Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Grūtniecība un darbs datorā: kompromisa meklējumi

Šāds dokuments ir “SanPiN 2.2.0.555-96. 2.2. Arodveselība. Higiēnas prasības sieviešu darba apstākļiem. Sanitārie noteikumi un normas ”(apstiprināts ar Krievijas Federācijas sanitārās un epidemioloģiskās uzraudzības valsts komitejas 1996. gada 28. oktobra dekrētu Nr. 32). Šī dokumenta 4. daļā noteiktas prasības darba apstākļiem sievietēm grūtniecības laikā. P. 4.1.10. konstatē, ka sievietes no grūtniecības iestāšanās brīža un laikā, kad bērns baro bērnu ar krūti, nav tiesīgas veikt visu veidu darbu, kas ir profesionāli saistīts ar video displeja terminālu un personisko elektronisko datoru izmantošanu.

Ti valsts ir aizliegusi strādāt grūtniecēm datorā. Pat ja grūtnieces darbs ir saistīts tikai ar darbu pie datora. Līdz ar to jebkura grūtniece var pieprasīt no darba devēja atbrīvoties no darba pie datora no brīža, kad to apstiprina LCD.

Ko darīt? Vai darba devējs nosūtīs apmeklētājiem biļeti, lai pārbaudītu un apmaksātu 10 reizes mazāk? Sūtīt atvaļinājumā bez maksas?

Tāpēc darba devējs nevar darīt.

Saskaņā ar Krievijas Federācijas Darba kodeksa 254. pantu, pirms grūtnieces nodrošināšanas ar citu darbu, izņemot nelabvēlīgu ražošanas faktoru ietekmi, viņai ir jāatbrīvojas no darba, saglabājot vidējo izpeļņu par visām darba dienām, kas izlaistas, neņemot vērā darba devēja rēķinu.

Ja viņš atrast citu, vieglu darbu grūtniecei. Tad, pārceļoties uz citu darbu, darba samaksas noteikumiem jāatbilst 1. panta 1. punkta normai. Krievijas Federācijas Darba kodeksa 254. pants, kas paredz minimālās algas garantijas grūtniecei viņas pārcelšanas laikā:

- ja alga par jaunu amatu ir augstāka par vidējo algu par iepriekšējo darbu, tad papildu līgums un pasūtījums norāda jaunajā amatā noteikto algu summu, t

- ja alga par jauno amatu ir zemāka par vidējo algu par iepriekšējo darbu, tad papildu līgums un pasūtījums norāda algu, kas vienāda ar vidējo algu, t

- ja algas summa par jaunu amatu ir vienāda ar vidējo algu par iepriekšējo darbu, tad papildu līgums un rīkojums norāda algu summu par veikto darbu.

Tas viss, ļaujiet viņam meklēt piemērotu darbu, bet saglabājot vidējos ienākumus. Sagatavo pasūtījumu un papildina darba līgumu.

UPD: Jaunāki akti (2003) atklāja, ka grūtniece var strādāt pie datora, bet ne vairāk kā 3 stundas maiņā, un tikai tad, ja tiek ievērotas attiecīgās higiēnas prasības (Higiēnas prasību prasības personīgajiem elektroniskajiem datoriem un darba organizācijai XIII nodaļa). SanPin 2.2.2 / 2.4.1340-03, apstiprināts ar Krievijas Federācijas galvenā valsts sanitārā ārsta 2003. gada 3. jūnija rīkojumu N 118). Ti ja šādas prasības nav izpildītas - tad nedarbojas datorā.

Datora ietekme uz grūtniecību

Ir nepārprotami teikt, ka dators ir ļoti kaitīgs grūtnieces ķermenim, jo ​​bērnu paaudze, kas iecerēta un nogatavināta tehniskā progresa apstākļos, vēl nav palielinājusies. Un elektromagnētisko viļņu starojuma jautājums nav pilnībā saprotams. Tātad, jūs varat pieņemt, bet ne apgalvot.

Tiek uzskatīts, ka grūtniecība un datora darbs ir slikti apvienoti. Un tas ir ne tikai starojums, ko var saņemt grūtniece. Turklāt šī parādība joprojām tiek uzskatīta par pretrunīgu. Bet reālais drauds ilgstošai spēlei pie datora ir redzes orgāniem, locītavām un asinsvadiem.

