Grūtniecība

Kas nedrīkst ēst barojošo mammu (un tas nav ieteicams māmiņām HB laikā)

Pin
Send
Share
Send
Send


Zīdīšana ir atbildīgs un grūts uzdevums. Pirmkārt, māmiņai ir jāpārskata diēta un jāizslēdz pārtika, kas ir aizliegta zīdīšanas laikā. Nebaidieties no šiem ierobežojumiem. Patiesībā šajā izvēlnē ir tikai pozitīvā puse. Barojoša sievietes uzturs ir labs un veselīgs uzturs, kas noteikti dos labumu gan mammai, gan mazulim.

Kāpēc dažiem produktiem ir vajadzīgi izņēmumi?

Mātes uztura pārskatīšana nav tikai pediatru kaprīze. Uzturam ir liela nozīme cilvēka dzīvē. Mēs esam tas, ko mēs ēdam. Zīdīšanas laikā jums jādomā ne tikai par sevi, bet arī par bērnu, kas ir atkarīgs no mātes piena. Pareiza uzturs palīdzēs bagātināt mātes pienu ar noderīgiem vitamīniem un mikroelementiem, novērš alerģisku reakciju risku bērnam. Bērns aktīvi attīstīsies un veselīgi aug.

Sievietei ir svarīgi arī pēc bērna piedzimšanas pareizi ēst, lai ķermeņa atjaunošanās un barības vielu rezerves būtu ātrākas. Turklāt daudzas mātes ir novērojušas bērna piedzimšanas negatīvās sekas, piemēram, anēmiju, aizcietējumus, pēkšņas alerģiskas reakcijas, čūlu pasliktināšanos un gastrītu. Tas viss notiks ar laiku, kad hormonālais fons kļūst vienāds un ķermenis sāk darboties normāli.

Ar racionālas izvēlnes palīdzību jūs varat palīdzēt jūsu ķermenim atgriezties daudz ātrāk. Šo iemeslu dēļ eksperti iesaka zīdīšanas laikā rūpīgi apsvērt diētu.

1. Tauku gaļa, tauki, kūpinātas desas, šķiņķis utt.

Taukskābju pārtika izraisa aizcietējumus ne tikai mammai, bet arī bērnam. Turklāt augsts kaloriju daudzums šādā pārtikā ātri palīdzēs iegūt lieko svaru. Pārmērīgs dzīvnieku tauku daudzums palielina holesterīna līmeni.

Zivis ir ļoti svarīga mātes uzturā kā viegli sagremojamu proteīnu avots. Bet, tā kā šis produkts ir diezgan alerģisks, tas ir jāizmanto uzmanīgi, ne agrāk kā 3-4 mēnešus no bērna dzimšanas dienas. Ja tiek konstatēta alerģiska reakcija, zivis ir pilnībā izslēgtas no uztura. Tas ietver arī tādu produktu kā zivju kaviārs.

3. Ātrās ēdināšanas pusfabrikāti

Šajā grupā ietilpst šķīstošās nūdeles, saldētas klimpas, pastas, pankūkas, kotletes, kāpostu rullīši utt. Šādu pārtiku nevar ēst precīzi barojošām mātēm, jo ​​izejvielas bieži lieto zemākā kvalitātē, un ēdiena garšu uzlabo daudzas ķīmiskas piedevas, piemēram, mononātrija glutamāts.

4. Pikantās mērces un garšvielas

Tie ir karsti sarkanie pipari, čili mērce, sinepes, kečups, melnie pipari, karijs, kanēlis, svaigi sīpoli, ķiploki, kaukāziešu un indiešu virtuves ēdieni. Kras mazuļa mīļotājiem jau kādu laiku būs jāsaņem svaigs ēdiens. Pikantais un pikants pārtikas produkts var būtiski ietekmēt piena garšu, padarot to par nepatīkamu zīdainim. Bērns krīt krūšu un GW būs apdraudēta. Turklāt šādas garšvielas sašķidrina izkārnījumus, un drupās var sākties caureja.

5. Pickles, iegādāti un konservēti mājās

Jebkura konservēta pārtika ir nevēlama zīdīšanas laikā. Tas attiecas arī uz mājas konservēšanu. Lielākā daļa receptes ietver daudz sāls un dažādu garšvielu, kuru pārsniegums var ietekmēt piena garšu. Turklāt, lietojot konservētus ēdienus, vienmēr pastāv risks saslimt ar nāvējošu baktēriju.

6. Šokolāde un citi saldumi

HB laikā laktējošām mātēm ir labāk atteikties no saldumiem, jo ​​saldumi veicina kolikas un diatēzes parādīšanos bērnam. Šokolāde, īpaši melnā, satur ievērojamu kofeīna devu. Daži bērni ir diezgan jutīgi pret šo vielu un var reaģēt uz šokolādi manas mātes izvēlnē ar traucētu miegu un palielinātu uzbudināmību. Ja jūs patiešām vēlaties kaut ko saldu, jūs varat atļauties kādu baltu šokolādi, zefīrs vai zefīrs. Patērējiet saldumus, vēlams vienu reizi dienā 1,5 stundas pirms barošanas un ļoti ierobežotos daudzumos.

7. Konditorejas cepšana

Daudzas mammas mīl cepšanu, bieži to dara pats. Bet GW periodā šāda pārtika nav noderīga. Rafinēti milti, augsts cepšanas saturs, saldie vai taukainie pildījumi pīrāgi vai maizītes padara tos par bīstamām zīdīšanas mātēm. Šāds ēdiens veicinās aizcietējumu mamma, kolikas un diatēzi bērnam.

