Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

D vitamīna barošana ar krūti

D vitamīns ir nepieciešams mātēm un jaundzimušajiem. Tas ir iekļauts HB obligāto un galveno elementu sarakstā.

Šai vielai ir svarīga loma kaulu augšanā un stiprināšanā, kaulu skeleta veidošanā. D vitamīns novērš raķešu attīstību, kas ietekmē jaundzimušos.

Novērš osteoporozi, diabētu un dažādas autoimūnās slimības. Normalizē asinsspiedienu un palēnina novecošanu.

Termins “D vitamīns” ietver vairākas bioloģiski aktīvas vielas, tostarp kalciferolu, ergokalciferolu D2 un holecalciferolu D3. Tie veido materiāla apmaiņu, ir tonizējoša iedarbība un atjauno sievietes ķermeni pēc dzemdībām. Aktivizējiet un dodiet spēku, stipriniet imūnsistēmu.

Aktīvie elementi D2 un D3 veicina fosfora un kalcija absorbciju. Pat ja kalcija un fosfora daudzums tiek patērēts pareizā daudzumā, bez šīm vielām, ķermenis tās neabsorbējas! Šajā rakstā mēs detalizēti izskatīsim, vai zīdīšanas laikā un kādā daudzumā D vitamīns ir nepieciešams. Mēs uzzinām par šī elementa izdevīgajām īpašībām un to, kuros produktos tas atrodas.

D vitamīna derīgās īpašības un funkcijas

  • Piedalās materiāla vielmaiņā, regulē kalcija un fosfora uzsūkšanos, stiprina un paātrina magnija absorbciju, t
  • Stiprina kaulus un zobus, veido kaulu skeletu un veido kaulu audus,
  • Stimulē šūnu augšanu un attīstību
  • Veido un uzlabo redzi
  • Normalizē nervu šūnu darbību,
  • Brīdina raksitus, ko var novērot jaundzimušajiem un priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem;
  • Leikēmijas un vēža profilakse, multiplā skleroze, artrīts un cukura diabēts, t
  • Pozitīva ietekme uz aizkuņģa dziedzera darbu,
  • Stabilizē glikozes līmeni asinīs
  • Tas uzlabo ādas stāvokli, atjauno ķermeni un palēnina novecošanu,
  • Atjauno un palielina imunitāti, pasargā no saaukstēšanās, gripas un ARVI,
  • Aizpilda ķermeni ar enerģiju un atjauno spēku.

D vitamīna deficīts mammai un bērnam

Šī elementa augstais saturs ir ultravioletajā. Saules staru iedarbībā ādā sāk veidoties D vitamīns. Tomēr ne katrs Krievijas reģions ir saulains visu gadu. Mākoņainās un aukstās dienās šī elementa trūkums ir īpaši aktuāls. Bet jaundzimušais saņem visus nepieciešamos elementus caur mātes pienu.

Ņemiet vērā, ka dzimšanas brīdī bērniem, īpaši priekšlaicīgi, nav šo vitamīnu. Un tā saturs mātes pienā ir tikai 4% no dienas nepieciešamības. Šī elementa trūkums noved pie tādu svarīgu minerālvielu kā fosfora un kalcija trūkuma. Galu galā, bez D vitamīna, viņi nedarbosies.

D vitamīna, fosfora un kalcija deficīts rada negatīvas sekas. Šajā gadījumā, pirmkārt, kaulu un zobu augšana palēninās, parādās muskuļu vājums un nav pietiekami daudz enerģijas.

Kauli pakāpeniski mīkstinās, kļūst vāji un bieži pauze. Galu galā tas noved pie skeleta deformācijas un retināšanas, raksītu rašanās bērniem un osteoporozes pieaugušajiem.

Tādēļ D vitamīns ir obligāti nepieciešams un baro māte un jaundzimušo.

Akūtā šī elementa deficīta gadījumā var rasties zarnu bojājumi, kā rezultātā rodas vairāki čūlas, plaisas un sašaurinājumi, asiņošana un abscesi. Turklāt trūkums izraisa vitamīna deficītu, matu izkrišanu, ādas lobīšanos un niezi. Tas īpaši vērojams sievietēm zīdīšanas periodā, kuru ķermenis jau ir vājināts pēc dzemdībām.

Tādējādi akūta D vitamīna deficīta dēļ rodas tādas slimības kā osteoporoze un rickets, 2. tipa diabēts, multiplā skleroze un hipertensija, krūts un olnīcu vēzis. Tas var izraisīt biežas un smagas galvassāpes, migrēnas un veicināt depresijas attīstību. Turklāt šis trūkums traucē sirds un asinsvadu darbu.

D vitamīna līmenis

Lai vitamīna ieguvums būtu pamanāms, mātes mātei un veselam jaundzimušam, kam ir normāls svars, ir jāsaņem 700 SV elementu dienā, priekšlaicīgs bērns - 1400 SV. Bērniem līdz 14 gadu vecumam dienas maksa ir 500 SV. Pusaudžiem, pieaugušajiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem šis rādītājs ir samazināts līdz 250-500 SV.

Ir svarīgi ievērot devu, jo, pārsniedzot normu, toksiskais D vitamīns veicina kalcija uzkrāšanos asinsvadu sienās, sirdī, nierēs un kuņģī. Tas izraisa gremošanas traucējumus un izkārnījumu traucējumus, aterosklerozes attīstību.

Pārdozēšanas gadījumā Jums var rasties slikta dūša un vemšana, caureja vai aizcietējums, anoreksija un citi gremošanas traucējumi. Šajā gadījumā elpošana ir apgrūtināta un pastāv elpas trūkums, sāpes muskuļos un locītavās, un galva var sāpēt. Smagas saindēšanās gadījumā ir spiediena pieaugums, drudzis un krampji.

Kam nepieciešams D vitamīns?

Šī elementa deficīta zona ir jaundzimušie un priekšlaicīgi dzimušie bērni, kuriem trūkst D vitamīna. Šiem bērniem raksturīgi vāji kauli un nepietiekami attīstīts skelets. Turklāt bērns veido zobus, attīsta redzes un nervu šūnas, kurām nepieciešami arī vitamīni un noderīgi elementi.

D vitamīna papildināšana ir nepieciešama mātēm un bērniem, kuri reti iet saulē un saņem maz UV, staigāt nedaudz un reti saņem svaigu gaisu. Protams, arī nav nepieciešams pārspīlēt ar iedegumu, jo drupatas var sadedzināt un sauļoties. Kā sauļoties bērnam, skatiet šeit.

Kur iegūt D vitamīnu

D vitamīna daudzuma palielināšanu zīdīšanas laikā var panākt, izmantojot īpašus multivitamīnu kompleksus un ieviešot dažādus produktus ar šī elementa saturu izvēlnē. Turklāt bērnam un mātei ir jāiet biežāk, sauļoties un sauļoties mazliet.

Interesanti, ka sauļošanās 10-15 minūtes dienā ļauj papildināt šī elementa dienas likmi. Visefektīvākais un drošākais ir saule no rīta pirms plkst. 10-11 un vakarā pēc 16-17 stundām. Saules stari piepilda ķermeni ar noderīgiem vitamīniem un enerģiju, bet pārkaršana un apdegumi ir izslēgti.

D vitamīns satur piena produktus un olas, zivis un gaļu, sēnes. Neliels daudzums elementa atrodams fermentētajos piena produktos, pētersīļos, kartupeļos un putras.

Tomēr atcerieties, ka ne katrs produkts ir droši lietojams mātes mātei. Piemēram, sēnēm ir aizliegts lietot vismaz pirmos sešus laktācijas mēnešus un bērnus līdz trim gadiem.

Izvēlieties zīdīšanas apstiprinātus produktus.

Un, lai uzlabotu un paātrinātu šī elementa uzsūkšanos un panāktu pilnīgu efektu, uzturs ietver arī pārtiku ar augstu kalcija un fosfora saturu, A, E, C un B grupu. Turklāt D un K vitamīnu kombinācija, kas kontrolē kalcija saturu organismā un novērš pārdozēšanu un saindēšanos.

Produkti, kas satur D vitamīnu

Turklāt mātes māte var dzert dažādus vitamīnus barošanai. Tomēr pirms narkotiku lietošanas obligāti konsultējieties ar speciālistu. Vitrum, Prenatal Forte, Elevit Pronatal un Alphabet Mom's Health tiek uzskatīti par drošiem un noderīgiem HB.

