Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Mātes ziņas

Daudzas sievietes zīdīšanas laikā ievēro stingru diētu. Tas ir ļoti svarīgi, jo piens var saturēt ne tikai noderīgas, bet arī kaitīgas vielas bērnam. Bieži vien jaunajām māmiņām ir vēlme kaut ko ēst. It īpaši, ja brīvdienu galdā ir daudz iecienītu ēdienu, tai skaitā salāti “Olivier”, “Mimosa”, “Siļķe zem kažokādas”. Pēdējais salāti ir viens no populārākajiem. Tomēr jums ir nepieciešams noskaidrot, vai ir iespējama mātes siļķu barošana?

19 grūtniecības nedēļa

Mēs varam teikt, ka jūsu īpašās pozīcijas pirmā puse jau ir atstāta, un nākamajās divdesmit nedēļās jums būs daudz jaunu lietu. 19 grūtniecības nedēļa - tas ir laiks, kad kļūst arvien grūtāk slēpt augošu vēderu, un nākotnes mamma saprot, ka viņas ķermenis patiešām ir daudz mainījies.

Noderīgas īpašības

Daudzi ārsti iesaka iekļaut šo sāļu zivis diētā. Tā satur tādas svarīgas vielas kā:

  • kālija, joda, fosfora, vara, folskābes, t
  • A, B, D vitamīni,
  • omega-3 taukskābes, kas var uzlabot redzi.

Turklāt šis produkts satur ļoti maz kaloriju, kas ir svarīga tiem, kas uztrauc savu figūru. Tas satur labvēlīgu holesterīna līmeni. Tam ir pozitīva ietekme uz sirds darbu, normalizē cukura līmeni asinīs, uzlabo nervu un endokrīno sistēmu darbību.

Visi šie jūras zivju bagātības ir ļoti nepieciešami organismam, taču tā nav visa atbilde uz jautājumu par to, vai iespējama zīdīšanas siļķe. Galu galā, papildus noderīgām īpašībām, šis produkts var arī kaitēt jaunās mātes ķermenim, kas laktācijas laikā nav ļoti labs.

Alerģiskas reakcijas

Protams, šīs sālītās zivis ir daudz vairāk nekā kaitējums. Tomēr mums nevajadzētu ignorēt šo problēmu, jo īpaši tiem, kas domā, vai ir iespējama siļķu barošana.

Šīs zivis var izraisīt alerģisku reakciju, tāpēc jums HB uzmanīgi jāēd. Pirmajos mēnešos labāk ir uzsvērt vēl vājā bērna ķermeni. Mātei labāk barot mazliet ciest un tikai tad viņa spēs apmierināt savas gastronomiskās vajadzības. Bet, ja vēlme izmēģināt jūsu iecienītākās zivis ir ļoti liela, tad tas ir jāēd nedaudz, burtiski neliels gabals. Pēc tam ir nepieciešams novērot bērna labklājību. Ja Jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu trakta darbību vai alerģijām, tad nevajadzētu to riskēt.

Lai mazinātu risku, ka bērns negatīvi reaģēs uz reņģi, mātei, kas baro bērnu ar krūti, labāk ir atturēties no šī produkta pirmajos trīs mēnešos. Pēc pirmās zivju ēšanas jums rūpīgi jāuzrauga bērna veselība. Ja nav veselības problēmu, tad pēc kāda laika jaunā māte var ēst nedaudz vairāk siļķu.

Siļķe tiek uzskatīta par spēcīgu alergēnu, kā arī tādi produkti kā: zemenes, medus, govs piens, citrusaugļi. Tāpēc mums tie ir rūpīgi jāiekļauj barojošas sievietes diētā.

Dažreiz bērni atsakās no piena, kad māte ēd siļķes. Tas ir tāpēc, ka šī zivs satur lielu sāls daudzumu, kas uzsūcas mātes pienā. Ja tā notiek, jums tas ir jādekantē tā, lai bērns varētu ēst.

Jaundzimušo labklājības problēmu iespējamība nenozīmē, ka barošana ar krūti ir jāierobežo līdz daudziem produktiem. Ja tos lietojat pareizi, saprātīgos daudzumos, tad jūs varat saņemt tikai ķermenim nepieciešamos ieguvumus un vitamīnus un mikroelementus. Bet pirms jūs nolemjat izmēģināt šo vai šo produktu, ir vērts konsultēties ar pediatru.

