas posms). Pēc tā garuma šis periods reti ilgst vairāk nekā pusotru stundu. Cīnās līdz pat pusotru minūti, un intervāls starp uzbrukumiem - no pusi minūtes līdz minūtei. Šajā laikā kaklam jāatveras maksimāli (10 cm), lai paliktu garām bērnam. Bieži grūtniecība jūtas slikti, reibonis, drebuļi, slikta dūša. Sievietei šī ir visgrūtākā fāze, mēģinājumi jau jūtami, un tie ir jāierobežo, līdz dzemdību speciālists atļauj stumt. Pretējā gadījumā var būt dzemdes kakla tūska un tās daudzās plīsumi.

Elpošana šajā periodā var palīdzēt aizturēt mēģinājumus. Lai to izdarītu, jums ir jāelpo šādā secībā: pirmie divi īsie elpas vilcieni un pēc tam garš izelpošana.

Perinālās masāžas procedūras mērķis pirms dzemdībām

Perineum ir mīksto audu (ādas, muskuļu) komplekss, kas aptver izeju no iegurņa dobuma. Tā atrodas starp maksts un tūpļa. Pievilcīgos mēģinājumos augļa galva nonāk pie ieejas mazajā iegurņa virzienā, virzās gar dzemdību kanālu un stiepjas perineum muskuļus. Sieviete, savukārt, saspiež un cenšas virzīt jaundzimušo ar šo muskuļu palīdzību. Šajā brīdī perineum ir pakļauts vislielākajai slodzei visā dzemdību periodā, bet jebkuras bezrūpīgas kustības laikā var rasties nepilnības. Plīsuma iespējamība un epiziotomijas biežums ir atkarīgs no šādiem faktoriem:

• konstitucionālā sieviete

• sievietes ķermeņa masa,

• perinealā audu elastība.

Pirmatnējās sievietēs perineum mīkstie audi ir ļoti sarežģīti.

Kā sagatavot kājstarpes dzemdībām? Ar vīra palīdzību jums ir regulāri jāturpina šī zona ar savām rokām (kas nav ļoti ērta, jo tas novērš kuņģi), vai sazinieties ar profesionālu masāžas terapeitu. Tātad jūs sagatavojat kājstarpes dzemdībām, padariet tās muskuļus elastīgākus un minimizējiet bojājumu risku šajā jomā.

Daudzas sievietes, kas ir pirmoreiz, ir ieinteresētas jautājumā: "Cik daudz pirms dzemdībām sācis ievainot?" Visbiežāk sāpīgās sajūtas izpaužas 36 līdz 38 nedēļu laikā, kad augļa galva nolaižas, saspiežot asinsvadus, nervus un muskuļus. Masāža palīdzēs novērst sāpes, veikt arī īpašus vingrinājumus šim nolūkam un valkāt pārsēju.

Ar masāžas palīdzību perineum audi kļūst elastīgāki un stiepjas jaundzimušā galvas atbrīvošanas laikā. Turklāt sieviete garīgi pierod pie spiediena sajūtas un stiepšanās, un tāpēc varēs atpūsties īstajā brīdī. Tas ir lielisks perineum aizsardzība dzemdību laikā!

Perinealas masāžas tehnika

• Paņemiet siltu dušu, lai atslābinātu perineum muskuļus. Arī intīmos muskuļus var nogādāt vēlamajā stāvoklī, izmantojot siltu kompresu, ko uz perimetru uzklāj 10 minūtes.

• Uzņemiet ērtu pozu. Daudzi cilvēki dod priekšroku masāžu, gulējot uz leju, iepriekš izplatot tīru dvieli vai loksni, ielieciet spilvenus zem muguras, priekšā novietojiet spoguli, lai redzētu, kas notiek. Tātad jūs ātri saprotat, kā veikt masāžu.

• Apstrādājiet maksts ar masāžas eļļu.

