Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Miega un bērna uzturs 2 gadu laikā: organizēt bērna ikdienas rutīnu līdz stundai

Daudzi vecāki ir noraizējušies par to, ka bērns divu gadu laikā negaida dienas laikā. Daži cilvēki domā, ka tas nav absolūti nepieciešams - tā nevēlas, labi, un tas nav nepieciešams, tas kritīsies agri vakarā! Un šī pieeja ir pilnīgi nepareiza, pirmsskolas vecuma bērniem ir jābūt atpūsties dienas laikā, un miega režīms ir obligāts režīma posms. Miega laikā bērni ne tikai atpūsties, bet aug, nervu sistēmas darbs normalizējas, imūnsistēma palielinās, un bez miega tas viss notiks ar neveiksmēm, šī ir daba! Rakstā mēs uzzināsim iemeslus, kādēļ bērns negaida dienas laikā, un iemācīs, kā rīkoties ar viņiem. Jūs arī no publikācijas sapratīsiet, kāpēc bērnam parasti ir jāgaida dienas laikā un cik ilgi tas ilgst saskaņā ar standartiem.

Cik daudz bērns guļ 2 gadu vecumā?

Sāksim ar fizioloģiskajām normām, un ir vērts atzīmēt, ka mūsdienu bērni no zīdaiņiem ir tālu no parastajām normām - gulēt mazāk! Pašreizējiem divu gadu bērniem ir kļuvusi par normu gulēt tikai vienu reizi dienā, ja pirms 10 gadiem sapnis ik pēc 6 stundām bija nepieciešams!

Mūsdienās mūsdienīgs divu gadu vecs bērns guļ 2 stundas - tā ir norma medicīnā, bet praksē visi bērni ir individuāli. Pusotru stundu, otru - 30 minūtes, bet trešais ir gatavs un pulksten 3, lai pārtrauktu dienas aktivitātes.

Vai man jāuztraucas par dienas miega trūkumu?

Daži vecāki ir ļoti nobažījušies par jautājumu, kāpēc bērns negaida dienas laikā 2 gadus. Bet vai tas ir bīstami veselībai?

Ja bērns nakšņo 10-11 stundas savam vecumam, bet visu 12-13, un dienas laikā, kad viņš jūtas lieliski, nekas viņai netraucē, viņš nav nerātns, tad nav vērts uztraukties. Tas galvenokārt ir saistīts ar ģenētiku, un daudzi šādu bērnu vecāki atgādina, ka viņi jau agrīnā vecumā sāka atteikties no ikdienas atpūtas par labu spēlēm, bet naktī bija vairāk laika gulēt.

Ja bērns divu gadu laikā negaida dienas laikā, nakts miegs ir 10-11 stundas vai mazāk, un dienas laikā viņš kļūst gauss, kaprīzs, bet tomēr atsakās gulēt (vai vienkārši nevar gulēt), tad jums vajadzētu domāt par neirologa apmeklēšanu. psihoterapeits un psihologs.

Bērnu dienas gulēšanas vērtība

Pat bez speciālista padoma, visi zina, ka guļošs bērns ir aktīvs, jautrs, viņš ir pilns ar enerģiju, viņš ir piesaistīts jaunu lietu mācīšanai, atmiņa un refleksi darbojas daudz labāk. Ne miegains bērns lēns, nevar aizņemt sevi, pastāvīgi whimpering, apātisks. Tas nozīmē, ka miegs ietekmē bērna psiholoģisko stāvokli.

Miegs dienas laikā ir vienkāršs un nepieciešams nervu sistēmas pārmērīgas stimulācijas novēršana. Apmēram divus gadus pēc dzīves smadzeņu un nervu procesi sāk kļūt sarežģītāki, un tas viss izraisa nogurumu, pārmērīgu stimulāciju. Un, ja bērns nakšņo dienas laikā, viņš nevarēs aizmigt normāli nervu pārmērīgas uzvedības dēļ, un no rīta pacelsies slikti, negaidot, bez garastāvokļa. Pastāvīgs miega trūkums - imunitātes, uzmanības, bērna garīgo spēju samazināšanās.

Miega laikā smadzenes un nervu sistēma nemaz nav atpūšas, bet viņi pārtrauc saņemt visu jauno informāciju un var mierīgi „ievietot to uz plauktiem” jau saņemtajiem. Dienas gulēt bērnam ir sava veida reboot, un bez tā bērns sāks "pakārt".

Tālāk mēs iesakām pārskatīt iespējamos iemeslus, kādēļ bērns dienas laikā nakšņo.

Nav režīma

Tas ir galvenais iemesls šodien, un tas galvenokārt attiecas uz bērniem, kuri nepiedalās bērnudārzā. Pēc dr. Komarovskis domām, bērns negaida dienas laikā, jo tas vienkārši nav režīmā, vecāki nav mācījuši. Un tiešām, daudzi cilvēki domā, ka “apmācība” bērna režīma veidā ir bezjēdzīga, tā ir nežēlīga prasīt, lai bērns veic obligātās darbības.

Eksperti steidzas, lai nodrošinātu, ka režīmā nav nekas nežēlīgs, un tas ir vienkāršs obligāto uzdevumu kopums, kas ir jāpabeidz dienā, un vēlams tajā pašā laikā - tas rada komforta un stabilitātes sajūtu, bērns mācās no saviem pirmajiem gadiem, lai izplatītu savu laiku, noderīga viņam vēlāk dzīvē.

Mēs pastāstīsim, kā raksta dienas kārtību raksta beigās, bet tagad pāriet uz citiem iemesliem, kādiem bērns atsakās gulēt 2 gadu vecumā.

Novēlots pieaugums

Tas atkal ir saistīts ar režīma neesamību. Ja bērns pamostas vēlu, guļ vairāk nekā 12 stundas un jūtas lieliski dienas laikā, tad jums nav jāuztraucas, bet jums joprojām ir jādomā par režīmu.

Ja bērns ir miega ātrums, bet pamostas pusdienlaikā, tas nozīmē, ka viņš nokavējas, kas ir arī slikts. Sāciet bērnu ar nakts miegu agrāk, ne vēlāk kā plkst. 9.00, un trīs stundas no rīta viņš būs noguris, viņš piekrīt gulēt atpūtai.

Nav izšķērdēta enerģija

Vai jūs ievērojat režīmu, bet bērns 2 gadu laikā nakšņo dienas laikā? Un jūs redzat, ko viņš dara. Ja bērns no rīta sēž ar sīkrīku rokās, vērš, skatās TV, lapās caur grāmatu, tad viņam vienkārši nav laika, lai noguris, enerģiju izšķērdētu. Protams, piecu vakaru vakarā viņš grib gulēt, bet tas nebūs iespējams, jo vēlu pēcpusdienas miega atlikšana nakts miegu, un tas izslēdz režīmu. Ko darīt

Pārvietojiet visus mājasdarbus pirmajā pusē līdz otrajam, pirms pusdienām aizvediet savu bērnu pastaigāties: uz rotaļu laukumu, parku, zooloģisko dārzu, tikai lai iepirktos, uz baseinu vai vismaz kur vienkārši palikt mājās! Bērnam būs laiks pavadīt visu savu enerģiju pirms vakariņām, nogurst no kārtības, un tad viņš ēd un iet gulēt. Šeit jūs varat atpūsties viegli vai darīt lietas, kas palikušas kopš rīta.

Emocionāls pārspīlējums

Ja bērns divu gadu laikā nav gulējis dienas laikā jebkādu notikumu dēļ (ieradušies viesi, paņēma dzīvniekus mājās, pārcēlās utt.), Tad tas ir emocionāls uzliesmojums, kas vienkārši neļauj mums uztvert nogurumu. Ko darīt šajā gadījumā?

Ja iespējams, nepieļaujiet emocionālu pārspīlējumu šajā vecumā. Bet, ja tas noticis, jums būs jāgaida, tas ilgst ne vairāk kā divas dienas, un tad viss darbosies. Ja šajā gadījumā bērnam nav iespējams atpūsties dienā, tad nepiespiest viņu, viņš tikai sāks būt kaprīzs. Vakarā mēģiniet to nolaist agri, lai bērns varētu gulēt dienas laikā.

