Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Efektīvas atvainošanās noteikumi

Kāpēc mums ir tik grūti lūgt piedošanu, un mūsu atvainošanās ne vienmēr ir pārliecinoša? Psihologs Guy Winch - par noteikumiem, kas banālus vārdus pārvērš par instrumentu, lai efektīvi atjaunotu uzticību un cieņu attiecībās.

Spēja atzīt vainu un atvainoties ir viena no nobriedušās personas pazīmēm. Bet dažreiz atvainošanās tiek kļūdaini uztverta tikai kā svarīga sociokulturālo normu sastāvdaļa, un mēs no bērnības mācām teikt: "Atvainojiet, es neesmu mērķtiecīgs."

Diemžēl šī prasme ne vienmēr attīstās visa mūža garumā un bieži ir iestrēdzis tajā pašā līmenī, kādu mēs mācījām. Tāpēc pieaugušo atvainošanās dažreiz izklausās pilnīgi nepārliecinoši, piemēram, bērnu runāšana.

Kāpēc ir tik grūti atvainoties?

Atvainoties, ir atzīt savu kļūdu un nepareizu, bet, lai pierādītu, ka neesat perfekts, jums ir nepieciešama drosme.

Bērnībā viņi pieprasīja no mums atvainošanos, liekot mums domāt par savu uzvedību vai draudot atņemt viņiem saldumus vai karikatūras. Rezultātā sociokulturālās normas netika realizētas, bet implantētas no ārpuses, un tām sekoja viņu nesapratne, nepatikšana, nodarījums.

Pieaugušie, kuriem ir spēks, pieprasa to, ko bērns nevēlas vai nevar vēl saprast, un daudzi no mums, kopā ar prasmi atvainoties jau sen, pielīdzina šo pazemošanas sajūtu.

Starp "Es atvainojos" vai "Man žēl" un "Man žēl (piedod) man, lūdzu" - liela atšķirība

Lai izvairītos no pazemošanas sajūtas, pieaugušie ne vienmēr izvēlas patiesi pareizus formulējumus. Protams, jūs esat iepazinušies ar frāzi: "Atvainojiet, ja es jūs aizskāru (a)," vai "Atvainojiet, bet es domāju, ka ..." - reizēm mēs viņus apzināti neapzināti, neapzinoties, ka šie "ja" un " bet “runāt par neuzmanību. Viņi slēpj apologizētāja nenoteiktību, ka viņš patiešām nožēlo un saprot, kā viņš aizvainoja otru.

Starp "Es atvainojos" vai "Man žēl" un "Man žēl (piedod) man, lūdzu" ir liela atšķirība. Pirmajā gadījumā mēs aicinām sevi, un tas ir vairāk kā sociālo konvenciju oficiāla īstenošana. Otrajā gadījumā mēs vēršamies pie personas, kuras jūtas ir ievainotas. Tas ir daudz grūtāk, jo tas padara mūs neaizsargātus: otra persona var brīvi piedot mums un nepieņemt atvainošanos.

Kāpēc atvainoties

Kāpēc mēs pat lūdzam piedošanu? Mēģiniet uzdot sev vai kādam, ko jūs zināt šo jautājumu, un jūs, protams, dzirdēsiet kaut ko līdzīgu: „Tā kā es biju (a) nepareizi (a) / bija kļūdains (-i)”, vai “Tas bija vienīgais pareizais / Mature / atbildīgs lēmums. " Tā ir problēma: šādi motīvi neatspoguļo to, ko atvainojas.

Tiek uzskatīts, ka, ja atvainojos, tas nozīmē, ka esat aizskāris kādu, sajukumu, neveiksmi, pārkāpis kāda emocionālo līdzsvaru. Tādēļ atvainošanās galvenais mērķis ir mēģinājums to atjaunot, emocionāla kaitējuma kompensēšanai un sirsnīgas piedošanas saņemšanai.

Lai atvainošanās būtu efektīva, tiem jābūt vērstiem uz otras personas jūtām un vajadzībām, nevis uz mūsu pašu. Bieži vien mēs nemēģinām palīdzēt citiem justies labāk, mēs cenšamies justies labāk.

Efektīva nožēlu atslēga

Atvainojumi ir instruments, ar kuru mēs uzņemamies atbildību par mūsu darbību sekām, atvainojamies par to, ko esam aizvainojuši, un mēs speram soli ceļā uz uzticības un cieņas atjaunošanu. Lai atvainošanās būtu efektīva, tajos jābūt šādām sastāvdaļām:

  1. Skaidri formulēts ziņojums “Atvainojiet (atvainojiet) man”.
  2. Par nožēlu par notikušo.
  3. Atzīšana, ka ir pārkāptas sociālās normas vai cerības.
  4. Līdzjūtības izteikšana.
  5. Pieprasījums piedot.

Svarīgākais no šiem komponentiem, kurus mēs bieži aizmirstam, ir līdzjūtības izpausme. Lai cita persona patiesi piedotu mums, viņam ir jāsaprot, ka mēs varējām saprast un justies par sevi visiem, kas mums bija spiesti iet cauri. Pārliecinoši padarīt to sarežģītāku, nekā varētu likties. Uzskatiet to par piemēru.

Jums bija smaga darba diena, jūs atgriežaties mājās. Tas ir par vēlu, un jūs jūtaties pārāk apbēdināti un apbēdināti, lai dotos tuvā drauga dzimšanas dienā. Turklāt jums šķiet, ka šajā stāvoklī ir labāk palikt prom no cilvēkiem, un nav vajadzības sabojāt citu noskaņojumu. Nākamajā rītā jūs pamodīsieties ar agonizējošu vainas sajūtu, kas saasinās, kad sākat analizēt situāciju un saprast, ka jūs pat neesat aicinājis savu draugu brīdināt, ka jūs nenāksiet.

Kas jums jāapsver, lai jūsu atvainošanās būtu patiesa un efektīva? Pirms turpināt lasīšanu, izveidojiet to vienumu sarakstu, kurus jūs pieminējāt sarunā ar draugu.

Vai esat? Un šeit ir mūsu pieci galvenie efektīvas atvainošanās punkti:

  1. Atvainojiet, lūdzu.
  2. Es tiešām tik žēl! Es nenācu vakar par jūsu dzimšanas dienu.
  3. Man bija briesmīga diena, man bija burtiski izsmelta un tikko devos mājās gulēt. Bet tas nekādā ziņā neattaisno faktu, ka es neuzrādīju, pat brīdinot jūs par to.
  4. Es varu tikai iedomāties, kā jūs baidījāt un vīlies, kā jūs sāpāt un kā jūs varētu būt dusmīgs ar mani. Es zinu, cik svarīga ir šī brīvdiena jums un cik daudz enerģijas esat ieguldījis tās sagatavošanā. Jūs, iespējams, gaidījāt manu izskatu un uztraucies. Es ceru, ka jūs varētu baudīt brīvdienas, bet es jūtos vainīgs, ka mana savtīgā uzvedība var ietekmēt jūsu garastāvokli. Man žēl, ka es kā draugs nevarētu būt tur un dalīties ar jums brīvdienās.
  5. Es saprotu, ka tas var aizņemt kādu laiku, bet es ceru, ka jūs varat man piedot.

Lai gan atklāti atzīstot savas kļūdas, šķiet, nav viegli, tas ne tikai palīdzēs veidot attiecības, bet arī atvieglos jūsu vainas sajūtu.

