Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kā pamosties jaundzimušo barošanai un vai to darīt

Mātes instinkts liek mums iedrošināt un aizsargāt bērnu miegu, jo parasti visi jaundzimušie gulēt tik daudz, cik viņi vēlas, un pamodies pēc pašu brīža, kad viņiem ir šāda vajadzība (piemēram, nepieciešamība ēst).

Un šī prakse ir patiešām laba visiem zīdītājiem - galu galā, bērni ir dzimuši dabā dabiskos apstākļos, neizmantojot lielu daudzumu medikamentu dzemdībās un pēc dzemdībām, un tie nav atdalīti no mātes pēc dzimšanas, vairāk nekā daba nodrošina to bioloģiskās sugas.

Tomēr cilvēku bērniem lietas ir nedaudz atšķirīgas. Daba neparedz medikamentu daudzumu, ko daži bērni saņem dzemdību procesā - piemēram, ja darba laikā tiek izmantota epidurālā anestēzija, tās blakusparādība var būt jaundzimušā jaundzimušā. Arī ilgstošu sapņu un sarežģītu pamošanās problēmu var būt svarīgas pāragri un nepietiekami zīdaiņi, bērni ar paaugstināts bilirubīna līmenis un maziem bērniem atdalīta no mātes iekšā pirmās dienas pēc piedzimšanas (prom no mātes, jaundzimušie var iet uz tā saukto „enerģijas taupīšanas režīmu”). Un, ja nav tādu mammu vai citu aprūpējamu pieaugušo, kas būtu blakus tādiem maziem dormheads, kas palīdzētu viņiem veidot miega modeļus un „atgādināt”, ka ir pienācis laiks ēst, tad bērns var nesaņemt pietiekami daudz uztura un ātri zaudēt spēku. Šajā gadījumā ar retām neatkarīgām pamošanās reizēm bērns nevar sūkties tik aktīvi, kā tas bija agrāk, iegūt pietiekami daudz piena, zaudēt spēku vēl vairāk un pamosties vēl retāk. Attīstās sava veida apburtais loks, no kura izejas, ja nepieciešams, pamodināt bērnu pēc vecāku ieskatiem.

Vai ir nepieciešams pamodināt bērnu barošanai?

Ja bērns pamostas retāk nekā reizi 3 stundās, bet tajā pašā laikā viņa ir labā fiziskā saskarsmē ar māti, viņa svars ir labs, sirsnīgi zūd zīdīšanas laikā un ir pietiekami daudz urinēšanas un normāla izkārnījuma - tad, iespējams, šis sapņu režīms un modrība ir tās individuālā iezīme, un šajā gadījumā mātei nav jāuztraucas, bet brīvais laiks jāpiešķir savai papildu atpūtai. Pretējā gadījumā labāk ir palīdzēt mazulim pamosties vismaz reizi trīs stundās dienas laikā un vismaz 2-3 reizes naktī, līdz bērns ierodas režīmā, kas ļaus viņam justies labi un iegūt svaru. . Optimālo režīmu katrai konkrētai situācijai pieprasīs ārsts, kas novēro bērnu, vai zīdīšanas konsultants..

Ar visu šo, mātei jāpievērš uzmanība viņu krūšu stāvoklim - jo pēc pieprasījuma nozīmē mātes un bērna savstarpējās prasības, tad ļoti pilnīga vai sāpīga krūtis ir arī iemesls, kāpēc bērns pēc mātes lūguma pamodināt „ārkārtas” pieķeršanos krūtīm.

Kā pamosties bērnu, kurš nevēlas pamosties?

Protams, pamošanās ceļi ir ļoti individuāli - dažādi bērni uz tiem reaģēs savādāk. Eksperimentējot, katra māte atradīs vieglāko un visefektīvāko veidu, kā pamodināt savu bērnu un uzturēt viņu ieinteresētu barot, līdz viņa miegainība iet.

Visveiksmīgākais periods, lai mazinātu bērnu, ir periods, kad viņš ir REM miega fāzē. Šajā fāzē jūs varat redzēt straujas acu kustības zem drupu aizvērtiem plakstiņiem, roku un kāju spontānām kustībām, lūpu kustībām (ieskaitot nepieredzējušas kustības) un izmaiņas mazās sejas izteiksmē.

Izmēģiniet dažus no šiem padomiem - kādi jums palīdzēs?

  • Ja telpā ir spilgta gaisma - muffle to (bērniem ir daudz vieglāk atvērt acis, kad viņiem nav jāklīst)
  • Atklājiet bērnu - izņemiet no viņa segu vai autiņu,
  • Pirms telpas ievietošanas mazulim, ja telpa ir ļoti silta (sūkšanas aktivitāte samazinās temperatūrā virs 27 ° C),
  • Runājiet ar bērnu, mēģiniet sazināties ar viņu,
  • Paņemiet bērnu viņa rokās vertikāli "kolonna"
  • Padariet ādu pret ādu, viegli nospiežot bērnu krūtīs,
  • Vai otrādi - nodot bērnu prom no jums uz gultas (daudzi bērni pamostas, kad viņi vairs nejūtas mātei),
  • Ielieciet bērnu uz muguras uz līdzenas cietas virsmas (gulta vai mīksts paklājs var būt pārāk mīksts, lai pamostos).
  • Masēt bērna kājas un rokturi ar piesardzīgām berzes kustībām. Stroke vai viegli pacelt atpakaļ,
  • Bīdiet bērnu ļoti uzmanīgi no kreisās mucas uz labo un atpakaļ,
  • Pārvietojiet pirkstu pa mazuļa lūpām apļveida kustībās.

Ja šīs metodes nepalīdz, varat mēģināt aktivizēt aktīvākus veidus:

  • Noslaukiet mazuļa pieres un vaigu ar vēsu mitru sūkli vai autiņu,
  • Mainīt bērnu autiņbiksīti,
  • Mēģiniet mazgāt savu bērnu silta ūdens plūsmā
  • Nogūstiet kādu jaunpienu vai pienu tieši bērna mutē un pagaidiet, līdz tas norij šo mazo daudzumu pirms jaunas partijas dekantēšanas.

Tomēr pēc pamošanās, bērns joprojām var būt diezgan miegains un nerādīt lielu interesi par nepieredzēšanu vai pat mēģināt aizmigt pie krūts. Tāpēc, lai atbalstītu bērna nepieredzējošo darbību, mēģiniet veikt šādas darbības:

  • Pārliecinieties, ka krūts nespiež bērnu uz sejas (atbalsta viņas roku)
  • Izmantot krūšu kompresijas metodepadarīt piena plūsmu vieglāku, t
  • Mainiet krūtīmkatru reizi, kad bērns sāk zaudēt interesi par nepieredzēšanu (piemērots bērnu pirmajām dzīves dienām, vecākiem bērniem - konsultējieties ar zīdīšanas speciālistu),
  • Dažreiz barošana pose no apakšas ("futbols rada“) Palīdz bērnam palikt aktīvākam un sūkāt nekā“ gultiņa ”vai“ guļ ”,
  • Mazuļa krūšu laikā zīdaiņa laikā uzmanīgi uzvelciet bērnu uz galvas.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka zīdaiņi barošanās laikā var pieturēties, it sevišķi „gultiņa” vietā vai guļot pie mātes. Tas ir normāli, un tas neliedz bērniem iegūt pietiekami daudz piena - galu galā mūsu mērķis nav tik daudz, lai pamodinātu bērnu kā barību. Tāpēc, ja jūtaties, ka bērns sūkā vienmērīgi un vienmērīgi ar aizvērtām acīm - vienkārši atpūsties un izbaudiet barošanu!

Atsauces:

  1. Newman, J. & Pitman, T.Galīgā zīdīšanas grāmata. Roseville, Kalifornija: Prima 2000
  2. Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. - 8. izdevums. Diane Wiessinger, Diana West un Teresa Pitman, 2010

Alyona Korotkova, klīniskais psihologs, zīdīšanas konsultants

Alena Lukjanchuk, psihologs, zīdīšanas konsultants

Vai man ir nepieciešams pamosties jaundzimušajam barot

Bērns ir zīdītājs. Viņa ķermenī bija pašaizsardzības funkcija. Tāpēc viņš pamostas brīdī, kad viņš jūt spēcīgu bada sajūtu. No šī apgalvojuma rodas jautājums, vai ir nepieciešams pamodināt zīdaini barošanai? Ir svarīgi pilnībā izprast šo problēmu, lai izvairītos no nopietniem pārkāpumiem bērna ķermenī.

Piedāvā miega bērnu

Bērns var gulēt pietiekami ilgi.

Ieteicams viņu pamodināt barošanai tikai šādos gadījumos:

  • Ilgs miegs - sekas, ko izraisa pretsāpju līdzekļi, narkotikas dzemdību laikā. Viņiem ir spēja iekļūt bērna ķermenī. Šī iemesla dēļ viņam ir grūti izkļūt no miega stāvokļa.
  • Ir gadījumi, kad pēc dzimšanas ir nepieciešams ievietot māti atsevišķi no bērna. Šajā gadījumā viņa ķermenis cenšas ietaupīt enerģiju un gulēt, cik ilgi vien iespējams. Šādā situācijā ilgstoša miegs norāda uz pašaizsardzības mehānisma uzsākšanu.

Diezgan bieži bērna piedzimšanas laikā tiek izmantota epidurālā anestēzija vai medikamenti, kuru blakusparādības ir ilgstošs miegs bērnam. Šādā gadījumā jums ir patstāvīgi jāuzrauga ēdienu regularitāte. Pretējā gadījumā nav nepieciešams pamodināt bērnu barošanai. Viņa ķermenis pamostas, kad izsalcis.