Grūtniecība un tā tiek uzskatīta par stresu ķermenim, un imobilizētais dzīvesveids nav labākais veids, kā ietekmēt bērna veselību. Ilgstoša uzturēšanās datorā, paredzamā māte riskē „nopelnīt” tuvredzību, kuras attīstība ir tieši proporcionāla laikam, kas pavadīts monitorā.

Palielina arī hemoroīdu rašanās vai pasliktināšanās risku. Šī slimība grūtniecības laikā nav nekas neparasts, un sēdus darbs tikai paātrinās procesu.

Tika konstatēts, ka grūtniecība un darbs pie datora nodrošina lielāku mugurkaula slodzi. Tāpēc nebūs pārsteigts, ja pēc smagas darba dienas jūs nevarat iztaisnot muguras lejasdaļu.

Vairāku datora ietekmi uz grūtniecību dažreiz izsaka kā problēmas ar kuņģa-zarnu trakta un vēnu darbu. Un asinsrites traucējumi neļauj bērnam iegūt pietiekami daudz skābekļa.

Cik daudz laika pavadīt datorā grūtniecības laikā?

Jebkurš ārsts atbildēs uz šo jautājumu - pēc iespējas mazāk. Tomēr sievietes pašas nepiekrīt. Daži apgalvo, ka ir iespējams, bet ne vairāk kā 4 stundas, citi saka, ka jums ir nepieciešams noņemt datoru no mājām pavisam, citi dalās savā pieredzē, kā viņi pavadījuši monitorā 16 stundas un dzemdējuši veselīgu bērnu.

Tātad, skaidra atbilde, jo dators ietekmē grūtniecību, nē. Protams, ja darbs prasa monitoru, tai būs jāatrodas tik ilgi, cik nepieciešams. Bet, ja dators ir tikai izklaide un tas ir nepieciešams, lai sazinātos dažādos veidos, tad ir vērts to samazināt līdz minimumam, aizstājot to ar svaigu gaisu un reālu saziņu ar draugiem. Patiešām, grūtniecības laikā ir tik svarīgi, lai viņi nekristu no sabiedrības, bet, gluži pretēji, lai paplašinātu savu redzesloku, meklējot jaunas pozitīvas emocijas. Un jūs varat atrast tos ne tikai internetā.

Drošība nākamajām mātēm

Ja datora darbs ir neizbēgams, ir nepieciešams samazināt tā ietekmi uz ķermeni.

  • Pirmkārt, ir vērts atteikties no stacionārā datora ar barošanas bloku par labu klēpjdatoram. Tādējādi tiks samazināts elektromagnētisko viļņu skaits.
  • Arī jūs nevarat ievietot klēpjdatoru uz ceļiem, kur viņš būs tuvu augošajiem vēdera un sieviešu dzimumorgāniem.
  • pārliecinieties, ka attālums no acīm līdz monitoram bija vismaz puse metra.
  • saglabājiet muguru taisni visu laiku, kas pavadīts datorā.
  • Pārliecinieties, ka klēpjdators ir novietots uz īpaša galda un sēdēt ērtā krēslā, kas izvēlēts atbilstoši jūsu augstumam.
  • Novietojiet monitoru tā, lai jums nebūtu jātērē galvu un jāmeklē - tas palielinās spriedzi kaklam un acīm.
  • nodrošināt pēdas zem galda pilnīgu brīvību, netraucējot telpu ar nevajadzīgu miskasti.
  • uzstādiet papildu gaismas avotu pa kreisi no tastatūras.
  • sēdēt ar muguru uz logu - tas nodrošinās dabisku dienasgaismu.
  • dod priekšroku šķidro kristālu monitoram, nevis staru kūliem.
  • rakstot, apskatiet tastatūru, tādējādi samazinot acu kontaktu ar klēpjdatora ekrānu.
  • strādājot pie datora ar pretslīdēšanas brillēm - tas palīdzēs izvairīties no galvassāpēm.
  • novietojiet elkoņus uz sava krēsla roku balstiem un plaukstām uz galda. Neuzglabājiet rokas uz svara.
  • sekojiet laika formulai 1: 4. Vai esat pavadījis darbā? laiks veltīt? atpūsties.
  • neaiziet vienā un tajā pašā stāvoklī, nemainiet smaguma centru, pārvietojiet ekstremitātes.

