Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kalcijs grūtniecēm: ikdienas vajadzība, deficīts, kalcija avoti

Grūtniecība ir tas periods, kad sievietei jāpievērš īpaša uzmanība viņas veselībai, jo viņas bērna attīstība ir atkarīga no tā. Viens no svarīgākajiem elementiem, kas sievietei vajadzīgi šajā periodā, ir kalcijs. Ievērojami palielinās nepieciešamība pēc bērna nēsāšanas.

Pareiza uztura un kalcija piedevas - ir pamats pilnīgai bērna attīstībai. Bet kā un kad lietot kalciju grūtniecības laikā, lemj tikai ārsts. Pretējā gadījumā sieviete var kaitēt sev un bērnam.

Lietošana grūtniecības un devas laikā

Kalcijs ir elements, kas veido kaulus un skrimšļus. Grūtniecības laikā tas ir divkārši nozīmīgs, jo grūtniecei un bērnam to vajag. Ja sieviete nesaņem pietiekami daudz kalcija, auglis to ņem no mātes skeleta, kas dažkārt noved pie slimības, ko sauc par osteoporozi.

Bērnam ir nepieciešams kalcijs, lai veidotos:

  • skelets
  • pilnīga nervu sistēma
  • muskuļi
  • sirdis,
  • nagu plāksnes,
  • mati,
  • zobi,
  • ausis un acis,
  • iekšējie orgāni.

Kalcijs grūtniecēm ir vienlīdz svarīga loma:

  • padara sievieti garīgi spēcīgāku, viņa ir mazāk pakļauta stresa situācijām,
  • aizsargā zobus, nagus, matus,
  • veicina alerģiju novēršanu, t
  • veic dzemdību laikā aizsargājošu funkciju (novērš asins zudumu, neļauj attīstīties krampji).

Ja gaidošā māte nepievērš uzmanību uzturam, atsakās lietot vitamīnus, kas satur kalciju, tas var izraisīt bīstamas komplikācijas dzemdību laikā. Ciešanas sirds un asinsvadu sistēma, kuņģa-zarnu trakts, nieres.

19-50 gadu vecumā sievietes ķermenim ir 1000 mg kalcija dienā. Bet dzimšanas periodā šis skaitlis palielinās pusotru reizi - līdz 1500 mg. Iemesls tam ir tas, ka aptuveni 300 mg kalcija iekļūst caur placentas barjeru dienā.

Bieža urinēšana grūtniecības laikā ir vēl viens iemesls šī svarīgā elementa zaudēšanai, kas iet kopā ar urīnu.

Kalcija deficīta simptomi un sekas grūtniecēm

Saskaņā ar medicīnas statistiku 17% sieviešu nav pietiekami daudz kalcija grūtniecības laikā.

Tas izpaužas dažādās valstīs:

  • sieviete pastāvīgi jūtas „goosebumps” uz viņas ķermeņa (parestēzija),
  • krampji, vairāk parādās naktī,
  • sāpes kaulos.

Ja kalcija trūkumam tiek pievienota gestoze, tad visi simptomi ievērojami pasliktināsies.

Ja gaidošā māte viņai vai viņas ginekologam nepaziņo par savu stāvokli vai neievēro viņa ieteikumus (uzturs, medikamentu lietošana), īsā laikā tam var būt tādas sekas kā:

  • osteoporozes un osteomalacijas attīstība, t
  • toksikoze, preeklampsija,
  • intensīvs matu izkrišana
  • kariesa attīstība, zobu zudums,
  • ādas bojājums (kļūst sauss, pārslas).

Statistika rāda, ka katrs piektais grūtniece vēlu rindās piedzīvo lielāko daļu iepriekš minēto simptomu. Bērniem, kas dzimuši šīm sievietēm, biežāk tiek diagnosticēti retiķi.

Raksīts ir slimība, ko raksturo kaulu augšanas un attīstības traucējumi, kas dažkārt noved pie visa skeleta patoloģijām kopumā. Vairāk par bērna rītu - →

Kurš visticamāk trūkst kalcija?

Kalcija līmenis grūtniecības laikā galvenokārt ir atkarīgs no gaidošās mātes uztura. Sievietes, kas neievēro to, ko viņi ēd, kādā daudzumā, pašas provocē šo svarīgo elementu trūkumu savā ķermenī.