Vitamīnu kompleksiem zīdītājām jāietver kalcija un dzelzs, D, A un B grupas askorbīnskābe (D vitamīns). Kādus multivitamīnus var lietot zīdīšanas laikā, sīkākai informācijai skatiet saiti http://vskormi.ru/mama/polivitaminy-dlya-kormyaschikh/.

datu atbilstības-satura rindas-num = "9, 3" datu atbilstības-satura-kolonnas-num = "1, 2" datu atbilstības-content-ui-type = "image_stacked"

Vai barojat bērnu ar krūti D vitamīnu?

Raksta autors ir Kelly Bonyata, sertificēts zīdīšanas konsultants (Kelly Bonyata, IBCLC).

Kāpēc Amerikas Pediatrijas akadēmija un Kanādas Pediatrijas biedrība ieteica D vitamīnu nodot visiem bērniem un vecākiem bērniem? Tāpēc, ka viņi vēlas pārliecināties, ka mazais bērnu skaits, kam patiešām ir vajadzīgs D vitamīns (zemāk uzskaitīto faktoru dēļ), necieš no tās trūkuma.

Vai jūsu bērns ir apdraudēts?
D vitamīna patēriņa ieteicamās devas
Cik daudz saules ir vajadzīgs pietiekamam D vitamīna ražošanai?
D vitamīns pārtikas produktos
Vai mamma var lietot D vitamīnu, nevis bērnu?

Vai jūsu bērns ir apdraudēts?

Bērniem reti ir nepieciešami papildus vitamīni D saturošas zāles. Bērniem, kuriem tas tiešām ir vajadzīgs, tādi preparāti ir nepietiekami saules gaismas dēļ. Turpmāk uzskaitīti faktori, ka jūsu bērnam, kas baro bērnu ar krūti, pastāv risks, ka viņiem var rasties D vitamīna deficīts (rits).

  • Bērns pavada pārāk maz laika saulē. Piemēram, ja jūs dzīvojat ziemeļu platuma grādos, pilsētā ar augstām ēkām un smogu, kas neļauj saulei iet cauri atmosfērai, ja bērns pastāvīgi tiek aizvērts no saules ar apģērbu vai tiek turēts ēnā, ja bērns dienas laikā nepaliek ārpusē, ja jūs vienmēr izmantojat augstu SPF sauļošanās līdzekli.
  • Mammai un bērnam ir tumša āda, tāpēc viņiem ir nepieciešams ilgāks laiks saulē, lai iegūtu nepieciešamo D vitamīna daudzumu. Jo tumšāka ir ādas pigmentācija, jo lielāks ir cilvēka pieprasītais saules gaismas daudzums. Tomēr nav tik daudz informācijas par to, cik daudz laika saulē būtu jāpalielina. Zemāk skatiet, cik daudz saules ir vajadzīgs pietiekamam D vitamīna ražošanai?
  • Mamma pati nav D vitamīna. Daudzi fakti liecina, ka pēdējos gados D vitamīna deficīts ir kļuvis par arvien biežāku problēmu Rietumu valstīs. D vitamīna daudzums mātes pienā ir tieši atkarīgs no tā, cik daudz šī vitamīna ir mātes organismā. Ja bērnam ir pietiekami daudz saules gaismas, tad mātes D vitamīna deficīts, visticamāk, neradīs problēmas bērnam. Tomēr, ja bērna ķermenis saules gaismas iedarbībā neražo pietiekami daudz D vitamīna, krūts pienam jāietver vairāk. Ja māte pavada nepietiekamu laiku saulē (skat. Iepriekš minētos piemērus) un nesaņem pietiekami daudz D vitamīna no pārtikas, uztura bagātinātājiem vai medikamentiem, viņai var rasties D vitamīna trūkums.

Kanādā un citās ziemeļu valstīs ir ieteicams papildināt vitamīnu D, jo šajos ģeogrāfiskajos apgabalos noteiktā gada laikā nav pietiekami daudz saules gaismas. Ja jums nav iespējas palikt saulē pietiekami ilgi, domājiet par D vitamīna lietošanu.

Kanādas pediatrijas pārbaudes programmas rezultāti 2002. gadā apstiprināja 20 gadījumus, kad Kanādā tika veiktas rickets 6 pētījuma mēnešu laikā. Pētnieki atzīmēja, ka „bērni ar vidēji tumšu un tumši tumšu ādu, kas baro bērnu ar krūti bez D vitamīna papildināšanas, bija jutīgāki pret rickets attīstību.

Noteiktos gadījumos mātes slimības, kas bieži tiek izslēgtas no saules, pēc dzemdībām neņēma D vitamīnu saturošas piedevas un reti patērēto pienu (izņemot iespējamo D vitamīna avotu) ... Daži kanādieši ir īpaši pakļauti riskam, ka viņi attīstīsies, ieskaitot tumši brūnus cilvēkus, un zīdīti bērni, kuru mātes ievēro diētu ar zemu D vitamīna līmeni un ierobežo to saules iedarbību. ” [p. 43-44]

Saskaņā ar [Hamosh 1991, 156. lpp.]

“Kopumā ekskluzīvā barošana ar krūti nodrošina normālu svarīgāko minerālvielu saturu bērna kaulos, ja mātei trūkst D vitamīna un bērns regulāri dzīvo saulē. Ja māte vai bērns nevar regulāri sēdēt saulē vai ja māte saņem nepietiekamu D vitamīna daudzumu no pārtikas, bērnam var piešķirt papildu D vitamīna devu. ”

Pasaules Veselības organizācija norāda [Butte 2002, 29. lpp.]:

"... lai gan ir daudz pierādījumu tam, ka zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, bieži tiek saņemts nepietiekams D vitamīna daudzums, lielākā daļa pētījumu nav identificējuši zīdaiņiem zīdaiņiem, kas ir jaunāki par 6 mēnešiem, bērnus, kuri ir tikai vai galvenokārt barojuši ar krūti pēc 6 mēnešiem, un ilgāk var būt palielināts rickets risks, ja viņu mātēm ir D vitamīna deficīts, un arī tad, ja bērns pavada maz laika saulē un nesaņem kas satur D vitamīna piedevas. "

Ja jums rodas šaubas par D vitamīna lietošanas iespējamību un nevēlaties to dot tikai „tikai gadījumā,”, jūs vienmēr varat ziedot asinis analīzei, lai noteiktu D vitamīna līmeni sev vai bērnam.

D vitamīna patēriņa ieteicamās devas

ASV ieteicamā D vitamīna dienas deva zīdaiņiem un bērniem (ieskaitot pusaudžus) ir 400 SV (10 mcg). Ieteicamā D vitamīna dienas deva zīdītājām ir 200 SV (5 μg). Tāda pati summa ir ieteicama visiem pieaugušajiem, kas jaunāki par 50 gadiem.

Tomēr daudzi cilvēki domā, ka ieteicamā deva pieaugušajiem ir pārāk maza, īpaši ņemot vērā nesenos pētījumus. Tātad, saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas 2008. gada politiku.

lai novērstu D vitamīna deficītu, "jaunie pētījumi apstiprina D vitamīna potenciālo lomu iedzimta imunitātes saglabāšanā un dažu slimību, piemēram, diabēta un vēža, novēršanā."

Zīdaiņi līdz viena gada vecumam nedrīkst pārsniegt 1000 SV (25 µg) dienā. Bērniem no 1 gada vecuma un pieaugušajiem nevajadzētu pārsniegt 2000 SV (50 µg) dienā.

D vitamīna daudzums mātes pienā ir mazs un sasniedz 0,5-3,4 µg / l (20-136 SV / l) [Hamosh 1991, Good Mojab 2002] mātēm, kurām nav šī vitamīna trūkuma. Tomēr D vitamīns cilvēka pienā ir ļoti viegli sagremojams un tādējādi atbilst lielākās daļas bērnu vajadzībām, ja bērnam ir zināms laiks saulē.

Cik daudz saules ir vajadzīgs pietiekamam D vitamīna ražošanai?

Labākais veids, kā iegūt D vitamīnu, ir iegūt to dabiskā veidā, kā pati daba ir paredzējusi, proti, saules iedarbību. Regulāras pastaigas ir visas nepieciešamās, lai mātei un bērnam nodrošinātu pietiekamu D vitamīna ražošanu. (Atcerieties, ka pārāk daudz saules var izraisīt apdegumus un palielināt ādas vēža risku.)

