Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kā izdzīvot cilvēka šķiršanos - psihologa padomus

Mūsdienu pasaulē laulības šķiršana netiek uzskatīta par kaut ko briesmīgu, šodien tā nevienam netiks pārsteigta. No vienas puses, tas ir pareizi: kāpēc sevi pārspīlēt un paciest kopā ar personu, kurai jums nav jūtas? Bet diezgan tuvu cilvēku atdalīšanas process vienmēr ir grūti. Kā tikt galā ar to, psihologi var pateikt.

Padoms Nr. 1: Neaizmirstiet!

Ja sieviete meklē informāciju par to, kā izdzīvot laulības šķiršanu no viņas vīra, psihologa padoms šajā jautājumā ir labākais palīgs. Ko vispirms sniegs speciālists? Viņš pārliecinās, ka jums nav jārūpējas par sevi un domāju, ka ar laulības šķiršanu dzīve beigsies. Jā, tas būs sāpīgi, tas būs aizvainojošs, bet, lai izbeigtu sevi šajā brīdī, tā nav iespēja. Mums ir jāatrod spēks dzīvot. Šādā situācijā ir labi runāt ar tuvu draugu, kurš uzklausīs, palīdzēs ar padomu. Ja sieviete kļūst dusmīga, labi pārspēj bumbieri, lauza kāzas piešķirto komplektu, dara kaut ko, kas var glābt jūs no negatīvām emocijām. Šī metode lieliski darbojas.

Padoms 2: atrast kaut ko darīt

Kā izdzīvot laulību? Psihologa padoms saka: jums ir nepieciešams kaut ko uzņemt maksimāli. Ienirt darba gaitā, veiciet pašapkalpošanos, dodieties uz dažiem kursiem. Ir nepieciešams atstāt pēc iespējas mazāk laika pārdomām, tad vienkārši nebūs vietas depresijai. Arī sievietēm, kuras ir šķiršanās stāvoklī, ir jārūpējas par sevi - ieskatieties skaistumkopšanas salonā, nomainiet matus, izmetiet dažas papildu mārciņas. Ļaujiet bijušajam vīram pašam laizīt sevi, zinot, kāda ir gudra un skaista sieviete!

Padoms 3: meklējiet pozitīvu

Kā izdzīvot laulību? Psihologs iesaka pat ieteikt profesionāļus šeit. Visām ir savas pozitīvās puses, kāpēc tās neizskatās laulības šķiršanas procesā? Brīvība no pienākumiem, iespēja darīt to, ko tu mīli, visbeidzot, iespēja vienkārši pauze no savas ikdienas - kāpēc ne tikai neliels iemesls, bet priecāties? Turklāt, pabeidzot vienu posmu, cilvēks nāk tuvu jaunam, kas būs tikai spilgtāks un labāks par iepriekšējo.

Padoms # 4: paņemiet savu laiku

Daudzas sievietes no izmisuma un bezcerības, un reizēm no atriebības sajūtas mēģina ātri atrast nomāktu neticīgo uzticīgo. Tas parasti notiek, jo viņi vienkārši nezina, kā izdzīvot laulības šķiršanu no sava vīra. Psihologa padoms tomēr neiesaka, ka steidzami jāuzsāk jaunas attiecības. No jaunajām attiecībām nevar sagaidīt neko labu, un ir maz ticams, ka tas izdodas kaitēt bijušajam vīram. Jūs varat padarīt sevi vēl grūtāk. Labāk ir vispirms risināt dažas attiecības un mēģināt veidot šādu.

Padoms # 5: Mīlē sevi

Psihologa padoms, kā izdzīvot šķiršanos, ir šāds: puse, kas saskaras ar faktu, ir šķiršanās! - nav nepieciešams zaudēt spēku un atkal sākt mīlēt sevi. Bieži vien sievietes domā, ka viņi ir vainīgi par to, ka vīrs atstāj, ka viņiem ir kaut kas nepareizi, ka viņi ir slikti saimnieces. Visbiežāk šiem secinājumiem nav pamata, tāpēc neatkarīgi no tā, kas ir, jums jāturpina mīlēt sevi. Vienmēr un par spīti visam!

Padoms 6: Saglabājiet savu pašcieņu!

Aplūkojot padomus par to, kā izdzīvot laulības šķiršanu, jūs varat paklupt par vienu ļoti svarīgu ieteikumu: laulības šķiršanas tiesvedības laikā nav nepieciešami strīdi, skandāli un apsūdzības. Ja vīrs mēģina pateikt nepatīkamas lietas, jums vienkārši ir nepieciešams atstāt un neklausīt viņu. Nekādā gadījumā nevilcinieties pie viņa kakla ar kliegšanu: „Nāciet atpakaļ, mīļais!” Lapas - ļaujiet viņam iet. Agrāk vai vēlāk viņš visticamāk nožēlosies. Laulības šķiršanas gadījumā sievietei ir svarīgi glābt viņas seju un palikt ar savu galvu, kas ir augsts.

Brīvība no laulības saitēm - prieks vai skumjas?

Lielākā daļa no spēcīgāka dzimuma pārstāvjiem dod priekšroku vienatnei ar savām domām, lai saglabātu sāpes iekšā, tikai reizēm ļaujot sev izlaist „vidējo vīriešu asaru”. Apkārtējie cilvēki var pamanīt, cik grūti vīriešiem izdzīvot laulības šķiršanu, atzīmējot viņu spriedzi, neparastu klusumu, skumjas, bet nevēlēties iejaukties kāda cita cilvēka dzīvē, lai netiktu nodarīts kaitējums cilvēkam ar nevērīgu vārdu vai darbu.

Parasti vīrieši piekrīt dalīties personiskajā pieredzē tikai ar tuvu draugu, kura uzticamība ir pierādīta gadu gaitā. Šajā iekšējā pasaulē, kas rūpīgi slēpta no nevēlamām acīm, tiek saglabātas reālas jūtas.

Dažos gadījumos nodalīšanu var uzskatīt par atbrīvojumu, atbildības un pienākumu apgrūtināšanu. "Bezrūpīgas" bakalaura dzīves pievilcība ir iespējama bieža partneru maiņa seksuālajās baudēs, brīva laika socializēties ar draugiem un iecienītāko hobiju, kā arī straujas karjeras izaugsmes izredzes bez vajadzības risināt ģimenes problēmas.

Bet tajā pašā laikā ļoti maz cilvēku nāk no šķiršanās procesa virpošanas ar laimīgu smaidu. Kāpēc

Kas ir dzīve pēc laulības šķiršanas?

Mūsu sabiedrībā nav ierasts runāt par to, kā cilvēks iziet laulības šķiršanu un kā palīdzēt viņiem tikt galā ar stresu. Daudz lielāka interese ir šķīries sievietes personīgajai dzīvei. Kā viņa var tikt galā, vai viņa var pienācīgi audzināt bērnus, kuri kļūs par viņas jauno izvēlēto, utt.? Vai vīrieši izdzīvo laulības šķiršanu vai arī iekrīt dziļā depresijā, ir maz bažas.

Tiek uzskatīts par pieņemamu “apsveikt” iepazīšanos ar statusa maiņu un pat dzert „labu darījumu”. Taču pielāgošanās bakalaura darbam ne vienmēr ir viegli. Puisis var būt jautrs, draudzīgs, duša citiem ar komplimentiem un jokiem, bet viņas dvēselē jūs jūtat tukšumu un vientulību. Aiz "uzņēmuma dvēseles" maskas var būt neiroze.

Mana vientulība sākas divus soļus no jums ... Un jūs varat teikt: mana vientulība sākas jūsu rokās. - Nina Berberova, rakstniece

Tādējādi šķīries cilvēks cenšas izvairīties no skumjām domas, slēpt savas pieredzes aiz trokšņainu uzņēmumu ekrāna un laipnu seksu, pērkot dārgas lietas. Lai noslīcinātu bēdas alkohola un dzirkstošo humoru, bet tas ir kā vējdzirnavu apkarošana, bēdīgas sekas, nevis emocionālās sāpes.

Zudumu apzināšanās posmi

Psihologs Elizabeth Kübler-Ross apgalvo, ka persona, kas pārdzīvojusi pārtraukumu ģimenes attiecībās, iet caur pieciem posmiem.

Psiholoģiskā sagatavotība šādām kardinālām pārmaiņām, jauna realitāte.

Otrais posms ir dusmas.

Cilvēkam ir grūti pieņemt situāciju. Ir kairinājums, impulsivitāte. Tad nāk sarunas. Mēģinājumi atgriezt veco dzīvi, ilgas, grēku nožēlošanu, pašrealizāciju, vēlmi panākt mieru ar savu mīļoto.

Tam seko depresija. Noguris justies vientuļš, vēlme attīstīties un interešu zudums par to, ko iepriekš iedvesmoja. Dažreiz tiek novērotas pašnāvības domas.

Un pēdējais posms - situācijas pieņemšana. Laulība paliek tikai atmiņa no pagātnes, kas vairs neizraisa sāpes. Labākais laiks, lai radītu jaunas attiecības.

Kā sākt jaunu dzīvi?

Pat ja laulības pārtraukšana notika pēc vēlēšanās, cilvēkiem nav viegli sākt jaunu dzīvi, un mēģinājums radīt spēcīgas jaunas attiecības bieži vien arī beidzas ar neko.

Šajā gadījumā psihologa padoms ir vienkāršs: dodiet sev laiku. Lai pieņemtu situāciju kā tādu, pārdomāt ģimenes pieredzi un atpazīt savas kļūdas un izlaidumus. Nebaidieties atzīt, ka viņi bija nepareizi. Tas ir ļoti svarīgi, lai nākotnē radītu spēcīgu, laimīgu ģimeni bez nepieciešamības pastāvīgi izskaidrot savstarpējās noziedzības attiecības un sniega pikas.

Nekad nebaidieties kļūdīties - nebūtu jābaidās no jūsu vaļaspriekiem vai vilšanās. Neapmierinātība ir maksājums par kaut ko iepriekš saņemtu, iespējams, neproporcionālu, bet dāsnu. Bailes tikai apkopo vilšanos un nemaina tos pārējo. Tad jūs iegūsiet spēku pretoties ļaunumam un pareizi novērtēt tās labās puses. - Aleksandrs Zaļš

Neaizmirstiet steigties jauno attiecību maģistrā, cenšoties noslāpēt kaislības un īstermiņa priekus. Kā viņi saka, jums nevajadzētu ieiet jaunā mājā vecās negatīvas attieksmes zābakās.

