Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Burkānu sula zīdīšanas laikā

Burkāni - ir viens no noderīgākajiem sakņu dārzeņiem, kas satur daudz vitamīnu un minerālvielu. Šāda produkta ēšana palīdz uzturēt cilvēka veselību un palīdz uzlabot ķermeņa aizsargfunkcijas. Ar bērna piedzimšanu jaunās mātes sāk pievērst īpašu uzmanību diētai un bieži vien saskaras ar problēmu, vai zīdīšanas laikā dzert burkānu sulu.

Burkānu sulas ieguvumi

Burkāni ir noderīgi, pirmkārt, visa vitamīnu un minerālvielu kopuma saturam. Patiesībā, ēst šādu sakni, kad baro bērnu ar krūti, ir noderīga ne tikai bērnam, bet arī mātei. Kādas ir burkānu īpašības?

  • palīdz palielināt laktāciju
  • uzlabo mātes piena kvalitāti un sastāvu, t
  • labi uzsūcas bērna ķermeņa gremošanas sistēma,
  • Tam ir pozitīva ietekme uz ādas, zobu un redzes orgānu stāvokli kā māti, kā arī drupatas.

Izrādās, ka tas ir tālu no visām labvēlīgajām īpašībām, ar kurām burkānu sula ir apveltīta. Pastāvīgs šī produkta patēriņš veicina normālu imūnsistēmas darbību, pozitīvi ietekmē nervu sistēmas stāvokli, palielina apetīti un uzlabo gremošanas procesu. Turklāt burkānus zīdīšanas laikā palīdz atjaunot elpošanas sistēmas darbību, novērst ādas patoloģijas un pozitīvi ietekmēt aknu darbību.

Burkānos ir liels karotīna daudzums, un tā iekļūšana bērnu ķermenī kopā ar mātes pienu novērš nakts aklumu. Šim produktam ir caurejas iedarbība uz zarnām, kas palīdz atbrīvoties no problēmām ar krēslu.

Kā es varu ēst sakņu dārzeņus?

Burkāni ir labi ķermenim, gan svaigiem, gan vārītiem. Daudzi mommies dod priekšroku burkānu sulai, ko jūs varat izspiest mājās vai iegādāties aptiekā. Ieteicams atteikties no veikalu sulu patēriņa, jo tie var saturēt krāsvielas un konservantus, kas bērnam izraisa alerģisku reakciju.

Jūs varat dzert kā vienu burkānu sulu, tāpēc pievienojiet tam dažādas sastāvdaļas. Zīdīšanas laikā ir ieteicams sajaukt apelsīnu dārzeņu sulu ar zaļo ābolu, biešu, granātābolu vai ķirbju. Zīdīšanas laikā ir atļauts dzert svaigi spiestu sulu pusstundu pirms ēšanas vai no rīta tukšā dūšā. Lai padarītu dzērienu mazāk agresīvu un uzlabotu uzsūkšanos sievietes ķermenī, ieteicams to atšķaidīt uz pusi ar ūdeni.

Liels daudzums vitamīnu un barības vielu atrodami dārzeņu salātos, kurus arī ieteicams ēst barojot ar krūti. Turklāt, mājās, jūs varat sagatavot burkānu kastroli vai vienkārši ēst sakņu dārzeņus tās neapstrādātā veidā.

Jāatceras, ka, barojot bērnu ar krūti, bērni nedrīkst apvienot burkānus ar miltiem un saldiem pārtikas produktiem. Šī iemesla dēļ ieteicams izmantot neapstrādātus dārzeņus ar garšaugiem, krējumu vai augu eļļu. Viens no kontrindikācijām burkānu sulai ir jaunās mātes kuņģa problēmas, piemēram, gastrīts vai čūla.

Burkānu ēšanas noteikumi

Kādi ir noteikumi, lai sekotu jaunai mātei, kad ēd bērni, pēc bērna piedzimšanas:

  • pirmajās nedēļās pēc dzemdībām ir jāatsakās no šāda apelsīnu saknes patēriņa,
  • Pirmajos 2-3 mēnešos pēc dzemdībām nav ieteicams ēst burkānus, bet vislabāk to cept, vāra vai gatavot,
  • barojot ar krūti, sāciet ievest neapstrādātus dārzeņus mātes uzturā, uzmanīgi un nelielās porcijās, skatoties drupatas reakciju

Jāatceras, ka burkānu izmantošana lielos daudzumos var izraisīt dažādu slimību attīstību sievietēm. Varbūt šādu nepatīkamu simptomu attīstība, kā galvassāpes un slikta dūša. Turklāt var būt palielināts visa organisma nogurums un vājums, un daudzu burkānu izmantošana var izraisīt ādas spilgti oranžu krāsu.

Jums ir rūpīgi jāizvēlas burkāni un vislabāk, ja tas ir dārzs no sava dārza. Gadījumā, ja šāda iespēja nav, tad spilgtas krāsas cietās saknes jāiegūst bez izcirtņiem, plaisām un tumšiem punktiem.

Īpatnības dārzeņu ieviešanai diētā

Jāatceras, ka, barojot bērnu ar krūti, šāds sakņu dārzenis pakāpeniski jāievada diētā. Pirmkārt, ieteicams ēst mazu dārzeņu gabalu un novērot bērna reakciju vairākas dienas. Tādā gadījumā, ja nebūtu negatīvas reakcijas, tad nākotnē jūs varat droši ēst burkānus.

Gadījumā, ja sieviete patērē burkānus, bērnam ir izsitumi un apsārtums, un kolikas ir palielinājušās, ir nepieciešams atlikt šāda produkta ieviešanu izvēlnē. Pēc mēneša ieteicams mēģināt vēlreiz un rūpīgi uzraudzīt bērna reakciju. Eksperti iesaka ieviest ne vairāk kā vienu jaunu produktu, kas ļaus jums noteikt, kāda pārtika ir alerģiju drupatas.

Bieži vien jaunās māmiņas interesē pediatrs, kad bērnam var sākt burkānu sulu? Pirms dažām desmitgadēm nekavējoties tika ieviesta papildbarība bērniem sulu veidā, jo viņš bija 1-2 mēneši. Tomēr šodien eksperti saka, ka ir nepieciešams barot bērnu ar mātes pienu pēc iespējas ilgāk. Šā iemesla dēļ ir ieteicams piedāvāt bērnu pārtiku sulu veidā ne agrāk kā 5-6 mēnešu laikā.

Faktiski nav ieteicams izmantot burkānus kā pirmo papildu pārtiku, jo šādu dārzeņu uzskata par ļoti alerģisku. Šim nolūkam vislabāk ir mazāk krāsoti dārzeņi, un vislabāk ir iepazīstināt bērnu ar oranžajiem sakņu augļiem vecākā vecumā.

Burkāni tiek uzskatīti par vienu no visnoderīgākajiem sakņu dārzeņiem, taču tas ir nepieciešams rūpīgi ievadīt diētā pēc dzemdībām. Pastāvīga šāda dārzeņu lietošana ļauj uzturēt veselību un uzlabot visa sievietes ķermeņa darbu.

