Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Mantle marshmallow: var vai nē?

Zīdīšanas periods ir grūts tests sievietei, kam nepieciešama milzīga izturība un pašpārvalde no viņas. Bērnu pieredze, bezmiega naktis, parastās diētas ierobežojumi izsmidzina jau barojošās mātes jau vājināto ķermeni, izraisot glikozes trūkumu. Tāpēc jaunās mammas izskatās nogurušas, sūdzas par galvassāpēm un vājumu. Saldumi palīdzēs piepildīt izšķērdēto enerģiju. Turklāt saprātīgā apjomā ir pieļaujami daudzi labumi.

Detalizētāk aplūkosim, vai zīdīšanas mātei ir iespēja pastilai un marmelādei barot bērnu ar krūti, kā arī to, kā tās ir noderīgas un kā tās pareizi lietot.

Saldumu priekšrocības laktācijas laikā

Visbiežāk uzdotais jautājums ir par to, vai saldo pārtiku var dot mātes mātei, un ārsti pozitīvi reaģē. Viņi apgalvo, ka, palielinoties serotonīna ražošanai, cukura pārtikas produktos esošie ogļhidrāti ir ne tikai papildu kalorijas, bet arī enerģija. Tajā pašā laikā brīdināt: ar mērenu patēriņu.

Saprātīgs saldumu daudzums sniegs daudzus ieguvumus mātes mātei:

  1. palielināt laimes hormonu ražošanu - serotonīnu un endorfīnus, kas palielina dzīvības aktivitāti, samazina nogurumu, aizkaitināmību, mazina sāpes,
  2. pozitīvi ietekmē smadzenes, uzlabo garastāvokli, veiksmīgi cīnās ar stresu, normalizē miegu,
  3. sekmēt ātrāku atveseļošanos pēc dzemdībām, palīdzot tikt galā ar depresiju.

Tomēr jaunajām māmiņām vajadzētu būt selektīvām attiecībā uz gardumu izvēli, jo tās var kaitēt viņiem un jaundzimušajam. Zīdīšanas speciālisti piesardzīgi pret cukura pārtikas produktu pārmērīgu lietošanu, jo:

  1. pārmērīgs ogļhidrātu daudzums mātes pienā kaitē bērnam,
  2. konditorejas izstrādājumos esošās vielas, piedevas var izraisīt alerģisku reakciju, t
  3. izraisīt paaugstinātu gāzes veidošanos un kolikas,
  4. ar zobu izskatu veicina kariesa sakāvi,
  5. veicināt svara pieaugumu
  6. izraisīt diabēta attīstību,
  7. konservantu, krāsvielu, citu kaitīgu ķīmisku elementu klātbūtne var izraisīt ķermeņa intoksikāciju.

Tomēr tas nenozīmē, ka laktācijas laikā labāk ir atturēties no saldumiem. Galvenais ir rūpīgi atlasīt produktus, dodot priekšroku dabiskajam sastāvam.

Mērens konditorejas izstrādājumu patēriņš ļauj apvienot biznesu ar prieku: saglabāt laktāciju, uzlabot piena kvalitāti, uzlabot garastāvokli, aizpildīt enerģijas trūkumu.

Drošiem produktiem laktācijas laikā ietilpst auzu cepumi, cepumi, žāvēti augļi, daudzi austrumu saldumi (kozinaki, halva, turku prieks), rūgta šokolāde, svaigi miltu produkti, cepti augļi, marshmallows. Visnoderīgākie ir pastila un marmelāde, kas tiks apspriesti vēlāk.

Kas ir noderīga piena laktācija?

Pastila ir dabīgs produkts no augļiem, cukura vai medus. Dažreiz ārstēšanai pievieno piena un ogu sīrupu. Drošākais saldums ir zefīrs, kas pagatavots uz ābolu biezeņa pamata.

Derīgās delikateses sastāvs ietver B grupas vitamīnus, askorbīnskābes un nikotīnskābes, kā arī fosforu, kalciju, dzelzi, magniju. Lietojot mērenā pastilā zīdīšanas laikā:

  • labvēlīga ietekme uz epidermu,
  • pastiprina imunitāti
  • stimulē smadzeņu darbību
  • uzlabo veiktspēju
  • uzlabo redzes asumu
  • novērš anēmijas veidošanos mammai un bērnam,
  • normalizē gremošanas sistēmu.

