Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Maggi Diēta

Sākotnējais Maggi diēta piesaista daudzas sievietes ar dažādām ēdienkartēm un nepārtrauktu papildu mārciņu zaudēšanu. Maggi olu diētas un tā variantu ieguvumi, Maggi biezpiena diēta, mēs jau esam pastāstījuši pirmajās mūsu MAGGy uztura sistēmu pārskatīšanas daļās. Paskatieties un izlasiet, ko saka apmierinātie, bet ne ļoti neparasti šīs neparastās programmas.

Maggi Diet - atsauksmes plānāks

Veselīga uzturs 365 dienas gadā, sports, pastaigas, labs miegs ir galvenais garastāvoklis un skaists izskats. Neaizmirstiet to starp badu.

Uzmanību!

Ja esat sasniedzis jebkādus rezultātus zaudējot svaru ar šo diētu, nosūtiet savu fotogrāfiju (pirms un pēc) ar aprakstu, un jūs drīz parādīsies šajā lapā, un tūkstošiem sieviešu zinās par jūsu personīgo uzvaru! Kas zina, varbūt jūsu piemērs iedvesmos mūsu lasītājus.

Negatīvas atsauksmes par Maggie uzturu

Sievietes ir gatavas ziedot daudz par savu skaistumu. Atcerieties, ka nepietiekams skaitlis nav pietiekams, lai vīrieši apvērstos. Mīlē sevi un dodiet labu cilvēkiem!

Nataša, 45 gadi
Pirmo divu nedēļu laikā es biju tik noguris no šīm vārītajām olām, ka tas mani aizveda. Un kurš ir slims aknas, parasti trieciens veselībai. Tas jau sen ir izmests visu veidu uzturs, jo tas ir kaitīgs visiem ... un svars joprojām atgriežas.

Veronica, 20 gadus vecs
Manuprāt, maģija izrādījās pārāk stingra diēta, mēnesi, lai apskatītu galdu, un nē ... nāca prom no grafika, tas ir grūti psiholoģiski. Divas nedēļas, tikai pietiekami, tad samazinājās. Es dodu priekšroku nevienai nedēļas badošanai.

Ira, 34 gadi
Es mēģināju abas iespējas, ola neko nemaz, es jau sapņoju par šīm olām ... Nu, ļoti garlaicīga sistēma!

Džūlija, 27 gadi
Visi raksta, ka nav bada sajūtas, neticu. Es nepārtraukti izsalkušu, es jau esmu sūcis manā kuņģī, es saprotu - ir nepieciešams kaut ko upurēt, taču šādā veidā jūs varat pilnīgi pabeigt sevi. Man vienmēr pietrūka pat salātu vai gaļas karbonāde, un tāpēc pagāja četras nedēļas. Es trāpīju, devos 9 kg, rezultāts, protams, ir, bet vairs nevēlos šādus testus.

Diēta Maggi: Atsauksmes par dietitiešiem

Ārstu viedoklis vienmēr ir galvenais, kad mēs izmēģināsim uzturu. Uztura sākšana bez ekspertu padoma parasti nav ieteicama. Ko ārsti saka par Maggi? Tāpat kā jebkuram citam, šai diētai ir kontrindikācijas, kurām vispirms jāpievērš uzmanība. Nieru, aknu, zarnu slimības ir šīs sistēmas kategorisks aizliegums. Iemesls ir bieža olu izmantošana, jūs domājat - vairāk nekā divi desmiti nedēļā!

Liels daudzums dārzeņu var palielināt gāzes veidošanos, gaļu ir grūti sagremot bez šķiedras. Šķiet, ka augļi un dārzeņi ir bagātīgi vitamīni, tomēr jāatceras, ka bez eļļas A un E vitamīni ir slikti uzsūcas, un eļļa ir aizliegta.

Ārsti iesaka ne klausīties citu padomu, bet gan pašiem novērtēt Maggi diētas patieso labumu un kaitējumu.

Bet ne viss ir tik slikts, salīdzinot ar citām mono diētām, maggi uztura speciālisti atzīst par vienu no ne tik stingriem uztura programmām, bet vitamīnu dārzeņu un augļu pārpilnība tiek uzskatīta par šīs sistēmas svarīgo priekšrocību. Olbaltumvielas palīdz mazināt izsalkuma sajūtu, pareizā izeja no uztura ļauj saglabāt savu skaitli ilgu laiku. Daudzi fani ar fotogrāfijām joprojām runā paši par sevi.

Dažreiz badošanās process ir vienkāršs un efektīvs, un dažām sievietēm ir jāiznīcina viņu psihi, sāpīgi jāatsakās no saviem iecienītākajiem ēdieniem. Mēs visi esam atšķirīgi, tāpēc, lai nepārprotami apstiprinātu, ka maggi uzturs ir nepareizs, iepriekš konsultējoties ar ārstu. Esiet piesardzīgi, ja izmantojat svara zaudēšanas programmas.

Lasiet pārskatus par citām diētām

Pēc Maggi uztura programmas rodas pārsteidzoši rezultāti, ir tikai viens nosacījums - jums ir nepieciešama liela vēlme un ticība panākumiem. Griba joprojām ir izšķirošs faktors uztura sistēmu piemērošanā. Iepazīstināšana ar dažādiem šī populārā uztura variantiem palīdzēs jums izlemt, kā vislabāk zaudēt svaru, cik daudz Maggi Jums piemērots, ko var sasniegt ar šo programmu. Izvēlieties sevi un būt veselīgam!

Saturs:

Mūsdienu sabiedrība iesakņojusi slaidas ķermeņa principus, tāpēc daudzi cilvēki ir gatavi asiņot no deguna, lai sviedri uz sevi un zaudētu papildu mārciņas. Pasaulē ir milzīgs diētu skaits, tostarp Maggi diēta. Tas ir balstīts uz olbaltumvielām, un biežāk ir iespējams apmierināt šādas diētas olu šķirni, bet ir arī tā biezpiena variants.

Maggi diēta: darbības mehānisms

Daudzas cilvēka ķermeņa diētas var sniegt tikai priekšrocības. Tas ir diezgan produktīvs uzturs. Tie cilvēki, kuri domā, ka šīs diētas pamats sastāv no viena un tā paša nosaukuma buljona, var tikt izjaukti vai otrādi - priecāties. Diētai nav nekāda sakara ar Maggi buljona kubiņiem. Diētai ir šāds vārds, kas ir vienkāršs iemesls. Dibinātājs un attīstītājs - dietologs ar uzvārdu Maggi.