Šeit ir tas, ko James Acre raksta savā darbā „Bērna barošana: fizioloģiskā bāze” [WHO, 1991]:

"... šodien ir zināms, ka optimālais D vitamīna absorbcijas veids cilvēkiem nenotiek caur gremošanas traktu, jo pārmērīga un tādēļ tajā var absorbēt toksiskus daudzumus.

Tā vietā personai ir īpašs orgāns - āda, kas ir paredzēta gan D vitamīna ražošanai pareizā daudzumā saules gaismas iedarbībā, gan tās absorbcijas novēršanai virs normas, ko organisms spēj lietot un uzglabāt. ”

Un tas ir tas, ko Cynthia Good Mojab, sertificēts zīdīšanas konsultants (Cynthia Good Mojab, MS, IBCLC, RLC) raksta savos bieži uzdotajos jautājumos par D vitamīnu, saules gaismu un zīdīšanu:

"Saulē pavadītais laiks, kas nepieciešams, lai novērstu D vitamīna deficīta attīstību, ir atkarīgs no tādiem faktoriem kā ādas pigmentācija, ģeogrāfiskā apgabala platums, platība, kas atvērta saulei uz ķermeņa, sezona, diennakts laiks, gaisa piesārņojuma pakāpe, sauļošanās līmeņa pakāpe, augstums virs saules līmeņa. jūras, laika apstākļi, D vitamīna daudzums zīdīšanas periodā, kā arī pašreizējais D vitamīna daudzums bērna ķermenī. Tāpēc ieteikumi ir atkarīgi no personas atrašanās vietas, ņemot vērā vietējos apstākļus un tradīcijas. ”

Saskaņā ar PVO [Butte 2002, 27. lpp.] Teikto: „Divas stundas saulainā iedarbība nedēļā ir minimālais minimums, ja tikai seja ir atvērta saulei, ja saule un rokas un kājas ir atvērtas, pietiek ar 30 minūtēm nedēļā.”

Šis ieteikums tika iegūts pētījumā [Specker 1985], kas veltīts tikai zīdaiņiem ar krūti Eiropā, kas jaunāki par 6 mēnešiem, salīdzinot ar 39 ° N. (Sinsinati, Ohaio, ASV).

Bērniem ar tumšu ādu var būt nepieciešams ilgāks saules starojums (trīs līdz sešas reizes), lai organisms varētu saražot tādu pašu D vitamīna daudzumu [Good Mojab 2002].

Nav nepieciešams palikt saulē katru dienu, jo organisms spēj uzkrāt un uzglabāt D vitamīnu turpmākai lietošanai.

“Pētījumi ir parādījuši, ka bērnu ķermenis spēj uzkrāt pietiekamu D vitamīna daudzumu, lai novērstu tā trūkumu vairākus mēnešus. Tam ir tikai dažas stundas vasaras saulē ”[Good Mojab 2003].

Vai mamma var lietot D vitamīnu, nevis bērnu?

Grūtniecības laikā

Основным источником витамина Д у младенцев, кроме солнечных лучей, являются запасы, полученные еще в утробе матери.

Результаты нескольких исследований «говорят о том, что младенцы, рожденные от испытывающих недостаток витамина Д матерей, оказываются в сильной зависимости от регулярного поступления в организм витамина Д с пищей, витаминными добавками и в результате действия ультрафиолетовых лучей» [Hamosh 1991, стр. 155].

Tā kā D vitamīna daudzums grūtnieces organismā tieši nosaka D vitamīna daudzumu bērna ķermenī pēc piedzimšanas un viņa pirmajos divos vai trijos mēnešos, būtu ļoti saprātīgi pārliecināties, ka topošā māte saņem pietiekamu daudzumu šī vitamīna. Ir ļoti viegli pārbaudīt asins analīzes parathormonu hormoniem.

Ja to līmenis ir paaugstināts, tas var liecināt par D vitamīna trūkumu organismā, un dzemdes D vitamīna rezerves ir pietiekamas jaundzimušajam apmēram 3 mēnešu laikā, ja bērnam ir ļoti maz saules iedarbības. Ja bērns ir regulāri saulē, šie krājumi ir daudz ilgāki.

Zīdīšanas laikā

D vitamīna pievienošana mātes uzturam un / vai viņas uzturēšanās saulē palielina D vitamīna daudzumu pienā. Ja mātes mātei nav D vitamīna deficīta, viņas piens vienmēr satur optimālo tā daudzumu.

Tomēr pēc savas būtības bija paredzēts, ka zīdaiņiem vajadzētu saņemt tikai daļu no nepieciešamā D vitamīna ar mātes pienu un pārējo - ar saules iedarbību.

Ko darīt, ja bērns nesaņem pietiekami daudz saules gaismas? 2004. gada pētījums [Hollis & Wagner 2004] parādīja, ka 2000-4000 SV D vitamīna dienas pievienošana mātes diētai bez kaitīgas ietekmes palielināja D vitamīna daudzumu viņas ķermenī un bērna ķermenī: 2000 IU deva bija neliela uzlabošanās, bet kamēr “deva 4000 SV / dienā palīdzēja ievērojami uzlabot gan māti, gan bērnu.” Savukārt Somijas pētījums 1986. gadā [Ala-Houhala 1986] parādīja, ka 50 µg (2000 SV) D vitamīna dienā mātes uzturs ir tikpat efektīvs kā 10 µg (400 SV) A vitamīna pievienošana bērna dienas devai. D.

Tulkojums: © Astera par aizbildni. Kopējot materiālus, lūdzu, norādiet saiti uz avotu.

Vai man ir nepieciešams papildus D vitamīna mamma?

Grūtniecības un zīdīšanas laikā D vitamīna metabolisms ir ievērojami palielinājies, tas būtībā ir prohormons, kas iesaistīts daudzu būtisku vielu veidošanā mātei un bērnam.

Tādējādi, ja grūtniecības laikā šīs vitamīna zudums netiks papildināts, daudzi bērni piedzimst ar esošo trūkumu. Tā kā bērna galvenais uzturs līdz 6 mēnešiem ir mātes piens, ieteicams uzturvielu trūkumu aizpildīt, bagātinot viņu mātes ķermeni. Tomēr apsveriet šo jautājumu sīkāk.

Daudzi pētījumi medicīnas jomā apstiprina, ka D vitamīns spēj iekļūt mātes asinīs mātes pienā.

Taču ir arī zināms, ka tā daudzums 1 litrā piena ar pienācīgu un pietiekamu uzturu ir tikai 4 SV. Šis rādītājs ir ļoti mazs, lai bērns normāli attīstītos un augtu.

Tāpēc pediatri izstrādāja koncepciju, pēc kuras bērnam un mātei vajadzēja papildus D vitamīna uzņemšanu.

Piemēram, ja bērns nesaņem papildu vitamīna devu, tad mātei ir jāpapildina piena saturs, uzņemot lielos daudzumos. Šādi eksperimenti neradīs neko labu, jo ir zināms, ka D vitamīns, ja pieļaujamās devas ir pārsniegtas, var negatīvi ietekmēt ķermeni.

No otras puses, šīs vielas trūkums var izraisīt daudzus patoloģiskus apstākļus gan mātei, gan jaundzimušajam:

  • osteoporoze
  • rickets
  • cukura diabēts
  • hipertensija,
  • multiplā skleroze
  • onkoloģiskie procesi olnīcās un piena dziedzeros.

Šī vitamīna trūkums izraisa arī kalcija un fosfora trūkumu, kura absorbcija nenotiek bez tā. Sīkāka informācija par D vitamīna deficītu pieaugušajiem.

Kā redzams, laktācijas laikā ir nepieciešams lietot D vitamīnu un māti un bērnu. Bez tam nav iespējams pilnībā kompensēt viņa zaudējumus šajā sarežģītajā laika posmā abiem.

Tomēr vissvarīgākais šajā jautājumā ir pareiza zāļu devas izvēle, kuru nekādā gadījumā nevar veikt patstāvīgi.

Konsultāciju trūkums ar pediatru par patērētā papildu D vitamīna daudzumu var izraisīt smagas sekas.

D vitamīns Zīdīšanas laikā

D vitamīna uzņemšanas ātrums ir atkarīgs no personas vecuma:

  • Pieaugušie un vecāka gadagājuma cilvēki - 250-500 SV / dienā.
  • Bērni līdz 14 gadu vecumam - 500 SV / dienā.
  • Mātes, kas baro bērnu ar krūti - 700 SV / dienā.
  • Jaundzimušie ar normālu ķermeņa masu - 700 SV / dienā.
  • Priekšlaicīgi dzimušie bērni - 1400 SV / dienā.