Ārējie stimuli

Ja bērns nakšņo dienas laikā 2,5 gadus un agrāk, pievērsiet uzmanību tam, kas var traucēt:

  1. Vai telpā ir pārāk karsts? Šādā gadījumā atveriet logu nedaudz vai uzstādiet ventilatoru.
  2. Varbūt atdzist? Ieslēdziet sildītāju, bet prom no gultas tā, lai bērns nejauši neizdedzinātu.
  3. Pārāk gaiša telpā? Zīmējiet aizkari, pakariet biezus papildu aizkarus.
  4. Ja traucē svešas skaņas (kaimiņi veic remontu, bērni darbojas pagalmā, un tā tālāk), tad būs vieglāk atskaņot mūziku, klusu mūziku vai TV (nevis filmu kanālā). Klusas skaņas istabā būs priekšplānā, un bērns pārtrauks uztvert skaņas skaņas no ārpuses.
  5. Iespējams, ka bērns dienas laikā pēc miega situācijas viņa istabā mainīja miegu? Piemēram, pārkārtoja vai nomainīja mēbeles, krāsotas sienas vai atkārtoti līmētas tapetes? Tad viņš vienkārši pielāgojas, viņš ir neparasts savā istabā, un viņš jūtas kā viesis šeit. Arī šajā gadījumā būs jāgaida.
  6. Neērta pidžama, nevis kvalitatīva materiāla pidžama vai gultas veļa. Tas viss rada diskomfortu. Bērns ir neērti, neērti, karsti, varbūt kaut kas ir pricking, kaut kur šuves preses. Nu pārbaudiet gultas un drēbes sapnim, ja nepieciešams, nomainiet.

Ja bērns 2 gadu vecumā dienas laikā ir pārtraucis gulēt, un nakts laikā ir augstie un tantrumi, tad, visticamāk, viņam ir bailes. Kāds varētu būt iemesls?

  1. Vecāku strīdi, cīņas, kas pastāvīgi notiek bērnam. Varbūt bērns naktī dzirdēja zvērestu, un no tā pamodās baidījās.
  2. Naktī sapnī bērns varēja dzirdēt skaņas, kas nāk no televizora, vai ieskatīties šausmu filmas fragmentu, darbības filmu. Tas viss būtiski ietekmē psihi, un bērns vienkārši baidās, atsakās gulēt dienas laikā, un naktī viņš vienkārši "samazina" no noguruma.
  3. Mājdzīvnieki vai dzīvnieki ārpusē. Piemēram, suns sāka lēkt pēkšņi.
  4. Skarbs troksnis, pērkona negaiss.

Ko darīt Novērst visu, kas var skandināt bērnu, neziediet, kad bērns ir mājās, mierīgi skatoties TV un neredzot šausmas / cīnītājus, kamēr bērns ir nomodā.

Galvenā vecāku kļūda

Daudzi vecāki uzskata, ka režīms nav vajadzīgs, un bērns dienas laikā gulēs, ja viņš noguris. Tas viss ir nepareizi! Viss ir ļoti interesants bērnam jau no agra vecuma, un viņš labāk paliks nomodā, sazināsies ar māti, bet nakšņo, un, ja viņš neveic pasākumus, lai bērns aizmigtu, viņš vienkārši pārspīlēs to. Līdz pat diviem gadiem, un vēl vēlāk, no pārslodzes, daudzi patiešām aizmiguši rotaļlietās, bet tas vairs nav veselīgs miegs. Pirmkārt, mazulis aizmiga vēlāk nekā nepieciešams, kas nozīmē, ka vakarā būs grūtāk noteikt. Otrkārt, bērns tiešām vienkārši tika “izlaists”, un viņš negaidīja ērtāko vidi.

Šajā gadījumā režīms palīdzēs, kas pakāpeniski pieradīs bērnam. Tas ir vienkārši nepieciešams, ja vēlaties, lai jūsu bērns augtu veselīgi.

Kā veidot ikdienas shēmu un padarīt bērnu miegu?

Mēs iesakām iepazīties ar aptuveno dienas grafiku, kas atbilst jebkuram bērnam un viņa vecākiem. Ja bērns neatrodas dārzā, kur ir šis režīms, tad izveidojiet visus apstākļus mājās:

  1. No 7 līdz 7,30 nepieciešams pamosties. Tad pusstundu mazgāšanai, piespiežot, mainot no pidžamas uz mājas apģērbu.
  2. No 8 līdz 8:30 nepieciešams brokastis. Tālāk mēs ejam kopā, lai padarītu gultu, sakoptu rotaļlietas, ūdeni ziedus. Viss, kas nav tikai TV!
  3. No 9.00 līdz 23.00 - izklaide. Tās ir pastaigas parkā, bērnu rotaļu laukums, iepirkšanās, zooloģiskais dārzs un tā tālāk.
  4. Tad jūs varat ēst: augļus, tēju ar cepumiem. Līdz pulksten 1:00 varat lasīt, skatīties TV, spēlēt klusas spēles.
  5. No pulksten 1 līdz pusdienai - pusdienas, tad pusstundu mēs sagremojam ēdienu un dodas gulēt dienas atpūtai.
  6. No plkst. 14.00 līdz 15.30 vai plkst. Ja bērns nevēlas, pēc tam velciet aizkarus, lūdziet tikai gulēt ar acīm, kas aizvērtas, kamēr lasāt viņu pasaku. Balsam jābūt mierīgam, monotonam. Ekstrēmos gadījumos gulēt kopā, bērns ātrāk aizmigtu.
  7. 16.00 vai 16.30 - pēcpusdienas uzkodas.
  8. No pulksten 17:00 jūs varat staigāt pusotru stundu.
  9. Septiņos vakara vakariņās.
  10. Var atskaņot līdz pat 8, lasīt. Vēl peldēšanās.
  11. 21.00, piekariet.

Šī rutīnas palīdzēs jums pieradināt bērnu ikdienas miegā!

Laiks atpūsties

Pediatri uzskata, ka 2 gadu laikā bērnam vajadzētu gulēt vienu reizi dienā. Dienas atpūtas ilgums ir 2-3 stundas, nakts - 10. Kopumā drupām vajadzētu pavadīt aptuveni 13 stundas miega laikā. Tomēr katrā gadījumā šie skaitļi var atšķirties no normas. Piemēram, ja bērns ir slims vai ir atveseļošanās procesā, viņa miega ilgums var būt ilgāks, jo dienas atpūtas sadalījums divās daļās. Jāatceras, ka bērns modināšanas procesā labi jūtas tikai tad, ja intervāls starp atpūtas laiku nav ilgāks par 6-6,5 stundām.

Lai noteiktu laiku, kad meitai vai dēlam vajadzētu gulēt, ir jāievēro viņa uzvedība. Tajā brīdī, kad bērnam vajag atpūsties, viņš rīkosies atšķirīgi. Daži bērni ir noguruši, sāk būt kaprīzs, kaprīze, kaitinoši. Citi kļūst pārāk satraukti - viņi sāk skriet ap dzīvokli, skaļi smejas, izgudrojot aktīvās spēles, un viņu apstāšanās šajā brīdī ir diezgan sarežģīta. Parasti darbības periods beidzas ātri, kam seko lejupslīde. Bērns pēkšņi kļūst slīpi, gausa, nomākts.

Daudzi vecāki paziņo, ka bērns ziemā un vasarā mazāk guļ. Šī funkcija ir raksturīga dažiem cilvēkiem, kuru dzīves cikls ir saistīts ar dienasgaismu. Arī bērns var gulēt ilgāk pēc nogurdinoša vakara - svinot dzimšanas dienu, apmeklējot leļļu teātri vai garu ceļojumu. Plānojot gulētiešanas, ir svarīgi ņemt vērā šīs nianses.

Ziemā bērna ķermenis tērē vairāk kaloriju un vajag papildus atpūtu.

Labi miega noslēpumi

2 gadus vecs bērns piedzīvo sava veida pārejas periodu, samazinās viņa miega laiks un palielinās modināšanas laiks. Dažiem vecākiem ir grūti ievērot plānoto grafiku, jo dēls vai meita dienas laikā nakšņo labi. Bieži vien māte pavada divas vai trīs stundas, lai nogremdētu drupatas, ja viņš aizmigusi, tikai līdz šī perioda beigām. Šāds laika nobīde grafikā noraida visu grafiku, un līdz ar to režīms nevar tikt ievērots. Mēs sniegsim padomus vecākiem, kuri atrodas līdzīgā situācijā:

  • Pirms gulētiešanas jums ir nepieciešams ventilēt telpu labi un pārbaudīt, vai gaisa temperatūra nepārsniedz 20 C.
  • Ir nepieciešams sākt bērnu sagatavošanu gultā stundu pirms noteiktā laika - aicināt viņu spēlēt klusas spēles, lai samazinātu aktivitātes.
Lai izveidotu bērnu, lai gulētu, jums ir nepieciešams pāriet no enerģiskas uz klusu darbību - piemēram, lasīt grāmatu
  • Jūs varat mēģināt palielināt laiku starp pusdienām un miegu - pārāk biezs ēdienam ir slikta ietekme uz miega kvalitāti.
  • Labs veids, kā sagatavot bērnu dienas atpūtai, būtu radīt kādu rituālu. Katru dienu pirms gulētiešanas ir nepieciešams veikt tādas pašas darbības, kas nomierina bērnu un palīdzēs miega laikā. Piemēram, meiteni var piedāvāt iemīļot savu mīļāko rotaļlietu - lelli vai mīksta zaķis. Kopā ar savu dēlu, novietojiet automašīnu garāžā, tad lasiet grāmatu mazajam klausītājam.
  • Ja bērns dodas uz bērnudārzu, tur viņš noteikti iemācīsies gulēt kopā ar saviem klasesbiedriem. Jebkurš 2 gadus vecs bērns ir visvieglāk ievietot gultā, ja viņa vienaudži aizmiguši nākamajā gultā.
  • Ir ļoti svarīgi plānot atpūtu pirms bērna uzvedības maiņas sākuma, lai viņam nebūtu laika pārspīlēt. Ja gultā gulēšanas laikā bērns ir mierīgs, trauksmes signāls, ilgstoši neiet aizmigt, gulētiešanas laiks var būt vērts nedaudz uz priekšu.

