Vīriešu veselība

Kāds sports ir noderīgs un kaitīgs iedarbībai un vīriešu veselībai?

Pin
Send
Share
Send
Send



Kas ir vīriešu sportuun kāpēc tas ir vajadzīgs? Reāls cilvēks dzīvo ar saviem noteikumiem. Un viņam galvenais ir virzīties uz priekšu, spēlēt sportu un uzturēt sevi labā fiziskā formā. Mūsdienu fitnesa klubi palīdzēs ikvienam strādāt šajā virzienā. Jūsu dzīve būs pilna ar enerģiju, tā kļūs gaišāka un dinamiskāka, pateicoties spēka stundām, treniņiem simulatoriem ar personīgā instruktora palīdzību un īpašiem vingrinājumiem. Bet izvēle ir milzīga, un kā saprast visu pakalpojumu klāstu, ko sporta zāles piedāvā tagad?

Galvenais vīriešu sporta veids ir bokss.

Uzticība galvenokārt ir raksturīga spēcīgiem cilvēkiem, tāpēc, tāpat kā Eiropā, mūsu valstī mācības ir kļuvušas ļoti populāras, ļaujot iegūt lielisku fizisko sagatavotību un apgūt pašaizsardzības tehniku. Bokss tikai attiecas uz šādiem sporta veidiem. Visbiežāk treniņam seko iesildīšanās ar lektu un stiepšanos. Galvenā apmācības daļa ietver speciālo prasmju attīstību: streiku, niršanu un darbu ar aprīkojumu. Otrā klases daļa ietver praktizējošus štancētājus īpašiem boksa maisiņiem (ieteikumi, kā izvēlēties boksa cimdus). Tā koncentrējas uz kustības ātruma un trieciena spēka attīstību. Turklāt visās klasēs ir vēdera muskuļu, kā arī muguras lejasdaļas izpēte. Bieži vien tie ietver vestibulārā aparāta izstrādes elementus un zināmu elastību.
Bokss palīdz attīstīt aerobo un anaerobo treniņu, stiprina vestibulāro aparātu, palīdz zaudēt svaru. Veicot šo sportu, tiek attīstīta koordinācija un veiklība. Apmācība ir enerģiska, dod lielisku noskaņojumu. Plus, jūs varat ātri zaudēt papildu kalorijas un izstrādāt visus muskuļus, atbrīvoties no stresa un depresijas, kā arī apgūt pašaizsardzības prasmes. Tas ir iemesls, kāpēc boksa, būdams vīrieša sporta veids, ir ļoti populārs arī skaistajā cilvēces pusē.

Papildus boksam jūs varat izvēlēties cīņas mākslas praksi

Austrumu cīņas māksla ir senāko gudru cilvēku prezentācijas par pašpilnveidošanu iemiesojums. Pašlaik ikviens var paātrināt sevi un harmoniju. Izsmalcinātās cīņas metodes, kas izstrādātas simtiem gadu, ietver aikido, aikibudo, džudo un džiu-jitsu. Un kopā ar filozofisko pasaules skatījumu viņi ir īpaši interesanti mūsdienu cilvēkam.
Apmācībās mēs strādājam ar rokturiem un streikiem, ieroču izvairīšanās paņēmieniem, kā arī sparrēšanu ar reāliem pretiniekiem un klasēm ar iedomātiem pretiniekiem. Turklāt daudz var būt noderīga ikdienas dzīvē, piemēram, drošu kritienu tehnikas izstrāde.
Cīņas māksla, neapšaubāmi, ir vīriešu sports, jo pirmkārt, tie palīdz attīstīt pamata fiziskās īpašības: izturību, izturību, elastību, veiklību un ātrumu. Un pēc tam jūs varat doties uz īpašu apmācību.
Viena no galvenajām šīs sporta priekšrocībām ir līdzdalība visu muskuļu grupu apmācībā, kas veicina svara zudumu, kā arī atvieglojumu izstrāde.

Dzelzs klases ir īsts vīriešu sporta veids.

