Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Muguras sāpes pēc dzemdībām - kāpēc un ko darīt?

Līdz ar grūtniecības iestāšanos sievietes ķermenī notiek globāla pārstrukturēšana, kuras mērķis ir veiksmīgs un veselīgs bērns. Ir mainījies hormonu līmenis. Dzemdes lielums palielina spiedienu uz iekšējiem orgāniem. Kauli tiek gatavoti arī piegādei - tie kļūst mīkstāki, paplašinās mazā iegurņa kauli. Šie faktori ietekmē muguras un muguras muskuļus. Šī iemesla dēļ sievietes, kas kļūst par mātēm, cieš no diskomforta un dažreiz diezgan sāpīgām sajūtām šajā jomā.

Jums vajadzētu rūpēties par savu veselību, kā arī veikt īpašus vingrinājumus, tad atveseļošanās process būs ātrāks.

Muguras sāpju cēloņi pēc dzemdībām

Provokatīvie faktori, kuru dēļ jaunajai mātei ir muguras sāpes, var būt daudz. Lielākā daļa no tām ir saistītas ar dabisko pārstrukturēšanu reproduktīvā periodā un gatavošanos dzimšanai. Turklāt tas ietekmē dzīvesveidu, ko sieviete vadīja pirms un pēc bērna piedzimšanas. Tomēr sāpīgu sajūtu parādīšanās mugurā nav reta patoloģisku iemeslu dēļ.

Fizioloģiskie faktori

Palielināta progesterona ražošana, kas notiek grūtniecības laikā, ietekmē kaulu un skrimšļu stāvokli, kā rezultātā tie kļūst mīkstāki. Tas ir nepieciešams kaulu brīvai novirzīšanai un drošai un vienmērīgai bērna kustībai caur dzimšanas kanālu. Tas nozīmē, ka tā rezultātā skriemeļi ir „nogrimuši” pat bērna nēsāšanas laikā, kas noved pie nervu galu saspiešanas. Kad kauli sāk saplūst un skrimšļa audi atjaunojas, tas aizņem diezgan ilgu laiku. Šajā gadījumā procesu pavada diskomforts un dažreiz stipras sāpes.

Turklāt pēc dzemdībām ir arī citi muguras sāpju cēloņi. Tie ir šādi:

  1. To uzskata par normālu svara pieaugumu visā grūtniecības periodā no 10 līdz 13 kilogramiem. Tas ir diezgan liels svara pieaugums vairākus mēnešus. Ir vēdera un muguras muskuļu stiepšanās, mugurkaula ir pakļauta pastiprinātam stresam. Pēc bērna piedzimšanas sākas lēnā muskuļu atveseļošanās, mugurkauls atgriežas savā parastajā stāvoklī, pateicoties kuram rodas nepatīkamas sajūtas.
  2. Grūtnieces pozas maiņa. Nākamā māte staigājot atšķiras, tāpēc muguras un jostas muskuļi pastāvīgi saspringti. Tas ir sāpju cēlonis šajā ķermeņa rajonā.
  3. Tieši dzemdību laikā ir būtiska iegurņa kaulu atdalīšana, pretējā gadījumā bērns nevarēs iziet cauri dzimšanas kanālam. Atgūšana nav tik ātra, šajā procesā bieži notiek sāpju sindroms.
  4. Pēc grūtniecības pabeigšanas mugurkaula slodze atkal tiek sadalīta atšķirīgi, un tas notiek pēkšņi. Pielāgojoties jaunajai pozīcijai, mugurkaula un muguras muskuļi ir saspīlēti, tāpēc parādās muguras sāpes.
  5. Diezgan bieži sastopamais sāpju cēlonis ir aizcietējums, kas bieži tiek pavadīts jaunizveidotajām mātēm. Kad izkārnījumi atgriežas normālā stāvoklī, diskomforts mugurā pazudīs.

Pēc viena vai diviem mēnešiem pēc bērna piedzimšanas sievietes ķermeņa atveseļošanās process ir pabeigts, locītavas aizņem parasto vietu, saišu un muskuļu stāvoklis tiek normalizēts, ar laiku, kad muguras posms zaudē kaitējumu. Šajā laikā ir svarīgi pievērst uzmanību savai nostājai, izvairīties no muguras celmiem. Pēc pirmajām pazīmēm, kas liecina par diskomforta rašanos, kas draud kļūt par stipru sāpēm, ieteicams atlikt visas lietas un organizēt atpūtu.

