Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kā palielināt vīriešu hormona testosteronu: zāles, receptes, uzturs

No seniem laikiem vīrietim bija jābūt aktīvam - lai nogalinātu dzīvniekus, mēslotu maksimālo sieviešu skaitu un izdzīvotu jebkuros apstākļos.

Šo mērķu sasniegšana veicina pietiekamu vīriešu hormona - testosterona - daudzumu, kas dod vīriešu enerģijai, ko mūsdienu apstākļos var vienādi izmantot pašrealizācijai un sociālo virsotņu iekarošanai.

Arrogēna satura samazināšanās asinīs ir nepieciešama agrīna bilances normalizācija, un, ja tiek pārkāpts, spēcīgākas dzimuma pārmaiņas uzvedības reakcijas sliktāk.

Testosterona loma vīriešu veselības saglabāšanā

Parasti hormona testosterona ietekmi galvenokārt saistīt ar seksuālo sfēru - ar normālu vai paaugstinātu hormona koncentrāciju, cilvēka spējas gulēt palielināties (pastāv pastāvīga erekcija), ar nepietiekamu tā samazināšanos. Tomēr sēklinieku izdalītajām vielām ir sarežģīta ietekme uz ķermeni.

Veselīga hormonāla fona plusi

  • Uzticība
  • garīgo skaidrību
  • enerģisks,
  • spēcīgi kauli.

Bodybuilders bieži cenšas palielināt testosteronu, lai palielinātu spēku un padarītu ķermeni pievilcīgāku: vīriešu hormons palīdz efektīvi samazināt tauku masu un ātri veidot muskuļus.

Iespējas testosterona palielināšanai ar dabiskām metodēm

Palielināt testosterona līmeni, koriģējot dzīvesveidu, neizmantojot neapstrādātas metodes - testosterona injekciju lietošana un lietošana tablešu veidā.

Dabas veidi, kā palielināt testosterona līmeni vīriešiem:

    Sliktu ieradumu noraidīšana. Smēķēšanai piemīt imūnsupresīvas īpašības, kas noved pie visu ķermeņa sistēmu vājas aktivitātes, ieskaitot urinogenitālu. Nikotīna papildu negatīvā ietekme ir vazokonstrikcija, un šis stāvoklis pasliktina erekcijas sākuma un uzturēšanas mehānismu.

Alkohols (alus, degvīns) ir bīstams ar tendenci traucēt hormonus, kuros vīriešu hormona testosterons tiek pārvērsts par sieviešu hormonu - estrogēnu.

  • Miega režīms Ievērojama daļa testosterona organismā tiek veidota, ja nav modrības, tāpēc miega ilguma samazināšana negatīvi ietekmē testosterona līmeni.
  • Saules vannas D vitamīna ražošana organismā, pateicoties sauļošanās parādībai, atvieglo vīriešu dzimuma hormonu veidošanu - tiem, kam patīk pavadīt brīvo laiku pludmalē, var būt spēcīgāka erekcija un spēcīgs libido.

    Lietošana avtobronzatov izraisa tikai miecēšanas efektu, bet nerada dabiskas reakcijas ādā.Gastronomijas preferenču korekcija. Tas ir nepieciešams, lai samazinātu tādu pārtikas produktu daudzumu, kas patērēti ar ogļhidrātiem, kas nogalina vīrišķības hormonu.

    Saldie maizes izstrādājumi padara vīriešu hormona antagonistus, kortizolu un insulīnu izplūst asinsritē.

    Produkti, kas samazina vīriešu hormona ražošanu

    • Gāzētie dzērieni
    • ātrās ēdināšanas
    • margarīns,
    • kūpināta gaļa
    • pienu
    • sojas.

    Pēdējos divos produktos sastāvā ir sieviešu hormoni: piens - govs estrogēns, sojas fitoestrogēns. Arī mērenība ir svarīga: pat veseliem produktiem nevajadzētu patērēt lielos daudzumos - pārēšanās pārmērīgi kavē androgēnu ražošanu.

    Noderīgu produktu iekļaušana. Gaļa ir olbaltumvielu avots, uz kura pamata tiek veidoti dzimumhormoni. Priekšroka jādod liesajai gaļai, pretējā gadījumā pastāv risks, ka var iegūt papildu mārciņas.

    Libido un hormonu stimulatori

    • Neapstrādātas austeres,
    • rieksti,
    • olas,
    • ķiploki,
    • olīveļļa.

    Lai palielinātu libido, nepieciešams ēst arī spināti, brūnie rīsi, popkorns, ķirbju sēklas, vārītas vistas sirdis (šiem produktiem ir augsts cinka saturs).

    Nelielos daudzumos tumšās šokolādes un zemesriekstu sviests ir noderīgi, lai palielinātu testosterona līmeni.

    Fiziskās aktivitātes vērtība. Slodze uz ķermeni noved pie tā, ka nervu impulsu ceļi dodas uz hipofīzes, kas izraisa sēklinieku un virsnieru dziedzeru hormonālo vielu ražošanas palielināšanos.

    Apmācības laikā testosterona līmenis palielinās par 20–45%, bet pēc pabeigšanas tas atgriežas normālā stāvoklī. Tikai ar ikdienas vingrojumiem ir īpaši noderīgs testosterona pieaugums, stiprības treniņš (sols), kā arī squats, pull-ups un spiediens uz presi.
    Hormoni tiek aktīvi ražoti, kad apmeklējat trenažieru zāli 3 reizes nedēļā.