Tomēr jāatceras, ka efektīvas atvainošanās prasme un īpaši līdzjūtības izpausme prasa praksi, un tas ir vērts mācīties. Turklāt, ja atvainojosies, jūs atcerēsieties, ka jums nevajadzētu to darīt, jo jūs bijāt spiesti darīt bērnībā, bet Vēlaties, jo jūs patiesi nožēlojat šīs attiecības arī jums, jo jums būs daudz vieglāk atrast pareizos vārdus .

Veidi, kā atvainoties dažādiem cilvēkiem

Tā kā mēs, parasti, strīdamies ar dažādiem cilvēkiem, atkarībā no tā, atvainošanās veidi nedaudz atšķirsies. Tātad, kā vislabāk atvainoties meitenei (draugam), vecākiem vai draugiem?

  • Atvainojamies vecākiem. Parasti šajā gadījumā piedošanas lūgumi var atšķirties no dēla vai meitas vainas apziņas pakāpes. Ja esat pieļāvis nelielu kļūdu, pietiek ar savu vecāku priekšā sēdēt un lūgt piedošanu. Ja jūsu vecāku pārkāpums ir uzkrāts gadu gaitā un uzkrājas līdz pat šai dienai, tad atvainošanās mutiskā forma, visticamāk, nebūs piemērota, jo jūsu vecāks iepriekš zina visu, ko jūs viņam sakāt. Šajā gadījumā ir labāk rakstīt vēstuli vecākam (īpaši, ja jūs nedzīvojat kopā) vai mēģiniet sarunāties pa tālruni. Ja vecāku likumpārkāpuma pakāpe ir ļoti liela, tad jums ir jābūt pacietīgam un jāizmēģina vairāki veidi, kā atvainoties.
  • Atvainojiet draugus. Atvainojumi saviem draugiem ir jāizdara aci pret aci, jo tikai tādā veidā jūs sapratīsiet, vai tavs draugs ir piedevis jums vai ir bijis grēks pret jums. Nekad nelūdziet draugu piedošanu pa e-pastu vai īsziņu, jo jūsu draudzība ir tā, kas notiek starp jums, kad tiksiet, un tāpēc lūgumiem piedot ir jābūt reāliem, nevis virtuāliem.
  • Atvainojiet meiteni (zēnu). Šajā gadījumā jums būs nepieciešama lieliska pacietība un radoša domāšana, jo mūsu otrajā pusē, kā likums, ir vislielākais pārkāpums un mīlestība tiek parādīta neparastā veidā. Cik skaista atvainoties meitenei (draugam)? Ir dažādi veidi, un galvenie ir aprakstīti rakstos, kas atrodas mūsu tīmekļa vietnē:
    • "Kā atvainoties puisis?"
    • "Kā atvainoties meitenei?"
    • "Kā es varu atvainoties kādam puisis?"
    • "Kā atvainoties meitenēm?"

Padomi tiem, kas nolemj atvainoties

Tātad, jūs nolēmāt atvainoties, izvēlējāties metodi, bet joprojām šaubāties. Mūsu šādi padomi ir ideāli piemēroti tiem, kuri nezina, kā pareizi atvainoties:

  • Pirmkārt, jums ir jāapzinās, un par to, kas jums patiešām ir nepieciešams atvainoties un vai tas ir tā vērts. Daudzi cilvēki atvainojas, nejūtot nekādu vainu aiz viņiem, tāpēc viņu atvainošanās, kā parasti, izklausās ļoti nepārliecinoši. Ir cilvēku kategorija, kas, gluži pretēji, nevajadzētu atvainoties, jo viņi nekas nav vainīgi, un tie ir tie, kas lūdz piedošanu. Vienkārši runājot, patiesi un objektīvi aplūkojiet situāciju no ārpuses un pieņemiet pareizo lēmumu.
  • Ja, galu galā, vainīgs ir jums, tad, atvainojoties, nekad nesāciet attaisnot, jo izskatās, ka jums nav atvainošanās, bet atkal strīdēties ar šo personu. Jums nav jārīkojas augstprātīgi, it kā jūs pārspīlāt savu lepnumu, jums nevajadzētu būt pārāk gaišam un kautrīgam, kā arī lūgt piedošanu. Mēģiniet uzņemties pilnu atbildību par pieļautajām kļūdām un atzīt savu vainu, neņemot vērā apstākļus.
  • Pēc iepriekšējo pozīciju sagremošanas mēģiniet izvēlēties pareizo laiku un vietu, kur atvainosies. Daudzi cilvēki, kas domā par to, kā pilnīgi atvainoties, par to aizmirst, bet šim punktam ir svarīga loma. Dažreiz jums ir nekavējoties jāpieprasa piedošana, reizēm labāk ir doties prom un būt vienatnē, lai dotu viens otram laiku atdzist. Protams, jo ātrāk jūs lūgsiet piedošanu, jo labāk, jo atlaišanas brīža aizkavēšana drīzāk palielinās situāciju. Atvainošanās vieta un forma būs atkarīga no tā, kurš atvainojas, kā aprakstīts iepriekš.
  • Ja jūs lūdzat piedošanu, pareizi uzrakstiet frāzes, jo personas, kurai jūs atvainojieties, reakcija bieži ir atkarīga no viņiem. Nekad neizmantojiet vārdus "ja" un "bet" savā runā, kas tikai uzsvērs, ka jūs absolūti nenožēlosiet savu darbu un mēģināt pārcelt savu vainu uz citu. Runājiet par to, ko jūs jūtat, nevis to, kas būtu, ja persona nedarītu vai kaut ko nesaka.
  • Mēģiniet izdarīt grozījumus, sniedzot solījumu, ka nākotnē neveiksiet šādas darbības, pilnībā apzinoties jūsu rīcības iemeslus. Ja vaina, kas ir uz jums, ir milzīga, vispirms uzrakstiet atvainošanās vēstuli, pēc tam atvainojiet personīgi, un galu galā jūs varat nosūtīt dāvanu vai ziedus. Negaidiet, ka jums tiks nekavējoties piedots, bet, ja atvainosimies personai vairāk nekā vienu reizi, un viņš joprojām ir dusmīgs ar jums, tad tas jau ir šīs personas, nevis jūsu, problēma.

Ja jūs ievērojat visus šos padomus, tad jūs varat pārvietot savas attiecības no zemes, atbrīvojot savu apmulsumu, sazinoties, un galu galā atjaunot uzticību, ko esat zaudējis.

Mums ir jauni, neparasti materiāli!

Kas ir piedošana

Ko jūs jūtaties aizvainojot?

Iekšpusē viss samazinās, it kā jūs esat ierobežots, apziņa sašaurinās. Jūs skatāties pasauli ar savu jūtu prizmu un neredzat visu attēlu.

Kad jūs esat aizvainojis kādu, jūs piešķirat visu enerģiju, lai degtu šo aizvainojumu.

Šajā stāvoklī jūsu sirds ir slēgta, jūs nevarat dot mīlestību. Jūs nevarat mīlēt sevi, savus mīļotos.

Kas ir piedošana?

Pastāv viedoklis, ka piedošana ir žēlsirdības izpausme. Cieņu piedošana, jūs nonākat slazdā. Aizvainojums paliek, bet dziļāk.

