Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Krūtiņas pēc barošanas: ko darīt?

Viena no sievietes spilgtākajām un pievilcīgākajām "prēmijām" ir viņas krūtis, bet var rasties problēma, ka pēc bērna barošanas viņa nolaisties. Tā ir nopietna problēma jaunajām mātēm, kas veicina kompleksu attīstību un pašapziņas. Ko darīt, kā atjaunot vecos piekariņus? Šis jautājums rada bažas daudziem, un ir risinājums, bet tas nav vienkārši, tas aizņem daudz laika.

Sasmalcinātās krūtis pavada estētiska diskomforta sajūta, piespiežot sievieti valkāt saspringtas, nepatīkamas apakšveļa, kas tomēr dod formu. Ir vairāk apgrūtinošs scenārijs. Daži no dzimumiem pēc dzemdībām un pilnīgi atteikties no barošanas ar krūti, ligēja piena dziedzerus, cerot nomākt piena ražošanu un saglabāt to formu. Bet diemžēl šāda procedūra neizraisa neko labu. Tas ir kaitīgi gan bērnam, jo ​​viņam, gan mātei, trūkst vajadzīgo mikroelementu un vitamīnu, jo šajā gadījumā ievērojami palielinās sarežģītu krūts slimību attīstības risks.

Cēloņi krūtīm

Pēdējā grūtniecības trimestrī krūts būtiski mainās, iegūstot jaunas kontūras un formas. Tas kļūst par vienu vai diviem izmēriem. Apaļa un mīksta viņa nevar nepatikt sievietei. Iemesls straujam piena dziedzeru pieaugumam ir dziedzeru audu attīstība. Pateicoties viņai, tas kļūst daudz skaistāks. Par tādām problēmām kā nelielas striju, maz cilvēku pievērš uzmanību.

Problēmas sākas pēc dzemdībām, kad liels piena daudzums sāk tuvoties piena dziedzeriem. Maigs audums nevar izturēt šādu slodzi un sāk stiepties, krūtis sagrūst zem sava svara. Āda arī cieš no tā, ka piena dziedzerus nepārtraukti piepilda un iztukšo. Šie ir galvenie iemesli, kāpēc krūts sagrāba pēc barošanas.

Pastāv arī sekundārie faktori, kas veicina krūšu krūšu barošanu māmiņās:

  • ģenētiskā nosliece
  • vājpiena krūšu dziedzeru muskuļi;
  • slikts uzturs, barības vielu trūkums organismā,
  • slikti ieradumi
  • zeķes ir neērti, nav piemērotas krūštura izmēram,
  • strauja bērna atšķiršana no krūts,
  • bieža un nepareiza sūknēšana,
  • ja bērns slikti uztver piena dziedzeri, barošanas laikā to velk.

Lielas kļūdas rada sievietes, kas sāk iesaistīties piena dziedzeru parādīšanā pēc bērna barošanas. Ir daudz vieglāk novērst šo problēmu nekā tikt galā ar tā sekām, tāpēc grūtniecības laikā krūtīm jāpievērš lielāka uzmanība.

Kā atjaunot krūts pēc laktācijas?

Ir diezgan grūti atjaunot krūts dziedzeru bijušo skaistumu, bet tas ir iespējams. Tas prasīs nopietnus centienus un strādāt pie sevis. Pirmā lieta, kas jādara, ir noteikt mērķi un spītīgi doties uz to. Krūts pēc bērna barošanas dažādos veidos ir iespējams atjaunot, galvenais ir to darīt pakāpeniski un pastāvīgi.

Galvenās metodes piena dziedzeru formas atjaunošanai ir šādas:

  • īpašu vingrojumu kopumu, kuru mērķis ir nostiprināt piena dziedzeru muskuļus, t
  • tradicionālās medicīnas līdzekļi: kompreses, losjoni, ziedes,
  • kosmētikas līdzekļi
  • salonu procedūras,
  • masāža,
  • duša
  • gaisa peldes
  • vitamīnu kompleksu lietošana
  • ķirurģiska iejaukšanās.

Viens no iemesliem ir stagnācija, tāpēc jums jādara viss, lai novērstu tās veidošanos. Pēc katras bērna barošanas nepieciešams izpaust pienu. Manuāla dekantēšana spēcīgi stiepjas muskuļos, labāk ir izmantot krūts sūkni.

Lai novērstu infekciju attīstību, kā arī lai krūšu ādu padarītu tonizējošu, krūtis regulāri jātīra ar siltu ūdeni. Jūs nevarat atteikties no rīta vingrinājumiem, tikai parastie vingrinājumi tiek aizstāti ar tiem, kas palīdzētu atjaunot piena dziedzeru formu. Lai uzturētu to samērīgumu, nepieciešams barot bērnu ar abām krūtīm. Ja mājas metodes nedod rezultātu, jūsu krūtis ir kļuvusi ļoti vaļīga iedzimtas noslieces dēļ, sazinoties ar speciālistiem, viņi palīdzēs ātri atjaunot krūšu skaistumu.

Vingrojumi

Krūts zaudē formu, jo tas neatbalsta muskuļus. Galvenais iemesls ir tas, ka muskuļu audi ir vāji, vāji attīstīti.

Saskaņā ar statistiku sievietes, kas pirms grūtniecības vai sporta reizē apmeklējušas sportu vismaz reizi nedēļā, visticamāk, piedzīvos piena dziedzeru sagrūšanas problēmu. Taču problēmu var novērst, ja sākat mācīties mājās. Ir speciāli izstrādāti vienkāršu vingrinājumu kompleksi, kas, ja tie tiek veikti regulāri, palīdzēs atjaunot krūtīm.

  • Rokām jābūt izstieptām priekšā, saliekt ar elkoņiem, cieši piestipriniet plaukstas pret otru un stingri piespiediet, turiet 10-20 sekundes, atlaidiet un atpūtieties. Vingrinājums jāveic piecas līdz astoņas reizes.
  • Lai veiktu šādu vingrinājumu, nolieciet uz grīdas, uz leju, kājas tuvu ceļiem, rokas dara push-up, lai krūtis nedaudz pieskaras grīdai.
  • Tad jums vajadzētu gulēt uz dīvāna vai gultas, lai jūsu galva nedaudz piekārtu. Tagad lēnām pārvietojieties izstieptas un pievienojies rokās aiz galvas un atpakaļ uz vēdera. Lai uzlabotu šī vingrinājuma efektivitāti, jūs varat uzņemt smagu priekšmetu, piemēram, pudeli ūdens.

