Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kiwi augļu C vitamīna avots - vai ir iespējams noteikt produkta "ascorbinka" saturu?

Pārsteidzošs auglis, ko sauc par Kiwi, nāk no Ķīnas. Tieši šeit ir minēti pirmie augļi, tās labvēlīgās īpašības un neparasta garša. Struktūra mūsu teritorijai ir diezgan neparasta, un kauliņu pārpilnības dēļ to var attiecināt uz ogu.

Un tas būs pareizais lēmums, jo patiesībā kivi ir milzīgs ērkšķogs, kas tiks aplūkots rakstā. Kas ir noderīgi augļi, vitamīni kiivos, un jāapsver eksotiskā auga vēstures jautājumi un interesanti fakti par to.

Kādi vitamīni ir atrasti kivi?

Zinātnieki jau sen uzskata, ka kivi ir mācību priekšmets. Rūpīga „testa priekšmeta” izpēte ļāva iegūt pierādījumus tam, ka augļi satur milzīgu PP, A un B grupas vitamīnu daudzumu, papildus šiem vitamīniem, augļos būs šķiedras, askorbīnskābe, glikoze, aminoskābes, kas padara augļus nenovērtējamu veselībai.

Kivi nozīme pieaug pēc tam, kad kļūst skaidrs, ka sastāvā ir liels skaits mikro un makro elementu, ieskaitot fosforu, kāliju, dzelzi, kalciju. Diezgan daudz periodiskās tabulas elementu, kas ļauj jums stiprināt ķermeni, tam ir labvēlīga ietekme uz to. Lai apsvērtu vitamīnu klātbūtni ogās, cik daudz ir 100 gramos, skatiet šo tabulu:

Šāda barības vielu pārpilnība padara kivi būtisku pārtiku bērniem un veciem cilvēkiem. Lai ķermenis labi darbotos, jo īpaši pareiza vielmaiņa, nervu sistēmas normalizācija, ir nepieciešams ēst vismaz 2 lielus augļus nedēļā.

Kivi kalorijas un novājēšanas iespējas

Daudzi cilvēki salīdzina augļus ar ananāsu zemā kaloriju satura un fermenta klātbūtnes dēļ, kas maskē badu. Vielu sauc par aktinīdiem, kas lielā mērā nosaka garšu un labvēlīgās īpašības. Uztura speciālistu praksē ir zināms līdzīgs elements, un tā īpašības tiek izmantotas daudzos preparātos. Ferments ļauj sadalīt proteīnu savienojumus, tādējādi atvieglojot gremošanas sistēmas darbu, samazinot tās slodzi. Nav ieteicams ēst augļus pirms ēšanas vai tukšā dūšā, labāk pēc delikateses izmantot delikatesi.

Papildus šai vielai kivi ir noderīgi, jo tā kaloriju saturs ir tikai 45-55 kcal. Kaloriju atšķirība ir saistīta ar augļu gatavību. Pievērsiet uzmanību arī vielas tokoferola saturam. Norādītā viela ir daudzos graudaugos, kas būtiski ietekmē svara pieaugumu.

Lai iegūtu pietiekami daudz E vitamīna un šīs vielas, bez svara, ēdiet kivi. Šī alternatīva ir vispiemērotākā personai, kas ir atbildīga par ķermeņa formu un veselību.

Kāda ir kivi ietekme uz cilvēka ķermeni?

Kiwi derīgās īpašības izpaužas šādās pozitīvās pozīcijās:

  1. Nostipriniet imunitāti, palieliniet organisma aizsardzību. Saskaņā ar pētījumiem augļu zinātniekiem ir nepieciešams ņemt bērnus, kas bieži cieš no vīrusu slimībām,
  2. Berry ļauj stimulēt kolagēna sintēzes ieviešanu, kas pozitīvi ietekmē ādas veselību. B1, B2, B6 vitamīnu pārpilnība pilnībā atbilst šim uzdevumam. Āda ir lobīta, steidzami iekļūst diētā eksotiski augļi,
  3. Ogu sastāvam ir pietiekams kālija daudzums, kas ļauj normalizēt spiedienu. Tas bija zināms ķīniešu ārstiem senos laikos, tāpēc brīnumu augļi bija bieži viesi ārsta maisiņā,
  4. Zināmas pozitīvas augļa īpašības, lai atjaunotu gremošanu. Vitamīni, vielas un mikroelementi var stiprināt ķermeni, atjaunot mikrofloru un nodrošināt metabolisma normalizāciju,
  5. Daudzi ārsti iesaka izmantot kivi reimatisma novēršanai, akmeņu un smilšu parādīšanās iekšējos orgānos.

