Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Rieksti zīdīšanas laikā, ko var?

Rakstā stāstīts par zemesriekstiem zīdīšanas laikā, runājot par tās labvēlīgajām īpašībām un iespējamo kaitējumu. Jūs uzzināsiet, kādas kontrindikācijas pastāv, kā arī iepazīstieties ar ekspertu padomiem uztura jomā, kad un kādā daudzumā barojošā māte var ieiet zemesriekstos.

Vai zīdīšanas laikā ir iespējams ēst zemesriekstus

Zemesriekstus ar HB var lietot ierobežotā daudzumā un ar ārsta atļauju

Uztura speciālisti un pediatri stingri iesaka mātēm, kas baro ar krūti, ēst riekstus uz GW. Ko var - norādīt ieteikumos par uztura organizēšanu. Sarakstā ietilpst valrieksti laktācijas laikā, priedes, lazdu rieksti, Indijas rieksti, mandeles. Bet par zemesriekstiem nav pat pieminēts. Kāpēc un kāda iemesla dēļ zemesrieksts zīdīšanas laikā izraisa barošanu ar krūti?

Iemesls ir tas, ka zemesrieksti pieder pākšaugiem. Pākšaugu augļi izraisa palielinātu gāzes veidošanos sievietes zarnās un ar mātes pienu bērnam, kam pievieno sāpīgas kolikas, jo gāzu izplūdes mehānisms zīdaiņiem vēl nav ideāls. Bet ne viss ir tik vienkāršs par to, vai zemesrieksti var būt mamma. Fakts ir tāds, ka tikai zemesriekstiem ir šādas īpašības. Un grauzdētajā veidā zemesrieksti zīdīšanas laikā, un atsauksmes to apstiprina, neizraisa vēdera uzpūšanos.

Otrais iemesls - zemesrieksti ir spēcīgs alergēns. Ja sievietei pirms grūtniecības bija īpaša reakcija uz šiem riekstiem, viņai noteikti ir jādod viņiem grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā. Ja agrāk netika novērotas alerģiskas izpausmes, zīdaiņu barošanā var lietot tikai zemesriekstus, tikai ar dažiem piesardzības pasākumiem, pēc tam, kad esat pārbaudījis, kā mātes ķermenis pēc hormonālās korekcijas un bērns reaģē uz nelielu šīs delikateses daudzumu.

Kad HB nevar ēst plānas ādas, kas aptver zemesriekstus. Tā kā tajā esošais arachiosīda glikozīds tiek uzņemts daudzumā, kas pārsniedz 1 gramu, tas izraisa vieglu saindēšanos, ko pavada slikta dūša un caureja.

Ir divi veidi, kā atbrīvoties no šīs ādas:

  1. Samaisiet riekstus siltā ūdenī 2-3 minūtes, pēc tam noņemiet ādu ar pirkstiem, nomazgājiet vēlreiz, nosusiniet un cepiet pannā bez eļļas vai krāsnī.
  2. Apcepiet zemesriekstus ar mizu un pēc tam manuāli notīriet - tas ir viegli.

Vienkāršākais veids, kā iegādāties jau mizotus riekstus, sagatavotus lietošanai.

Jaunās mātes ir ieinteresētas arī jautājumā: vai zīdīšanas laikā ir iespējams sāļie zemesrieksti? Eksperti iesaka sāls daudzuma ierobežošanu uzturā un grūtniecības un zīdīšanas laikā trīs iemeslu dēļ:

  • Sāls palielina asinsspiedienu un var pasliktināt sievietes labklājību.
  • Sāls izraisa slāpes, māte patērē vairāk šķidrumu - un notiek pietūkums.
  • Sāls pārpalikums asinīs aizsprosto piena kanālus, samazina piena veidošanos un pasliktina tā kvalitāti.

Tāpēc, barojot jaundzimušos, zemesrieksti vislabāk tiek ņemti bez sālīta, bez citiem mākslīgiem aromātiem (siers, bekons uc) vai nedaudz saldināti. Tomēr cukura pārpalikums ir arī nevēlams zīdīšanas mātei.

Jautājot par to, vai mātei var būt zemesriekstu sviests, halva vai šerbets ar zemesriekstiem, atbilde ir tāda, ka šie kaloriju un saldie gardumi nebūs noderīgi sievietei vai bērnam.

Zemesriekstu ieguvumi zīdīšanas laikā

Ēd mizotus un viegli grauzdētus zemesriekstus bez sāls un piedevām.

Mēs jautājām aizraujošajam māmiņa jautājumam, vai zemesriekstus var izmantot HB: ja nav alerģijas un individuālas neiecietības, tas ir iespējams un pat nepieciešams, bet tikai cepams un ierobežotā daudzumā.

Kad mātēm ir interese par to, vai pirmajā mēnesī ir iespējams zīdīt zemesriekstus, kad bērns ir 3 nedēļas vecs un agrāk, pediatru atbilde ir nepārprotama - tas nav vēlams. Iekļaut šo produktu, tāpat kā citi pākšaugi, diētā vajadzētu būt, lai sasniegtu bērnu 3 mēnešus. Tas jādara piesardzīgi.

Vispirms jums ir jāveic pārbaudes pārbaude (ja māte pati par sevi nav alerģiska): no rīta ēdiet 5-6 viegli grauzdētus riekstus bez sintētiskām piedevām un pēc tam skatieties bērna reakciju uz 2 dienām. Ja zīdīšanas laikā zemesrieksti neizraisa kolikas un vēdera uzpūšanos, apsārtums vai izsitumi uz ādas nav parādījušies, bērns labi gulēja un rīkojās kā parasti, tad barojošā māte diētā var ietvert zemesriekstus, pakāpeniski palielinot līdz ieteicamajam daudzumam.

Zemesriekstu ieguvumi jau sen ir apstiprināti, tostarp izmantojot zinātniskus pētījumus:

  • Barojoši zemesrieksti - jau neliels daudzums (5-6 gab.) Būs pietiekami, lai apmierinātu izsalkumu vairākas stundas. Tāpēc tās bieži izmanto kā uzkodas starp galvenajām ēdienreizēm.
  • Tas ir labs dabīgo proteīnu piegādātājs, kas ir pilnībā sagremots un pārveidots enerģijā.
  • Zemesriekstos ir gandrīz viss vitamīnu komplekss, kas ir pietiekams minerālvielu saturs. 100 g satur pusi no dienas dzelzs, magnija un fosfora vērtības.
  • Zemesrieksti ir čempionāts p-kumarīnskābes saturā, kas neļauj šūnām pārvērsties par vēža šūnām.
  • Turklāt šis ir produkts, kura izmantošana rada prieku, jo tas palielina serotonīna hormona ražošanu.