Koncentrējiet spēkus, lai sasniegtu jaunus mērķus. Tie var būt karjeras izaugsme, aizraušanās ar interesantu hobiju, piemēram, medības, ceļošana. Tas būs arī noderīgs aizraušanās ar sportu. Sportiskā aktivitāte ne tikai saglabā ķermeni labā formā un dod enerģiju, bet arī palielina pašcieņu, kas ir svarīga personai pēc tik dziļa stresa, kas atspoguļo, kā izdzīvot šķiršanos.

Ja vecās sūdzības un sāpes apgrūtina jaunas dzīves sākšanu, nebaidieties meklēt palīdzību no kvalificēta psihologa. Neatstājiet sevi. Jums nevajadzētu cerēt uz draugu palīdzību, jo ikvienam ir sava ģimenes dzīves pieredze, ne vienmēr piemērojama jūsu situācijai.

Raksturīgas frāzes, ka "vīrieši un sievietes ir būtnes no dažādām planētām", "aizmirst, visas sievietes ir vienādas", visticamāk, nespēs izdomāt un izdarīt pareizos secinājumus. Pārmērīga aizraušanās ar alkoholiskajiem dzērieniem un līdzīgām "spēlēm ar uguni" tikai saasina jūsu situāciju.

Kad pirmās emocijas ir nokārtotas un izdarīti pareizie secinājumi, ir vērts izlemt par klusu sarunu ar bijušo mīļoto. Abas puses vienmēr ir vainīgas par ģimenes sabrukumu. Realizējiet savu atbildību. Šī saruna ir nepieciešama, lai skaidri izprastu to, kas notiek, kā arī izskatu ar “jaunām acīm” uz jūsu attiecībām un izlīgumu. Jums gandrīz nav nepieciešami veci konflikti un pārpratumi jaunajā dzīvē, vai ne?

Ja pārim ir kopīgi bērni, ir vērts apspriest viņu audzināšanas apstākļus, lai noteiktu pareizu uzvedības gaitu, lai pēc iespējas mazāk kaitētu viņu ģimenes sadalījumam. Centieties neiejaukties bērnus to demontāžā un neļauj viņiem manipulēt. Bērniem jāpaskaidro, ka šķiršanās ar viņu māti neietekmē jūsu mīlestību pret viņiem. Jūs pavadīsiet laiku kopā, spēlēsiet, tērzēsiet, dalīsieties ar jaunumiem, tikai tētis tagad dzīvos atsevišķi.

Radot jaunas attiecības, ir svarīgi izveidot draudzīgu saziņu starp bērniem un izvēlēto, lai nebūtu konkurences, cīņas par jūsu uzmanību.

Cilvēkam ir jāpieņem šķiršanās kā fakts un jāveido jauna dzīve, kas balstīta uz to. Uzdevums ir pārdomāt negatīvo pieredzi un pārvērst to par svētību.

Kā rīkoties pēc laulības šķiršanas?

Pirmkārt, ir nepieciešams uztvert šķiršanos nevis kā dzīves beigas, bet gan kā jaunu posmu. Pirms jūs atverat daudzas iespējas, kas iepriekš nebija pieejamas. Tāpēc jums ir jāmēģina nevis maldināt sliktas domas, un jo īpaši, lai netiktu meklēts alkohols vai cigaretes.

Daudzi baidās sākt jaunu attiecību pēc laulības izbeigšanas. Bailes ir saprotamas, bet tās ir jārisina. Lai atgūtu un atjaunotu rehabilitāciju, ir svarīgi saglabāt tikai dažas pauzes. Ja jūs nezināt, kā izdzīvot laulības šķiršanu no vīra vai sievas, tad sazinieties ar speciālistu. Viņš jums pateiks, kā dzīvot un ko tieši darīt jūsu gadījumā.

Psiholoģiskie ieteikumi vīriešiem un sievietēm

1. Laulības šķiršanas pieņemšana. Ja jūs nevarat mainīt situāciju, tad jums ir jāmaina attieksme pret to. Tāpēc visi eksperti saka, un viņiem ir taisnība. Kas ir labāk pēc neizbēgamās atšķirtības: izžūt no ciešanām, dzīvot viens pats vai iet uz priekšu un izveidot jaunu ģimeni? Varbūt atbilde ir acīmredzama. Dažiem cilvēkiem problēma, kas rodas, kļūst par atspēriena punktu iekšējai izaugsmei, bet citi kļūst par bedrīti ar purvu, kurā tie pakāpeniski nogrimst. Godīgi sakiet, kur vēlaties, kādā no šīm situācijām.

2. Laulība nav visa dzīve. Ir ļoti svarīgi saprast šo domu, lai viegli izdzīvotu laulības šķiršanu. Pat ja visa jūsu uzmanība bija koncentrēta ap salauztu ģimeni, jums, visticamāk, bija noteikts mērķis. Persona ir unikāla un unikāla persona, kurai ir savas vēlmes. Tāpēc jums ir jāpasaka, ka dzīve turpinās ar laulību vai bez tās. Šis ir viens no efektīvajiem padomiem par to, kā izdzīvot laulību vai laulību.

3. Vai nav viens pats. Daudzi cilvēki kļūdās, kad viņi pilnībā iegremdē savā pieredzē un ir slēgti no saviem mīļajiem, draugiem. Gluži pretēji, viņi palīdzēs tikt galā ar depresiju un izdzīvot nošķirtību. Jums ir nepieciešams sazināties pēc iespējas vairāk ar labiem cilvēkiem, kas mīl un novērtē jūs. Vēl labāk ir atrast optimistu loku un kopā ar viņiem pavadīt daudz laika. Tie iekasēs enerģiju, jautrību un darbību. Bet ar pesimistiem un whiners, kas rāda žēl, labāk ir ierobežot saziņu.

4. Rūpējieties par sevi. Varbūt tas ir hackneyed padoms, bet tas tiešām darbojas. Jūs varat darīt savu izskatu, sportu, doties uz uzturu vai atrast jaunu hobiju. Varbūt jau sen esat sapņojis par mācīšanos adīt, spēlēt ģitāru, braukt ar velosipēdu biežāk vai doties makšķerēt. Laika posms pēc laulības izbeigšanas nodrošina visu laiku.

Vislabākais padoms ir izkļūt no atvadīšanās un paņemt savas domas ar kaut ko citu. Hobiji būs lielisks risinājums un lielā mērā palīdzēs izdzīvot laulības šķiršanu un nodevību. Ja jums ir nopietnas problēmas ar finansēm, jūs varat brīvprātīgi strādāt. Turklāt, palīdzot citiem bieži vien aizmirst par savām sāpēm un pāriet uz citu cilvēku problēmām. Atcerieties, ka jauna nodarbošanās, ja tā prasa cilvēkus, vienmēr ir negaidīta paziņa. Kas zina, varbūt tur esat, un jūsu liktenis gaida?

Kas pēc laulības šķiršanas ir labāks?

Arī psihologa padoms, kā izdzīvot laulības šķiršanu no viņa sievas vai vīra, ir noteikumi, kas nekad nedrīkst tikt pārkāpti. Pretējā gadījumā rehabilitācijas periods būs sarežģīts un pat ilgstošs.

1. Nevar vainot sevi vai bijušo pusi šajā situācijā. Viss, kas notiek dzīvē, ir laba pieredze nākotnē. Tāpēc no laulības šķiršanas jums ir jādara secinājumi par sevi, saprotot neveiksmes iemeslu. Bet vainas meklējumi un atbildības maiņa par to, kas noticis, nedod labumu, bet tikai aizrauj nepatīkamas atmiņas.

2. Neuztraucieties par sevi. Tādas frāzes kā "cik slikta un nožēlojamā es esmu" jāizslēdz no manām domām, jo ​​īpaši tik sarežģītā periodā. Žēl saka visu spēku, padara vāju un bezpalīdzīgu. Tāpēc ir svarīgi to apturēt arī no citiem cilvēkiem. Lai nodotu šķiršanos ar cieņu, jums būs nepieciešams ievērojams spēks. Jums ir jāatbalsta sevi ar frāzēm: "Dzīvē, un tas nenotiek, es to varu apstrādāt," "Tas man dos labumu" un tā tālāk. Jūs varat izlasīt stāstu par to, kā cilvēks izdzīvo šķiršanos no savas sievas vai sievietes no viņas vīra. Tie palīdzēs iedvesmot un saprast, ka ne viss ir tik slikts.

3. Nemēģiniet atgūt pagātni. Nav nepieciešams meklēt veidus, kā atgriezties iepriekšējā dzīvē un uzspiest bijušajai pusei. Jums nebija iemesla izlemt atstāt? Ir nepieciešams pieņemt laulības šķiršanas faktu un pieņemt to. Viss tiek darīts tikai labāk.

4. Nesāciet attiecības ar dusmām. Pēc aiziešanas daudzi vīrieši un sievietes cenšas atrast jaunu partneri. Tādā veidā viņi vēlas parādīt savu vērtību pretējā dzimuma grupā un sāpināt viņu bijušo laulāto. Varbūt laulības laikā jūs uzskatījāt par labāko, interesantāko un pievilcīgāko cilvēku, bet attiecību laikā bijušais puse cieta no neapmierinātības ar viņu vajadzībām. Tādēļ neuzmanība vēl vairāk atsvešinās vai neradīs nekādu iespaidu. Taču šādām darbībām būs postoša ietekme uz jaunām attiecībām.

Laulības nodošanas posmi

Lai labāk izprastu, kā izdzīvot laulības šķiršanu, vīriešu un sieviešu atsauksmes norāda, ka ir jāzina, kādi ir atdalīšanas soļi.

1. Noliegšanas stadija. Daudzi negrib ticēt tam, kas notiek, un katrā ziņā pārliecināt sevi, ka nekas nav noticis. Psihologi uzstāj, ka jāatzīst šķiršanās. Tas ir ļoti svarīgi, pretējā gadījumā depresija tiks pagarināta.

2. rūgtuma vai agresijas posms. Kad cilvēks saprot, kas ir noticis, viņš kļūst dusmīgs par sevi vai nodevēju. Šīs ir diezgan normālas izjūtas pēc atvadīšanās, tāpēc jums nevajadzētu vainot sevi.

3. Sarunu vai manipulāciju periods. Šajā laikā ir vēlme atgriezt bijušo pusi. Un viss var iet uz kursu: naudu, dzīves telpu, bērnus, izdomātu slimību vai grūtniecību. Psihologiem tiek ieteikts neveikt šādas darbības, bet tikai lai izvairītos no sliktajām domām.

