Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

E vitamīna ieguvumi un kaitējums grūtniecības laikā

Otrs E vitamīna nosaukums ir tokoferols. Lai pierādītu savu labumu organismam, tika veikti daudzi eksperimenti, kuros zinātnieki atklāja šīs vielas labvēlīgo ietekmi uz abu dzimumu reproduktīvajiem orgāniem.

Ir svarīgi ņemt vērā, ka šis vitamīns var ne tikai pozitīvi ietekmēt ķermeni, bet arī kaitēt organismam. Tāpēc to var veikt tikai pēc konsultēšanās ar ginekologu.

Toferols plānošanas posmā

Toferols vai vienkārši E vitamīns ir viela, kas nepieciešama katram cilvēka ķermeņa procesam. Bet tai ir vislielākā loma reproduktīvās veselības jomā. Ir svarīgi, lai plānošanas stadijā tas būtu pietiekams organismā - trūkums var izraisīt neauglību. Ir nepieciešams ēst E grupas vielu kompleksā vai veidot uzturu tā, lai ar elementu būtu pietiekami daudz produktu.

Kā dzert E vitamīnu, plānojot grūtniecību? Šī viela tiek uzskatīta par nepieciešamu lietošanai laikā pirms ieņemšanas, jo, ja rodas priekšnosacījums, bērnam var rasties attīstības traucējumi vai var rasties aborts. Uzturvielu eliksīrs ir nepieciešams, lai saņemtu abus vecākus, tas atšķirīgi ietekmē partnerus. Vielas devai nevajadzētu pārsniegt 100 mg, un vidējam cilvēkam ir nepieciešami 10-15 grami. dienā.

Elements ir jāpieņem, jo:

  1. palīdz līdzsvarot dzimumhormonus pareizam un harmoniskam darbam,
  2. stiprināt imūnsistēmu un uzlabot sieviešu reproduktīvās sistēmas stāvokli pirms grūtniecības, t
  3. aktīvi piedalīsies visu svarīgāko bērna orgānu un sistēmu veidošanā.

Lietojot vielu pareizi un atbilstoši shēmai, jūs varat pasargāt sevi no spontāno abortu un veicināt augļa harmonisku attīstību. Ir jāsaprot, ka devu var nozīmēt tikai vadošais grūtniecības speciālists. Jums ir jāturpina lietot E vitamīnu grūtniecēm agrīnā stadijā.

E vitamīna ieguvumi

Tokoferolam ir labvēlīga ietekme uz šūnu metabolismu. Šo vielu uzskata par svarīgu antioksidantu, kas nozīmē, ka tā aizsargā organismu no brīvo radikāļu negatīvās ietekmes.

E vitamīns, plānojot grūtniecību, ir svarīgs, lai radītu labvēlīgu vidi koncepcijai. Šī viela palīdz pat tad, ja rodas problēmas ar hormoniem un asinsriti.

Tā kā tās uztveršanas efekts ir līdzīgs progesterona iedarbībai, ieteicams to sākt no menstruālā cikla otrā posma, kas sekmēs veiksmīgu mēslošanu. Pēc ieņemšanas E vitamīna daudzums nav jāmaina. Ņemot vērā to, ka tokoferols labvēlīgi ietekmē endometriju, aborts ir ievērojami samazināts.

Viela iedarbojas uz organismu šādā veidā:

  • Piedalās elpošanas sistēmas veidošanā bērnam
  • Nepieciešams placenta normālai darbībai, kā arī tā nobriešanai,
  • Tā saglabā asinsvadu elastību, kas savukārt novērš asins recekļu veidošanos,
  • Ir svarīgi saglabāt un stabilizēt hormonālo fonu, kā arī ražot prolaktīnu, kas ir atbildīgs par laktāciju,
  • Palīdz organismam pretoties dažādu vīrusu un infekciju negatīvajai ietekmei,
  • Samazina risku kājām krampji sievietēm stāvoklī
  • Labvēlīgi ietekmē ādas, matu un naglu stāvokli grūtniecēm,
  • Grūtniecības laikā E vitamīna lietošana uzlabo skābekļa transportēšanu. Tas ir ļoti svarīgi, jo samazina hipoksijas risku, t
  • Novērš placenta pārtraukšanu,
  • Veicina olnīcu disfunkcijas ārstēšanu un atjauno menstruālo ciklu.

