Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Folijskābe (B9 vitamīns) - apraksts, lietošanas instrukcijas, kā un cik daudz jālieto, plānojot grūtniecību un pēc ieņemšanas, deficīta simptomi un folijskābes pārpalikums, saturs pārtikā, atsauksmes

Visbeidzot, jaunie pāri sāka domāt iepriekš par grūtniecību un nevis pierast pie tā "faktiski". Galu galā, tas ir izšķirošs solis un prasa nopietnu sagatavošanos - gan psiholoģisku, gan fizioloģisku. Aizvien biežāk jaunieši ierodas pie ginekologa ar jautājumu: Kas jādara, lai uztvertu veselīgu bērnu? Starp visiem ieteikumiem, ieteikumiem, noteikti atradīsiet: lietojot folijskābi vismaz 3 mēnešus pirms ieņemšanas.

Lai mūsdienās lietotu zāles, jebkura persona nav "vienaldzīga". Jūs vienmēr vēlaties zināt: ko, jā, kā, un pats galvenais - kāpēc.

Tā ir folijskābe. Vai pieņemt vai nē? Vai tas ir svarīgi vai ne? Cerams, ka atbilde būs acīmredzama pēc šī raksta izlasīšanas.

Kādi pārtikas produkti satur folijskābi

Folijskābe (vai folacīns) ir labi zināms B9 vitamīns. Tas ir atrodams daudzos pārtikas produktos, galvenokārt dārzeņos, bet arī dzīvnieku izcelsmes produktos. Lielākā daļa B9 vitamīna atrodama zaļajos dārzeņos: pētersīļi, spināti, salāti, puravi, ramsons, brokoļi un citi kāpostu veidi, zaļie topi, upeņu lapas, avenes, piparmētras, savvaļas rožu, liepu, bērzu, ​​nātru, pelašķi uc Tie ir arī bagāti ar citiem augiem: pupas, zirņi, mārrutki, ķirbji, bietes, burkāni, gurķi, melones, banāni, sēnes (baltas, baravikas sēnes, šampinjoni).

Starp folijskābes satura līderiem eksperti izsauc dažāda veida riekstus: zemesriekstus, valriekstus, lazdu riekstus, mandeles.

Daudz vitamīna B9 atrodams arī apelsīnu un aprikožu sulā, pilngraudu produktos, miežos.

Attiecībā uz dzīvnieku izcelsmes produktiem šeit ir jāuzsver zivis (jo īpaši laši un tunzivis), aknas, cūkgaļa, liellopu gaļa, jēra gaļa, vistas un olas, kā arī piena produkti - siers, piens, biezpiens.

Ir svarīgi atcerēties, ka termiskās apstrādes laikā tiek iznīcināta līdz 90% folacīna, kas atrodas neapstrādātā pārtikā. Tāpēc, ja trūkst B9 vitamīna, ķermenis ir jāpapildina tablešu vai uztura bagātinātāju veidā.

Kāpēc cilvēkam nepieciešama folskābe?

Folijskābes vērtību cilvēka ķermenim nevar pārvērtēt, bet ikdienas dzīvē tieši tas notiek: daudziem no mums, vitamīns, tas nav vissvarīgākais. Tikmēr folacīns ir ļoti nepieciešams ikvienam:

  • Ar folacīna palīdzību notiek proteīnu sagremošana un sadalīšanās organismā,
  • folijskābe ir nepieciešama šūnu dalīšanai, t
  • B9 vitamīns veicina normālu asins veidošanos, t
  • palīdz absorbēt cukuru un aminoskābes
  • RNS un DNS veidošanā, kas ir iesaistīti iedzimtu īpašību pārnēsāšanā, t
  • novērš aterosklerozes attīstību, t
  • aizsargā pret iespējamu saindēšanos ar pārtiku,
  • uzlabo apetīti.

Īpaši bieži grūtniecēm ir hipovitaminoze. Visbiežāk sastopams folskābes deficīts, un tas var izraisīt nopietnas grūtniecības laikā:

  • placenta pārtraukšana, daļēja vai absolūta,
  • spontāns aborts,
  • neatbildēts aborts
  • iedzimtas anomālijas auglim (anencepālija, hidrocefālija, nervu cauruļu defekts, nepietiekams uzturs, garīga atpalicība, lūpu lūka).

Kā un kad lietot folskābi

Jau pirmajā grūtniecības mēnesī izveidojas daudzi nedzimušā bērna orgāni. Iepriekš minētie trūkumi rodas no pirmajām embriju attīstības dienām un var veidoties visā pirmajā grūtniecības mēnesī. Bieži vien sievietes šajā periodā pat neuzskata, ka tās ir grūtnieces, un vēl jo vairāk, tās neuzņemas nekādus vitamīnu kompleksus, īpaši B grupas vitamīnus. Tikmēr bērna normālai attīstībai ir ļoti svarīgi iegūt folijskābi pietiekamā daudzumā jau pašā pēc pirmās koncepcijas dienas. Tūlīt pēc grūtniecības iestāšanās folīnā ir liela ķermeņa vajadzība. Galu galā, folijskābe ir ļoti svarīga veselīgas placenta veidošanā.

Tātad mēs secinām, ka ir ļoti svarīgi nodrošināt ķermeni ar folskābi ilgi pirms grūtniecības. Šim vitamīnam nav uzkrājošu īpašību, ti, pastāv nepieciešamība pēc tās. Tādēļ B9 profilakses devas ieteicams lietot visu sieviešu dzimuma sievietēm visu laiku (tas ir dabiski organiski, nevis sintētiski vitamīni).

Paturiet prātā, ka šī instrumenta saņemšanai ir nepieciešama ne tikai gaidošā māte, bet arī nākotnes tētis. Patiešām, folīna trūkums vīriešu organismā negatīvi ietekmē spermatozoīdu stāvokli, jo īpaši to mobilitāti.

Plānojot grūtniecību, folijskābi parasti nosaka apmēram 3 mēnešus pirms solītā dzimumakta. Ārsti uzskata šo periodu par pietiekamu, lai kompensētu gandrīz visu folacīna trūkumu. Bet ar devām būs jārisina katrs atsevišķs gadījums atsevišķi.

Folijskābes deva

Folijskābes devas, plānojot grūtniecību, ir atkarīgas no ķermeņa individuālajām vajadzībām. Jāatceras, ka tiem, kas ļaunprātīgi izmanto alkoholu, ir vērojams nopietns folīna trūkums, problēmas ar zarnām, neēd zaļumus un dārzeņus, kā arī sievietes, kas lieto hormonālas zāles.

Jebkurā gadījumā ārsts izraksta folijskābi. Parasti folīna dienas deva, plānojot grūtniecību, ir vismaz 400 mcb un bērna pārvadāšanas laikā - līdz 800 μg. Pārpalikums folijskābe organismā var arī aizdegties. Tomēr narkotiku pārdozēšana ir gandrīz neiespējama. Vai tā ir diena, kad dzerat 30 folīna tabletes.

Kas attiecas uz tabletes, tie visi satur atšķirīgu folijskābes devu - tas ir atkarīgs no zāļu vai vitamīnu kompleksa (gandrīz visi grūtniecēm paredzētie kompleksi ietver B9 vitamīnu, kura procentuālais daudzums konkrētā vielā jāņem vērā, lietojot folacīnu).

Vadošais ārsts var izrakstīt dažādas folijskābes devas nākamajiem vecākiem: mātei ir lielāka nepieciešamība pēc B9 vitamīna nekā tēvam. Ir bieži gadījumi, kad folskābes deva grūtniecības plānošanas laikā ievērojami pārsniedz preventīvos ieteikumus: 1 tableti (1 mg) var ievadīt 1 līdz 4 reizes dienā vai tās pašas devas citās variācijās (piemēram, divas reizes dienā, 2 tabletes), arī tikai pirmajā posmā vai nepārtraukti visiem 3 mēnešiem. Folacīnu lieto, plānojot tūlīt pēc ēšanas. Liela deva var tikt saglabāta grūtniecības pirmajās nedēļās. Šādos gadījumos ārsti ir pārapdrošināti: pārdozēšana, kā mēs jau minējām, ir gandrīz neiespējama, un folskābes trūkums grūtniecības laikā ir pilns ar nopietnām sekām.

Jebkurā gadījumā lēmums par izrakstītajām zālēm būs jāveic jums. Ņemiet vērā visas nianses un sāciet sagatavoties grūtniecībai, pārskatot savu dzīvesveidu kopumā.

