Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Bērna miega līmenis līdz vienam gadam no viena līdz trim

Jaundzimušā bērna vecākiem ir jāsaprot, ka bērna miega mēnešos ietekmē pareizu ķermeņa attīstību. Katrs dzīves mēnesis ārpus dzemdes drupām - atšķirīgs miega ziņā. Šeit daudz ir atkarīgs no pašu vecāku rīcības. Imprint uzliek un vielmaiņas procesu ātrumu, bērna ķermeņa individuālās īpašības, temperamentu. Šie faktori sarežģī zīdaiņa strauju aizmigšanu.

Pediatri ir izstrādājuši vispārējus miega modeļus mēnešiem mazuļiem līdz 1 gada vecumam. Viņi ziņo, cik daudz laika bērns var gulēt. Iesniegtās vērtības ir optimālas noteiktam vecumam, un, ja vecāki tos ievēro, tad jaundzimušais dienas laikā izskatās atpūsties un laimīgs, jūtas labi un attīstās pareizi.

Nakšņojiet no 0 līdz 3 mēnešiem

Līdz 3 mēnešiem jaundzimušais guļ diezgan daudz - no 17 līdz 18 stundām dienā pirmajās nedēļās un no 15 līdz 17 stundām dienā trīs mēnešos.

Bērni gandrīz nekad nakšņo vairāk nekā trīs vai četras stundas pēc kārtas, dienā vai naktī. Un tas nozīmē, ka jūs arī nevarēsiet gulēt vairākas stundas. Naktī jums nāksies piecelties, lai barotu un aplaupītu savu bērnu, dienas laikā, kad spēlēsiet ar viņu. Daži bērni guļ visu nakti 8 nedēļu vecumā, bet lielākā daļa bērnu nakšņo nepārtraukti visu nakti, ne tikai līdz 5 vai 6 mēnešiem, bet arī ilgāk. Ir nepieciešams ievērot labas miega noteikumus no dzimšanas.

12 līdz 18 mēneši

Tipisks miegs šajā vecumā

Jūsu bērns jau ir diezgan liels. Bet viņam, tāpat kā iepriekš, vajag daudz miega. Līdz diviem gadiem bērnam jāreģistrējas 13-14 stundas dienā, 11 no tām naktī. Pārējie dosies miega laikā. Pēc 12 mēnešiem viņam joprojām būs nepieciešamas divas miega dienas, bet pēc 18 mēnešiem viņš ir gatavs uz vienu (pusotru vai divu stundu) dienas gulēšanu. Šis režīms tiek saglabāts līdz četriem vai pieciem gadiem.

Pāreja no divu dienu sapņiem uz vienu var būt sarežģīta. Eksperti iesaka pārmaiņas dienas ar diviem dienas sapņiem ar dienām ar vienu dienu atpūtu, atkarībā no tā, cik daudz bērns gulēja naktī. Ja bērns pēcpusdienā gulēja vienu reizi, labāk ir likt viņu vakarā.

Kā uzstādīt veselīgas miega prasmes?

Šajā vecumā nav gandrīz nekas jauns, kas palīdzētu mazulim kļūt par labu miegainību. Ievērojiet iepriekš apgūtās stratēģijas.

Ievērojiet pastāvīgo gulētiešanas rituālu

Pareiza gulētiešanas rituāls palīdzēs jūsu bērnam pakāpeniski nomierināties dienas beigās un gatava gulēt.

Ja bērnam ir nepieciešams aplaist pārmērīgu enerģiju, ļaujiet viņam mazliet palaist, pirms pāriet uz vieglākām aktivitātēm (piemēram, klusa spēle, vanna vai gulētiešanas stāsts). Ievērojiet to pašu modeli katru nakti - pat tad, ja esat tālu no mājām. Bērni mīl, kad viss ir skaidrs. Spēja paredzēt, kad notiks notikums, palīdz kontrolēt situāciju.

Pārliecinieties, ka jūsu bērnam ir regulāra ikdienas un nakts miega metode.

Ja mēģināt pastāvīgi ievērot šo shēmu, bērna miega stāvoklis kļūs regulārāks. Ja viņš dienas laikā gulēs, ēd, spēlē, dodas gulēt katru dienu vienlaicīgi, viņš, visticamāk, vakarā viegli aizmigs.

Dodiet savam bērnam iespēju aizmigt

Neaizmirstiet, cik svarīgi ir, lai jūsu bērns katru vakaru varētu aizmigt. Miega režīms nedrīkst būt atkarīgs no kustības slimības, barošanas vai miega. Ja šāda saikne pastāv, bērns, pamodoties naktī, nevarēs aizmigt pats un zvanīs jums. Ko darīt, ja tas notiek, ir atkarīgs no jums.

Kādas grūtības var rasties?

Šajā vecumā bērnam var būt grūti aizmigt, un viņš bieži vien var pamosties naktī. Abu problēmu cēlonis ir jauni pavērsieni bērnu attīstībā, īpaši stāvot un staigājot. Jūsu bērns ir tik apmierināts ar savām jaunajām prasmēm, ko viņš vēlas turpināt sadarboties ar viņiem, pat ja jūs sakāt, ka ir gulētiešanas.

Ja bērns pretojas un nevēlas gulēt, vairums ekspertu iesaka atstāt viņu savā istabā dažas minūtes, lai pārbaudītu, vai viņš nomierināsies. Ja bērns nav nomierinājies, jūs varat "dot bērnam saucienu".

Jums arī būs jāizlemj, ko darīt, ja bērns naktī pamostas, nevar nomierināties ar viņu un aicina jūs. Mēģiniet ierasties un redzēt, vai viņš stāv, jums jāpalīdz viņam gulēt. Bet, ja bērns vēlas, lai jūs paliktu un spēlētu ar viņu, nepadodieties. Viņam ir jāsaprot, ka nakts laiks ir gulēt.

Miega noteikumi

Lūk, ko jūs varat darīt šajā vecumā, lai palīdzētu bērnam iegūt pareizās miega zināšanas:

Pētīt bērnu noguruma pazīmes

Pirmo sešu līdz astoņu nedēļu laikā jūsu bērns nevarēs palikt nomodā vairāk nekā divas stundas pēc kārtas. Ja jūs neievietos viņu ilgāk par šo laiku, viņš būs pārpildīts un nespēs labi gulēt. Skatīties, līdz pamanāt, ka bērns kļūst miegains. Viņš berzē acis, velk pie viņa auss, zem acīm parādās vāji tumši apļi? Ja redzat šīs vai citas miegainības pazīmes, nosūtiet to tieši uz gultiņu. Drīz jūs uzzināsiet bērna ikdienas ritmus un uzvedību, lai jūs attīstītu sesto sajūtu un jūs instinktīvi zinātu, kad viņš ir gatavs gulēt.