Maggi diēta tiek uzskatīta par proteīnu ar ļoti nelielu daudzumu ogļhidrātu uzturā. Diēta ilgums ir 4 nedēļas. Šajā laikā ir iespējams zaudēt no 10 līdz 20 kilogramiem. Šis skaitlis, protams, ir iespaidīgs. Tomēr tiem, kas nolēma nekavējoties doties uz šādu diētu, rakstīja noteikumus par atbilstību. Stingri ievērojot šo skaitli, tas var būt redzams arī jūsu svaros.

Uztura pamatnoteikumi

Saskaņā ar Maggi - biezpiena un olas koncepciju ir 2 veidu diētas. Tomēr šo diētu noteikumi ir identiski. Cilvēkiem, kuri vairs nevar pastāvīgi ēst olas, vai arī ir citi apstākļi, kādos olas nevar lietot, tiek piedāvāta biezpiena šķirņu diēta.

Pirmais noteikums un galvenais - jums ir jāēd trīs reizes dienā. Dienā - 3 ēdieni. Tajā pašā laikā jums vajadzētu mēģināt lietot pārtiku katru dienu vienlaicīgi. Tas ir, brokastis, piemēram, katru dienu plkst. 8.00, pusdienas - pulksten 13 katru dienu, vakariņas - pulksten 18:00 katru dienu. Minimālais atiešanas laiks nav ilgāks par 30 minūtēm. Uzkodas ir atļautas. Bet tie nedrīkst būt agrāk kā 2-3 stundas pēc ēdienreizes. Tie ietver gurķus, burkānus vai lapu salātus.

Pretēji kopējam un sakņojušajam stereotipam, ka pēc 18-00 jūs nevarat ēst - jūs varat aizmirst šo noteikumu. Maggi diēta ļauj vakariņot ne vēlāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas.

Ir svarīgi ievērot ūdens režīmu. Noteikti dzeriet apmēram 2 litrus ūdens dienā. Pat ja lietojat 3 litru attīrīta ūdens - tas jums nekaitē. Turklāt jūs varat dzert tēju un kafiju, bet bez dažādām piedevām cukura vai piena veidā.

Nav nepieciešams mainīt ēdināšanas vietas, kā arī to pieņemšanas laiku. Ja brokastīs ir oranžs, tad ēdiet brokastis, nevis pusdienas. Nepieciešams ievērot diētas priekšrakstus, jo noteikumi tiek izstrādāti, ņemot vērā cilvēka vajadzības un ķermeņa īpašības.

Ja esat nolēmis izslēgt no uztura jebkuru produktu, tad nenovietojiet kaut ko citu, uzskatot, ka produkts var tikt aizstāts.

Gatavošanas produktiem jābūt bez jebkādas izcelsmes augu eļļas, kā arī nedrīkst izmantot taukus. Mēs nolēmām kaut ko cept - apcep sausā pannā. Turklāt ēdienu var cep cepeškrāsnī, ēdiena gatavošana lēnā plītī ir atļauta. Jūs varat pievienot pārtikas sāli un garšvielas, sīpolus un ķiplokus.

Ja jūs nolemjat pieturēties pie biezpiena un olu diētām, tad jums vajadzētu aizstāt biezpienu un olas.

Noteikti atcerieties par fizisko aktivitāti. Jums nevajadzētu ienirt fiziskajā izglītībā, bet mērenais apmācību temps dos jums tikai plus.

Pirms došanās uz šo diētu, sazinieties ar uztura speciālistu vai ārstu. Viņš runās par nepieciešamību un iespēju sēdēt uz šī diēta tieši jums un jūsu ķermenim. Maggi diēta var būt kaitīga, ja Jums ir jebkādas veselības traucējumi.

Dārzeņu produkti un zaļumi

Atļauts lietot jebkurus dārzeņu produktus:

  • Cukini,
  • Burkāni
  • Pipari,
  • Kāposti
  • Pupiņas,
  • Gurķi,
  • Tomāti,
  • Arī no zaļajiem viss ir iespējams.

Šos produktus drīkst pagatavot tikai tvaicējot, gatavojot, varat cept, ēst neapstrādātu, sautējumu. Pamatnoteikums - ir aizliegts cept, īpaši eļļā.

Dārzeņu gatavošanai jābūt tikai uz ūdens. Atļauts pievienot sāli un garšvielas.

Personas izvēlnē šādi augļu veidi noteikti būs:

Ir atļauts ēst jebkādus augļus, izņemot aizliegtos (skatīt zemāk). Jūs varat pagatavot tāpat kā dārzeņus.

Maizes izstrādājumi

Jūs varat ēst sausu rudzu vai pilngraudu maizi. Jūs varat nomainīt dažādas fitnesa maizes vai klijas. Uzklājiet ne vairāk kā 30 gramus dienā.

Ir atļautas šādas garšvielas:

  • Sāls
  • Pipari,
  • Ķiploki un sīpoli
  • Garšvielas ēdieniem, kas nesatur cieti un cukuru),
  • Sojas mērce (bez cukura),
  • Citronu
  • Ingvers
  • Želatīns.

Jūs varat dzert tēju un kafiju bez piedevām.

Turklāt jūs varat dzert glāzi Cola Zero.

Visi saldumi ir aizliegti, izņemot saldumus bez cukura.

Jūs varat izmantot dabīgos cukura aizstājējus - stevia, agave sīrupu.

Aizliegts ēdiens ar Maggie diētu

  • Konservēti produkti, kas ietver: zirņus, kukurūzu, pupiņas.
  • Cepti ēdieni ir pilnībā izslēgti no uztura.
  • Saldumi - šokolādes, kūkas, kūkas, medus, ievārījums, fruktoze un citi saldumi.
  • Piens nav atļauts lietot uzturā.
  • Kartupeļi, kukurūza ir aizliegta, jo tai ir liels cietes daudzums. Nelietojiet pupiņu produktus.

Ir aizliegti šādi augļu veidi:

  • Avokado
  • Banāni
  • Vīnogas
  • Mango
  • Zīm.
  • Žāvēti augļi, kuros ir daudz kaloriju.
  • Sēnes ir aizliegtas.
  • Jebkuras izcelsmes eļļa ir aizliegta, un arī tauki ir aizliegti.
  • Alkoholiskie dzērieni ir aizliegti.
  • Kad jūs atrodaties Maggi diētā, nelietojiet gumiju, pat ja tie ir bez cukura. Košļājamā gumija veicina apetītes attīstību.