Folijskābe - vispārīgās īpašības un bioloģiskā loma

Folijskābe ieguva nosaukumu no latīņu vārda "folium", kas nozīmē "lapu", jo lielākais šo vitamīnu daudzums ir dažādu dārzeņu, piemēram, spinātu, salātu uc, zaļajās lapās.9 Līdztekus folijskābei ir vairāki savienojumi, kas ir tā atvasinājumi, un tos apvieno vispārpieņemtais nosaukums folacīns vai folātus. Bet, tā kā visiem savienojumiem, kas apvienoti ar nosaukumu "folacīns", ir vitamīna aktivitāte un organisma uzsūcas, šajā rakstā mēs izmantosim "vitamīns B"9"un" folijskābe "kā sinonīmi, kas nozīmē visus folacīnus.

Folijskābe var iekļūt cilvēka organismā ne tikai ar uztura un uztura bagātinātājiem, bet arī parastās mikrofloras mikroorganismiem. Daudzos gadījumos folskābi ražo zarnu mikrofloras mikroorganismi tādā daudzumā, kas pilnībā apmierina personas ikdienas vajadzības. Tāpēc, pat ja folijskābe tiek piegādāta ar pārtiku nepietiekamā daudzumā, tās trūkuma simptomi var neizdoties, jo trūkstošais šīs vitamīna daudzums tiek sintezēts zarnu mikroflorā.

B vitamīns9 nepieciešami sarkano asins šūnu veidošanai kaulu smadzenēs. Fakts ir tāds, ka folijskābe aktivizē fermentus, kas nodrošina bioķīmiskas reakcijas, kuru laikā veidojas nobriedušas sarkanās asins šūnas. Tādēļ anēmija attīstās ar folskābes deficītu.

Turklāt B vitamīns9 nepieciešams proteīnu un DNS sintēzes un attiecīgi visu orgānu un audu šūnu sadalīšanai. Sadalīšanas laikā tiek veidotas jaunas šūnas, nevis bojātas vai bojātas. Tas ir, folijskābe nodrošina mirušo šūnu elementu remonta un nomaiņas procesu ar jauniem un tādējādi atbalsta visu orgānu un audu normālo struktūru. Turklāt folijskābe nodrošina augļa normālu attīstību, īpaši pirmajās 12 grūtniecības nedēļās, jo tieši šajā laikā notiek ļoti intensīva šūnu dalīšanās, kuras laikā tiek ievietoti orgāni un audi.

Tā kā jaunu šūnu veidošanās dažādos audos notiek dažādos ātrumos, folijskābes nepieciešamība dažādos orgānos ir atšķirīga. Tādējādi vislielākā vajadzība pēc folskābes ir audos, kuros notiek bieža šūnu kompozīcijas atjaunošanās, proti, āda, gļotādas, mati, asinis, sēklinieki vīriešiem un olnīcām sievietēm, auglis agrīnā grūtniecības stadijā utt. skābes galvenokārt ietekmē orgānus, kuros notiek intensīva šūnu dalīšanās.

Tādējādi, kad veidojas folskābes deficīts, bojāti spermatozoīdi un olas, auglim attīstās anomālijas, āda kļūst sausa, kārta un plaukstoša, un kuņģa-zarnu trakta orgānos attīstās dažādas slimības. Tas ir tāpēc, ka šo orgānu šūnas ir intensīvi sadalītas un tām ir vajadzīgs folijskābe šī procesa normālai norisei.

Turklāt B vitamīns9 piedalās serotonīna - prieka hormona - ražošanā, kas nodrošina normālu garastāvokli un labklājību. Tāpēc, ja trūkst folskābes, cilvēkam var attīstīties demence (demence), depresija, neiroze un daži citi smadzeņu darbības traucējumi.

Folijskābe ir iesaistīta arī nervu impulsu pārnēsāšanā. Tādēļ, ja folskābes deficīts var attīstīties neirīts un polineirīts.

Folijskābe grūtniecības laikā

Dzelzs un folijskābe ir vienīgās vielas, kas ir pierādījušas, ka uzlabo grūtniecību iznākumu un gaitu visās sievietēs. Tāpēc Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka, lai visas grūtnieces lietotu folijskābi un dzelzi bez neveiksmes.

Vitamīni ar folskābi jāizņem no grūtniecības sākuma un līdz 12. grūtniecības nedēļai, ieskaitot. Tas nozīmē, ka tiklīdz sieviete uzzina, ka viņa ir stāvoklī, tajā pašā dienā viņai jāsāk lietot folskābi. Ja vitamīns b9 pirms grūtniecības plānošanas stadijā, pēc tam pēc ārstēšanas ir jāturpina lietot to pašu devu līdz 12. grūtniecības nedēļai, ieskaitot.

Sākot ar 13. grūtniecības nedēļu, grūtniecēm, kurām ir trūkst šī vitamīna vai jālieto medikamenti, kas mazina tā absorbciju, piemēram, pretepilepsijas un pretmalārijas zāles, kā arī citostatiskie līdzekļi, ir jāņem folijskābe. Visām pārējām sievietēm, sākot no 13. grūtniecības nedēļas, ieteicams turpināt lietot folskābi līdz piegādei, bet tas ir obligāts, bet vēlams.

Ja sieviete sāk lietot multivitamīnu kompleksus grūtniecēm no otrā trimestra, tad jums nav nepieciešams dzert folskābi, jo šis vitamīns ir daļa no visiem mūsdienu multivitamīniem. Ja šie vitamīnu kompleksi netiek lietoti visā grūtniecības laikā, tad laikā, kad sieviete tos neizmanto, ieteicams atsevišķi dzert folijskābi.

Grūtniecības laikā folijskābi ieteicams lietot 400 mikrogramu dienā dienā sievietēm, kurām nav bijuši bērni ar dzemdes kakla defektiem. Ja sievietei pagātnē ir bijuši bērna piedzimšanas vai spontāna abortu gadījumi ar nervu caurulītes attīstības defektiem, tad viņai vajadzētu lietot folskābi devā 1000-4000 mcg (1-4 mg) dienā. Turklāt grūtniecēm, kas lieto pretepilepsijas līdzekļus, pretmalārijas zāles vai citotoksiskas zāles, jāpalielina folskābes deva līdz 800-4000 mikrogramiem. Šādos gadījumos vitamīna devu nosaka ārsts individuāli.

Folijskābes uzņemšana grūtniecēm ir obligāta, jo šis vitamīns ir ļoti svarīgs normālai grūtniecības norisei, kā arī augļa augšanai un attīstībai. Tādējādi folskābes deficīts ir viens no galvenajiem faktoriem, kas izraisa aborts, spontāno aborts, placenta pārtraukšanu, augļa augļa nāvi, kā arī nervu cauruļu anomāliju veidošanos bērnam. Ja grūtniecības sākumposmā (līdz 8 - 9 nedēļām) veidojas nervu caurules malformācijas, tad gandrīz visos gadījumos tie ir nesaderīgi ar dzīvi, ti, notiek augļa nāve un aborts. Ja pēc 8–9 grūtniecības nedēļām veidojas nervu caurules anomālijas, tas var novest pie bērna ar hidrocefāliju, smadzeņu trūces utt. Turklāt, pat ja bērns neuzsāk nervu caurules defektus pret fona skābes deficītu grūtnieces ķermenī, tad pēc dzimšanas viņš var ciest no garīgās atpalicības, psihozes, neirozes utt.

Turklāt folskābes trūkums negatīvi ietekmē grūtniecības gaitu un sievietes vispārējo labklājību. Tātad, ja grūtniecei trūkst šī vitamīna, toksicozes, depresijas, kāju sāpju un anēmijas attīstības risks būtiski palielinās. Folskābes trūkums grūtnieces organismā var izpausties ar šādiem simptomiem:

  • Hronisks nogurums un uzbudināmība,
  • Neiroze
  • Trauksme, trauksme,
  • Bezmiegs
  • Apetītes trūkums
  • Smaguma sajūta kuņģī,
  • Atmiņas traucējumi
  • Apātija,
  • Stomatīts
  • Sausa āda un matu izkrišana.

Ja grūtniecei ir četri vai vairāk no iepriekš minētajiem simptomiem, tas norāda, ka viņai trūkst folskābes. Šādā situācijā asinis būtu jāpiedāvā, lai noteiktu B vitamīna koncentrāciju tajā.9, saskaņā ar kuru rezultātiem ārsts izvēlēsies nepieciešamo folijskābes terapeitisko devu, kas jālieto katru dienu līdz ievadīšanai. Folijskābes normālā koncentrācija asinīs ir 3 - 17 ng / ml. Jo zemāks ir vitamīna saturs grūtnieces asinīs, jo lielāks ir nepieciešamais vitamīna daudzums.