Ja kuņģis nav liels, un jūs varat sasniegt kājstarpi, tad veiciet masāžu ar savām rokām. Pretējā gadījumā jums ir jālūdz palīdzība no jūsu laulātā. Ja kāda iemesla dēļ tas nav iespējams - izmantojiet īkšķi vai vidējo pirkstu masāžā, sasniedzot kājstarpi no aizmugures. Ja jums nav izdevīgi veikt procedūru, atrodoties guļot vai sēžot, tad veiciet pastāvīgu masāžu, ērtākai lietošanai, novietojiet vienu kāju uz izkārnījumiem.

Pirms bērna piedzimšanas ņemiet eļļu, lai masāža kājām, un ielej ar pirkstu. Nepārtraukti nolieciet pirkstus pudelē, jo pastāv infekcijas risks. Eļļas maksts un tās augšējā daļa, kur atrodas dzemdes kakla āda.

Perinealmas masāžas posmi pirms dzemdībām:

1. Uzmanīgi ievietojiet labās un kreisās puses īkšķi (1 īkšķis vai vidējais pirksts aiz muguras) 3 cm uz iekšpusi. Veikt apspiešanas, bet maigas, lejupvērstas un sānu kustības. Veiciet stiepes kustības 1 vai 2 minūtes. Jums jūtama viegla dedzināšanas sajūta vai spriedze. Ja rodas sāpes, samaziniet spiedienu vai apturiet masāžu.

2. Novietojiet īkšķus maksts 2 cm dziļumā un izstiepiet to vienlaicīgi labajā un kreisajā pusē. Ja jūs pats veicat masāžu, ievadiet labās rokas īkšķi un izstiepiet kājiņu labajā pusē un pēc tam atkārtojiet kreiso pusi.

3. Ievietojiet pirkstus vai 1 pirkstu kājiņā 3 cm un sekojiet kustībai apakšas virzienā, stiepjot audumu. Vingrinājuma ilgums no 3 līdz 5 minūtēm.

Lai novērstu asarošanu, veiciet masāžu sistemātiski.

Perineum masāžas noteikumi

Masāžas galvenais mērķis ir padarīt maksts audus elastīgus. Lai sasniegtu labus rezultātus, jums jāievēro šie noteikumi:

• Regulāri veiciet procedūru.

• Pirms procedūras noteikti iztukšojiet zarnas un urīnpūsli.

• Mīkstināt un atpūsties maksts muskuļos - pirms masāžas dodieties siltā dušā vai vannā.

• Veiciet masāžu tikai ar tīru roku, īsi sagriežot nagus pirms procedūras.

• Izmantojiet sterilu vai karsētu eļļu.

• Ja ir jutīga āda un gļotādas, izmantojiet sterilus medicīniskos cimdus.

Tagad jūs zināt, kā pirmsdzemdību masēt. Tikai tad, ja ievērojat visus noteikumus, jūs sasniegsiet vislabāko efektu.

pirms bērna piedzimšanas eļļas masāža ar perineum

• rožu ziedlapiņu eļļa

• Kumelīšu ēteriskā eļļa (atšķaidīta bāzes eļļā)

• Marigold eļļa

• Kviešu dīgļu eļļa

• Rafinēta saulespuķu eļļa, kas pirms lietošanas jāvārda.

Ārsti iesaka izmantot visas šīs eļļas, lai novērstu asaras darba laikā.

Masāža nav ieteicama lietot rīcineļļu, kas stimulē dzemdes samazināšanos.

Weleda no asarām dzimšanas laikā palīdzēs padarīt perinealo audu elastīgu. Produkta sastāvs ir visu ēterisko eļļu sastāvs: muskatriekstu salvija, roze, mandeļu rieksts, kviešu dīgļi, kā arī tokoferols. Eļļa atslābina maksts audus, stiprina lokālo asins plūsmu, padara muskuļus elastīgus, novērš plīsumus un ķirurģisku iejaukšanos.

Kā un kāpēc masāža palīdz?

Masāža ir viena no dabiskās sāpju mazināšanas metodēm dzemdību laikā.