Bērni ir individuāli, tāpēc viņiem ir atšķirīga attieksme pret miegu. Lai ātri pamostos, vislabāk ir paņemt bērnu rokās un turēt to vertikāli. Mamma ir ieteicama, lai cieši uzraudzītu gadsimtiem. Viņš sāks pamosties, ja viņi sāk mazliet kratīt. Ja dzirdat snuffling - tas nozīmē, ka šobrīd sapnis ir aktīvā fāzē.

Ar dziļu miegu viņa rokas nav saspringtas, bet brīvi piekārtiem. Šajā gadījumā mēģinājums jāatkārto ne agrāk kā divdesmit minūtes.


Bērns var ēst pat guļot

Nepieciešamība pārtraukt miegu ar HB

Bērns ir pastāvīgi kopā ar māti. Ja jums ir nepieciešams ēst naktī, tad jums nav nepieciešams pilnībā pamosties. Lai to izdarītu, ir pietiekami, lai vienā pusē apgrieztos un izbaudītu savu iecienītāko gardumu. Pēc krūts saņemšanas viņš var turpināt savu sapni.

Līdzīga situācija var notikt vairākas reizes nakti. Tas ir ļoti ērti, jo mammai pēc maltītes viņam nav jāierobežo. Šajā gadījumā vecāki naktī saņem labu miegu.

Barošana ar krūti notiek automātiski, jo bērns pieprasa citu ēdienu partiju. Diemžēl dažiem bērniem šis process ir atšķirīgs:

  • Daži bērni guļ atsevišķi. Vecāki mēdz mācīt viņiem negaidīt visu nakti.
  • Visbiežāk ir grūti pamodināt priekšlaicīgi dzimušus bērnus. Šajā gadījumā mamma viņus jādodas uz barošanu.

Pretējā gadījumā palielinās risks, ka bērns nesaņems visu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu.

Ja sievietes laktācija nenotiek pareizā daudzumā, tad naktī jums būs arī jādodas mazulim. Regulāri barojot ar krūti naktī, ir iespējams novērst piena ražošanas zudumu. Sieviešu ķermenis ražo hormonu, kas ir atbildīgs par piena ražošanas intensitāti. Tādēļ HB speciālisti iesaka bērnam uz krūtīm uzklāt pēc iespējas biežāk naktī.


Barošana jāveic ik pēc trim stundām.

Barošanas biežums

Katrs bērns jābaro atbilstoši individuālajām vajadzībām. Mamma jūtas pastāvīgi saistīta ar bērnu, tāpēc viņai vajag uzticēties savam instinktam. Visbiežāk ir nepieciešams barot jaundzimušo. Laika gaitā metožu skaits samazinās.

Barošanas procedūru naktī var veikt retāk, ja bērns ir jau sešus mēnešus vecs. Šajā gadījumā nepieciešamība pēc pārtikas viņš rodas agri no rīta. Režīms tiek saglabāts visā laktācijas laikā.

Kad bērni kļūst vecāki, nepieciešamība absorbēt pārtiku naktī kļūst arvien mazāk. Šīs procedūras iespējamība ir pamanāma ar strauju izaugsmi, pirmo zobu izskatu vai dažādām slimībām. Kad negatīvais faktors tiks likvidēts, drupatas atgriezīsies parastajā barošanas režīmā.

Modināšanas paņēmieni

Jāpievērš uzmanība mātei, kā pamosties jaundzimušajam barošanai:

Mēs iesakām izlasīt: Cik bieži man ir nepieciešams barot jaundzimušo ar mātes pienu?

Sūkļa sejas masāža palīdzēs ātri pamosties. Ir svarīgi vispirms iemest to vēsā ūdenī. Temperatūrai jābūt patīkamai.


Ir nepieciešams pamodināt bērnu maigi un maigi.

Noderīgi padomi

Pirms pamošanās nav nepieciešams ieslēgt gaismu. Bērnu acis ir neticami jutīgas, tāpēc šāda manipulācija var viņus stingri ķircināt. Ja ir daudz gaismas, bērns, gluži pretēji, centīsies aizvērt acu plakstiņus. Šajā gadījumā sevis saglabāšanas instinkts darbojas savā ķermenī. Ja gaisma ir vāja, bērns, gluži pretēji, gribēs atvērt acis ātrāk.

Ja mamma pamodināja bērnu un sāk viņu barot, tad ir svarīgi, lai viņš atkal nepaliktu. Lai to izdarītu, varat mainīt stāvokli vai veikt masāžas kustības uz vaiga vai mugurkaula. Manipulācijai būs jāveic vairāk nekā vienu reizi. Tikai šajā gadījumā būs iespējams sasniegt barošanas beigas.

HBG speciālisti uzskata optimālo intervālu starp barošanu trīs stundās. Tomēr maksimālajam atstatumam jābūt ne vairāk kā četrām stundām. Šajā gadījumā jūs varat būt pilnīgi pārliecināts, ka bērns ir pilns.

  1. LADUSHKI.info
  2. Bērnu uzturs
  3. Zīdīšana
  4. Kā pamodināt bērnu
Kā pamosties jaundzimušo bērnu barošanai

Kā pamosties jaundzimušo bērnu barošanai

Barošanas režīms ir ļoti svarīgs gan bērnam, gan viņa mātei. Ķermenis mēdz pierast pie konkrētām darbībām - gan jaundzimušajiem, gan pieaugušajiem. Ja jūs vismaz reizi atkāpjoties no parastā barošanas laika, jūs varat saņemt daudz neērtību nākotnē, sākot no mazuļa briesmām un beidzot ar mātes piena ražošanas pārkāpumiem.

Attiecībā uz pašu barošanas shēmu bērnam, kas ir vecāks par 4 mēnešiem, vajadzētu piedāvāt ēst vismaz septiņas reizes dienā ik pēc divām vai trim stundām. Un tā kā bērni jaunībā bieži gulē, barošanas laiks var būt tikai miega. Un tad jums ir jānāk klajā ar veidiem, kā pamodināt jaundzimušo bērnu tādā veidā, lai viņš būtu pilnībā apgādāts ar pārtiku.

Apsveriet 10 efektīvus veidus, kā precīzi noņemt bērnu no miega.

  • Tāpat kā pieaugušajiem, bērniem ir dažādi miega fāzes. Kad bērns atrodas dziļā miega fāzē, viņu pamodināt ir diezgan grūti. Tāpēc vislabāk to izdarīt laikā, kad notiek visaktīvākās fāzes - virsma. To var identificēt ar faktu, ka bērns pārvietosies, smaidīs, pat izdosies skaņas.
  • Bērni bieži pamostas brīdī, kad viņi sāk atvērt, noņemot autiņi. Tas jādara lēni un uzmanīgi. Vēl viena šīs metodes priekšrocība ir tā, ka bērnam pirms ēšanas ir jāatdzesē, pretējā gadījumā viņš var atteikt to siltuma dēļ.
  • Ja bērns joprojām nevar pamosties, sāciet mainīt autiņbiksīšu. Šīs metodes skaistums ir tāds, ka autiņbiksīšu maiņa ir bērna pastāvīga rīcība, tāpēc, atverot acis un atgriežoties no saldo sapņu pasaules, viņam būs pazīstama situācija, un viņš nebūs nobijies, bet gluži pretēji, viņš atdzīvinās un atdzīvinās.
  • Jūs varat arī viegli ņemt bērnu rokās un novietot to vertikālā stāvoklī, vienlaikus atbalstot savu galvu. Šī procedūra pamostas lielāko daļu bērnu, bet, ja jūsu bērns neuztraucas, mēģiniet sēdēt viņu un sākt maigi glāstīt muguru - tam jādarbojas.
  • Neviens nav atcēlis vienu no vienkāršākajiem veidiem - sākt dziedāt kādu klusu dziesmu vai vienkārši mēģināt runāt ar savu bērnu. Dzimtā balss bērnam dosies no miega un nekļūs par viņu kairinošu.
  • Ir tādi gadījumi, kad tiesības barošanas laikā, bērni sāk aizmigt paši. kā tad, ja viņi būtu miega stāvoklī. Lai to izvairītos, pārliecinieties, ka tos glabājat tikai tādā stāvoklī, kādā viņi ir pieraduši ēst. Un, lai iedrošinātu savu bērnu, nomazgājiet to ar vēsu sūkli (tas ir foršs, nav auksts, jo nevēlaties noķert to).
  • Pārāk miegains bērnu var pamodināt ar roku, muguras un kāju masāžu. Masāža ļauj paātrināt asinsriti, kā rezultātā palielinās ķermeņa aktivitāte un palielinās asins plūsma uz smadzenēm.
  • Ja incītis naktī neuztraucas par barošanu vai turpina aizmigt ēšanas procesā, mēģiniet nedaudz nomainīt pozīciju vai iebrukt to vaigā. Šādas darbības radīs bērnam dzīvību, un viņš uzņems pārtiku ar jauniem spēkiem.
  • Kā šķirne jūs varat sasist miega bērnu vai turēt pirkstus pa pieres un vaigiem. Vissvarīgākais nav baidīties, pretējā gadījumā bērns būs nelaimīgs un, protams, negribēs ēst, izvēloties drūmi vai pat histēriju.
  • Ja vēlaties, lai jūsu jaundzimušais pēc iespējas ātrāk pamostu un nekļūtu kairināts, pārliecinieties, ka telpā nav spilgtas gaismas avota (logi bez aizkari, lampas). Fakts ir tāds, ka maziem bērniem ir ļoti jutīgas acis. Tāpēc, ja telpa ir ļoti gaiša, viņi automātiski aizver acis, un, ja apgaismojums ir klusināts, bērns, gluži pretēji, mēģinās atvērt acis un paskatīties uz visu, kas viņam apkārt, vienlaikus pamodoties arvien vairāk.