Burkānu sula zīdīšanas laikā

Pēc bērna piedzimšanas jaunizveidotās māmiņa dzīve ir aizpildīta ar bažām un rūpēm par drupu veselību.

Tieši tāpēc lielākā daļa sieviešu izslēdz jebkādus sliktos ieradumus no dzīves un atsakās no pārtikas, kas ir bīstams mazu bērnu ķermenim.

Zīdīšanas periods daudziem māmiņām kļūst ārkārtīgi grūts, jo mazāko indiskozitāti jaunu produktu ievadīšanas laikā diētā bieži izraisa nevēlamas sekas.

Kāpēc burkāns ir tik veselīgs?

Burkānu kāda iemesla dēļ uzskata par noderīgu produktu. Tās lietderībai ir zinātnisks skaidrojums. Pozitīvā ietekme uz cilvēkiem ir saistīta ar dārzeņu sastāvu, sarkanā sakņu kultūra ir bagāta ar mikro un makro elementiem, tai ir daudz vitamīnu. Visi zina, ka burkāni ir viens no A vitamīna satura līderiem.

Zinātnieki sāka pētīt vitamīnus ar retinolu. A vitamīns sākotnēji tika izolēts no burkāniem un kļuva par pirmo zinātnisko atklājumu šajā jomā. Retinols ir svarīgs bērna attīstībai, tā loma mātes dzemdē ir neaizstājama.

Sarkanie dārzeņu kosmētika var padarīt ādu un matus veselus un noteikt nelielas problēmas. Zīdīšanas laikā burkāniem jūs varat dabūt zīdaiņu retinolu.

Noderīgi dārzeņi

Kāpēc tautas sakne ir populāra un ieteicama ekspertiem? Iemesli ir šādi:

  1. Kaulu audu stiprināšana. Šis efekts tiek panākts augstā kalcija satura dēļ. Salīdzinot pienu un sakņu dārzeņus, tad 640 grami dārzeņu satur tik daudz kalcija, cik tas ir glāzi dabīgā piena produkta.
  2. Cīņa pret kaitīgiem elementiem. Beta-karotīna saturs dārzeņos ļauj tikt galā ar sarežģītu uzdevumu. Elementu bieži salīdzina ar A vitamīnu. Šis atzinums ir kļūdains, jo beta-karotīns ir tikai provitamīns A. Iestrūstot cilvēka organismā un apvienojot to ar taukiem, tas sintezē retinolu. Tas ir beta-karotīns, kas saknes augļiem piešķir skaistu spilgti oranžu toni. Beta-karotīnu uzskata par dabisku līdzekli jauniešu saglabāšanai. Tas ir spēcīgs antioksidants, tikai viena molekula nogalina tūkstoš brīvos radikāļus. Karotīnu neiznīcina termiskā iedarbība, ir pierādījumi, ka tā spēj cīnīties pret vēža šūnām.
  3. Palīdz samazināt holesterīna līmeni. Zinātniskie pētījumi apstiprināja, ka 140-150 gramu burkānu vai svaigi spiestas sulas ikdienas patēriņš palīdz samazināt "slikto" holesterīna līmeni organismā par 20 procentiem.
  4. Acu slimību profilakse. Ir populārs uzskats, ka burkānu produkti palīdz uzlabot redzi. Faktiski sakņu kultūra ir laba profilakse, lai novērstu iespējamās problēmas. Ja ķermenim ir retinola deficīts, tad persona slikti redz tumsā, sākas tā sauktā „nakts aklums”. Vitamīna deficīta atjaunošana palīdzēs uzlabot šo problēmu. Lai gan vīzija nebūs skaidrāka, pat ja lietojat apelsīnu dārzeņus piecas reizes dienā. Šāda rūpība var izraisīt ādas pigmentāciju.
  5. Sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšana. Sirds un asinsvadi tiks aizsargāti ar kālija saturu.

Barošanas pabalsti

Kāpēc burkāni var barot mammu? Ja zīdīšanas produkts ir nepieciešams šādu iemeslu dēļ:
(Skatīt arī: Kādus dārzeņus jūs varat ēst zīdīšanas laikā?)

  1. Ir veikti pētījumi, kas apstiprina laktācijas pieaugumu burkānu lietošanā. Dārzeņi ir 90 procenti ūdens, tāpēc ir labi ēst, lai palielinātu piena daudzumu.
  2. Uzlabojiet fizisko toni. Ja izmantojat trīs saknes, jūs varat pārvarēt piecu kilometru attālumu ar kājām bez lielām pūlēm. Mamma pēc dzemdībām un bērna aprūpē piedzīvo sabrukumu, tāpēc noderīgs apelsīnu sakņu dārzs ļauj aizpildīt enerģijas trūkumu.
  3. Aizsardzība pret anēmiju. Burkāni ir iekļauti produktu grupā ar augstu dzelzs saturu, ieteicams ēst ar zemu hemoglobīna līmeni, kā arī bērnu raksītu profilaksei.

Kā lietot zīdīšanas laikā?

Neskatoties uz acīmredzamajām priekšrocībām, sievietei, kas barojas dabīgā barībā, jābūt piesardzīgam pret burkāniem. Kāds ir iemesls? Sakņu sakne ir krāsaina spilgti, tāpēc pastāv alerģisku reakciju draudi. Šajā sakarā pastāv noteikums par piesardzību, ieviešot produktus ar spilgtu, piesātinātu krāsu izvēlnē.

Barojošā mātes barībā, lai izvairītos no alerģiskām reakcijām, burkānus var iekļaut 3-4 nedēļas pēc bērna piedzimšanas.

Mēs izgatavojam burkānu izvēlni: padomus

Ja mātes mātei patīk burkānu ēdienkarte, bērns labi panes produktu, jums vajadzētu lietot šo produktu diētā. Ir svarīgi to nepārspīlēt. Mēs iesakām ievērot optimālo izvēlni gv. Galvenie ieteikumi:

  1. Ēd laktācijas laikā apelsīnu sakņu dārzeņi ir vēlami tikai vārītā veidā. Piemērots burkāns zupās, sautējumos. Produkts var arī cept. Ja jaundzimušais aug un aug sešus mēnešus, tad ir vērts izmēģināt sulu no dabīgā dārzeņa vai svaigā dārza produkta.
  2. Tas ir svarīgi! Ieteicams neizmantot krūšu sulas mātes mātei, jo tās satur ķīmiskas piedevas, kas ir ļoti nevēlamas mazajiem.
  3. Burkānu sulu var kombinēt ar zaļo ābolu, ķirbju, pienu, granātābolu. Labi apvienojiet burkānus ar bietes.
  4. Lai gūtu maksimālu labumu no produkta, vēlams ierobežot miltu produktu, cukura un cietes saturošu pārtikas produktu patēriņu.
  5. Kad gv ir noderīga burkānu kombinācija ar krējumu, augu eļļu. Jūs varat pievienot produktu salātos, bagātīgi uzpildot ar zaļumiem.

Kontrindikācijas

Noderīgu sakņu dārzeņu nedrīkst ievadīt mātes mātei, ja viņai ir individuāla neiecietība. Būtu piesardzīgi jāiekļauj burkānu sulas un neapstrādāti dārzeņi ar kuņģa čūlu vēsturi.