Folijskābe vīriešiem

Vīriešiem, piemēram, sievietēm, folskābe ir nepieciešama zarnu un kuņģa normālai asins veidošanai un funkcionēšanai, kā arī impulsu pārnešanai caur nervu šķiedrām. Tomēr tas ir folijskābes vispārējā bioloģiskā loma cilvēka organismā.

Turklāt folskābe ir ļoti svarīga bērna koncepcijai gan vīriešiem, gan sievietēm. Tātad, tas ir B vitamīns9 piedalās nogatavināšanas procesā un normālu, nevis bojātu, pilnvērtīgu spermu veidošanos vīriešiem. Tāpēc vīriešu folijskābes patēriņš palielina veselīga bērna ieņemšanas iespēju.

Pēdējos pētījumos tika pierādīts, ka folijskābes lietošana 600-1000 mikrogramu devā samazina bojāto spermatozoīdu skaitu ar nepareizu hromosomu skaitu par 20-30%, kas attiecīgi novērš tādu bērnu dzimšanu, kuriem ir attīstības traucējumi un ģenētiskas slimības, piemēram, Dauna sindroms. Šerševska-Turnera sindroms, Marfana sindroms, Kreuzfeldta-Jakoba sindroms utt.

Turklāt defektīvo spermas šūnu skaita samazināšanās ar folskābes devu palielina koncepcijas iespējamību. Tādējādi cilvēks, kas lieto folijskābi, varēs sievietes apaugt ātrāk un turklāt no viņa piedzimst veselīgāki pēcnācēji.

Tāpēc vīrieši tiek aicināti savā uzturā iekļaut pārtikas produktus, kas bagāti ar folskābi, piemēram, aknas, liellopu gaļa, cūkgaļa, tunzivis, laši, siers, pupas, klijas, rieksti, lapu dārzeņi utt. Turklāt, lai iegūtu pietiekamu folskābes daudzumu, vīrieši var lietot vitamīnus vai uztura bagātinātājus.

Отдельно следует отметить рекомендацию врачей обязательно принимать препараты фолиевой кислоты в дозировке 800 мкг в сутки в течение недели после употребления большого количества алкоголя. Šī ieteikuma mērķis ir papildināt folskābes deficītu cilvēka organismā, kas neizbēgami rodas pēc alkohola smagas dzeršanas, jo etilspirts pārtrauc absorbciju un iztīra šo vitamīnu no orgāniem un audiem.

Folijskābe bērniem

Tā kā folijskābes deficīts visbiežāk rodas pilnas slodzes vai priekšlaicīgi dzimušiem jaundzimušajiem vai maziem bērniem, ir ļoti rūpīgi jāpārliecinās, ka šīs bērnu kategorijas saņem pietiekamu daudzumu vitamīna ar uztura vai uztura bagātinātājiem.

Folskābes trūkums bērniem izraisa šādas negatīvas sekas:

  • Makrocītu anēmijas attīstība, t
  • Svara pieaugums
  • Pretenzijas asinis,
  • Kuņģa-zarnu trakta un ādas gļotādas parastā nogatavināšanas procesa pārkāpums, t
  • Paaugstināts enterīta, autiņbiksīšu izsitumu un psihomotorās aiztures attīstības risks.

Augļa, jaundzimušo un zīdaiņu pirmajā dzīves gadā attīstās folskābes trūkums, jo grūtniecības laikā šis mātes ķermenī nav vitamīna un mākslīgās barošanas maisījumā zīdaiņiem ir zems saturs. Zīdīšana (barošana ar krūti) veicina ātru folskābes deficīta mazināšanos zīdaiņiem, jo ​​cilvēka piens tajā ir pietiekami daudz augoša bērna vajadzībām, pat ja sieviete pats cieš no B vitamīna deficīta.9.

Mākslīgā barošana neveicina folijskābes deficīta mazināšanos zīdaiņiem, jo ​​šis vitamīns tiek iznīcināts barības maisījumu sildīšanas laikā. Turklāt pudeles barošana var novest pie folskābes trūkuma zīdaiņiem, kas dzimuši bez viena, tā paša iemesla dēļ - vitamīna iznīcināšana maisījumu sasilšanas procesā.

Tāpēc pilnvērtīgiem bērniem mākslīgās barošanas laikā jāsaņem B vitamīns9 ar devu 100 mcg dienā. Pirmsdzemdībām, neatkarīgi no barošanas veida, obligāti jāsniedz 100 mikrogrami folijskābes dienā, jo 2–3 nedēļas pēc dzimšanas viņiem rodas vitamīna deficīts un palielinās infekcijas komplikāciju risks.

Vispārīgi noteikumi

Profilaktisko folskābi ievada 200-400 mg dienā. Ir atļauts palielināt folijskābes profilaktisko devu līdz 800 μg dienā, īpaši mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un maziem bērniem.

Lai novērstu folskābes deficītu, vitamīnu preparāti un uztura bagātinātāji tiek lietoti lielākās devās, salīdzinot ar profilaktisko. Šādos gadījumos devu nosaka ārsts individuāli un var sasniegt līdz 75 - 80 mg dienā. Tas nozīmē, ka folijskābes terapeitiskā deva var būt 200 reizes lielāka nekā profilaktiskā.

Folskābes preparātu lietošana, lai novērstu tā trūkumu organismā, ir nepieciešama, ja ir šādi simptomi:

  • Megaloblastiska anēmija kombinācijā ar trombocitopēniju un leikopēniju, t
  • Heyloz,
  • Sausa sarkana "lakota" mēle
  • Esofagīts,
  • Konjunktivīts,
  • Atrofisks vai erozisks gastrīts,
  • Enterīts ar caureju, t
  • Steatoreja,
  • Bērnu augšanas aizture
  • Ilgstoša brūču dzīšana
  • Imūndeficīts
  • Hronisku infekcijas slimību paasināšanās, t
  • Subfebrila ķermeņa temperatūra reģistrēta vismaz trīs nedēļas
  • Atmiņas traucējumi
  • Kairināmība,
  • Naidīgums pret citiem
  • Paranoia.

Visi iepriekš minētie apstākļi un slimības ir saistīti ar folskābes trūkumu, tāpēc šī vitamīna lietošana palīdz tos novērst, tas ir, atgūt, uzlabot vispārējo stāvokli, normalizēt labklājību un dzīves procesus.

Turklāt, Folijskābe terapeitiskās devās tiek izmantota šādu slimību kompleksai ārstēšanai:

  • Enterīts,
  • Asins veidojošo orgānu (kaulu smadzeņu, liesas, aknu) slimības, t
  • Radiācijas slimība
  • Hronisks hepatīts
  • Aknu ciroze,
  • Atherosclerosis
  • Psoriāze
  • Nomākts
  • Palielināta trauksme,
  • Dzemdes kakla displāzija.

Folāts ieņemšanai

Ieteicams dzert folskābi laikā, kad sieviete plāno ieņemt bērnu. Tas ir saistīts ar nepieciešamību papildināt vitamīna deficītu organismā (ja tāds ir) un radīt labvēlīgus apstākļus augļa veidošanai. Kā zināms, svarīgāko augļu struktūru veidošanās sākas no pirmajām nedēļām, tāpēc pietiekams vitamīnu (īpaši folskābes) daudzums ir ļoti svarīgs.

Plānojot koncepciju, folskābes uzņemšana ir obligāta gadījumos, kad pastāv liels neironu cauruļu defektu risks (tas palielinās ar epilepsiju, diabētu, radinieku defektiem radiniekiem).

Kas apdraud folskābes trūkumu?

Šī vitamīna trūkums ne vienmēr ir pamanāms. Bet grūtniecības laikā folijskābes dekitīts galvenokārt ietekmē augļa nervu sistēmu, ievērojami palielina iespējamību, ka attīstīsies hidrocefālija un pat anencepālija (smadzeņu struktūru trūkums), aizkavēta bērna garīgā un fiziskā attīstība, smadzeņu trūces.

Pastāv liels risks, ka var rasties dažādi mugurkaula defekti, jo īpaši tā nesaistīšanās (tā sauktais „atvērtais muguras”). Turklāt šī vitamīna deficīts var veicināt priekšlaicīgu grūtniecības pārtraukšanu.

Folijskābes avoti

  • Spināti, pētersīļi, pupas, zaļie zirņi
  • Citrus, sparģeļi, avokado
  • Aknas

Ja zarnu mikroflorai ir normāls sastāvs, tad organisms spēj sintezēt daļu šī vitamīna. Jāatceras, ka to noņemšana no ķermeņa tiek paātrināta ar stipras tējas biežu izmantošanu. Arī šī vitamīna nepieciešamība palielinās, lietojot perorālos kontracepcijas līdzekļus, antacīdus, pretkrampju līdzekļus (karbamazepīnu), cinka zāles.