Ja bērns barošanas laikā sāk aizmigt, jums jāmēģina neļaut viņam to darīt. Viņam glāstot, pieskarties viņa vaigiem, nedaudz palēniniet vai mēģiniet pieteikties uz citiem krūtīm.

Mēs ceram, ka iepriekš minētie ieteikumi palīdzēs jums viegli apgūt metodes, kas palīdzēs pamosties bērnam bez daudz problēmu, kā arī diskomfortu viņam.

Atcerieties, ka, pamodoties, bērnam, it īpaši jaundzimušajam, vajadzētu justies pēc iespējas ērtāk un drošāk, jo tā ir sajūta, ko viņš piedzīvo sapnī. Если вы все сделаете правильно, переход от сна к бодрствованию пройдет идеально, и малыш с радостью примет всё, что вы ему предложите.

Со временем у вас выработается своя тактика и фраза «нужно разбудить капризулю» будет восприниматься вами с огромным удовольствием и легкостью на душе.

Как разбудить новорожденного #8212, 15 легких способов

Mātes instinkts liek mums iedrošināt un aizsargāt bērnu miegu, jo parasti visi jaundzimušie gulēt tik daudz, cik viņi vēlas, un pamodies pēc pašu brīža, kad viņiem ir šāda vajadzība (piemēram, nepieciešamība ēst).

Un šī prakse ir patiešām laba visiem zīdītājiem - galu galā, bērni ir dzimuši dabā dabiskos apstākļos, neizmantojot lielu daudzumu medikamentu dzemdībās un pēc dzemdībām, un tie nav atdalīti no mātes pēc dzimšanas, vairāk nekā daba nodrošina to bioloģiskās sugas.

Kā sterilizēt bērnu pudeles - visas sterilizēšanas metodes

Sveiki, mani blogu lasītāji! Es vēlos jums pastāstīt par jaundzimušo barošanas īpašībām. Tas notiek tā, ka bērns guļ ilgu laiku, un māte nezina, kā pamosties jaundzimušajam barošanai. Mēs šodien runāsim par šo un daudzām citām lietām.

Barošana ar bērnu mazina daudzas mātes pirms dzimšanas. Viņi pastāvīgi tiek iepazīstināti ar briesmīgiem attēliem bezmiega naktīm, bērnu kliedzieniem un krekinga sprauslām. Bet, paldies Dievam, tas ir tālu no neizbēgamas realitātes. Bieži vien viss ir daudz vieglāk. Tas viss attiecas uz mātes pozitīvo attieksmi un labiem palīgiem ģimenē. Tāpēc mums ir jāsagatavojas labākajiem iepriekš, pat grūtniecības laikā!

1. Barošana ar krūti vai formula

Mommies, kas pirmo reizi dzemdē, vienmēr ir ļoti stresa apstākļos - ko darīt ar jaundzimušo?

Šis stress var negatīvi ietekmēt piena ierašanos. Visu barošanas ar krūti panākumi ir atkarīgi no tā, kā pirmajās dienās uzlabojas laktācija.

Tātad, ko mums vajag? Mums ir nepieciešams atpūsties. Vismaz tik lielā mērā, cik tas ir iespējams šajā situācijā. Viņa atbalsta galvenais uzdevums ir viņas vīra un tuvu radinieku pleciem.

Mamma ir jānodrošina ar komfortabliem apstākļiem tā, lai, aizbraucot no maternitātes slimnīcas, viņai nav negatīvu emociju un paniku. Ja ikviens palīdz ap māju un atstāj māti vienatnē ar bērnu mierā, laktācija uzlabosies un būs viegli barot bērnu ar krūti. Ja jums joprojām ir problēmas ar šo problēmu, jums būs jāaizpilda barība.

Abos gadījumos bērnam ir barošanas shēma. Es neaprakstīšu katra barošanas veida plusus un mīnusus, tā būs mūsu citas sanāksmes tēma. Es tikai vēlos teikt, ka bērns, kas ēd mātes pienu, var pieprasīt mātei vairāk nekā mākslīgajam māksliniekam.

Un tas ir tāpēc, ka viņš pastāvīgi jūtas mātes piena smaržā, neviens cits nevar viņu barot.

Bet no pudeles barot bērnu var un tētis. Ļaujiet tēvam un bērnam pierast viens otram:

2. Vai man vajadzētu pamodināt bērnu barošanai?

Tūlīt pēc piedzimšanas bērns var gulēt ilgu laiku.

Tas var notikt šādu iemeslu dēļ:

  • Anestēzijas māte dzemdību laikā, kas ietekmēja bērnu,
  • Agrīna piegāde vai sarežģīta piegāde, pēc kura bērns tiek vājināts.

Pirmajā gadījumā šī ir bērna ķermeņa normāla reakcija uz medikamentiem, un tā iet caur sevi, jums vienkārši ir nepieciešams barot bērnu biežāk. Otrajā gadījumā medicīniskajam personālam ir jākontrolē bērna stāvoklis.

Pirmo mēnešu bērni pastāvīgi ēd un gulē, un labāk tos barot pēc pieprasījuma. Ja bērns 3–4 stundas pēc kārtas guļ pirmajās dzīves dienās, vai ir nepieciešams viņu pamodināt barošanai?

Jā, pamodieties. Tas ir nepieciešams, lai:

  1. Barot bērnu un izstrādāt režīmu
  2. Pielāgot laktāciju.

Tagad, kā vislabāk viņu pamodināt.

  1. Ja bērns nevar savlaicīgi pamosties, mamma viņam ir jāved uz rokām, jāmaina viņa pozīcija (piemēram, novietojiet viņu vertikāli uz pleca).
  2. Jūs varat arī viegli uzvilkt to uz vaiga, rokām, kājām. Galvenais ir tas, ka tas būtu jādara vājā apgaismojumā, lai mazinātu bērnu ar asu gaismu.
  3. Tad, atverot acis, paskatieties uz viņu un smaidiet. Tad viņš nebūs nobijies, un viņš pieradīs pie sava mātes ātrāk.

Cienījamās māmiņas, ja bērns pirmajās dienās nav ievietots krūtīs tik bieži, cik vien iespējams, jūs nepielāgosiet laktāciju un riskējat zaudēt pienu. Ja jums ir nepieciešams to pamodināt, pamodieties.

Pēc nedēļas zīdīšana noritēs, bērns ieies savā režīmā un viss būs labi. Jūs un jūsu bērns noteiks vajadzīgo barību skaitu:

3. Ko darīt ar nakts barošanu

Visas mātes baidās no bezmiega naktīm. Vai visām māmiņām ir jāpaliek nomodā naktī un pastāvīgi jābrauc uz bērnu?

Es teikšu, ka cik bieži māte baro bērnu naktī, ir atkarīga no viņa vecuma, barošanas veida un dzīvesveida.

No dzimšanas līdz 5-6 mēnešiem bērns tiek barots 2-3 reizes dienā.

Turklāt - mazāk. Zīdainis, kas baro bērnu ar krūti, ir labāk gulēt kopā ar jums. Šajā gadījumā bērns pastāvīgi jūtas mamma un meklē viņu miegainā stāvoklī, vienkārši pagriežot galvu un smacking viņu. Mamma var dot viņam tikai krūti mutē un turpināt gulēt.

Ja jūsu mazulim ir pudeles barība un gulēt bērnu gultiņā, vai ir vērts pamodināt un pamodināt viņu naktī?

Labāk ir piecelties un barot viņu no pudeles vismaz reizi naktī, ja viņš neprasa vairāk. Tas dos viņam spēku.

4. Ko darīt, ja pamodat bērnu barot un atkal aizmigjat

Tas notiek tā, ka jūs maigi pamodāt bērnu, sasitot seju vai papēži, lai ēst, un viņš sūkāt piecas minūtes un atkal aizmiga. Tātad jūs viņu pilnībā neuzmodināt. Tas ir īpaši grūti naktī.

  1. Pagaidiet, līdz bērnam ir aktīva miega fāze un atkal pamostaties. Šajā laikā sapnis ir virspusējs un būs vieglāk viņu pamodināt. Atzīstot šo miega fāzi, ir viegli: bērns var mainīt sejas izteiksmes, smaidu, smack, acis zem acu plakstiņiem ātri pārvietoties.
  2. Tad ātri viņam dodiet krūtīm un staigājiet pa istabu kopā ar viņu, nomainiet savu pozīciju uz rokām, nomainiet krūtīm (ne agrāk kā 10 minūtes pēc pirmā krūts).

Ja barojat no pudeles, to var nedaudz kratīt. Ielieciet miegu mazuļu uz pleca, pēc tam nomainiet roku un atdodiet krūti vēlreiz.

Jebkurā gadījumā ir pietiekami daudz 20 minūšu produktīvas nepieredzēšanas, lai bērns varētu ēst. Pēc tam viņš pēc tam var vienkārši smack savu muti ar krūtsgali vai krūtsgali, neēdot neko. Tas atbilst nepieredzētajam refleksam. Šobrīd jums ir nepieciešams pārtraukt barošanu un ievietot bērnu gulēt bērnu gultiņā:


Parasti mātes ideja par to, kā pareizi barot bērnu, pati par sevi mainās, jo tā praktizē. Tātad vienkārši iedodiet savu intuīciju. Ticiet man, mātes dabīgie instinkti ir spēcīgākie. Bērns arī uzskata, ka tas pakāpeniski pielāgojas "viņas viļņiem", un viņi savstarpēji reaģē vienkārši neparasti.