    Kā paaugstināt testosteronu ar augu izcelsmes preparātiem?

    Aptieku ķēdēs jūs varat atrast gan augu aizsardzības līdzekļus, kas balstīti uz vienu sastāvdaļu, gan arī kompleksas ārstēšanas iespējas, tostarp garšaugu, dzīvnieku izcelsmes elementu (dažreiz) un citu dabisku sastāvdaļu kombināciju.

    Visi tie ir izstrādāti, lai konsekventi atjaunotu testosterona līmeni (nepieciešama ilgstoša lietošana), vienlaikus lietojot zāles ar sildenafilu, vienreiz iespējams panākt ilgstošu iedarbību.

    Ķīmiski sintezētām tabletēm nav būtiskas ietekmes uz testosterona līmeni.

    Populāri ārstēšanas risinājumi

    1. Žeņšeņa tinktūra, Manchurian Aralia, ķīniešu citronzāle, Eleutherococcus.

    Ēd pusstundu pirms ēdiena nonāk organismā izšķīdinātā veidā no 20 līdz 50 pilieniem uz stikla.

    Kurss testosterona līmeņa paaugstināšanai - vismaz mēnesi. Tabletes ar augu izcelsmes sastāvdaļām.

    Ginkgo biloba un yohimbe produkti ir populārākie.

    Lieto 3-4 nedēļas, īpaši ieteicams vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem, lai uzturētu veselīgu hormonu līmeni. Zīmolu augu preparāti.

    Slavenākie ir: Alikaps (balstoties uz punduris palmu, Damiana lapu un Euricoma garenlapu), Tongkat Platinum (satur karaļa bišu pienu, žeņšeņa sakni un daļu no eurycom augu), Sialex forte (maralīni, žeņšeņs, yohimbe miza, zaļā tēja).

    Parasti kurss svārstās no 1 līdz 3 nedēļām.

    Sākotnējais rīks tiek uzskatīts par Zelta skeitu, kas tiek radīts, izmantojot žeņšeņa sakni un izvilkumu no reāla jūras zirdziņa. Magic Staff, lai paaugstinātu testosterona hormonu līmeni, satur: briežu ragus, kauliņu sēklas un tibetiešu vilku ogas.

    Uzņēmums Evalar ir izlaidis Prosta Sable, kas noved pie prostatas darbības normalizēšanās (satur Echinacea, Ginkgo un Sabal palmu ekstraktu). Šīs grupas fitopreparāti, lai palielinātu testosterona lietošanu ēdienreizes laikā, narkotiku stāvoklis - uztura bagātinātāji.

    Ja tiek pieņemts dzimumakts, tad 1 stundas pirms paredzētā intīmā kontakta tiek ņemtas 1-2 tabletes.
    (nodrošināta strauja hormonu līmeņa paaugstināšanās).

    Uzlabotas metodes testosterona palielināšanai vīriešiem dabiskos veidos

    1. Seksuālā darbība. Regulāra sekss liek organismam katru dienu ražot vairāk spermatozoīdu un hormonu un uztur spēcīgu spēju, atšķirībā no situācijām, kad sekss notiek neregulāri vai vispār.

    Šādā situācijā palielinās prostatīta attīstības risks, lai novērstu to, ka jums ir nepieciešama viena no divām lietām - sekss ar partneri vai masturbāciju. Atbrīvoties no hroniskām slimībām. Rūpīga uzmanība jāpievērš uroģenitālajai zonai: sēklinieku bojājumi, piemēram, dropija, varikocele, hidrocēle, traucējot testosterona hormonu ražošanu sēklinieku nepareizas darbības dēļ.

    Negatīva ietekme uz testosterona līmeni un infekcijas iekaisuma procesiem, tostarp cistītu un uretrītu. Vitamīnu lietošana. Neregulāra uztura vai zemas kvalitātes gadījumā ir nepieciešams aizpildīt svarīgu vielu trūkumu, lai novērstu testosterona līmeņa samazināšanos.

    Vitamīnu kompleksi palīdz atrisināt problēmu.

    Vitamīni un mikroelementi


    Svarīgi vitamīni un mikroelementi testosterona ražošanai:

    • B vitamīni,
    • vitamīni C un E,
    • folijskābe
    • omega-3,
    • cinks,
    • selēns.

    Jūs varat izvēlēties kā universālus daudzkomponentus (Vitrum, Centrum, Alphabet) un speciāli veidotus vīriešiem (Duovit, SpermaPlant, Speroton).

    Pēdējiem narkotiku veidiem ir pozitīva ietekme uz spermas ražošanas uzlabošanu, atvieglojot bērna uztveršanu, tāpēc tās bieži lieto grūtniecības plānošanas laikā.

      Novājēšanu

    Ievērojams tauku daudzums cilvēka ķermenī rada fermenta aromatāzes ražošanu, kas ir atbildīgs par sieviešu hormona palielināšanos.

    Nav nepieciešams pieturēties pie ilgstošām diētām - pietiekami, lai noņemtu šīs papildu mārciņas (pieņemamā ķermeņa masas indeksa ietvaros), lai dabiski izjustu testosterona pieaugumu organismā.