Šī viela ir noderīga arī vīriešu ķermenim, jo ​​tā palielina spermas skaitu un aktivitāti, kā arī palielina spermas ražošanu.

Ar nepietiekamu tokoferola daudzumu var rasties šādas problēmas: muskuļu vājums, anēmija, visa organisma aizsargfunkcijas samazināšanās. Turklāt ievērojami palielinās striju risks uz vēdera, gurniem un krūtīm. Nepietiekams šī elementa daudzums var izraisīt dzemdes disfunkciju.

E vitamīna deva grūtniecības laikā

Grūtniecības plānošanas laikā ārsts izraksta tokoferolu gandrīz visām sievietēm. Būtībā shēma izskatās šādi: no 16 līdz 25 dienām 3 kapsulu dienā. Pēc tam varat pārtraukt. Ir svarīgi, lai deva tiktu aprēķināta individuāli, un tādēļ jums jākonsultējas ar ārstu un jāiziet visi testi. E vitamīna līmenis grūtniecības laikā arī jāizveido ginekologam, kopumā tas ir 20 mg dienā.

Paralēli ieteicams izmantot produktus, kas satur šo vielu. Parasti tajos esošais daudzums nav pietiekams, tāpēc ārsts papildus nosaka vitamīnu lietošanu tablešu veidā. Ņemiet vērā, ka dienas likme nekādā gadījumā nedrīkst pārsniegt 1000 mg.

Tokoferols ir lieliski apvienots ar folskābi, kas ir nepieciešama embrionālās nervu sistēmas veidošanai un attīstībai. Šo narkotiku ieteicams lietot arī pirms plānotās koncepcijas. Šo vielu lietošanas ilgums ir līdz 12 nedēļām.

Ir svarīgi atzīmēt, ka grūtniecības laikā E vitamīna pārdozēšana izraisa muskuļu elastības palielināšanos, un tas savukārt noved pie dzemdes toni un ievērojami sarežģī dzemdību procesu.

Šo vielu nevar lietot grūtniecības beigās vai to darīt, bet tikai ārsta uzraudzībā.

Ja ir iespējams iekļaut diētā nepieciešamo daudzumu produktu, kas satur tokoferolu, tad ar ārsta atļauju jūs nevarat lietot šo narkotiku papildus. Daudzas sievietes piekrīt tabletes, jo tās nevēlas aprēķināt pārtikas produktos esošo vitamīnu daudzumu. Turklāt dažas sievietes nevar ēst pareizos produktus, jo viņi cieš no toksēmijas.

vitamīna e deva grūtniecības laikā

Pirmkārt, izdomāsim, kādā veidā šo vitamīnu var iegūt:

  • Kapsulās. Šajā formā ārsti izraksta sievietēm tokoferolu pirmajās 13 grūtniecības nedēļās. Ēdināšanas laikā viņiem vajadzētu dzert, jo tas labāk uzsūcas ar taukiem. Kapsulu skaitu nosaka ārsts, t
  • Multivitamīnos. Iecelts kompleksos no 2. līdz 3. trimestra beigām. Būtībā to sastāvā ietilpst E vitamīns, tāpēc to nedrīkst lietot atsevišķi. Tikai to nosaka ārsts,
  • Pārtikas produktos. Neskatoties uz to, ka viela ir šķīstošs taukiem, lielākā daļa to ir augu izcelsmes produktos. Ir olas, aknas, piens, avokado, persiki, smiltsērkšķi un citi produkti, kas satur tokoferolu,
  • Tautas receptes. Jūs varat papildināt šī elementa krājumus ķermenī ar aveņu lapu vai ciedra, olīvu un saulespuķu eļļas kombināciju.

Toferols jālieto ar taukainiem pārtikas produktiem, jo ​​pretējā gadījumā šī viela netiek absorbēta. Piemēram, salāti jāaizpilda ar augu eļļu.

Svarīga informācija: mijiedarbībā ar E vitamīnu tiek iznīcināts neorganiskais dzelzs. Apsveriet to, lietojot dažādas zāles, un nesajauciet šīs divas sastāvdaļas. Ideāls risinājums ir 8 stundu pārtraukums starp tokoferolu un dzelzi.

