Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vitamīni ar cinku sievietēm, vīriešiem un bērniem

Sieviešu ķermenis ir regulāri jābaro ar vitamīniem, lai saglabātu skaistumu un veselību pēc iespējas ilgāk. Vitamīni ar cinku sievietēm ir neaizstājami, jo tie ir nepieciešami visu sistēmu darbībai un pilnīgai darbībai.

Cinks ir ļoti nozīmīgs elements sievietēm, kas ir atbildīgas par skaistumu un jaunatni, kā arī par reproduktīvo sistēmu.

Vitamīniem ar cinka saturu ir tādas noderīgas īpašības kā:

  1. Pozitīva ietekme uz nervu sistēmu,
  2. Palīdzība ievainojumu ārstēšanā
  3. Priekšlaicīgu striju riska samazināšana,
  4. Atbrīvoties no pinnes un citiem ādas iekaisumiem,
  5. Matu folikulu stiprināšana, kas var ievērojami samazināt matu izkrišanas procesu,
  6. Nostiprināt nagus un novērst nagu plāksnes iztīrīšanu,
  7. Pazudušās apetītes atjaunošana
  8. Holesterīna normalizācija organismā.

Deva, lietojot cinku

Cinks ir zāles, kas organismam nepieciešamas visā tā dzīves ciklā. Tā piedalās bioķīmiskos procesos, tā ir noderīga gan pieaugušajiem, gan bērniem, tāpēc to var lietot neatkarīgi no vecuma.

Lai nodrošinātu normālu sievietes ķermeņa darbību, ik dienas jāsaņem 8-10 mg.

Ieteicamā deva ķermenim ir 2-3 grami.

Ja sievietes ķermenī trūkst minerālu, notiek šādas izmaiņas:

  • Ir sausa āda, brūces dziedē lēni,
  • Pastāv intensīvs matu izkrišana,
  • Veselais naglu izskats tiek zaudēts, viņi sāk sabrukt un noņemt,
  • Ir acu slimības: konjunktivīts, acu katarakta veidošanās, radzene kļūst duļķaina,
  • Ir apetītes zudums,
  • Uzmanību, atmiņas zudums, runas maiņa, ekstremitātēm sāk trīcēt,
  • Ķermeņa aizsargspējas samazinās, cilvēks bieži kļūst auksts, palielinās infekcijas nozvejas risks. Šajā gadījumā slimību ārstēšana ir grūta un ilga,
  • Ir nogurums, uzbudināmība.

Lēti un efektīvi cinka vitamīni sievietēm

Ķermenis tiek papildināts ar cinku uztura dēļ. Liela daļa no tā dominē tādos produktos kā rieksti, olas, jūras veltes, sēklas, piens, graudaugi.

Taču augu izcelsmes pārtika nevar pilnībā kompensēt svarīga elementa trūkumu. Tāpēc, lai novērstu trūkumu simptomus, jums regulāri jālieto vitamīni ar cinku un citiem derīgiem minerāliem.

Preparāti ar cinka saturu ir izgatavoti dažādos veidos:

  1. Košļājamās pastilītes,
  2. Kapsulas,
  3. Putojošās tabletes,
  4. Pilieni
  5. Tabletes

Zemas cenas un efektīvas zāles, kas satur cinku, ietver:

  1. "Supradin" - satur kalciju un cinku, stiprina sievietes ķermeni.
  2. Multivitamīni "Alfabēts" - labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu, veicina normālu un mierīgu miegu.
  3. Multivitamīni "Vitrum Beauty" - normalizē asinsspiedienu, mazina muskuļu un locītavu sāpes.
  4. "Jūras kalcijs ar cinku" - uzlabo normālu vielmaiņu, palīdz uzlabot matu stāvokli, piešķirot tiem tilpumu un spīdumu, novērš naglu trauslumu un delamināciju.

Labākie vitamīni, kuriem ir liels pieprasījums starp sievietēm:

  1. "Superkalcijs ar cinku un magniju" - palīdz palielināt imunitāti.
  2. „Complivite magnija” ir nepieciešams kaulu un zobu stiprināšanai.
  3. Kalcinova ir vitamīnu un minerālu komplekss kaulu un zobu stiprināšanai un aizsardzībai.
  4. "E vitamīns + cinks" - piešķir veselīgu izskatu ādai un matiem, nosaka sievietes neauglībai, kā arī alerģijām.
  5. "Vitamīni ar cinku un dzelzi" - ir nepieciešami, lai novērstu anēmiju.
  6. "Vitamīni ar cinku un selēnu" - novērš vēža rašanos, uzlabo sirds darbību.
  7. "Vitamīni ar cinku un kalciju" - nodrošina visu muskuļu darbību, palīdz izvairīties no zobu un kaulu slimībām, kā arī samazina nervu sistēmas uzbudināmību, palīdz bezmiegs.

Zāļu lietošana ar cinku cilvēka organismā ne tikai uzlabo matu, naglu, ādas stāvokli, bet arī palielina enerģiju, izzūd nogurums, uzlabojas garastāvoklis un tiek atjaunota zaudētā darba spēja.

Vitamīni ar cinku pinnēm

Cinka trūkums sievietēm noved pie tā, ka mikroelementi un makroelementi ir nesabalansēti. Šajā sakarā ir problēmas ar ādu: pinnes, citiem vārdiem sakot, slimība "pinnes". Vitamīni ar cinka saturu ir labs palīgs cīņā pret šo slimību.

Daudzi vitamīni, kas nav daļa no cinka slikti uzsūcas organismā. Tāpēc šis elements ir iekļauts gandrīz visu vitamīnu preparātu galvenajā sastāvā.

Multivitamīni ir ieteicami problemātiskas ādas ārstēšanai, kas ietver lielu daudzumu uzturvielu, ieskaitot cinku.

Labs atbalsts cīņā pret problemātisko ādu ir arī Vichy krēms, kas noņem pinnes un no tām atstātās pēdas.

Zāļu cena ar cinku sievietēm

Vitamīni ar cinku - nepieciešams elements sievietes ķermenim. Viņi atbalsta hormonus, piedalās vielmaiņas procesos, palīdz izvairīties no nākamo menopauzes un premenstruālā sindroma simptomu diskomforta. Katrā aptiekā varat iegādāties vitamīnu kompleksu. Daudzas zāles tiek piedāvātas par ļoti pieņemamām cenām. Piemēram:

Cinka priekšrocības cilvēka ķermenim

Cinks ir vissvarīgākais ķermeņa elements, kura trūkums izraisa bīstamas patoloģijas. Minerālviela ir aktīvi iesaistīta vielmaiņā, ir daļa no šūnu reģenerācijas procesiem. Cilvēka ķermenī mikroelements veic daudzas funkcijas:

  • ir imūnstimulants
  • palīdz organismam atbrīvoties no vīrusiem un patogēnām baktērijām, t
  • paātrina kolagēna sintēzi,
  • mazina alerģijas simptomus
  • piedalās bojāto audu atjaunošanā, t
  • dzēš iekaisuma reakcijas
  • ir antioksidanta iedarbība,
  • uzlabo smadzeņu darbību
  • regulē insulīna sintēzi,
  • atbalsta aizkuņģa dziedzera darbu,
  • piedalās proteīnu struktūru veidošanā, t
  • palīdz uzturvielām sagremot no pārtikas.

Cinka nozīme sievietēm

Cinka zāles veicina premenstruālā sindroma vājināšanos, jo mikroelements normalizē progesterona sintēzi. Lai uzlabotu menstruāciju pirms menstruācijas, sievietēm ieteicams lietot ne tikai cinku, bet arī magniju, piridoksīnu, L-glutamīnu. Ja kritisko dienu priekšvakarā ir vēlme pārēsties, tad jāizmanto hroma preparāti.

Saskaņā ar daudziem medicīniskiem pētījumiem cinks palīdz sievietēm normalizēt emocionālo stāvokli, atbrīvoties no depresijas. Lietojot zāles, kuru pamatā ir minerāls, garastāvoklis uzlabojas, pazūd agresijas un nervozitāte.

Gadu gaitā cinka koncentrācija organismā samazinās, pat ja sieviete ir pilnībā barota. Fakts ir tāds, ka gados vecākiem cilvēkiem ir traucēta gremošanas trakta spēja absorbēt mikroelementu. Sievietēm, kas sasniegušas menopauzi, ir nepieciešams vairāk minerālu nekā vecākiem vīriešiem, jo ​​sievietes ķermenis ir jutīgāks pret osteoporozi. Tāpēc vecākām sievietēm ieteicams dzert vitamīnus ar cinku un kalciju.

Cinka nozīme vīriešiem

Cinks ir nepieciešams vīriešiem, lai saglabātu spēju, uzlabotu seksuālo vēlmi, uzlabotu spermas kvalitāti, palielinātu apaugļošanas iespējamību, novērstu prostatas vēža attīstību. Īpaši svarīgi minerāli vīriešiem, kuri atrodas pubertātes periodā, jo cinks stimulē testosterona sintēzi, kas nepieciešama spermas veidošanai. Vīriešiem visā dzīves laikā ir nepieciešams ievērojams mikroelementu daudzums. Daudzi ārsti impotences ārstēšanai izmanto cinku.

Cinka nozīme bērniem

Minerāls ir nepieciešams pilnīgai bērnu fiziskai un intelektuālajai attīstībai, pareizai pusaudžu pubertātei. Embolam, kas attīstās mātes dzemdē, ir nepieciešams cinks. Mikroelementi ir nepieciešami, lai dīgļi pilnībā veidotu imūnsistēmu. Tādēļ grūtniecēm jālieto vitamīnu kompleksi ar cinku.