9. Sarkanie produkti

Kādi produkti ietilpst šajā kategorijā? Viss, kas ir sarkanā krāsā, ir tomāti, sarkanie pipari, sarkanās zivis, sarkanie āboli, granātāboli, ogas (zemenes, avenes, dzērvenes uc). Pateicoties īpašajam pigmentam, kura dēļ produkts kļūst sarkans, šis pārtikas produkts ir aizliegts. Ka viņš ir spēcīgākais alergēns.

10. Augsta tauku satura piena produkti un pilnpiens.

Daudzi māmiņi brīnās, kāpēc piens un taukainie piena produkti ir aizliegti, jo tie ir noderīgi pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu kalcija. Fakts ir tāds, ka piens barojošās sievietes diētā gandrīz vienmēr izraisa kolikas zīdaiņiem. Tauku "piens" palīdz palielināt holesterīna līmeni, pasliktina aizcietējumu. Šajā kategorijā ietilpst arī sieri ar augstu tauku saturu un pikantu garšvielu garšu. Tie ir arī nevēlami mātes uzturā GW periodā.

Visas sēnes ir aizliegtas. Fakts ir tāds, ka produkts ir ļoti sagremojams un slikti sagremots. Bieži vien māmiņa ķermenis nevar sagremot sēnes tādā stāvoklī, ka tās ir drošas bērnam. Dažu neiztīrītu olbaltumvielu iekļūšana mātes pienā var izraisīt smagu zarnu darbības traucējumus bērnam.

Ar visām riekstu priekšrocībām HB nevajadzētu patērēt zemesriekstus, jo tas attiecas uz alerģiskiem produktiem. Labāk ir dot priekšroku citām riekstu šķirnēm.

13. "Pārtikas atkritumi"

Šai kategorijai var attiecināt čipsi, sālīti rieksti, krekeri ar garšu, popkorns, ātrās ēdināšanas ēdieni. Pateicoties augstajam kaloriju saturam un augstajam "ķīmijas" saturam sastāvā, šī pārtika noteikti nebūs labvēlīga jaunajai mātei un bērnam. Tā var ietvert arī tādu populāru mērci kā majonēzi. Neskatoties uz to, ka tagad plauktos var atrast daudzas majonēzes šķirnes ar dažādu sastāvu un tauku saturu, lai to izmantotu GW periodā, nav tā vērts. Augsts ķīmisko piedevu saturs un tauku saturs padara to par nevēlamu produktu uz galda barojošās mammas.

14. Gāzētie dzērieni

Visi gāzētie dzērieni ir jāaizliedz, pat minerālūdens ar gāzi. Ja minerālūdens joprojām var būt piedzēries, atbrīvojot no tās gāzes, tad pārējais gāzētais ūdens nesniegs labumu, jo tas satur augstu cukura un krāsvielu daudzumu. Šādi dzērieni biežāk izraisa kolikas un alerģiju pret bērnu.

Nedaudz par alkoholu un smēķēšanu

Alkoholiskie dzērieni un cigaretes zīdīšanas laikā ir stingri jāaizliedz. Protams, neviens īsts māte nekad nebūtu domājis par cigarešu vai vīna glāzi, kamēr viņa nav pabeigusi GW, bet daudzi kārdinājumi pat var kratīt dzelzs gribu.

Ir jāsaprot, ka kancerogēni un tabakas un alkohola toksīni brīvi iekļūst mātes pienā no mātes asinīm. Aptuveni runājot, ja mamma dzer, tad bērns arī dzer. Ar smēķēšanu vienādi, bērns saņem pienu ar taisnīgu nikotīna devu.

Kādi produkti ir aizliegti zīdaiņiem kolikas un alerģijas gadījumā

Ja bērns cieš no kolikas, tad ir vērts vēl vairāk ārstēt diētu. Jāaizliedz šādi produkti:

  • Melna rudzu maize. To var aizstāt ar sausu maizi, kas tiek ražota bez rauga.
  • Neapstrādāti dārzeņi un augļi (īpaši kāposti, gurķi, āboli ar mizu). Dārzeņi kolikas periodā ir labāk termiski apstrādāti, samazinot šķiedru daudzumu. Augļi pilnībā likvidē vai ēd ierobežotā daudzumā, noņemot ādu.
  • Pilnpiens. Kamēr bērns cieš no kolikas, labāk lietot pienu pat nelielās devās, pievienojot tēju vai putru.
  • Pākšaugi (zirņi, pupas). Pākšaugi ir lielisks olbaltumvielu avots, bet tiek atzīti par gāzēšanas un kolikas izraisītāju zīdaiņiem. Labāk ir tos uz laiku aizstāt ar gaļas produktiem. Moms, kas ievēro veģetārismu, var ēst tofu sieru, piemēram, kā proteīna barību.
  • Kūpināti produkti, cepta pārtika, konservi. Šāds ēdiens parasti ir nevēlams uz galda māmiņa visu HB periodu, bet kolikas gadījumā tas ir stingri jāizslēdz no uztura.
  • Olas Vistas olas, kā arī kolikas, izraisa arī spēcīgu alergēnu. HBs laikā ir labāk tos aizstāt ar paipalu: tie ir labvēlīgāki attiecībā pret trauslo trauslo organismu.
  • Saldumi un cukurs. Kad bērns cieš no kolikas, saldais ir pilnībā likvidēts. Retos gadījumos var atļauties sausus galetny sīkfailus (ne vairāk kā 2 gab. Dienā).
  • Gāzētie dzērieni. No sodas ūdens kolikas var būt ne tikai bērns, bet arī māte, tāpēc dzeršana GW periodā ir vienkārši neprātīga.