Ar šo video no Dr Komarovsky varat uzzināt detalizētu informāciju par bērnu miega noteikumiem:

Dārgā mamma, es ceru, ka mans padoms nonāca pie jūsu palīdzības, un jūs iemācīsieties labāk izprast savu bērnu! Abonējiet emuāra atjauninājumus un koplietojiet ziņas sociālajos tīklos. Drīz jūs redzēsiet!

Svarīgs pareizas izaugsmes un attīstības elements - jaundzimušo barošana pirmajās dienās: piemērotas pozas, diēta un padomi jaunām māmiņām

Pareiza jaundzimušā barošana pirmajās dzīves dienās ir svarīgs izaugsmes un attīstības elements, piemēram, mātes aprūpe un drupu kopšana. Ideāls - zīdīšana. Ja dažādu iemeslu dēļ nav iespējams barot bērnu ar krūti, viņi palīdzēs kvalitatīvam zīdaiņu maisījumam jaundzimušajiem.

Jauna māmiņa ir svarīga zināt, kā organizēt mazu mazu cilvēku. Izpētīt materiālu: jūs atradīsiet atbildes uz daudziem jautājumiem, kas saistīti ar jaunāko bērnu ēdināšanu. Vissvarīgākais ir nodrošināt maksimālu komfortu mammai un bērnam.

Grūtniecības un dzemdību slimnīcā darbinieki runās par agrīnās krūšu piesaistes priekšrocībām, nodrošina apstākļus tuvai saskarsmei starp māti un bērnu tūlīt pēc piedzimšanas. Tagad bērni ir vienā telpā ar mammu, kas ļauj barot bērnu pēc pieprasījuma.

Ar piena trūkumu, nevilcinieties, mēģiniet pielāgot dabisko barošanu.

Dzert pietiekamu daudzumu šķidruma, mēģiniet nomierināties, bieži novietojiet bērnu krūtīs. Pat minimāls piena daudzums būs izdevīgs.

Barot jaundzimušo maisījumu, kontrolējiet krēsla uzvedību, svaru, kvalitāti. Ja nav piena, dodieties uz mākslīgajiem maisījumiem.

Zīdīšana

Agrīnās krūšu piesaistes priekšrocības pierāda neonatologi un pediatri, kurus apstiprina apmierināti māmiņi un labi baroti, mierīgi zīdaiņi. Ciešs emocionālais kontakts ir viens no zīdīšanas ieguvumiem.

Piena ieguvums no krūts:

  • drupatas (bērns saņem pilnībā sagremojamu pārtiku, attīstās labi, ir slims retāk),
  • māte (dzemdes aktīvāk samazinās drupu kustīgo kustību ietekmē, ķermenis drīzāk atgūstas pēc dzemdībām).

Ko darīt mājās, ja bērnam ir iekaisis kakls? Mums ir atbilde!

Šajā pantā aprakstītas vemšanas un caurejas ārstēšanas metodes bērnam bez drudža.

Sākotnējais posms

Pirmajās stundās pēc piedzimšanas piena dziedzeri ražo vērtīgu produktu - jaunpienu. Lietderīgās vielas daudzums ir mazs, bet bagāts ar sastāvu, augsts tauku saturs apmierina drupatas pārtikas produktos. Svarīga detaļa - jaunpiens baro mazo ķermeni ar bioloģiski aktīvām vielām, stiprina imūnsistēmu.

Lielākā daļa dzemdību slimnīcu izmanto agrīnu krūšu piesaistīšanu. Aizraujošs moments mammai un bērnam, kas nonāk svešā pasaulē. Krūts siltums, piena smarža nomierina jaundzimušo, ļauj sajust aizsardzību. Jo vairāk jauniešu var saņemt jaunpienu, jo labāks ir imunitāte.

Atgriezties mājās

Daudzas jaunās māmiņas tiek pazaudētas, panikušas, būdamas kopā ar jaundzimušo mājās. Nākamais rūpējas tētis, pazīstama atmosfēra, bet uztraukums joprojām pastāv. Ja sieviete uzklausīja slimnīcas personāla ieteikumus, grūtības ar zīdīšanu būs mazākas.

Jaundzimušo barošana ar mātes pienu:

  • diēta pirmajā nedēļā vairāk ņem vērā jaundzimušo intereses. Mammai būs jāpielāgojas bērna vajadzībām,
  • Ir lietderīgi ievērot, kad drupatas ir tiešām izsalkušas, lai noteiktu intervālu starp barošanu, ko bērns var izturēt. Labākais risinājums ir 3 stundas, bet pirmajā nedēļā bērni bieži pieprasa pienu ar skaļu raudāšanu pēc 1,5–2 stundām,
  • pediatri iesaka: barot bērnu "pēc pieprasījuma", kad viņš mantkārīgi meklē krūšu muti. Pakāpeniski bērns kļūs spēcīgāks, vienlaicīgi varēs dzert vērtīgāku šķidrumu, tas paliks pilnāks ilgāk. Aktīva krūts zīdīšana palielinās laktāciju, bērna uzturvērtības prasības un mātes spējas pakāpeniski sakrīt,
  • pēc pāris nedēļām iemācīt bērnam diētu. Ja pirmajās dienās, kad barojat bērnu ar katru pusotru līdz divām stundām dienas laikā un 3-4 stundas naktī, pakāpeniski pāriet uz septiņu reizes barošanu. Režīms uzlabo tiny zarnu darbību, dod atpūtu mātei.

Piemērotas pozas

Izvēlieties konkrētu vietu, kas jums visvairāk piemērota. Atcerieties: katra barošana pirmās jaundzimušā dzīves nedēļās ilgst ilgi.

Apsveriet, ka pusstundu un skaistāk sēdēt, liekoties pa bērnu (kā barojošas mātes rada fotogrāfijas žurnālos), visticamāk, nebūs veiksmīga, jo īpaši pēc grūtībām. Ja māte ir nepatīkama vai grūti uzturēt bērnu, viņai, visticamāk, nebūs patīkamas domas, maigas jūtas.

Izmēģiniet dažas pozas, izvēlieties labāko, ņemot vērā krūts stāvokli, svaru, bērna vecumu. Pieaugot jūsu bērnam, piemērota var kļūt neērtā poza un otrādi.

Pamata pozas jaundzimušo barošanai:

  • guļus stāvoklī. Nepietiekams ir atkarīgs no māmiņa rokām, kājām, galvai. Sieviešu pleci, galvas pacelšana ar spilvenu palīdzību. Pose ir piemērots bagātīgai piena izdalīšanai,
  • atrodas jūsu pusē. Šo ērto iespēju izvēlas daudzas mammas, īpaši vakara un nakts barošanai. Pārliecinieties, ka pārmaiņus atrodas abās pusēs, lai abas krūtis iztukšotu,
  • klasisks sēdus stāvoklis barošanai. Mamma tur bērnu. Spilveni zem muguras, uz ceļiem un zem elkoņa palīdzēs samazināt roku nogurumu,
  • karājas. Ieteicams vājai piena plūsmai. Jaundzimušais atrodas uz muguras, mamma baro viņu no augšas, noliekoties pār bērnu. Nav ļoti ērts mugurai, bet efektīvs krūšu iztukšošanai,
  • poza pēc ķeizargrieziena, kamēr barojošās dvīņi. Sieviete sēž, bērns guļ, lai kājas būtu aiz mātes aizmugures, galva izskatās no mātes rokas. Šī poza likvidē laktostāzes izpausmes - krūts piena stagnāciju, kam seko sāpīgums, izteikta krūšu dziedzeru lūzumu sablīvēšanās.

Zīdaiņu mākslīgie maisījumi zīdaiņiem

Mākslīgā barošana - nepieciešams pasākums, bet, ja nav piena, būs jāpielāgojas. Pareizi organizējiet jaundzimušo uzturu, klausieties pediatru ieteikumus.

Jaundzimušo barošana ar maisījumu:

  • atšķirībā no barošanas ar krūti, kad bērns ēd un iekrīt, uzturvielu formulai ir noteikta deva. Ir svarīgi zināt, cik daudz krūts barošanas aizstājēju vajadzētu dot „mākslīgajam māksliniekam” dienā,
  • No pirmajām dienām barojiet bērnu 7 reizes, intervāls ir 3 stundas. Vēlāk jūs varat doties uz sešām maltītēm ar 3,5 stundu intervālu,
  • uzņemt kvalitatīvu maisījumu, kas nodrošina sāta sajūtu, maksimālu uzturvielu daudzumu. Diemžēl bērna barošana pēc pieprasījuma nestrādās: maisījumu nevajadzētu dot, "kad tā vēlas", ir svarīgi izturēt noteiktu intervālu,
  • reizēm atļauts novirzīt nākamā noderīgā maisījuma uzņemšanas laiku, bet ne daudz. Noteikumu pārkāpums rada problēmas ar bērna kuņģi / zarnām,
  • izvēlēties piena formulas jaundzimušajiem no cienījamiem ražotājiem, bez palmu eļļas, cukura, maltodekstrīna. Ārkārtējos gadījumos komponentiem, kas atbalsta piesātinājuma sajūtu, jābūt minimālajam skaitlim
  • ja piens ir mazs, jums ir pastāvīgi jābaro drupatas. Pirmkārt, piedāvājiet krūtiņu, tad - bērnu ēdienu karoti. Izvairieties no pudelēm: ir vieglāk iegūt pienu no krūtsgala, pēc kāda laika bērns noteikti atsakās no krūts,
  • Pārliecinieties, ka jaundzimušajam mākslīgajam māksliniekam ir vārīts ūdens. Šķidruma apjoms ir atkarīgs no vecuma,
  • mākslīgā barošana palīdzēs veseliem dvīņiem vai tripletiem. Piens diviem / trim bērniem mamma nav pietiekami, ir nepieciešams, lai nodrošinātu uzturvielu maisījumu. Kad bērni aug, mātes pienu aizstāj ar mākslīgo maisījumu zīdaiņiem.