    Bailes, aizkaitināmība, panikas - emocionālie stāvokļi, kas nomāc androgēnu līmeni asinīs.

    Tie arī izraisa strauju nogurumu, kuru dēļ ķermenis samazinās tonis.

    Pozitīva ietekme uz testosterona personīgo uzvaru līmeni.

    Piemēram: karjeras kāpņu paaugstināšana, bērna piedzimšana, dārgs pirkums.

    Šie pozitīvie notikumi apstiprina cilvēka pašrealizāciju un viņa statusu un nodrošina vīrišķības hormona aktivizāciju.

    Lielisks "zibens stienis" - sports.

    Ir patīkami sanākt kopā ar draugiem volejbola vai futbola laukumā - komandas spēles ir lieliski piemērotas, lai ietaupītu no stresa. Relaksējieties, ienesiet ķermeni un domas, lai palīdzētu jogai. Pat vienkāršs rīta skrējiens, un viņa lieliski uzlabo garastāvokli.

    Jūs varat lasīt, klausīties mūziku, sazināties ar jaukiem cilvēkiem, darīt visu, kas rada prieku.

    Secinājums

    Testosterona līmeņa pazemināšanās ir novērojama mūsdienu vīriešiem 25 gadu vecumā, un dažos gadījumos andropauzes sākums var sākties 40 gadu vecumā.

    Lai novērstu priekšlaicīgu dzimumfunkcijas izzušanu, jums periodiski jāizmanto metodes testosterona palielināšanai.īpaši dabiskas un drošas iespējas ar vismazākajām blakusparādībām.

    Testosterons - hormonu funkcijas un norma vīriešiem

    Testosterons - galvenais vīriešu dzimuma hormons

    Testosteronu kļūdaini sauc par tīri vīriešu hormonu, kā tas ir gan vīriešiem, gan sievietēm. Pēc ķīmiskā sastāva šis hormons ir anabolisks steroīds.

    Tai ir tiesības veikt vairākas ļoti svarīgas funkcijas:

    1. stiprina kaulu audus, ir iesaistīts intracelulāro tauku dedzināšanā, veido muskuļu masu un veicina tās pastāvīgu atjaunošanos
    2. vīriešu ķermenī veicina dzimumorgānu pilnīgu funkcionalitāti

    Vīriešu ķermenī testosterons tiek ražots divos veidos - brīvā un saistītā veidā. Tikai brīva forma un ir atbildīga par vīriešu libido. Tās trūkums var izraisīt seksuālās funkcijas vai pat impotences pārkāpumus.

    Cilvēka asinīs nav iespējams precīzi nosaukt noteikto testosterona līmeni, jo tā daudzums ir tieši atkarīgs no individuālajām īpašībām. Gados vecākiem vīriešiem līdz 65 gadiem 250–1000 ng / dl tiek uzskatīta par normu. Tiem, kas ir vecāki - 90-970 ng / dl. Brīvam testosteronam šo devu uzskata par 45-225 ng / dl cilvēkiem, kas jaunāki par 65 gadiem, un 6-70 ng / dl vecuma grupā no 65 gadiem.

    Zems hormonu līmenis: cēloņi un simptomi

    "Fell" testosterona līmenis? Meklējat iemeslu

    Zinātnē stāvoklis, kurā hormona līmenis ir zem normas, tiek saukts par hipogonādismu. Tas ir sadalīts divās formās:

    • primāri, kuros sēklinieki nespēj pietiekami daudz šī hormona
    • sekundārais, kurā ievērojami samazinās hormonālais hipofīze, kas izraisa testosterona veidošanos

    Lai noteiktu precīzu hormona daudzumu organismā, jums ir jāpārbauda un jāpārbauda.

    Bet jūs varat vispirms noteikt testosterona samazināšanos šādos veidos:

    1. paaugstināta svīšana
    2. žāvējot ādu, ir iespējama mikrokrāsa parādīšanās
    3. regulāra muskuļu vājums
    4. nogurums, vispārējs vājums
    5. matu augšana uz galvas un ķermeņa palēninās
    6. hemoglobīna deficīts, anēmija
    7. samazinot erekcijas jaudu
    8. daļēja impotence ir iespējama
    9. krūšu zīmogs
    10. neauglība

    Papildus individuāliem simptomiem parādās vispārējs nespēks, pastāvīga miegainība, spēka trūkums un dzīvības enerģija.

    Plašāku informāciju par testosterona palielināšanu var atrast videoklipā:

    Testosterona samazināšanās var būt saistīta ar dažādiem faktoriem:

    • kā blakusparādība pēc noteiktu zāļu lietošanas
    • infekcijas slimību sekas
    • mazkustīgs dzīvesveids, fiziskās aktivitātes trūkums
    • dzimumorgānu traumas
    • ar vecumu saistītas izmaiņas organismā. Pēc 30 gadiem testosterona daudzums katru gadu samazinās par 1%.
    • stress un nervu sistēmas traucējumi. Šādās situācijās hormona darbība tiek nomākta.
    • steroīdu un sintētisko vielu izmantošana, lai palielinātu muskuļu masas pieaugumu

    Precīzu bojājuma cēloni un hormona samazināšanu var noteikt tikai speciālists, veicot virkni testu un veicot diagnostiku.

