Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vai ir iespējams ar plūmēm barot ar krūti

Jauniem vecākiem ar bērna piedzimšanu parādās daudzas jaunas sajūtas un pienākumi. Mammas ēdienkarte bieži tiek pakļauta stingrai izvēlei, jo ar mātes pienu bērns saņem, un daži ne vienmēr ir piemēroti trauslajam organismam. Augļi un ogas var izraisīt diezgan dažādas reakcijas jūsu drupatas. Aplūkosim šādu jautājumu: vai mātes zīdaiņu plūmju var iekļaut viņas ēdienkartē?
Pirmkārt, protams, es vēlos atzīmēt, ka šie augļi ir ne tikai garšīgi, bet arī labvēlīgi ķermenim. Viņiem ir laba ietekme uz gremošanas traktu, kas spēj atpūsties. Labvēlīga ietekme uz sirds darbību, dažas šķirnes ir labas, lai uzlabotu redzējumu. Asinsspiediena pazemināšanās ir raksturīga arī plūmēm. Tas satur B, PP, C, A grupas vitamīnus. Tas ir bagāts ar kāliju, fosforu, kalciju.

Iespējams, ka visas tās sastāvdaļas būs pozitīvas, domājot par to, vai mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir iespējams notecēt. Jāatzīmē, un šāda nianse, kas žāvētā veidā, tāpat kā ievārījumos, ir daudz barojošāka nekā svaigi novākta. Tas ir daudzu uztura speciālistu secinājums, pētot visus tā īpašumus.
Diezgan bieži ir iespējams izpildīt šādu citu viedokli, ka, barojot bērnu ar krūti, jums pilnībā jāatsakās no sevis. Tie ir kļūdaini secinājumi. Labība, dārzeņi ir vienlīdz noderīgi, un, protams, plūmes un citi augļi var barot mātēm. Tikai tāds brīdis ir svarīgi, lai jūs tos nedaudz lietotu, lai bērnam nebūtu sliktu seku. Diēta laktācijas laikā ir ļoti daudzveidīga, lai uzkrātu vitamīnus un mikroelementus.

Plūmes mātei, kas baro bērnu ar krūti, būs palīdzība tajos brīžos, kad kāda iemesla dēļ bērns ir pārāk drošs. Šajā gadījumā jūs varat padarīt viņu kompotu. Bet ir vērts pievērst uzmanību tam, ka šāda veida plūmes, piemēram, žāvētas plūmes, nekādā gadījumā nevar dot kompotē Jūsu mazulim - tas var izraisīt kolikas.
Domājot par to, vai mātes māte var ietvert plūmes savā uzturā, jums jāņem vērā arī tā diurētiskā īpašība, kas ietekmēs ne tikai ķermeni, bet arī bērna ķermeni, kas liek jums uzkrāt daudz autiņbiksīšu.

Bet kopā ar visiem šī augļa pozitīvajiem raksturlielumiem joprojām ir negatīvi momenti - to nevar izmantot cilvēki, kas cieš no diabēta, kā tas jau iepriekš tika uzrakstīts, tas ir arī nevēlams bērniem sakarā ar sāpīgām kuņģa sajūtām un caurejas draudiem.

Ja jūs joprojām šaubāties par to, vai tas ir tā vērts, jūs vienmēr varat vērsties pie zīdīšanas speciālista, kurš individuāli izvēlas sev piemērotu diētu, ņemot vērā visas jūsu bērna ķermeņa iezīmes. Arī ar šo jautājumu jūs varat palīdzēt savam pediatram, kurš zina, ko ēst zīdīšanas laikā, un kas būtu jāierobežo.

Pēc visu pretrunīgo jautājumu plusi un mīnusi pārskatīšanas, vai māte var iztukšot plūmes, katrs no jums var izlemt, vai to iekļaut savā uzturā vai nē. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka jūsu izvēlnē ir jāievieš jauns produkts, pievēršot uzmanību bērna reakcijai un ne vairāk kā vienam produktam pēc pāris dienām.

Plūmju ieguvumi un kaitējums zīdīšanas laikā

Ēst svaigi augļi, jūs varat ne tikai baudīt patīkamu atsvaidzinošu garšu, bet arī iegūt daudz vērtīgu uzturvielu un vitamīnu.

Sakarā ar bagātīgo vitamīnu un minerālu sastāvu, augļi palīdzēs māmiņai papildināt organisma resursus, kas grūtniecības laikā ir ievērojami samazinājušies. Vitamīniem un minerālvielām būs pozitīva ietekme uz bērnu, jo tā iekļūst mātes pienā.

Sievietēm, kas dzemdējušas aizcietējumus, plūmes būs arī ļoti noderīgas, jo tās caurejas efekts ir zināms jau vairāk nekā gadsimtu. Tas palīdzēs auglim un aizcietējumiem jaundzimušajam. Tam pietiek, ja mamma ēd ēst plūmes vai dzer kompotu no šiem augļiem.