Fakts ir tāds, ka dzemdības būtu daudz mazāk sāpīgas, ja sieviete varētu atpūsties darba laikā, kā dīvaini, kā izklausās.
Ķermenis ir veidots tā, lai tas pats par sevi nekaitētu, tāpēc tas nodrošina sāpju mazināšanas mehānismus. Bet viņi nestrādā, kad sieviete ir saspringta, visi viņas muskuļi ir labā formā, viņai ir stress un ļoti nervu.

Masāža palīdzēs atpūsties noteiktām ķermeņa daļām, kas nedrīkst būt saspringtas. Tādējādi sāpju līmenis samazināsies.

Masāžas raksturojums dzemdību laikā

Dzimšanas brīdī ir nepieciešams masēt noteiktus punktus un vietas.

Darba māte var to izdarīt pati, bet ērtāk un lietderīgāk būtu lūgt šo palīgu - vīru vai mīļoto.

Iepriekš ir labāk iemācīties masāžas turēšanu kontrakcijas laikā, lai vēlāk, dzemdību laikā, sieviete vai viņas partneris jau zinātu, ko darīt un kā.

Akupresūra darba laikā

Punkts (otrais nosaukums - Shiatsu masāža) ir viens no masāžas veidiem dzemdību laikā. Vislabāk, protams, ja speciālists veic šo masāžu, labi zina bioloģiski aktīvo punktu atrašanās vietu cilvēka ķermeņa virsmā. Sakarā ar ietekmi uz šiem punktiem izdalās bioloģiski aktīvās vielas, kurām ir pretsāpju, nomierinošas un asins barošanas sekas. Jūs varat uzzināt par savām un elementārām metodēm, kā veikt akupresūru.

Ja shiatsu pirkstu galiem nevajadzētu būt aukstiem. Ietekmes īstenošana notiek nepārtraukti un stingri perpendikulāri, nenogriežot pirkstus uz ādas virsmas. Spiedienu pieliek īkšķi un vidējie pirkstu spilventiņi.

Divas metodes, kas tiek izmantotas visbiežāk:

  • nomierinoša metode - gluda, lēna ietekme, apļveida, pakāpeniski palielinās, kustības ar kopējo spiediena ilgumu no 4 līdz 6 minūtēm,
  • tonizēšanas metode - spiediens ir īss, pulsējošs, veic 0, 6 - 1, 5 minūtes diezgan strauji un stipri.

Visbiežāk dzimšanas brīdī lieto akupresūru, vai punktu spiedienu, ko piemēro diviem punktiem: „haigu” punktu un sesto liesas punktu.

Punkts „haigu” atrodas iedobumā uz rokas aizmugures virsmas, kur krustojas rādītājpirksta un īkšķa metakarpālie kauli. Lai to atrastu, jums ir jāizplata pirksti pēc iespējas plašāk: vēlamais padziļinājums tiek noteikts, izmantojot īkšķi, labi konturētu.

Sestās liesas atrašanās vieta ir raksturīga apakšējās kājas iekšējai pusei, četriem pirkstiem virs iekšējās potītes. Sakarā ar ietekmi uz šiem punktiem kontrakcijas palielinās, bet sāpes nepalielinās, dzemdes kakla atvēršana notiek ātrāk, un to masēšanai izmanto spiediena tonizēšanas metodi.

Šī masāža dod sievietei iespēju atpūsties pēc iespējas ātrāk starp kontrakcijām un pilnībā atpūsties. Ar relaksācijas masāžu, veicot masāžas kustības, jābūt mīkstām un glāstītām ar nelielu intensitātes pakāpi, virzienā uz centru no perifērijas.

Darba laikā ir vairākas sāpju mazināšanas metodes. Tos var veikt pati māte (pašmasāža) vai palīgi (vīrs vai vecmāte), kas atrodas dzimšanas brīdī.