Sāciet izskaidrot viņam atšķirību starp dienu un nakti.

Daži bērni ir pūces (jūs, iespējams, jau esat pamanījuši dažus padomus par to grūtniecības laikā). Un, kamēr vēlaties izslēgt gaismu, bērns joprojām var būt ļoti aktīvs. Pirmajās dienās jūs neko nevarat darīt. Bet, tiklīdz bērns ir apmēram 2 nedēļas vecs, jūs varat sākt mācīt viņu atšķirt katru dienu.

Ja bērns ir modrs un aktīvi dienas laikā, spēlē ar viņu, ieslēdziet gaismu mājā un savā istabā, nemēģiniet samazināt parastos trokšņus dienas laikā (tālrunis, TV vai trauku mazgājamā mašīna). Ja viņš aizmigusi barošanas laikā, pamodini viņu. Nelietojiet kopā ar bērnu naktī. Kad ieiet viņa barošanas telpā, apgaismojiet gaismas un trokšņus, nerunājieties ar viņu pārāk ilgi. Ne tik daudz laika paiet, un jūsu bērns sāks saprast, ka nakts laiks ir gulēšanai.

Dodiet viņam iespēju aizmigt pats.

Kad jūsu bērns ir 6 līdz 8 nedēļu vecs, sāciet viņam iespēju aizmigt pats. Kā? Ievietojiet viņu gultā, kad viņš ir miegains, bet tomēr nomodā, eksperti iesaka. Viņi kavē krampjus vai baro bērnu pirms gulētiešanas. "Vecāki domā, ka, ja viņi sāk mācīt bērnu pārāk ātri, tam nebūs ietekmes," viņi saka: "Bet tas tā nav." Zīdaiņi apgūst ar miegu saistītus ieradumus. Ja jūs pirmo reizi astoņas nedēļas kratīsiet savu bērnu pirms gulētiešanas, kāpēc viņam būtu jāgaida vēl kaut kas vēlāk?

Kādas problēmas ar miegu var rasties līdz trim mēnešiem?

Līdz brīdim, kad jūsu bērns sasniedz 2 vai 3 mēnešus, viņš jau naktī var pamosties biežāk nekā nepieciešams, kā arī attīstīt negatīvas asociācijas, kas saistītas ar miegu.

Jaundzimušajiem naktī jādodas uz pārtiku, bet daži var nejauši pamodināt sevi, pirms tie patiešām ir jābaro. Lai to izvairītos, pirms ieliekat nakts nakts gultā, pamēģiniet mazulīti (ērti novietot viņu uz segas).

Izvairieties no nevajadzīgām gulētiešanas asociācijām - jūsu bērnam nevajadzētu būt atkarīgam no kustības slimības, barošanas, lai aizmigtu. Pirms gulēšanas aizmirst, lai bērns gulētu, un ļaujiet viņam aizmigt.

Nakšņojiet no 3 līdz 6 mēnešiem

Ar 3 vai 4 mēnešiem lielākā daļa bērnu gulē 15–17 stundas dienā, 10–11 no viņiem naktī, bet pārējais laiks ir sadalīts starp 3 un galvenokārt 4 pēcpusdienas sapņiem 2 stundas.

Šī perioda sākumā barības laikā jūs varat piecelties vienu vai divas reizes naktī, bet pēc 6 mēnešiem bērns varēs gulēt visu nakti. Protams, tas nav fakts, ka viņš nepārtraukti gulēs visu nakti, bet tas būs atkarīgs no tā, vai jūs paaugstināsiet miega prasmes.

Kā likt bērnam gulēt?

Iestatiet skaidru nakts un dienas miega režīmu un pieturieties pie tā.

Kamēr jūsu bērns bija jaundzimušais, tu vari izlemt, kad nakšņot viņu, skatoties par miegainības pazīmēm (berzes acis, ausu velkoņus utt.). Tagad, kad viņš ir mazliet vecāks, jums ir jānosaka viņam zināms laiks nakts un dienas gulēšanai.

Vakarā bērnam ir piemērots laiks no 19.00 līdz 20.30. Vēlāk, visticamāk, viņš būs pārāk noguris, un viņam būs grūti aizmigt. Vakarā vakarā jūsu bērns nevar izskatīties noguris - gluži pretēji, viņš var likties ļoti enerģisks. Bet ticiet man, tas ir pārliecināts, ka bērnam ir pienācis laiks gulēt.

Tāpat jūs varat iestatīt laiku miega dienai - plānojiet to katru dienu vienā un tajā pašā laikā vai dodieties pie pieskāriena, liekot bērnam gulēt, kad redzat, ka viņš ir noguris un nepieciešams atpūsties. Jebkura pieeja ir pieņemama, ja bērns guļ pietiekami daudz.

Sāciet iestatīt gultas rituālu

Ja vēl neesat to izdarījis, tad 3-6 mēnešu vecumā jau ir laiks. Bērna gulēšanas rituāls var ietvert šādas darbības: padarīt viņu par vannu, spēlēt ar viņu klusās spēlēs, lasīt vienu vai divus gulētiešanas stāstus, dziedāt savrupmāju. Noskūpstiet viņu un vēlies labu nakti.

Neatkarīgi no jūsu ģimenes rituāla, tas ir jādara vienā un tajā pašā secībā, katru vakaru vienā un tajā pašā laikā. Bērniem ir nepieciešama konsekvence, un miega režīms nav izņēmums.

Pamosties savu bērnu no rīta

Ja jūsu bērns naktī nakšņo vairāk nekā 10 - 11 stundas, ieteicams viņu pamodināt no rīta. Tādējādi jums palīdzēs viņam atjaunot režīmu. Neatbilstība nakts miega grafikam, iespējams, nešķiet sarežģīta, bet atcerieties, ka jūsu bērnam vajadzētu gulēt režīmā un dienas laikā. Tas palīdzēs katru rītu tajā pašā laikā.

Kādas problēmas ar miegu var rasties līdz 6 mēnešiem?

Divas problēmas - nakts pamošanās un negatīvu asociāciju attīstība, kas saistītas ar miegu (kad bērns pieradis atkarīgs no kustības slimības vai barošanas, kā priekšnosacījums aizmigšanai), ietekmē gan jaundzimušos, gan vecākus bērnus. Bet apmēram 3–6 mēnešus var rasties vēl viena problēma - grūtības aizmigt.

Ja jūsu bērnam ir grūti aizmigt vakarā, vispirms pārliecinieties, ka viņš nenonāk pārāk ilgi gulēt (kā jau minējām, pārmērīgajam bērnam ir grūti aizmigt). Ja tā nav, tad viņš, iespējams, ir izveidojis vienu vai vairākas asociācijas, kas saistītas ar miegu. Tagad ir pienācis laiks atbrīvoties no tiem. Bērnam jāiemācās aizmigt pats, bet tas nav svarīgi, ja jūs neizdodas.