Daudzi pediatri iesaka žāvētus augļus (plūmes) ar verdošu ūdeni, uzstājot vairākas stundas un sniedzot šo infūziju mazulim ar karoti ir arī lielisks veids, kā atbrīvoties no aizcietējumiem jaundzimušajam. Tomēr ir vērts zināt, ka dažreiz šis novārījums ne tikai mazina aizcietējumus, bet arī izraisa kolikas bērniem.

Papildus ieguvumiem plūmju lietošana zīdīšanas laikā var nodarīt būtisku kaitējumu mātei un bērnam. Būtībā visas negatīvās sekas, kas saistītas ar šo augļu ļaunprātīgu izmantošanu.

Pārmērīgas lietošanas kaitīgās sekas var būt šādas:

  • Alerģiskas reakcijas bērnam. Šajā gadījumā deva ne vienmēr ir svarīga. Ja bērnam ir individuāla neiecietība pret plūmēm, tad vairāki mātes ēdieni ir pietiekami, lai alerģija varētu izpausties.
  • Caureja mamma un bērns. Jāatceras, ka caureja pieaugušajiem nav tik bīstama, kā tas ir jaundzimušajam. Smagas caurejas gadījumā dehidratācija notiek dažu stundu laikā, un tas ir tiešs drauds drupu dzīvei.
  • Dažas mātes saka, ka plūmes zīdaiņiem izraisa kolikas.
  • Vēl viens pretrunīgs punkts augļu lietošanā - diurētisks efekts. Ja sievietei, kas cieš no tūskas, tas var būt glābšana, tad drupas gadījumā augļu diurētiskās īpašības ir pilnīgi nesvarīgas, jo tās var izraisīt dehidratāciju.

Lai izvairītos no negatīviem momentiem un gūtu tikai prieku un gūtu labumu no plūmju dzeršanas, jums jāievēro noteikumi par tās lietošanu zīdīšanas laikā.

Kā ēst plūmes, kas baro ar māmiņām

Lai augļi neradītu kaitējumu, jums jāievēro daži vienkārši lietošanas noteikumi:

  • Māsu mamma var nobaudīt plūmju diētu ne agrāk kā trešajā bērna dzīves mēnesī
  • Produkts tiek ieviests pakāpeniski, sākot ar nelielām devām (1-3 gabali vienlaicīgi). Iespējams, ka pat šādā apmērā bērnam būs negatīva reakcija. Šajā gadījumā augļi ir pilnībā izslēgti no diētas 2-4 mēnešus.
  • Augļu ievešanas laikā diētā nevar ēst nekas jauns, lai būtu vieglāk noteikt bērna negatīvo reakciju uz šo produktu.
  • Ja bērnam ir aizcietējums un mamma ēd plūmes, lai atbrīvotu viņu no viņa slimības, tad produkta ievešanas uzturā principi nemainās! Jūs nevarat ēst daudz plūmju uzreiz vai liesās uz plūmju kompota, cerot, ka lielas devas labāk palīdzēs no aizcietējumiem. Ja bērns ir pakļauts alerģijām, tad šī deva kaitēs vairāk nekā palīdzība.
  • Runājot par plūmju kompotu, dienas deva ir viens stikls vai 250 ml.
  • Žāvētas plūmes (plūmes) ir drošākas HB, jo tas ir vieglāk sagremot un mazāks risks bērnam. Kompoti no tā ir labāki arī māmiņām, kas baro bērnu ar krūti.
  • Pirms lietošanas rūpīgi nomazgājiet augļus. Pēc tam labāk pārlej verdošu ūdeni. Āda var pārplīst ar karstu ūdeni, bet labāk, ja augļi būtu neizskatāmi, jo tas rada potenciālu apdraudējumu saindēšanās veidā.

Kā izvēlēties plūmes

Barojošai mātei vispirms jānovieto kvalitāte. Lai izvēlētos patiešām labas plūmes, jāņem vērā daži padomi:

  • Pērk augļus tikai nogatavināšanas sezonā.
  • Labāk ir nopirkt plūmes no privātiem tirgotājiem. Tātad, visticamāk, iegūsiet lielisku produktu, kas audzēts bez ķimikālijām un stimulantiem.
  • Augļiem jābūt noturīgiem pret pieskārienu bez sapuvušiem plankumiem, ādas un tārpu bojājumiem, pretējā gadījumā plūmes ātri pasliktināsies. Turklāt patogēnas baktērijas attīstās plaisās un bojājumos, ēšanas šādus augļus var nopietni saindēt.
  • Tas ir labi, ja plūmēm ir mazs balts zieds. Ja jūs iztīriet augļus, tas ir viegli noņemams. Šāds reids liecina, ka augļi tiek savākti savlaicīgi.
  • Jūs nevarat iegādāties plūmes ar baltiem plankumiem un traipiem: tas norāda uz pesticīdu izmantošanu audzēšanā.