Fiziskā aktivitāte ir ļoti noderīga sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Vingrinājumi palīdzēs jums atgriezties formā ātrāk pēc dzemdībām, atjaunot piena dziedzeru formu un iegūt pašapziņu.

Masāžas iedarbība uz piena dziedzeriem palīdz uzlabot to stāvokli un izskatu. Veicot masāžu, uzlabojas asinsriti, palielinās ādas tonis, tā kļūst elastīga un elastīga. Protams, ja zīdainis ir mājās, ir grūti atrast laiku, lai apmeklētu masāžas telpu, tāpēc moms var paši veikt masāžu mājās. Ir ļoti svarīgi to izdarīt regulāri, vienīgais veids, kā īsā laikā sasniegt pozitīvu rezultātu.

Nav ieteicams veikt sausu masāžu, ieteicams ieeļļot rokas ar masāžas eļļu, vazelīnu vai krēmu.

Jums ir jāsāk ar nelielu krūšu kurpju, tad jūs varat viegli pieskarieties plaukstas malai un jūs varat iet masāžu pirkstiem. Ja jūs veicat šīs vienkāršās kustības uz pusgadu, varat atjaunot krūšu elastību un skaistumu.

Krūšu atveseļošanās saspiež

Tradicionālajai medicīnai ir savi noslēpumi, kas var palīdzēt atjaunot piena dziedzeru formu pēc zīdīšanas. Tas parasti saspiež.

Par to sagatavošanu, izmantojot dažādus produktus.

  • Magoņu galviņas. Saspiest var izdarīt tikai pēc tam, kad esat pilnībā pārtraucis bērna barošanu. Izejvielas jāizlej verdošā ūdenī un jāpieprasa stunda. Tad iegūtajā buljonā samitriniet marles pārsēju un uzliek krūtīm naktī.
  • Kartupeļu ciete. Divas karotes cietes ielej glāzē verdoša ūdens, pagaidiet, līdz maisījums ir atdzisis, pievieno medu un olbaltumvielas no vienas olas. Masu uzklāj uz krūtīm un atstāj uz 15 minūtēm.
  • Rožu ziedlapiņas. Tiem ir lieliska tonizējoša iedarbība uz krūšu ādu. Sagatavojiet kompresi, kas ir nepieciešama, lai karbonāde tiktu sasmalcināta, pievieno krējumu un samaisa, uz pusstundas uzklāj uz krūtīm, noskalo.
  • Japāņu kompresi tiek gatavoti no rīsu miltiem, pievienojot krējumu un vienu vistas olu. Iegūtais maisījums jāievieto biezā slānī uz krūtīm, jāgaida, līdz tas izžūst, tad paņem dušu.

Efektīva ir saspiešana ar pārsēju. Vispirms jums ir nepieciešams sagatavot risinājumu. Siltā ūdenī nepieciešams pievienot nedaudz citrona un gurķu sulas, mērcēt auduma sloksni vai pārsēju šajā šķidrumā, ielieciet to uz piena dziedzeriem, nostipriniet ar elastīgu pārsēju, atstāt trīs stundas.

Ja jūs regulāri saspiežat, jūs varat ievērojami uzlabot krūšu izskatu un formu, pat ja tas ir ļoti vaļīgs.

Salonu procedūras

Dažas sievietes izmanto kosmetologu pakalpojumus krūšu rekonstrukcijai pēc zīdīšanas. Tie piedāvā diezgan efektīvu, bet ne lētu veidu, kā iegūt krūšu formu.

  • Mezoterapija ir populāra, tas ir, kad dažādas zāles tiek injicētas galvenokārt zem ādas, pamatojoties uz hialuronskābi. Šie rīki paaugstina krūtīm, padarot to elastīgāku.
  • Lāzera korekcija ir lāzera staru iedarbība, kā rezultātā uzlabojas vielmaiņas procesi, tonizē muskuļi. Turklāt palielinās piena dziedzeru tilpums. Labus rezultātus var sasniegt, stimulējot krūšu muskuļus ar diadinamiskām straumēm. Tas palīdzēs ievērojami sašaurināt krūšu kurvīti, atbrīvoties no noguruma.
  • Mikrodienas terapijas rezultātā krūts tiek saspringts, kļūst mīkstāks un elastīgāks, tauku dziedzeru darbība normalizējas, palielinās lokālā imunitāte, veidojas jauns saistauds.

Atgūšanas darbība

Visdārgākais, bet arī visefektīvākais variants ir operācija, lai izlabotu krūšu formu. Ne katra sieviete var atļauties izmantot plastikas ķirurga pakalpojumus, bet skaistums prasa ne tikai upurus, bet arī nozīmīgus finanšu ieguldījumus. Operācijas būtība ir tāda, ka zem ādas novieto īpašus implantus, kas piepildīti ar fizioloģisko šķīdumu. Viņi paaugstina krūtīm, palielina tās lielumu, atjauno pareizo formu.

Veidošanas operācijas ir diezgan dārgas. Šī ir bīstama procedūra, kas prasa ilgu rehabilitācijas periodu. Operācija ir saistīta ar daudziem riskiem, tāpēc tā jāveic tikai specializētā klīnikā, lai izvairītos no komplikācijām. Bet pēc vīļu dzīšanas jūs saņemsiet skaistu, seksīgu, elastīgu krūtīm, kas iepriecinās ne tikai jūs, bet arī savu vīru.

Vai ir iespējams novērst sagging?

Krūšutēls pēc bērna barošanas nav patoloģija, nevis anomālija, bet gan normāls fizioloģisks process. Katra sieviete saskaras ar to, bet vienā gadījumā problēmas ekspresivitāte var būt ļoti liela, otrā - tikko pamanāma. Ko tas ir atkarīgs?