Cik daudz bērnam jāēd

Cik daudz jaundzimušajam vajadzētu ēst vienā barībā? Zīdīšanas laikā bērns pats jūtas, kad kambara ir pilna. Bērns apstājas, lai sūktu krūti, mierīgi aizmigtu.

Lai barotu "mākslīgo mākslinieku", mātei jāievieto zināms daudzums maisījuma pudelē, lai jaundzimušais nebūtu izsalcis. Pediatri ir izstrādājuši formulu, lai aprēķinātu bērnu barības daudzumu katrai dienai.

Aprēķini ir vienkārši:

  • jaundzimušais sver mazāk par 3200 gramiem. Reiziniet dzīvojamo dienu skaitu ar 70. Piemēram, trešajā dienā bērnam jāsaņem 3 x 70 = 210 g piena formulas,
  • jaundzimušais sver vairāk nekā 3200 gramus. Aprēķins ir līdzīgs, tikai reizinot dienu skaitu ar 80. Piemēram, trešajā dienā lielam bērnam jāsaņem liela daļa - 3 x 80 = 240 g bērnu pārtika.

Pievērsiet uzmanību! Aprēķini ir piemēroti mazākajiem. No 10. dzīves dienas normas ir atšķirīgas. Detalizēts maisījuma daudzuma aprēķins bērnu uzturam - "mākslīgums", jūs atradīsiet rakstā, kurā aprakstīti atlases noteikumi, īpaši populāro zīdaiņu maisījumu izmantošana no 0 līdz 6 mēnešiem.

Jaudas galds pēc stundas

Jaunas māmiņas ir vieglāk orientēties, ja viņiem ir skaidra priekšstata par drupu uzturu. Pirmajā mēnesī jaundzimušais lielāko daļu laika gulēs (līdz 18 stundām dienā), pārējā diena paliks nomodā.

Atcerieties: kad drupas nav gulētas, puse no tā sūc mātes krūts vai saņem mātes pienu, nevis mātes pienu. Pievērsiet uzmanību jaundzimušo barošanas galdam. Tam ir stundu barošana bērniem ar normālu svaru.

Kā audzināt bērnu no rīta?

Bērns joprojām ir mazs cilvēks, bet viņa mazais organisms darbojas arī fizioloģiski, tāpat kā pieaugušajam. Manuprāt, visi to saprot. Atcerieties sevi no rīta. Pēc tam, kad modinātājs jums zvana - jau pieaugušajam ir nepieciešams laiks, lai "pamodinātu" savu ķermeni. Kādai minūtei ir viena minūte, un 10-15 minūtes ir pietiekams, lai kāds. Kāpēc, ienācot istabā un sacīdams: „Pamosties!” Vai jūs sagaidāt, ka viņš nekavējoties stāvēs uz kājām un iet uz savākšanu ?! Tātad, runājot par to, kā labāk pamodināt bērnu, es vēlos runāt par sekojošiem, ja to varu teikt, noteikumi:

  • Nekādā gadījumā nevajadzētu strauji pamosties. Miega laikā ķermenis balstās, visas būtiskās funkcijas ir lēnas. Tāpēc, lai pamodinātu bērna ķermeni, tas aizņem apmēram 15 minūtes.
  • Tāpēc, lai pamostos uz skolu vai bērnudārzu, un nekādā gadījumā pēkšņi neieslēdziet gaismu bērna istabā, neprasiet viņam nekavējoties izkļūt no gultas un doties uz šo minūti, lai nomazgātu un ieturētu brokastis. Atcerieties, ka jūsu bērnam ir nepieciešamas 15 minūtes, lai dotos no miega līdz modrībai.
  • Ja jums nav pietiekami daudz laika, pamodieties agri par 15 minūtēm.
  • Daudzi cilvēki mīl savus vecākus, tos pārsteidzot, tikai glāstot kājas, rokas, muguru. Lai pamodinātu bērnu, varat veikt masāžu.

Kā pamodināt bērnu ar masāžu?

Массаж — самый безобидный и самый приятный способ разбудить ребенка утром. Вот бы меня так кто-нибудь будил. Итак, начнем делать массаж.

  • Возьмите в свои руки ребенка за кисти рук и потрите его ладошки друг о друга. На ладонях содержится множество биологически активных точек, пробуждая которые, Вы будите весь организм в целом.
  • Теперь своими пальцами помассируйте каждый пальчик ребенка на ногах и руках.
  • Ar pirkstiem jūs varat viegli berzēt bērna ausu cilpiņas.
  • Tad ar plaukstām turiet mazuļa seju, it kā mazgājot to.

No šādiem pieskārieniem jūsu bērns ātrāk pamossies. Piekrītu, maza masāža no rīta ir patīkamāka par strauju kratīšanu. Lai pamodinātu bērnu, viegli samitriniet kājas, rokas. Tā, ka šie pieskārieni nav nomierinoši, bet uzmundrinoši, viegli atzīmējiet to vai ātri virziet pirkstus uz rokām un kājām.

Kā pamodināt bērnu labā garastāvoklī?

Protams, pamodiniet bērnu. Bet kā padarīt viņu pamodināt arī labā garastāvoklī? Galu galā, tas dažreiz ir atkarīgs no tā, kā notiek visa diena. Ir mazi triki par to, kā pamodināt bērnu labā garastāvoklī, pieredzējuši vecāki domā:

  • Jūs varat domāt par kādu stimulu viņu pamodināt ātrāk. Piemēram, jūs varat piedāvāt savam bērnam sagatavot rotaļlietu vai grāmatu, ko viņš vēlas ņemt līdzi bērnudārzā. Lai pamodinātu bērnu, varat viņam pateikt, ka viņa mīļākā karikatūra sākas ar TV vai viņa mīļākā dziesma sāksies radio. Tikai atcerieties, ka dziesma vai karikatūra patiešām ir jāsāk. Es domāju, ka jums nav jāpaskaidro, kāpēc.
  • Lai pamodinātu bērnu un palīdzētu viņam gulēt no gultas, tas palīdzēs piedāvāt kaut ko dzīvoklī. Piemēram, jūs varat teikt, ka naktī viņa čības aizbēga un slēpa un ir jāatrod. Bērnam var pateikt, ka naktī viņa mīļotā pasaku varonis ieradās jūsu mājās, un mēs viņam sagatavojām pārsteigumu, bet kaut kur slēpa viņu. Atkal, bērnam ir jāatrod kaut kas interesants dzīvoklī. Pretējā gadījumā nākamreiz, kad bērns tevi tic.
  • Ja mājā ir mājdzīvnieks, jūs varat viņu nogādāt bērna istabā un sākt runāt ar viņu, klusi, ieskaitot bērna sarunu. Pamodini viņu ar to, ka viņa mīļotais dzīvnieks ir tuvu, jūs varat viņu pārvarēt. Lai pamodinātu bērnu, jūs varat teikt: „Paskaties, kā Murzyk uzauga nakti!” Vai arī “Murzyk aste ir kļuvusi garāka.” Šie vārdi interesēs bērnu, un viņš atver acis.
  • Vissvarīgākais ir, kā pamodināt bērnu labā garastāvoklī - no rīta neapstrīdiet savu bērnu ar sīkumiem. Rīts nav labākais laiks, lai sakārtotu ģimenes attiecības. Smaidiet un runājiet ar savu bērnu maigā mīkstā balsī, un no tā jūs palielināsiet garastāvokli.
  • Lai ne tikai pamodinātu bērnu, bet arī uzlādētu viņu ar enerģiju visu dienu, viņam ir nepieciešams sagatavot pareizās brokastis.

Kā pamodināt bērnu

Pēkšņa pamošanās var izraisīt bailes mazulim, raudāt un pat trīci. Šāda trieciena sekas nenobriedušai nervu sistēmai ir nemierīgs miegs, murgi, nervozitāte un letarģija un pat stostīšanās.

Vairumam vecāku galvassāpes liek bērnam gulēt. Tāpēc viņi pat nespēj domāt par bērna pareizas atmodas jautājumiem. Un ļoti veltīgi! Vismaz, ja bērns nav pienācīgi pamodies, no rīta vienmēr būs slikts garastāvoklis, un psihi un nervu sistēma vienmēr būs uzbrukumā. Un tas savukārt var izraisīt citas problēmas.

Tāpēc, lai pievērstu uzmanību pareizajam pamostam, ne mazāk svarīga ir gulēt.

Nodrošiniet labu miegu

Lai bērns viegli un ātri pamostos, ir svarīgi nodrošināt, lai viņam būtu pienācīga miega, ne tikai nakts, bet arī dienas laikā. Vispirms jums jāizveido ērti miega apstākļi:

  • Bērnu pidžamām jābūt plašām, neierobežojot kustību. Nu, ja audums ir mīksts, patīkams pieskarties. Labāk ir atteikties no modeļiem ar pārmērīgu apdari, saitēm, lenti utt. Ja jūsu bērns tiek atklāts sapnī, pidžam jābūt arī pietiekami siltam, lai tas nesasaldētu.
  • gultas veļa ir izgatavota tikai no dabīgiem mīkstiem materiāliem,
  • Regulāri ventilējiet telpu un veiciet mitru tīrīšanu, lai bērns netiktu ieelpots,
  • tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu ērtu temperatūru bērna guļamistabā, optimāli - 18 ° C,
  • gultai, protams, jābūt pietiekami komfortablai un pietiekami plašai,
  • matracim arī nevajadzētu radīt diskomfortu,
  • neļaujiet bērnam gulēt izsalcis vai otrādi - pārāk pilns,
  • ja bērns baidās no tumsas, naktī varat atstāt tumšu gaismu.

