Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Zvaigznes, kas zaudējušas svaru: slavenību fotogrāfijas, svara zuduma vēsture, interesanti fakti

Zvaigznes ir tādi paši cilvēki kā visi pārējie: viņi mēdz zaudēt svaru un kļūst labāki. Vienīgā atšķirība ir tā, ka gandrīz visu pasauli to pamana, tāpēc viņi īpaši rūpīgi pārrauga to izskatu. Diezgan bieži zvaigznes izmanto plastikas ķirurgu palīdzību, bet daudzi no viņiem dod priekšroku vairāk taupošām metodēm organismam un dabiskiem procesiem.

Viņiem ir jārīkojas rūpīgi, lai panāktu perfektu slimību, kas ilgst ilgu laiku. Starp daudzajiem zvaigžņu ēdieniem jūs varat atrast izteiktas metodes, kas ļauj zaudēt šīs papildu mārciņas 2-3 dienu laikā. Bet ir arī diētas, kas paredzētas vairākām dienām, nedēļām un pat mēnešiem. Bet tie ļauj jums saglabāt rezultātu daudzus gadus.

Zvaigznes, kas zaudējušas svaru

Ir daudz zvaigžņu, kas zaudējušas svaru. Bet mēs pievērsīsim uzmanību spilgtākajiem un labākajiem piemēriem:

Pugacheva Alla Borisovna pacēla 16-20 kg svaru, un tā kļuva tikai sajūta. Viņas uzturs tika apspriests visur un ikviens. Daudzi teica, ka izmantoja gurķu diētu, citi apgalvoja, ka griķi un daži apgalvoja, ka viņa zaudēja svaru ar aktīvo ogli.

Vēl viens baumas bija tas, ka Pugacheva tika kodēta saskaņā ar programmu "25 kadri". Patiesībā viss ir daudz vienkāršāks. Viņas dietologs ir izstrādājis īpašu diētu, pamatojoties uz Alla Borisovna ķermeņa struktūru un ķermeņa īpašībām. Turklāt viņa veica tauku atsūkšanu un pielāgošanu.

Slavenais vingrotājs Utyasheva Lyaysan vienmēr paliek plānas. Šim nolūkam nepietiek tikai ar sportu. Patiesībā viņa vadās pēc pozitīva garastāvokļa un novērš nepareizu pārtiku no viņas uztura. Viņa atsakās no taukainiem un pārāk sāļiem ēdieniem, kas grauzdēti un kūpināti. Viņa cenšas ēst neapstrādātus dārzeņus un augļus un gatavo pārējos ēdienus.

Viņas uztura īpatnība ir olbaltumvielu patēriņš, lai tie veido pusi no ikdienas kopējā uztura. Viņa ēd jūras veltes un vistas, sieru un citus piena produktus. Un arī daudz laika pavada apmācībā.

Visi zina Ani Loraku cenšas ēst labi. Dodiet ikdienas fizisku piepūli un baudiet dzīvi.

Taisiya Povaliy, kas pazīstama daudzās NVS valstīs, seko deviņu dienu diēta, pēc kuras tas deg līdz 7 kilogramiem. Pirmajās trīs dienās ir atļauts dzert tīru ūdeni, un ir vārīti rīsi bez sāls un garšvielām. Otrajā 3 dienu laikā jums ir nepieciešams ēst liesu vārītu gaļu. Un pārējos - tikai dārzeņi jebkurā formā (izņemot ceptu).

TV vadītājs un aktrise Strizhenova Catherine tieksme uz taukiem, tāpēc viņai ir visa dzīve, lai dotos uz uzturu. Un cik viņa viņus mēģināja - neskaitiet! Viņa izvēlējās savu monodietu uz Mēness kalendāra.

Izrādās, ka labākais rezultāts ir svara zaudēšanas dienu saskaņošana ar mēness ciklu. Piemēram, viņa 12 stundas pirms jauna mēness sākuma un pēc jaunā mēness sākuma sakārto izsalkušo dienu. Reizi mēnesī Katrīna organizē 3 dienu griķu vai zivju mono diētu. Ir nepieciešams tīrīt ķermeni no kaitīgām vielām klīnikā reizi sešos mēnešos.

Un šeit Larisa Dolina un Svetlana Permyakova dod priekšroku dzert tauku nesaturošu kefīru un uzskata to par svara zaudēšanas pamatu. Lasiet vairāk par Larisa Dolina uzturu - lasiet šeit.

Anna Snatkina un Oksana Fedorova zaudēt svaru ar griķiem. Diēta notiek reizi mēnesī.

Televīzijas vadība un tajā pašā laikā valsts galvenais spēlētājs Rosa Syabitova izmet svaru lēni, bet efektīvi. Šim nolūkam viņa dod priekšroku ēst dažādus ziedkāposti ēdienus. Salāti aizpilda tikai ar augu eļļām.

Krievijas Zelta balss Nikolajs Baskovs ilgi ilgu laiku sēžot uz viena no populārākajām diētām. Tas ir saistīts ar to, ka pirmajās trīs dienās viņš patērē vārītus rīsus (piemēram, Povaliy), otrajā trīs dienā vārītu liesu gaļu vai zivis, bet pēdējā - vārītos dārzeņus un svaigus augļus.

Uzziniet no mūsu video, kā jums izdevās zaudēt 15 kg Anastasijas Stotskajas, kā arī noderīgus ieteikumus un padomus no ekspertiem, apspriežot daudzas interesantas tēmas:

Zvaigznes pirms un pēc svara zuduma (ārvalstu), foto

Kelly osbourne - mīnus 20 kg

Mariah Carey

Renee Zellweger

Demi moore

Jennifer Lopez

Emaciated krievu zvaigznes pirms un pēc fotogrāfijas

Alla Pugacheva

Larisa Dolina

Ani Lorak

Svetlana Permyakova

Nikolajs Baskovs

Ārzemju slavenības

  1. Tiecas uz korpulenci Mariah Carey visa viņa dzīve tiek glabāta no labumiem. Jo svars kļūst zibens. Kad viņas apetīte palielinās, viņa “noslīcina” viņu ar jūras veltēm un vingrinājumiem.
  2. Montignac metode ir ļoti populāra Kylie Minogue. Tā pamatā ir cukura līmeņa pielāgošana organismā, tāpēc nav pastāvīgas bada sajūtas. Turklāt jums ir nepieciešams atsevišķs ēdiens.
  3. Slavenā aktrise Renee Zellweger lai filmētu zaudēt svaru un atveseļoties. Labākā izvēle svara zudumam, viņa uzskata, ka Atkins uzturs, kas pieder bez ogļhidrātiem.
  4. Jennifer aniston barojas ar liesu gaļu, augu eļļu, dārzeņiem, augļiem.
  5. Pasaulē slavens Demi moore dod priekšroku neapstrādātiem pārtikas produktiem tāpat kā Gwyneth Paltrow. Lasiet vairāk par Demi Moore diētu.
  6. Lieliski Madonna Izskatās pārsteidzošs jūsu vecumam! Viņa sēž uz japāņu devas metodes, kas balstās uz 4 ēdienreizēm dienā. Un ēšana ir pieļaujama tikai tad, ja tas ir nepieciešams organismam. Milti, saldie un tauki ir pilnībā izslēgti. Lasiet vairāk par Madonnas uzturu, jūs varat izlasīt - šeit.