Vitamīnu un minerālvielu pārpilnība ir pamats, kas ļauj ne tikai stiprināt ķermeni, bet arī izārstēt daudzas nopietnas slimības.

Kontrindikācijas kivi lietošanai

Neskatoties uz vitamīnu pārpilnību, dažiem cilvēkiem ir ārkārtīgi kontrindicēts izmantot kivi pārtikā. Apsveriet galvenos iemeslus, kāpēc aizliegts izmantot augļus:

  1. Ēšana augļiem ir neiespējama tiem, kam ir akūtas zarnu slimības čūlas vai gastrīta veidā. Liels skābes daudzums izraisa diskomfortu un sāpes. Tāpēc aizmirst par vitamīniem un noderīgumu,
  2. Nelietojiet ogas lielos daudzumos cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar spiedienu. Cilvēki ar zemu spiedienu jutīsies slikti, reibonis, apziņas zudums, slikta dūša,
  3. Bērniem nav ieteicams dot augļus lielos daudzumos. Neskatoties uz vitamīnu pārpilnību, kivos ir milzīgs daudzums skābju, kas var izraisīt dermatozi, sāpīgus mutes apdegumus,
  4. Mēs neiesakām eksperimentēt ar augļu ēšanu ar pienu. Caureja un gremošanas traucējumi tiks nodrošināti ilgu laiku,
  5. Ēst augļus nav tā vērts un tiem, kam ir problēmas ar alerģiju parādīšanos. Tomēr jūs varat uzzināt alergēnu.

Tās ir praktiski visas kontrindikācijas, kas ir iespējamas, lietojot pārtiku. Atlikušās negatīvās sekas ir nelielas, to ietekme uz ķermeņa darbību nav jūtama.

Augļu vēsture: kur un kā parādījās lielais ērkšķogs?

Vitamīna bumba vai tikai kivi pasaules tirgū parādījās apmēram pirms 30 gadiem. Augļus mīlēja daudzi, pateicoties vitamīnu un īpašo vielu daudzumam, kas pārsteidza veselību un lielisku labklājību. Neskatoties uz to, ka daudzas valstis augļus salīdzinoši nesen atklāja, dažās valsts daļās viņi zināja par to jau 800 gadus pirms mūsu ēras Ķīnā.

Komerciāli ogu sāka augt tikai 1906. gadā, kad zinātnieks J. McGregor, kas apceļoja ķīniešu ekspansiju, nonāca pie interesanta auga, ko vietējie iedzīvotāji sauca par „pērtiķu augļiem”. Zinātniekam nekavējoties patika pārsteidzošs skats, tāpēc viņš paņēma vairākus augļus, precīzāk, viņa sēklas un ieveda tos Jaunzēlandes teritorijā. Kivi ir tik labi noskaidrots, ka tā ir kļuvusi par pētniecības un sekciju objektu. Turklāt pētnieki uzzināja, kādi vitamīni ir atrodami kivi.

Vēlāk vēlāk kāds cits zinātnieks A. Allison izcīnīja pirmo lielo ogu šķirni, kas tika pārdota visā pasaulē un kļuva par pasaules kopienas īpašumu. Augļu nosaukums tika izvēlēts intuitīvi ASV, korelējot ogu ar putnu "kivi". Tagad augļi ir populāri tās garšas, vitamīnu un labvēlīgo īpašību dēļ.

Kādi interesanti fakti ir saistīti ar ogu?