Parastās personas likme ir aptuveni trīs sakņu dārzeņi dienā. Sieviete, kas dod priekšroku dabiskai barošanai, var atļauties ne vairāk kā divas.

Kā uzglabāt un izvēlēties?

Uzglabājiet dārzeņus vēsā vietā bez spilgtas saules gaismas. Sakņu kultūraugs paliks ilgāks, ja to mazgā pirms transportēšanas uz sagatavoto vietu.

Izvēloties burkānus, pievērsiet uzmanību dārzeņu integritātei. Ja viņš ir nogriezts (kā šajā fotogrāfijā) vai krekinga, tad viņš nevar tikt glabāts ilgu laiku.

Ja vēlaties izvēlēties svaigu dārzeņu, tad jāzina, ka burkāns sāk nogatavoties no vasaras vidus. Ne visas šķirnes ir agras, tāpēc jums vajadzētu jautāt par iegādātā produkta "jaunatni". Svaigam dārzeņam ir cieta struktūra, tai nav svešas smaržas, uz virsmas nav zaļu plankumu un puvi. Nav ieteicams iegādāties saknes ar plaisām - tas ir tiešs solis dažādām baktērijām.

Papildu informācija

Moms ir svarīgas, lai uzzinātu šādus punktus:

  1. Sarkanā sakne ir nevēlama, lai ievadītu diētu pirmajās divās nedēļās pēc laktācijas sākuma.
  2. Ēst neapstrādātus burkānus vajadzētu būt tikai pēc trim mēnešiem pēc drupu dzimšanas, līdz tam laikam nevajadzētu atstāt novārtā sautētos vai vārītos dārzeņus.
  3. Neapstrādāta sakne tiek iztērēta, pirmās porcijas ir nelielas.
  4. Nelietojiet burkānus korejiešu laktācijas laikā. Garšvielu garšvielas jebkurā laikā ir kontrindicētas mātes pienā.
  5. Burkānu sula ir labāk dzert tā dabiskajā formā vai iegādāties aptiekā.

Ja bērna un mātes vēsturē ir slimības, tad vislabāk ir ņemt informāciju no ārsta par ikdienas ēdienkarti. Katrs īpašais gadījums ir individuāls, tikai sieviete var izdarīt pareizo diētas versiju tikai speciālists.

Vai burkānu sula ir kaitīga?

Pirmkārt, ir jāsaka, ka, tāpat kā jebkurš spilgts produkts, burkāni var izraisīt spēcīgāko alerģisko reakciju zīdaiņiem. Bet, ja sieviete patērē šo dārzeņu grūtniecības laikā un nepamanīja negatīvās izmaiņas veselībā, tad jūs nevarat baidīties par bērna veselību.

Ja jūs neatbilstat pasākumam, drupatas var sāpēt kuņģi, parādās caureja. Bērns kļūs nemierīgs un kaprīzs. Šādā situācijā vienīgais pareizais risinājums būtu pilnībā izskaust burkānu sulu no diētas. Iespējams, ka būs arī A vitamīna pārpalikums, kas izraisa sliktu dūšu un galvassāpes.

Jūs nedrīkstat lietot šo dzērienu dažādu kuņģa-zarnu trakta slimību klātbūtnē, jo tas tikai pasliktinās situāciju. Mums būs jāatsakās no noderīgiem gardumiem un diabēta.

Kā ieiet burkānu sulas diētā?

Ir ļoti svarīgi saprast, kad ir iespējams mēģināt iepazīstināt šo dzērienu ar krūti barojošas sievietes ikdienas ēdienkartē. Par laimi, jaunā mamma to var izdarīt tikai pēc mēneša pēc dzemdībām. Labāk ir vispirms ēst nelielu svaigu dārzeņu gabalu - un kontrolēt bērna reakciju. Ja nav alerģiju pazīmju, tad nekas nav jāuztraucas.

Laktācijas laikā atļauts lietot tikai mājās gatavotus burkānu sulas.

Ir stingri aizliegts to iegādāties veikalos, jo dzēriens satur daudz krāsu un garšas pastiprinātāju, kas ir ļoti bīstami mazam bērnam.

Laktācijas laikā ir atļauts dzert ne vairāk kā simts mililitrus burkānu sulas dienā. Tas jāveic ne vairāk kā divas reizes nedēļā, lai novērstu organisma negatīvo reakciju.

Apkopojot, mēs varam secināt, ka mātes māte var atļauties periodiski patērēt garšīgu dzērienu, nekaitējot bērnam. Tomēr ieteicams atšķaidīt gatavo sulu ar vārītu ūdeni vai pievienot ķirbju un ābolus, lai samazinātu koncentrāciju.

Svaigi burkāni zīdīšanas laikā

Lielākā daļa cilvēku gandrīz katru dienu ēd burkānus vienā vai otrā veidā. Šis dārzeņi ir īsta vitamīnu un mikroelementu noliktava, no kurām daudzas ir saglabātas pat termiskās apstrādes laikā. Vai zīdīšanas laikā es varu ēst burkānus? Vai bērnam ir bīstami? Kāds burkānu veids ir visizdevīgākais mātēm, kuras baro bērnu ar krūti?

Burkāni ar HB

Vai mātēm, kas baro ar krūti, burkānus? Moms un vecmāmiņas bieži saka, ka burkāni ir labi redzami. Vēl nesen varēja skeptiski uztvert šos vārdus, bet mūsdienu pētījumi rāda, ka sakņu dārzeņi satur vielas, kas pozitīvi ietekmē redzes orgānu veselību.

Retinols ir vitamīns, kas ir labs acīm. Burkāni satur tik daudz šī mikroelementa, ka divas vidējas sakņu kultūras pilnībā sedz vajadzību pēc šīs vielas pieaugušā ķermenī.

Protams, A vitamīns (retinols) nav vienīgā derīgā viela šajā unikālajā dārzeņos. Burkānu sastāvs ir ļoti bagāts:

  • Витамины группы В, С, Е и др.
  • Минералы – калий, железо, фосфор, магний, кальций и т.д.
  • Каротин.
  • Glikoze.
  • Фруктоза.
  • Клетчатка.
  • Ценные эфирные масла.
  • Комплекс антиоксидантов.

Благодаря всем этим полезным веществам морковь обладает рядом уникальных свойств:

  • Улучшает зрение. Особенно сильно это сказывается на свойстве человеческих глаз видеть в темноте и сумерках.
  • Стабилизирует значение уровня глюкозы в крови.
  • Улучшает сопротивляемость организма к различным инфекциям, укрепляет иммунную систему.
  • Нормализует работу ЖКТ, улучшает пищеварение, налаживает стул.
  • Veicina šūnu atjaunošanos.
  • Regulārs dārzeņu patēriņš var samazināt "slikto" holesterīna līmeni asinīs.
  • Noņem toksīnus, uzlabojot aknu un nieru darbību.
  • Tas uzlabo sirds darbību un pazemina asinsspiedienu.
  • Tas stabilizē nervu sistēmu, palīdz cīnīties ar stresu un depresiju.
  • Ēdot svaigus burkānus, tas ir labvēlīgs - tas stiprina zobus un smaganas.