Kopējais bads ir kategoriski nepieņemams zvaigznēm, jo ​​tas noved pie patoloģiskiem procesiem organismā. Tātad, Jennifer Aniston, cenšoties ātri zaudēt svaru, izmantoja cieto diētu, kuras dēļ viņai bija daudz veselības problēmu.

Stars Slimming Secrets

Katrai zvaigznei ir savi noslēpumi svara zaudēšanai. Piemēram, Beyoncé absolūti nedzer alkoholiskos dzērienus, neēd sarkano gaļu un atsakās no miltiem (pat klijas vai rudzu maizes). Ja viņa grib saldu, viņa ražo dabisko augļu želeju, nepievienojot cukuru. Vistas filejas grili, ēd daudz dārzeņu un augļu.

Un šeit Angelina Jolie dod priekšroku tikai svaigiem dārzeņiem, ņemot vērā to, ka termiskās apstrādes laikā viņi zaudē barības vielas un darbojas uz ķermeņa ne tik ātri.

Britney spears kontrolē kalorijas, cenšoties neēst vairāk nekā 1200 kalorijas dienā. Viņa pat neēd augļus cukura satura dēļ. Catherine Zeta-Jones patērē ogļhidrātus tikai dienas laikā, bet pēc 5 vakarā tie atsakās. Viņa arī visu dienu sašaurina ar vājpienu.

Diēta zvaigznes

Nav noslēpums, ka katra zvaigzne izmanto savu svara zaudēšanas metodi. Dažos pat krājumos ir daži "trompe" diētas, kurus viņi labprāt dalās.

Nelietojiet skriešanās, lai akli sekotu visiem zvaigznes ieteikumiem, jo ​​konkrētais uzturs tika aprēķināts pēc individuālās personas. Iespējams, ka Penelope Cruz metode zaudēs svaru vai Alla Pugacheva jums nepalīdzēs. Tāpēc vispirms konsultējieties ar ārstu. Tas palīdzēs izvairīties no nepatīkamām sekām.

Penelope Cruz metode

Diēta Penelope Cruz tiek uzskatīta par zemu kaloriju. Tas sastāv no pusi ogļhidrātiem, 30% tiek piešķirti taukiem un 20 proteīniem. Brokastīs viņa var lietot tikai augļus neapstrādātā veidā vai kā salātus. Pusdienām, pārliecinieties, ka dārzeņu salāti, tērpušies ar olīveļļu, un vārīta liesa gaļa (apmēram 150 grami). Vakariņās viņa dod priekšroku ceptiem āboliem un tvaicētiem dārzeņiem. Viņš dodas uz fitnesa klubu bez pūlēm, peld un vada.

Kā Beyoncé zaudēja svaru?

4 mēnešus dziedātājs Beyonce zaudēja 27 kg! Tas viņa sasniedza ar veģetāro uzturu. Neietilpst dzīvnieku izcelsmes produktu uzturā.

Aptuvenā dienas izvēlne:

  • brokastis: auzu pārslas ar žāvētiem augļiem un citrona ūdeni,
  • otrās brokastis: āboli,
  • pusdienas: lēcu zupa,
  • uzkodas: dabīgā sula,
  • vakariņas: dārzeņi vārītā veidā.

Precīza 9 dienu diēta

  1. Pirmās trīs dienas jums jāēd ēd vārīti rīsi bez garšvielām un sāls. Kādu dienu jums būs nepieciešams glāze neapstrādātu graudaugu. Katru reizi trīs reizes 5 minūtes vāra to.
  2. Otrajā 3 dienās jums ir nepieciešams ēst 500-600 gramus vārītu kartupeļu.
  3. Trešajā 3 dienās jūs varat sautēt vai cept dārzeņus un ēst ceptus ābolus. Numurs nav ierobežots.

9 dienas Nikolajs Baskovs zaudē 9 kilogramus svara. Diēta veic stingru tās dietologa uzraudzību (Margarita Queen). Produktu sastāvs periodiski mainās, bet dzīvnieku tauki vienmēr ir izslēgti. Lasiet vairāk par Nikolaja Baskova uzturu - lasiet šeit.

Un kā Olga Sumskaja zaudē svaru?

Olga Sumskaja ir populāra ne tikai Ukrainā, bet arī Krievijā. Viņa vienmēr izskatās jauna un tonēta. Galvenais uztura noteikums ir pārtikas atteikums pēc 18:00 un stingra dienas režīma, tas ir, naktī, ievērošana ir labs atpūta.

Kā diēta, tā izmanto 3 dienu diētu, kas ietver daudz zaļās tējas dzeršanu bez cukura un ēšanas griķu graudaugu bez garšvielām un sāli. 3 dienas var zaudēt 1-2 kg.

Kā zvaigznes zaudē svaru pēc dzemdībām

Pēc dzemdībām gandrīz katra sieviete kļūst svarīgāka. Drīzāk viņa to dara grūtniecības laikā, bet pēc piedzimšanas šīs papildu mārciņas paliek. Jāatzīmē, ka šajā laikā ir aizliegts ievērot daudzas diētas, jo tas nelabvēlīgi ietekmēs bērna veselību. Protams, ja sieviete baro bērnu ar krūti.

Un kā zvaigznes zaudē svaru pēc dzemdībām? Galu galā, viņi ir viņu dārgi apmaksātie un augsti kvalificēti uztura speciālisti, visticamāk, nepaliks slikti. Svara zuduma receptes no pasaules zvaigznēm:

  1. Par Angelina Jolie Labākā metode zaudēt svaru pēc dzemdībām bija zīdīšana. Šis fakts ir pilnīgi pamatots ar zinātni. Tādējādi tika pierādīts, ka bērnam zīdīšanas laikā dienā tiek zaudētas līdz 500 kalorijām. Lai paātrinātu tauku dedzināšanas procesu, Jolie ēdienam pievieno ingvera saknes un ķiplokus. Un noteikti izdzeriet dienu līdz 2 litriem tīra ūdens.
  2. Brazīlijas supermodelis Alessandra Ambrosio pēc dzemdībām viņa zaudēja svaru 3 mēnešu laikā. Un gestācijas periodā viņa ieguva 27 kg. Protams, viņa bija iesaistīta sportā, bet arī uzturēja savu uzturu. Brokastīs viņa ēda olu kulteni un vienu šķēlīti pilngraudu maizes. Pusdienās viņa ēda vārītas vistas filejas un dārzeņu salātus, un vakariņās viņa izvēlējās mazkaloriju ēdienus no Japānas vai Itālijas.
  3. Viktorija Bekhema vienmēr cenšas ideālu. Pat pēc 4 dzimšanas viņa spēja ātri zaudēt svaru. Viņa ievēro savu nemainīgo likumu: nepārsniedziet porcijas, ēd vismaz 5 reizes dienā un dzer 2-2,5 litrus ūdens. Un viņas viss uzturs ir patērēt porcijas, kas atrodas viņa pašu plaukstā. Citā šādā diētā tiek saukti par "5 nedaudziem", "5 karotes" un "apakštase".
  4. Par Jennifer Lopez svara zudums pēc dzemdībām bija visgrūtākais. Ir daudz iemeslu. Pirmkārt, tā ir pakļauta pilnībai, un, otrkārt, vecums (40 gadi). Viņa sāka sportu daudz, apmeklēja masāžas telpas un sekoja diētai:
    • baro 5 reizes dienā,
    • brokastīs viņa ēda zemu tauku biezpienu un putru ar augļiem, bet ne saldu,
    • viņas pusdienas bija granola vai granola ar zemu tauku saturu jogurts,
    • pusdienās viņa deva priekšroku spinātu-garneļu salātiem un dabīgajiem tītara gaļas pīrādziņiem,
    • pēcpusdienas uzkodas sastāvēja no piena kokteiļa, greipfrūta vai zaļā ābola,
    • vakariņās viņa sabojāja sevi ar vārītu gaļu un dārzeņiem, zivīm un rīsiem.

Izlasiet arī to, kā pēc dzemdībām Ani Lorak spēja zaudēt svaru.

Apkopojot, jāatzīmē, ka visu zvaigžņu uzturs ietvēra veselīgu un veselīgu pārtiku. Tie rada veselīgu un aktīvu dzīvesveidu. Tas ir vienīgais veids, kā sasniegt pārsteidzošus rezultātus, zaudējot svaru!

1. Jessica Simpson

Tops no zvaigznēm, kas zaudējušas svaru, ir populāra amerikāņu dziedātāja un aktrise. Viņa aktīvi darbojās filmās un reklāmās, vada TV šovus un izklaides šovus. Turklāt zvaigzne cenšas veidot sieviešu apavus un strādā, lai izveidotu savas kosmētikas un parfimērijas līnijas.

Jessica ir īss un vienmēr ir bijis niecīgs un trausls. Bet pēc bērnu piedzimšanas stipri atveseļojās. Problēmas ģimenes dzīvē un ar to saistītā šķiršanās tikai saasināja situāciju. Meitene bija nomākta, un viņas svars sāka augt katastrofāli.

Bet dziedātājs spēja tikt galā ar situāciju. To veicināja jaunas mīlestības attiecības. Tikai sešus mēnešus, savlaicīgi nākamajām kāzām, Jessica atvadījās no viņas kilogramiem. Zvaigzne zaudēja 30 kg.

Jessica bija laimīgs. Viņa dāsni dalījās savās fotogrāfijās un pastāstīja, kā viņai izdevies sasniegt šādu rezultātu. Nav brīnumu, tabletes, operāciju. Aktīva trenažieru apmācība četras reizes nedēļā un stingra diēta.

Viņa dara daudz sporta un ēd maz - tas ir viss noslēpums. Bet fani atkal uztraucas. Fotogrāfijā peldkostīmā, ko Jessica ievietoja tīmeklī, viņas figūra izskatās kā sūknēts svars.

Tagad Jessica Simpson sver 42 mārciņas.

2. Jennifer Hudson

Slavenais amerikāņu dziedātājs un aktrise, un tagad modelis! Jā, jā, tieši tāpat!

Jennifer vienmēr ir bijis apaļš. Bet tas viņai vispār netraucēja. Tumšās ādas skaistumam bija lieliski panākumi pretējā dzimumā. Bet, kad meitene iemīlēja (viņi saka, ka aktrise un viņas nākamais vīrs iemīlēja viens otru no pirmā acu uzmetiena), viņa stingri nolēma noņemt liekā svara.

Pēc viņas dēla dzimšanas zvaigzne devās sportam: velotrenažieris, basketbols, skriešana, boksa. Viņa arī nopietni pārskatīja savu uzturu: no ikdienas izvēlnes noņemta taukainā, cepta, salda. Pēc dažiem mēnešiem Jenniferam izdevās atbrīvoties no 36 kg.

Dziedātājs bija laimīgs un neslēpis nevienu prieku. Kad jautāja, kas ir mainījies savā dzīvē pēc svara zaudēšanas, viņa lepni paziņoja, ka transformācija palīdzēja viņai kļūt par paraugu cilvēkiem. Ja agrāk viņa tika saukta par „Fat Jennifer”, tad zvaigzne ir atdarināta un vēlas būt līdzīga viņai.

Ir tie, kas netic, ka Dženifers zaudēja svaru. Viņi saka, ka viņa ir izgatavojusi plastmasu. Kam dziedātājs atbild, ka ikviens var zaudēt svaru bez operācijas, jums tikai ir nepieciešams. Līdzsvarota uztura un fiziskās aktivitātes palīdzēs ikvienam atbrīvoties no papildu mārciņām.

Tagad Dženifers attīsta jaunu profesiju. Viņa mēģina sevi apģērbu dizainā.

3. John Hill

Populārs aktieris, producents un scenārists. Viņš vienmēr piesaistīja radošumu. Pat mācību gados Jānis uzrakstīja spēli un viņš pats spēlēja. Tas bija liels panākums.

Reiz par aktiera lomu viņš zaudēja 15 kg. Bet es nolēmu neapstāties un turpināt pārveidot savu ķermeni. Viņi saka, ka visi Džona nokrita 50 kg. Un tagad daudzi fani neatpazīst savu elku. Tā vietā, lai priekšā būtu liels labsirdīgs tauku cilvēks, skaists atlētisks veidojums.

4. John Goodman

Amerikāņu aktieris, producents. Viņš rīkojās reklāmā, strādāja bērnu ballītēs, piedalījās muzikālos.

Tagad filmai veltīts daudz laika, izteikts karikatūras. Ar vecumu (aktieris jau vairāk nekā sešdesmit) Jānis uzskatīja, ka papildu svars neļauj viņam strādāt pilnībā. Nav joks - 180 kg. Tātad, pie 62, tika nolemts zaudēt svaru.

Sports, pareiza uzturs, bez alkohola un saldumiem. Un viss izrādījās! Aktieris samazinājās par 45 kg. Tad viņš atkal atkal atguva diētu. Tagad Jānis sver 130 kg.

5. Kersti aleja

Slavenā amerikāņu aktrise. Nodarbojas ar interjera dizainu. Viņš mīl Scientoloģiju, ir Hubbarda sekotājs.