Galu galā, daži pārtikas produkti traucē normālu kalcija absorbciju un pat veicina tās izņemšanu. Tie ir kafija, gāzētie dzērieni, makaroni, mīklas izstrādājumi, visa veida konditorejas izstrādājumi, taukaini, pikanti, pikantie ēdieni, spināti.

Pētījumi liecina, ka kalcija deficītu visbiežāk diagnosticē blondīnes un sievietes smēķētāji. Vēl viens iemesls var būt mazkustīgs dzīvesveids un otrādi - pārmērīgs vingrinājums.

Kādas zāles var lietot grūtniecības laikā

Ja sieviete, kas viņā ir pamanījusi aizdomīgus simptomus, nekavējoties par tiem ziņo ārstam, tad viņa noteikti izrakstīs zāles ar kalciju (ja iemesls ir šī elementa trūkums).

Kalcijs grūtniecēm paredzētajās tabletes ražo gandrīz visas farmācijas kompānijas, gan tīrā veidā, gan kā vitamīnu kompleksu sastāvdaļas. Visbiežāk šis elements tiek apvienots ar D vitamīnu, jo tas ir nepieciešams kalcija uzsūkšanai. Bez D vitamīna kalcija nebūs pilnībā absorbēta.

Ekoloģija, pastāvīgas stresa situācijas un „steidzami” pārtika ir iemesls, kādēļ grūtniece nevar nodrošināt sev nepieciešamo vitamīnu daudzumu ar pārtiku.

Viņai ir nepieciešamas regulāras zāles, kas kompensēs kalcija un citu mikroelementu trūkumu. Kā lietot kalciju grūtniecības laikā, vajadzētu izskaidrot ginekologu.

Sagatavošanās, kas ieteicama grūtniecēm, ir sadalīta grupās:

  • monopreparāti (tie satur tikai kalcija sāļus), t
  • Kombinētie produkti, kas satur ne tikai kalciju un D vitamīnu, bet arī vairākus citus noderīgus elementus,
  • multivitamīnu preparāti.

Lai novērstu tādas slimības attīstību kā osteoporoze, grūtniecēm tiek noteikti monopreparāti vai kombinēti līdzekļi. Visbiežāk ārsti iesaka lietot kalciju D3 NICOMED.

1 šīs zāles tablete satur 500 mg kalcija (viena trešdaļa no nepieciešamās devas dienā). Lietošanas metode - 1 tablete 2 reizes dienā. Šis rīks nerada nevēlamas blakusparādības. To pārdod jebkurā aptiekā par pieņemamu cenu un ir ideāli piemērota grūtniecēm.

Citas populāras kalcija piedevas grūtniecēm ir Calcium-Sandoz Forte un Calcium Active.

Katra līdzekļa devu un kursa ilgumu izvēlas individuāli un tikai ārsts. Sievietei nav iespējams pašam izlemt sākt lietot zāles grūtniecības laikā. Tas var kaitēt gan viņai, gan nākamajam bērnam.

Dažas sievietes tiek pakļautas stingrai kontrolei, tām regulāri jāizvada urīns, lai noteiktu no organisma izskalotā kalcija daudzumu. Pamatojoties uz analīzes rezultātiem, ārsts izlemj, vai palielināt zāļu devu vai samazināt to.

Sievietēm, kurām ir tendence veidoties kalcijās urīnceļu sistēmā, kalcija saturošu zāļu lietošanas laikā ir jādzer daudz šķidrumu.

Kas ir jāēd, lai uzturētu kalcija līmeni?

Pilnīga un pareiza uzturs ir papildinājums vitamīniem ar kalciju grūtniecēm, bez kurām nav iespējams to darīt.

Sievietei regulāri jālieto piena un piena produkti, rieksti, dārzeņi, zaļi (visas kāpostu, brokoļu, zaļo sīpolu šķirnes). Galvenais ir tas, ka viss ir vārīts pareizi, bez kaitīgām piedevām.

Katru dienu, dzerot glāzi kefīra, jogurta vai piena, vajadzētu kļūt par ieradumu gaidošajai mātei. Cietais siers vai svaigs biezpiens 100–150 gramu dienā ir labs kalcija avots. Maize ir labāk izvēlēties rudzu. Ir nepieciešams palielināt augļu daudzumu diētā.