4. Depresijas rašanās. Nāk nelaimes sajūta, ilgas un aizvainojums. Es nevēlos neko, izzūd garastāvoklis un uzticēšanās pretējā dzimumam. Tikai šajā posmā daudzi sāk meklēt padomu par to, kā izdzīvot laulību vai sievu. Ir svarīgi izdzīvot depresiju, nevis to pasliktināt.

5. Pielāgošanās posms. Tikai šajā periodā cilvēki, kuri izdzīvoja laulības izzušanā, sāk pielāgoties un pierast pie jaunās dzīves. Brūces dziedē, aizmirsti apvainojumi un vēlme sākt jaunu ģimeni.

Tikai pēc visu iepriekš minēto posmu nokārtošanas var izdzīvot atdalīšanu. Turklāt ir svarīgi palīdzēt katram no tiem. Bet cik daudz šķiras šķiršanās ir atkarīga no personas un konkrētās situācijas. Piemēram, akūtu sāpju periods var vilkties līdz pat diviem mēnešiem. Этап приспособления обычно тянется от двух до шести месяцев. Стадия выздоровления может длиться от полугода до года. А вот окончательно прийти в норму можно еще через год или даже два. Как видите, нужно запастись терпением, чтобы пережить этот непростой период.

Особенности разрыва при беременности

Как правило, расставание с участием беременной происходит у совсем молодой пары. Un iniciators visbiežāk kļūst par cilvēku, kurš nav gatavs atbildībai. Ja dzīve nav noteikta jau no paša sākuma, tad laulības šķiršana, iespējams, ir tikai labāka. Meitenēm ir svarīgi, lai viņi neuzņemas cerības, ka vīrs atnāks uz savu sajūtu un atgriezīsies. Vairumā gadījumu tas nenotiek. Jo ātrāk sieviete to saprot un sāk strādāt, lai izdzīvotu vīra nodevību un laulības šķiršanu, jo ātrāk viņai var būt romantika un bērnam atrast tēvu.

Grūtniecības laikā psihologi iesaka noliegt negatīvas un sliktas domas. Ir svarīgi koncentrēties uz gaidāmo bērna dzimšanu un veselību. Tas būs neiespējami, ja topošā māte vienmēr būs asarām. Jums ir jārūpējas par sevi, savu bērnu, jāmēģina izdzīvot un kļūt par labāko vecāku. Jāatceras, ka pieredze ļoti kaitē auglim! Draugu palīdzība var nebūt pietiekama, tāpēc nevilcinieties meklēt profesionālu padomu no ārsta un psihologa.

Laulības šķiršana ar bērniem

Ģimenes konfliktus vienmēr ir grūtāk atrisināt, ja laulātajiem ir kopīgs bērns. Sarežģītās situācijās pastāvīgās tiesas, nekustamā īpašuma, īpašuma un pat pēcnācēju akūta dalīšana. Daži pat saskaras ar izaicinājumu, kā izdzīvot šķiršanos ar diviem bērniem.

Līdzīgos apstākļos vecākiem ir svarīgi censties palikt draugi, jo tikšanās ar bērnu ir neizbēgami. Bērni jūtas tēva un mammas emocionālais stāvoklis un neapzināti to kopē, īpaši, ja tie ir mazi. Jūs arī nevarat noskaņot savus bērnus pret vienu no laulātajiem vai ierobežot viņu saziņu (ja tā, protams, nav aizliegta tiesā), tas tikai pasliktinās situāciju. Diskusija par laulības šķiršanas iemesliem arī ar bērniem nav tā vērta, bet, lai pārliecinātu viņus, ka viņi joprojām ir mīlēti, ir obligāta.

Psihologi iesaka veikt izglītību un plānot bērna dzīvi. Ja pārvietošana ir neizbēgama, brīvdienās ir jādomā par jaunu skolu, klubiem un brīvo laiku. Ļaujiet bijušajam laulātajam arī aktīvi piedalīties izglītībā. Vidusskolas bērni un studenti ir vieglāk izturēties pret vecāku šķiršanu, tāpēc ar viņiem būs vieglāk.

Kā izdzīvot nodevību un šķiršanos

Vienmēr ir grūtāk piedot laulātajam vai laulātajam, ja pārtraukuma cēlonis ir cita sieviete vai cilvēks. Ciešana ir tikai pasliktinājusies, jo nodevība ir nopietna nodevība. Ja laulības šķiršana jau ir notikusi, tad psihologi iesaka tikai vienu - saprast un pieņemt faktu, ka tas nav jūsu cilvēks.

Jūs nevarat salīdzināt sevi ar pretinieku, mēģināt atrast sev mīnusus un lūgt atgriezties savā ex. Arī daudzi cilvēki kļūdās, kad viņi sāk izspiest bērnus vai īpašumu. Tad kā izdzīvot laulības pārkāpšanu un laulības šķiršanu? Vienkārši atlaidiet cilvēku, piedodiet viņam, novēlu viņam laimi un dzīvojiet. Ļaujiet viņam izveidot jaunu ģimeni, un jūs būsiet apmierināti ar citu personu.

Tiek uzskatīts, ka vairāk nobriedušu cilvēku piedzīvo pārtraukumu savā veidā. Viņiem ir īpašs dzīves veids un dažas citas iespējas. Apsveriet, kā rīkoties šādos gadījumos.

Laulības šķiršana pēc 30 gadiem

Faktiski 30-35 gadus vecs vēl joprojām ir diezgan jauns. Tāpēc ilgstoši nav vērts dzīvot atmiņas un sāpēt par neveiksmīgu laulību. Jums ir jāvērtē situācija pozitīvi. Jūs jau esat ieguvis pieredzi ģimenes attiecību, mājturības un darba veidošanā. Ja jums nav bērnu, jūs varat koncentrēties uz karjeru. Šis vecums ir vispievilcīgākais darba devējiem. Jūs varat arī mainīt savu profesiju, iegūt papildu izglītību vai sākt ceļot. Ar bērnu atnākšanu vairs nebūs šādas iespējas.

Laulības šķiršana pēc 40 gadiem

Šajā vecumā ļoti bieži sadala ģimenes saites. Un tas var būt saistīts ar jauno „nobriešanas” periodu ar krīzes stadiju. Kopumā, kā izdzīvot šķiršanos ar vīru pēc 40 gadiem vai ar sievu, tiks sniegti vispārīgi ieteikumi. Krievijā šis vecums vairs netiek uzskatīts par jaunu, tāpēc daudzi cilvēki ir noraizējušies par bērnu neesamību. Šķīdums var būt adopcija vai apaugļošana in vitro.

Vientulība pēc 50 gadiem

Šajā vecumā ir visgrūtāk pieņemt laulības šķiršanas situāciju, jo jaunieši jau atpaliek. Patiesībā dzīve pēc piecdesmit gadiem ir tikko sākusies! Protams, ģimenē ir pieaugušie bērni un mazbērni ar savām interesēm. Mums jāmēģina tuvoties viņiem un nodot visu mūsu spēku. Tie palīdzēs izdzīvot šajā sarežģītajā periodā.

Jūs varat arī aizmirst par ciešanām, ja atverat aizraujošu gadījumu, kurā jums ir nepieciešams ieguldīt visu savu dvēseli. Skumjas, un parādīsies pāreja uz jaunu, labāku dzīves posmu.

Visi iepriekš minētie psihologu ieteikumi patiešām strādā un palīdz, tāpēc tos nevērīgi. Lai iedvesmotu, apsveriet dažas atsauksmes un stāstus par cilvēkiem, kas izdzīvoja šķiršanās. Kā viņi saskārās ar situāciju?

Piemērs, ja vīrs krāpj

Dažreiz tas notiek šādi: sieviete saprot, ka cilvēks viņā krāpšanos. Lai gan bija mīlestība, kopīgs bērns, ekskursijas, dodas uz kino un tā tālāk. Parasti sieviete uzaicina vīru ilgu laiku atgriezties, pat lūdz viņu, bet šķiršanās ir neizbēgama. Pēc kāda laika viņa nolemj, ka viņai ir pietiekams pazemojums, maina savu tēlu, frizūru, garderobi, zaudē svaru un pārtrauc savu bijušo laulāto. Pēc tam viņš sāks meklēt tikšanās ar savu bērnu. Daudziem draugiem pēc laulības šķiršanas ieteicams pierakstīties fitnesa un svešvalodu kursos. Šī ir lieliska iespēja sevi pasūtīt un veikt pirmo soli, lai apmeklētu citu valsti. Iespējams, ka kursi tiksies ar jauku vīrieti un sākas attiecības. Tas notiek ar daudzām sievietēm, viņi atkal apprecas un dzīvo ļoti laimīgi.

Piemērs, ja vaina ir vainojama

Dažos gadījumos, tikai pēc laulībām, cilvēks var saprast, ka viņa laulātais ir pārāk prasīgs. Viņa burtiski "redz" viņu, pastāvīgi stāstot viņam, ka dara visu nepareizi, lai gan viņš cenšas, un viņa sieva to pat nepamanīs. Un tas nav pārsteidzoši, ka cilvēks var iegūt mīļāko, nezinot, kā izdzīvot laulību. Attiecības ar jaunu kaislību ne vienmēr ir veiksmīgas, un nav iespējams aizmirst veco mīlestību. Vīrietis kļūst nomākts, bet tikai darbs viņu glābj. Un tas ir labi, ja saņemat saprotamu priekšnieku, kurš kādu laiku ielādēs pasūtījumus. Tāpēc nebūs laika skumjām un meditācijai par personīgo dzīvi. Tas prasīs vairākus gadus, cilvēks lidos karjeras kāpnes un pat neatcerēs savu bijušo sievu.

Despotisks vīrs

Tā gadās, ka vīrs galu galā kļūst par tirānu, lai gan viņš bija brīnišķīgs cilvēks. Sākumā viņš aizliedz izmantot kosmētiku, baudīt skaistas lietas, sazinoties ar draudzenēm un parasti personiski. Vīrs dominēs viss. Vēlāk viņš sāks parādīt agresiju, apvainojumus un pazemošanu. Kad notiek pirmais uzbrukums, reizēm sieviete saprot, ka tas vairs nevar turpināties. Viņa izteica lūgumu šķirties bez nožēlu un devās dzīvot kopā ar saviem vecākiem.

Pēc pārtraukuma dažas meitenes pierakstās psiholoģiskajā apmācībā. Tur viņi dzird daudz līdzīgu stāstu par sievietēm, kas izdzīvojušas. Profesionāls treneris, kas nodarbojas ar nodarbībām, palīdz uzlabot pašapziņu un mīlēt sevi. Sievietes mainās mūsu acu priekšā. Pēc apmācības viņi atrod labu darbu, atgriež draudzenes un satiekas ar pienācīgu cilvēku.