  • Pieaugot piena dziedzeri, nomainām apakšveļu lielākiem krūšturiem. Vislabāk ir dot priekšroku īpašām krūtīm grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Nekādā gadījumā nevar atteikties valkāt krūšturi, jo to labi atbalsta krūtis, aizsargā to.
  • Ir iespējams novērst spēcīgu krūškurvja sagriešanos, ja izlabojat ēdienu un atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem. Olbaltumvielu produktiem jābūt uzturā, jo olbaltumvielas palīdz atjaunot audus un šūnas pēc dzemdībām.
  • Ar kontrasta dušu palīdzību iespējams stimulēt asinsriti un paātrināt vielmaiņu piena dziedzeru audos. Jums vienmēr jāsāk ar siltu ūdeni, pabeidziet ar aukstu.
  • Lai novērstu striju, jums jāizmanto īpaša kosmētika. Lieliski palīdz krēmi un losjoni, kas satur A vitamīnu un kolagēnu. Jūs varat tērēt savas krūtis ar olīveļļu uz nakti. Tas padara krūšu ādu elastīgāku, tāpēc nav izveidotas striju.
  • Jūs joprojām varat veikt gaisa pirtis, maigu profilaktisko masāžu.

Ja jūs pārraugāt krūtis, varat izvairīties no problēmām, kas bieži rodas mātēm, kuras baro bērnu ar krūti.

Krūtiņas pēc barošanas. Ko darīt

Vispirms mēs uzskatām, ka vissvarīgākais veids, kā atrisināt problēmu, ir ķirurģiska iejaukšanās. Pēc operācijas krūts var ātri kļūt skaists un elastīgs.

Tomēr vietne sympaty.net iesaka rūpīgi domāt un nosvērt visu:

  • Nav zināms, kā šāda darbība ietekmēs Jūsu hormonālo fonu un vispārējo veselību.
  • šādas darbības ir diezgan dārgas,
  • Dažreiz ir grūti noteikt klīniku un speciālistus.

Arī daudzām sievietēm un pašām pašām ir grūti izlemt par šādu radikālu metodi - šaubas, nenoteiktība, bailes traucē.

Ja jūs skaidri saprotat, ka nevēlaties doties zem naža, tad ir vērts apsvērt humānākus veidus, kā "atjaunot" krūts.

Vingrošana

Regulārs treniņš ir viens no visefektīvākajiem risinājumiem problēmai, kas saistīta ar “krūšu pukšanu pēc bērna barošanas.

Apsveriet vingrinājumu piemērus.

  • Stāvā novietojiet rokas uz priekšu un 8 reizes pievienojiet plaukstas krūšu līmenī.
  • Pastāvīgā stāvoklī mēs pacelam rokas ar plaukstām krūšu līmenī. Mēs cenšamies pēc iespējas celmēt krūšu muskuļus. Tad mēs sākam atklāt jūsu plaukstas 8 reizes. Jo aktīvāka ir kustība, jo vairāk pamanāms rezultāts.
  • Pastāvīgs, vērsts pret sienu. Un mēs sākam virzīt plecus. Vingrinājums 8 reizes.
  • Pagrieziet ar rokām, kas pagarinātas uz priekšu un atpakaļ 4 reizes.
  • Pagrieziet plecus uz priekšu un atpakaļ 4 reizes.

Principā pietiek ar tikai aprakstītajiem vingrinājumiem, ja krūts sagrauj pēc barošanas. Turklāt, ja pēc vingrinājuma jūs jūtaties noguris (un nākamajā dienā var rasties nespēks un muskuļu sāpes), tad ir vērts aprobežoties tikai ar šo vingrinājumu veikšanu.

Galvenais - nebūs slinks un veiciet tos regulāri. Labākais dienas laikā.

Bet, ja jūsu ķermenis ir pieradis pie ievērojamas fiziskas slodzes, jūs joprojām varat veikt ļoti efektīvus vingrinājumus ar hantelēm. Piemēram, stāvošā stāvoklī jūs varat pacelt hanteles no apakšas uz augšu (ar katru roku 8-10 reizes). Vai efektīvi paceliet hanteles ar abām rokām vienlaicīgi guļus stāvoklī. Kājām jābūt saliektām pie ceļiem.

Galvenais - jebkurā nodarbībā jūtat slodzi uz krūšu muskuļiem.

Vairāk padomu no "Beautiful and Successful" par krūšu formas saglabāšanu, izmantojot šeit lasītus vingrinājumus.

Ja pēc bērna barošanas krūts smagi sabojājas, ieteicams izmēģināt mājas hidromasāžu dušā. Dariet to divreiz dienā. Ja vēlaties, pēc vingrošanas vingrojumiem jūs varat masāžas krūtīs dušā.

Kā veikt masāžu? Jūs varat izmantot tikai šļūteni bez sprauslas un laistīšanas. Un labāk ir nomainīt.

Ūdens spiediens ir jāvada pāri krūtīm vispirms 10 reizes, tad pulksteņrādītāja virzienā 10 reizes. Tas būs ļoti labi, ja rotācijas laikā mainīsiet ūdens temperatūru un spiediena spēku.

3-5 reizes nedēļā varat veikt aktīvu krūšu masāžu. Iespējams:

  • ātri berzēt masāžas želeju vai krējumu,
  • pat uz krūtīm
  • viegli piespiediet uz ādas.

Pievērsiet uzmanību - jūs varat izmantot kosmētiku, lai padarītu krūtis noapaļotas un elastīgas. Protams, konkrēts krēms vai gēls, jums ir jāizvēlas pats. Jāatzīmē, ka kosmētika no zīmola "Clarins" stingriem "Sisley" ir pierādījusi sevi labi.

Barojošām mātēm

Vai Jums vēl ir zīdīšanas periods? Un jūs nevēlaties nākotnē domāt par to, ko darīt, ja jūsu krūtis sagrauj pēc bērna barošanas?

Tad jums ir ieteicams rūpīgi uzraudzīt to, ka bērns saņēma tādu pašu piena daudzumu no abām krūtīm. Tas ir veids, kā novērst smagu sagumšanu.

Ir arī ļoti svarīgi valkāt pareizi izvēlētu krūšturi. Un tas ir ieteicams regulāri valkāt (pat naktī).

Tātad, ja jūs uztraucaties par to, ko darīt, ja krūts sasit pēc barošanas, tad mēs iesakām jums izmantot iepriekš minētos padomus. Mēs vēlamies, lai jūs kopā ar mātes prieku justos pievilcīgi un vilinoši.

