Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vai kukurūzas biezputru var barot ar krūti?

Grūtniecība un barošana ar krūti ir sievietes un viņas bērna dzīves cienīgākie posmi. Šajā laikā mamma, kas baro bērnu, ievēro stingru diētu, ir ļoti selektīva un pārbauda katru gabalu, ko viņa gatavojas ēst. Un šajā ziņā nav nekas dīvains, jo viss, kas mātei nonāk vēderā, pēc kāda laika būs viņas mātes pienā.

Zīdīšana ir noderīga ne tikai bērnam. Zīdīšana veicina dzemdes samazināšanos, vielmaiņas procesu normalizēšanos organismā, kā arī palīdz sievietei ātri nokļūt vēlamajā formā. Parastai bērna augšanai un attīstībai mātes mātei vajadzētu ēst tikai augstas kvalitātes un drošus produktus, kas neradīs alerģisku reakciju un mazas vēdera pietūkumu. Uztura graudi ir neatņemama sastāvdaļa barojošas sievietes uztura ziņā.

Pareiza uzturs zīdīšanas laikā

Eksperti iesaka izplatīt ikdienas uzturu 5-6 pieņemšanām. Laktējošai sievietei jāēd vismaz pusstundu pirms bērna barošanas. Protams, neviena mamma šajā laikā nepiekritīs ēst tikai liesu pārtiku un neapstrādātus dārzeņus. Un situācija to neprasa: zīdīšanas periodā sievietes ēdienkarte ir jāmaina, bet tā nedrīkst kaitēt bērnam.

Dažādas labības ir noderīgas barojošas sievietes ķermenim. Tajās esošās augu šķiedras labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu.

Kas ir noderīgs kukurūzas putra?

Daudzas jaunas māmiņas ir nobažījušās par to, vai zīdīšanas laikā ir iespējams ēst kukurūzas putras? Ne tikai iespējams, bet ļoti nepieciešams, jo tieši tas ir grauds, kas sastāvā satur milzīgu daudzumu barības vielu un elementu.

Kukurūzas biezputrai vajadzētu būt atsevišķai pozīcijai barojošās mātes uzturā, jo tā ir īsta uzturvielu noliktava. Lai saprastu, cik laba ir kukurūzas putra, jums jāpievērš uzmanība tās acīmredzamajām priekšrocībām:

  • Kukurūza ir bagāta ar šķiedrvielām,
  • Augu kultūrā ir vairāk nekā 20 minerālvielu,
  • Veicina ķermeņa attīrīšanu, efektīvi noņem toksīnus un toksīnus,
  • Veicina imunitāti,
  • Vai produkts, kas nerada alerģiskas reakcijas,
  • Labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu,
  • Kukurūza nav augstas kalorijas produkts, tāpēc jaunizveidotās mammas nevar uztraukties par to figūru.

Tomēr, ēst tikai vienu kukurūzu nav tā vērts. Īpaši piesardzīgi jālieto sievietes, kurām bieži ir aizcietējums. Tas attiecas arī uz bērnu. Ja bērns laiku pa laikam nevar doties uz tualeti, mātes mātei vajadzētu ierobežot šīs kultūras izmantošanu.

Cik bieži jūs varat ēst?

Pat pilnīgi veselīga sieviete laktācijas laikā ieteicams izmantot kukurūzas biezputru ne vairāk kā divas reizes nedēļā. Kuņģa-zarnu trakta traucējumu gadījumā šo produktu ieteicams ēst ārkārtīgi piesardzīgi.

Neaizmirstiet par savdabīgo "luksofora" noteikumu (ieteikumi par barošanu zīdīšanas laikā): visi dzeltenās krāsas produkti ir jāizmanto uzmanīgi, uzmanīgi skatoties par mazākajām izmaiņām.

Noderīgi ieteikumi

Šodien kukurūzas putra ir tālu no vienīgā produkta, ko iegūst, apstrādājot šo kultūru. Daži ieteikumi palīdzēs izvairīties no pat mazākām problēmām un laktācijas laikā veidot pareizu diētu:

  • Kukurūzu ir nepieciešams pagatavot pareizi. Pirmo pāris mēnešu laikā jums jāierobežo cepta gaļa: mazuļiem tas ir smags ēdiens.
  • Kukurūzas nūjiņas vai pārslas ir lielisks veids, kā sevi ārstēt ar kaut ko saldu, bet nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot.
  • Laktācijas laikā nav ieteicams ēst svaigu kukurūzu (tas var izraisīt mazu vēdera un kolikas pietūkumu bērnam),
  • Kukurūzas produkti jāievada diētā tikai pēc trīs mēnešus ilgas barošanas ar krūti, t
  • Konservēta kukurūza nav barojošas mātes uzturā,
  • Neaizmirstiet par šādu produktu kā popkornu: tas ir mazkalorisks un barojošs, drošs zīdīšanas sievietes un viņas bērna veselībai.