Lietojot zefīrs zīdīšanas laikā, jāievēro speciālistu padomi par zīdīšanu. Viņi sniedz šādus ieteikumus:

  1. dabisko produktu var ievadīt bērna barošanas ēdienkartē bērna dzīves otrajā mēnesī,
  2. vispirms ēst nelielu daļu (vēlams no rīta) un vērot jaundzimušā reakciju,
  3. ja bērna labklājība (kolikas, gaziki) pasliktinās, parādās alerģijas pazīmes, pārtrauc pastas patēriņu, aizkavē tās iekļaušanu diētā 1-2 mēnešus,
  4. ja bērna uzvedība nav mainījusies, turpiniet ierasties uz produkta, ievērojot pasākumu: 100 gramus pastilas divas reizes nedēļā,
  5. Ieteiciet baltas / krējuma pastas ar minimālu daudzumu sastāvdaļu bez kaitīgām piedevām,
  6. ēst marshmallow kā desertu, pilnīgu, nomazgātu ar tīru ūdeni vai nesaldinātu tēju.

Sākotnēji pastas pagatavošanas tehnoloģija bija vienkārša un ietvēra divas sastāvdaļas - cukuru un augļu biezeni. Mūsdienu ražotāji, lai uzlabotu produkta garšu un glabāšanas laiku, pievieno mātes pienam kaitīgas ķimikālijas. Tāpēc, pērkot pastilu, vispirms izpētiet tās sastāvdaļas, pievērsiet uzmanību uzglabāšanas apstākļiem un periodiem, iepakojuma integritātei.

Derīgās marmelādes īpašības

Tas ir atļauts laktācijas laikā un marmelāde ir dabisks uztura produkts, kas sagatavots, pamatojoties uz dārzeņu želejas sastāvdaļām, augļu sulu, sīrupu un dabīgo krāsvielu pievienošanu.

Marmelāde satur noderīgus elementus, kas atbalsta visu orgānu un sistēmu darbību: nātriju, magniju, kāliju, kalciju, fosforu, dzelzi.

Marmelādes barošana ar krūti ir atļauta, jo satur pektīnu (želeju veidojošs līdzeklis), kas labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu. Nav brīnums, ka viņu sauc par sakārtotu ķermeni. Pektīnu ir atļauts aizstāt ar citām dabīgām vielām - želatīnu vai agaru, ar želejas īpašībām, kas ir labvēlīgas sievietes ķermenim.

Pektīna marmelāde palīdz tikt galā ar daudzām patoloģijām:

  • samazina kaitīgā holesterīna līmeni asinīs, t
  • atjauno ogļhidrātu un lipīdu metabolismu, t
  • noņem kaitīgās baktērijas, normalizē kuņģa-zarnu trakta darbu,
  • veicina ātru brūču dzīšanu
  • atjauno bojāto ādu,
  • pārvieto smagos metālus un radioaktīvos nuklidus no organisma.

Marmelādes delikatesam, kas izgatavots, pievienojot agara agaru, ir šādas labvēlīgās īpašības:

  1. atjauno aknu un aizkuņģa dziedzera funkcijas,
  2. veicina vairogdziedzera darbību joda satura dēļ,
  3. uzlabo zarnu peristaltiku.

Dabīgais produkts labvēlīgi ietekmē smadzenes un atjauno izturību pēc smagām slodzēm. Piesaista godīgas dzimuma mazkaloriju marmelādes pārstāvjus.

Mātes mātei vajadzētu izvēlēties augļu un ogu marmelādes desertu, kas izgatavots no augļu biezeņa. Mēģiniet izvēlēties produktu, kura pamatā ir dabīgās krāsvielas, tāpēc, pērkot, pārbaudiet iepakojuma sastāvu, derīguma termiņu, stingrību.

Atcerieties, ka viss ir labi, ko izmanto mērenībā. Neierobežota ēdiena marmelāde radīs diabētu, alerģiju, kariesu.

Marmelāde jāievada mātes uzturā, sasniedzot jaundzimušo 3 mēnešu vecumu, un jāuzrauga drupatas stāvoklis. Marmelādes ikdienas mātei ir 50 g. Pirms pusdienām ieteicams ēst 1-2 marmelādes.

Receptes numurs 1: plūmju zefīrs

Plūmju zefīrs ir izgatavots no 1 kg. plūmēm un 250 gramiem cukura. Nomazgājiet augļus, mizojiet un atbrīvojiet no akmeņiem, pēc tam stundu paceliet zemā karstumā (nepievienojiet ūdeni). Mazgājiet vārītu plūmju maisītāju ar biezpiena stāvokli, atkal uzliek uguni 2 stundas, neaizmirstot to regulāri samaisīt. Pēc 1,5 stundām ielej cukuru, turpiniet gatavot. Atdzesēto masu uzklāj uz cepešpannas, kas pārklāta ar pergamentu, plānā kārtā un 15 stundas žāvē ar cepeškrāsns atvērumu līdz 80 grādiem.