Jāatzīmē, ka barības vielas no burkāniem organismā pilnībā absorbējas. Piemēram, kalcijs, lai gan tas šeit nav tik daudz, uzsūcas 10 reizes ātrāk un labāk nekā no piena produktiem.

Vēl viens nozīmīgs dārzeņu plus ir tas, ka tas ir zems kaloriju daudzums. 100 g burkānu tikai 33 Kcal. Šāds produkts būs noderīgs un drošs arī tiem, kas rūpīgi pārrauga uzturu, cenšoties zaudēt svaru.

Daudzas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ievēro, ka svaigu burkānu sulas vai svaigu burkānu salātu ēdināšana ar krējumu vai krējumu var uzlabot laktāciju.

Visas barības vielas no mātes, kas ēst, iekļūst mātes pienā, kas bagātina bērna pārtiku un palīdz attīstīties pareizi. Ir vairāki iemesli, kāpēc mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir lietderīgi iekļaut burkānus diētā:

  • Dārzeņi palīdz atjaunot hormonālo līdzsvaru pēc grūtniecības un dzemdībām.
  • Paredz regulāras mīkstās izkārnījumi bērnam.
  • Stabilizē jaundzimušo hemoglobīna līmeni.
  • Maksa par enerģiju un jaunās mātes noguruma novēršana.
  • Nostiprina bērna kaulu audus un palīdz atjaunot kalcija līmeni mātes organismā.

Šis gaišais sakņu dārzenis ir noderīgs ne tikai mātēm, kas baro bērnu ar krūti, bet arī mazuļiem līdz viena gada vecumam, kuri jau izmēģina „pieaugušo” pārtiku. Eksperti pirmajā dzīves gadā iesaka bērnus papildināt ar burkāniem.

Burkānu ieguvumi zīdīšanas laikā ir lieliski, bet neaizmirstiet par proporcijas sajūtu. Iespējamais kaitējums var rasties, ja mamma nesaņem šo sakni.

Burkāni ir spilgti oranža krāsa, kas nozīmē, ka tajā ir daudz pigmentu, dažkārt zīdaiņiem izraisot alerģiskas reakcijas.

Alerģija pret burkāniem ir diezgan reta parādība, bet rūdas bērna gadījumā labāk ir būt drošam un piesardzīgi ieiet dārzeņu izvēlnē.

Viņas viena briesmas - zarnu darbības traucējumi. Tā kā burkāns ir bagāts ar šķiedrvielām, tā klātbūtne mātes uzturs var izraisīt vēdera uzpūšanos un kolikas. Turklāt zarnu darbības traucējumi dažkārt izpaužas kā vemšana un caureja. Tomēr jums nevajadzētu baidīties. Šādas bērna ķermeņa reakcijas var izraisīt tikai neskaitāmas burkānu ēšanas, ko veic mātes māte. Ja atceraties normu, tad viss būs kārtībā.

Kā iekļūt burkānu un burkānu sulā ar HB

Neskatoties uz visām burkānu priekšrocībām, to nevar nekontrolēt. Šo dārzeņu ievešana diētā, kad barošana ar krūti ir nepieciešama arī pareizi:

Mēs iesakām jums izlasīt: Vai zīdīšanas laikā ir iespējams ēst cukini

  • Pirmajā mēnesī ir labāk atteikties no ēdieniem ar burkāniem. Drupu gremošanas sistēma vēl nav spēcīga, tāpēc jums ir jādod priekšroka drošākiem pārtikas produktiem.
  • Bez bailēm ēst burkānus var būt jau 3-4 mēnešus ilgi.
  • Ja bērns cieš no pārtikas alerģijām vai ir pakļauts tās izpausmēm, labāk ir sagaidīt ar burkānu ieviešanu diētā pirms bērna 6 mēnešu vecuma.
  • Lai izvairītos no kolikas un gāzu saasināšanās zīdaiņiem, jums ir jāēd ēd vārīti vai sautēti burkāni. Tātad rupjas diētiskās šķiedras daudzums dārzeņos strauji samazinās. Kopumā vispirms labāk ir ēst tikai to pārtiku, kas ir labi apstrādāta.
  • Svaigus burkānus var izmēģināt tikai tad, ja mazuļus vairs neuztrauc kolikas (no 3-4 mēnešu vecuma).
  • Sakņu kultūras dienas deva barojošai sievietei ir ne vairāk kā 150 g. Ja tas ir jautājums par burkānu sulu, tad dienā drīkst dzert ne vairāk kā 100 g dzēriena.
  • Burkānu sula var būt piedzēries, ja pastāv stingra pārliecība par alerģiju un citu negatīvu reakciju uz šo dārzeņu zīdaiņiem trūkumu. Dažreiz bērns parasti reaģē uz nelielu burkānu, un uz pusi tasi sulas parādās izsitumi. Tas viss attiecas uz vielu koncentrāciju sulā, nevis uz svaigu dārzeņu.
  • Ja bērnam, ēdot burkānus, ir pazīmes par alerģijām vai zarnu trakta traucējumiem, tad tas jāizslēdz no uztura. Dažus mēnešus jūs varat atkārtoti izmēģināt burkānu, sākot ar nelielām devām.

Šodien dažādi salāti ir ļoti populāri, piemēram, korejiešu stila burkāni. Jāatceras, ka mātes, kas baro bērnu ar krūti, nevar ēst pikantus ēdienus un mērces.

Ir svarīgi izvēlēties un uzglabāt dārzeņus. Burkāniem jābūt gludai, bez puves un pelējuma traipiem. Labāk ir iegādāties dārzeņus no privātiem tirgotājiem vai augt uz zemes gabala. Tik pārliecināts, ka sakne nav pildīta ar ķimikālijām. Burkāni jāglabā vēsā vietā ar optimālu mitrumu, tas ir pagrabs vai īpašs nodalījums dārzeņiem ledusskapī.

Burkāns - viens no noderīgākajiem dārzeņiem. Nepārtrauciet to zīdīšanas laikā. Bet, lai sakņu kultūras nenodotu kaitējumu bērnam, ir jāatceras, ka viss ir labs mērenībā.

Burkāni zīdīšanas laikā. Ko pirmajā mēnesī var barot māte

15 vēža simptomi, kurus sievietes visbiežāk ignorē Daudzas vēža pazīmes ir līdzīgas citu slimību vai slimību simptomiem, tāpēc tās bieži ignorē. Pievērsiet uzmanību savam ķermenim. Ja pamanāt.

Mūsu senči gulēja kā mēs. Ko mēs darām nepareizi? To ir grūti noticēt, bet zinātnieki un daudzi vēsturnieki sliecas uzskatīt, ka mūsdienu cilvēks vispār negaida, tāpat kā senie senči. Sākotnēji.

9 slavenas sievietes, kas iemīlēja sievietes, neredzot interesi par pretējo dzimumu. Jūs varat kaut ko pārsteigt vai kratīt, ja jūs atzīstat.

7 ķermeņa daļas, kurām nevajadzētu pieskarties, domājiet par savu ķermeni kā templi: jūs varat to izmantot, bet ir dažas svētas vietas, kuras nevar pieskarties. Pētījumi liecina.