Darba pārtraukumos ir lietderīgi veikt dažus vienkāršus vingrinājumus:

Stāvieties ar rokām priekšā un pagriežot pirkstus. Izstiepiet rokas no pleca uz priekšu, bet aizmugure paliek nekustīga. Turiet 10 sekundes. Atkārtojiet uzdevumu 15 reizes.

Ielieciet rokas rokā aiz muguras. Paplašiniet krūšu kurvi uz priekšu un vienlaicīgi velciet rokas līdz galam. Atkārtojiet uzdevumu 10 reizes.

Lai atvieglotu grūtniecības norisi, varat pierakstīties uz jogas. Un atcerieties - vissvarīgākais, tas ir jūsu pozitīvā attieksme. Ja klausāties sevi un ticat labam, jūsu bērns būs dzimis veselīgs.

Priekšrocības sievietēm

Spēkā esošie tiesību akti ir aizsargāt sieviešu tiesības, sniedzot papildu priekšrocības šai darba ņēmēju kategorijai. Tādējādi īpašās normas garantē sievietēm aizsardzību pret kaitīgiem ražošanas faktoriem, kas var negatīvi ietekmēt sievietes ķermeni un kaitēt viņas auglības un mātes funkcijai.

Jo īpaši strādājošām sievietēm ir jānodrošina pieņemami darba apstākļi un īpaša darba vieta (Krievijas Federācijas Darba kodeksa 209. panta 2. daļa, 1.9. Punkts, 2.1. San. 2.2.0.555-96, apstiprināts ar Valsts sanitārās un epidemioloģiskās uzraudzības komitejas 1996. gada 28. oktobra lēmumu Nr. 32). Jo īpaši darbs jāierobežo ar grūtnieces datoru.

  • kaitīgo ražošanas faktoru iedarbības līmenis nepārsniedz higiēnas standartus, t
  • pēc darba dienas (maiņas) sievietei ir laiks atgūties,
  • arodslimību ietekme neietekmē sieviešu veselību un turpmāko bērnu veselību.

Darba devēji, kas neievēro sievietēm noteiktās sanitārās normas, pārkāpj spēkā esošos tiesību aktus. Ja šis fakts tiek atklāts, uzņēmumam un tā amatpersonām tiks uzlikts naudas sods (Krievijas Federācijas Administratīvā kodeksa 6.3. Panta 1. daļas 23. panta 13. punkts):

  • organizācija - 10 000 līdz 20 000 rubļu apmērā. (naudas soda vietā ir iespējams pārtraukt darbību līdz pat 90 dienām),
  • individuālais uzņēmējs - no 500 līdz 1 000 rubļu apmērā. (naudas soda vietā ir iespējams pārtraukt darbību līdz pat 90 dienām),
  • organizācijas ierēdnis - no 500 līdz 1 000 rubļu apmērā.

Datoru darbam jābūt ierobežotam

Attiecībā uz grūtnieces darbu pie datora Darba kodeksā nav tiešu ieteikumu par šo jautājumu. Tomēr attiecīgie paskaidrojumi ir iekļauti apstiprinātajā SanPiN 2.2.0.555-96. Valsts sanitārās un epidemioloģiskās uzraudzības komitejas 1996. gada 28. oktobra dekrēts Nr. 32 un SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 apstiprināts. Krievijas Federācijas galvenā valsts sanitārā ārsta lēmums Nr. 118.

Jo īpaši šajos dokumentos noteikti standarti darbam grūtniecēm. Ja darbinieka darbs ir saistīts ar datora pastāvīgu izmantošanu, tad šāds darbinieks jānodod citam darbam vai, ja nav piemērota darba, atbrīvo no darba, saglabājot vidējos ienākumus (4.1.10. Nodaļa SanPiN 2.2.0.555-96, apstiprināta ar Krievijas Sanitārās un epidemioloģiskās uzraudzības valsts komitejas lēmumu). 10/28/1996 Nr. 32).