Daži iesaka gaidīt, kamēr bērns „kliegs un aizmigtu”, bet tas, kas jums ir dārgāks, ir bērna nervi vai jūsu komforts, kad bērns nonāk gultā un aizmirst? Tajā pašā laikā daži bērni ne tikai aizmigt, bet arī ir pārspīlēti, ka parastās miegainības metodes vairs nepalīdzēs, un bērns pamosties visu nakti.

Gulēt no 6 līdz 9 mēnešiem

Bērniem šajā vecumā vajag apmēram 14-15 stundas miega dienā, un viņi var gulēt apmēram 7 stundas pēc kārtas. Ja jūsu bērns guļ vairāk nekā septiņas stundas, viņš, iespējams, pamostas kādu laiku, bet var atkal aizmigt - brīnišķīga zīme. Tas nozīmē, ka jūsu sonya aug lieliski.

Iespējams, ka viņš no rīta un pēcpusdienā pāris stundām un pusi vai divas stundas dienā sapņo. Atcerieties: normāls dienas un nakts miega režīms palīdz regulēt miega prasmes.

Norm - 10-11 stundas miega naktī un 3 reizes 1,5-2 stundas dienas laikā

18 līdz 24 mēneši

Tipisks miegs šajā vecumā

Tagad jūsu mazulim vajadzētu gulēt ap 10-12 stundām naktī, kā arī divu stundu pēcpusdienas atpūtu. Daži bērni nevar izdarīt bez diviem īsākiem dienas sapņiem līdz diviem gadiem. Ja jūsu bērns ir viens no viņiem, necīnieties.

Kā uzstādīt veselīgas miega prasmes?

Palīdziet bērnam izjaukt sliktos miega paradumus

Jūsu mazulim vajadzētu būt spējīgam aizmigt vienatnē, bez zīdīšanas, zīdīšanas vai citiem „miega” līdzekļiem. Ja viņa aizmigšana ir atkarīga no kāda no šiem ārējiem faktoriem, naktī viņš nevarēs aizmigt, ja viņš pamostas, un jūs nebūsit tur.

Eksperti saka: "Iedomājieties, ka jūs aizmigt guļat uz spilvena, tad pamosties nakts vidū un atklājiet, ka nav spilvena. Visticamāk, jūs uztraucaties par viņas prombūtni un sāksiet to meklēt, tādējādi beidzot pamodoties no miega. bērns aizmigst katru nakti, klausoties konkrētu kompaktdisku, tad, kad viņš naktī pamostas un neklausa mūziku, viņš jautā, kas noticis? Mulsinošs bērns diez vai var aizmigt, lai izvairītos no šādas situācijas. uz GDS viņš miegains, bet vēl nomodā, lai viņš varētu aizmigt pats.

Pirms gulētiešanas dodiet bērnam pieņemamu izvēli.

Šajās dienās jūsu bērns sāk pārbaudīt tās jaunatklātās neatkarības robežas, kas vēlas pārliecināties par apkārtējo pasauli. Lai samazinātu konfrontāciju pirms gulētiešanas, ļaut bērnam izdarīt izvēli, kad vien iespējams, vakara rituāla laikā - kas pasaka, ko viņš gribētu dzirdēt, kāda veida pidžamu viņš vēlas valkāt.

Vienmēr piedāvājiet tikai divas vai trīs alternatīvas un pārliecinieties, vai esat apmierināts ar jebkuru izvēli. Piemēram, nelūdziet: „Vai tagad vēlaties gulēt tagad?” Protams, bērns atbildēs „Nē”, un šī ir nepieņemama atbilde. Tā vietā mēģiniet jautāt: „Vai jūs vēlaties doties gulēt tagad vai pēc piecām minūtēm?”. Bērns ir priecīgs, ka viņš var izvēlēties, un jūs uzvarat neatkarīgi no tā, kādu izvēli viņš izvēlas.

Kādas grūtības var rasties?

Divas visbiežāk sastopamās miega problēmas visu vecumu bērniem ir grūtības aizmigt un biežas nakts pamošanās.

Šai vecuma grupai ir sava īpatnība. Dažkārt no 18 līdz 24 mēnešiem daudzi bērni sāk pacelties no bērnu gultiņas, kas var apdraudēt sevi (izkāpšana no gultiņa var būt diezgan sāpīga). Diemžēl tas, ka jūsu bērns var izkļūt no gultiņas, nenozīmē, ka viņš ir gatavs lielai gultai. Mēģiniet viņu pasargāt no briesmām, izmantojot šādus padomus.

  • Apakšējais matracis. Vai padariet gultiņas sienas augstākas. Ja tas ir iespējams, protams. Tomēr, kad bērns kļūst vecāks, tas var nedarboties.
  • Bezmaksas gultiņa. Jūsu bērns var izmantot rotaļlietas un papildu spilvenus kā statīvu, lai palīdzētu viņam pārmeklēt.
  • Nemudiniet bērnu izkļūt no gultas. Ja bērns izkļūst no bērnu gultiņas, nebūs priecīgs, neziediet un neļaujiet viņam gulēt gultā. Palieciet mierīgs un neitrāls, stingri sakiet, ka nav nepieciešams to darīt un bērnu nodot atpakaļ savā gultiņā. Viņš šo noteikumu iemācīsies diezgan ātri.
  • Izmantojiet bērnu gultiņas nojumes. Šie produkti ir piestiprināti pie gultas margām un nodrošina bērna drošību.
  • Uzmanies bērnam. Stāvieties vietā, kur jūs varat redzēt bērnu bērnu gultiņā, bet viņš nevar jūs redzēt. Ja viņš mēģina izkļūt, nekavējoties pasakiet viņam to nedarīt. Pēc tam, kad vairākas reizes esat izteicis komentāru, viņš, iespējams, kļūs paklausīgāks.
  • Padariet vidi drošu. Ja jūs nevarat novērst bērna izkļūšanu no bērnu gultiņas, jūs varat vismaz pārliecināties, ka tas paliek drošs. Mīkstie spilveni uz grīdas ap viņa gultiņu un blakus esošajiem atvilktnēm, naktsgaldiņiem un citiem objektiem, kurus viņš varētu skart. Ja viņš pilnīgi nevēlas pārtraukt piecelties un izkļūt no gultas, jūs varat pazemināt bērnu gultiņu un atstāt krēslu tuvumā. Vismaz tad jums nebūs jāuztraucas, ka viņš kritīsies un kaitēs sev.

