Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Krūšu atveseļošanās pēc barošanas

Grūtniecība un dzemdības obligāti atspoguļo ne tikai sievietes psiholoģisko stāvokli, bet arī viņas izskatu. Tas jo īpaši attiecas uz tik maigu ķermeņa daļu kā krūts. Lielākoties viņa cieš bērna barošanas ar krūti procesā.

Kā jaunā māte var atjaunot bijušo figūru, kādas metodes pastāv? Vai ir iespējams šo uzdevumu risināt patstāvīgi mājās?

Krūts pēc dzemdībām

Pēc dzemdībām audu mātītes krūtīs pārsvarā ir saista, taukainas. Šīs šūnas, pateicoties tam, ka tajā ir uzkrāts jaunpiens, piedzīvo jaunu dzimšanu.

Tas ir normāls process, kas tomēr ir saistīts ar sievietes problēmām:

  • formas izmaiņas
  • kad elastīgās ādas sagrūst, kļūst kārta,
  • kopumā krūtis vājinās.

Dažām sievietēm krūtis pēc bērna piedzimšanas kļūst mazāks par vairākiem izmēriem. Dažreiz pat salīdzinot ne tikai ar pirmsdzemdību periodu, bet arī ar tās parasto lielumu.

Neapšaubāmi, ja jūs nereaģēsit uz šādām problēmām, forma un elastība tiks zaudēta uz visiem laikiem. Papildu slodze rada un baro bērnu. Pēc tam visi diskomforti parasti palielinās.

Barot vai neapbarot mātes pienu

Šis ir viens no svarīgākajiem jautājumiem. Pastāv daudzi mīti un aizspriedumi par zīdīšanu. Jautājums par tās klātbūtni vai neesamību parasti tiek atrisināts no divām pozīcijām: mātes un bērna. Protams, krūts pēc guv nav tas pats, kas bija pirms viņa, bet šodien visi zina mātes piena priekšrocības.

Lai pārtrauktu laktācijas procesu, šodien izmantojiet dažādas metodes. Jo īpaši, īpašas procedūras un injekcijas. Bet bailes no krūšu pārmaiņām pēc ilgstošas ​​barošanas bieži pārspēj adatas un sāpīgas sāpes, kas rodas no pārprodukcijas un piena stagnācijas.

Šodien ārsti bieži brīdina, ka pat aizsargu noraidīšana negarantē krūšu iepriekšējo formu un elastību. Tas ir saistīts ar faktu, ka jau grūtniecības periodā tas notiek milzīgas pārmaiņas, dažās sievietēs tās var ietekmēt šīs ķermeņa daļas stāvokli.

Bērns ir dzimis trausls, tāpēc šajā dzīves un attīstības periodā tai ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk mātes atbalsts visu mikroelementu un vitamīnu nodrošināšanā. Tas ir ērti, jo jums nav nepieciešams uzsildīt pudeli, tas ir sterils (ja sieviete ievēro higiēnas noteikumus), tas ir noderīgs.

Ja paskatās uz nākotni, var atzīmēt, ka zīdaiņiem, kā tas ir pareizi, spēcīga emocionāla saikne ar māti, kas viņiem nodrošina pašapziņu, dod mērķtiecību, palīdz pielāgoties sabiedrībai.

Kā barot mātes pienu

Lai izvairītos no krūšu atjaunošanas pēc barošanas, ir svarīgi ievērot dažus vienkāršus noteikumus:

  • valkājot dabīgus linu bez vīlēm, kuru izmērs ir izvēlēts pareizi,
  • Nav svarīgi staigāt bez krūštura, jo īpaši tas attiecas uz sievietēm ar lielām krūtīm,
  • ja nepieciešams sūknēt, tas jādara ar īpašu krūts sūkni. Manuāla dekantēšana var negatīvi ietekmēt izskatu, jo tā dēļ muskuļu audi ir stipri izstiepts un dažreiz pat ievainoti
  • no sākuma jums jāizvairās no ilgstošas ​​barošanas no viena krūts,
  • pēc katras barošanas, jūs varat izmantot īpašus krēmus, kas palīdzēs mitrināt kairinātu ādu, kā arī piesātināt to ar vitamīniem.