Vingrinājumus simulatoriem var ieteikt gan vīriešiem, gan sievietēm. Tikai vīrieši, kuri vēlas demonstrēt muskuļu reljefu, nekādā veidā nevar darīt bez treniņa sporta zālē. Sākot šūpoles, jūs varat veikt izpēti par jebkuru muskuļu grupu, veicot dažādu vingrinājumu kombināciju. Ar profesionāla trenera palīdzību jums tiks piedāvāta katra mācību stunda. Iesācējiem nav ieteicams izmantot neatkarību un iesaistīties bez profesionālas kontroles, jo tas var izraisīt muskuļu traumu vai pārslodzi, un vēlamais efekts netiks sasniegts.
Šī vīriešu sporta vispārējā programma ietver vēdera muskuļu sūknēšanu, kas ir ļoti svarīgi, ja sūdzaties par muguras slimībām. Turklāt muskuļotai korsetei tiek piešķirta arī pareiza forma, un augšējās plecu joslas muskuļi pārgrupējas. Iegūstiet nepieciešamo daudzumu bicepsu un tricepsu. Rezultātā rezultāts pārsniedz visas cerības, jo kopā ar lielisku figūru jūs iegūsiet lielisku veselību. Galu galā, ar garu un smagu treniņu palīdzību sporta zālē, jūs pat varat atbrīvoties no dažām slimībām, tostarp osteohondrozes.

Visbīstamākie vīriešu veselības sporta veidi

Šķiet, ka sportam ir neapšaubāmi pozitīva ietekme uz vīriešu dzīvotspēju, bet ir veidi, kas negatīvi ietekmē seksuālo varu.

Ir pierādīts, ka viena motora aktivitāte nav pietiekama, lai nodrošinātu, ka seksuālā funkcija tiek uzturēta pareizā līmenī. Dažās vietās var tikt nodarīts kaitējums ķermenim, saspiežot perineum traukus vai ievainojumus.

Daudzi ārsti uzskata, ka velosipēds ir viskaitīgākais sporta spēks.

Šis secinājums ir balstīts uz šādiem postulātiem:

  • Velosipēdu sēdeklim ir raksturīga šaura un neērta forma, tā ilgstoša palikšana traucē vispārējo asinsriti iegurņa zonā, un, braucot arteri, kas ir atbildīga par dzimumlocekļa asins piegādi, tiek saspiests,
  • Ceļojumi ir pilni ar hipotermiju, kas izraisa prostatītu un cistītu. Īpaši izstrādāts apģērbs velosipēdistiem netraucē pārmērīgu aukstuma iedarbību. Prostatas un urīnpūšļa pārkāpums - biežie priekšnoteikumi potenciāla samazināšanai,
  • "Siltumnīcas efekta" parādīšanās notiek, braucot ar parastām drēbēm, īpaši, ja tas ir izgatavots no sintētiskiem materiāliem. Pārkaršana nav mazāk kaitīga nekā regulāra aukstuma iedarbība.

1998. gadā Bostonas zinātnieki veica pētījumus, kuru rezultāti izjauca daudzus riteņbraucējus. Pēc mācību priekšmetu novērtējuma garie ceļojumi izraisīja nejūtības sajūtu cirkšņa zonā. Testu laikā tika pierādīts, ka regulāra riteņbraukšana lielos attālumos noved pie neatgriezeniskas asins plūsmas pasliktināšanās, kā rezultātā tiek traucēta seksuālā funkcija.

Jāšanas sports

Sarakstam pievienotas arī izjādes ar zirgiem, kas ietver spēkus kaitīgus sporta veidus.

Neskatoties uz to, ka ilgi zirgu izjādes nebija saistītas ar fizisko slodzi, bet bija nepieciešamība bez cita transporta, tika pierādīts, ka tas negatīvi ietekmē seksuālo funkciju.

  • Sēžot sēdeklī negatīvi ietekmē kuģu darbu cirkšņa zonā,
  • Trombozes klātbūtnē zirgu izjādes palielina asins recekļu varbūtību
  • Sirds sirdsklauves izraisa papildu kaitējumu hipertensijas pacientiem, kuri jau cieš no erekcijas disfunkcijas.
  • Izvēloties šo sportu, tiek saasinātas uroloģiskās slimības un nieru darbības traucējumi.
  • Jāšana ir traumatisks sporta veids, kritums var izraisīt dažādas traumas, tostarp dzimumorgānus un mugurkaulu.

