Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kā rūpēties par krūti grūtniecības laikā?

Viena no grūtniecības prēmijām ir krūšu palielināšana. Tie, kas nav apmierināti ar pirmo lielumu, var būt laimīgi. Tomēr āda jaunajos apstākļos prasa atbalstu un aprūpi.

  • Ādas kopšanas līdzekļi grūtniecības laikā
  • Kā izvēlēties kosmētiku grūtniecības laikā
  • Krūšu ādas kopšana grūtniecības laikā
  • Pārskats par līdzekļiem

Ādas kopšanas līdzekļi grūtniecības laikā

Neviena sievietes ķermeņa šūnas grūtniecības laikā neietekmē pārmaiņas. Arī āda, kas ir atkarīga no hormoniem, mainās.

Tie, kas cieš no spīduma un pinnes, var atbrīvoties no tiem.

Bet dažreiz var parādīties vai pastiprināties pinnes. Par to ir atbildīgi vīriešu hormoni androgēni, kuru līmenis grūtniecības laikā palielinās.

Otrajā trimestrī dažām nākotnes mātēm uz sejas un kakla ir pigmenta plankumi (hloasma) - nav nepieciešami nekādi citi pasākumi, izņemot saules aizsardzību un maskēšanu ar tonāliem līdzekļiem, pēc dzemdībām un barošanas pazudīs hiperpigmentācija.

Ar vitamīnu un mikroelementu trūkumu lūpu stūros, ādas lobīšanā ir "iesprūst".

Iespējams pietūkums, apļi zem acīm.

Toksikoze izraisa dehidratāciju, kas nozīmē, ka tai ir slikta iedarbība uz ādu.

Vietējā imunitāte ir samazināta, tāpēc ir iespējama sejas iekaisums.

Neviena sievietes ķermeņa šūnas grūtniecības laikā neietekmē pārmaiņas. © Skin.ru

Iespējamais apdraudējums ādai grūtniecības laikā ir striju. Bieži tendence uz viņiem ir ģenētiski apvainota. Lai izvairītos no striju lietošanas, ik dienas uzklājiet bagātīgu krēmu uz problemātiskām vietām (vēders, krūtis, ciskas).

Kā izvēlēties kosmētiku grūtniecības laikā

Šeit ir svarīgākie ieteikumi.

Izvēloties kosmētiku, vadieties pēc ādas tipa, bet ņemiet vērā, ka tas var mainīties grūtniecības laikā.

Izvēlieties hipoalerģiskus produktus bez smaržvielām, jo ​​grūtnieces dažreiz maina smaku un imūnreakcijas uztveri.

Nemēģiniet eksperimentēt ar jauniem produktiem un nepazīstamām sastāvdaļām.

Lai cīnītos pret strijām, izmantojiet ķermeņa ādas elastību un elastību (patiesībā tas ir striju krēmu uzdevums).

Ja Jums ir ādas problēmas, konsultējieties ar ārstu.

Izvēloties kosmētiku, vadieties pēc ādas tipa, bet ņemiet vērā, ka tas var mainīties grūtniecības laikā. © Skin.ru

Kas ir noderīgi

Turot krūts ādu, palīdzat saglabāt tās formu. Tam tas ir nepieciešams.

Valkājiet ērtu, drošu krūšturi ar platām siksnām, tas ir noderīgs pat naktī.

Izmantojiet kosmētiku, lai mitrinātu ādu un palielinātu tās elastību.

Veiciet īpašus vingrinājumus, tos var atrast internetā.

Slavenākie no viņiem - "Lūgšana".

Novietojiet plaukstas krūšu priekšā, ar elkoņiem ir paralēli grīdai.

Novietojiet rokas uz otru.

Turiet dažas sekundes, pēc tam atslābiniet rokas.

Atkārtojiet līdz pat 20 reizēm.

Kas nav jādara

Masāžas sprauslas, lai stiprinātu ādu, ir ļoti kaitīgs uzdevums. Tā vietā, lai sagatavotos barošanai, tas izraisa dzemdes kontrakcijas, kas var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību.

