Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vai es varu staigāt ārā ar bronhītu

Pastaigājoties ar bronhītu vai paliekot mājās - šis jautājums interesē daudzus pacientus, kas cieš no bronhu iekaisuma akūtā vai hroniskā formā.

Šajā situācijā nav vispārējas atbildes: staigāšanas iespēja ir atkarīga no iekaisuma procesa smaguma, bronhu obstrukcijas klātbūtnes vai neesamības, slimības fāzes un daudziem saistītiem faktoriem.

Lai saprastu situācijas, kurās ir atļauts staigāt ar bronhītu, un, ja ir labāk atturēties no tiem, ir nepieciešams saprast slimības pamatus un tās attīstības mehānismu.

Staigāšana ar bronhītu

Ja nav temperatūras, elpošanas mazspējas pazīmes vai sāpīgi, novājinoši klepus uzbrukumi ar bronhītu - jūs varat iziet.

Dr Komarovsky skaidri iesaka veikt īsas pastaigas ar bērnu, ja nav ierobežojumu vai kontrindikāciju.

Kādēļ šajos gadījumos nav ieteicams to darīt? Šādās situācijās jebkura fiziska aktivitāte rada papildu slogu dzīves pamatelementiem, tādējādi palielinot komplikāciju risku.

Vai ir iespējams staigāt ar bērna bronhītu? Ja nav hipertermijas un bērns jūtas apmierinošs, ir atļauta pastaiga. Bet ir daži ierobežojumi:

  1. Ziemā nav ieteicams ilgstoši uzturēties svaigā gaisā. Tas ir saistīts ar iekaisuma bronhu gļotādas neaizsargātību un komplikāciju risku. Pastaigas laiks jāierobežo līdz 10-30 minūtēm. Ir nepieciešams nodrošināt, lai bērns ieelpotu degunu, lai novērstu hipotermiju.
  2. Aukstā, slapjā laikā jums nevajadzētu iet pastaigās. Ja laiks ir vēss, bet sauss - bērns var droši doties uz ielu.
  3. Ja apkārtējā temperatūra ir -10 ° C vai mazāka, staigāšana ir arī labāka.
  4. Jaundzimušo periods.

Dr Komarovskis nepārprotami iesaka veikt īsas pastaigas ar bērnu, ja nav konkrētu ierobežojumu vai kontrindikāciju. Tajā pašā laikā ir jāizvairās no apmeklējumiem uz masveida cilvēku pulcēšanos (tirdzniecības centri, tirgi, izklaides iestādes) un braucieniem sabiedriskajā transportā.

Bieži rodas jautājums, vai ir iespējams vadīt bērnu uz dārzu vai skolu, ja ir klepus un nav temperatūras? Atbilde ir nē, līdz pilnīga izārstēšana, kontaktiem jābūt pēc iespējas ierobežotiem.

Kas ir bronhīts un kāpēc tas notiek

Bronhīts ir bronhu koka gļotādas iekaisums, neiesaistot plaušu audus patoloģiskajā procesā.

Ziemā nav ieteicams ilgstoši uzturēties svaigā gaisā. Tas ir saistīts ar iekaisuma bronhu gļotādas neaizsargātību un komplikāciju risku. Pastaigas laiks jāierobežo līdz 10-30 minūtēm.

Ja tas notiek, ir vairākas strukturālas un funkcionālas izmaiņas:

  • īpašas šūnas, kas ražo bronhu gļotas, veido to pārmērīgi, veidojas krēpas, t
  • izdalās fizikālās un ķīmiskās īpašības, tas kļūst viskozs un biezs,
  • cilindriskās epitēlijas cilmes nesaskaras ar izmainītu gļotu izņemšanu, tas apstājas, apņem bronhu sienas,
  • sastrēguma saturs kairina gļotādas receptorus, parādās klepus.

Gadījumā, ja krēpu klātbūtne netraucē gaisa plūsmu, bronhītu sauc par vienkāršu. Tomēr dažās situācijās bronhu gludo muskuļu tonusa palielināšanās pievienojas gļotādas iekaisumam, to lūmenis sašaurinās. Blīvs, grūti atdalāms krēpu aizsprosto elpceļu apakšējās daļas, ievērojami samazinās gāzes apmaiņas efektivitāte. Šādu bronhītu, kam seko bronhu obstrukcija, sauc par obstruktīvu.

Slimības attīstībai ir vairāki iemesli:

  • pret patogēno mikroorganismu (baktēriju, vīrusu) bronhu sakāvi, bet mikrobi kolonizē gļotādu un sāk vairoties epitēlija šūnās, izraisot iekaisuma izmaiņas,
  • pakļaušana arodslimībām (karsts gaiss, putekļi, agresīvu ķīmisko vielu tvaiki utt.), t
  • ilgstoša smēķēšanas pieredze (gan aktīva, gan pasīva), t
  • alkohola lietošana
  • dzīvo reģionos ar agresīviem klimatiskajiem apstākļiem, t
  • nelabvēlīga ekoloģiskā situācija
  • iedzimtas konstitucionālas iezīmes.

Bronhīts var būt akūts, apstādināts 10-14 dienu laikā vai hronisks. Otrajā gadījumā klepus traucē pacientu vismaz trīs mēnešus gadā (kopā) divus vai vairākus gadus. Hronisks process notiek viļņos: ar paasinājumu un remisiju periodiem. Smagos gadījumos slimības simptomi nepārtraukti saglabājas pat bez paasinājuma.

Aukstā, slapjā laikā jums nevajadzētu iet pastaigās. Ja laiks ir vēss, bet sauss - bērns var droši doties uz ielu.

Kas ir bronhīts?

Galvenā slimības izpausme ir klepus, ko papildina krēpu izdalīšanās. Obstruktīvajā procesā, jo īpaši hroniskā kursa un viņa darba stāžā, pacienti ir noraizējušies arī par elpas trūkumu.

Slimības sākumposmā klepus ir sauss, neproduktīvs, krēpas ir sliktas. Tā kā iekaisuma process izzūd, klepus kļūst aktīvāks, kļūst slapjš dabā un palielinās krēpu daudzums. Šī transformācija norāda uz atgūšanas sākumu. Krēpas stiprināšana sakarā ar tā izplūdes uzlabošanos no bronhu koka.

Turklāt pacientiem ar bronhītu traucē vājums, miegainība, samazināta tolerance pret stresu un vājuma stāvoklis. Var rasties galvassāpes, reibonis, miega traucējumi.