Plūmju kompota recepte barojošām sievietēm

  • Plūmes - ½ kg.
  • Ūdens - 700 ml.
  • Cukurs - 2 ēdamkarotes.

  1. Izskalojiet plūmes, noņemiet akmeņus, sagriežot augļus uz pusēm.
  2. Uzlieciet pannu ar ūdeni un plūmēm uz uguns un vāra 5 minūtes pēc vārīšanas.
  3. Pievienojiet cukuru un vāriet apmēram 7 minūtes.
  4. Ja vēlaties, varat pievienot citrona miziņu vai kanēli, bet māsu sievietei labāk ir ierobežot sevi ar klasisku recepti.
  5. Noņemiet pannu no siltuma, atdzesējiet.

Zīdīšana ir liela atbildība. Mātes uzturam jābūt līdzsvarotam un drošam drupām. Pat šāds garšīgs un veselīgs auglis kā plūmes var radīt kaitējumu, ja tas ir nepamatoti to lietot. Jūs varat ēst plūmes HB. Galvenais - lai izpildītu šo pasākumu!

Plūmju priekšrocības mammai

Apple tiek uzskatīta par "Augļu karali", jo tajā ir tik daudz vitamīnu! Bet ir vairāk no tiem izlietnē, bet ir maz kaloriju - tikai 49 kcal uz 100 g. Vitamīnu saturs auglim ir pārsteidzošs. Vitamīni A, B1, B5, B6, B9, C, E, PP - tas ir tas, ko ķermenis saņem, ēdot šos augļus. Šis auglis satur arī minerālvielas, piemēram, kobalta, silīcija, vara, hroma, molibdēna, kālija, dzelzs, mangāna, joda, kalcija, magnija, fosfora, sēra, cinka, nātrija.

Kopā ar iespaidīgu ķīmisko sastāvu plūmju ietekme uz cilvēka ķermeni ir šāda:

  • darbojas kā caurejas līdzeklis, kas ir īpaši svarīgs daudziem GW periodā,
  • palīdz izvairīties no tūskas
  • ir dabisks diurētisks līdzeklis,
  • novērš asins recekļu veidošanos asinīs (dabiskais antiagregants),
  • rada nomierinošu efektu.
Jūs varat izgatavot dažādus ievārījumus un kompotus no plūmes, bet labāk noņemt kaulus no augļiem.

Iespējamais kaitējums organismam

Ja māte ir veselīga un necieš no alerģiskām reakcijām uz kādu pārtiku, šis auglis var dot viņas vienīgo labumu. Tā gadās, ka veselības problēmas neļaus baudīt šī augļa garšu. Mēs runājam par cilvēkiem ar diabētu (jo augļiem ir daudz cukura), reimatismu, podagru (tā diurētiskā efekta dēļ).

Plūmju ieviešana barojošās mātes uzturā

Šo augļu, kā arī plūmju kompotu vai ievārījumu var ēst aptuveni 3-4 mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Tas ir solis pa solim, lēnām. Tas ir aptuvens algoritms šī augļa ievešanai barojošās mātes uzturā:

  1. Pirms pusdienām, ēst kādu augļu, vēlams nelielu.
  2. Divas dienas, lai uzraudzītu, kā bērns reaģēja uz šīs mātes ēdienu.
  3. Ja bērnam nav nekādu izmaiņu, varat droši ēst plūmes, pakāpeniski palielinot to skaitu, ar mazuļa koliku, vēdera uzpūšanos, gāzi vai izsitumiem, jums nevajadzētu ēst nākamo pāris mēnešu laikā, tad varat mēģināt vēlreiz.
Lai iekļūtu plūmēm diētā, jābūt uzmanīgai un, pat ja bērnam nav negatīvu reakciju, neēdiet vairāk par diviem vai trim augļiem dienā, pretējā gadījumā bērnam var būt kuņģa darbības traucējumi

Ja viss ir normāls ar bērnu, jums joprojām nav nepieciešams ēst pārāk daudz plūmju, jo tās joprojām ir caurejas un var izraisīt bērna sajukumu. Labākā deva ir 2 augļi dienā. Laba un droša alternatīva - 1 glāze kompota dienā, tā labāk uzsūcas.

Trīs noteikumi, kas jāatceras, izvēloties plūmes:

  1. Ēd tikai sezonas plūmes.
  2. Priekšroku dod elastīgiem augļiem ar vienādu tekstūru.
  3. Augļu ādai jābūt baltā krāsā, to var viegli noslaucīt ar pirkstu, ja uz augļiem ir traipi vai traipi, tas nozīmē, ka tajā ir pesticīdi.