Kā redzams, standarta situācijā mātei un bērnam jāsaņem tāda pati D vitamīna deva. Ir ļoti svarīgi to ievērot, jo sekas, kas saistītas ar šīs vielas lietošanas ātruma pārsniegšanu, var būt diezgan nožēlojami.

Pārdozēšana var izraisīt šādus simptomus:

  • slikta dūša un vemšana
  • gremošanas traucējumi (aizcietējums vai caureja), t
  • elpas trūkums, apgrūtināta elpošana,
  • galvassāpes
  • drudzis un krampji (ar smagu saindēšanos).

Ja šie simptomi parādās mātei vai bērnam, steidzami jākonsultējas ar ārstu.

Dažas jaunās mātes uzskata, ka D vitamīna deficītu var kompensēt ilgstoša saules iedarbība. Tomēr tas nav pilnīgi taisnība. Lielākajā daļā reģionu saulaino dienu skaits ir ārkārtīgi zemāks nekā apmācies.

Lai nodrošinātu pietiekamu D3 ražošanu ādā, ir nepieciešama acīmredzama insolācija. Tādējādi, lai kompensētu D vitamīna deficītu, ieteicams lietot dažādus vitamīnu-minerālu kompleksus vai monodrutus.

Anastasija Krasikova, akušieris-ginekologs, īpaši Mirmam.pro

Vai jums ir nepieciešams D vitamīns zīdaiņiem

Bērna veselība ir pirmā lieta, ko vecāki uztrauc. Īpaši svarīga bērnu pareizai attīstībai ir vitamīnu līdzsvars. Runāsim par D vitamīnu

Ar nosaukumu D vitamīns tiek kombinētas vairākas vielas - kalciferols, ergokalciferols (D2), holecalciferols (D3). Tie ir bioloģiski aktīvas vielas, feroli. To galvenais mērķis - kalcija un fosfora uzsūkšanās cilvēka organismā.

Pamatīpašības

D vitamīnam ir šādas īpašības:

  • ietekmē kaulu veidošanās procesu, uztur kalcija un fosfora līmeni, kas nepieciešams ķermeņa normālai darbībai, t
  • kopā ar A vitamīnu uzlabo imūnsistēmu,
  • piedalās virsnieru dziedzeru, vairogdziedzera un parathormona hipofīzes regulēšanā, t
  • veicina ādas veselību.

Pirmajā bērna dzīves gadā viņa ķermenī aktīvi attīstās kaulu veidošanās, zobi un nervu sistēmas attīstība. Kalcijs ir iesaistīts visos šajos procesos, un bez D vitamīna absorbcija ir ievērojami samazināta. Tāpēc pediatri bieži vien no dzimšanas nosaka D vitamīna preparātus. It īpaši, ja bērns ir dzimis apvidū, kur ir saules gaismas trūkums.

D vitamīna avoti

Galvenais avots ir saules stari. D vitamīns tiek sintezēts cilvēka organismā ultravioletā starojuma ietekmē. Ir jāņem vērā vairāki punkti:

  • saules viļņa garums. D vitamīna sintēzes ziņā ir rīta un saulrieta saules vannas.
  • vecums Zīdaiņiem vitamīns tiek sintezēts lielākos daudzumos nekā pieaugušajiem.
  • tīra atmosfēra. Piesārņots gaiss novērš vēlamā ultravioleto staru spektra iekļūšanu,
  • ādas pigmentācija, jo vieglāka āda, jo lielāks ir cilvēka saņemtais vitamīna daudzums.

D vitamīnu var iegūt no pārtikas. Pieaugušo ikdienas vajadzība ir aptuveni 10 mcg, bērnu ikdienas vajadzība ir 15-20 mcg. Lai apmierinātu pieaugušo D vitamīna ikdienas vajadzību, pietiek ar vienu no šādiem pārtikas produktiem:

  • zivju eļļa - 5 gr.
  • mencu aknas - 10 gr.
  • Siļķe - 33 gr.
  • forele - 63 gr.
  • laša - 61 gr.
  • liellopu aknas - 400g.

D vitamīna deficīts

D vitamīna deficīts var izraisīt rickets attīstību. Šī slimība ir viltīga, jo pirmie simptomi ir grūti pamanāmi, līdzīgi kā bērna individuālajām īpašībām:

  • zema apetīte
  • pārspīlējums
  • sviedri palmas un kājas
  • slikta gulēšana

Ja laiks neatklāj pārkāpumu, slimība pāriet uz nākamo posmu, ko raksturo skeleta kaulu deformācija, traucējumi iekšējo orgānu darbā un attīstības kavējumi.

Novēršot rickets, ir svarīgi vairāki noteikumi:

  • neatkarīgi no sezonas ir nepieciešams sauļoties prom no automaģistrālēm (cik vien iespējams),
  • ja māte baro bērnu ar krūti, viņai ir jāietver pārtikas produkti, kas satur D vitamīnu,
  • Par izmaiņām bērna uzvedībā nekavējoties jāziņo pediatram.

D vitamīns

Pediatri uzskata, ka labākais raksītu (izņemot veselīgu dzīvesveidu) profilakse - zīdīšana. Ja dodaties uz mākslīgo barošanu, konsultējieties ar ārstu par to, kādu maisījumu izvēlēties, lai bērns saņemtu nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu daudzumu.

Turklāt D vitamīns zīdaiņiem parasti netiek parakstīts līdz trešajai dzīves nedēļai, tomēr, ja bērns ir ļoti pāragrs, viņam nekavējoties tiks piešķirtas mākslīgās zāles.

D vitamīns ir uz eļļas bāzes vai uz ūdens bāzes. Vigantolu ražo eļļā (667 SV vienā pilienā) un D 3 (625 SV) un ūdenī - populāro Akvadetrimu (500 SV vienā pilienā).

Ja ārstēšanas kurss ir garš, jums vajadzētu izvēlēties ūdens šķīdumu, tai ir mazāk toksiskuma, labāk uzsūcas un ilgst ilgāk. Lai izvairītos no pārdozēšanas, ir svarīgi ievērot ārsta ieteikumus par zāļu devu un lietošanas biežumu.

Bērnam līdz vienam gadam vajadzētu patērēt 400 līdz 1400 SV. Aprēķins tiek veikts, ņemot vērā individuālos parametrus (svaru, veselību utt.).

Pirms bērnam tiek dota piliens, nometiet tos tējkarote, skaitot nepieciešamo daudzumu (1 līdz 3 pilieni) un atšķaidiet ar vārītu ūdeni. Ik pēc 3 nedēļām uzņemiet nedēļas pārtraukumu.

Lai izvairītos no raksītiem, bērnam pirmajā dzīves mēnesī tiek dota vienreizēja palielināta deva (10 mg) un pēc tam atkārtota trīs mēnešos. Pilngadīgie bērni, kas dzimuši no septembra līdz maijam, vai priekšlaicīgi dzimušie bērni, neatkarīgi no dzimšanas laika, ir pakļauti profilaksei.

D vitamīna pārpalikums un tā ietekme

D vitamīna ķermeņa pārpalikums ir arī kaitīgs un izraisa kalcija sāļu uzkrāšanos, aknu, nieru, sirds un asinsvadu bojājumus, kuņģa-zarnu trakta orgānus. Pārdozēšanas risks tiek uzskatīts par minimālu, jo ir grūti pārsniegt devu par 200 reizēm (deva, kas izraisa nopietnas sekas). Ja svinat bērnu:

  • nemierīgs, uzbudināms stāvoklis
  • vājums, apātija
  • slāpes, bez iemesla, liela daudzuma urīna izdalīšanās
  • slikta dūša un vemšana

nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Kontrindikācijas

Mēģinot dot bērnam visu nepieciešamo, dažas mātes pieņem lēmumu pievienot papildu vitamīnus savam uzturam vai bērna uzturs. Tomēr jums jāzina, ka ir kontrindikācijas jebkādu vitamīnu lietošanai. D vitamīns narkotiku veidā ir aizliegts lietot, ja:

  • peptiska čūla
  • sirds un asinsvadu sistēmas slimības, nieres, aknas
  • aktīva tuberkuloze
  • paaugstināts kalcija daudzums

Vitamīnu un mikroelementu līdzsvars jaundzimušā bērna ķermenī ir neaizstājama pilnīgas attīstības sastāvdaļa. Bet nepieciešamība ieviest dažus medikamentus nosaka tikai ārstu. Atcerieties to un ļaujiet bērnam augt veselīgi!