Mammai vajadzētu skatīties viņas uzturu. Kashi veido barošanas pamatu grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, bet neizmanto to pašu produktu. Šodien ir milzīgs daudzums graudaugu, kas var būt ne tikai veselīgs, bet arī ļoti garšīgs.

Vai jums patīk putra bērns?

Reti māmiņa spēj barot bērnu visu gadu ar mātes pienu, un nav nepieciešama steidzama nepieciešamība. Būtu jāmaina bērna uzturs tāpat kā barojošās mātes uzturs. Šī iemesla dēļ rodas diezgan loģisks jautājums: „Vai ir iespējams veikt kukurūzas biezputru bērniem līdz viena gada vecumam?”

Tomēr ir vērts atzīmēt vienu raksturīgu iezīmi: kukurūzas biezputra satur glutēnu - vielu, kas var izraisīt alerģisku reakciju.

Jums nevajadzētu dot šādu putru mazulim. Ja bērns ir 1 gadus vecs, šī produkta lietošana nedrīkst būt sistemātiska. Ideālā gadījumā iepazīšanās ar kukurūzas putru jānotiek ne agrāk kā 8-9 mēnešus.

Labības labība ir ļoti noderīga un barojoša. Tām jābūt klāt sievietēm, kas baro ar krūti, un mazam bērnam. Tas ir tikai, lai tos izmantotu ārkārtīgi piesardzīgi.

Ieguvumi no kukurūzas putras barojošām mātēm

Kad māte baro savu bērnu ar mātes pienu, viņai rūpīgi jāuzrauga sava diēta. Sievietes barošana laktācijas laikā tiek veidota tā, lai visi zaudētie mikroelementi, vitamīni un minerālvielas tiktu papildinātas. Tāpēc diēta ietver bagātīgu ēdienu sastāvu, kas ietver kukurūzas putras. Viņa nodrošina mammu ar šādām sastāvdaļām:

  • E vitamīns (spēcīgs antioksidants, kas novērš oksidēšanos organismā, labvēlīgi ietekmē ādu un matus), t
  • B vitamīni (B1 un B5) uzlabo nervu sistēmu, jo īpaši pēcdzemdību depresijas pazīmju gadījumā,
  • A vitamīns (uzlabo redzi, labvēlīgi ietekmē organisma imunitāti), t
  • nikotinamīds (uzlabo vispārējos vielmaiņas procesus mamma un bērns), t
  • silīcijs (kuņģa-zarnu trakta uzlabošana), t
  • fosfors (kas atbild par minerālvielu metabolismu), t
  • šķiedra (ķermeņa attīrīšana, zarnu stimulācija).

Šķīvis ir tik noderīgs, ka tas tiek ieviests kā bērna pirmā barošana mākslīgā vai dabiskā barībā. Zīdīšanas laikā kukurūzas biezputra uzlabo sirds un asinsvadu, nervu, gremošanas un imūnsistēmu. Turklāt produkts ir hipoalerģisks, tāpēc tas nerada apdraudējumu bērnam.

Lietojuma īpašības

Kukurūzas putras ievešana diētā tiek veikta saskaņā ar jaunā produkta lietošanas vispārējiem noteikumiem. Neliels ēdiena daudzums tiek ēst no rīta pēc zīdīšanas.un pēc tam dienas laikā tiek konstatētas izmaiņas mazā bērna stāvoklī. Produkts paliek uzturā, ja netika konstatētas izmaiņas.

Šī ēdiena izmantošanas pamatnoteikumi:

  • ir viena kontrindikācija produkta lietošanai - zīdaiņu nepanesamība,
  • trauku var ēst ne vairāk kā 2 reizes nedēļā, jo tas izraisa smagumu kuņģī un ir samērā kalorisks,
  • putras tiek ievestas uzturā 10 dienas pēc bērna piedzimšanas, bet pirmajos mēnešos to nedrīkst cept un satur lielu eļļas daudzumu,
  • aizcietējuma klātbūtnē mamma vai bērns pārtiku lieto uz laiku
  • kukurūzas sagatavošana pienam nav ieteicama pirmajiem 9-10 mēnešiem pēc dzimšanas, jo tai ir slikta ietekme uz bērnu,
  • Uzmanīgi iekļaujiet šo ēdienu ēdienkartē, ja sievietēm ir gremošanas sistēmas problēmas, jo īpaši, ja ir peptiska čūla.