Ir arī vērts dzīvot vienā jautājumā, kas sagrauj daudzas sievietes. Vielas deva ir 20 mg dienā, un 3 kapsulas, ko parakstījis ārsts, satur 300 mg zāļu.

Daudzi cilvēki domā, ka tā ir skaidra pārdozēšana, bet patiesībā tas tā nav, jo sintētiskie vitamīni nav pilnībā absorbēti. Lai samazinātu hipervitaminozes risku, šis elements ir kursi 10 dienas, ņemot vērā īsus pārtraukumus.

Noderīgs vitamīns

Šai vielai ir nozīmīga loma organisma vielmaiņas procesos. Toferolam piemīt milzīgs pozitīvo īpašību klāsts:

  • iesaistīti audu reģenerācijā, t
  • uzlabo asinsriti
  • palīdz ar premenstruālo sindromu,
  • dziedē brūces, samazinot rētu risku,
  • ir spēcīgs antioksidants
  • aptur ādas novecošanos,
  • uztur muskuļus un nervus lieliskā stāvoklī.

Cik daudz ķermeņa nepieciešams

Ieteikumi par veselīgu uzturu norāda, ka dabiskas izcelsmes tokoferolu nedrīkst lietot daudzumā, kas pārsniedz 20 mg dienā. Ieteicamais dabīgā E vitamīna patēriņš dienas laikā sievietēm nepārsniedz 8 mg, E vitamīna deva grūtniecības laikā ir 10 mg.

Dabīgais vitamīns satur četrus tokoferolus, četrus tokotrienolus. Sintētisko analogu veido tikai divi vai trīs tokoferoli, kuru dēļ tam ir zemāka bioloģiskā aktivitāte. Tādēļ norādījumi par sarežģītu vitamīnu lietošanu grūtniecēm norāda uz alfa-tokoferola acetāta saturu no 15 mg līdz 30 mg.

Lai izraisītu E vitamīna trūkumu, organismam ilgu laiku ir jābūt uzturvērtības trūkumu apstākļos un pakļautiem destruktīviem faktoriem. Tikai tad tokoferola trūkums izpaužas kā apātija, novājināta uzmanība, letarģija un nervozitāte. Muskuļi vājina un sasniedz distrofiju. Sirds darbs pasliktinās, cieš galvassāpes.

E vitamīns grūtniecības laikā: argumenti "par" ...

Tofofola ietekme uz grūtniecēm un bērna iecerēšana, ārstu atsauksmes atšķiras. No vienas puses, šo narkotiku izraksta daudzi ginekologi, jo E vitamīna lietošana grūtniecības laikā un koncepcija ir noderīga. Viņi paļaujas uz to, ka viela ir tieši iesaistīta olas attīstībā. Vitamīns ietekmē pareizu un ilgstošu embrija fiksāciju dzemdē. Tāpēc tiek uzskatīts, ka viņa loma grūtniecības pirmajā trimestrī ir īpaši nenovērtējama.

Turklāt ārsti šo narkotiku izraksta ne tikai sievietei, kura ir nolēmusi bērnus, bet arī viņas partnerim. Vīriešu ķermenī vitamīnam ir vienlīdz svarīga loma. Tas palielina spermas aktivitāti, kā arī palīdz paātrināt spermas veidošanos.

... un argumenti pret

No otras puses, daži ārsti raksta par vitamīna pārvērtēto nozīmi grūtnieču dzīvē. Tātad, Elena Berezovskaja, Kanādas dzemdību speciāliste-ginekologs, atsaucoties uz lieliem klīniskiem pētījumiem, ziņo, ka E vitamīna ieguvumi nav tik vienkārši. Un patiesībā viņš neveic funkcijas, ko ārsti tik bieži apgalvo. Piemēram, tas neaizkavē spontāno abortu veidošanos agrīnā stadijā un tādas komplikācijas kā preeklampsija un eklampsija (augsts asinsspiediens grūtniecības otrajā pusē).

Gluži pretēji, tas ietekmē mīnusa zīmi:

  • divkāršo mirušā augļa piedzimšanas risku, t
  • var veicināt zemu dzimšanas svaru
  • palielina augļa sirds slimību risku, t
  • deviņas reizes palielina jaundzimušo veselības problēmu risku.