    Kā palielināt: medicīniskās zāles

    Jebkuras zāles jāapstiprina ārstam!

    Ir vairāki veidi, kā paaugstināt testosterona līmeni organismā:

    1. testosterona sintēzes tabletes
    2. intramuskulāra injekcija
    3. želejas
    4. plāksteri
    5. Uztura bagātinātāji

    Pirms jebkuras no šīm metodēm jāizmanto pārbaude un konsultācija ar ārstu. Neatkarīgi noteikt diagnozi un noteikt ārstēšanu ir aizliegta, jo tā var būt negatīva.

    Katrai no metodēm ir vairākas priekšrocības un trūkumi, tāpēc ārstam ir jāparedz ārstēšana. Zāļu iedarbības intensitāte ir tieši atkarīga no zāļu formas. Unekonāts tiek uzskatīts par diezgan bieži sastopamu, ko var lietot tablešu veidā, ja nav kuņģa-zarnu trakta patoloģiju. Pretējā gadījumā šīs zāles tiek ražotas injekciju šķīduma veidā. Testosterons Enantan ir zāles, kuru pamatā ir dabisks hormons. Lietojot, testosterona līmenis vīriešu organismā ir normalizēts.

    Pareiza uzturs un fiziskā aktivitāte

    Pareiza un veselīga uzturs ir vissvarīgākais aspekts veselīgas personas dzīvē. Lai palielinātu testosteronu vai saglabātu to profilaktiskiem nolūkiem, ir jāizslēdz no uztura vai jāsamazina šādi produkti:

    • Kafija Kofeīns, kas dabīgā kafijā atrodams lielos daudzumos, iznīcina testosterona hormonu molekulārā līmenī. Kafija un dzērieni, tikai dabiski, brūvēti un ne pārāk stipri. Labāk ir atteikties no šķīstošām vielām, jo ​​tās var iznīcināt hormonus un mainīt hormonus.
    • Daži gaļa, īpaši vistas, kas saimniecībās "pilda" sieviešu hormonus, lai palielinātu augšanu. Tie var kaitēt vīriešu hormoniem.
    • Cukurs izraisa insulīna ražošanu, kas iznīcina testosteronu. Cilvēka seksuālai funkcijai ir labvēlīga dabiskā saharoze no medus vai augļiem.
    • Sāls - izraisa nātrija pārpalikumu, kas absorbē testosteronu.

    Diēta ir zivis un gaļa, tikai liesa, dārzeņi, augļi, olas, jūras veltes, zaļumi. Alkohola daudzums ir jāsamazina, un, ja dzerat, dzeriet sarkano vīnu, nevis alu, kas negatīvi ietekmē visus orgānus un sistēmas.

    Attiecībā uz fizisko aktivitāti tai jābūt klāt ikviena cilvēka dzīvē. Nav nepieciešams apmeklēt vingrošanas zāles un „dzelzi”, bet ikdienas vingrinājumi vai vingrinājumi uzlabo asinsriti, palielina elpošanu, piesātina asinis ar skābekli. Tā rezultātā tiek aktivizēti daudzi intracelulāri procesi, hormonu ražošana un audu reģenerācija.

    Tautas receptes

    Veselīga cilvēka ēšana ir pilnīga un līdzsvarota!

    Senie augu izcelsmes augi ir pierādījuši augu dziedinošo iedarbību uz vīriešu ķermeņa spēka. Daudzas tradicionālās medicīnas receptes simtiem gadu pierāda to efektivitāti.

    Daudziem augiem piemīt īpašības, lai veidotu muskuļu masu, uzlabotu seksuālo funkciju, spermas veidošanos un ražotu testosteronu. Dažas receptes var uzlabot vīriešu hormona darbību pirmajās dienās.

    Augi, kas efektīvi palielina testosteronu:

    1. Žeņšeņs - ir vispārīgs tonizējošs efekts uz ķermeni, palīdz tīrīt kuņģa-zarnu traktu, palielina vīriešu spēku, atjauno hormonu līmeni.
    2. Eleutherococcus stiprina vīriešu reproduktīvās sistēmas dziedzerus. Jūs varat iegādāties žāvētu garšaugu vai tinktūru veidā jebkurā aptiekā.
    3. Yakorets, kas uzbrauc pa labi, tiek uzskatīts par vienu no spēcīgākajiem līdzekļiem cīņā pret impotenci. Tas uzlabo seksuālo funkciju, veicina testosterona veidošanos, pozitīvu ietekmi uz erekciju. Pirmais rezultāts ir pamanāms pēc 2-3 dienām pēc novārījuma sākšanas.

    Кроме отваров из лекарственных растений необходимо наладить рацион питания и включить в меню продукты, увеличивающие количество гормона:

    • aprikozes, melones, persimoni, persiki - satur daudzas vielas, kas nepieciešamas testosterona sintēzei
    • Medus un citi bišu izcelsmes produkti ietver daudzus vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus, kas normalizē vīriešu seksuālo funkciju, aktivizē daudzus procesus, kas izraisa hormonu ražošanu.
    • rieksti - lazdu rieksti, valrieksti un pistācijas satur visas sastāvdaļas, kas nepieciešamas vīriešu veselībai
    • jūras veltes, krabji, garneļu jūras kāposti - bagāti ar jodu un minerālvielas, kas atbalsta vīriešu seksuālo funkciju, provocē intracelulāros procesus, kas veicina spermas veidošanos
    • zivis satur lielu daudzumu cinka, kas ir galvenais testosterona celtniecības materiāls

    Turklāt jums ir rūpīgi jāuzrauga asinsvadu sistēmas stāvoklis. Kad vielmaiņas traucējumi asinsvadu iekšējās sienās var uzkrāt taukus un veidot holesterīna plankumus, kas tādējādi kavē asinsriti.