Tā gadās, ka bērns ir ērtāk lietot tikai vienu krūti. Iespējams, ka ar to iegūst vislabāko uztveršanu, vai tieši tieši šajā pusē ir daudz piena dziedzeru, pateicoties kuriem piens ir lielāks un vieglāk sūkāt. Iet un bērns šajā gadījumā nav tā vērts. Ir svarīgi domāt par nākotni. Varbūt tagad tas ir vieglāk, bet jau apsardzes beigās jūs pamanīsiet, ka viens krūts ir vairāk izstiepts nekā otrs. Smagos gadījumos tas pat var padarīt krūšu lieluma atšķirību redzamu neapbruņotu aci.

Lai izvairītos no šādām nepatīkamām situācijām no paša sākuma līdz krūtīm, ir nepieciešams nodrošināt, lai bērns ēd vienu daļu no vienas puses un beigtu ēdienu ar otru.

Krūšu problēmas apsardzes laikā

Tātad, sieviete nolemj uzņemties atbildīgu soli: viņa ir gatava upurēt laiku, nervus, varbūt skaistumu un dabiski barot savu bērnu. Tas ir slavējams un patiesi pelnījis cieņu, bet pēc kāda laika viņa neizbēgami domās par krūts atjaunošanu pēc barošanas.

Pirmkārt, ir pareizi sākt rūpēties par savu skaistumu pirms dzimšanas. Tas ir vēlams jau šajā periodā valkāt augstas kvalitātes pirmsdzemdību krūšturi, lietojiet krēmus, veiciet īpašus vingrinājumus. Tas ir saistīts ar to, ka šajā posmā daba gatavo ķermeni zīdīšanai. Saņemot lielu daudzumu piena, ne tikai forma, bet arī svara izmaiņas. Tas veicina auduma izstiepšanu.

Krūts pirms grūtniecības ir daudz mazāks un vieglāks nekā pēc. Muskuļi ir vāji, spējīgi turēt tikai nelielu svaru. Ar piena ierašanos viņi vienkārši nespēj tikt galā. Visā zīdīšanas periodā tas nav ļoti pamanāms, bet pēc tam, kad no krūts izzūd piens, kas iepriekš bija pilnībā piepildījis to un pievienojis tilpumu, tas sāk sabrukt. Vismaz apaļa forma vairs nebūs jūsu cieņa.

Attiecībā uz pirmsdzemdību krūšu formu, visticamāk, tas netiks atgriezts pat ar intensīviem vingrinājumiem. Tātad tas tiek nodrošināts pēc dabas. Tomēr jūs varat izvairīties no stingrām strijām un neatgriezenisku sagraušanu.

Neatkarīgs krūšu remonts

Pēc bērna barošanas jaunajai mātei jāievēro svarīgi noteikumi:

  • Izvairieties no sastrēgumiem piena dziedzeros.. Tas negatīvi ietekmē ne tikai veselību, bet arī izskatu (varbūtība, ka krūtis ir augsts). Lai to izdarītu, ja kāda iemesla dēļ pielikums nav noticis, vislabāk ir atbrīvoties no krūts lieko piena.
  • Izkāš mātes pienu vēlams īpašs krūts sūknis. Tas nav ieteicams manuāli.
  • Zīdīšanas laikā krūtsgals, īpaši, ja tas ir ar piena paliekām, ir augsne dažādiem mikrobiem. Pēc katras barošanas ir svarīgi izskalot ādu ap sprauslu., noņemiet ar vates tamponu visus sausā piena atlikumus.
  • Viens no zelta noteikumiem ir bērna maiņa pārmaiņus dažādiem piena dziedzeriem. Tātad jūs varat mēģināt saglabāt to pašu izmēru. Un, ja krūts pēc zarnām un stiepjas, tad vismaz tas būs simetrisks.
  • Ja sieviete baro bērnu ar krūti, viņai nav ieteicams sauļoties. Saules stari (taisni) izraisa nevēlamas grumbas, padarot krūšu izskatu neestētisku. Turklāt, ja ir saules pārmērīga iedarbība, var rasties nopietnas slimības.