Kad dzert kalciju grūtniecības laikā, ārsts izlemj. Kalcija saturošas zāles, ko lieto nekontrolēti, var radīt neatgriezenisku kaitējumu. Neaizmirstiet par uzturu. Tam jābūt līdzsvarotam, īpašu uzmanību pievēršot piena produktiem, svaigiem augļiem un dārzeņiem.

Ja ievērojat šos ieteikumus, grūtniecei nav jāuztraucas par iespējamām sekām, kas apdraud kalcija trūkumu organismā grūtniecības laikā.

Autors: Larisa Greben,
īpaši Mama66.ru

Kas ir kalcija deficīts?

Pazīmes, par kurām topošā māte var aizdomās par kalcija deficītu organismā:

  • Zobu emaljas jutīgums.
  • Vispārējs vājums, nogurums.
  • Pastiprināts galvas ādas sviedru un tauku dziedzeru darbs.
  • Sausa āda, trausli, sadaloši nagi.
  • Kairināmība, emocionālā labilitāte, nervozitāte, miega traucējumi.
  • Ložņu sajūta, pirkstu nejutīgums, augšējās un apakšējās ekstremitātes, teļu muskuļu krampji (galvenokārt naktī).
  • Sāpes un sāpes kaulos (biežāk lielos - iegurņa kaulos).
  • Ar ilgstošu un smagu kalcija deficītu (biežas grūtniecības un ilgu laktācijas periodu) var novērot osteoporozes pazīmes - tendenci uz plaisām vai lūzumiem, kaulu trauslumu.
  • Sirds ritma traucējumi (sirds vadīšana).
  • Asins recēšanas pasliktināšanās, kas izpaužas, piemēram, paaugstinātas asiņošanas smaganas.
  • Jutīgums pret aukstumu (sāpes kaulos un muskuļos, drebuļi).
  • Biežas katarālas infekcijas, jo imunitāte samazinās (zīme nav specifiska).

Kāda ir kalcija loma?

Kalcija bioloģiskā loma cilvēka organismā ir lieliska. Tas stiprina nākamā mātes kaulus, kuru slodze palielināsies visā grūtniecības laikā. Kalcijs pozitīvi ietekmē sieviešu nervu sistēmas stāvokli. Tā regulē neiromuskulāro transmisiju, tādējādi novēršot dzemdes muskuļu hipertoniskumu un apakšējo ekstremitāšu muskuļu krampjus.

Kalcija joni regulē asins koagulāciju. Tāpēc optimālais kalcija līmenis asinīs novērš masveida asiņošanu dzemdību laikā un agrīnā pēcdzemdību periodā. Turklāt kalcijs ir iesaistīts turpmākās mātes ogļhidrātu un tauku vielmaiņā. Tas palīdz samazināt "slikto" holesterīna līmeni un uztur normālu glikozes līmeni.

Kalcijs ir obligāts, neaizstājams celtniecības materiāls visam augļa skeletam. Hipokalcēmija (kalcija samazināšana asinīs) topošajā mātē palielina risku, ka bērni pēc dzemdībām var rasties. Šis minerāls ir iesaistīts nervu šūnu, ādas, augļa vizuālā analizatora ieklāšanā un attīstībā. Pietiekams kalcija saturs veicina drupu intelekta normālu attīstību.

Ikdienas kalcija prasība

Bērna reproduktīvā vecuma un turpmākās zīdīšanas laikā sievietes ikdienas vajadzība pēc kalcija palielinās līdz 1200-1800 mg dienā. Daba ir nodrošinājusi kalcija maksimālo absorbcijas spēju caur kuņģa-zarnu traktu šajos sievietes atbildības periodos. Citiem vārdiem sakot, grūtniecības un zīdīšanas laikā mātes organisms var saistīties un absorbēt daudz vairāk kalcija no ārpuses nekā pirms grūtniecības.

Tāpēc bieži vien ārsti iesaka sievietēm, kuras gaida bērnu, lietot papildus kalcija piedevas. Šādā gadījumā bērns grūtniecības pirmajos mēnešos pēc vajadzības aizņem ne vairāk kā 10 mg kalcija. No 12. grūtniecības nedēļas palielinās augļa nepieciešamība pēc kalcija. Viņam jau ir vajadzīgs vairāk nekā 300 mg kalcija dienas. Tādēļ visbiežāk nākamā mātes kalcijs tiek parakstīts no grūtniecības otrā trimestra.