Kad Ellie kļuva 51 gadi, viņa sāka ātri svērt svaru. Man bija jāizmanto uztura speciālists. Pēc darba ar zvaigzni viņa zaudēja 66 kg. Diemžēl Kersti pārtrauca ievērot ieteikumus un drīz ieguva 38 kg.

Tagad aktrise paklausa ārstiem, ievēro pareizas uztura principus un viņas dietologa receptes. 67 gadu vecumā Kerstim ir normāls svars, tas rada aktīvu dzīvi un izskatās lieliski.

Aktrise mīl dzīvniekus. Chinchillas un lemurs dzīvo savā mājā, no kuras viņa bija traks un pat atstāja norādījumus savā gribā savā kontā.

Bet kaut ko mēs visi esam par ārzemniekiem. Pirms un pēc plānākām krievu zvaigznēm apmainīties ar saviem sasniegumiem svara zuduma un fotogrāfiju jomā.

6. Polina Gagarina

Krievu dziedātājs, aktrise un modelis. Viņa bērnību pavadīja Grieķijā, kur viņas māte (profesionālā dejotāja) strādāja saskaņā ar līgumu. Projekta "Star Factory 2" uzvarētājs.

Pēc tam, kad bērns dzimis dziedātājā, viņa ātri un stipri atguva. Polina sūdzējās, ka viņai ir ļoti spēcīga apetīte, bet tajā pašā laikā viņa nevarēja pietiekami daudz.

Bet zvaigzne nepadevās! Viņa pārskatīja elektroenerģijas sistēmu. Ļoti noderīga bija liela fiziskā slodze Maskavas Mākslas teātra skolas treniņa laikā. Dejas un žogi, skatuves kustība nav sliktāka par trenažieru zāli ar pārmērīgu svaru.

Apbrīnojiet plānākas zvaigznes fotogrāfiju - mīnus 40 kg. Tas ir iespaidīgs! Foto pirms un pēc studijas, lūdzu.

7. Tatjana Arno

Krievu TV vadītājs, žurnālists. Veiksmīgi darbojas populārajās TV šovās un radio.

Рассказывают, что однажды между Татьяной Арно и Ксенией Собчак произошел небольшой спор. Ксения отметила, что у Татьяны слишком пышные формы. На что Арно пообещала сбросить 10 кг всего за месяц.

Ļoti stingra diēta, fiziska slodze, īpaša zāles, kas uzlabo diētas iedarbību, un ... zvaigzne ir zaudējusi svaru!

8. Dana Borisova

Slavenais krievu TV vadītājs. Viņa strādāja par runātāju. Žurnāls Playboy. Viņa vadīja dažādas jaunatnes programmas.

Nezināmu iemeslu dēļ Dana pēkšņi ieguva svaru, pieskaitot 15 kg. Kāpēc tas notika, presei netika teikts. Tika izvirzītas dažādas versijas (slimība, grūtniecība), bet noslēpums palika neatrisināts.

Dzeltenā prese ir novietojusi zvaigzni pirmajā vietā biezāko krievu zvaigznes rangā. Par to visi nomierinājās. Tikai Dana pati. Šis nosaukums viņai vispār nebija piemērots.

Skaists ķermenis un pievilcīgs izskats sabiedriskajiem cilvēkiem nav kaprīze, bet gan profesionāla nepieciešamība. Zvaigznes TV vadītājs ātri izlaboja visu, un no 15 papildu kilogramiem nebija nekas palicis. Ko jūs varat darīt, darbs ir skaists!

9. Anfisa Čehovs

Krievu TV un radio, viņa darbojas filmās, spēlē teātrī, dzied. Novieto sevi kā seksuālo televīzijas raidījumu vadītāju.

Bērna dzimšana bija ilgi gaidīts un laimīgs notikums zvaigznes dzīvē. Tikai grūtniecības laikā Anfisas figūra nedaudz cieta. Tomēr viņa nepiedalījās un nekavējoties sāka savu izskatu.

Pēc sešiem mēnešiem seksīgākais krievu zvaigzne zaudēja 15 kg un sāka izskatīties labāk nekā pirms grūtniecības. Anfisa ir priecīga pateikt, kā viņai izdevās to sasniegt. Viņa apgalvo, ka ir palīdzējusi pienācīgai uzturam un jogai.

Tas patīk vai nē, tas nav zināms, bet zvaigzne izskatās elpu aizraujoši.

10. Nastja Kamenska

Turpina svaru zaudējušo zvaigznes, vēl viens spilgts zvaigzne Olympus Nastya Kamensky pārstāvis. Ukrainas dziedātājs, aktrise un TV vadītājs. Kopš bērnības Nastja studēja vokālu, klavieres un baletu. Ilgu laiku viņa dzīvoja Francijā un Itālijā, piedaloties ģimenes apmaiņas programmā bērniem. Nastjas vecāki uzskatīja, ka šādā veidā viņa spēs apgūt svešvalodas.

Nastja vienmēr ir bijusi vilinošu formu īpašniece. Pirms dažiem gadiem viņa atguva 80 kg. Prese nekavējoties paziņoja par grūtniecību. Tas pats dziedātājs reaģēja uz to ar humoru un pastāstīja ikvienam, ka normāli ēst un uzraudzīt pārtikas kvalitāti neļauj aizņemtu ceļojumu. Bet viņai ir brīnišķīgs slepens uzturs. Drīz viņa atbrīvosies no papildu mārciņām un centimetriem pie vidukļa.

Zvaigznei izdevās. Un tagad tas ir trīs izmēri mazāks nekā tas bija. Nastja izskatās lieliski un lepni uzņem Ukrainas skaistākās sievietes titulu.

11. Olga Kartunkova

Krievu aktrise, KVN komandas kapteinis "Pyatigorsk pilsēta". Tā ir pārsteidzoša humora izjūta. Brisk, drosmīgi, bērnībā vairāk nekā vienu reizi piedalījās cīņās ar vienaudžiem. Bijušais KVNschitsa slepeni stāstīja, ka reizē viņa pat bija reģistrēta policijas bērnu istabā. Hooligan, viens vārds.

Ar savu āķīgo raksturu, jautru izklaidi un dzirkstošo humoru, meitene vienmēr piesaista cilvēkus sev un ir jebkura uzņēmuma dvēsele. Aktrisei nekad nav bijuši fani.

Olga apgalvo, ka viņas krāsains izskats viņai vispār neuztraucas. Viņa neuzskatīja viņas svaru (150 kg) kā šķērsli gan darbā, gan personiskajā dzīvē. Tātad tas bija. Bet, kad meitene saņēma kāju traumu. Ārstēšana un it īpaši atveseļošanās bija ļoti grūti un ilgi. Viss tāpēc, ka ir nepietiekami pārmērīgas mārciņas.

Tad Olga nolēma atvadīties no viņiem. Līdzsvarots uzturs, peldēšana un liela vēlēšanās zaudēt svaru palīdzēja aktrisei piedalīties ar 60 kg 1 gadā.