Recipe Nr. 2: ābolu zefīrs

Ābolu / bumbieru pasti sagatavo ilgu laiku. Nogrieziet augļus caur maisītāju. Cepiet, pievienojiet cukuru, medu, kanēli pēc garšas. Ielejiet maisījumu plānā kārtiņā uz cepešpannas, kas pārklāta ar cepamo papīru, vairākas dienas žāvē krāsnī. Āboli un bumbieri var tikt sajaukti vai lietoti atsevišķi, pamatojoties uz jūsu garšas izvēli.

Vēl viens iespējamais veids, kā pagatavot pastu no āboliem, ir deserts, ko varat ēst savai mātei bērna dzīves pirmajā mēnesī.

Tās sagatavošanai būs nepieciešams: 2 kg zaļo ābolu, 2 vistas olbaltumvielas, glāze cukura.

  1. Nogrieztos ābolus sagrieziet 8 gabalos, nosūtiet tos uz krāsni (180 grādi) 15 minūtes,
  2. Noslaukiet augļus caur sietu / maisītāju, pievienojiet pusi no granulētā cukura daudzuma, noslaucīt, līdz veidojas balta viendabīga masa.
  3. Atsevišķi pārspiediet baltumus ar atlikušo cukuru (pievienojiet pakāpeniski),
  4. Kombinējiet olbaltumvielu masu ar ābolu mīklu, pēc četru karotes baltās olas (tas būs noderīgs vēlāk), rūpīgi samaisa,
  5. Žāvē 7 stundas nedaudz atvērtā krāsnī (100 grādi),
  6. Sagatavoto slāni sadaliet 4 daļās, katru smērvielu ar iepriekš atstāto olbaltumvielu, salociet viens otru,
  7. Nosūtīt uz krāsni, cep vēl divas stundas ar tādiem pašiem nosacījumiem,
  8. Gatavo produktu pulveris ar cukura pulveri.

Marmelādes gatavošana mājās

Marmelāde ir sagatavota šādi:

  1. izšķīdina 50 g želatīna siltā ūdenī, atstāj uzbriest,
  2. šobrīd sagatavojiet 300 ml sulas no augļiem (labāk lietot ābolus mājās),
  3. uzkarsē sulu, pievieno 400 g granulētā cukura, t
  4. Samaisiet maisījumu 10 minūtes,
  5. nedaudz atdzesējiet
  6. ielej veidnēs,
  7. Dekorējiet desertu ar cukura pulveri.

Iepriekšminētās marmelādes un pastas receptes ir viegli sagatavojamas un noderīgas mammai.

Apkopojot jautājumu par to, vai marmelāde, zefīrs, zefīrs un zefīrs (mazliet atšķiras no zefīrs) ar māsu mātei, mēs vēlamies vēlreiz pievērst jauno māmiņu uzmanību šādiem punktiem:

  1. pirmkārt, jums nevajadzētu katru dienu ēst saldumus, jo tie satur pietiekami lielu cukura daudzumu,
  2. otrkārt, atcerieties proporcijas sajūtu - neļaujiet sev vairāk nekā 100 g labumi.

Izbaudiet sev noderīgus saldumus 1-2 reizes nedēļā, tad jūs un jūsu bērns būs veselīgi un enerģiski.

Kā iepriecināt sevi jaunai mātei?

Protams, saldumus zīdīšanas laikā nevar pilnībā izslēgt no uztura, jo jūs riskējat zaudēt labu garastāvokli. Jā, jā, jo ogļhidrātu lietošanas rezultātā tiek ražots serotonīna hormons, kas veicina labu miegu, un tas ir svarīgāks nekā jebkad, jaundzimušā bērna mātei.

Vai zefīrs var barot bērnu ar krūti? Ja šis jautājums tiek mocīts, tad neuztraucieties, ka šis produkts nav bīstams bērnam.

Ņemot vērā augļu konfektes kā labu alternatīvu citām delikatesēm, vispirms jāpievērš uzmanība produkta sastāvam.

Šis saldais, populārs Krievijā kopš seniem laikiem ir izgatavots no medus un augļiem. Tagad ražotāji var piedāvāt mums šāda veida pārtikas produktus:

  • pektīna augļu konfektes, ar melasi,
  • krējuma masa, cukura un augļu biezeņa maisījums.

Lai iegūtu jaunu garšu, tās var pievienot svešas sastāvdaļas, miltus vai vistas olas. Daži negodīgi ražotāji var ieviest kaitīgus konservantus un krāsvielas.

  1. Tāpēc, pirms ņemat vienu vai otru produktu no plaukta, rūpīgi izpētiet kompozīciju,
  2. Nepievērsiet uzmanību saldumiem, kas krāsoti ar spilgtu krāsu, jo lielos daudzumos tas vienkārši nebūs jums labs. Tāpēc mēs bieži jautājam sev: vai mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir iespējams paņemt zefīrs? Protams, tas ir iespējams, bet tikai dabiski.