Zemesriekstu lietošanas ātrums laktācijas laikā

Pēc ekspertu domām uztura jomā, dienā var patērēt ne vairāk kā 40-50 g riekstu, kas ir 10-12 gab., Un grūtniecības un zīdīšanas laikā šo daudzumu samazina līdz 7-8 gabaliem. Dzert ne katru dienu, bet tikai 2-3 reizes nedēļā. Produkts nav iekļauts obligātā saraksta sarakstā, jo tā noraidīšana nav sarežģīta.

Kādu kaitējumu HBs var izraisīt zemesrieksti?

Zīdīšanas laikā zemesrieksti var izraisīt diezgan nopietnas novirzes ķermeņa darbībā. Tā kā bērna stāvoklis ir tieši atkarīgs no barojošās mātes, riski tiek dubultoti.

  1. Neapstrādāti zemesrieksti izraisa traucējumus gremošanas traktā, visbiežāk caureja.
  2. Zemesrieksti ir spēcīgs alergēns, un pēkšņi var rasties alerģiska reakcija, pat ja tā agrāk nebija. Tas sākas ar apsārtumu, izsitumiem un dedzināšanu kaklā. Sarežģītas alerģijas var izraisīt bīstamu Quincke veselību un dzīvību.
  3. Mizas uz riekstiem, toksiskas un alerģiskas. Tas ir jānoņem.
  4. Zemesriekstu pārmērīga izmantošana veicina svara pieaugumu un var izraisīt pat diabētu.
  5. Nepareiza zemesriekstu uzglabāšana veikalos vai mājās izraisa mikroskopisku toksisku pelējumu. Šādu riekstu izmantošana ir ārkārtīgi negatīva aknām un nierēm, redzei.

Kontrindikācijas lietošanai

Mēs jau minējām dažas kontrindikācijas, bet atkal:

  • individuālā neiecietība,
  • alerģijas tieksme,
  • liekais svars
  • cukura diabēts
  • artrīts, podagra un artroze - sastāvā ir vielas, kas izraisa locītavu slimību paasinājumu;
  • varikozas vēnas - palielina asinsvadu trauslumu.

Ar HB kontrindikācijas ietver arī jaundzimušo nepietiekamo svaru, jebkādas orgānu slimības, alerģijas, laktozes nepanesību un lipekli.

Ieviešot jebkādus produktus savā uzturā, vispirms konsultējieties ar savu pediatru - labāk ir būt drošam, nekā radīt grūtības sev un savam bērnam.

Zemesrieksti zīdīšanas laikā - atsauksmes

Man nebija problēmu ar pirmo bērnu, es ēdu zemesriekstus grūtniecības laikā un HB. Otrais bērns piedzima agrāk šajā mēnesī, viņa diatēze izpaužas, kad viņš izmēģināja pirmās zemenes un kečupu un citus produktus. Kad es ēdu dažus iecienītākos riekstus, bērns kļuva sarkans, man bija jāsazinās ar ātrās palīdzības mašīnu. Es nolēmu atteikties no riekstiem - bērna veselība ir dārgāka.

Es esmu liels riekstu mīļotājs, īpaši sāļš, ar dažādām gaumēm, un mani interesēja jautājums - vai zīdīšanas laikā ir iespējams zemesriekstus? Mūsu ārsts aizliedza viņiem ēst, lai neradītu kaitējumu bērnam. 2 mēnešu laikā es nevarēju pretoties - es ēdu 10 gabalus. Alerģija nebija, bet mazulis cieta no kolikas 24 stundas. Ārsts to saista ar zemesriekstiem un kliedza uz mani. Tagad, kamēr es baroju, es to neēdīšu.

Trīs bērni uzlika kājām un bez šādām problēmām. Vecmāmiņa mācīja, ka viss var būt nedaudz. Ja jūs ēdat visu, bet mazliet, un grūtniecības un zīdīšanas laikā, un jūsu krūtis sniedza gandrīz 1,5 gadus, tad bērnam nebūs alerģijas. Tātad tas bija. Kaut arī citi mammas saka, ka viņiem nav alerģiju, un bērnam ir nekādas diatēzes. Ikviens, kas šaubās, ir labāk atteikties, nekā atrast sev problēmu. Jūs varat dzīvot bez zemesriekstiem.

Lai iegūtu vairāk informācijas par uzturu HB, skatiet videoklipu:

Ko atcerēties

  1. Zemesrieksti, kaut arī noderīgi, bet problemātiski, ar daudzām kontrindikācijām. Pirms HB ievada uztura, labāk konsultēties ar pediatru.
  2. Lietošanas normas laktācijas laikā - pirmie 4-5 gabali bērna reakcijas pārbaudei, tad ne vairāk kā 8-10 gab. Dienā.
  3. Māsām, kas baro bērnu ar krūti, vajadzētu atteikties no sālītajiem un cukurotiem riekstiem, saldumiem, pamatojoties uz tiem.

Lūdzu, atbalstiet projektu - pastāstiet par mums

Riekstu ietekme uz mātes pienu

Rieksti, ņemot vērā to sastāvu, ir iespēja ilgstoši uzglabāt aizsargājošā dabīgā apvalkā, augot ekoloģiski tīros apgabalos ar saules un tīra ūdens pārpilnību.

Ja barojoša māte sistemātiski ēd riekstus kā papildu barības vielu avotu, viņa gūst labumu bērnam, jo ​​piens kļūst arvien plašāks, tā garša kļūst bagātāka, un uzturvērtība ir augstāka.

Turklāt viņiem ir pozitīva ietekme uz sievietes ķermeni, kuru izsmidzina grūtniecība un dzemdības:

  • stabilizēt imūnsistēmu
  • palīdzēt cīnīties pret stresu
  • uzlabot garastāvokli
  • uzlabot vispārējo labklājību.

Uzmanību! Riekstus zīdīšanas laikā var lietot un lietot, ieviešot tos diētā pakāpeniski, piesardzīgi. Nav iespējams uzskatīt, ka tie ir panaceja visām problēmām un slimībām.