Paskaties uz plānāku krievu zvaigzni pirms un pēc. Iespaidīgs, vai ne?

12. Irina Pegova

Nākamajā plānāko zvaigznes sērijā ir krievu teātra un kino aktrise Irina Pegova, Krievijas Federācijas goda māksliniece. Irina tēvs ir slavens sportists. Vecāki vēlējās, lai viņu meita ietu tēva pēdās. Bērnībā meitene izmēģināja dažādus sporta veidus. Bija arī vijole, vokāls un sapnis par dziedātāja karjeru.

Aktrise ir pakļauta korpulencei un ir pastāvīga cīņa ar aptaukošanos. Viņa kategoriski iebilst pret stingru diētu. Apgalvo, ka galvenais ir fiziskā aktivitāte. Ēst kalorijas nepieciešams tērēt. Tabletes un operācijas - nē! Fiziskā izglītība un aktīva dzīve - jā!

Irina neiesaka dzert daudz tējas un kafijas. Galu galā, vienmēr būs kārdinājums ēst papildus konfektes vai apetīti, ar karstu dzērienu. Pegova pati dzer tikai tīru ūdeni un dažreiz svaigas sulas.

Paskatieties uz plānākas Krievijas zvaigznes fotogrāfiju, un jūs redzēsiet, ka viņas slaidā recepte darbojas. Galu galā, Irina izskatās ļoti labi.

13. Sergejs Žukovs

Starp krievu zvaigznēm, kas zaudējušas svaru, ir arī vīrieši. Sergejs Žukovs - dziedātājs, mūziķis, uzņēmējs, producents. Kā bērns Sergejs bija iesaistīts sportā un mūzikā. Mūzika uzvarēja. Studējis viduvēju, jo mūzika visu laiku aizgāja. Viņš strādāja par radio izziņotāju.

Ar vecumu mākslinieks sāka atgūties. Sergejs nolēma uzņemties savu izskatu un veselību. Viņš vērsās pie uztura speciālistiem, kuri izvēlējās individuālu uztura sistēmu vīriešiem, lai samazinātu svara zudumu. Dziedātājs nokrita 10 kg un bija ļoti apmierināts ar sevi.

Sergejs saka, ka svara zaudēšanas process ir lēns, bet viegls. Viņam patīk zaudēt svaru pakāpeniski bez stingrām sāpīgām diētām. Viņš nepārtrauc sasniegt sasniegto rezultātu.

Šeit ir saraksts ar ārzemju un krievu plānajām zvaigznēm. Paskaties viņu fotogrāfijas pirms un pēc svara zaudēšanas. Tas ir skaidrs pierādījums tam, ka ir iespējams zaudēt svaru! Protams, šis process ir diezgan sarežģīts un prasa gribasspēku un neatlaidību. Bet, kā viņi saka, būtu vēlme.

Cerams, ka esam pārliecinājuši, ka tikai pareiza uzturs, vingrinājumi un pozitīva attieksme var mainīt gan izskatu, gan dzīvi.

Redzēt, iedvesmot un zaudēt svaru veselībai, skaistumam un labam garastāvoklim!

: Christina Aguilera

Pēc dziedāšanas ar vīru 2010. gadā dziedātājs bija ļoti noraizējies. Zvaigzne mēģināja „ievārīt” savas ciešanas ar ātro ēdienu un negaidīti atguva 30 kilogramus par sevi. Par laimi, šobrīd Kristīne satika savu jauno mīlestību - Matthew Rutler. Viņa dēļ zvaigzne nolēma atgriezt bijušo slimību. Visu gadu viņa atteicās no saldumiem un alkohola un bija tikai augļi, dārzeņi, garneles un mājputnu gaļa. Rezultāts pārsniedza visas cerības: sešos mēnešos Christine zaudēja 37 kilogramus!

3: Kelly Osbourne

Taukainais nemiernieks no televīzijas seriāla "The Osborne Family" satricināja visu pasauli ar ārkārtēju svara zudumu: rekordīsā laikā viņa zaudēja 23 kilogramus. Kelly un viņas fani domāja, ka šāds ātrs svara zudums bija uztura un intensīvas treniņu rezultāts sporta zālē, bet vēlāk izrādījās, ka hipertireoze, vairogdziedzera slimība, bija Kelly slimības cēlonis. 2016. gada martā meitene teica, ka viņa netiks ārstēta, baidoties, ka hipertireozes tabletes var izraisīt papildu mārciņu atgriešanos.

4: Polina Gagarina

Polina Gagarina nekad nav bijusi izdilis, bet, iestājoties grūtniecei, viņa ieguva vēl 30 kilogramus. Gaidot savu pirmo bērnu, dziedātājs pastāvīgi jutās izsalcis, pat sapņojis par kūkām un konditorejas izstrādājumiem.

„Es varēju pamosties trīs no rīta, doties uz ledusskapi un iznīcināt pusi no tā satura. Restorānā es ēdu divas spageti-carbonara plāksnes un palika izsalcis. ”

Pēc dzemdībām dziedātājs ieņēma roku un sēdēja uz stingras diētas. Viņa ēda tikai rīsu, vārītas vistas un tvaicētus dārzeņus. Turklāt Polina sāka strādāt intensīvi Maskavas Mākslas teātra skolā, kur viņa mācījās. Deja, žogs, skatuves kustība - tas viss kopā ar uzturu veicināja faktu, ka sešu mēnešu laikā Polina zaudēja gandrīz 40 kilogramus, zaudējot svaru līdz 47 gadiem.

5: Jennifer Hudson

Kad Dženifers Hudsons kļuva par zvaigzni, viņa jau bija diezgan labi barota. Pārmērīgs svars neļāva viņai vadīt traks vīriešus, tomēr, iestājoties grūtniecībai, zvaigzne bija nolēmusi zaudēt svaru. Dzemdējot dēlu, aktrise pārskatīja viņas diētu, sāka skriešanu, basketbolu un boksa. Tādējādi zvaigzne samazinājās par 40 kilogramiem. Tagad viņa paziņo, ka viņa lepojas ar šo apbrīnojamo rezultātu pat vairāk nekā ar savu Oskaru.

6: Britney Spears

Dzīvē Britney bija periods, kurā viņa gribētu aizmirst: tad viņa kļuva ieinteresēta narkotikās, pārtrauca rūpēties par sevi un ieguva lieku svaru. Par laimi, zvaigzne spēja atgūties, un pirmā lieta, ko viņa nolēma atgriezties formā. Zema ogļhidrātu proteīna diēta, sporta treniņi un dejas palīdzēja zvaigznei ātri zaudēt svaru un zaudēt 20 kilogramus.

7: Anfisa Čehovs

Televīzijas vadītājam izdevās zaudēt 15 kilogramus un tikai 3 mēnešos ieguva krāšņu ķermeni. Anfisa labprāt dalās ar savu svara zuduma noslēpumu: regulāras jogas nodarbības, kā arī pareizu uzturu. Zvaigzne ēd zivis, jūras veltes un dārzeņus, bet atteicās no gaļas un olām.