Ja grūtnieču darbs pie datora ir periodisks raksturs, tad likums paredz, ka kontakts ar datoru ir ierobežots līdz 3 stundām dienā (13.2. Nodaļa SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03, apstiprināta ar Krievijas Federācijas valsts galvenā sanitārā ārsta 2003. gada 3. jūnija lēmumu). 118).

Tāpat kā šis raksts? Kopīgojiet saiti ar draugiem:

Dators grūtniecības laikā

Grūtnieces bieži turpina strādāt līdz noteiktajiem termiņiem. Jā, un mūsdienu mājās ir grūti iedomāties bez datora. Tāpēc, neatkarīgi no darbības veida, grūtniecība un darbs datorā ir neatdalāmi. Tomēr, cik labi vai slikti tas ir, katra nākamā māte izlemj par sevi.

  • Nenoliedzama priekšrocība ir tā, ka ar datora palīdzību jūs varat turpināt savu aktīvu darba dzīvi pat grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā.
  • Ir mājas lapas, tērzētavas, blogi grūtniecēm, kur var atrast daudz interesantu informāciju, iepazīties ar citām nākotnes mātēm. Šāda saziņa ir laba pēcdzemdību depresijas novēršana, t
  • Dators un internets dod daudz iespēju nākotnes mātei pašrealizācijai, idejas par bērna radošumu un attīstību, kā arī saziņa ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem mazina bailes no dzemdībām (lasiet rakstu par tēmu: Psiholoģiskā sagatavošanās dzemdībām >>>)
  • Neaizmirstiet par filmām, grāmatām, TV šoviem un citu izklaidi, kas pieejama caur datoru.

Ietekme uz ķermeni

Ar visām datora priekšrocībām ir vērts apsvērt, cik droša tā ir grūtnieces un bērna veselībai. Redzēsim, kā dators ietekmē dažādas ķermeņa sistēmas:

  1. Ietekme uz acīm
  • Gaidot bērnu, nākotnes māte bieži pasliktina redzi. Tas ir saistīts ar orgānu un sistēmu asins apgādes izmaiņām. Un tas, kas atrodas pie ekrāna, var samazināt jau kritušo redzējumu,
  • Mūsdienu LCD monitori, kaut arī mazākā mērā, joprojām ietekmē acu veselību,
  • Ilgstošs darbs ekrāna priekšā var izraisīt galvassāpes (faktiskais raksts: galvassāpes grūtniecības laikā >>>).
  1. Ietekme uz asinsriti,
  • Grūtniecība un mazkustīgs darbs pie datora - lietas ir slikti saderīgas. Šajā laikā parasti ir grūti atrast ērtu stāvokli krēslā. Kājām ir pietūkums, tiek nospiests kuņģis, bērns tiek stumts, un urīnpūslis pieprasa pastāvīgu reidi uz tualeti,
  • Sēde ilgu laiku ir ne tikai neērti, bet arī kaitīgi. Tā kā mēs nospiežam kuģus, caur kuriem bērns saņem skābekli un barības vielas. Un tas ir pilns ar hipoksiju - augļa skābekļa badu.
  1. Ietekme uz mugurkaulu
  • Atpakaļ ir vēl viena vāja vieta grūtniecēm. Mugurkaula slodze ievērojami palielinās, palielinoties vēdera augumam un sievietes svaram, t
  • Smaguma centrs mainās, un, lai saglabātu līdzsvaru, jums ir jāatrod muguras muskuļi,
  • Uzturēšanās datora priekšā ilgstošā neērtā stāvoklī (un grūtniecības laikā reta poza ir ērta) neapšaubāmi izraisīs muguras sāpes (uzziniet, ko darīt, ja jūtat muguras sāpes grūtniecības laikā >>>).
  1. Hemoroīdi

Neērta un reti apspriesta problēma. Bieži rodas dzemdību vai dzemdību laikā. Sēžot datorā grūtniecības laikā, palielinās šīs slimības attīstības risks.

Melnas acis - sarkanas acis?