Atbilde uz jautājumu, vai mātes māte var ēst kukurūzas putras, noteikti būs pozitīva. Ievērojot vispārējus piesardzības pasākumus, šāda ēdiena lietošana dos tikai labumu, jo sieviete un viņas bērns.

Kā pagatavot putru?

Lai pagatavotu ēdienus, būs nepieciešams:

  • kukurūzas putraimi (1 glāze),
  • ūdens (3 tases),
  • sviests (mazs gabals),
  • šķipsniņu sāls.

Pirmkārt, krāns tiek rūpīgi nomazgāts ar ūdeni. Tajā pašā laikā uz plīts novieto ūdeni, kas tiek sālīts un vārīts. Graudi tiek pievienoti verdošam ūdenim un pēc tam vārīti 20-30 minūtes. Pēc pusstundas tiek pievienota eļļa, un kukurūzas biezputra tiek pilnībā sagatavota. Pēc bērna 9 mēnešu vecuma pieļaujama piena izmantošana, bet māte ir pārliecināta, ka nav alerģijas pret produktu. Maizes maltītes var iegādāties lielveikalos jau gatavā veidā. Daži vecāki paši sasmalcina to kafijas dzirnaviņas līdz vienādai konsistencei.

Atradāt kļūdu? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter

Griķu putra un rīsi

Griķu putras var droši saukt par B vitamīnu, magnija un dzelzs saturu. Dzelzs daudzums tajā ir 6-7 reizes lielāks par rīsu biezputru vai tajā pašā mannas putraimi. Arī tās sastāvā ir cinks, varš un pietiekami liels šķiedru daudzums. Celuloze padara griķus par īpaši vērtīgu produktu zīdīšanas laikā, jo tā ir:

  • veicina kuņģa-zarnu trakta orgānu normālu darbību, t
  • stimulē zarnu kustību,
  • palielina izkārnījumus, vienlaikus samazinot tā blīvumu, tādējādi samazinot aizcietējuma iespējamību, t
  • pozitīvi ietekmē labvēlīgas mikrofloras palielināšanos zarnās, t
  • atbrīvo organismu no kaitīgām vielām kā sorbentu.

Turklāt diētisko šķiedru klātbūtne sastāvā ļauj griķiem nodrošināt pilnīgas sajūtas savlaicīgu parādīšanos, kas novērš pārēšanās un turpmāku aptaukošanos.

Kukurūzas biezputra

Kukurūzas biezputra satur B, E, A, PP grupas cietes, dzelzs un vitamīnu saturu, bet tajā nav pietiekama kalcija un fosfora. Tās svarīgākā priekšrocība ir tā, ka tā kavē fermentācijas procesus zarnās, tādējādi samazinot vēdera uzpūšanos un kolikas. Turklāt tas nesatur glutēnu, ti, ja mamma, kas baro bērnu ar krūti, var iekļaut to diētā pirmajos mēnešos pēc dzimšanas. Starp citām noderīgām īpašībām, kas ir svarīgas mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jānorāda:

  • normalizē gremošanas sistēmas darbību, t
  • brīdinājums par aizcietējumiem,
  • toksīnu un radionuklīdu izņemšana no sievietes ķermeņa, t
  • ādas, matu, nagu, labas veselības stāvokļa atjaunošana, kas varētu ciest grūtniecības laikā.

Pretēji visām noderīgajām īpašībām ir labāk neiesaistīties arī kukurūzas biezputnē - ēšanas tas ir pietiekams ne vairāk kā divas reizes nedēļā. Arī mātes, kuru bērni ir pakļauti caurejai, bieži nedrīkst ēst no kukurūzas gatavotu pārtiku (mēs iesakām izlasīt: Vai kukurūza ir zīdīšanas periodā?).

Mannas putraimi

Mannas putraimi tiek iegūti no kviešu graudiem, mizoti no augšējiem slāņiem - klijas. Turklāt no kviešiem tiek ražoti kvieši un milti. To galvenā atšķirība ir slīpēšanas pakāpe. Piemēram, kviešu graudaugu malšana ir visgrūtākā, un milti ir vismazākie.