Medicīnas zinātņu kandidāts Aleksandrs Melnikovs, pamatojot savu viedokli par multivitamīnu uzņemšanu, atsaucas uz ASV Nacionālā alerģijas un infekcijas slimību institūta pētījumiem. Tātad tika konstatēts, ka zīdaiņiem, kuriem papildus mākslīgajai barībai tika piešķirti vitamīnu pilieni, bija paaugstināts astmas un pārtikas alerģijas risks. Tika veikts salīdzinājums ar bērniem, kas ēda bez papildu nocietinājuma.

Speciālisti šajā barikādes pusē uzskata, ka:

  • papildus grūtniecēm nav nepieciešams papildus lietot vitamīnus,
  • ir pierādījumi par pozitīvu ietekmi uz grūtniecību E vitamīna laikā.

Alternatīvs risinājums

Ārsti iesaka aizpildīt nepieciešamo elementu trūkumu ar pārtiku. Dzemdību-ginekologa Elena Berezovskaja atzīmē, ka veselīgs un daudzveidīgs uzturs nodrošina E vitamīna daudzumu dienā pilnīgi drošā veidā.

Viņas kolēģis Tatjana Malysheva tam piekrīt. Un norāda, ka E vitamīns ir ieteicams lietot dzemdību laikā, bet tikai dabiskā veidā, piemēram, izmantojot kviešu dīgļu ekstraktu.

E-ēdiens: veidojiet izvēlni "grūtniece"

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas sniegto informāciju augstvērtīga diēta grūtniecei sastāv no dažādiem pārtikas produktiem, tostarp gaļas un zivju, pākšaugu un riekstu, graudaugu, zaļo un apelsīnu dārzeņu, un, protams, augļiem. Ja uzturs satur pieņemamu daudzumu ne tikai kaloriju, bet arī barības vielu, bērns netiks aizēnots ar vitamīnu trūkumiem.

Tikai divas tējkarotes parastās saulespuķu eļļas vai kviešu asnu var apmierināt ikdienas nepieciešamību pēc tokoferola. Tāpēc nav nepieciešami nelieli pūliņi un eksotiski produkti.

Labākie tokoferola avoti ir augu izcelsmes produkti: svaigi zirņi, pupas un citi pākšaugi, auzas.

Turpmākajā tabulā detalizēti analizēts tokoferola daudzums pārtikas produktos. Aprēķins pamatojas uz vielas saturu 100 g produkta.

Tabula - pārtikas produkti ar augstu E vitamīnu

Ideāls līdzsvars ir pārtikas produkti, kas ir augstā daudzumā šajā vitamīnā kopā ar nelielu daudzumu veselīgu tauku, kas veicina labāku uzsūkšanos.

Kad ir grūti izdarīt bez tabletes

Krievijas iedzīvotājiem trūkst vitamīnu. Tas jo īpaši attiecas uz tām vietām, kur ir maz saules un kvalitatīvu produktu. Tāpēc labs ārsts vispirms ieteiks grūtniecei mainīt patērētās pārtikas sastāvu, palielinot neapstrādātu dārzeņu un augļu, graudu un riekstu daudzumu.

Bet ir tādas nākotnes mātes kategorijas, kuras kā papildbarību, iespējams, nekavējoties tiks nozīmētas vitamīnu piedevas. Tas ir saistīts ar veselības stāvokļa īpatnībām.

  • Nespēja pilnībā ēst. Ja ir nepieciešams izslēgt dažus produktus pārliecinošu iemeslu dēļ. Tas attiecas arī uz veģetāriešiem.
  • Slimība. Kad organisms hroniski cieš no vitamīna deficīta.
  • Iepriekšējā grūtniecība. Ja ir iestājusies grūtniecība vai ir notikusi patoloģiska augļa attīstība.
  • Diabēts Ja Jums ir cukura diabēts, jums ir nepieciešama individuāla pieeja ēdienkartei un papildu stiprināšanai. Šis jautājums ir stingri jāapspriež ar ārstu.