8: Nastja Kamenska

Nastja Kamenskih atzīst, ka viņai vienmēr bija tendence būt liekais svars. Lai zaudētu svaru, viņa sēdēja uz ekstrēmiem diētām, pēc kura viņa jutās briesmīgi, un visas nokritās kilogrami ļoti ātri atgriezās pie viņas. 2014. gadā, pateicoties stingram ceļojuma grafikam un nespējai ievērot pareizu uzturu un sporta apmācību, Nastja ieguva tik lielu svaru, ka parādījās baumas par viņas grūtniecību. Šie tenkas piespieda meiteni nopietni uzņemt savu figūru. Viņa sāka nopietni pārskatīt savu attieksmi pret pārtiku un sportu:

„Ja persona ēd daudz un nevar pietiekami daudz ēst, tad viņam ir psiholoģiskas problēmas. Viņš sava veida apmetas ap tauku cietoksni, lai viņi nevarētu tuvoties viņam ... Galu galā, kad mans svars sasniedza neiedomājamu un nemainīgu zīmi, es sāku analizēt savu psiholoģisko stāvokli ... "

Turklāt Nastja sāka regulāri izmantot, ko viņa iepriekš ir ienīda, un normalizēja diētu. Rezultātā pusgadu dziedātājam izdevās zaudēt svaru par 3 izmēriem.

9: John Hill

Nesen aktieris Džons Hill, filmu zvaigzne "Escape from Vegas" un "Wall Street vilks", radīja patīkamu pārsteigumu. 33 gadus vecais ir neticami plāns! Savos jaunākajos fotoattēlos, kas izklāstīti tīklā, ir skaidrs, ka Jānis no putojoša tauku cilvēka pārvērtās par skaistu vīrieti ar rumpi. Pēc baumām, viņam izdevās zaudēt 50 kilogramus. Šāda neticama svara zuduma iemesls bija Džona bažas par viņa veselību: aktiera svars sasniedza kritisku punktu un radīja bažas ārstiem. Šajā sakarā Jānis atteicās no ātrās ēdināšanas un sodas un devās sportam. Rezultāts, kā viņi saka, uz sejas.

10: Chris Pratt

Chris Pratt lomu klāsts ir liels: no superheroļiem līdz smieklīgiem taukiem. Šajā sakarā, gatavojoties aktiera šaušanai, neskaitāmām reizēm bija jāzaudē vai jāpaaugstina svars. Iespaidīgākā metamorfoze notika ar viņu 2014. gadā, kad Chris samazinājās par 27 kilogramiem filmai „Galaktikas sargi”. Viņam palīdzēja viņa mīļākā alus un gaļas bumbiņu noraidīšana, kā arī regulāra kultūrisms.

11: Seth Rogen

Par superhero lomu filmā "Zaļais Hornet" aktieris nācās zaudēt svaru par 13 kilogramiem. Setham bija diezgan grūti atvadīties:

“Zaudēt svaru nav pikniks. Cilvēki, palikt taukiem! ”

12: John Goodman

62. gados filmu zvaigzne "Treasure Hunters" un "Flintstones" nonāca pie secinājuma, ka viņam ir nepieciešams zaudēt svaru. Teica - darīts! Ar regulāru treniņu palīdzību aktieris atbrīvojās no 45 kilogramiem! Svara zaudēšanas procesu veicināja arī alkohola un saldumu noraidīšana.

10 vieta - Irina Pegova


Pavisam nesen, aktrise ir burtiski šokējusi ikvienu, parādoties notikumā, kas ir ievērojami uzcelts un skaistāks. Irīnai vienmēr bija ļoti ēstgribas, kas viņai ļāva spēlēt ļoti sievišķīgi varoņus. Bet šodien, zaudējot svaru, viņa nezaudēja šarmu.
Kā izrādījās, svara zaudēšanas noslēpums ir ļoti vienkāršs. Atšķiroties no vīra, aktrise beidzot sāka atvēlēt laiku sporta spēlēšanai: skriešanai, daiļslidošanai, praktizēšanai pie sola - viss, ko viņa vēlējās darīt bērnībā. Turklāt nesen Irina ir veģetārietis. Līdztekus gaļai un zivīm viņa pārtika izdzēra dzērienus, piemēram, tēju un kafiju. Kaloriju patēriņa samazināšana ir izraisījusi strauju svara zudumu. Irina saka, ka viņa nespēj sasniegt noteiktu skaitli uz svariem, viņa vienkārši bauda spēku un vieglumu, kas ir parādījies.

9. vieta - Anna Shulgina

Slavenā dziedātāja Valērijas meita no laulības ar ražotāju Aleksandru Šulginu, Anna Šulgina pēc viņas mātes, strauji iegūst popularitāti. Pieaugošā interese par savu personu un jauniem projektiem piespieda Annu labāk rūpēties par savu izskatu, īpaši svaru. Meitene vienmēr bija ķermenī, izņemot to, veselības apsvērumu dēļ viņai bija jālieto hormonu preparāti, kuru darbība tikai veicināja svara pieaugumu. Bet Anna izvirzīja mērķi - zaudēt svaru par katru cenu un sasniegt viņu.

Viņa neslēpj faktu, ka viņa ir sasniegusi būtiskas izmaiņas savā ķermenī, pateicoties tikai treniņiem ar personīgo treneri. Turklāt meitene katru dienu nodarbojas ar populāro Powerplate simulatoru. Kas attiecas uz pašreizējo diētas dziedātāju, tad viņa neizmantoja nekādas īpašas diētas. Vienkārši aizstājot junk ēdienu ar pareizu uzturu.

8. vieta - Victoria Lopyreva

Nozīmīgu daļu no slavenā TV vadītāja un modeļa liekā svara pirms dažiem gadiem izdevās izmest. Bet viņa neapturēja sasniegto rezultātu. Svara zaudēšanas procesu aizkavēja ārkārtīgi veselīga pieeja svara zaudēšanai, kuru meitene izvēlējās. Visi iepriekšējie mēģinājumi ar tā saukto "ātrās" diētas palīdzību nesniedza vēlamo rezultātu, un laika gaitā viņi atgriezās kritušos kilogramus ar sagging.
Tagad Viktorija ir derības par vielmaiņas paātrinājumu. Galu galā, ja personai nav salauzta vielmaiņa, tad pat papildus viņa mīļākā ēdiena daļa nekad netiks nogādāta viņa pusēs. Ievērojot šo principu, tas sāk rītu ar glāzi ūdens, izmanto dalītu barošanas sistēmu. Šī pieeja ļauj vienmēr palikt pilnīga, bet ne pārēsties. Turklāt viņa regulāri vingrina, kas tikai veicina tauku dedzināšanu un tajā pašā laikā liek ķermenim tonēt.