Šādas trauku, piemēram, mannas, īpatnības ietver augstu kaloriju un viegli sagremojamību, bet mannas putraimi ir mazāk par griķu un auzu minerālvielu saturu. Runājot par augu šķiedru skaitu, tas arī zaudē, bet tieši šis trūkums bieži kļūst par cieņu. Putras ir nepieciešamas ēdienkartē tiem, kam bija jāveic operācija uz vēdera orgāniem. Īpaši svarīga ir šāda diēta pēcoperācijas periodā.

Krūts barošana ar krūti ir jāierobežo - tajā ir ievērojams daudzums lipekļa, kas padara to par ļoti alerģisku produktu. Vēl viens trūkums ir chitīna klātbūtne bērna sastāvā, kas traucē tādu vielu kā kalcija, dzelzs un D vitamīna normālu asimilāciju zīdaiņa ķermenī, savukārt to trūkums var izraisīt kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus vai pat izraisīt raķešu attīstību. Ja miltu putra ir dominējoša diētā, tā kalorijas vērtības dēļ tas var izraisīt svara pieaugumu, kā arī kolikas un gāzes veidošanos zīdaiņa pirmajā dzīves mēnesī.

Citi graudaugi mammas izvēlnē

Pietiekami liels daudzums augu proteīna, kas atrasts auzu pārslas. Turklāt tam ir B1 un B2 vitamīnu klātbūtne, kas ir tik nepieciešami cilvēka nervu sistēmas stabilai darbībai. Īpaši noderīgi ēdieni no auzu līdz bērna augošajam ķermenim, jo ​​sakarā ar to, ka auzu pārsegs ir kalcija un fosfora daudzums, tas veicina kaulu un zobu veidošanos. Turklāt tas ir bagāts ar magniju un dzelzi, tajā ir lielākais derīgo augu tauku un šķiedru daudzums.

Kāda ir vērtība prosas mammai un bērnam:

  • iegūst no prosas, tas ir bagāts ar B grupas proteīniem, šķiedrvielām un vitamīniem, t
  • uztura, viegli sagremojama un alerģiska,
  • palīdz efektīvi tikt galā ar aizcietējumiem,
  • Silīcija un mangāns sastāvā padara to par lielisku palīgu labā bērna augšanā, stiprinot kaulu audu un stabilu vielmaiņu.

Neskatoties uz visām priekšrocībām, tāpat kā citiem graudaugiem, ir nepieciešams ievērot mēru ar prosu. Viņa ieguldījumam jāsākas ar nelielām porcijām, lai bērns nekaitētu.

Tuvu uzturvielu saturam pērļu mieži un miežu graudi. Abi ir izgatavoti no sasmalcināta miežu. Mieži ir pilngraudu, kas ir iztīrīts un sasmalcināts. Atšķirībā no pērļu miežiem, miežu pulēšana netiek pakļauta, un tāpēc šķiedras saturs tajā saglabājas augstāks.

Millet putra ar žāvētām plūmēm (žāvētas aprikozes)

400 g labības, 0,5 l. ūdens, 200 g plūmes un / vai žāvētas aprikozes, 40 g sviesta, sāls pēc garšas.

Lai kārtotu krusu, noskalojiet ar siltu ūdeni. Rūpīgi izskalojiet plūmes, pievienojiet ūdeni un vāriet 1-2 minūtes. Iegūto buljonu nosusina un pievieno ūdenim, ielej graudaugu un vāra viskozu putru. Pasniedzot, uzlieciet plūmes trauku (šajā posmā jūs varat pievienot žāvētas aprikozes) un ielej eļļu.

Miežu biezputra, drupināta

1,5 tases smalkas miežu graudi (vai 1 glāze miežu), 3 tases ūdens, 1-2 ēdamk. karotes augu eļļas, sāls, sviests.

Nomazgājiet krupu un noslaukiet to, ielejiet to verdošā sālītā ūdenī, pievienojiet augu eļļu, samaisiet un gatavojiet pār zemu siltumu. Kad ūdens uzsūcas, samaisa un ievieto mēreni uzkarsētā krāsnī (140 grādi) 45 minūtes. Pasniedziet ar kausētu sviestu.

Griķu putra, cepta ar biezpienu

100 g griķu, 25 g sviesta, 75 g biezpiena, 3 olas (dzeltenums), 30 g krējuma, sāls, pētersīļi.

Pavārs no grauzdētas griķu drupas putras. Pusi nodot to ātrumam, ieeļļoja un gludu, tad ielieciet biezpiena kārtiņu, pļāpāt ar dzeltenumu un atlikušo putru. Izlīdziniet virsmu ar nazi un ielej skābo krējuma maisījumu ar dzeltenumiem. Cep cepeškrāsnī. Pasniedzot, apkaisa ar sasmalcinātiem zaļumiem.