Kā dzert narkotiku

Ja visos indikatoros un analīzēs ārsts secināja, ka nevarat izvairīties no papildu tokoferola patēriņa, tad jums ir jāzina dažas nianses. Noteikti norādiet summu un to, cik ilgi jūs to lietojat. Nesaņemiet sevi ar pašārstēšanās līdzekļiem un izrakstot zāles sev, tas var pasliktināt ne tikai jūsu veselību, bet arī ietekmēt bērna attīstību. Jūsu kompetencē ir uzdot ārstam skaidrojumus, kas ir pienākums ne tikai izrakstīt receptes, bet arī izskaidrot visas viņa darbības.

Aptiekās tokoferols ir šķīduma, kapsulu un tablešu veidā. Visbiežāk izmantotais E vitamīns sarkanās eļļas kapsulās ar devu 100, 200 un maksimāli 400 mg.

E vitamīns grūtniecības laikā un pēc tam ir ļoti svarīgs pilnam ķermeņa darbam. Un sievietēm, kurām nav medicīniskas norādes par papildu stiprināšanu, ir izvēle: veidot sabalansētu uzturu vai izmantot ķīmiski radītas zāles.

Moms par vitamīniem: atsauksmes

Mans personīgais piemērs: es pirmo reizi lietoju vitamīnus, un bērns bija alerģisks, es devos diētu, kamēr viņš bija HB (tagad viņš ir gandrīz 4 gadus vecs, un līdz šim es nesniedzu šokolādi, es ļoti labi sekoju viņa diētai, bet reizēm viņš kaut ko ēd bērnudārzā vai kāda veida dvēsele ārstēs dažus Barney, un viņa vaigiem nekavējoties sārtums). Grūtniecības laikā otrais bērns gandrīz neēda vitamīnus (kaut arī viņa uzsvēra veselīgu un līdzsvarotu - pēc iespējas pilsētā, uzturu), viņš piedzima daudz veselīgāks un spēcīgāks par pirmo bērnu, nekad nebija alerģijas; viss
Es nevaru teikt, vai multivitamīni ir vainojami bērnu alerģijās, jo tas nav tieši pierādīts, bet manus personīgos novērojumus un daudzas citas mātes nevar norakstīt. Es neuztraucos pret vitamīnu kompleksiem, bet es domāju, ka tos nevajadzētu uztvert neapdomīgi, ideālā gadījumā ārstam jāizvēlas individuāls kurss katrai sievietei - atkarībā no vecuma, veselības, grūtniecības un vides.

Man tika noteikts tikai 2 mēneši, lai to dzert grūtniecības sākumā, tad pārtraukums bija tikai folijskābē, un, sākot no 13 nedēļām, parastie vitamīnu piedevas grūtniecēm (Elevit). Es redzēju video ar interviju ar ārstu internetā, viņš teica, ka pirms B sākšanas bija nepieciešams pretējs, lai dzert vitamīnus, mēs nevaram tos saņemt ar pārtiku tagad

Un tagad mana personīgā pieredze.
Manas pēdējās grūtniecības laikā man tika parakstīts E vitamīns, kas neko sliktu neuzskatīja, dzēra to. Viņa dzemdēja bērnu. Izpētes pediatrijas neonatologs diagnosticē CHD (iedzimtu sirds slimību - atklātu ovālu logu un kambara starpsienu defektu). Tagad bērns ir jau 7 mēnešus vecs un pusgadu laikā šie caurumi ir slēgti. Слава богу, что все благополучно закончилось, но ведь так может быть не всегда.
И что это — совпадение или это действительно из-за витамина Е.

Питательное вещество при вынашивании

Можно ли пить витамин Е при беременности? Во всяком случае, по отзывам мам, имеющих соответствующий опыт, он не навредит, а наоборот поможет предотвратить самопроизвольный выкидыш.

Daudzas sievietes lieto E vitamīnu, kad menstruācijas tiek aizkavētas. Galu galā, saskaņā ar noteikumiem, jums vajadzētu sākt to lietot pat plānojot.

Cik daudz dzert E vitamīnu grūtniecības laikā? Labāk ir apspriesties ar ārstu, jo noteiktā laika posmā ir īpašas iezīmes. Ņem E vitamīnu, ir tādā daudzumā, kādā to izvadīja ginekologs. Normāls grūtniecēm E vitamīns - 200 mg. dienā.