Lai sasniegtu skaistas krūtis jaunām mātēm, ir svarīgi atcerēties neapstrīdamos fiziskās slodzes ieguvumus. Un, ja staigāt ratiņus pastaigas laikā, papildus kalorijas var iet paši par sevi, tad krūtīm būs jāstrādā pēc mērķa.

Vingrojumi pēc dzemdībām un bērna barošanas - tas ir lielisks veids, kā padarīt ādu elastīgu, noņemt šīs papildu mārciņas un, protams, atjaunot krūts formu. Ja sieviete ir pieradusi katru dienu veikt vingrinājumus, viņai nebūs jācieš pēc dabiskās barošanas pabeigšanas. Forma un elastība pakāpeniski atgriezīsies paši.

Lieliska ne tikai vingrošana, bet arī rīta vingrinājumi. Labs krūšu muskuļu treniņš peld. Ir svarīgi ne tikai uzturēties baseinā paredzētajā laikā, bet arī intensīvi iesaistīties. Ideāls krūšturis.

Veikt mājās vingrinājumus, kas imitē rokas kustības peldēšanas laikā. Tas, piemēram, push-up, plaukst rokas dažādos virzienos, spēcīga plaukstu saspiešana.

Ja jums ir laiks un tas, ar kuru jūs varat atstāt bērnu, varat pieteikties dejai. Viņi, dīvaini, arī veicina krūts atjaunošanu. Tas ir labi, lai tos darītu savam noskaņojumam, kas, kā jūs zināt, tiek nodots tieši no jaunizveidotās mātes uz drupanām.

Krūšu remonts profesionālā veidā

Ir svarīgi atcerēties, ka mūsu ķermeņa iezīmes, tostarp sieviešu krūtis, galvenokārt ir mantojamas. Tāpēc katrai meitenei ir jāzina sava ķermeņa individuālās īpašības un jāsaprot, ka vislabāk ir palīdzēt viņai atjaunot viņas formu.

Eksperti konsultē tās meitenes, kuras pirms dzemdībām un barošanas nevarēja pareizi mainīt savu formu, izmantojot pareizu dzīvesveidu un labu uzturu, meklēt speciālistu palīdzību.

Galvenās procedūras ietver:

  • ķīmiskā pīlings kā veids, kā novērst striju uz krūtīm,
  • wrap, lai uzlabotu asinsriti,
  • lāzera terapija
  • mikroviļņu terapija kosmetoloģijas klīnikā,
  • mezoterapija,
  • ķirurģiska iejaukšanās (plastiskā ķirurģija īpaši smagos gadījumos).

Pīlingi un ietīšanaveicot salonos veiksmīgi cīnās ar striju dzīšanu, ierobežo elastīna ražošanu. Šādas procedūras var viegli aizstāt ar maskām, kas tiek veiktas mājās.

Mikroviļņu procedūras ļauj pēc iespējas ātrāk novērst bojātos krūšu audus. Ietekme tiek panākta nervu galu kairinājuma dēļ. Ir arī neliela krūšu muskuļu stimulācija.

Mezoterapija - Tas ir bioloģiski aktīvo zāļu subkutāna injekcija, kas cīnās ar striju. Tomēr procedūrai ir daudz kontrindikāciju un ir diezgan agresīva.

Lai atjaunotu krūts pēc aizsargiem, normālas procedūras, kas tiek veiktas gandrīz jebkurā skaistumkopšanas salonā, ir ideālas. Piemēram, tas profesionāla masāža, dažādi krēmi, maskas un tā tālāk

Krūts muskuļi masāžas procesā stiprinās, asinis sāks cirkulēt ar lielāku ātrumu, kas labvēlīgi ietekmēs atveseļošanās procesa ātrumu. Krūšu masāžu var izdarīt mājās, izmantojot, piemēram, kādu olīveļļu. Tas ir vēlams uzreiz pēc katras barošanas, 2-3 reizes dienā. Bet labāk ir veikt visaptverošu masāžu, sākot no visa ķermeņa atjaunošanos.

