Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Rieksti zīdīšanas laikā: ko izvēlēties

Krūts piens ir labākais ēdiens bērnam. Tā satur nepieciešamās vielas, kas nepieciešamas bērna ķermeņa stiprināšanai un augšanai. Lai bērns nesabojātu, jaunajai mātei pēc bērna piedzimšanas ir jāpārdomā diēta. Viss, ko sieviete ēd šajā periodā, nonāk mātes pienā. Izvēlnē jāiekļauj tikai visnoderīgākie produkti. Tie ietver riekstus. Šajā rakstā runāts par sievietes ieguvumiem, kaitējumu un pareizu lietošanu laktācijas laikā.

Zīdīšanas rieksti

Rieksti ir piesātināti ar vielām, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni, piemēram, olbaltumvielas, vitamīni, minerālvielas, tauki. Neskatoties uz to priekšrocībām, tās ir grūti sagremot organismā, īpaši bērniem, un turklāt tās tiek uzskatītas par alerģiskām. Zīdīšanas laikā šis produkts tiek lietots piesardzīgi un mērenīgi.

Riekstiem ir pozitīva ietekme uz mātes piena ražošanu, labumu mātei un mazulim, tie jāiekļauj barojošo mātes uzturu. Pirms pievienojat ēdienkarti ēdienkartei laktācijas laikā, jums ir jānoskaidro, kādas priekšrocības un kaitējums produktam rada, kādus vitamīnus un mikroelementus tas satur, kā tas ietekmē bērna ķermeni.

Riekstu priekšrocības

Augļi satur C, PP, E, B, A un K vitamīnus. Kodoli ir noderīgi, lai stiprinātu mātes un bērna imunitāti. Tie palīdz bērniem augt un attīstīties normāli, un sievietes ir nepieciešamas, lai ātri un pilnīgi atjaunotu pēcdzemdību darbību.

Papildus vitamīniem augļi satur daudz minerālu. Tie sastāv no cinka, dzelzs, magnija, kālija, fosfora, joda, olbaltumvielām, aminoskābēm.

Mātes laktācijas riekstu izmantošana ir nepieciešama, lai uzlabotu viņu veselību un bērna veselību. Produkta sastāvā esošajām vielām piemīt antibakteriālas īpašības, tam ir vazokonstriktīva iedarbība, tas kompensē dzelzs deficītu organismā pēc dzemdībām, palielina piena daudzumu, tauku saturu un kaloriju.

Riekstu bojājumi

Neskatoties uz labvēlīgo īpašību pārpilnību, augļi var kaitēt mātes un bērna ķermenim. Šis produkts tiek uzskatīts par ļoti alerģisku, jo sastāvā ir augsts ēterisko eļļu saturs. Ēšana viņiem ir jābūt ļoti piesardzīgai, sākot ar mazām porcijām - vienu kodolu dienā.

Mātēm, kas cieš no ādas slimībām, šis produkts jāizmanto piesardzīgi. Rieksti satur tiramīnu, kas var izraisīt galvassāpes. Ja Jums ir tendence uz migrēnu, labāk ir pārtraukt ēšanas riekstus.

Jauns riekstu mēģinājums ir labāks no rīta, nepievienojot neko jaunu šai dienai. Ir nepieciešams izsekot reakcijai zīdaiņiem. Ja parādās sarkans izsitums, jāaptur bērna izkārnījumi, ēšanas augļi.

Pēc dažām nedēļām jūs varat mēģināt vēlreiz. Ja bērns ir alerģisks pret dažādiem pārtikas produktiem, zāles ir kontrindicētas.

Vai mamma var barot

Rieksti satur alerģiskas sastāvdaļas, jums vajadzētu ēst tos rūpīgi. Māsu mamma pirms augļu pievienošanas diētai, jums ir nepieciešams noskaidrot, kuras no tām ir drošākās laktācijas laikā un kas var kaitēt.

Nepieciešams sākt ar ciedru. Tad mēģiniet valriekstus, mandeles un Indijas riekstus. Visvairāk alerģiski augļi ir zemesrieksti un lazdu rieksti. Tagad par katru šķirni sīkāk.

Atļauts

Bērnam drošāko var saukt par priežu riekstiem. To sastāvā ir vismazāk alerģiski komponenti. Tomēr tie satur proteīnu, kas izraisa alerģisku reakciju.