Kā dzert E vitamīnu:

  1. Ieteicams lietot saskaņā ar ārsta norādījumiem.
  2. labāk ir apvienot to ar taukainiem pārtikas produktiem,
  3. nelietojiet pārtikas produktus, kas satur dzelzi, tie neitralizē tokoferolu,
  4. neizmantojiet minerālu elementus, jo tie traucē tokoferola uzsūkšanos asinīs.

Sekojot vienkāršiem padomiem, jūs varat sasniegt pilnīgu tokoferola uzsūkšanos. Nav nepieciešams lietot barības vielu visā grūtniecības periodā.

Kamēr E vitamīns dzer? Viņš ir parakstīts pirmajā trimestrī. Pēc 12 nedēļām nav jēgas to lietot atsevišķi, jo tas ir iekļauts 2. trimestra laikā atļautajos vitamīnu kompleksos. E vitamīnu (eļļu) var izmantot, lai novērstu striju.

Kāpēc E vitamīns nevar būt stāvoklī:

  • ar nākamā mātes ķermeņa toksoferola pārpalikumu, auglim ir iespēja saslimt ar sirds slimībām,
  • iespējamās ģenētiskās anomālijas.

Tādēļ jums jāievēro ārsta noteiktā shēma un jāiesaistās pašapstrādē. Tas nozīmē, ka šis vitamīns ir aizliegts lietot sievieti, gaidot bērnu, ja viņai vai viņas tuvākajai ģimenei ir dažas slimības vai attīstības traucējumi.

E vitamīna un tā funkciju iezīmes

E vitamīns (tokoferols) ir taukos šķīstoša bioloģiski aktīva viela ar antioksidantu īpašībām. Tās nosaukums ir grieķu izcelsmes un tiek tulkots kā „tocos” - dzimšana, „phero” - valkāt. ”Patiešām, šis vitamīns palīdz topošajai māmiņai veikt veselīgu bērnu. ar reprodukciju E. avitaminosis fonā.

E vitamīns veic vairākas funkcijas:

  • darbojas kā spēcīgs antioksidants (aizsargā šūnas no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes),
  • uzlabo sieviešu un vīriešu reproduktīvo funkciju
  • iesaistīti hormonu sintezēšanā, t
  • pazemina asinsspiedienu
  • nodrošina normālu asins recēšanu un ātru brūču dzīšanu, t
  • palēnina novecošanās procesu
  • uzlabo ķermeņa aizsargfunkcijas,
  • stiprina asinsvadu sienas un novērš asins recekļu veidošanos,
  • veicina labāku šūnu barošanu,
  • bagātina asinis ar skābekli
  • stiprina miokardu
  • uztur normālu nervu stāvokli
  • kalpo kā vēža un sirds un asinsvadu slimību profilakse, t
  • aizsargā asins šūnas no toksīniem,
  • piedalās kolagēna veidošanā, t
  • novērš anēmijas attīstību,
  • piedalās proteīnu biosintēzes procesā, t
  • nodrošina ādas elastību
  • stiprina matus un nagus.

Tokoferola efektivitāte palielinās kombinācijā ar citām vielām. Tādējādi C vitamīns ievērojami palielina E vitamīna aizsargājošo iedarbību pret vēzi. Folskābes un E vitamīna kombinētā ietekme grūtniecības laikā tiek uzskatīta par efektīvu.

Vitamīns pārtikā

Sievietes mēģina darīt bez tabletes. Tā vietā viņi meklē pārtikas analogus. Toferols atrodams pārtikā, galvenokārt augu izcelsmes produktos.

E vitamīns atrodams:

  • augu eļļa
  • mango,
  • avokado
  • saulespuķu sēklas
  • visu veidu rieksti
  • brokoļi
  • spināti.

Iemesls ir ne tikai nevēlēšanās ēst zāles. Zāles jāsaņem ilgu laiku - 3 mēnešus. Ginekologi atribūtu Zentiva kapsulas vai citus narkotiku analogus, kas jālieto 3 reizes dienā. Vidēji par 30 tablešu iepakojuma cenu ir jāmaksā 350-400 rubļu par mēnesi 3-4 zāļu iepakojumiem. Ne katra grūtniece varēs atļaut šādu ārstēšanu.