Kāpēc man ir nepieciešams mazs kabatas uz džinsiem? Ikviens zina, ka džinsos ir maza kabata, bet daži cilvēki brīnījās, kāpēc viņš varētu būt vajadzīgs. Interesanti, ka sākotnēji tā bija vieta xp.

Kā izskatīties jaunākiem: labākie diskonti tiem, kas vecāki par 30, 40, 50, 60 meitenēm 20 gadu laikā, nav jāuztraucas par matu formu un garumu. Šķiet, ka jaunieši tiek radīti eksperimentiem par izskatu un drosmīgiem cirtām. Tomēr pēdējais

Vai burkāns var barot mammu?

Vai burkāns var barot mammu?

Ikviens kopš bērnības labi apzinās, ka burkāni ir ļoti noderīgi.

Tā ir bagāta ar vitamīniem un mikroelementiem, kas veicina veselību un uzlabo imunitāti. Tomēr daudzas sievietes ar bērna piedzimšanu rodas: "Vai burkāns var barot māti?"

Šīs dārzeņu biedējošas spilgtas krāsas. Vai burkāni izraisīs kuņģa darbības traucējumus un alerģiju bērnam?

Māsu mātei savā ēdienkartē jāiekļauj burkāni.

Noklikšķiniet un saņemiet TABULA uztura mamma. aizsargāt bērnu no alerģijām, kolikas un sāpes vēderā.

Tomēr ir jābūt uzmanīgiem un jāievēro

Noteikumi par burkānu ēšanu HB laikā:

  1. Pirmajās 10 līdz 15 dienās bērna dzīvē ārsti neiesaka lietot šo dārzeņu.
  2. Pirmajos mēnešos labāk nav ēst burkānus, bet tikai pēc termiskās apstrādes (gatavot, sautēt, cept).
  3. Svaigi burkāni jāievieto diētā, uzmanīgi ievērojot bērna reakciju.

Atcerieties, ka viss ir individuāls. Tas, ka viena bērna lietošana neizraisa negatīvas reakcijas, nenozīmē, ka otram nebūs alerģijas.

Tātad, ja zīdīšanas laikā burkāniem nav atļauts izmantot kā garšvielas dažādiem ēdieniem, varat pagatavot kastrolis vai gatavot salātus.

Šajā gadījumā salāti ir labāk aizpildīt ar dārzeņu (olīvu) eļļu vai skābu krējumu, jo burkāni ir labāk absorbēti ar taukiem.

Vēl viens veids, kā iegūt nepieciešamo vitamīnu komplektu, ir sagatavot burkānu sulu.

Jūs varat eksperimentēt un padarīt augļu un dārzeņu maisījumu

Svaigi spiestā burkānu sula papildus visiem palīdz palielināt laktāciju. Lasiet vairāk par produktiem, kas palielina laktāciju >>>

Nedzeriet sulu ar maizi vai kaut ko citu, jo milti novērš noderīgu vielu uzsūkšanos. Tomēr arī šeit ir jābūt uzmanīgiem.

Burkānu sula nav ieteicama cilvēkiem, kuri cieš no gastrīta vai kuņģa čūlas, kā arī alerģiskām reakcijām.

Tātad, uz jautājumu "Vai burkāns var barot mammu?" atbilde: jā.

Burkāni ir vitamīnu un barības vielu avots, kas ir vajadzīgs produkts barojošās sievietes uzturā.

Sāciet lietot no 10-15 dienas bērna dzīvē, pirmkārt, pakļaujot dārzeņu termiskai apstrādei, un pēc tam vienmērīgi injicējiet neapstrādātus burkānus, skatoties bērna reakciju.

Salātu gatavošana, kastrolis, sulas. Ēd kopā ar citiem dārzeņiem un augļiem. Un pats galvenais - atcerieties par pasākumu.

Galu galā, pat visnoderīgākais produkts var darīt vairāk kaitējumu nekā labums, ja to izmantos pārāk. Ēdiet tiesības visā laktācijas periodā!

Avoti: http://mladeni.ru/mamam/mozhno-kormyashchey-mame-morkov, http: //.ru/article/264579/morkov-pri-grudnom-vskarmlivii-chto-mojno-kormyaschey-mame-v-pervyiy -mesyats, http://uroki4mam.ru/mozhno-li-morkov-kormyashhej-mame

Burkānus zīdīšanas laikā: vai pirmo un nākamo mēnešu laikā varat ēst barojošu māti, jo īpaši lietošanu zīdīšanas laikā, receptes

Katra mātes māte atbildīgi izvēlas diētas izvēli. Nav noslēpums, ka daži produkti ir labāk izslēgti zīdīšanas laikā, bet citi ir ļoti izdevīgi ne tikai sievietēm, bet arī mazulim.

Labi izstrādāta ēdienkarte palīdz mātes mātei ātrāk atjaunoties no dzemdībām, papildināt svarīgu mikroelementu un vitamīnu krājumus, kā arī bērnu, kas aug stipri un veselīgi. Īpaša uzmanība jāpievērš dārzeņiem un augļiem, bet zīdīšanas laikā daudzi no viņiem ir jāārstē piesardzīgi.

Vai ir droši iekļaut burkānus mātes mātes izvēlnē? Kādas noderīgas īpašības tam ir un kā pareizi ievadīt to diētā, lai nekaitētu bērna ķermenim?

Burkāni zīdīšanas laikā

Burkānus barojošām mātēm nav tikai garšīgi dārzeņi, bet arī noderīgi.

Pirmkārt, ir vērts atzīmēt, ka šis zemes skaistums pieder mūsu „vietējiem” dārzeņiem, tas ir, tas ir audzis mūsu teritorijā kopš neatminamiem laikiem un ir iekļauts gandrīz katras ģimenes ikdienas uzturā.

Otrkārt, šī sakņu kultūra ir bagāta ar vitamīniem, mikroelementiem un makroelementiem, kas palīdz uzlabot veselību un uzlabo imunitāti.

Vitamīni burkānos

Burkāni satur:

  • B vitamīni: B1, B2, B6,
  • E vitamīns,
  • vitamīns p,
  • vitamīns k,
  • pantotēnskābe (B5),
  • askorbīnskābe (C),
  • beta-karotīns ir dzeltenīgi oranžs pigments, kas cilvēka organismā tiek pārvērsts par retinolu (A vitamīnu).

Mikroelementi un makroelementi burkānos

Pateicoties gandrīz perfektam mikro un makroelementu komplektam, burkāni tiek uzskatīti par vienu no visnoderīgākajiem dārzeņiem, kurus var patērēt visu gadu. Turklāt burkāni satur dažādas ēteriskās eļļas, kas saknes kultūrai piešķir unikālu patīkamu garšu un aromātu.