Aptiekas pārdod īpašas maskas. Tie ietver dabisko kafiju, medu, bieži baltu mālu. Ja jūs gatavojat šo recepti, varat pievienot nedaudz citrona sulas. Ilgstošas ​​maskas izmantošanas rezultāts ir viegli redzams: āda kļūst mazāk stiepes, jo elastīna ražošana strauji samazinās.

Krēmam vajadzētu barot ādu, piesātināt to ar barības vielām, lai ātri atjaunotos. Krēmu vietā varat izmantot īpašas eļļas. Šodien ir daudz, jo, ja izvēlaties, profesionālās konsultācijas nebūs liekas.

Nobeigumā es vēlos atzīmēt, ka, ja meitene neievēros krūts slimību pirms grūtniecības vai īpaši pēc dzemdībām, tad nav nepieciešams gaidīt ātru efektu no visām procedūrām. Pirms ieņemšanas ir svarīgi ievērot krūšu muskuļus un ādas elastību. Svarīgi ir arī tas, ka krūtīm nav iespējams dot iepriekšējo formu. Jūs varat noņemt tikai trūkumus, atbrīvoties no spēcīgiem sagraušanas un citiem nelieliem defektiem. Jūsu krūtis ir mainījušās, bet tas ir labi, jo viņa baroja savu bērnu.

Kāpēc krūts mainās pēc barošanas pārtraukšanas?

Galvenais piena dziedzeru formas maiņas iemesls nav zīdīšana, bet pati grūtniecība.

Grūtniecības pietūkums ir novērots grūtniecības sākumā, un pakāpeniska krūšu tilpuma palielināšanās notiek visā grūtniecības periodā.

Nākamais krūšu palielināšanas posms notiek pēc bērna piedzimšanas, kad dziedzeri sāk ražot pienu.

Šajā laikā ne tikai apjoms palielinās, bet arī krūšu masa. Piena smagums un piena dziedzeru izlaišanas sekas.

Hormoni, ko sievietes ķermenis izdala, lai saglabātu grūtniecību, mēdz palielināt muskuļu saišu elastību. Stingrāka stiepšanās un saites, kas atbalsta krūtīm.

Atteikšanās barot bērnu ar krūti, lai saglabātu krūšu formu, nav labākais risinājums.

Barošanas process neietekmē krūšu elastību, tāpēc ir neracionāli atņemt mazulim noderīgu un garšīgu ēdienu.

Sekojošie faktori ietekmē arī krūts mainās pēc bērna piedzimšanas un zīdīšanas.

  • mātes vecums
  • iedzimtību
  • sliktu ieradumu klātbūtne: smēķēšana un alkohols veicina priekšlaicīgu ādas novecošanos.

Kā saglabāt krūšu formu pēc barošanas: profilakse

Īpaši uzmanīgi uz krūts stāvokli ir nepieciešams rūpēties par pirmo piena ieplūdi. Parasti tas notiek otrajā vai trešajā dienā pēc dzimšanas.

Noteikti ievērojiet higiēnas standartus: glabājiet veļu tīru un lietojiet dušu katru dienu. Ja sieviete ir sacietējusi, tad īpaši noderīga būs kontrasta duša.

Daži profilakses noteikumi palīdzēs mazināt bezdarbības un krūšu samazināšanas risku pēc barošanas:

1

Uzmanies no pārtikas. Diētā jābūt klāt olbaltumvielām un taukiem. Proteīns veicina optimālu kolagēna veidošanos, kas novērš ādas un muskuļu saišu novecošanu.

Taukiem ir līdzīga funkcija, tie saglabā ādas hidratācijas līmeni.

Bet starp pārtikas taukiem ir noderīga un neveselīga. Pirmajā kategorijā ietilpst sarkanās zivis, augu eļļas un piena produkti.

Otrajam ceptajam ēdienam, saldajiem konditorejas izstrādājumiem un margarīnam. Jāizslēdz nepiemēroti tauki no grūtnieces vai barojošas sievietes uztura.

Arī mēģiniet izmantot vairāk šķidruma, proti, tīru ūdeni. Dzert vismaz 4-5 glāzes ūdens dienā, neskaitot kafiju un tēju.