Ne ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, ne vienlaicīgi ENT orgānu simptomi (iesnas, sastrēgumi un iekaisis kakls, kutēšana, šķaudīšana uc) nav specifiskas bronhīta pazīmes. Visbiežāk viņi runā par slimības infekciozo raksturu. Ar bronhītu ķermeņa temperatūra nepalielinās vai ir fiksēta 37–37,5 grādos. Smaga hipertermija norāda arī uz aktīvu infekcijas procesu vai strutaina iekaisuma attīstību.

Piedāvājam apskatīt video par raksta tēmu.

Ar kuru var staigāt bronhītu

Ir trīs galvenie slimības veidi, tāpēc ir svarīgi saprast, vai ir atļauts doties pastaigā ar katru no tiem:

  1. Akūta. Tas attīstās uz infekcijas fona, aukstuma. Slimības sākumā ir sauss klepus, kas 3-4 dienu laikā attīstās par produktīvu. Akūta bronhīta gadījumā drudzis bieži ir augsts, tāpēc jums jāatturas no staigāšanas līdz simptomu pazemināšanai.
  2. Obstruktīva. Tas ir difūzs iekaisums bronhos, to spazmas. Ar obstruktīvu bronhītu, pastaigas ir pieņemamas, bet īstermiņa (ne vairāk kā 15-20 minūtes dienā, ja nav drudža). Vējš, spēcīgs migla vai sala, bronhu spazmas var palielināties, tādos laika apstākļos jums jāpaliek mājās.
  3. Hroniska bronhīta paasināšanās. Režīms ir atkarīgs no pacienta ķermeņa temperatūras un labsajūtas. Kad drudzis nevar staigāt. Ja temperatūra nav augstāka par 37,5 grādiem, pastaigas siltā laikā ir pieņemamas, ilgums ir 20-30 minūtes.

Uzmanību! Neatkarīgi no bronhīta veida Jums nekavējoties jāsāk ārstēšana, lai novērstu komplikācijas.

Fakti, ko daudzi nezina

Bronhīts ne vienmēr tiek ārstēts ar gultas atpūtu, bet tikai temperatūrā virs 37,7-38 grādiem un ar to saistītajām komplikācijām. Ja pacienta stāvoklis ir apmierinošs, subfebrilais stāvoklis nav augsts, gultas piederumi bērniem un pieaugušajiem nav obligāti.

Slimības gadījumā jūs varat periodiski doties uz svaigu gaisu, jo mājas putekļu uzkrāšanās telpā nelabvēlīgi ietekmē vājināto bronhu stāvokli. Pastaigājoties pa ielu, pacients saņem pozitīvas emocijas, un ķermenis stiprina un cīnās ar infekciju.

Auksts vai auksts gaiss palielina asinsriti, uzlabo sekrēcijas dziedzeru darbību, krēpu ražošana - klepus kļūst mitrs.

Uzmanību! Pastaigas laikā klepus var palielināties. Bailes tas nav tā vērts! Gluži pretēji, tās klātbūtne ir laba zīme. Šī ir pirmā pazīme par krēpu izdalīšanos, kas jānoņem no bronhiem. Galu galā, katram bronhīta slimniekam ir nepieciešami īpaši medikamenti, lai to atšķaidītu.

Svaigam gaisam ir tāds pats dziedināšanas efekts. Pat maziem bērniem (vecākiem par diviem gadiem) ir jāiet uz ielas ar bronhītu. Bet vecākiem ir jākontrolē viņu stāvoklis un jāuzrauga temperatūra.

Kā un kad jūs varat staigāt

Ja vairākas dienas nav drudzis, veselības stāvoklis ir labs, jūs varat atgūt pastaigas laiku. Lai sāktu, pietiek ar 15 minūšu kājām klusā solī, lai stāvoklis netiktu saasināts.

Siltā sezonā pirmās izejas uz ielu var palielināt, reizēm atpūsties. Turpmākajās dienās pakāpeniski palielinās pastaigu laiks un temps. Pastaigājoties ar bērnu, jums ir jākontrolē rokas un deguna siltums, pārliecinieties, ka viņš nepārkarsē un nesasalst.

Kontrindikācijas

Pacientam ir aizliegts iziet šādos gadījumos:

  • temperatūra pārsniedz 37,5 grādus
  • auksts (-5 ° un zemāks)
  • pārmērīgs karstums (virs + 25 °),
  • sausa vējš, lietus, smaga migla,
  • trancheobronhīts, kam pievienoti alerģijas (ar ziedu augiem, gaisa piesārņojums).

Uzmanību! Vai ir iespējams staigāt ar bērnu? Tikai pediatrs var atbildēt uz šo jautājumu, ņemot vērā slimības gaitas cēloņus un īpašības.

Kā svaigs gaiss uz pacienta

Zemāk ir norādītas dažas galvenās iespējas, kā, piemēram, laika apstākļiem ietekmē kājām uz slimu organismu:

  1. Intensīvs karstums Persona sāk sviedri plaši, kas noved pie šķidruma zuduma. Ja pieaugušajam vai bērnam ir jāelpo karsts un sauss gaiss, krēpas labi neatdalās, stagnējas bronhos. Tas izraisa agonizējošu klepu.
  2. Sals. Mēs nevaram ļaut pacientam iesaldēt. Augstās temperatūrās pastaigas ir aizliegtas, jo būs grūti kontrolēt tās izmaiņas. Ja nav kontrindikāciju, tad jūs varat elpot ledus gaisu. Tas palielina asinsriti un krēpu. Ziemas pastaigas var paātrināt atveseļošanos.
  3. Samitriniet un atdzesējiet. Šāds laiks ir labvēlīgs bronhīta novēršanai. To apliecina ārsts Komarovskis. Viņš uzskata, ka šādas pastaigas palīdzēs izvairīties no narkotiku lietošanas.

Uzmanību! Aukstumam un mitrumam jābūt telpā, kurā pacients lielāko daļu laika pavada. Optimālais mitruma līmenis slimībai - 65%.

Kad es varu staigāt pēc bronhīta

Pēc atgūšanas jūs varat atgriezties parastajā pastaigas režīmā. Bet pirmajās dienās jums ir jābūt uzmanīgiem.

Jāizvairās no spēcīga karstuma un aukstuma, lai ķermenis, kas nav pilnībā nostiprinājies, vēlreiz nebūtu auksts. Nav jābūt lielo pūļa vietām.