7. vieta - Irina Dubtsova

Vēl viens dziedātājs mūsu novecojušo zvaigznes rangā. Tāpat kā daudzi Irina jau ilgu laiku vadīja cīņu pret aptaukošanos. Ventilatori jau ir noguruši, sekojot līdzi tās kritieniem - Irina sāka zaudēt svaru un pēc tam atkal samazinājās. Izrādījās, ka viss ir tas, ka viņai regulāri jālieto zāles, no kurām viena ir blakusparādība - svara pieaugums. Katru reizi, kad Irina pēc tabletes uzņemšanas ir jāvada svars. Viņš atstāj sevi, bet, lai saglabātu savu ķermeni labā formā, ir nepieciešami vingrinājumi sporta zālē un ēdieni mazās porcijās 5 vai vairāk reizes dienā.

Kā viņi saka: "Nav slikta bez labas." Mēs vēlamies, lai dziedātājs ātrāk atveseļotos un virzītu savu spēku, lai saglabātu fizisko sagatavotību, nevis bezgalīgu svara zudumu pēc terapijas.

6 vieta - Maxim

Pēc otrā bērna piedzimšanas dziedātājs atbrīvojās no visām grūtniecības laikā iegūtām papildu mārciņām. Turklāt viņa ir kļuvusi daudz plānāka nekā pirms dzimšanas. Šodien, izpildītājs brags saviem abonentiem sociālajos tīklos ar momentuzņēmumu par svariem, kas parāda 45 kilogramus! Motīvs zaudēt svaru Maxim bija vajadzība parādīties viņa video par dziesmu “Zelta zivis”, kas šoreiz iznāca kā balerīna. Dziedātājiem nācās zaudēt vēl 8 kg, lai tuvotos baleta standartiem. Nu, viņai izdevās. Pateicoties savai trauslajai figūrai, viņa tiešām izskatās kā baleta dejotājs.

Lai sasniegtu šādus lieliskus rezultātus, Maxim vairākus mēnešus deva sportu. Regulāras horeogrāfijas, boksa, profesionālā tenisa nodarbības, kā arī stingras diētas ievērošana, saldā, nevēlamā ēdiena pilnīga noraidīšana darīja savu darbu.

5 vieta - Pelagia

Pelagia zaudēja svaru, kā to darīja pirms vairākiem gadiem, pirms piedalījās populārajā izstādē „Balss” kā viens no žūrijas locekļiem. Pelagia vienmēr bija ķermenī, bet plaisa starp viņas vīru un jauno darbu bija liela nozīme dziedātāja dzīvē un padarīja viņu pārdomātu savu attieksmi pret veselīgu pārtiku un sportu.

Tas ir vērts godināt Pelagiju, jo pēdējo laika periodu pēc strauja svara zuduma ne tikai tās, kas viņai ir atgriezušās, nav atgriezušās, bet viņa pakāpeniski samazinās. Un tas neskatoties uz to, ka viņai bija tendence būt liekais svars kopš bērnības. Baumas ir tas, ka, lai zaudēt svaru ātri, viņa pat bija īpašas bioloģiskās piedevas, kas veicina svara zudumu, kā arī izmantoja plastikas ķirurgu palīdzību. Mēs nenovērtējam: "Neķer, nav zaglis." Bet liek domāt tievs zvaigzne. Atstājiet šo noslēpumu aiz Pelagijas un priecājieties par viņas uzvaru un panākumiem ilgstošā cīņā ar aptaukošanos. Dziedātājs pats apgalvo, ka viņa palīdzēja viņai zaudēt svaru ar sportu, diētu un spa procedūrām, kuru mērķis ir sadalīt taukus.

4. vieta - Anna Mikhalkova



Anna Mihalkova pēc dzemdībām nozīmīgi zaudēja svaru. Aktrise nezina. Она изменилась до неузнаваемости: помолодела, полностью сменила имидж, подстригла волосы.

Как оказалось процесс похудения звезды начался еще до беременности. Анна не только не набрала лишние килограммы, но и сбросила большую часть лишнего веса благодаря тому, что и во время вынашивания ребенка не давала себе спуску. Только правильное питание и умеренные физические нагрузки. После родов актриса включила в свой персональный план тренировок еще и пробежки. Uzturā viņa izdarīja likmi par pilnīgu miltu un salduma noraidīšanu, kā arī sāka ēst ēdienu līdz stundai. Aktrise's uztura sistēma ir balstīta uz 3 galvenajām ēdienreizēm un nelielām augļu uzkodām. Jāatzīmē, ka dienas laikā Anna izmanto tikai viena veida augļus, kas nākamajā dienā aizvieto to ar citu.

3. vieta - Ekaterina Skulkina



Slavenais TV vadītājs un komēdijas aktrise "Komēdija Vuman" nekad nav kautrīga. Turklāt viņš vienmēr bija viņas vizītkarte. Lieliskas formas vienmēr ir palīdzējušas Katrīnei iegūt krāsainas sievietes, labvēlīgi atšķirt viņu no citām meitenēm ar tipisku izskatu.

Bet tas viss mainījās, kad Katrīna satika jaunu mīlestību. Viņas izvēlētais cilvēks aktīvi iesaistās sportā un ievēro veselīgu dzīvesveidu. Pēc viņas mīļotā, viņa sāka izzust trenažieru zālē, regulāri augšupielādējot fotoattēlus par saviem fitnesa sasniegumiem sociālajos tīklos. Svara zudums sākās 2015. gadā, kopējais kritums jau bija vairāk nekā 20 kg. Tomēr, sasniedzot šādus nozīmīgus rezultātus, viņa neapstājās pie sasniegtajiem un joprojām zaudē kilogramus. Galu galā, pareiza uzturs un sports ir kļuvuši ne tikai par nepieciešamību, bet arī Skulkinas dzīvesveidu.

2 vieta - Alla Pugacheva



Šķiet, ka krievu Diva nekad nav bijusi tik lieliska kā tagad. Pēc operācijas, pateicoties veselīgam dzīvesveidam un dažiem uztura ierobežojumiem, viņai izdevās zaudēt 20 kilogramus. Šāda metamorfoze ietekmēja ne tikai ķermeni, bet arī dziedātāja prāta stāvokli. Viņa ir daudz jaunāka, viņa mainīja savu ierasto apģērbu uz džinsiem un ādas jaka. Šādu panākumu viņa spēja sasniegt tikai pateicoties spēcīgai motivācijai - vēlmei atgūt veselību, lai pilnībā rūpētos par saviem mazajiem bērniem.

Svara zaudēšanas pamatā bija stingrs dienas režīms un regulāras badošanās dienas griķiem. Daudzi apsūdz dziedātāju, ka viņš zaudē savu mīļoto tēlu ikvienam, bet viņai nerūp. Viņa ir sasniegusi un jūtas jauna un pievilcīga. Jūs varat apskaust.