Kraukšķīgs musli maisījums

13 porcijām 100 g katrai: 250 g auzu pārslas, 125 g nerafinētas sezama sēklas, 300 g mandeļu, 125 g mizotas sēklas, 250 g rozīņu, 250 g medus, 1 ēd.k. saulespuķu eļļa.

Rupji sagrieziet mandeles, sezama sēklas, kas caurdurtas uz svārsta bez eļļas, atdzesē. Sajauciet riekstus, sezama, auzu, sēklas un medu (mēs iesakām izlasīt: vai jūs varat ēst sēklas mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un kādas?). Pievienojiet iegūto masu eļļai un 100 ml. ūdens. Izklāj uz cepešpannas. Cepiet musli pie 160 grādiem apmēram 1,5 stundas gāzes krāsnī vai 1 stundu elektriskā krāsnī, laiku pa laikam maisot. Sue gatavo produktu, pievieno rozīnes. Šo maisījumu var uzglabāt vairākas nedēļas.

Ēd musli ar pienu, ryazhenka vai jogurtu. Pirms lietošanas varat pievienot banānu šķēles

Graudaugu ēšanas galvenās nianses zīdīšanas laikā

Labība ir ļoti noderīgs un barojošs produkts, tāpēc viņiem noteikti jāatrodas barojošās mātes uzturā. Ideāla likme vienai labības porcijai ir 40 grami. Jūs varat tos ēst jebkurā ērtā laikā, taču svarīga nianse ir izmantot svaigu, nevis sasildītu. Ir vērts uzreiz pagatavot mazas porcijas tieši pirms ēšanas.

Labāk ir dot priekšroku tiem putraimiem, kas ir pagatavoti vienkāršā ūdenī, nevis govs pienā. Tas izskaidrojams ar to, ka daudziem bērniem bieži ir alerģiska reakcija pret govs piena olbaltumvielām. Ir arī vērts atcerēties, ka mūsdienu tūlītējās graudaugi satur garšas pastiprinātājus un konservantus, tāpēc tie ir bīstamāki par to vienkāršajiem kolēģiem.

Atkarībā no reakcijas un bērna stāvokļa HB ir vairāki konkrētu kultūraugu izmantošanas aspekti:

  • aizcietējumiem zīdaiņiem, ieteicams izslēgt rīsus no mātes uztura,
  • kolikas un gāzes veidošanai miežu jāizdzēš no izvēlnes,
  • если у ребенка наблюдается непереносимость растительного белка глютена, то употребление овса, манной, пшенной и ячневой каш нежелательно (подробнее в статье: готовим пшенную кашу для ребенка).

Еще один вкусный и бесспорно полезный продукт – мюсли- saplacinātu graudaugu maisījumu, kurā ir pievienoti augļu, ogu, riekstu, medus vai kakao gabali. Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu izvēlēties graudus, kas pievieno cukuru, citronskābi, mākslīgās krāsas vai konservantus.

Noderīgas īpašības

Kukurūzas milti ir reāls vitamīnu un barības vielu avots.

  • Tā satur A vitamīnu, kas stiprina imūnsistēmu, gandrīz visu B vitamīnu, riboflavīna un tiamīna, beta karotīna, kā arī folskābes un pantotēnskābes klāstu.
  • E vitamīns uzlabo ādas elastību, stiprina nagus un matu folikulus, uzlabo to struktūru, kas ir ļoti svarīga sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
  • Selēna, kas atrodas putrajā, regulē oksidatīvos procesus organismā, palēninot tās novecošanu.
  • Šķiedra uzlabo zarnu darbību un palīdz organismam izdalīt toksiskas vielas un radionuklīdus.
  • Fosfors ir ļoti svarīgs smadzeņu un nervu sistēmas pareizai darbībai.
  • Silīcijs uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību.
  • Kukurūzas graudi satur dzelzi, kalciju, kāliju, varu un sēru.
  • Zems kaloriju saturs un spēja attīrīt ķermeni padara šo produktu neaizstājamu tiem, kas baro sievietes, kuras vēlas atbrīvoties no papildu mārciņām. Tajā pašā laikā nepastāv risks, ka nesaņems pareizo vitamīnu un mikroelementu daudzumu, kā tas bieži notiek svara zuduma diētas laikā.
  • Kukurūzas graudi palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un stiprina sirds muskuli. Novēršot "plāksnes" traukos, tas palielina to caurlaidību un elastību, kas veicina asinsspiediena normalizēšanos.