Kā un kad lietot narkotiku?

Folijskābe ir pieejama tabletēs, kā arī atrodama grūtniecēm paredzētajos vitamīnu kompleksos. Labākais veids, kā lietot zāles tablešu veidā, no kurām katra satur 1 g vitamīna.

Lai papildinātu organisma vajadzību pēc folskābes, pietiek ar vienu tableti dienā, bet noteiktos apstākļos ārsts (hipovitaminoze, paaugstināts augļa defektu risks) var noteikt divas. Ja sieviete jau lieto multivitamīnu kompleksu grūtniecēm, nevajadzētu dzert folijskābi atsevišķi, ja vien nav īpašu indikāciju. Tabletes lieto pēc ēšanas ar ūdeni.

Kopīgot ar māmiņām:

Folijskābe, plānojot Visiem

Sveiki! Šodien es nopirku folijskābi, ko dzirdēju daudz interesantu lietu)))) (parasti bez piedevām, 1 ml devas tabulā), kas redzēja, lūdzu, pastāstiet man, kā to ņemt man un manam laulātajam. Paldies jau iepriekš.

Tiem, kas par to neko nezina, pievienojiet interesantu tekstu:

Kādas ir grūtniecības stāvoklī esošās folijskābes priekšrocības?

Folijskābes īpašā nozīme grūtniecēm vai sievietēm, kuras plāno grūtniecību, ir saistīta ar to, ka tā veido nervu cauruli auglim un novērš tās attīstības defektus. Visbiežāk sastopamie defekti nervu caurulē ir:

  • smadzeņu trūce, kurā smadzeņu audi uz ādas parādās neparastas galvaskausa atšķirības dēļ,
  • spina bifida ar mugurkaula nepilnīgu aizvēršanu,
  • anencepālija - dziļa smadzeņu attīstība.

Visi šie augļa defekti var parādīties pirmajās 16-28 grūtniecības dienās, tas ir, pirms sieviete saprot, ka ir iestājusies grūtniecība. Tāpēc, plānojot grūtniecību, folijskābes daudzums organismā ir pietiekams. Svarīga ir arī B9 vitamīna loma dezoksiribonukleīnskābes (DNS) ražošanā, kas ir atbildīga par šūnu un audu augšanu un attīstību, kā arī parastas placentas veidošanos grūtniecēm.

Pat visdedzīgākie mākslīgo piedevu pretinieki grūtniecības laikā atzīst, cik svarīgi ir lietot folskābi šajā periodā. B9 vitamīna uzņemšana ļaus jums un jūsu bērnam glābt pietiekamas nopietnas problēmas.

E vitamīns tiek plānots vienlaicīgi ar folskābi, plānojot grūtniecību, tas palīdz stabilizēt šūnu membrānu stāvokli, palīdz aizsargāt intracelulāras struktūras no agresīvas vides ietekmes. E vitamīns spēj uzlabot seksuālās funkcijas gan sievietēm, gan vīriešiem, atjaunot hormonālo nelīdzsvarotību un nodrošināt progesterona un estrogēna veidošanos. Tam ir labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeņa reproduktīvo funkciju, kas ir atbildīga par bērna radīšanas un nēsāšanas procesu. Turklāt E vitamīns stiprina grūtnieces ķermeni, atbalsta tā normālos hormonus un placentas darbību. Šī vitamīna lietošana samazina abortu risku līdz minimumam.

Folijskābe un citi vitamīni un mikroelementi iekļūst organismā ar sabalansētu uzturu. Turklāt, plānojot grūtniecību, folskābe un E vitamīns ir ieteicams arī kompleksu preparātu veidā, kas jālieto papildus.

B9 vitamīns pārtikā

Folskābes klātbūtne lielākajā daļā atrodama zaļajās augu lapās. No šejienes veidojas tā nosaukums: “folija” no latīņu valodas nozīmē “lapu”. Šis vitamīns ir bagāts ar šādiem produktiem: salāti un spināti, pupas, pētersīļi un zaļie zirņi, burkāni, rieksti un mieži, sēnes, ķirbji un melones, griķi un auzas. Arī citrusaugļiem, banāniem, avokado un sparģeļiem raksturīgs liels folijskābes saturs. No dzīvnieku izcelsmes produktiem B9 vitamīns ir bagātākais aknās. Sieros, gaļā, zivī, pienā un olu dzeltenumā tas ir arī nelielos daudzumos. Augu izcelsmes produktu izmantošanas dēļ veģetāriešiem nav B9 vitamīna deficīta. Tomēr jāatceras, ka šo produktu termiskās apstrādes laikā tiek iznīcināti aptuveni 85-90% folijskābes. Tāpēc ir ieteicams papildus lietot šo elementu tablešu veidā vai kā daļu no multivitamīna.

Preparāti, kas satur B9 vitamīnu

Farmaceitiskie preparāti profilakses vai terapeitiskās devās satur folijskābi, tāpēc tā uzņemšana ir jāsaskaņo ar ārstējošo ārstu, lai netiktu nodarīts kaitējums sev un nedzimušam bērnam.

  1. 1. Folijskābes tabletes, B9 saturs - 1 mg. Šī deva ir visoptimālākā, un grūtniecei ir nepieciešama tikai viena tablete dienā, lai pilnībā apmierinātu vajadzību pēc folskābes. Bet, ņemot vērā kopējo hipovitaminozi, kas sākotnēji var neparādīties, gatavojoties ieņemšanai un grūtniecības pirmajā trimestrī, tiek parakstītas trīs tabletes dienā. B9 vitamīna pārdozēšana no šādas devas netiks, bet tās trūkums var izraisīt ļoti nopietnas problēmas.
  2. 2. Folacīns - 5 mg. B9. Šī deva ievērojami pārsniedz organisma vajadzību. Šis vitamīnu daudzums nerada lielu kaitējumu, jo lieko organismu ātri izvadīs no organisma (B vitamīni ir ūdenī šķīstoši un izvadīti no organisma kopā ar izdalīto šķidrumu).
  3. 3. Apo-folijs - 5 mg. folijskābe. Atkal, tas nav profilaktiska deva, bet ārstniecisks un šāda veida zāles paraksta tikai ārsts ar izteiktu folskābes deficīta formu, un jums nevajadzētu tās lietot bez konsultēšanās ar ārstu.
  4. 4. Folio: B9 - 400 mcg, jods - 200 mcg. Šīs zāles sastāvā ir 2 būtiski mikroelementi, un nav nepieciešams papildus lietot jodu. B9 vitamīna deva ir profilaktiska un aptver grūtnieces un augļa vajadzības, ja vien folīna skābes trūkums vai citi faktori palielina nepieciešamību pēc šī vitamīna.

Papildus iepriekš minētajām zālēm, folijskābe ir atrodama arī multivitamīnos grūtniecēm: Pregnavit - 750 mcg, Vitrum pirmsdzemdību, Vitrum pirmsdzemdību forte - 800 mcg un Elevit - 1000 mcg. Tādējādi visi multivitamīnu kompleksi satur profilaktisku B9 vitamīna devu, tāpēc, ja trūkst tās, nav nepieciešams lietot citus folijskābes preparātus.

Folijskābe tiek parakstīta, plānojot grūtniecību, parasti 3-4 mēnešus pirms brīža, kad jaunieši ir gatavi ieņemt bērnu. Tas palielina sevis koncepcijas izredzes un varbūtību, ka pēc 9 mēnešiem dzimis bērns.

Folijskābes trūkuma sekas sievietes ķermenī

Folijskābe uzkrājas aknās, leikocītos un eritrocītos. Bet šajās iestādēs tas ir neliels daudzums. Tās trūkuma rezultāts tiek novērots jau mēnesi pēc uzņemšanas ierobežojuma. Un pēc dažiem mēnešiem B9 vitamīna trūkuma dēļ attīstās folijas deficīta anēmija, jo tiek traucēta kaulu smadzeņu eritrocītu veidošanās. Tā rezultātā asinīs ir nenobriedušas sarkanās asins šūnas, un hemoglobīna līmenis samazinās.