Ko var pagatavot no plūmēm: receptes

Kompots, ievārījums, ievārījums - tie ir ēdieni, kuriem ir laba ietekme uz bērna gremošanu zīdīšanas laikā (mēs iesakām izlasīt: vai mātes baro bērnu ar krūti)? Ir vairākas funkcijas. Piemēram, jums nav nepieciešams dzert kompu ar plūmēm, kas satur kaulus, jo tad, kad tās tiek termiski atbrīvotas, tās atbrīvo amigdalīnu, kas cilvēka organismā tiek pārveidots par indi, piemēram, ciānūdeņražskābi. Cukura alerģija ir iespējama arī daudziem bērniem.

Kas ir noderīga plūme?

Plūmēm ir garšīga, sulīga un smaržīga miesa, un iekšpusē ir liels kauls. Šis auglis šķirnēm ir visai atšķirīgs, un katram no tiem ir savas īpašības, unikāls sastāvs, garša un vizuālās īpašības.

Ļoti noderīgas plūmes tiem cilvēkiem, kuriem ir gremošanas trakta problēmas. To regulāra lietošana pārtikā mazos daudzumos spēj pielāgot zarnu kustību cilvēkiem, kuriem ir pastāvīgas aizcietējuma problēmas. Plūmēm ir arī neliels diurētisks efekts. Turklāt tie ir mazkaloriski, uz 45 gramiem produkta ir tikai 45 kalorijas. Bet tie ir ļoti bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem.

Daudzi no tiem padara garšīgus un smaržīgus sagatavošanās darbus ziemai, cep pīrāgus, liek liķierus un pat mērces.

Ieguvumi un norādes:

  1. Ēšanas plūmes veicina pareizu vielmaiņu.
  2. Tajos esošais kālija saturs nostiprina nervu sistēmu un normalizē sirds muskuļa darbu.
  3. Novērst stagnējošos procesus, kas saistīti ar žults atdalīšanu.
  4. Palīdziet samazināt holesterīna līmeni organismā.
  5. Notīriet zarnas.
  6. Caureju un diurētisku līdzekļu lietošana ir nepieciešama tikai dažiem cilvēkiem, kuriem ir traucēta gremošana, nieru darbības traucējumi un virsnieru dziedzeri.
  7. Hipertensīvajām plūmēm var būt reāla glābšana sezonā.
  8. Vitamīni, kas nepieciešami normālai dzīvei, labi uzsūcas no šī produkta.
  9. Veicināt ķermeņa temperatūras samazināšanos, ko papildina daudzu slimību pieaugums.
  10. Plūmes satur daudz šķiedrvielu, organisko skābju, fruktozes, ogļhidrātu un grupas vitamīnu: A, PP, C, B un E.
  11. Šim auglim ir daudz svarīgu mikroelementu: joda, fluora, cinka, mangāna, kalcija, hroma, vara un fosfora.

Plūmes barojošām mātēm

Bieži vien barojošās sievietes cenšas maksimāli likvidēt šos augļus no diētām. Tas ir saistīts ar to caureju. Tomēr dzeršanas plūmes ir pilnīgi drošas mērenībā. Bieži, aizcietējums ietekmē ne tikai mammas, kas baro bērnu ar krūti, bet paši bērni. Neliela daudzuma plūmju ēdināšana var atrisināt šo problēmu.

Diemžēl neviens nav pasargāts no individuālām reakcijām pat uz videi draudzīgākajiem augļiem, šajā ziņā plūmes nav izņēmums. Mazie bērni ir ļoti jutīgi pret mātes piena sastāvu. Jebkuri pedāļi, ieskaitot plūmes, nav ieteicams ievest diētā, pirms bērns ir vismaz divarpus mēnešus vecs. Tālāk jūs varat pakāpeniski ieviest jaunu produktu, uzmanīgi skatoties drupu veselību. Pirmo reizi pietiek ar vienu mazu plūmju vai pat pusi. Ja reakcija nenotiek, pēc pāris dienām jūs varat ēst divus, un tā tālāk.

Ja bērnam parādās izsitumi vai neraksturīga trauksme, jums šajā sezonā būs jāaizliedz, lai jūs svētītos ar smaržīgiem augļiem.

Lai produkts gūtu labumu, nevis kaitētu, labāk ir nopirkt plūmes no cilvēkiem, kas to audzējuši savā dārzā vai no sava dārza. Svaigām plūmēm ir putekļains, bālgans pārklājums. Pēc tās klātbūtnes vai neesamības jāvērtē pēc produkta svaiguma.

Kontrindikācijas

  • caureja,
  • cukura diabēts
  • podagra
  • paaugstināts kuņģa skābums, t
  • individuālā neiecietība.

Katra cilvēka organisms ir individuāls. Tas nozīmē, ka katram ir sava plūmju patēriņa likme dienā. Visbiežāk produkts nerada diskomfortu ar mērenu lietošanu līdz 350 g dienā, bet ir cilvēki, kuriem ir augsti jutīga gremošanas sistēma.