    Galu galā es vēlos pamanīt, ka vīrietim ir ļoti svarīgi uzturēt testosterona kārtību. Novirzes rada problēmas ar spēju, nestabilu erekciju, sliktu veselību, neauglību un daudzām citām problēmām. Lai uzraudzītu vīriešu veselības stāvokli, ieteicams apmeklēt speciālistu un veikt testus vismaz reizi gadā (pēc 40 gadiem - 2 reizes gadā). Gadījumā, ja novirze no hormona normas, speciālists nozīmēs zāles, lai to normalizētu. Turklāt ir svarīgi uzraudzīt uztura kvalitāti, kam ir svarīga loma testosterona ražošanā. Stress un ārkārtīgi aktīvs dzīvesveids veicina adrenalīna izdalīšanos, kas var iznīcināt testosteronu.

    Kas ir atbildīgs par testosteronu

    Testosterons nosaka ķermeņa veidošanos atkarībā no vīriešu tipa - ar blīvu veģetāciju uz ķermeņa un sejas, zemu balss laiku, agresiju, drosmi un uzvedību. Vissvarīgākais hormona īpašums ir seksuālās vēlmes veidošanās vīriešiem un sievietēm. Savienojuma spēju kontrolēt jaunu šūnu un audu augšanu izmanto ārsti un sportisti. Testosterona daudzums asinīs ir atkarīgs no:

    • Pareiza vielmaiņa cilvēka organismā (aizsardzība pret diabētu, kalcija vielmaiņas traucējumiem, audzējiem), t
    • CNS darbība (atmiņa, mācīšanās, domāšana)
    • Sirds un asinsvadu sistēmas pareiza darbība
    • Bloķējot vielas, kas organismā rodas stresa ietekmē.

    Sieviešu organismā testosterona līmenis ir cieši saistīts ar tauku līmeni. Tas ir pamanāms pēc 45 gadiem, kad sievietes ķermenis nonāk menopauzes periodā, testosterona līmenis strauji samazinās - organisms reaģē, uzkrājot taukus. Hormona līmeņa pazemināšanās izpaužas kā strauja seksuālās vēlmes un koncentrācijas samazināšanās, kas izraisa biežas depresijas.

    Kas nosaka testosterona līmeni

    Straujš testosterona daudzuma pieaugums zēnu ķermenī tiek novērots pubertātes laikā, tā līmenis veido parasto sportisko vīriešu ķermeni, izskatu ar veģetāciju uz sejas un ķermeņa. Šajā periodā sākas dzimumorgānu atlikuma veidošanās, veidojas pievilcība pretējā dzimuma dzīvē, sākas spermas ražošana, jaunietis kļūst spējīgs.

    Aptuveni desmit gadus hormonu līmenis joprojām ir relatīvi augsts, tad pēc 26-30 gadiem tas sāk pakāpeniski samazināties, 45-50 gadu laikā tas kļūst straujš. Augsts testosterona līmenis dažiem vīriešiem izraisa baldness, bet tajā pašā laikā nodrošina vitalitāti un aktivitāti. Testosterona nelīdzsvarotība izraisa sieviešu hormona estrogēna līmeņa paaugstināšanos vīriešu organismā un izraisa:

    • Prostatas traucējumi,
    • Samazināta intelektuālā kapacitāte
    • Centrālās nervu sistēmas pārkāpumi,
    • Samazināta ķermeņa aizsardzība
    • Svara pieaugums

    Pētījumi nesaista šīs izmaiņas ar kvantitatīvām, bet kvalitatīvām izmaiņām - brīvais hormona testosterons asinīs ir saistīts ar specifiskiem proteīniem. Lai šādos gadījumos uzlabotu cilvēka stāvokli, palīdziet viņa papildu injekcijām.

    Papildus vecuma ciklam testosterona līmenis cilvēka ķermenī ir atkarīgs no ikdienas svārstībām. Vislielākais hormona daudzums notiek rītā, minimālā vērtība - pusnaktī. Gada cikla laikā visaugstākais hormona daudzums tiek saražots pavasarī ar maksimumu naktī (tas var izskaidrot mīlestības pavasara drudzi), tad kopš jūlija hormonu līmenis pazeminās un sasniedz oktobra sākumu (atceroties tradicionālo rudens garastāvokļa samazināšanos).

    Faktori, kas ietekmē testosterona līmeni

    Normālais testosterona līmenis ir 11-33 nanomoli uz litru. Ārsti izšķir divus pazeminošus hormonu līmeņus (hipogonādismu):

    • Primārā, ja sēklinieki ir skarti,
    • Sekundārā, pārkāpjot hipofīzes darbību.