Zāles, kuru pamatā ir cinks, tiek parakstītas bērniem ar vāju imunitāti, aizkavēta garīgā un seksuālā attīstība, kas cieš no dermatīta, alerģiskām reakcijām, gremošanas trakta traucējumiem.

Matu minerāls

Lai mati paliktu spēcīgi un skaisti, ir jāieņem pietiekams daudzums minerālvielu, ieskaitot cinku. Ar minerālvielu trūkumu pasliktinās matu līnijas un galvas ādas stāvoklis. Cinka trūkums izraisa retināšanu un plašu matu izkrišanu, blaugznas, žāvēšanu, galvas ādas iekaisumu un čūlas.

Cinks ir spēcīgs dabīgs antioksidants. Tas palīdz organismam atbrīvoties no toksīniem un sadalīšanās produktiem. Attīrītā ķermenī vitamīni un barības vielas tiek asimilētas aktīvāk, kā rezultātā visu orgānu un sistēmu darbs normalizējas, mati aptver spēku un skaistumu.

Alopēciju ar cinka trūkumu parasti izraisa neliela olbaltumvielu elementu plūsma matu folikulos, imūnsistēmas vājināšanās un nervu sistēma. Kad mati ir retāki un aptraipījušies, izveidojas blaugznas, ir nepieciešams nekavējoties sākt lietot vitamīnu preparātus ar citu cinka saturu. Nav iespējams atjaunot matus bez augstas kvalitātes, pilnvērtīga uztura bagātīga uztura.

Cinka trūkuma simptomi

Minerālu trūkums organismā var izraisīt daudzas nopietnas patoloģijas. Galvenie cinka trūkuma simptomi:

  • baltas plankumi uz nagu plāksnes,
  • naglu smalkums un trauslums,
  • redzes traucējumi
  • vājums bezspēcība
  • matu izkrišana un retināšana
  • ilgstoša brūču nostiprināšana
  • ievērojamas atmiņas problēmas.

Iepriekš minētie simptomi liecina, ka organismam ir nopietns minerālvielu trūkums un lielākā daļa cinka.

Lai kompensētu cinka trūkumu, nepieciešams minerālproduktu piesātinātā diētā iekļaut vitamīnus un minerālus. Ieteicams konsultēties ar ārstu, lai viņš izvēlētos optimālu diētu un vispiemērotāko narkotiku. Bet ir jāpatur prātā, ka cinka pārpalikums nav mazāk bīstams nekā trūkums, kas izraisa smagu saindēšanos. Tāpēc, lai iesaistītos zālēs, kuru pamatā ir minerāls, nav tā vērts.

Cinka bagāti pārtikas produkti

Ēdieni, kas bagāti ar mikroelementiem, katru dienu jāiekļauj izvēlnē. Cinks atrodas katrā ķermeņa šūnā, nonāk hormonu struktūrā, regulē gremošanu un asinsriti. Ar pietiekamu minerālvielu uzņemšanu organismā, imūnsistēma un gremošanas orgāni darbojas normāli, bērniem attīstoties orgānu un sistēmu attīstībai, pusaudžiem nav pubertātes problēmu, pieaugušie neizjauc fizisko, intelektuālo un emocionālo stāvokli.

Visvairāk bagāti ar cinku ir jūras veltes. Arī augsts minerālvielu saturs ir:

  • sieri
  • gaļa,
  • zivis,
  • sojas pupas,
  • ķiploki,
  • ingvers
  • kliju maize
  • kviešu un prosa biezputra,
  • kukurūza,
  • citrusaugļi
  • ķirbis,
  • bietes,
  • jāņogas.

Jums jāzina, ka piena produktos minerālvielu saturs ir ļoti zems. Cilvēkiem, kas seko piena diētai, kas patērē mazāk svaigu augu izcelsmes produktu, regulāri jālieto vitamīnu preparāti ar augstu cinka koncentrāciju.

Vitamīnu devas ar cinku

Preparātiem ar cinku ir dažādas izdalīšanās formas, bet tas neietekmē komponentu apgūšanas darbību. Ir šādas vitamīnu un minerālu preparātu devas:

  • vienkāršas perorālas tabletes
  • ūdenī šķīstošās tabletes,
  • košļājamās bērnu tabletes,
  • kapsulas
  • dragee.

Zālēs cinks ir dažādās ķīmiskajās formās. Farmaceitisko preparātu ražošanā izmanto minerālus, kas saistīti ar sāļiem. Lētākās zāles ietver cinku sulfāta formā. Bet paturiet prātā, ka sulfātu vāji uzsūcas cilvēka gremošanas traktā. Mikroelementa helātu formu vislabāk ņem ķermenis. Arī labi absorbē acetāts, citrāts, glicerāts. Ja vēlaties uzlabot ādas stāvokli, labāk izvēlēties cinku glikonāta formā.

Labākās zāles ar cinku

Aptiekas pārdod daudz vitamīnu-minerālu kompleksu, kuros cinks ir viena no galvenajām vielām. Dažādām pacientu vecuma grupām ir zāles, kas paredzētas gan minerālu deficīta novēršanai, gan atsevišķu patoloģiju novēršanai. Ir pieejami arī universāli rīki, kas ir piemēroti gan profilaktiskiem, gan terapeitiskiem mērķiem:

  • Doppelgerts aktīvs no A līdz cinkam,
  • Evalar cinks + C vitamīns,
  • Viardo Forte.

Cinka preparāti vīriešiem

Aptiekās var atrast daudz vīriešiem izstrādātu cinka preparātu. Un tas nav pārsteidzoši, jo minerāls ir ļoti svarīgs vīriešu ķermenim. Lai normalizētu reproduktīvo sistēmu, uzlabotu spermas kvalitāti, palielinātu mēslošanas iespējamību, ieteicams lietot vitamīnu-minerālvielu kompleksu, kam raksturīgs liels cinka un selēna saturs. Ir ļoti svarīgi izmantot minerālus vīriešiem, kuru ķermeni nomāc pārmērīga alkohola lietošana un citi slikti ieradumi.

Labākās narkotikas vīriešiem ir:

Cinka preparāti sievietēm

Sievietēm ir vajadzīgs arī cinks, īpaši vecāka gadagājuma cilvēki. Minerāls uzlabo ādas stāvokli, palīdz uzturēt pievilcīgu izskatu, stiprina nagus un matus, stiprina imūnsistēmu, normalizē gremošanas orgānu darbu. Minerālais elements stimulē vielmaiņu, tāpēc cinka preparāti kopā ar uzturu spēj optimizēt ķermeņa svaru. Ginekologi bieži izraksta cinku pacientiem, kuriem veikta reproduktīvās sistēmas operācija.

Vitamīnu kompleksi ar augstu minerālvielu saturu normalizē tauku dziedzeru darbu, palīdz atbrīvoties no pinnes. Īpaši noderīga cinka un tokoferola ādas kombinācijai.

Kādi vitamīni ar cinku var ieteikt sievietēm? Labākās zāles ir:

Cinka preparāti bērniem

Pediatri bieži paredz cinka preparātus jauniem pacientiem, jo ​​minerālviela ir ļoti svarīga bērna ķermeņa attīstībai. Minerālais elements normalizē gremošanas funkciju, uzlabo nervu šķiedru darbību, stiprina imūnsistēmu, uztur redzes asumu, uzlabo bērna intelektuālās spējas.

Visbiežāk pediatri bērniem paredz šādus medikamentus:

Cinka preparāti matu veselībai

Ar vitamīnu un mikroelementu trūkumu matu stāvoklis strauji pasliktinās. Ja ķermenis ir cinka trūkums, mati kļūst sausi, nedzīvi un pārklāti ar blaugznām. Lai atjaunotu matus, nepieciešams lietot zāles, kuru pamatā ir cinks un selēns, jo šie mikroelementi intensīvi baro matu folikulus, novērš baldness.

Lai novērstu matu problēmas, ko izraisa minerālu trūkums, ieteicams lietot šādus medikamentus:

Pareiza vitamīnu kompleksu uzņemšana ar cinku

Zāļu devu un ārstēšanas kursu nosaka cinka trūkuma izraisītā patoloģija. Ieteicams lietot vitamīnu-minerālvielu kompleksus stundu pirms ēšanas vai divas stundas pēc ēšanas. Nelietojiet cinka saturošas zāles kombinācijā ar antibiotikām, nav vēlams tos dzert ar pienu.

Lai novērstu minerālu trūkumu, sievietēm dienā jālieto 8 mg minerālvielas, vīriešiem - 11 mg. Ja narkotiku lietošanai ieteicams lietot sliktu uzturu, ieskaitot apmēram 30 mg vielas. Lai katru dienu noņemtu pinnes bojājumus, jums ir nepieciešams līdz pat 130 mg mikroelementa. Gremošanas traucējumu ārstēšanai tiek izmantots apmēram 300 mg, lai normalizētu reproduktīvo funkciju - 50 mg, čūlu ārstēšanai - līdz 600 mg, lai atvieglotu aukstos simptomus - līdz 150 mg dienā. Vidējā dienas terapeitiskā deva bērnam ir 10 mg.

Blakusparādības

Lietojot zāles, kas satur cinku, ir svarīgi rūpīgi sekot norādījumiem. Pārmērīga minerālelementa uzņemšana organismā izraisa nepatīkamas patoloģijas. Ar biežāk novērotās minerālvielas pārdozēšanu:

  • slikta dūša
  • aknu darbības traucējumi,
  • nagu plāksnes pīlings.

Cinka savietojamība ar citām vielām

Cinks slikti uzsūcas, ja tas nonāk organismā ar fosforu, kalciju, fitīnskābi. Bet minerāls iet labi ar varu. Cinks un vara kompleksā pozitīvi ietekmē ādas stāvokli.