Alkohols ir šķiršanās iemesls

Dažos gadījumos sievietes atstāj vīriešus, kas ļaunprātīgi izmanto alkoholu. Viņi iznāk no slikta ģimenes, viņi neprasa labu algu, nepalīdz mājsaimniecībā, nepievada laiku savai sievai un bērnam. Viņi dod priekšroku pavadīt visu savu brīvo laiku ar saviem dzeramo draugu. Sievietes nepiedalās un nesniedz lietas par laulības šķiršanu. Dažiem vīriešiem šī dzīves kārta kļūst par labu „sitienu”. Viņi ilgi pārliecināja laulāto atgriezties un sākt rīkoties. Pirmkārt, protams, ir alkohola lietošana. Cilvēks var kļūt tik izmisis, ka viņš nekad vairs nedzerēs savā dzīvē. Pēc dažiem atrast pienācīgu darbu, bet citi pat atver savu biznesu. Redzot šādas izmaiņas, daudzas sievas atgriežas savos bijušajos laulātajos.

Tagad jūs zināt, cik vienkārši ir izdzīvot laulības šķiršanu un sākt jaunu dzīvi. Jums nevajadzētu atteikties no sevis un pastāvīgi apbēdināt neveiksmīgo ģimeni. Mums ir jāpieņem tas, kas notika, noregulējies pozitīvi un virzīties uz priekšu. Pēc dažiem gadiem jums pat nav jāatceras šķiršanās, jo jūs atradīsiet jaunu laimi.

Kāpēc sievietes ir ļoti norūpējušās par laulības šķiršanu

Tiek uzskatīts, ka sievietes ir daudz grūtāk izdzīvot laulības šķiršanā, un tas nav pārsteidzoši - vairāk nekā puse laika, vīriešu partneri atstāj ģimeni. Tas galvenokārt ir saistīts ar citas sievietes izskatu, un tas ir spēcīgs trieciens bijušās sievas pašcieņai. Sākumā būs grūti saglabāt sevi, salīdzinot ar to, ar kuru mans vīrs atstājis, manuprāt, jautājumi: kāpēc es esmu sliktāks? Šeit ir svarīgi saprast, ka laulības šķiršanā nav galvenais vaininieks - parasti abi partneri ilgu laiku strādā, lai iznīcinātu savas attiecības.

Laulības šķiršanu ir grūti izdzīvot tāpēc, ka mainās ne tikai mājās esošā situācija (vairs nav mājās pēc darba, ja nav bērnu), bet gandrīz pilnībā izveidojas jauns dzīvesveids. Savstarpēji draugi pazūd, iespējams, radinieku pārpratumi. Ja ir bērns, viņš arī ir pakļauts nopietnam stresam. Bieži vien šķiršanās procesu pavada skandāls, kas vēl vairāk pasliktina attiecības ar savu bijušo vīru. Laulības šķiršanai nav stipri ietekmēta bērnu psihi, ir jāveic šādi soļi:

  • Runājiet ar savu bērnu. Paskaidrojiet, kāpēc ir notikusi laulības šķiršana (bet klusējiet par nepatīkamajām detaļām, kas vīru nostāda nelabvēlīgā gaismā). Ir labi, ja jūs iegūstat spēku, lai sarunātos ar savu dēlu vai meitu kopā ar savu bijušo partneri, jo bērns nav vainojams par jūsu laulības šķiršanu - viņam ir svarīgi zināt, ka viņi viņu mīl.
  • Neatstājiet vīram redzēt bērnu. Neatkarīgi no tā, cik spēcīgs ir bijušā laulātā aizvainojums, bērnam ir labāk augt kopā ar tēvu, pat ja viņi viens otru regulāri redz. Tas ļaus jūsu bērniem izvairīties no vainas izjūtām, neradīs psiholoģiskas problēmas.
  • Nelietojiet bērnus, cenšoties uzturēt attiecības ar savu vīru. Lai gan laulības šķiršana ir sāpīga, biedējoša un skumja, ir svarīgi saprast, ka tas ir gals. Varbūt nākotnē, ja strādāsit pie kļūdām, jūs varēsiet apskatīt viens otru, bet tad būs arī citi cilvēki un citas attiecības. Bērnam nevajadzētu būt veids, kā pēc laulības šķiršanas atdot vīru.

Visgrūtākais, kas jāuztraucas par laulības šķiršanu, ir sievietēm, kuras patiesi mīlēja savu partneri, visu laiku veltīja ģimenei. Sievietēm vīrs ir ne tikai persona, kas nes naudu, bet arī galvenais atbalsts, atbalsts un lojāls draugs. Psihologi ir noskaidrojuši iemeslus, kādēļ sievietes šķiras daudz vairāk:

  • Vairumam sieviešu prioritāte ir ģimene, tad, kad vīrieši vairāk koncentrējas uz karjeras kāpnēm.
  • Pēc laulības šķiršanas bijušajam laulātajam ir liela atbildība - bērnu audzināšana. Gandrīz pilnīgi šis process nokrīt uz pleciem, ko ir grūti apvienot ar mācībām vai darbu.
  • Bijušām sievām ir daudz grūtāk sākt jaunu dzīvi un jaunas attiecības pēc laulātā šķiršanās, īpaši, ja ir bērni.

Padomi psihologiem, kā izdzīvot laulības šķiršanu no viņas vīra

Spēcīgas sāpes, sievietes laulības šķiršanas laikā un pēc tam, kad tās tiek nosūtītas konsultācijai psihologam. Pieredzējis speciālists sniedz ex-sieva noderīgus padomus, kas palīdz tikt galā ar situāciju un attīstīt pareizo attieksmi. Kopā ar psihologu sieviete pārdomā situāciju, analizē attiecības ar vīru, atbrīvojas no negatīvām domām un pieredzi. Ja laulības šķiršanas laikā nav iespējas apmeklēt profesionālu, jums ir jārīkojas autonomi, konsultējoties ar speciālistu.

Pirmā lieta, ko psihologi iesaka, ir piedot bijušajam vīram. Sievietei, kas tikko piedzīvojusi šķiršanos, tas var likties smieklīgi. Dažreiz aizvainojums ir tik spēcīgs, ka tas nav mazinājies gadu gaitā. Bet, lai piedotu, vismaz pēc pirmā mēneša jums noteikti ir jāmēģina. Saskaņā ar statistiku sievietes, kuras ir uzturējušas draudzīgas attiecības ar savu bijušo vīru un kurām izdevās viņam piedot par viņu aprūpi, atgūt daudz ātrāk, veidot ģimenes un kopumā veiksmīgāk nekā tās, kuras gadiem ilgi nevar atbrīvoties no nepatīkamām emocijām pret savu partneri.

Atbrīvoties no negatīvā

Laiks pēc laulības šķiršanas nav tik briesmīgs kā pirmais nakts, kas pavadīts šķirtās sievietes statusā, un pirmā nākamā rīta. Ir ļoti svarīgi, lai vairākas dienas nebūtu vienatnē. Ieteicams izsaukt saprotamu draudzeni, kas var mierināt un izturēt asaras. Neaizsargājiet emocijas: saki, ko jūs domājat. Jūtieties, ka tuvu jums ir uzticams draugs, kurš ieradās glābšanā. Lai atvieglotu laulības šķiršanas izdzīvošanu no viņas vīra, vispirms tas aizņem mierinājumu no sāniem. Dodiet sev dažas dienas, lai izmestu negatīvo, un tad sanāktu kopā un sāciet jaunu dzīvi ar smaidu.

Neuzturiet emocijas sev: sazināties ar radiniekiem un draugiem

Pēc vīra aiziešanas sievietes neatstāj tukšuma, apjukuma un vientulības sajūtu, jo visi plāni un sapņi bija saistīti ar šo cilvēku. Tas ir īpaši grūti tiem, kam ir bērns laulības laikā, jo pēc tam vēl grūtāk ir atbrīvoties no pagātnes. Laikā pēc laulības šķiršanas nav jāierobežo saziņa, bet gan jāmēģina sazināties ar saviem mīļajiem radiniekiem, draugiem, draugiem, kolēģiem. Būs lietderīgi apmeklēt izstādes un kinoteātrus. Tas ir nepieciešams, lai novērstu depresijas parādīšanos, atdaloties ar vīru.

Esiet pārliecināti

Labākais veids, kā pievienot pašapziņu, ir sazināties ar tiem cilvēkiem, kuri ir pozitīvi vērsti pret jums, veidot stilīgu frizūru, frizūru, skaistu make-up un organizē foto sesiju ar profesionāli. Atcerieties, ka laulības šķiršana nav dzīves beigas, bet veids, kā to organizēt pēc vēlēšanās. Iedomājieties, cik daudz jūs varat sasniegt bez sava bijušā vīra. Ticiet, ka šķiršanās ir labākais veids jums. Atgādiniet par jūsu attiecību negatīvajiem aspektiem, pierakstiet brīvās dzīves priekšrocības pēc atdalīšanās ar savu vīru, sajust atbrīvojumu no pārtraukuma attiecībās.

Programmējiet sevi par laimi un jaunām attiecībām

Ja rodas laulības šķiršana, ir svarīgi, lai pats nesagatavotu, ka jūs nekad vairs nevarēsiet iemīlēties. Sievietes, kas šķir savas vīri, jau daudzus gadus ir izvairījušās no jaunām attiecībām, jo ​​jūtas bailes no cita zaudējuma. Šī emocija ir svarīga, lai pārietu un atpaliktu. Laulības šķiršanas iemesli var būt daudzi, bet parasti cilvēki vienkārši nesakrīt viens otru. Ja jūs nedarbosies ar šo cilvēku, tad ir tāds, kura raksturs būs perfekta harmonija ar taviem, kuriem ir tādi paši mērķi dzīvē, plāni, kas augstu vērtē ģimeni.

Nemēģiniet sākt jaunas attiecības gandrīz uzreiz pēc laulības šķiršanas no viņas vīra. Daži cilvēki iesaka to izmantot kā izārstēt cietām jūtām, bet būtībā mēģinājumi aizstāt bijušo partneri ar jaunām vieglām pazīšanām nerada neko citu, izņemot spēcīgu vilšanos. Ļaujiet sev viegli flirtēt, jūtaties, ka esat pievilcīgs pretējā dzimuma, bet nemēģiniet nekavējoties atrast jaunu mīlestību, nesteidzieties uz pirmā atnācēja kaklu, kurš parādīja uzmanību pēc laulātā šķiršanās.