Folijskābes deficīts ir viens no visbiežāk sastopamajiem vitamīnu trūkumu veidiem gan grūtniecēm, gan jaundzimušajiem. Folskābes trūkums mātei ir pārmantots auglim, un pēc tam jaundzimušajam bērnam tas nav saistīts ar mātes pienu. Folskābes trūkums plānošanas laikā un grūtniecības laikā var izraisīt šādas negatīvas sekas:

  • placenta daļēja vai pilnīga lobīšanās, t
  • spontāna aborts (aborts),
  • iedzimtu defektu klātbūtne bērnam, t
  • gan garīgās, gan garīgās attīstības aizkavēšanās bērnam, t
  • anēmija, toksikoze, depresija, sāpes sāpēs sievietes kājās.

Folskābes trūkums organismā var neparādīties redzamiem simptomiem. Kad folskābes deficīta anēmija ievērojami samazinās eritrocītu skaits, un to funkcijas tiek traucētas, jo tās atstāj kaulu smadzeņu nenobriedes. Tajā pašā laikā rodas tādi simptomi kā uzbudināmība, apetītes zudums, nogurums un depresija, laika gaitā caureja, vemšana un smagi matu izkrišana ir saistīti ar šiem simptomiem. Arī kaklā un mutē ir izmaiņas ādā un čūlas. Folijskābes deficīta un hipertensijas kombinācija grūtniecēm palielina sarežģītas dzimšanas risku.

Kontrindikācijas folijskābes papildināšanai

Folijskābi nevar izmantot bronhiālās astmas, nieru mazspējas, pielonefrīta un alerģisku reakciju gadījumā. Dažreiz ķermeņa reakcija uz šo narkotiku ir nepietiekama: slikta dūša, vemšana, caureja, bezmiegs, krampju rašanās un stipras sāpes vēderā. Šādos gadījumos nepieciešamību pēc zāļu uzņemšanas un devu nosaka ārsts.

Arī folijskābe nav paredzēta B12 deficīta anēmijai, jo tā neitralizē B12 vitamīnu organismā un veicina tikai grūtniecības vispārējā stāvokļa pasliktināšanos.

Folijskābe vīriešu veselībai

Folijskābe ir ieteicama arī vīriešiem, ja pāris plāno bērnu, jo tā trūkums tieši ietekmē kustīgo un veselīgo spermu.

Ziņkārīgs fakts, sava veida "sānu" efekts, ir dažu zinātnieku apgalvojums, ka, plānojot grūtniecību, folijskābes lietošana palielina gandrīz 2 reizes lielāku varbūtību dzimšanas brīdī dvīņu pārī.

Kāpēc lietot folskābi

A vitamīna daudzums pirmajā semestrī neļauj attīstīties intrauterīnām patoloģijām, veidojot nervu cauruli, no kuras veidojas muguras smadzenes un smadzenes. Iespējamās anomālijas:

  • anencepālija (smadzeņu anomālija),
  • nepietiekams uzturs (aizkavēta augļa attīstība), t
  • skriemeļi.

Folijskābe ir tieši iesaistīta asins komponentu veidošanā - leikocīti, trombocīti, novērš patologu veidošanos gremošanas trakta, asinsvadu un sirds sistēmās. Turklāt:

  • samazina aborts un priekšlaicīgu dzemdību risku, t
  • palīdz absorbēt ogļhidrātus un aminoskābes
  • iesaistīti šūnu dalīšanā, DNS un RNS sintēze, t
  • atrodas placenta struktūras, embrionālo audu, dzemdes trauku veidošanās procesā.

No tā iesniegšanas tiek sintezētas nukleīnskābes, kas ir atbildīgas par ģenētisko īpašību pārnešanu, lai bērns saņemtu mantojamas iezīmes.

Vitamīna deficīts ir katrā otrā grūtniecē. Pirmkārt, tas attiecas uz sievietēm, kas ilgu laiku lietojušas hormonālos kontracepcijas līdzekļus, ir ļaunprātīgi izmantojuši alkoholu vai ir kuņģa-zarnu trakta patoloģijas.

B9 trūkums ir viegli identificējams ar ārējām zīmēm. Pēc 2-4 nedēļām, atkarībā no ķermeņa rezerves jaudas, parādās:

  • nekontrolējams kairinājums
  • nogurums.

Progresīvos gadījumos attīstās megoblastiska anēmija. Kaulu smadzeņu patoloģija beidzas traģiski.

Cik daudz ķermeņa vajadzīgs folijskābe

Parasti personai ir nepieciešami 200 mikrogrami dienā. 3 mēnešus pirms ieņemšanas, un vēlams sešus mēnešus, tiek ņemts līdz 4 mg vitamīna. Grūtniecības sākumā sieviete var nebūt informēta par izmaiņām organismā, lai gan jau 2. nedēļā embrijā veidojas daļa, no kuras attīstās smadzenes. Pat īstermiņa B 9 trūkums var izraisīt dažus pārkāpumus.

Koncepcijas periodā likme ir 600 mcg. Veicot bērnu, ķermeņa vajadzības aug. Если у беременной нет никаких отклонений, фолиевая кислота принимается в рекомендуемых дозах. Нужно иметь в виду, что в комплексных поливитаминах содержится в 10 раз меньше положенной нормы, поэтому наряду с добавками дополнительно принимаются 3 таблетки.Dienas apjoms - no 800 mg. Vitamīns kairina kuņģa gļotādu, tāpēc pēc ēšanas tas ir piedzēries.

Uzturviela organismā neuzkrājas, tāpēc ir svarīgi savlaicīgi piegādāt to no ārpuses. Tas novērsīs šo patoloģiju rašanos, nodrošinās auglim normālus apstākļus orgānu un sistēmu veidošanai.

Laktācijas laikā likme netiek samazināta. Ja progresē folskābes deficīts, progresē depresija pēc dzemdībām. Ņemot to vērā, piena daudzums samazinās, un bērns nesaņem vitamīnu. Bērni:

  • atpaliek no svara,
  • cieš no zarnu trakta traucējumiem.

Kā izvēlēties narkotiku

Folijskābe tiek pārdota ar nosaukumu "Folacīns". Tabletes - 5 mg aktīvās vielas, kas ir 3 reizes augstāka nekā parasti. Tā atrodas "Apo-Folics", kas bieži tiek iecelts smagos gadījumos. Šīs zāles nav ieteicamas profilaksei.

Šim nolūkam rīks “Folio” ir paredzēts saturēt 0, 4 mg galvenās sastāvdaļas un nelielu daudzumu joda. Abi mikroelementi aptver grūtnieču ikdienas vajadzības. Piemēroti speciāli multivitamīnu kompleksi "Materna", "Vitrum Prenatal Forte", "Pregnavit", piedevas ar dārzeņu sastāvdaļām.

Kādas varētu būt sekas?

Pārdozēšana neapdraud grūtnieces. Indikācija var izraisīt tabletes dienas devu 25 gabalos. Pārpalikums izdalās no organisma caur ekskrēcijas sistēmu. Tomēr lielas B 9 vitamīna devas pēc 3 mēnešu lietošanas var:

  • palielināt cianokobalamīna līmeni un izraisīt anēmiju;
  • izraisīt diskomfortu tievajās zarnās,
  • ielādēt nieres,
  • stiprina nervozitāti.

Maksimālās devas nosaka ārsts saskaņā ar homocisteīna analīzes rezultātiem. Ar palielinātu aminoskābju saturu ir iespējams izvairīties no asinsvadu sieniņu bojājumiem un holesterīna plankumu veidošanās. Ārsts pielāgo likmi pēc saviem ieskatiem:

  • ar spēcīgu toksikozi,
  • ģenētiskie defekti
  • hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības, t
  • diabēts.

Kontrindikācijas - individuālā neiecietība.

Kāpēc ņemt vīrieti

Cilvēka spermā var būt nenormāls hromosomu skaits, ko izraisa patoloģiska šūnu dalīšanās. Medicīnas valodā tas izklausās kā aneuploīds. Patoloģijas rezultātā:

  • grūtībām koncepcijā,
  • palielina gēnu mutāciju risku
  • iedzimtu slimību pārnešana
  • progresīvos gadījumos beidzas ar neauglību.

Kad aneuploīdo koncepciju nevar rēķināties. Ja notiek brīnums, grūtniecība beidzas ar aborts vai nopietnām patoloģijām augļa attīstībā. Tātad, viens papildu hromosomu rezultāts ar Dauna sindromu.
Skaitlisko anomāliju un strukturālo pārkārtojumu dēļ bērns piedzimst ar lūpu lūpu, vairākiem citiem gēnu traucējumiem, kas izraisa invaliditāti vai beidzas ar traģisku iznākumu.