Vitamīnus, ieskaitot cinku, paraksta ārsts. Cilvēki, kuriem ir alerģijas, nav ieteicams iegādāties zāles pēc saviem ieskatiem. Nepareizi izvēlēts komplekss var izraisīt alerģisku reakciju.

Kas parāda cinka tabletes

Ja personai ir dažu minerālu trūkums, sākas veselības problēmas. Cinks ķermenim ir tik svarīgs, ka tās trūkums izraisa nopietnas slimības. Аптечные средства, содержащие данный минерал, выписывают и для ускорения регенерации ран, эти препараты способствуют очищению организма, выводят токсины. Витамины с цинком рекомендуются, если у пациента:

  • нарушены обменные процессы,
  • есть заболевания нервной системы,
  • aknu un aizkuņģa dziedzera anomālijas, t
  • ādas problēmas, pinnes,
  • naglu, matu stāvoklis,
  • Ir problēmas ar koncepciju,
  • anēmija,
  • garšas izmaiņas.

Vitamīnu atbrīvošanas veidi

Preparāti tiek izgatavoti dažādu zāļu formu veidā, lietderīgo vielu asimilācijas pakāpe nav atkarīga no tā, kā tās ir "iepakotas". Iespējamie narkotiku veidi:

  • tabletes ar apvalku vai bez tā
  • šķīstošās putojošās tabletes,
  • kapsulas
  • pilieni,
  • losenges, košļājamās tabletes (bērniem).

Tas ir svarīgi, kāda veida cinka klātbūtne ir narkotikā. Bieži tie ir cinka sāļi vai to kompleksi. Uz iepakojuma lielākā daļa vitamīnu atspoguļoja šo informāciju. Budžeta forma ir sulfāts, preparāti ar tās saturu ir lētākais (piemēram, cinka), bet jāņem vērā, ka ķermenis to absorbē sliktākajā veidā. Optimālā asimilācijas forma ir helāts (uz vitamīnu iepakojuma tiek apzīmēts kā helāts). Ķermenis labi akceptē pikolinātu, citrātu, acetātu, monometionīnu un glicerātu. Lai uzlabotu ādas stāvokli, ieteicams lietot glikonātu.

Vīriešiem

Dažādi vitamīni ar cinku īpaši spēcīgajai pusei, jo tas ir nepieciešams vīriešu ķermenim. Kompleksi, kas satur cinku un selēnu, palielina spermatozoīdu kustību, novērš problēmas ar koncepciju, tāpēc cinks vīriešiem principā ir svarīgs. Zāļu lietošana atjauno ķermeni, vājina alkohols un smēķēšana. Šīs zāles ietver:

  • Complivit Selen,
  • Vitrum Fairy
  • Selmevit.

Lai saglabātu arī vīriešu veselību, iesakām:

  • Duovit vīriešiem
  • Cinkterāls,
  • Cinka helāts.

Sievietēm

Nepieciešamība pēc vitamīniem ar cinku ir augsta arī sievietēm. Šie kompleksi palīdz saglabāt skaistumu, sniedzot labvēlīgu ietekmi uz ādu, matiem, nagiem, uzlabojot gremošanu, uzlabojot imunitāti. Šis ķīmiskais elements aktivizē vielmaiņas procesus un, ja to pavada pareiza diēta, jūs varat zaudēt svaru. Papildinājumi tiek parakstīti ar šo vielu un ginekoloģijā, kā samazinošs līdzeklis pēc operācijas, kā arī citas zāles. Populāras narkotikas sievietēm:

  • Vitrum skaistums,
  • Duovit sievietēm
  • Apbalvojumi spīd
  • Cinkterāls

Vitamīni ar cinku tiek izmantoti pinnes ārstēšanā, tie izžāvē ādu, atbrīvo to no pārmērīgiem taukiem, palīdz novērst pinnes. Jebkurš komplekss, kurā atrodas šis ķīmiskais elements, veicina ādas atjaunošanos, efektīvi ir tie, kuros ir arī E vitamīns, šo vielu mijiedarbībai ir labvēlīga ietekme uz ādu. Ieteicams atteikties no taukiem, sāļa un pikantām.

Jebkuru mikroelementu vai vitamīnu trūkums ātri ietekmē matu stāvokli. Ja cinka nepietiek, frizūra zaudē spīdumu, cirtas kļūst cietas, trauslas un blāvas. To struktūra palīdz atjaunot kompleksus ar cinku un selēnu, uzlabo folikulu uzturu, novērš matu izkrišanu. Ja Jums ir problēmas ar matiem, ieteicams lietot:

  • Vitrum Beauty,
  • Turamīna cinks,
  • Centrums,
  • Alfabēts bioritms.

Pediatrs bērnam var nozīmēt vitamīnu kursu ar cinku, jo šis minerāls tiek uzskatīts par nepieciešamu bērna ķermeņa normālai attīstībai. Šī ķīmiskā viela palīdz stabilizēt gremošanas sistēmas darbību, nervu sistēmu, ietekmē imūnsistēmu, redzi, palielina bērna ķermeņa fiziskās un garīgās spējas. Pediatri iesaka:

  • Kalcijs + cinka glikonāts - košļājamās tabletes,
  • Vitamishki, Vitazhuyki un citi multivitamīni, kas satur žāvētājus ar vēlamo elementu, t
  • Duovit,
  • Vitrum,
  • Selitsink plus (bērni vecumā virs 12 gadiem).

Farmakodinamika un farmakokinētika

Viela koncentrējas aizkuņģa dziedzerī, nagu plāksnēs, matos, aknās un muskuļos. Minerāls atrodas citos audos un orgānos. Mikroelementa farmakodinamiskās īpašības:

  • piedalās organismā notiekošos procesos (šūnu augšana, vielmaiņa, seksuālā attīstība, imūnreakcijas), t
  • aktivizē hormonu (vairogdziedzera, dzimuma) veidošanos,
  • uzlabo DNS, RNS veidošanos, palīdz atjaunot audus, šūnu struktūras, t
  • veicina ogļhidrātu metabolismu, ietekmē glikozes saturu asinīs (kas ir insulīnā), t
  • aizsargā šūnas no toksīniem
  • ietekmē smadzeņu darbību, uzlabojot tos,
  • piemīt hepatoprotektīvs īpašums (aknu aizsardzība),
  • uzlabo prostatas dziedzeru darbību, kontrolē testosterona veidošanos, veselīgu spermas ražošanu, t
  • nodrošina E vitamīna uzsūkšanos un izplatīšanos,
  • stabilizē tauku dziedzeru darbību.

Saskaņā ar farmakokinētiku 20–30% vielas uzsūcas pēc ieņemšanas divpadsmitpirkstu zarnā un tievajās zarnās. Pēc divām stundām pēc vitamīnu lietošanas tiek novērots maksimālais šī ķīmiskā elementa saturs plazmā. Tad tas uzkrājas eritrocītos, leikocītos, muskuļu šķiedrās, kaulu sistēmā, nierēs un aknās, acu tīklenē un dziedzeri (prostatas un aizkuņģa dziedzeris). Aptuveni 90% no patērētās vielas izdalās caur zarnām.

Kas parasti satur vitamīnus ar cinku

Kā jau minēts, cinks cilvēka organismā veic vairākas ļoti svarīgas funkcijas:

  1. Iekļauti un atbalsta vairāk nekā 300 dažādu fermentu aktivitāti, kas savukārt nodrošina normālu bioķīmisko reakciju gaitu gandrīz visos orgānos un audos, t
  2. Piedalās anabolisko hormonu daudzuma sintezēšanā un regulēšanā organismā, kas ir nepieciešams reproduktīvās un nervu sistēmas normālai funkcionēšanai, augšanas un attīstības regulēšanai bērniem, t
  3. Būtiska normālai prostatas dziedzera funkcijai un spermas ražošanai. Interesanti, ka veselīga spermas cinka saturs ir ļoti augsts, un prostatas dziedzeris ir otrais orgāns pēc cinka satura smadzenēs,

  • Piedalās smadzeņu darbības un nervu sistēmas regulēšanā, t
  • Regulē normālas matu struktūras augšanu un uzturēšanu. Bieži vien matu izkrišana ir viena no cinka trūkuma pazīmēm organismā,
  • Atbalsta E vitamīna metabolismu, kas nepieciešams sieviešu reproduktīvajai veselībai. Šī vitamīna metabolisma trūkums vai pavājināšanās var izraisīt neauglību.
  • Tā kā E vitamīna uzsūkšanās ir atkarīga no cinka klātbūtnes organismā, abas šīs vielas ir labi saderīgas kā daļa no dažādiem kompleksiem.

    Tādējādi zāles ar cinku lieto gadījumos, kad šīs vielas trūkums izpaužas dažādos traucējumos un patoloģijās.

    Galvenais vārds šeit ir trūkums. Faktiski vitamīnu lietošana ar cinku un medikamentiem, kā galveno sastāvdaļu, ir ieteicama tikai tad, ja parādās tā trūkuma simptomi un šo trūkumu apstiprina speciālo pētījumu rezultāti.

    To ņemt vērā ir svarīgi, jo cinks bieži tiek uzskatīts par neatkarīgu narkotiku. Īpaši bieži tas notiek, kad sievietes cenšas uzlabot matu stāvokli ar cinka saturošu multivitamīnu kompleksu palīdzību: novērst to izkrišanu vai paātrināt augšanu - viņi nesaprot problēmas cēloņus un nolemj, ka, ja cinks palīdzēja kādam citam līdzīgā gadījumā, tad viņi problēmu.