Sports, piemēram, airēšana, ir kaitīgs, jo tas ir mazkustīgs sporta veids. Mehāniskās aktivitātes procesā tika iesaistīti tikai plecu muskuļi un rumpis.

Iegurņa zona praktiski netiek izmantota, tāpēc negatīvās ietekmes uz spēju mehānisms ir līdzīgs parastajam mazkustīgam dzīvesveidam, kad nekas neizraisa asins plūsmu dzimumorgānos.

Kāds sporta veids ir labs?

No noderīgiem sporta veidiem ir ieteicams izvēlēties tos, kam ir tieša ietekme uz asins apgādi dzimumorgāniem. Tieši šī iedarbība uzlabo spēju un palīdz novērst erekcijas disfunkciju.

Ar austrumu prakses palīdzību, lai gan ne visi uzskatīs, ka tas ir pilntiesīgs uzdevums, spēks tiek palielināts, palielinot asinsriti iegurņa zonā. Arī jogai ir pozitīva ietekme uz enerģijas plūsmu, palielinot vīriešu seksuālās iespējas. Vairāki vingrinājumi stiprina muskuļus, kas nepieciešami pilnīgai un daudzveidīgai tuvībai.

Veicot noteiktus vingrinājumus, var izstiept mugurkaulu un attīstīt gūžas locītavas. Tas novērš nervu galu pārkāpumus, nodrošinot normālu iedarbības līmeni. Darbs, kas vērsts uz mugurkaula novirzi, ir noderīgs testosterona pilnīgai ražošanai un virsnieru dziedzeru normālai darbībai.

Joga ir neiespējama, nesasniedzot noteiktu emocionālo stāvokli. Lai pilnībā ievērotu praksi, nepieciešams iemācīties atpūsties un līdzsvarot emocionālo stāvokli. Tādējādi tiek sasniegts ne tikai pozitīvs fiziskais efekts uz ķermeni, bet arī izrādās spēcīgs psihoterapeitiskais efekts.

Cilvēks kļūst daudz līdzsvarotāks, mazāks jutīgums pret stresu un uzbudināmība. Austrumu praktizētāji efektīvi glābj no depresijas un dažāda veida psiholoģiskiem traucējumiem.

Sprinta braucieni - pirmā lieta, ko ārsti iesaka, ja nepieciešams, palielināt fizisko aktivitāti, lai cīnītos pret seksuālo disfunkciju.

Šis sporta veids ir noderīgs, jo ir daudz pozitīvu efektu:

  • Tauku aizstāšana ar muskuļu masu,
  • Svara normalizācija
  • Imunitātes stiprināšana
  • Priekšdziedzera darbības uzlabošana
  • Ejakulāta sintēzes aktivizēšana
  • Hormonālā līdzsvara stabilizācija
  • Holesterīna līmeņa samazināšana
  • Samazināt cukura daudzumu asinīs,
  • Asins apgādes stimulēšana dzimumorgānu rajonā, t
  • Uroloģisko patoloģiju novēršana, t
  • Endokrīnās sistēmas slimību profilakse, t
  • Sirds mazspējas attīstības un asinsvadu sistēmas darbības pasliktināšanās novēršana, t
  • Nepieciešamās fiziskās sagatavotības uzturēšana
  • Miega kvalitātes normalizācija,
  • Palieliniet izturību
  • Psiholoģiskā stāvokļa uzlabošana un spēja novērst stresu,
  • Pašvērtējuma normalizācija.

Regulāras nodarbības baseinā un siltajā sezonā upē vai jūrā pozitīvi ietekmē visas ķermeņa sistēmas.

Šis sports ietekmē potenciālu vairākos veidos:

  • Muskuļu tonusu aktivizēšana, kas nepieciešama, lai spētu veikt pilnīgu un ilgstošu dzimumaktu, t
  • Savienojumu stiprināšana, ieskaitot gūžas,
  • Sirds muskuļu un asinsvadu darbības uzlabošana, no kuras tieši atkarīga seksuālā funkcija,
  • Nervu sistēmas stabilizācija, tādējādi izvairoties no psiholoģiskās izcelsmes impotences,
  • Palielinot ķermeņa aizsargfunkcijas, kas nepieciešamas, lai novērstu slimību attīstību
  • Svara kontrole - ir pierādīts, ka liekais svars negatīvi ietekmē libido un spēju sasniegt erekciju,
  • Dzimumorgānu "masāža" - ūdens īpašā struktūra un blīvums ļauj pilnībā nomainīt masāžas sesijas, lai stimulētu erekcijas funkciju.