Uzsvars, ka acs pieredze, strādājot pie datora, bieži noved pie stāvokļa, ko sauc par datora vizuālais sindroms (GLC): Agrāk vai vēlāk gandrīz katram lietotājam ir plakstiņu apsārtums, sāpes acīs, acis sāk ūdeni vai, gluži pretēji, šķiet, ka tām ir sausuma sajūta, dedzināšana, krampji. Šīs jūtas izraisa galvassāpes, palielina nogurumu. GLC izskats ir saistīts ne tikai ar gaismas starojumu, bet personas, kas skatās uz monitoru, acis parasti veic neparastu darbu, tās uztver tēlu, kas būtiski atšķiras no parastajiem objektiem, protams, pirmkārt, monitoru (pretēji, piemēram, grāmatu lapai) spīdbet turklāt tas mirgo, ekrānā redzamais attēls no atsevišķiem punktiem, skaidrības un krāsas attēlus monitorā atšķiras no dabiskās.

ko darīt, lai lietotājs cenšas sevi pasargāt no nepatīkamajām sekām, kas rodas, sazinoties ar datoru?

Cilvēce, cenšoties panākt ideālu, vai mēģinājums noliegt kaitīgo faktoru ietekmi

Nav nepieciešams zināt fiziku, pietiek ar pamatprincipiem, lai nonāktu pie secinājuma: ja briesmas, reāls vai potenciāls ir saistīts ar jebkādu faktoru ietekmi, jums jācenšas tos samazināt līdz minimumam. Mūsu gadījumā ir nepieciešams padarīt datoru radīto starojumu un elektromagnētiskos laukus pēc iespējas tuvāk dabiskajam (dabīgajam) vai vismaz tehnogēnajam fonam, kas pastāvēja pirms datora parādīšanās, un attēlu uz monitora pēc iespējas tuvāk realitātei. Lai sasniegtu šo mērķi, jums ir jārisina vairāki jautājumi, un galvenokārt -

1. Kā iegādāties monitoru, kura parametri ir pēc iespējas tuvāki dabiskajam fonam.

Vēsturiski Zviedrijas Arodbiedrību federācija visvairāk rūpējas par savu lietotāju veselību. (PSO). Tieši zviedri izstrādāja standarta prasību paketi datortehnikai, kas kļuva plaši izplatīta. Šis standarts, kas pieņemts 1990. gadā un pēc tam saukts par MPR II, tiek koriģēts reizi divos gados, arvien stingrākas prasības datortehnikai (TCO 92, TCO 95, TCO 99 standarti). Piemēram, pieļaujamais elektromagnētiskā lauka intensitātes līmenis TCO 99 ir samazinājies par 2,5 reizes, salīdzinot ar MPR II. (Starp citu, 1997. gadā pieņemtie Krievijas noteikumi par elektromagnētiskajiem laukiem atbilst MPR II.)

TCO arī nosaka šādus monitora parametrus kā krāsu, spilgtumu, atsvaidzes intensitāti (rāmja izmaiņas), ekrāna izmēru, graudu lielumu (minimālais ekrāna attēla elements) un daudz ko citu.

Lai samazinātu GLC risku, jums jāstrādā pie monitora, kas atbilst šādām prasībām:

  • ziedu skaits ar krāsu ekrānu vismaz 256,
  • izšķirtspēju 800x600 pikseļi ar nav mirgošanas,
  • graudu izmērs ne vairāk kā 0,28 mm (un pat mazāk ir labāks),
  • ekrāna izmērs Vismaz 15 collas pa diagonāli
  • reģenerācijas biežums ne mazāk kā 85 Hz, maksimālā iespējamā frekvence tiek uzskatīta par optimālu bez mirgošanas.