Maggi diētas izvēlne, fotogrāfija pirms un pēc pilnas ēdienkartes katru dienu

Šī diēta nav balstīta uz kaloriju samazināšanu uzturā. Tās noslēpums ir tas, ka atlasītie produkti veicina cilvēka organismā notiekošo ķīmisko procesu stimulēšanu.

Galvenais uztura produkts ir vistas ola. Daudzi skeptiski cilvēki uzskata, ka daudzu olu ēšana ir kaitīga cilvēku veselībai. Jo vistas ola palīdz paaugstināt patogēno holesterīna līmeni. Tomēr šis viedoklis ir nepareizs - holesterīns šajā situācijā ir nekaitīgs, jo tas nonāk organismā kopā ar lecitīnu.

Turklāt pētījuma un analīzes procesā eksperti ir pārsteidzoši atklājuši - olu lietošana neietekmē holesterīna līmeni asinīs.

Olu uzskata par unikālu noderīgu elementu kopumu, kas ir būtiski katrai personai. Lielākā daļa kaloriju ir dzeltenumā - 352 kcal uz 100 g, protams, olas tiek uzskatītas par šīs diētas galveno sastāvdaļu. Tomēr Maggi diētas olu šķirnes ēdienkarte nav veidota tikai uz olām.

Pirmā ķermeņa masas zaudēšanas nedēļa tiek uzskatīta par ķermeņa pārstrukturēšanas laiku. Pirmo nedēļu izvēlne tiek parādīta tabulas veidā:

Diēta izcelsme

Kopumā būtu pareizāk izsaukt Maggi diētu „Meiji diētu” (nosaukuma „Margaret” mazinoša forma). Jā, jā, mēs runājam par šo slaveno dāmu - Margaret Thatcher. Starp viņas dokumentiem Vestminsteras pilī vēsturnieki ir atraduši rakstāmmašīnu sarakstu ar noteiktu izvēlni. Šāds atklājums piesaistīja īpašu uzmanību.

Izrādās, ka šāda izvēlne ir izkraušanas uztura programma, kas izstrādāta tieši „dzelzs dāmai”. To veidoja Mayo Clinic speciālisti (ASV). Rakstītajā dokumentā bija brīdinājums: “Neatstājiet diētu ilgāk par 2 nedēļām". Un neliels skaidrojums, ka dienās, kad uzturā ir gaļa, varat dzert viskiju. Un lapas beigās bija vēl viens brīdinājums: “citas dienas bez alkohola».

Starp citu, šo ēšanas plānu var saukt par vienu no pirmajiem zemu ogļūdeņražu proteīniem. Bet ir viens "bet". Fakts ir tāds, ka sākotnējā izkraušanas sistēmas versija tika nodota no mutes mutē. Katrs sniedza savu ieguldījumu. Tāpēc mūsdienu uzturs Maggi ir nedaudz atšķirīgs no oriģinālajiem. Bet viņiem ir daudz kopīga.

Kāda ir uztura Maggi būtība

Tas ir uz proteīniem balstīta uztura sistēma ar ļoti zemu ogļhidrātu saturu. Šāds uzturs ir balstīts uz ķermeņa bioķīmiju. Izvēlne ir veidota tā, lai tiktu aktivizēti ķīmiskie procesi, un ķermenis pats sāka sadedzināt tauku rezerves.

Energosistēma ir paredzēta 4 nedēļām. Šajā laikā jūs varat zaudēt no 10 līdz 28 kg lieko svaru

Sēžot uz Maggi, jums nav jāaprēķina kalorijas. Un jāuztraucas, un pēkšņi ēda kaut ko papildus. Citiem vārdiem sakot, tas ir „apmierinošs uzturs”. Jūs varat ēst olas, biezpienu, gaļu, dārzeņus un augļus. Man patīk šāda veida pārtika vairāk nekā diētas.

Foto plāns (pirms un pēc)

Es gribu dalīties ar jums, draugiem, fotogrāfijām pirms un pēc tiem, kas jau ir sēdējuši uz Maggi. Rezultāts ir iespaidīgs! Skatīties un noķert entuziasmu.

Izbaudiet meiteņu fotogrāfijas. Daudziem vēders tika izvilkts un muca samazinājās. Papildus diētai, meitenes saka, ka viņi sāka doties uz sporta zāli vai nodarboties ar fitnesa iespējām. Tātad, sarežģītā un pakāpeniski, viņi sasniedza pārsteidzošus rezultātus.

Tāpēc, lai panāktu lielāku efektu, neaizmirstiet par augstas kvalitātes uzlādi, kājām un mērenu fizisko aktivitāti.

Viņa pati sāka iesaistīties programmā "tauku dedzināšana". Ak, galvenais ienaidnieks ir mūsu slinkums. Es pieceļos spoguļa priekšā un iedomāties, kas notiks, ja man šodien nebūs prakses. Es sāku iedomāties tik daudz, ka es sveršu vairāk, nesaņemšu savu iecienītāko kleitu un nepārtraucu īsas svārki. Tas kļūst tik biedējoši, ka slinkums apstājas. Un apmācības enerģija ir vairāk nekā pietiekami enough

Šeit ir vēl viens fotoattēls, kas jums jāmaksā

Maggi diēta: atsauksmes plānākas

Spriežot pēc atsauksmēm, par šo diētu bija daudz meiteņu. Rezultāti nav slikti. Tomēr spriest par sevi:

Marusya: Pirms gada sēdēja uz Maggie. Ko teikt? Nav slikti Samazinājās gandrīz 10 kg. Bet tagad svars ir atpakaļ. Laiku pa laikam es sēdēju uz nedēļu, bet 3-4 kg atstāj uz spēka. Tagad nolēma izmēģināt biezpiena variantu. Es pavadīju nedēļu, bet tagad es neredzu lielu svara zudumu.

Alina: Pēc olas Maggi samazinājās par 8 kg. Pārvietots uz biezpiena versiju. Tikai šeit svars apsēdās mirušās kravas. Skalu bultiņa kā apburtais stāv. Bet es nepadodu. Manas dvēseles dziļumā es uzskatu uzvaru pār "burvju viļņiem" bultām)))

Alla: Es gribu izdzīt. Par mēnesi -8 kg. Bet tas vēl nav viss. Turpinājums nav tālu.

Vera: Rezultāts apmierināts. Es atbrīvojos no 5 kg "balasta". Tikai tagad gadu pēc šādas diētas es nevaru apskatīt olas))

Arina: Dažas mēmās izvēlnes. Vai tik daudz olu varat ēst? Un, ja gastrīts un ēst greipfrūtu, tas ir amba ... Pēc šāda svara zuduma mans kuņģis sākās ar problēmām.