Siļķu lietošanas nosacījumi zīdīšanas laikā

  1. Kā minēts iepriekš, pēc šīs bērna trīs mēnešu vecuma bērna barošana ar krūti ir labāka. Jums jāsāk ar nelielu gabalu.
  2. Jūs varat ēst siļķes 1-2 reizes nedēļā, skatoties bērna reakciju.
  3. Jums ir rūpīgi jāizvēlas zivis, lai tā būtu svaiga un nesatur konservantus.
  4. Izmantojiet to labāk ceptu vai vārītu.
  5. Marinādes pagatavošanai labāk izmantot etiķi, garšvielas lielos daudzumos.

Kontrindikācijas

Šī jūras zivs satur daudz sāls. Svaigas siļķes var saturēt 6 gramus un sālītas - 14 gramus uz 100 gramiem. produktu. Šī iemesla dēļ jums nevajadzētu iekļaut to cilvēku uzturā, kas cieš no paaugstināta asinsspiediena, nieru slimībām un tūskas. Pēc sālītas zivis ēšanas ķermenis ir piesātināts ar lielu sāls daudzumu. Tas noved pie tā, ka ir ūdens pārpalikums, un tas ielādē visus orgānus un sistēmas organismā. Tādējādi sirdsdarbība palielinās, var rasties tahikardija. Nieres sāk atbrīvoties no lieko ūdeni un sāli. Tāpēc siļķu izmantošanai jābūt saprātīgā robežās, pat veseliem cilvēkiem.

Zivju izvēle

Veikalos, reņģes var atrast dažādos veidos: svaigas, sālītas, marinētas, konservētas un citas.Māsu mātei jābūt ļoti uzmanīgai attiecībā uz savu pārtiku, tāpēc zivju izvēle ir ļoti svarīgs jautājums. Vislabāk to iegādāties svaigu, bez mērcēm, marinādēm, garšvielām, konservantiem un krāsvielām. Ja vēlaties sālītu siļķi, vislabāk to gatavot mājās.

Svarīga ir arī zivju izskats. Protams, viņai jābūt svaigai. Svariem vajadzētu spīdēt, un mīkstumam jābūt elastīgam. Pērkot filejas, jāpievērš uzmanība ražošanas datumam un sastāvam. Ieteicams iegādāties zivis, kas jau ir pazīstamas un uzticamas.

Siļķu derīgās īpašības

Krievijas tirgū ir daudz veidu siļķes:

  • Klusā okeāna reģionā
  • Atlantijas okeāns,
  • Baltā jūra,
  • Azovas un Melnās jūras
  • Kaspijas jūra.

Šīs jūras zivju vērtība ir tās tauku saturs un gaļas sastāvs, kas piesātināts ar viegli sagremojamiem proteīniem. Piesātinātās, mononepiesātinātās un polinepiesātinātās omega-3 taukskābes satur siļķu taukus tādā daudzumā, ka tās pilnībā apmierina mūsu vajadzību pēc šīm vielām.

Turklāt siļķu tauki paradoksāli samazina mūsu pašu tauku šūnas!

Kas vēl ir izcils šī garšīgā zivs:

  • Palielina augsta blīvuma lipoproteīnu līmeni asinīs - tas ir „labs” holesterīns.
  • Samazina sirds un asinsvadu slimību attīstības iespējamību.
  • Aizpilda D vitamīna trūkumu, kas ir īpaši svarīgs ziemā.
  • Selēns un omega-3 skābes palīdz mazināt iekaisuma procesus, veicina garīgo veselību.
  • Palēnina ķermeņa novecošanās procesu.
  • Samazina krūts vēža attīstības risku.
  • Normalizē hormonālo fonu.
  • Satur optimālu tauku un olbaltumvielu attiecību, kas padara šo zivju vieglu gremošanu.

Tikai divi vai trīs siļķu gabali satur D vitamīna dienas devu, kas ir daudz! Bērnam un mammai, reti saulē, tas ir tikai nepieciešams produkts. Turklāt siļķe ir komerciāla zivis. Tas nozīmē, ka tas ir nozvejotas dabiskajā vidē, nevis mākslīgā rezervuārā. Tādējādi smago metālu un dažādu ķimikāliju saturs siļķes gaļā ir ļoti zems salīdzinājumā ar daudzām citām zivju sugām.

Kā izvēlēties siļķi

Siļķe tiek pārdota dažādās gatavošanas opcijās:

  • svaigi saldēti,
  • sālījumā
  • sālītas eļļā
  • marinēts ar etiķi,
  • kūpināts

Barojošām mātēm, kas ir kūpinātas un marinētas zivis, nav ieteicams, ir pārāk daudz garšvielu, kancerogēno savienojumu un sāls. Labāk ir izvēlēties sālītu siļķi vai iegādāties svaigu un sālītu to pats.