Ievērojiet miegu un modrību

Daudzas mātes šodien miegu un modrības režīmu uzskata par pagātnes reliktu. Visi bērni ir atšķirīgi, kāds pamostas ar rītausmu, un kāds var viegli gulēt līdz vakariņām. Dienas un vakara sapņi tiek attiecīgi mainīti. Tomēr, kad ir pienācis laiks doties uz bērnudārzu, ir nepieciešama ikdienas agrīna pacelšanās. Galu galā, bērnudārza režīms nav atcelts.

Bērns nesaprot, kāpēc, pēkšņi māte sāka pamodināt viņu, kad bija tumšs ārā, viņš sāka pretoties un dusmot savus vecākus, un viss izraisīja patiesu spīdzināšanu. Tātad, lai izvairītos no šāda notikumu attīstības, jāpielāgo režīmam iepriekš. Protams, protams, no pirmajām dzīves dienām. Pediatri iesaka bērnus vienlaicīgi ievietot gultā, nevis tad, kad viņš sāk aizmigt.

Lai mazulim būtu vieglāk aizmigt, vēlams, lai visa ģimene ievērotu pareizo ikdienas kārtību. Vakarā, ja jūs bērnam gulējat, jums ir jārada klusuma režīms savā mājā, lai pieaugušie nepārprotami parādītu bērnam, ka viņi negrasīs gulēt. Jums vajadzētu apgaismot gaismas un televizoru, nerunāties skaļi, un, protams, nevērieties blakus bērna istabai. Ja viņš saprot, ka arī jūs drīz gulēsiet, viņš nebūs ieinteresēts turpināt pamošanās.

Arī nelieli gulētiešanas rituāli darbojas labi. Piemēram, silta vanna vai pasaka, kas lasīta naktī. Viņi bērnam radīs nosacītu refleksu, un, kad atnāks laiks, viņam būs signāls, ka ir pienācis laiks gatavi gulēt.

Lai dienas režīms darbotos, stingri jāievēro tas. Un atcerieties - pareizu laika sadalījumu - bērna normālas garīgās un fiziskās attīstības solījumu.

Pareiza atmoda

  1. Personas miegs ir sadalīts vairākās fāzēs, kas apvienotas ciklos. Cikli tiek aizvietoti viens pēc otra. Ievērojiet savu bērnu, kā viņš guļ, cik reizes viņš pamostas, kad viņš guļ, un kad viņš griežas, izdara skaņas vai kad mainās elpa. Mobilitāte liecina, ka bērns ir “REM miega” režīmā, un šajā brīdī viņu ir viegli pamodināt. Tas ir pietiekami, lai klusi zvanītu vai viegli pieskarties.
  2. Lai bērns pamostos labā garastāvoklī, pamodiniet viņu maigi, jūs varat noskūpstīt, masēt kājas vai ausis.
  3. Ieslēdziet naktsgaismu vai klusu mūziku iepriekš, lai viņi pakāpeniski izvestu bērnu no dziļas miega.
  4. Ja jums ir nepieciešams doties kaut kur ar bērnu no rīta, ir labāk sākt savu pamošanās sākumu, lai vēl būtu laiks, lai uzsūktu gultā.
  5. Tāpat, tāpat kā pirms gulētiešanas, pēc tam jums ir jāuzsāk arī patīkami rituāli - kāda rīta spēle vai īpaši garšīga delikatese tikai brokastīm.
  6. Neaudziniet bērnu ar kliegšanu vai komandām, skaļu mūziku vai asu segas segumu, ja nevēlaties viņu nobiedēt.

Ar noturīgu un pacietīgu noteikumu un režīma ievērošanu jūs nodrošināsiet savu bērnu ar labu, noderīgu miegu un vieglu pamošanās.

(0 balsis, vērtējums 0)

Atgriezieties sarakstā

Sekmīgas bērnu fotoattēlu noslēpumi

Bērns aug ļoti ātri, un šis process neapstājas. Tomēr, kā jūs vēlaties saglabāt atmiņā savu pirmo smaidu, smieklīgās pozas, neērtas un ļoti jaukas kustības. Lai attēlotu šos pieskārienus, varat organizēt bērna pirmo foto sesiju.
Tam nav nepieciešams uzaicināt fotogrāfu ar profesionālu aprīkojumu. Izmantojiet mūsu padomus un jūs saņemsiet lieliskus kadrus. Pēc dažiem gadiem jūs tos kopā ar lielu interesi izskatīsiet. Lasiet vairāk

Kā likt bērnam gulēt

Lai bērns no rīta pamostos ar smaidu, vecākiem ir jānodrošina ērti miega apstākļi, kā arī jāzina, kā pareizi novietot bērnu. Lai to izdarītu, pietiek ar dažiem noteikumiem:

  • Pirms gulētiešanas bērnam nevajadzētu skart un sodīt - tas ir nepieņemami, ka bērns tiek mocīts un noraizējies, mēģinot gulēt. Tas neizbēgami ietekmēs miega kvalitāti, un bērns tiksies ar jauno dienu bez entuziasma.
  • Vakarā neļaujiet bērnam skatīties TV, spēlēt pārāk stimulējošas spēles (datoru vai mobilo).
  • Sagatavojiet nepieciešamās lietas nākamajai dienai, iemācīt bērnam to: viņš var izvēlēties, ko valkāt nākamajā dienā bērnudārzā un novietot savas drēbes blakus gultiņai.
  • Jūs nevarat ļaut bērnam regalēt pirms gulētiešanas ar pikantu vai taukainu pārtiku, kā arī dzert kafiju un kakao.
  • Braucot ar gultu, jāpievieno noteikti rituāli. Piemēram, rotaļlietu tīrīšana, silta piena glāze, mazgāšana, mīļās rotaļlācītis ar labu miegu un tēva stāsts, ko pastāstījis vecāks. Atkārtota ikdienas darbība nomierina bērnu un ļauj viņam mierīgi gulēt.
  • Pārliecinieties, ka bērna pakaiši ir mīksti un gludi, un guļamkrēsli ir plaši, ar minimālu iekšējo šuvju.
  • Ļoti svarīgi ir kontrolēt gaisa temperatūru bērnu guļamistabā, tā nedrīkst būt augstāka par 22 grādiem. Gulētiešanas laikā, izmazgājiet bērna istabu.
  • Nenomainiet tiešo saziņu ar savu bērnu pirms gulētiešanas (gulētiešanas stāsti, laipni vārdi un hugs) ar televizoru ar karikatūrām vai magnetofonu.

Gulēt agri

Tas nav tik grūti - doties gulēt agri un piecelties agri, un dienas laikā atpūsties mierā. Tad augošais ķermenis balstās un attīstās. Neievērojot šo grafiku, pat nedēļas nogalēs bērns pieradīs. Tad nebūs problēmu ar aizmigšanu.

Ja dienas laikā bērns kādu iemeslu dēļ negaidīja, tad tas būtu jāparedz pusotru stundu agrāk. Pareizais režīms palīdzēs attīstīt nervu sistēmu.
Bērnam vajadzētu aizmigt no 19.00 līdz 21.30.
Jums nav nepieciešams viņu piespiest, vienkārši izveidot apstākļus, lai viņš vēlētos agrāk aizmigt.

  • Gulētiešanas laikā veltiet laiku klusām monotoniskām aktivitātēm - krāsošanai, puzles, grāmatām,
  • Ūdens procedūras. Peldēšanās, mazgāšana, zobu tīrīšana. Jūs varat peldēties ar gaišām gumijas rotaļlietām,

Īpaši bērnu aizsardzības līdzekļi ar lavandas pievienošanu lieliski atpūsties un pielāgojas mieram. Ir svarīgi veikt šīs procedūras katru vakaru vienlaicīgi.

  • Rotaļlietu vākšana. Jūs varat teikt bērnam: „Rotaļlietas ir nogurušas, viņi vēlas gulēt,” un palīdzēt viņam savākt. Tādējādi bērns pats to pieradīs, ka pēc tam viņam ir laiks iet gulēt,
  • Ērti, ērti un iecienīti apģērbi. Vasarā bērnam nevajadzētu būt karstam, un ziemā pidžamas būtu siltas un mīkstas. Ir vēlams, lai bērnu naktsveļa būtu kopā ar saviem mīļākajiem rakstzīmes, dzīvniekiem. Arī bērniem patīk gulēt ar mīkstu rotaļlietu,
  • Gulētiešanas stāsti. Liekot bērnam, pastāstiet viņam kādu stāstu. Patīkama klusa mūzika (dabas skaņas, klasika) vai audio grāmatas ar pasakas palīdzēs jums aizmigt.
  • Saglabājiet sīkrīkus, izslēdziet televizoru un klēpjdatoru. Ieteicams izslēgt gaismu telpā stundu pirms gulētiešanas un atstāt nakts gaismu pirms gulētiešanas.

Ir svarīgi, lai šie rituāli netiktu identiski no dienas. To var novietot gan mamma, gan tētis. Rotaļlieta var būt atšķirīga katru dienu.

Bērnam jābūt pārliecinātam, ka esat tuvu. Tāpēc, pat liekot viņam gulēt, jums ir jābūt tuvu - pēkšņi viņš pamodīsies un viņam būs nepieciešams kaut kas. Lasiet tēmu:

Kā likt mazulim gulēt minūtē
3

Dienas miega ir obligāta

Organisms, kas jaunāks par 5 gadiem, nav pielāgots pastāvīgai nomodai. Ar dienas gulēšanas palīdzību smadzenes var labāk asimilēt to, kas tika veikts no rīta. Pēc miega būs daudz labāk absorbēt jaunu informāciju. Jo vecāks bērns, jo grūtāk tas būs pēcpusdienā.

