Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Sāpes perineum grūtniecības laikā

Ilgstošo deviņu mēnešu laikā grūtnieces ķermenī ir dažādas izmaiņas. Visi orgāni un sistēmas ir pielāgotas augošā augļa vajadzībām. Nestabils hormonālais fons arī nosaka savus noteikumus, un, gaidot bērnu, sievietei dažkārt ir jūtama diskomforta sajūta. Mazas nepatikšanas parasti ir vairāk nekā pārklājas ar prieku, kad drīzumā nokļūstam bērnam, bet grūtākas situācijas var prasīt nopietnāku ārstēšanu nekā auto-apmācība.

Viens no biežākajiem iemesliem medicīniskās palīdzības meklēšanai grūtniecības laikā ir sāpes perineal reģionā. Dažas nākotnes mātes pārliecina sevi par ciešanām, cerot, ka diskomforta sajūta iet paši. Citi nekavējoties paniku, domājot, ka mēs runājam par priekšlaicīgu dzemdību. Neizbēgams ārsta apmeklējums palīdz sievietei tikt galā ar savām bažām un atrast veidu, kā mazināt viņas stāvokli.

Kāpēc sāpes perineum?

Crotch ir muskuļu komplekss, kas aizver izeju no mazās iegurņa. Ir arī ārējie dzimumorgāni un tūpļa. Sāpīgas sajūtas šajā jomā ne vienmēr nozīmē nopietnas problēmas. Dažos gadījumos tās ir viena no normālas grūtniecības pazīmēm, bet citās tās norāda, ka ir laiks bēgt pie ārsta. Kā saprast visu šo simptomu dažādību?

Kājām sāpes sākumposmā

Līdz apmēram 20 nedēļām šajā jomā nevajadzētu būt neērtībām. Bērns aizņem ļoti maz vietas, un dzemde vēl nav sasniegusi tādu lielumu, ka ir nepieciešams izdarīt spiedienu uz izeju no iegurņa ar tā svaru. Bet jo ilgāks termins, jo zemāks ir auglis, un jo lielāka būs tās ietekme.

Sāpīgums perineum agrākajā datumā visbiežāk norāda uz draudošu aborts. Šajā gadījumā sieviete piedzīvos arī vēdera sāpes vēdera lejasdaļā. Iespējama asiņaina izdalīšanās no dzimumorgānu trakta. Kā likums, šajā posmā gaidošā māte jau ir ārsta kabinetā. Pēc pārbaudes ārsts lūgs sievietei veikt iegurņa orgānu ultraskaņu. Ja nav konstatētas nopietnas novirzes, un bērna sirdsdarbība, ginekologs izrakstīs zāles, kas palīdzēs bērnam pienācīgi pavadīt laiku. Ar būtisku koriona (izcelsmes vietas) atdalīšanu grūtniecība parasti nav iespējama.

Vienīgais fizioloģiskais iemesls, kas noved pie sāpju parādīšanās perineum sākumposmā, ir corpus luteum cista. Tas var izraisīt diskomfortu cirksnī, parasti, no vienas puses. Pēc ovulācijas ovulācijas vietā veidojas korpusa luteums. Tas, ka tas ražo progesteronu, līdz brīdim, kad 14-16 nedēļu laikā nav izveidojusies placenta. Dažreiz corpus luteum atdzimst cistā, kas aug un izraisa nepatīkamas sajūtas perineal reģionā. Dzeltenā korpusa cista nav bīstama mātei un bērnam, un parasti pēc 16 nedēļām tā pilnībā izzūd.

1. saišu mīkstināšana

Mainītais hormonālais fons ietekmē visus nākamā mātes orgānus. Lokām, kas kopā ar perineum muskuļiem turēja, pakāpeniski mīkstinās. Tas ir nepieciešams, lai bērns varētu viegli iziet cauri dzimšanas kanālam. Parasti šādas sāpes parādās 36-37 nedēļu laikā un runā par nenovēršamo bērna ierašanos pasaulē.