Kā jūs jau zināt, Kiwi ir ilga vēsture un ir cēlies no Ķīnas. Bet kādi citi interesanti fakti jūs nezināt par augļiem? Mēs piedāvājam visinformatīvāko:

  1. Savvaļā audzētiem augļiem ir tikai 30 gramu svars. Tas, ko pārdod tirgū vai veikalos, ir mākslīgi iegūtas iespējas,
  2. Ķīniešu imperatoru laikā augļi tika izmantoti kā aphrodisiac. Mūsdienu zinātnieki apšauba efektivitāti šajā virzienā,
  3. Eiropā ogu sauc par ērkšķogu, tomēr tās vispār neatbilst. Veikt vismaz izaugsmi: kivi ir liana, ērkšķogu krūms un vitamīnu sastāvs, mikroelementi atšķiras,
  4. Līdz ar augļa uzplaukumu, vīnogulājs patērē apmēram 500 mililitrus ūdens dienā,
  5. C vitamīns kivi ir daudz vairāk nekā citrusaugļos. Taisnība, mazāk nekā ananāsā,
  6. Paredzēts želejas ražošanai ar augļiem? Nekas nenotiks, fermenti neļaus želatīnam sacietēt.

Mēs ceram, ka uzzināsiet interesējošo informāciju par kivi: vitamīni, kaloriju saturs un ogu pozitīvās īpašības. Ar šādu zināšanu bagāžu jūs varat izdarīt pareizo uzturu, būt veselam cilvēkam, kas ir pilns ar spēku un prieku.

Ķīniešu ērkšķoga

Kivi izskats Eiropā radīja patiesu sajūtu. Rezidenti to nekavējoties sauca par ķīniešu ērkšķogu. Un patiešām, pretēji populārajam uzskatam, augļi, kas ir noderīgi kivi ķermenim un veselībai, nav augļi, bet ogas, un vienīgā atšķirība ir tā, ka tā neaug uz krūmiem, bet lianās.

Vasarā vīnogulāji tiek audzēti mākslīgi veidotos Ķīnas krātuvēs, augšanas sezonā sasniedzot 80-100 kg augļu. Kultūra tiek novākta neatkarīgi no tā, vai ir nokritusies pilnīga nogatavošanās, jo augļi nogatavojas perfekti un turpina iegūt svaru pēc ražas novākšanas transportēšanas laikā.

Ogu sastāvs

Augsts C vitamīna, šķiedras un kālija saturs padara augļus noderīgus cilvēka ķermenim, kas ir pakļauti sirds un asinsvadu un endokrīno sistēmu slimībām. Tie piesātina ķermeni ar nātriju un jodu, darbojas kā lielisks mazkaloriju pārtika.

100 gramu ogu veido tikai 47 kalorijas, tāpēc augļi tiek plaši izmantoti ēdiena gatavošanā, kā maigs un garšīgs papildinājums salātiem un desertiem bērniem un diētai.

Uzturvērtība

Kiwi uztura vērtība:

Kādi vitamīni ir atrasti kivi? Papildus augstajam C vitamīna saturam ogās tie ir bagāti ar B, A un E vitamīniem. Pēc onkologu domām, kivi, kas satur dabiskus antioksidantus ar regulāru lietošanu, palīdz novērst vēzi.

Noderīgas vielas kivi paver lieliskas iespējas kosmetoloģijas jomā, lai atjaunotu novecojošu ādu un saglabātu jaunības seju. Celulozes ekstraktu (masku) ražotāji izmanto kā sastāvdaļu daudzos pretnovecošanās krēmos un maskās. E vitamīns palēnina novecošanās procesu, un ogu mīkstums ir pazīstams ar savu apbrīnojamo tīrīšanas īpašību un pīlinga iedarbību. Šī maska ​​ir arī efektīvs antidepresants.

Turklāt kivi satur īstu vielu, kas ir noderīga ķermenim un sejai, noliktavu. Augsts makro un mikroelementu saturs šajā ogā ļauj izmantot kivi, lai stiprinātu imūnsistēmu, normalizētu gremošanas trakta funkcijas, cilvēka uzturā svara zudumam. Daudzās diētām jūs varat redzēt reālos kivi ieguvumus, jo ogai ir svarīgs caurejas un tīrīšanas efekts, lai zaudētu svaru. Maska ādai uz minerālu bāzes pārsteidzoši ātri izlīdzina grumbas.

Minerāli Kiwi:

Noderīgas īpašības

Kivi priekšrocības organismā ir pierādījuši daudzi zinātnieki. Šī produkta sastāvā ietilpst pektīns, organiskās skābes un minerālvielas, piemēram, dzelzs, kālijs, fosfors un magnija. Šī regulārā augļa lietošanas kombinācija stabilizē sirds muskuļa darbu, kas ir ļoti noderīgs cilvēkiem ar hipertensiju un sirds un asinsvadu slimībām.