    „Es esmu strādājis pie matu izkrišanas jautājumiem no un uz. Vairāk nekā trīs gadus cīnījās ar šo problēmu, mēģināja daudz. Es teikšu universālu lietu: lai apturētu matu nokrišanu, jums ir jāzina tā konkrētais iemesls, nevis minējums - vitamīni un grūtniecība, vai alerģijas ... Ir daudz iemeslu, tostarp citu slimību komplikācijas, iedzimtība un citi. Es izdarīju daudzas šādas kļūdas. Vienu reizi es domāju - es centīšos plazmas celšanu, tas pēkšņi palīdzēs. Un ko tu domā? Pēc tam viņa mati sajaucās, tikko atjaunoja diētu un aerosolu ar sēru. Pēc tam līdzīga situācija bija pēc mezoterapijas. Viņi uzkāpa ne tik daudz, bet tie kļuva pārāk neglīti, sausa, kā siena. Viens no shoveled atsauksmes, nolēma pasūtīt Solgar ar cinku. Tāpat kā cinks arī atjauno matus. Nopirka, lai gan tie nav lēti, sāka dzert. Nedēļu vēlāk mati kļuva labāki, apmēram pēc mēneša tie gandrīz apstājās, ti, rezultāts ir redzams. Pat frizieris to pamanīja. Tagad es ņemu 40 dienas, blakusparādības nav. Bet atkal, es atkārtoju - tas ir tieši tas, ko es sasniedzu mērķim. Acīmredzot ķermenim nebija pietiekami daudz cinka. Ja iemesls būtu atšķirīgs, tad Solgar diez vai būtu palīdzējis. ”

    Faktiski cinks neārstē, tas ir, tas nav zāles. Ja ķermenim trūkst, un tāpēc, ka trūkst raksturīgu simptomu, tad tiešām, vitamīnu lietošana ar cinku kompensēs trūkumu, un trūkuma simptomi pazudīs. Ja šos vai citus simptomus (ieskaitot matu izkrišanu) izraisa citi iemesli, tad cinka izstrādājumu lietošana nedos efektu. Tieši tāpēc cinka saturošas zāles nevajadzētu ņemt bez diskriminācijas (saskaņā ar principu „tas palīdzēja citiem, un tas man palīdzēs”), bet tikai pēc rūpīgas diagnozes un precīzas vienas vai citas patoloģijas cēloņu noteikšanas.

    Ir pieņēmums, ka cinka acetāts veicina saaukstēšanās ātru izārstēšanos. Ir vairāku pētījumu rezultāti, kas liecina, ka, izmantojot šo rīku, slimības nosacījumi tiek samazināti par 1-2 dienām, un simptomu smagums samazinās. Tomēr oficiāli šī viela vēl nav atzīta par saaukstēšanās izārstēšanu sakarā ar vājo ietekmi uz slimības gaitu un sliktajām zināšanām par attiecīgo iedarbību.

    Cinka trūkuma simptomi organismā

    Cinka deficīts organismā ir simptomātiski līdzīgs daudziem vitamīnu trūkumiem. Pirmkārt, tas izpaužas šādās zīmēs kā:

    • Palielināts nogurums
    • Kairināmība, depresija,
    • Matu izkrišana, vāja jauna matu augšana,
    • Pinnes un pinnes pieaugušajiem, ekzēma, dermatīts, lēna brūču dzīšana,

  • Samazināts redzes asums, traucēta smarža un garšas sajūta,
  • Vājāka atmiņa
  • Hepatīts
  • Stomatīts
  • Svara zudums, muskuļu zudums,
  • Anēmija (daudzi no fermentiem, kas ietver cinku, tiek izmantoti normālai hemopoēzes ārstēšanai), t
  • Minerālu nelīdzsvarotība organismā (ar instrumentālo diagnostiku, ņemot vērā cinka līmeņa samazināšanos, paaugstināts dzelzs, svina, vara līmenis un daži citi elementi), t
  • Smaga caureja,
  • Insulīna daudzuma samazināšana organismā, diabēta simptomu pasliktināšanās pacientiem ar tiem.
  • Bērniem hronisks cinka deficīts izraisa augšanas, fiziskās un garīgās attīstības kavēšanos. Grūtniecības laikā Zn deficīts ir saistīts ar dažām patoloģijām augļa attīstībā, piegādes grūtībām un dažkārt aborts.

    Saskaņā ar PVO teikto cinka deficīts ir galvenais vai līdzīgs iemesls, kāpēc 32% gadījumu ir aizkavējušies bērnu izaugsme un attīstība visā pasaulē.

    Daži vārdi par cinka saturošu zāļu lietošanas blakusparādībām

    No otras puses, cinka pārpalikums organismā (un dažreiz pat pilnībā pamatota tā lietošana kā daļa no dažādām zālēm) var izraisīt nevēlamas sekas. Slavenākais no tiem ir gremošanas traucējumi ar epigastriskām sāpēm, vēdera uzpūšanos, caureju un sliktu dūšu. Vairāk nekā 18% no tiem, kas lieto cinka vitamīnus, sūdzas par šādām blakusparādībām.

    Cita zināma cinka blakusparādība ir transmisīvā leikopēnija ar gripai līdzīgu sindromu. Tas var likties pārsteidzoši pēc informācijas par cinka izmantošanu kā līdzekli, lai cīnītos pret saaukstēšanos, bet tas ir pierādīts fakts: lietojot zāles ar cinku, Jums var rasties iekaisis kakls un iesnas.

    Citas blakusparādības ir reti un nav tik nozīmīgas. Piemēram, reizēm pārskatos cilvēki sūdzas par metālisku garšu mutē vairākas stundas pēc cinka narkotiku lietošanas, dažreiz šie vitamīni izraisa ātras galvassāpes. Bet, salīdzinot ar galvenajām blakusparādībām, šādas sekas nav tik nopietnas.

    Ir svarīgi arī atcerēties par būtisku pārdozēšanas un saindēšanās risku ar cinka savienojumiem. Piemēram, smagas intoksikācijas gadījumā pietiek ar 1 grama cinka sulfāta vienreizēju lietošanu. Šādas saindēšanās rezultāts būs smaga nespēks, slāpes, apetītes zudums, anēmija, nogurums, sāpes krūtīs un dažreiz klepus. Ļoti smaga saindēšanās bērnam var novest pie ilgstošas ​​augšanas aizkavēšanās, un sievietēm - uz neauglību.

    Šo iemeslu dēļ parasti tiek izmantoti cinka saturoši medikamenti pēc Zn satura matu un asins analīzes - šāds pētījums ir nesāpīgs, bet tas sniedz pilnīgu priekšstatu par organisma pieejamību šim mikroshēmam. Šajā gadījumā kļūst pilnīgi skaidrs, ka pacientam patiešām ir vajadzīgs cinks, vai viņa slimības cēlonis ir pilnīgi atšķirīgs.

    Eksperimenta labad ir nevēlams izrakstīt sev vitamīnus ar cinku "palīdzēs - nebūs."

    Vispārējs viedoklis par vitamīnu dažādību ar cinku

    Parasti mazos daudzumos cinks ir iekļauts daudzos vitamīnu un minerālu kompleksos bez šaura fokusa. Tie ir dažādi vitamīni bērniem kopumā, sievietēm, vīriešiem, sportistiem, saaukstēšanās novēršanai, imunitātes stiprināšanai ziemā utt. Šādu multivitamīnu cinka sastāvs ir iekļauts salīdzinoši nelielās devās, kas ir pietiekamas, lai izlabotu īslaicīgu mikroelementu trūkumu uzturā un nespēj izraisīt nopietnas blakusparādības.

    Vēl viena vitamīnu grupa ar cinku ir zāles ar šauru fokusu. Lielākā daļa no tiem ir līdzekļi matu, ādas un nagu stiprināšanai: pirmkārt, problēmas ar matiem bieži ir saistītas ar cinka trūkumu, un šādu zāļu lietošana patiešām dod rezultātu, otrkārt, šie produkti visvairāk pieprasīti vitamīnu kompleksu mērķauditorijas pārstāvju vidū. .

    Turklāt šādas augsti specializētas zāles ir paredzētas, lai uzlabotu spēju, sarežģītu sieviešu un vīriešu neauglības ārstēšanu, sportistu lietošanu lielas slodzes laikā. Šos līdzekļus savukārt var iedalīt farmācijā, ko izmanto reālu slimību ārstēšanai, un uztura bagātinātājus, vairāk koncentrējoties uz auditoriju, kurai nepieciešams finansējums, placebo.

    Ne vienmēr šo vai šo narkotiku var stingri attiecināt uz konkrētu grupu, un bieži vien tas pats rīks pēc kompetentas speciālista iecelšanas var patiešām veicināt nopietnas patoloģijas ārstēšanu, bet citā gadījumā, kad apmeklētājs pērk impulsu no sieviešu foruma, viņa darbosies kā uztura bagātinātājs , kas paredzēti, lai klientam sniegtu mieru.

    Tāpēc, apsverot atsevišķus vitamīnus ar cinku, pirmkārt, uzmanība tiek pievērsta to patiesajai spējai palīdzēt ārstēt noteiktas slimības ...

    Blueberry Forte

    Melleņu Forte - zāles, ko izmanto acu slimību profilaksei, kā arī kompleksa ārstēšana. Tiek uzskatīts, ka melleņa pati par sevi ir ļoti noderīga redzējumam, un tāpēc tā ekstrakts ir produkta galvenā aktīvā sastāvdaļa.

    Cinks kā palīgvielu ir daļa, kuras trūkums cita starpā noved pie redzes pasliktināšanās.

    Cinka loma sievietes ķermenī

    Cinka dienas deva, kas jāsaņem sievietei, ir 8-10 mg. Grūtniecēm šis skaitlis palielinās līdz 15 mg. Barojošām māmiņām ir jāsaņem līdz 19 mg cinka dienā.