Kā neinficēt citus

Pacientam noteikti jāvalkā marles pārsējs, lai pasargātu citus cilvēkus no infekcijas. Klepus, baktērijas viegli izplatās. Maska saglabā siekalu un krēpu daļiņas ar lielu vīrusu vai baktēriju uzkrāšanos.

Bronhīts ir izplatīta slimība, kas var rasties jebkura vecuma cilvēkiem. Ir svarīgi uzsākt ārstēšanas procesu laikā un ievērot visus ārsta ieteikumus.

Neuztraucieties, ja slims cilvēks pasliktinās no staigāšanas. Gluži pretēji, visi ārsti papildus narkotikām nosaka svaigu gaisu. Neatstājiet slimu bērnu mājās gultā ar labu veselību, tas palēninās dzīšanas procesu.

Bronhīta pazīmes

To sauc par bronhītu bronhu iekaisums.

Pēc pakļaušanas provocējošam faktoram gļotādas t iekaisuma centrs ir izveidots ar dažādiem starpniekiemkas ražo mūsu ķermeni.

Tajā pašā laikā tiek aktivizēta aizsargājoša reakcija, palielinot bronhu sekrēciju, kam piemīt apvalka un baktericīdu īpašības.

Kompleksā šis mehānisms izraisa bronhu lūmena sašaurināšanos, apgrūtināta elpošana un klepus ar slikti izdalītu krēpu.

Bronhīta cēloņi un simptomi

Bronhītu var izraisīt šādi faktori:

  1. Infekcija. Vīrusu uzņemšana parasti izraisa akūta bronhīta attīstību. Temperatūra slimības sākumā palielinās, klepus no sausas līdz mitrai var parādīties paroksismāli. Bakteriālais bronhīts bieži ir vīrusu komplikācija. Nepareiza ārstēšana vai pārtraukta gaita izraisa baktēriju floras aktivizēšanos. Simptomoloģija var būt arī akūta un nepazūd bez pienācīgas ārstēšanas.
  2. Alergēns. Reiz elpceļos, alergēns izraisa pietūkumu, klepu un šķaudīšanu. Šādas izpausmes ir vairāk raksturīgas pollinozei. Ārstēšana parasti mazliet mazina nepatīkamus simptomus. Pilnīgi atbrīvoties no alerģiskā bronhīta ir iespējams tikai tad, ja nav saskares ar alergēnu.
  3. Toksiskas vai mehāniskas daļiņas. Ieelpojot, piemēram, putekļus vai sadzīves ķimikālijas, sīkās daļiņas kairina bronhu gļotādu un izraisa tā mazāko bojājumu. Pastāv pastiprināts sekrēcijas sekrēcija, ar kuru organisms mēģina iztīrīt elpceļus. Tomēr, pastāvīgi iedarbojoties uz kairinošo faktoru, klepus neuzliek personai atvieglojumu.

Jo īpaši ārsti izšķir šādus bronhīta veidus:

  1. Ostrum. Simptomi ir akūti, bet pēc nedēļas pacients jūtas daudz labāk. Temperatūra un klepus, ko izraisa spēcīga imunitātes un citu ķermeņa aizsardzības rezervju aktivizēšana.
  2. Hronisks. Vispārējie simptomi var nebūt, no sūdzībām ir tikai nemierīgs klepus. Šāda strāva bez temperatūras var ilgt vairākus mēnešus vai pat gadus. Hronisks bronhīts var būt akūtas komplikācijas, un tas var radīt bažas, piemēram, smēķētājiem.
  3. Obstruktīva. Gļotādas pietūkums un lieko bronhu sekrēciju rezultātā samazinās bronhu lūmenis. Tas ir bīstami, apgrūtinot elpošanu, pat asfiksiju. Elpošanas mazspējas parādīšanās vai uzbrukumi ar nosmakšanu ir obligāta hospitalizācija. Īpaši raksturīgs šim kursam zīdaiņiem sakarā ar elpošanas ceļu strukturālajām iezīmēm.

Pastaigas ietekme uz bronhīta kursu

Apsveriet vairākas iespējas, kas var rasties, dodoties ārpusē:

  1. Tas ir karsts ārpusē. Sauss un karsts gaiss izraisa cilvēka sviedri, kā rezultātā organismā trūkst šķidruma. Turklāt, tieši caur elpošanu, sausais gaiss pasliktina krēpu atdalīšanu - tas izžūst un paliek uz gļotādas sienām.
  2. Tas ir auksts ārā. Pirmā lieta, kurai jāpievērš uzmanība - tā, lai bērns nesaldētu. To var kontrolēt tikai normālā ķermeņa temperatūrā. Ja temperatūra slimības laikā joprojām ir paaugstināta, labāk nav iet ārā aukstumā. Otrais - aukstumā aktivizē elpceļu gļotādu darbu, uzlabo asinsriti un sekrēciju. Staigāšana ziemā var palīdzēt atjaunot atveseļošanos.
  3. Ārpus tā ir vēss un mitrs. Komarovskis šādus parametrus uzskata par ideālu elpošanas sistēmas darbam. Piemēram, pastaigas pavasarī var pilnībā aizstāt noteiktu zāļu patēriņu. Tāds pats klimats ir ieteicams, lai izveidotu slimu māju. Optimālā temperatūra tiek uzskatīta par grādiem un mitrums - 60%.

Piedāvā staigāt ar akūtu bronhītu

Pastaigas jautājums, it īpaši, ja runa ir par bērniem, rodas, kad progresē bronhīts. Slimība var kļūt smaga, un kļūst grūti noteikt nepieciešamību apmeklēt ielu. Bet jebkurā gadījumā, ja veselības stāvoklis nav kritisks, jūs varat staigāt, un tas pozitīvi pārdomās jūsu labklājību.

SVARĪGI! Svaigs gaiss var palīdzēt cīņā pret bronhītu, jo tam ir pozitīva ietekme uz elpošanas ceļu un uzlabojas imunitāte. Pastāv arī asinsrites palielināšanās bronhu gļotādā, kas veicina intensīvu krēpu sekrēciju.

Protams, jums jāievēro daži noteikumi, ja nolemjat doties pastaigā ārpus bronhīta:

  • jāuztraucas par citu cilvēku veselību. Bērni, kas iet kopā ar jūsu bērnu, var uzņemt šo slimību, tāpēc jums ir jāaizsargā no iespējamās kontakta,
  • pastaigas veids ir svarīgs. Aktīva spēle svaigā gaisā pasliktinās pacienta veselību, prioritātei jābūt lēnam pastaigām pa parku.