Kosmētika (sejas maska ​​un krēms), kas balstīta uz ogām, kuras izmanto pasaules vadošie skaistumkopšanas saloni, ir ieguvusi milzīgu popularitāti, pateicoties efektīvai un maigai iedarbībai uz ādu. Maska ir pārsteidzoši mīksta, un jūs vienkārši nevarat atrast labāku barojošu līdzekli sejai. Kosmetoloģijā tiek ražota vīriešu kivi ekstrakta masa - unikāls toniks pēc skūšanās.

Grūtniecēm

Kiwi vērtība grūtniecības laikā ir zināma, un auglis tiek aktīvi ieteikts grūtniecēm kā papildu uztura sastāvdaļai. Vitamīnu un mikroelementu daudzveidība grūtniecēm, tai skaitā folijskābe, uzlabos imunitāti un nodrošinās nākamās mātes ķermenim visu, kas nepieciešams pareizai un veselīgai grūtniecībai un augļa attīstībai. Kiwi derīgās īpašības grūtniecēm ir arī vieglas caurejas efekta dēļ.

Augļa ēšana palīdzēs izveidot gremošanu un izvairīties no ātras nevajadzīgas papildu mārciņas.

Neaizmirstiet, ka grūtniecības laikā sieviešu jutīgums pret noteiktiem pārtikas produktiem mainās. Lai kivi neizraisītu kaitējumu veselībai, sāciet lietot nepieciešamo produktu pakāpeniski, ēdot no 1/3 līdz pusei augļu dienā. Tad pakāpeniski (7–10 dienu laikā) patērēto ogu skaitu dienā uz 2 gab. Mikroelementu skaits šajos augļos pilnībā apmierinās ikdienas nepieciešamību pēc grūtniecēm nepieciešamajiem vitamīniem. Kiwi sejas maska ​​grūtniecības laikā tiek piemērota ļoti uzmanīgi, sākotnējos posmos - ar plānu kārtu.

Vīriešiem un sievietēm

Kivi ir unikāls auglis. Augsts askorbīnskābes saturs tajā var saglabāties līdz 5-6 mēnešiem, pateicoties blīvam, izturīgam pret ādas bojājumiem. Pateicoties magnija saturam, tas ir vienlīdz noderīgs gan sievietēm, gan vīriešiem, veicinot vielmaiņas procesus. Augļi ir ideāls kā svara zuduma uztura sastāvdaļa.

Gan sievietēm, gan pusmūža vīriešiem ogu īpašības ir ļoti svarīgas, piemēram, stabilizējot spiedienu, tīrot tvertnes, atjaunojot iekšējos orgānus, novēršot priekšlaicīgu novecošanos. Vīriešu ieguvums ir augļa mikroelementu spējas stiprināt potenciālu (tiek ražots testosterons), lai novērstu prostatas un taisnās zarnas onkoloģiju, normalizētu erekciju.

Ne tikai labvēlīgo vitamīnu saturs kivi padara to par populāru pārtiku vairumam cilvēku uz planētas. Šis auglis ir izsmalcināts, un to ļoti mīl pieaugušie un bērni no dažādām valstīm un kontinentiem. Dienu, tikai trīs kivi ogas nekaitēs, bet dos lielāku labumu organismam nekā citronu, apelsīnu un granātābolu. Ēšana šo apbrīnojamo augļu, jūs saglabājat ne tikai veselību, bet arī jauniešus daudzus gadus!

Cik vitamīnu un minerālvielu ir 100 g kivi

Augļi satur vairāk barības vielu nekā apelsīnu, greipfrūtu vai papriku. Tāpēc cilvēkiem, kuri ir alerģiski pret citrusaugļiem, laba alternatīva būtu ēst kivi, kurā C vitamīna saturs nekādā ziņā nav sliktāks.

Šādi aug Kiwi

Liels vitamīnu daudzums padara augļus neaizstājamus, lai papildinātu ķermeņa labvēlīgos elementus visa gada garumā. Bet kivi augļu galvenie ieguvumi neietekmē vitamīnus, bet ar īpašu skābumu, kuru ietekmē ilgstoši tiek glabāti labvēlīgi mikroelementi un vitamīni. Arī augļu konservēšana vai cita apstrāde nesamazina vitamīnu daudzumu. Pat termiskā apstrāde neiznīcina vienu vitamīnu, kas padara kivi ievārījumu tikpat noderīgu kā svaigus augļus.