Muratova Anna Eduardovna

Psihologs, tiešsaistes konsultants. Speciālists no tīmekļa vietnes b17.ru

Nevar. bet jums ir bērns, šeit un dzīvojiet viņiem, kāpēc jums ir vajadzīgas krūtis?
Kopumā, pirms bija nepieciešams domāt, t.i. dzemdēt pēc 35 gadiem, lai dzīvotu visiem jauniešiem ar skaistu ķermeni, nevis ķēms.
Un tagad izvēlējāties bērnu, un neuztraucieties

pēc barošanas, krūts tiek atjaunots gada laikā, tāpēc ir iespēja ... veikt vingrinājumus / pushups no sienas, piemēram, /, uztriepes persiku, aprikožu, mandeļu eļļu, lai elastība tiktu atgriezta ādā un krūtis ar spiedienu. Aizmirstiet par izstiepšanu, ir tikai abdominoplastika.

Šeit jūs esat - "ideāls" piemērs tiem, kas vēlas dabisku barošanu. Pat ja tas atgūstas, tas vairs nebūs sooooovem. Es pametu 4 mēnešus un biju ļoti apmierināts ar sevi. Un bērns ir vesels. Un tu visu gadu - karu vai kaut ko.

Šeit jūs esat - "ideāls" piemērs tiem, kas vēlas dabisku barošanu. Pat ja tas atgūstas, tas vairs nebūs sooooovem. Es pametu 4 mēnešus un biju ļoti apmierināts ar sevi. Un bērns ir vesels. Un tu visu gadu - karu vai kaut ko.

autors, bet tagad varat ievietot fotoattēlu sadaļā "saggy tits")))))

un kā tiek dotas šādas bērnu radības

Saistītās tēmas

Stulbiem jauniešiem - krūtis mainās jau grūtniecības laikā. Un jūs neko nemainīsiet.

Viesim 1 ir taisnība. Izbaudiet māti. Tikai paliks tikai plastmasas.

Prieks mātei? Man šķiet, ka tas izskatās vairāk kā soda servitūts. Es vispār neesmu Melnās jūras flote, bet es ar aizvien pieaugošām bailēm gaida, kad man būs jādzimst: gadā, divos, trīs. Ak, labi, kad mācīsies bērni augt mēģenēs? - Bujolds ir lasījis.

pati krūtis neatgūs. Es darīšu plastmasas. Arī pēc tam, kad dzemdējāt lupatu, pieskarieties

12 - piekrītu! Родила вторую дочку в 38 - счастлива безумно! ( Канада). Через 1-2 года родим третьего малыша и тогда я буду о "сиськах" думать: поеду в Южгую Амерерику делать импланты. Не потому, что отвисло чо-то, а именно потому, что отвисать практически нечему - все маленькое и потому упругуе, хоть я и придерживаюсь ГВ. Но вот с подросткового возраста хотелось большие сиськи - и я их себе сделаю, но после того как выращу малышей своих)))
А растяжки - это генетическое, вроде бы. Man personīgi nav, bet es vienmēr izmantoju kakao sviestu.

Krūtis gadu vēlāk, protams, nedaudz saspringta, bet kā tas nebūs. Tas ir jāsaprot. Pēc pirmā bērna (pēc 6 mēnešiem) es pamanīju dažas izmaiņas, bet ne kritiskas. Tagad es esmu 34 gadi, es iestāju grūtniecību, un pat ar savu vīru neplānoja, bet esmu ļoti laimīgs. Es pats nolēmu, ka tiklīdz es pamanīju, ka krūtis sāka sagrūt, es to koriģētu ķirurģiski. Viss jautājums ir par to, kā atrast labu speciālistu.

nekas nav pastiprināts.

Es baroju bērnu ar krūti. 7. mēnesis. Krūtis bija 3 izmēri. Tagad 4. Noguris nedaudz, bet ne neglīts. Mans vīrs un es jau esam nolēmuši, ka, ja pēc GW krūšu kursa beigām tas izskatīsies tāds, ka viņš vai man nepatīk, tas dos naudu plastmasai. Krēms MUSTELA, lai stiprinātu krūšu barošanu barošanas laikā. Es gulēju bezšuvju augšpusē, kas atbalsta krūtīm.

Dieva dēļ, neklausieties analfabētus, dusmīgus cilvēkus - viss, kas jums ir jāatgūst - sievietes ķermenis pēc piedzimšanas un barošanas ir pakļauts hormoniem, CT maina ķermeni, un pēc 1,5-2 gadiem viss atgriežas normāli! Pareiza uztura nodrošināšana ar dzīvesveidu, ērts krūšturis, vingrinājumi, mitrināšana un ādas uzturs, viss ir atkarīgs no jūsu darbībām.

Ak, jā, jūs varat to apstrīdēt tik daudz, cik vēlaties, kāds pēc dzemdībām kā muciņa palika un pats nav vainīgs - ka ass ir pārāk slinks, lai saplēstu, bet, protams, dzemdēt! .
Un visi šeit tiesneši tikai no sava zvanu torņa, un, pateicoties savai pieredzei, viņa slinkumu ir ļoti grūti atzīt
jebkurš kompetentais ārsts jums pateiks, ka krūšu formas zudums ir TIKAI slinkuma sekas.

un kā tiek dotas šādas bērnu radības

un kā tiek dotas šādas bērnu radības

pēc barošanas, krūts tiek atjaunots gada laikā, tāpēc ir iespēja ... veikt vingrinājumus / pushups no sienas, piemēram, /, uztriepes persiku, aprikožu, mandeļu eļļu, lai elastība tiktu atgriezta ādā un krūtis ar spiedienu. Aizmirstiet par izstiepšanu, ir tikai abdominoplastika.

Šeit jūs esat - "ideāls" piemērs tiem, kas vēlas dabisku barošanu. Pat ja tas atgūstas, tas vairs nebūs sooooovem. Es pametu 4 mēnešus un biju ļoti apmierināts ar sevi. Un bērns ir vesels. Un tu visu gadu - karu vai kaut ko.

Prieks mātei? Man šķiet, ka tas izskatās vairāk kā soda servitūts. Es vispār neesmu Melnās jūras flote, bet es ar aizvien pieaugošām bailēm gaida, kad man būs jādzimst: gadā, divos, trīs. Ak, labi, kad mācīsies bērni augt mēģenēs? - Bujolds ir lasījis.

pati krūtis neatgūs. Es darīšu plastmasas. Arī pēc tam, kad dzemdējāt lupatu, pieskarieties

Dieva dēļ, neklausieties analfabētus, dusmīgus cilvēkus - viss, kas jums ir jāatgūst - sievietes ķermenis pēc piedzimšanas un barošanas ir pakļauts hormoniem, CT maina ķermeni, un pēc 1,5-2 gadiem viss atgriežas normāli! Pareiza uztura nodrošināšana ar dzīvesveidu, ērts krūšturis, vingrinājumi, mitrināšana un ādas uzturs, viss ir atkarīgs no jūsu darbībām.