Turklāt, pirms veidojat attiecības ar jaunu partneri, jums jāmaina iekšēji. Mēģiniet saprast, kas ar laulību bija nepareizi, kādi faktori noveda pie laulības šķiršanas. Parasti ne tikai bijušais vīrs ir vainīgs - abi partneri kļūst par skandālu katalizatoriem, pārpratumiem un līdz ar to attiecību pārrāvumu. Analizējot neveiksmīgo laulību, jūs varat novērst šādas kļūdas nākotnē, jūs kļūsiet gudrāki.

Pierādīti veidi, kā atgriezties normālā dzīvē

  • Izmetiet visas vecās un nevajadzīgās lietas. Laulības šķiršanas gadījumā jums jācenšas samazināt negatīvo faktoru ietekmi uz psihi. Viena no tām ir kopīgi iegādātas vai iegādātas trivialitātes (vecās biļetes uz koncertu vai kino, grāmatas, suvenīri, magnēti ar pilsētām no braucieniem, kur kopā devās). Bez nožēla, izmetiet visu, kas atgādina jums par savu bijušo vīru vai ziedot lietas labdarībai. Jūs būsiet pārsteigti, cik daudz vieglāk būs dzīvot pēc šo lietu pazušanas.
  • Sāciet remontu mājā. Lielisks veids, kā panākt laulības šķiršanu ar vīru, ir radikāli mainīt situāciju. Šim nolūkam nav nepieciešams pāriet uz citu īrētu dzīvokli (lai gan šī iespēja ir piemērota), būtu ideāli remontēt. Piemēram, jūs varat pielīmēt jaunas krāsas tapetes, šūt skaistus aizkarus, izmest vecos un iegādāties jaunas mēbeles. Ja jūs veicat remontu laulības šķiršanas laikā no vīra, tas nav iespējams, veiciet vispārēju tīrīšanu un veiciet permutāciju.

  • Mainiet attēlu un frizūru. Vecais tēls, kas jums bija pirms laulības šķiršanas no vīra, ir vēlams mainīt. Jauns frizūra, solāriju un skaistumkopšanas skapju apmeklējums palīdzēs jums svaigā gaismā apskatīt sevi un dot jums pārliecību. Laulības šķiršanas laiks ir lielisks iemesls, lai rūpētos par sevi. Lai mainītu attēlu vēl dramatiskāk, iegūtu jaunas drēbes, ieraudzītu sevi neparastā veidā. Ja jums bija biznesa stils, kad jūs esat šķīris savu vīru, nopirkt romantiskas kleitas un otrādi.
  • Iegādājieties sev mājdzīvnieku. Если в вашей с мужем семье не было детей, трудно находиться по вечерам в полном одиночестве. Выход есть – это приобретение домашнего животного. Веселый, добрый и позитивный домашний питомец, искренне любящий вас, поможет пережить развод. К тому же вы сможете взять животное из приюта, тем самым делая по-настоящему доброе дело – это тоже станет толчком к «выздоровлению».
  • Записаться в тренажерный зал или танцы. Ja jau sen esat plānojis darīt savu figūru, tagad ir ideāls laiks, lai pierakstītos sporta zālē, lai uzlabotu savu veselību, strādātu ar pievilcīgu ķermeni. Bet atcerieties, ka jūs to nedarāt sava bijušā vīra dēļ, lai viņš „zinātu, ko viņš ir zaudējis”. Motivācijai jābūt citādai - pārmaiņām sev, enerģijas iegūšanai, pašattīstībai.

  • Dodieties ceļojumā. Izdzīvot šķiršanās palīdzēs ceļojumam. Atcerieties, kā jūtaties atpakaļ no braucieniem? Manā galvā parādās šī svaiguma sajūta, spēku pilnība, spilgtas domas. Ceļojums uz citu valsti vai pilsētu ir lieliska iespēja ātri izturēt nepatīkamu atšķirtību. Turklāt, atrodoties kūrortā, jūs varat flirtēt bez apkaunojuma par savu sirdsapziņu ar vīriešiem, palielinot pārliecību par savu pievilcību.

Video: cik viegla ir pielāgot pēc laulības šķiršanas no vīra

Izdzīvot laulību pēc iespējas ātrāk un bez nopietnām psiholoģiskām sekām - sievietei šī mērķa sasniegšanas laikā ir jārīkojas. Nākamā videoklipa saimnieks dalās savā pieredzē un padomā ar godīgu dzimumu, palīdzot tikt galā ar ģimenes attiecību laušanu. Sieviete uzstāj, ka negatīvās, smagās, sāpīgās emocijas pirmajās nedēļās (pat mēnešos) ir normāla reakcija uz jūsu mīļotā zaudējumu. Lai atvieglotu laulības šķiršanas izdzīvošanu, skatiet rokasgrāmatas ieteikumus par šķirošās sievietes rīcību:

Laulības šķiršanas iemesli

Laulības šķiršanas iemesli var būt daudzi. Dažreiz jūs domājat par iemesla absurdumu (ar kādas zvanu torni). Bet laulātajiem iemesls vienmēr ir subjektīvi nozīmīgs. Populārākie un biežākie iemesli ir šādi:

  • nodevība un greizsirdība (ieskaitot nepamatotu),
  • intereses, vaļasprieki un attieksmes
  • konflikti par dzīves apstākļiem
  • personības problēmas un nenobriedums,
  • laulības primārā pamata likvidēšana (bankrots, veselības zaudēšana).

Plašāki faktori ietekmē katru indivīdu. Piemēram, valsts sociālā un ekonomiskā situācija. Arī plašāku iemeslu dēļ:

  • laulības šķiršanas pieņemamība sabiedrībā (negatīvu stereotipu trūkums), t
  • sieviešu emancipācija, ekonomiskā neatkarība (daži godīgas dzimuma indivīdi tagad pelna vairāk nekā vīrieši),
  • urbanizācija, modernizācija, ritma un dzīvesveida maiņa, t
  • sabiedrības vērtību un attieksmju maiņa, atkāpšanās no stereotipiem un aizspriedumiem, t
  • psihofizioloģisko īpašību izmaiņas attīstības psiholoģijā un ģimenes psiholoģijā, t
  • agrīnas un neapdomīgas laulības.

Riska faktori

Regulatīvās ģimenes krīzes, ko papildina saspīlējums un satraukums attiecībās, vienmēr ir negatīvs faktors, kas var izraisīt laulības šķiršanu. Bet ir arī citi:

  • laulības šķiršanu vai konfliktu laulāto vecāku attiecībās, t
  • kopdzīvi ar laulātā vecākiem,
  • laulāto atdalīšana vai biežas komandējumi, t
  • laulības agrīnā vai novēlotā vecumā (pirmajā gadījumā laulātie vēl nav pilnībā izveidojušies kā indivīdi un mainīsies, otrajā - tie jau ir grūti maināmi un ir pilnīgi personīgi veidoti),
  • partneru idealizācija ("rozā krāsas glāzes ielauzties stikla iekšpusē"),
  • viena partnera personības konflikta veids,
  • pretrunām temperamentos ("nepiekrita rakstzīmēm"),
  • nevienlīdzīgu sociālo, materiālo, intelektuālo vai citu partneru t
  • viena laulātā pārkaršana ar karjeru
  • seksuāla neapmierinātība, nodevība,
  • sistemātiska neuzticība un greizsirdība,
  • neauglība vai citas laulāto slimības, t
  • laulība grūtniecības dēļ, aprēķinot,
  • bērna piedzimšana ģimenes attiecību sākumā
  • partnera antisociāla uzvedība.

Papildu negatīvie faktori ir šādi:

  • būtiskas problēmas (aizdevumi, budžeta plānošana, katra laulātā ieņēmumi un izdevumi), t
  • morālo un fizisko pārslodzi ģimenē un darbā, t
  • Laulāto „monstri” (personiskā nedrošība, bailes, greizsirdība),
  • ārējie spēki (mediji, izklaide, draugi (ar kuriem nav vajadzīgi ienaidnieki), skaudīgs),
  • personīgā laika trūkums
  • cīņa par vadību.

Katru no šiem faktoriem var risināt, ja zināt par to un pamanāt tās ietekmi laikā. Bet, tā kā mēs runājam par notikušo laulības šķiršanu, tad tas nav svarīgi. Bet! Ir svarīgi zināt, ka jāņem vērā, veidojot jaunas attiecības. Un nesakiet, lūdzu, "nekad vairs." Kad jūs sastopaties ar savu dvēseli un cienīgu pieteikuma iesniedzēju, jūs sapratīsiet, ka tā ir obligāta.

Laulības šķiršana

Amerikāņu psihologs Elizabeth Kübler-Ross izklāstīja piecus laulības šķiršanas posmus:

  1. Noliegšana Persona cenšas attaisnot spēkus, kas iztērēti attiecībās ar tādām frāzēm kā “tā ir atbrīvošanās”.
  2. Dusmas Šajā stadijā viss, kas virst virsū, tiek uzklāts uz partnera. Bieži vien šobrīd ir bērni. Ir arī savstarpējas manipulācijas un apvainojumi.
  3. Sarunas. Mēģinājumi izveidot vai atjaunot attiecības. Šajā posmā ir iespējamas arī manipulācijas un triki.
  4. Depresija Tas notiek, kad iepriekšējās reakcijas nesniedza vēlamo rezultātu. Tas apzinās neatgriezenisko situāciju. Samazināta pašapziņa. Cilvēks sāk apgrūtināt cilvēkus, lai izvairītos no jaunām attiecībām.
  5. Pielāgošanās. Pielāgošanās jaunajai situācijai, palīdzēt pielāgot sevi un bērnus.

Tā nav vienīgā šķiršanās posmu klasifikācija. Piemēram, pamatojoties uz S. Daka un J.A. Lee darbu, es izdalīju pārējos 5 posmus:

  1. Izpratne par neapmierinātību ar laulību ar turpmāku "košļošanu" un klusēšanu vai neapmierinātību ar partneri.
  2. Sarunas. Tas ir pretenziju un eksperimentu savstarpējas izpausmes posms. Visizplatītākais piemērs ir seksuālās dzīves dažādība (lomu spēles, pieaugušo veikali). Bet, protams, tas ir primitīvākais. Mēs varam runāt par paaugstinātām lietām: apmeklējot muzeju, cenšoties atrast kopēju brīvā laika iemeslu. Sarunu rezultātā attiecības tiek vai nu stabilizētas, vai arī laulāto fakts ir pretrunīgs.
  3. Oficiālais lēmums par laulības šķiršanu, ievads radinieku un draugu lietas gaitā.
  4. Individuāla pārdomas. Laulātie jau atsevišķi dzīvo savā pieredzē, analizē situāciju un viņu jūtas. Ir divi iespējamie scenāriji: pozitīva pieņemšana (šī ir mācība, pieredze) vai noraidījums (tas ir neveiksme), ko papildina histērija un depresija.