Riekstu ieguvumi un kaitējums

Rieksti ir dabisks pārtikas produkts, kas ir nonācis pie mums kopš seniem laikiem nemainīgs.

Vienā mazā augļu kompleksā ir:

  • nepieciešamie savienojumi: olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki, t
  • aminoskābes: omega-3, omega-6, omega-9,
  • mikroelementi: kalcijs, dzelzs, selēns, varš, fosfors, magnija.
  • vitamīnu: A, E, B.

Neskatoties uz augsto tauku saturu (līdz 70%), nav nekādu risku, ka holesterīna plāksnes varētu iegūt, tāpēc sastāvā ir viegls tauku saturs, kas pozitīvi ietekmē ķermeņa sirds sistēmu. Augu proteīns, kas satur arginīnu, padara asinsvadus elastīgus, novēršot asinsspiediena pazemināšanos.

Ogļhidrāti piesātina ar enerģiju, ļauj tikt galā ar paaugstināto fizisko aktivitāti. Šķiedra palīdz attīrīt ķermeni un optimizē vielmaiņas procesus.

Ir daudz riekstu: zemesrieksti, mandeles, lazdu rieksti, valrieksti, ciedra, Indijas, pistācijas, kokosrieksti. Katrs no tiem nav tikai barojošs, bet palīdz novērst un cīnīties pret dažādām slimībām: anēmiju, varikozas vēnas, bezmiegu un migrēnas, vairogdziedzera slimības un gremošanas sistēmu, pat vēzi.

Rieksti ar saprātīgiem daudzumiem garantē labu veselību. Bet ir jābaidās par iespējamām negatīvām sekām, kas izteiktas galvenokārt alerģiskajās reakcijās: tūska, izsitumi un diatēze. Tie var izraisīt zarnu darbības traucējumus, sabiezēt asinis, traucēt aknu un aizkuņģa dziedzera darbību, veicina aptaukošanos.

Tas ir svarīgi! Produkta daudzums un gatavības pakāpe, piemēram, nenogatavojušās mandeles, satur indīgu ogļūdeņražskābi, un muskatrieksta ēšanas rezultātā var rasties smaga intoksikācija. Tāpēc ne tikai laktācija, bet arī visi rieksti var būt, bet mēreni!

Kādi rieksti var

Lai izvairītos no iespējamiem riskiem, ir vērts nodrošināt mātes barošanu mātes pienam pirmajā zīdīšanas mēnesī, kas būtu jālieto un kam nevajadzētu būt kategoriski (pat ņemot vērā to labumu).

Ciedra priežu sēklas - priedes rieksti, kas ir populāri viņu gastronomijas un dziedināšanas īpašībām, ir visneaizsargātākie. Tie nerada alerģiju, pozitīvi ietekmē bērnu garīgo un fizisko attīstību, palīdz dzemdībām atgūt pēc dzemdībām.

Uzsākot vienu tējkaroti ciedra kodolu dienā, māte sniedz sev patīkamu minūti, pēc tam viņai būs labāks sejas tonis, āda tiks pievilkta, izzūd plaisas uz sprauslām. Piens, pateicoties pozitīvam emocionālajam noskaņojumam, uzlabosies, un tās garšas īpašības uzlabosies.

Padoms! Ieteicams ēst 50 gramus kodolu dienā starp ēdienreizēm, nesajaucot ar citiem proteīna produktiem.

Valrieksts nav kontrindikācija jaundzimušajam. Tas veicina labu laktāciju un uzlabo piena kvalitāti, ietekmējot tauku saturu. Tādēļ pirmajā dzīves mēnesī, kad mazuļi ir vājināti, valrieksti barojošās mātes uzturs ļaus viņam iegūt svaru, veidot spēcīgu imunitāti, stiprināt zarnas. Un mamma palīdzēs cīnīties pret nogurumu un pēcdzemdību depresiju.

Kādi rieksti nevar

Laktācijas laikā ir aizliegts lietot lazdu riekstus zīdīšanas laikā, kā arī zemesriekstus, jo bērnam un mātei ir vislielākais anafilaktiskais šoks.

Zemesrieksti parasti tiek saukti par riekstiem, lai gan tie pieder pie pākšaugu dzimtas. Audzēšanas īpatnību dēļ tas ir inficēts ar patogēnām sēnēm, kas izraisa smagu saindēšanos. Tās labvēlīgās īpašības: antioksidants, imūnsistēmas stiprināšana vislabāk tiek izmantota pēc laktācijas pabeigšanas.

Zīdīšanas lazdu rieksti, kas pieder pie augsti alerģiskiem pārtikas produktiem, kas pazīstami ar savu garšu, uzturvērtību, ir pietiekami smags, lai sagremot šo produktu. Tāpēc tās lietošanas sekas: uzpūšanās mazuļa vēders, kolikas, caureja.

Trīs pieļaujamās rieksti dienā būtiski neietekmēs piena lietderību un sievietes spēka atjaunošanos, taču tie var nopietni kaitēt bērna veselībai. Atbildot uz jautājumu par to, vai lazdu riekstus var barot ar krūti, mēs atbildam, ka tas nav vērts.

Mandelei ir daudz noderīgu īpašību, kā arī absolūtas priekšrocības. Tās sastāvs atgādina periodisko tabulu vitamīnu un mikroelementu daudzumā. Kad tas tiek patērēts, palielinās saražotā piena daudzums, tā kļūst garšīgāka. Bet, mandeles, turklāt tās ir vislielākā alerģija mātei un bērnam, tās var saturēt toksisku vielu amygdalīnu, kas var kaitēt veselībai.

Padoms! Kad uzturs ir izveidots un bērns pielāgojas dažādiem produktiem, jūs varat sākt izmantot mandeļu kodolus pēc to termiskās apstrādes un smidzināšanas ar cukuru, lai panāktu lielāku efektu.

Bērna barošana ar krūti nedrīkst aizvesties ar eksotiskiem riekstu veidiem: Brazīlijas, kokosriekstu, Indijas rieksti. Pirmais iemesls: liela alerģijas varbūtība. Otrs iemesls: to piegāde no attālām valstīm ir daudzu negatīvu faktoru dēļ. Tāpēc kulinārijas eksperimenti ar viņiem būtu jāatliek.