Ak, jā, jūs varat to apstrīdēt tik daudz, cik vēlaties, kāds pēc dzemdībām kā muciņa palika un pats nav vainīgs - ka ass ir pārāk slinks, lai saplēstu, bet, protams, dzemdēt! .
Un visi šeit tiesneši tikai no sava zvanu torņa, un, pateicoties savai pieredzei, viņa slinkumu ir ļoti grūti atzīt
jebkurš kompetentais ārsts jums pateiks, ka krūšu formas zudums ir TIKAI slinkuma sekas.

Vēlreiz es lūdzu nepietiekamas personības šeit neparakstīt! ļaunums kaut kur citur

Autors Lierakom, es biju aplaupīts pirmajā grūtniecības laikā, es pazaudēju 3 caurules. Un striju joprojām parādījās. Starp citu, stiepšanās uz krūtīm nav biedējoša, tāpēc viņi pēc gada ir kļuvuši gandrīz nemanāmi, neuztraucieties.

Pozitīvāks, autors, pozitīvāks. Iedomājieties, cik praktiski tas ir:
dažreiz jūs staigāt pa ielu, brīze pūta, kļuva atdzist. Jūs tos paņemat, jūs mest to pāri pleciem, jūs apvilkt to ap kaklu. Nekavējoties uzsildiet, šalle nav nepieciešama.
Un dažreiz jūs augt nedaudz, džinsus. Jūs paņemat krūtīm, pazeminiet spriegumu, bikses ir augstākas, jūs iešūt tās iekšā. Nitsche neslīd, tas saglabājas labi, jums nav nepieciešams izvēlēties caurumu jostā. :)

Autors Lierakom, es biju aplaupīts pirmajā grūtniecības laikā, es pazaudēju 3 caurules. Un striju joprojām parādījās. Starp citu, stiepšanās uz krūtīm nav biedējoša, tāpēc viņi pēc gada ir kļuvuši gandrīz nemanāmi, neuztraucieties.

Pozitīvāks, autors, pozitīvāks. Iedomājieties, cik praktiski tas ir:
dažreiz jūs staigāt pa ielu, brīze pūta, kļuva atdzist. Jūs tos paņemat, jūs mest to pāri pleciem, jūs apvilkt to ap kaklu. Nekavējoties uzsildiet, šalle nav nepieciešama.
Un dažreiz jūs augt nedaudz, džinsus. Jūs paņemat krūtīm, pazeminiet spriegumu, bikses ir augstākas, jūs iešūt tās iekšā. Nitsche neslīd, tas saglabājas labi, jums nav nepieciešams izvēlēties caurumu jostā. :)

Autors Lierakom, es biju aplaupīts pirmajā grūtniecības laikā, es pazaudēju 3 caurules. Un striju joprojām parādījās. Starp citu, stiepšanās uz krūtīm nav biedējoša, tāpēc viņi pēc gada ir kļuvuši gandrīz nemanāmi, neuztraucieties.

Autors, nelietojiet naudu par kādu krējumu, nekas jums palīdzēs, izņemot operāciju. Un kopumā baudiet māti, bet nedomājiet par krūtīm

Neviens striju krēms jums nepalīdzēs. Maksimālais pielietojums ar krēmiem no rētām, pat labāk palaist uz skaistumkopšanas salonu, lāzera tīrīšana. Jo ilgāk jūs velciet, jo sliktāk tā tiks noņemta.
Krūtis barošanās laikā, bet grūtniecības laikā nemainās. Aptuveni gadu tas atgūst savu formu. Tad vēl viens gads būs mīksts, un pēc pāris gadiem pēc dzemdībām tas kļūs par to, kas būs. Šeit jau ir izlemts, ko darīt ar to. Push up to wear, vai uz plastmasas.

Neviens striju krēms jums nepalīdzēs. Maksimālais pielietojums ar krēmiem no rētām, pat labāk palaist uz skaistumkopšanas salonu, lāzera tīrīšana. Jo ilgāk jūs velciet, jo sliktāk tā tiks noņemta.
Krūtis barošanās laikā, bet grūtniecības laikā nemainās. Aptuveni gadu tas atgūst savu formu. Tad vēl viens gads būs mīksts, un pēc pāris gadiem pēc dzemdībām tas kļūs par to, kas būs. Šeit jau ir izlemts, ko darīt ar to. Push up to wear, vai uz plastmasas.

Krūtis jebkurā gadījumā paliks mīksts. Jo jūs varat tikai tonēt krūšu ādu, bet ne saturu, t.i. dziedzeru audi un tauki. Un visi krēmi ir vērsti tikai uz ādas pievilkšanu, nevis krūškurvja satura pastiprināšanu, diemžēl tas ir neiespējami, tikai implants var „piepildīt” krūšu. Veiciet vairāk injekciju krūtīs, sūknējot taukus. Bet tas ir īstermiņa operācija, jo tauki ļoti ātri iziet no krūtīm.

Autors, vai jūs nolemjat, vai atkal dzemdēt vai nē? Vai ir jēga kaut ko darīt globāli ar striju vai krūtīm, ja ir plāni, piemēram, cits, vai ne viens, bērns?

Man pēc piecu gadu dzimšanas tas bija ļoti sāpīgs temats.
Mana greznā, elastīgā trešā daļa kļuva par patētisku pirmās izmēra lupatu.
Es neredzēju sevi spogulī, kad es redzēju krūtīm, tad mans noskaņojums samazinājās.
Vīrs klusēja, bet es redzēju, es jutos, ka viņš vienkārši pagriežas atpakaļ, es izmantoju silikona oderējumu, pretējā gadījumā es biju kauns.
Rezultāts: Es satiku vīrieti, kam patika tā, kā viņa bija, viņa pārtrauca kompleksus, valkāja oderi, sagrieza matus īsā laikā (pirms tam bija mati uz vidukļa) un iemācījās sev patīk, pēc sešu mēnešu normālām attiecībām manas krūtis kļuva spēcīgākas un kļuva ļoti jutīgas. Es izmantoju krūšturis.
Mīlē sevi un viss ir normāli!