Pabalsts un kaitējums

Pastila - tas ir produkts, kuram nav aizliegts lietot krūti barotu sievieti, jo tas ir izgatavots no dabīgiem produktiem. Vienkārši apskatiet šīs ārstnieciskās īpašības:

  • Kompozīcijā esošie PP grupas vitamīni labvēlīgi ietekmēs Jūsu ādas stāvokli. Veicināt nervu traucējumu izbeigšanu un normalizē gremošanas procesu, t
  • B grupas vitamīni, kas ir arī sastāva sastāvā, sniedz nenovērtējamu labumu redzes orgāniem. Lasīt vairāk par barojošām mātēm vitamīniem >>>. Sakarā ar šūnu piesātinājumu ar skābekli, veicina garīgās darbības attīstību,
  • Svarīgākie ķīmiskie elementi novērš anēmijas attīstību bērna jaunattīstības organismā, t
  • Saldumu sastāvā esošo šķiedru dēļ zarnas ātri atbrīvojas no toksīniem un sāļiem,
  • Viegli asimilēti ogļhidrāti palīdz iegūt spēku un labu garastāvokli visu dienu.

Kaitējuma purvs var būt tikai tad, ja sieviete šo delikatesi pārmērīgi izmanto. Tāpēc kontrolējiet sevi, nepārēdiet vēlreiz.

Vīģu krūze

Protams, labākais risinājums būtu iegādāties svaigas vīģes zīdaiņa mammai par zefīrs.

  • 1,5 kg vīģu, jums jālieto 1,5 kg granulēta cukura, sajauciet konteineros un atstājiet uz dienu (izlasiet rakstu, vīģes, barojot bērnu ar krūti >>>). Beigās, jūs redzēsiet, ka vīģe ir piešķīrusi lielu daudzumu sulas,
  • Tad šo masu ielej pannā. Vāriet 15 līdz 20 minūtes, pievienojiet citrona sulu un dažu vaniļas garšu un atstājiet uz uguns vēl 5 minūtes. Kad masa ir gatava, iestatiet to malā, lai mazliet atdzesētu. Pēc tam jūs varat sasmalcināt ar blenderi vai griezt gaļas mašīnā līdz vienveidīgai masai,
  • Saldumu žāvēšanai vislabāk piemērots silikona paklājs, bet, ja nē, tad cepamais papīrs. Vienmērīgi sadaliet masu uz paklāja virsmas, atstājiet sausu uz silta laika. No augšas jūs varat pārklāt ar marli, lai kukaiņi netiktu lidoti. Gatavs salds nav piespiests pie rokas. Samaziniet delikatesi mazās sloksnēs,

Ja nav svaigu, žāvētu vīģu, ja barojat bērnu ar krūti, tas ir arī noderīgs, jo pat šajā formā nezaudē savas labvēlīgās īpašības. Ja sajauciet kaltētas frēzētas vīģes ar augļu biezeni, jūs saņemsiet garšīgu, mājās gatavotu saldumu, kas labvēlīgi ietekmē barošanu.

Ābolu krūze

Uzmanīgi nomazgājiet ābolus un notīriet tos no kodola, tad ievietojiet blenderī. Pēc garšas, ābolu mīklai var pievienot kādu medu, kanēli vai citus augļus. Mēs uzklājam cepešpannu ar pergamenta papīru, plānu uztriepot maisījumu uz virsmas un atstājim vairākas dienas nožūt. Tad sagriež un kalpo.

Izbaudiet maltīti! Un, pārliecinieties, ka pārbaudiet mūsu kursu par barošanu ar mātes pienu zīdīšanas laikā: droša barojošas mātes uzturs >>>

Vai HB var būt produkts?

Galvenie produkti, kas sākotnēji tika izmantoti pastas ražošanai, ir augļu (visbiežāk ābolu) biezeņi un cukurs (senos laikos medus). Turklāt mūsdienu ražotāji izmanto olas (olu baltumu) un miltus.

Ir trīs galvenie zefīrs:

  1. līme,
  2. choux,
  3. glancēts

Adhezīvu pastu ražošanā kā stabilizējošu bāzi izmanto agara vai pektīna maisījumu ar cukuru. Šiem nolūkiem pagatavotu karstu marmelādes masu.

Bezkrāsains zefīrs ir izgatavots no āboliem ar augstu želejas spēju, olu baltumiem un cukuru, netiek izmantoti papildu stabilizatori. Visnoderīgākais ir gaišs purvs, jo tas satur vismazāko cukura daudzumu.

Līme ir ieteicama arī sievietēm laktācijas laikā - ir vairāk cukura, bet tajā esošais agars ir pats par sevi labvēlīgu vielu, jo īpaši joda, avots. Krējuma pastas izmantošana ir ierobežot vai atteikties no tā pilnībā, jo ir pārāk augsts cukura saturs.