Neskatoties uz to, ārsti bieži norāda, ka nākotnes māmiņa nevar apmierināt savas kalcija vajadzības tikai ar pārtiku. Varbūt tas ir saistīts ar ekoloģisko situāciju vai cilvēku maiņas kultūru, kas šodien ir mainījusies („galvenais ir ātrs” - ātrās ēdināšanas ēdieni, dažādi ērtības pārtika, aizstājēji, nevis dabiskie produkti).

Kalcijs "rezervē" ...

Ir svarīgi teikt, ka pārmērīgs kalcija daudzums grūtniecības laikā ir tikpat bīstams kā trūkums. Īpaši grūtniecības trešajā trimestrī. Šīs minerālvielas pārpalikums var izraisīt priekšlaicīgu lielā fontanelle slēgšanu un bērna galvaskausa kaulu augšanas zonas. Arī kalcija pārpalikums palīdz aizzīmogot bērna galvas kaulus. Un šī ir problēma dzemdībās, bērns parasti nevar iet cauri dzimšanas kanālam.

Bērna galva zaudē spēju labi konfigurēt, bet iet caur mātes dzimšanas kanālu. Tas savukārt palielina bērna traumas risku dzemdību laikā un dzimšanas kanāla plīsumu no mātes augļa izraidīšanas laikā.

Grūtniecības laikā kalcija pārpalikumu var nogulsnēt placentā. Un tas pārkāpj tā pilnvērtīgo darbu, lai nodrošinātu bērnu barības vielu piegādi. Arī nākamās mātes urīna sistēma cieš no kalcija pārpalikuma. Grūtniecības laikā nieres vienkārši nespēj tikt galā ar šādu „kalcija slodzi”. Tā rezultātā palielinās grūtnieces smilšu vai nieru akmeņu veidošanās risks.

Hipokalcēmijas diagnostika

Lai noskaidrotu patieso kalcija trūkumu grūtniecības laikā, mātes ķermenis palīdzēs veikt bioķīmisko asins analīzi. Ņemot vērā, ka šī analīze grūtniecei tiek veikta atkārtoti grūtniecības laikā, kalcija deficīta diagnozei nav grūtību.

Ja ginekologs, kurš jūs skatās, neparedz jums kalcija piedevas, tad varbūt ir pamatoti iemesli, proti, normāli kalcija rādītāji asinīs. Nevilcinieties jautāt savam ārstam par papildu kalcija piedevu nepieciešamību jums.

NB! Normāls kalcija līmenis asinīs grūtniecības laikā ir 2,15-2,5 mmol / l.

Kā ēst ar kalcija deficītu?

Kalcija produktu saraksts ir norādīts zemāk. Pēc šīs tabulas pārskatīšanas jūs varat uzzināt, kādi pārtikas produkti satur kalciju tādā daudzumā, lai līdzsvarotu nākamās mātes uzturu.

Tradicionāli tiek uzskatīts, ka visvairāk kalcija satur piena produktus. Taču tādi pārtikas produkti kā jūras zivis un jūras veltes, olas, rieksti un zaļumi ir arī laba alternatīva tiem. Pārskatot iepriekš minēto tabulu, jūs varat viegli aprēķināt, cik daudz pārtikas ir nepieciešams, lai aizpildītu ikdienas kalcija prasību nākotnes mammai.

Izrādās, pāris sviestmaizes ar sieru un 150 g biezpiena, glāze piena vai kefīra ir spējīgas nodrošināt sievietei ikdienas vajadzību pēc kalcija.

Cilvēkiem, kuri cieš no laktāzes deficīta un nevar lietot piena produktus, ir arī alternatīva. Pietiekami, lai iekļūtu savā uzturā sezama un sezama eļļā. Tie ir sava veida čempioni kalcija saturā.

Arī daži piena produkti nav zemāki par kalcija saturu zaļajām pupiņām, pupiņām, zaļajiem zirņiem, magoņu sēklām (sēklām), selerijām, pētersīļiem, kāpostiem (baltajiem kāpostiem, brokoļiem), salātiem, riekstiem (mandelēm, lazdu riekstiem).

Kas kavē un palīdz absorbēt kalciju no produktiem?

D vitamīns veicina pilnīgu kalcija uzsūkšanos. Tas ir šis vitamīns ir kalcija līdzeklis kaulu audu būvniecībā. Kalcijs, kas iekļūst ķermenī bez tā, iziet tranzītā bez ilgstošas.