Ar alerģiskām reakcijām mātes uzturs ir vēl stingrāks. Izvēloties diētu, varat koncentrēties uz tabulu:

Kad tiek identificēti alergēni, jūs varat ieiet jaunu produktu uzturā, vienmēr pievēršot uzmanību bērna reakcijai. Katru jaunu produktu ievada uzmanīgi, nelielās devās.

Mātes mātei jāatceras, ka visi aizliegumi ir īslaicīgi un pēc kāda laika viņa var atkal baudīt savus iecienītākos ēdienus. Zīdīšanas laikā bērna veselība ir priekšplānā, un viss jādara, lai bērns augtu spēcīgi un attīstītos pareizi.

Kas ir kontrindicēta barojoša māte zīdīšanas laikā

Vispirms es vēlos pieminēt sliktos ieradumus, kas ir stingri aizliegti zīdīšanas laikā.

  • 1. Alkoholisko dzērienu prognozēšana

Mātes patērētais alkohols viegli nonāk piena dziedzeros ar augstu koncentrāciju. Bērns kopā ar mātes pienu arī saņem šo indi, kas rada milzīgu slodzi uz vēl nepietiekami attīstīto bērna aknām. Alkohols izdalās ļoti lēni no zīdaiņa ķermeņa un var izraisīt smagu intoksikāciju. Mātes gadījumā alkohola (alus, vīna uc) lietošana samazina laktāciju. Lasiet vairāk par alkoholu ...

Nikotīns gandrīz uzreiz iekļūst pienā pēc cigaretes smēķēšanas. Tam ir augsta toksiska iedarbība uz bērna orgāniem. Lasīt vairāk ...

  • 3. Slikta ķermeņa higiēna

Ja mātes māte neņem vērā ūdens procedūras, īpaši attiecībā uz piena dziedzeriem, uzkrātais netīrumi un sviedri rada ērtus apstākļus slimību izraisošu baktēriju vairošanai. Bērnam, kas sūkā krūts, čūlas, stomatīts un citi iekaisuma procesi var veidoties mutē. Zīdīšanas laikā nevar izmantot smaržas, dezodorantus ar spēcīgu smaržu, jo tie nosprosto ādas poras, un intensīvā smarža provocē bērnu atstāt krūts.

  • 4. Paaugstināts nervozitāte un stress

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jāizvairās no emocionāliem satricinājumiem, pārmērīgas iedarbības, nervu satricinājumiem, jo ​​tas viss izraisa laktācijas samazināšanos. Un ar pastāvīgu apspiešanu un nelabvēlīgu situāciju ģimenē, mātes piens var pilnībā izzust.

  • 5. KATEGORISKI jūs nevarat lietot narkotikas!

Kas nedrīkst ēst māsu

Attiecībā uz barojošas mātes barošanu ir zināms to pārtikas produktu saraksts, kas ir nevēlami patēriņam laktācijas periodā.

  • pākšaugi (zirņi, pupas, lēcas): tie izraisa vēdera izkropļošanu zīdaiņiem un izraisa spēcīgas kolikas,
  • pikanta, rūgta, pārāk smaržīgi augi un dārzeņi (čilli, ķiploki, sīpoli), pat kā daļa no ēdieniem, kas piena garšu padara nepatīkamu, un bērns var atteikties no krūts,
  • saldie konditorejas izstrādājumi un šokolāde (smalkmaizītes, smalkmaizītes, kūkas, konditorejas izstrādājumi), tie izraisa rūgšanu vēderā, kas izraisa sāpes bērnam ar nenobriedušu zarnu traktu,
  • citrusaugļi (apelsīni, mandarīni, citroni) zīdaiņiem var izraisīt spēcīgu alerģisku reakciju,
  • sarkanās ogas, augļi un dārzeņi (sarkanie āboli, arbūzs, zemenes, tomāti) beta-karotīna satura dēļ var izraisīt alerģiju, ādas lobīšanos, izsitumus,
  • Jūras veltes (kalmāri, garneles, gliemenes) arī ir diezgan spēcīgas alergēnas, tāpēc, barojot ar krūti, labāk nav uzņemties risku un nelietot tos,
  • dzērieni: salds gāzēts limonāde (vēdera uzpūšanās), tēja un kafija (uzbudināmība), alkoholiskie kokteiļi (saindēšanās un intoksikācija), neapstrādāts piens (baktērijas) - tas viss var izraisīt bērna trauksmi un stresu zīdīšanas laikā.

Bet ir vēl svarīgāks saraksts ka barošana ar krūti ir absolūti neiespējami. Šie produkti nedrīkst būt barojošas mātes uzturā līdz zīdīšanas perioda beigām, tie var nopietni kaitēt bērnam:

  1. Sēnes (var izraisīt stipru saindēšanos)
  2. Kūpinātas gaļas un desas (ar augstu tauku un mākslīgo piedevu daudzumu), t
  3. Gatavi majonēzes mērce (piena pulveris, etiķis), t
  4. Čili pipari (var izdegt bērna balsenes pat caur pienu)
  5. Marinēti marinēti gurķi (patogēnu baktēriju briesmas), t
  6. Ātrā ēdināšana, ātrā ēdināšana.

Uzņemiet diētu nopietni zīdīšanas laikā. Ļaujiet jūsu bērnam gūt maksimālu labumu no piena, tad viņa veselība būs spēcīga jauniem vecākiem.

Turklāt izlasiet rakstu, ka jūs varat ēst māsu - produktu saraksts.

Par augļiem zīdīšanas laikā un dārzeņiem (kas var, ko nevar).

Sveiki meitenes! Šodien es jums pastāstīšu, kā man izdevās iegūt formu, zaudēt 20 kilogramus un beidzot atbrīvoties no rāpojošiem tauku cilvēkiem. Es ceru, ka informācija būs noderīga jums!