2. Vairākkārtēja grūtniecība

Abu bērnu lielais svars jau no grūtniecības otrās puses rada pietiekami lielu spiedienu uz perineumu. Paketes nevar stāvēt, gaidošā māte jūtas dažādas sajūtas no vieglas diskomforta līdz smagai sāpēm. Tāda pati situācija attīstās grūtniecības gadījumā ar vienu, bet ļoti lielu augli uz laiku pēc 30 nedēļām.

4. Neparasti slodze uz saites

Sievietes, kas iesaistītas sportā pirms grūtniecības, reti sūdzas par sāpēm perineum. Viņu muskuļi un saites ir gatavas jebkurai slodzei, un augļa nēsāšana viņiem nav liela problēma. Vēl viena lieta, ja nākotnes māte nepieder veselīga dzīvesveida cienītājiem. Neapstrādātas perineumās saites reaģē uz ātru ķermeņa masas pieaugumu ar nepatīkamām sāpīgām sajūtām.

Visi šie iemesli ir fizioloģiski un nerada nekādu apdraudējumu nākamajai mātei un bērnam. Pēc bērna piedzimšanas jebkura diskomforta sajūta apstājas.

1. Abortu draudi

Sāpes perineum, ko izraisa paaugstināts dzemdes tonis, ir diezgan bīstams stāvoklis. Parasti tos pavada sāpes vēdera lejasdaļā un jostas daļā. Dažos gadījumos tie ir pirmās pazīmes par priekšlaicīgas dzemdību sākumu. Ja Jums rodas šie simptomi, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

2. Simfonija

Šī briesmīgā komplikācija attīstās grūtniecības trešajā trimestrī. Parasti iegurņa un saišu kauli sāk mīkstināt par 36-37 nedēļām, lai bērns varētu piedzimt pasaulē. Bet ir situācijas, kad šis process sākas daudz agrāk. Nākamā māte jūtas izteikti sāpīga, kad staigājat kaunuma rajonā. Sajūtas palielinās, kāpjot pa kāpnēm un citām fiziskām aktivitātēm. Laika gaitā sāpes nesamazinās pat mierā, ir "pīle" gaita. Šis nosacījums prasa obligātu konsultāciju ar ginekologu. Dažos gadījumos jautājums par vajadzību pēc ķeizargrieziena.

Kā mazināt un mazināt sāpes?

  • Medicīniskā vingrošana vai joga grūtniecēm palīdzēs atbrīvoties no nepatīkamām sajūtām. Turklāt šīs klases palīdz sagatavoties dzemdībām un uzlabo gaidošās mātes vispārējo stāvokli.
  • Antenatālo pārsēju valkāšana mazina spiedienu uz perineum muskuļiem un mazina sāpes.
  • Kalcija bagātie pārtikas produkti palīdzēs stiprināt saites. Ieteicams savā uzturā iekļaut biezpienu un citus piena produktus, sierus, garšaugus un zivis.
  • Bieža pozīcijas maiņa palīdzēs mazināt stāvokli. Neatstājieties pārāk ilgi vai sēdēt vienā vietā - tas pasliktina asins plūsmu uz perineum un palielina diskomfortu.

Ir svarīgi atcerēties, ka jebkādas grūtības grūtniecības laikā ir īslaicīgs stāvoklis, kas ir neizbēgams, gaidot bērnu. Jauna cilvēka piedzimšana, kas kompensē visu diskomfortu, ka nākamajai mātei bija jāiztur deviņi mēneši.