Berzējiet krūšu ādu ar raupju naglu. Šādas manipulācijas nepadara ādu elastīgāku, tikai ievainos.

Pārāk aktīvi saruciet krēmu. Pielietojot produktu krūšu zonā ar vienu roku, atbalstiet krūts no apakšas, bet otru uzmanīgi uzklājiet krēmu apļveida kustībās no krūtsgāzes uz pamatni.

Nipeļi mazgājot ar ziepēm un apstrādājot ar izcili zaļu zīdīšanas periodā, ir barbariskas pagātnes izmaksas. Mātes mikrofona klātbūtne zīdaiņiem ir daudz izdevīgāka nekā mazgāšanas līdzeklis.

Izvēlieties hipoalerģiskus produktus bez smaržvielām, jo ​​grūtniecības laikā var mainīties smakas uztvere un imūnreakcija. © Skin.ru

Ja uz sprauslām parādās plaisas, uzklājiet barojošu dziedinošu krēmu, kuru ieteiks ārsts.

Piens zīdaiņu, bērnu un pieaugušo sausai ādai Lipikar Lait, La Roche-Posay

Šo hipoalerģisko līdzekli var lietot zīdīšanas laikā - galvenais ir pārliecināties, ka tas neatrodas uz krūtsgals. Formula ar shea sviestu un vitamīnu B3 baro un mitrina ādu, uzlabo tās aizsargājošās īpašības.

Natalia Evgenievna Pokhodilova

Psihologs, Kinesiologist Online konsultants. Speciālists no tīmekļa vietnes b17.ru

[2919487208] - 2008. gada 22. oktobra pulksten 13:51

Es divreiz dienā berzēju krēmus striju zīmēm. Krūšturi valkā īpašu.
Tiesa, vakarā es no viņiem apnikušu, es staigāju vienā zīda drēbē ar kailu ķermeni.
Manas krūtis šausmīgi un nedaudz zaudēja savu formu, kad es ne tikai audzēju bērnu, bet arī dzemdēju - 26 nedēļu periods.
Kas notiks tālāk - es nezinu.
Bet kāda iemesla dēļ man vienalga. Es darīšu zeķturi, ja tā. Lai gan lielums ir liels, es nezinu, vai būs zeķturi, un, ja tā, tad cik ilgi.

[15245267] - 2008. gada 22. oktobris, 16:29

Vai neko nedarījāt, neko neuzkrāsojāt, neko nēsāt. nav mainījies milimetrs, tikai dzimumlociņi ir lielāki pēc dzemdībām, un tas ir viss. Palielinās tikai piena ierašanās.
Kaut arī jums ir nepieciešams uztriest jebkuru krējumu, valkāt labu krūšturi. tas ir pietiekami

[3577314421] - 2008. gada 22. oktobris, 16:32

Un man ir 34 nedēļas. Krūtis ir pietūkušas, bet lielums ir vienāds. Es uztriepes ar krēmu (kopā ar kuņģi). Tas viss.

[2919487208] - 2008. gada 22. oktobris, plkst

Damn, laimīgas jums meitenes.
Man ir 26. nedēļa, krūšu izmērs, iespējams, jau 7. ((
Tikai nesen iegādājās 6. lieluma krūšturi, un tagad tas ir pārāk mazs.
Un pirms grūtniecības krūts bija 4. lielums.
Un sprauslas palielinājās - izoles. Un ļoti tumšs, tumši brūns tērauds kļuva tumšs, lai gan tie bija rozā.

[2640913950] - 2008. gada 22. oktobris, 19:56

Meitenes, vienmērīgi krūtis un vēders, un gurnus katru dienu. Streču zīmes var parādīties pa nakti (draugam to bija). Un krēms eļļas, tas pats, padara ādu elastīgāku. I smeared eļļa Johnsons-baby.

[5335] - 2008. gada 22. oktobra pulksten 8:38

5 piekrītat
mana māte nēsāja pārsēju
un saka, kamēr no mājām uz veikalu un atpakaļ,
tas tiešām jutās kā vēdera āda izstiepta.
Tad viņa nopirka pārsēju, bet diemžēl bija par vēlu.
Striju parādījās un palika dzīvei.