Katrīna: Zaudēt svaru uz Maggie pavasarī pirms izlaišanas. Mēnesi viņa nokrita 6 kg. Jā, diēta parasti ir apmierinoša, tāpēc ir viegli ievērot tās uzturvērtības noteikumus. Pirmā nedēļa bija nedaudz neparasta. Es vienkārši neēdu olas, un greipfrūts ir reta viesa uz galda. Man bija grūti arī bez kafijas ar pienu darīt. Bet rezultāts tika saglabāts gandrīz pusgadu. Bet mana mīlestība pret saldumiem viņu iznīcināja. Lai gan esmu saplēsts - un es vēlos būt slaids, un es nevaru dzīvot bez saldumiem 😉

Mila: Par olu svara zudumu, labajā pusē ir kļuvis ļoti sāpīgs. Kā teica ārsts, sākās žultspūšļa iekaisums. Tāpēc es pārcēlos no “olām” uz “biezpienu”.

Innochka: Par mēnesi -10 kg. Rezultāts ilgst vienu gadu. Un kuņģis, šķiet, darbojās normāli. Laimīgs!

Enerģijas noteikumi

Lai sasniegtu gaidīto rezultātu, sekojiet šādam enerģijas patēriņa plānam:

  • Trīs ēdieni dienā. Šajā gadījumā brokastīm jābūt olbaltumvielām. Izlases izvēlne: biezpiens vai ola, greipfrūts, kafija vai tēja.
  • Izpildiet dzeršanas režīmu.
  • Atcerieties, ka pēdējai maltītei jābūt ne vēlāk kā plkst. 18.00.
  • Ja starp brokastīm un pusdienām vai pusdienām un vakariņām patiešām vēlaties ēst, varat baudīt uzkodas. Ēd burkānu, gurķi, zaļus salātus vai novājēšanas kokteili. Bet šāds uzkodas ir labāk, ja pēc galvenajiem ēdieniem ir jāorganizē 2 stundas.
  • Stingri ievērojiet izvēlētā diēta. Nepārveidojiet pusdienas un vakariņas. Ja izņemat produktu no ieteicamo pārtikas produktu saraksta, nekas cits nevar tikt ievietots tās vietā.

Programmas “Maggi” ilgums

Šī diēta ilgst 4 nedēļas. Katras nedēļas izvēlne ir atšķirīga un ņem vērā izmaiņas organismā.

  • 1 nedēļa - Šis ir četru nedēļu brauciena sākums. Iestāde saskarsies ar būtisku korekciju.
  • 2 nedēļas - olas tiek aktīvi ievestas uzturā. Līdz tam laikam organisms jau ir pielāgojies uztura izmaiņām.
  • 3 nedēļas - Vēl viens pārsteigums par ķermeņa svara zaudēšanu. Līdz tam laikam iestāde jau ir pieņēmusi "spēles noteikumus" un pareizi reaģē uz diētu. Tas ir, zaudēt svaru. Bet, lai panāktu vislabāko efektu, viņam ir nepieciešams jauns satricinājums. Tāpēc 3. nedēļā produkti nav krāsoti pēc ēdienreizēm, bet katru dienu.
  • 4 nedēļas - pēdējais posms. Ir pienācis laiks novērtēt rezultātus.

Как показывает опыт, жировые отложения буквально тают на глазах с пятого дня диеты. Первые четыре дня из организма выводится лишняя вода. А вот после стабилизации процесса суточный отвес составляет 200-300 г. Это норма. Если, встав на весы, вы обнаружите, что лишились за день лишь 200 г, не переживайте. Все идет по плану 🙂

Дополнительные рекомендации

Vāra dārzeņus ūdenī (nevis buljonā), nedaudz sāls un pārkaisa. Jūs varat pievienot nedaudz sīpolu un ķiploku. Tauki, eļļas un garšvielas ar garšas pastiprinātājiem nav atļauti!

Ja, piemēram, izkraušanas izvēlnē nav norādīts precīzs atļauto dārzeņu vai augļu daudzums, tas nav svarīgi. Ēdiet tos, cik daudz derēs 🙂 Bet, ja ir norādīts produkta daudzums, jums ir jāēd tik daudz. Iegūstiet virtuves skalu, kas palīdzēs jums neievietot pārāk daudz plāksnītes. Jums tas nav nepieciešams.

Starp citu, šī diēta ir unikāla, jo, sēžot uz tā, jums nav nepieciešams izmantot papildu vitamīnu kompleksus. Izvēlne ir tik domāta, ka jūsu ķermenim nav nepieciešami papildu vitamīni.

Es vēlos pievērst uzmanību dzeršanas režīmam. Saskaņā ar dietologu ieteikumiem, jums ir nepieciešams dzert 2-3 litri tīra ūdens. Turklāt varat izmantot sodas vai diētas sodas, kafijas, tējas (bez cukura un piena). Tātad, es runāju par soda. Jaunāko pētījumu rezultāti man nepaliek. Diēta soda satur vairāk saldinātāja nekā tasi tējas ar 1 karoti cukura. Es rakstu par to rakstā par cukura aizstājēju briesmām.

Sēžot uz šāda diēta, mēģiniet ne košļāt gumiju. Viņa stingri uztrauc apetīti. To var aizstāt ar cukuriem bez saldumiem.

Grūti likums - Ja kaut kas sajaucas ar pārtiku vai nedarbojās, lai ēst, atkal sākiet diētu. Tas ir, aizmirst, cik dienas jūs esat sēdējuši pirms Maggi. Piespiedu amnēzija vēlamajam rezultātam 🙂 Un sākas no pirmās nedēļas pirmās dienas

Maggi diētas aizliegumi

  • sēnes,
  • pienu
  • konservēti dārzeņi
  • datumi, vīnogas, banāni, mango un vīģes,
  • alkoholiskie dzērieni.

Un, ja jūs smēķējat, izmetiet cigaretes tālā stūrī. Šīs izkraušanas pārtikas sistēmas laikā tiek paātrināta asinsrite un mainās ķīmiskie procesi, tāpēc smēķēšana ir aizliegta.

Kontrindikācijas

Šī diēta nav līdzīga: grūtniecība, zīdīšana, alerģija pret citrusaugļiem, gastrīts un kuņģa-zarnu trakta slimības. Un tiem, kas lieto zāles, lai samazinātu spiedienu, labāk nav iesaistīties šādā svara zudumā.