Vai vēlaties vispirms izlasīt mūsu materiālus? Abonējiet mūsu telegrammas kanālu

Kāpēc ne?

Lai neradītu problēmas sev vai bērnam, katrai mātei ir jāzina šis saraksts, kurā ietilpst produkti, kas aizliegti zīdīšanas laikā. Visām sievietēm visgrūtākais laiks ir pirmās četras nedēļas pēc bērna piedzimšanas. Pieradusi ēst divus, viņa jūtas pastāvīga bada sajūta. Tauki, cepti un saldie ēdieni ir produkti, kas pirmajā mēnesī ir aizliegti. Bieži vien sievietei nav pietiekami daudz laika gatavošanai. Turklāt bērna aprūpe pati par sevi ir ļoti sarežģīta procedūra, neskatoties uz to, ka bērns sākumā tikai guļ un ēd.

Noguris un izsalcis māte ir gatava ēst pirmo lietu, kas nāca pie viņas rokas. Galvenais ir tas, ka produktam nav nepieciešama ilgstoša gatavošana. Bieži vien par šādu izsitumu var samaksāt nakts miegu. Lai bērna gremošanas sistēma veidotos pareizi, zīdīšanas laikā mēnešus, tas ir, pakāpeniski, jālieto aizliegtie pārtikas produkti. Kamēr bērns nav pusgadīgs, sievietei ieteicams izmantot atļauto ēdienu sautētā vai cepta veidā, kā arī tvaicētus ēdienus.

Kas būtu jāatsakās pirmajā zīdīšanas mēnesī?

Cepta ir ļoti smaga pārtika pat pieaugušajam, nemaz nerunājot par bērnu. Tās gremošanas sistēma vēl nav spējīga sagremot no piena nākošās kaitīgās vielas. Tādēļ, ja māte nolemj sevi ārstēt ar ceptiem pīrāgiem, jaundzimušajam būs kolikas. Ja barojat bērnu ar krūti, saldo un cukuru iekļauj aizliegto pārtikas produktu sarakstā. Pārtikas patēriņš pat nelielos daudzumos var izraisīt alerģiju bērnam. Tas var parādīties kā sarkans izsitums uz sejas un ķermeņa. Izņēmuma kārtā, lai uzlabotu laktāciju, sieviete var dzert saldu tēju.

Piens ir vēl viens riska pārtikas produkts. Govs produkta lietošana tīrā veidā var izraisīt mazuļa kolikas. Šī reakcija uz pienu nav redzama visiem bērniem. Bet, lai būtu drošs pirmajā mēnesī, labāk to neizmantot. Labāk ir vārīt šķidrumu un pievienot to tējai, graudaugiem. Tāpat nav ieteicams dzert kafiju un dzērienus, kas satur kofeīnu. To lietošana negatīvi ietekmē nervu sistēmas veidošanos. Bērns kļūst nemierīgs, bieži vien pārpildīts un kliedz.

Sēnes un sarkanie ēdieni

Kas vēl ir aizliegts barot bērnu ar krūti? Pirmkārt, tas ir sēnes. Ēdot tos jebkurā formā, bērns var izraisīt nopietnus gremošanas traucējumus. Ārsti iesaka šīs meža dāvanas kopumā dot tikai bērniem, kas sasnieguši 12 gadu vecumu.

Otrkārt, visi aizliegumi tika apstrādāti ar sarkanu krāsu: tomātiem, sarkanām zivīm, zemenēm, avenēm utt. Nav noslēpums, ka šie produkti var izraisīt alerģisku izsitumu. Pat zīdīšanas laikā aizliegto pārtikas produktu sarakstā ir iekļauti arī sarkani āboli.

Neskatoties uz zaļo krāsu, gurķi ir iekļauti arī šajā sarakstā. Protams, tie neradīs alerģisku reakciju, bet tie sniegs vēdera uzpūšanos bērnam. Gurķi var izraisīt arī kolikas un biežu atgrūšanu. Kamēr bērns nav vecāks par četriem mēnešiem, tos var ēst tikai vienu vai divas reizes nedēļā nelielā daudzumā.

Ja bērna piedzimšanas procesā sieviete ir zaudējusi lielu asins daudzumu, tad viņai var parakstīt hematogēnu. Tās lietošana var izraisīt bērna alerģijas, īpaši, ja tā satur piedevas riekstu vai medus formā. Tādēļ ir nepieciešams to pakāpeniski ieviest diētā.

Aizliegts barot bērnu ar krūti

Считается, что до трех месяцев колики у ребенка — это вполне естественное явление. Tomēr visbiežāk iemesls viņu izskats ir nepareiza mātes uzturs. Tāpēc viņai vienkārši jāizslēdz piena produktu izmantošana savā dzīves pirmajā nedēļā. Ārzemju olbaltumvielas, kas veidojas mātes pienā, nekādā veidā nesniedz labumu bērna ķermenim. Tās izraisa diskomfortu kuņģī un zarnās. Tā kā piena produkti satur lielu daudzumu barības vielu un kalciju, tie nav pilnībā jāizslēdz. Tāpēc mēs varam pakāpeniski tos ieviest diētā, skatoties bērna reakciju.

Baltās kāposti var izraisīt arī kolikas, īpaši, ja tās tiek patērētas neapstrādātas. Šī iemesla dēļ jums ir nepieciešams ēst dārzeņus piesardzīgi. Zirņi, pupiņas, paprikas var izraisīt arī kolikas. Tas pats attiecas uz kūpinātu gaļu, īpaši desām un konservētām precēm. Šādi aizliegti pārtikas produkti zīdīšanas laikā Komarovskis, slavens pediatrs, iesaka, lai jūs parasti izņemtu no diētas, līdz bērns ir divus gadus vecs. Lai gan kūpinātas gaļas lietošana ir kaitīga mātei, galu galā šie labumi ievērojami palielina holesterīna līmeni.