Kopš divdesmitās nedēļas

Grūtniecības otrajā pusē bērns augs tik daudz, ka viņa ķermeņa kustības kļūs acīmredzamas mātei. Bērnu kicks, jūtas dzemdes sienas ar rokām, balstās, pieskaras un piespiež pretinieks. Šādas kustības ir saistītas ar strauju un ātru sāpēm, sākot no trieciena. Papildus bērna perineum var nokļūt urīnpūslī un zarnās. Šādas sāpīgas sajūtas ir pilnīgi normālas un norāda uz augļa aktīvu attīstību. Jūs varat samazināt sāpes, kas rodas, sākot bērnu. Lai to izdarītu, ieteicams valkāt īpašu pārsēju, kam ir atbalstoša ietekme uz visu vēderu, ieskaitot augošo dzemdi. Pārsējs saglabā dzemdi pietiekami augstā līmenī, un bērns nespēs kick jums kājstarpē. Arī pārsējs ir lielisks profilakses līdzeklis cīņā pret strijām, kā arī aizsargā kuņģi ar vērtīgu slogu no nejaušiem sitieniem un nospiež no ārpuses.

Par vēlu

Jo tuvāk bērna piedzimšanas laikam parādās sāpīgākas sajūtas. Kad kuņģis jau ir strauji pieaudzis un mamma rūpējas par pēdējiem grūtniecības mēnešiem, sāpju avots perineum var būt dabiskais iegurņa kaulu novirzes process. Tas ir paredzēts, lai bērnam un mātei būtu vieglāk piedzimstot. Parasti iegurņa muskuļi ir tik elastīgi, ka viņiem nav laika, lai izstieptos pēc kaulu atšķirības, tāpēc perineum rodas sāpes. Šajā situācijā nekas nevar tikt darīts, jums ir jācieš, jo nav sāpju salīdzināt ar ilgi gaidītā dēla vai meitas izskatu. Šādas sāpes parasti parādās 35-36 grūtniecības nedēļās. Pēdējos periodos sāpīgas sajūtas perineumā ir sava veida dzemdības. Bērns jau ir pieaudzis un aktīvi gatavojas piedzimšanai, nogrimšanai zemāk un spiedienam uz vēdera dobuma kauliem, muskuļiem un orgāniem.

Bet trešajā trimestrī ne tikai kaulu atšķirība un muskuļu stiepšanās var radīt nepatīkamas sāpes starpenē. Turklāt var notikt arī tūska, kas ir saprotama, jo bērna svara spiediens apgrūtina asins plūsmu no dzimumorgāniem, vēnas saspiež, kas var izraisīt smaguma sajūtu un hemoroīdus. To cēlonis var būt sēžas nerva saspiešana ar strauju spazmisku sāpēm perineum. Arī šādā situācijā sievietei būs grūti pārvietoties un staigāt, katrs solis kājstarpē tiks dots ar asām sāpēm. Daudz diskomfortu nodrošinās un no vienas puses pāriet. Neskatoties uz to, ka sāpes sēžas nerva saspiešanas laikā var būt ļoti spēcīgas, ārsti cenšas neārstēt šo stāvokli un ieteikt gaidošajai mātei to izturēt, jo pēc dzimšanas tas pats iziet.

Bet sāpju cēlonis perineum var būt nopietnāks, tādēļ ir nepieciešama slimības ārstēšana. Tie ietver saķeres un perineuma varikozo vēnu atraisīšanu. Tādēļ nav nepieciešams cerēt, ka viss iziet pats, un jebkurš sāpīgs stāvoklis jāapspriež ar savu ārstu, kurš noteiks, vai sāpes ir parastas grūtniecības pazīme vai nepieciešamība veikt medicīniskus pasākumus.

Lielākajā daļā gadījumu pēc dzemdībām perineum sāpes izzūd uz visiem laikiem, bet tas notiek tikai tad, ja sievietei piegājienā nebija perineal asaru, pretējā gadījumā sāpes būs uz kādu laiku.

Tātad, jūs varat apkopot sāpes un diskomforta cēloņus perineum grūtniecības laikā:

  • augļa spiediens uz saites,
  • paredzot tuvojošos darbaspēku
  • saspiežot bērna nervus, jo īpaši sēžas nervu,
  • spiediens uz mazās iegurņa muskuļiem,
  • iegurņa kaulu novirze, t
  • muskuļu atslābums
  • varikozas vēnas perineum,
  • draudēja aborts vai priekšlaicīga dzemdība.