Kāpēc bērnam miegs ir svarīgs

Nav nekas tāds, ka pediatri īpašu uzmanību pievērš bērna miega un wakefulness normām, kas jaunākas par vienu gadu - tas ir laiks, kad bērns ir visaktīvāk augošs un attīstījies, kas prasa lielu spēku un enerģiju. Un, lai „uzlādētu”, bērnam vajag tikai labu atpūtu. Bet tas joprojām ir tālu no viss: miega laikā tiek aktivizēta audu reģenerācija, tiek veidots augšanas hormons, veidojas muskuļi, veidojas imūnsistēmas, un smadzenes spēj apstrādāt milzīgu informāciju no ārpasaules un nostiprināt iegūtās prasmes. Atpūta un bērna nervu sistēma ir ļoti svarīga - tieši pēc miega labi, viņš var sākt dienu jautrs noskaņojums un veltīt to jauniem atklājumiem.

Mazliet atgādinājums vecākiem

Ir pierādīts, ka bērnu, kas jaunāki par vienu gadu, labklājībai viņiem ir nepieciešams ne tikai spēcīgs, bet arī ilgstošs miegs. Bez tās viņi var izrādīt agresiju, būt sirsnīgi un satraukti, parādot hiperaktivitātes un uzmanības deficīta pazīmes. Ja bērns vecumā ir mazāks par normālu, šīs problēmas parasti ir tikai pastiprinātas, atstājot iespaidu uz viņa uzvedību kopumā. Tādēļ vecākiem ir tik svarīgi pievērst uzmanību ne tikai bērna svara un augstuma pieaugumam, barošanas un pārtraukumu skaitam, bet arī bērna miega normām, radot visus nosacījumus tā pilnīgai attīstībai.

Сон малыша от рождения до года

Новорожденный младенец может отдыхать до 20 часов в сутки, просыпаясь только для того, чтобы подкрепиться. Такой режим позволяет его организму быстрее адаптироваться к новым условиям, в которых он оказался, покинув утробу матери. В это время сон грудничка особенно крепкий, поэтому его бывает сложно разбудить, даже если в комнате шумно и включен яркий свет.

Bet laiks turpinās, un situācija pakāpeniski mainās - bērns kļūst aizvien ieinteresētāks par ārpasauli, pamošanās periodi kļūst garāki, un, lai atkal satriektu, jums ir jādara daudz pūļu. Protams, šādas problēmas var nebūt ar mierīgiem un mierīgiem bērniem, bet vairāk temperamentu vecāku vecāki bieži brīnās, vai viņiem ir pietiekami daudz atpūtas un vai viņiem ir pietiekami daudz laika, lai atjaunotu savu spēku? Šajā gadījumā pediatri pat izstrādāja īpašu tabulu ar miega normām bērniem no dzimšanas līdz vienam gadam. Viņa nepārprotami parāda, kā pakāpeniski mainās bērna dienas režīms - bērni var tikt sadalīti vairākās vecuma grupās katram dzīves mēnesim, un katram no viņiem ir sava dienas un nakts atpūtas ilgums.

Pirmajās 4 dzīves nedēļās jaundzimušie var gulēt 18–20 stundas dienā ar pārtraukumiem barošanai, nejūtot lielu atšķirību starp dienu un nakti. Bet šī perioda beigās sākas rindas kārtība, un no 1 līdz 3 mēnešiem bērni gulē, parasti 6-7 stundas dienā un 8-11 stundas naktī. Līdz 5 mēnešiem dienas miega ilgums tiek samazināts par 60-90 minūtēm, un naktī, gluži pretēji, tas palielinās, tas ir, bērns pakāpeniski pierod „pieaugušo” dzīvesveidu.

Veselīga miega bērnam ir labvēlīga ietekme uz vecāku noskaņojumu

Sešus mēnešus veci bērni dienas laikā bieži uzturas ne vairāk kā 2-3 stundas un naktī - 10-12 stundas. Nākamajos 6 mēnešos modināšanas periodi palielinās tikai, samazinot nakts miegu - naktī bērni līdz vienam gadam joprojām gulēt 10-12 stundas, un dienas atpūta pakāpeniski samazinās no 2-3 stundām 7-8 mēnešos līdz 60 minūtēm gadā.

Nakšņojiet no 9 līdz 12 mēnešiem

Pirmā dzīves gada beigās aktīvi attīstošiem bērniem vairs nav tik lielas vajadzības pēc ilgstošas ​​atpūtas - tas ir pietiekami, lai viņi varētu gulēt 12-14 stundas dienā. Apmēram 10-12 stundas no šī laika ir saistīts ar nepārtrauktu nakts miegu, bez barošanas un kustības slimībām. Pēcpusdienā bērni vecumā no 10 līdz 12 mēnešiem bieži vien guļ tikai vienu reizi, atsakoties no pusdienlaika atpūtas un aizmidzot 2-2,5 stundas pēc vakariņām. Ja ar šādu grafiku bērns paliek aktīvs un jautrs, labāk ir vecākiem nemēģināt viņu pastāvīgi ievietot gultā, provocējot asaras un kaprīzes. Galvenais, kas ir jāvadās, ir bērna veselības stāvoklis un noskaņojums, kurš, pateicoties savai uzvedībai, var skaidri norādīt, vai viņam ir pietiekami daudz laika atpūtai sapņu laikā pavadītajā laikā.

Bērna rutīnas

Ievērojot noteiktu ikdienas rutīnu, vecākiem ir daudz vieglāk nodrošināt bērnam visu nepieciešamo: labu uzturu, atpūtu, komfortablus apstākļus fiziskai un intelektuālai attīstībai, kā arī rūpēties par viņa higiēnu un dabiskajām vajadzībām. Izmantojot šo pieeju, mamma un tētis var plānot un savās lietās, pārvaldot darbu, parastos sadzīves darbus un pievēršot uzmanību bērnam. Bet, lai zīdainis būtu ērts gan naktī, gan dienā, atcerieties: pastāvīgs dienas un nakts atpūtas režīms nodrošina viņam labu veselību un garastāvokli, nevis kļūst par kaprīzu un tantruma cēloni. Tātad, izveidojot šādu grafiku, ir svarīgi vispirms ņemt vērā bērna vajadzības un individuālās īpašības.

Pediatri iesaka jaunajiem vecākiem ievērot šādu grafiku:

  1. Rīts Pirmā barošana (no 5 līdz 9:00), higiēna, vingrošana, masāža, gaisa pirtis un tad gulēt.
  2. Diena Aktīvās spēles, staigāšana, barošana un atpūta (pusdienlaikā un pēcpusdienā).
  3. Vakars. Ūdens procedūras, sagatavošana nakts atpūtai, barošanai un gulēšanai.
  4. Nakts Atpūta ar īsiem pārtraukumiem barošanai.