Kopumā ārstu pārskati par šo elektroapgādes sistēmu ir neitrāli. Bet labāk ir konsultēties ar ārstu pirms svara zaudēšanas. Galu galā, ikvienam var būt sava reakcija uz vienu vai otru produktu kopumu. Tāpēc, meklējot "savu" diētu. Un dalieties savā pieredzē, strādājot ar šīm papildu mārciņām komentāros. Un es atvados no jums līdz nākamajam pantam - Bye bye!

Maggie diēta

Kas ir Maggi, kāpēc viņas uzturs kļūst arvien vairāk un vairāk? Šāda paša nosaukuma buljona kubiem nav nekāda sakara ar to. Divu nedēļu svara zuduma noslēpuma turētājs ir “dzelzs dāma”, Lielbritānijas 71. premjerministrs Margarets Thatchers. Ambicionāls, spēcīgs, vienīgais sievietes politiķis Anglijas vēsturē, Meiji (Maggie) ļoti rūpīgi izturējās pret visiem jautājumiem. 1979. gadā viņa gatavojās uzvarēt vēlēšanās un ieņēma augstu amatu. Ir jāapsver kameru spēja pievienot papildu mārciņas.

Nākotnes valdības vadītājs vēršas pie pazīstamās Mayo klīnikas (ASV), kur viņš saņem detalizētu plānu zaudēt svaru tabulas veidā, izmantojot katras dienas produktu daudzumu. Dzeltenā rakstā ievietotā lapa tika atrasta, analizējot dzelzs Lady arhīvu 10. Downing ielā, 10. Nav zināms, vai Lady Thatcher uzturs ietvēra ieteicamos pārtikas produktus (īpaši olas ar to labvēlīgajām īpašībām), bet fotogrāfijas, kas tika publicētas pēc vēlēšanām jaunā premjerministra lielisks izskats. Bet kafija, salāti, gaļa un zivis Maggie vienmēr mīlēja.

Kas ir Meiji (Maggi) diētas noslēpums? Cik daudz pārtikas jālieto? Sākotnējā redakcijā īpaši tika uzsvērts, ka, pamatojoties uz tehniku, jāizmanto svara zaudēšana ne vairāk kā vienu reizi gadā. Ja jūs stingri ievērojat ieteikumus, zaudēt svaru būs no 7 līdz 10 kg. Miltu shēma olbaltumvielām vai, kā to sauc arī par Meiji olu diētu, liecina:

  1. Trīs ēdieni dienā. Nepieciešamās olbaltumvielu brokastis: ola (biezpiens), greipfrūts, tēja, kafija.
  2. Pēdējā maltīte ir ne vēlāk kā plkst. 18.00.
  3. Tauku noraidīšana.
  4. Greipfrūtu izmanto kā galveno augļu svara zudumu.
  5. Ir nepieciešama fiziskā aktivitāte (no 30 minūtēm).

Diēta un tās īpašības

Maggi diēta ir zema oglekļa satura proteīna diēta. Sākotnējais avots ir sīki izstrādāts svara zaudēšanas plāns septiņām dienām. Zemāk ir postscript: "Atkārtojiet nākamās septiņas dienas." Kopējais uztura ilgums ir tikai 14 dienas. Maggi diēta iesaka šādu pārtikas produktu struktūru:

  1. Maksimālais šķiedras daudzums (dārzeņi un augļi).
  2. Katru dienu izmanto greipfrūtu (vismaz 1 greipfrūts dienā).
  3. Olbaltumvielu komponents - olas, gaļa, zivis.
  4. Tauki ir ierobežoti ar nepiesātinātām omega skābēm, kas iegūtas no zivīm.
  5. Nav ieteicams lietot produktus ar sliktiem ogļhidrātiem divu nedēļu laikā.

Iezīme ir kaloriju skaitīšanas trūkums katrā ēdienkartē, kā arī šādi mirkļi:

  • Novājēšanu panāk, veicot ķīmiskos procesus organismā.
  • Olbaltumvielas, kas iegūtas no olām, zivīm, sarkanai gaļai, veido muskuļu masu.
  • Greipfrūtā esošais naringīns normalizē glikozes daudzumu.
  • Dabiski samazināta apetīte un svars.
  • Kafija, tēja, ūdens atbalsta ķermeņa ūdens līdzsvaru.

Vai vēlaties, lai svara zudums būtu efektīvs? Tad olbaltumvielu uztura īpašību ievērošana ir jāuzsver priekšplānā:

  1. Vai vēlaties noteikt rezultātus, lai trūkstošie kilogrami vairs neatgrieztos? Ir nepieciešams, lai izceļošana no olu diētas būtu pareiza, lai tiktu pārkāpts dārgāks pārtikas produktu sīks uzturs. Nepareizas izejas gadījumā jums būs jāsāk no sākuma, jo svars atgriezīsies.
  2. Nav ieteicams aizstāt vienu produktu ar citu.
  3. Šķidruma uzņemšanas apjoms ir vismaz 2 litri dienā: tēja, kafija bez cukura. Alkohols ir atļauts, ja ēdienkartē ir gaļa, zivis.

Diēta Maggi diētas versija - ēdienkarte katru dienu

Margaret Thatcher izstrādāta proteīna diēta ir olas un greipfrūti. Ja patērēto produktu daudzums nav norādīts, pēc tam paši noteikt savu likmi, nepārkāpjot piedāvātās robežas. Ierosinātais uzturs ir paredzēts nedēļai. Nākamās septiņas dienas tiek atkārtota diētas izvēlne. Ja uzkodas ir spēcīgas bada dēļ, jums ir jāizmanto neliels daudzums produktu, piemēram, neapstrādāti burkāni, kāposti, salāti. Būtu nepieciešama brokastis. Visas Meiji divu nedēļu diētas (Maggie) rīta maltītes dienas sastāv no:

  • divas olas
  • greipfrūts
  • tases melnas kafijas vai tējas bez cukura.

Pirmās septiņas dienas pusdienām tiek piedāvātas:

  1. 1-2 olas, greipfrūts, tēja.
  2. 1-2 olas, tomāti, pagatavota kafija bez piena un cukura.
  3. 1-2 olas ar spinātiem (salāti), tasi tējas.
  4. 1-2 olas ar tomātiem un spinātiem (salāti), kafija.
  5. Mīksta vārīta ola, salāti, nesaldināta tēja vai kafija.
  6. Augļu salāti Jūsu iztēle var klīst - visi augļi ir atļauti. Zāļu tēja
  7. Vistas cepetis cepta ar dārzeņiem. Pirms vārīšanas izņemiet ādu, sagriež taukus. Pusdienas ir labas, lai pabeigtu daļu melnas kafijas bez cukura, dzert tasi tējas. Pirms pusdienām ēdiet vienu greipfrūtu.