Krūtis jebkurā gadījumā paliks mīksts. Jo jūs varat tikai tonēt krūšu ādu, bet ne saturu, t.i. dziedzeru audi un tauki. Un visi krēmi ir vērsti tikai uz ādas pievilkšanu, nevis krūškurvja satura pastiprināšanu, diemžēl tas ir neiespējami, tikai implants var „piepildīt” krūšu. Veiciet vairāk injekciju krūtīs, sūknējot taukus. Bet tas ir īstermiņa operācija, jo tauki ļoti ātri iziet no krūtīm.

Man pēc piecu gadu dzimšanas tas bija ļoti sāpīgs temats.
Mana greznā, elastīgā trešā daļa kļuva par patētisku pirmās izmēra lupatu.
Es neredzēju sevi spogulī, kad es redzēju krūtīm, tad mans noskaņojums samazinājās.
Vīrs klusēja, bet es redzēju, es jutos, ka viņš vienkārši pagriežas atpakaļ, es izmantoju silikona oderējumu, pretējā gadījumā es biju kauns.
Rezultāts: Es satiku vīrieti, kam patika tā, kā viņa bija, viņa pārtrauca kompleksus, valkāja oderi, sagrieza matus īsā laikā (pirms tam bija mati uz vidukļa) un iemācījās sev patīk, pēc sešu mēnešu normālām attiecībām manas krūtis kļuva spēcīgākas un kļuva ļoti jutīgas. Es izmantoju krūšturis.
Mīlē sevi un viss ir normāli!

Autors, vai jūs nolemjat, vai atkal dzemdēt vai nē? Vai ir jēga kaut ko darīt globāli ar striju vai krūtīm, ja ir plāni, piemēram, cits, vai ne viens, bērns?

Tātad gāja
Autors, vai jūs nolemjat, vai atkal dzemdēt vai nē? Vai ir jēga kaut ko darīt globāli ar striju vai krūtīm, ja ir plāni, piemēram, cits, vai ne viens, bērns?
Jā, es gribu vismaz vēl vienu bērnu un vēl divus labāk. Bet otrais, ko es gribu, ne agrāk kā 30. Es tagad esmu 23. Kas es esmu tagad, ķēms, kas visu laiku staigā? (((Lai gan mums būs nepieciešams ilgs laiks, lai ietaupītu plastmasas, mūsu pašreizējā finanšu situācijā).

Ja krūts mainās grūtniecības laikā, tad to ir vieglāk atjaunot, ja barošana netiek veikta. Visbeidzot, barojot viņu, viņš sabojā. Domājiet vismaz nedaudz. Tas ir dabiski, ka no piena tas kļūst smags, stiepjas un tas viss vairākus mēnešus, kamēr barojat. Vai jūs gribat, lai viņa pilnībā atgūtos? Jūs vēlaties daudz, un dzemdēt bērnu un barot to un nezaudēt krūts.

Diemžēl tikai plastmasa. masāžas krēmi ir gandrīz nekas, ja vien tikai kā papildu aprūpe.
Pats caur to pagāja 24 gadu laikā. Tajā pašā laikā es neesmu dzemdējusi - es tikko zaudēju 26 kg ļoti stipri un strauji. Esessno, krūšutēls šajā situācijā bija tikai nogalināts (gandrīz 5 rr pusstāvs -----> 4. piekāršana.) Jā, mana poza bija bojāta šāda svara dēļ, mana mugura vienkārši nokrita. Jau kādu laiku man bija jāsaglabā tāds pats svars, dziedēju muguru un tajā pašā laikā glābt Tugriku par operāciju (nevis Maskavu). Ārsti, protams, pārliecināja vispirms dzemdēt un pēc tam darboties. Bet es biju izlēmis būt izšķirošs - ar tādu, ja es to varētu teikt, es pat nespēju iestāties ar krūti. Visi vīri vienkārši aizbēga, kas devās tur, kur bija vai nav,))))))). Bija iespējams izdarīt bez ļoti pamanāmām rētām, lai gan tās bija saspringtas un mazinājušās diezgan stipri - nebija krūtis, bet reāla katastrofa (griezums tika veikts gar Isola kontūru). Tagad es esmu ļoti apmierināts. Ja pēc piedzimšanas krūtis atkal peldēsies, es atkal turpināšu operāciju. Nafig mani šos mokas ar krūšturi un viņu pašu kompleksiem.

Grūtniecības laikā viņa izmantoja Lierak, lai iegūtu ampulas ar striju. Draugs ieteica. Viņai bija grūtniecība, un viņai nebija striju. No rīta sākuma 1 ampulu un 1 ampulu lietoja no grūtniecības sākuma līdz dzemdībām. Izstiepšanās uz vēdera pēc dzemdībām nav vispār. Lai gan vēders ir pieaudzis ļoti liels. Atgūst gandrīz 30 kg. Tiesa, augšstilbās parādījās striju, bet es neko neberzināju ((

Man ir žēl autors.
Šis bija pirmais jautājums, kuru es jautāju forumā, kad es devos no dzemdību slimnīcas. Par krūtīm. Skaists trešais skaitlis izbalējis un slīdēja uz vēdera vēl 4 grūtniecības mēnešus, krūtis palielinājās līdz 5 gadiem. Protams, drīz viss tika izpūsts.
Piecus gadus es esmu bijis divu nelaimīgu lupatu īpašnieks. Sākotnēji, kā obsesīvs cilvēks, es vingrināju par bikšturi, burtiski uz mēnešiem, es biju smērēts ar dažādiem krēmiem. Rezultāts bija elastīgāka āda un tonis, un tas ir tas.
Tas ir skumji, bet nekas nepiepildīsies, tas neatgūst un meitenes stāvošais krūts var atgriezties tikai ar operāciju.
Es dzemdēju otro bērnu un izgatavoju plastmasu. Tikmēr es nevaru apskatīt manas krūtis. Dīvaini, bet mans vīrs patīk.

Autors, tavs vīrs ir taisnība, visticamāk, jūs vienkārši pievilt :))) ir ļoti liela varbūtība, ka krūts atveseļosies - tas bija ar mani, bet es baroju tikai 6 mēnešus. Hanteles un push-up pacēlusi krūtis absolūti precīzi, bet, principā, tas būs stingrāks, jūs redzēsiet, ka man bija arī lupatas pusgadu pēc barošanas, tagad viss ir kārtībā!