Riekstu noteikumi

Ieviešot papildu produktus jūsu ikdienas uzturā, lai uzlabotu piena daudzumu un kvalitāti, barojošai sievietei stingri jāievēro lietošanas ieteikumi:

  • Ēšanas rieksti kā atsevišķs produkts vai pievienošana vārītiem ēdieniem ne agrāk kā bērns būs trīs mēnešu vecums.
  • Tas jāsāk ar drošākajiem riekstiem - priežu.
  • Pakāpeniski ienākot no neliela daudzuma - 10 grami.
  • Rūpīgi pārrauga savu reakciju un bērna labklājību.
  • Negatīvu izpausmju gadījumā pārtrauciet lietot.
  • Nejauciet dažādus veidus un šķirnes.
  • Ja vecāki ģimenē cieš no alerģijām vai astmas, lai izvairītos no kritiskiem momentiem, labāk ir aizstāt riekstus ar drošāku barības vielu avotu.
  • Attiecībā uz hroniskām slimībām māte, kas saistīta ar aizkuņģa dziedzeri, žultspūsli vai aknām, jūs nevarat ēst riekstus, pat ja ir vēlme panākt labāku bērnu.
  • Produkti, kas iegādāti no uzticamiem piegādātājiem, ir labāk noslēgtā iepakojumā ar derīgu glabāšanas laiku.

Ir zināms, ka daudzi viņu pēcnācēju veselības aprūpētāji ir ieinteresēti, vai lazdu riekstus var barot ar krūti pirmajā mēnesī. Pirmajā zīdīšanas mēnesī nevajadzētu ēst ne tikai lazdu riekstus, bet arī riekstus.

Salāti "Ideāla izvēle"

Produkti:

  • Sala salātu lapas vai ķīniešu kāposti,
  • Burkāni
  • Gurķi,
  • Tomāts,
  • Vārīta vistas krūtiņa,
  • Svaigi zaļumi
  • Priežu rieksti 50 grami.
  • Augu eļļa 2 ēdamkarotes.

Pavārmāksla:

Visi dārzeņi, mani zaļumi, dod viņiem iespēju nožūt. Mēs saplēšam salātus ar rokām, berzējam burkānus uz rupjiem rīsiem, pārējos dārzeņus un gaļu sagriežam sloksnēs. Uzmanīgi novietojiet uz šķīvja, pārlejiet ar augu eļļu, apkaisa ar riekstiem. Kas nevar bez sāls - prisalivaet. Mēs izmantojam nekavējoties.

Desertu eksotika

Tas būs nepieciešams:

  • 2 banāni,
  • 2 apelsīni,
  • 1 ābols
  • 100 grami rozīņu un žāvētu aprikožu,
  • jogurta burka,
  • ciedru rieksti - 100 grami.

Pavārmāksla:

  • Žāvētas aprikozes, rozīnes pārlej karstu ūdeni 10 minūtes.
  • Noteciniet ūdeni, izžāvējiet žāvētos augļus, smalki sagrieztu aprikozes.
  • Nomizo apelsīnu, izjauciet šķēlītēs, sagriež mīkstumu.
  • Noņemiet mizu no ābola un sagriež kubiņos.
  • Ābolu nomizo un samaisa ar maisītājā esošajiem riekstiem.
  • Izkaisītus svaigu augļu slāņus, žāvētus augļus, banānu riekstu maisījumu.
  • Tops ar jogurtu.

Tunisijas tēja

Ингредиенты:

  • Ūdens - 200 grami,
  • Zaļā tēja - 2 tējk.
  • Ciedra kodoli - 1 tējk.
  • Medus - 1 ēdamkarote,
  • Svaigas vai sausas piparmētras lapas.

Alus ražošana:

  • Ielej tēju metāla tējkannā, ielej aukstu ūdeni.
  • Uzlieciet uz plīts, uzvāriet.
  • Pievienojiet piparmētru, medu.
  • Ļaujiet tam pagatavot 20 minūtes.
  • Ielej tēju glāzītē un ielej uzgriežņus uz augšu.

Zīdīšanas zemesrieksti

Kultivēti zemesrieksti vai zemesrieksti ir pākšaugu ģimenes mazie augi. Zemesrieksti ir pupiņas, kuru iekšpusē ir no 2 līdz 4 riekstiem. Pakāpeniski tie noliecās zemē, ienīst tajā un nogatavojas. Tā sastāvā zemesrieksti ir ļoti tuvu citiem riekstiem, tajā ir arī daudz proteīnu, tauku, dažādu vitamīnu, makro un mikroelementu. Ēstot šos augļus, barojošās mātes ķermenis no tiem var iegūt daudz noderīgu vielu. Bet jums ir jāzina, ka šis produkts var izraisīt negatīvu reakciju bērnam, tāpēc sievietei jāievēro daži noteikumi, kad tie tiek ievesti viņas zemesriekstu uzturā.

Zemesriekstu sastāvs un tās labvēlīgās īpašības

Grūtniecības un zīdīšanas periods prasa papildu resursus no mātes. Sievietei ieteicams ēst daudzveidīgu un veselīgu uzturu, lai saglabātu veselību un nodrošinātu bērna augšanu un attīstību. Ēdiet pārtiku vajadzētu pozitīvi ietekmēt ķermeni un tam ir bioloģiska vērtība. Zemesriekstu sastāvs tieši nosaka tā īpašības, un, savukārt, tās ietekmē barojošo māti un viņa ražoto pienu.