Ja pērkat svaigas zivis sālīšanai, pievērsiet īpašu uzmanību žaunām un acīm. Acīm jābūt obligāti, tās dažreiz izgriež, kas nozīmē, ka zivis ir sliktas kvalitātes. Rūdītu krāsu žaunas, āda ar dzelteniem plankumiem ir tauku oksidācijas pazīme, tā samazina zivju vērtību. Liels ledus slānis norāda, ka zivis ir iesaldētas.

Ideālā gadījumā saldētai siļķei ir sudraba krāsa ar zilu nokrāsu un mazām iespiedumiem uz ķermeņa, bet bez ādas bojājumiem.

Tas izskatās kā laba zivs

Izvēloties sālītu zivju mucā, papildus iepriekš minētajiem noteikumiem jūs varat veikt nelielu pārbaudi. Nospiežot zivis ar pirkstu, turiet sekundi un atlaidiet. Ja zivju ķermenis ir elastīgs, nebūs garšas, tā ir laba zīme. Skaidrās acis un sarkanās žaunas ir arī svaiguma un produktu kvalitātes rādītāji.

Sālītu zivju smaržai jābūt patīkamai, proti, zivīm ar nelielu garšvielu piedevu. Nekādā gadījumā nepērciet zivis ar smaržu, neatkarīgi no tā, kā pārdevēji jums apliecina, ka tas būtu tik!

Arī zivju izmēri ir svarīgi! Jo plašāka un biezāka ir zivju mugura, biezāka un garšīgāka. Taisnība, ka tai nebūs kaviāra, jo zivis ar kaviāru dod visu pēcnācēju tauku. Nepērciet nelielu un īsu siļķi: tā būs kaula un garšas. Un tajā nav gandrīz nekādu tauku, un tāpēc tas dos jums daudz mazāk labuma.

Tagad nedaudz par siļķu vakuuma iepakojumu: ir iespēja saglabāt vai iepakot visu liemeni polietilēnā. Ēdot šādas zivis, jūs pilnībā paļaujas uz ražotāja integritāti. Parasti iepakojumā ir sastāvs, kas papildus zivīm un sālim ietver konservantus un krāsvielas. Un tas ir labākajā gadījumā!

Siļķe vislabāk saglabā savas īpašības eļļā. Saskaņā ar Roskoschestvo pētījuma rezultātiem tikai 5 zīmoli no sālītas siļķes no 29 pētītajiem tika atzīti par drošiem un augstas kvalitātes produktiem! Pārējos paraugos pelējums un raugs tika konstatēts nepieņemamās daudzumos. Šeit ir kvalitātes produkti, kas atzīti par produktiem:

  • Savienības miljards,
  • Liela nozveja
  • Globus,
  • Baltijas piekraste
  • Meridiāns.

Foto galerija: augstas kvalitātes konservi

Un pat tad, ja esat pārliecināts par siļķu ražotāju, jūs nevarat kontrolēt transportēšanas un uzglabāšanas apstākļus. Ir norādes, ka produkts var tikt bojāts:

  • Iepakojuma blīvums ir bojāts.
  • Atlikuma glabāšanas laiks ir mazāks par 30%.
  • Produkta cena ir ievērojami samazināta.
  • Uzklikšķinot uz iepakojuma iekšpusē, rodas burbuļi vai putas.
  • Zivju malas kļuva dzeltenas.
  • Iepakojumā ir baltas gļotas.
  • Zivis izskatās vaļīgas.

Vai zīdīšanas laikā ir iespējams siļķes

Bagātīgais siļķu gaļas sastāvs liek domāt, ka šo zivju ēšana mātei ir iespējama un nepieciešama. Galu galā, mātes ķermenis laktācijas laikā patērē daudz vairāk barības vielu un minerālvielu. Protams, ka sālītas siļķes ēdināšana katru dienu nav tā vērta, pietiek ar vienu vai divas reizes nedēļā. Šī summa ir pietiekama, lai aizpildītu būtisko vitamīnu trūkumu, bet tajā pašā laikā jūs nesaņemsiet daudz sāls. Vārītu siļķi var ēst biežāk: trīs līdz četras reizes nedēļā. Šīs zivis katru dienu, kas baro bērnu ar krūti, nedrīkst pārsniegt 80-100 gramus, pretējā gadījumā jūs varat izraisīt traucējumus bērna izkārnījumos vai diatezē.