Viesis, tu cilvēks, vai ko? Jūsu informācijai pēc 35 gadiem ļoti maz cilvēku var pat grūtniecību. ne kaut ko paciest un dzemdēt. Es redzēju pietiekami daudz sieviešu, kas nobaroja divus bērnus un bija labas. skaistas krūtis. Tas patiesībā bija mans jautājums. Un tu dodies uz dusmām.

Forums: skaistums

Jauns trīs dienas

Populāri trīs dienas

Vietnes Woman.ru lietotājs saprot un piekrīt, ka viņš ir pilnībā atbildīgs par visiem materiāliem, kurus viņš daļēji vai pilnībā publicējis, izmantojot pakalpojumu Woman.ru.
Vietnes Woman.ru lietotājs garantē, ka viņiem iesniegto materiālu izvietošana nepārkāpj trešo personu tiesības (ieskaitot, bet neaprobežojoties ar autortiesībām) un nekaitē viņu godam un cieņai.
Vietnes Woman.ru lietotājs, nosūtot materiālus, ir ieinteresēts tos publicēt vietnē un izsaka savu piekrišanu to tālākai izmantošanai vietnes Woman.ru redaktoriem.

Drukāto materiālu izmantošana un atkārtota izdrukāšana vietnē woman.ru ir iespējama tikai ar aktīvu saiti uz resursu.
Fotoattēlu izmantošana ir atļauta tikai ar vietnes administrācijas rakstisku piekrišanu.

Intelektuālā īpašuma izvietošana (fotoattēli, videoklipi, literāri darbi, preču zīmes uc)
uz vietas sieviete.ru ir atļauta tikai personām, kurām ir visas nepieciešamās tiesības šādai izvietošanai.

Autortiesības (c) 2016-2018 Hurst Shkulev Publishing LLC

Tīkla izdevums "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Federālo uzraudzības dienestu komunikāciju jomā izdotais masu informācijas līdzekļu reģistrācijas numurs Nr. FS77-65950,
Informācijas tehnoloģijas un masu komunikācijas (Roskomnadzor) 2016. gada 10. jūnijs. 16+

Dibinātājs: Sabiedrība ar ierobežotu atbildību “Hurst Shkulev Publishing”

Atgūšana pēc zīdīšanas

Vai ir iespējams un kā nostiprināt un atgriezt krūšu formu, ja tas ir vaļīgs, ko darīt? Lai paceltu krūtis, atgrieztos pie tās apjoma un sarežģītās pieejas forma.. Tomēr jāatceras, ka atgūšanas laiks tieši atkarīgs no mātes vecuma un piena dziedzeru stāvokļa pirms piegādes.

Regulāra krūšu masāža palīdzēs jums uzlabot asinsriti un tonizēt ādu.

Lai uzlabotu efektu, izmantojiet eļļu (olīvu, bērnu, kosmētikas). Jūs varat pievienot arī aromātiskās eļļas - tas palielinās efektivitāti un ļaus jums baudīt iecienītākos aromātus šajā procesā.

Vislabāk ir veikt masāžu no rīta un vakarā pēc dušas. Tvaicēta āda labāk reaģē uz iedarbību.

  1. Rokām jābūt eļļotām un sasmalcinātām.
  2. Sāciet masāžu ar vieglajiem triecieniem uz augšu.
  3. Masējiet savas sagging krūtis ar mīkstu apļveida kustībām virzienā uz krūtsgali.
  4. Katrs krūts jāievada 2-3 minūtes, un atkal jāturpina pirmais posms.

Tradicionālās medicīnas receptes

Krūšu ādas kopšana ar tradicionālo medicīnu ir diezgan efektīva un plaši izmantota. Visbiežāk izmantotās metodes ir šādas:

  • Joda tīkls. Ar kokvilnas tamponu katru rītu piestipriniet režģi piena dziedzeru augšdaļā.
  • Kāpostu un eļļas saspiešana.
    1. Samaziniet balto kāpostu. Jūs varat veidot maisītāju, tas ļaus iegūt vairāk sulas.
    2. No kāpostu masas izspiediet sulu un pievienojiet 40 gramus eļļas (var būt ritentiņš).
    3. Maisījumu samaisa katru dienu ādā.
  • Māls. Atšķaidīts līdz krēmveida stāvoklim, mālu dekoltē atstāj uz 20–30 minūtēm un rūpīgi nomazgā.

Skrubji un sejas maskas

Populārākie skrubji, ko var veikt mājās - kafija, cukurs un auzu pārslas.

    Cukurs.

  1. Sajauc 2 ēdamkarotes šķidrā medus un pievieno 1 tējkaroti granulētā cukura. Medus ir silts.
  2. Maisījums tiek uzklāts uz krūtīm, masēts un noskalots ar siltu ūdeni.
  • Kafija. Izmantojiet kafiju, smalku vai vidēju zemi. Samaisiet kafiju proporcijā no 1 līdz 1 ar sviestu vai medu un uzklājiet uz ādas.
  • Auzu pārslas. Samaisa auzu un olīveļļu proporcijā no 1 līdz 1.
  • Maskas krūšu pievilkšanai ir ļoti efektīvas, ja tās tiek lietotas regulāri. Piesakies tos 1-2 reizes nedēļā un ātri redzēt izteiktu efektu. Receptes darba maskas:

    • Proteīna maska. Vienu vistas proteīnu sajauciet ar dažiem pilieniem citrona sulas un samaisiet.
    • Nostiprinoša maska ​​ar pienu.
      1. Ar glāzi piena vāra pusglāzi kviešu kliju.
      2. Ļauj atdzist līdz istabas temperatūrai.
    • Banānu maska. Banānu jāsasmalcina ar dakšiņu līdz sēnītei un sajauciet ar karotīti biezpiena.
    • Maska ar kanāriju vāciņu. Sajauciet sēklas ar medu un krējumu.
    • Kartupeļu maska. Vārīti kartupeļi mīca un sajauc ar 1 dzeltenumu, pievienojot pienu.

    Ietīšana

    Ietīšana ir sadalīta 2 veidos:

    Siltās kompozīcijas labāk stimulē vielmaiņas procesus un veicina labvēlīgu vielu uzsūkšanos, bet aukstie sablīvē ādu un to tonizē.

    1. Lietojot kompozīciju, izvairieties no krūtsgabala laukuma.
    2. Uzklājiet maisījumu apļveida kustībās.
    3. Uzglabāt maisījumu vismaz 30 minūtes un ne ilgāk kā stundu.
    4. Pēc procedūras izvairieties no hipotermijas.
    5. Izmantojiet mitrinātājus.