Tabula: galvenie vitamīni un minerālvielas zemesriekstu sastāvā un to ieguvumi bērnam un mātei

  • atbalsta nervu sistēmu un gremošanu,
  • palēnina ķermeņa šūnu novecošanu
  • ir fermentu sastāvā
  • nepieciešama sirds un asinsvadu sistēmai, t
  • normalizē apetīti.
  • nepieciešama veselīga āda un gļotādas;
  • iesaistīts fermentu sintēzes procesā, t
  • elpošana
  • nepieciešama gremošanas un nervu sistēmām
  • palīdz pielāgot vizuālos analizatorus tumsai un gaismas uztverei.
  • novērš šūnu bojājumus,
  • nervu šķiedru veidošanās nav iespējama bez tās,
  • regulē holesterīna līmeni asinīs,
  • aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu un aknas,
  • nepieciešamība pēc reproduktīvās sistēmas
  • iesaistīts gremošanas procesā, t
  • nepieciešami bērna centrālās nervu sistēmas attīstībai.
  • piedalās sirds un asinsvadu, nervu un gremošanas sistēmās, t
  • antivielas tiek sintezētas ar to,
  • novērš alerģisku reakciju rašanos;
  • palīdz samazināt ķermeņa tauku rezerves
  • nepieciešami hemoglobīna, augšanas hormonu, kā arī dzimuma sintēzei.
  • nepieciešama gremošanas sistēma
  • piedalās vielmaiņā
  • palīdz nervu sistēmai tikt galā ar stresa situācijām
  • nepieciešami sarkano asins šūnu un fermentu veidošanai.
  • nodrošina kaulu smadzeņu darbību
  • nepieciešama gremošanai,
  • piedalās nukleīnskābju un olbaltumvielu sintezēšanā, t
  • atbalsta šūnu dalīšanos un izaugsmi,
  • aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu.
  • iesaistīti asins koagulācijas procesā
  • palīdz novērst alerģiskas reakcijas
  • stiprina mazo asinsvadu sienas
  • novērš iekaisuma rašanos,
  • nepieciešami dzelzs uzsūkšanai.
  • tas ir lielisks antioksidants
  • saglabā veselīgu ādu
  • jāstrādā ar dzimumorgāniem,
  • ir šūnu membrānu stabilizators
  • uzlabo nervu un sirds un asinsvadu sistēmas.
  • piedalās aminoskābju sintēzes procesā, t
  • iesaistīti nervu sistēmas un kuņģa-zarnu trakta darbā, t
  • atbalsta redox reakcijas,
  • nodrošina normālu audu augšanu un ādas veselību.
  • regulē ūdens un sāls līdzsvaru,
  • nepieciešams sirds muskulatūras darbam,
  • palīdz pārraidīt nervu impulsus
  • iesaistīts metabolisma un osmotiskā spiediena uzturēšanā.
  • ir kaulu galvenā sastāvdaļa
  • nepieciešams zobu pareizai veidošanai
  • iesaistīti asins koagulācijas un šūnu dalīšanās procesā, t
  • piedalās fermentu un hormonu veidošanā, t
  • bez tā, muskuļu kontrakcija nenotiek,
  • veicina stresa izturību
  • nodrošina nervu sistēmas darbību.
  • nodrošina sirds un asinsvadu sistēmas normālu darbību
  • piedalās kaulu šūnu veidošanā, t
  • nepieciešams strādāt centrālajā nervu sistēmā,
  • iesaistīts gremošanu un vielmaiņu
  • palīdz absorbēt kalciju un kāliju,
  • atbalsta imūnsistēmu.
  • nervu sistēmā;
  • iesaistīti šūnu dalīšanā,
  • saglabā skābes un bāzes līdzsvaru
  • ir svarīgi kauliem un zobiem.
  • ir fermentos, hormonos un eritrocītos,
  • piedalās elpošanas procesā,
  • atbalsta imūnsistēmu.
  • nepieciešami asins veidošanās procesam,
  • iesaistīti kaulu un saistaudu veidošanā
  • nepieciešamība novērst diabētu, t
  • atbalsta vitamīnu darbu
  • palīdz nervu sistēmai un imunitātei.
  • ir daļa no fermentiem
  • palīdz nomākt iekaisuma procesus
  • iesaistīti sarkano asins šūnu un hemoglobīna ražošanā, t
  • veicina proteīnu un ogļhidrātu uzsūkšanos
  • iesaistīti šūnu elpināšanā.
  • palīdz organismam cīnīties ar infekcijām
  • novērš toksisku vielu iedarbību uz ķermeni, t
  • nepieciešams strādāt ar sirds un asinsvadu sistēmu.
  • atbalsta vielmaiņu
  • piedalās asins veidošanā,
  • palīdz organismam pretoties vīrusiem
  • ir daļa no daudziem fermentiem.

Zemesriekstu vērtīgās īpašības zīdīšanas laikā

  1. Zemesrieksti satur proteīnu, kas satur būtiskas aminoskābes. Šādas aminoskābes nevar sintezēt cilvēka organismā, tāpēc tām ir jābūt no pārtikas.
  2. Zemesrieksti ir bagāti ar šķiedrvielām (šķiedrvielām). Tie labvēlīgi ietekmē gremošanas procesu, atbalsta labvēlīgo mikrofloru zarnās, novērš aizcietējumu un citu kuņģa-zarnu trakta slimību rašanos.
  3. Zemesriekstos ir daudz antioksidantu - vielu, kas palīdz novērst brīvo radikāļu oksidācijas procesus. Antioksidanti, tostarp E vitamīns un fosfolipīdi, novērš sirds un asinsvadu sistēmas un vēža patoloģiju attīstību. Tajā pašā laikā viņi veicina cilvēka dzīves paplašināšanu.
  4. Riekstos ir fitosterīns. Tas spēj samazināt holesterīna daudzumu organismā caur to, kas vienkārši kavē tās uzsūkšanos zarnās. Tiek uzskatīts, ka tas arī novērš vēža rašanos.
  5. Omega-9 un omega-6 taukskābes zemesriekstos ir noderīgas maziem daudzumiem mammai un bērnam.. Tie ir daļa no šūnu membrānas, ir iesaistīti mielīna neironu būvniecībā, palīdz sintezēt hormonus, ir pretiekaisuma īpašības, uztur normālu glikozes līmeni asinīs, samazinot diabēta attīstības risku. Omega-9 un omega-6 novērš holesterīna noguldījumu veidošanos asinsvados un ir nepieciešami sirds un asinsvadu slimību profilaksei. Taukskābēm ir labvēlīga ietekme uz ādas un gļotādu stāvokli, palīdz cīnīties pret stresu, pozitīvi ietekmēt imūnsistēmu un novērst vēža šūnu veidošanos organismā. Bet polinepiesātināto taukskābju patēriņš ir jāierobežo, pretējā gadījumā tie var kaitēt organismam.
  6. Dažādi vitamīni un minerālvielas riekstu sastāvā, protams, labvēlīgi ietekmēs māti un padarīs viņu pienu veselīgāku. Ņemot vērā ieteicamo šī produkta patēriņa daļu (līdz 50 g dienā), barojoša sieviete saņems vairāk nekā vienu trešdaļu no ikdienas nepieciešamības pēc nikotīnskābes, vara un mangāna, apmēram ceturtdaļas no E vitamīna un folskābes dienas devas, diezgan daudz B1 vitamīna, magnija, vitamīns B5, fosfors, dzelzs, kālija un cinks.