[15245267] - 2008. gada 22. oktobris, 22:36

4, nebaidieties, es esmu aptumšojis, un pēc dzemdībām es sāku atvieglot, es pārtraucu barošanu (pēc mēneša piens pazuda) krūts krāsa kļuva līdzīga kā pirms grūtniecības. Jūs vēlaties smieties vai nē, bet neviens krēms man palīdzēja no pigmentācijas. Nejauši berzēts ar peroksīdu, visas pigmentācijas uzliesmoja uzreiz :)))

[974377994] - 2008. gada 22. oktobra plkst

Es valkāju saspringtu kokvilnas grāmatvežu, mana krūtis palielinājās no 2 līdz 6 izmēriem, valkājot nepārtraukti nēsātāju un pārsēju. Pēc tam, kad viņa pārtrauca barošanu, uzlika to uz gadu un 6 mēnešus. viss nokrita vietā, ko vēlaties))))

[2399990779] - 2008. gada 27. oktobris, 09:05

Mans bērns jau ir 5 gadus vecs. Starp citu, es baroju savu meitu gadu un trīs mēnešus. Šobrīd, salīdzinot ar periodu pirms grūtniecības, krūts ir mazāks par pusi. Grūtniecības laikā es smērēju krūšu krēmu ar striju un katru rītu un vakaru noslauka ar vēsu ūdeni (sava ​​veida sacietēšanu). Kopumā jums nevajadzētu uztraukties, jo pēc pieredzējušiem tēviem krūtis rotā sievieti. Sieviete, kas baro bērnu ar krūti, ir pelnījusi cieņu.

[358340894] - 2008. gada 27. oktobris, 20:34

Es grūtniecības laikā lietoju vēdera vēderu ar augu eļļu, un nav striju, un tas ir izdevīgāks par krēmu.

[2040243328] - 2012. gada 8. jūlijs, 14:08

Es izmantoju īpašu krēmu manam krūtim, reizēm es daru dušu un pēc tam berzēju to ar dvieli (lai gan es bieži vien slinku), es valkāju Budumama krūšu B. un es guļu tēmā, es ceru, ka tas nav nekas :)

Saistītās tēmas

Drukāto materiālu izmantošana un atkārtota izdrukāšana vietnē woman.ru ir iespējama tikai ar aktīvu saiti uz resursu.
Fotoattēlu izmantošana ir atļauta tikai ar vietnes administrācijas rakstisku piekrišanu.

Intelektuālā īpašuma izvietošana (fotoattēli, videoklipi, literāri darbi, preču zīmes uc)
uz vietas sieviete.ru ir atļauta tikai personām, kurām ir visas nepieciešamās tiesības šādai izvietošanai.

Autortiesības (c) 2016-2018 Hurst Shkulev Publishing LLC

Tīkla izdevums "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Federālo uzraudzības dienestu komunikāciju jomā izdotais masu informācijas līdzekļu reģistrācijas numurs Nr. FS77-65950,
Informācijas tehnoloģijas un masu komunikācijas (Roskomnadzor) 2016. gada 10. jūnijs. 16+

Dibinātājs: Sabiedrība ar ierobežotu atbildību “Hurst Shkulev Publishing”

Vingrojums, lai uzturētu krūšu formu grūtniecības laikā

Vingrojumi, kuru mērķis ir nostiprināt muskuļu rāmi, palīdzēs saglabāt krūtis grūtniecības laikā. Klases baseinā, jogā vai ūdens aerobikā, sportos, kas palīdz veikt piena dziedzeru kopšanu, saglabājot to formu, bet tikai minimāla ķermeņa slodze.