Nav nepieciešams atmest un izmisums, ja bērns noteikti atsakās gulēt. Pēc kāda laika, ar vecāku piepūli, atpūtas grafiks kļūs labāks, drupas aizmigsies tās gultiņā.

Pastaiga - svarīga ikdienas rutīnas sastāvdaļa

Pastaigas ar bērnu svaigā gaisā ir nepieciešamas katru dienu neatkarīgi no laika apstākļiem un mātes nodarbināšanas. Ja ārā ir auksts, jums nevajadzētu atteikties iet ārā, labāk ir mēģināt valkāt mazliet fidget par laika apstākļiem. Lai padarītu to siltāku, ieteicams valkāt trīs vai četrus apģērbu slāņus. Turklāt, lai katru dienu varētu staigāt, jārūpējas par noņemamiem apaviem un dūraiņiem. Kamēr viens pāris izžūst, bērns var staigāt citā.

Siltā sezonā 2 gadus veciem drupaniem jūs varat plānot divreiz ilgu pastaigu - no rīta un pēc pusdienām. Aukstajā sezonā ir pietiekami daudz pastaigas ar bērnu vienu reizi dienā, vēlams no rīta. Iet uz ielas ir nepieciešams dot jaunajam pētniekam iespēju pārvietoties - ļaut bērnam izpētīt apkārtni un dabas parādības.

Ja drupas nokrīt slikti, neatkarīgi no režīma, ir lietderīgi izvēlēties laiku pastaigāšanai tieši pirms „klusās stundas”. Bērns saņems daļu svaiga gaisa, kas darbosies un noteikti aizmigsies atbilstošā laikā.

Atpūta

Ir ļoti svarīgi organizēt bērna atpūtu tādā veidā, lai viņa darbība netraucētu citiem un atvieglotu netraucētu pāreju no modrības uz miegu. Ieteicams iepriekš domāt par bērna darbību, lai aktīvā fāze nokristu dienasgaismā, un mierīga spēle pirms vakara atpūtas.

Pastaigas laikā jums jāmēģina dot savai meitai vai dēlam iespēju pavadīt daļu no uzkrāto enerģiju un stimulēt viņu aktīvās spēlēs. Mājās, pirms vakariņām, nomieriniet bērnu, piemēram, liekot viņam sagatavot ēdienu. Ļaujiet mammai un bērnam rotaļlietas novietot vietās, lai viņš vēlāk iemācītos tīrīt pēc sevis. Tādā pašā veidā ir ieteicams atstāt laiku pirms vakara miega rotaļlietu tīrīšanai. Tādējādi jūs varat nogalināt divus putnus ar vienu akmeni - lai spēlētu vietu kārtībā un "naktī" bērna aktivitāti.

Daži padomi vecākiem, lai optimizētu dienas nodarbības

Katram bērnam ir savas izvēles, un tās jāņem vērā, organizējot savu brīvo laiku. Tomēr ir svarīgi ievērot pamatprincipus:

  • Ja vecāki iegādājās jaunu rotaļlietu, ieteicams to no rīta atdot nedaudz. Pretējā gadījumā viņam nav laika spēlēt pietiekami, un viņš nevēlas savlaicīgi gulēt. Ja drupatas apmeklē bērnudārzu, ieteicams to nodot brīvdienās, lai bērnam būtu pietiekami daudz laika spēlēt.
  • Вечером, когда дома собираются взрослые члены семьи, у мамы остается меньше времени для младшего. Если удовлетворить его потребность в движении днем, кроха может провести вечер в спокойных играх. В крайнем случае, в этот период можно позволить ребенку посмотреть мультфильмы, если родители разрешают отпрыску время от времени сидеть перед телеэкраном.
Для вечернего времени отлично подойдут спокойные игры
  • Mums ir jāmēģina piedāvāt bērnam dažādas aktivitātes, lai reizēm novirzītu viņa uzmanību. Divus gadus vecs drupatas nevar spēlēt pats par sevi vairāk nekā pusstundu, tāpēc jums ir nepieciešams savlaicīgi laist jaunas idejas spēlēm.
  • Ja bērns apmeklē dienas bērnudārzu, ikdienas nedēļas nogalē jābūt apmēram tādam pašam kā dārzā. Tas ir, ir ieteicams plānot pastaigas un dienas gulēt tajā pašā laikā, kā mežā. Tad drupatas nebūs stresa situācijā, un tās savlaicīgi var aizmigt.

Ikdienas rutīnas laiks

Mēs dodam tikai aptuvenu dienas režīmu, uz kuru vēlams koncentrēties. Tomēr plānu var pielāgot, lai tas būtu pēc iespējas tuvāks optimālajam, ņemot vērā bērna apstākļus un vēlmes:

  • 7-00-7-30 pamošanās, rīta mazgāšana, zobu tīrīšana, mērci,
  • 8-00-8-30 brokastis,
  • 9-00-10-30 pastaigas,
  • 10-30-12-00 radošas darbības, atpūta mājās,
  • 12-00-12-30 pusdienas
  • 13-00-15-00 dienas miegs,
  • 15-00-16-00 klusas spēles mājās
  • 16-00-16-30 pēcpusdienas uzkodas
  • 16-30-18-00 pastaiga,
  • 19-00-19-30 vakariņas
  • 19-30-21-00 klusas spēles, aktivitātes,
  • 21-00 gulēt.

Enerģijas režīms

Lai pareizi sagatavotu bērna uztura grafiku, ir jārīkojas no fakta, ka 2 gadus vecam bērnam ir jāsaņem ēdiens 4-5 reizes dienā. Mūsu grafikā ir brokastu pusdienas, pēcpusdienas tēja un vakariņas. Ja bērns joprojām ēd naktī, tagad nāk laiks, kad jau ir iespējams viņu atņemt no šī ieraduma. Pirmajā reizē ar otrās vakariņas palīdzību vajadzētu izlīdzināt nakts barības trūkumu - dot pienam dzert naktī vai ēst jogurtu:

  • Brokastis ir vissvarīgākā maltīte, jo bērnam ir jāturpina pēc pusdienām, izvairoties no uzkodas. Pirmā maltīte ir iespējama pusotru stundu pēc pamošanās. Tajā jāietver ogļhidrāti, olbaltumvielas un šķiedras. Piemērots putra, vārīta ola, grauzdiņš ar tēju.
  • Pusdienas jāplāno aptuveni stundu pirms dienas atpūtas. Otrajā ēdienreizē bērnam vajadzētu ēst zupu, gaļas vai zivju ēdienu un sānu ēdienu.
  • Tējas laikam vajadzētu būt pēc sauļošanās. Šajā dienas laikā jums nevajadzētu barot bērnu ar smagu ēdienu, lai tas būtu viegls uzkodas. Šīs maltītes uzdevums ir palīdzēt bērnam turēties līdz vakariņām, kas būs barojošākas. Pēcpusdienā uzkodām ir piemērots arī biezpiens ar augļiem, sausu cepumu, jogurta burciņu vai banānu.
  • Vakariņas ir ieteicams piedāvāt bērnam, kad viņš kļūst izsalcis, labi ēst pirms ilgas nakts atpūtas. Tas var būt putra, kartupeļu biezeni, tvaicēti dārzeņi.

Divus gadus vecam bērnam var būt individuālas īpašības. Daži bērni neēd visu daļu un bieži atstāj šķīvi vai zivis uz šķīvja. Nepiespiežiet mazuli apēst visu, bet paskatieties uz viņu. Ja bērns izskatās vesels, viņš aktīvi rīkojas - ēdienam pietiek viņam. Neļaujiet ēdieniem ēst sīkfailus, saldumus, tad bērnam būs laiks izsalcēt, un ir iespēja, ka viņš ēd visu no plāksnes.

2 gadi - ko sagaidīt no bērna?

Jūsu bērns uzskata sevi par neatkarīgu, arvien biežāk no viņa var dzirdēt frāzi: „Es pats”, biežāk: „Es nevēlos”, un sliktākais ir demonstratīva histērija publiski.