Vīrs darbā - ko darīt palīgs

Visbeidzot, mēs sniegsim vēl dažus ieteikumus dzemdībām. Jūsu palīdzība ir ļoti svarīga un nepieciešama gaidošajai mātei. Esiet gatavi tam, ka kādā brīdī jebkurš pieskāriens, kas tikko atnesis, var pēkšņi kļūt nepatīkams un jūs dzirdēsiet briesmīgs "Nepieskarieties!". Tas ir normāli un diezgan dabiski sievietei darba tirgū. Pēc pāris minūtēm, varbūt jūs atkal tiks lūgts stroke šeit, lai tur spiestu grūtāk utt.

Esi pacietīgs, labsirdīgs un jūtīgi pret jebkuru vēlmi. Mēģiniet atpūsties un noskaņot pozitīvā veidā. Ļaujiet jūsu sirdij piepildīties ar mīlestību un rokām. Ļaujiet sievietei pašai vadīt savu dzemdību, palīdzot viņai un aizsargājot viņas mieru. Mīļotā cilvēka roku pieskāriens nomierinās nākotnes māti un palīdzēs atpūsties labāk. Tas nozīmē, ka dzimšana būs vieglāka.

Praktizējot masāžu iepriekš, jūs varat atrast savas metodes un piemērotas tikai jums, kustībai, spēkam un ietekmes vietai. Masāža ir arī laiks sazinātiesspēja labāk zināt un saprast partneri. Mēģiniet sākt jau šodien!

Šeit jūs varat redzēt mūsu izglītības filmas fragmentu par gatavošanos dzemdībām, kas veltīta anestēzijas masāžai.

Ja vēlaties citēt kādu materiālu, lūdzu, saņemiet autoru atļauju un noteikti norādiet avotu.

Šis raksts, tā saturs un tajā aprakstītās metodikas ir "Wellness programmas" autorēšanas komandas izstrāde un ir aizsargātas ar autortiesību likumu. "

Izelpas elpa

Pēc dzemdes pilnīgas izpaušanas sievietei jāpalīdz bērnam un jāsāk stumt. Šajā periodā kontrakcijas tiek aizstātas tikai ar īsiem muskuļu relaksācijas intervāliem, bet kopumā tie ir mazāk sāpīgi.

Elpošana maksimāli palielina muskuļu skābekli. Lai to izdarītu, mēģinājumu laikā ir nepieciešams veikt dziļu elpu, turēt elpu un stingri saspringt visus vēdera muskuļus. Ja viena elpa nav pietiekama, tad sievietei ir nepieciešams izelpot, dziļi ieelpot 2 reizes, pēc tam atkal turēt elpu un nospiest visus muskuļus. Kad cīņa iet, jums ir nepieciešams elpot gludi un mierīgi.

Pēc bērna piedzimšanas mātes darbs neapstājas, ir vēl viens svarīgs posms - placenta dzimšana. Process ir gandrīz tāds pats kā bērna piedzimšana, tikai daudz ātrāk un ne tik sāpīgi. Ārsts var papildus injicēt oksitocīnu intravenozi, kas radīs placentu tikai vienā potuga.

Nebaidieties, ja pat pēc bērna piedzimšanas sieviete piedzīvo dzemdes kontrakcijas - tas ir normāls process, kas ļauj jums pārtraukt asiņošanu un būtiski samazināt dzemdes lielumu.

Ar pareizu psiholoģisko attieksmi pietiekamas zināšanas par dzimšanas procesu, zināmu palīdzību no mājsaimniecībām un medicīnas darbiniekiem, jūtas darba kontrakcijas un dzemdību laikā ir pieļaujamas diezgan stabili. Kombinējot elpošanas tehniku ​​un citas relaksējošas metodes, jūs varat samazināt sāpes diskomfortu. Daudzas sievietes apraksta atlikto darbu šādā veidā: „Es negaidīju nopietnas sāpes,” es domāju, ka tas būtu sliktāks.

Skatiet videoklipu: Gaidām kopā: relaksējošas procedūras grūtniecības laikā (Augusts 2019).

Loading...