Ir vēl viens mīts par siļķi: šķiet, ka bērns var atteikties no krūtīm, ja mamma ir ēdusi siļķes. Sāls, kas nonāk maina piena garšu un mazuli, var nepatikt. Ja tas notiek, ieteicams izteikt pienu.

Es to rakstu diezgan apzināti, kā zīdīšanas konsultantu, kurš strādājis ar mātēm vairāk nekā 10 gadus.

Ludmila Šarova

https://uroki4mam.ru/mozhno-li-kormyashhej-mame-seledku

Kad ievest reņģu diētā

Neskatoties uz ieguvumiem organismā, reņģes nedrīkst lietot bērna dzīves pirmajos mēnešos. Viņa imūnās un gremošanas sistēmas vēl nav gatavas šim produktam. Siļķu gaļa bieži izraisa alerģiju šādos mazos bērniem. Papildus ādas izsitumiem zīdaiņiem ir caureja un vēdera uzpūšanās zarnās. Siļķu izmantošana pirmajos mēnešos var novest pie tā, ka nākotnē bērns to nevarēs paciest. Šī iemesla dēļ pirmajiem trim mēnešiem manai mātei ir jāatsakās no siļķu ēdieniem.

Kad bērns ir trīs mēnešus vecs, viņa gremošanas trakts jau ir diezgan nobriedis, tāpēc māte var ēst gandrīz jebkuru ēdienu. Ārsti, tostarp Komarovskis E.O, iesaka šajā reizē ievest siļķes izvēlnē, kad bērns jau spēj sagremot zivju gaļas proteīnu.

Kādā veidā ir labāk izmantot siļķi laktācijas laikā

Ikvienam ir dažādas garšas izvēles: kāds mīl sāļš, kāds kūpina zivju gaļu. Šķiet, kāda ir atšķirība, kā reņģes tiek gatavotas? Bet mazulim ļoti svarīgas ir piedevas, kas veido gaļu.

Vārītas zivis ir drošākā iespēja, tai nav papildu sastāvdaļu. Par starteri, mamma ir labāk izmēģināt. Ja bērnam nav negatīvu seku, dodieties uz sālītajām zivīm.

Sālīta siļķe ir visizplatītākā gatavošanas metode. Bet augstā sāls satura dēļ tā lietošana ir jāierobežo līdz vienai daļai. Sālītas zivis - vairāk piemērots ēdiens mammai. Šādas zivis var ēst trīs vai četrus gabalus, nekaitējot bērnam. Sālītas zivis izmanto arī salātiem, un jūs vairs nevarēsiet tos piepildīt ar sāli.

Es ēda, viss ir labi! Mums bija 2,5–3 mēneši veci, kad mēģināju pirmo reizi ...

Olga-minsk

https://mamochki.by/forum/70/83881/seledka_pod_shuboy_vo_vremya_k.html#message_94683

Marinēta un kūpināta siļķe ir nevēlama lietošanai laktācijas laikā. Tas satur daudz sastāvdaļu, kas bērnam var izraisīt alerģiju un vilšanos:

  • etiķis,
  • pipari, krustnagliņas un citas garšvielas,
  • šķidro dūmu - mākslīgo garšvielu,
  • pārtikas piedevas, krāsvielas, konservanti, kas apzīmēti ar burtu E. t

Jūs varat ēst arī kaviāru no siļķēm, bet vispirms izmēģiniet zivju gaļu. Ja bērnam nebija problēmu, ēst nedaudz kaviāra. Teļķī vairāk olbaltumvielu, tāpēc to nedrīkst lietot lielos daudzumos.

Siļķu kodināšanas recepte

Siļķu sālīšanai ir daudz veidu. Jūs varat sālīt sausu ceļu, bet, manuprāt, visskaistākās un izsmalcinātākās zivis iegūst sālījumā. Jebkurā gadījumā šī metode paredz ilgu gatavo zivju uzglabāšanu un novērš pārmērīgu daudzumu. Es neesmu ilgstošas ​​zivis, tāpēc es to gatavoju veselā veidā, nenoņemot žaunas vai iekšpusē. Zivis nesaņem ārzemju gaumi.