Jūsu bērna neatkarības izpausme ir lieliska kvalitāte, ja tā ir jūsu kontrolē. Ļaujiet drupām domāt, ka viņš nolemj, kad un kur iet gulēt, bet patiesībā jūs tos regulējāt un joprojām esat galvenais. Bērnam var piedāvāt alternatīvu: „Kur jūs iet gulēt, netālu no mātes vai pie lāča savā gultiņā?”.

Divus gadus vecs bērns sāk iekšējo protestu pret visu. Lai ko jūs piedāvātu, viņš krata galvu un kliegs: "Es negribu."

  • Eksperts.

Pateicoties izmēģinājumam un kļūdām, jūsu mazo varoņa zondes, kur jūs varat atteikties no vaigiem. Veikalā, vietā un mājās. Atrasts viens - turpinās. Pietura! Kurš no jums ir taisnība? Neatkarīgi no tā, cik daudz tu mīli savu bērnu, nav iespējams viņu visu izbaudīt, ja jums vajadzētu doties gulēt 21:00, tad tas ir tikai tāds, kā tas ir, tas pats attiecas uz dienas atpūtu.

Vēl viena nianse: nav fiziska soda, tikai mierīga un neievērojama histērija.

Vairāk nekā 15 veidi, kā viegli un vienmērīgi apiet bērna kaprīzes un tantrums, uzturēt mieru un klusumu ģimenē, jūs saņemsiet jaunāko informāciju par paklausību bez kliegšanas un draudiem >>>

Miega un modrības standarti 2 gadu laikā

Jūs tikko dzirdējāt no citām māmiņām, ka viņu bērni dienas laikā vairs nedzīvo un nejūt diskomfortu. Jā, tagad viņi to nejūtas, bet kas garantēs, ka viņu turpmākā garīgā un fiziskā attīstība iet pareizajā virzienā?

Miega organizācijā 2 gadi atbilst šādiem noteikumiem:

  1. Divus gadus vecam bērnam vajadzētu gulēt 12-13 stundas dienā, no kurām 1-2 stundas dienas laikā
  2. Ir svarīgi pieturēties pie grafika, aizmigt ar 21-00, pieaug 7: 00-8: 00, gulēt dienas laikā no 12: 00-14: 00,
  3. Protams, laika diapazons var mainīties, bet labāk ir izturēt dienas konstantu režīmu. Tātad jums būs vieglāk, un bērna bioloģiskais pulkstenis tiks iestatīts uz miega laiku. Turklāt pastāvīgi rituāli ir ļoti svarīgi bērnam. Lasiet vairāk par to rakstā: Rituāli pirms gulētiešanas? >>>

Zināt Miega rādītāji 2,5 gados ir tādi paši kā 2 gados.

Lai sasniegtu šo vecumu, ir jāpielāgo grafiks, lai rīta pieaugums notiktu pulksten 7:00. Drīz bērns dosies uz bērnudārzu, un šāda agrīna atmoda palīdzēs izvairīties no rīta asarām un tantrums.

Tā gadās, ka bērns, gluži otrādi, pamostas pārāk agri, jūs varat mēģināt viņu pavadīt vienu stundu vēlāk, vai vakarā dot vairāk vingrinājumu.

Miega regresija 2 gadu laikā

Grāmatas ir uzrakstītas labi, jūs teiksit, bet bērns absolūti nevēlas gulēt dienas laikā, un nakts Morpheus nāk, kad viņš vēlas. Nu, pieņemsim, kas ir nepareizi. Ir vairāki iemesli, kas var izraisīt miega regresiju:

  • bērns nevēlas pārtraukt aizraujošu spēli
  • mazo kazu pierāda savu neatkarību
  • kaut kas ir mainījies ģimenes kārtībā, varbūt esat aizgājuši strādāt, vai tikko atnācāt bērnu no krūtīm, Jūs varat uzzināt vairāk par atšķiršanu no kursa: Kā pārtraukt barošanu ar krūti bez asarām un histērija? >>>
  • bērns gāja cauri slimībai, un miega grafiks pazuda, uzziniet, kā paaugstināt bērnu bez saaukstēšanās un slimībām no veselīga bērna >>> kursa
  • bērnam ir murgi
  • gultas maiņa.

Ja jūsu bērns vairs nav barojošs ar krūti, bet 2 gadus vecs bērns vēl nav gulējis, apskatiet semināru, kurā mēs apspriežam biežākos iemeslus, kāpēc mēs nelietojam mieru, un jūs saņemsiet ieteikumus par to, kā uzturēt mieru līdz 4-5 gadiem: kā ātri likt bērnam gulēt ?

Visbiežākie iemesli, kāpēc nav gulēt:

  1. Jūs esat nolēmis nomainīt gultu uz pieaugušo, bet bērns protestē Jūs saņemsiet soli pa solim algoritmu, kā mācīt savu bērnu aizmigt atsevišķā gultā tiešsaistes seminārā. Kā nodot bērnu uz atsevišķu gultu?
  2. Agresīvo spēļu un karikatūru noraidīšana, klusas pēcpusdienas aktivitātes, pastaigas svaigā gaisā, relaksējoša masāža un ūdens procedūras palīdzēs pārvarēt murgus.
  3. Pat ja bērns nakšņo dienas laikā, jums ir jādod laiks atpūtai. Atrodieties kopā ar viņu, paskatieties pa grāmatu, baudiet mazu masāžu,
  4. Jums ir jāievēro skaidrs grafiks un stundu pirms gulētiešanas, noņemiet visus kairinātājus, tikai mierīgas, izmērītas klases.

Miega korekcija ir ilgstoša lieta, un es vēlētos sniegt jums ieteikumu Carlson vārdiem: "Mierīgs, tikai mierīgs."

Nav miega

Divu gadu veca bērna gulētiešanas laiks ir ļoti svarīgs, un, ja jūsu drupas nemiernieki, jums ir jāpārliecina viņu un jāliek viņu gultā. Nav kritiski izlaist vienu dienu, bet, ja šī prakse kļūst nemainīga, ir pienācis laiks kaut ko mainīt. Lūk, daži no iespējamiem iemesliem, kādēļ nav gulēt visu dienu:

  • 1. variants. Jūs braucat ar transportu, un drupatas slīd visu laiku. Šeit ir atbilde. 15 minūšu miega ir pietiekami, lai pārtrauktu ikdienas miega fāzi. Nomainiet braucienu ar kājām,
  • 2. variants. Bērns ir pārpildīts un nevar nomierināties bērnu gultiņā. Mēs rīkojamies gudri un pusstundu pirms gulētiešanas mēs lasām, zīmējam, klausāmies klasiskā mūzikā, dzeram siltu pienu, bet smago pārtiku vajadzētu izmest,
  • 3. variants. Ilgi nevar aizmigt bez slimības. Iemesls ir skaidrs. Bērns ilgu laiku miegojās guļamkrēslā, un tagad viņam tiek piedāvāts aizmigt kustīgā gultā. Iegūstiet jaunu rituālu. Ko darīt šajā gadījumā, mācieties no raksta Bērns guļ tikai uz ielas >>>
  • 4. variants. Bērns bija slims un izslēdza grafiku. Ir nepieciešams pakāpeniski izveidot miega fāzes, iespējams, ka jums ir nepieciešams pavadīt vairāk nekā vienu nedēļu.

Kā ātri gulēt 2 gadus vecs?

Noteikumi par to, kā divu gadu vecs bērns gulēt dienas vai nakts laikā, nav sarežģīti. Galvenais ir pieturēties pie viņiem skaidri un izstrādāt savu ģimenes rituālu.

Ja jūs katru dienu:

  1. Peldiet bērnu vienlaicīgi, piemēram, 20:30,
  2. Pēc šīs masāžas,
  3. Tad dodiet glāzi silta piena,
  4. Pēc apgaismojuma izslēgšanas visā dzīvoklī visi ģimenes locekļi gulēja gultā, tad drupas būs laimīgi sekot šim piemēram, un pēc relaksācijas ātri iekrīt sapnī.

Pirms gulētiešanas ir ieteicams ventilēt telpu, ir nepieciešamas pastaigas svaigā gaisā, gan no rīta, gan vakarā, un bez trokšņainām spēlēm pirms atpūtas.

Interesanta psiholoģiskā metode ir dot bērnam uzdevumu nolaist rotaļu lācīti. Kamēr toddler mierīgi sajauc savu mīkstu draugu, viņa acis aizvērsies. Tas darbojas labi un lasa pirms gulētiešanas, jūs būsiet pārsteigti, kad nedēļā jūsu varonis pats uzņems grāmatu no plaukta un virzīsies uz gultu.

Kādas ir grūtības gulēt ar jūsu 2 gadus veco bērnu? Lūdzu, dalieties komentāros.