    Mikroelements ir svarīgs sievietes ķermenim. Tas palēnina novecošanās procesu, normalizē hormonus, ir spēcīgas antioksidantu īpašības un stiprina imūnsistēmu. Cinka loma grūtniecības laikā palielinās. Tas palīdz pārvadāt bērnu bez komplikācijām, novērš vairāku slimību attīstību un nodrošina klusu grūtniecību.

    Ko vēl cinka nepieciešamība sievietes ķermenim:

    • piedalās insulīna ražošanā, ir diabēta profilakse, t
    • normalizē nervu sistēmu,
    • samazina kaitīgā holesterīna līmeni asinīs,
    • attīra ķermeni, noņem toksīnus,
    • veicina sāpīgas PMS,
    • veicina ātru brūču dzīšanu,
    • pielāgo tauku dziedzerus,
    • stiprina nagus
    • uzlabo ādas stāvokli, cīnās pret izsitumiem un pinnēm,
    • Tam ir pozitīva ietekme uz matu stāvokli, padara to spīdīgu, biezu, stipru, palīdz tikt galā ar matu izkrišanu,
    • iesaistīti kaulu veidošanā, t
    • nepieciešami sarkano asins šūnu veidošanai
    • aizsargā acis no negatīvām sekām un slimībām.

    Cinka deficīts un pārprodukcija

    Cinks ir regulāri jānorij. Viņa negatīvā ietekme uz sieviešu veselību. Ja laiks neizpilda mikroelementu deficītu, jūs varat saskarties ar nopietnām slimībām un svarīgiem orgāniem un sistēmām. Īpaši skartie redzes orgāni un sievietes ķermenis, kamēr bērns ved. Var būt grūtniecības vai neauglības risks.

    Cinka trūkuma simptomi organismā:

    • ādas problēmas (sausas, pīlings),
    • matu izkrišana
    • trausli nagi,
    • lēna brūču dzīšana
    • neskaidra redze
    • pinnes,
    • ēšanas traucējumi, kas izraisa anoreksiju vai bulīmiju, t
    • palielināts nogurums, apātija, uzbudināmība,
    • trīce ekstremitātēs
    • atmiņas traucējumi un koncentrācija.

    Vitamīnu pārprodukcija arī kaitē organismam. To izpaužas šādi simptomi:

    • slikta dūša un vemšana
    • grēmas
    • zarnu spazmas,
    • caureja,
    • pazemina asinsspiedienu
    • galvassāpes, reibonis.

    Если не урегулировать количество цинка, длительная передозировка может стать причиной судорожных и коллаптоидных состояний, отека легких и нарушенного мочеиспускания.

    Природные источники цинка

    Uzturēt nepieciešamo cinka daudzumu organismā, izmantojot pareizu uzturu, tostarp uzturā, kas bagāts ar šo minerālu. Zemākais mikroelementu saturs ir atzīmēts dārzeņos un augļos.

    Produktu saraksts, kas satur visvairāk cinku:

    • jūras veltes (garneles, austeres, vārīti zuši, anšovi, gliemenes), t
    • kviešu klijas,
    • govs piens,
    • aknas (īpaši teļa gaļa un aitas), t
    • jūras un upju zivis,
    • gaļa (liellopu gaļa, vistas gaļa, cūkgaļa), t
    • olu dzeltenumi,
    • rieksti,
    • subprodukti,
    • raugs
    • saulespuķu sēklas un ķirbju.

    Vitamīnu un cinka lietošanas indikācijas un farmakoloģiskās īpašības

    Preparāti ar cinku tiek izrakstīti gadījumā, ja tiek diagnosticēts vielas trūkums, un uzturs nevar kompensēt trūkumu. Cinka saturošus produktus var izmantot pēc konsultēšanās ar ārstu.

    Norādes par farmaceitisko preparātu lietošanu ar cinku:

    • problēmas ar koncepciju,
    • anēmija,
    • nervu sistēmas patoloģija;
    • garšas pārkāpums,
    • ādas problēmas (izsitumi, pinnes), t
    • hroniskas slimības, kas ir smagas
    • zudumi, bojājumi, sausie mati,
    • aknu un aizkuņģa dziedzera slimības, t
    • apmaiņas procesu pārkāpums,
    • naglu bojājums.

    Pēc tās lietošanas 20-30% cinka uzsūcas tievajās zarnās un 12 divpadsmitpirkstu zarnas čūla. Lielākais mikroelementu daudzums asins plazmā tiek novērots aptuveni 2 stundas pēc norīšanas.

    Lielākā daļa cinka uzkrājas:

    • aizkuņģa dziedzeris,
    • aknu un nieru audos
    • muskuļi,
    • tīklene,
    • sarkano asins šūnu un balto asins šūnu iekšpusē,
    • kauli.

    Minerāls veido saiti ar plazmas proteīniem. Cinks izdalās caur zarnām, neliela daļa caur urīnceļu sistēmu un sviedru dziedzeriem.

    Vitamīnu izdalīšanas veidi un veidi no cinka

    Cinka preparāti var būt monokomponenti (satur vienu komponentu - cinku) un daudzkomponentu (ietver vairākus vitamīnus un minerālvielas). Īpaši bieži sastopami savienojumi, jo tie ir ļoti efektīvi. Tātad vitamīniem ar cinku un selēnu ir spēcīgas antioksidantu īpašības, stiprināta imūnsistēma, uzlabota sirds darbība un novērst vēzi.

    Vitamīni ar cinku un magniju nodrošina normālu gaitu vairāk nekā 300 bioķīmisko procesu organismā. Tie uzlabo nervu un muskuļu sistēmu darbību, stimulē proteīnu sintēzi un šūnu dalīšanos, stiprina imūnsistēmu, normalizē asinsspiedienu un uztur ūdens līdzsvaru.

    Cinka saturošo vitamīnu preparātu izdalīšanās formas:

    • kapsulas
    • tabletes
    • pilieni,
    • košļājamās tabletes un pastilas,
    • putojošās tabletes.

    Cinks - efektīvs līdzeklis cīņā pret matu izkrišanu

    Cinks ir būtisks mikroelements, kura trūkums organismā var izraisīt nopietnas slimības. Šis minerāls ir aktīvi iesaistīts vielmaiņas un šūnu atjaunošanās procesos (reģenerācijā).

    Turklāt cinkam ir vairākas citas noderīgas īpašības:

    • Tas ir dabisks imūnmodulators. Tā aktivizē organisma imunitāti, palīdz novērst vīrusus un baktērijas.
    • Aktivizē kolagēna šķiedru veidošanos.
    • Samazina alerģisku reakciju izpausmi.
    • Palīdz salabot bojātās šūnas un audus.
    • Tam ir pretiekaisuma iedarbība.
    • Antioksidants.
    • Tas aktivizē smadzeņu darbību.
    • Piedalās insulīna procesā, kas nepieciešams aizkuņģa dziedzera normālai darbībai.
    • Piedalās proteīnu sintēzes procesos.
    • Veicina barības vielu uzsūkšanos no pārtikas.

    Cinka priekšrocības sievietēm

    Cinka piedevu lietošana var mazināt premenstruālo sindromu sievietēm, jo ​​šis mikroelements ietekmē progestrona hormona veidošanos. Ja Jums ir PMS, mēģiniet lietot magniju arī ar vitamīnu B6 un L-glutamīnu. Ja noteiktās dienās pamostas nevēlamas ēšanas ogļhidrātu tieksmes - palīdzēs hroma tabletes.

    Cinka piedevu lietošana uzlabo noskaņojumu sievietēm un palīdz pret depresiju. 2010. gadā publicēja klīniskā pētījuma rezultātus, kas to apstiprināja. Puse no dalībniekiem dienā saņēma 7 mg cinka, bet otra puse - placebo. Pēc 10 nedēļām izrādījās, ka sievietēm, kas lietoja šo papildinājumu, retāk bija dusmas un nomākts garastāvoklis.

    Ja vēlaties uzlabot matu stāvokli, īpaša uzmanība jāpievērš šampūniem, ko lietojat. Biedējošs skaitlis - 97% slaveno zīmolu šampūnu ir vielas, kas saindē mūsu ķermeni. Galvenās sastāvdaļas, kuru dēļ uz etiķetēm ir visas problēmas, tiek apzīmētas kā nātrija laurilsulfāts, nātrija sāls sulfāts, kokosulfāts. Šīs ķimikālijas iznīcina cirtas struktūru, mati kļūst trausli, zaudē elastību un izturību, krāsa izbalē. Bet vissliktākais ir tas, ka šī dubļi nonāk aknās, sirdī, plaušās, uzkrājas orgānos un var izraisīt vēzi, mēs iesakām neizmantot līdzekļus, kuros šīs vielas atrodas. Nesen mūsu redakcijas eksperti analizēja šampūni, kas nesatur sulfātus, kur pirmo vietu ieņēma uzņēmuma Mulsan Cosmetic līdzekļi. Vienīgais dabisko kosmētikas ražotājs. Visi produkti tiek ražoti saskaņā ar stingrām kvalitātes kontroles un sertifikācijas sistēmām. Mēs iesakām apmeklēt oficiālo interneta veikalu mulsan.ru. Ja šaubāties par kosmētikas dabiskumu, pārbaudiet derīguma termiņu, tas nedrīkst pārsniegt vienu gadu uzglabāšanu.

    Tātad cinks ir svarīgs mikroelements sievietēm. Zemāk ir aplūkota loma grūtniecības laikā, ādas, nagu un matu veselībai. Papildinājumi, kas satur mikroelementus, ir lēti un var ievērojami uzlabot jūsu veselību. Un jūs sajutīsiet efektu pēc 1-3 nedēļām pēc to saņemšanas. Konsultējieties ar savu ārstu par cinka tablešu lietošanu, ja pamanāt šī minerāla trūkuma simptomus organismā.