Māsu mamma ir ļoti noderīga, lai iekļautu jūsu uztura burkānus

Ieguvumi barojošās mātes ķermenim

Sakarā ar burkānu bagātīgo sastāvu ir vairākas noderīgas īpašības, kas ir īpaši nepieciešamas mātes mātei:

  • palīdz ārstēt un novērst sirds un asinsvadu sistēmas slimības, t
  • paaugstina hemoglobīna līmeni un mazina anēmiju,
  • uzlabo nieru un aknu darbību
  • uzlabo ādu, matus un nagus,
  • normalizē kuņģa sulas skābumu, kopumā uzlabo kuņģa-zarnu traktu,
  • sniedz šādas darbības:
    • brūču dzīšana
    • sāpju atslābums
    • pretiekaisuma,
    • antiseptisks,
    • anthelmintisks,
    • choleretic
    • atkrēpošanas
    • anti-sklerotisks,
  • samazina nogurumu un mazina hronisku nogurumu,
  • samazina antibiotiku toksisko iedarbību, t
  • ir tonizējoša iedarbība, uzlabo imunitāti,
  • uzlabo redzi
  • stiprina kaulu sistēmu
  • stimulē smadzenes,
  • normalizē hormonus,
  • lieto kā atbalstu plaušu slimībām (bronhīts, bronhiālā astma, tuberkuloze, pneimonija).

Mūsu senči izmantoja burkānu sulu apdegumu, apsaldējumu un strutainu brūču ārstēšanā. Neapstrādāta burkānu sula spēj izšķīst čūlas un pat vēzi.

dietologs Ljudmila Denisenko

http://www.abcslim.ru/articles/309/morkov/

Iespējams kaitējums no burkāniem bērnam

Neskatoties uz ļoti noderīgo burkānu sastāvu, pat šādam nekaitīgam sakņu dārzam var būt negatīva ietekme uz bērna vēl spēcīgo ķermeni. Tiek uzskatīts, ka apelsīnu un sarkanie augļi un dārzeņi bērnam var būt spēcīgi alergēni. Burkāni var izraisīt arī alerģisku reakciju vai gremošanas traucējumus bērnam.

Mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, pēc burkānu ieviešanas vajadzētu vērot bērnu 2-3 dienas. Šajā laikā var parādīties izsitumi vai pīlings vaigiem, locītavām un pat visā ķermenī. Var rasties arī autiņbiksīšu izsitumi, izkārnījumi un bieža regurgitācija.

Šajā gadījumā burkānu no diētas vajadzētu likvidēt vismaz vienu vai divus mēnešus, un pēc tam mēģiniet vēlreiz ieiet, sākot ar nelielu vārītu sakņu dārzeņu gabalu.

Burkāni var izraisīt alerģiju zīdaiņiem

Šīs alerģijas iemesls ir likopīns un antocianīns, kas atrodas vairumā sarkano dārzeņu un augļu. Šīs vielas nerada ķermenis un tiek uztvertas kā svešas, kas izpaužas kā alerģiska reakcija. Tomēr tas nenozīmē, ka sarkanie produkti ir pilnīgi bīstami bērnam. Alerģijas var nebūt.

Christina Mazurok,
medicīnas psihologs, maternitātes un zīdīšanas konsultants

http://lib.komarovskiy.net/pochemu-kormyashhim-nelzya-produkty-krasnogo-cveta.html

Jāpievērš uzmanība arī tam, ka bērns pats par sevi nespēj izraisīt alerģiju, bet gan apstākļus, kādos tas tika audzēts, un kādus nitrātus un mēslošanas līdzekļus sakņo saknes.

Kā iekļūt svaigos burkānos barojošās mātes uzturā

Burkānus, kas baro mammu, labāk neēd pirmo 2-3 nedēļu laikā pēc piedzimšanas, šajā laikā bērna gremošanas sistēma joprojām ir nenobriedusi un tikko sāk pielāgoties jaunajai pārtikai.

Jūs varat pievienot burkānus diētai no ceturtdaļas vārītu dārzeņu, vēlams no rīta. “Saulaino” sakņu dārzeņu īpatsvars zīdīšanas periodā ir līdz 2 vidējiem burkāniem dienā (katrs no 100 līdz 150 gramiem).

Jauns produkts jāsasniedz pilnā daudzumā vismaz 5 dienas iepriekš, neaizmirstot, ka pirmās 2–3 dienas ir jāuzrauga, lai redzētu, vai bērnam ir alerģiska reakcija.

Burkāni var ievest diētā pirmajā mēnesī pēc dzimšanas

Ja nav ieteicams barot bērnu ar svaigiem burkāniem pirmajā mēnesī pēc dzemdībām, labāk ir dot priekšroku termiski apstrādātiem dārzeņiem. Svaigu burkānu nelielā porcijā jāievada arī mātes piena uzturā pirmajā dienas pusē, un jāpārbauda bērna reakcija.

Svaigi spiestu burkānu sulu jāsāk lietot ar vienu vai diviem sipiem. Pirmo reizi tas ir jāatšķaida ar ūdeni, no šī dzēriena kļūst mazāk agresīva.

Burkānu ēšanas īpatnības

Pirmajos mēnešos mammai, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu ēst burkānus tīrā veidā, labāk salātiem, zupām, kartupeļiem pievienot sakņu dārzeņus un ar to pagatavot. Neapstrādātu dārzeņu lietošana ir labāk ierobežot, tāpēc organismā būs grūtāk sagremot.

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jāievēro daži noteikumi par burkānu drošu lietošanu.

Oranžā krāsa ir tieši proporcionāla ieguvumam - jo gaišāks ir burkāns, jo vairāk karotīna tajā ir, kas nozīmē A vitamīnu.

dietologs Ljudmila Denisenko

http://www.abcslim.ru/articles/309/morkov/

Ir vērts atcerēties arī to, ka A vitamīns, kurā šis apelsīnu skaistums ir bagāts, ir šķīstošs taukiem, kas nozīmē, ka veselīgāk to lietot ar produktiem, kas satur taukus - krējumu, augu eļļu, pienu utt.

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jāiegādājas labas kvalitātes burkāni, ideālā gadījumā -, lai ēst dārzeņus, kas audzēti jūsu vietnē, bez nitrātiem un ķimikālijām. Ja tas nav iespējams, dodiet priekšroku spilgtiem, vidēja izmēra dārzeņiem bez redzamiem bojājumiem, izcirtņiem un plaisām. Īpaši bīstami ir iegādāties burkānus ar grauzēju zobu pēdām. Šāda sakņu kultūra var būt inficēta.

Burkānu sula laktācijas laikā

Lielisks veids, kā iekasēt vitamīnus, ir svaigi spiestas burkānu sula. Tas jādara patstāvīgi, jo iepakotas vai pudelēs uzglabātas sulas satur dažādus konservantus un ķimikālijas vai tiek pasterizēti, zaudējot noderīgas īpašības.

Burkānu sula - liels vitamīnu dzēriens

Dažādām garšas sajūtām jūs varat sagatavot augļu un dārzeņu maisījumus, sajaucot burkānu sulu ar ābolu, ķirbju, bietes, pievienojot zaļumus vai augļu gabalus.

Dzēriens, kas dekorēts ar augļiem ledus skaistā glāzē, sniegs ne tikai vitamīnu ieguvumus, bet arī sniegs estētisku prieku mātei, kas paaugstinās jūsu garu, un tas ir tiešs veids, kā palielināt laktāciju. Lai palielinātu saldumu un bez alerģijas mammai un bērnam, dzērienam varat pievienot nedaudz medus.