Jebkurā gadījumā labāk ir iegādāties monitoru, kura gadījumā ir viena no Zviedrijas standarta versijām. Pievērsīsimies otrās problēmas risinājumam -

2. Kā organizēt darba vietu.

Nepietiek ar datortehnikas iegādi, kas atbilst jaunākajām prasībām, tā arī ir pareizi jāinstalē. Testēšanas darbavietās iesaistītie speciālisti rāda, ka pieļaujamā radiācijas līmeņa un elektromagnētisko lauku pārsniegšana var rasties pat no augstas kvalitātes sertificētām iekārtām, ja tā ir uzstādīta nepareizi. Tādēļ jums jāapsver daži vispārīgi ieteikumi. Ir nepieciešams:

  • Nodrošināt pareizu datora aprīkojuma iezemēšanu.
  • Sekojiet pareizam datoru izvietojumam darba vietā. sertifikācijas sertifikācijas laikā elektromagnētisko lauku līmenis tiek veikts tikai lietotāja virzienābet ne ap monitoru, un, protams, vairāku monitoru klātbūtne slēgtā telpā var novest pie pieļaujamā magnētisko lauku līmeņa pārsniegšanas. Un tad nav pietiekami sēdēt drošā attālumā no monitora ekrāna, labāk ir palikt prom no kaimiņu monitora sānu vai aizmugures sienas.
  • Правильно сориентировать монитор относительно источника света: лучше всего сидеть спиной к окну, блики на экране монитора должны отсутствовать (причины бликов — расположенные рядом с экраном монитора источники света, светлое оборудование, яркие поверхности, незашторенные окна).
  • Izmantojot klēpjdatorus, ieteicams pieslēgt parastu tastatūru un peli, lai noņemtu rokas no procesora.

Un visbeidzot, jums jāzina -

3. Kā organizēt darbības režīmu.

Nesaskaroties ar vispārējiem higiēnas ieteikumiem attiecībā uz lietotāja darbības veidu (laika ierobežošana, kas pavadīts darbā ar datoru, nepieciešamība pēc pārtraukumiem, mainot darbības utt.), Ļaujiet mums teikt dažus vārdus par režīmu, kādā dators darbojas, samazinot kaitīgo faktoru iedarbības risku.

Pirmkārt, pārbaudot monitorus, ekrānā tiek parādīts standarta melnbalts attēls (galvaspilsēta „M” uz monofoniskā fona), bet reālā lietotāja pieredze nav pilnekrāna režīmā, bet logā. Pētījumi rāda, ka šajos režīmos elektrisko lauku līmenis monitora ekrānā palielinās vairākas reizes. Ja vēlaties samazināt šo līmeni, mēģiniet strādāt pilnekrāna režīmā.

GLC novēršanai, strādājot ar tekstu, vēlams izmantot baltu kā fonu un novietot uz tā melnus simbolus (tas ir, tekstam jābūt pēc iespējas tuvāk grāmatu lapai). Šo kombināciju vislabāk uztver acs un mazāks nogurdinošs redzeslokam.

Šeit ir daži komentāri, kurus es vēlētos iepazīstināt ar attiecīgo veselību. Es apzināti neierobežoju rakstu lasītāju grūtniecēm: man šķiet, ka nākamā vai plānotā grūtniecība noteikti ir svarīgs, bet ne vienīgais iemesls domāt par savu veselību, katrai personai ir jārūpējas par šādām problēmām!

Un ko sievietes domā par datora un grūtniecības saderību? Redaktori nolēma intervēt vienu no krāšņās darbaholiķu cilts pārstāvjiem, kuri nekādā gadījumā nepiedalījās viņu iecienītajā darbā un atradās datorizdevumā. Iepazīstieties ar reklāmas un mārketinga vadītāju Alenu VERESHCHAGINA. Publicējot šo materiālu, mēs nelūdzam visām grūtniecēm sekot viņas piemēram, bet tas, ko mēs noteikti vēlamies ikvienam, ir Alenina spēks un labklājība tik mierīgā dzīves periodā sievietei!

"9 MĒNEŠI":Kā darbojas jūsu dators? Cik daudz laika jums ir tērēt ar to?

Alena VERESHCHAGINA: Mans darbs un dators ir neatdalāmi: pirmkārt, mūsu publicētie žurnāli ir veltīti datora tēmām, un, otrkārt, pats darbs nav iedomājams bez datora. Man pastāvīgi ir jāsadarbojas ar klientiem (reklāmdevējiem), un tagad nav iespējams bez datora: pastāvīga korespondence (starp citu, visas problēmas tiek atrisinātas, izmantojot e-pastu daudz ātrāk nekā pa tālruni). Pie datora es pavadu visu darba dienu.