    Cinka priekšrocības vīriešiem

    Īpaši šis mikroelements ir nepieciešams vīriešiem pubertātes laikā, jo tas ir cinks, kas veicina testosterona ražošanu, kam ir liela nozīme spermatogenēzes procesā. Šī hormona nozīme tiek saglabāta visā cilvēka dzīvē. Pietiekama cinka klātbūtne vīriešu ķermenī ietaupa seksuālo vēlmi, spēks, labvēlīga ietekme uz spermas kvalitāti, palielina ieņemšanas iespēju, kā arī novērš prostatas vēža attīstību. Cinks tiek izmantoti, lai ārstētu impotenci.

    Cinka ieguvumi bērniem

    Mikroelementam ir būtiska ietekme uz bērnu garīgo un fizisko attīstību, kā arī viņu pubertāti. Šis minerāls ir nepieciešams bērnam gan noņemšanas laikā, gan organisma augšanas laikā. Pat dzemdē bērns apgūst šo mikroelementu, lai atbalstītu attīstības procesus un stiprinātu organisma aizsardzību.

    Cinka uzņemšana ir nepieciešama, pārkāpjot zarnu uzsūkšanos, gremošanas orgānu traucējumus, alerģijas un dermatītu, sliktu imunitāti, augšanas aizturi, garīgo attīstību un pubertāti bērniem.

    Cinka priekšrocības matiem

    Lai saglabātu matu skaistumu un veselību, organismam savlaicīgi jāsaņem dažādi noderīgi vitamīni un minerālvielas. Viens no šiem būtiskajiem elementiem ir cinks. Ar šīs minerālvielas trūkumu organismā cēlonis ir cirtas un galvas āda.

    Cilvēki ar cinka deficīta zudumu un matu izkrišanu, galvas āda kļūst sausa, parādās blaugznas, bojājumu un brūču iekaisums uz ādas. Turklāt šis elements ir spēcīgs dabiskais antioksidants. Tas veicina kaitīgo vielu un toksīnu izvadīšanu. Šī iemesla dēļ ķermenis tiek ātri izvadīts no piesārņojošām vielām un labāk absorbē noderīgus vitamīnus un mikroelementus, kas nepieciešami visu orgānu normālai darbībai, ādas veselībai un cirtas skaistumam.

    Parasti, kad šis mikroelements ir nepietiekams, cirtas kļūst blāvas, ir vairāk pakļautas vides negatīvajai ietekmei, un parādās blaugznas. Tāpēc tas ir ļoti svarīgi laikā sākt ārstēšanu Ar cinka terapijas trūkumu jācenšas atjaunot tā normālu saturu organismā.

    Kad matu izkrišana ir ieteicama īpaši vitamīni ar cinku, kas papildus šim mikroelementam satur daudzas citas vielas, kas ir labvēlīgas cirtām, kā arī veselīgu uzturu, kas piesātināta ar veseliem matiem.

    Cinka izstrādājumi

    Regulāras novājinošas diētas kļūst par biežu cinka deficīta cēloni organismā. Ja pamanāt ievērojamu matu retināšanu un zudumu, blaugznas un nepatīkamu niezi, jums nekavējoties jāatjauno šī mikroelementa ķermenis. To var viegli izdarīt ar noteiktiem produktiem.

    Tātad, kādi pārtikas produkti satur lielu daudzumu cinka?

    • jūras veltes (austeres, garneles, gliemenes utt.), t
    • gaļa, aknas,
    • jūras un upju zivis,
    • ķirbju un saulespuķu sēklas,
    • rieksti (priede, valrieksts, koks, mandeles, Indijas rieksti, zemesrieksti),
    • rauga mīklas izstrādājumi, t
    • žāvēti augļi
    • pākšaugi utt.

    Vitamīnu farmakodinamika ar cinku

    Cilvēka ķermenis maksimāli koncentrē cinku aizkuņģa dziedzera, muskuļu, aknu, matu un nagu plāksnēs. Tomēr citos orgānos un audos šī viela ir arī, piemēram, kā daļa no daudziem fermentiem. Tādējādi cinkam ir šādas farmakodinamiskās īpašības:

    • piedalās lielākajā daļā procesu, kas notiek ķermeņa iekšienē: šūnu augšanā, seksuālā attīstībā, vielmaiņā, imunitātes reakcijās, sajūtu un sajūtu veidošanā,
    • aktivizē hormonālās sistēmas, jo īpaši vairogdziedzera hormonu un dzimumhormonu, ražošanu un darbību,
      atbalsta DNS un RNS veidošanās procesu, piedaloties audu un šūnu struktūru atjaunošanā, t
    • palīdz attīstīt un veidot šūnas, aizsargājot tās no kaitīgu vielu un toksīnu iedarbības, t
    • Tam ir pozitīva ietekme uz smadzeņu funkcijām un perifērās nervu sistēmas darbību, t
    • satur insulīnu, kas nodrošina ogļhidrātu apmaiņu organismā un ietekmē cukura saturu asinīs, t
    • kas ir daļa no aknu enzīmiem, pasargā to no dažāda veida intoksikācijas kaitīgās ietekmes, t
    • piedalās sarkano asins šūnu un hemoglobīna veidošanā, t
    • stabilizē prostatas dziedzera darbību, kontrolē testosterona ražošanu un augstas kvalitātes spermas ražošanu, t
    • veicina tokoferola (E vitamīna) absorbciju un izplatīšanos, kas uzlabo tā kā antioksidanta iedarbību un labvēlīgi ietekmē šūnu vielmaiņu un reproduktīvo sistēmu, t
    • piedalās somatotropiskā hormona funkcijā, kas palīdz attīstīt muskuļu un skeleta sistēmu, īpaši bērniem, t
    • stabilizē tauku dziedzeru ražošanu.

    Vitamīnu farmakokinētika ar cinku

    Pēc norīšanas aptuveni 20 līdz 30% cinka uzsūcas divpadsmitpirkstu zarnā un tievajās zarnās. Maksimālais minerālvielu saturs asins plazmā tiek konstatēts 120 minūtes pēc lietošanas.

    Viela uzkrājas eritrocītu, leikocītu, muskuļu šķiedru, kaulu, aknu un nieru audu, acs tīklenes, kā arī dziedzeru - aizkuņģa dziedzera un prostatas - iekšpusē.

    Veido saikni ar plazmas olbaltumvielām (galvenokārt ar albumīnu, ar α-2 makroglobulīnu un aminoskābju sastāvu). Izvadīšana notiek galvenokārt caur zarnām (aptuveni 90% no pieņemamā daudzuma), arī daļēji caur sviedru dziedzeriem un urīnceļu sistēmu.

    Vitamīnu komplekss ar cinku un magniju

    Vitamīni ar cinku ir ļoti atšķirīgi. Tos bieži kombinē kompleksos, apvienojot tos ar citiem vitamīniem. Sniegsim pāris piemērus:

    kālija, magnija, cinka,

  • cinks un C vitamīns,
  • cinks un B grupas vitamīni, t
  • cinks un kalcijs,
  • citi.
  • Slavenākās zāles:

    Efektivitātes dēļ starp populārākajiem patērētājiem ir:

      Cinka tabletes no MegaFood (60 gab.). Šis komplekss ir izgatavots no svaigiem bioloģiskiem produktiem, satur cinku un dažādus dabiskus dabiskus maisījumus, lai labāk uzsūktu. Ražotājs īpašu uzmanību pievērš izejvielu kvalitātei un nekompromitē.

    Vitamīnu cenas ar cinku

    Tas, ko var teikt par vitamīnu cenu ar cinku, ir arī daudzpusīgs jautājums. Cenu politika izvērsa no minimālā līdz bezgalībai. Vidējo vitamīnu cenu ar cinku ir ļoti grūti izņemt, jo tas mainās katru dienu vai pat pāris reizes dienā. Viss ir atkarīgs tikai no piegādātājiem un ražošanas izmaksām.

    Bieži vien ir situācija, kad dodaties uz aptieku un acis paliek no piedāvājumu skaita. Ja lūdzat padomu farmaceitam, viņš var konsultēt gan kvalitatīvu produktu par minimālu cenu, gan šajā gadījumā tas ir absolūti kontrindicēts, bet par augstāku cenu. Un persona sāk pašārstēšanos.

    Pēc iepazīšanās ar instrukcijām vitamīniem ar cinku sāk lietot tabletes. Un tad ir nezināmas situācijas: vai nu strutaina izsitumi uz sejas, tad sarkani plankumi uz ķermeņa, sāpes vēderā un aknās, slikta gremošana, slikta dūša, vemšana, miegainība un citas blakusparādības.

    Bez noteiktu zināšanu kopuma nekad nevajadzētu iesaistīties pašapstrādē. Viens bija laimīgs, un kapsulas palīdzēja, bet otrs nekad nevarēja būt laimīgs. Lai izvairītos no šādām situācijām, vislabāk meklēt palīdzību no ārsta vai jebkura cita vadošā speciālista.

    Saderības jautājums

    Cinks slikti uzsūcas no kompleksa ar augstu fitīnskābes, fosfora, kalcija, selēna koncentrāciju. Šis elements veiksmīgi līdzās ar varu (šāds tandēms ir efektīvs ādas slimībām).

    Vitamīniem ar cinku jāizraksta ārsts (farmaceitiskie preparāti var izraisīt alerģisku reakciju). Gan farmaceitisko preparātu vitamīni, gan minerālvielas tiek absorbētas sliktāk nekā produkti. Ja ir cinka trūkums, jums ir nepieciešams bagātināt diētu ar veseliem produktiem, kas to satur. Šajā kategorijā galvenokārt ietilpst dzīvnieku izcelsmes produkti: jūras veltes, zivis, gaļa, subprodukti un olas.