Vakariņas tiek gatavotas sekojošiem ēdieniem (ēdienkarte septiņas dienas):

  1. 1-2 olas, dārzeņu salāti, grauzdiņi izgatavoti no pilngraudu maizes. Pusstundu pēc ēšanas - greipfrūtu, nesaldinātu zāļu tēju vai kafiju,
  2. Grilēta liellopu gaļas steiks. Pasniedz uz tomātiem, gurķiem, olīvām, sīpoliem. Lai iegūtu pilnīgumu, nomainiet grieķu salātus. Dzert glāzi tējas bez cukura pirms ēšanas. Pusstundu pēc vakariņām ēdiet greipfrūtu.
  3. Divas mazas karbonādes: jēra / liesa jēra gaļa. Tomāti, gurķi ar seleriju. Tradicionāli - greipfrūts, zaļā tēja.
  4. Cieti vārīta ola, grauzdiņš ar spinātiem vai salātiem, kāposti, cietais siers. Tēja vai kafija pēc vēlēšanās.
  5. Zivju lasis kopā ar dārzeņu salātiem būs ideāls beigas. Palieliniet ēdienkarti. Ēd greipfrūtu pirms vakariņām. Pusstundu pēc maltītes - aromātiska tēja.
  6. Steiks (teļa gaļa / jēra gaļa) ​​- "tik daudz, cik vēlaties." Pielāgojiet proteīna komponenta tilpumu neatkarīgi, neaizmirstot par vēlamo rezultātu. Selerijas, tomāti, gurķi ir piemēroti kā salāti. Tēja vai kafija.
  7. Atļauts ēst vistas, pēc tīrīšanas no ādas. Produkta temperatūra - ne augstāka par 30⁰С. Dekorē: tomātus jebkurā daudzumā. Tradicionāli ēd greipfrūtu. Tēja, melna kafija bez cukura.

Hated liekais svars, pazuda pēc divu nedēļu svara zuduma, ir tendence atgriezties. Lai nostiprinātu sasniegtos rezultātus, nepieciešams ievērot pareizo izeju no uztura. Lai netraucētu ķīmiskos procesus organismā, pakāpeniski mazās porcijās nākamajās septiņās dienās, dažādotu ēdienkarti ar produktiem ar veseliem ogļhidrātiem. Katru nedēļu patērēto olu skaits samazinās līdz 2-3 gabaliem. Nepieciešams stingri ievērot visas diētas prasības.

Atstājiet greipfrūtu brokastīm. Pievienojiet diētam pāris - trīs tējkarotes medus. Samaziniet greipfrūtu patēriņu. Neliels daudzums cukura kafijā un saldumi uz apakštasītes uzmundrinās. Turpiniet zaudēt svaru nākamajās nedēļās, palielinot fizisko aktivitāti. Produkti ar proteīniem, šķiedrvielām (dārzeņiem, īpaši salātiem) nesamazinās.

Pārbaudiet, ko ietver 14 dienu japāņu diēta.

Curd diētas opcija - izlases izvēlne

Liela daudzuma olu ēdināšana draud palielināt holesterīna līmeni asinīs. Cilvēki, kuriem ir medicīniskas kontrindikācijas, olu uztura pretinieki, tiek aicināti izmantot diētas biezpiena versiju. Biezpienu vajadzētu patērēt ar zemu tauku saturu, bet bez taukiem. Ja jums ir laiks un vēlme, jūs varat pagatavot biezpienu pats. Kalcijs, olbaltumvielas un daži tauki, ko satur biezpiens, līdzsvaro vielmaiņu.

Aptuveni divu nedēļu diēta ietvers biezpienu (apmēram 200 g) divu olu vietā. Tāpēc ikdienas brokastis veidos tasi kafijas bez cukura, biezpiena, greipfrūta. Tajās dienās, kad pusdienas ietver olas, nomainiet vienu olu ar simts gramiem mājās gatavota biezpiena, samazinot produkta rīta daudzumu par 50 g. Trauku gatavo pusdienām no sālīta biezpiena, zaļumiem, salātiem ar tomātiem un salātiem. Gaļa, dārzeņi ir jālieto tādā pašā daudzumā kā divu nedēļu olu uzturā. Neaizmirstiet par greipfrūtu.

Receptes diētai

Meiji divu nedēļu olu diētas detalizētajā izvēlnē nozīmīga loma ir dārzeņu ēdieniem, kas bagāti ar šķiedrvielām. Lai pagatavotu grieķu salātus pusdienām, mums ir nepieciešams:

  • tomāti - 3 gab.,
  • gurķi - 2 gab.,
  • olīvas - 100 g,
  • Bulgārijas pipari - 1 perchina,
  • mazs tauku siers / biezpiens (brynza) - 50 g,
  • sīpols - pusi maza sīpola,
  • olīveļļa - 1 ēd.k. karoti.

Kauliņu dārzeņi: gurķi, pipari, tomāti. Mēs izplatījāmies salātu traukā, pievienojam sālītas olīvas / olīvas. Puspiekabes mēs sagriežam sīpolus. Ieteicams izvēlēties saldās šķirnes: Jalta sarkanā, baltā, vidalia. Uzberiet virsū, pievienojiet biezpienu. Vārīšanas mērce: ēdamkarote rafinētas olīveļļas, Provansijas garšaugi, sinepju sēklas pēc garšas. Smaržīgi, atsvaidzinoši, galvenie veselīgie salāti ir gatavi!

Grilēta liellopu steiks uz kaula būs ļoti garšīga. Šī recepte ir vienkārša. Vārīšanai jums ir nepieciešams grila pannas, folijas cepšanai. Mums nepieciešami produkti:

  • viens kaula steiks, kas sver aptuveni 400–500 gramus,
  • rafinēta augu eļļa (olīvu, saulespuķu) - 1 ēd.k. karote,
  • rozmarīna zariņš,
  • sāls, garšvielas.

Steiks rūpīgi nomazgāts, uzklāts uz papīra dvieli, žāvēts. Ieeļļojiet ar sāli, piparu teļa gaļu. Mēs izplatījāmies folijas vidū. Ielejiet katras steikas pusi ar pusi porcijas sviesta. Ietiniet, atstājot marinēt 20 minūtes.