Kā sports ietekmē spēju kopumā?

Sporta vispārējo ietekmi uz spēju apstiprina vīrieši un klīniskie speciālisti, ir pierādīts, ka cilvēki, kuri neņem vērā fizisko slodzi, 30% mazāk var ciest no impotences. Tas ir saistīts ar to, ka šāda aktivitāte aktivizē dzimuma hormona ražošanu, kas nepieciešama stabilas erekcijas sasniegšanai.

SVARĪGI: svara celšana, neskatoties uz aktīvo propagandu, neietekmē potenciālu, ja treniņu skaits ir samērojams ar izturību un steroīdu anabolika ir izslēgta, lai mākslīgi paātrinātu muskuļu masas pieaugumu. Tomēr, ja ir iespējams atrast alternatīvu, labāk to izmantot.

Populārākie vīriešu sporta veidi

Vīriešu mīlestība uz aktīvo sportu parasti nāk no agras bērnības. Pat bērnudārzā zēni sāk interesēties par āra bumbu spēlēm, kas ietver sacensību un zināmā mērā agresiju. Jebkura darbības izpausme, briesmas, pat rupjība un agresivitāte - tie ir galvenie jēdzieni, kas būtu jāietver vīriešu sportā.

Bokss ir viens no senākajiem cīņas mākslas veidiem. Ir grūti apstrīdēt boksa praktiskumu un daudzpusību, bet, pats galvenais, tas, kas šajā sportā piesaista vīriešus, ir tas, ka streiku pamatelementus un bloku var apgūt ļoti ātri. Bez šaubām, boksa ir ļoti grūts sports, bet, neskatoties uz visu stingrību un agresiju, ikviens var apgūt boksa prasmes neatkarīgi no fiziskās sagatavotības. Jebkurš "nerd" var īsā laikā sasniegt noteiktu augstumu šajā sportā.

Amerikāņu futbols

Iespējams, amerikāņu futbols ieņem otro vietu pēc boksa agresivitātes un brutalitātes ziņā. Eiropā šis sporta veids vispār nebija iesakņojies, bet Amerikā tas pulcē tūkstošiem fanu stadionu. Amerikāņu futbols ir starp boksa un futbola krustu. Šim sporta veidam ir nepieciešama laba fiziskā sagatavošana, jo papildus grūts agresijai, kas raksturīga boksa darbībai, ir nepieciešams arī ātrums.

Hokejs tiek uzskatīts par traumatiskāko sportu. Tas apvieno ātrumu, veiklību, ekstremitāti un izturību. Nav brīnums, ka ir teikts, ka "gļēvulis nav hokejs." Hokejs tiešām nav par wimps, bet īstiem vīriešiem.

Futbols ir populārākais sporta veids, bet tā popularitāte ir pasīva, ti, daži cilvēki spēlē futbolu, bet armijā ir miljoniem fanu. Ja ņemam vērā adrenalīna skriešanu skatītāju stendos vai televizora priekšā, atsevišķu treniņu, futbolu var attiecināt uz vienu no vīrišķīgākajiem sporta veidiem.

Golfs ir spēle gudriem un inteliģentiem vīriešiem. No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka golfs ir diezgan pasīva sports, bet viss nav tik vienkārši. Golfs, piemēram, šahs ar mērenu treniņu. Speciāliem vīriešiem ar izcilām garīgām spējām, kas vienlaikus nedrīkst aizmirst par 19 caurumiem, kopā ar sarežģītiem aprēķiniem veikt sociālo sarunu. Īsāk sakot, golfu spēlē vīrieši, kas vienlaikus var izdarīt vairākas lietas, un mūsdienās nav tik daudz šādu "ķeizaru".