Kukurūzas putra unikalitāte ir tāda, ka pat pēc termiskās apstrādes tā nezaudē savas labvēlīgās īpašības. Tas ir ļoti barojošs produkts, kas organismā viegli uzsūcas un ir ļoti noderīgs mammai zīdīšanas laikā. Šī graudaugu unikālā garša padara to par iecienītāko gardēžu gardumu.

Savietojams ar laktāciju

Rīta daļa kukurūzas putras visai dienai nodrošinās mātei brīnišķīgu noskaņu un izturību. Vitamīni un mikroelementi, kas atrodas kukurūzas kukurūzās, nonāks jaundzimušā bērna ķermenī, stimulējot tās augšanu un attīstību.

Saskaņā ar luksofora noteikumu, putra attiecas uz produktiem, kurus mātei jālieto zīdīšanas laikā piesardzīgi. Tomēr, neskatoties uz šī produkta dzelteno krāsu, tas nerada alerģiskas reakcijas, tāpēc to bieži ieteicams lietot gan bērnu, gan vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Tikai tad, ja bērnam ir lipekļa nepanesamība, kas satur ievērojamu daudzumu kukurūzas kukurūzas, barojošajai mātei nav vēlams lietot šo produktu.

Jāatzīmē, ka lipeklis nav tikai kukurūza, bet arī mieži, mieži, kvieši, auzu un rudzu graudi. Ja bērns parasti reaģē uz lipekli, māte var droši izmantot visus uzskaitītos produktus.

Nav vēlams izmantot putras no kukurūzas graudiem laktējošām mātēm, kurām ir gremošanas sistēmas slimības, lai pasliktinātu stāvokli.

Uztura speciālisti iesaka sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ēst divas līdz trīs reizes nedēļā kukurūzas putras. Tas būs pietiekami, lai nodrošinātu organismam nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus, kā arī palielinātu imunitāti un tonusu.

Kā vislabāk gatavot

Zīdīšanas speciālisti pievērš uzmanību mātes mātei par to, ka nav vēlams vārīt kukurūzas biezputru govs pienā, it īpaši pirmo reizi. Tas pats par sevi ir alerģisks produkts, tādēļ, lai pārbaudītu bērna reakciju tieši uz kukurūzas graudiem, labāk ir vārīt ūdenī.

Lai pagatavotu ēdienus, jums būs nepieciešams:

  • 1 ēd.k. graudaugi,
  • 3 ēdamk. ūdens
  • 50 gr. eļļas (labāk nekā krējums, bet jūs varat un dārzeņi),
  • nedaudz sāls vai cukura.

Iepriekš izmazgāti smiltis jāielej verdošā ūdenī. Tie, kas mīl saldos ēdienus, var tikt iepriekš cukurēti, jo tie, kuriem patīk klasiskie sānu ēdieni, var pievienot ūdenim šķipsniņu sāls. Pēc graudu vārīšanas tas vēl 10-20 minūtes jāapkurē ar zemu siltumu. Pēc gatavošanas eļļas pievienošanas.

Cukura vietā putrai var pievienot saldus žāvētus augļus, ogas un augļus.

Ja mātes māte ir pārliecināta, ka bērns nav alerģisks pret govs pienu, tad jūs varat pagatavot graudaugu, tad ēdiens būs daudz garšīgāks.

Kukurūzas putra ir ļoti garšīgs un veselīgs produkts barojošai mātei, kurā ir neticami daudz barības vielu, kas sievietes ķermenim ir nepieciešamas zīdīšanas laikā. Pārliecinoties, ka bērnam nav negatīvas reakcijas uz šo produktu, un, ja nav gremošanas sistēmas kontrindikāciju, māte var droši ēst šo ēdienu un izbaudīt tās garšu.

Kādi graudaugi ir ieteicami zīdīšanai

1. Griķu putra - diezgan svarīgs produkts jaunās mātes izvēlnē. Tas ir noderīgs anēmijas attīstībā, satur daudz dzelzs un palielina zīdīšanas periodu zīdīšanas periodā. Arī griķi organismā ātri uzsūcas, uzlabojot matu, zobu un ādas stāvokļa struktūru. Uztura speciālisti neiesaka apvienot griķu putru ar govs pienu, jo šīs sastāvdaļas nav ļoti savietojamas. Šajā sakarā ķermenis ir ļoti grūti sagremot pienā gatavotu griķu putru.