Vai man ir nepieciešams dot D vitamīnu?

Viens no galvenajiem uzdevumiem, ar kuriem saskaras katra jaunā māte ar bērna piedzimšanu, ir nodrošināt visu nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu piegādi bērna ķermenī.

Neskatoties uz to, ka piens ir ideāls ēdiens mazulim, un modernas, pielāgotas piena formulas ir bagātinātas ar bērniem svarīgām vielām, ārsti uzstāj, ka maziem bērniem ir jāsaņem papildus D vitamīns.

Vai tas vienmēr ir pamatoti? Vai man ir jāpiešķir bērnam D vitamīna pilieni tikai profilaksei? Vai vasarā dodu D vitamīna piedevas? Mēģināsim to izdomāt.

Kāpēc bērnam ir nepieciešams D vitamīns?

D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas ir iesaistīts tādu svarīgu elementu kā kalcija un fosfora absorbcijā no pārtikas.

Pienācīga D vitamīna uzņemšana nodrošina normālu skeleta augšanu un veidošanos bērnam, savlaicīgu zobu izskatu un izturību.

Turklāt šis svarīgais vitamīns ir iesaistīts imūnās un endokrīnās sistēmas funkcionēšanā, un tādējādi veicina infekcijas un autoimūnu slimību profilaksi, kā arī zināmā mērā regulē vielmaiņu.

D vitamīna deficīts, jo īpaši strauji augošos bērnos pirmajā dzīves gadā, ir bīstams kā kalcija absorbcijas pārkāpums, pat ar pietiekamu pārtikas devu. Rezultāts var būt raksets - milzīga slimība, kā rezultātā bērni mīkstina kaulu audus un attīstās skeleta deformācijas.

Tādējādi jebkurai mātei ir skaidrs, ka D vitamīns ir nepieciešams bērnam. Vēl viens jautājums - kur viņam tas būtu jādara?

Kā bērns saņem D vitamīnu?

Daudzi cilvēki zina D vitamīnu kā „saules vitamīnu”. Ķermenis to sintezē pats, ultravioleto staru ietekmē.

Daži D vitamīna cilvēki var saņemt ēdienu: mazs bērns - ar mātes pienu un vecāki bērni un pieaugušie - no tādiem produktiem kā zivju eļļa, taukainas jūras zivis, mencu aknas, kaviārs, vistas, cūkgaļa vai liellopu aknas, olu dzeltenums, piena un piena produktu tauku.

Jāatceras, ka lielākā daļa šo produktu tiek termiski apstrādāti pirms patēriņa, bet D vitamīns ir daļēji zaudēts. Tātad galvenais uzsvars, lai bērns (un arī pieaugušie) iegūtu "saules vitamīnu", būtu jādara tieši pēc viņa paša ražošanas.

Grūtības nodrošināt bērnu ar D vitamīnu līdz vienam gadam ir tāds, ka šādas drupatas nav ieteicamas tiešos saules staros. Protams, bērns saņems zināmu daudzumu vitamīna no mātes piena, bet ne to, ka tas būs pietiekami.

Tāpēc joprojām ir nepieciešams staigāt ar bērnu saulē, bet tas jādara „drošā” laikā (pirms plkst. 11.00 un pēc plkst. 17:00). Mazu bērnu āda ir ļoti jutīga pret ultravioleto starojumu, tāpēc saules iedarbība jāierobežo līdz 15 minūtēm uz “sesiju”.

Turklāt ārsti iesaka pastaigāties ar bērniem līdz gada garumam koku mežģīņu ēnā.

Jautājums, kas uztrauc daudzas mammas, ir tas, vai bērns ēnā saņem D vitamīnu? Šeit nav iespējams nepārprotami atbildēt. Ja drupatas ir mājas, žoga utt. Ēnā, tad maz ticams, ka ultravioletie starojumi pieskartos viņa ādai, kas nozīmē, ka arī D vitamīns netiks ražots.

Bet, būdams zem kokiem, kad šūpošanos atstāj ēna, bērns saņems nepieciešamo ultravioletā starojuma devu. Līdzīgi, ar pastaigām mākoņainā dienā: mākoņi, saulaini aizklājot, paliek garām daļai tās staru, tāpēc pastaigāšana ar bērnu ir noderīga gandrīz jebkurā laikā.

Galvenais - nepārklājiet viņu nepārtraukti klaidonis zem pārsega un dažādiem vāciņiem.

Nesaņemiet dienu ar "pastaigām" uz balkona un izmantojiet sauļošanās līdzekļus mazajiem. Logu stikls pārraida siltumu, bet tas saglabā gandrīz visus ultravioletos starus.

Tātad, runājot par D vitamīna iegūšanu, esot bezjēdzīgi.

Saules aizsarglīdzekļiem bērniem, kas jaunāki par vienu gadu, parasti ir augsts aizsardzības faktors, un tāpēc ievērojami mazina D vitamīna sintēzes spēju bērna ķermenī.

Kāpēc bērniem D vitamīns būtu jāsamazina pilienos vai zivju eļļā?

"Saulains" D vitamīnam ir spēja uzkrāties organismā, un teorētiski tās piedāvājumam jābūt pietiekamam rudens-ziemas periodam. Tomēr patiesībā tas bieži vien atšķiras. Pirmkārt, daudzi cilvēki dzīvo bargā klimatā, kad siltas saulainas dienas ir reti.

Otrkārt, pat ilgi gaidītā vasara ne vienmēr ir veiksmīga. Un, treškārt, ne visi mēs pavadām pietiekami daudz laika svaigā gaisā.

Un, ja pieaugušajam, rezultāts var būt tikai nelielas problēmas, mazam bērnam D vitamīna trūkums bieži izraisa nopietnus veselības traucējumus un normālu attīstību.

D vitamīna piedevas papildināšana bērniem no vairāku ārstu viedokļa ne vienmēr ir norādīta. Bet dažos gadījumos tas ir patiešām nepieciešams.

D2 vai D3 vitamīns?

Neskatoties uz to, ka lielākā daļa cilvēku zina par D vitamīna esamību, ne visi ir informēti par tās dažādo formu klātbūtni: D2 un D3 vitamīnu.

D2 jeb ergokalciferols ir D vitamīna augu forma. Saskaņā ar pētījumiem D2 organismā uzsūcas ievērojami sliktāk nekā D3.

D3 vai holecalciferols ir D vitamīna forma, ko ražo āda un atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos.

Runājot par nepieciešamību lietot D vitamīnu, ārsti parasti nozīmē D3 vitamīna sintētisko formu uz ūdens (Akvadetrim) vai eļļas (Vigantol, Minisan D3) bāzes.

Vai es dodu bērnam D vitamīnu?

Ne tik sen, padomju laikos, raksītu novēršana bija izplatīta, un zivju eļļas iecelšana visiem bērniem tika uzskatīta par diezgan saprātīgu.

Neviena māte nevēlas, lai bērns cieš no raksītiem - jo šī slimība apdraud nepareizu skeleta veidošanos. Tomēr ne visi mūsdienu pediatri atbalsta D vitamīna vispārējo mērķi.

Moms var paļauties tikai uz vienu vai otru viedokli un savu veselo saprātu.

Vai ir nepieciešams dot D vitamīna devu zāļu formā? Nē, ne vienmēr. Дополнительный прием этого витамина, скорее всего, не понадобится, если:

  • у ребенка нет начальных признаков рахита,
  • вы не живете на севере,
  • вы не живете в крупном городе с высокой степенью загрязненности воздуха,
  • ребенок ежедневно проводит достаточное количество времени на свежем воздухе (даже зимой),
  • у малыша светлая кожа (у деток с темной, смуглой кожей витамин D вырабатывается хуже),
  • вы не используете детский солнцезащитный крем во время ежедневных прогулок в городе,
  • bērns baro ar krūti, un viņa māte saņem labu uzturu un regulāri iet.

Ikdienas pastaigas, vismaz stundu, veicina pietiekamu D vitamīna daudzumu. Bērna sejai jābūt atvērtai saulei.

Ja jūs dzīvojat ārpus pilsētas vai varat pavadīt vasaru kopā ar savu bērnu laukos, tas ievērojami palielina izredzes uzkrāt „saules vitamīnu” visu gadu.