Patoloģiskie faktori

Ja jauna māte saņem muguras sāpes, ir ļoti nevēlami gaidīt, kamēr viņi pazūd. Jums jādodas pie ārsta, kurš palīdzēs noteikt, kas izraisīja sāpes. Dažos gadījumos šo nosacījumu izraisa noteiktu slimību klātbūtne, tostarp:

  1. Bojājums mugurkaulam, kas tika saņemts pirms grūtniecības iestāšanās, un nav bijis jūtams ilgu laiku. Bieži vien paasinājumi notiek tieši pēc dzemdībām.
  2. Skriemeļu pārvietošana piegādes laikā, nervu saspiešana, asinsvadu saspiešana.
  3. Starpskriemeļu trūces klātbūtne.
  4. Stingrākas slimības (osteohondroze, skolioze), ko izraisa bērna piedzimšanas process.
  5. Nieru patoloģiju paasinājumi.
  6. Iekaisuma process mugurkaula jostas daļā.
  7. Anestēzijas izmantošana (epidurālā anestēzija).
  8. Citas slimības: urīnceļi, zarnas, kopā ar sāpēm jostas daļā.

Tas nav tik reti, ka sāpes šajā ķermeņa daļā ir psihosomatisku traucējumu rezultāts, kas rodas pēc tam, kad sieviete kļūst par māti. Šāda diezgan izplatīta parādība, kā pēcdzemdību depresija, ietekmē viņas ķermeņa stāvokli un jo īpaši muguras sāpju rašanos. Šādā situācijā jums būs jākonsultējas ar psihologu.

Muguras sāpju ārstēšana

Pirms ārstēšanas sākšanas ir jāapsver, ka dažādas zāles ziedes vai tablešu formā dod tikai īstermiņa rezultātu, īslaicīgi samazinot sāpju sindromu, bet nenovēršot provocējošo faktoru. Tas nozīmē, ka sāpes atsāksies, kad zāles ir pabeigtas. Turklāt zīdīšanas laikā ir aizliegts lietot daudzas zāles.

Ja muguras sāpes nav izraisījušas slimība, tad ārstnieciskie pasākumi vispirms jāvirza, lai ātri atjaunotu muskuļu un skeleta sistēmu.

Sievietēm, kas nesen kļuvušas par mātēm, ieteicams valkāt īpašu korseti, kas palīdzēs muguras muskuļiem, lai viņi ātri uzņemtos nepieciešamo stāvokli.

Lai stiprinātu un atjaunotu muskuļus, jāveic terapeitiskie vingrinājumi. Turklāt ir ieteicams to darīt visā grūtniecības laikā un pāris mēnešus pēc dzemdībām kā preventīvu līdzekli pret muguras sāpēm.

Lai mazinātu sāpes, ārsts var dot norādījumu jaunizveidotajai mātei masāžas un fizioterapijas procedūrās. Šādas aktivitātes veicina asins apgādes atjaunošanu un stiprina muskuļus, kā rezultātā mugurkauls ātri ieņem nepieciešamo pozīciju.

Speciālie aplikatori, ko var iegādāties aptiekā, būs labs palīgs cīņā pret diskomfortu muguras lejasdaļā. Šādi rīki uzlabo asinsriti audos.

Profilakse

Preventīvie pasākumi jāveic pat bērna pārvadāšanas procesā. Jau šajā periodā ir nepieciešams veikt vingrinājumus, kas stiprina muguras muskuļus. Nepieciešams izvairīties no pārmērīga svara pieauguma, ja nepieciešams - ievērojiet ārsta ieteikto diētu.

Pēdējos grūtniecības mēnešos ir jāizvairās no pārsprieguma, jo šajā laikā ķermenis gatavojas dzemdībām, un mugurkaula var „saspiest” vai saspiest nervus.

Kad sieviete kļūst par māti, viņai jāievēro daži vienkārši ieteikumi, lai novērstu komplikāciju rašanos:

  1. Jāizvairās no smagu priekšmetu pacelšanas. Lai to izdarītu no sēdvietas, ir jānodrošina pareiza slodzes sadalīšana.
  2. Rūpējoties par savu bērnu, jums ir jārūpējas par savu muguru. Nepieciešams, lai bērna gulta, vanna un mainīgais galds tiktu pielāgots mātes augstumam, lai viņai nepārtraukti noliektu.
  3. Ieteicams gulēt uz cieta matrača - tas būs labākais risinājums, lai saglabātu muguru veselīgā stāvoklī.
  4. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka jo vairāk mārciņu, jo lielāks slodzes slodze. Tāpēc ir vēlams atbrīvoties no liekā svara, kas tika pieņemts bērna piedzimšanas laikā. Šajā jaunajā mātīte palīdzēs kompetenti izvēlētajai diētai.