Pēc laika mēs iegūstam gaļu, mēs izkliedējam un cepam bez eļļas no katras puses no 3 līdz 7 minūtēm. Vārīšanas laiks ir atkarīgs no vēlamās gaļas gatavības pakāpes: ar asinīm, ar sulu, pilnībā grauzdētu. Tad mēs iesaiņojam grauzdētu liellopu gaļu folijā, pievienojot nelielu rozmarīna zaru katrā pusē. Nosūtīts uz iepriekš sakarsētu krāsni 10 minūtes. Mēs izņemam, un tikpat daudz, atstājam gaļu, lai jūsu plāksnītē nonāktu folijā. Sulīga, garšīga gaļa jums iepriecinās.

Maggi biezpiena diēta dažādo diētu ar šādu ēdienu. Mēs ņemam biezpienu 100 g apjomā, smalki sagrieztus salātus, zaļumus un visu sajaukt ar mīkstu. Sāls pēc garšas. Iztīriet biezpienu ar zaļumiem uz žāvēta grauzdiņa. Kafijas, tējas un grauzdiņu kombinācija ar biezpienu dos Jums garšu.

Atsauksmes par svara zaudēšanas rezultātiem

Es sveru ne pārāk daudz - 67 kilogramus. Pēc bērna piedzimšanas atjaunojās līdz 75 gadiem. Divu gadu laikā dažādas diētas samazinājās par 15 kg. Bet turpmākajos mēnešos svars spītīgi atgriezās. Dažreiz plus tik daudz, cik pameta. Pēdējā laikā man nebija ļauties atpūsties. Ak, brīnums, atgriezās tikai septiņi kilogrami. Māsa ieteica divu nedēļu burvju diētu. Divas nedēļas atstāja 5 kg. Es nezinu, kur es devos, bet es esmu pārliecināts, ka viņi nedomā atgriezties visu gadu. Olas negrib ilgu laiku, greipfrūts dažreiz aizvietots ar apelsīnu. Es esmu ļoti apmierināts ar rezultātu!

Veronica, 19 gadus vecs:

Man patīk politika, es gribu kļūt par premjerministru vai prezidentu. Pirms dažām nedēļām mans svars bija 85 kg. Lasiet par Margaret Thatcher uzturu. Es gribu izskatīties tikpat elegants. Pārsteigts olu skaits dienā, bet man ļoti patīk salāti, gaļa un zivis. Divas nedēļas pēc olu diētas tika saņemtas ar lielām grūtībām. Es mēģināju dzert daudz: kafiju no rīta, tēju vakariņām un pusdienām. Otrajā nedēļā greipfrūtu brokastīs aizstāja ar sulu. Bet zaudēt svaru mīnus 11 kg! Maggi mūžīgi!

Es mīlu olas, bet ēst šo summu divās nedēļās ir ārpus manas spējas. Novājēšana, veselīgs svars ir stimuls darbībai. Izlasot atsauksmes par biezpiena diētu, es nolēmu to palikt. Es ievēroju nedēļas shēmu. Sākās brokastis, un ne tikai dzert kafiju no rīta. Tāpat kā biezpiena salāti ar greipfrūtu. Es mīlu kafiju, dzert neierobežotu. Nav miega problēmu. Salāti, spinātu mīlestība nav ļoti. Siera biezums dienā ir 300 g, es ēdu 4 olas nedēļā. Es devos fitnesa vajadzībām, divas reizes nedēļā peldu baseinā. Aktīvais svara zudums par 6 kg un pirmajā nedēļā!

Apdullināšanas diēta. Daudz fotogrāfiju pirms un pēc.

Es vēlos mazliet pastāstīt par sevi, es esmu 25 gadus vecs, mans augstums ir 177 cm, pirms 9 mēnešiem mans svars bija 120 kg. Kopš bērnības viņa nebija tievs bērns, un tas ir tas, ko tas izraisīja. Apzinātajā vecumā mans svars nepārsniedza 90 kg, bet mans mērķis nekad nebija zaudēt svaru, viss man bija piemērots. Tā notika, ka grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā svars palielinājās līdz 120 kg, un tas mani neapturēja. Ir grūti iedomāties, bet tas bija citu cilvēku viedoklis, kas mani motivēja. Agrāk es ne sēdēju uz kādas diētas, nedzeru burvju kokteiļus un ogu brīnumu. Un kad es atradu ļoti interesantu iespēju, es pārlasīju daudzas diētas, un tās visas šķita sāpīgi izsalkušas un nelīdzsvarotas. Un tad notika brīnums, es stumbled uz MAGGY uzturu, olu, entuziasmu iespaidiem par to, iet un kg un apjomiem, ķermenis kļūst viegls un jūs jūtaties jautrs un veselīgs. Viens aplis Muggie ir 4 nedēļu diēta, 28 dienas. Diēta ir veidota uz ķīmiskiem procesiem, proti, produkti un to kombinācija tiek izvēlēta tā, lai mēs ēdam un zaudētu svaru, un bez sajūtas badā mēs neuzskatām kalorijas. Uzkodas 1. un 2. nedēļā ir pieļaujamas, tas ir viens burkāns vai gurķis vai salātu lapas. Pirmajās dienās jūs varat saskarties ar tādām problēmām kā reibonis, vājums, slikta dūša, galvassāpes, bet jums nevajadzētu panikas, šis organisms tiek pārbūvēts jaunam pārtikas veidam, tam ir jāpielāgojas, tāpēc jums ir jāievēro daži ieteikumi: palieliniet dzeramā ūdens daudzumu, pielāgojiet to pozitīvi uz uzturu, nevis uztvert to kā sodu, uzkodas, iegādāties eleutrococcus vai žeņšeņa tinktūru, lai palielinātu vitalitāti.

SVARS: Parasti nav ieteicams katru dienu nosvērt, bet, lai redzētu nedēļas rezultātu, katru nedēļu stāviet uz skalas. Svēršana notiek no rīta, tukšā dūšā, pēc tualetes un vēlams tajās pašās drēbēs. Vissvarīgākais nav skaitļi uz svariem, bet apjomi un atspoguļojums spogulī.

Pirmajā nedēļā no ķermeņa izplūst ūdens, kas rada milzīgu plumbas izskatu, otrajā nedēļā plumb līnijas atgriežas normālā stāvoklī, 200-300gr tiek uzskatīts par normālu tauku zudumu dienā. Tā gadās, ka svars ir vērts vai slikti pazūd, bet ne izmisums un atmest, diēta paātrina vielmaiņu un ķermenis strādās jums. Bieži gadās, ka svars ir vērts, un apjomi ir aizgājuši, agrāk vai vēlāk svars pārvietosies, galvenais ir pacietība.