Vislabāk izvairīties no ēšanas pirmajā mēnesī, jo šajā brīdī sākas laktācija un zīdainis pielāgojas jaunajai videi, tāpēc šobrīd ieteicams ievērot visstingrāko un līdzsvarotāko uzturu, izvairoties no straujiem ogļhidrātiem, ko organisms saņem, kad tiek patērēts cukurs.

Bet nākotnē Mamma noteikti paplašinās diētu, ieskaitot jaunus produktus un caur pienu, mācot bērnu dažādām gaumēm.

Izvēloties produktu vispirms, jāpievērš uzmanība kompozīcijai, kas būtu pēc iespējas dabiskāka. Daudzi pastillu zīmoli satur konservantus, garšas un krāsvielas, kuru lietošana mātei ir ļoti nevēlama. Ieteicams dot priekšroku baltā vai krēmkrāsas saldumiem ar īsu glabāšanas laiku.

Atšķirībā no vairuma citu desertu, marshmalo dod ne tikai garšu, bet arī labumu ķermenim (protams, ar nosacījumu, ka tas ielīmē labas kvalitātes dabīgus produktus).

  • Pastilēs ir liels daudzums pektīna, kas absorbē zarnās kaitīgās vielas, attīra toksīnus un stabilizē gremošanas sistēmas darbu. Turklāt pektīns palīdz atjaunot normālu zarnu mikrofloru un pastiprina imunitāti.
  • Bagātīgs ābolu un vitamīnu zefīrs. Tas satur PP grupas vitamīnus, kas labvēlīgi ietekmē nervu un imūnsistēmas darbību, normalizē gremošanu, cīnās pret iekaisuma procesiem un uzlabo ādas stāvokli.

B2 vitamīns palīdz palielināt sarkano asins šūnu skaitu, kas atbild par skābekļa pārvadāšanu organismā, kā rezultātā uzlabojas garīgā un fiziskā aktivitāte. Turklāt tam ir labvēlīga ietekme uz redzamību un aizsargā tīkleni no ultravioletā starojuma.

  • Содержит натуральные химические элементы (кальций, калий, магний, натрий, железо, фосфор), необходимые для здорового роста малыша и поддержания организма матери.
  • Высокое содержание углеводов влияет на выработку гормонов серотонина и эндорфина. Первый помогает бороться с усталостью, поддерживать организм в тонусе, влияет на сон. Endorfīns - prieka hormons, kas nepieciešams visa ķermeņa tonim.
  • Kad dot bērnu?

    Pēc gada jūs varat sākt ārstēt savu bērnu ar šo delikatesi, bet nelielos daudzumos un tikai pēc galvenās ēdienreizes, lai tas neietekmētu apetīti.

    Dienas likme nedrīkst pārsniegt 30-40 g. Un nedodiet to katru dienu, 1-2 reizes nedēļā būs pietiekami. Citos laikos, kā deserts, bērni labāk piedāvā augļus vai ogas. Vislabākais variants būtu dot bērniem līdz 3 gadiem mājās gatavotu pastilu - šajā gadījumā jūs varat būt pārliecināti, ka tajā nav bīstamu sastāvdaļu.

    Zefīrs, kas izgatavots no ābolu biezeņa, novērsīs anēmijas veidošanos tajā esošā dzelzs dēļ, palīdz normalizēt miegu, stimulē smadzenes, stiprina imūnsistēmu.

    Kam ir šis deserts?

    Mūsdienu zefīrs satur olas un dažreiz piena produktus. Ja bērnam jau ir bijušas alerģiskas reakcijas pret olu baltumu vai piena olbaltumvielām, mātei būs jāatsakās no šī salduma laktācijas laikā. Izņēmums var būt tikai mājās gatavotas pastilas, kas pagatavotas bez alerģiskiem produktiem.

    Noteikti ņemiet vērā ģimenes alerģisko vēsturi. Ja vecākiem nav alerģiju, tā izpausmes iespējamība bērnam ir 10%. Ja vienam no vecākiem ir alerģiskas reakcijas, tad 50% gadījumu viņi būs bērnam (un ne vienmēr uz tā paša produkta). Ja skar abus vecākus, varbūtība palielinās līdz 75%.

    Cilvēkiem ar cukura diabētu cukura satura dēļ arī nevajadzētu lietot zefīrs. Tas pats attiecas uz tiem, kas ir aptaukošanās.