    Kontrindikācijas un blakusparādības

    Nav ieteicams lietot cinka saturošas zāles:

    • cilvēkiem ar paaugstinātu jutību pret šo minerālu,
    • bērni līdz 4 gadiem.

    Grūtniecības un zīdīšanas laikā tiek apspriests kompleksu lietošanas iespējas ar ārstu. Vitamīni un uztura bagātinātāji ir labi panesami lielākajai daļai pacientu, bet pārdozēšanas, ilgstošas ​​un nenorādāmas zāles gadījumā var rasties šādi simptomi:

    • gremošanas traucējumi,
    • leikocītu samazināšana asinīs, t
    • galvassāpes
    • aknu, nieru darbības traucējumi,
    • alerģijas, niezoša āda.

    Kā lietot cinku

    Zāļu devas un formas ir atkarīgas no paredzētās ārstēšanas, pacienta diagnozes. Preparāti tiek veikti vienu stundu pirms ēšanas vai 2 stundas vēlāk. Vitamīnu dzeršana vienlaikus ar antibiotikām nav ieteicama, jums jāgaida pāris stundas. Nedzeriet tūlītēji cinku saturošas zāles un pienu. Profilakses gadījumā sievietes var lietot 8 mg vielas, vīrieši - 11. Uzņemšanas noteikumi (mg daudzums dienā):

    1. Ja vitamīni ir noteikti kā papildinājums ikdienas uzturam - dzeriet līdz 30 mg.
    2. Pinnes ārstēšanā deva palielinās līdz 135 mg.
    3. Gremošanas sistēmas traucējumiem ir noteikts cinka sulfāts - līdz 300 mg.
    4. Ja Jums ir problēmas ar ieņemšanu, viņi dzer līdz 50 mg.
    5. Ja pacientam ir grūti dziedinoša čūla - līdz 600 mg sulfāta.
    6. Ar saaukstēšanos - līdz 150 mg (bērniem līdz 10 mg).

    Video par cinka priekšrocībām

    Pagājušajā pavasarī veselības stāvoklis strauji pasliktinājās, problēmas sākās vīriešu līnijā un ne tikai. Es devos uz slimnīcu, ziedoju asinis, ārsts teica, ka man ir cinka trūkums un rezultāti bija 5 reizes zemāki nekā parasti. Viņš uzrakstīja tabletes ar cinka helātu. Pirmajā mēnesī es dzēra lielu devu, saskaņā ar instrukcijām, es izmantoju mazāk 2 mēnešus vēlāk. Tas palīdzēja.

    Saskaroties ar matu izkrišanu. Maskas, šampūni, gargling ar novārījumiem - visi ir bezjēdzīgi. Katru rītu uz ķemmes - matu saišķis. Es jau domāju, ka es biju nopietni slims, bet terapeits nosūtīja mani analīzei, nāca, lai iegūtu rezultātu, izrādījās, ka ķermenī nebija pietiekami daudz cinka. Saw Zincteral, efekts nav zibens, bet stabils!

    Vasilina, 29 gadus vecs

    Šī elementa trūkums bija bērnam. Es neiesaka vecākiem izrakstīt savu lietošanu, jo jūs varat izraisīt alerģiju bērniem. Mēs pediatrs rakstīja vitamīnus ar cinku. Es varu teikt, ka tas ir labi ietekmēts, īpaši uz ādas: dēls ātri sāka izzust izsitumus uz vaigiem, sēžamvietām.

    Vitamīnu kompleksi ar cinku

    Sliktas uztura dēļ vairumam pasaules iedzīvotāju ir jāpieņem papildus vitamīni un minerālvielas, kas ir būtiski veselības saglabāšanai. Vitamīnu komplekss ar cinku ir ārkārtīgi svarīgs vīriešu veselībai, sievietes skaistumam, bērna fiziskajai un garīgajai attīstībai.

    Vērtība organismā

    Mikroelements kalpo par vairāk nekā 200 fermentu sistēmu kofaktoru (centrālo elementu), nodrošina darbību:

    • oglekļa anhidrāze - metoenzīms, kas iesaistīts elpošanā, kuņģa sulas veidošanās, cerebrospinālais šķidrums, siekalas,
    • spirta dehidrogenāze - etilspirta sadalīšana, t
    • sārmainā fosfatāze - nosakot fosfora un kalcija metabolisma līmeni.


    Bez Zn 2+ joniem insulīna, somatotropīna, kortikotropīna aktivitāte nav iespējama. Minerālviela ir nepieciešama kortizola ražošanai, tiek patērēta visos procesos, kas saistīti ar šūnu augšanu: hematopoēze, spermatogeneze.
    Bez šī mikroelementa, reģenerācija, nervu impulsu pārnešana nav iespējama.

    Cinka saturoši savienojumi ir svarīgi imunitātei, E vitamīna regulēšanai.

    • redzes, garšas, smaržas orgāni,
    • spermas ražošanai ir vajadzīgi vīriešu dzimumorgāni, t
    • hormonālā sistēma - ir iesaistīta testosterona, augšanas hormona ražošanā.

    Kompleksi vīriešiem

    Daudzi Zn vitamīnu kompleksos vīriešiem, kas paredzēti, lai uzlabotu spēju, uzlabotu spermu, spermas kvalitāti. Mikroelements ir daļa no narkotikas Spermstrong, kompleksi Veromaks, Duovit, Azal, Fenuls Cinks, Mitomins, TsinkoVital, Seltsink, Viardo, Tsinkit, cinka lozenge, Centrum.

    Spermogrammas uzlabošana tiek panākta, lietojot zāles ar Zn un Se. Selenijs, Vitrum lopbarība, kas satur Zn un Se, palīdz vīriešu neauglībai, ko izraisa zemas spermas kvalitāte, jo dzīvo nelabvēlīgā ekoloģiskā vidē, alkoholismā un smēķēšanā.

    Cinka sporta uzturs

    Vīrieši, kas spēlē sportu, aktīvi izmanto vitamīnus ar cinku, bet cik droša tā ir, kādas zāles ir piemērotas sportistiem un neradīs kaitējumu veselībai?

    Cinks ir nepieciešams sportam vīriešiem:

    • iegūt muskuļu masu
    • muskuļu atjaunošanās pēc treniņa,
    • hormonu sintēze - augšanas hormons, testosterons, insulīnam līdzīgs augšanas faktors, insulīns.

    Uztura bagātinātāju izmantošana ar Zn ir novietota sporta uzturs kā pilnīgi nekaitīgs veids, kā stimulēt testosterona, somatotropīna sintēzi. Tomēr jāatceras, ka Zn dienas deva ir 8-15 mg.

    Protams, ar fizisku piepūli tas palielinās un sasniedz 25 mg. Vīriešiem ar intensīvu fizisku slodzi cinka deva var sasniegt 30 mg dienā, sievietēm - 20 mg.

    Jebkurš, kas pārsniedz šos rādītājus, ir pārdozēšanas draudi, lasot par to simptomiem, kas var būt mūsu mājas lapā.

    Dažās piedevās Zn deva pārsniedz 300%. Ja izmantojat tabulā norādītos datus, ir viegli aprēķināt devas pārpalikumu.

    Kompleksi sievietēm

    Lai ilgu laiku saglabātu skaistumu, ir nepieciešams iegūt vismaz 8-12 mg cinka dienā. Sievietes ir ieteicamas Complivit Shine, Vitrum, Alphabet Cosmetics, Duovit.

    Spīdošai ādai, spīdošiem matiem, nagiem, kas ir noderīgi, lai iegūtu kompleksus ar Zn un Ca. Jūras Ca ar cinku, Vitrum Beauty, Supradin normalizē asinsspiedienu, uzlabo miegu, zobu veselību.

    Magnija pievienošana Zn un Ca Vitrum Osteomag kompleksos, komplicēts magnijs ļauj samazināt nervu sistēmas uzbudināmību, uzlabo A vitamīna uzsūkšanos.

    Zincit, Vitrum Beauty paātrinās pinnes iznīcināšanu, un kopā ar racionālu uzturu uzlabos vispārējo imunitātes un ādas stāvokli.
    Izvēloties vitamīnus ar cinku sievietēm, ir lietderīgi izlasīt instrukcijas. Jūs nedrīkstat izvēlēties vitamīnus ar augstu cinka saturu, kur ikdienas vajadzības pārsniedz 2-3 reizes.

    Attiecībā uz cinku, tas ir vēl jo vairāk taisnība, ka cinka pārpalikums var būt bīstamāks nekā šī mikroelementa trūkums, kā aprakstīts iepriekš.

    Piedāvājam iepazīties ar cinka saturu dažādos minerālvielu vitamīnu kompleksos, lai izdarītu pareizo izvēli.

    Complivit Oftalmo

    Minerālvielu un vitamīnu komplekss Complivit Oftalmo ir noderīgs cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem. Cinka, luteīna, zeaksantīna, A vitamīna preparāta klātbūtne aizsargā tīkleni no deģeneratīvām izmaiņām, samazina redzes zuduma varbūtību, jo nav dzeltenās vietas pigmentu.

    Selēna un Zn kombinācija saglabā krāsu uztveri, redzes asumu vecumā. Viena tablete Complivit Oftalmo satur 5 mg Zn, kas ir aptuveni ½ minerālvielas dienas devas.

    Savietojams selēns un cinks

    Vitamīnu komplekss Complivit selēns un cinks nav uzskatāms par pietiekamu Zn avotu. Tabletes satur tikai 2 mg šo minerālu, kas nav pietiekams ar tās trūkumu.

    Tajā pašā laikā vienas tabletes lietošana pilnībā sedz ikdienas vajadzību pēc selēna - īpaši svarīgs vecāka vecuma elements. Izmantojot šo kompleksu, ir nepieciešams papildus iegūt elementu ar pārtikas produktiem vai citām minerālvielām, kas nesatur selēnu.