2. Auzu pārslas palīdz attīrīt sievietes ķermeni, palīdz noņemt toksīnus un toksīnus, stiprina jaunās mātes imūnsistēmu. Eksperti neiesaka ēst auzu cilvēkiem ar alerģisku reakciju pret lipekļa, sirds un nieru mazspēju. Auzu biezputru ieteicams ēst jaunām mātēm laktācijas laikā. Tas satur daudz noderīgu minerālvielu un vitamīnu. Arī krusts nav kaitīgs zīdaiņu veselībai un nerada alerģiskas reakcijas.

3. Millet putra (kvieši) var palīdzēt ar sirdsdarbības problēmām. Tas uzlabo asiņošanu, pastiprina imūnsistēmu un pozitīvi ietekmē atmiņu. Kviešu putra neizraisa alerģiskas reakcijas un organismā labi uzsūcas. Tomēr nepārspīlējiet to ar tās lietošanu, ja ir problēmas ar kuņģi un ar krēslu sievietē.

4. Rīsu biezputra palīdz caurejas laikā, labvēlīgi ietekmē sliktu garastāvokli, palīdz ar ārkārtēju nogurumu. Arī putra palīdz atjaunot slaidumu, jo tas satur šķiedru, attīra sievietes ķermeni. Tomēr rīsu graudaugu izmantošana var izraisīt aizcietējumus arī jaunizveidotajā mātei un viņas jaundzimušajam. Sakarā ar to, ka putra ir ļoti spēcīga, labāk nav ļaunprātīgi izmantot savu patēriņu. Un par aizcietējumiem bērnam ir nepieciešams ēst rīsu putras, cik vien reti vien iespējams.

5. Kukurūzas biezputra ieteicams aizcietējumiem. Krusts var palīdzēt strādāt kuņģī, noņemt ķermeņa toksīnus, uzlabot mātes matus un ādu. Tomēr kukurūzas graudus nedrīkst lietot vairāk nekā divas reizes nedēļā, īpaši, ja ir problēmas ar bērna kuņģi. Turklāt graudaugu dzeltenā krāsa var izraisīt alerģisku reakciju zīdaiņiem.

6. Mannas putraimi To atļauts lietot arī mātēm, kuras baro bērnu ar krūti. Tomēr krustā ir daudz lipekļa un fitīna, tāpēc tas ir jāēd ar piesardzību. Šīs vielas var izraisīt alerģiju jaundzimušajam. Un arī rada sliktu minerālu absorbciju. būtiska bērna augšanai: magnija un kalcija. Turklāt, mannas putraimi - diezgan kaloriju graudaugi, tāpēc tas neveicina svara zudumu. Tomēr mannas putraimi veicina gremošanas trakta darbību un padara kaulus stipri. Eksperti iesaka lietot putru pēc pieciem vai sešiem laktācijas mēnešiem, kā arī izmantot mannas putraimi ne vairāk kā reizi nedēļā.

7. Miežu putra var palīdzēt cīņā pret alerģijām un lieko svaru. Nu baro ķermeni un tajā pašā laikā diezgan brīvi uzsūcas. Tomēr nelietojiet putras ar sirds slimībām, problēmas ar kuņģi un zarnām. Arī putra mieži uzlabo imunitāti un palīdz cīnīties pret stresu. Krupa nerada negatīvu reakciju barojošās mātes ķermenī, tāpēc ieteicams to apēst apmēram trīs reizes nedēļā.

8. Miežu putra Barošana ar krūti nav aizliegta, bet jaunajām mātēm to ļoti uzmanīgi jāievada savā uzturā. Vislabāk ir mēģināt pievienot miežu izvēlnē pēc bērna vecuma, kas ir viens mēnesis. Ārsti atzīmē, ka perlamutru mieži izraisa kolikas un vēdera izkropļojumus apmēram pusē no jaundzimušajiem.

9. Linu putra labvēlīga ietekme uz barojošās mātes ķermeni. Tas satur daudzas noderīgas mikroelementus un vitamīnu veselīga mamma uzturēšanai, jaundzimušā bērna attīstībai un augšanai.

Kā pagatavot putru

Neskatoties uz lielo garšīgo un veselīgo graudaugu skaitu mātēm, kas nav barojošas, ne visas jaunās mātes zina, kā pagatavot maltītes, pamatojoties uz šiem graudaugiem. Zīdīšanas periods labības receptēm palīdzēs padarīt grūtniecēm ikdienas ēdienkarti sabalansētu un daudzveidīgu. Kā pagatavot barojošu un veselīgu labību jaunai mātei?