Kā uzzināt, ka cilvēkam ir nepieciešams dzert vitamīnus? Pazīmes ir līdzīgas: aizmirstība, problēmas ar kuņģi, zarnas. Turklāt spermas kvalitāte un “zhivchik” kustība vīriešiem samazinās. Sistemātiska lietošana samazina bojāto spermu.

Folijskābes produkti

Uzturvielu asimilācija tieši atkarīga no B 12, B 6, askorbīnskābes daudzuma. Izmantojot folijskābi bez piedevām, atlikušo komponentu rezerves tiek papildinātas ar diētu. Lai pievienotu dabisko folīnu, uzturs sastāv no augu produktiem un olbaltumvielām. Tas ir daudz B9 vitamīna:

  • brokoļos
  • lapu zaļumi - pētersīļi, piparmētras, spināti,
  • jāņogas, banāni, aprikozes, apelsīni,
  • zemesrieksti, lazdu rieksti, mandeles,
  • pilngraudu maize,
  • Gaļa, vistas, piena produkti.

Bifidobaktēriju uzņemšana veicina folskābes sintēzi resnajā zarnā.

Atšķirībā no tabletēm, ir grūti aprēķināt, cik daudz pārtikas ēst, lai segtu dienas likmi, tāpēc pārtika kalpo kā papildinājums narkotikām. Ir pierādīts, ka, ja tiek ievērotas ieteicamās devas un līdzeklis tiek lietots pirms grūtniecības sākuma, 75% gadījumu var novērst intrauterīnās patoloģijas.

Kā organisms saņem folskābi?

  • No pārtikas - folātu veidā
  • Nelielu daudzumu B9 vitamīna sintezē pati iestāde (zarnu mikroflora) gremošanas trakta normālā darbībā - 5-metiltetrahidrofolāta veidā.
  • Ķīmiskā folijskābe - no vitamīnu piedevām

Folātus pirmo reizi izolēja no spinātu lapām. Pēc tam izrādījās, ka gandrīz visos lapu dārzeņos tie atrodas lielos daudzumos. Citi folskābes avoti ir citrusaugļi, zaļie zirņi, maize, aknas, uztura raugs, sieri, olas un biezpiens.

Ja ir tik daudz produktu, kas satur folātu, tad kāpēc jālieto folijskābe tabletes grūtniecības laikā?

  • Tehniskais progress un tirgus ekonomika liek augu un dzīvnieku izcelsmes produktu ražotājiem paātrināt dzīvnieku audzēšanu saimniecībā un audzēt zaļumus un dārzeņus attiecīgi siltumnīcā, un produktos uzkrājas mazāk dabiskā folijskābes izomēra. Rezultātā atsauces informācija no vecajām drukātajām publikācijām par folātu saturu dažādos produktos pašlaik nav svarīga un pārspīlēta.
  • Galvenais „dabīgo” folātu trūkums ir ātrā iznīcināšana termiskās apstrādes laikā. Vārīšana, cepšana un sautēšana nogalina gandrīz 90% vitamīna. Bet pat ēšanas neapstrādāti pārtikas produkti negarantē nepieciešamā daudzuma saņemšanu asinīs. Turklāt B9 vitamīns ir jutīgs pret apstākļiem un derīguma termiņu:
  • vārot olas, izlaist 50% B9 vitamīna
  • pēc 3 dienām zaļš zaudē līdz 70%
  • gaļā pēc termiskās apstrādes - līdz 95%
  • Cilvēku hronisku zarnu slimību, kuņģa klātbūtne neļauj vitamīnam pilnībā absorbēties.

Līdz ar to aptuveni 60% iedzīvotāju cieš no folātu deficīta, un veselas grūtnieces ķermenis saņem nedaudz vairāk nekā 50% no dienas devas no folijskābes.

Tomēr daudzi pētnieku pētījumi ir atklājuši, ka organisms atzīst, kā folijskābe nonāk organismā, un tā absorbcija tieši ir atkarīga no tā. Protams, dabisko avotu uzņemšana ir labāk uzsūcas kuņģa-zarnu traktā pat ar vielmaiņas traucējumiem un kuņģa skābumu, un tāpēc tai ir ievērojamas priekšrocības salīdzinājumā ar sintētisko folskābi.

Folijskābe, ko organisms pats sintezē 5-metiltetrahidrofolāta formā, neiedarbojas tikpat daudz ar citām zālēm un neslēpj B12 vitamīna deficīta hematoloģiskās pazīmes, piemēram, sintētisko folskābi. Turklāt tas izslēdz iespējamo negatīvo ietekmi, ko perifērajos traukos rada nereaģētais B9 vitamīns.

Bet, lai nodrošinātu grūtnieces ķermeni ar folātu (un to nepieciešamība palielinās par 50 procentiem), jums katru dienu ir jāēd milzīgs daudzums iepriekš minēto produktu. Mūsdienu apstākļos tas ir neiespējami un, ņemot vērā tā daudzuma samazināšanos mūsdienu produktos, tas ir neefektīvs. Mūsdienu folijskābes preparāti satur nepieciešamo daudzumu, ir droša grūtniecēm ieteicamajā devā un ir labi pētīta.

Folijskābes deficīta sekas grūtniecības laikā

  • asins veidošanās pārkāpums sievietēm: anēmija, zema rezistence pret infekcijām un tendence veidot asins recekļus.
  • samazināts vingrinājums un garīgais stress

Šie simptomi ir raksturīgi sievietēm ar iedzimtu gēnu defektu, kas ir atbildīgs par folātu ciklu. Parasti vitamīna deficīta simptomi rodas pirms grūtniecības, kopā ar dzelzs deficīta anēmiju un sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Gēnu traucējumu gadījumā ir nepieciešams veikt lielas folijskābes devas ar obligātu asins analīzes uzraudzību tikai ar pastāvīgu speciālista uzraudzību.

  • nervu caurules defekti auglim
  • aborts: agri aborti un augļa nāve
  • zemāka placenta un līdz ar to augļa skābekļa bads

Jau trešajā nedēļā pēc ieņemšanas embrijā veidojas caurule ar sabiezējumu - nākotnes muguras smadzenes un smadzenes. Ja tiek pakļauti nelabvēlīgi faktori, tai skaitā folskābes deficīts, šīs nervu caurules konstrukcija var tikt traucēta vai apturēta. Tā rezultātā rodas ļoti nopietni, dažreiz nesaderīgi ar dzīvību, augļa anomālijas.

  • Anencephalija - lielāko smadzeņu trūkums. Defekts ir nesaderīgs ar dzīvi, tādēļ pēc ultraskaņas diagnosticēšanas ieteicams veikt abortu.
  • Cephalocele - galvaskausa sadalīšana, caur kuru smadzeņu membrāna vai smadzenes var uzbriest. Atkarībā no audu pietūkuma pakāpes prognoze var atšķirties no letālas līdz veiksmīgai.
  • Spina bifida ir visbiežāk sastopamais nervu caurules defekta gadījums. Ar mugurkaula kanālu atklājas skriemeļu defekts, un muguras smadzeņu membrānas izvēršas. Atkarībā no mugurkaula bojājumu līmeņa un pietūkuma pakāpes, prognoze ir atkarīga arī: ceturtā daļa bērnu mirst pirmajās dzīves dienās, lielākā daļa kļūst par invalīdiem, un tikai nelielai daļai bērnu vēl nav problēmas ar urināciju un kustību kājās.

Ne visas folskābes deficīta sekas var tikt konstatētas grūtniecības laikā vai tūlīt pēc dzemdībām. Minimālie nervu audu traucējumi kļūst jutīgi pieaugušo vecumā ar mācīšanās grūtībām un koncentrēšanos. Kembridžas Universitātes zinātnieki veica virkni pētījumu, kas pierāda saikni starp B9 deficītu un emocionāliem traucējumiem bērniem.

Pilnīgi veselām sievietēm, ēdot pilnīgu un daudzveidīgu, folijskābes trūkums nedrīkst ietekmēt labklājību. Pirmkārt, cietīs auglis un placenta, un jau agrāk. Tāpēc, dzerot folskābi grūtniecības laikā, ir jārūpējas par nākotnes mazuļa veselību.

Cik ilgi Jums jālieto folskābe jebkurā grūtniecības laikā?

Folijskābes uzņemšana, lai novērstu augļa anomālijas, jāsāk grūtniecības iestāšanās posmā, vismaz trīs mēnešus pirms paredzētās koncepcijas. Tāpēc ir jāplāno grūtniecība. Ja iejaukšanās notikusi negaidīti, tad jāuzsāk zāļu lietošana, tiklīdz tā kļuvusi zināma.