    Ieteikumi lietošanai

    1. Pirmo reizi jums vajadzētu ēst nelielu daļu no rīta un skatīties bērna reakciju. Alerģijas pazīme var būt izsitumi uz ādas vai nemierīga uzvedība, kas liecina par, piemēram, kolikas vai gāzes veidošanos jauna produkta lietošanas dēļ.
    2. Nelietojiet pārtikā dažus produktus uzreiz - alerģisku reakciju gadījumā būs grūti noteikt, kas tieši to izraisījis. Lai uzturētu pārtikas dienasgrāmatu, ieteicams mammas bērniem ar tendenci uz alerģiju.
    3. Ja nav negatīvas reakcijas, pastilu var ēst 2-3 reizes nedēļā, vienu porciju ne vairāk kā 100 g.
    4. Pirms iegādāties, jums rūpīgi jāizpēta pastas sastāvs, jādod priekšroka produktiem, kas nesatur mākslīgās krāsas un garšas.
    5. Neēdiet saldumus tukšā dūšā vai izdzeriet saldos dzērienus, lai izvairītos no cukura pārpalikuma.

    Svarīgi vienmēr atcerēties Galvenais uztura princips barojošām mātēm - mērenība kopumā. Jums nevajadzētu ļaunprātīgi ļaunprātīgi izmantot, bet arī tas nav nepieciešams. Līdzsvarots uzturs un kvalitatīvi produkti garantē mātes veselības saglabāšanu un bērna harmonisku attīstību.

    Pastila: īpašības un veidi

    Pastila, kad baro bērnu ar krūti, tiek uzskatīta par vienu no drošākajiem produktiem. Tā ir oriģināla krievu delikatese, kas ir izgatavota no dabīgiem augļiem un medus. Mūsdienu saldumi ļauj atrast ogu sīrupus un pienu. Pastilla tiek ražota slāņa, stieņa vai ruļļa veidā. Drošākais produkts ir ābolu biezenis.

    Pastilā ir daudz B grupas vitamīnu, PP un C vitamīnu, viegli sagremojamo ogļhidrātu un diētisko šķiedru. Produkta sastāvs ietver fosforu un kalciju, magniju un dzelzi, kā arī citus noderīgus minerālus. Tā veic šādas noderīgas funkcijas:

    • Bagātina ķermeni ar vitamīniem, svarīgiem makro un mikroelementiem,
    • Uzlabo ādas stāvokli un mazina ādas iekaisumu,
    • Stiprina imūnsistēmu un nervu šūnas,
    • Tas uzlabo garastāvokli un palīdz tikt galā ar stresu,
    • Veicināt smadzeņu darbību, garīgo un fizisko aktivitāti,
    • Tas dod enerģiju, spēku un spēku,
    • Pozitīva redze un aizsargā tīkleni no ultravioletā starojuma negatīvās ietekmes,
    • Novērš anēmijas veidošanos mātēm un zīdaiņiem
    • Piesātina šūnas ar skābekli
    • Notīra sāļu un toksīnu zarnas, stabilizē gremošanas darbu,
    • Normalizē miegu.

    Bet pat šāds vērtīgs produkts ir jāizmanto piesardzīgi. Māsu mamma nevar pārēsties! Pastille ir arī labāk gatavot mājās. Veikalu produkti satur daudz svešķermeņu, ieskaitot miltus un olas, konservantus, garšas un garšas pastiprinātājus. Piparu kvalitātes tiesneši atšķiras ar dažādām spilgtas krāsas un lētām izmaksām. Dabīgais produkts ir balts un krēms.

    Noteikumi par marshmallow lietošanu laktācijas laikā

    • Dabisko zefīrs var ēst otrajā vai trešajā mēnesī pēc bērna piedzimšanas,
    • Pirmo reizi no rīta izmēģiniet nelielu gabalu un vērojiet bērna reakciju,
    • Ja parādās alerģijas simptomi, notiek kolikas vai palielināta gāzes veidošanās, atlikt zāļu ievadīšanu trīs līdz piecas nedēļas,
    • Ja nav negatīvas reakcijas, barojošas mātes zefīrs var ēst līdz divām reizēm nedēļā, 100 grami vienlaicīgi,
    • Izvēlieties tikai balto vai krēmkrāsu. Pirms iegādāties rūpīgi pārbaudiet sastāvu un glabāšanas laiku, pārbaudiet iepakojuma integritāti,
    • Ja gatavojat mājās, izmantojiet tikai svaigas un pārbaudītas sastāvdaļas.
    • Neēdiet saldumus tukšā dūšā un nedzeriet saldu dzērienu.

    Kā pagatavot marshmallow mājās

    • Plūmes - 1 kg,
    • Cukurs - 250 gr.

    Tīriet plūmes un noņemiet kaulus. Vārīt augļus katliņā bez ūdens stundu. Sasmalciniet plūmju maisījumu maisītājā un regulāri samaisiet kartupeļu biezeni vēl divas stundas. Pusstundu, līdz gatavs pievienot cukuru un samaisiet līdz izšķīdināšanai. Masu atdzesējiet un uz cepešpannas uzklājiet plānu cepamo papīru. Žāvējiet 15 stundas 80 ° C temperatūrā žāvēšanas skapī. Gatavos pastilus var pārkaisa ar cukura pulveri vai kanēli.