Nakts un dienas gulēšanas kurss divu gadu vecam bērnam

Bērns 2 gadu laikā attīstīsies normāli, ja viņš gulēs 12-13 stundas dienā. Dienas atpūtai joprojām ir ļoti svarīga loma. Tas aizņem apmēram 2 stundas, nedaudz mazāk. Ja kāda iemesla dēļ bērns negaida vai negaida dienas laikā, šis laiks ir jākompensē, palielinot nakts miegu. Ir svarīgi saprast, ka, ņemot vērā lielāku nogurumu, šo kompensāciju ieteicams palielināt pat nedaudz, vismaz pusstundu.

Īpaša uzmanība jāpievērš karapuzas sagatavošanas procesam gulēšanai. Spēles, pastaigas, maltītes un higiēna jāparedz apmēram pulksten 6:00. Izrādās, ka bērnam, kas plkst. 9 no rīta pacelsies, pēcpusdienā jāgulst no 14 līdz 16, bet vakarā gulēt ne vēlāk kā pulksten 22. Ideālā gadījumā šis grafiks būtu jāpārvieto vienu stundu, lai bērns būtu pieradis pamošanās agri.

Divu gadu posma specifika un tās ietekme uz miega organizāciju

Organizējot bērna dienas un nakts miegu, vecākiem jāņem vērā svarīgi faktori, kas ietekmē daudzus bērnus divu gadu vecumā.

  • Robežu noteikšana. Tieši šajā laikā daži bērni mēģināja noskaidrot, cik lielā mērā tie ir atļauti. Viņi empīriski pārbauda robežas, pārkāpjot noteiktos noteikumus. Pirmkārt, tas ietekmē ikdienas rutīnas organizēšanu. Eksperimenta bērns apzināti nakšņo dienas laikā un vakarā ir nerātns, pat ja viņš ir noguris un acis burtiski sasietas kopā.

Padoms. Daudzas problēmas krīzes laikā var atrisināt ar rituālu palīdzību, spēlējot mazu bērnu pedantijā. Ja jūs atkārtojat tās pašas darbības katru dienu, problēmas ar bērna ievietošanu būs daudz mazākas. Turklāt jebkura novirze no grafika var tikt uztverta negatīvi.

  • Noliegšana un noliegšana. Bieži vien divu gadu vecums protestē, atbildot uz jebkuru pieaugušo priekšlikumu. Cik ilgi šis periods ilgs, atkarīgs no pašiem vecākiem. Mums būs jāpierāda stingrība, ja bērns saprot viņa pārākumu, skatuves var aizkavēt un pat kļūt par regularitāti.
  • Pārmērīga autonomija. Divu gadu vecumā bērni sāk psiholoģiski novirzīties no mātes zemapziņas līmenī. Viņi cenšas noteikt savus noteikumus un robežas, it īpaši, ja tas attiecas uz viņiem personīgi. Mazais tirāns, kas patstāvīgi izlemj, cik daudz gulēt naktī vai dienas laikā, pēc kāda laika sāks diktēt apstākļus ikvienam ap viņu. Tikai tad, ja māte pierāda savu autoritāti un bērns saprot viņas pūļu nevajadzīgumu, vai atmosfēra mājā atgriezīsies normālā stāvoklī.

Lielāka uzmanība jāpievērš divu gadu vecumam ar paaugstinātu aktivitātes līmeni. Ar pareizo pieeju, saulainiem var būt pat īpaša terapeitiska iedarbība, samazinot hiperaktivitātes pazīmes. Šiem bērniem miega ilgumam jābūt tādam pašam kā pārējiem, bet dienas laikā, ja iespējams, jālieto divi pārtraukumi.

Vakarā ieteicams sākt gultas sagatavošanu nedaudz agrāk, nekā nepieciešams. Dažas mātes pamostas savu bērnu, ja viņš guļ pārāk ilgi, īpaši dienas laikā. Pediatri iesaka to nedarīt, ja zemesrieksts ir jautrs, aktīvs un attīstās pēc grafika, bez kavēšanās.

Dienas un nakts miega īpašības 2 gadu vecumā

Bērna ķermenis noteiks, cik daudz bērnam vajadzīgs laiks miega dienai, un vai viņam vispār ir vajadzīgs šāds atelpojums. Prakse rāda, ka lielākā daļa bērnu nespēj bez atpūtas, pat ja viņi aktīvi protestē pret to. Mēģinājumi atteikties no parastajām darbībām noved pie tā, ka bērns ļoti ātri nogurst, sāk rīkoties bez iemesla, viņa garastāvoklis dramatiski mainās, viņš gandrīz nekad neparādās no rīta, atšķiras ar neierobežotu darbību vakaros. Tikai dažas viegli izdzīvo dienu bez miega un vienlaicīgi paliek jautrs un jautrs.

Pilna nakts gulēšana arī nezaudē savu nozīmi, pat ja bērns guļ miegā un bez problēmām dienas laikā. Vēlams ir ilgums, kas ilgst 11 stundas diennakts atpūtas laikā un 12-13 stundas, ja nav klāt. Galvenais ir tas, ka no rīta bērns pamostas patstāvīgi. Ja, piemēram, vēlaties viņu pamodināt, lai nosūtītu viņu uz bērnudārzu, nepieciešams pārskatīt stundas, kurās viņš gulēt, it īpaši, ja pamošanās process ir saistīts ar kaprīzēm un asarām.

Pazīmes, kas rada bažas

Labs un ilgstošs miegs ne vienmēr ir labs rādītājs. It īpaši, ja tas tiek svinēts dienas laikā. Ja māmiņai ir laiks, lai pārtaisītu visas nepieciešamās lietas, kamēr viņas bērns guļ, un pēc tam pamostas bērnu, jums vajadzētu apmeklēt speciālistu. Šādā situācijā nav izslēgtas nopietnas veselības problēmas. Šādos gadījumos var rasties miegainība, garastāvoklis, letarģija un nogurums:

  1. Inficēšanās procesa latentā gaita vai stāvoklis pirms gripas sākuma, auksts. Ir jāpārbauda, ​​vai nav patoloģiju.
  2. Nepareizs darbības un atpūtas periodu sadalījums, kā rezultātā bērna ķermenim vienkārši nav laika atgūšanai. Tas notiek, ja starp dienas un nakts miegu ir vairāk nekā 6 stundas.
  3. Bērns pavada daudz laika sabiedriskajā transportā vai automašīnā. Dažas mammas parasti dod karapužu elites dārzā, par kuru daudz laika pavada ceļā. Tas ļoti negatīvi ietekmē bērnu, visi braucieni izsmidzina viņu un parastais miega laiks nav pietiekams.

Miega modeļu normalizācijai reti nepieciešama ārējo ekspertu palīdzība. Pietiek ar to, ka bērnam tiek dots vajadzīgais laiks un esiet pacietīgs ar viņa eksperimentiem personības veidošanās ziņā. Mammai tikai jāievēro pamatnoteikumi, lai saglabātu ieteicamo laiku un, ja nepieciešams, stāvētu atsevišķi. Ir stingri aizliegts nomierināt divus gadus vecus bērnus ar baldriāna, māteņu un citām dabiskām vai ķīmiskām zālēm!

Bērna gulēt 2 gadu laikā

Miega laikā bērns atgūst ne tikai fizisku, bet arī psiholoģisku spēku, pārvar emocijas, kuras tik daudz maz pētniekam ir. Pietiekams atpūtas daudzums ir viens no svarīgākajiem apstākļiem bērna savlaicīgai attīstībai. Pastāv pediatrijas normas, saskaņā ar kurām šajā vecumā zirņi ir gulējuši 12-13 stundas dienā. 10–11 stundas no tām nokrīt nakts miega un 1,5–2,5 - dienas laikā.

Studējot normas, vecākiem ir svarīgi atcerēties, ka visi bērni ir atšķirīgi. Daži atjauno spēku ātrāk, citiem ir nepieciešams vairāk laika. Miega ilgums var būt atkarīgs no bērna aktivitātes, viņa emocionālā stāvokļa, pamošanās stundu piesātinājuma. Ja novirze no iepriekš minētajiem skaitļiem ir 1–1,5 stundu laikā, tas ir jāpieņem kā fizioloģiska iezīme.

Pietiekama atpūtas laika kritērijs ir bērna labklājība, viņa jautrība un vēlme spēlēt. Ja miega nepietiek, tas noteikti parādīsies dažu dienu vai nedēļu laikā.

Ja bērns ir veselīgs un nekas viņu neapgrūtina, tad nakts miegu nevajadzētu pārtraukt. Tomēr, ja bērns naktī pamostas, iemesls tam var būt nepareizi radīti apstākļi atpūtai.

Saskaņā ar slavenā Ukrainas pediatrs Komarovskis E. O., visizplatītākā kļūda ir pārāk augsta temperatūra un zems mitrums telpā, kur bērns guļ. Kad telpa ir karsta un sausa, deguna un mutes gļotādas izžūst, un viņš pamostas vienkārši no slāpes. Ja optimālie apstākļi netiek radīti laikā, vēlme dzert naktī kļūst par refleksu.