Iemesli folāta lietošanai grūtniecības plānošanas laikā:

  • Ar nesabalansētu uzturu sieviete var pazemināt folskābes līmeni, tāpēc ir nepieciešams laiks, lai papildinātu savas rezerves. Parasti tas aizņem trīs līdz četrus mēnešus.
  • Embriona nervu caurule tiek uzlikta tik agrā datumā, ka sieviete var pat nebūt informēta par grūtniecību, it īpaši ilgstošā menstruālā cikla laikā.
  • Folātu deficīts var padarīt grūtniecību grūtāku.

Vitamīns mēslošanai

Kādā devā sievietēm jālieto folskābe, lai plānotu grūtniecību? Šis jautājums ir sīki jāizskata.

Mūsdienu sievietes apzināti sagatavo drupu izskatu (lasiet rakstu par grūtniecības plānošanas posmiem). Ievērojot ārsta ieteikumus, viņiem tiek veikta medicīniskā pārbaude un pārbaudes. Neatkarīgi no to rezultātiem ginekologs ieteiks Jums dzert folskābi, plānojot grūtniecību.

Sievietei, kas plāno iedomāties bērnu, plānojot grūtniecību, vitamīniem jābūt neatņemamai dzīves sastāvdaļai. Ir svarīgi izmantot zāles, kas satur sintētiskus vitamīnus, un ēst pārtiku, kas bagāta ar dabīgiem mikroelementiem. Ietekme uz koncepciju un veidu, kādā jaunie vecāki dzīvo: šobrīd ir svarīgi atteikties no sliktiem ieradumiem.

Pirms sintētisko vitamīnu kompleksu lietošanas konsultējieties ar ginekologu. To nekontrolēta izmantošana var izraisīt traucējumus normālai sievietes ķermeņa darbībai. Šajā gadījumā vitamīni var kaitēt, nevis palīdzēt.

Tomēr to nozīmi nevar ignorēt. Piemēram, ieņemšanai nepieciešama folskābe.

Mēs uzskaitām folacīna īpašības:

  • palīdz proteīniem sagremot
  • veicina šūnu dalīšanos
  • ietekmē asinsriti,
  • neļauj aterosklerozei attīstīties,
  • uzlabo apetīti un vispārējo labklājību.

Gaida brīnumu

Plānojot grūtniecību, ir nepieciešama folskābe gan gaidošajai mātei (hormonālā fona), gan nedzimušajam bērnam. Šī vitamīna sākumposmā tiek iesaistīts neirālās caurules veidošanās. Turklāt, lai ātri un bez grūtībām dzīvotu šajā laimīgajā laikā, jums ir nepieciešams dzert vitamīnu B9 daudz vairāk nekā jebkad agrāk.

Ginekologi vienbalsīgi piekrīt, ka folskābe palīdz grūtniecēm. Turklāt "tautas" palīdzēs novērst daudzas novirzes no augļa normālas darbības mātes ķermenī.

Augļa defekti parādās grūtniecības pirmajās nedēļās, kad sievietes parasti nezina par koncepciju. Tādēļ, plānojot grūtniecību, ir svarīgi sākt lietot folskābi, nevis pēc tam, kad tā ir ieradusies.

Ja sievietes ķermenis pirms ieņemšanas nav uzkrājis nepieciešamo folacīna daudzumu, grūtniecei nāksies saskarties ar daudzām citām problēmām, kas var rasties, ja trūkst folskābes:

  • placenta pārtraukums,
  • aborts agrīnā stadijā,
  • neatbildēts aborts
  • vairāku malformāciju parādīšanās.

„Tautas” uzņemšana pirms grūtniecības veicina šūnu un audu pareizu augšanu un attīstību.

B9 vitamīna vērtība

Ja pārtikas produktā ir vitamīna deficīts, rezultāts būs pamanāms pēc dažiem mēnešiem: folijskābes deficīta anēmija sāk attīstīties organismā. Tas izraisa nenobriedušu sarkano asins šūnu parādīšanos un hemoglobīna līmeņa samazināšanos. Šī iemesla dēļ sieviete kļūst uzbudināta, viņa apetīte samazinās, viņa ātri nogurst un cieš no depresijas.

Šos raksturīgos simptomus pēc kāda laika var papildināt ar matu izkrišanu, vemšanu un caureju.

Folacīnam nav uzkrājošu īpašību, tāpēc vienmēr ir vajadzīgs vitamīns. Sievietei ir nepieciešams regulāri papildināt B9 veikalus, lai ķermenis darbotos pareizi, un reproduktīvā sistēma neizdosies.

Plānojot grūtniecību, folijskābei jābūt pareizā daudzumā organismā jau 2-3 mēnešus pirms ieņemšanas.

Ginekologi norāda, ka šis laiks ir pietiekams sievietei, lai vitamīna deficīts neietekmētu grūtniecību.

Bet folskābes devu, plānojot grūtniecību, izvēlas, ņemot vērā katras sievietes ķermeņa īpašības.

Kā un cik daudz

Folskābes norma ir 200 mcg katru dienu (ar nosacījumu, ka persona ir pilnīgi veselīga). Ja sieviete vēlas iedomāties, folskābes devai jābūt lielākai.

Cik daudz dzert folskābi, plānojot grūtniecību? Uz šo jautājumu atbildēs tikai personīgais ginekologs. Pēc pārbaudes ārsts norādīs pareizo vitamīna daudzumu konkrētai sievietei.

Lielos daudzumos nepieciešama folskābe sievietēm, kurām ir traucējumi kuņģa-zarnu traktā. Nelīdzsvarots uzturs ir vēl viens iemesls, kāpēc folacīns organismā netiek absorbēts.

Folijskābe ir atrodama daudzos multivitamīnu kompleksos un piedevās, tāpēc tā daudzums tabletēs atšķiras. Ja nav specifisku medicīnisku ieteikumu, plānojot apaugļošanu, nepieciešams katru dienu lietot 400 μg “tautas”. Ja iepriekšējo grūtniecību laikā bija augļa attīstības patoloģijas, tad devu var palielināt līdz 1200 mikrogramiem. Bet ārstam jāparedz terapeitiskā deva. Vēlams sākt uzņemšanu trīs līdz sešus mēnešus pirms ieņemšanas, vismaz vienu mēnesi. Ja iestājas grūtniecība, vitamīna lietošana jāturpina vismaz 12 nedēļas.

Ārsti saka, ka B9 pārdozēšana ir diezgan sarežģīta, jo tās pārpalikums tiek izvadīts no organisma. Tāpēc labāk ir nedaudz pārsniegt devu nekā radīt deficītu.

Preparāti, kas satur folacīnu

Ir daudzi kompleksi, kuru sastāvā ir "tautas". B9 saturs tajos ir atšķirīgs: no profilaktiskas devas līdz terapeitiskai devai.

Ginekologs informēs pacientu par pareizo narkotiku, jo tikai ārsts varēs aprēķināt, cik daudz folskābes ir sievietei.

  • "Folijskābe". Šīs zāles satur 1 mg vitamīna B9.
  • Ļoti populārs narkotiku "Folio", plānojot grūtniecību. Tās popularitāte ir saistīta ar to, ka tā satur folacīnu un jodu. Tie ir nepieciešami augļa pareizai attīstībai un nākamās mātes labklājībai. Šo mikroelementu deva ir profilaktiska, tāpēc lielākā daļa sieviešu to veiksmīgi izmanto, lai kompensētu folskābes deficītu.
  • "Folacīns" un "Apo-folik" - zāles ar folskābi. Vitamīnu saturs tajos ir palielināts. Tās tiek lietotas, konstatējot folacīna trūkumu. Tas nozīmē, ka šajos preparātos esošā deva ir terapeitiska.
  • Visi multivitamīnu kompleksi grūtniecēm sastāv no folskābes.

Folskābes ieguvumi grūtniecības laikā

Folijskābe vai B9 vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kam ir ļoti svarīga loma asins veidošanā un stimulē šūnu proliferāciju. Agrāk B9 vitamīnu uzskatīja par tikai sievišķīgu vitamīnu, bet tagad ir pierādīts, ka pietiekams daudzums vīriešiem ietekmē spermatogēzi (spermas ražošanas procesu).

Folskābes ieguvumus grūtniecības laikā ir grūti pārvērtēt. Исследования показали, что именно этот витамин влияет на своевременное закрытие нервной трубки (снижает риск не закрытия на 98%), стимулирует деление клеток плода и играет важную роль в кроветворении ребенка.Akūts B9 vitamīna trūkums auglim var izraisīt aizkavētu garīgo attīstību, defektu smadzeņu vai muguras smadzeņu attīstībā, smadzeņu trūces un hidrocefālijas veidošanos. Grūtniecei var būt anēmija un placentas attīstības traucējumi. Tādēļ ir ļoti svarīgi lietot pietiekamu daudzumu šī vitamīna plānošanas stadijā un pirmajās grūtniecības nedēļās.