Jūsu ego, kas ir izaugusi no dāsnuma parādīšanās likumpārkāpējam, cenšas slēpt patiesās jūtas.

Jūs joprojām esat aizvainots, bet tagad jums tas ir jāslēpj no sevis un no visiem.

Sabiedrībā arī tiek uzskatīts, ka piedošana un piedošana ir vājums un gribas trūkums. Bet patiesībā tā ir varas izpausme.

Piedodot, jūs kļūstat neaizsargāti, bet tajā pašā laikā jūs iegūstat spēku un vairs neesat atkarīgi no sajūtām, kas jūs iznīcina.

Ļaunuma saglabāšana personai neatkarīgi no tā, cik daudz sāpju viņš var radīt jums, nozīmē, ka jūs esat upura stāvoklī.

Sirsnīgi piedodiet, ņemot vērā situāciju, tas nozīmē būt brīvam.

Atbrīvojot pagātni, jūs noņemat aizsprostu, kas būvēts no prasībām, agresiju, dusmām un aizvainojumu.

Enerģija sāk plūst no sirds, nomazgājot sāpīgas emocijas. Šajā brīdī ar jums notiek transformācija, jūs solīsieties uz jaunu garīgās evolūcijas posmu.

Skatiet arī to, ko jūs māca aizvainojuma stāvoklis? 10 saskarsmes aspekti

Aplūkojiet aizvainojumu no dažādiem leņķiem, lai saprastu, kā šo sajūtu var izmantot tās attīstībai.

Kādas sūdzības ir visgrūtāk atlaist

Dziļākais aizvainojums ir aizvainojums pret tuviniekiem: vecāki, laulātie.

Tas viss sākas ar vecākiem. Jums ir prasība ne mīlēt, atteikties, neatbalstīt, pārmest, kritizēt, neticēt jums utt.

Bērns izvirza daudzas cerības uz vecākiem. Un bieži viņi nesaskaras ar šo apjomu.

Mēs augam, mēs saprotam, ka vecāki mīlēja pēc iespējas labāk, bet aizvainojums joprojām ir sirdī. Viņa nonāk bezsamaņā.

Un tad projicēts uz dzīves partneriem.

Viss, ko esam saņēmuši mazāk no mūsu vecākiem, mēs nododam laulātajiem, kuri savukārt dod mums iemeslu aizvainot, iesniegt sūdzības utt.

Bet neaizmirstiet, ka mēs izvēlamies vecākus ilgi pirms dzimšanas. Un tie izpilda visus līguma nosacījumus un prasības, kas noslēgtas par plānu plānu.

Vecāki ir visspēcīgākie katalizatori mūsu pārmaiņām sevī. Visvairāk rūgtajiem apvainojumiem ir slēptas svarīgas mācības, izpratne.

Ja kādu iemeslu dēļ mēs neesam iemācījušies viņus ar saviem vecākiem, mēs tos nododam partneriem: vīriem, sievām.

Plašāk skatieties uz savu dzīvi, analizējiet galveno notikumu ķēdi, sākot no bērnības, un jūs noteikti atradīsiet šo patiesību, par kuru jūs faktiski atnācāt uz zemes šajā inkarnācijā.

Kāpēc jums ir nepieciešams piedot

"Tiklīdz persona saslimst,
viņam ir jāmeklē savā sirdī, kam viņam ir piedot. ”

Kam nepieciešams vairāk piedošanas, likumpārkāpēja vai jums?

Ne visi, kas tev nodarīja kaitējumu, to zina. Un ne visi jūtas vainīgi.

Un jūs pastāvīgi staigājat ar savu aizvainojumu vai nodevības sajūtu.

Ritiniet atkal un atkal šo traumatisko situāciju, iznīcinot sevi no iekšpuses.

Šī sāpes vienmēr ir ar jums. Jūs turat pie tā ar nāvi. Jo ilgāk jums ir grūdiens, jo grūtāk ir to atbrīvot.

Enerģiski noplicināts, jūs nedzīvojat pilnā spēkā, nejūtaties laimīgi, nespēj mīlēt, jo jūsu sirds ir slēgta.

Tas nav noslēpums nevienam, ka domas, ko atbalsta emocijas, ir būtiskas. Tas, ko mēs sūtām uz Visumu, atgriežas pie mums daudzkārtējā formā.

Pretoties piedošanai, jūs sevi pakļaujat lielai briesmām.

Ēteriskajā plaknē veidojas enerģijas recekļi, kas vēlāk pārvēršas par reālām fiziskām slimībām.

Skatiet tālāk, kādas slimības izraisa neapmierinātu aizvainojumu:

Kā piedot personai nodevību

„Nedomājiet par to, ko jūsu piedošana nozīmē jūsu pretiniekiem, tiem, kas tev agrāk ir nodarījuši ievainojumu. Izbaudiet, ko piedod jums. Mācīties piedot, un jums būs vieglāk doties uz saviem sapņiem, kas nav apgrūtināti ar pagātnes bagāžu. ”

No aizvainošanas līdz piedošanai nozīmē aiziet no upura stāvokļa uz radītāja stāvokli.

Pirmkārt, jums ir nepieciešams piedot.

Ja jūs esat rūgti aizvainots, jums pat nenotiks, ka piedošana ir labākais veids, kā atrisināt situāciju.

Tā vietā jūs sagremojat iespējas, ko jūs teiktu vai kā rīkoties šajā situācijā, kā rīkoties tālāk ar šo personu un kā sodīt viņu.

Visi likumpārkāpēji ir mūsu skolotāji.

Mēs neapzināti gribam tikt aizvainoti un tādējādi piesaistīt šādus cilvēkus mūsu dzīvē. Ko mēs to darām? Ikvienam ir sava atbilde.

Mums nav tikai viens ciešanas aizskārums. Visi no tiem satur dārgakmeni, atklājot, ka mēs kļūstam gudrāki.

Izmantojiet 5 veidus, kā atrast gudrības pērli traumatiskā situācijā.

Ļaujiet sev aplūkot situāciju no šīs perspektīvas, un jūs redzēsiet, kas patiesībā atrodas aiz aizvainojuma.

Jo sāpīgāks kaitējums, jo vērtīgāka ir pieredze.

Kad jūs sapratīsiet slēpto nodevības vērtību, jūs sapratīsiet, ka jums nekas nav piedodams. Un jūs piedzīvosiet pateicības sajūtu un beznosacījumu mīlestību pret ļaunprātīgo.

Ja jūsu dzīvē pastāvīgi rodas situācijas, kad jūs esat nodots, pazemots, tas norāda, ka jūs neatlaidīgi nevēlaties redzēt kaut ko svarīgu, kas ir nepieciešams jūsu garīgajai attīstībai.

Saprast, ka dvēsele nespēj baudīt sāpes.

Zemapziņas līmenī cilvēks cieš, kad viņš ir spiests rīkoties šādā veidā. Daļa no viņa nesaprot, kāpēc viņš to dara.

Piedodot, jūs atbrīvojat gan sevi, gan viņu no šī līguma izpildes. Jūs ļaujat personai parādīt savas patiesās jūtas.