Es domāju, ka mēs varam teikt, ka otrā klasifikācija vislabāk apraksta laulības šķiršanas procesu pārim, un pirmā apraksta tās locekļu subjektīvo pieredzi. Ko es vēlos jautāt: kādā posmā jūs tagad (noliegšana, dusmas, sarunas, depresija, adaptācija)? Un vai tu esi pirms viņas? Tas ir svarīgi. Lai pastāvīgi izstrādātu laulības šķiršanas situāciju, jums ir nepieciešams apzināti iet cauri katram posmam.

Kas ir bīstama laulības šķiršana

Es nevēlos runāt par to, kā šķiršanās ietekmē valsts demogrāfiju. Es domāju, ka tas, kurš meklē iespēju tikt galā ar laulības šķiršanu, ir ļoti maz interesants. Un es arī nevēlos iebiedēt ar korumpētiem demogrāfiskajiem rādītājiem, mudinot ne sabojāt statistiku.

Es ierosinu izskatīt visbiežāk sastopamo sieviešu statusu pēc laulības šķiršanas (mums arī jāzina, kas jārisina):

  • ilgas
  • izmisums
  • bailes
  • nenoteiktība
  • vientulība
  • vilšanās
  • vilšanās,
  • postījumu
  • apātija,
  • zema veiktspēja
  • slikta veselība
  • dzīves reorganizācija.

Dažreiz laulības šķiršana pārspēj pašapziņu, ka pazeminās pašapziņa. Bieži vien ir bailes no jaunām attiecībām un atkārtotām neveiksmēm. Laulības šķiršanas pienākums daudzus gadus var saindēt sievietes dzīvi.

Laulības šķiršana: beigas vai sākums?

Pat zinātnē nav nepārprotama vērtējuma viedokļa par to, vai laulības šķiršana ir slikta vai noderīga. Ko teikt par šīs parādības izpratni ikdienas līmenī? Atkal, atmetot visas pasaules problēmas, ir jārunā tikai par laulības šķiršanas uztveres subjektīvumu.

Ir svarīgi noteikt, dārgais lasītājs, kāds ir šķiršanās rezultāts jums. Kas bija iniciators un kāpēc? Ko jums tagad ir? Mēģiniet gleznot attiecībā uz jums šādus punktus no tā, kā tā bija ģimenē, un to, kā tā var izskatīties tagad.

  1. Ekonomiskās intereses un iespējas.
  2. Profesionālās intereses un iespējas.
  3. Sociālekonomiskais statuss.
  4. Hobiji un vaļasprieki.
  5. Pašattīstība (pašizglītība, ārējā pašattīstība).

Un galvenais jautājums ir šāds: vai laulība nomāca jūs kā indivīdu? Varbūt nekas nav nožēlojams? Jā, šī pārmaiņa neapšaubāmi ir kaut kas jauns un nezināms. Bet, varbūt, tagad jūs varat pilnībā atvērt: sākt spēlēt sportu, doties uz interešu klubu, kāpt karjeru, gatavot, lasīt un skatīties, ko vēlaties? Vai esat pārliecināts, ka laulības šķiršana neatver jums durvis uz pašpietiekamību un maksimālu realizāciju?

Es uzdrīkstos pieņemt, ka tad, ja laulība izbeidzas, tad tajā bija kaut kas destruktīvs un ierobežojošs. Jautājums ir, ko tieši un kam.

Starp sievietes laulības šķiršanas priekšrocībām ir iespējams izcelt iespēju uzlabot dzīvi un psiholoģisko veselību, saglabāt cilvēka cieņu un uzsākt jaunas, patīkamas attiecības.

Es iesaku aplūkot situāciju nevis kā slēgtas durvis, bet kā atvērtu. Ja ir grūti formulēt mutiski, tad uzrakstiet rakstisku sleju “kas bija”, „kas var būt.” Attiecības parasti balstās uz upurēšanu un kompromisu. Tātad, es domāju, ka jūs varat atrast pāris motivācijas lāčus, lai šķiršanās uzskatītu par kaut ko pozitīvu.

Atkopšanas posmi pēc atdalīšanās

Sievietei pirms pilnīgas laulības šķiršanas no viņas vīra, proti, viņas psihoterapeitiskā stāvokļa, ir jāiet cauri vairākiem atveseļošanās posmiem. Par cik ilgi katrs posms notiek, mēs varam runāt tikai nosacīti, jo ģimenes dzīves posms kopumā ir atšķirīgs, turklāt partneru psiholoģiskās īpašības var labot. Lai izdzīvotu laulības šķiršanu, jums jāiet cauri visām 4 fāzēm.

Šoka stāvoklis

Tas ir diezgan normāla sievietes reakcija uz atdalīšanos ar mīļoto cilvēku. Lai dzīvotu šajā posmā, dažreiz tas aizņem 2-3 mēnešus. Dažām spēcīgām dāmām būtu vajadzīgas 15 minūtes, lai tiktu galā ar šoka stāvokli. Bet vidēji šoka stāvoklis ilgst aptuveni 1 nedēļu. Šajā laikā sieviete nevar ticēt tam, kas noticis, un galvenā lieta, kas viņai jādara, ir izmantot draugu vai tuvu cilvēku palīdzību. Viņu priekšā jūs varat noslaucīt vai raudāt mazliet, izlejot asaras lielā skaitā, izteikt visas savas emocijas, kas ir negatīvas, saistībā ar to, kas noticis. Tas patiešām padara to nedaudz vieglāku.

Apzinīgas ciešanas un depresija

Šīs fāzes ilgums, apmēram 2 mēneši, un to raksturo sāpīgas emocijas un emocionāla throwing. Sieviete sāk justies vientuļš, atstājusi visu, bezpalīdzīga, viņa nesaskata punktu vēlākā dzīvē, viņai ir bailes no jaunās. Šajā posmā ļoti svarīga būs arī draugu un radinieku palīdzība.

Atlikušie efekti

Tā kā skumjas pamazām tiek izņemtas no fona, šī posma ilgums ir vismaz 12 mēneši, un jums ir pārliecība, ka ir pilnīgi iespējams izdzīvot laulību no sava vīra. Bet dažreiz ir iespējami spēcīgi emocionāli uzliesmojumi, piemēram, ja jums ir jāatzīmē ģimenes brīvdienas, vai jūs redzat bijušo vīru ar jaunu kaislību.

Pabeigšana

Noslēguma posma ilgums parasti ir 1-2 gadi. Šajā laikā sieviete, atceroties laulības šķiršanu no vīra un kā viņai bija jāizturas nošķiršanas dēļ, vairs nejūt asas sāpes, bet tikai mazliet skumjas. Sieviete sāk ticēt sev, saprot, kā pareizi dzīvot, cenšas atrisināt dažādas problēmas, un jūtas patīkama, ja viņai izdodas to izdarīt. Cita starpā viņas pašcieņa atgriežas normālā stāvoklī un laiks nav tālu, kad viņa vēlas jaunas attiecības.

Fakts, ka visi atveseļošanās posmi ir beigušies, un izrādījās, ka ticami izdzīvo pārtraukumu attiecībās, var vērtēt pēc sievietes uzvedības

  • viņa spēj noteikt nākotnes mērķus un realizēt tos,
  • viņa izskatās tikai uz priekšu, neņemot vērā pagātni,
  • viņa nomierinājās un saprot, ka agrāk apsēstās domas atgriezt savu bijušo vīru, vairs neapmeklē viņu,
  • viņa beidzot var piedot saviem bijušajam vīram visu sirdi, ko viņš izraisīja,
  • viņai bija vēlme dzīvot, nevis pastāvēt.

Kā atdzīvināt skumjas?

Lai gan laulību obligāciju laušana jums ir diezgan skumjš notikums, laulības šķiršanu uzskatiet par nopietnu slimību, kas ir pilnīgi ārstējama. Atgūšanās no slimības, ko sauc par "izmestu cilvēku", būs garš, ar remisijas un paasinājumu periodiem, un tas noteikti notiks. Saskaņā ar psihologu padomu, ja jūs nespējat saprast, kā izdzīvot laulības šķiršanu no sava vīra, ieteicams rīkoties šādi:

  • Ir nepieciešams, lai sevi saprastu, nepievēršot uzmanību spēcīgajai sirds sāpes, ka jūsu dzīve nav beigusies. Saprast, ka jebkura situācija dzīvē, ja jūs rūpīgi skatāties uz to no labās puses, var būt izdevīga, neaizmirstiet par to.
  • Tas būs labi, ja jūs atradīsiet iespēju mainīt situāciju tūlīt pēc atdalīšanās. Dariet to tā, lai nekas nenorāda uz sabrukušo ģimeni. Ieteicams doties atvaļinājumā, prom, piemēram, jūrā vai ārzemēs, vai arī jūs varat dzīvot kopā ar saviem vecākiem mazliet. Tātad būs vieglāk izdzīvot laulības šķiršanu no sava vīra. Vides un vides maiņas būtība ir tāda, ka jūs varat veikt „atiestatīšanu” un nonākt pie savas sajūtas. Ja saprotat, ka šie ieteikumi nesniedz jums atvieglojumus, tad sazinieties ar psihoterapeitu, lai saņemtu palīdzību. Papildus psihoterapijas sesijām viņš var jums palīdzēt, cik vien iespējams viegli, lai izdzīvotu laulības šķiršanu no sava vīra, un spēj identificēt tās kļūdas savā uzvedībā, kas noveda pie atdalīšanas. Speciālists sniegs jums ieteikumus par to novēršanu nākotnē.
  • Jums ir jāatceras viena lieta - jūs neesat nožēlojams cilvēks. Gluži pretēji, jūs esat brīva sieviete, kas ir šķīries no jums necienīgu personu. Turklāt jūs esat pārliecināti, un jums ir lepni un patstāvīgi staigāt pa dzīvi. Mainiet dramatiski, lai jūs varētu apskatīt sievieti spogulī, kuru jūs esat ar prieku. Apmeklējiet skaistumkopšanas salonu, palieliniet pašapziņu.
  • Rūpējieties par to, kas jums patīk un dzīvo sev. Jums jādodas uz brīvo laiku maksimāli. Reģistrējieties visiem kursiem, veiciet pašapkalpošanos, dodieties uz sporta zāli vai peldbaseinu. Dodieties atpūsties, teātrī, popzvaigznes koncertā vai vienkārši uz kino. Jūs varat arī pilnībā ienirt darbā. Galvenais ir tas, ka jums nav laika domāt, kā izdzīvot vīra un laulības šķiršanas nodevību.
  • Mīlē sevi. Daudzas sievietes, ja viņu vīrs viņus atstāj, pašas sāk meklēt šīs darbības cēloni: domāt, ka viņa ir slikta mājsaimniece, izdarīt secinājumus, ka kaut kas no viņas ir nepareizi attiecībā uz dzimumu. Vairumā gadījumu šie secinājumi nav pamatoti. Tātad pārtrauciet iesaistīties sevis vajāšanā un, neskatoties uz visu, sākt sevi mīlēt un novērtēt sevi.
  • Sāciet sevi. Jūs ne tikai domājat, kā izdzīvot šķiršanās bez nopietnām sekām, bet arī jūsu bijušais laulātais. Viņš ir arī noraizējies, viņš ir pārņemts ar negatīvām emocijām utt. Tāpēc laulības šķiršanas tiesvedībā rīkojieties ar cieņu. Nelietojiet kliegt un nedariet skandalizāciju, atstājiet abpusējas apsūdzības, jo tās jau nav jēgas. Tāpat nav nepieciešams mest bijušo laulāto ap kaklu un pārliecināt viņu atgriezties. Bet, kā rīkoties, ja bijušajam vīram ir vēlme pateikt jums šķebinošas lietas? Vienkārši apgriezieties un atstājiet klusi, lai neklausītos. Nepieciešams palikt bijušā vīra, cieņas pilnas sievietes atmiņā ar augstu galvu. Atnāks laiks, un viņš, visticamāk, nevarēs jūs aizmirst, un nožēlos, ka viņš atstāja ģimeni. Bet jums nebūs rūpes.
  • Nākamais gals, cik vienkāršs ir izdzīvot laulības šķiršanu, ir: „Sākt lasīt grāmatas.” Jo lielāks ir jūsu izvēlētais produkts, jo vairāk tas vilinās jūs ar citu cilvēku piedzīvojumiem. Galu galā visu laiku lasīšana tika uzskatīta par labāko nodarbošanos, lai nodotu laiku vai pārvarētu garlaicību. Iedvesmojoties no jebkura literārā darba, jūs domājat mazāk par to, kā izdzīvot šķiršanās ar vīru.
  • Bieži vien sievietes uzdod sev jautājumus: kā izdzīvot šķiršanos ar mīļoto cilvēku, un ko darīt, ja jūs mīlat savu vīru, pat pēc pilnīga pārtraukuma? Šādos gadījumos šķirta sieviete jāuzdod jautājums par savu "es", vai kā citādi viņi saka: "Klausieties dvēseles balsi." Pajautājiet jums, ko šī mīlestība jums personīgi dod tev, kas jūs nodevis? Vai tas varētu būt materiāla labklājība, vai, ja ir bērni, palīdz viņu audzināšanā vai, visbeidzot, garīgajā komfortā? Varbūt jūs tikko esat izveidojuši mīlestības paradumu, ko var salīdzināt ar faktu, ka esat pieradis gatavot gardu ēdienu, uzturot kārtību mājā un aprīkojot to. Un viņi paši bez pamanījuši sāka savu vīru uzskatīt par mīļāko animācijas objektu mājā. Tādēļ jums ir jāizlemj, ko jūs visvairāk mīlam: ģimene sevī vai sev ģimenē. Vienkārši runājot, vai jūs mīlēsiet šo cilvēku, kā viņš ir, vai bijāt laipns un mīloša sieva.

Laulības šķiršana un bērni

Nedomāju, ka šķiršanās attiecas tikai uz jums un jūsu vīru, ja jūsu ģimenē ir bērni. Šķiršanās ar tēvu, kuru viņi mīl, ne mazāk kā jūs, rada milzīgu psiholoģisku traumu bērnam. Tādēļ, lai šī situācija neradītu neatgriezenisku kaitējumu bērna psihi, ir nepieciešams palīdzēt savai meitai vai dēlam un rīkoties šādi:

  • Поговорите с ребенком, насколько это возможно, в спокойных тонах, и объясните ему причины, по которым разрыв с его отцом неизбежен. Разговор, о том, что вы хотите развестись с супругом, постройте таким образом, чтобы ребенок не слышал слов, выставляющих его отца в плохом свете. Nekad neaizskariet viņu tēva bērnus, jo viņi ir ļoti piesaistīti Viņam un mīl Viņu. Apvainojumi personai, kuru viņi mīl, bērniem rada papildu garīgās sāpes. Viņiem ir jāsaprot, ka viņu vecāki nav viņu vaina.
  • Lai saglabātu attiecības, nemēģiniet izmantot bērnus šajā nepateicīgajā spēlē. Saprast, attiecību izbeigšana ir beigas. Un, neatkarīgi no tā, cik skumji, sāpīgi un biedējoši tu esi šādā situācijā, ir svarīgi saprast: bērni nedrīkst būt veids, kā atgriezties attiecībās, ja esat sajaukt un nezināt, kā izdzīvot laulību no jūsu mīļotā vīra.
  • Bieži aizskarto sieviešu kļūda ir aizliegums, kas ierobežo bijušo vīru sazināties ar saviem bērniem. Ne vairs nav iespējams muļķība. Aizcieties ar cieņu, it kā jūs negribētu atriebties par savu bijušo laulāto. Bērniem jāzina viņu tēvs, pat ja viņi viņu neredzēs ļoti bieži. Tas palīdzēs jūsu dēlam vai meitai izdzīvot šķelšanās mazāk sāpīgi, bez psiholoģiskas traumas.

Kas nav jādara

Daudzas sievietes, nezinot, kā izdzīvot šķiršanās ar vīru, steidzās galējībās, kuras nevajadzētu darīt.

Nemēģiniet lietot antidepresantus un tamlīdzīgus līdzekļus. Jautājumā: kā izdzīvot laulības šķiršanu bez sāpēm, viņi jums nepalīdzēs. Ja Jums ir bezmiegs vai jūtaties, ka jūsu nervu sistēmai ir nepieciešams atpūsties, tad labāk ir aprobežoties ar vāju sedatīvu, galvenokārt augu izcelsmes.

Alkohola pieņemšana neārstē garīgo brūci un nepalīdz viegli iztikt laulības šķiršanai, bet tikai īslaicīgi izjūt jūtas. Bet pēc izbēgšanas cilvēks saprot, ka laulības šķiršanas tēma nav pazudusi, un jautājums par to, kā izdzīvot, nav atrisināts. Nākotnē mazliet atpūsties un atkal aizmirsīsiet, ka jums būs nepieciešama liela alkohola deva. Tādējādi sistemātiska relaksācija ar alkohola palīdzību neizbēgami noved pie alkoholisma. Turklāt alkohola reibumā jūs varat izdarīt daudz muļķības, par kurām labākajā gadījumā jums būs jāgaida.

Slēgšana

Ja jūsu vīrs atstāja jūs, lai izdzīvotu stresu, neaizstājiet sevi no ārpasaules un no tādiem cilvēkiem kā radinieki, radinieki, draugi un labas paziņas. Neēdiet visu dienu atsevišķi un ciešiet. Ar to jūs slikti darāt tikai savu veselību. Protams, kliegt, izšļakstiet savas emocijas un justies mazliet skumjš - jums ir nepieciešams. Bet nesaņemiet vienatnē. Bez komunikācijas radinieku vai draugu lokā, kas ir noraizējušies par jums, jūs varat saņemt depresīvu stāvokli, kas būs grūtāk izārstēt, nekā izietu no laulības šķiršanas no sava vīra.

Nav nepieciešams nekavējoties pieprasīt bijušā laulātā aizstāšanu, lai pēc laulības šķiršanas varētu „nomierināties” un nomierināties. Atzinums, ka tas palīdz aizmirst mīļoto, ir nepareizs. Psiholoģiskie ieteikumi liecina, ka nav atrisināta problēma, kā izdzīvot laulības šķiršanu no viņas vīra. Jūs pastāvīgi salīdzināsiet jauno cilvēku ar savu ex, un, galu galā, attiecības nāks nekas. Un tas ir vēl viens psiholoģisks trieciens, kas pazeminās jūsu pašcieņu un izraisīs vilšanos.

Līdz ar to, lai izdzīvotu ar cieņu šķiršanās un nenonāktu izmisumā, sievietei būs jādara viss iespējamais. Bet dažos gadījumos ieteicams negaidīt depresijas stāvokļa sākumu un drīzāk vērsties pie psihologa.

Kā atgūt

Veiksmīgi pabeigt laulības šķiršanu, jūs varat sekot vienkāršam plānam. Turpmāk aprakstītie punkti ir aptuvenas vadlīnijas, kas ir pamats, lai pārvarētu šķiršanos. Lai izstrādātu detalizētas instrukcijas, jums jāzina visas šķiršanās un bijušo ģimenes attiecību nianses.

  1. Sāciet darbu, lai pārvarētu šķiršanos, nosakot, kas jums traucē. Kādas jūtas jums ir? Kādā stadijā ir jūsu paša uztvere? Ko tu baidās? Kad sistematizējat savu iekšējo haosu, jūs pamanīsiet pozitīvas izmaiņas: miega stāvoklis uzlabosies, tiks noteiktas aptuvenas vadlīnijas. Jūs neredzēsiet milzīgu jautājuma zīmi, kas jūs uzlīmēs, bet jūs redzēsiet daudzus mazus, risināmus uzdevumus kaut kur zem kājām.
  2. Pēc tam nosakiet savu potenciālu, savas stiprās puses, stiprās puses, priekšrocības, zināšanas un prasmes. Tas ir, atrodiet resursus un rīkus šo mazo problēmu risināšanai. Novērtēt un meklēt, ieskaitot ārējos resursus (noderīgi kontakti, mīļoto atbalsts uc).
  3. Pastāvīgi analizējiet savas darbības. Skatīties un lepoties ar to, kā jūs pāriet no izmisuma uz neatkarību un brīvību.
  4. Apsveriet, cik konsekventi jūs esat savās acīs. Kā jūs īstenojat dažādās jomās? Vai tas atbilst jums? Ja tā, tad kāpēc jūs aizskarat sevi ar nedrošību un aizdomām? Ja nē, tad jums ir jāizveido pakāpenisks (no maziem uzdevumiem) pašrealizācijas plāns. Tas var ietvert kaut ko: iegūt augstāko izglītību, veikt pārkvalificēšanās kursus, sākt spēlēt sporta veidus, veikt pedagoģisko prasmju kursus, mainīt izskatu, saprast oratoriju. Dariet visu, kas jums vispirms patika!
  5. Līdzīgi kā trešajā posmā, sekojiet transformācijas procesam, pašrealizācijai.
  6. Pēdējais akords būs darbs pie uzticības atgriešanās, ticības mīlestībai un attiecībām. Iespējams, šajā posmā jūs jau varat sev jautāt, kas jums to vajag un kāpēc. Ko jūs mācījāt no šīs situācijas?