Diskomforts grūtniecības laikā

Crotch - ķermeņa daļa, kas ietekmē muskuļu kompleksu, sākot no dzimumorgāniem un beidzot ar anorektālo zonu. Kamēr bērns ir mazs, viņš nerada spiedienu uz šīm teritorijām, bet, attīstoties un iegūstot svaru, viņš tikko sāk provocēt šādu slodzi. Tāpēc vēlākajos periodos var rasties sāpes perineum.

Kāpēc kājstarpes sāpes grūtniecības laikā?

Ir jākoncentrējas uz laiku, jo katrā periodā var būt savas problēmas:

  • pirmajā trimestrī Ja šajā periodā rodas sāpes, tas var būt tiešs signāls aborts. Šis stāvoklis rodas dzemdes toni, kas rada pastāvīgu spiedienu uz perineum muskuļiem. Šajā gadījumā, papildus sāpēm perineum grūtniecības klātbūtnē, būs asiņainas izdalīšanās un smaguma sajūta vēderā. Lai saglabātu bērna dzīvi, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu,
  • 20 nedēļas. Šajā laikā diskomforts var rasties sakarā ar to, ka bērns atrodas nepareizi dzemdē. Arī sāpes var izraisīt brīdi, kad māmiņai nebūs viena bērna, bet dvīņi vai pat tripleti. Diskomforts var parādīties arī tad, kad bērns ir aktīvs, kad tas sāk kicking ar kājām un rokām, un tāpēc tas “dzinumus” urīnpūslī, taisnajā zarnā un perineum. Bieži šīs sajūtas iet ātri,
  • 36-37 nedēļu. Jau ir gatavs dzimis bērns, tāpēc sievietes ķermenis sāk to sagatavoties. Iegurņa saites ir atvieglinātas, kauli maina savu stāvokli, padarot iegurni plašāku. Šādas izmaiņas ietekmē perineum muskuļus, jo tie ir piesaistīti kaulu skeletam. Tāpēc nākamās mātes uzskata, ka viņiem ir sāpes ne tikai muskuļu audos, bet arī iegurņa kaulos.

Grūtniecēm jāatceras, ka šādas jūtas ir norma, bet tikai tad, ja tās neizraisa smagu diskomfortu. Pretējā gadījumā labāk ir konsultēties ar novērotāju ginekologu.

Diskomforts pirms dzemdībām

Jo ilgāka ir grūtniecība, jo lielāka ir sāpju iespējamība. Tas ir saistīts ar to, ka augļa veidošanās ir gandrīz beigusies, un tagad tā kļūst svarīgāka un pieaug. 36-38 nedēļu laikā lielākā daļa māšu sūdzas par sāpēm. Šajā laikā bērns sāk nokrist, tāpēc ir liela slodze uz kuģiem un nerviem iegurni, un paši muskuļi ir ietekmēti.

Dažas sievietes sūdzas ne tikai par sāpēm perineum, bet arī par šīs zonas pietūkumu. Tas ir tāpēc, ka bērna izmēri neļauj asinīm pilnībā cirkulēt. Dažreiz tas izraisa varikozas vēnas, hemoroīdus, biežu urinēšanu un aizcietējumus.

Pirms dzemdībām sāpes var rasties arī tāpēc, ka nervi tiek pārraidīti. Šāda sajūta ir saistīta ar šaušanas raksturu, kas var izstarot (dot) pēdai. Atvieglojums netiek ievērots, pat ja jūs sēdējat vai guļat. Bet tai būs jāiztur, jo pēc dzemdībām šī valsts iet, lai gan ne uzreiz, bet pēc kāda laika.

Pēc tam, kad sieviete uzzina, kāpēc sāpju zona sāp, viņa parasti nomierinās.

Bet! Neskatoties uz to, ka šādas jūtas parasti tiek uzskatītas par normām, grūtniecei ir jāsaprot, ka sāpes var būt problēmas attīstības priekštecis.