Īpaši naktī ir īpaši svarīgi rūpēties par zīdaiņa komfortu - ja bērnam nav pietiekami daudz miega, tai nav spēka aktīvi izpētīt pasauli un attīstīties dienas laikā. Tāpēc vecākiem ir jāpārliecinās, ka bērna istaba nav pārāk skaļš, spilgta gaisma nedeg, un uzturēt normālu temperatūru guļamistabā, savlaicīgi nomainīt mitrās drēbes un nepalaidiet garām vakara barošanu, lai bērns nebūtu pamošanās.

Pazīmes, kas nepietiek ar miegu

Ja bērns guļ 1-2 stundas mazāk, nekā vajadzētu būt viņa vecumam, bet tajā pašā laikā viņš jūtas labi, nav kliedzis un nav iemesls bez iemesla, vecākiem nevajadzētu veikt pārmērīgus pūliņus un mēģināt viņu aizskart. Bet kā saprast, ka bērnam vēl nav pietiekami daudz laika atpūtai? Tas, ka bērns nesaņem pietiekami daudz miega, varat teikt, vai viņš:

  • nemierīgs un izkliedēts modināšanas laikā, pastāvīgi nervozs, atsakās spēlēt pati un nomierina tikai pieaugušajiem uz rokām,
  • šūpo un kliedz vakaros, lozēšana un griešanās uz ilgu laiku, un pretojas, mēģinot viņu rock,
  • pamostas vairākas reizes naktī līdz pusnaktij, tikai 1-2 stundas pēc ievietošanas bērnu gultiņā,
  • ēd slikti un vāji iegūst svaru.

Saskaroties ar šādu problēmu, vecākiem vispirms jāmeklē zīdaiņa trauksmes avoti - varbūt tas nesaņem pietiekami daudz miega, jo zarnu kolikas vai zobu griešana traucē, un varbūt iemesls ir nepareizais dienas režīms un hiperhiperpātija. Bet patiesībā un citā gadījumā situācija ir jāmaina uz labo pusi, radot visus nosacījumus bērna harmoniskai izaugsmei un attīstībai.

Bet, protams, neskatoties uz vispārpieņemtajām normām, vecākiem nevajadzētu aizmirst, ka katrs bērns no pirmās dzīves dienas ir individuāls, un viņa nepieciešamība gulēt un atpūsties lielā mērā ir atkarīga no ķermenī notiekošo procesu temperamenta un ātruma. Tātad, “fit” bērnu saskaņā ar standarta rādītājiem - nevis pareizo lēmumu. Un, kad bērns ir vesels, jautrs un aktīvs, tas, iespējams, nav tik biedējoši, ja viņš guļ stundu vairāk vai mazāk nekā tas, ko viņam vajadzētu.

Kāpēc bērniņi ir tik svarīgi?

Kvalitātes miegs ietekmē visu bērna iekšējo orgānu un sistēmu attīstību. Maziem bērniem dienas laikā ir palielinājusies aktivitāte. Viņiem patīk pārmeklēt, izpētīt nepazīstamu objektu un lietu īpašības. Waking riepas mazu ķermeni, tāpēc dienas beigās, bērni burtiski nokrist no kājām. Protams, bērnam ir vajadzīgs laiks, lai atgūtu izlietoto spēku un labu atpūtu. Jaundzimušā gulēt ir tieši tas laiks, kad noguris organisms.

Tajā notiek šādi procesi:

  1. Spēku resursu atjaunošana, orgānu un audu atjaunošana.
  2. Aktīvi attīstās muskuļi, iekšējie orgāni, kaulu sistēma, augšanas hormona ražošana. Zīdaiņiem miega trūkums izraisa attīstības kavēšanos, svara un augstuma pretrunas ar medicīniskiem standartiem.
  3. Pilnīga nervu sistēmas atveseļošanās. Ja miega jaundzimušā bērns atbilst pediatra ieteiktajām normām, viņš pamošanās periodā jūtas labi, demonstrē prieku un labu garastāvokli.
  4. Smadzeņu attīstība, tā apjoma palielināšana. Kad bērns guļ, viņa smadzenes turpina aktīvi darboties. Ķermenis strādā pie nervu savienojumu izveides, dienas laikā saņemto ziņu analīzes, mijiedarbības veidošanas starp konkrētiem notikumiem, nepieciešamās informācijas fiksēšanu atmiņā, dienas laikā iegūto jauno prasmju nostiprināšanu.
  5. Imūnās šūnas, kas palīdz bērna ķermenim pretoties dažādām slimībām.

Nepietiekama atpūta un slikta gulēšana zīdaiņiem izraisa agresiju, asumu, impulsivitāti, uzmanību. Bērniem ar miega traucējumiem rodas arī hiperaktivitātes sindroms. Pirms gada bērni veido uzvedības reakcijas. Ja šajā laikā pārējais neatbilst normām, pēc vairāku gadu dzīves beigām bērna uzvedība rada daudz sūdzību.

Miega režīms zīdaiņiem līdz 1 gadu vecumam: noderīgs galds jauniem vecākiem

Bērna vecākiem jārūpējas par pareizu miegu un atpūtu, novēršot attīstības kavēšanos. Nākamajā tabulā parādīts vidējais miega līmenis bērniem, kas jaunāki par vienu gadu.

Norādītās miega normas bērnam līdz viena gada vecumam ir aptuvenas un nosacītas. To ietekmē bērna temperaments, viņa veselības kvalitāte un ķermeņa vispārējais stāvoklis.

Daži bērni patīk atpūsties dienas laikā, citi - naktī. Tā gadās, ka bērns nevēlas gulēt dienas laikā, bet vecākiem ir pienākums nodrošināt, lai viņš uzturētos (no tā ir atkarīga laba veselība un veselība).

Bērnu gulēšana līdz 3 mēnešiem

Pirmie trīs dzīves mēneši, galvenais no visiem jaundzimušajiem - ilgs atpūtas laiks. Tūlīt pēc drupas piedzimšanas viņam vajadzētu gulēt 17-18 stundas. Līdz trešajam dzīves mēnesim bērnam vajadzētu gūt 15-17 stundas miega dienā. Jaundzimušais ir nomodā 3-4 stundas. Nepārtraukta nakts atpūta bērniem tiek nodrošināta apmēram 8 mēnešus, un pirms tam drupatas var pamosties vairākas reizes nakts laikā. Lai saglabātu bērna veselību un pasargātu sevi no pieredzes, vecākiem ir jāattīsta atpūtas veids viņu pēcnācējiem un stingri jāievēro tas. Šie padomi palīdzēs jums izdarīt pareizo rutīnu jūsu bērnam.