Stingri aizliegts!

Apskatīsim kategoriski aizliegtos produktus, ja barojat bērnu ar krūti. Tie ietver:

  1. Citrus. Tie ir spēcīgi alergēni pat pieaugušajiem. Tos nedrīkst lietot grūtniecības laikā, kā arī visā zīdīšanas periodā.
  2. Šokolāde Šis produkts izraisa alerģiju pat alerģiskiem bērniem. Tikai viens šokolādes konfektes, ko ēd mātes māte, garantē izsitumus bērna sejā.
  3. Karsti pipari, sīpoli un ķiploki. Tas viss maina piena garšu. Bērns var atteikties no krūts.
  4. Alkohols Tomēr, ja meitene ļāva sev dzert mazliet, tad nav iespējams barot bērnu 3-4 stundas.

Kā barojošās mātes ēd?

Pēc pirmā dzīves mēneša drupas beidzās, sieviete var pakāpeniski sākt dažādot savu uzturu. Jauni produkti jāievieš pakāpeniski, mazos daudzumos. Izmantojiet tos pirms pusdienām, lai jūs varētu novērot jaundzimušā reakciju. Ja pēkšņi jauna produkta ievadīšana dod viņam diskomfortu, piemēram, kolikas vai vēdera izkropļošanās, tad šī pārtika ir jāizslēdz no tās ēdienkartes citam laika periodam.

Neskatoties uz daudzajiem aizliegumiem, mātes uzturam, kas nolēma barot bērnu ar krūti, jābūt augstas kalorijas daudzumam. Galu galā, laktācija ir diezgan intensīvs process. Ēd vislabāk četrdesmit minūtes pirms barošanas. Ēdienu skaits dienā ir vismaz četri. Bet, ja jaunā māte baidās atgūt daudz, tad ir labāk sadalīt visu dienu maltīti sešās mazās porcijās. Bieži ēdieni nelielos daudzumos palīdz uzlabot organisma vielmaiņu. Jaunai mātei nevajadzētu būt slinkai, tāpēc viņai ir nepieciešams gatavot zupas, graudus, tvaicētus dārzeņus. Galu galā, pārtika ir jāmaina. Tā kā baltajai maizei bērns izraisa vēdera uzpūšanos, ir vērts to aizstāt ar pelēku maizi, kas bagāta ar graudaugiem. Pilnīgi atsakās no šī miltu produkta.

Cik daudz šķidruma dzert un ko?

Papildus tam, ka sievietei nevajadzētu ēst pārtiku, kas ir aizliegta zīdīšanas laikā, mātei, kas baro bērnu ar krūti, dienā jādzer vismaz divi un pusi litru šķidruma. Turklāt tēja, zupa un citi šķidrie ēdieni šajā tilpumā nav iekļauti. Tas ir tikai tīrs ūdens. Tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka zīdaiņu ķermenim nav dehidratācijas.

Nav noslēpums, ka piena uzturēšanai nepieciešams liels daudzums šķidruma. Tāpēc, jo vairāk ūdens mātes dzer, jo vairāk tas būs. Īpaši svarīgi ir ievērot šo ieteikumu brīdī, kad bērns kļūst par 2,5 mēnešiem. Parasti šādā laikā krūts barojošā sieviete iznāk laktācijas periodā, jo bērns sāk augt ātrāk. Tāpēc viņam jau ir vajadzīgs vairāk piena.

Otrais un trešais bērna dzīves mēnesis. Mammas ēdiens

Sākot ar otro mēnesi, produkti, kurus aizliedz barošana ar krūti, pakāpeniski sāk pārvietoties pie atļautās kategorijas. Ja bērnam nav alerģijas pret saldu tēju, tad māte var atļauties ēst zefīrs vai marmelādi vismaz reizi trīs dienās. Trešajā mēnesī jūs varat ļaut sev ēst pusi ābolu ik pēc divām dienām. Bet tajā pašā laikā āda ir jānoņem. Neskatoties uz to, ka zaļie āboli HB nav aizliegti, tos nevajadzētu lietot no pirmā mēneša. No mātes ķermeņa tie noņem dažādus toksīnus un sārņus. Bet tajā pašā laikā viņu daļa nonāk pienā. Un šis process nesniegs labumu bērnam.

Secinājums

Maternitāte ir liela laime. Un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nav aizliegts aizkavēt šo sieviešu dzīves periodu. Pienācīgi sagatavojot ikdienas uzturu, barojoša meitene pat nepamanīs, ka viņai ir atņemta parastā diēta. Galu galā atļauto produktu saraksts daudzkārt pārsniedz aizliegto produktu sarakstu.

Produktu ieviešanas kārtība

Barojošas sievietes uzturs ne vienmēr ir ierobežots. Kad bērns aug, tiek veidota viņa gremošanas sistēma, stiprinās viņa imunitāte, un pietiekami sāk ražot fermentus, kas nepieciešami pārtikas sagremošanai. Jau sešus mēnešus ievērojami paplašinās apstiprināto produktu saraksts.

Tūlīt pēc dzemdībām no dzemdību slimnīcas mātei vajadzētu ievērot stingru diētu visā pirmajā mēnesī.