Jāatceras, ka iespēja apmeklēt ielu tiek izskatīta katrā atsevišķā gadījumā, pamatojoties uz konkrētiem apstākļiem.

Svaigs gaiss hroniska bronhīta laikā

Ļoti bieži cilvēki panes slimības hronisko formu. Ar šāda veida bronhītu Jums rūpīgi jāievēro konkrēta temperatūra telpā un vēlamais mitruma līmenis.

Sausums telpā negatīvi ietekmē elpceļus un palēnina dzīšanas procesu. Mitrāks svaigs ielu gaiss uzlabos sekrēcijas dziedzeru darbu, kas paātrinās krēpu noņemšanas procesu.

Pastaiga svaigā gaisā ir ļoti labvēlīga, ja bronhīts ir mierīgs. Daži ārsti iesaka biežas pastaigas, ņemot vērā siltuma trūkumu.

Vienkārši noteikumi par to, kā staigāt par bronhītu

SVARĪGI! Прогулки должны носить неспешный и легкий характер, дышать следует носом. Физические нагрузки могут усилить негативные симптомы бронхита, так что гулять нужно спокойно.Īpaši veiksmīga būs uzturēšanās skujkoku mežā, jo elpceļos nonāk labas priežu vielas.

Tūlīt pēc saslimšanas nav ieteicams staigāt daudz. Veselības veicināšanai aizņem svaigā gaisā 10-15 minūtes. Siltā laikā ārpusē ir atļauts pagarināt pastaigu, neaizmirstot par īsiem pārtraukumiem. Šo paužu laikā varat sēdēt uz soliņa, bet tas ir atļauts tikai tad, ja tas ir silts un svaigs ārpusē. Aukstā laikā ilgas pastaigas un vēl jo vairāk "pulcēšanās" var izraisīt recidīvu.

Laika gaitā brīvdabas festivālu ilgumu var palielināt, kā arī var palielināties pastaigu temps. Publiskās vietās ir atļauts staigāt, bet neaizmirstot par medicīnisko masku.

Attiecībā uz maziem bērniem, kuri ir cietuši no bronhīta, viņiem var būt nepieciešams ilgāks laiks, lai staigātu ratiņkrēslā. Kad šāda staigāšana likvidēja organisma pārspīlējumu, un svaigs gaiss būs tikai labums. Svarīgi ir rūpīgi uzraudzīt bērna stāvokli, jo var rasties hipotermija.

Gadījumi, kad aizliegts staigāt ar bronhītu

  1. Ķermeņa temperatūra 37 ° un augstāk izslēdz iespēju staigāt ārpusē.
  2. Slimības saasināšanās un sauss klepus var pasliktināt pacienta veselību pastaigas laikā.
  3. Alerģiju izraisīta bronhīta gadījumā, stādījumi ziedu ziedēšanas laikā var pasliktināt simptomus.
  4. Pārāk karsts laiks. Nav skaidrs temperatūras sadalījums, jo komforts ir atkarīgs no mitruma. Augstas temperatūras gadījumā ar augstu mitruma pakāpi ir jānovērš.
  5. Ja gaisa temperatūra ir mīnus 10 ° C un zemāka, ir aizliegts staigāt, jo tas var negatīvi ietekmēt pacientu.
  6. Aizliegts staigāt bronhīta laikā sliktos laika apstākļos. Lietus, migla, briesmīgs vējš tikai veicinās slimības attīstību.

Bronhīta gaitā ir jāievēro ārsta ierosinātie pasākumi, kā arī neaizmirstiet doties pastaigā, jo pastaigām ir pozitīva ietekme uz personas veselību un imunitāti. Ievērojot iepriekš minētos ieteikumus, staigāšana būs izdevīga. Tevi svētī!

Pastaiga kā bronhīta ārstēšana

Paredzot lasītāju uzbrukumus, ir vērts uzreiz noskaidrot: neviens nespēj viņus doties ārā, kad slims bērns vai pieaugušais drudzis, cieš no aizrīšanās klepus, un vispārējais stāvoklis ir tuvs bezsamaņā. Mēs runājam par staigāšanu uz labklājības fona, kad visi visbriesmīgākie simptomi atkāpās, bet tas joprojām ir tālu no pilnīgas atveseļošanās. Galu galā, tieši tādos brīžos, kad rodas šaubas, vai ir iespējams izkļūt gaisā, vai arī ir pārāk agri, lai veiktu šādus darījumus?

Pastaiga ar bronhītu galvenokārt ir svaigs gaiss.. Ja dzīvoklim izdevies radīt ideālus atveseļošanās apstākļus, tad parasti nav lielas vajadzības apmeklēt ielu. Bet, ja telpa ir sausa un karsta, vai putekļu koncentrācija pārplūst, pastaiga ir vienīgais veids, kā radīt ērtus elpošanas apstākļus. Un šī ir viena no atbildēm uz jautājumu, kāpēc jūs varat staigāt ar savu bērnu ziemā ar bronhītu.

Nākamā nianse ir vecums. Slimības laikā ķermenis nav spējīgs pārspēt jebkuru fizisko aktivitāti. Tāpēc staigāšana ar bronhītu ir klusa spēle uz soliņa vai pastaigā pa parku nesteidzīgā tempā. Priekšrocības imunitātei no šādas brīvdienas ir milzīgas. Un, ja ar pieaugušo vai bērnu, kurš vienkārši guļ ratiņkrēslā, nebūs problēmu. Tagad ir ļoti grūti atteikties no fiziskās aktivitātes briesmīgākiem bērniem. Tātad, ja jums iela ir cīņa ar enerģijas pārpalikumu, tad labāk ir palikt mājās. Ātra elpošana, gļotādu izžūšana un svīšana, kas var izraisīt hipotermiju, ir nelietderīga jūsu stāvoklī.

Vēl viens svarīgs punkts ir ieelpotā gaisa temperatūra. Daudzi ir pamanījuši, kā atklātā gaisā sākas spēcīgs klepus, kas nebija mājās. Atdzesēts gaiss, kas nonāk elpceļos, palielina asinsriti bronhu gļotādā, stimulējot sekrēcijas dziedzeru darbu, kas ir atbildīgs par izdalītās krēpu mitrumu.