Ja māte jau ir novērojusi reakciju uz govs pienu, citrusaugļiem vai citiem produktiem, tad ir vērts nogaidīt nedaudz, izmantojot priežu riekstus. Kopumā šo šķirni var uzskatīt par drošu, jo tā reti ir alerģija pret to. Parasti reakcija izpaužas kā bērna zarnu darbības traucējumi vai izsitumi uz ādas. Ja bērns nav pakļauts alerģijām, jūs varat sākt izmantot priežu riekstus ar dažiem kodoliem dienā, pakāpeniski palielinot daudzumu līdz 100 gramiem. dienā.

Valrieksti ir noderīgi arī HB. Turklāt tos var viegli iegādāties jebkurā veikalā, atšķirībā no ciedra. Šī šķirne ir visvairāk tauku un kaloriju, pateicoties augstam daudzumam piesātinātu skābju. Tāpēc, lai palielinātu piena kaloriju, ieteicams ēst valriekstus. Bet nelietojiet tos ļaunprātīgi. Kodoli var izraisīt aizcietējumu bērnam. Lietojot valriekstus mērenā daudzumā, piena kvalitāte palielināsies.

Ja māte ēd daudz augļu dienā, nav izslēgta alerģiska reakcija bērnam ādas izsitumu veidā. Var rasties kolikas un zarnu darbības traucējumi.

Ar piesardzību

Pievienojot mandelēm un Indijas riekstus, barojošai mātei jābūt piesardzīgai. Šīs šķirnes ir alerģiskākās. Bet tajā pašā laikā viņiem ir vairākas noderīgas īpašības:

  • palīdzēt cīnīties pret nogurumu
  • palielināt apetīti
  • palīdzēt svara pieaugumam zīdaiņiem.
Ēst mandeles un Indijas riekstus.

Mandeles un Indijas rieksti ir jālieto nelielos daudzumos, jo bērns var izraisīt izsitumus, kā arī kolikas.

Aizliegts

Aizliegtas šķirnes ietver lazdu riekstu augļus. Tie ir ļoti alerģiski, tiem ir augsts kaloriju saturs. Ja sieviete nolēma to izmēģināt, tas var izraisīt bērnam gāzi zarnās, palielinātu kolikas un izjaukt izkārnījumus.

Lazdu riekstus ir grūti sagremot, kamēr bērns joprojām ir vājš gremošanas sistēma. Reakcija uz alergēnu var būt ādas apsārtums, nieze. Ja parādās iepriekš minētie simptomi, jākonsultējas ar ārstu.

Laktācijas laikā jāatsakās no zemesriekstiem. Tas var būt bīstams zīdaiņu veselībai. Papildus daudzām alerģiskām sastāvdaļām sastāvā var būt patoloģiskas sēnes zemesriekstu augļos, kas izraisa organisma saindēšanos.

Rieksti pirmajā barošanas mēnesī

Pirmajos trijos mēnešos pēc dzemdībām mātei jāievēro stingra diēta. Bērna gremošanas sistēma vēl nav pietiekami veidota, nav ieteicams dot lielas slodzes. Rieksti ir augstas kalorijas produkts, tāpēc tie jāpievieno diētai ne agrāk kā trīs mēnešus pēc bērna piedzimšanas.

Vēl viens iemesls, kāpēc jums nevajadzētu ēst riekstus bērna dzīves pirmajā mēnesī, ir viņu spēja radīt pienu viskozs. Bērnam būs diezgan grūti sūkāt pienu no krūts. Mums jāgaida, līdz bērns iegūst spēku. Sāciet augļus pakāpeniski, ar vienu nukulolu dienā.

Produktu atlases vadlīnijas

Izvēloties kvalitatīvu produktu mūsu laikā, ir grūti. Veikalu plauktos liels riekstu daudzums. Pareizajā izvēlē var būt grūti.

Daži padomi, izvēloties produktu:

  1. Novērtējiet iepakojuma kvalitāti. Tas nedrīkst būt bojāts. Iesaiņojuma drukas kvalitātei jābūt skaidrai un spilgtai.
  2. Pārbaudiet derīguma termiņu. Plastmasas iepakojumā produkts tiek uzglabāts līdz 6 mēnešiem. Pēc derīguma termiņa beigām rieksti zaudē savu garšu, nav ieteicams tos ēst.
  3. Pērkot valriekstus pēc svara, jums jānovērtē čaumalas kvalitāte. To nedrīkst krekinga. Mizotiem riekstiem jābūt spīdīgiem. Ja augļi atrodas ilgu laiku, tie veido pelējumu. Zemes rieksti tiek uzglabāti nedaudz, tāpēc šī produkta iegāde nav ieteicama.
  4. Indijas rieksti tiek ievesti no Brazīlijas. Tāpēc tā pārvadāšana ilgst vairāk nekā vienu mēnesi. Pērkot šo riekstu, jāpievērš uzmanība izskats: uz riekstiem nedrīkst būt plankumi un "rūgta" smarža.