Pirmajās dienās, kad notiek pāreja no jaunpiena uz pienu, varat ēst šādas maltītes:

  • gaišas dārzeņu zupas
  • biezputra ir atļauts gatavot uz jebkura labības piena, t
  • subprodukti, vārīta gaļa,
  • ne vairāk kā 10 g augu vai sviesta dienā ir atļauts,
  • vāja tēja

Uzturs otrajā zīdīšanas nedēļā nav atšķirīgs uzturs. Mamma var ēst banānus un zaļo ābolu.

Pēc divām nedēļām stingra diēta pārtika kļūst daudzveidīgāka. Jūs varat ēst vēl citus ēdienus un ēdienus:

  • maize (nav balta, nav cepta), t
  • kefīrs, ryazhenka,
  • ceptiem vai vārītiem kartupeļiem, t
  • nūdeles,
  • vārīti, cepti vai sautēti dārzeņu ēdieni.

Šādas maltītes tiks saglabātas visā pirmajā, otrajā un trešajā mēnesī.

Ieviešot jaunus ēdienus diētā, īpaši pirmajā mēnesī, jums ir jāpārrauga bērna stāvoklis un uzvedība.

Par jebkādām izmaiņām (izsitumi, caureja, vemšana, miega traucējumi) Jums jāpārtrauc produkta lietošana. Lai noteiktu, kurš produkts izraisīja reakciju zīdainim, jūs varat veikt pārtikas dienasgrāmatu. Vienlaikus nevar būt vairāki jauni produkti. Pēc tam, kad produkts ir ēst, nekas jauns nevar tikt ievadīts apmēram nedēļu.

Ceturtajā zīdīšanas mēnesī ēdienkarti var atšķaidīt ar citiem produktiem un ēdieniem no tiem:

  • zupas zupas (izvēlēties zemu tauku saturu, piemēram, tītaru, vistas, teļa gaļas),
  • dārzeņi un augļi bez termiskās apstrādes, t
  • krējums (tauku saturs ne vairāk kā 15%), t
  • kompots, skūpsts no ogām (jāņogas, mellenes).

Barojot bērnu ar krūti sestajā mēnesī, barojošā māte var ietvert pākšaugus un zivju ēdienus.

Atļauts vai aizliegts: kā izdarīt pareizo izvēli

Tabula palīdzēs jums vizuāli redzēt, kurus pārtikas produktus jūs varat ēst, un tie neradīs problēmas ar bērna gremošanas orgāniem un ir aizliegti.

Viss, ko māte ēd, ietekmē piena garšu un kvalitāti. Tāpēc jūs nevarat ēst sīpolus, ķiplokus vai garšvielas ar garšvielām. Šie produkti padara pienu rūgtu un sniedz spēcīgu smaržu, kas mazinās bērnu. Jūs nevarat ēst gurķus, jo tie izraisa krēsla traucējumus. Konditorejas izstrādājumi, kāposti, vīnogas izraisa sāpes un kolikas bērna kuņģī.

Liels apdraudējums bērna ķermenim ir produkti, kas bieži izraisa alerģiju. Atbildot uz šādiem produktiem, var rasties izsitumi, gremošanas traucējumi, caureja, vemšana, angioneirotiskā tūska, nātrene, īpaši pirmajā mēnesī pēc dzimšanas.

Jūs nevarat ēst citrusaugļus, šokolādi, sarkanās ogas, dažas jūras veltes, zemesriekstus, sarkanus dārzeņus un augļus.

Ja māte ir ēdusi kādu no šiem produktiem, tad piena barošanai jābūt piesardzīgai, uzmanīgi skatoties reakciju. Aizliegto inovāciju saraksts papildina medu, sēnes, marinētus, kūpinātus un pikantus ēdienus.

Barojot bērnu ar mātes pienu, nav atļauts dzert alkoholiskos dzērienus. Pat neliels daudzums labākā vīna var kaitēt, pirmkārt, bērna centrālajai nervu sistēmai.

Zīdīšanas aizliegto produktu saraksts ietver kakao, kafiju, tēju, kas pagatavota no maisiņiem. Šādi dzērieni nelabvēlīgi ietekmē bērna nervu sistēmas attīstību. Miega traucējumi, bērns kļūst aizraujošs, kaprīzs.

Mammai ir jāēd ēdieni, kas uzlabo laktāciju. Šajā gadījumā atļauto produktu saraksts ir šāds:

  • burkāni (neapstrādāti, vārīti, sulas), t
  • ēdiena gatavošanas laikā pievienotie sīpoli,
  • dilles
  • saulespuķu sēklas, ķirbji,
  • lazdu rieksti, mandeles,
  • griķi
  • plūmju, žāvētu aprikožu kompots
  • novārījums savvaļas rožu.

Ēdināšana

Lai mātes piens nonāktu pietiekamā daudzumā, tā sastāvā bija tikai noderīgas sastāvdaļas, mātei pareizi jāorganizē sava pārtika. Ikdienas izvēlnē jāiekļauj:

  • dārzeņi - 500 g,
  • augļi - 200 g,
  • biezpiens - 100 g,
  • zivis vai gaļa - 200 g,
  • piens un piena produkti - 1 l.

Dārzeņi palīdz normalizēt gremošanas sistēmas darbu. Zarnu peristaltika ir aktivizēta un aizcietējums zīdaiņiem netiks attīstīts. Pirmajā barošanas gadā dārzeņi (ziedkāposti, burkāni, cukini, brokoļi) ir vārīti vai sautēti. Tieši ar šo sagatavošanas metodi tiek saglabātas derīgās vielas. Tuvāk 3 mēnešiem māte var ēst neapstrādātu.

Salātus ieteicams izgatavot ar augu eļļu. Tiklīdz bērns pieradīs pie šiem dārzeņiem, jūs varat pievienot bietes, gurķus, tomātus, bet tikai nelielos daudzumos.