Kā atvainoties manai mātei ↑

  1. Vienkāršākais ir lūgt piedošanu. Pat ja esat pārliecināts, ka vārdi neko nemainīs! Не нужно недооценивать силу материнской любви, услышав в голосе обожаемого ребенка искреннее раскаяние, редкая родительница может устоять и продолжать лелеять нанесенную ей обиду.
  2. Написать письмо-извинение. Расстроив близкого человека, мы нередко испытываем щемящее чувство стыда, которое не позволяет тут же исправить допущенную оплошность. С помощью бумажного или же электронного свидетельства того, что вам не все равно, можно не только помириться с мамой, но и выразить ей свою привязанность.
  3. Устроить примирительный сюрприз. Находясь рядом с родителями с момента появления на свет, несложно изучить их предпочтения. Tātad, zinot, ka mamma mīl šokolādes, jums vajadzētu uzaicināt viņu uz tējas ballīti, lai savāktu drosmi, atzītu savas kļūdas un lūgtu viņiem piedošanu.

Ja viņa nevēlas runāt

Sūdzības ir tik spēcīgas, ka pat mīļākās un pacietīgākās mātes kādu laiku zaudē vēlmi sazināties ar savu bērnu. Šajā situācijā jums nevajadzētu paļauties uz brīnumu un gaidīt, kamēr viss veidojas pats.

Padarīt draugus kopš bērnības, bet strīds ir spiests viens no otra? Lasiet par to, kā padarīt mieru ar draugu.

Kā padarīt viņas vīru pirmo vietu? Atbilde ir šeit.

Ja esat gatavs lūgt piedošanu, bet jūsu māte neatbilst, pareizā lieta ir:

  • atvainojiet to, ko sauc par "aizmugurē", agrāk vai vēlāk atgriešanās vārdi sasniegs mērķi, un viņa aizvietos dusmas ar žēlastību,
  • sagatavo dažas piezīmes, lūdzot piedošanu un nodot tās redzamās vietās,
  • nosūtīt īsziņu ar pamatojumu par atteikšanos,
  • uzsākt pavasara tīrīšanu, veicot pat nepatīkamākos un naidīgākos mājas darbus,
  • stingri ķēriens sieviete, kas deva jums dzīvību un neatstāj, kamēr viņas lūpas izplatās pilnīgi piedodošā smaidā,
  • teikt, ka viņa ir mīļākā, skaistākā, brīnišķīgākā un laipnākā.

Pierādīt, ka esmu ļoti kauns

Spilgts sārtums, kas plūst cilvēka vaigiem augstā emocionālā uzbudinājuma brīdī, var kalpot kā pierādījums tam, ka jūtat kaunu.

Ja jūs vēlaties, lai parādītu savai mātei tieši to, kādas emocijas jūs pārvarat, nevajadzētu atstāt māju pēc strīdēšanās, labāk ir atvainoties nekavējoties, un viņa visu sapratīs jūsu sejā.

Vēl viens pierādījums, ka esat ļoti kauns par vēlmi uzlabot. Lūdziet viņai, ka jūs nekad vairs neatļaujiet sev šādus trikus un vissvarīgāk - mēģiniet saglabāt savu vārdu. Ja jūs nevarat, tad nesūdziet, ka māte nav lojāla persona un nevēlas piedot jums.

Godīgums ir viena no cilvēka cienīgākajām īpašībām. Vēlaties pierādīt, ka esat kauns? Vienkārši sakiet par to, paskaidrojot, kas nodarīja neērtības un ierobežojumu sajūtu.

Atcerieties, ka taisni plats ceļš ir daudz drošāks nekā tumšs tinuma ceļš.

Skumji, jo tas var izklausīties, bet mēs dažkārt maldinām savus vecākus. Pieaugušie pamato to ar cēlīgiem nodomiem - „neuztraucieties”, un skolēni un studenti vienkārši cenšas slēpt nepamatotus darbus, piemēram, prombūtni.

Jūs varat atvainoties savai mātei par "meli pestīšanu", atzīstot un saprotot, cik daudz viņš ir vainīgs.

Papildus vainas atzīšanai, būtu jauki paskaidrot viņai iemeslu, kādēļ bija nepieciešams izlaist klases. Varbūt jūs esat aizvainoti vai jūs vienkārši nevarat tikt galā ar kravu? Mātēm ir daudz vieglāk piedot saviem bērniem, ja viņus pārvieto nopietni motīvi.

Vienkārši nemēģiniet to izmantot personīgam ieguvumam un nākt klajā ar nepatīkamiem stāstiem par ienaidniekiem, slepkavībām un skolotājiem, kuri pieprasa kukuļošanu par kredītu! Patiesība noteikti iznāks un situācija pasliktināsies.

Skaists "es atvainojos"

Atvērsim mazu noslēpumu, jebkura sieviete (un arī mamma) ir neticami mantkārīga par patīkamiem pārsteigumiem. Ja tas ir oriģināls un skaists lūgt piedošanu, tas, visticamāk, nenotiks.

Jo īpaši jūs varat:

  1. Nāc klajā ar dzejoļiem. Nav nepieciešams būt Puškinam, lai iepriecinātu mīļoto ar labi būvētu quatrain, tas ir pietiekami, lai rakstītu no sirds! Gadījumā, ja atskaņa vispār netiek dota, prozā ir atļauts veidot dažas rindas.
  2. Dodiet savu mīļāko ziedu pušķi. Iedomājieties, ka aizvainotie un skarbie vecāki ap māju iet tumšāk nekā mākonis, un pēkšņi viņa uz galda redz skaistas krizantēmas (rozes, ielejas lilijas, dālijas). Jums šķiet, ka saule ir skatījusies, un apkārtējā pasaule ir kļuvusi daudz spilgtāka!
  3. Organizējiet flash mob. Protams, jūs nevarat tikt galā ar to vien, bet neviens neaizliedz aicināt draugus saņemt palīdzību, piemēram, tiem, ar kuriem jūs izlaidāt pāri. Ļaujiet viņiem palīdzēt jums lūgt piedošanu un tajā pašā laikā pavadīt laiku, pārvietojoties uz savu iecienītāko mūziku.
  4. Veikt atvainošanos par asfaltu. Lai mamma piedotu un nepārtrauktu pārkāpumu uzkrāšanos, ir ieteicams, lai burti būtu lieli un spilgti. Nu, kurš uzdrīkstētos pieķerties pie bērna, kurš nekaunējās par visu teritoriju, lai atzītu par kļūdu?
  5. Izveidojiet īsu video. Video, kurā ir sirsnīgi atvainojušies un kam pievienota piemērota mūzika, paliks mamma kā pierādījums par jūsu nodomu nopietnību, vairs neradot viņai emocionālas brūces.

Spēcīgi aizvainots laulātais? Uzziniet, kā padarīt mieru ar savu sievu.

Kā padarīt mieru ar meiteni, ja viņa nevēlas runāt? Izlasiet rakstu.

Vai jūs zināt, kā skaisti atvainoties? Noklikšķiniet šeit.