Tāpēc nākotnes mātei vajadzētu būt klāt ar D vitamīnu bagātiem pārtikas produktiem (olām, zivīm, zivju eļļai). Tāpat kopā ar uzturu ir svarīgi neaizmirst par kājām svaigā gaisā, kur zem saules staru ķermeņa veido šo vitamīnu.

Turpmākie pārtikas produkti traucē kalcija absorbciju:

  • saldā soda,
  • kofeīna dzērieni (kafija, tēja, kakao),
  • miltu produkti (smalkmaizītes, konditorejas izstrādājumi, makaroni, klijas uc), t
  • pārtikas produkti ar augstu tauku saturu (kalcijs ir labāk absorbēts no piena par 1,5%, salīdzinot ar 3,2% tauku), t
  • labība, kas satur fitīnu (auzu, mannas putraimi), t
  • produkti, kas bagāti ar skābeņskābi (skābenes, rabarberi, spināti, bietes), t
  • nikotīns un alkohols.

Daži medikamenti arī ietekmē kalcija absorbciju: tetraciklīna antibiotikas, diurētiskie līdzekļi, caurejas līdzekļi un pretkrampju līdzekļi.

Monopreparāti, kas satur tikai kalcija sāļus.

Pastāv šādi kalcija sāļi: kalcija karbonāts (40% kalcija, t.i., 400 mg kalcija uz 1000 mg vielas), kalcija citrāts (21% kalcija), kalcija glikonāts (9%), kalcija laktāts (13%).

Tādējādi kļūst skaidrs, kāpēc kalcija preparāti, kas satur kalcija karbonātu un kalcija citrātu, ir biežāk sastopami.

Bet, izvēloties kalcija piedevas, ir vērts pievērst uzmanību tās spējai absorbēties no kuņģa-zarnu trakta. Zinātniski pierādīts, ka kalcija citrāts ir labāk uzsūcas, salīdzinot ar karbonātu.

Lietojot kalcija citrātu, ir augstāks un ātrāks kalcija līmeņa paaugstināšanās asinīs. Vēl viena citrāta priekšrocība ir svarīga cilvēkiem, kuriem ir urolitiāze. Lietojot zāles, kuru pamatā ir kalcija citrāts, kalcija izdalīšanās urīnā ir minimāla. Tie veicina urīna sārmu, tādējādi samazinot akmeņu veidošanās risku nierēs.

Kalcija karbonāts lielās devās samazina kuņģa sulas skābumu. Tādējādi rodas tādas negatīvas parādības kā vēdera uzpūšanās, aizcietējums. Kalcija karbonāta preparāti iesaka dzert skābu dzērienus, lai labāk uzsūktu (citrusaugļu sulas).

Multivitamīnu kompleksi

Ir iekļauti kalcija sāļi (Multi-Tabs, Alphabet, Elevit).

Parasti kalcija preparāti ir labi panesami. Taču dažreiz tās izraisa kuņģa-zarnu trakta blakusparādības (sāpes vēderā, slikta dūša, aizcietējums). Ir svarīgi atcerēties, ka vienā reizē organisms spēj absorbēt līdz 500 mg kalcija.

Pieņemot kalcija zāles, novēro negatīvu devu atkarīgo iedarbību. Tas nozīmē, ka kalcija uzsūcas mazās devās labāk nekā lielās devās. Tādēļ noteiktā zāļu deva ir jāsadala vairākās devās visu dienu.

Gaidāmām mātēm jāapsver visi kalcija un D vitamīna avoti3 (например, в виде поливитаминного комплекса). Не рекомендуется женщине в положении принимать более 1500 мг кальция и 600 ME витамина D3 dienā. Иначе возможно проявление их токсического влияния на ребеночка.

Подводя итог, хочется сказать, что не следует себе самостоятельно назначать препараты кальция. Galvenais padomdevējs grūtniecības laikā var būt tikai ārsts, kas novēro grūtnieci un zina viņas vēsturi un blakusslimības. Ir svarīgi atcerēties, ka kalcija pārpalikums ir tikpat bīstams kā trūkums. Tāpēc šo zāļu ilgstoša un nekontrolēta uzņemšana var negatīvi ietekmēt gan mātes, gan bērna veselību.

Loading...