Kā pagatavot gardu un veselīgu plūmju kompotu barojošai mātei

Lai mazinātu individuālas reakcijas risku mazulim, vispirms pēc termiskās apstrādes vispirms jāizmanto vārītas plūmes. Tādējādi augļos samazinās alerģiju izraisošo vielu daudzums. Jūs varat padarīt garšīgu un saldu ievārījumu tējai, cept aromatizētu kūku, bet drošākais veids ir kompots. Tās sastāvā būs mērens produkcijas daudzums, kas pasargās bērnu no iespējamām alerģiskām izpausmēm.

Lai pagatavotu plūmju kompotu, būs nepieciešams:

  • 500 g plūmju,
  • litru ūdens
  • 2 ēdamkarotes cukura (bet labāk bez tā).

Plūmes nomazgā ar aukstu tekošu ūdeni. Vāra ūdeni un pievieno tam plūmes. Vāra apmēram 5 minūtes uz zemas karstuma zem vāka. Pēc tam izslēdziet plīti un atstājiet istabas temperatūrā līdz atdzist.

Kā ieiet plūmēm diētā

Plūmes (gan neapstrādātas, gan kompota vai ievārījuma veidā) attiecas uz plašu pārtikas produktu sarakstu, ko var ēst zīdīšanas laikā 3-4 mēnešus pēc bērna piedzimšanas.

Lai barotu bērnu ar krūti, pakāpeniski jāievada barība, ja barošana tiek veikta ar barību.

  1. No rīta mēģiniet nelielu gabalu.
  2. Divu dienu laikā, lai novērotu bērna reakciju.
  3. Ja viņam ir kolikas vai vēdera uzpūšanās, augļi būs jāatliek vēl 2-3 mēnešus. Если негативных симптомов не обнаружилось — можно смело продолжать есть сливы, понемногу повышая «дозу».

При этом сливами нельзя объедаться вдоволь, как яблоками, поскольку их слабительный эффект доказан и может привести к расстройству пищеварения у малыша. Оптимальный объём — два плода в сутки. Более безопасная альтернатива — пить сливовый компот (но не более стакана в день). Компот усваивается гораздо легче и почти не способен навредить.

Un, lai izvēlētos drošākās un visnoderīgākās plūmes, jums jāievēro visi trīs vienkāršie noteikumi:

  1. Ņem tikai sezonas augļus.
  2. Izvēlieties elastīgus augļus bez bojājumiem un iespiedumiem.
  3. Uz ādas ir jāskatās baltā skurpa, kas ir viegli izdzēšama ar pirkstu. Traipi un traipi runā par pesticīdu lietošanu.

Plūmju kompots un jo īpaši ievārījums vai ievārījums ir iespējas, kas vairāk pasargā bērna kuņģa-zarnu traktu, salīdzinot ar svaigām plūmēm. Tajā pašā laikā nav iespējams dzert no plūmēm vārītu kompotu ar akmeņiem, jo, apsildot, no tām atbrīvojas amigdalīns, pārvēršoties par vienu no spēcīgākajiem pazīstamajiem indeņiem cilvēka kuņģī - ciānūdeņražskābē. Augļu mīkstumā amigdalīns nav ietverts. Neaizmirstiet par alerģiju pret cukuru, ir ļoti izplatīta bērnu vidū, kas baro bērnu ar krūti.

Plūmju kompots

  1. Rūpīgi nomazgājiet 0,5 kg plūmju.
  2. Izgrieziet augļus divās daļās, noņemiet kaulus.
  3. Uzlieciet plūmes 0,5 litros verdošā ūdenī. Pagaidiet dažas minūtes.
  4. Pievienojiet 2 ēdamk. cukurs (ja nepieciešams, un bez alerģijas bērnam, jūs varat pievienot citrona miziņu vai kanēli).
  5. Aizveriet pannu un vāra 5-7 minūtes.
  6. Dzert atdzesētu.

Plūmju ievārījums

  1. Mazgājiet 1 kg plūmju (ieteicams izvēlēties smalcinātāju).
  2. Izgrieziet tos pa "šuvi", noņemiet kaulus,
  3. Ielej augļus katliņā ar kilogramu cukura un ļaujiet nostāvēties stundu.
  4. Vienu stundu uzlieciet vājāko uguni.
  5. Pēc tam uzkarsē līdz vidējam siltumam, tad nekavējoties noņemiet pannu no plīts.
  6. Ielejiet ievārījumu virs burkām, līdz tas ir auksts.

Plūmju ievārījums

  1. Nomazgājiet 1 kg gatavu plūmju.
  2. Noņemiet bedrītes, astes un mizu.
  3. Sagriež pusītes ceturtdaļās.
  4. Lielā katliņā ielej glāzi karsta verdoša ūdens un ievietojiet augļus.
  5. Uzkarsējiet augļus un uzkarsējiet, nepārtraukti maisot, 20 minūtes uz zemākā siltuma.
  6. Pēc tam sāciet cukuru (1 kg) nelielās porcijās.
  7. Dažas minūtes pēc pēdējās cukura porcijas pievienošanas noņemiet uz virsmas redzamo plēvi.
  8. Vāra 40 minūtes.
  9. Beigās pievienojiet 0,5 tējk. citronskābe.
  10. Ielej ievārījumu sterilizētās burkās un ruļļu metāla vākos. Jūs varat arī ēst svaigu.