Fakts ir tāds, ka automobiļu izplūdes, smogs un putekļi, kas raksturīgi lielām pilsētām, bloķē saules starus un traucē D vitamīna dabisko sintēzi.

Vai ir iespējams dot D vitamīna pilienus, ja nav iespējams nodrošināt viņam pietiekamu saules iedarbību? Mūsdienu farmācijas rūpniecība nodrošina plašu D vitamīna preparātu izvēli, un daudzi pediatri ne tikai iesaka, bet arī uzskata, ka sintētisko "saules vitamīna" formu izmantošana visiem bērniem līdz 2 gadu vecumam ir ārkārtīgi svarīga.

Jautājumā par to, vai K vitamīns jāpiešķir bērnam, slavenais krievu pediatrs Komarovskis atbild:

„Kamēr bērns baro bērnu ar krūti, māte D vitamīnu uzņem kā komplekso vitamīnu sastāvdaļu.

No brīža, kad citi pārtikas produkti (kefīrs, graudaugi) sāk pārsniegt 1/3 no kopējā pārtikas daudzuma, D vitamīns tiek dots bērnam, bet deva ir atkarīga no tā, cik gada laikā ārpus loga un kāda labība tiek izmantota: daudziem graudaugiem D vitamīns jau ir iekļauts, vēlreiz, ja putras tiek pagatavotas maisījumā, tāpēc jebkurā normālā maisījumā ir arī D vitamīns. Bērnam, kurš tiek mākslīgi barots ar pielāgotu zīdaiņu maisījumu, papildus D vitamīns parasti nav vajadzīgs (ļaujiet man vēlreiz atgādināt - viņš ir visu locekļu loceklis bez izslēgšanas I maisījumi). Ja bērns (vai barojoša māte) ir vismaz pusstunda dienā saulē, principā D vitamīns nav nepieciešams *. Tāpēc aktīva rickets profilakse ir būtiska, īpaši no oktobra līdz martam.

* Runājot par to, ka ir saulē, autors nozīmē iegūt uz ultravioletajiem stariem. Tāpēc, ja Jūs atrodaties kažokādās un bērns atrodas slēgtā pārvadā, labāk ir dzert D vitamīnu.

Komarovskis atbalsta D vitamīna dabisko ražošanu, bet, ja UV stariem nav iespējams iekļūt ādā, kas ir svarīgi rudens-ziemas periodā, viņš iesaka lietot šī vitamīna sintētisko formu.

Tādējādi, lai panikas par tēmu: „Es nedodu bērnam D vitamīnu, vai varbūt man vajadzētu? "- nav tā vērts, bet pievērsiet uzmanību saulē pavadītajam laikam, un pārtikas kvalitāte ir nepieciešama.

Kad sākt dot bērnam D vitamīnu?

Ja Jūs nolemjat dot bērna D vitamīna piedevas, konsultējieties ar savu pediatru.

Ārstu viedokļi atšķiras no raksītu profilakses: daži no otra dzīves mēneša bērniem paredz Akvadetrim vai Vigantol, citi eksperti iesaka mātēm barot savus ēdienus, pastaigas un vitamīnu kompleksus, lai bērns ar mātes pienu saņemtu nepieciešamās vielas.

Sintētiskais D vitamīna papildinājums šajā gadījumā kļūst vajadzīgs pēc tam, kad bagātinātāji veido nozīmīgu diētas daļu (un tas attiecas uz parastiem pārtikas produktiem, nevis uz bērnu pārtiku, kas jau bagātināts ar vitamīniem, ieskaitot D vitamīnu).

Vai bērnam pēc gada jāsniedz D vitamīns?

D vitamīns ir nepieciešams ne tikai bērniem, kas jaunāki par vienu gadu, tāpēc daudzi pediatri iesaka D vitamīna piedevas turpināt vismaz 2 gadus.

Tomēr bērni, kas ir vecāki par gadu, jau zina, kā staigāt, mātes neslēpj tās zem ratiņkrēslu pārsegiem staigāšanas laikā, tāpēc izredzes iegūt nepieciešamo D vitamīna devu gada vecuma bērna staros ir ievērojami augstākas. Turklāt bērnu, kas vecāki par vienu gadu, uzturs parasti ir bagāts ar pārtikas produktiem, kas satur šo vitamīnu.

Lēmums turpināt lietot D vitamīna sintētisko formu jāpieņem, pamatojoties uz bērna dzīves apstākļiem, brīvajā laikā pavadīto laiku un individuālajām veselības īpašībām.

Vai bērnam D vitamīnu vajadzētu lietot pēc 3 gadiem?

Parasti pediatri un ortopēdi iesaka izmantot sintētisko D vitamīnu līdz 3 gadiem, jo pēc šī vecuma bērna ķermenis jau saņem no pārtikas un patstāvīgi ražo pietiekamu daudzumu “saules vitamīna”. Bērniem, kas vecāki par 3 gadiem, ja nepieciešams, parasti tiek izrakstīti kompleksi vitamīnu preparāti.

D vitamīns pārtikas produktos

D vitamīns atrodas stiprinātos pārtikas produktos, kuriem tas ir mākslīgi pievienots. D vitamīns dabiski atrodams taukainās zivīs (lasis, makrele, sardīnes, siļķes) un zivju eļļās (ieskaitot mencu aknu eļļu), aknās, olu dzeltenumos.

Kalcijs zīdīšanas laikā

Kaut arī kompleksu vitamīnu sastāvā var būt šis elements, dažreiz mātēm ir nepieciešama papildu kalcija deva GW gadījumā. Sievietei, kas baro bērnu ar krūti, vajadzētu ēst piena produktus (vismaz trīs reizes dienā, problēma ir tikai alerģijā), piemēram:

Kalcija bagātināti pārtikas produkti:

Ieteicamā kalcija deva guv sievietēm ir 1000 miligrami (mg) dienā. (Pusaudžu mātēm dienā jālieto 1300 mg kalcija.) Nav nepieciešams pārsniegt 2500 mg vitamīna dienā, ņemot vērā visus uztura avotus. Ja jūs noraidīsiet šo ieteikumu, tas var izraisīt nieru akmeņus, hiperkalciēmiju un nieru mazspējas sindromu. Arī tādi elementi kā dzelzs, magnija, fosfors un cinks būs sliktāk uzsūcas organismā ar GV. Kalcija lietošana zīdīšanas laikā jāpapildina ar D vitamīnu.

Augļi un dārzeņi ir bagāti ar C vitamīnu

Zemāk mēs piedāvājam sarakstu ar krūti barojošām mātēm, kas bagātākas ar askorbīnskābi augļos un dārzeņos.

  • Barbadosas ķirsis (1000-3300 mg / 100 g)
  • Svaiga mežrozīte (650 mg / 100 g)
  • Bulgārijas sarkanie pipari (250 mg / 100 g)
  • Melnie jāņogas (200 mg / 100 g)
  • Smiltsērkšķis (200 mg / 100 g)
  • Saldie zaļie pipari (150 mg / 100 g)
  • Pētersīļi (150 mg / 100 g)
  • Briseles kāposti (120 mg / 100 g)
  • Kivi (90 mg / 100 g)
  • Dārza zemenes (60 mg / 100 g)
  • Citrusaugļi (38-60 mg / 100 g)
  • Āboli (4,6 mg / 100 g)

Esiet piesardzīgi, ēdot jaunus augļus un dārzeņus zīdīšanas laikā, jo pastāv alerģijas risks. Rūpīgi sekojiet bērna ķermeņa reakcijai uz konkrētu produktu. Pēc pirmajām pazīmēm, kas liecina par alerģiskiem simptomiem bērnam, pārtika jāizslēdz no uztura.

Dososahexaēnskābe zīdīšanas laikā

DHA saturs mātes pienā ir atkarīgs no uztura, jo īpaši no tā satura. Docozaheksaēnskābe hV gadījumā novērš tauku uzkrāšanos organismā, bet satur arī būtiskas sastāvdaļas jaundzimušā redzes un smadzeņu veidošanai. Zīdīšanas periodā zīdīšanas periodā jālieto vismaz 200 mg dienā.

Barojot ar krūti barojošām māmiņām jābūt taukainām zivīm, kas atrodamas aukstajos ūdeņos. Arī sievietēm izvēlnē jāiekļauj citi pārtikas produkti ar GW, kas satur taukskābes, piemēram, stiprinātas olas.