Psihologa padomi ↑

  1. Nepieciešams apgūt sapratni un uzticību. Vairumā gadījumu mātes tiek aizvainotas, nevis tāpēc, ka tās bija rupji, bet problēma ir daudz dziļāka. Viņi ir skumji, ka bērni, kuri tikai nesen bija tik saldi un sirsnīgi, pēkšņi sāk saskatīt savus ienaidniekus saviem vecākiem, pārtraucot klausīties vecāku viedokļus un, nedomājot divreiz, mest sāpīgi kaitīgus vārdus.
  2. Jūs nevarat atrisināt problēmu klusumā. Izvairoties no apvainotās mātes sabiedrības, jūs varat nodrošināt, ka pieradīsiet dzīvot bez otra un pakāpeniski pametaties pilnībā. Nogatavināts konflikts - nekuriet klusu! Nāciet, zvaniet un stingri uzstājiet uz sirdsdarbību.
  3. Emociju izliešana ir noderīga. Daži bērni, it īpaši tie, kuri no bērnības izrāda slepenu raksturu, vispār nespēj lūgt piedošanu un ir ļoti lepni par to. Patiesībā šeit nekas nav jādara! Negatīvas emocijas, kas agrāk vai vēlāk neatrod ceļu, sāk iznīcināt personu no iekšpuses un, protams, neveicina attiecību veidošanu.
  4. Bez cieņas nebūs miera. Ģimenes strīdi starp bērniem un viņu vecākiem bieži vien ir savstarpējas cieņas trūkuma dēļ. Lai atrisinātu šo problēmu, ir jāiemācās klausīties viens otru un pieņemt kāda cita viedokli. Jūs varat nepiekrist viņai, bet, lai izaicinātu un radītu problēmas, tas ir muļķīgs.
  5. Biežas tikšanās ir reti strīdi. Māmijas, praktiski neredzot savus bērnus, ir īsts apvainojumu un pārmetumu vulkāns. Vai vēlaties dzīvot kopā? Bieži vien viņu uzmanība jāpievērš, pastāstiet par savu dzīvi un neaizmirstiet būt ieinteresētiem ģimenes ziņās.

Visbeidzot, es gribu teikt: cilvēki, tāpat kā apkārtējā pasaule, ir tālu no ideālas, bet, nesāpējot tuvākos un dārgākos cilvēkus, mēs varam sasniegt, ka mūsu dzīve ar viņiem kļūst perfekta!

1. Aizmirstiet par "es zinu, kā jūs jūtaties".

Patiesībā nav iespējams iedomāties sevi kādas citas personas ādā un sajust to, ko piedzīvo otra persona. Mēs visi piedzīvojam un piedzīvojam pasauli dažādos veidos. Mēs varam uzminēt un pieņemt, kas notiek mūsu sarunu biedra dvēselē, bet nezina, ko noteikti. Turklāt mums nav jāspēj sajust citu kā mūsu pašu sāpes, lai ticētu tās sirsnībai. Ja šī konkrētā situācija mums šķiet normāla, tas nenozīmē, ka tas notiek citiem. "Es to nebūtu aizskāris," mēs sakām sev. Tātad, ko? Tas nav par mums vispār.

2. Lūdziet piedošanu par darbu

Atstājiet "Man žēl, ka tas tev sāp," aizmirst par "es atvainojos, es nedomāju, ka jūs to darītu." Atvainojums ir šāds: “Es izdarīju ________, tāpēc jūs ______. Man žēl. Atvainojiet. Ja jūs nesaprotat, kas tieši aizvainoja personu, vai vairāk centieties, lai saprastu vai godīgi atzītu, ka jums nerūp.

Un, ja jums nav rūpes, vienkārši uzņemt to. Izrunājiet to skaļi. Tā gadās, ka mēs aizskaram cilvēkus un jūtas vainīgi. Tā gadās, ka mums par to nav mazākās nožēlas. Jebkurā gadījumā mēs esam atbildīgi par mūsu rīcību. Turklāt, pat ja mēs nejūtamies vainīgi, personai, kuru mūsu rīcība ir skārusi, joprojām ir tiesības sajust aizvainojumu.

„Pastāvīgi atvainojoties, mēs liedzam bērniem drošības sajūtu.”

3. Ja jūtaties vainīgi, padomājiet, kā novērst situāciju vai kā to neatkārtot.

Informējiet savu vēlmi personai, kuru jūs aizvainojāt (ja viņi vēlas jūs uzklausīt). Atvainojumi ir bezvērtīgi, ja pēc pāris minūtēm jūs jau esat aizmirsis to, ko esat darījuši.

Pieaugušo atvainošanās liek domāt, ka viņš vēlas kompensēt savas rīcības sekas vai vismaz ņemt mācības no nākotnes par viņa nodarījumu. Ir arī vērts paturēt prātā, ka personai, ar kuru mēs esam saskārušies, noteikti nav pienākuma mums jebkādā veidā palīdzēt mūsu mēģinājumos labot situāciju. Tas ir mūsu pašu bizness, un, ja pēkšņi viņš mūs satiek - mums vajadzētu būt par to pateicīgiem.

4. Nē, bet

"Atvainojiet, bet ..." - pēc šāda frāzes sākuma mums vajadzētu apstāties un apgāzties ar ledus ūdeni, lai atgūtu. Tāpēc nelūdziet piedošanu. Tātad apgalvo. Ja mēs lūdzam piedošanu, tas ir tikai par mūsu rīcību un tās personas jūtām, kuru šis akts ir aizskāris. Mūsu domas un pieredze šajā brīdī nav būtiski.

„Bet viņš arī mani aizvainoja. "Ļaujiet tai būt. Uzstādiet to uz otru. Atvainojiet. Dodiet personai atvainošanos. Un tikai tad, īstajā brīdī, runājiet ar viņu par jūsu aizskartajām jūtām. Un, ja sarunu biedrs nevēlas lūgt piedošanu, atbildot, labi, viņa lieta. Tas mums nedod tiesības atņemt mūsu atvainošanos. Mēs esam pieaugušie, kas ir atbildīgi cilvēki.

5. Nevienam nav pienākuma mums piedot.

Cilvēks, kuru mēs aizvainojām, mums nekas nav parādā. Viņam ir tiesības neuzklausīt mūsu atvainošanos. Viņam ir tiesības tos nepieņemt. Viņam ir tiesības mūs mīlēt. Atbildot uz visiem mūsu atvainošanos, viņam ir tiesības teikt: „Elle ar jūsu atvainošanos. Jūs esat briesmīga persona. ”

Un tas ir labi. Varbūt jūs tiešām slikti izturējāt. Un viņam ir tiesības to domāt. Nevienam nav pienākuma būt kopā ar mums draugiem. Nevienam nav pienākuma mums piedot. Un, pat ja jūs katru dienu nožēlojat grēkus, un viņi jums atkal saka: „Nah, jums nav piedots,” tas ir arī normāli. No tā neizriet, ka jums ir jāgriežas par pārējo savu dzīvi, bet atteikums pieņemt jūsu atvainošanos nedrīkst jums aizskart. Jūs nepareizi. Tātad personai, ar kuru jūs rīkojies slikti, ir tiesības jūs nicināt. Un tas nenozīmē, ka nav nepieciešams lūgt piedošanu.

Citiem vārdiem sakot, sāpīgi un nepatīkami saka „es atvainojos”, tas joprojām ir labāks nekā sārtums un slēpšanās acis, kad satiekat cilvēku, kuru mēs esam aizvainojuši.

Sīkākai informācijai skatiet sieviešu vietni.

Aiz katra bailes ir vēlme.

„Man ir saraksts ar nosaukumu“ Kas baidos briesmīgi ”. Tikai pieminot to, kas tur ir rakstīts, es esmu iemests drudzis - tāpat kā skolā, kad tas pats zēns iet pa priekšnams. Tomēr šo sarakstu var viegli pārdēvēt. Šķērsojiet ar sarkanu marķieri un uzrakstiet: "Saraksts, ko es gribu vairāk nekā kaut kas cits." Žurnālists Jen Glantts par to, kā viņa pārvarēja sabiedrības bailes.