Ja nav iespējams apmeklēt īpašas grupu nodarbības, tad mājās grūtniecības laikā jāveic virkne vienkāršu vingrinājumu, katrs 5-10 minūtes:

  • “Lūgšana” - rokas, kas saliektas pie elkoņiem, spiediens uz plaukstām krūšu priekšā un ritmiskās kustības,
  • "Šķēres" - rokas, kas izstieptas, lai šķērsotu viņu priekšā, pakāpeniski pieaugot augstāk, līdz galvas līmenim un pretējā virzienā,
  • Rokas pieskaras pleciem, elkoņi ir saliekti. Ir nepieciešams lēnām veikt apļveida kustības vienā un otrā virzienā, nav nepieciešams palielināt tempu,
  • No sēdus stāvokļa, kamēr ķermenis ir nostiprināts, mugurpuse ir taisna, ir nepieciešams saliekt rokas pie elkoņiem, lai aizvērtu rokas dūri, lai apakšdelmus kopā ar jums savienotu. Lēnām sāk ieročus un salocīt rokas.
Jebkura grūtniecība grūtniecības laikā jāpārtrauc, ja jūtaties sliktāk. Toksikozes gadījumā, draudot aborts vai priekšlaicīga dzemdēšana, ieteicama pilnīga atpūta, tāpēc ķermenim nevajadzētu būt piepildītam ar papildu vingrinājumiem.

Pārmērīga krūšu berze izraisa oksitocīna veidošanos, hormons palielina dzemdes tonusu, kas ir nevēlams grūtniecības sākumposmā. Tāpēc pašmasāža un cita veida manipulācijas var veikt divas reizes dienā, no rīta un vakarā, pēc dušas.

Kā izvēlēties pareizos apģērbus?

Grūtnieces krūts "nepieciešams atbalsts". Fakts ir tāds, ka piena dziedzeriem nav savas muskuļu. Palielinoties, uzbriest, radot papildu spiedienu uz mugurkaulu, saites un āda tiek izstiepta, kas izraisa krūšu elastības un elastības zudumu. Lai nodrošinātu optimālu atbalstu jūsu krūtīm, ir svarīgi izvēlēties pareizo krūšturi.

Tirgus piedāvā plašu apakšveļa izvēli grūtniecēm.

Pamatprasības, kas jāievēro krūšturis:

  • pareizais izmērs
  • dabīgs materiāls
  • plašas, ērtas siksnas,
  • kaulu trūkums,
  • ērti kausi.

Nepērciet krūšturi ar "push-up" efektu.

Visveiksmīgākā izvēle - bezšuvju sporta krūšturi.

Šādi modeļi lieliski atbalsta krūšu veidošanos, novērš striju veidošanos, nodrošina normālu asinsriti un limfas plūsmu.

Pieaugot piena dziedzeru lielumam, jāmaina arī krūštura izmērs. Ja krūts sāk atbrīvoties no jaunpiena, jāglabā speciāli starplikas, lai novērstu infekciju un patogēnu mikroorganismu iekļūšanu. Skatieties video, lai uzzinātu, kā izvēlēties pareizo apakšveļu.

Pareiza krūšturis

Krūšu kopšana sākas ar pareizi izvēlētu apakšveļu, proti, krūšturi. Šis sieviešu garderobes elements palīdz novērst nevēlamu striju izskatu, aizsargāt krūtis no savainojumiem grūtniecības laikā, kā arī mazināt mugurkaulu, kad vēders sāk aktīvi augt.

Par laimi šodien lina izvēle ir neierobežota un pārsteidz ar savu daudzumu un daudzveidību, kas ļauj katrai sievietei, kas spēj iegādāties produktu katrai gaumei un krāsai. Tomēr neaizmirstiet, ka jums ir jāizvēlas fokusēšana, nevis skaistums un pievilcība, bet gan komforts un praktiskums. Apturiet krūšturis, kas izgatavots no dabiskā „elpošanas” auduma. Svarīgi ir arī tas, ka veļas mazgāšana notiek, lai netraucētu asinsriti piena dziedzeros. Katru grūtniecības dienu krūtis palielināsies, tāpēc ir svarīgi, lai krūšturis vēlāk būtu plašas siksnas un daudzlīmeņu sprādzes. Neaizmirstiet, ka pareizi izvēlētā apakšveļa nodrošina atbalstu krūšu muskuļiem un ādai, kas palīdz novērst striju veidošanos.