KAS JĀ dara, ja priekšsēdētājiem ir problēma:

1. Palieliniet tīrā ūdens daudzumu, kas patērēts līdz 2 litriem, no rīta sākt ar glāzi silta ūdens, ja nav problēmas ar kuņģi, tad varat ar citronu sulu.

2. Lai izlīdzinātu izkārnījumus, ūdens ar Donātu gāzi palīdz labi, var izmantot Yessentuki, Borjomi uc.

3. Augļu ēdienos ir vērts ēst plūmes, kivi, bumbierus, tie ir vāji.

4. Dārzeņu paņēmienos jāizmanto vārītas bietes, ķirbji un spināti, vienkārši ēst vairāk zaļumu un neizslēdziet salātu lapas.

5. Pārtikas produkti rūpīgi jāsakošļo, nevis steidzoties, bet ne uz skrējiena.

6. Veikt vēdera apļveida masāžu pulksteņrādītāja virzienā 6-8 min.

Labai veselībai, matu un naglu kvalitātes uzlabošanai, lai menstruācijas laikā nerastos problēmas, jums ir nepieciešams dzert omega un vitamīnus.

На третьей неделе в рацион вводится большое количество фруктов и овощей,данные углеводы сильно задерживают воду в организме,поэтому на этой неделе не рекомендуется каждый день вставать на весы. Может вода задерживаться в организме,но она уйдет на 4 неделе. Отлично уходят обьемы на данной неделе.

Четвертая неделя является закрепительной,вес также будет уходить,просто медленее. Šonedēļ ķermenim tiek pierastas pie vairāk izmērīta uztura, tur mēs izplatām produktu skaitu dienā.

1. kategoriski aizliegts mainīt ēdināšanas vietas, lai aizstātu produktus ar savu.

2. Nepārtrauciet maltītes, ja esat aizmirsis ēst kādu produktu, tad mēs to izslēdzam, jūs nevarat ēst stundu vai pusotru stundu.

3. Trīs galvenās ēdienreizes, starp tām ir vismaz 4 stundas

5. Jebkura nafta saskaņā ar aizliegumu.

6. Sāls pārtika mērenā veidā, nevis pārspīlējot.

7. Visiem ēdieniem var pievienot zaļumus (dilles, sīpolus, pētersīļus, arī ķiplokus un sīpolus).

8. Salātu lapas var aizstāt ar ķīniešu kāpostiem vai cita veida salātu lapām.

9. Nevar pagatavot kopā olbaltumvielas un dārzeņus.

10. Pirms vistas pagatavošanas noņemiet ādu un redzamos taukus!

11. Gaļas vietā var būt vistas vai tītara, trušu

12. Ja vistas izvēlne to nevar aizstāt ar neko!

13. Ja zivis tiek izaudzētas, tad jūs varat nomainīt garneles, gliemenes, kalmārus utt., Konservētos pārtikas produktos sosbstvenny sulā līdz 6 gramiem tauku un atcerēties vienu maltītes veidu.

14. Salātus var pagatavot ar citronu sulu, etiķi, sojas mērci.

KĀ PASŪTĪT, KAS JŪS IESNIEGUSI VAIRĀK?

1. Jūs vēlaties ēst, dzert glāzi ūdens, jūs varat veikt limonādi no svaigi spiestas citronu sulas, ūdens un pāris cukura aizstājēju tabletes, bet parastā ūdens vietā var izmantot minerālūdeni, tas var būt soda, varat pievienot piparmētru un ingveru.

2. Jūs varat izmantot saldumus Zula vai orbītas, ne vairāk kā 3 pastilus dienā.

3.Gāzes bez cukura. Jūs varat jebkuru soda ar 0 kakl, bet ne vairāk kā stikls dienā.

4. Košļājamā gumija bez cukura var tikt patērēta līdz pat iepakojumam dienā.

KAS JĀIEVĒRO, KAS JĀIEVĒRO, KAS JĀBŪT?

1. Sojas mērce, jums ir rūpīgi jāuzrauga kompozīcija, tai jābūt sojas pupām, ūdenim, sālim, citām piedevām, šeit es atradu tikai Kikoman zīmolus.

2. Kā daļa no sinepēm nedrīkst būt cukurs, sviests, jūs varat pagatavot sevi vai iegādāties Heinz sinepes, kas ir piemērotas diētai.

3. Tomātu pasta, sastāvs ir tikai tomāti, sāls un ūdens, tas ir iespējams, ja izvēlne ir vārīti dārzeņi.

4. Etiķis, mēs varam tikai galdā, piemērots marinādei gaļai, salātu mērci.

Konservēti dārzeņi, saldumi un cukurs un tā atvasinājumi, kartupeļi, pākšaugi, pupas, kukurūza, augļi nevar būt avokado, banāni, vīnogas, vīģes, mango, žāvēti augļi, sēnes, jebkādas eļļas, alkohols, jebkurš skābs piens, izņemot biezpienu, kad ēdienkarte un siers

Mana uztura sajūta no uztura: Kopumā vissvarīgākais ir rezultāts, maggi diēta mani vienkārši iedvesmoja, viņa kļuva par glābēju, jo viņa man bija viegli pārvedama, es neesmu izsalcis, bet tikai prieks un laime, kas kļuvusi plānāka un skaistāka. Dzīve ir mainījusies uz labo pusi, es jūtos vēlams, skaists, un pats svarīgākais, man patīk, labais mūžīgais pavasaris manā dvēselē)). No savas pieredzes man bija pilna 6,5 ​​apļi no Muggie, un mans rezultāts ir no 120 kg līdz 73, vēlāk es pieturos pie cita veida pārtikas, drīz es gribu vēl vienu Maggy. Diēta obsalyutno nav spiesta badoties, un kas varētu būt labāks par pilnīgu un zaudēt svaru vienlaicīgi? Man ir tikai visvairāk sajūsmu par šo diētu. Meitenes un sievietes, būt mīlētas un mīlētas, nebaidieties no pārmaiņām, uzturs un patiesība brīnumus, es novēlu jums visus panākumus, pacietību un milzīgas sliedes.

Zemāk es pievienoju olu diētas ēdienkarti un foto ēdienus.

Skatiet videoklipu: Pure para DIETAS - MAGGI (Oktobris 2019).

Loading...