  1. Pievērsiet uzmanību, kad bērns ir noguris. Paturiet prātā, ka 3 mēnešu vecs bērns jūtas noguris pēc 2 stundām. Ja viņš netiks savlaicīgi gulēts, drupatas sāks kļūt kaprīzs un pārliecināt viņu gulēt gultiņā, būs grūtāk.
  2. Mudiniet savu bērnu spēlēt aktīvās spēles dienas laikā un gulēt naktī. Daži bērni ir tik hiperaktīvi, ka viņi turpina spēlēt pilnīgi tumšā telpā. Labāk nav traucēt šādus bērnus naktī pēc barošanas. Kad viņi ir nomodā, spēlē ar tām aktīvas spēles, bet, tā kā tiek izmantots miega laiks, samaziniet sarunas toni, pārtrauciet visu veidu spēļu atskaņošanu, izslēgt tālrunī un TV skaņu (vai pilnībā izslēdziet ierīces). Ļaujiet bērnam justies intuitīvi, ka jums ir nepieciešams aizmigt.
  3. Neēdiet visu laiku ar bērnu, ļaujiet viņam aizmigt. Pēc 6–8 nedēļu vecuma (3 mēneši) bērni paši var nonākt miega stāvoklī, nezaudējot, nerūsot vai nesaucot gultu.
  4. Pirms gulētiešanas veiciet bērnu aplaupīšanu. Bērni vecumā no 2-3 mēnešiem naktī pamostas, ne tikai tāpēc, ka viņi vēlas ēst. Viņus pamodina skaļas skaņas vai nevēlamas kustības, ko sapnis ir noguris mazs ķermenis. Pediatri iesaka zīdaiņiem pirms gulētiešanas ērti pārvietoties, kas novērsīs pēkšņas kustības un nodrošinās jaundzimušajam augstas kvalitātes atpūtu.
  5. Nelietojiet klinšu mazulim. Bērnu kustības slimības process ne vienmēr patika. Daži bērni ir nervozi, slikti aizmiguši, sapņojumā raizējas. Pastāvīga slimība ir atkarīga, un pēc tam bērns negrib aizmigt bez tiem.

Bērniem līdz 3 mēnešiem galvenais ir veselīgs un ilgstošs miegs. Padarīt modinātos periodus īsus, lai jaundzimušā prāts netiktu pārslogots.

Miega īpašības zīdaiņiem no 3 līdz 6 mēnešiem

Tots, kuru vecums sasniedz 3-6 mēnešus, guļ 15-17 stundas dienā. Pēcpusdienā to atpūtas ilgums ir 6-8 stundas (3-4 reizes 2 stundas ar pārtraukumiem nomodā). Naktī šī vecuma bērni gulē 15-17 stundas, vairākas reizes pamodoties, lai ēst. Vecāku uzdevums šajā drupu attīstības stadijā viņam uzlikt pareizos ieradumus.

Pieaugušajiem jāievēro šādas vadlīnijas:

  • Plānojiet mazuļa miegu uz mēnešiem, izstrādājiet detalizētu, saprotamu atpūtu jūsu bērnam, sekojiet tam stingri,
  • Daži vecāki bērnam gulēja tikai tad, ja viņi redz, ka viņš ir miegains, bet labāk ir sekot grafikam (bērns ātri orientējas nakts miera un dienas modināšanas režīmā),
  • Bērnam jāievieto gultā starp 19: 30-20: 00 stundām, jo ​​vēlāk viņš pārspēs un nevarēs pareizi gulēt,
  • Pirms pārējās, mātei jāveic virkne relaksējošu procedūru, kas palīdzēs mazulim iedegties nakts atpūtai (piemēram, jaundzimušais tiek masēts ar gaišu krēmu, mazgāts ar siltu ūdeni, prieks ar bērnu dziesmu vai mīļāko pasaku),
  • izstrādājot dienas gulēšanas plānu, apsveriet jaundzimušo sajūtas un vajadzības (ir bērni, kas paši pauž vēlēšanos gulēt dienas laikā noteiktās stundās),
  • ja bērns guļ ilgāk nekā parasti (vairāk nekā 11 stundas pēc kārtas), pamodini viņu, lai saglabātu atpūtas režīmu (bērnam būs daudz vieglāk pamosties no rīta, ja viņam ir ieradums aizmigt tajā pašā laikā vakarā).

Bērna ievietošana gultā var būt reāla spīdzināšana vecākiem. Mazie spītīgi cilvēki atsakās doties atpūsties, atbildot uz pieaugušo lūgumiem, kliedzot un kliedzot. Ir neiespējami atstāt novecojušo valsti, jo tas pasliktinās situāciju, novedīs pie nakts tantruma. Pieaugušajiem labāk jāizpēta jaundzimušā bērna vēlmes, lai vēlāk ar viņu palīdzību nomierinātu viņu.

Bērna vecumā no 3 līdz 6 mēnešiem galvenais uzdevums ir viņam iejusties labas sajūtas un nepieciešamības pēc miega. Bērnam nevajadzētu apbērt, jo no emociju pārpilnības un iespaidu pārpilnības viņš nevar aizmigt vakarā.

Kādas problēmas ar miegu var rasties?

Mazi bērni, kuriem šajā vecumā nekad nav bijušas problēmas, var pēkšņi pamosties nakts vidū vai aizmigt. Miega traucējumi biežāk saistīti ar to, ka tieši tagad jūsu bērns mācās sēdēt, apgāzt, pārmeklēt un, iespējams, pat piecelties, nav pārsteigums, ka viņš gribēs izmēģināt savas jaunās prasmes miega laikā. Bērns var pamosties naktī, lai mēģinātu sēdēt vai stāvēt vēl vienu reizi.

Puslaikos, bērns sēž vai paceļas, un pēc tam nevar patstāvīgi iet uz leju un gulēt. Protams, viņš beidzot pamostas un sāk raudāt un izsaukt mammu. Tavs uzdevums ir nomierināt bērnu un palīdzēt viņam apgulties.

Ja jūsu bērns dodas gulēt pēc pulksten 8:30 un pēkšņi sāk pamosties nakts laikā, mēģiniet to izvilkt pusstundu agrāk. Jūsu pārsteigumam jūs atradīsiet, ka bērns ir kļuvis miegāks.

Nakšņojiet no 12 līdz 18 mēnešiem

Līdz diviem gadiem bērnam jāreģistrējas 13-14 stundas dienā, 11 no tām naktī. Pārējie dosies miega laikā. Pēc 12 mēnešiem viņam joprojām būs nepieciešamas divas miega dienas, bet pēc 18 mēnešiem viņš ir gatavs uz vienu (pusotru vai divu stundu) dienas gulēšanu. Šis režīms turpināsies līdz 4-5 gadiem.

Pāreja no divu dienu sapņiem uz vienu var būt sarežģīta. Eksperti iesaka pārmaiņas dienas ar diviem dienas sapņiem ar dienām ar vienu dienu atpūtu, atkarībā no tā, cik daudz bērns gulēja naktī. Ja bērns pēcpusdienā gulēja vienu reizi, labāk ir likt viņu vakarā.