    Plūme ir laba mammai un bērnam. Tas normalizē zarnu darbību un palīdz aizcietējumiem, uzlabo asins sastāvu un novērš anēmijas parādīšanos. Tomēr šāds produkts jālieto piesardzīgi caurejas gadījumā. Detalizētāk, vai tas ir iespējams plūmju barošanai, izlasiet saiti http://vskormi.ru/mama/slivy_pri_grudnom_vskarmlivanii/.

    No ābola: pirmais ceļš

    Šo metodi ir vieglāk sagatavot, bet arī ilgāk. Ābolus nepieciešams mizot un izliet cauri blenderim. Ja nepieciešams, ābolu mērcē pievieno dažus kanēļa, cukura, medus vai citus augļus. Starp citu, bumbieris ir otrais visdrošākais auglis pēc āboliem zīdīšanas mātei un bērnam. Izplatiet pergamentu vai cepamo papīru uz cepešpannas, uzklājiet iegūto masu uz plāna slāņa virsū. Maisījumu žāvē vairākas dienas, pēc tam sagriež un ēd.

    No ābola: otrais ceļš

    • Zaļi mizoti āboli - 2 kg,
    • Vistas olas proteīns - 2 gab.,
    • Cukurs - 250 gr,
    • Cukura pulveris - 3 g.

    Sagrieziet katru sagatavoto ābolu 8 gabalos un nosūtiet uz krāsni 15 minūtes. Cepiet 180 grādos. Starp citu, ceptie āboli būs lielisks deserts mātei, kas baro bērnu ar krūti, kas ir atļauts pirmajā krūts mēnesī. Turklāt āboli ir drošākie augļi zīdaiņiem un sievietēm zīdīšanas laikā.

    Ceptie āboli saplīst caur sietu, pievieno pusi cukura un noslaucīt, lai masa kļūtu balta. Vāveres arī sita un pievieno maisījumam karoti atlikušo cukuru, nepārtraukti maisot. Pievieno četrus karotes olbaltumvielu masas, pārējo pievieno āboliem. Maisiet, uzliek uz cepešpannas ar cepamo papīru un žāvējiet 7 stundas 100 grādos krāsnī ar durvīm.

    Gatavajai masai jābūt blīvai un elastīgai ar zelta garozu. Pastille tiek sagriezta četrās daļās, izplatīta ar atlikušo olbaltumvielu un novietota uz otras kārtas. Trauku atkal nosūta uz krāsni divas stundas un cep 100 grādus ar durvīm. Gatavo konfektes pārkaisa ar cukura pulveri.

    • Vīģes - 1,5 kg,
    • Cukurs - 1,5 kg
    • Citronu sula - ½ citrona,
    • Vanilīns pēc garšas.

    Vārīšanas laikā labāk ir izmantot svaigas vīģes, bet, ja tas nav pieejams, žāvētie darīs. Šādam produktam vispirms ir jāsasmalcina. Ar vīģēm var sajaukt arī citus sasmalcinātus žāvētus augļus.

    Vīģes, kas sajauktas ar cukuru, atstāj uz vienu dienu. Tad masa tiek vārīta katliņā 15-20 minūtes, pievieno citronu sulu un pievieno nedaudz vanilīna, to pagatavo vēl piecas minūtes. Iegūto masu pēc atdzesēšanas sasmalcina blenderī vai gaļas mašīnā.

    Pure izplatījās uz cepamā papīra virsmas un atstāj nožūt uz loga. Lai aizsargātu produktu, pārklājiet trauku ar marli. Gans ir gatavs, ja tas nav saspiests. Gatava pastila sagriezta mazās sloksnēs.

    Ko jūs varat un nevar ēst, barojot bērnu ar krūti

    Pirmkārt, jums jāsagatavo - pirmais zīdīšanas mēnesis nepalīdzēs pat visstingrāko diētu - bērns pielāgojas ārējai pasaulei, ēdienam caur kuņģi, nevis nabassaites, tāpēc dažreiz viņam var būt gāzes, zarnu kolikas vai caureja. Jums nebūtu jābaidās no tā - bērns ātri pieradīs pie jaunajiem apstākļiem, un tad būs iespējams pakāpeniski ieviest jaunus produktus mammas diētā.

    Lai izsekotu bērna reakciju uz jebkuru produktu, varat saglabāt pārtikas dienasgrāmatu. Katru dienu pierakstiet maltītes, kuras esat ēdis, un jūsu bērna uzvedību.