Atrast to, kas neļauj jums dzīvot jūsu dzīvē

Ne jau sen, ziņkārīgs students jautāja Ferdinando Salamino: „Kas izlemj, kas ir patoloģija un kas nav? Kas nosaka, ka viens dzīves veids ir labs un otrs ir slikts? Ja cilvēks ir laimīgs zīmēt bruņurupuča čaulas pludmalē, kādas tiesības mums ir jāsaka, ka viņam ir funkcionāls deficīts sociālajā un darba jomā? ”

Teksts: George Tatevos

  • "Es nevaru tikt galā ar dusmām"
  • "Es vēlos mainīt savu profesiju, bet es nedrošos"
  • Mīlestība, kas mūs atklāj
  • (Ne) atkarības domāšana
  • "Man vispār nav draugu"
  • 10 jautājumi palīdzēs jums saprast, vai saglabāt attiecības
  • "Es esmu augošs un es pametu": nesteidzieties sabojāt visu
  • Nepārprotamas ēšanas traucējumu izpausmes pusaudžiem

Piesakieties, lai publicētu komentārus.

Pirms 125 nedēļām

Vai man vajadzētu lūgt piedošanu? - atbilde ir skaidra un nepārprotama - NĒ! un kāpēc: 1. Ja jūs jautājat Pr., tad nododiet sevi bērna līmenī un „piedodiet” vecāku līmenī. Jūs sakāt, ka "es joprojām esmu bezjēdzīgs bērns, kurš nesaprot, ko viņš dara ... utt.". Tas nav, jūs esat pilnīgi pieaugušais un varat atbildēt par savām darbībām. 2. Uzdodot Pr. Jūs mēģināt veidot muļķa partneri, jo patiesībā jūs vēlaties izvairīties no pretpasākumiem, t.i. Jūs esat darījuši kaut ko negatīvu attiecībā pret partneri, un tagad jūs mēģināt viņu pārliecināt, ka neveic pasākumus, kas līdzsvarotu situāciju. Ti meklēt vairāk priekšrocību. 3. Uzdodot Pr. Jūs vienmēr guļat, jo jūs apsolāt, tad ko nevar kontrolēt. Parasti viņi sola nekad to darīt vēlreiz. 90% tie ir tukši vārdi. Kas ir viegli aizmirst, tiklīdz Pr. saņemta 4. Ja partneris jums „piedod”, tad parasti tas nav lielas dvēseles zīme - tā ir vājuma, vājas gribas un psiholoģiskas miopijas pazīme. Ja partneris sistemātiski piedod, tad tā ir profesionāla VICTIM zīme. Jums ir jāsaprot, ka, jautājot Pr., Jūs neievērojat partneri un vēlaties, lai viņa upuri tiktu no viņa. 5. Ir citi punkti, bet tas ir diezgan ... Ko darīt? ja persona ar atpakaļejošu spēku saprot, ka izdarīts kaut kas nepareizi? 1. Vispirms mēģiniet saprast, kāpēc viņš to redz tagad, un to neredzēja tiesību akta laikā. 2. Ja notikusi negatīva rīcība, tad ir nepieciešams „nokārtot” ar cietušo, nevis ar vārdiem, bet ar darbībām. Atkarībā no „nozieguma” smaguma ar koeficientu 2 - 4. 3. Ir jāapzinās, ka RESPECT ir ārēja kategorija, tādēļ, ja vēlaties to pašu, ir lietderīgi iemācīties cienīt partneri. 4. Ir arī citi punkti, taču tas ir pietiekami))) Labu veiksmi un pārtraukt piedošanu, jūs jau esat izaudzis! Psy like0 Šodien mēs lasām

  • 10 pazīmes, ka jūs satikāt savu dvēsele
  • Atpūta ķermenim un dvēselei: rudens programma "Antistress PSYCHOLOGIES 2.0" Gruzijā
  • Kas notiek, kad pametāt ienīstošo biroju
  • Kas par vecākiem saka sava bērna vārdu?
  • "Mēs esam bijuši kopā 8 gadus, bet viņš nevēlas precēties"
  • "Es nevaru atpūsties seksā"

30. septembris - 7. oktobris

Noderīgs ceļojums uz Gruziju

dodieties ar atlaidi
jauns numurs SEPTEMBRIS 2018 №32 Lasīt vairāk
psiholoģijas sociālajos tīklos
dokumentāciju

  • Kas ir laime? Ko mēs varam darīt, lai kļūtu laimīgāki? Nopelniet vairāk, ceļojiet, izveidojiet modeļa ģimeni? Laime ir kā dīvains attēls, kas ikvienam izskatās atšķirīgs. „Mūsu uzdevums ir iemācīties būt laimīgiem,” saka psihologs Mihai Cikszentmihaji, „plūsmas” teorijas autors. Dokumentācija palīdzēs jums klausīties sevi, saprast, ko mēs patiešām vēlamies, un parādīsim savu iekšējo gaismu pasaulei. Visi šī dokumenta panti

Klepus pa kreisi

Labā roka tiek uzskatīta par sociālo, bet kreisā roka ir personiska. Tas ir ar mūsu labo roku, ka mēs parasti gestulē, rokās ar citiem cilvēkiem, ķivere skūpsti. Līdz ar to klepus, mutes pārklāšana ar labo roku ir noteikumu pārkāpums. Šim nolūkam izmantojiet tikai kreiso roku - to, ar kuru mēs arī slēpjamies, piemēram, šķaudot.

Nav vāciņu vai iepakojumu

Briesmīgs sapnis par jebkuru etiķeti-maniaku (vai tā ir?): Sieviete iet uz istabu, sēž uz leju, neņemot savu cepuri, un uzliek klēpī plastmasas maisu. Šajā briesmīgajā sapnī vienlaicīgi tika pārkāpti trīs nozīmīgi punkti - bez cepures pie ielas, iepakojumu, nevis maisiņu iepakojuma, un principā klēpī nav maisiņu. Pārliecība ir par to, ka visi šie noteikumi ir viegli pārkāpt patiesībā un ļoti bieži. Starp citu, par cepurēm: mēs runājam par cepurēm, dāmām ir atļauts valkāt cepures jebkur.

Nēsājiet maisu uz labā pleca

Mēs atceramies, ka labā roka ir sociāla, un tas nozīmē, ka tas bija ērti izstiepties ar rokām vai skūpstīties, turēt to brīvu. Uzlieciet maisu uz labā pleca vai novietojiet to uz grīdas. Ir svarīgi atcerēties, ka jums ir nepieciešams ievietot maisiņu pa labi. Mēs zinām, ka ir apgrūtinoši iet: pa labi, tad paņemiet un pārvietojieties pa kreisi. Bet ko darīt, ir šāda etiķete. Jebkurā gadījumā, ievērojot šos kanonus, jūs izskatīsieties cienīgākiem par tiem, kas pakārt somas uz krēslu atzveltnēm. Jā, ja jūs nezināt, to nevar izdarīt.