Metode "Confessions"

Jūs varat mūžīgi piedot un atvadīties no sava laulātā, izmantojot metodi "Atzīšanās". Uzrakstiet savu ģimenes dzīves vēsturi uz papīra. Plusi un mīnusi divās kolonnās. Lasiet abus sarakstus skaļi, analizējiet un apkopojiet. Paldies laulātajam par visu labo (jūs varat nodot krēslu priekšā un iedomāties, ka bijušais vīrs tur sēž vai izdrukā savu fotogrāfiju). Un tad atvainojos par visiem sliktajiem. Turklāt, spoguļa priekšā, piedodiet sevi par visām kļūdām (“Svetlana, es piedod jums, ka jūs neredzat melis šajā personā”). Tas būs jautājums par laulības šķiršanas pārvarēšanu. Nav svarīgi, cik grūti ir pateikt šos vārdus skaļi. Ticiet man, jūsu smadzenes, sakot: „Aha, viņa beidzot piedeva un atlaida,” nekavējoties sāks sūtīt signālus saskaņā ar šo iestatījumu. Ar sarakstiem jūs varat darīt kaut ko, piemēram, ierakstīt negatīvu un saglabāt priekšrocību sarakstu.

Es izdarīšu atrunu, ka rehabilitācija pēc laulības šķiršanas var aizņemt ilgu laiku. Ja jūs nolemjat patiesi izdzīvot šo situāciju, tad jums ir nepieciešama pacietība un spēks. Protams, jūs varat noslīcināt jebkādas emocijas ar smagu darbu, ballīti vai padziļinājumu kaut ko citu. Bet agrāk vai vēlāk jūs būsiet vieni ar sevi. Un tad ko? Iepriekš minētie punkti ir vērsti uz jums, lai uzzinātu, kā dzīvot jaunā veidā, nevis censties pastāvīgi aizbēgt no sevis un traumatiskas laulības šķiršanas situācijas.

Vispārīgi ieteikumi par katru dienu

Jūsu adaptācijas mērķis ir panākt pilnīgu neatkarību no vīra un viņa ģimenes. Tas nozīmē arī emocionālu saistīšanu. Es saprotu, cik daudz vietas laulātais aizņem dzīvību. Patiesībā visa dzīve ir cieši saistīta ar viņa dzīvi. Kāpēc mēs varam pieņemt, cik grūti jums tagad ir bez sevis daļas, bet jums ir nepieciešams iegūt spēku, lai atjaunotu zaudētos elementus.

  1. Uzziniet pašregulāciju un emociju kontroli. Pierakstieties jogai, mācieties elpošanas vingrinājumus. Iemācīties domāt vispirms un tad runāt. Saka mantras (frāzes par sevis ieteikumu), apsveriet, atstājiet kādu laiku no istabas (lai nomierinātu). Uzziniet, kā pārslēgt uzmanību. Kopumā darīt kaut ko, bet nesniedziet emocijas.
  2. Vai sports. Sistemātiska prāta un ķermeņa apmācības izmantošana jau sen ir pierādīta.
  3. Rūpējieties par sevi.
  4. Ļaujiet sev darīt to, ko jūs nevarējāt agrāk (nav pietiekami daudz laika, mans vīrs bija pret to).
  5. Parādiet veselīgu egoismu, bet neaizmirstiet par citu dalībnieku, jo īpaši bērnu, interesēm. Dod priekšroku konstruktīviem jautājumiem.
  6. Ar „aukstu” galvu nākas risināt mājsaimniecības, juridiskās problēmas.
  7. Ja nekas nesaistīs jūs ar savu bijušo laulāto, tad jūs varat droši atbrīvot šīs attiecības un doties par savu dzīvi.
  8. Ja jums joprojām ir kopīgi bērni, tad jums ir jāmēģina uzlabot attiecības (protams, ja laulātais nav bīstams bērnam), vismaz tāpat kā kolēģim. Lai to izdarītu, mēģiniet atcerēties to, kas apvienoja jūs un jūsu laulāto, lai izsauktu viņa pozitīvās īpašības.

Neatkarība ir neatkarīga, bet atcerieties, ka, ja ģimenē ir bērni, situācija ir ļoti atšķirīga.

Ko darīt, ja starp jums ir bērni?

Laulības šķiršanas situācija vienmēr ir sarežģīta, kad ģimenē atrodas nepilngadīgie bērni. Runa nav par juridiskiem sarežģījumiem, alimentiem. Tā ir cita joma. Mana atbildība no psiholoģijas viedokļa ir uzsvērt vēl vienu jautājumu: kā nošķirt laulību no vecākiem un palīdzēt bērnam izdzīvot laulības šķiršanu?

  • Ir situācija, kad bērns nesaskaras ar laulāto, kāpēc tēvs nemēģina viņu vispār redzēt. Šeit jūs diemžēl esat bezspēcīgi. Jūs varat mēģināt vienoties ar savu bijušo vīru, lai panāktu patiesību par bērna nevainību. Daži vīrieši ir atvērti dialogam. Bet pēdējais vārds paliek laulātajam.
  • Ir arī cita situācija, kad kopā ar laulības šķiršanu viens no vecākiem zaudē bērnus. Bieži vien, piemēram, tēvam ir aizliegts ieraudzīt bērnu, lai gan abas puses (bērns un tēvs) to vēlas. Tūlīt es gribētu teikt, ka, ja tas nav jūsu gadījums, tad apsveiciet un atļaujiet izlaist šo sadaļu. Ja tas ir viens no steidzamākajiem jautājumiem, tad es jums iesaku izlasīt materiālu līdz galam.

Pat ja jūs vairs neesat vīrs un sieva, jūs paliekat vecāki. Bērnam nepieciešama aprūpe, materiāls un morāls atbalsts, piemērs. Laulības šķiršana nenovērš vecāku statusu. Es neko nepiespiežu un nevēlos ievainot nevienu, bet man jāpiemin, ka tēva aizvākšana no bērna neietekmē jūsu pēcnācēju socializāciju.

Ja jūsu laulības izbeigšanas iemesls bija kaut kas līdzīgs nodevībai, tad jums, iespējams, ir vairāk negatīvu sajūtu. Un jūsu vēlme pilnībā likvidēt laulāto no dzīves var saprast. Bet, lūdzu, apsveriet bijušo laulāto nevis kā mīļāko vai partneri, bet kā tēvu. Vai viņš pildīja savu tēva pienākumu? Ar nosacījumu, ka bērni runāja ar viņiem? Ja viņš nebija slikts tēvs (nespēja vai pazemoja bērnus, tam nebija sliktas ietekmes), tad ļaut viņam turpināt palikt šajā statusā.

Esmu pārliecināts, ka jūs esat gudra sieviete un laba māte. Ja attiecības ar tēvu neapdraud bērna dzīvību un drošību, tad nav jēgas šo pavedienu lauzt. Jūs esat atbildīgs par savu bērnu. Un šāds drosmīgs un nozīmīgs solis (lai mazliet pārvarētu sevi bērna labā) ir daļa no šīs atbildības.

Piezīme

Laulības šķiršana jau sen ir bijusi lielu prātu priekšmets. Es iesaku jums novirzīt un lasīt izcilu psihologu un psihoterapeitu mācības, lai nodrošinātu un noteiktu galvenās domas par laulības šķiršanas situāciju. Varbūt par sociālo tīklu statusu ir noderīga (humora izjūta, mēs nezaudējam).

  1. D. Gottmans: "Laulības šķiršana ir labāka par laulību, kā karš."
  2. K. Whitaker: „Jūs varat kļūt par bijušo vīru, bet ne bijušo tēvu.”
  3. G. Figdors: „Tā nav pati laulības šķiršana, kas noved bērnu pie postošajām sekām, kas viņam radušās, bet šķiršanās, kas nav pilnībā pabeigta, tas ir, faktiski,„ neveiksmīga laulības šķiršana ”.
  4. D. Walleršteins: „Katrā attiecībā ir iespēja, ka ideāls glābējs no sapņa kļūs par pretējo, eņģelis kļūs par viltīgu un noraidošu dēmonu. Reiz idealizēts partneris var kļūt par bīstamu, destruktīvu ļaunu.

Kas vēl jums jāzina par laulības šķiršanas sarežģītību? Uzziniet no videoklipa.

Šķiršanās pārvarēšanai prasa apzinātus centienus, smagu darbu pie sevis. Nepieciešams ne tikai šķirties, bet arī strādāt. Atcerieties galveno mērķi - neatkarības sasniegšanu.

  • Jāatzīmē, ka sievietes ir emocionālākas un dziļāk izturas pret laulības šķiršanu, taču tās nonāk psiholoģiskā normā ātrāk. Pieredzes dziļums ir lielāks sievietēm, kuras saņēma laulības šķiršanas piedāvājumu, bet nav to izdarījušas.
  • Tikai 27% sieviešu atkārtoti apprecējas. Tomēr jaunās attiecības nonāk gandrīz 100% gadījumu.
  • Sievietes vidēji izdzīvo laulības šķiršanu sešos mēnešos vai gadā, un vīrieši pusotru gadu. Es domāju, ka šis fakts dos jums patīkamas emocijas cūciņa bankā.

Es vēlos atzīmēt, ka, ja ne laulības šķiršana, bet laulība izraisīja nopietnu psihoterapiju (bija vardarbība, agresija un cita asociācija), tad varbūt šī ir pilnīgi atšķirīga problēma - pēctraumatiskais sindroms. Tas nozīmē, ka laulības šķiršanas fakts radīja nenoliedzamu atvieglojumu, bet bailes no jaunas dzīves ir saistītas ar dzīvi laulībā. Šajā gadījumā es iesaku konsultēties ar psihoterapeitu.

Un, runājot par laulības šķiršanas pārvarēšanu, es iesaku E. G. Rykhalskajas grāmatu „Mīlestība sievietes dzīvē: ceļš no atšķirtības un vientulības līdz nobriedušām attiecībām”. Autors apraksta sievietes šķiršanās sarežģītos psiholoģiskos pamatus un aspektus pieejamā ikdienas valodā. Starp citu, grāmatas lasīšana ir lieliska iespēja pievērst uzmanību.

Es novēlu jums panākumus rakstot jaunu nodaļu. Es ticu jums!

Skatiet videoklipu: Как пережить расставание? Психология отношений (Septembris 2019).

Loading...