    Sāpīgu testosterona daudzuma samazināšanos izraisa:

    • Virsnieru darbības traucējumi, t
    • Pārmērīgs svars
    • Prostatīts hroniskā kursa laikā,
    • Hormonālas zāles,
    • Zāļu lietošana (karbamazepīns, danazols, magnēzija, tetraciklīns, veroshirons),
    • Alkoholisms,
    • Ēšanas traucējumi,
    • Hipodinamiskā,
    • Dienas režīma pārkāpumi.

    Kāpēc man ir jāpalielina testosterona līmenis

    Cilvēks ar normālu testosterona līmeni ir jautrs, aktīvs, iniciatīvs, viegls cilvēks. Samazinātā līmenī jauniešiem mēs novērojam tieši pretējas īpašības, kas raksturīgas vecākiem vīriešiem:

    • Zema dzimumtieksme
    • Samazināts potenciāls
    • Interese par dzīvību
    • Samazināta intelektuālā kapacitāte
    • Muskuļu audu īpatsvara samazināšanās un ķermeņa tauku palielināšanās, t
    • Izmaiņas vielmaiņas procesos, t
    • Depresijas un uzbudināmības pieaugums.

    Cilvēka dzīves līmenis ir atkarīgs no testosterona līmeņa asinīs. Lai paaugstinātu hormona līmeni, vispirms ir jāpielāgo dzīves veids. Tie, kas vēlas iegūt spēcīgu rumpi un skaistu ķermeni, izmantojot testosterona injekcijas vai medikamentus, kas mākslīgi palielina hormona līmeni un neko nedara ar dzīvesveidu, riska veselību - iekļūstot hormonā no ārpuses, tas bloķē tās ražošanu organismā.

    Fiziskā aktivitāte

    Tā kā testosterons palielina muskuļu spēku un izturību, ir iespējams stimulēt tā dabisko ražošanu, veicot īpašu vingrinājumu komplektu. Vingrinājumiem jābūt ļoti intensīviem, bet īsiem (līdz trīsdesmit minūtēm), un tajos jābūt īsam pārtraukumam.

    Parastā apmācības shēma ir izstrādāta 20 minūtes:

    • Sildiet līdz 10 minūtēm
    • Tieša vingrināšana no 1 minūšu brīža ārkārtīgi grūti,
    • Pārtraukt 2 minūtes
    • Atkārtojiet kompleksu vismaz 7 reizes.

    Efektīvi vingrinājumi ar slodzi, ko katru dienu veic katru stundu pēc šādas shēmas:

    • Sildiet 15 minūtes
    • Tieši 45 minūtes.

    Šis veids, kā veikt lielus muskuļus, veicina arī testosterona līmeni. Labi izveidots sols preses, squats ar stienis, vilces. Slodzes līmenis ir jāizvēlas atbilstoši fiziskajām iespējām, pakāpeniski palielinot slodzi. Tūlīt pēc iekraušanas ir iespējams izmantot olbaltumvielas (pienu).

    Ja slodze ir ļoti augsta, rezultāts būs pretējs - testosterons sāks samazināties, ķermenis uztvers slodzi kā stresu.

    Narkotiku lietošana

    Zāļu lietošana ir parādīta personām ar zemu hormonālo indeksu (zem 10 nanomoliem / l). Parasti tie ir patoloģiski stāvokļi - vēzis, neauglība, vīriešu menopauze. Šie instrumenti ir Andriol, Undestor, Sustanon, Omnadren. Dabas aizsardzības līdzekļi, kas palielina hormona ražošanu vīriešu organismā, ietver tinktūras un zelta saknes, leuzei un eleutherococcus novārījumus. Vēlams, lai medikamenti, uztura bagātinātāji un tradicionālā medicīna paaugstinātu testosterona līmeni asinīs pēc konsultēšanās ar ārstu.

    Ko ietekmē testosterona iedarbība

    Hormonu līmenim ir liela ietekme uz atmiņu un ātru domāšanu, muskuļiem, urināciju, erekcijas funkciju, svaru, matiem, garastāvokli, balss. Visi iepriekšminētie ir vīriešu dzīves kvalitāte, tāpēc katram cilvēkam ir jārūpējas par hormona līmeņa saglabāšanu.

    Daudzi faktori negatīvi ietekmē tā samazināšanos. Tas ir pārspīlējums un mūsdienu ekoloģijas stāvoklis, kā arī pārmērīgs stress un slikti ieradumi, kā arī neveselīgs uzturs un mazkustīgs dzīvesveids. Arī ar vecumu ir dabiska testosterona ražošanas izzušana, bet ir vairāki pasākumi, kas palīdzēs palēnināt šo procesu.

    Kā palielināt testosterona tautas aizsardzības līdzekļus vīriešiem un kur sākt

    Mikroelementi

    Pirmā lieta, kas jums jāpalīdz cilvēkam normalizēt savu uzturu. Jo daudzveidīgāks tas ir, jo labāk tas ir hormona ražošanai. Ņemot vērā, ka testosterona veidošanos visvairāk ietekmē cinks, selēns, arginīns un nepiesātinātās taukskābes, ir jāizvēlas produkti, kas tos satur, cik vien iespējams. Visas jūras veltes, zivis, rieksti un ķirbju sēklas ir cinka saturošas. Ar cinka palīdzību estrogēns (sieviešu dzimuma hormons) pārvēršas testosteronā.