А вот пить морковный сок с булочками и другой выпечкой не рекомендуется, мучные изделия препятствуют усвоению полезных веществ.

Следует не забывать о норме сока — 1–1,5 стакана в день, разделённые на 2–3 приёма, за 30 минут до еды.

Не стоит пить свежевыжатый морковный напиток, если у мамы наблюдается повышенная кислотность желудочного сока, воспалительные или язвенные заболевания органов пищеварения, болезни почек или сахарный диабет.

Влияние моркови на лактацию

Tiek uzskatīts, ka burkānu un burkānu sula var palielināt laktāciju, un šis viedoklis ir taisnība.

Šīs saules saknes vitamīnu un mikroelementu bagātība palīdz mātes mātei normalizēt sieviešu dzimumhormonu sintēzi, atjaunot spēku un veselību pēc dzemdībām.

Ja krūts piena trūkums radies hipovitaminozes un stresa dēļ, tad ar to uzturvērtības burkāniem palīdzēs izveidot zīdīšanu.

Burkāni pozitīvi ietekmē mātes piena daudzumu.

Turklāt šis apelsīnu sakņu dārzenis ir gandrīz 90% ūdens, un šķidruma pārpilnība pozitīvi ietekmē mātes piena daudzumu.

Starp augiem, kas veicina laktāciju, liela nozīme ir pārtikai un garšvielām. Tie ir burkāni, lakrica, lapu salāti, redīsi, ķimenes, dilles, nātrene, pienene, fenheļa, oregano, citrona balzams, anīsa, pelašķi, suņu roze, lazdu rieksti un citi.

Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Uztura pētniecības institūta profesors Elena Fateeva

http://www.7ya.ru/article/Moloka-mozhet-byt-bolshe-O-sposobah-povysheniya-laktacii/

Burkānu recepte ar pienu laktācijai

Lai palielinātu piena daudzumu, mamma var veikt garšīgu un veselīgu dzērienu. Jo tas būs nepieciešams:

  • 1 svaigs burkāns,
  • 1 glāze piena vai krējuma.

Burkāni ar pienu - dzēriens, kas palielina laktāciju

Sagatavošana un lietošana:

  1. Mazgājiet burkānus, mizojiet un sarīvējiet.
  2. 3-4 ēdamkarotes burkānu masas ielej pienu (krējumu), ja vēlaties, varat pievienot tējkaroti medus (bez alerģijām).
  3. Veikt 0,5–1 glāzes 2–3 reizes dienā. Lai palielinātu laktogonisko efektu, labāk ir dzert piena burkānu maisījumu siltā formā 30 minūtes pirms bērna barošanas.

Burkānu kastrolis krāsnī (recepte Nr. 1)

Lai sagatavotu mums nepieciešamo:

  • burkāni - 0,5 kg,
  • ola - 1 gab.,
  • mannas putraimi - 3 ēdamk. l.,
  • cukurs - 1-2 ēdamk. l (atkarībā no burkānu salduma),
  • sviests - 20 g,
  • Ābols - 1 gab.,
  • sāls - 2 šķipsnas.

  1. Mazgājiet burkānus, vāriet ar zemu karstumu, mizojiet.
  2. Sasmalciniet vārītos burkānus ar dakšiņu, līdz saputojat vai izmantojiet maisītāju.
  3. Ābolu mizas un mizas.
  4. Smalki berzējiet ābolu uz rīka vai biezeni ar blenderi.
  5. Beat nedaudz olu ar cukuru.
  6. Apvienojiet burkānus ar āboliem, pievienojiet mannas putraimi, sakultu olu, sāli.
  7. Sviests ieeļļo cepšanas trauku, izvelk iegūto masu un izlīdzina.
  8. Masas virsmā ielieciet plānus sviesta gabalus.
  9. Mēs cepam cepeškrāsnī 180 ° C temperatūrā 30–40 minūtes.

Burkānu kastrolis krāsnī (recepte Nr. 2)

Vārīšanai jums būs nepieciešams:

  • burkāni - 6 gab. vidēji
  • piens - 500 g,
  • olas - 4 gab.,
  • cukurs - 1-2 ēdamk. l vai pēc garšas (atkarībā no burkānu salduma), t
  • milti - 2 ēd.k. l.,
  • sviests - 2 ēd.k. l.,
  • sāls - 3 šķipsnas.

  1. Nomazgājiet manus burkānus, tīriet, berzējiet rīvei.
  2. Nedaudz pievienojiet rīvētus burkānus sviestā pannā.
  3. Pievienojiet nedaudz vārītu ūdeni un sausus burkānus līdz mīklai.
  4. Beat olas un pievienojiet pienu.
  5. Atdzesēto burkānu sajaucam ar piena olu maisījumu.
  6. Pievienojiet cukuru, sāli un miltus, samaisiet.
  7. Sviests ieeļļo cepšanas trauku, izvelk iegūto masu un izlīdzina.
  8. Mēs ievietojam cepeškrāsnī 180 ° C temperatūrā un cepam 35–45 minūtes. Kad parādījās ruddy crust - mūsu kastrolis ir gatavs!

Vistas siers un burkānu kastrolis lēnā plītī

Vārīšanai jums būs nepieciešams:

  • biezpiens - 500 g,
  • burkāni - 2 gab. vidēji
  • olas - 3 gab.,
  • mannas putraimi - 3 ēdamk. l.,
  • cukurs - 2 ēdamk. l.,
  • sāls - 2 šķipsnas,
  • sviests formas veidošanai.

  1. Atdaliet baltumus no dzeltenumiem. Vāveres pātagu biezās putās.
  2. Mani burkāni un trīs uz smalka rīve.
  3. Biezpiena biezeni ar dakšiņu vai viegli sasmalcinātu maisītāju.
  4. Sajauc biezpienu ar dzeltenumiem, rīvētiem burkāniem un mannas putraimi.
  5. Pievienojiet biezpienam sāli un cukuru.
  6. Uzmanīgi pievienojiet saputotās olbaltumvielas un sajauciet iegūto masu.
  7. Multicooker forma ir ieeļļota ar sviestu, mēs tur izplatām sagatavoto masu.
  8. Vārīšana „Cepšanas” režīmā 60–65 minūtes.

: kā izvēlēties burkānus

Burkāni ir ļoti noderīgs produkts barojošai mātei un bērnam. Pārliecinieties, ka savā uzturā ir iekļauts garšīgs apelsīnu sakne, bet neaizmirstiet ievērot šo pasākumu, pretējā gadījumā pat šāds drošs dārzenis var būt kaitīgs. Ievērojot vienkāršus noteikumus, burkāni palīdzēs mammai saglabāt veselību un skaistumu, mazāk noguruši un bērns aug veselīgi.

Vai zīdīšanas laikā ir iespējams dzert burkānu sulu

Ar mātes pienu jaundzimušais saņem visus nepieciešamos uzturvielas un vitamīnus, ja māte pilnībā ēd.