Motokross spēcīgiem un izmisīgiem vīriešiem. Šāda veida motociklu sports ir apvidus sacensības. Slēgts ceļš, netīrumu segums, liels skaits šķēršļu lēcienu, slaidu, pagriezienu veidā. Katra skaitītāja un adrenalīna jūras risks.

Auto sacīkstes ātruma un tehnoloģijas faniem. Lielākajai daļai vīriešu šī ir lieliska kombinācija, lai noslogotu jūsu smadzenes, meklējot jaunu kalnu zirgiem, un demonstrēt drosmi un veiklību sacīkstēs. Atkal, vienmēr tiek nodrošināta adrenalīna daļa.

Cīņas māksla

Daudzi teiks, ka īsts vīriešu sports ir boksa, karatē, džudo, aikido vai cita veida cīņas māksla. Ar to ir grūti nepiekrist, jo šeit gribas, spēka, izturības, uzmanības un reakcijas izpaužas visaugstākajā pakāpē. Būdams šāds sporta veids, var attīstīties kustību asums, trieciena spēks, muskuļu masa, bet nejauši var rasties satricinājums, saplēsts deguns vai kaut kas interesantāks.

Nepatīkams bokss

Komandas sports

Protams, futbols vai hokejs ir ļoti traumatiski vīriešu sporta veidi, bet vismaz pretinieka ievainošana nav dalībnieku galvenais uzdevums. Savukārt futbols ļauj jums izveidot elpošanas aparātu, muskuļus, kustību koordināciju, komandas darba prasmes, uzmanību, spēju uzreiz pieņemt lēmumus.

Ja dodat priekšroku privātumam, saziņai ar sevi, tad tas ir jūsu draugs! Ikdienas rīta skriešanas palīdzēs jums baudīt atmodas dienu svaigumu, sakratīt visus kaulus, uzlādēt baterijas visu dienu. Skriešana ļauj saglabāt ķermeņa formu un aizsargā pret svara pieaugumu. Jā, un jūs varat sacensties ar sevi, paaugstinot joslu par ātrumu vai attālumu, kas ir augstāks un augstāks, un sasniegt to.

Un, protams, nemaz nerunājot par peldēšanu kā vienu no svarīgākajiem vīriešu sporta veidiem, kas ļauj jums attīstīt visus ķermeņa muskuļus un elpošanas aparātus. Un, dodot, es domāju, ka ikviena mīļākā izjūta par ūdeni.

Peldēšana palīdzēs attīstīt plaušas.

Vingrošanas mašīna

Vingrinājumi sporta zālē noteikti ir viens no mīļākajiem sporta veidiem vīriešiem. Katram cilvēkam ir prieks redzēt, kā viņa ķermenis uzlabojas, biceps, triceps, parādās šīs nepieejamās preses kauliņi. Galvenais, patiesi, vīriešu sportā, lai saglabātu dabiskumu. Es domāju nevis ļaunprātīgi izmantot dažādas piedevas, kas palīdz veidot muskuļu masu.

Iespējams, es neesmu daudz vairāk sportu minējis vīriešiem, bet es vēlos teikt, ka neatkarīgi no tā, ar kādu sportu jūs nodarbojaties, galvenais uzdevums jums ir saglabāt savu ķermeni optimālā formā un iegūt maksimālu pozitīvu emociju skaitu vīriešu sporta spēlēšanā!

Ja pagalmā ir horizontāla josla un paralēlas joslas, tas ir veltīts jums:

VAIRĀK PAR TEMATU

Pagājušā gadsimta vidū Eiropas vidējais pieaugums ir kļuvis par 11 centimetriem lielāks

Tiek uzskatīts, ka sievietes ir runīgākas, un vīriešiem nav PMS. Tā arī nav taisnība, kā arī attīstītāka sieviešu intuīcija. Lasiet par to un daudzām citām mūsu raksta lietām.

Ученые провели серию исследований и выяснили, что движения, совершаемые во время игры в футбол, включая удары ногами и повороты, оптимальны по своей интенсивности и диапазону

Skatiet videoklipu: FORTNITE TIEŠRAIDEJAUNS DESCRIPTION,22:50 1400SUB IZLOZE#ROADTO1400SUBS (Aprīlis 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send