Plūmes - viena no bagātākajām ķīmiskajā sastāvā un vismazāk alerģiskiem "vietējiem" augļiem, un tāpēc tās ir lieliskas mātēm zīdīšanas laikā. Tomēr tikai nelielos daudzumos: 2 augļi vai 1 glāze kompota dienā. Lielāks daudzums var izraisīt gremošanas traucējumus bērnam.

Kāda ir to izmantošana?

Zīdīšanas periodā sievietei ieteicams iekļaut svaigas vai žāvētas plūmes diētā šādu iemeslu dēļ:

  • Uzlabo sejas ādu, atjauno ādas šūnas.
  • Stiprina asinsvadus un cīnās pret augstu asinsspiedienu.
  • Palīdz ar aizcietējumiem.
  • Diurētiskās darbības dēļ no organisma likvidē lieko šķidrumu.
  • Palielina hemoglobīna līmeni, novērš anēmijas attīstību.
  • Labvēlīga ietekme uz redzējumu.

Par bērnu

  • Tas aktivizē zarnu kustību un samazina kuņģa skābumu.
  • A vitamīns veicina ātru audu atjaunošanos ar zilumiem.
  • B vitamīns uzlabo vielmaiņu.
  • C vitamīns stiprina drupu imunitāti, regulē nervu šūnu darbību.
  • Dzelzs atbalsta nepieciešamo hemoglobīna līmeni asinīs.
  • Fosfors ir būtisks kauliem, nodrošina veselīgu augšanu.
  • Kalcijs stiprina zobus, nagus, matus.

Daudzas sievietes atzīmē, ka viņu uztura maiņa ir mazinājusi aizcietējumu zīdaiņiem. Ieteicamo produktu saraksts papildus plūmēm ir: ābolu sula, žāvētas plūmes, olīveļļa, mieži, aprikozes, persiki, bumbieri un spināti.

HB Consultants atzinumi

Minska Julia Palchevskaya: „Plūme ir neaizstājams palīgs cīņā pret aizcietējumiem, attīra organismu no kaitīgām vielām.”

Rada Melnikova, Maskava: „Barojošai mātei nav diētas. Galvenais noteikums jebkuram nezināmam produktam - mazliet. Skatieties bērna reakciju. Ja tā nav, dodieties brīvi ievadīt jaunu pārtiku. ”

Gulfiya Korneev, Kazaņa: „HB nav aizliegtas plūmes. Bet neēdiet daudz uzreiz, lai neradītu caureju. ”

Pamatnoteikumi

Pirmie 3-4 mēneši pēc dzemdībām ārsti neiesaka barojošām māmiņām ēst plašu svaigu augļu, tostarp plūmju, klāstu. Pietura uz ceptiem āboliem vai banāniem. Jaundzimušā gremošanas trakts joprojām ir pārāk vājš, un plūmes var izraisīt kolikas.

Dažas sievietes produktu ievada diētā pāris mēnešus pēc piegādes. Šajā gadījumā ir nepieciešama konsultācija ar pediatru!

Izpildiet vienkāršos noteikumus:

  1. Ēdiet nelielu šķēlīti no rīta.
  2. Divas dienas vērojiet bērna reakciju. Ja viss ir labs, jūs varat ēst 2-3 gabalus dienā, bet ne katru dienu. Drupu negatīvās izpausmes - iemesls atteikties no plūmēm vairākus mēnešus.
  3. Neēdiet vairāk par 4 gabaliem, pat ja bērns neuztraucas.
  4. Jo jaunāks bērns, jo mazāk augļu mamma.
  5. Ārsti iesaka izvēlēties dzelteno plūmju. Tam ir tādas pašas labvēlīgas īpašības, bet mazāk iespējams izraisīt alerģiju.

Sāciet ar kompotu: potenciālo alergēnu koncentrācija dzērienā ir mazāka.

Svaigu augļu kompots

  • Ņem 0,5 kg plūmju, rūpīgi nomazgājiet.
  • Grieziet uz pusēm un noņemiet kaulus.
  • Ielej katliņā 0,5 litru ūdens un uzvāra.
  • Kad ūdens uzkars, uzlieciet augļus.
  • Pievienojiet 2 ēdamk. l cukurs, ja nepieciešams - nedaudz kanēļa vai citrona mizas (ja bērnam noteikti nav alerģijas pret šīm sastāvdaļām).
  • Aizveriet vāku un vāriet 5–7 minūtes. Atdzesējiet līdz vēlamajai temperatūrai.