Galvenais saistībā ar bērnu istabu - atbilde uz jautājumu "kā elpot?". Nav nekas vairāk kaitīgs bērnam, jo ​​īpaši pirmajiem dzīves mēnešiem, nekā sauss un silts gaiss:
- optimālā temperatūra - 18–20 ° С,
- labāks par 16 ° С, nekā 22 ° С,
— лучше лишняя распашонка, чем наимоднейший обогреватель,
— в детской комнате нежелательны никакие накопители пыли — ковры, мягкая мебель, мягкие игрушки, любые предметы, недоступные влажной уборке.

Педиатр Е. О. Комаровский

http://articles.komarovskiy.net/son.html

Большинство педиатров сходятся на том, что улучшить ночной сон поможет выполнение следующих рекомендаций:

  • создание спокойной обстановки в семье,
  • aktīvas aktivitātes plānošana no rīta, ja bērns ir ļoti emocionāls,
  • novērojot režīmu un vienlaicīgi liekot bērnam gulēt,
  • daudz laika pavadīt svaigā gaisā.

Cik daudz bērnam vajadzētu gulēt 2 gadu laikā

Divu gadu režīma ievērošana joprojām ir aktuāla, kā arī agrākā vecumā. Bērnam jāzina, kad viņš ēd un iet gulēt, un kad vecāki iet kopā ar viņu pastaigāties. Pediatri un bērnu psihologi uzstāj, ka noteiktā grafika ievērošana ir noderīga drupatas.

Bioritmi ir tieši saistīti ar dienas režīmu. Sakarā ar to, ka pārtika, miega un atpūtas laiks tiek sadalīts laikā, visas ķermeņa sistēmas darbojas pareizi.

Šajā vecumā bērns pavada 13 stundas dienā: naktī 10–11 un pēcpusdienā 2–3. Bērns turpina aktīvi izpētīt pasauli un apgūt jaunas prasmes, tāpēc viņam joprojām ir nepieciešama dienas atpūta.

Miega režīms var nedaudz atšķirties atkarībā no gada laika. Vasarā bērni parasti iepako nakts miegu un pamošanās agri no rīta. Tas ir saistīts ar ilgākām dienasgaismas stundām un garām vakara pastaigām. Ziemā bērni lielākoties staigā tikai dienas laikā, jo ātri kļūst tumši tumši.

Divus gadus vecam veselam bērnam visu nakti jāiet gulēt bez pamošanās.

Ja bērns 2 gadu laikā ir pārtraucis gulēt dienas laikā

Daži bērni ap šo vecumu dienas laikā pārtrauc gulēt. Vecāku bažas šajā gadījumā ir saprotamas, jo viņi nezina, vai tā ir norma vai novirze. Slavenais pediatrs dr. Komarovskis uzskata, ka bērni var atteikties gulēt dienas laikā un joprojām justies labi visu dienu. Viņi spēlē, aktīvi pavada laiku, viņiem ir laba apetīte un brīnišķīgs noskaņojums. Šajā gadījumā jums nav jāuztraucas: tas nozīmē, ka bērnam un viņa bioloģiskajam pulkstenim ir ērtāk strādāt šādā veidā.

Ja divu gadu vecs bērns pameta dienas miegu, vecākiem ir jāatbild uz diviem jautājumiem: kāds bija iemesls un kā bērns jūtas.

Ja visi ģimenes locekļi ir apmierināti ar dienas miega neesamību un tajā pašā laikā bērns jūtas labi, nekas par to nav jādara. Bet ir gadījumi, kad problēmas rodas dažu apstākļu dēļ:

  • pieauguma laiks (ja bērns pamostas no 10 līdz 11 no rīta, tad pēc 13–14 stundām, kad vecāki vēlas viņu atdot, viņam vienkārši nav laika nogurst),
  • nepietiekams laiks, kas pavadīts brīvā dabā (ielā bērns visbiežāk ir mobilais, un tikai liels daudzums enerģijas patērē, nodrošina labu miegu),
  • diskomforta sajūta (ja bērns ir neērti bērnu gultiņā vai spilvenā, aizlikts vai auksts, viņa miega būs drudžains),
  • hiperaktivitāte (šajā gadījumā ir nepieciešama konsultācija ar neirologu).

Nemierīgs nakts miegs

Divus gadus vecs bērns visu nakti jāgaida bez pamošanās. Izņēmumi ir gadījumi, kad bērns ir slims un piedzīvo diskomfortu klepus, aizlikta deguna vai drudža dēļ. Bet, ja viņš ir vesels un nakts miega režīms joprojām ir nemierīgs, jums ir jāatrod cēlonis. Visbiežāk, lai pievērstu uzmanību šādiem punktiem:

  • aktivitātes pieaugums no rīta (pastaigas, vingrinājumi, fitball spēlēšana, motorollera vai skriešanas velosipēds),
  • miega grafika maiņa (jūs varat pamosties bērnu no rīta 7–8 stundās vai, gluži otrādi, nodot nakts miegu 1–2 stundas vēlāk),
  • sagatavojot bērna istabu dienas un nakts miegu (gaisa temperatūra 18–20 ° C, ērts matracis un spilvens, gultas veļa no dabīgiem audumiem, bezmaksas pidžama),
  • relaksējošas procedūras pirms ieklāšanas (aktīvas aktivitātes vietā varat izlasīt pasaku, peldēties, veikt masāžu),
  • uzmanība bērna vārdiem (divu gadu vecumā daudzi bērni jau var izskaidrot, ko viņi vēlas).

Bērna nervu sistēma ir ļoti mobila, tāpēc pat nelielas izmaiņas vidē var ietekmēt uzvedību. Bērniem ir svarīgi sajust vecāku pozitīvo attieksmi. Bērni „spoguļo” pieaugušos, un viņu miegs ir veselības un labklājības rādītājs.

Kā aizpildīt divu gadu bērna modināšanas laiku

Divu gadu laikā bērns lielāko daļu dienas pavada aktīvā attīstībā. Šajā vecumā bērni ir ziņkārīgi un cenšas darīt pēc iespējas vairāk. Tāpēc dienas modrībai jābūt piesātinātai ar mobilajām spēlēm, pastaigām un attīstības aktivitātēm. Ļoti svarīgi ir ūdens higiēnas procedūras, kas tiek ieteiktas no rīta un vakarā. Tie ir ne tikai labvēlīgi veselībai, bet arī palīdz mācīt drupatas uz personīgo higiēnu. No rīta ir pietiekami daudz gaismas tualetes: nomazgājiet seju un notīriet zobus. Laiku vakara spēlēm ar ūdeni var palielināt līdz 20-30 minūtēm vai ilgāk. Viegla hidromasāža pozitīvi ietekmē nervu sistēmu un stiprina muskuļus, un relaksējošas ūdens īpašības nodrošina labu nakts miegu. Pēc rīta mazgāšanas varat veikt vingrinājumus un pēc vakara vannas - viegla masāža.

Šajā vecumā bērnam ir nepieciešams staigāt. Siltā sezonā, jums ir jābrauc vismaz divas reizes dienā 2-3 stundas vai ilgāk. Ja ārā ir auksts, ir svarīgi mēģināt iegūt svaigu gaisu vismaz 1–2 stundas. Ir ļoti lietderīgi programmā iekļaut aktīvas spēles. Šim nolūkam:

  • bumbiņas
  • motorolleris, velosipēds vai velosipēds,
  • sporta kompleksi.

Aktīvos vingrinājumus un izglītojošās spēles vislabāk veikt no rīta, kad bērns ir vairāk gatavs pieņemt informāciju. Pēc sauļošanās jūs varat veikt modelēšanu, gleznošanu vai aplikāciju. Bērni mīl grāmatas, tāpēc vakarā jūs varat apskatīt attēlus ar savu bērnu, pastāstīt viņam jaunas pasakas vai dzejoļus.

Vecākiem ir svarīgi atcerēties, ka viss notiek rotaļīgi un tikai pēc bērna pieprasījuma.. Nepiespiediet drupatas, lai veiktu vingrinājumu, ja viņš to nevēlas. Šādā gadījumā varat kādu laiku atlikt spēli un piedāvāt kaut ko citu.

Ja attīstības aktivitāšu laikā bērns ir spiests veikt uzdevumus un vingrinājumus, vēlāk viņš tos uztvers kā nepatīkamu. Pārmērīga vecāku vēlme mācīt bērnu visu un nekavējoties var izraisīt asaras un tantrums.

Kā organizēt divu gadu veca bērna barošanas grafiku

Divu gadu laikā diēta ir diezgan atšķirīga. Lielākā daļa bērnu šajā vecumā jau ir atšķirti no barošanas ar krūti, un mākslīgie mākslinieki pārvietojas no maisījuma uz pienu un kefīru. Bērnu gastroenterologi pievērš uzmanību tam, ka bērna gremošanas trakts jau asimilē pieaugušo pārtiku, bet nevajadzētu barot mazuļu taukus, ceptu vai kūpinātu. No gatavošanas metodēm priekšroka jādod grauzdēšanai vai tvaicēšanai. Vēlams iekļaut izvēlnē vairāk svaigu dārzeņu un augļu, piena produktu.