Pērkot pārliecinieties, ka krūšturis nav iekšējo valdziņu, kas var izraisīt kairinājumu, jo krūts dziedzera jutīgums palielinās grūtniecības laikā. Izvēlieties arī ērtas krūzes, kas atbilst jūsu krūšu izmēram un formai. Siksnām jābūt mīkstām un elastīgām, ar obligātu garuma regulēšanu. Ja jūtaties diskomforta laikā montāžas vai valkāšanas laikā, tad mēģiniet citu iespēju.

Trešajā trimestrī ārsti iesaka valkāt apakšveļu ar higiēnas ieliktņiem. Fakts ir tāds, ka šajā periodā jaunpiens var tikt atbrīvots no sieviešu krūts, un īpašie oderējumi nodrošinās krūštura sausumu un tīrību.

Tradicionālās metodes krūts formas saglabāšanai

Tautas metode lieliski saskaras ar piena dziedzeru ādas mitrināšanu, padarot to elastīgu un elastīgu. Lai pagatavotu losjonu, jums būs nepieciešamas vairākas tējkarotes žāvētu piparmētru, kas jāizlej pa 0,5 litriem. ūdeni un vāriet apmēram 5 minūtes. Pēc šķidruma atdzesēšanas pievienojiet 1 ēdamk. ābolu sidra etiķi un jau jūs varat noslaucīt krūšu ādu.

Piena un biezpiena maskas, sasmalcinātas kāpostu lapas, auzu pārslas padara ādu mīkstu, padarot to elastīgāku, kas ilgu laiku palīdz saglabāt krūšu formu.

Lai pagarinātu krūts jaunību un pēc grūtniecības, nepieciešama nepārtraukta integrēta pieeja. Kopā ar fizisko slodzi, jums ir jāpiemēro kosmētika, kā arī neaizmirstiet par ēšanu un atteikšanos no sliktiem ieradumiem.

Striju novēršana

Izstiepšanās zīmes pašas par sevi nav bīstamas veselībai, tomēr tās rada daudz diskomforta sievietēm, jo ​​tās ir nopietni kosmētikas defekti. Lai to risinātu, ir ļoti grūti. Šī defekta novēršana pēc zīdīšanas perioda beigām ir iespējama tikai ārsta kabinetā, tāpēc grūtniecei ir jādara viss iespējamais, lai novērstu viņu izglītību.

Ir vairāki veidi, kā saglabāt krūtis skaistas:

  • regulāri lietojot īpašus kosmētikas līdzekļus, t
  • ikdienas krūts vingrošana,
  • bagātināts uzturs
  • masāža ar ēteriskajām eļļām,
  • tautas aizsardzības līdzekļi pret striju.

Lai izlasītu sīkākus ieteikumus par to, kā rūpēties par piena dziedzeriem, skatiet videoklipu.

Vingrošana

Atzinums ir diezgan izplatīts, ka grūtnieces pašas nevar pārslogot. Bet galu galā, katra meitene, sieviete vēlas būt vienmēr formas, tāpēc jums nevajadzētu atpūsties šajā skaistajā periodā.

Video parāda, kā grūtnieces rūpējas par krūtīm ar vingrinājumu.

  1. Sākuma pozīcija - stāvēt taisni, kājas plecu platumā. Uz viena rēķina mēs, cik vien iespējams, izspiežam plaukstas, uz diviem rēķiniem, kurus mēs atpūsties un atdodam (skatieties video). Vingrinājums atkārtojiet 5-6 reizes.
  2. Mēs noliecam savas rokas uz sienas, saliecamies elkoņiem, cenšamies sasniegt sienu ar krūtīm. Atkārtojiet uzdevumu 10 reizes.
  3. Šim uzdevumam būs nepieciešami nelieli svari. Ja nē, ielej ūdeni divās pudelēs. Mēs gulējam uz muguras, ņemam svarus vai pudeles mūsu rokās, saliekam elkoņus rokās, paceljam tos (skatiet video).

Ne visi var veikt šādus vingrinājumus. Ja jūtaties labi, neuztraucieties, jūs varat droši sākt nodarboties ar sportu. Tas ir kontrindicēts vingrinājumu veikšanai grūtniecēm, kurām ir spēcīga toksikoze, sāpes krūšu dziedzeros, pastāv aborts. Šādos gadījumos labāk būs sazināties ar speciālistu, lai ieteiktu, kā pareizi rūpēties par krūšu stāvokli, ņemot vērā Jūsu stāvokli.