Zemesriekstu iespējamais kaitējums bērnam un mātei

Zemesrieksti ir obligāts (īsts) alergēns. Tas nozīmē, ka tas attiecas uz tiem pārtikas produktiem, kas visbiežāk izraisa alerģisku reakciju, jo īpaši bērniem līdz 3 gadu vecumam. Liels olbaltumvielu daudzums zemesriekstu sastāvā var kalpot kā provocējošs faktors bērna nenobriedušai gremošanas sistēmai.. Iespējams, ka bērnam vienkārši nav vajadzīgo enzīmu, lai sagremot dažas vielas, kas nāk ar pārtiku.

Un dažreiz alerģija ir ģenētiski noteikta, un to raksturo individuāla neiecietība pret kādu produkta sastāvdaļu. Piemēram, ja kādam no tuvākajiem radiniekiem ir patoloģiska reakcija uz zemesriekstiem, tad pašas bērna imūnās atbildes varbūtība būtiski palielinās.

Tajā pašā laikā pēc tam, kad barojošā māte patērē riekstus, bērns kļūst kaprīzs, tā ir apsārtusi, izsitumi un autiņbiksīšu izsitumi. Lūpas, plakstiņi un deguna ejas var uzbriest. Dažreiz, sakarā ar nepanesamību zemesriekstu, zarnu kolikas notiek, izkārnījumos kļūst šķidrums. Tiklīdz bērns ir pamanījis šādus simptomus, sievietei no ēdienkartes jāizņem zemesrieksti un jākonsultējas ar pediatru.

Ja Jums ir alerģija pret zemesriekstiem, mātes mātei arī nevajadzētu ēst krabjus, krabjus un garneles, jo tie var izraisīt līdzīgu reakciju bērnam.

Zemesrieksti tiek uzskatīti par ļoti alerģisku produktu, tāpēc ir nepieciešams to ievadīt diētā zīdīšanas laikā, īpaši piesardzīgi.

Svaigi zemesrieksti satur vielas, kas traucē tās pilnīgu gremošanu kuņģa-zarnu traktā. Lai produktu labāk absorbētu ķermenis, ieteicams to apstrādāt..

Tā kā zemesrieksti satur diezgan lielu daudzumu omega-9 un omega-6 taukskābju, mātei ieteicams ievērot to patēriņa līmeni. Kā minēts iepriekš, pieņemamās devās šie polinepiesātinātie tauki ir noderīgi mātei un bērnam, bet to pārpalikums var izraisīt dažādu patoloģiju parādīšanos. Ar pārmērīgu riekstu izmantošanu var būt aizkuņģa dziedzera, aknu un sirds un asinsvadu sistēmas pārkāpumi, dažreiz tiek ietekmēta reproduktīvā funkcija. Un, protams, produkta augstais kaloriju saturs bieži veicina svara pieaugumu.

Zemesrieksti dažādās uzkodas, kas baro bērnu ar krūti, būtu pilnībā jāizslēdz no jūsu diētas. Šādas uzkodas var izraisīt alerģisku reakciju bērnam dažādu aromatizētāju un citu vielu, ko ievada ražotājs, dēļ. Sāļš, salds vai sautēts ar eļļas variantiem nav izdevīgs sievietei vai bērnam.

Neapstrādātus svaigus zemesriekstus nevar patērēt! Tumša āda aizsargā to no kukaiņiem, un, ja tā nonāk cilvēka organismā, tā var izraisīt nelielu saindēšanos (caureju).

Kā un kad jūs varat ievest zemesriekstus barojošās mātes uzturā

Zemesrieksti sastāvā ir daudz barības vielu, bet, pateicoties produkta augstajai alerģiskumam, to nedrīkst ievadīt diētā pirmajā bērna dzīves mēnesī. Zemesriekstu ieteicams iekļaut ēdienkartē no trešā līdz ceturtajam mēnesim pēc bērna piedzimšanas, ja nav zīdaiņu radinieku alerģijas. Pretējā gadījumā pirmais gads ir labāk neēdiet zemesriekstus.

Ieteicams pievienot diētai zemesriekstus ne agrāk kā trešais bērna dzīves mēnesis.

Noteikumi zemesriekstu ieviešanai:

  1. Mēneša laikā pirms riekstu sadalījuma bērnam jābūt pilnīgi veselam un bez alerģijas pazīmēm.
  2. Zemesrieksti nevar tikt ievadīti izvēlnē ar citu jaunu produktu.
  3. FPirmā daļa obligāti ir maza (2-3 rieksti).
  4. 3 dienu laikā ir jāievēro bērna reakcija uz inovāciju.
  5. Ja bērnam nav alerģisku izpausmju attiecībā uz zemesriekstiem, to pakāpeniski palielina līdz 30–50 g dienā.

Pirms lietošanas svaigiem zemesriekstiem ieteicams žāvēt cepeškrāsnī vai apcep sausā pannā. Pēc tam ir nepieciešams noņemt ādu no tās.

Zemesriekstu pastas zīdīšanai

Zemesriekstu pastas vitamīnu un minerālu sastāvs, kā arī tā īpašības un ietekme uz ķermeni ir ļoti tuvu zemesriekstiem. Bet paturiet prātā, ka šajā produktā var būt dažādas piedevas. Kuras ir atkarīgas no ražotāja. Tāpēc, izvēloties pastas, mātei, kas baro bērnu ar krūti, rūpīgi jāizpēta uz etiķetes norādītais sastāvs. Tas parasti satur vairāk tauku un ogļhidrātu nekā paši rieksti, jo ir pievienotas augu eļļas un saldie sīrupi.. Līdz ar to makaronu kaloriju saturs palielinās līdz 600 kcal.

Zemesriekstu paste, papildus pašiem zemesriekstiem, var saturēt dažādas piedevas, tāpēc mātes mātei jāpievērš uzmanība viņas kompozīcijai.