Pēc 2 gadu vecuma bērni 4 reizes dienā ēd vismaz 3-4 stundas ar barību. Šajā laikā ēdiens tiek sagremots un uzsūcas organismā. Ikdienas prasība ir 1400-1500 kalorijas. Vecākiem jāatceras, ka brokastis tiek uzskatītas par svarīgākajām maltītēm. Pusdienas būtu jāpadara biezas un barojošas, bet vakariņas ir jādara vieglākas: priekšroka ir labāk dot dārzeņiem, biezpiena kastrolītēm vai olu kultenim.

Ko darīt, ja incītis pameta dienas miegu?

Divu gadu vecums ir pagrieziena punkts. Tas izpaužas burtiski viss: bērns sāk rīkoties, cenšoties pretoties vecāku gribai cīnīties. Reizēm viņš vispār atsakās gulēt. Tam var būt vairāki iemesli.

  1. Bērnam dienas laikā nav nepieciešama fizioloģiska gulēšana. Ja viņš viegli pamostas, ātri aizmirst un jūtas labi, jums nav jāuztraucas. Bet mēs runājam tikai par veseliem bērniem, kuriem nervu bojājumi, slikta veselība, nepamatoti kaprīzēm, uzbudināmība ir neparasti. Ja šādi momenti ir klāt, tad iemesls, kāpēc nav miega, ir kaut kas cits. Vienīgais ieteikums šeit ir iemācīt mazulim atpūsties dienas laikā - tikai klusu laiku gulēt.
  2. Temperatūras bērns. Pediatri bieži runā par hiperaktīviem bērniem, kas ir ļoti emocionāli, uzbudināmi un impulsīvi. Tajā pašā laikā viņi ātri nogurst un ļoti aizmiguši. Iespējamie korektīvie pasākumi - stingrs režīms, spēcīgu triecienu trūkums un neirologa konsultācija. 2 gadu vecumā bērns var atteikties gulēt
  3. Epizodisks nogurums vai pārlieku spēcīgs. Tas varētu ietvert sava veida fizisku slodzi, stresu vai uzkrāto nogurumu. Nevēlēšanās gulēt dienas laikā var būt bērna ķermeņa atbildes reakcija uz agrīnu pieaugumu vai pārmērīgu emocionālo piesātinājumu vairākas dienas pēc kārtas. Šajā gadījumā vecākiem ir jāpiešķir bērnam vairāk atpūtas, lai pārtrauktu darbības, lai gulētu tieši pirms brīža, kad bērns vēlas gulēt.
  4. Drupām nav nekādas enerģijas. Tas var notikt, ja kāda iemesla dēļ viņš ir mazāk gājis pa gaisu vai dod priekšroku klusām pasīvām spēlēm. Ja tas notiek bieži, var palīdzēt aplis vai sadaļa par bērna interesēm, palielinot pastaigas garumu.
  5. Ikdienas rutīnas kompensācija - dažādi pamošanās un nosēšanās laiki. Situāciju var uzlabot, ievērojot laiku spēlēm un atpūtai.
  6. Miega traucējumi. Bieži bērni aizmiguši transportā. Dažreiz pat dažas minūtes pēc šādas miegainības ir pietiekami, lai izjauktu parasto ritmu. Mums jācenšas novirzīt bērnam braucienu laikā un sekot skaidram rituālam pirms gulētiešanas.
  7. Fiziskā diskomforta sajūta. Pārāk augsta vai zema temperatūra telpā, saspringts apģērbs, cietas gultas, mēbeļu pārkārtošana - tas viss var ietekmēt bērna vēlmi gulēt.
  8. Bēdas sajūta vai slikta dūša. Jums ir jāatrod un jānovērš cēlonis un dažreiz tikai jāgaida, piemēram, zobu griešanas gadījumā.
  9. Nopietnas izmaiņas bērna dzīvē. Stingri mainīt garastāvokli var piedzimt brālis vai māsa, kas pārvietojas, pirmais ceļojums uz bērnudārzu. Neparastās situācijās jums jāparāda vairāk mīlestības un uzmanības bērnam.

Ja bērns vakarā nevēlas gulēt

Drupas var nevēlēties gulēt vakarā dažādu iemeslu dēļ. Amerikāņu psihologs Alans Fromms tos klasificēja.

  1. Gultas novietošana tiek uztverta kā šķiršanās ar mīļāko darbību vai vecākiem.
  2. Bērns redz, ka pieaugušie nav gulējuši, un jautā, kāpēc tas notiek.
  3. Bērnam vienkārši nebija iespējas noguris.
  4. Ir bailes no tumsas.
  5. Atteikšanās gulēt ir mēģinājums manipulēt ar pieaugušajiem.

Lai savlaicīgi pievērstu bērna uzmanību un novērstu pārmērīgu uztraukumu pirms miera, mammai un tēvam ir jāiemācās pamanīt pirmās noguruma pazīmes. Starp tiem ir:

  • nepamatots raudāšana
  • yawning
  • īkšķa nepieredzējis vai rotaļlietas
  • lēnas kustības
  • agresīvas darbības
  • pārmērīga aktivitāte.

Tiklīdz daži no šiem momentiem sāk parādīties, ir pienācis laiks noskaņot drupatas miegainā noskaņojumā. Jūs varat gulēt pie bērna un izlasīt viņam grāmatu, pat galvu vai muguras masāžu. Bērnam būs patīkami izvēlēties patstāvīgi pidžamas, pasaku vai rotaļlietu, ar kuru viņš gulēs.

Daudzi vecāki pat no agrākā vecuma sāk noteiktu vakara rituālu - darbības, kas katru dienu tiek atkārtotas vienā un tajā pašā secībā. Tā var būt klusa spēle, uzņemot rotaļlietas, savrupmāju, kas vēlas labu nakti visiem mājās, skatoties no tumšās ielas loga ar stāstu, ka visi koki un suņi jau guļ.

Ja, neraugoties uz visiem centieniem, bērns nepārtraukti nepaliek miega laikā, jūs varat nedaudz mainīt režīmu: padarīt pacelšanos agrāk un aizpildīt pamošanās laiku ar aktīvākām spēlēm.

Ko darīt ar divgadīgo bērnu, kamēr nomodā?

Divu gadu vecumā pasaules pētījums kļūst par bērna galveno darbību. Šis dabas novērojums, līdzdalība sadzīves darbos, pasaku klausīšanās, attēlu skatīšana, mīklu mīklas, dizainera pacelšana un daudz kas cits, par ko pieaugušie var pat nepievērst uzmanību. Ir svarīgi pastāvīgi runāt ar bērnu un paskaidrot viņam visu, atbalstīt un stimulēt viņa zinātkāri. Skatoties, kas ir interesants bērnam, varat pievienot tematiskas rotaļlietas un rokasgrāmatas, un otrādi, atlikt tās, kas rada nepatīkamas emocijas.

Svarīga vieta bērna dzīvē aizņem pastaigas. Svaigs gaiss ir ļoti noderīgs fiziskajam stāvoklim. Jūs varat dažādot svētku pasākumus, apmeklējot rotaļu laukumus, zīmējot ar krītiņiem, izvēloties ziedus, lapas, kastaņus, ozolzīles, oļus.

Labos laika apstākļos pediatri iesaka pastaigāties 2 reizes dienā 1,5-2 stundas. Vasarā, kad tas ir silts ārā un tas kļūst tumšs, šo laiku var palielināt.

Nozīmīgs noteikums, daži ārsti uzskata, ka sliktos laika apstākļos uzturēšanās ilgums svaigā gaisā ir jāsamazina, bet nav jāturpina staigāt.

Pirmo reizi izbraukšana ir labāka pirms pusdienām - drupana uzkrājas laba apetīte un gulēt, bet otrajā - tieši pirms nakts atpūtas. Šī pastaiga var būt mazāk aktīva, lai nervu sistēma nomierinātu pirms gultas un nav emocionāla stresa.

Visi procesi, kas aizrauj bērnu, piemēram, aktīvās spēles, aktivitāšu attīstīšana vai peldēšana baseinā, ir labāk veikt no rīta. Pirmkārt, toddler vēl nav noguris par dienu, un, otrkārt, pirms nakts miega, emocionālajam līdzsvaram būs laiks normalizēties. Bet peldēšanās laiks ir atkarīgs no tā, kā tas ietekmē bērnu. Lielākā daļa bērnu pārliecina šo procedūru, tāpēc viņi ir daļa no rituāla pirms došanās atpūsties vakarā. Bet dažreiz tas darbojas otrādi: bērns aktīvi spēlē vannas istabā un ir ļoti satraukti. Šādi bērni var peldēties pēc sauļošanās.