Mitrā produktīvā klepus parādīšanās staigāšanas laikā ir laba iespēja klepus uz augšu, kas uzkrājas bronhos, un paātrina dzīšanas procesu.

Ilgstošs fakts: tīrais un vēsais gaiss ir labākais līdzeklis slimībām, ko papildina pastiprinātas krēpu izdalīšanās. Tāpēc ir ļoti svarīgi doties pastaigā pēc bronhīta, jo tas atbrīvosies no gļotu atliekām bez jebkādām procedūrām un zālēm.

Noteikumi par noderīgām pastaigām

Bet, lai iet tiešām noderīgi un efektīvi, jums jāievēro daži noteikumi. Šeit ir galveno ieteikumu saraksts:

  1. Ja nav temperatūras, jau ir iespējams staigāt ar bronhītu.. Ir vēlams, ka kopš tās pēdējās palielināšanas ir pagājušas vairākas dienas. Ja termometrs uzrāda vismaz 37 0, pametiet kādu brīdi pastaigāties.
  2. Pastaigām vajadzētu būt mierīgām, bez steigas. Pat minimāla fiziskā aktivitāte var veicināt pacienta pasliktināšanos, novēršot visus ārstēšanas rezultātus.
  3. Neiesaistieties sēžot uz soliņa, apsveriet gada laiku. Tātad pavasarī jūs varat atļauties atpūsties vienā vietā. Bet ziemā pat īstermiņa dīkstāves var apdraudēt nopietnas komplikācijas.
  4. Kontrolējiet staigāšanas ilgumu. Ziemā var doties uz bronhītu 10-15 minūtes. Protams, vēja, saulainā un ne pārāk aukstā laikā. Siltā sezonā pastaigu ilgumu var palielināt, veicot īsus atpūtas pārtraukumus.
  5. Visu pastaigu ilgums ir pakāpeniski jāpalielina. Tajā pašā laikā, jūs varat palielināt tempu, padarot pārējo aktīvāku katru dienu.
  6. Ja jums ir jāapmeklē pārpildīta vieta, nelietojiet slinks, lai valkāt medicīnisko masku. Atgūšanas posmā jūsu slimība vairs nav lipīga. Tāpēc šis profilakses pasākums vispirms ir vajadzīgs jums. Lai nesāktu jaunu vīrusu uz vājinātu imūnsistēmu.
  7. Kad parādās mitrs klepus, nekavējoties neatgriezieties mājās. Tas, starp citu, ir viena no visbiežāk sastopamajām kļūdām vecākiem, kas nekavējoties atgriežas siltā un sausā telpā, ir vienreiz klepus bērns. Mitrais gaiss veicināja krēpu gļotādas mitrināšanu un palielināja tās apjomu. Ja jūs nedodat bērnam klepus to labvēlīgos apstākļos, tas pasliktinās.
  8. Aprēķiniet zāļu laiku iepriekš. Ja jūs nenogurstoši veicat medicīniskās procedūras un dzerat nedaudz tabletes, tad jums vajadzētu pārtraukt staigāšanu šajā valstī - jūsu ķermenis vēl nav gatavs. Visos citos aspektos jūs varat vadīt veselo saprātu. Un, ja redzat, ka plānotais staigāšanas laiks krustojas ar medikamentiem, vienkārši ņemiet līdzi tabletes un siltu ūdeni, lai tos dzert.

Ja zāles ir nepieciešams pilēt degunā vai ausī vēsā gada laikā uz ielas, pirms procedūras noteikti uzsildiet to rokā. Lai iegūtu vairāk ērtības, jūs varat ievietot pudelīti jaka iekšpusē.

Tas ir daudz ieteikumu, taču ir pilnīgi vienkārši tos ievērot.

Bronhīts un tā īpašības

Bronhīts pieder pie patoloģiju grupas, kas vienlīdz ietekmē gan pieaugušos, gan bērnus. Viņam nav dzimumu vai nacionālo atšķirību. Tas nozīmē, ka ikvienam no mums var būt bronhīts.

Slimība ir iekaisuma procesa attīstība bronhos, ko papildina gļotu un krēpu izdalīšanās, kas uzkrājas elpceļu lūmenā. Klepus ar šo patoloģiju ir ķermeņa fizioloģiski kondicionēta reakcija uz elpošanas traucējumiem. Tādējādi ar gaisa plūsmu viņš mēģina virzīt elpceļos uzkrāto gļotu uz ārpusi, lai atvieglotu gaisa cirkulāciju bronhos un plaušās.

Ir iespējams cīnīties ar klepu ar bronhītu tikai ar atkrēpošanas līdzekļu palīdzību, kas palīdz organismam veikt elpceļu tīrīšanas darbu.

Bronhīts var būt akūts vai hronisks. Pirmajā gadījumā slimība ilgst aptuveni 3 nedēļas, un recidīva iespēja ir vairākas reizes gadā. Otrajā gadījumā atveseļošanās var aizkavēties līdz 3 mēnešiem. Šajā gadījumā slimības atkārtošanās notiek daudz retāk.

Ir arī īpaša elpošanas sistēmas patoloģijas forma, ko sauc par obstruktīvu bronhītu. Tas saņēma šo nosaukumu sakarā ar to, ka slimības laikā bronhu lūmena sašaurināšanās dēļ, kas kavē plaušu ventilāciju, ir vērojama būtiska bronhu traucēšana no elpceļiem. Šo patoloģiju visbiežāk raksturo lēna gaita gan akūtā (visbiežāk sastopamajā), gan hroniskā (tipiskā pieaugušajiem) slimības stadijā.

Bronhīta cēloņi var būt gan elpceļu infekcijas, gan citi faktori, kas nav infekciozi.

Slimība ir diezgan izplatīta bērnu vidū, īpaši bērnudārzos un skolās, kur infekcija izplatās īsā laikā. Bet pieaugušie nav imūni pret to. Akūtu slimības gaitu bieži pavada spēcīgs klepus un drudzis, liekot cilvēkiem ilgstoši palikt slimnīcā. Ir skaidrs, ka šāda ilgstoša izolācija nevar radīt tikai taisnīgu jautājumu: vai ir iespējams staigāt ar bronhītu un kā to izdarīt, neradot bīstamas komplikācijas?