Izmantojiet šos trikus:

  • Pastaigas pirms dienas gulēšanas svaigā gaisā (ja vien, protams, atļauj laika apstākļi)
  • Izgaismojiet telpas telpās, aizveriet aizkari un vēdiniet telpu
  • Nelieli atkārtojoši rituāli (gaiši sitieni uz muguras, mīļākā rotaļlieta, grāmatas lasīšana),
  • Vienlaikus novietojiet savu bērnu. Pirms tam mēģiniet izvairīties no aktīvām spēlēm, spēcīgām emocijām, kliedzieniem - bērnam jābūt mierīgā stāvoklī,
  • Ir vēlams, ka bērns devās uz to pašu gultu, kurā viņš guļ naktī.

Lasiet tēmu:

Miega pēcpusdienas labā un kaitē
4

Pamosties agri no rīta

Ja bērns nav vēlu, viņam vajadzētu gulēt un pamosties bez problēmām. Ir svarīgi, lai viss būtu plānots. Un tas ir atkarīgs no mājas kārtības.

Skatieties bērnu: uzziniet, cik stundu no dienas un nakts miega viņam ir pietiekami daudz, lai būtu enerģisks un enerģisks. Ja pēkšņi būs grafika pārkāpums (nav laika gulēt dienas laikā, bija prom), jums ir nepieciešams kompensēt šo nakts sapni.

Kas palīdzēs bērnam viegli pamosties:

  1. Gluda gaismas ieslēgšana - pirmajā apgaismojumā un pēc tam gaišāka. Piemēram, vispirms ieslēdziet galda lampu un tuvāk pamošanās laikam atveriet aizkarus, ieslēdziet gaismu.
  2. Masāža pirkstiem, paceliet viņu uz galvas.
  3. Skūpsts, maigi jautājiet, kā tas gulēja, ka viņš sapņoja.
  4. Atrodiet interesantu iemeslu, lai ātri izkļūtu no gultas: gaida patīkamas emocijas, gardas brokastis, skaistas drēbes, lieliski laika apstākļi ārpus loga.
  5. Klusā veidā ieslēdziet savu iecienītāko smieklīgo dziesmu (par kuru jūs varat izmantot vingrinājumus) vai sava veida karikatūru.
  6. Spilgti dzeltenā krāsa arī veicina atmodu. Rotaļlieta vai spilgts numurs numurā ir ideāls.

Izmantot smieklīgus rimusus un modinātājus:

Kokteiļi,
No zeķēm līdz kājām
Mēs izstiept, izstiept,
Mazs paliks.

Wake 2 (mazgāšanai)

Vodicka, vodichka,
Nomazgājiet seju -
Lai smieties rotok,
Un mazliet zobu!

Sagatavošanās nākamajai dienai iepriekš

  • Vakarā savāciet rotaļlietas, sagatavojiet nepieciešamos bērnu apģērbus un apģērbu, pat ja viņam ir tiesības izvēlēties,
  • Mamma ir jāpaceļas iepriekš. Ja bērns bērnudārzā nav brokastis, bet mājās, gatavojiet bērnam gardas un veselīgas brokastis,
  • Pamodiniet bērnu pakāpeniski, bez tantruma un skandāliem, bez pēkšņas gaismas un skaļu skaņu ieslēgšanas,
  • Viņam vajadzētu būt laikam, lai atgūtu miegu, bez pēkšņas paaugstināšanās. Bērns var gulēt apmēram 10 minūtes, tērzēt, lēnām izkļūt no gultas,
  • Māciet savu bērnu, lai tā tiktu organizēta, pievienotu viņu darbam - padarītu gultu, gatavotu un ēst un uzstādītu galdu. Viņš būs ieinteresēts, kā arī būs stimuls ātri piecelties un palīdzēt savai mātei.
  • Ūdens procedūras. Lai padarītu tos patīkamākus, jūs varat iegādāties smaržīgu bērnu ziepes un zobu pastu ar savu iecienītāko garšu. Jūs varat mazgāt un pēc tam saģērbt spēles veidā - kas ir ātrāks, kurš ir īsāks. Iesaistiet rotaļlietu vai soliet nelielu pārsteigumu kolekcijai,

Interesants noslēpums: vakarā jūs varat nākt klajā ar mazu uzdevumu mazulim, kas viņam jādara no rīta. Piemēram, iemācīties mazliet atskaņa, skaitiet līdz 10, atnesiet mammas tēju, uzvelciet sauli un tā tālāk. Fantazijas lauks ir milzīgs, un ieguvums ir divkāršs. Lasiet tēmu:

Kā pacelt cītīgu bērnu
6

Padomi vecākiem mierīgi gulēt

  1. Telpas temperatūra - ne vairāk kā 20 grādi un mitrums - 50-70%.
  2. Ventilējama telpa, kurā katru dienu ir vēlams veikt mitru tīrīšanu.
  3. Ērta pidžama.
  4. Mīkstas, tīras gultas, ērta gulta.
  5. Rituālu ievērošana (peldēšana, gulētiešanas stāsti, klusas spēles).
  6. Pirms gulētiešanas stunda vai divas dienas gaišā gaisma, izslēdzot kaitinošus faktorus.
  7. Ja bērns baidās no tumsas - ieslēdziet nakts gaismu.
  8. Ārējo skaņu trūkums (no ielas, skaļa TV vai mūzikas).
  9. Pilnīga uzturs. Gulētiešanas laikā bērnam nevajadzētu būt izsalcīgam, bet nav iespējams arī gulēt uz pilnas kuņģa.

Jo lielāks enerģijas patēriņš dienas laikā (uzlāde, pastaigas, aktīvās spēles), jo labāk bērns gulēs. Lasiet tēmu:

Kāds laiks mācīt bērnu gulēt atsevišķi
7

Kā nezaudēt bērnu bērnudārzā

  • Agresija, skaļi kliedzieni un komandu tonis,
  • Koagulācijas segas un laistīšana, t
  • Spēcīga spilgta gaisma
  • Skaļa mūzika un modinātājs,
  • Pasteidzieties.

Šīs pamošanās metodes negatīvi ietekmēs bērna emocionālo stāvokli un var ietekmēt turpmākās uzticības attiecības ar jums.

Lasiet tēmu:

Bērns negrib bērnudārzu darīt
Secinājums

Secinājums

Tas, cik lielā mērā bērns ievēro dienas režīmu, ir atkarīgs no viņa fiziskā un emocionālā stāvokļa. Pilna miegs - labas garastāvokļa un labklājības atslēga. Noteikti ievērojiet modrību un miegu. Pat nedēļas nogalē. Bērns ir ļoti atkarīgs no tā, kāda veida dienai visa ģimene ievēro.

Pēc tam, kad viss ir sagatavots no vakara un laicis bērnu gultā, būs viegli viņu pamodināt no rīta. Miega bērnam jābūt mierīgam. Tas palīdzēs klusēt, ērta gulta un drēbes, ērta gaisa temperatūra. Atcerieties, ka bērnam, gaidot jauno dienu, būtu jādodas uz priekšu. Savā spēkos, lai dotu viņam mīlestību un mīlestību, lai nepieļautu kliedzienus un agresīvu toni. Labs rīts visai ģimenei pozicionēs pozitīvi.

Kā pamosties bērnu no rīta, konsultēt moms, tētus un vecmāmiņu, lai diena būtu veiksmīga

Ir arī bērni, kuri, kad viņi ir pamodušies, zvēr un līst, nekā viņiem izdodas attīt savus nervus saviem vecākiem, it īpaši, ja vecāki steidzas strādāt.

Nav jēgas dusmoties ar bērniem. Jums vienkārši jādodas viņiem citādi. Bet kā?

Skatiet arī: Psihologa padomi: kā attīstīt bērna ģēniju.

1. Pārliecinieties, ka bērns gulē pietiekami daudz.

В каждом возрасте дети должны спать ночью определенное количество часов. Естественно, все дети разные, и одному может потребоваться больше сна, а другому – меньше. Но, в общем и целом, дети должны полностью высыпаться.

  • Например, дети 1-2 лет должны спать по 12-14 часов в сутки, включая ночной и дневной сон.
  • Дети 3-6 лет должны спать 10-12 часов.
  • 7-12 gadus veciem bērniem pietiek ar 10-11 stundām miega dienā.
  • Un tikai bērni, kas vecāki par 12 gadiem, var gulēt tikpat daudz kā pieaugušie, proti, 8-9 stundas.

2. Noteikti ievērojiet ikdienas rutīnu.

Bērniem patīk dzīvot saskaņā ar grafiku. Viņiem patīk darīt visu noteiktās stundās. Ar šo rutīnu viņi jūt, ka nekas viņus neapdraud.

Grafiks ir veikt procedūras pirms gulētiešanas. Zīdaiņiem tas var būt silta vanna un vecāki bērni, lasot grāmatu vai klausoties nomierinošu mūziku. Starp citu, bērna istabā nedrīkst būt atskaņošanas ierīces. Tas viss būtu dzīvojamā istabā.

Modināšanas un rīta procedūras jāplāno arī katru dienu vienā un tajā pašā laikā.

Ja jūsu bērns dzīvo pēc grafika, būs daudz vieglāk viņu pamodināt no rīta. Visbiežāk bērni vispār pamosas.

4. Ļaujiet spīdēt saule

Ir ļoti svarīgi, lai bērni gulētu tumšā telpā. Tātad viņu miegs būs mierīgāks un labāks.

No rīta atveriet aizkari, lai saules gaisma iekļūtu telpā. Cilvēka ķermenis dzīvo uz dažiem ritmiem. Tumsā ķermenis aizmigst un pamostas gaismā. Ja bērns ir jāmācās ziemā, kad tas joprojām ir tumšs, ieslēdziet gaismu.

