Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kad es varu ēst kāpostu mātīti: baltu, svaigu, vārītu, sālītu

Līdz šim nav vienprātības par to, kā kāposti zīdīšanas laikā ietekmē mātes un bērna ķermeni. Pavisam nesen visi pediatri vienā balsī mudināja vecākus, ka tā dēļ var rasties alerģiskas reakcijas un kolikas. Tomēr ārvalstīs viņi saka, ka pēc bērna piedzimšanas jūs varat ēst visu parasto pārtiku. Tas ir viens no svarīgākajiem veselīga uztura principiem, kas garantē pareizu izaugsmi un attīstību. Māsu māte var ēst kāpostus. Uzmanība jāpievērš produkta sagatavošanas metodei un svaigumam. Tikai šajā gadījumā bērna ķermenis saņems tikai pozitīvas sastāvdaļas, vitamīnus un minerālvielas.

Produkta noderīgās īpašības

Kāpostus jāiekļauj diētā, jo sastāvā ir liels C vitamīna daudzums. Kad tas tiek izmantots, viss vitamīna komplekss, folskābe, kalcijs, sērs, alumīnijs, cinks un daudzi citi elementi iekļūst organismā. Glikoze, fruktoze un saharoze ir nepieciešami visu iekšējo orgānu pareizai darbībai.

Vai ir iespējams sautēt kāpostus zīdīšanas laikā? GW speciālisti iesaka ietvert nelielas porcijas diētā. Pēc tam rūpīgi jāuzrauga bērna reakcija un jāpārtrauc lietot vēdera uzpūšanās, kolikas vai citu negatīvu reakciju gadījumā.

Ieteicams ēst svaigus brokoļus, jo tas satur daudz cinka, dzelzs, selēna un magnija. Beta-karotīns organismā tiek izmantots, lai saglabātu skaistumu un jaunību. Komponents ir nepieciešams, lai saglabātu redzējumu ilgu laiku. Regulāra produkta lietošana dos māmiņai atbildību par dzīvīgumu un enerģiju.

Brokoļi ir uztura produkts, kas palīdz cilvēkiem atbrīvoties no papildu mārciņām. Mamma var ēst viņu, lai novērstu holesterīna uzkrāšanos asinīs. Pateicoties produkta regulārajam patēriņam pārtikā, kuģu sienas kļūst spēcīgas. Uzlabo sirds un nervu sistēmas darbību. Sievietēm papildu priekšrocība būtu uzlabota imunitāte, kas palīdz izturēt lielu skaitu slimību.

Vārīti kāposti tiek izmantoti arī kompresēm piena dziedzeros. Tas palīdz no iekaisuma un stagnācijas. Šo metodi izmanto kā mastopātijas profilaksi.

Mīts vai realitāte

Ja zīdīšanas laikā ir atļauts ēst tikai tos pārtikas produktus, kurus audzē bez aizliegtu narkotiku lietošanas. Baltā kāpostā ir daudz vitamīnu un minerālvielu. Briseles un ziedkāposti arī var ēst ēšanas laikā.

Diemžēl kāposti, pat pieaugušajiem, bieži izraisa pārmērīgu gāzes veidošanos un vēdera uzpūšanos. Tomēr tas notiek tikai atsevišķos gadījumos katrai personai. Visbiežāk tas norāda uz individuālu jutību pret sastāvdaļām vai patoloģijām kuņģa-zarnu trakta darbā.

Tāpēc zīdīšanas laikā gandrīz visas sievietes izvairās no kāpostu ēšanas. Šā iemesla dēļ ir iespējams novērst kolikas un pārmērīgu gāzes veidošanos zīdaiņiem.

Kāposti ir dārzeņi, kas var izraisīt fermentāciju ne tikai mātes kuņģī. Bērns saņem rūpīgi pārstrādātu produktu, līdz ar to tiek samazināta negatīvas situācijas iespējamība.

Kad baro bērnu ar krūti, notiek fona iekļūšana ārzemju baktēriju zarnās. Process tiek veikts no vides, tāpēc to ir gandrīz neiespējami novērst. Līdz šim nebija iespējams noteikt tiešu saikni starp pārtiku un kolikas. To intensitāte un pieejamība var būt saistīta ar citiem faktoriem.