Bronhīts pieaugušajiem un pastaigas svaigā gaisā

Pieaugušie strādājošie cilvēki nevēlas sēdēt uz slimības saraksta tik daudz, ka viņi dodas uz darbu, neskatoties uz nejaušību un klepu. Šeit ir tikai viena no šādām pastaigām gaisā, kas rada atvieglojumus, bet citi - izraisa slimības komplikācijas. Tātad, kāds ir iemesls un vai pat pieaugušajam ir iespēja staigāt ar bronhītu?

Vispirms, hroniska bronhīta stadijas ārstēšana un apmeklējumi sabiedriskās vietās, tostarp darba vietā uzņēmumā vai organizācijā, ir nesaderīgi, kamēr ārsts neļauj to izdarīt, aizverot slimības sarakstu.

Runājot par pastaigām svaigā gaisā, tās tiek uzskatītas par noderīgām jebkurai slimībai, neatkarīgi no tā, ar ko tas saistīts. Atrodoties telpā ar nepietiekamu ventilāciju, putekļu ieelpošana un gaisa izolācija izolētā telpā (ar infekcijas infekcijas etioloģiju) neveicina ātru atveseļošanos. Un ar bronhītu, gluži pretēji, tie var izraisīt smagas klepus.

Bieži vien dzīvokļos ir arī tāds apstāklis ​​kā zems gaisa mitrums, kas vēl vairāk kairina iekaisušos bronhus, izraisot arvien sāpīgākus uzbrukumus. Bet pat mitrināts iekštelpu gaiss nevar mazināt pacienta stāvokli tik daudz kā svaigu, vēsu, vidēji mitru gaisu ārpusē.

Tajā pašā laikā svaigs gaiss ne tikai palīdz izspiest krēpas, kas uzkrājas bronhos, stimulējot aktīvo asinsriti plaušās, bet arī stiprina imūnsistēmu, palīdzot ātrāk tikt galā ar slimību un novērst tās atkārtošanos.

Vai bērnam ir iespēja staigāt ar bronhītu?

Vai šis jautājums visvairāk nav saistīts ar māmiņām, kas saprot, cik daudz bērnu vajag svaigu gaisu normālai attīstībai? Tomēr izpratne par to, cik svarīgi ir staigāt pa ielu, neliedz rūpēties par māti, kurai ir bērns. Bet spēcīgs klepus un temperatūra bronhīta laikā var sajaukt jebkuru, pat visattīstītāko sievieti medicīnā, kad runa ir par bērniem.

Un šeit jums ir jāsaprot, ka staigāšana gaisā ar bronhītu ir noderīga bērniem, kas nav mazāki par pieaugušajiem. Tieši šajā gadījumā jums ir jābūt uzmanīgiem, pamatojoties uz lielā vai mazā pacienta stāvokli, slimības stadiju, laika apstākļiem.

Ievērojot piesardzību, veicot regulāras vai periodiskas atkārtotas pastaigas ar bērniem, kas cieš no bronhīta, ir iespējams panākt būtisku bērna stāvokļa uzlabošanos, kuras stimulēšana ar svaigu plaušu un bronhu gaisu novedīs pie vieglāka krēpu iznīcināšanas bez zāļu lietošanas. Vai tas nav tas, ko mātes vēlas, cenšoties aizsargāt bērnu no dažu ārstu izrakstīto sintētisko narkotiku kaitīgās ietekmes? Un augu izcelsmes zāļu darbība, atšķaidot krēpu, būs spēcīgāka tikai tad, ja bērna ķermenis viņiem palīdzēs visos veidos.

Ja bērns ir diezgan mazs, pastaigas svaigā gaisā var tikt nodrošinātas tikai tad, ja vietējais pediatrs jums dod labu. Pastaigāšana ar bērniem līdz 2 gadu vecumam un pat akūtā patoloģijas stadijā var tikai aizkavēt dzīšanas procesu, jo organisma imūnsistēma ir nepietiekama. Šajā gadījumā labāk ir uzticēties speciālistam, kurš novērtēs bērna stāvokli un viņa uzturēšanās brīvā dabā drošību.

Kad un kā jūs varat staigāt ar bronhītu?

Lai staigātu svaigā gaisā, neizraisīja citu nepatīkamu simptomu rašanos vai esošo bronhīta izpausmju pastiprināšanos, jums ir jāapsver daži punkti.

Tātad, kontrindikācijas pastaigām uz ielas ar bronhītu var būt:

  • Pirmās 2 vai 3 slimības dienas, kad simptomi ir īpaši izteikti (akūta perioda sākums)
  • Smaga vājums un nespēks,
  • Palielināta ķermeņa temperatūra (no 37 grādiem un vairāk), kas tikai provocē dažādas slimības komplikācijas.
  • Ja bronhīts dabā ir alerģisks, aktīvās puķu ziedēšanas laikā (aprīlis-maijs) un ziediem, kas var izraisīt alerģijas uzbrukumus vasaras-rudens periodā, jābrauc uz ielas.
  • Slikti laika apstākļi (ļoti auksts gaiss, kas izraisa klepu, vējains vai lietains laiks). Nav vēlams staigāt ar lokanu papeles pūka aktīvu izkrišanu, kas apgrūtina elpošanas procesu.

Tiem, kas ir nobažījušies par jautājumu, vai ziemā, rudenī vai agrā pavasarī ir iespējams staigāt ar bronhītu, kad apkārtējais gaiss ir daudz zemāks nekā istabas temperatūra, kas, šķiet, ir visērtāk slimībai, varat atbildēt uz vienu lietu: jūs varat un pat vajadzētu. Vienīgais nosacījums tam ir relatīvi kluss laiks bez nokrišņiem ar apkārtējās vides temperatūru, kas nav zemāka par -10 o C. Saltums līdz 10 grādiem un mitrs gaiss var kaitēt bronhīta laikā, bet nespēja ieelpot svaigu gaisu var negatīvi ietekmēt labklājību. pacientam.

Rudens, kā parasti tiek uzskatīts, ir lietains, un tas radīja bailes no daudziem vecākiem, kuru bērni saslima šajā periodā. Vai bērnam ir iespēja staigāt rudenī ar bronhītu? Vai vēsā, mitrā gaisa ieelpošana mazinās bērna stāvokli? Bet kas notiks ārpusē?

Visi šie jautājumi ir diezgan saprotami, jo rudens vienmēr ir baidījušies ar elpošanas ceļu slimībām. Bet ir viegli uzņemt komplikācijas mitrā laikā.