Ikvienai personai, kas vēlas ievērot veselīgu un sabalansētu uzturu, jāapzinās ne tikai tie vitamīni, kas ir daļa no kivi, bet arī to, kādi mikroelementi ir iekļauti tās augļos. Vitamīnu saturs kivi augļos nav galvenais šo augļu ieguvums, jo tā mikroelementiem ir neaizstājama ietekme uz cilvēka ķermeni, novēršot daudzu slimību attīstību.

Kivi priekšrocības cilvēkam

  • Stiprina reģenerācijas un aizsardzības funkcijas, palielinot organisma izturību pret stresu,
  • Tam ir labvēlīga ietekme uz sirds darbību,
  • Uzlabo gremošanu, aktivizē šūnu vielmaiņu,
  • Novērš onkoloģiskās slimības,
  • Novērš urolitiāzi,
  • Tā ir profilaktiska pret reimatiskām slimībām, t
  • Uzlabo elpošanas sistēmas darbību
  • Tam ir pretiekaisuma iedarbība,
  • Palēnina asins un smadzeņu novecošanās procesu,
  • Ietaupa atmiņu un novērš ar smadzeņu darbību saistītas ar vecumu saistītas slimības.

Katrs auglis satur barības vielas, cik nepieciešams, lai saglabātu ķermeņa skaistumu. Tas nozīmē, ka, regulāri lietojot pārtikā, jūs varat brīdināt pelēkus matus uz matiem, uzlabot lipīdu vielmaiņu un veidot sevi. Ar šī augļa palīdzību var zaudēt svaru, jo tā īpašību dēļ organismā tiek sadedzināti tauki. Viens auglis, ko ēd pēc ēdienreizes, samazina smaguma sajūtu kuņģī, palīdz atbrīvoties no grēmas, izvada nātrija pārpalikumu no organisma (noderīgs sāļa ēdienu mīlētājiem).

Video no interneta

Folijskābes saturs kivi augļos padara to par neaizstājamu augļu, kas katru dienu jālieto bērnu un grūtnieču uzturā. Pateicoties šim elementam, veidojas veselīga nervu sistēma un asins šūnas. B6 vitamīns, kas ir tā sastāvdaļa, ir ļoti noderīgs jebkura vecuma cilvēkiem, un tas ir nepieciešams dienas devai. Ēdot vairākus augļus dienā, var aizpildīt aptuveni 25% no šo vielu dienas normas organismā.

Kivi sastāvā ietilpst vitamīnu un mikroelementu komplekss, kas palīdz ne tikai stiprināt ķermeni un uzlabot tā izskatu, bet arī atbrīvoties no holesterīna un atjaunot kapilārus un asinsvadus. Šis auglis normalizē asinis, samazina trombozes risku un novērš hipertensijas attīstību.

Būtiski vitamīni

Kā daļa no kivi ir bagāts vitamīnu komplekts. Включив продукт в свой повседневный рацион, можно избежать трудностей с развитием иммунитета и укреплением здоровья. В 100 граммах этого фрукта присутствует большое количество витаминов. А сколько пользы они несут в наш организм!

Содержащееся количество элементов данной группы в этом фрукте просто поражает – 92.7 мг/100 г. Это практически вдвое больше, чем в апельсине, перце или грейпфруте. Iedomājieties tikai: viens mazs auglis var piepildīt mūsu ķermeni ar gandrīz visām nepieciešamajām vielām laika gaitā. Ir vērts zināt, ka uzglabāšanas un transportēšanas laikā augļi zaudē nozīmīgu šīs vitamīna daļu, bet citi elementi paliek.

Parasti šis elements ir pārtikas produktos ar augstu kaloriju sastāvu, piemēram, sēklās, riekstos. Vienīgā un visnozīmīgākā kivi priekšrocība ir tas, ka nav daudz kaloriju ar tādu pašu vitamīnu daudzumu.