    Īss atļauto produktu saraksts

    1. Dārzeņi. Noteikti gatavojiet, vispirms atturieties no ēšanas. Cep, vāra, sautē. Svaigas sulas var būt pēc viena mēneša. Pēc trim ēdienkartēm pievienojiet svaigus dārzeņus. Uzziniet vairāk par dārzeņiem HB >>>
    2. Augļi. Atturieties no vīnogām, citrusaugļiem, mango, papaijas, avokado, zemeņu un aveņu. Āboli ir tikai cepami, mēģiniet tos mizot. Jūs varat droši izmantot banānus. Svaigas sulas var būt pēc viena mēneša. Pēc trim - jūs varat ievadīt vienu jaunu augļu divās dienās, skatīties bērna reakciju. Lasiet vairāk par augļiem pr GV >>>
    3. Jūs varat izmantot gandrīz visu putrutie veicina gremošanu, turklāt tie baro un satur daudz barības vielu. Papildus tūlītējai labībai.
    4. Dažādas zupas uz dārzeņu buljona.
    5. Gaļa mēs ēdam atsevišķi no visiem produktiem un tikai liesās.
    6. Siers
    7. Mājputnu gaļa
    8. Piena produkti Jūs varat ievadīt nedēļā - kefīrs, ryazhenka (tas ir labāk izmantot, tas ir mīkstāks nekā kefīrs), biezpiens, jogurts un jogurts.
    9. Vāra (jūras, upes)cepšana ar dārzeņiem. (zivis zīdīšanas laikā)
    10. Olas Jūs varat arī ēst, bet atcerieties, ka tas ir alergēns.
    11. Maize Jūs varat ēst mazos daudzumos ar piedevām - piemēram, ar klijām.
    12. Saldu nedrīkst aizvest promTomēr jūs varat ēst žāvētus augļus, cepumus, cepumus, bageles.
    13. Sviests un augu eļļa.
    14. Sausais krekeris, cepumi, marmelāde, zefīrs, zefīrs (bez šokolādes).
    15. Zaļās un melnās tējas, vāja kafija, augļu dzērieni, augļu kompots, zāļu tējas ar piparmētru, timiānu un oregano, bezgāzēts minerālūdens.
    16. Pēc mēneša jūs varat pakāpeniski nokļūt izvēlnē borss, krējums, rieksti, sulas, ievārījums.

    Pēc sešiem mēnešiem jūs varat ēst medus, dažādi augu garšvielas, pākšaugi, jūras veltes. Arī šajā laikā varat ēst makaroni, siers, sezonas augļi un dārzeņi (tas ir svarīgi, tikai sezonā!).

    Kas nav ieteicams

    Turklāt jums ir jāzina par stop-produktiem, kuru lietošana ir stingri aizliegta visām mātēm, kuras baro bērnu ar krūti. Pirmkārt, tas ir:

    1. Alkohols
    2. Šokolāde, daži saldie ēdieni - ceptas preces, īpaši, pievienojot dažādas krāsvielas un aizstājējus.
    3. Kafija un tēja, atturēties no šī vismaz pirmajos sešos mēnešos. Vēlāk jūs varat tos izmantot, bet tikai augstas kvalitātes kafija ir labi pagatavota, tēja tiek pagatavota, nevis tējas maisiņos. UZMANĪBU! Izņēmumi ir īpašas tējas, tā saucamās zīdīšanas tējas, kurās ietilpst fenhelis, ķimenes, citronu balzams, anīsa - šādas tējas palielina piena zīdīšanu.
    4. Nepieciešams atturēties no pusfabrikātiem, produktiem ar mākslīgiem konservantiem un krāsvielām, varat izmantot tikai augstas kvalitātes un svaigus produktus.
    5. Arī no gāzētiem dzērieniem ir jāatsakās - ne bērns, ne māte, viņi nesniegs nekādu labumu.
    6. Ķiploki, sīpoli un citi pikanti pārtikas produkti.
    7. No kūpinātas gaļas, desas, zivīm.
    8. No taukainas gaļas un taukiem.
    9. No pākšaugiem un melnās maizes.
    10. No kāpostiem, redīsiem, redīsiem, raudzētiem sieriem (suluguni, siers, Adygei), desām, šķiņķim.
    11. No eksotiskiem augļiem.

    Lejupielādējiet produktu sarakstu (ko jūs varat ēst un ko nedrīkst ēst) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

    Vissvarīgākais ir atcerēties, ka jūsu ķermenis un bērna ķermenis ir unikāli, un zīdīšanas periodā produktu saraksts, iespējams, var atšķirties no tā, kāds paredzēts.

    Noderīgi raksti par zīdīšanu:

    Skatiet videoklipu: Zedd, Grey - The Middle Lyrics ft. Maren Morris (Augusts 2019).

    Loading...