Kā uzlabot krūts piena kvalitāti, vai zīdīšanas laikā ir iespējams dzert burkānu sulu un kā tas ietekmēs bērna veselību? - Atbildes uz šiem jautājumiem interesē daudzas mammas. Balstoties uz speciālistu viedokli, mēs jums pastāstīsim par noderīgiem produktiem no burkāniem un par to, vai var novērst nevēlamas reakcijas bērnam.

Visu dārzeņu sulu - burkānu, iespējams, visnoderīgāko, pateicoties unikālajam vitamīnu un minerālvielu kompleksam. To vidū ir diezgan reti un vērtīgi mikroelementi, piemēram, mangāns, bors, hroms, selēns, jods, kura klātbūtne ir nepieciešama cilvēka ķermeņa pilnīgai darbībai.

Dabīgie vitamīni

Burkānu sula ir daudz veselīgāka nekā sintezētie vitamīnu kompleksi. Tas īpaši attiecas uz ziemas un pavasara periodu, kad svaigi zaļumi dārzeņu dārzos vēl nav audzēti, un tālu no mājās gatavotiem augļu gardumiem. Tad nonākt pie mūsu "dzimtās" saknes: burkāni, bietes, selerijas, kā arī ķirbju, vēlu šķirņu ābolu un žāvētu augļu.

Svaigā burkānu sulā lielos daudzumos ir A vitamīna - beta-karotīna, kas veic svarīgas funkcijas mūsu organismā, prekursors. Apelsīnu pigments ir spēcīgs antioksidants un dabisks imūnsistēmas stimulants.

Karotīnu sauc par izaugsmes un jauniešu vitamīnu, tas ir sieviešu hormonu priekštecis, tāpēc spēj pagarināt jaunību un uzlabot reproduktīvās funkcijas.

Beta karotīna nepieciešamība pieaug:

  • augstā temperatūrā un aktīvā miecēšanā,
  • ar lielu fizisku slodzi
  • nelabvēlīgas ekoloģijas gadījumā,
  • grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Turklāt karotīna pārdozēšana principā nav iespējama. Tas darbojas organismā kā spēcīgs antioksidants, aizsargājot dzīvas šūnas un pārvēršas retinolā - A vitamīnā - tikai tad, kad tas ir nepieciešams. Tā ir dabas gudrība. Ja persona ir paudusi vajadzību pēc šī produkta, tas norāda, ka viņa ķermenis ir A vitamīna deficīts.

Papildus karotīnam burkāni satur B, C, D, E, PP, folijskābes, kā arī kalciju, fosforu un dzelzi, organiskās skābes, fitonīdus.

Burkānu sulas noderīgas īpašības ar HB

  • Palielina hemoglobīnu, novēršot anēmiju.
  • Ievērojami uzlabo kuģu un sirds stāvokli.
  • Asināt redzi, kalpo kā redzes traucējumu novēršana
  • Uzlabo gremošanu, palīdz attīrīt toksīnus.

  • Palielina organisma rezistenci pret dažādām infekcijām.
  • Labvēlīga ietekme uz ādas, matu, nagu, smaganu un zobu stāvokli.

    Tas viss liecina par burkānu sulu mātes mātei, jo īpaši tāpēc, ka baumas par burkānu alerģiskajām īpašībām ir ļoti pārspīlētas.

    Autoritatīvie pētījumi liecina, ka saknes sula uzlabo laktāciju un piena kvalitāti, kā arī veicina bērna normālu augšanu un attīstību.

    Turklāt mātes burkānu sulas izmantošana zīdīšanas periodā atvieglo papildu pārtikas produktu ieviešanu un bērna gremošanas sistēmas pielāgošanu šim produktam.

    Burkānu sula satur gaistošu, aizsargājot sievietes un bērna ķermeni no nevēlamām infekcijām.

    No tā izriet, ka zīdīšanas māte var lietot burkānu sulu, bet to ir nepieciešams pakāpeniski ievadīt diētā, sākot ar nelielām devām un pareizi to lietot.

    Burkānu sulas lietošanas nosacījumi mātēm, kas baro bērnu ar krūti

    • Mēs dzeram tikai svaigi spiestu mājās gatavotu sulu, kuru mēs esam pārliecināti. Ideālā gadījumā izmantojiet organiskos dārzeņus ar vecmāmiņas gultām.

    Sula no iepakojuma ilgstošai uzglabāšanai vislabāk zaudē lielāko daļu labvēlīgo īpašību, sliktākajā gadījumā - kaitē konservantu klātbūtnei.

    • Burkānu sula tiek atšķaidīta uz pusi ar ūdeni, lai neapgrūtinātu mātes un bērna gremošanas sistēmu ar koncentrētu produktu.
    • Mēs sākam izmantot sulu no bērna dzīves ceturtās nedēļas, un tikai tad, ja dzimšanas un jaundzimušā periods bija nenovēršams.
    • Sula tiek ieviesta pakāpeniski, sākot ar ceturtdaļu stikla, un uzrauga bērna reakciju. Ja grūtniecības laikā esat lietojis burkānu sulu, sākotnējo devu var palielināt.
    • Burkānu sula ir ļoti vēlama, lai apvienotu ar taukiem: pienu, jogurtu, krējumu, krējumu. Kopā ar cietes saturošiem produktiem, saldajiem un miltu produktiem karotīna un citu vitamīnu absorbcija ir sarežģīta.

    Lai apmierinātu ikdienas vajadzību pēc beta karotīna un mikroelementiem, pietiek ar vienu glāzi sulas dienā (250 ml), kas ir vienāds ar divām atšķaidītām glāzēm.

    Attiecīgā laikā ir iespējams pagatavot jauktas sulas: labākās kombinācijas ir ābolu, ķirbju, biešu.

    Vai burkānu sula zīdainim var izraisīt diatēzi?

    Ja pamanāt, ka bērnam ir alerģijas pazīmes, pirmkārt, mēģiniet noskaidrot, kurš no jūsu uztura produktiem var izraisīt līdzīgu reakciju.

    Bet mazuļa ādas dzeltēšana var liecināt par karotīna krāsojuma pigmenta pārsniegumu mātes pienā. Nav nekas nepareizs ar to, varbūt jūs pārspīlējiet to ar burkāniem. Vienkārši pārtrauciet lietot šo produktu, un pēc nedēļas vai divām dienām vēlreiz to atkal ieslēdziet izvēlnē.

    Kā pagatavot gardu burkānu sulu mājās

    Jums būs nepieciešams: divi vai trīs vidēja izmēra burkāni un sulas spiede.

    Burkānu sulas sagatavošana barojošām mātēm

    • Mazgājiet un notīriet burkānus.
    • Nogrieziet saknes augšējo galu ar zaļumiem.
    • Burkānus sagriež mazos gabaliņos.
    • Izmantojot sulu spiedi sulai izspiest.
    • Gatavs burkānu sula, kas atšķaidīta ar vārītu ūdeni (1: 1), pienu vai krējumu (1: 4).

    Mēs dzeram veselības eliksīru tūlīt pēc sagatavošanas.

    Nelietojiet skriešanās, lai izmest atlikušo burkānu kūku - to var izmantot kulinārijas un kosmētikas nolūkiem. Mēģiniet izgatavot biezpienu, burkānu, cepumus vai pankūkas.

  • Loading...