Jūsu soma ir jūsu slogs

Konvencijas un konvencijas, kuras robeža starp atļauto un tabu dažkārt ir plānas un neizprotamas. Mani apbrīno cilvēks, kurš nes sievu rokās, kamēr vīrietis, kas sedz sievietes rokassomu, ir pelnījis viņa mantas konfiskāciju (joks). Bet, patiešām, sievietei vajadzētu nēsāt maisu. Vai jums ir kosmētikas maisiņš, modes romāns “Little Life” un maksa par tālruni? Tad vai nu apmāciet rokas, vai ziedot kaut ko. Mūsu padoms - ziedot "Little Life".

Mēs neko nesniedzam uz galda

Vai esat pie galda? Aizmirstiet par svarīgajiem kabatām - visas šīs atslēgas, kabatas portfeļi, brilles, cimdi un citi aksesuāri. Šī vieta ir jebkur, bet ne uz galda. Atrodieties blakus jums krēslā, jautājiet satelītam, lai atrisinātu šo problēmu, bet ne “uz galda”. Tas pats attiecas uz jums zināmu. Jā, jā, tālrunis arī nav redzams. Mēs zinām, ka tas ir grūti, bet mēģiniet vismaz vienu reizi aizpildīt pauzi, ritinot Instagram plūsmu - jūs jutīsiet, ka jūsu dzīve ir piepildīta ar jaunu saturu. Starp citu, par faktiski sēžot. Tuvojoties tabulai kreisajā pusē un iziet tikai pa labi. Tātad, saskaņā ar nezināmiem noteikumu autoriem, jūs izvairīsieties no galda sadursmēm. Šis brīdis joprojām ir pretrunīgs, ko nevar teikt par citu tēzi - nekad nepaziņojiet citiem par iemeslu, kas lika jums atstāt. Iespējams, tas ir saprotams, bet tomēr - viss, kas jums jādara, ir ierobežot sevi ar īsu „Atvainojiet” un atstāt sabiedrību.

Bez sāls bez pipariem

Šeit viss ir skaidrs: sāls un pipari veido veselumu, un nav vērts tos atdalīt. Lūdza sāli pārnest? Neapšaubiet, iziet, bet tikai ar pipariem. И будьте любезны делать это против часовой стрелки. Kāpēc А вы порепетируйте и поймете. Движение правой руки по часовой стрелке более резкое. Мы же не хотим засыпать соседа по столу приправами?

Слева от женщины

Этикет — это порой неудобство. Мириться ли с ним — личное дело каждого. Вот, например, правило, требующее от мужчины идти рядом с женщиной исключительно с левой стороны. Labajā pusē ir atļauta tikai militārpersona, kurai - nekad nezināt - būs jāmaksā kāds gods. Ir acīmredzams, ka likums ir no tiem laikiem, kad, pirmkārt, militārs bija pilns, un, otrkārt, viņi noteikti devās uz vienotu datumu. Un ko darīt pilsoniski, un pat dod priekšroku tam pašam labajam pusē? Un, ja galu galā, sieviete pati par sevi ir ērtāk iet? Ir daudz jautājumu, un, lai netiktu sarežģīta viņu dzīve, ikviens izlemj pats par sevi. Kompromisa (un saprātīga) iespēja - jautāt sievietei, no kuras puses tā būs ērtāk. Tas ir pietiekami, lai ievērotu etiķeti un vispārēju komfortu.

Nelietojiet atvainoties divreiz

Sergejs Dovlatovs rakstīja, ka, ja autors vēlas attēlot Gruzijas akcentu tekstā, tad tas ir pietiekami, lai to parādītu vienu reizi, un tad lasītājam būs šī zīme, lai uzņemtu akcentu patstāvīgi. Tas pats atvainošanās stāsts. Vai jūs vainojat? Lūdziet piedošanu. Atvainojiet, piedod? Viss, kas ir noticis, tēma ir aizvērta, jums nevajadzētu atkal atkal "piedod man", pat ja jūs joprojām jūtaties vainīgi. Vēl svarīgāk nav atkārtot kļūdu, nekā atvainoties miljonu reižu.

"Ejam uz restorānu" ir vienāds ar "Jūs maksājat par sevi"

Ir zināms, ka pasaule ir mainījusies un feministi ir uzvarējuši. Nu, ja tā. Mēs visi esam vienādi un tā tālāk. Pasaule ir mainījusies, un etiķetes noteikumi paliek nemainīgi. Kas nav slikts. Kad cilvēks saka sievietei: „Es aicinu jūs uz vakariņām” (lai ieturētu pusdienas vai hm, brokastis, lai gan tas ir nedaudz atšķirīgs stāsts), tas nozīmē „es raudu” a priori. Ja dzirdat mierīgu un draudzīgu "Un ejam uz restorānu", ņemiet vērā, ka saskaņā ar etiķeti tas nozīmē "Par sevi, mans dārgais, jūs maksājat sev." Iespējams, ka cilvēks nezina, kas patiešām ir aiz šāda formulējuma. Visticamāk, viņš to pat nenozīmēja, un, protams, viņš par to maksās. Bet tomēr tas būs labāk, ja jūs ar vieglu formu noskaidrosiet šo jautājumu. Un kopumā tas ir tik skaists tonis: „Un pieņemsim!”? Jā, feminisms ir uzvarējis, bet vai vājāk tas ir piesardzīgāks? pretējā dzimuma nozīmē?

Grēki un nopelniem - ar jums

Skaistākie no jums nepazīstamajiem noteikumiem ir deviņi neaizstājami noslēpumi, kas nav kopīgi. Tātad, tas ir jāsaglabā slepeni: vecums, bagātība, plaisa mājā, lūgšana, zāļu sastāvs, mīlas dēka, dāvana, gods un negods. Tas izklausās vecmodīgi, poētiski un ļoti gudri. Daži no tiem, iespējams, ir novecojuši, bet lielākā daļa, kā saka, uz visiem laikiem. Un tiešām, vai cienīga persona dalīsies ar lūgšanu, saviem grēkiem vai nopelniem? Nē, tas nenotiks.

Hurst Shkulev Publishing

Maskava, st. Shabolovka, māja 31b, 6. ieeja (ieeja no zirgu ceļa)

Kāpēc atvainoties?

1. Empātijas izpausme. Ar mūsu atvainošanos mēs sakām mūsu kolēģim, ka mēs saprotam viņa stāvokli, ka mēs redzam viņa tiesības uz tādu valsti, ka esam informēti par šādas valsts diskomfortu. Kādu iemeslu dēļ tas ir ļoti jauki - ja otrs saprot, kas ir ar mums un respektē mūsu stāvokli.. Piemēram, cilvēks, kurš neveiksmīgi jokoja par viņa sievas figūru - nevis no ļauna, bet kļūdaini. Tomēr tas sāpēja, tas ir nepatīkami. Atvainojot, viņš parāda, ka saprot savas jūtas un respektē tās.

2. Atzīšana par tās nelikumību. Atvainojot, mēs parādām - mūsu rīcība, kuras dēļ mēs visi esam nonākuši šajā situācijā, nebija ļoti pareizi. Un mēs saprotam, ka tas nav tāds, kā tad mēs rīkojāmies. Šeit, piemēram, sieviete salīdzināja savu vīru ar savu “bijušo”, un nebija ļoti labvēlīga viņas vīram. Atvainojot, sieviete rāda, ka viņa saprata - labāk nav veikt šādu salīdzinājumu, tā neuzlabo attiecības.