  1. Lai sāktu, sagatavojiet sālījumu. Lai to izdarītu, izšķīdiniet 1 litrā ūdens 3-4 ēdamkarotes sāls un 1 karoti cukura. No garšvielām jūs varat pievienot svaigu vai kaltētu dilles. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un atstāj atdzist.
  2. Nomazgājiet zivis, pagatavojiet stikla vai emaljētus ēdienus ar vāku. Ērti želejas konteineri: tie atbilst zivīm garumā un pilnībā piepildīti ar sālījumu. Ja šāda trauka nav, varat izmantot trīs litru burciņu, bet jums ir nepieciešams vairāk sālsūdens: 2–2,5 litri.
  3. Uzlieciet zivis bļodā un piepildiet ar aukstu marinējumu. Ja tas joprojām ir iesaldēts, nav liela darījuma.
  4. Atstājiet ledusskapī 3-4 dienas, un jūs varat ēst.

Šī metode ir ērta, jo nav iespējams pārmērīgi sālīt zivis: tā pēc vajadzības ņems sāli no sālījuma. Un jūs varat uzglabāt siļķes vienā un tajā pašā sālījumā līdz divām vai trim nedēļām ledusskapī. Tāpēc ir ērti sālīt vairākas zivis uzreiz. Ja vēlaties, pirms sālīšanas karkasu var sakapāt: noņemiet galvu un krūmus, tas neietekmēs zivju garšu.

Zivju gaļa ir sulīga un nav sāļa

Receptes salāti "Siļķe zem kažokādas"

Laktācijas laikā dažas klasiskās salātu receptes sastāvdaļas tiek aizstātas ar analogiem. Ja nav bērna reakcijas uz siļķēm, bietes un vistas olām, varat pagatavot gardus salātus. Siļķe zem kažokādas ir apstrādāta ar majonēzi, bet to nevar dot mātes mātei. Tāpēc sākumā sagatavojiet mājās gatavotu mērci degvielas uzpildīšanai. Jums būs nepieciešams:

  • 1 vistas ola
  • 1 tējkarote citrona sulas
  • gatavas sinepes uz karotes gala,
  • augu eļļa apmēram 250 ml,
  • sāls,
  • cukuru

Lai iegūtu mērci, nevis šķidru ūdeni, jums ir nepieciešams jaudīgs blenderis vai maisītājs!

Maizes majonēze nav ātrs process:

  1. Beat olu līdz vienādam putu stāvoklim - apmēram 5 minūtes.
  2. Neuzstājoties, lai pārspētu, ielej plānā eļļas plūsmā. Jums jāgaida, līdz maisījums kļūst balts un sabiezē. Ja nepieciešams, pievienojiet vairāk eļļas. Jums ir jāpārvar vēl 7–8 minūtes, lai maisījums iegūtu viendabīgu un stabilu konsistenci.
  3. Pēc sabiezēšanas pievienojiet pārējās sastāvdaļas un sitiet vēl 2-3 minūtes.

Jūs varat pievienot šķipsniņu vai divas kurkuma, lai padarītu mērci dzeltenu, kas ir ļoti noderīga garšviela.

Mēs noņemam mūsu majonēzi ledusskapī un turpinām salātu sagatavošanu. Tomēr, ja jums nav vēlēšanās gatavot majonēzi, salāti var pagatavot ar skābo krējumu. Labāk pagatavot dārzeņus un olas dienu pirms tā, lai tie atdzesētu un mizotu, tad "Siļķe zem kažokādas" pagatavošana aizņem 10 minūtes. Salātu sastāvdaļas:

  • bietes vārītas 1-2 vidēji sakņu dārzeņi
  • vārīti burkāni - 1 gab.
  • sīpols - pusi maza sīpola,
  • vārīta vistas ola - 1 gab.
  • 1–2 vārīti kartupeļi,
  • apstādījumi dekorēšanai,
  • Siļķe - 1 zivis.

Visi dārzeņi un ola berzēja lielu rīsu. Tīriet siļķes un sagriež mazos gabaliņos. Tagad mēs izvietojam visas sastāvdaļas dziļā salātu bļodā un pārklājam katru slāni ar mērci:

Ja jūsu bērns nepanes sīpolus vai olas, tos var noņemt no salātiem. Bet pēc trīs mēnešu vecuma bērni parasti labi pārdomā visas šīs garšīgas un veselīgas salātu sastāvdaļas.

Slāņu secību salātos var mainīt atbilstoši jūsu vēlmēm.