Sievietei ir jāatceras, ka pastā ievadītās vielas var izraisīt alerģisku reakciju neatkarīgi no bērna uztveres par pašu zemesriekstu. Tāpēc, kā jauns produkts, jums ir jāievieš zemesriekstu sviests pakāpeniski. Ja bērns uz to reaģē pozitīvi, nav ieteicams mainīt ražotāju nākotnē.

Ikdienas porcijas ar zemesriekstu sviestu nedrīkst pārsniegt 30 g. To var izplatīt uz pilngraudu maizes vai lietot ar augļiem.

Video: ko ārsti saka par zemesriekstu sviestu

Papildus tam, ka zemesriekstiem ir patīkama garša, tā ir arī ļoti barojoša un ar daudzām noderīgām īpašībām. Bet mātes mātei ir jāatceras par iespējamo negatīvo ietekmi uz bērnu, lietojot šo produktu. Tāpēc, ieviešot zemesriekstu vai no tā pagatavotus makaronus izvēlnē, sievietei jāievēro ieteiktie noteikumi.

Zemesrieksti grūtniecības laikā

Tā kā grūtniecības laikā viss, ko gaidošā māte patērē, pilnībā ietekmē bērnu, viņai deviņus mēnešus ir ļoti uzmanīgi jāievēro viņas uzturs. Zemesrieksti kopumā ir noderīgs produkts, bet ārsti iesaka vai nu pilnībā izslēgt to no diētas bērna nēsāšanas laikā, vai arī ievērojami ierobežot lietošanu.

Zemesrieksti ir noderīgs produkts, bet tos nedrīkst ļaunprātīgi izmantot.

Kaitējums grūtniecēm

Ārsti iesaka pievērst uzmanību šāda veida riekstiem grūtniecības laikā, jo tā potenciālais kaitējums bieži vien pārsniedz svarīgo ietekmi. Tālāk minēto iemeslu dēļ zemesrieksti nav jāēd ēst visā grūtniecības laikā:

  1. Alerģija. Tā kā zemesrieksti ir ļoti spēcīgs alergēns, tie var izraisīt dažādas smaguma alerģiskas reakcijas: no vienkāršas niezes līdz anafilaktiskajam šoks, kas dažos gadījumos ir letāls. Ja šis produkts ir rūpīgi izrakstīts grūtnieces uzturā bērns var būt cieš no diatēzes.
  2. Gāzes veidošanās. Zemesrieksti var novest pie tā, ka sievietes zarnās veidojas lieko gāzi, kuras dēļ rodas pietūkums, un zarnas nospiež pret dzemdi.
  3. Negatīva ietekme uz sirdi, muskuļiem un aknām. Zemesriekstu sastāvā ir liels daudzums erukskābes, kas gremošanas procesa laikā nesadalās un tādēļ uzkrājas iepriekšminētajos orgānos, pakāpeniski tos iznīcinot.
  4. Lēna asins plūsma. Šī zemesriekstu spēja padara to par nepiemērojamu grūtniecēm ar paaugstinātu asins recēšanu, jo tā var izraisīt varikozas vēnas un asins recekļus.
  5. Augsts kaloriju daudzums. 100 g riekstu satur aptuveni 600 kcal, tāpēc pārāk bieži ēdot tos nozīmē apgrūtinājuma risku, un svara pieaugums grūtniecības laikā ir nevēlama.

No tā izriet, ka zemesriekstu ēšanas ikdienas grūtniecības laikā nav tā vērts. Tajā pašā laikā, neapstrādātā veidā, tas noteikti jāizslēdz, jo zarnās tas ir daudz sliktāk sagremots un var izraisīt traucējumus.. Arī neapstrādātos zemesriekstos bīstamās erukskābes saturs ir augstāks, un sarkanā āda, no kuras ļoti grūti mizot riekstus, satur ļoti lielu alergēnu daudzumu, palielinās diatēzes risks nākotnē mazulim un alerģijas parādīšanās sievietē.

Ieguvumi nākamajai mātei

Jūs varat konsultēties ar savu ārstu par to, vai šos riekstus var ēst un kādā daudzumā. Ja viņš neatrod spilgtas kontrindikācijas, tad dažreiz diētā varat iekļaut nelielu daudzumu produkta, jo zemesrieksti, ja tos lieto pareizi, pat noderēs jūsu ķermenim.

Zemesriekstu ieguvumi grūtniecības laikā ir atkarīgi no tā ķīmiskā sastāva, jo tas ietver:

  • E, PP, B vitamīni
  • Makroelementi: varš, dzelzs, magnija, kālija, fosfors. Augsts dzelzs saturs zemesriekstos nodrošina efektīvu pretestību pret anēmiju, un kālijs palīdzēs izvairīties no krampjiem, ko grūtnieces bieži sūdzas par
  • Folijskābe, kas atbild par šūnu atjaunošanos
  • Linolskābe, kuras lietošana novērš sklerozes attīstību, t
  • Polifenoli, kuriem ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, t
  • Augu tauki ar choleretic efektu.
Ja Jums ir tendence uz tūsku, sāļie rieksti ir labāk, ja tie ir pilnīgi atdoti

Grūtniecība ir nestabila garīgā stāvokļa periods, un šajā pusē arī zemesrieksti ir noderīgi, jo tie var nomierināt nervu sistēmu. Jūs varat arī ieteikt šo produktu tiem, kas cieš no kuņģa, čūlas un gastrīta slimībām (ārpus paasinājuma perioda), ar žults stāzi.

Если вы решили употреблять арахис при беременности, лучше делать это изредка и не более 20 орешков за день. Рекомендуется обжаривать продукт, поскольку термическая обработка частично разрушает эруковую кислоту и избавляет орешки от кожуры. Arī ļaunprātīgi sālītie grauzdēti zemesrieksti nav tā vērti, jo liels daudzums sāls grūtnieces uzturā var izraisīt tūsku. Aromatizēti rieksti, kas ir bagātīgi pārdoti veikalos, arī nav labākā iespēja grūtniecei, jo aromātiskās piedevas satur dažādus stabilizatorus, kas negatīvi ietekmē bērna veselību. No rīta ieteicams ēst zemesriekstus.

Vai ir iespējams zīdīt sālītu vai ceptu

Ja bērns baro bērnu ar krūti, viņa mātei ir jābūt īpaši uzmanīgai attiecībā uz viņas diētu, jo jebkurš produkts, kas ir iekļauts viņas uzturā, noteikti ietekmēs bērnu. Zīdīšanas laikā zemesrieksti tiek uzskatīti par noderīgu produktu, bet ir jārūpējas, lai bērns nekaitētu.