Augļi ir daudz šķiedrvielu. Turklāt tie ir dabiski saldi un palīdzēs mammai aizpildīt cukura trūkumu. Pirmajā mēnesī jūs nevarat ēst augļus, kas ir spilgti (sarkanā un oranžā krāsā). Atļauts ēst zaļus ābolus, bumbierus un banānus. Nedaudz vēlāk, jūs varat ietvert plūmes, persikus, aprikozes diētā.

Tabula, kurā redzams zīdīšanas produktu atļautais ikdienas patēriņš un to skaits.

Pirmās 10 zīdīšanas dienas

Pieļaujamo pārtikas produktu saraksts, ko var ēst līdz 10 dienām, ietver:

  • ceptiem un vārītiem āboliem,
  • graudaugi - yachka, griķi, auzu pārslas, rīsi, prosa,
  • dārzeņu zupas, graudaugi,
  • zaļā tēja, kumelīte, ar fenheli, dogrozes buljonu,
  • dabīgais sviests (ne vairāk kā 15 g), t
  • augu eļļa
  • balta gaļa (vistas gaļa).

Līdz 3 mēnešiem

Pēc 10 dienām jūs varat pievienot izvēlnei:

  • no fermentēta piena - jūs varat ēst biezpienu, ryazhenka, zemu tauku saturu jogurtu, jogurtu,
  • zivis (cepta, tvaicēta, vārīta),
  • olas (ne vairāk kā 1 gab. dienā), t
  • melna vai pelēka maize
  • vārīti un cepti kartupeļi, t
  • makaroni (var būt nelielos daudzumos),
  • siers (vieglas šķirnes), t
  • dārzeņi (vārīti, tvaicēti, sautēti), t
  • pikantie zaļumi (dilles, citronu balzams, pētersīļi),
  • žāvēti augļi, izņemot rozīnes un datumus, t
  • auzu, ilgstošas, cepumi, bageles, krekeri.

Pēc 3 mēnešiem

No trešā mēneša apstiprināto produktu saraksts pieaug.

Jūs varat sākt ēst:

  • borscht, aromatizēts nevis ar iepirkto tomātu pastu, bet pasterizētiem tomātiem vai tomātu sulai, t
  • dārzeņi, pašmāju augļi un ogas, kas sezonāli vārītas vai neapstrādātas (mizotas, membrānas un sēklas), t
  • valrieksti un mandeles, palielinot piena tauku saturu, t
  • paipalas, vistas, liellopu gaļa,
  • kompoti, vārīti bez akmeņiem, sulas, augļu dzērieni,
  • no piena produktiem jūs varat ēst skābu krējumu, kas pozitīvi ietekmē piena tauku saturu,
  • pašdarināts ievārījums (plūmju, ābolu, ķiršu sēklu).

Ko nevar ēst sievietei, kas baro bērnu ar krūti

Aizliegto pārtikas produktu saraksts, ko pēcdzemdību periodā nevar ēst, ietver:

  • pilnpiens,
  • bagāti tauku buljoni,
  • rozīnes (pat cepšanas laikā),
  • Jūs nevarat dzert šķīstošo kafiju un melno tēju. Tie izraisa kolikas un traucē miegu
  • neapstrādāti neapstrādāti dārzeņi, ieskaitot ābolus un banānus. Jūs nevarat pat ēst vārītu kāpostu,
  • konditorejas izstrādājumi.

Aizliegtie produkti (par 6 mēnešiem zīdīšanas periodā) ietver:

  1. Alkohols Dažas jaunās mātes uzskata, ka glāzes alus vai sarkanvīna dzeršana nav bīstama, bet gluži pretēji, pietekas palielināsies un bērns, ēdot pietiekami daudz, gulēs labi. To nevar izdarīt. Alkohols ir 100% absorbēts asinīs un nonāk pienā. Zīdaiņa aknas ir nepietiekami attīstītas un nespēs neitralizēt etilēna sabrukšanas produktus. Alkohols nonāk tieši smadzenēs, centrālajā nervu sistēmā, nierēs, sirdī un gremošanas trakta orgānos, radot neatgriezenisku kaitējumu. Turklāt bērns aizmirst pirms ēšanas.
  2. Šokolāde, konditorejas izstrādājumi, kondensēts piens, konfektes ar krāsvielām, gāzētie dzērieni, limonāde.
  3. Kafija (to var aizstāt ar cigoriņiem vai miežu dzērieniem), piena kokteiļus.
  4. Pusfabrikāti, konservi, marinādes.
  5. Sausiņi, čipsi, rieksti maisos ar garšu un sāli - zīdīšanas laikā tos nevar ēst pat nelielos daudzumos.
  6. Pikantas garšvielas, kas ietekmē piena garšu: mārrutki, sinepes, sīpoli, ķiploki.
  7. Tauki, taukainā gaļa, desas, baliks, šķiņķis, desa.
  8. Jūs nevarat raudzēt un pikanto sieru (sieru, Adygei, suluguni, kūpinātu).
  9. Pākšaugi: lēcas, zirņi, pupiņas izraisīs kolikas, vēdera uzpūšanos un caureju.
  10. Kūpinātas, žāvētas, sālītas zivis un tvaika gaļa.
  11. Jūs nevarat ēst eksotiskus augļus, izņemot banānus.
  12. Redīsi, redīsi, neapstrādāti un skābēti kāposti - vāji, izraisa kolikas un vēdera uzpūšanos.
  13. Piena produktiem jābūt ierobežotiem. Līdz šim pastāv viedoklis, ka sievietei, kas baro bērnu ar krūti, nepieciešams patērēt daudz piena, lai palielinātu piena uzturvērtību. Bet tas nav taisnība. Veseli piena produkti izraisa alerģiju pret bērnu. Sildot piena olbaltumvielas netiek iznīcinātas un saglabā briesmas mazajam, apdraudot to ar turpmāko neiecietību.