Galvenie lietošanas noteikumi

Kāposti ir ēst produkts, kas ir kaitīgs tikai tad, ja bērnam ir alerģija pret to. Nedrīkst aizmirst, ka tikai svaigiem dārzeņiem un augļiem ir atļauts ēst. Ja to derīguma termiņš ir beidzies, bērns var sajust nopietnu saindēšanos ar pārtiku.

Alerģijas varbūtība ir zema, bet to nedrīkst ignorēt. Dārzeņus pakāpeniski ievada diētā. Pēc tam ir nepieciešams novērot bērna izskatu un labklājību vairākas dienas. Uzmanība jāpievērš ādas un izkārnījumu stāvoklim. Negatīvā reakcija izpaužas galvenokārt šeit. Ja ir izsitumi, caureja vai aizcietējums, kāposti tiek pilnībā izslēgti no diētas vēl vienu mēnesi. Ja tika reģistrēti alerģijas simptomi, dārzeņus nevajadzētu izmēģināt vēl sešus mēnešus. Ķīniešu kāposti nav ieteicams, jo tajā ir daudz garšvielu. Tie negatīvi ietekmē zīdaiņa gremošanas sistēmas darbību.

Dažādu veidu kāpostu gatavošana ar HB

Ziedkāposti
Pirmo reizi izmēģināt vienkāršu dārzeņu zupu ir atļauts, ja paiet vairākas nedēļas pēc bērna piedzimšanas. Tā satur nelielu daudzumu šķiedrvielu, tāpēc to viegli sagremo gremošanas sistēmā. Ir atļauts ēst vārītu vai ceptu ēdiena versiju. Kad HB vislabāk ir atteikties no cepta trauka versijas.

Baltā kāposti
Šie ēdieni jāēd ļoti uzmanīgi, pat ja tie ir vārīti vai vārīti. Komponenti, kas iekļauti tās sastāvā, veicina vēdera uzpūšanās palielināšanos. Tomēr kāpostu lapas var uzlabot piena caurlaidību cauruļvados un novērst iekaisumu. Lai to izdarītu, pēc barošanas tie regulāri jālieto piena dziedzeriem.

Pekinas kāposti
Pēc noteikta laika varat ievadīt citu trauka versiju. Pekinas kāpostu barošana ar krūti ir daļa no veselīgiem pārtikas produktiem. Pirmajā posmā tās ievadīšana arī nav jāēd ēst. Lieliska alternatīva būtu biezināta vai vārīta iespēja. Pateicoties šai termiskajai apstrādei, tiks saglabātas visas noderīgās īpašības, un slodze uz gremošanas orgāniem būs minimāla.

Skābēti kāposti
Zīdīšanas laikā nevajadzētu ēst šo ēdiena versiju. Tas satur lielu daudzumu sāls un skābes. Visu veidu garšvielas negatīvi ietekmē arī gremošanas procesu bērnam.

Jūras kāposti
Šāda veida ēdiens sastāv no aļģēm. Ieteicams ēst, ja Jūsu bērnam organismā nav pietiekami daudz dzelzs vai fosfora. Visām sastāvdaļām būs pozitīva ietekme uz mātes ķermeni.

Galīgais lēmums par kāpostu ievešanu sievietes uzturā jāveic, pamatojoties uz bērna ķermeņa reakciju. Produkts nav kaitīgs, tomēr tos nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Ja bērnam nav kolikas un alerģijas, tad sieviete var droši ēst kāposti. Ir nepieciešams klausīties mātes sirdi: tas vienmēr liks pareizajam lēmumam.

Kā lietot

Ir daži noteikumi un ieteikumi, kas skaidri parāda, vai ir iespējams ēst šādu lapu dārzeņu zīdīšanas laikā un vai kāposti var tikt izmantoti noteiktām veselības problēmām:

  • Lai ievadītu šādu pārtiku ar HB, tam nevajadzētu būt lielā daudzumā, jāsāk ar nelielām porcijām. Pēc šāda eksperimenta ir ļoti svarīgi sekot bērna reakcijai.
  • Labāk ir vārīt dārzeņus, pievienojot to sautējumam, vieglai zupai un zemu tauku kastrolim.
  • Uz jautājumu, vai pīrāgs ar kāpostiem, pieredzējis ārsts atbildēs uz stingru aizliegumu. Miltu produkti kopā ar šādu pildījumu izraisīs gremošanas traucējumus bērnam un mātei.
  • Vārīta kāposti zīdīšanas laikā ir visizdevīgākā iespēja. Labāk ir sautēt, vāra, tvaicēt un cept, nekā ēst svaigu.
  • Ir ļoti svarīgi apsvērt vecumu, kādā bērns var sākt eksperimentēt ar pārtiku. Jauno produktu ieviešanas minimālais sākuma datums ir 3 mēneši.
  • Kolikas, palielināts vēdera uzpūšanās, pastāvīga raudāšana un problēmas ar bērna izkārnījumiem ir pazīmes, kas liek Jums pārtraukt ēst šādu pārtiku ar HBV. Mēģinot nākamo reizi, ieteicams tikai pēc dažiem mēnešiem.
  • Jāatceras par konservēšanu, marinētiem gurķiem un marinētiem ēdieniem, kas baro bērnu ar krūti. Šādi gardumi ir ļoti bīstami, tie var izraisīt gremošanas traucējumus, alerģiju, vemšanu un smagu saindēšanos. Tāpat esiet uzmanīgi un atturieties, ja pastāv šaubas par produkta glabāšanas laiku un uzglabāšanas metodi.
  • Zīdīšanas laikā uz jautājumiem var atbildēt tikai ārsts, kurš zina visu jaunās mātes veselības stāvokli. Bieži vien pats ārsts piedāvā to produktu sarakstu, kurus ieteicams lietot īpašā diētā.

Sievietei ir jāatceras, ka bērna labklājība ir ļoti atkarīga no tā, ko māte dzemdē bērnu pēc dzemdībām. Pirms jebkādu šaubu par GW lietotu ēdienu lietošanu, jākonsultējas ar ārstu un noteikti klausieties speciālista ieteikumus. Ja jūs ignorējat ārsta norādījumus, jūs varat izraisīt nopietnas veselības problēmas bērnam. Jau kādu laiku labāk ievērot stingru diētu un neuztraucieties par drupu veselību, nekā apzināti kaitēt viņam.

Ieteikumi kāpostu barošanai ar krūti

  1. Labāk ir ievadīt kāpostus diētā 3 mēnešus pēc dzimšanas.
  2. Sākotnēji kāposti ir labāk ēst sautētu vai vārītu.
  3. Sāciet ar nelielām porcijām.
  4. Uzmanīgi sekojiet bērna reakcijai. Ja bērnam ir diskomforta sajūta un dažas gremošanas traucējumi, tad kāpostu ievešana diētā ir jāatliek.

Uzziniet vairāk par jaunu produktu uztura noteikumiem, izlasiet rakstu: Uzturēšanas māte >>>

Kāda veida kāposti var barot mammu?

Eksperti uzskata, ka nav lielas atšķirības dažādu šķirņu kāpostu ietekmei uz cilvēka ķermeni. Katra šķirne ir noderīga savā veidā, lai gan tā var radīt diskomfortu no gremošanas sistēmas.

Bet, izvēloties kāpostus, kas paredzēti mātes barošanai, priekšroka jādod Briselei, brokoļiem vai vismaz krāsai.

  • Briseles kāposti satur C vitamīnu, dzelzi, šķiedru, fosforu, kāliju.
  • Brokoli ir otrā lieta, satur olbaltumvielas, kas nav zemākas par dzīvnieku olbaltumvielu īpašībām. Un olbaltumvielu saturs ir augstāks par saldajiem kartupeļiem, spinātiem un sparģeļiem.
  • Ziedkāposti satur daudz mikroelementu un vitamīnu. Tās lietošana labvēlīgi ietekmē gremošanas trakta darbību.
  • Baltā kāposti ir vitamīnu un folskābes avots, bet ar šo kāpostu šķirni jums jābūt uzmanīgiem mātes mātēm. Tas satur lielu daudzumu šķiedru, kas organismā nav uzsūcas, un zarnās rodas diskomforts.
  • Skābie kāposti satur C vitamīnu un pienskābi, kas palīdz nomākt baktēriju augšanu zarnās.