Labāk ir ēst olu vai dzīvnieku aknas, nekā dzert mākslīgi izgatavotu kapsulu. Lietderīgais elements izskatās kā eļļa, ja norīts, var rasties diskomforts, pat ja eļļains šķidrums atrodas dragee vai želatīna kapsulas vidū.

Barības viela no pārtikas ir daudz vieglāk sagremot, nekā tas ir izgatavots gabalos. Tāpēc farmaceitiskā līdzekļa deva ir pārāk augsta, jo tai ir grūtāk iekļūt grūtnieces asinīs. Ir skaidrs, ka dabisko produktu izmantošana ir vairāk noderīga nekā ķīmiskie analogi. Bet ikviens izvēlas pats.

Tokoferols ir noderīgs bērna harmoniskai attīstībai. Bet neuztraucieties par tā lietošanu, lai ne kaitētu ne sev, ne bērnam.

E vitamīna loma grūtniecības plānošanā

E vitamīns palīdz grūtniecību. Tas uzlabo sieviešu un vīriešu reproduktīvo funkciju, kā arī normalizē dzimumu dziedzeru darbu. Vielai ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu un pasargā no stresa.

Kāpēc grūtniecēm ir nepieciešams E vitamīns:

  • placentas veidošanos un tālāku attīstību, t
  • piedalās bērna elpošanas sistēmas veidošanā, t
  • uztur normālos hormonus,
  • atbalsta vienmērīgu grūtniecības plūsmu
  • nodrošina ādas aizsardzību pret striju un izsitumiem,
  • stimulē prolaktīna (par zīdīšanu atbildīgā hormona) ražošanu, t
  • aizsargā augli no nelabvēlīgas ietekmes,
  • veido asins plūsmu starp māti un bērnu,
  • nodrošina optimālus apstākļus bērna ar asinsrites traucējumiem un hormonālo traucējumu attīstībai, t
  • pozitīvi ietekmē augļa augšanu un attīstību.

E vitamīns grūtniecības sākumposmā novērš aborts, tādējādi nodrošinot vislabākos apstākļus bērna pārvadāšanai. Turklāt viņš piedalās daudzu iekšējo orgānu un sistēmu veidošanā.

E vitamīna ietekme grūtniecības pirmajā trimestrī ir aizsargāt bērnu no negatīvās ietekmes, nodrošināt pareizu placenta nobriešanu, uzlabot placenta trauku stāvokli un novērst atdalīšanos.

Otrajā trimestrī tokoferols palīdz nodrošināt normālu darbaspēka plūsmu un ietekmē bērna svaru nākotnē. Tas samazina stresu un ļauj sievietei justies mierīgā stāvoklī.

Trešajā trimestrī E vitamīns nav parakstīts, jo tas var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību, jo tas spēj padarīt dzemdi elastīgāku.

E vitamīna dabiskie avoti un dienas deva grūtniecības laikā

Vidējam cilvēkam E vitamīna dienas deva ir 20 mg. Bet grūtniecības laikā deva var būt no 200 līdz 400 mg. Precīzu devu nosaka ārsts. Maksimālais pieļaujamais daudzums ir 400 mg (noteikts, ja agrīnajā periodā pastāv aborts).

Cik daudz dzert E vitamīnu grūtniecības laikā:

  • pirmajā trimestrī - 2 reizes dienā pirms ēšanas (ārsts nosaka devu un lietošanas laiku, norma ir 200-400 mg), t
  • otrajā trimestrī - 1 reizi dienā tukšā dūšā (kombinācijā ar dažādiem minerāliem (magnija, kalcija, cinka).
  • pēc mēneša jums jāpārbauda ārstam, lai noteiktu, vai turpināt dzert E vitamīnu (pēdējos bērna nēsāšanas apstākļos visbiežāk tas vēl nav noteikts).

Galvenais tokoferola avots ir pārtika. Nepieciešams pievērst uzmanību diētai. Tabula palīdzēs jums saprast, kuri pārtikas produkti satur E vitamīnu:

Skatiet videoklipu: The Great Gildersleeve: Minding the Baby Birdie Quits Serviceman for Thanksgiving (Oktobris 2019).

Loading...