Zemesriekstu lietošana laktācijas laikā var izraisīt šādas negatīvas sekas:

  1. Alerģija visās tās izpausmēs.
  2. Gremošanas traucējumi. Pirmajos dzīves mēnešos zīdaiņu gremošanas sistēma vēl nav pietiekami veidota, tāpēc mammai labāk nav izmēģināt pārtiku ar tik augstu tauku pakāpi. Kad bērns ir vecs mēnesis, jūs varat ēst pāris riekstus un uzmanīgi skatīties, vai bērnam ir tādas problēmas kā kolikas.
  3. Palielināta apetīte. Visas mammas ir laimīgas, ja bērns labi ēd. Zemesrieksti palielina apetīti, bērns sāk ēst vairāk un līdz ar to palielinās svars - un zīdaiņu liekais svars var izraisīt daudzas problēmas.
Rieksti ir galvenokārt alergēni, tāpēc aizliegums attiecas ne tikai uz zemesriekstiem

Neskatoties uz lielo ierobežojumu skaitu, zemesrieksti joprojām ir noderīgs produkts, tāpēc sievietes, kas šaubās, vai tās var ēst zīdīšanas laikā, labāk konsultēties ar savu ārstu un precīzi noteikt, vai šī produkta lietošana ir izdevīga vai tikai kaitē.

Galvenā zemesriekstu priekšrocība zīdīšanas laikā ir tāda, ka šie rieksti satur daudz augu proteīnu, un pat daži kodoli padarīs mātes pienu piesātinātu. Tas satur arī vitamīnus un mikroelementus, kas dod labumu visam ķermenim.

Viss kļūst vieglāk, ja grūtniecības laikā sieviete jau ir patērējusi zemesriekstus, un bērnam nav diatēzes, kas nozīmē, ka vairāki rieksti barojošās mātes uzturā neradīs bērna alerģijas. Ja sieviete ir atturējusies izmantot šo produktu visu deviņu mēnešu laikā, labāk ir rūpēties par to, lai pirmajā mēnesī pēc piegādi neizmēģinātu pupiņas.

Ja māsu māte vēlas ievietot zemesriekstus savā uzturā, labāk lietot tikai augstas kvalitātes produktu un ne vairāk kā 10 riekstus dienā.. Tajā pašā laikā nav ieteicams ēst to tīrā formā - izmantojiet grauzdētas zemesriekstus kā salātu sastāvdaļu. Tuvums pārtikas produktiem, kas bagāti ar vitamīniem un šķiedrvielām, rada labāku uzgriežņa uzsūkšanos.

Produkti no tā grūtniecības laikā un HB

Zemesrieksti ne vienmēr tiek izmantoti tīrā veidā, jo pārtikas rūpniecībā tie ražo tādus slavenus produktus kā zemesriekstu sviests, halva un sorbets. Tā kā šo produktu sastāvs ir ļoti līdzīgs pašas zemesriekstu sastāvam tīrā veidā, grūtniecības un zīdīšanas laikā, sievietēm ir jābūt uzmanīgām, iekļaujot tās savā uzturā.

Zemesriekstu sviests vai makaroni

Nesenie pētījumi liecina, ka zemesriekstu sviesta lietošana grūtniecības laikā ne tikai palielina alerģiskas diatēzes risku bērniem, bet arī palielina astmas attīstības iespējamību par vairāk nekā 50%. Tomēr, ja zīdīšanas laikā tiek izmantoti produkti, kas satur šādu eļļu, tas var izraisīt alerģiskas izpausmes bērnam, kā arī problēmas ar gremošanu. No tā izriet, ka, barojot ar krūti, zemesriekstu sviests ir kontrindicēts.

Zemesriekstu sviests un makaroni, pamatojoties uz to - pirmais produktu sarakstā, kas izraisa anafilaktiska šoka simptomus. Nav vērts riskēt!

Augstas kvalitātes zemesriekstu halva ir noderīga augstu folskābes un vitamīnu saturā, kas pozitīvi ietekmē smadzenes un uzlabo garastāvokli - un tas ir ļoti svarīgi grūtniecēm un zīdīšanas periodā. Tomēr zemesrieksti kā halvas sastāvdaļa joprojām ir spēcīgs alergēns un produkts, kuru ir grūti sagremot, tāpēc grūtniecības laikā ir labāk atteikties no šī salduma.

Ja pēc grūtniecības ir problēmas ar ķermeņa masas stabilizāciju, atsāciet halva

Ja sieviete vēlas saprast, vai viņas halvas lietošana ietekmēs bērnu zīdīšanas laikā, ir labāk pagaidīt pāris mēnešus pēc dzemdībām, un pēc tam no rīta ēdiet kādu delikatesi kopā ar nesaldinātu tēju. Jebkurai bērna negatīvai reakcijai pēc tam vajadzētu būt iemeslam izslēgt no izvēlnes zemesriekstu halva zīdīšanas periodā.

Sherbet (šerbets)

Vārda vārdu, piemēram, šerbets, ir nepareizi. True: "sorbets".

Sherbet ar zemesriekstiem ir ļoti populārs ne tikai austrumos, bet arī mūsu valsts iedzīvotāju vidū. Tomēr grūtniecības un zīdīšanas laikā ārsti iesaka ierobežot tā lietošanu galvenokārt tā augstā salduma dēļ - galu galā, jebkurš šerbets ir viens no kaloriju pārtikas produktiem, kas tiek pasniegti. Tomēr tā plus ir tas, ka daudz šerbeta ir ļoti grūti ēst, atšķirībā no tiem pašiem sīkfailiem vai šokolādēm.

Zemesrieksti ir neskaidrs produkts, kas satur daudzas noderīgas vielas, bet var arī negatīvi ietekmēt sievietes un bērna ķermeni. Gan grūtniecība, gan zīdīšanas periods ir tie apstākļi, kuros katrai sievietei rūpīgi jāapsver sava diēta, un tādi produkti kā zemesrieksti prasa divkāršu uzmanību. Lai iegūtu visas priekšrocības, ko sniedz zemesrieksti un to atvasinājumi, labāk to izmantot tikai dažreiz ierobežotos daudzumos.

Loading...