Kompons no plūmēm

Dzēriens no žāvētiem augļiem, īpaši aukstajā gadā, glābs manas mātes ķermeni no vitamīnu deficīta.

  • Rūpīgi izskalojiet ar 200 g kauliņu.
  • Iemērciet karstā ūdens traukā (0,5 litri).
  • Pēc vārīšanās, vāra uz lēnas uguns 20 minūtes ar zemu siltumu.
  • Ja nepieciešams, pievienojiet nedaudz cukura, bet bez tā kompots izrādīsies garšīgs.

Dzintara ievārījums

Lai iegūtu 1,5 kg ievārījuma, tas aizņem 1 kg dzeltenu plūmju un 1 kg cukura.

  • Uzmanīgi sakārtojiet un nomazgājiet augļus (jūs varat uzsūkt pusstundu vājā cepamais sodas šķīdumā), izņemt stublāju.
  • Izgrieziet plūmes uz pusēm un noņemiet kaulus.
  • Ielieciet katliņā, pievienojiet cukuru un atstājiet 2–3 stundas, lai ļautu augļiem padarīt sulu (šādā veidā ievārījums būs garšas labāk).
  • Ielieciet pot uz zemas uguns. Nepārtraukti maisot, uzkarsējiet ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai.
  • Noņemiet putas un noņemiet pannu no plīts.
  • Pēc tam, kad 2–3 stundas atdzesēts ievārījums, atkal uzlieciet to zemā temperatūrā. Maisīšana, pakāpeniski uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Izņemiet putas un atdzesējiet.
  • Visbeidzot, treškārt, uzkarsē.
  • Rūpīgi nomazgājiet kārbas un vākus un plaukt ar karstu ūdeni.
  • Ielej ievārījumu pār sagatavotajām burkām un korķi.

Dažas mājsaimnieces dod priekšroku plūmju ar bedrēm sagatavēs. Delikatese nav tik salda un smaržīgāka, un ēdiena gatavošana aizņem mazāk laika.

Tādējādi augstas kvalitātes un pienācīgi sagatavots plūmju ievārījums ar akmeņiem neradīs nopietnu kaitējumu veselībai, ar nosacījumu, ka tas daudzus gadus nav bijis priekšā.

Kā izvēlēties?

  • spēcīgs un elastīgs,
  • ar gludu virsmu, bez tumšiem plankumiem,
  • vienmērīga krāsošana,
  • bez plaisām,
  • ar sausu brūnu kātu.

Atkarībā no šķirnes plūmēm var būt spīdīga vai matēta āda. Plāna balta pūka uz virsmas - nesenās kolekcijas zīme.

  1. Virsma ir matēta vai spīdīga. Ja žāvētie augļi ir perfekti un spīdīgi, tos nevajadzētu lietot - visticamāk, tie tika apstrādāti ar glicerīnu vai eļļu, kas ātri oksidējas.
  2. Krāsa ir melna. Brūnās plūmes ir sliktas kvalitātes izejvielu pazīme, kas, iespējams, tiek apstrādātas ar pesticīdiem.
  3. Peel bez traipiem, scuff vai zied.
  4. Mīkstus un elastīgus augļus.
  5. Nelietojiet kopā.
  6. Smarža ir patīkama, ne zemes.
  7. Garša ir salda un bagāta, ne rūgta.
  8. Ar kaulu: ir labāk noņemt tieši pirms gatavošanas. Bez tā augļi sabojājas ātrāk: tajā nonāk kaitīgi mikroorganismi.
  9. Iepakoto plūmju sastāvs: bez krāsvielām un piedevām.

Meklējiet zīmi uz iepakojuma Bioinstalēta Eiropas Savienība par minimālo ķīmiskās apstrādes līmeni, vai. t ORGANISKAIS.

Vai māte, kas baro bērnu ar krūti, pirmajā mēnesī pēc dzimšanas?

Visvairāk atbildīgs ir pirmais zīdīšanas mēnesis.. Mamma uztur stingru diētu. Bet vitamīnus jaundzimušajiem ir arī ļoti svarīgi.

Plūmēm, neskatoties uz visām tās noderīgajām īpašībām, ir otrā monētas puse. Tas var izraisīt tādas problēmas kā kolikas bērnam. Tāpēc augļi ir jāievieš ļoti uzmanīgi. No rīta jums ir jāēd pusloks ar plūmēm un jāpārbauda, ​​kāda būs reakcija dienas laikā.

Ja ir kolikas, tad nākamo divu mēnešu lietošana ir kontrindicēta. Bet, ja slimības netiek atklātas, katru dienu ir iespējams palielināt daudzumu.