Es droši pateiku jums - neuztraucieties! Ja pirms neesat pamanījuši reakciju uz zivīm, ko ēd, tad tagad tas nebūs. Mans dēls ir pakļauts alerģijām, tāpēc šeit es esmu, uz NG, apēdot siļķes poltalkas zem kažokādas (patiešām patīk). Nav reakcijas!

logotips

https://mamochki.by/forum/70/83881/seledka_pod_shuboy_vo_vremya_k.html#message_94683

Video: Dr Komarovky vairāk runās par barojošās mātes uzturu

Siļķe kā neatkarīgs ēdiens vai kā daļa no citiem ir ļoti vērtīgs un diētisks produkts, ko mēs esam mīlējuši kopš bērnības. Un barošana ar krūti nav iemesls to noraidīt. Delikāta zivju garša ar nelielu kaloriju daudzumu liek mūsu siļķei sagaidīt ēdienu. Mikroelementu un derīgo organisko savienojumu saturs šīs zivs gaļā aizsargā mūsu ķermeni no daudzām slimībām.

Noderīgi siļķes

Protams, citiem ir negatīvas un pozitīvas atsauksmes par šo ēdienu.

Vispirms, siļķes ir zivis. Mēs ar jums jau esam apsprieduši tēmu - vai māte zīdīšanas laikā var zvejot - izlasiet saiti.

Un Pasaules Veselības organizācija stingri iesaka regulāri lietot šo produktu ikvienam, jo ​​tas labvēlīgi ietekmē ķermeni, uzlabo sirds un asinsvadu, endokrīno un centrālo nervu sistēmu.

Siļķes satur tādus nepieciešamos elementus kā:

  • omega-3 polinepiesātinātie tauki,
  • Siļķu olbaltumvielas ir 17-19%, tām ir labi sabalansēts aminoskābju sastāvs. Jo īpaši metionīns, kas ir atbildīgs par holesterīna līmeņa pazemināšanos asinīs un tādējādi novērš sirds un asinsvadu slimības un aterosklerozi, vairāk nekā gaļas produktos,
  • Zivās piecas reizes mazāk saistaudu, kas palīdz ātrai gremošanai, tāpēc tas ir noderīgs kuņģa slimībām,
  • Siļķe satur jodu, varu, cinku, fluoru, tāpēc regulāra lietošana pasargās no zemas radiācijas devu iedarbības un novērsīs vairogdziedzera slimības, t
  • Selēns, kas atrodas zivīs, ir spēcīgs antioksidants. Tas pasargās šūnas no priekšlaicīgas novecošanas un degradācijas, samazinās šūnu mutācijas iespējamību un audzēju veidošanos, t
  • Zivju eļļas ir bagātas ar A, B un D vitamīniem, kas palīdzēs organismam pretoties infekcijas slimībām, uzlabos krēslas redzamību,
  • tajā pašā laikā, izmantojot tik daudz noderīgu vielu, šī zivs ir mazkaloriska, un sieviete nevar uztraukties par savu figūru.

Bet tur ir viens “bet” - šis ēdiens dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģiskas reakcijas, un bērns, īpaši pirmajos mēnešos, ir ļoti jutīgs pret jauniem produktiem.

Tātad, galu galā, vai ir siļķe zīdīšanas laikā noderīga zem kažokādas? Atbilde ir neskaidra.

Siļķu kaitējums

  1. Lai saglabātu produktu, ražotāji zivis apstrādā ar konservantiem, piemēram, nātrija mezoatomu, savukārt zivju glabāšanas laiks palielināsies vairākas reizes. Lai gan piedeva ir samērā nekaitīga, tā var izraisīt alerģiju un saasināt nātreni,
  2. Palielināts sāls saturs produktā ļaus Jums dzert lielu daudzumu šķidruma ar pārtiku un pēc tam provocēt kaut ko saldu. Un tas jau ir tiešs ceļš uz aptaukošanos (lasiet rakstu par šo jautājumu: vai mātes māte var būt salda? >>>),
  3. Neaizmirstiet par parazītisko invāziju, kas tiek saglabāta, ja zivis netiek pienācīgi uzglabātas,
  4. Ja barojošai sievietei ir nieru sistēmas patoloģija vai tendence uz hipertensiju, tad labāk ir atteikties lietot iecienītāko produktu.

Siļķe zīdīšanas laikā zem kažokādas

No salātiem pirmajos 1-2 mēnešos pēc piedzimšanas ir labāk atteikties.

Un tas nav pat siļķu klātbūtne, bet daudzos dažādos produktos un majonēze, kas ir ierasts šo salātu sezonā.

Ja vārīti burkāni un bietes nepieder bīstamiem produktiem, tad šeit uz vistas veikala olas, mazuļiem bieži ir izsitumi.

Informāciju par to, kā atšķirt alerģijas no normāliem izvirdumiem jaundzimušajiem un kādus ēdienus var barot mātes māte, skatiet interneta seminārā „Droša uztura māsu mamma” >>>

Uzmanību! Ja jūs patiešām vēlaties, tad ēdiet 1-2 ēdamkarotes siļķu zem kažokādas, kad barojat bērnu ar krūti, bet mājās majonēzi.