Muguras sāpēm, jums ir nepieciešams analizēt savu dzīvesveidu un, ja nepieciešams, veikt korekcijas. Pārliecinieties, ka pārraugāt savu pozu. Ir nepieciešams atbrīvoties no ieraduma, kas veidojas bērna nēsāšanas laikā vēdera priekšā. Mugurkaula mugurkaula novirze noved pie tā, ka muguras muskuļi un bez tās smaga slodze piedzīvo pārspīlējumu, tāpēc šī ķermeņa daļa sāk sāpes. Turklāt nopietnas komplikācijas var rasties izliekta mugurkaula, pārvietoto skriemeļu, herniation formā.

Sāpes, ko izraisa grūtniecība un dzemdības

Grūtniecības laikā sievietes ķermenim ir būtiska fizioloģiska izmaiņas. Tad visnopietnākā slodze - dzemdības. Un visbeidzot, atveseļošanās periods, kas var ilgt līdz sešiem mēnešiem.

Saistībā ar šīm izmaiņām muguras sāpju cēlonis var būt atšķirīgs.

  1. Svars lec. Svara pieaugums grūtniecības laikā ir papildu slodze mugurkaulam. Pēc piedzimšanas svars būtiski mainās, mugurkaulam ir nepieciešams laiks, lai atveseļotos.
  2. Samazināts progesterona līmenis. Šis hormons pēc dzimšanas vairs netiek ražots. Samazinās muskuļu un skropstu audu elastība.
  3. Muskuļu atjaunošanās Stiepjoties ar zīdaiņa muskuļu augšanu, sāk atgūt to lielumu.
  4. Dzimšanas traumas. Anestēzija padara sievietes neredzamu kontrakcijas laikā, kad slīpums pārvietojas un citi bojājumi. Pēc anestēzijas pārtraukšanas tas dod muguras sāpes.
  5. Pēc dzemdībām atlikušās muskuļu spriedzes un iegurņa muskuļu stiepšanās.
  6. Iekšējo orgānu pārvietošana. Mātes vēdera auglis nospiež iekšējos orgānus, kas tagad atgūst dabisko stāvokli.
  7. Aizcietējums. Šī ir izplatīta problēma pēc dzemdībām, kas var reaģēt uz muguras.
  8. Psihosomatika. Pēcdzemdību depresija var izraisīt līdzīgas sāpes, nepieciešama psiholoģiska palīdzība.

Plakanas kājas

Tā dēļ palielinās mugurkaula slodze.

Muguras sāpes var būt ne tikai mugurkaula anomāliju simptoms. Atpakaļ var sāpēt, ja:

  • pielonefrīts,
  • cistīts
  • urolitiāze,
  • hemoroīdi,
  • holecistīts
  • pankreatīts,
  • apendicīts.

Kurš speciālists sazinās

Uzziniet, kāpēc sāp sāp, un tikai ārsts var noteikt atbilstošu ārstēšanu. Lūdzu, dārgie māmiņi, nepaļaujieties uz mūžīgo sieviešu pacietību, negaidiet, līdz „tas iet pats”.

Un arī - neuzstādiet sev diagnozi saskaņā ar kaimiņa vārdiem: „Šeit man bija tieši tas pats, tāpēc pēc tabletes viss aizgāja.”

Neievērojiet mīloša mūķenes padomu: "Šeit es jums papagailis, un viss notiks." Starp citu, ar dažām diagnozēm „papagailis” var izraisīt, piemēram, iekšējo asiņošanu vai strutaina procesa attīstību.

Sāciet ar terapeita apmeklējumu. Viņš var vērsties pie ginekologa, osteopāta, ķirurga, neirologa, manuālā terapeita. Esiet gatavs veikt dažas diagnostikas procedūras:

  • vispārēja asins un urīna analīze
  • bioķīmisko asins analīzi, t
  • datorizētā tomogrāfija
  • magnētiskās rezonanses attēlveidošana,
  • ultraskaņas pārbaude.

Nav jābaidās no eksāmeniem, ārsts nenosūtīs jums procedūras, kas var sabojāt tevi vai bērnu ar mātes pienu. Un eksāmenu rezultāti ļaus noskaidrot diagnozi un noteikt pareizu ārstēšanu. Tas var būt fizioterapija, medikamenti, manuālā terapija. Varbūt pietiek ar masāžas kursu, fizikālo terapiju un pārsēju.