    Izdevīgas vielas

    Selēns uzlabo spermas kvalitāti. Tas ir daudzos produktos. Pākšaugos un valriekstos, pistācijās, mandelēs, olās un brokoļos, rīsu, cūkgaļas, vistas un liellopu aknās. Seksuāla funkcija nav iedomājama bez arginīna (aminoskābes). To ražo hipofīzes.

    Tā trūkums ietekmē testosterona līmeņa samazināšanos, jo to absorbē sievietes hormoni estrogēns, problēmas sākas ar lieko svaru, baldness un agrīnu novecošanos. Arginīns atrodams lielos daudzumos gaļā, tas ir biezpienā, sēklās, zivīs, olās.

    Omega-3 un omega-6. Šīs taukskābes ir nepieciešamas testosterona ražošanai. Tie ir atrodami daudzos produktos, bet to var ierobežot ar vienu zivju eļļu. Tikai dažas kapsulas dienā un ķermeņa nepieciešamība būs apmierinātas.

    Kādus produktus izslēgt

    Sviesta kūkas, saldumi un baltmaize, tas ir, visi viegli sagremojami ogļhidrāti, pārtikas produkti, kas satur daudz holesterīna - taukainas gaļas, ātrās ēdināšanas, kūpinātas, maltas gaļas pusfabrikāti, gāzētie dzērieni. Tie ir izslēgti, jo ir daudz cukura, ķīmisko aromātu, oglekļa dioksīdu, kalcija skalošanu, konservantiem.

    Pārmērīgs svars

    Neēdiet greipfrūtu! Šīs citrusaugļu ķīmiskais sastāvs ir tāds, ka tas veicina testosterona pārveidošanos par estrogēnu.

    Neēd lielas maltītes. Labāk ir ēst nedaudz un bieži. Visvairāk šoka dienas laikā ir brokastis.

    Aksioma - testosterona līmenis vīriešiem ar lieko svaru zem parastā! Zinātniski pierādīts, ka estrogēns tauku šūnās iznīcina testosteronu. Katra cilvēka atbildība ir jūsu svara skatīšanās.

    Regulārajai dzimumam ir nepieciešams katrs cilvēks. Ir pierādīts, ka tam, kurš to nedara, ir zemāks hormona līmenis.

    Lai palielinātu testosterona līmeni, stipra un dziļa miegs 7 vai 8 stundas ir absolūti nepieciešama. Testosterons mīl mieru! Jums ir nepieciešams gulēt pilnīgā tumsā un klusumā. Pat ja kāda iemesla dēļ tas nav iespējams, vienmēr ir iespēja to organizēt pats. Klusums tiek sasniegts, izmantojot ausu aizbāžņus un tumsu - gaismas aizsargmasku uz acīm. Telpai jābūt ventilētai, temperatūra - ērta. Pirms gulētiešanas jums nevajadzētu ielādēt ķermeni ar pārtiku, nebūtu smēķēt vai dzert daudz šķidrumu (kafija, tēja un alkohols netiek pat ņemts vērā!).

    Aktīva atpūta

    Vingrošanas zāle gaida vīriešus. Mērens treniņš ir paredzēts hormonu ražošanas uzlabošanai. Dažādi fiziskie vingrinājumi palīdz veidot muskuļus dabiskā veidā. Parasti praktizē stundu stundas vairākas reizes nedēļā. Konsultants sporta zālē vienmēr pateiks, kādus spēkus vingrinājumi ir vislabāk darīt. Galvenais nav pārspīlēt to, bet pakāpeniski palielināt slodzi.

    Vispopulārākais vīriešu vidū, kas nodarbojas ar trenažieru zāli, tērauda squats ar stienis, otrajā vietā - treniņi ar svariem. Ierodoties zālē, nekavējoties nenoņemiet čaulas. Pirmais solis ir sasildīt un stiept muskuļus. Labāk ir sākt ar vienkāršiem un patīkamiem vingrinājumiem, piemēram, skriešanas, skrejceļš vai lecamaukla. Labs efekts no iesildīšanās, ja jūs veicat dažus push-up uz grīdas, squats ar hanteles. Ar viņiem jūs varat darīt vingrinājumus un gulēt uz grīdas.

    Lielisks rezultāts tiek sasniegts, ja jūs uzsildāt ar vingrošanas vingrinājumu palīdzību. Tikai pēc tam, izjūtot spēka pieplūdumu, var turpināt vingrinājumus ar smagām lādiņām. Sporta ārsts palīdzēs jums veikt individuālas nodarbības saskaņā ar īpašu shēmu, tajā skaitā testosterona paaugstināšanas vingrinājumi, tā sauktie pamata vingrinājumi. No tiem ir tikai pieci.

    Slaucīšana, stienis, sola spiediens, spriegotājs un vilces spēks. Pirmo reizi šie vingrinājumi jāveic trenera uzraudzībā trenažieru zālē. Viņš apdrošinās studentu un nedos pārāk lielu svaru. Pārslodze ir bīstama locītavām un sirdij.

    Liels stimulators testosterona līmeņa paaugstināšanai būs pastaiga. Mums ir jāiet pa tempu, nerunājot, mēģiniet elpot vienmērīgi. Jūs varat sākt ar vienu kilometru, pakāpeniski palielinot maršrutu. Pieci kilometri dienā ar ātru staigāšanu ievērojami paaugstinās jūsu garu. Lai izvairītos no saaukstēšanās pārmērīgas svīšanas dēļ, apģērbam jābūt samērā vieglam visos gadalaikos. Atgriežoties mājās un dodoties dušā, cilvēks nekavējoties izjūt gājiena apmierinātību. Stress būs grūtāk izurbt ķermeni.