Kādas ir grūtības ar miegu un aizmigšanu?

Šajā vecumā bērnam var būt grūti aizmigt, un viņš bieži vien var pamosties naktī. Abu problēmu cēlonis ir jauni pavērsieni bērnu attīstībā, īpaši stāvot un staigājot. Jūsu bērns ir tik apmierināts ar savām jaunajām prasmēm, ko viņš vēlas turpināt sadarboties ar viņiem, pat ja jūs sakāt, ka ir gulētiešanas.

Ja bērns pretojas un nevēlas gulēt, vairums ekspertu iesaka atstāt viņu savā istabā dažas minūtes, lai pārbaudītu, vai viņš nomierināsies. Ja bērns nemierinās, mēs mainām taktiku.

Jums arī būs jāizlemj, ko darīt, ja bērns naktī pamostas, nevar nomierināties ar viņu un aicina jūs. Mēģiniet ierasties un redzēt, vai viņš stāv, jums jāpalīdz viņam gulēt. Bet, ja bērns vēlas, lai jūs paliktu un spēlētu ar viņu, nepadodieties. Viņam ir jāsaprot, ka nakts laiks ir gulēt.

Kā palīdzēt bērnam aizmigt?

Palīdziet bērnam izjaukt sliktos miega paradumus

Jūsu mazulim vajadzētu būt spējīgam aizmigt vienatnē, bez zīdīšanas, zīdīšanas vai citiem „miega” līdzekļiem. Ja viņa aizmigšana ir atkarīga no kāda no šiem ārējiem faktoriem, naktī viņš nevarēs aizmigt, ja viņš pamostas, un jūs nebūsit tur.

Eksperti saka: "Iedomājieties, ka jūs aizmigt guļat uz spilvena, tad pamosties nakts vidū un atklājiet, ka nav spilvena. Visticamāk, jūs uztraucaties par viņas prombūtni un sāksiet to meklēt, tādējādi beidzot pamodoties no miega. bērns aizmigst katru nakti, klausoties konkrētu kompaktdisku, tad, kad viņš naktī pamostas un neklausa mūziku, viņš jautā, kas noticis? Mulsinošs bērns diez vai var aizmigt, lai izvairītos no šādas situācijas. uz GDS viņš miegains, bet vēl nomodā, lai viņš varētu aizmigt pats.

Pirms gulētiešanas dodiet bērnam pieņemamu izvēli.

Šajās dienās jūsu bērns sāk pārbaudīt tās jaunatklātās neatkarības robežas, kas vēlas pārliecināties par apkārtējo pasauli. Lai samazinātu konfrontāciju pirms gulētiešanas, ļaut bērnam izdarīt izvēli, kad vien iespējams, vakara rituāla laikā - kas pasaka, ko viņš gribētu dzirdēt, kāda veida pidžamu viņš vēlas valkāt.

Vienmēr piedāvājiet tikai divas vai trīs alternatīvas un pārliecinieties, vai esat apmierināts ar jebkuru izvēli. Piemēram, nelūdziet: „Vai tagad vēlaties doties gulēt?” Protams, bērns atbildēs „Nē”, un šī ir nepieņemama atbilde. Tā vietā mēģiniet jautāt: „Vai jūs vēlaties doties gulēt tagad vai pēc piecām minūtēm?”. Bērns ir priecīgs, ka viņš var izvēlēties, un jūs uzvarat neatkarīgi no tā, kādu izvēli viņš izvēlas.

Miega standarti: no diviem līdz trim

Типичный сон в этом возрасте

Двух-трехлетние дети нуждаются приблизительно в 11 часах сна ночью и одном-полутора-двухчасовом послеобеденном отдыхе.

Большинство детей в этом возрасте ложится спать между 19:00 и 21:00 и встает между 6:30 и 8:00. Кажется, что сон вашего ребенка, наконец, напоминает ваш, но разница в том, что ребенок младше четырех лет больше времени проводит в, так называемом, «легком» или «быстром» сне. Rezultāts? Tā kā viņš pāriet no viena miega posma uz otru, viņš pamostas biežāk nekā jūs. Tāpēc ir tik svarīgi, lai bērns zinātu, kā sevi nomierināt un aizmigt.

Kā uzstādīt veselīgas miega prasmes?

Tagad, kad jūsu bērns ir vecāks, varat izmēģināt vairākas jaunas metodes, lai uzlabotu nakts miegu.

Pārvietojiet bērnu uz lielo gultu un slavējiet viņu, kad viņš paliek tajā

Šajā vecumā jūsu bērns, iespējams, pārvietosies no bērnu gultiņas uz lielu gultu. Jaunāka brāļa dzimšana var arī paātrināt šo pāreju.

Ja esat grūtniece, pārnesiet bērnu uz jaunu gultu vismaz sešas līdz astoņas nedēļas pirms paredzētā dzimšanas datuma, konsultē miega ekspertu Jody Mindell: bērnu gultiņa. Ja bērns nevēlas nomainīt gultu, nelietojiet to. Pagaidiet, kamēr viņa jaundzimušais brālis / māsa ir trīs vai četri mēneši. Bērns šos mēnešus var pavadīt pīti grozā vai šūpulī, un jūsu vecākajam bērnam būs pietiekami daudz laika, lai to pierastu. Tas radīs priekšnoteikumus vieglākai gultas gultas pārejai.

Galvenais iemesls, kāpēc jums ir jādomā par bērna nodošanu gultai, ir viņa bieža pārmeklēšana no bērnu gultiņas un apmācība uz tualeti. Jūsu bērnam naktī jābrauc, lai dotos uz tualeti.

Kad bērns nonāk jaunā gultā, neaizmirstiet viņu slavēt, kad viņš iet gulēt un paliek tajā visu nakti. Pēc pārvietošanās no bērnu gultiņas bērns atkal un atkal var pacelties no lielās gultas tikai tāpēc, ka viņam tas ir ērti. Ja jūsu bērns pieceļas, neziediet un necietiet. Vienkārši ielieciet viņu atpakaļ gultā, stingri sakiet, ka ir pienācis laiks doties gulēt un atstāt.

Sekojiet visiem viņa pieprasījumiem un iekļaujiet tos savā gulētiešanas rituālā

Jūsu bērns var mēģināt atlikt miega laiku, lūdzot “vēl vienu reizi” - pasaku, dziesmu, glāzi ūdens. Mēģiniet izpildīt visus bērna saprātīgos pieprasījumus un padarīt tos par daļu no jūsu gulētiešanas rituāliem. Tad jūs varat atļaut bērnam vienu papildu pieprasījumu, bet tikai vienu. Bērnam šķiet, ka viņš sasniedz savu mērķi, bet jūs zināt, ka jūs patiešām stāvat paši par sevi.