Ja ievērojat atlases ieteikumus, varat iegādāties augstas kvalitātes un garšīgu produktu, kas nekaitē mātei un bērnam.

Ieteikumi riekstu ēšanas laikā laktācijas laikā

Zīdīšanas mātei ir jāievēro stingra diēta pirmajos laktācijas mēnešos. Tikai šādā veidā viņa var aizsargāt savu bērnu no zarnu trakta un alerģiskām reakcijām.

Lai nesabojātu mazo, trauslo mazuļa ķermeni, jums ir jāievēro riekstu ēšanas noteikumi laktācijas laikā:

  1. Mēģiniet riekstus ne agrāk kā trīs mēnešus pēc bērna piedzimšanas.
  2. Sākot ar vienu kodolu dienā.
  3. Jūs varat ēst tikai vienu šķirni dienā. Ja bērnam ir negatīva reakcija, alergēnu var nekavējoties identificēt.
  4. Ja vecāki ir alerģiski pret pārtiku, nepievienojiet riekstus diētai. Alerģijas var pārmantot.
  5. Rieksti ir kontrindicēti, ja sievietei ir žultspūšļa slimība.
  6. Ja bērnam rodas alerģiska reakcija, nekavējoties atsakieties no produkta lietošanas.
  7. Jūs varat lietot 30 gramus augļu dienā (7–8 kodoli).
  8. Augļi ar pelējumu, rūgta garša ir kontrindicēta lietošanai.
  9. Ieteicams iegādāties veselus augļus. Tas ir labāk, ja tie atrodas čaulā. Uzglabāt vēsā, sausā vietā.
  10. Pārtrauciet lazdu riekstu un zemesriekstu ēdināšanu laktācijas laikā.

Mātes mātei vajadzētu būt selektīvai, izvēloties pārtikas produktus viņas diētai. Galu galā, tas attiecas uz bērna veselību. Ar pareizu izvēli un riekstu izmantošanu sieviete gūs labumu sev un bērnam, stiprinās imūnsistēmu.

Zīdīšanas laikā ir svarīgi ievērot piesardzības pasākumus, rūpīgi pārraudzīt visas izmaiņas zīdaiņa reakcijā. Ja jūs ēdat riekstus ar mērenu un svaigu, jūs varat izvairīties no lielākās daļas problēmu.

Ja bērns nav alerģisks, riekstus var pievienot dažādiem ēdieniem. Tie ir konditorejas izstrādājumi un salāti, gaļa un otrie ēdieni, putras. Tā kā riekstiem ir pozitīva ietekme uz laktāciju, ir daudz receptes, kas īpaši paredzētas mātēm, kuras baro bērnu ar krūti.

Lai palielinātu piena tauku saturu un uzturvērtību, tiek gatavots īpašs dzēriens. Valrieksti tiek sasmalcināti un pievienoti 100 ml vārīta piena. Maisījumu atstāj termosā divas stundas un dienas laikā dzer. Tomēr šo infūziju var dzert tikai tad, ja bērns nav alerģisks pret govs proteīnu. Šis maisījums uzlabo mātes piena kvalitāti un palīdz aizcietējumiem zīdaiņiem.

Riekstu un burkānu masa palielinās piena ražošanu un palīdzēs piena krīzēm. Vidējie burkāni ir sarīvēti, valrieksti tiek sasmalcināti un sastāvdaļas ir sajauktas. Paņemiet trīs reizes dienā pēc ēdienreizēm pusotru tējkaroti. Masu ledusskapī var uzglabāt tikai hermētiskā traukā!

Lai uzlabotu laktāciju, jūs varat lietot 100 gramus rozīņu, žāvētu aprikozes un vīģes, glāzi valriekstu. Sastāvdaļas sasmalcina un sajauc ar 100 gramiem sviesta. Ja zīdaiņiem nav alerģiju, varat lietot medu. Žāvētiem augļiem ir pozitīva ietekme uz piena ražošanu un tiem ir vairāk priekšrocību nekā svaigiem augļiem.

Skatiet videoklipu: Google Ads Reklāmas AdWords vs. Google Organic SEO: Ko Izvēlēties Uzņēmējam? (Augusts 2019).

Loading...