Pat ja sākotnējos posmos tas notiek reti un tam ir vāja intensitāte, ir vērts par to informēt ārstu. Viņš varēs saprast, kāpēc sāpes rodas. Nekādā gadījumā jūs nevarat pašārstēties, jo tas var kaitēt ne tikai sievietei, bet arī bērnam.

Lai atvieglotu lietas, gaidošā māte var izmēģināt šādas metodes:

  • viegli vingrošana. Ir vairāki vingrinājumi, kas palīdz sagatavot ne tikai muskuļus, bet arī dzemdes kaulus. Šodien ir daudz apļu un grupu, kur nākotnes mammas ir gatavas dzemdībām. Turklāt akušieris-ginekologs parasti aicina sievieti apmeklēt vecāku mātes. Tie palīdz atrast ne tikai fizisko komfortu, bet arī psiholoģisku. Patiešām, dažos gadījumos sieviete vēja sevi, jo viņai bija sāpes. Tātad bailes no dzemdībām tiek realizētas iedomātā sajūtās,
  • pārsējs Jo lielāks ir vēders, jo lielāks spiediens un spiediens. Īpašas pārslodzes grūtniecēm var vienmērīgi sadalīt slodzi uz ķermeni. Pirmkārt, tas palīdz atbrīvoties no sāpēm, un, otrkārt, dzemde vienmēr ir pareizā stāvoklī, kas pozitīvi ietekmē bērnu,
  • slodzes ierobežošana. Jo tuvāks piegādes laiks, jo spēcīgāka ir slodze. Tāpēc tagad grūtniecei ir jāiet staigāk, jābūt horizontālākam, atpūsties vairāk.

Ja perineum turpina sāpēt pirms dzemdībām, pat ja tiek ievēroti visi iepriekš minētie ieteikumi, labāk ir informēt ārstu. Situācija, kas nonāk nejauši, draud nonākt traģēdijā.

Diskomforts pēc dzemdībām

Pēc bērna piedzimšanas sāpes būs jūtamas ilgu laiku. Bet šeit uzmanība jāpievērš sāpju būtībai un intensitātei.

Pēc dzemdībām perineum var sāpēt dažādos veidos, un tas ne vienmēr norāda uz dzīšanu. Bet šeit situācija ir jāņem vērā kompleksā.

Sāpes var rasties šādās situācijās:

  • ķirurģiska iegremdēšana (epiziotomija). Tā gadās, ka bērnu nevar piedzimt atsevišķi. Tad dzemdniecība veic nelielu griezumu starpenē, lai atvieglotu dzemdību procesu. Pēc tam, kad sieviete strādās prom no medikamentiem, viņa jutīsies smagas sāpes. Šāda diskomforta sajūta pavada viņu līdz brīdim, kad brūce pilnībā izzūd,
  • bērna lielumu. Ja māte ir trausla un maza, un bērns devās pie tēva, tad ir pilnīgi iespējams, ka viņš radīs kādu kaitējumu viņas izmēriem. Šādos gadījumos ārsti iesaka veikt ķeizargriezienu, bet dažas mātes atsakās to darīt un dzemdēt atsevišķi. Tad sāpēs ne tikai perinejs, bet arī iegurņa kauli, jo bērns tos „paplašinās” ar sevi. Patiesībā šī situācija ir pilns ar audu asarām, kas dziedina jau ilgu laiku. Tāpēc, ja ārsts uzstāj uz operāciju, ir vērts vienoties
  • ilgi dzemdības. Ja bērns nolemj „lūdzu” savu māti ar ilgu piedzimšanu, tad viņa to ilgi atcerēsies. Ja sieviete iepriekš nav nodarbojusies ar sportu, viņas muskuļi nav pieraduši pie nopietna stresa. Dzemdību laikā viņiem ir smagi jāstrādā, jo tad vēl dažas dienas māte cieš no "ražošanas",
  • iekaisuma procesi iegurnī. Pēc dzemdībām dzemde ir liela brūces virsma. Un, ja kaut kas no darba kļuva nepareizi, tika pārkāptas asepsijas un antiseptisko vielu normas, tad ir iespējama iekaisuma procesu attīstība iegurņa orgānos.