Skābā kāpostu lietošana nav ieteicama, jo mātei ir augsts sāls saturs, bet, ja nolemjat sevi ārstēt, pievienojiet tam ķimenes, lai novērstu gāzes veidošanos. Ja tomēr jūs sastopaties ar šo problēmu un bērna kolikas, skatiet mīkstu vēdera kursu >>>

Ir lietderīgi rūpīgi ievadīt kāpostus māsu māsu izvēlnē, ievērojot visus noteikumus par jaunu produktu ieviešanu. Kā viņi saka: viss ir noderīgs mērenībā!

Vai kāpostu izmantošana ar GW palielina gāzes veidošanos?

Zīdīšanas speciālisti apgalvo, ka mātes, kurām baro bērnu ar krūti, nav jāievēro īpašas diētas. Uzturvielas no mātes ēdiena nokļūst mātes pienā 4-6 stundas pēc ēšanas, tas viss ir atkarīgs no tā, kāda veida vielmaiņa ir sievietei. Vienmēr tika uzskatīts, ka šādi "smagie" produkti, kas paredzēti bērnu kuņģim, piemēram, kāposti vai pākšaugi, palielina gāzes veidošanos. Taču nesenie ekspertu pētījumi liecina, ka gāzu veidošanās nav tieši saistīta ar noteiktu produktu izmantošanu. Pirmajos dzīves mēnešos zīdaiņu zarnu trakta palielināšanās ir saistīta ar gremošanas sistēmas nenobriedumu, tāpēc gandrīz visi bērni cieš no zarnu kolikas.

Un ne vienmēr gāzi vainīgajā kāpostā zīdīšanas laikā. Zarnu kolikas bērniem ir pēc kartupeļiem, cepšanas un citiem produktiem. Turklāt palielināto gāzu veidošanās cēloņi var būt citi faktori:

  • Daudz piena.
  • Nepareizā pudeles (vai krūškurvja) saķere.
  • Nepareizā pudelīte.
  • Nepiemērots bērna maisījumam.

Katras personas uzturam jābūt līdzsvarotam un pilnīgam. Tas pats noteikums attiecas uz barojošās mātes barošanu. Nevar nepamatoti atteikties no jebkādiem produktiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir kāposti, zirņi vai pat šokolāde. Ir jāievēro tikai svarīgi principi: pakāpeniskums un mērenība.

Padomi, kā ēdot kāpostus zīdīšanas laikā

Lai izmantotu kāpostus HB, nav nekādu negatīvu seku, jums jāievēro daži ieteikumi:

  1. Neēdiet kāpostus nekādā veidā pirmajā mēnesī pēc dzimšanas. Otrajā vai trešajā bērna dzīves mēnesī pakāpeniski sāk lietot dārzeņus sautējumā ar nelielu daudzumu.
  2. Lai gan baltais kāposti un hipoalerģisks produkts, bet bērna reakcija ir jākontrolē visu dienu. Ja bērns saņem izsitumus, tad kādu laiku kāposti būs jāatsakās.
  3. Ja jūs patiešām vēlaties kāposti, bet jūs baidāties no drupatas vēdera, sāciet ar delikātākām šķirnēm: brokoļiem, ziedkāpostiem vai Briseles kāpostiem. Bet jāatceras, ka šāda veida māte nevar pārēsties.
  4. Vai mātes māte var svaigu kāpostu? Neapstrādāti kāposti, ievadiet savu diētu ne agrāk kā 3-4 mēnešus pēc bērna dzīves. Protams, lai gan tas ir ļoti noderīgs, tas sastāv no rupjas šķiedras, kas tiek sagremota ilgu laiku.
  5. Savārstošai mammai kāposti ir atļauts produkts, bet jūs varat to ēst, sākot ar gada otro pusi pēc dzemdībām un ar nosacījumu, ka tajā nav daudz etiķa un garšvielu. Pirmajos 5-6 mēnešos pēc dzemdībām kāposti nav ieteicami.
  6. Lai pasargātu no pārmērīgas gāzes veidošanās, ēdot svaigu vai skābu kāpostu, traukā pievienojiet šķipsniņu ķimenes.
  7. Skatieties savu bērnu. Ja dārzeņi, ko esat ēdis, ir izraisījuši bērna trauksmi, ir vērts apsvērt, vai to ir iespējams ēst otro reizi.