Personīgā aprūpe sākas no iekšpuses. Ja organismā trūkst barības vielu, vitamīni, protams, būs estētiskas problēmas. Īpaša diēta grūtniecēm palīdzēs novērst striju veidošanos, uzlabot savu labsajūtu un veselību. Ja jūs ēdat tiesības, grūtniecība aiziet vairāk bezkrāsaina, simptomi kļūs mazāk izteikti.

Ādai ir vajadzīgs E vitamīns. Tas ir atbildīgs par toksisku vielu noņemšanu no ķermeņa, kas nogulsnējas ādā, kā rezultātā tā kļūst kārta, plāna, vāja. Jo ātrāk jūs parūpēsieties par pietiekamu šī vitamīna uzņemšanu, jo mazāks risks, ka jums būs striju. Tas ir atrodams liellopu gaļā, riekstos, sierā, pākšaugos, veseli graudi.

Saglabājiet piena dziedzeru skaistumu un veselību, ja jūs regulāri veicat masāžu. Tīras, gludas kustības veicina paaugstinātu asins plūsmu, palielina krūšu ādas elastību un elastību. Ja vēlaties uzzināt, kā pareizi masēt, skatiet videoklipu.

Lai sasniegtu pozitīvāko rezultātu, jāveic darbības šādā secībā:

  1. Skaidra āda dziļākai aktīvo vielu iekļūšanai. Если не желаете использовать покупную косметику, воспользуйтесь натуральным скрабом – люфой. Это растение, которое используется для изготовления жёстких мочалок. В продаже есть мыло с люфой, оно отлично подходит для глубокого очищения нежной кожи груди.
  2. Теперь можно приступать к массажу. Выполняется он довольно просто (смотрите видео). Сначала наносим на кожу немного масла. Olīveļļa vai sviesta sviests ir labākais. Šī masāža palīdz paaugstināt ādas elastību, ir lieliska striju profilakse.
  3. Ja masāža tiek veikta no rīta, tad vakarā jums vajadzētu lietot kontrastu. Mēs vienmēr sākam ar ādas sasilšanu, beidzot ar dzesēšanu.

Kad jums ir nepieciešama krūts pārbaude

Dažās situācijās grūtniecēm ir ļoti nepatīkamas, neparedzētas situācijas. Tad ne masāža, ne vingrošana nevar palīdzēt, un nav lietderīgi meklēt atbildi uz videoklipu tīklā. Jums jāapmeklē mamologa birojs, lai izpētītu piena dziedzeru stāvokli un sāktu ārstēšanu laikā. Tas palīdzēs novērst komplikāciju attīstību.

Kopumā eksperti iesaka periodiski pārbaudīt mamologu. Grūtniecei ir jānodod tā. Ja kaut kas ir satraucošs, nebaidieties doties pie ārsta, jo tikai viņš var noteikt stāvokli un palīdzēt atbrīvoties no diskomforta vai izārstēt smagu slimību, kas var attīstīties vai progresēt grūtniecības laikā. Sievietēm, kurām diagnosticēta krūšu dziedzeru patoloģija, ir jābūt redzamam mamologam, konstatēti audzēji, un pagātnē bija aborti vai spontānie aborts.

Ja krūti nodrošināsiet pareizu, visaptverošu aprūpi, tas saglabās meitenes elastību, pievilcību, elastību un, vissvarīgāk, veselību.

Ak, šīs strijas!

Šī problēma bieži rodas sievietēm pēc dzimšanas un bērna barošanas. Un šīs problēmas rodas elastīgo audu plīsumu dēļ krūšu palielināšanas dēļ, kas pēc tam tiek dziedinātas ar saistaudiem. Lai nepieļautu striju izskatu, ir svarīgi to maksimāli pielikt. Šādi ieteikumi var palīdzēt:

Skatiet videoklipu: Kāda ir ginekologa loma sievietes veselībā! 21. maija raidījums (Novembris 2019).

Loading...