Если после родов у женщины возникают такие симптомы, как головная боль, дискомфорт в груди, повышенное давление, отеки, возможно, боли в промежности, то она в обязательном порядке должна сообщить об этом своему врачу. Иногда такая ситуация складывается вследствие применения эпидуральной анестезии, наркоза после кесарева, но случается и так, что это является прямыми предвестниками преэклампсии. Тут уже нужен жесткий контроль специалиста.

Jebkura diskomforta sajūta, kas rodas pirms vai pēc dzemdībām, ir jāzina ārstam, lai būtu iespēja reaģēt uz laiku. Sievietei jāatceras, ka, tā kā viņa nolēma paciest bērnu, viņai būs jāatbild ne par vienu dzīvi, bet uz divām reizēm.

Perineal sāpju cēloņi grūtniecības sākumā

Sāpīgām sajūtām perineum, kas rodas pirmajos 3 grūtniecības mēnešos, noteikti jābrīdina sieviete, jo vairumā gadījumu tās nav dabiskas un signālu patoloģijas. Nav iespējams to darīt bez konsultēšanās ar ārstu, un jums nevajadzētu aizkavēt tās apmeklējumu, lai izvairītos no nopietnām sekām. Perinālā sāpes grūtniecības pirmajā trimestrī notiek šādu iemeslu dēļ:

  • Aborts. Šādā gadījumā sāpju sindroms rodas tāpēc, ka sākas dzemdes kakla atvēršana un, pat tikai nedaudz, iegurņa kaulu novirze. Tā rezultātā rodas perineum muskuļu posms, kas izraisa sāpes. Ja jūs savlaicīgi neprasāt medicīnisko palīdzību, jūs nevarēsiet novērst spontānu abortu. Ārsts, lai saglabātu grūtniecību, atkarībā no tā, cik liels ir aborts risks, var vienkārši izrakstīt vairākus medikamentus un var likt sievietei glābt. Ar savlaicīgu medicīnisko palīdzību grūtniecības saglabāšanas iespēja sasniedz 80%.
  • Perineum varikozas vēnas. Šī patoloģiskā parādība var arī izraisīt sāpes grūtniecības sākumā. Šādā situācijā ir jāmeklē medicīniskā palīdzība, jo citādi pastāv liels risks saslimt ar nopietnām komplikācijām. Viens no tiem ir vēnu sienas plīsums ar bagātīgu asiņošanu, kas var izraisīt augļa augļa nāvi, ko izraisa skābekļa bads un asinsrites mazspēja. Ārsts izraksta sievietei noteiktu zāļu lietošanu, lai uzlabotu asinsriti un stiprinātu asinsvadu sienas.
  • Pūderība perineum muskuļos. Tas ir saistīts ar to, ka grūtniecības laikā sievietes imunitāte ir ievērojami samazināta un patogēnās baktērijas var viegli iekļūt perifēro audos no tūpļa. Ja perineum ir pat nelieli bojājumi, strutaina procesa attīstība sākas ļoti ātri. Ja sieviete nesaņems savlaicīgu palīdzību, infekcija izplatīsies un radīs vislielāko kaitējumu auglim vai pat tās nāvei. Tikai ārsts var pareizi ārstēt šādu slimību un novērst augļa bojājumus.

Pirmajā trimestrī sāpes perineum ir signāls, lai steidzami apmeklētu ginekologu un ārstētu. Šajā periodā ir ļoti reti, ka šādas sāpes nenozīmē nekādu slimību vai patoloģisku stāvokli.