Dzelzs zīdīšanas laikā

Mātes mātes pienā ir pietiekams daudzums dzelzs, un barojoša sieviete, kas baro bērnu ar krūti, neietekmē tās koncentrāciju. Atšķirībā no HB, mākslīgi barotais dzelzs (maisījumi, graudaugi, vitamīni) zīdaiņiem slikti uzsūcas. Mākslīgā dzelzs pievienošana barošanas laikā ar pārtiku vai narkotikām bērnam nedos labumu, bet gan dzīvos ar zarnu baktērijām. Proteīns krūts pienā, ko sauc par laktoferīnu, no mazuļa ķermeņa likvidē lieko dzelzi, bet diemžēl nepalīdz ar lieliem daudzumiem, kas nāk ar mākslīgo barošanu, sniedzot kaitīgām baktērijām zaļu zaļu zarnās, izraisot tādas problēmas kā caureja, disbakterioze un mikro asiņošana.

  • Papildu pārtikas produktu priekšlaicīga ieviešana samazinās dzelzs krājumus.
  • Daži dārzeņi un augļi saista dzelzi pirms tā uzsūcas.

Pirmsdzemdībām zīdīšanas laikā ir nepieciešami papildu dzelzs piedevas, jo mēs jau zinām, ka mātes uzturs neietekmē piena daudzumu, mums tas ir jāpiešķir tieši. Lai uzzinātu, cik daudz dzelzs ir bērnam, jums ir jāiegulda asinis no pirksta. Svarīgi: neļaujiet māsai saspiest bērna pirkstu - tas ietekmēs analīzes rezultātus. Par asins plūsmu labāk ir maigi masēt pie pirksta pamatnes. Šis analīzes rezultāts nesniegs pilnīgu priekšstatu par bērna veselību, un tāpēc rūpīgi apspriest visus aspektus ar savu ārstu.

Kas a. Tas ir, kā vitamīnu trūkums var samazināt laktāciju, dārgie šī raksta autori. Piens ņem visu nepieciešamo no mātes ķermeņa, tas vienmēr ir labs un labākais bērnam. Bet vai sintētiskās multivitamīni ir nepieciešami mātes mātei, ir atkarīgs no viņas uztura un dzīvesveida, un pēc konsultēšanās ar ārstu. Izplatītāji jāšanās.

Manam dēlam arī ir zems gimoglobīns 4,5 mēnešus, un mūsu pediatrs mums ieteica barot

D vitamīna loma zīdīšanas periodā

Papildus tonizējošām un reģenerējošām īpašībām D vitamīna ietekme uz sievietes ķermeni pēc dzemdībām ir šāda:

  • veicina kalcija, magnija un fosfora aktīvo uzsūkšanos, t
  • stiprina skeletu, zobus, matus un nagus,
  • normalizē redzi
  • veicina nervu sistēmas normālu darbību, t
  • ietekmē aizkuņģa dziedzera darbu gremošanas traktā,
  • palielina ādas elastību, palēnina tās novecošanu,
  • veicina cukura diabēta profilaksi (normalizē glikozes līmeni asinīs), multiplā skleroze, artrīts, vēzis, t
  • palīdz organismam atjaunot un uzturēt imunitāti cīņā pret saaukstēšanos.

D vitamīna galvenā loma krūts barošanas laikā ir novērst jaundzimušo bērnu. Tas ir īpaši svarīgi, ja bērns ir piedzimis priekšlaicīgi.

Vai vasarā ir nepieciešams dot bērnam D vitamīnu?

Visi zina, ka labākais veids, kā iegūt D vitamīnu, ir staigāt saulē. Dr Komarovskis apgalvo:

„Vasarā D vitamīns nedrīkst būt piedzēries, bet gan dabiski, bet pastaigājoties brīvā dabā.”

Bet, diemžēl, mazo lielo pilsētu iedzīvotāji šajā ziņā ir ierobežoti. Piesārņots gaiss, īsa uzturēšanās uz ielas, traucēja saules staru nokļūšanu bērna ķermenī, pārklāta ar drēbēm un ratiņu pārsegu, briesmas sadegt jutīgu ādu - tas viss noved pie nepietiekama D vitamīna ražošanas bērna ķermenī.

Dažos gadījumos bērna D vitamīna piešķiršana vasarā nav tikai iespējama, bet pat nepieciešama. Šis preventīvais pasākums ir pamatots, ja:

  • tu dzīvo ziemeļos
  • vasara bija apmācies, un debesis bija pastāvīgi apmācies.
  • jūs staigāt tikai vakarā, kad saule ir pagājusi,
  • ārsts atklāja ļaundabīgo slimību pazīmes un ieteica lietot D vitamīnu pat vasarā kā ārstēšanu.

D vitamīns neapšaubāmi ir nepieciešams visiem cilvēkiem un īpaši bērniem! Tāpēc vecākiem ir jābūt īpaši uzmanīgiem, pievēršoties jautājumam par bērna pietiekamu klātbūtni saulē, un, ja šādas iespējas nav, tad narkotiku profilaksei D vitamīna deficītu, novēlam jums un jūsu bērniem labu veselību!

D vitamīns un barošana ar krūti: intervija ar Bruce Hollis, MD

Dr Bruce Hollis ir 2015. gadā veiktā pētījuma galvenais autors, kura laikā zinātnieki secināja, ka regulāra 6 400 SV vitamīnu uzņemšana sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir droša un efektīva alternatīva 400 SV.

Šī ir intervija, kurā Dr. Hollis atbildēja uz jautājumiem par D vitamīnu un zīdīšanu. Es ceru, ka šī informācija jums būs noderīga!

- Kāpēc D vitamīns ir svarīgs zīdaiņiem?

- D vitamīns ir svarīgs zīdaiņiem, lai saglabātu skeleta integritāti. Nesenie pētījumi arī parādīja, ka D vitamīnam ir būtiska nozīme imūnsistēmas uzturēšanā, no kuras atkarīga organisma cīņa pret infekcijām un iekaisuma procesiem. Par to, kā audzināt bērnu bez citu bērnu slimību aukstuma, jūs varat mācīties no kursa „Veselīgs bērns” >>>

- Kādi ir Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) ieteikumi attiecībā uz D vitamīnu? Citām valstīm ir līdzīgi ieteikumi?

  • AAP iesaka visiem bērniem (no dzimšanas līdz pusaudža vecumam) patērēt 400 SV D vitamīna dienā,
  • Kanādā līdzīgi ieteikumi (D vitamīna daudzums palielinās, sākoties ziemas periodam,
  • Arī šī summa ir lielāka par ziemeļu reģionu iedzīvotājiem), t
  • Ieteikumi par D vitamīna lietošanu arī Eiropas valstīs ir atšķirīgi.

- Cik daudz D vitamīna parasti atrodams mātes pienā? Kāpēc

- cilvēka piens ir ļoti slikts D vitamīna avots, parasti tā saturs nepārsniedz 50 SV / l. Tāpēc AAP iesaka, lai visi zīdaiņi sa emtu papildus 400 SV D vitamīna dienā pilienu veidā.

Tomēr problēma nav mātes pienā, ieteicamais D vitamīna daudzums, kas jāieņem mātei, ir nepareizi aprēķināts. Ja māte patērē 6400 SV dienā, viņa varēs nodrošināt zīdaiņu ar nepieciešamo D vitamīna daudzumu, un pēc tam bērnam nebūs vajadzīgs papildu piliens.

- Kādas problēmas var rasties, ja bērns ēd D vitamīnu?

- Parasti nepastāv problēmas ar pilieniem, tikai mātes bieži vien nedod tās bērniem. Cik mēs zinām, tikai aptuveni 15% mammu ievēro šos ieteikumus.

Vēl ļaunāk, dažas mammas saka, ka pediatri nekad par to neko nav teikuši. Mēs uzskatām, ka šis fakts ir oficiālas pozīcijas ļaunprātīga izmantošana, ņemot vērā problēmas, kas var rasties šajā kontekstā. Par to, vai dot bērnu D vitamīnu, mēs detalizēti apspriedām rakstu: zīdaiņu pazīmes zīdaiņiem >>>

- Visas mātes ar bērniem, kuriem draud D vitamīna trūkums? Kādi ir riska faktori?