Vai jums mājās ir dators, cik daudz laika pavadāt kopā ar viņu?

- Jā, es nesen nomainīju veco P-133 ar jaunu, jaudīgāku datoru: es turpināšu strādāt tūlīt pēc bērna piedzimšanas. Pirmajiem 1,5-2 mēnešiem man nebūs iespēju doties uz darbu, bet ar datora palīdzību es varu strādāt mājās. Ir internets, pasts, saziņa ar klientiem un birojs ir minimāls, bez kura to nevar izdarīt. Tagad man nav daudz laika mājās pie datora, to galvenokārt izmanto mans vīrs darbam.

Cik daudz laika jūs tērējat internetā? Vai jūs atradāt noderīgu informāciju?

- Internetam jābūt pieejamam gandrīz katru dienu. Bieži vien ir dažādi jautājumi, ne tikai par darbu, vienmēr ir atbildes. Par grūtniecību es skatījos tikai 2 grāmatas, visu pārējo informāciju, ko es apkopoju no interneta. Tur jūs varēsiet ne tikai uzzināt, kura grūtniecības un dzemdību slimnīca ir grūtniecēm piemērotāka, bet arī nekavējoties pasūtīt sev vēlamās lietas, jūs varat izlasīt noderīgas konsultācijas no sievietēm, kas jau ir bijušas šajā amatā.

- Kā jūs novērtējat datora kaitējumu?

- Man ir grūti spriest par to tagad. Līdz šim es nejūtu lielu kaitējumu. Es neteiktu, ka, kad es strādāju, es pārāk noguris. Protams, izslēdziet monitoru, kad tas nav nepieciešams, un mēģiniet nestāvēt pie monitora aizmugures, lai izvairītos no starojuma. Jā, un mājās nopirka monitoru ar labu aizsardzību, es nolēmu neizglābt veselību.

- Kad uzzinājāt par savu grūtniecību, vai jums bija domas par nepieciešamību mainīt darba režīmu ar datoru?

- Nē. Grāmatā es izlasīju, ka joprojām nav precīzu datu, kas liecinātu, ka darbā pie datora ir kaitīga ietekme uz augļa attīstību. Bet, strādājot pie datora, ir ļoti svarīgi izsekot, cik daudz un kā jūs sēdējat. Es reizēm (ik pēc 30 minūtēm) piecelieties un staigāju, veiciet nelielu iesildīšanos, lai stimulētu apriti. Es cenšos sēdēt tā, lai tā būtu ērta mugura un kājas.

- Kā jūsu administrācija jutās par darbu ar grūtnieces darbiniekiem?

Jā, nekas. Es ziņoju par grūtniecību tikai pirms mēneša, un administrācija bija ļoti pārsteigta par šo apstākli. Kopumā darba laikā viņi pamanīja, ka biju stāvoklī, kad mēs jau nedaudz vairāk nekā 7 mēnešus veci.

Vai jūs varētu turpināt strādāt bez datora?

- Es domāju, ka ne. Datoru var aizstāt ar telefonu, taču tas ievērojami samazinās mana darba efektivitāti. Tālruņa zvani aizņem daudz ilgāk. Kamēr zvanāt, kamēr jūs piekrītat klientam, jums vēl ir jādara līgums, un dators vēlreiz savienojas. Bez datora būtu jāpalielina sanāksmju skaits, bet neesmu pārliecināts, ka manā pozīcijā, braucot pa metro vai gāzētām ielām ar automašīnu, ir vairāk noderīgas nekā darbs pie datora.

- Ja jums ir nepieciešama pārcelšana uz citu darbu, cik reāli tas būtu?

- Es nezinu, bet es nebūtu pieprasījis. Man pārcelšana uz citu darbu būtu neloģiska, neefektīva un bezjēdzīga. Man tas ir piemērots un man patīk tas, ko es daru tagad.

Skatiet videoklipu: Atbalsts jauno māmiņu izglītībai "Ģimenes šūpuļa" Patvēruma mājā (Novembris 2019).

Loading...