Sāpes perineum grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī

No ceturtā grūtniecības mēneša sāpīgums perineum visbiežāk ir fizioloģiska rakstura, bet, neskatoties uz to, jums joprojām ir jākonsultējas ar ārstu, jo šajā periodā sāpes var būt aborts un priekšlaicīgas dzemdības, kā arī strutaina iekaisuma draudi. Perineal sāpju fizioloģiskie cēloņi šajā periodā ietver:

  • Nepietiekama grūtnieces fiziskā aktivitāte. Šajā gadījumā sievietei ir ievērojams svara pieaugums un perineum un saišu muskuļu elastības trūkums. Tā rezultātā rodas perinealo audu ievainojumi un stiepšanās, kas izraisa sāpes. Turklāt ar mazkustīgu dzīvesveidu sievietē perineum audi kļūst diezgan neslavas. Ar dabisku piegādi tas izraisīs asarošanu.
  • Hormonālas izmaiņas organismā. Hormonu ietekmē iegurņa kaulu saites tiek pakāpeniski mīkstinātas tā, ka līdz brīdim, kad sāk darboties, viņi var brīvi pārvietoties un bērns var viegli iziet cauri dzimšanas kanālam. Sakarā ar šādu ķermeņa izmaiņu bieži vien perineum sāpes, kas pēc tam parādās, tad pilnībā pazūd. Parasti tas ir nenozīmīgs un nerada spēcīgu diskomfortu.
  • Aktīva augļa kustība. Šādā situācijā sieviete jūtas diskomforta dēļ, ka bērns bieži palielina spiedienu uz perineum muskuļiem pārvietojoties, tādējādi radot nelielus savainojumus, kas nekādā veidā neietekmē dzemdību procesu.
  • Daudzi ūdens. Izmantojot šo funkciju, spiediens uz perineum palielinās daudzas reizes, un tādēļ tā audi iegūst stiepi, kas izpaužas kā sāpes.
  • Ļoti liels augļu svars. Līdzīgi kā iepriekšējā gadījumā.
  • Pēdējās grūtniecības nedēļas. Pirms dzemdībām bērns pārvērš galvu uz dzemdes kaklu, kas sāk pakāpeniski atpūsties. Šī iemesla dēļ pastiprinās asinsvadu un nervu galu saspiešana, un palielinās slodze uz perineum, kas izraisa sāpes.

Visas šīs sāpes nav patoloģiskas un neprasa nekādu ārstēšanu. Tomēr ir arī vingrinājumi, kas ne tikai mazina diskomfortu, bet arī palīdz izvairīties no pārtraukumiem bērna piedzimšanas procesā, jo tie uzlabo muskuļu un saišu elastību.

Vingrošana no sāpēm perineum

Veikt jebkuru vingrojumu ir iespējams tikai tad, ja tam tiek dota ārsta atļauja, vadot grūtniecību. Bez konsultēšanās ar viņu, lai iesaistītos īpašā fiziskajā izglītībā, nevajadzētu būt, jo dažos gadījumos tas var negatīvi ietekmēt augļa stāvokli.

  • Sekli krampji - ļauj stiprināt perineum muskuļus un palielināt to elastību. Šādam vingrinājumam sievietei ar rokām, kas balstās uz krēsla vai gultas aizmugurē, jāveic sekli krampji, plaši izplatot kājas pie ceļiem. Vingrinājuma laikā nevajadzētu būt spēcīgai slodzei uz muguras. Jums vajadzētu darīt ne vairāk kā 7 squats uz 1 reizi.
  • Velciet kājas - arī noderīgs perineum muskuļiem. Lai veiktu vingrinājumus, noliecieties krēsla aizmugurē. Pieņemot ērtu pozu, viņi lēni pārvietojas ar kājām uz priekšu un atpakaļ, un pēc tam - pa labi un pa kreisi. Par katru kāju vingrinājums tiek veikts 10 reizes. Ja jūtams spiediens uz vēdera vai jostasvietu, tas ir jānoraida.

Pārējos vingrinājumus nevajadzētu darīt mājās, jo tie jāveic speciālista uzraudzībā. Tie ir iekļauti speciālās vingrošanas kompleksā, kas iekļauts dzemdību sagatavošanas kursos, kas pieejami grūtniecības un dzemdību slimnīcās un pirmsdzemdību klīnikās.

Loading...