1. vieta - Polina Gagarina

Polina tagad ieņem vadošo pozīciju visos reitingos. Arī mēs neesam izņēmums. Nu, mēs nevaram ignorēt to, ka dziedātājs zaudēja vairāk nekā 40 mārciņas! Viņa nokrita pusi no sava pagātnes svara. Bet meitene ne vienmēr bija tik pilna. Dzemdības un hormonālās izmaiņas organismā izraisīja pārmērīgu pilnību. Viņa turpināja uzstāties, bet nebija ļoti populāra. Spēcīgs svara zudums, tēla maiņa (pirms Polina bija degošs brunete) un līgums ar ražotāju Valēriju Meladzi no viņas radīja īstu divatu.

Atceroties viņas pieredzi darbā ar naidīgiem kilogramiem, dziedātājs teica, ka tas bija garš process, kas aizņēma viņu gandrīz pusgadu. Fiziskā aktivitāte un stingra diēta "Alternācija", kas balstās uz konsekventu mono diētas maiņu. Katru dienu es ēdu tikai viena veida produktus. Piemēram, dārzeņu diena sastāvēja no svaigu dārzeņu un no tiem gatavotu diētisko ēdienu saņemšanas. Tad atnāca vistas diena, kad ēdienam tika atļauta tikai vārīta vista un buljoni. Un tā tālāk. Padariet diētu un konsekvenci pēc saviem ieskatiem.

Polina zaudēja svaru un neizmantoja dietologu palīdzību. Tomēr no veselīga svara zuduma viedokļa nav pieļaujams izmantot šādu diētu tik ilgu laiku. Jo tas ir ļoti grūti līdzsvarot, jo pastāvīgi mainās mono dienas. Tāpēc, ja jūs nolemjat sekot dziedātāja pieredzei, esiet ļoti uzmanīgs jūsu labklājībai.

Mēs apskatījām 10 zaudējušu cilvēku svara pazušanas piemērus. Varam secināt, ka veselīga svara zuduma pamatā ir pareiza uzturs, aktīvs dzīvesveids un centība. Nenovietojiet ātrus rezultātus. Viņi arī tevi drīz atstās. Koncentrējieties uz regularitāti un līdzsvaru sporta un uztura jautājumos. Nu, galvenais ir motivācija, tad viss būs atkarīgs no jums. Atrodiet iemeslu zaudēt svaru, kaut ko, kas iedvesmos jūs katru dienu, lai agri izkļūtu no gultas, lai būtu laiks treniņam un sniegtu jums spēku un pārliecību, lai liegtu sev neveselīgu pārtiku. Un tad tas būs absolūti nenozīmīgi, cik daudz jūs vēlaties zaudēt - 2, 5 vai 15 kilogramus. Jūsu dzīves kvalitāte dramatiski mainīsies. Good luck!

Tāpat kā šis raksts? Vai nav mantkārīgs - dalieties ar draugiem un draudzenes :)

Kim Kardashian

Otrā grūtniecība netraucēja Kim Kardashian noņemt ķermeni vēlamajā formā. Runājot par svara zaudēšanu, aktrise galvenokārt koncentrējas uz fizisko slodzi. Tikai intensīvas sirds slodzes veicina efektīvu tauku dedzināšanu.

Tātad Kim zaudēja papildu 13 kg. Protams, arī nozīmīga loma bija veselīgam uzturs. Slavenība sasniedza pārsteidzošu rezultātu, noraidot kaitīgu pārtiku un pilnībā aizstājot pārtikas atkritumus ar tikai dabīgiem produktiem.

Anastasia Kamensky

Dueta Potap un Nastya Anastasia Kamensky solists kopš bērnības nav bijis izdilis. Ar savu spilgto izskatu un lieliskām formām ar 174 cm augšanu meitene vienmēr piesaistīja citu uzmanību. Bet Nastja joprojām cenšas panākt ideālu, un pēdējā laikā ir parādījies pārsteidzošs smagā darba rezultāts par papildu mārciņām.

Kādi ir galvenie noteikumi mērķa sasniegšanai?

  1. Īpaša mācību programma.
  2. Junk pārtikas, tostarp miltu produktu, likvidēšana.
  3. Atbilstība diētai: ēdot vienlaikus. Nastja sagatavo sev veselīgu pārtiku un izplata to konteineros, ko viņa ņem līdzi.
  4. Rokasgrāmata, lai samazinātu apjomu, nevis skaitli uz svariem.

Svetlana Khodchenkova

Faktiski aktrise vienmēr ir bijusi vāja. Un viņa bija jāsaņem mutes dzirdināšanas formas, lai filmētu filmu "Svēt sieviete." Protams, vēlāk Svetlana darīja visu iespējamo, lai atgūtu savu iepriekšējo figūru.

Marina Afrikantova

Tautas TV šovs "House 2" dalībnieks Marina Afrikantova ievērojami zaudēja svaru, samazinoties par 10 kg. Ar augstumu 177 cm, tas sver aptuveni 53 kg.

Pateicoties izmēģinājumiem un kļūdām, izmēģinot visu veidu uzturu un populāras metodes, viņa nonāca vienīgā drošā un drošā veidā - sabalansētu veselīgu uzturu un sportu.

Zvaigznes pirms un pēc svara zuduma: fotogrāfijas no Krievijas slavenībām

Iekšzemes šovu biznesā ir diezgan daudz slavenību, kas saskārušās ar liekā svara problēmām savā dzīvē un radošajā karjerā. Kādam, šiem „briesmīgajiem kilogramiem”, darīja sabiedriskās attiecības ar kādu, ko viņi iznīcināja. Bet lielākā daļa zvaigznes agrāk vai vēlāk uzņemas aktīvu ceļu, lai cīnītos pret šādu nepatīkamu slimību kā aptaukošanos. Un daudzi ir patiesi veiksmīgi.

Zvaigznes pirms un pēc svara zuduma: ārvalstu slavenību fotogrāfijas

Daudzas slaidas slavenības ārzemēs. Dažām pasaules zvaigznēm vienā reizē bija nopietni jācīnās ar liekais svars, jo fani ir pieraduši, ka viņu ideāls ir ideāls. Un, lai izpildītu "zvaigžņu" standartus, bija nepieciešams doties uz diētu un intensīvi doties sportā.

Jennifer Hudson

Jennifer Hudson kļuva populārs jau ar papildu mārciņām, un tas nav ievainots, lai būtu diezgan burvīgs seductress.

Bet pēc dzemdībām slavenība nolēma mainīt savu izskatu un samazinājās par 40 kg. Izmaiņas diētā, skriešanā, basketbolā un boksa palīdzēja viņai sasniegt tik pārsteidzošu rezultātu.

Šādi sasniegumi padara viņu aizraujošāku nekā viņa nopelnītais Oskars.

Skatiet videoklipu: Marta stāsta kā zaudēt svaru 7 dienu laikā (Augusts 2019).

Loading...