Tomēr ārsti uzskata, ka rudens pastaigas pat ir noderīgas bērniem. Tomēr tas attiecas arī uz pieaugušajiem. Mitrums gaisā veicina krēpu izdalīšanos, un vēsais gaiss, kā atceramies, stimulē asinsriti plaušās un bronhos, samazinot to gļotu viskozitāti. Šādas pastaigas ir vēl izdevīgākas nekā vasaras pastaigas, kad siltuma dēļ pastāvīgi ir jābūt ēnā, cenšoties nevis pārkarst, kas nav mazāk bīstams nekā pārpildīšana.

Starp citu, pastaigas jebkurā gadalaikā būtu jāieņem nesteidzīgi. Aktīvās spēles bērniem ar bronhītu akūtas slimības laikā ir kontrindicētas. Jā, un šajā periodā pieaugušie nedrīkst iesaistīties fiziskās aktivitātēs un sporta aktivitātēs. Ir nepieciešams dot ķermenim iespēju atpūsties svaigā gaisā.

Lietus un vējains laiks nav piemērots kājām ar bronhītu. Šajā gadījumā labāk ir ierobežot sevi ar gaisa iztukšošanu un mitrināšanu telpā ar smidzināšanas pistoli.

Labos laika apstākļos, jo īpaši slimības sākumā, ir jārūpējas, sākot ar īsām pastaigām un pakāpeniski palielinot to ilgumu, kad slimības simptomi pazūd.

Vai ir iespējams staigāt ar akūtu bronhītu? Labos mierīgos laika apstākļos jūs varat ar normālu veselības stāvokli un temperatūras neesamību. Jūs nevarat sēdēt 3 nedēļas (vai pat vairāk) slēgtā telpā. Kāda būs imunitāte? Jā, un garastāvoklis pēc ilgstošas ​​iekļūšanas slēgtā telpā ir ievērojami samazināts, un līdz ar to cerība uz atveseļošanos pazūd.

Ir vērts atturēties no staigāšanas tikai slimības pirmajās dienās, kad vairumā gadījumu nevēlaties staigāt, jo jūtaties slikti.

Obstruktīvs bronhīts un iespēja staigāt gaisā

Obstruktīvs bronhīts ir īpaša, diezgan smaga bronhu-plaušu sistēmas patoloģijas forma, kurā bronhos ir strukturālas izmaiņas, kas kavē krēpu izdalīšanos. Šajā gadījumā tiek novēroti dažāda vecuma pacienti:

  • smaga klepus, kam ir daudz grūti atdalāmas gļotas, kam seko sēkšana,
  • elpas trūkums, kas parādās vispirms fiziskās slodzes rezultātā un pakāpeniski pārvēršas par nemainīgu, t
  • neliela ķermeņa temperatūras paaugstināšanās (parasti līdz 37 un puse grādu), ņemot vērā vājinātu imunitāti, t
  • vājums, nesaprātīgi noguruma celiņi, kas jūtami pat no rīta, kad pacients cenšas izkļūt no gultas.
  • приступы удушья при тяжелом течении болезни.

Причинами такого состояния дыхательной системы могут стать инфекционные заболевания при недостаточности или отсутствии терапевтических мер, табакокурение, плохая экология. Факторами риска в этом случае выступают: повышенная чувствительность легочной системы и склонность к аллергическим реакциям, наследственность.

Slimības ir jutīgākas pret bērniem un gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir vājāka imunitāte nekā jauniešiem.

Slimības attīstības simptomu un pazīmju izpēte liek jums brīnīties, vai ir iespējams staigāt ar obstruktīvu bronhītu, vai pastaigas svaigā gaisā izraisīs jau nopietnas slimības paasinājumu?

Ārsti, tāpat kā parastais un obstruktīvais bronhīts, gultas atpūtu nosaka tikai pirmajās 2-3 dienās. Atlikušajā laikā, ja nav temperatūras, pacientam jāpārvietojas (protams, bez īpašas aktivitātes, kam seko pastiprināta svīšana un ķermeņa atdzesēšana) un jāsaņem svaigā gaisa terapeitiskā daļa. Apmeklēt izglītības iestādes un doties uz darbu akūtā slimības periodā ir neiespējama, jo tā var pasliktināt pacienta stāvokli vai veicināt infekcijas izplatīšanos ar gaisa pilieniem akūtā bronhīta gadījumā.

Labāk ir sākt pastaigas no 10-15 minūtēm, pakāpeniski palielinot to ilgumu līdz 1 stundai. Ar labu laika apstākļiem jūs varat staigāt ilgāk par pusotru stundu. Ir ieteicams doties pastaigā katru dienu, bet vēlams divas reizes dienā (vasarā labāk to darīt no rīta un vakarā, kad saule ir vismazāk aktīva).

Atpūta uz ūdens un sauļošanās slimības laikā būs jāatliek (vismaz līdz pilnīgai atveseļošanai), kā arī dažādas rūdīšanas procedūras, kas ir noderīgas tikai veselam ķermenim. Pa to laiku labāk ir ierobežot klusas pastaigas, iegūt enerģiju no ķermeņa piesātinājuma ar skābekli un pievilcīgas dabīgās dabas ainavas.

Pastaigas ir labākās parka teritorijās, prom no ceļiem, rūpniecības uzņēmumiem un valsts iestādēm. Ja mēs elpot, tīru gaisu, nevis smogu un putekļus.

Braucot ar bērnu, ir jāaizsargā viņu no saziņas ar citiem bērniem, jo ​​ir iespējama infekcijas pārnešana. Šim nolūkam ir labāk palikt prom no rotaļu laukumiem, kur bērniem patīk spēlēt. Ir lietderīgi arī tādā nozīmē, ka sabiedrībā bērni parasti sāk aktīvas spēles (bērni ir bērni, viņiem ir grūti pretoties kārdinājumam palaist, lēkt, spēlēt apkārt), kas nav ieteicams bērniem ar bronhītu.

Uz jautājumu, vai ir iespējams staigāt ar bronhītu, kas turpinās bez temperatūras pieauguma, nav skaidras atbildes. Ja pacients jūtas pietiekami labi, tad pastaigas svaigā gaisā tikai viņam dos labumu. Ja pacienta labklājība ir daudz vēlama, iespējams, ka temperatūras trūkums ir saistīts ar stipri pavājinātu imunitāti. Šajā gadījumā pastaigas ir jāatliek, līdz jūtaties labāk.