Terapeitiskā vingrošana

Ja muguras sāpes izraisa tikai ķermeņa atveseļošanās, tad nākamajā dienā pēc dzemdībām jūs varat darīt vingrošanu. Sākotnēji tas ir ļoti vienkārša kustība guļus stāvoklī: kratīt kājas, kas saliektas uz ceļiem, nedaudz paceliet iegurni, saliekt muguru.

Atgūstoties, vingrinājumi kļūst sarežģītāki. Pēc mēneša vai diviem, jūs varat darīt vingrinājumus ar fitball, kas ļoti labi stiprina muguras muskuļus. Elastīga un elastīga bumba izkrauj un masē muguru.

Piemērots atveseļošanai pēc grūtniecības Pilates, balstoties uz gludām kustībām bez pārsprieguma. Tas palīdzēs stiprināt muskuļus, samazināt svaru, atjaunot pozu. Pirms nodarbībām ir jāzina ārsta viedoklis par viņu gatavību viņiem.

Kā izvairīties no muguras sāpēm

Sievietes, kas vingrošanu veic visā grūtniecības periodā un pēc tā, vieglāk pacieš grūtniecību, dod dzemdībām vieglāku un ātrāk atveseļojas pēc dzemdībām. Un muguras ar apmācītiem muskuļiem sāp mazāk. Tātad, neesiet slinki un veiciet vingrinājumus - bez pārmērīga fanātisma, bet katru dienu. Peldēšana ir ļoti noderīga muguras izkraušanai, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.

Jums vajadzētu skatīties savu svaru. Grūtniecība nav attaisnojums pārēšanās gadījumā. Turklāt jums nevajadzētu attaisnot pārmērīgo apetīti zīdīšanas laikā.

Ēdienam jābūt veselam un mērenam, tas neietekmēs piena daudzumu. Mēs nerunājam par uzturu un asu svara zudumu, vienkārši nepārēdiet. Pārmērīgs svars nepievieno veselību, ieskaitot muguru.

Barošanas spilvens

Tas atbrīvos nogurušo māti no nepieciešamības ielādēt muguru bērna barošanas laikā, un tas dos iespēju ērti novietoties. Bet jūs varat saņemt ērtu krēslu un rullīti zem aizmugures.

Viens no noderīgākajiem māmu izgudrojumiem. Tas atbrīvo rokas un vienmērīgi sadala slodzi uz muskuļiem, atbrīvojot muguru.

Ja jums ir nepieciešams iepirkties, nēsājiet tos mugursomā.

Ko darīt, lai samazinātu muguras sāpes

Mazuļu aprūpe - apgrūtinoša un sarežģīta. Iesaistiet visus radiniekus, kas vēlas palīdzēt, katram ir pietiekami. Un veiciniet savu darbu visos iespējamos veidos. Ko darīt, ja muguras sāp?

Izvairieties no pēkšņas paaugstināšanās pēc miega. Ieslēdziet savu pusi, ielieciet rokas un lēnām nolaidiet kājas no gultas - tieši tāpat.

Maksimālais atteikums no nogāzes. Ja jums ir nepieciešams kaut ko iegūt no apakšas - tupēt, turot muguru taisni. Visas darba virsmas paceltas augstāk, lai nesalocītos. Tas ir galdiņš, gultas dibens, gludināmais dēlis utt.

Dariet visu, ko varat sēžot. Gludināšana, kartupeļu tīrīšana, trauku mazgāšana utt.

Mazgāt grīdas tikai ar ilgu mopu. Un robots vakuums nesāpēs.

Pastaigājieties kopā ar savu bērnu, nevis uzticot tēvam. Nesteidzīgi pastaigāties svaigā gaisā, kas jums nav nepieciešams mazāk kā jūsu mīļie drupatas. Un tētis šajā laikā mazgā traukus un gludinās autiņi.

Secinājums

Bērni aug ātri! Tāpēc, neraugoties uz pirmo mēnešu grūtībām, baudiet katru dienu, kad sazināties ar bērnu, jo katru dienu rodas kaut kas jauns. Un atcerieties - tagad jūsu veselība ir nepieciešama ne tikai jums, bet arī jūsu mazajam. Rūpējieties par sevi un savu ģimeni!

Rakstiet mums, varbūt jūsu pieredze palīdzēs jaunajiem vecākiem.

Skatiet videoklipu: Ko darīt, ja ir sāpes anālajā apvidū? (Augusts 2019).

Loading...