Ir daži pārtikas produkti, kas ir bagāti ar šo vitamīnu, bet to klāsts ir daudz vēlams. Būtībā tas ir zaļumi, daži dārzeņi. Bet šajos avotos folijskābes saturs - galvenais vitamīna nesējs - ir ārkārtīgi mazs. Dārzeņu gatavošana iznīcinās skābes daudzumu. Savukārt kivi ir jāēd svaigā veidā, kas veicina visu vitamīnu asimilāciju par 100%. Termiskās apstrādes laikā zudumu līmenis dažkārt sasniedz 80%.

Augļiem ir aptuveni 4% dienas vitamīna B6. Tas ir nepieciešams visiem, jo ​​īpaši grūtniecēm un mātēm, zīdīšanas laikā. Tas ir arī parādīts izmantošanai godīgā dzimuma, kas lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus. Mazākiem bērniem, gados vecākiem cilvēkiem ir novērojama lielāka vajadzība pēc vitamīna. Un tā izmantošana kā preventīvs pasākums palīdzēs uzlabot labklājību un imunitāti.

Citi vitamīni

Tā kā kivi ir augļi, kas bagāti ar dažādiem vitamīniem, ir nepieciešams novērtēt citu vielu sastāvu. Tas, piemēram, vitamīns PP 0,36 mg. Tas palīdz palielināt imunitāti un uzlabot vispārējo veselību. Kiwi ir bagāts arī ar vitamīniem B2 un B1, kuru daudzums ir attiecīgi 0,04 mg un 0,02 mg. Augļi satur arī A vitamīnu 0,02 mg apjomā, kas palīdz uzlabot cilvēka ādas stāvokli.

Mikroelementi

Papildus bagātīgajam vitamīnu sastāvam augļos ir nenoliedzami noderīgi mikroelementi. Tas padara to par noderīgāku, barojošāku un neaizstājamu mūsdienu cilvēka uzturu, kas reti domā par savas veselības stāvokli. Regulāra kivu izmantošana palīdz aizmirst par daudzām problēmām.

Šī mikroelementa daudzums kivi ir 294 mg, tas palīdz uzlabot imunitāti, nieru darbību un sirdi ar kuģiem.

Summa - 45 mg, noņem toksīnus un izdedžus, viegli uzsūcas.

Stiprina kaulu un mugurkaula stāvokli, palielina izturību. Šis mikroelements kivi satur 35 mg. Tas palīdz uzlabot zobu un nagu plāksnes stāvokli.

Stiprina ķermeni kopumā, ir daļa no kivi 30 mg apjomā.

20 mg magnija, kas ir pieejams katrā auglī, ir paredzēts, lai nodrošinātu cilvēka ikdienas vajadzību pēc šī mikroelementa. Ir nepieciešams uzlabot vispārējo veselību.

Turklāt kivi sastāvā ietilpst tādas vielas kā:

Citas īpašības

Kivi ir labākais auglis. Tas palīdz paātrināt vielmaiņu, kas būs laba ziņa tiem, kuri ir nolēmuši atbrīvoties no papildu mārciņām. Jūs varat to ēst lielos daudzumos un nebaidīties no kaitējuma, ko var radīt jūsu figūra. Kivi novērš asins recekļu veidošanos un veicina ātru un efektīvu acu slimību ārstēšanu.

Kosmētiskais efekts

Turklāt kivi ir lielisks līdzeklis, ko izmanto kā kosmētikas elementu: maskas ar tās saturu var nodrošināt jūsu ādai ar jaunatni un ilgu laiku lielisku veselību. Augļi atrisinās sausuma un letarģijas problēmas, jo tajā ir pilns „ķekars” vielām, kas nepieciešamas reģenerācijai un vispārējai labsajūtai.

Kivi bīstamās īpašības

Regulāra pārmērīga kivi izmantošana var izraisīt C vitamīna hipervitaminozi, kas šajā produktā ir 4 reizes vairāk nekā citronā. Tāpat nav ieteicams izmantot kivi tiem, kas cieš no caurejas, kuņģa skābuma palielināšanās, dažādiem kuņģa-zarnu trakta traucējumiem.

Tāpat nav ieteicams dot kivi maziem bērniem, jo ​​tas ir alergēns. Pieaugušajiem, kas ir alerģiski pret kivi, ir faringālu dermatoze, mēles pietūkums, astmas lēkmes.

Kā ātri iztīrīt kivi? Visi ģeniāli ir vienkārši, apskatiet video!

Skatiet videoklipu: Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks MULTISUBS (Oktobris 2019).

Loading...