Drošības pasākumi

Barojot bērnu ar krūti, māmiņām jābūt uzmanīgām attiecībā uz produktiem, kuros ir viņu pašu galds. Tas nav tikai apstiprināto produktu saraksts, kas jaundzimušajiem neizraisa gāzi, trauksmi un kolikas. Karsējot vajadzību uzraudzīt pārtikas tīrību, drošību un svaigumu. Tā gadās, ka produkti, kas iekļauti atļautajā sarakstā, kuru mamma mierīgi ēda grūtniecības laikā, pēc dzemdībām, ir vāji un izraisa alerģiju zīdaiņiem. To var izpausties ne tikai izsitumi, nieze un kairinājums, bet gan zaļš krēsls, autiņbiksīšu izsitumi, garozas uz galvas. Tā rezultātā, bērns ir noraizējies, raud, bieži un pārpilnībā. Ir nepieciešams noskaidrot, kurš produkts izraisa līdzīgu reakciju.

Vienmēr uzmanīgi vērojiet diētu, kamēr barojat bērnu ar krūti.

Dažreiz ir grūti noteikt alerģisku produktu. Viens bērns mierīgi nēsā sarkano ābolu, bet otrs jutīsies diskomforta dēļ no vārītas gaļas. Viss šeit ir ļoti individuāls, un mammai vajadzētu izsekot produktam, kas ir kaitīgs un aizliegts bērnam. Daži bērni dažreiz vienkārši nesagriež ēdiena daļu, kas ir iekļauta mātes izvēlnē. Tās attīstās vēdera uzpūšanās, gāzes, caurejas vai aizcietējuma dēļ. Šādi produkti ir jāaprēķina un īslaicīgi jāizslēdz no izvēlnes.

Mātes barošanai zīdīšanas periodā, ja bērns ir pilnīgi vesels, tam jābūt dabiskam un pilnam. Ja jums ir nepieciešams palielināt piena tauku saturu, jūs varat ietvert diētiskos riekstus, krējumu, graudaugu zupas, krējumu. Barojošai sievietei ir jāēd ēdieni, kas bagātināti ar vitamīniem un olbaltumvielām, ierobežojot ogļhidrātu un tauku uzņemšanu. Mātes izvēlnē jāiekļauj augļi, ogas un dārzeņi, bet šeit rūpīgi jāuzrauga to ietekme uz bērnu. Piemēram, vīnogas, plūmes, aprikozes un bumbieri ir vāji un var izraisīt vēdera uzpūšanos un palielinātu vēdera uzpūšanos. Ir nepieciešams sākt to ieviešanu mazos segmentos, ādas lobīšanās.

Tas ir svarīgi! Lai izsekotu bērna reakciju, varat sākt piezīmjdatoru. Sarakstā, kas sastādīts, kad un kādi produkti tika ievadīti. Ja reakcija ir normāla - nav izsitumu, kolikas, biežas regurgitācijas un trauksmes, produktu var droši lietot. Ja reakcija ir ārkārtīgi negatīva, atzīmējiet tās ievadīšanas datumu, pasvītrojiet sarkanā krāsā un pēc dažiem mēnešiem mēģiniet vēlreiz.

Ļoti alerģiski produkti

Alergēnu ietekme uz trauslo ķermeni ir ārkārtīgi bīstama ne tikai trauksme un izsitumi, bet arī netipiska neirodermīta un ekzēmas rašanās, kas var kļūt par hronisku formu un palikt pie bērna līdz dzīves beigām. Tā rezultātā viņam ilgu laiku būs jāārstē tabletes un tautas aizsardzības līdzekļi, kas nelabvēlīgi ietekmēs aizkuņģa dziedzeri un zarnas.

Lai mazinātu bērnu no nepatīkamām sekām, turpmāk minētos produktus nedrīkst iekļaut mātes mātes izvēlnē līdz sešiem mēnešiem:

  1. Dārzeņi un augļi ir spilgti sarkani vai oranži. Ikviens zina principu "luksofors": sarkans - "aizliegts", oranžs - "uzmanīgi, bet jūs varat", zaļš - "atļauts". Pipari, sarkanas ābolu šķirnes, bumbieri, burkāni, bietes un ogas zīdīšanas laikā tiek izmantotas vārītā vai tvaicētā veidā. Stuya par augļiem un GW.
  2. Citrus. Ir vēlams vispirms izvairīties no to lietošanas un pēc tam uzmanīgi ieiet diētā, izsekojot drupatas reakcijai.
  3. Olbaltumvielu produkti. Pilnpiens, olas, tauku gaļa, tauki. Организм новорожденного не справится с их усваиванием и может отреагировать не только сыпью, но и вздутием, диареей, запором.
  4. Сладости. Кондитерские магазины, изобилующие аллергенными печеньем, пирожными и конфетами придется обходить. Šokolāde arī izraisa alerģisku reakciju pieaugušajiem, nemaz nerunājot par zīdaiņiem. Arī ar medu vajadzētu ciest pirmajos sešos mēnešos. Izņēmums var būt mājās gatavota halva, kas palielinās piena tauku saturu.
  5. Ogļhidrāti. Pārmērīgs cietes un saharozes patēriņš radīs kolikas, diskomfortu, bērna nemieru.
  6. Seafood. Kalmāri, siļķe, mīdijas, kaviārs, garneles - tas viss satur konservantus, kas var izraisīt smagu alerģiju.

Pin
Send
Share
Send
Send