Produkta priekšrocības

Ir vērts atzīmēt, ka augļiem ir pozitīva ietekme uz gremošanu, zemāks skābums, palīdz novērst anēmiju. Plūme ir bagāta ar vitamīniem, proti:

  • A vitamīns
  • C vitamīns
  • B grupas vitamīni
  • Dzelzs
  • Fosfors.
  • Batta-karotīns.
  • PP
  • Kālijs.
  • Kalcijs.
  • Magnija.

Plus plūmēm ir caurejas efekts. Aizcietējums ir bieži sastopama problēma zīdaiņiem zīdīšanas laikā. Viņa palīdzēs ļoti ātri tikt galā. Arī plūme darbojas kā dekongestants un diurētisks līdzeklis, kas palīdzēs māmiņiem ātri atgūt savu formu. Daži cilvēki zina, ka šis auglis darbojas kā antitrombocīts, tas ir, novērš asins recekļu veidošanos.

Bērnam plūmes ir īsta glābšana no aizcietējumiem. Tāpēc, ja nav reakciju, jūs varat droši ieiet mātes uztura plūmju kompotā.

Kas ir bīstami augļi?

Pārmērīgam plūmju patēriņam var būt nevēlamas sekas:

  • Alerģija zīdaiņiem. Šai devai ir svarīga loma. Pat viena plūme kļūs jūtama uz bērna vaigiem, ja viņam ir tendence uz alergēnu.
  • Caureja pie mātes un bērna. Ja māte praktiski nav apdraudēta, tad mazulim pēc dažām stundām kļūst dehidrēts. Tas var apdraudēt viņa dzīvi.
  • Kolikas izskats zīdainim.
  • Diurētiskais efekts. Ja mammai tas ir īsta glābšana, ja viņa cieš no tūskas, tad bērnam tas ir tāpat kā dehidratācija.

Lai izvairītos no negatīviem momentiem un gūtu tikai prieku un gūtu labumu no augļu ēšanas, jums ir jāievēro zīdīšanas noteikumi.

Atlases un uzglabāšanas noteikumi

Ikviens zina, ka augļi ir noderīgi tikai to nogatavināšanas sezonā. Plūmes nav izņēmums. Māsu mamma var ēst tieši sezonas augļus. Protams, labāk ir iegādāties no privātiem īpašniekiem, jo ​​audzētie augļi būs bez pesticīdiem un citām ķimikālijām.

Augļi ir jāizvēlas bez plaisāšanas, var jau attīstīties puve. Arī augļiem jābūt elastīgiem un ar nelielu baltu ziedu. Tas ir tas, kas saka par augļa veselību un to savāca savlaicīgi.

Jāatzīmē, ka žāvētas plūmes, proti, žāvētas plūmes, ir jāizmanto ļoti piesardzīgi, jo tās satur akrilamīdu - slaveno dabisko kancerogēnu un toksīnu. Ir arī jāparedz, ka ievārījumi, kompoti, kas pagatavoti ar akmeņiem, ir bīstami.

Fakts ir tāds, ka plūmju "sirdī" ir īpaša viela amygdalīns, kas pakļauts augstām temperatūrām, tas tiek iznīcināts ciānūdeņražskābē - tas ir spēcīgākais inde. Ja receptēs ir norādīti papildu augļi, uzmanīgi izlasiet, vai tie ir alergēni.

Ieteikumi lietošanai laktācijas laikā

Augļi jālieto tikai no rīta. Uzmanīgi izsekojot bērnu, izdariet secinājumus par to, vai bērna krēsls ir mainījies.

Neaizmirstiet mazgāt augļus, bet atstāt tos ūdenī 1-1,5 stundas. Pat ja ir kādas kaitīgas vielas izlietnē, tās paliks ūdenī.

Kas attiecas uz kompotiem, jums ir jāzina pasākums, jo, kā zināms zīdīšanas laikā, ir nepieciešams aprēķināt, cik daudz šķidruma ir dzērumā.

Ja ir pārāk daudz, tad var būt vairāk piena nekā nepieciešams. Ja bērns joprojām ir ļoti mazs, viņš nevarēs visu ēst, un pēc tam mamma var attīstīties stagnējoša piena dēļ.

Dienas un nedēļas likme

Ņemot vērā stingru barojošu māti, kompots vai ievārījums no plūmēm būtu īsta delikatese. Galvenais nav to aizmirst dienā jūs varat ēst ne vairāk kā 200-300 gramus augļu. Tas nozīmē, ka nedēļu varat iegādāties aptuveni vienu kilogramu plūmju un izdalīt to pa dienu. Lai diēta būtu dažāda, jūs varat palutināt sevi katru dienu ar jaunu plūmju ēdienu.

Plūmes ir visvairāk stiprināti augļi un vismazāk alerģiski augļi. Tāpēc tas ir atļauts zīdīšanas laikā. Galvenais nav pārsniegt piešķirto dienas naudu. Vismaz, kamēr tu saproti, ka šis auglis ir drošs jūsu drupatas.

Skatiet videoklipu: Asinīm slacītās plūmes. . (Novembris 2019).

Loading...