Es zinu, ka daudzas mātes gatavo salātus ar skābo krējumu un pievieno 1 tējkaroti skābo krējumu. majonēzi, lai pievienotu nedaudz garšas.

Cik daudz siļķu ir?

Ideālā gadījumā, ja ievedat siļķi savā diētā, pēc 1-2 mēnešiem.

Labāk ir sākt sālīt nelielos daudzumos. Tātad jūs nesaņemsiet spēcīgu slodzi uz ķermeni, jūs nesaskarsīsiet ar sāpīgu slāpes un izvairīsieties no rūpes vēderā bērnam (lasiet pašreizējo rakstu: izārstēt kolikas jaundzimušajiem >>>).

Tas ir svarīgi! Bet, ja jūs nezināt, kā sālīt zivis vai nevēlaties to darīt, tad, ēdot gatavu sālītu produktu, rūpīgi sekojiet bērna reakcijai. Ja alerģija neizpaužas, jūs varat pakāpeniski palielināt ēdiena daudzumu.

Individuālā neiecietība

Bērns pirmajos dzīves mēnešos tik grūti. Es tikko piedzimu, bet man ir jāprot pierast pie jaunajiem apstākļiem, iemācīties sūkāt mātes krūti, kaut kā izdzīvot kolikas un gāzes periodu.

Starp citu, jūs varat palīdzēt savam bērnam tikt galā ar kolikas, izmantojot mīksta vēdera kursa metodes: kā aizsargāt bērnu no kolikas un sāpēm >>>

Lai mazinātu alerģisko reakciju izpausmi, rūpīgi izpētiet savu uzturu.

Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas var izraisīt alerģiju:

Siļķes var attiecināt uz tām.

Tas ir svarīgi! Turklāt reakcija var parādīties ne uz zivīm, bet uz marinādēm vai garšvielām, kurās zivis tika marinētas.

Ir vēl viens mīts par siļķi: šķiet, ka bērns var atteikties ieņemt krūti, ja māte ir ēdusi siļķes. Sāls, kas nonāk maina piena garšu un mazuli, var nepatikt. Ja tas notiek, ieteicams izteikt pienu.

Es to rakstu diezgan apzināti, kā zīdīšanas konsultantu, kurš strādājis ar mātēm vairāk nekā 10 gadus.

Siļķe nevar mainīt mātes piena garšu. Garšvielas nevar.

Ja Jūs pareizi barojat bērnu ar krūti, bērnam nav stresa, viņš nekad nepadosies no krūts.

Raudāšana, kaprīzēm, atteikšanās sūkāt krūtīm vienmēr ir skaidrs iemesls, kas nav saistīts ar jūsu diētu.

Noteikumi par reņģu drošu izmantošanu

  1. Mēs ievedam siļķi mūsu uzturā, kad bērns ir 1-2 mēnešus vecs, atkarībā no tā, kā viņš jūtas. Ja kolikas tiek spīdzinātas - pagaidiet, pretējā gadījumā jūs nesapratīsiet, ko bērns sniedz reakcijai: siļķe vai problēmas ar vēderu,
  2. sākot ar nelielām summām
  3. gatavojot zivis cepeškrāsnī vai cepiet
  4. zivis ir atļautas divas reizes nedēļā, ja nav nevēlamu blakusparādību,
  5. pirms lietošanas pārbaudiet produkta svaigumu, t
  6. gatavojot patstāvīgi, izmantojiet ierobežotu garšvielu un mērces daudzumu.

Zināt Ja jūs ēdat daudz sālītas siļķes, var rasties pietūkums un paaugstināts spiediens, jo nierēm nav laika, lai noņemtu lieko sāls daudzumu.

Var parādīties tahikardija.

Nav labākā sajūta mātes mātei, vai ne?

Ražotāji piedāvā plašu zivju izvēli svaigā, sālītā, kūpinātā un konservētā veidā. Lai nesasniegtu saindēšanos ar bērnu, rūpīgi pārbaudiet zivju derīguma termiņu:

  • Svaigas zivis nesatur konservantus, lieko sāli un garšvielas,
  • Izskatās, ka zivīm jābūt izturīgām un nav pakļautas
  • Uz iepakojuma ir izgatavošanas datums.