3. Atgriezieties pie miera. Atvainojumi, kā tas bija, uzaicina uz nulli situāciju un dzīvot kopā, tāpat kā pirms incidenta, pēc kura jums ir jāatsakās. Piemēram, kūrorta laulātie labprāt baudīja savas brīvdienas, un tad, teiksim, cilvēks izskatījās pārāk daudz uz miecētajiem burvjiem. Viņa atvainošanās ir mēģinājums atgriezties mierīgā un laimīgā brīvdienā.

Jūs sakāt, ka tas viss ir ļoti skaidrs, pazīstams, acīmredzams un izsmiekls, un jums būs taisnība. Tas tiešām ir. Un problēma nav tā, ka cilvēki nesaprot šīs atvainošanās funkcijas. Problēma ir tā, ka attiecībās jūs nevarat atvainoties vienā virzienā.

Vienlīdzība pret hierarhiju

Vienpusējas atvainošanās noved pie nepatīkamas situācijas - izrādās, ka viena puse uzvarēja, bet otra zaudēja. Laulātie vairs nav vienādi, un parādās hierarhija - kāds ir augstāks, jo viņš uzvarēja, kāds ir zemāks, jo viņš zaudēja. Bet šāda saskaņošana nenozīmē, ka attiecības ir laimīgas - galu galā zaudētāja puse jūtas neveikli. Labākajā gadījumā šis cilvēks aizvērsies un aiziet prom, un sliktākajā gadījumā viņš sāks atriebties. Abas iespējas ir sliktas.

Tāpēc mums ir vajadzīgi pretpratības atvainošanās - konflikta attīstībā bija iesaistītas divas puses, tāpēc abām pusēm ir jāatsakās. Tad visi paliek vienādās pozīcijās, nav hierarhijas, un tas pat nav svarīgi, kurš vispirms atvainojas - galu galā, otrais arī atvainojas, tāpēc neviens nevar uzvarēt vai zaudēt.

Manā ģimenē tas darbojas visos līmeņos - starp mani un manu sievu, kā arī starp mums un bērniem un starp bērniem. Vienmēr atvainojiet abus.

Tā nav mana vaina!

Protams, jūs jautājat, kas notiks, ja vainīgs ir tikai viens? Piemēram, cilvēks brauca ar savu sievu, un sanāksmē, kurā viņš bija ieinteresēts, viņi saka, kā tu esi? Un viņa pēkšņi sabojājas, iet uz viņu un šķauda, ​​ko gaisma ir vērta. Kāda ir atvainošanās viņas vīram?

Ja jūs uztraucaties par taisnīguma un tramplīna taisnīgumu, tad nekas nav. Bet, ja jūs interesē laime, tad jūs varat atvainoties par neuzmanību („Es nepievērsu uzmanību jūsu stāvoklim”). Galu galā, tas nav par vīriešu vainu. Šeit, no viņa attaisnojošie atvainošanās uzlabos laulību.

Es saprotu, kāpēc daudzi sāk man pierādīt, ka šajā piemērā vīrietim nav ko atvainoties. Šie ir visi secinājumi no iepriekšējās pieredzes, kurā, visticamāk, nenotika savstarpējas atvainošanās. Vīrietis atvainojās, bet viņa kolēģis to nedarīja. Atvainots automātiski kļuva par zaudētāju un ieguva to uz riekstiem. Protams, persona ar šādu pieredzi vienmēr iebilst pret atvainošanos, īpaši aprakstītajā situācijā. Un, protams, es pretotos.

Tomēr pievērsiet uzmanību - Atvainotājs kļūst par zaudētāju tikai tad, ja otrā persona atvainojas. Piemēram, ja mūsu vēsturē tikai cilvēks atvainojas, tad viņš, protams, jutīsies slikti. Ja tikai sieviete atvainosies, tad viņas vīrs varēs un būs priecīgs, bet situācija viņu laulībām nebūs labāka. Bet, ja abi atvainojas, tad viss ir normalizēts.

Savstarpējās atvainošanās noteikums darbojas ne tikai pārī, bet arī attiecībās ar vecākiem un bērniem. Piemēram, vecāks kliedza pie bērna, ka viņš jau sen ir savācis rotaļlietas. Kāpēc atvainojieties vecākam? Par "saucienu". Kāpēc atvainojamies par bērnu? Lai atliktu tīrīšanu.

Atļaujiet man vēlreiz atgādināt, ka tie, kuri nevēlas būt zaudētāji, nevēlas atvainoties. Un tas ir diezgan saprātīga nevēlēšanās - ir labāk izvairīties no attaisnojumiem, ja pēc viņiem pasliktināsieties. Taču šī problēma tiek novērsta, savstarpēji atvainojoties, jo tad nav zaudētāju, visi ir vienādi, viss ir labi.

Kā iemācīties piedot un lūgt piedošanu?

Piedošana ir atbrīvošana no negatīvo emociju sloga. Tas, kurš ar viņu sabruka, piedzīvo pārsteidzošu reljefu un var iet uz priekšu dzīvē, neizmantojot enerģiju nebeidzamam sliktajam skriptam, kas kādreiz noticis ar viņu.

Tomēr ne visi var atzīt, ka ... nevēlas piedot. Bieži vien persona saglabā lielu skaitu pārkāpumu. Dažreiz notiek, ka viņu dzīve ir piepildīta ar viņiem. Un viņa apvainojumu izlaišana nozīmē sajust emocionālo tukšumu, kam nav nekas aizpildāms. Tādēļ vispirms jums ir jājautā sev: „Kas notiks ar mani, ja es piedošu? Ja nav neviena, kas ienīst un vaino? ”Un, ja piedošana, iespējams, nesīs garlaicību, tas nozīmē, ka vispirms jums ir jāsaprot, kāpēc jūsu dzīve bez nodarījuma ir tukša. Un, ja jūs nolemjat piedalīties iepriekšējās sūdzībās, jums palīdzēs vairākas praktiskas metodes.

Atzīstiet savu atbildību

Nelietojiet meklēt attaisnojumus, bet ne pazemojieties. Jūs varat īsi izskaidrot savas darbības iemeslu. Piedāvāt „bojājumus”. Bieži vien nav pietiekami daudz vārdu, tāpēc lūdziet tieši to, ko jūs varat darīt, lai labotu situāciju? Un tad jums ir kopīgi jāanalizē tas, kas noticis, lai netiktu atkārtotas kļūdas.

Koncentrējieties uz "likumpārkāpēja" pozitīvajām iezīmēm

Padomājiet par to, kas var sniegt jums likumpārkāpēja piedošanu? Vai esat gatavs tagad atbrīvoties no sāpīgās pieredzes un spert soli uz priekšu? Lai patiesi piedotu, jums ir jābūt savai motivācijai.

Mēģiniet noteikt virsrakstu nevis uz iepriekšējām sūdzībām, bet gan par stāvokli šeit un tagad. Ja jūs esat mocījuši negatīvas emocijas, izteikt tās vēstulē, vārdos vai zīmējumā, bet nepaliekiet uz tiem. Padomājiet par vēlmēm un plāniem, priecīgiem notikumiem. Padarīt vietu priekam, mīlestībai, un piedošana jūsu sirdī kļūst patiesa un patiesa.

Skatiet videoklipu: Valsts Policijas patvaļa un likumu neievērošana aizturot mani 9. maija balagānā (Jūlijs 2019).

Loading...