    Uzņemšanas iespējas

    1. Zn narkotikas lieto vienu stundu pirms ēšanas / 2 stundas pēc ēšanas.
    2. Nelietojiet zāles ar cinku saturošām zālēm, īpaši ar antibiotikām.
    3. Neizmazgājiet tabletes ar Zn piena produktiem.
    4. Ievērojiet instrukcijā norādīto ārstēšanas kursu, nepārsniedziet ieteicamo devu.

    Lietojot vitamīnus un cinka saturošas zāles, vēlams likvidēt alkoholu, samazināt kafijas, tējas, sarkanvīna lietošanu.

    Saistītie ieraksti

    • Cinks - trūkuma simptomi
  • Cinks pārtikā
  • Cinks organismā - pārprodukcijas simptomi

    Jaunākie ieraksti

    Kalcijs pārtikā

    Kad un kam ir nepieciešams dzert Jodomarīnu 200

    Selēns pārtikā

    Cinks pārtikā

    Dzelzs izstrādājumi

    Vitamīnu preparāti ar dzelzi

    Autortiesības © Witamin.ru 2014-2017

    Vitamīni, kas satur cinku

    Cilvēka organismam ir vajadzīgi dažādi vitamīni un minerālvielas. ieskaitot cinku. Šī mikroelementa un citu nepieciešamo vielu piegāde mūsu ķermenim ir pilnīga, un tādēļ ir ļoti svarīgi ievērot daudzveidīgu un līdzsvarotu uzturu.

    Šis dabīgais minerāls ir iesaistīts visos galvenajos procesos, kas notiek cilvēka organismā. Vidējā dienas nepieciešamība šim elementam ir 10-25 mg dienā. Tomēr grūtniecības un zīdīšanas laikā ar paaugstinātu garīgo un fizisko stresu palielinās cinka nepieciešamība.

    Cinka veselības ieguvumi

    Mikroelementu trūkums pazūd garšas un ožas receptori. Pārtika kļūst garšas, un apkārtējā pasaule nav pievilcīga, jo nav smakas. Turklāt cinks ir spēcīgākais antioksidants un sliktāks ekoloģiskais dzīves apstāklis, jo vairāk mikroelementu nepieciešams mūsu ķermenim.

    Cinka vērtība cilvēka veselībai:

    Tam ir svarīga loma vitāli svarīgu uzturvielu, nukleīnskābju, kā arī vizuālajos procesos iesaistīto rodopīnu sintēzes un šķelšanās procesā.

    • Ietekmē ogļhidrātu sagremojamību. Aknās ir īpašs enzīms, kas vada glikozi, lai atbrīvotu enerģiju. Minerālu trūkums samazina tā aktivitāti, kuras dēļ glikoze nonāk tauku rezervēs.
    • Viņš aktīvi piedalās insulīna attīstībā aizkuņģa dziedzerī, tādējādi novēršot diabēta attīstību.
    • Tam ir labvēlīga ietekme uz ādu, padarot to pievilcīgāku. Regulē tauku dziedzeru sekrēciju.
    • Piedalās šūnu augšanā un atjaunošanā, veicina ātru brūču dzīšanu.
    • Piedalās kaulu veidošanā un sarkano asins šūnu veidošanā.
    • Izdevīga ietekme uz vecāka gadagājuma cilvēku veselību. Traucē kataraktas veidošanos, uzlabo atmiņu.
    • Piedalās A vitamīna sintēze, kas, pēc zinātnieku domām, spēj pagarināt dzīvi par 17%.
    • Veicina ARVI kursu Cinka zāles samazina saaukstēšanās intensitāti un ilgumu.
    • Cīnās ar infekcijām. Palīdz atbrīvoties no pinnes, kas bieži parādās iekaisuma dēļ.

    Vitamīnu saraksts cinka tabletēs

    Veģetāriešiem un mazkaloriju pārtikas produktu ražotājiem, izņemot pārtikas produktus, kas bagāti ar cinku, ir vajadzīgi multivitamīni vai īpaši uztura bagātinātāji, lai novērstu svarīga mikroelementa trūkumu. Izvēloties vitamīnu kompleksu ar cinka saturu, jāatceras, ka sievietēm ikdienas vajadzība pēc šī mikroelementa ir 12-15 mg, pieaugušajiem vidēji 15-17 mg.

    Jums jāņem vērā arī daudzums, kādā mikroelements nonāk organismā ar pārtiku. Nebūs lieki konsultēties ar ārstu, kurš var palīdzēt izvēlēties optimālo vitamīnu kompleksu.

    Doppelgerts aktīvs no A līdz cinkam

    Šī uztura bagātinātāja sastāvā ietilpst 27 būtiski vitamīni un minerālvielas, kas nepieciešami, lai nodrošinātu ķermeņa normālu darbību un darbību.

    Ugunsdzēsīgās tabletes vai depo tabletes ir ieteicamas avitaminozei, hipovitaminozei, minerālu trūkumam, pazeminātai garīgajai un fiziskajai aktivitātei, nepietiekams uzturs, pārmērīgs nogurums, koncentrēšanās traucējumi, depresija, nogurums, stress, kā arī atveseļošanās periodā, lai stiprinātu imūnsistēmu un fizisko spēku organismu.

    Evalar cinks + C vitamīns

    Šie vitamīni ar augstu cinka, C vitamīna un mikroelementu saturu ir vieglākais un efektīvākais veids, kā padarīt jūsu imūnsistēmu "neievainojamu" aukstuma periodā. Šis komplekss nodrošina ikdienas vajadzību pēc cinka 80% no nepieciešamās devas (atlikušie 20% ķermeņa saņem ikdienas uzturā) un 129% C vitamīna.

    Saskaņā ar instrukcijām šis vitamīnu komplekss jālieto visā epidemioloģiskajā periodā. Tā ir šīs kompleksa ikdienas un ilgtermiņa uzņemšana, kas spēj nodrošināt organisma aizsargspējas vienmērīgu darbību.

    Melleņu forte ar vitamīniem un cinku

    Šis vitamīnu komplekss satur melleņu antocianīnus, vitamīnus un cinku, kas nepieciešams regulārai redzes uzturēšanai, īpaši palielinātu acu celmu laikā.

    Cinks veicina galvenā vizuālā pigmenta - rodopsa un gaismas caurlaidības caur tīkleni veidošanos, tāpēc tā darbojas kā acu aizsargs pret strukturālām izmaiņām, ko var radīt spilgta gaisma, UV starojums un citi oksidējoša stresa veidi. Cinka trūkums izraisa tīklenes strukturālas izmaiņas un krāsu uztveres pasliktināšanos.

    Blagomax selēns un cinks ar A, E, C, B6 vitamīniem

    Šis uztura bagātinātājs darbojas kā papildu minerālu un vitamīnu avots.

    Cinks, kas ir kompleksa daļa, ir nepieciešams kofaktors, kas piedalās daudzās ķīmiskās reakcijās, kurām ir vissvarīgākā ietekme uz cilvēka veselību.

    Šis mikroelements ir nepieciešams matiem, ādai un nagiem, piedalās proteīnu sintēzes procesā un kopējot ģenētisko materiālu, kas tiek sadalīts no vienas šūnas uz otru, sadaloties un augot. Palīdz cīnīties pret vēzi un infekcijām.

    Cinka bagāti pārtikas produkti

    Pupas, rieksti, dzīvnieku gaļa, zivis, piena produkti, veseli graudi un, protams, jūras veltes ir viens no labākajiem noderīgo mikroelementu avotiem. Rietumu cilvēka pastāvīgais uzturs satur pietiekamu cinka daudzumu, kas ir apmēram 10-15 mg dienā. Tomēr ne viss ir tik vienkāršs, ka dažas šādas uztura pazīmes var izraisīt būtisku mikroelementu trūkumu. Galvenā problēma ir cinka savietojamība ar citiem vitamīniem un minerālvielām. Tie paši iepriekšminētie augstās molekulmasas proteīni (atrodami pākšaugos un veseli graudi), kalcija, vara, folskābe var samazināt cinka gremošanu. Un otrādi, tas labāk uzsūcas ar glikozi, sarkanvīnu, sojas proteīnu un laktozi.

    Mikroelementu saturs dažos produktos:

    • Klusā okeāna austeres, 85 gr. 14,1 mg.
    • Zema tauku gaļa, 85 gr. 7 mg.
    • Konservētas pupiņas, ½ tase: 6,9 mg.
    • Malti liellopu gaļa, 85 gr. 5,3 mg.
    • Savvaļas rīsi, ½ glāze: 2,2 mg.
    • Vārīti zirņi, 1 glāze: 1,2 mg.
    • Grauzdēti zemesrieksti, 28 gr. 0,9 mg.

    Anna Vodopyanova: Mans draugs dzer vitamīnus ar cinku, bērns ir 2 mēnešus vecs, baro ar krūti, un viņas matu stāvoklis ir ideāls.

    Kanaleeva Kristina: Ārsts man norādīja, ka man ir anēmija, pēc ārstēšanas viņa pamanīja, ka viņas mati ir kļuvuši biezāki, retas pinnes bija aizgājušas, un viņas labsajūta bija uzlabojusies.

    Gurkov Konstantin: Es pieņemu kazenes-fortu ar vitamīniem un cinku, bet ne vienmēr, bet tikai smagu kravu uz acīm laikā. Efektīva zāles, kas palīdz mazināt spriedzi no acīm, vienlaikus padarot redzamību skaidrāku.

    Skatiet videoklipu: Raidījums Dzīvīte 2012. gada 16. novembris (Jūlijs 2019).

  • Loading...