Siļķu un laktācijas periods

No patēriņa brīža pēc pāris stundām produktu sastāvdaļas var atrast barojošas sievietes pienā. Pirmajos bērna dzīves mēnešos zīdīšanas mātei un bērnam ir kopīga zarnu mikroflora. Tas ir saistīts ar to, ka bērns saņem tādus pašus komponentus kā māte. Daži pārtikas produkti var izraisīt diatēzi, kolikas vai zarnu darbības traucējumus.

Zivis ir viens no šādiem produktiem. Diezgan bieži tas izraisa alerģisku reakciju pat tad, ja tas ir gatavots dubultā katlā. Visbīstamākā neapstrādāta zivis, kas ir suši galvenā sastāvdaļa.

Sālīta siļķe nav tik bīstama, ja gatavojat to mājās un izmantojat svaigas, rūpīgi nomazgātas zivis. Turklāt sālīšana notiks tīros apstākļos, neizmantojot konservantus un citas ķīmiskas sastāvdaļas. Bērnu dzīves pirmajos mēnešos labāk nav izmantot iegādāto siļķu.

Cik daudz jūs varat ēst siļķes ar GW?

Sālīta siļķe nepieder pie svarīgākajiem zīdīšanas mātei. Tāpēc tā daudzumam jābūt minimālam. Ja sieviete nevar izturēt sāļās zivis, tad laiku pa laikam atļauts ēst 1-2 šķēles. Vislabāk, ja siļķu patēriņš ir ierobežots reizi nedēļā vai pat mazāk.

Ieteicams pirkt gatavus siļķes un sasaldēt, rūpīgi notīriet to un sālīt pats. Sāls daudzumam šajā produktā jābūt zemam. Šajā gadījumā ir iespējams izvairīties no tūskas parādīšanās, kā arī ēst tikai veselīgas zivis.

Vai es varu izmantot salātus "Siļķe zem kažokādas"

Daudzi interesējas par to, vai medmāsai ir iespēja baudīt salātus "Siļķe zem kažokādas" Lai atbildētu uz šo jautājumu, ir pietiekami apsvērt salātu sastāvdaļas atsevišķi. Tajā ietilpst vārīti kartupeļi, burkāni un bietes. Šie produkti ir apstiprināti lietošanai, un tie būs izdevīgi. Tomēr nav ieteicams lietot sīpolus zīdīšanas periodā. Tas var ietekmēt piena garšu, izraisīt kolikas un vēdera uzpūšanos.

Majonēze ir kaitīgākā un bīstamākā salātu sastāvdaļa. Turklāt veikala majonēze var saturēt konservantus, krāsvielas, garšas un citus ķīmiskus komponentus. Majonēzes mērci var pagatavot mājās. Sastāv no sinepēm, etiķa un garšvielām, kas ir nevēlamas lietošanai barošanas periodā. Arī mērces pamatā ir vistas olas, kas ir spēcīgākais alergēns. Tāpēc nav ieteicams ne mājas, ne pat „uzglabāt” majonēzi laktācijas laikā. To var aizstāt ar mazu tauku saturu, nesaldinātu jogurtu vai augu eļļu.

Tomēr siļķes joprojām ir visnozīmīgākā salātu sastāvdaļa. Jūs varat pagatavot alternatīvu salātiem "Siļķe zem kažokādas", kas ietver tikai veselīgas sastāvdaļas un tajā pašā laikā ir patīkama garša un zems kaloriju saturs.

Siļķes var aizstāt ar vārītu vistas krūtiņu vai citu liesu gaļu. Lieliska iespēja ir izmantot žāvētas plūmes un riekstus zivju vietā. Tas nodrošinās salātiem garšīgu un izsmalcinātu garšu.

Kā mērci jāizmanto augu eļļa vai jogurts bez pildvielas. Iegūtie salāti satur visus labvēlīgos vitamīnus un minerālvielas, vismaz kalorijas, kas ir drošas mātes pienam.

Secinājums

Sālīta siļķe attiecas uz nevēlamiem produktiem, ja baro bērnu ar krūti. Ja jaunā māte nevar pilnībā atteikties no sālītas zivis izmantošanas, jums tas ir jāsagatavo pats. Tas ļaus to ēst ar zemu sāli, nesatur konservantus, garšas un citas bīstamas sastāvdaļas.

Kā atbrīvoties no strijām pēc dzemdībām?

Pēcdzemdību striju ārstēšanai ieteicams izmantot ārējus līdzekļus, kas uzlabo šūnu uzturu un ādas elastību, stimulē kolagēna veidošanos un nodrošina ilgstošu hidratāciju.

Skatiet videoklipu: Atzīmē mātes dienu (Novembris 2019).

Loading...