Folskābes pārdozēšana

B9 vitamīna pārdozēšana ir diezgan sarežģīta, jo tās pārpalikums izdalās caur nierēm. Taču ilgstoša pārdozēšana var izraisīt folacīna sāļu uzkrāšanos, kas var izraisīt vemšanu, gremošanas traucējumus, nervozitāti un bezmiegu.

Folijskābei, plānojot grūtniecību, ir ļoti svarīga loma, tāpēc neņemiet vērā tā mērķi. Ārsti iesaka lietot šo vitamīnu kā profilaktisku līdzekli vismaz trīs mēnešus pirms plānotās koncepcijas. Tas tiek parakstīts arī grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā zīdīšanas periodā, lai novērstu trūkumus.

Folskābes deficīta pazīmes grūtniecības laikā

Visbiežāk folijskābes deficīts cieš ziemas periodā, kad netiek patērēti pietiekami daudz svaigu dārzeņu un augļu. Zemāk mēs sniedzam galvenos šīs vitamīna trūkuma simptomus organismā:

  • hroniska noguruma sindroms
  • neiroze, trauksme, bezmiegs,
  • atmiņas traucējumi, aizmirstība, apātija,
  • apetītes trūkums, smaguma sajūta kuņģī, gremošanas traucējumi, t
  • stomatīts, matu izkrišana, sausa āda.

Ja Jums ir vairāk nekā četri simptomi, tad ir iespējams pieņemt B9 vitamīna deficīta klātbūtni. Bet tas nav iemesls bažām. Lai izslēgtu negatīvo ietekmi uz augli, ir vērts sazināties ar savu ginekologu. Viņš izrakstīs pareizu devu vai ieteiks citu šo vitamīnu saturošo medikamentu. Asins analīzes no vēnas var palīdzēt noteikt folskābes deficīta precizitāti. Serumā jāatrodas normālā no 3 līdz 17 ng / ml vitamīna.

Folijskābes avoti

Kādu pārtiku vajadzētu lietot, lai izvairītos no folskābes deficīta grūtniecības laikā? Salīdzinoši nesen (tikai 1941. gadā) šis vitamīns tika izdalīts no spinātu lapām, pateicoties kurām mēs uzzinājām, ka tas ir visvairāk atrodams zaļajos dārzeņos. Arī dažos augļos var atrast B9 vitamīnu. Tātad, nepieciešamākie produkti folskābes deficīta novēršanai grūtniecības laikā ir:

  • zaļie lapu dārzeņi (spināti, salāti, pētersīļi),
  • raugs un klijas,
  • graudi (griķi, auzas, kvieši), t
  • pākšaugi (pupiņas, lēcas, sojas pupas, zaļie zirņi, sparģeļi), t
  • augļi (pamelo, melone, banāni, aprikozes),
  • gaļa (liellopu gaļa, cūkgaļa, jēra gaļa, vistas gaļa)
  • subprodukti (aknas, sirds, nieres), t
  • rieksti un medus.

Ēdinot pārtiku, kas bagāta ar šo vitamīnu, jāatceras, ka ar ilgstošu uzglabāšanu gandrīz puse no tā daudzuma tiek iznīcināta. Termiskās apstrādes laikā tiek zaudēta līdz 80% vērtīgās vielas. Tāpēc ziemā ir ļoti svarīgi izmantot šo derīgo vielu tablešu veidā.

Folijskābes pārpalikuma sekas

B9 vitamīns ir ūdenī šķīstoša viela, tāpēc visi tās pārpalikumi tiek veiksmīgi izvadīti caur nierēm. Ir ļoti grūti organizēt folskābes pārdozēšanu grūtniecības laikā, kad vitamīns kļūst toksisks un negatīvi ietekmēs augli. Uzmanīgi, ka šis vitamīns jāizmanto:

  • smaga aknu un nieru patoloģija grūtniecības laikā
  • iedzimts gēna defekts, kas atbild par folātu vielmaiņu. Folskābes pārpalikums var vēl vairāk izjaukt līdzsvaru šajā ciklā, izraisot tādu pašu ietekmi uz augli kā vitamīnu trūkumu. Šīs vielas uzņemšana šādos pacientiem jāpārbauda ārstam.
  • alerģiskas reakcijas pret sintētiskiem vitamīniem

Folskābes ietekme uz augļa attīstību ir pētīta ļoti ilgu laiku un visur. Ņūkāslas Universitātes zinātnieki ir ziņojuši par gadījumiem, kad no mātēm, kas lietoja šo narkotiku, ir dzimuši bērni ar izmainītiem folātu cikla gēniem. Proti, svešās folskābes apstrādei daba „izgudroja” jaunu gēnu. Viss kaut kas, bet ar šo gēnu var būt saistīts ar dažām cilvēku slimībām.

Šie pētījumi nav plaši izplatīti, jo teorija praksē netika apstiprināta. Taču embrionālo anomāliju biežuma samazināšanās mātēm, kas lieto folskābi, ir apstiprināta daudzos pētījumos visā pasaulē. Pēc ceturtdaļas samazinājās spina bifida gadījumu skaits pēc plaši izplatītā folijskābes patēriņa.

Deviņdesmito gadu sākumā ASV viņi pat mēģināja bagātināt pārtiku ar šo vitamīnu, kas neizraisīja vēlamos rezultātus, jo folskābes devai grūtniecības laikā jābūt vismaz 2 reizes augstākai nekā parasti. Ņemot vērā, ka tie galvenokārt bagātināja vitamīnu miltus, kaloriju produktus, mērķauditorija (grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti) centās tos izvairīties.

Ir ierosinājumi, ka folskābes pārdozēšana grūtniecības laikā var izraisīt bērna ķermeņa masas palielināšanos, aptaukošanās un diabēta riska palielināšanās bērnam nākotnē, kā arī tendence uz alerģijām, astmu, var izraisīt imunitātes traucējumus. Bet tie ir tikai pieņēmumi, nav pārliecinošu pētījumu, kas apstiprinātu šādus riskus.

Secinājums: nav pārliecinošu pierādījumu par folijskābes standarta devas negatīvo ietekmi uz veselīgu grūtnieci. Ir veikti pētījumi, kas apstiprināja, ka pat 15 mg lietošana dienā nav toksiska. Bet tāpat kā jebkura sintētiska viela zāles jālieto tikai nepieciešamajā devā. Turklāt pozitīvā ietekme uz augļa nervu audu devu 400 mg un 4 mg nedaudz atšķiras. Tāpēc ārstam ir jālemj, cik daudz folskābes grūtniecības laikā jālieto katrai konkrētai sievietei.

Kas attiecas uz folijskābes patēriņu, ko lieto ne grūtnieces, lielās devās un ilgstoši, pastāvīga pārdozēšana var izraisīt bēdīgas sekas. Ieteiktās devas pārsniegšana var izraisīt:

  • vīriešiem prostatas vēža risks palielinās par 2 reizēm
  • ne-grūtnieces lietojot folskābes devu 500-850 mcg dienā, palielinās krūts adenokarcinomas risks par 20% un vairāk nekā 850 mcg - par 70%
  • gados vecākiem cilvēkiem ilgstoša pārdozēšana izraisa psihosociālu funkciju traucējumus

Folijskābes pārdozēšanas simptomi:

  • uzbudināmība, uzbudināmība, miega traucējumi (skatīt, cik viegli ir gulēt)
  • kuņģa-zarnu trakta traucējumi: vemšana, slikta dūša, caureja, meteorisms (bet ar līdzīgiem simptomiem un toksicitāti 1 trimestrī)
  • nieru darbības traucējumi
  • viena no nopietnām pārdozēšanas sekām ir cinka deficīts, B12 vitamīna deficīts

Analīzes, lai noteiktu folskābes līmeni

Pacientiem ar anēmiju, lai noteiktu tā cēloni vai pacientus ar homocisteinēmiju, tiek parakstīts asins tests folijskābei. Veselīgām grūtniecēm nav nepieciešama šāda analīze, jo, lietojot folātu, šīs vielas līmenis asinīs jebkurā gadījumā būs augstāks nekā parasti. Un tas ir absolūti fizioloģisks. Plānojot grūtniecību, tiek noteikta folskābe neatkarīgi no tā sākotnējā daudzuma organismā.

Loading...