Kāpostā sautēti kāposti

Sastāvdaļas: kāposti, sīpoli, burkāni, tomāti, sāls, augu eļļa.

Sagatavošana: nomazgājiet un notīriet visus dārzeņus. Grieziet kāpostus, sīpolus un tomātus. Rīvējiet burkānus rupjā rīvei. Pannā ielej eļļu, uzsildiet to. Uzlieciet sīpolus, tomātus un burkānu apsildāmā pannā. Vāriet dārzeņus uz 5 minūtēm, vidēji karsējot, nepārtraukti maisot. Uzlieciet kāpostus pannā, samaisiet visu. Pārklājiet konteineru ar vāku un atstājiet uz 30 minūtēm vāra uz lēnas uguns, laiku pa laikam maisot. Kad dārzeņi ir dzesināti, sāls ēdiens (tikai atcerieties, ka mātes, kas baro bērnu ar krūti, nevar ēst pārāk sāļus). Viss ir gatavs. Šo ēdienu var ēst kopā ar HB ne agrāk kā otrajā bērna dzīves mēnesī un mērenīgi.

Svaiga kāpostu zupa ar gaļu

Sastāvdaļas: gaļa, kāposti, burkāni, sīpoli, kartupeļi, sāls, lauru lapas, krējums, liellopu gaļa.

Pavārmāksla: sagatavojiet dārzeņus ēdiena gatavošanai. Vāra gaļas buljonu. Noņemiet vārītu gaļas gabalu, atdzesējiet un sagrieziet. Sagriež kāpostus, kartupeļus un sīpolus kubiņos, berzējiet burkānus. Ielieciet kāpostus un kartupeļus buljonā, ļaujiet tam vārīties. Tad zupā ievietojiet burkānu un sīpolus. Pārklāj pannu ar vāku un vāra vēl 30 minūtes pēc vārīšanas. Pirms pabeigšanas sāliet zupu, lieciet lauru lapu pannā. Pasniedzot, pievienojiet ēdamkaroti skābo krējumu uz galda. Šī zupa var būt mātēm, kas baro bērnu ar krūti, sākot no otrā zīdīšanas mēneša.

Vinigrets ar skābiem kāpostiem

Sastāvdaļas: bietes, burkāni, kartupeļi, kāposti, augu eļļa, sāls.

Sagatavošana: Nomazgājiet kartupeļus, burkānus un bietes un vāriet ar tīru. Nogrieziet dārzeņus un sagrieziet kubiņos. Salātu bļodā pievieno kāpostu (iepriekš saspiestu) kāpostus. Sajauciet sastāvdaļas, piepildiet tās ar augu eļļu (var būt saulespuķes). Ja nepieciešams, atkal sajauc un sāli. Salāti var tikt ievadīti mammas uzturā ne agrāk kā 6 mēnešus pēc zīdīšanas.

Ko vēl var darīt?

Barošanai ar krūti jābūt pilnīgai, dabiskai un veselīgai. Mamma var ēst gandrīz visus pārtikas produktus, izņemot pārāk pikantās, sāļās, taukainās un ceptajās pārtikā. No kāpostiem jūs varat pagatavot daudz veselīgu un atļautu ar HB ēdieniem. Šo ēdienu galvenais princips ir tas, ka tie nav pārāk pikanti, taukaini vai cepti. Mātes māmiņas var pat borscht ar bietēm un kāpostiem, tikai pirmo reizi ēdiens ir jāpārbauda nelielā daudzumā, pakāpeniski palielinot ēdamo daudzumu, cieši skatoties bērna reakciju.

Apkoposim

Kāposti ir ļoti noderīgi dārzeņi, vai tie ir balti vai sarkani augļi. Zīdīšanas laikā jums nevajadzētu pilnībā to atteikties. Sālītu kāpostu (vēlams vārītu ūdenī - lēnā plīts vai dubultā katlā) barojošā māte var patērēt no bērna dzīves otrā mēneša, bet tikai mērenā. Свежая капуста в первый месяц после родов не рекомендуется, поскольку новорожденный ребенок еще не адаптировался к такой пище, и возможный ответ организма будет негативным.

Loading...