    Ja nevēlaties staigāt, ir vēl viens veids, kā iesildīties. Tas ir brauciens ar velosipēdu. Dažas stundas riteņbraukšana palielinās arī testosterona līmeni. Šāda pastaiga ir īpaši piemērota vīriešiem, kam ir ciets vecums.
    Pēc pareizā uztura un veselīga dzīvesveida organizēšanas ir pienācis laiks atcerēties tautas aizsardzības līdzekļus, kas palīdz palielināt testosteronu.

    Kā palielināt testosterona līmeni vīriešu tautas aizsardzības līdzekļos. Sākumā - iecienītais ēdiens no daudziem: cepti olas ar zaļajiem sīpoliem. Ātri un garšīgi, un pats svarīgākais - efektīvs! Lai ātri palielinātu hormona līmeni, varat pagatavot vēl vienu ēdienu - vārītu makreli. Narkotikas un tabletes var aizstāt ar apstrādi ar dabīgiem produktiem.

    Tautas medicīna

    Testosterona līmenis palielināsies, regulāri lietojot ingvera sakni. Ir vairākas tās piemērošanas metodes. To var sasmalcināt un pagatavot, gan sausā, gan svaigā veidā. Dzert kopā ar tēju. Gaļas un zivju ēdienus var pagatavot ar rīvētu sakni. Burvju sakne nezaudē savas īpašības, kad marinē.

    Vēl viens brīnumu sakne ir žeņšeņs. Parasti alkohola tinktūras sagatavošana. Ņem vienu daļu no saknes un desmit daļas alkohola. Dažreiz alkoholu aizstāj ar degvīnu. Tinktūra ir sagatavota 20 dienas. Ņem to vienu tējkaroti divas reizes dienā.
    Tādā pašā veidā viņi sagatavo tinktūru Eleutherococcus, bet tas būtu jāņem tikai no rīta!

    Sekojošā recepte jums pateiks, kā paaugstināt testosteronu ar citu dabisku produktu - nātru. Viņas žāvētās lapas ielej ar sausu sarkano vīnu un pieprasa 21 dienu. Uz 70 gramiem zāli ņem vienu pudeli vīna. Paņemiet divas lielas karotes nakti.

    Yakorets creeping (Yakortsy sauszemes) - palielināt testosterona vīriešiem. Šis nezināms augs satur daudz noderīgu ķīmisko elementu cilvēkiem: alkaloīdus, flavonoīdus, saponīnus utt. Pamatojoties uz to, tiek sagatavoti dažādi preparāti, tostarp seksuālo traucējumu ārstēšanai. Populāra recepte hormona līmeņa paaugstināšanai vīriešiem: aizpildiet žāvēto zāli ar ūdeni un pagatavojiet ceturtdaļu stundas (pēc vārīšanas). Atdzesē un saspiež. Ņem trīs reizes dienā puskupa.

    Mīlestības saknes infūzija (lovage). Šis augs stimulē asins plūsmu uz iegurņa orgāniem. Infūziju pagatavo šādi: smalki sakapāt sakni un pārlejiet deserta sarkanvīnu. Uzvāra maisījumu un atstāj tumšā vietā 21 dienu. Pirms ēdienreizēm paņemiet vienu lielu karoti.

    Uztura bagātinātāji

    Uztura bagātinātāji vai anaboliskie steroīdi tiek izmantoti, lai palielinātu testosterona līmeni. Faktiski, tie nepalielina hormona līmeni, bet to aizstāj. Sporta klubu plaukti ir saspiesti ar dažādiem līdzīgiem preparātiem, un sporta apmeklētājiem tiek piedāvāti īpaši kokteiļi. Tie, kas aktīvi nodarbojas ar sporta klubiem, ir zināms, ka ir laiks, kad muskuļu masa vairs nepalielinās, un vēlme iekarot arvien jaunus augstumus neatstāj nekādu atpūtu.

    Cilvēks nonāk psiholoģiskajā atkarībā no šādām zālēm. Tiklīdz viņš beidz kursu, testosterona līmenis pazeminās un arī sporta panākumi. Mums ir jāatgriežas pie anabolisko steroīdu uzņemšanas, radot situāciju absurdai. Visbeidzot, vīrietis ar pietūkušiem muskuļiem, locītavu lūzumi un apšaubāms testosterona līmenis sāk dziedēt no hipertensijas un cīnīties ar dusmas vai depresijas spurtiem.

    Testosterona pieaugums vīriešu tautas aizsardzības līdzekļos - problēma ir atrisināta. Ikvienam pašam ir jālemj par to, kuru ceļu - dabisko vai sintētisko produktu korekcija.

    Paaugstiniet hormonu līmeni - mainīsies dzīves kvalitāte!

    Skatiet videoklipu: ТЕСТОСТЕРОН. 10 СОВЕТОВ КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ГОРМОНА ЕСТЕСТВЕННЫМ СПОСОБОМ И БЫТЬ НА ВЕРШИНЕ ЖИЗНИ (Novembris 2019).

  • Loading...