Paraugu grafiks divu gadu vecam bērnam

Divgadīga bērna ikdienas rutīnas ievērojami atšķiras no agrākā vecuma. Modināšanas laiks palielinās: apmēram 5,5 stundas no nakts un dienas miega, apmēram 6 stundas pēc dienas atpūtas pirms gulētiešanas. Ja vecāki plāno drīz nosūtīt bērnu bērnudārzam, tad ir lietderīgi padarīt režīmu tādā veidā, lai bērnam būtu vieglāk pielāgoties jaunajam ritmam.

Mēnesi vai divus pirms bērnudārza apmeklējuma sākuma uzziniet, kā diena tiek organizēta pirmsskolas izglītības iestādē, un pakāpeniski pielāgot ikdienas rutīnu.

Ja vecāki piekrīt dažu mūsdienu psihologu viedoklim un nesaņems bērnam bērnudārzu agrāk, režīmu var nedaudz novirzīt, jo tas būs ērti no „pieaugušo” viedokļa. Galvenais ir novērot galvenās sastāvdaļas: miega laiku un modrību, pastaigas.

Kāpēc ir svarīgi uzturēt miega dienu?

  • Dienas miegs ir noderīgs, jo tas ļauj kompensēt miega trūkumu pēc nakts (ja tas noticis),
  • Bērna nervu sistēma joprojām ir nenobriedusi, un viņš pamošanās stundās saņem daudz iespaidu. Miega laikā, dienas laikā notiek informācijas apstrāde un strukturēšana, kas nozīmē, ka jaunās zināšanas un seansi tiek atstāti atmiņā
  • Lielākā daļa bērnu 1,5-2 gadu vecumā kļūst arvien mobilāki. Un pārāk garš modrība ir nevēlams mazam organismam. Tas izraisa ātru nogurumu un sliktu kustību koordināciju. Ir svarīgi pārtraukt un gulēt
  • Dienas gulēšanas atteikums 2 gadu laikā izraisa nogurumu. Tā rezultātā bērns naktī var aizmigt. Un pārpildītā stāvoklī nav iespējams pilnībā atpūsties un atpūsties,
  • Miegs dienas laikā labvēlīgi ietekmē imunitātes stiprināšanu. Palieliniet bērna aizsargspējas.

Kāds būtu atpūtas laiks bērniem dienā un naktī? Kopējais miegs bērnam vecumā no 1,5 līdz 2 gadiem ir 12-14 stundas (vidēji 13 stundas). Bet to var izplatīt dažādos veidos bērniem. Piemēram, ja bērns guļ naktī 11 stundas, tad dienas laikā viņa sapnis būs apmēram 2 stundas.

Sīkāka informācija par sapņiem, skatiet rakstu Cik daudz bērnam vajadzētu gulēt 2 gadu laikā? >>>.

Nepieciešams līdz 4 gadu vecumam gulēt dienas laikā. Nekādā gadījumā nakts miegs nav šķērslis nakts laikam, bet gluži pretēji, tas tikai uzlabo tā kvalitāti. Pēc 4 gadiem jūs varat gludi iet prom no miega tradīcijām dienas laikā. Lai gan noguruma brīžos šāda atpūta vienmēr būs noderīga.

Iemesli, kādēļ nakšņojat dienas laikā

Tātad, kāpēc bērns dienas laikā pārtrauc miegu, tāpēc ir nepieciešams atpūsties?

  1. Cēlonis visbiežāk ir jauns lēciens nervu sistēmas attīstībā un attīstībā. Bērnam joprojām ir diezgan grūti tikt galā ar pārsteigumu un nomierināties laikā,
  2. Banāls iemesls - bērns naktī gulēja visu savu normu.
  3. Bērnam nav bijis laika noguris. Varbūt jūs mēģināt viņu uzlikt pārāk agri, vai viņš piecēlās no rīta un nav pietiekami spēlējis. Jūs varat mēģināt novirzīt atpūtas laiku,
  4. Bērns kļūst neatkarīgāks un sāk to realizēt. Bieži vien, izmantojot šādas neveiksmes, bērni pārbauda savus vecākus par spēku,
  5. Zīdīšanas pārtraukšana un bērna pašapziņas prasmju trūkums.

Šī ir viena no biežākajām problēmām, ar kurām moms vēršas pie manis, lai saņemtu individuālus padomus. Viņi vēlas atlaist ātrāk, lai sāktu pietiekami daudz miega, bet brīnums nenotiek.

Bērns naktī var mazliet labāk gulēt, bet šeit dienā, kad sākas elle, sākas.

Если вы еще кормите грудью и планируете завершение кормления, то обязательно вначале научите ребенка засыпать без груди, а затем уже отлучайте полностью.

Жмите на ссылку, чтобы прочитать подробнее и записаться на участие!

Как помочь малышу засыпать днём?

  • Конечно, в первую очередь нужно позаботиться о соблюдении режима дня. Важно укладывать спать, кормить ребёнка в одно и то же время (плюс-минус полчаса). Ja bērns dodas uz bērnudārzu, tad nedēļas nogalē mēģiniet ievērot tādu pašu grafiku kā darba dienās,
  • Telpā, kur bērns guļ, jābūt svaigam. Nepieciešams regulāri to gaisa kondicionēt un kontrolēt temperatūru un mitrumu telpā. Gaisa nedrīkst būt ļoti sauss,
  • Gulētiešanas laikā mēģiniet nespēlēties spēlēt āra spēles ar savu bērnu. Dariet kaut ko vairāk atvieglotu ar viņu: lasiet grāmatu, pastāstiet pasaku, baudiet relaksējošu masāžu, dziediet melodisku dziesmu,
  • Pastaigājiet kopā ar savu bērnu. Svaigs gaiss uzlabo miega kvalitāti. Visizdevīgākā iespēja ir staigāt ar savu bērnu pirms pusdienas un atpūtas,
  • Klusāks un tumšāks telpā, jo vieglāk ir aizmigt bērni,
  • Ja bērns 2 gadu vecumā atsakās gulēt dienas laikā, paskaidrojumi maz palīdzēs. Protams, ir vērts teikt, ka viņam ir ļoti svarīga atpūta, ka sapņos, ko viņš aug, kļūst spēcīgāka un gudrāka, iegūstot spēku jaunām spēlēm.

Ja Jūs jau esat pārtraucis barošanu ar krūti, jūs varat skatīties darbnīcu, kurā es sniedzu praktiskus trikus un trikus, kā pārvarēt atteikumu aizmigt: kā ātri laist bērnu gulēt? >>>.

  • Nelietojiet zīdaini, ja viņam neizdodas aizmigt. Kontrolējiet savas emocijas un mēģiniet palikt mierīgā stāvoklī (faktiskais raksts: bērns guļ uz ilgu laiku, ko darīt? >>>),
  • Dodiet bērnam iespēju izvēlēties kaut ko pirms gulētiešanas, piemēram, kādu grāmatu lasīt, kādu dziesmu dziedāt vai kādas drēbes viņš gribēja gulēt. Bērni mīl būt proaktīvi, ir priecīgi, ka viņi var izteikt savu izvēli kā pieaugušajiem, un tādējādi pozitīvāk reaģēt uz jūsu pieprasījumiem un instrukcijām,
  • Jums palīdzēs izveidot rituālu par miegu (labvēlīga frāze, pasaka, masāža, mērcēšana, rotaļlietu gulēšana, aizkaru aizdare, džakuļa dziesma uc).

Par to, kādi rituāli var būt un kāpēc tie ir nepieciešami, izlasiet rakstu Rituāli pirms gulētiešanas >>>

Gandrīz katram pagrieziena punktam bērna attīstībā ir savi krīzes brīži. Dienas miegam krīzes periods sākas apmēram 2 gadus. Bet tas viss ir atkarīgs no katra bērna individuālajām īpašībām.

Vecāku galvenais uzdevums ir ievērot nostāju, ka radušās grūtības ir īslaicīgas, nav iespējams atteikties no dienas gulēšanas šajā vecumā, bet, gluži pretēji, mums ir jādara viss iespējamais, lai to saglabātu.

Bieži vien daudzas mammas var palīdzēt stiprināt viņu uzticamību. Tam ir labvēlīga ietekme uz bērna uzvedību, viņa paklausību, tostarp par dienas miegā.

Kā un ko darīt, lai palielinātu jūsu uzticamību, skatiet Mom-Home kursu! >>>

Un es vēlos, lai jūs saglabātu bērna gulēšanu pēc iespējas ilgāk, jo tas ir jūsu 2-3 stundu brīvais laiks.

Skatiet videoklipu: Mūsu ieradumi un stereotipi. Uzturs - ēdiens, miegs, informācija, apkārtējā vide (Novembris 2019).

Loading...