2 Izvēlieties kvalitatīvu krūšturi. Izmetiet ierobežoto veļu. Gan grūtniecības, gan zīdīšanas laikā krūšu un kauliņu krūšturi ir stingri aizliegti.

Krampju sajūta izraisīs diskomfortu mammā, pasliktinās asinsriti un laktāciju, kā arī var izraisīt ļaundabīgu audzēju parādīšanos.

Labiem krūšturiem jābūt izgatavotiem no organiskiem materiāliem, vēlams no kokvilnas. Labāk ir izvēlēties īpašu barošanai paredzētu apakšveļu, ko ir viegli noņemt ar vienu roku. Krūštura siksnām jābūt spēcīgām un platām.

Ir nepieciešams ļaut krūtīm atpūsties. Dažreiz jūs varat valkāt elastīgus topus, kuros tiek atbalstīti arī piena dziedzeri, bet tajā pašā laikā tie ir daudz mazāk saspringti.

3Barojiet savu bērnu pareizi. Pārliecinieties, ka gan kreisajā, gan labajā krūtī ir aptuveni tāds pats piena daudzums.

Šim bērnam ir jāpiemēro pārmaiņus uz katru krūšu.

Jauna barošana sākas no tās puses, kurā bērns pēdējo reizi apstājās.

Ja bērns jau ir piepildījies, un piens joprojām palicis, jums ir jāizmanto krūts sūknis.

Manuāla dekantēšana stiepjas krūtīs. Pirms gulētiešanas ir vēlams noslaucīt pienu.

Arī krūts barošanas pārtraukšana nav labākais veids, kā ietekmēt formu skaistumu. Sieviešu ķermenim ir laiks, lai pielāgotos laktācijas beigām.

Tāpēc ar ilgstošu barošanu ir liela varbūtība, ka krūts pati uzņemsies savu iepriekšējo formu.

Pēc barošanas mēs atjaunojam krūts

Visefektīvākās metodes krūšu atjaunošanai pēc dzemdībām un barošanas:

1 Fitness. Krūškurvja un augšējās plecu joslas muskuļi ir visaktīvākie peldēšanā. Ja nevarat pavadīt laiku peldēties baseinā, uzlādēšanas laikā ievērojiet peldēšanas kustības mājās.

Stiprina stumšanas muskuļus labi. Sākumā, jūs varat paceļot no sienas, pēc - no krēsla vai palodzes. Lai paceltu krūšu kurvi, pietiek ar 2-3 komplektiem 10 pushups dienā.

Stumšanas laikā elkoņus nedrīkst nospiest pie ķermeņa. Novietojiet apakšdelmus tā, lai tie būtu taisnā leņķī pret grīdu (sienu).

2 Kosmētiskās procedūras.

Ja krūts forma ir mainījusies, labākais veids, kā to efektīvi atjaunot, ir sazināties ar speciālistu.

Mūsdienu klīnikās ir dažādas metodes, bez grūtībām nospiežot krūtis, neizmantojot implantus.

Starp šādām procedūrām var izšķirt lāzera un mikrocentru terapiju, ķīmisko pīlingu. Palīdzēt plastiskās ķirurģijas kūrorts tikai visnopietnākajos gadījumos.

3 Masāža. Veikt vieglas masāžas kustības ar mandeļu, persiku vai vīnogu sēklu eļļām.

Masāžai ir piemēroti losjoni un ķermeņa krēmi. Nelietojiet bērnu krēmu - tas negatīvi ietekmē pieaugušo ādu.

Krūts formas maiņa pēc dzemdībām un barošanas ir pilnīgi dabisks un neizbēgams process. Neuztraucoties par to, tas nav tā vērts: parasti piena dziedzeri mēdz sevi dziedināt.

"Palīdzot" krūtīm ar īpašiem vingrinājumiem, diētām un kosmētiskām procedūrām, īsā laikā var sasniegt izcilu rezultātu.

Skatiet videoklipu: Dr. Krauklis par krūts palielināšanas operāciju un bērnu barošanu (Septembris 2019).

Loading...