Ir absolūti neiespējami gulēt, kad no virtuves tiek dzirdēti garšīgi ēdieni. Ja bērns nav pamodies, sāciet gatavot gardas maltītes!

Tomēr ēdieniem nav jābūt gataviem no rīta. To var izdarīt vakarā un no rīta, lai iesildītos.

Kāpēc daži bērni nevēlas piecelties no rīta?

Visticamākais agrīnās pacelšanās izraisīto kaprīzu cēlonis ir strauja bērna dienas režīma maiņa. Bērnudārzā ir ieteicams iepriekš pajautāt, kāds laiks jums būs jādodas, kad ir pusdienas un nap, lai pakāpeniski izstrādātu to pašu ikdienas rutīnas jūsu mājās. Tas noticis 2-3 mēnešus pirms „X laika”, tāpēc bērnam būs pakāpeniski un nesāpīgi jāmaina režīms.

Mēs lasām noderīgu materiālu: bērna pielāgošanu bērnudārzam: ko vecākiem jāzina

Vēl viens iemesls kaprīzēm no rīta var būt nepietiekams miega ilgums dienas laikā. Daži bērni atsakās „iztērēt laiku”, lai pavadītu miegu. Šādi bērni ir jānovieto vakarā agrāk par 1-1,5 stundām, lai ikdienas atpūtas nepieciešamība būtu pilnībā apmierināta. Jāatceras, ka, pakāpeniski nogatavinot bērnu, samazinās vajadzīgo miega stundu skaits.

Miega režīmu un tā ilgumu ietekmē personas psihoemocionālais stāvoklis un sezona. Vasarā cilvēki parasti guļ stundu mazāk nekā ziemā.

Pēc pareizas dienas režīma pielāgo bioloģisko pulksteni pareizu ieradumu veidošanai bērnam, palīdzot pabeigt fizisko un garīgo attīstību, sabalansētu stāvokli un noguruma trūkumu.

Paaugstināts bērnudārzā un aizmirsa pamodināt

Kā man vajadzētu likt bērnam gulēt?

Jūsu vissvarīgākais palīgs bērna ievietošanai īstajā laikā ir režīms, ieradums gulēt vienlaicīgi.

Ja sekosiet šiem ieteikumiem, būs vieglāk gulēt bērnam gulēt.

  • gulētiešanas laikiem jābūt vienādiem katru dienu,
  • apsvērt dienas miega ilgumu,
  • uzrādīt uzmanību un mīlestību pret bērnu,
  • Pirms gulētiešanas radiet mierīgu un patīkamu atmosfēru (samaziniet telpas apgaismojumu, izslēdziet televizoru, datoru utt.). Bērnu guļamistabā var palikt tikai nakts gaisma ar nelielu gaismu. Bērni, kas spiesti gulēt gaišā gaismā, bieži kļūst nemierīgi un nervozi,
  • 1-1,5 stundas pirms gulētiešanas jums ir jānovērš mobilās, trokšņainās un aizraujošās spēles, pretējā gadījumā miegs būs nemierīgs, un aizmigšanas process ilgstošas ​​stimulācijas dēļ,
  • bērnam jābūt nogurušam pirms gulētiešanas. Šai dienai vajadzētu būt diezgan intensīvai kognitīvos terminos un vienmēr ar fizisku piepūli (skriešana, uzlāde, staigāšana, rotaļlaukums utt.),
  • Īpašs rituāls pirms gulētiešanas palīdz nomierināt un ātri izveidot bērnu mierīgā noskaņojumā. Tas var peldēties, skatīties iecienītākās TV pārraides, tīrīt rotaļlietas, tīrīt zobus, lasīt grāmatas utt.
  • ceremonija nedrīkst būt pārāk saspringta,
  • īss gulētiešanas stāsts vai grāmatu lasīšana mīkstā un mīkstā balsī palīdzēs mazināt bērnu,
  • daži bērni var atpūsties un nomierināties ar vieglu masāžu, glāstot,
  • bērni vecumā līdz pusgadam ātri nomierināsies vecāku rokās / rokās (lai bērns kliegtu vai nē?)
  • ja jūs nevarat atrisināt miega problēmas ar iepriekš minētajiem padomiem, pēc tam uzreiz pēc peldēšanās vannā ar nomierinošiem augiem (piparmētru, lavandu),
  • Jūs varat kaudzīt bērnu ar mīkstām rotaļlietām, bērniem patīk iemigt ar viņiem. Tie dod pārliecību un drošību.

Centieties nodrošināt, lai bērns vienmēr aizmigtu labā garastāvoklī, lai miega režīms būtu mierīgs. Tas ir slikti, ja viņš tika sodīts vai nolaupīts par kāda veida pārkāpumiem pirms gulētiešanas, un viņš piedzīvo un nevar aizmigt. Vēl sliktāk, bērns aizmigst asarās. Bērnam var būt murgi, drebuļi un kliedzieni. Šāds sapnis vispār nesniedz atpūtu.

Šādi faktori palīdzēs nodrošināt mierīgu bērna miegu:

  • mīkstas, patīkamas gultas,
  • bērna gultai jābūt ērtai un ērtai,
  • drēbēm, kas paredzētas miega mazulim, jābūt plašām, ļaut ādai elpot. Ja bērns bieži atveras, nēsājiet to siltāku garām piedurknēm un biksēm,
  • pirms gulētiešanas guļiet guļamistabu
  • optimālai temperatūrai telpā jābūt +18 grādiem,
  • aprīkot bērna istabu ar nakts gaismu, ja viņš baidās no tumsas,
  • barot bērnu vēlams stundu pirms gulētiešanas.

Kā pamosties bērnu?

Vecāki parasti pievērš lielu uzmanību miegam, bet viņi nedomā par to, ka īpašā veidā ir nepieciešams ne tikai iesaiņot bērnu, bet arī viņu pamodināt. IP Pavlovs iedomājās, ka miega ir visa organisma inhibēšanas process, bet modrība ir aktīva dzīves daļa. Starp šīm divām valstīm ir starpprodukts, “zemūdens”, veida miega inerces, kad smadzenes aizņem laiku, lai iekļūtu darbā.

  • Atmodas ir jābūt lēnām un mierīgām. Esiet tik maigs un maigs, cik vien iespējams. Izveidojiet īpašu rituālu pamodināšanai. Tas var būt: mīļākā mūzika, glāstīšana (jūs varat mazliet sarūgtināt), laipni vārdi, skūpsti, kluss zvans bērnam pēc nosaukuma. Jautājiet, kā bērns gulēja un ko viņš sapņoja. Sagatavojiet kaut ko smaržīgu brokastīm, lai bērns pamodās no smaržas. Sakarā ar to bērns attīsta patīkamu pamošanās refleksu.
  • Māciet bērnam nelielu maksu gultā. Lai diena būtu veiksmīga un bērns jūtas jautrs, ir noderīgi iemācīt viņam veikt dažus vingrinājumus un stiepšanās vingrinājumus gultā. Vēdera uzsūkšanās un izvirzīšanās inhalācijas laikā aktivizē sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu darbību. To var izdarīt kā sacensību „kas stiprina vēderu”. Mugurkaula stiepšanās notiek gulēt uz tās sāniem: vispirms, labo roku velk uz priekšu un labo kāju velk atpakaļ, tad to pašu dara ar kreiso roku un kāju. Tad izstiepiet rokas un papēži. Tūlīt pēc vingrinājumiem nevajadzētu izlēkt no gultas, ļaut bērnam mierīgi sēdēt 2-5 minūtes.

  • Pēc miega, dodiet bērnam vieglu visa ķermeņa masāžu, pievēršot nedaudz vairāk uzmanības kājām un ausīm. Tas uzlādēs bērnu ar prieku.
  • Pēc vingrinājumiem un pēdējās atmodas, jums ir jāiekļauj ierastajā rīta skriešanās laikā, atgādiniet bērnam par zobu mazgāšanu un tīrīšanu, nedaudz skaļāk ieslēdziet mūziku.
  • Nav nepieciešams dot bērnam "papildu" miega minūtes, jo labāk ir vienmēr pacelties ar laika robežu, lai tas būtu pietiekami augstas kvalitātes rīta pulcēšanās reizēm, kad jūs varat bez steigas un uztraukuma gatavoties darbam un bērnudārzam.

Ir svarīgi pareizi noteikt Jūsu bērna ķermeņa bioloģisko ritmu. Kurš viņš ir ar jums: agrs „mežonis”, nakts mīļotājs „pūce” vai „balodis”?

"Larks" agri sāk gulēt un pamosties. Šādu cilvēku darbības maksimums ir plkst.

„Pūces” dod priekšroku mazliet ilgāk gulēt no rīta un aizmigt pēc iespējas ātrāk. Visas viņu psihofizioloģiskās funkcijas tiek kavētas, viņu lielākās darba spējas laiks ir vakarā.

Atkarībā no bioloģiskā režīma ir nepieciešams izvēlēties ikdienas rutīnu, lai tas atbilstu ikdienas ritmam. Nemēģiniet pārtaisīt pūcei ķepā un otrādi. Tas ir bezjēdzīgi. Ir daudz vieglāk un produktīvāk pielāgoties bērna bioloģiskajiem ritmiem. Piemēram, „pūces” ir nepieciešams ilgāks pamošanās, un viņi skaidri bauda ikdienas miega stundas. "Baloži" var pielāgoties gandrīz jebkuram režīmam.

Atbilstība ikdienas shēmai atbilstoši bioloģiskajiem ritmiem būtiski ietekmē cilvēka labklājību. Tas ir īpaši svarīgi bērniem, kas ir tikai izveidojuši veselības pamatu.

Loading...