Bet vissvarīgākais ar obstruktīvo bronhītu nav ignorēt ārsta receptes. Ja izrakstītie medikamenti, kas veicina krēpu atšķaidīšanu un noņemšanu no bronhiem, lai aizstātu viņu uzņemšanas pastaigas svaigā gaisā, nav vērts. Svaigs gaiss tikai palīdz organismam cīnīties ar šo slimību, bet tas nav terapeitisks līdzeklis.

Kā pastaigas ietekmē slimības gaitu

Cik noderīgi būs palikt uz ielas, lielā mērā ir atkarīgs no laika apstākļiem:

  • Siltums Šādā dienā bērns neizbēgami sviedīs staigājot, un tas novedīs pie ķermeņa šķidrumu samazināšanās. Tās trūkums novērš normālu krēpu atdalīšanu, kas kļūst bieza, viskoza un burtiski piestiprina pie bronhu sienām, kas neļauj bērnam klepus.
  • Sals. Pastaigas laikā ziemā ir svarīgi, lai bērns nebūtu auksts. Hipotermija tikai saasinās slimību. Bet, lai pārbaudītu, kā ir sasmalcināti drupatas, varat tikai tad, ja viņam ir normāla temperatūra. Augstās temperatūrās nav ieteicams staigāt ar bronhītu. Pārējā gaisa daļa ziemā ir noderīga. Tas aktivizē asinsriti, mitrina elpceļu gļotādas, kas veicina intensīvāku krēpu izdalīšanos.
  • Mitra vēsa diena. Pēc ārstu domām, tas ir ideāls laiks, lai pastaigāties ar savu bērnu ar bronhītu. Tiek uzskatīts, ka pastaigas pavasarī vai rudenī šādā dienā pat var aizstāt dažas zāles. Ērts vēss gaiss un augsts mitrums paātrinās krēpu izdalīšanos no bronhu sienām un izdalīšanos ar produktīvu klepu.

Ja bērns nosprostoja kaklu uz ielas - nav nepieciešams nekavējoties viņu aizvest no ielas mājām. Klepus stiprināšana pastaigas laikā liecina par bronhu sekrēciju aktīvo atdalīšanu un elpceļu tīrīšanu.

Kāpēc iešana ir tik svarīga

Ir vairāki argumenti par to, ka staigāšana uz ielas bronhīta laikā var būt un tai vajadzētu būt:

  • āra mitrumam ir labvēlīga ietekme uz bronhiem, veicinot ātru krēpu izņemšanu, t
  • saules gaisma bagātina organismu ar D vitamīnu, kas ir tik noderīgs, lai stiprinātu imūnsistēmu, kaulu un nervu audu veidošanos,
  • atmosfēras maiņa uzlabos bērna garastāvokli, kam īslaicīgi liegta saziņa ar vienaudžiem un ir ārā, un pozitīvs ir viens no veselības solījumiem,
  • hroniskā bronhīta gadījumā ir nepieciešams pietiekami bieži staigāt, un īpaši noderīga būs skuju vai jūras gaiss. Ja ir iespēja, jums biežāk jāapmeklē mežs vai jūra. Pateicoties tam, bērns, pat pacients ar hronisku bronhītu, būs mazāk jutīgs pret saaukstēšanos un infekcijas slimībām aukstajā sezonā.

Tomēr nedrīkst aizmirst, ka rūdīšanas procedūras ir aizliegtas slimības laikā un tūlīt pēc tās. Tas tikai palielinās bronhīta simptomus vai izraisīs pneimonijas attīstību.

Pastaigas laikā būtu patīkami atvērt logus dzīvoklī un rūpīgi izelpot telpu. Tas ļaus mitram svaigam gaisam iekļūt mājoklī un turpināt dziedinošo iedarbību uz bērna bronhiem, kad viņš atgriežas mājās.

Kad nevarat staigāt

Dažos gadījumos gājiens ir labāk atteikties, jo tas var izraisīt bronhīta slimnieka stāvokļa pasliktināšanos:

  • pārāk karsts un sauss laiks
  • paaugstināta ķermeņa temperatūra (virs 37 ° C), t
  • obligāta gultas atpūta un slikta vispārējā labklājība,
  • ja bērns jūtas slikti, viņš ir nerātns un nevēlas doties pastaigā, nav vērts viņu piespiest (šādi simptomi parasti tiek novēroti akūta bronhīta formā),
  • bronhīts, ko izraisa alerģija pret dažu augu ziedputekšņiem, nav saderīgs ar pastaigām ziedēšanas periodā,
  • bronhīta paasinājums, kam pievienots sauss saspringts klepus, t
  • gaisa temperatūra ir zemāka par -10 ° C
  • lietus uz ielas, spēcīgs vējš.

Jebkurā no šiem apstākļiem iešana ir aizliegta, jo tas var izraisīt slimības palielināšanos. Šādos gadījumos bronhīta ārstēšanai jābūt mājās.

Dr Komarovskis atzinums par pastaigām ar bronhītu

Lielākā daļa vecāku ir pieraduši bez nosacījumiem bezcerīgi uzticēties slavenajam ārstam Komarovskim, kurš sniedz noderīgus padomus televīzijā par bērnu ārstēšanu.

Runājot par pastaigām ar bronhītu, speciālists ir nepārprotami pārliecināts, ka staigāšana ar bērnu ir ne tikai iespējama, bet arī nepieciešama. Ārsts uzskata, ka nav slimību, kurās uzturēšanās svaigā gaisā ir aizliegta. Klepus staigāšana ir papildu efektīvs solis elpošanas sistēmas ārstēšanā, nevis kontrindikācija. Un, ja bērns jūtas normāls, viņam nav augstas temperatūras un indikācijas gultas atpūtai, un laika apstākļi iznāk pastaigā - nav iemesla atņemt bērnam svaigu gaisu. Citiem vārdiem sakot, pēc Komarovska domām, staigāšana ar bērnu ar bronhītu nozīmē paātrināt atveseļošanos.

Bailes un bažas par bērna veselību - tas ir normāli. Un, lai atstātu māju ar slimu bērnu vai paliktu četrās sienās, katrs no vecākiem var brīvi izlemt. Bet nenovērtējiet par zemu pastaigas priekšrocības bronhīta laikā. Un ieslodzījums mājās radīs tikai pretēju efektu - slimības aizkavēšanu.

Skatiet videoklipu: Заслуженный тренер, мастер спорта СССР о ресурсном здоровье (Maijs 2019).

Loading...