Papildu skūpsts un labas nakts vēlmes

Uzdodiet savam bērnam papildu „labas nakts” skūpstu pēc tam, kad esat to uzklājis un pirmo reizi apsedzis. Pastāstiet viņam, ka pēc dažām minūtēm jūs atgriezīsieties. Varbūt līdz brīdim, kad jūs atgriezīsieties, viņš būs miegu.

Kādas ir miega grūtības?

Ja pēc pārcelšanās uz lielu gultu jūsu bērns sāk pacelties biežāk nekā agrāk, nogādājiet viņu atpakaļ gultā un skūpsti.

Vēl viena plaši izplatīta miega problēma šajā vecumā atsakās doties gulēt. Šo problēmu var atrisināt, ja pirms gulētiešanas pārvaldāt bērna pieprasījumus. Tomēr jābūt reālistiskam: neviens bērns katru vakaru laimīgi neceļas uz gultu, tāpēc esiet gatavs cīņai.

Jūs, iespējams, esat ievērojuši, ka bērnam ir dažas jaunas nakts rūpes. Viņš var baidīties no tumsas, monstriem zem gultas, atdalīšanās no jums - tās ir normālas bailes bērniem, neuztraucieties pārāk daudz. Bailes ir daļa no jūsu bērna normālas attīstības. Ja viņam ir murgs, nekavējoties dodieties uz viņu, nomierinieties un runājiet par savu slikto sapni. Ja tiek atkārtoti biedējoši sapņi, bērna ikdienas dzīvē ir jāmeklē trauksmes avoti. Lielākā daļa ekspertu ir vienisprātis, ka, ja bērns patiešām baidās, viņš dažreiz var nonākt gultā.

Miega iespējas bērniem vecumā no 6 līdz 9 mēnešiem

Bērni vecumā no 6 līdz 9 mēnešiem var gulēt līdz 15 stundām dienas laikā. Naktī viņiem ir nepārtraukts miegs, ilgst aptuveni 7 stundas. Ja nakts sapņu ilgums ir lielāks par noteikto normu, bērns, iespējams, pamostas, bet pēc tam atkal aizmigt. Optimāla gulēšana zīdaiņiem 3-6 mēnešus dienas laikā ir 2-3 reizes 2 stundas un naktī no 10 līdz 11 stundām.

Sešus mēnešus veca bērna vecākiem, lai ātri un bez problēmām varētu gulēt, jāievēro šādi padomi.

  1. Sagatavojiet drupatas nakts atpūtai, veiciet relaksējošas manipulācijas (peldēšanās, masāža).
  2. Padariet vakara pastaigas svaigā gaisā ar savu bērnu.
  3. Stingri ievērojiet ikdienas rutīnas, ievērojiet noteiktās medicīnas normas un noteikumus.
  4. Gulētiešanas laikā spēlējiet ar bērnu klusās spēlēs, kas neizraisa nervu sistēmu.
  5. Kad bērns ir kaprīzs un nevēlas gulēt, pārliecinieties, ka tas nav triks. Šā vecuma bērni ir gudri un cenšas maldināt savus vecākus, lai pagarinātu spēles laiku.
  6. 3-6 mēnešos bērns jau ir apguvis daudz prasmju, var patstāvīgi pārmeklēt, ritināt no viena muca uz otru, sēdēt arēnā. Prakse viņam ir tik aizraujoša, ka drupas turpina mēģināt nostiprināt iegūtās prasmes pat sapnī. Tiesa, viņš stāvēja uz kājām bērnu gultiņā, viņš nevar gulēt atpakaļ, jo viņš vēl nav iemācījies to darīt. Tad bērns prasa vecāku palīdzību, kliedzot un kliedzot. Pieaugušo uzdevums ir nomierināt bērnu, lai palīdzētu viņam ērti gultiņā.

Ja jūs bērnam gulējat vienā un tajā pašā laikā, bet viņš turpina raizēties ar sapni, mēģiniet pārcelt atpūtu pirms 30 minūtēm. Parasti šī metode palīdz vecākiem risināt miega jaundzimušā traucējuma problēmu.

Bērnu miegs 9-12 mēnešos

Ar miegu bērnam, kas jaunāks par vienu gadu, notiek dažādas metamorfozes. Viņš ir slikts, garš, nemierīgs, īss. Tikai 9-12 mēnešos vērojams ievērojams progress. Mazais cilvēks jau ir pieaudzis, un naktī viņš guļ 12 stundas. Atlikumi un dienas atpūta 2 stundas. Jaundzimušā māte ir labi pētījusi ieteikumus ievietot bērnu gultiņā, veiksmīgi tos izpildot. Bērna emocionālais stāvoklis, brīvās enerģijas daudzums strauji mainās, pateicoties fizisko spēju attīstībai. Aktīvie bērni veic pirmos soļus.

Lai nodrošinātu labu atpūtu mazulim, bez briesmīgiem sapņiem, vecāki paši var, ievērojot šādus ieteikumus.

  1. Telpā, kur bērns guļ, uzturiet optimālu temperatūru. Gulētiešanas laikā noņemiet visas rotaļlietas no gultiņas. Ja bērns naktī pamostas, viņam nebūs vēlēšanās spēlēt.
  2. Nopērciet drēbes nakts miegu, lai tas nesaspiež drupatas kaklu, neberziet ādu.
  3. Bērnu rotaļlietām jābūt lielām, tām nav jābūt nelielām daļām. Atcerieties, ka 9-12 mēnešos bērni kļūst zinātkāri un vēlas ne tikai pieskarties tēmai, bet arī to nobaudīt. Nelieli rotaļlietas, ko viņi var norīt, kas ir ļoti bīstami.
  4. Bērna vecākiem arī jādara laiks atpūtai. Atpūta ir īpaši nepieciešama sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
  5. Atpūtas laikā nedrīkst būt trokšņa ap bērnu. Ja viņš dziļi guļ, viņš nedrīkst dzirdēt svešas skaņas. Tomēr ir arī virspusējas miega fāzes, kad drupatas jutīgi reaģē uz mazākajām skaņas vibrācijām. No skaļām balsīm, satriecošām un satverošām, viņš pamostas, un bērna atkal atdošana ir sarežģīta.

Plānojiet bērna miegu uz mēnešiem, kas palīdzēs ātri izveidot atpūtas režīmu jaundzimušajam. Ja aizmigšanas process sākas ar grūtībām, vecākiem jākonsultējas ar pediatru.

Varbūt bērns šādi reaģē uz niezi, sāpēm vai slimībām. Vietējais ārsts viņu pārbaudīs un uzzinās miega problēmu cēloņus.

Skatiet videoklipu: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the . Lost (Jūlijs 2019).

Loading...