    Populārākie krūšu iesaiņojuma preparāti:

    Visas šīs procedūras var veikt gan mājās, gan kabīnē.

    Ūdens attīrīšana

    Kontrastu dušas vai peldēšana baseinā palīdzēs jums atgūt krūtīm. Смена холодной и горячей воды в процессе принятия душа тонизирует кожу, и придает ей утраченную эластичность.

    Понижайте температуру воды постепенно, и помните, что воздействие холода должно быть минимальным.

    Состав специализированных кремов интенсивно насыщает кожу, питает и разглаживает ее. Компоненты крема должны глубоко проникать в кожу и иметь богатый состав. Pareizi izvēlēts celšanas krēms ir spēcīgs ierocis cīņā par krūšu skaistumu.

    Izvēloties krēmu, pievērsiet uzmanību šādiem parametriem.:

    1. Spēja stimulēt kolagēna ražošanu.
    2. Ir viegla struktūra un mitrina ādu.
    3. Fondiem jāveic obligāta pārbaude, un tiem jābūt sertifikātiem.
    4. Pirms krējuma uzklāšanas veiciet pīlingu, kas ļauj krēmam strādāt efektīvāk.

    Populāri zīmoli:

    Plastiskā ķirurģija (lifts) pēc laktācijas

    Ķirurģiskā iejaukšanās ir galvenais veids, kā atrisināt šo problēmu, bet ir vērts atzīmēt, ka tas dod 100% garantētu rezultātu.

    Krūšu pacelšanas operāciju sauc par mastopsiju.un tiek veikta, izlaižot un mainot piena dziedzeru formu, biežāk pēc dzemdībām un HB.

    Pievilkšanu var veikt ar implantiem un bez tiem. Rūpīgi apsveriet vēlamo rezultātu un konsultējieties ar savu ārstu - tas ļaus jums izdarīt pareizo izvēli. Mastopsiju veic vispārējā anestēzijā un prasa rūpīgu sievietes sagatavošanu un pārbaudi. Būs nepieciešams veikt koagulogrammu, EKG, fluorogrāfiju, krūšu ultraskaņu un veikt nepieciešamos testus.

    Pēc operācijas rūpīgi ievērojiet ārsta ieteikumus.:

    1. Izvairieties no fiziska stresa un svara celšanas.
    2. Nelietojiet vannā un saunā.
    3. Apmeklējiet dušu tikai pēc medus atļaujas. darbinieki, rūpīgi aptverot rētas ar marles salvetēm.
    4. Izvairieties no saules gaismas uz šuvēm - pretējā gadījumā tie var būt pārāk pigmentēti.

    Gadu vēlāk rētas vairs nebūs.un krūts iegūs vēlamo formu.

    Lasiet vairāk par šajā videoklipā aprakstīto mastopsiju:

    Tad jūs varat iepazīties ar fotogrāfiju pirms un pēc krūšu pacelšanas:



    Profilakse: kā noturēt formu pēc HB, lai krūtis netiktu sagrauts?

    Galvenie krūts deformācijas cēloņi grūtniecības un zīdīšanas laikā ir nepietiekama ādas elastība un pēkšņas skaita izmaiņas. Jūs varat izvairīties no nevēlamām sekām, veicot regulāru profilaksi.mērķis ir saglabāt krūšu formu.

    Noteikti izmantojiet īpašu krūšturi grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā. Labāk ir iegādāties aptieku vai specializētu veikalu. Nepieciešams!

    Barošanas modeļiem ir noņemama priekšējā daļa, kas ievērojami atvieglo jaunas mātes dzīvi. Šādi apakšveļa jāiegādājas tieši pirms bērna izskata, lai pareizi izvēlētos izmēru.

    Pareizas uztura lomu grūtniecības laikā ir grūti pārvērtēt. Ķermenim vajadzētu saņemt visus nepieciešamos vitamīnus un makroelementus. Cepta, taukaina un salda pārpalikums kaitēs jūsu ādai un novedīs pie kropļojošas krūtis.

    • Iekļaujiet savā uzturā pēc iespējas vairāk dārzeņu un augļu, jo īpaši apelsīnu krāsas augļus. Tajos ir daudz A un E vitamīnu.
    • Zaļie dārzeņi ir bagāti ar C vitamīnu un ir nepieciešami arī ādas elastībai.
    • Ēd augstas šķiedras pārtiku.
    • Iekļaut olas un zivis savā ēdienkartē - šie produkti piesātina ķermeni ar E vitamīnu.
    • Neaizmirstiet par piena produktiem, liesu gaļu un tīru ūdeni.

    Pareiza barošanas tehnika

    No tā, vai barojat savu bērnu pareizi, tas ir atkarīgs no krūts formas, kas paliks pēc laktācijas.

    1. Izvairieties no dekantēšanas, ja vien tas nav absolūti nepieciešams, lai nesabojātu mīkstos audus.
    2. Kontrolējiet, cik daudz piena ir katrā krūtī, neļaujiet nevienmērību.
    3. Izvēlieties barošanai piemērotu pozu.
    4. Izvairieties no pēkšņas laktācijas pārtraukšanas.

    Kā atbrīvoties no striju?

    Bālgani vai zilgani epitēlija pārtraukumi, strijas stipri sabojā krūtīm. Tie parādās ar asu stingrāku ādu, un, atgriežoties iepriekšējā formā, nepilnības ir piepildītas ar saistaudu, kas veido rētas. Kad striju ir ļoti grūti novērst. Palīdzība šajā situācijā varēs:

    1. Farmaceitiskie preparāti rētas absorbcijai.
    2. Masāža
    3. Kosmētika.
    4. Aparatūras metodes:
      • lāzera slīpēšana
      • ķīmiskais pīlings,
      • mezoterapija utt.

    Aparatūras metožu izvēle - konsultējieties ar savu ārstu, lai izvairītos no nepatīkamām blakusparādībām.

    Tādējādi, ikdienas aprūpē krūtis var atgūt bez operācijas. Izmantojiet iepriekš minētās metodes, apvienojiet tās un pārliecinieties, ka sasniegsiet lieliskus rezultātus.

    Skatiet videoklipu: WORLD'S BIGGEST TACO - PRIMITIVE COOKING FOODPORN (Septembris 2019).

    Loading...