  1. D vitamīna trūkuma dēļ gandrīz visi ir pakļauti riskam.
  2. Ironiski, ka tikai formulas baroti bērni var tikt uzskatīti par drošiem. Tas ir tāpēc, ka zīdaiņu maisījums satur 400 SV D vitamīna uz litru formulas,

D vitamīna deficīta riska faktori ietver ierobežotu saules gaismas iedarbību (īpaši tālu ziemeļu platuma grādos, pilsētas ar augstām ēkām un / vai piesārņotu gaisu, kas bloķē sauli ierobežota laika dēļ ārā utt.) Un vairāk. tumša ādas pigmentācija (kas prasa vairāk saules gaismas, lai iegūtu pietiekami daudz D vitamīna).

- Vai saules iedarbībā ir iespējams iegūt pietiekami daudz D vitamīna, neņemot vērā uztura bagātinātājus?

  • Jā, lai gan ziemeļu platuma grādos tas ir diezgan grūti, jo īpaši ziemā
  • Ir arī grūti veidot cilvēkus ar tumšu ādas pigmentāciju,
  • D vitamīna deficīts ir salīdzinoši izplatīts pat valstīs ar saulainu klimatu, piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs,
  • Regulārs apmeklējums sauļošanās salonā, iespējams, dos pietiekami daudz D vitamīna (taču tam ir citi veselības apdraudējumi).

Lielākā daļa manu pacientu domā, ka uztura bagātinātāju lietošana ir vieglāka.

- Vai ir daži testi mammai un bērnam, ja ir nepieciešams pārbaudīt D vitamīna līmeni?

- D3 un D2 vitamīni tiek ražoti mūsu organismā, kad mūsu āda ir pakļauta saules ultravioletajiem stariem. D vitamīns (kas uzņemts ar pārtiku vai veidojas ādā) tiek pārvērsts par 25-hidroksivitamīna D (25 (OH) D) aktīvo formu. 25 (OH) D ir vieglāk izmērīt, to parasti veic tikai laboratorijas apstākļos.

Tas būs noderīgi ikvienam, lai pārbaudītu 25 (OH) D asins saturu. Tomēr testēšana var nebūt lēta, ja vēlaties zināt, cik liels ir D vitamīna deficīts.

Ja vēlaties pārbaudīt D vitamīna līmeni, varat pieprasīt analīzi no ārsta.

- Ko uzskata par “normālu” 25 (OH) D līmeni asinīs?

- Tas ir atkarīgs no tā, ko jūs lūdzat.

  1. Medicīnas institūts uzskata, ka vairumam cilvēku likme būs 20-30 ng / ml,
  2. Endokrinoloģiskā biedrība liek domāt, ka 30-100 ng / ml deva var nodrošināt organismu ar D vitamīnu,
  3. Veselības asociācija iesaka 40-80 ng / ml kā atbilstošu D vitamīna līmeni,
  4. Pamatojoties uz manu pieredzi un pētījumiem, es personīgi uzskatu, ka 50-70 ng / ml 25 (OH) D rādītājs asinīs ir pietiekams.

Piezīme: D vitamīna un 25 (OH) D daudzums atšķiras dažādās vienībās, tāpēc skaitļi var būt mulsinoši. Visbiežāk mēs izmantojam ng / ml, aprēķinot optimālo asins rādītāju, bet ir vēl viena kopīga mērvienība - nmol / l.
1 nmol / l = 2,5 ng / mll.
Tātad ...
20 ng / ml = 50 nmol / l
30 ng / ml = 75 nmol / citi parasti izmantotie mērījumi:
1 μg = 2,5 nmol / l
2,5 μg = 6,25 nmol / l = 100 SV
10 μg = 25 nmol / l = 400 SV

- Ja mātes māte uzrauga "normālu" D vitamīna līmeni asinīs, tad viņas pienā būs pietiekami daudz D vitamīna?

- Nē! 25 (OH) D asinīs nav labi atspoguļots D vitamīna daudzums, kas nonāk mātes pienā. Tās ir divas dažādas vielas. Tā kā D vitamīns (atšķirībā no aktīvā metabolīta 25 (OH) D) ir forma, kas nonāk mātes pienā, vienīgais drošais veids, kā nodrošināt pietiekamu daudzumu, ir to lietot katru dienu. Lai iegūtu informāciju par to, kā pareizi ēst bērna barošanas laikā, izlasiet rakstu par barojošas mātes uzturu >>>

— Расскажите о вашем изучении витамина D. Как давно вы начали NIH-финансируемые исследования?

— Работа в рамках грантового проекта началась в июле 2006 года и завершилась в 2014 году.

— Как проводилось исследование?

— Это было двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, которое проводилось в двух медицинских центрах, в медицинском университете Южной Каролины, и в университете Рочестера, Нью-Йорк.

— Какие выводы были сделаны?

— Выводы, опубликованные в октябре 2015 года, можно прочитать в журнале по Педиатрии (официальный Вестник АПУ).

  • Īsi sakot, mēs noskaidrojām, ka bērniem bija tāds pats 25 (OH) D līmenis, neatkarīgi no tā, vai viņi D vitamīnu saņēma tieši pilienu veidā (400 SV / dienā) vai arī barojot ar krūti no mātes, kas patērē 6400 dienā. D vitamīna SV ir patiešām interesants secinājums.

- Vai jūsu konstatējumi attiecas uz mātēm un bērniem visā pasaulē?

- Šie atklājumi būs universāli visiem mātēm visā pasaulē.

- Medicīnas institūts ir noteicis ieteicamo D vitamīna daudzumu 4000 SV. Vai pieaugušajiem ir droši lietot 6400 SV dienā?

- Ierobežot 4000 SV dienā ir subjektīvs un nav balstīts uz jebkādiem izmēģinājumiem.

  1. Endokrīnās sabiedrības ieteikumi - 10 000 SV dienā, un tiek uzskatīts, ka šī likme ir droša,
  2. Manā pētījumā un vairākās citās, kurās es piedalījos (un kurā piedalījās desmitiem tūkstošu pacientu) D vitamīna dēļ nebija neviena nevēlama notikuma,
  3. Es personīgi paņemu 6000 SV D vitamīna dienā un daudzus gadus,
  4. Mana meita bija tikko dzemdējusi bērnu, un laktācijas periodā (uz gadu) mēs palielinājām viņas likmi līdz 10 000 SV dienā. Informāciju par to, kā barot bērnu ar krūti, skatīt rakstā Zīdīšana >>>

- Pieaugušajam, kuram ir nepieciešams 6400 SV dienā, ir nepieciešams kontrolēt D vitamīna līmeni?

- Nē, ja nevēlaties tērēt naudu.

- Vai bērns ar krūts pienu var iegūt D vitamīna lieko daudzumu?

"Es pieņemu, ka tas ir iespējams, ja māte patērē 100 000 SV dienā vai vairāk."

- Ja sieviete sāk ieviest papildu pārtikas produktus vai cietus pārtikas produktus, vai viņai jāsamazina D vitamīna deva?

- Es ieteiktu izmantot vismaz 5000 SV dienā slimību profilaksei, un, kā jau teicu iepriekš, es ieteiktu sievietēm laktācijas laikā lietot 6400 SV dienā.

- Vai ir kādas medicīniskas norādes, kas var traucēt D vitamīna pārnešanu uz pienu?

- Daži faktori var traucēt organismam absorbēt D vitamīnu (piemēram, aptaukošanos vai noteiktu zāļu lietošanu). Tas var nozīmēt, ka jums nepieciešams lietot bagātinātājus ar daudz D vitamīna, lai sasniegtu pietiekamu līmeni asinīs. Taču šie faktori nedrīkst ietekmēt D vitamīna pārnešanu no asinīm mātes pienā.

Apkoposim: tā vietā, lai dotu D vitamīnu Jūsu bērna profilaksei, jūs varat lietot šo vitamīnu pats autora ieteiktajā devā, un ... bērns saņems nepieciešamo devu caur mātes pienu.

Mani: Neviens no 3 D vitamīna meitenēm profilaksei nedeva. D vitamīns profilaksei nedzer.

Komarovskis E. O. atbild

Mamma var. Skaitīsim kopā: 30 pilienus - 20 000 vienības, 1 pilienā aptuveni 660 vienības. Tādējādi mamma 3 pilieni ik pēc trim dienām ir vairāk nekā pietiekami. Lai gan vēl labāk (kaut arī ievērojami dārgāk) kompleksi vitamīni grūtniecības un laktācijas laikā, kur D vitamīns, protams, ir klāt ("Pregnavit", "Prenatal" - 3 gab. dienā).

Skatiet videoklipu: Kalcijs un D3 vitamins stipriem kauliem (Novembris 2019).

Loading...