Pirmajos bērna dzīves mēnešos zīdīšanas mātei ir labāk ēst putras, kas vārītas ūdenī vai pievienojot pilnpienu - pusi un pusi. Tomēr piena produkti tiek uzskatīti par izdevīgiem arī jaunai mātes mātei, ieskaitot piena putras. Tāpēc piena putra ir ieviesta sievietes devā pakāpeniski mazos daudzumos. Un ar labu bērna ķermeņa toleranci varat baudīt gardus graudus ar zemu piena saturu un nelielu sviesta daudzumu.

Jūs varat pagatavot gardu putru uz ūdens un auzu. Auzu pārslas jāmazgā un pēc tam vāra uz vāra, līdz vārīšanās. Pēc tam ugunsgrēks ir mazāks, savāc iegūto putu un vāra apmēram 5 minūtes līdz pilnīgai gatavībai.

Miežu graudi arī tiek uzskatīti par visnoderīgāko putnu jaunām mātēm par dabisku barošanu. Tomēr miežu putraimi prasa vairāk laika gatavošanai nekā griķi vai auzu pārslas. Cepiet putru trīsdesmit minūtes ar zemu siltumu. Ja iepriekš iepildīsiet putru, tad tas pagatavos daudz ātrāk, un tas izrādīsies drupains un pūkains.

Rīsu biezputra ir ļoti noderīga arī mātes un bērna uzturā. Jūs varat arī pagatavot pilaf no tā, pievienot to salātiem, zupām un pudiņiem desertu. Bet nepārēdiet daudz rīsu putru, jo krusts ir pietiekami grūts, lai sagremotu ķermeni un var izraisīt aizcietējumu bērnam.

Gandrīz visi graudaugi apvienojas ar augļiem, žāvētiem augļiem un dārzeņiem. Jūs varat arī garšot putras nelielā proporcijā ar sviestu vai augu eļļu. Jūs varat mainīt putru garšu, pievienojot banānu, ābolu, bumbieri, žāvētas aprikozes un dārzeņus - ķirbjus vai cukini. Ja šīs sastāvdaļas nesaucas par bērna alerģijām, tad jūs varat tos ēst bez bailēm.

Garšīgas receptes putras barojošām mātēm

1. Millet putra ar ķirbju. Ķirbju putra vārīti ļoti vienkārši. Lai pagatavotu trauku, jums būs nepieciešama 1 glāze prosa, 0,5 kg. mizoti ķirbji, 1,5 glāzes piena, 1,5 glāzes ūdens, sviests, šķipsniņu sāls un cukurs. Miltu biezputra vairākas reizes mazgāta ar siltu ūdeni un pēc tam karsta, lai atbrīvotos no rūgtuma. Ķirbju vajadzētu mizot, sēklas un sagriež vidējos kubiņos. Ķirbju nūjas iemērc karstā pienā, kopā ar ūdeni uz pusi. Tad pievienojiet sāli pie pannas un uzvāra. Mazgātā prosa ielej ūdenī. Putra vārīti par zemu siltumu trīsdesmit vai četrdesmit minūtes. Kad putra sabiezē, ir nepieciešams to nosegt un ievietot cepeškrāsnī, lai iztvaikotu. Konteineru ar putru var cieši ietin papīrā un nosegt ar vāku. Pasniedziet ar nelielu sviesta daudzumu.

2. Rīsu biezputra ar banāniem un žāvētām plūmēm. Rīsu biezputra tiek pagatavota ūdenī vai pienā. Lai sagatavotu recepti, būs nepieciešams 1 tasi rīsu un 4 glāzes ūdens. Jūs varat arī apvienot pilnpienu ar ūdeni uz pusi - 2 glāzes ūdens un 2 tases piena. Lai sniegtu augļu putras garšu, varat paņemt 1 banānu un 2-3 plūmes. Sāls un cukurs var pievienot diezgan daudz. Rīsu graudus labi noskalo zem tekoša ūdens, tad vāra rīsus piecas vai astoņas minūtes katliņā ar ūdeni. Tālāk, jums ir nepieciešams ielej atsevišķā pannā pienu sajauc ar ūdeni, pievieno sāli un karstumu. Rīsi jāaplec cauri caurdurim, pārlej ar pienu un 15 minūtes vāra uz zemas uguns. Pēc tam nosūtiet putru vēl 15 minūtes, lai iztvaikotu ūdens vannā. Pievienojiet putrajam svaigus banānus un žāvētas plūmes, sagriež gabalos.

3. Recepte prosas biezputrai. Miltu biezputra tiek vārīta ļoti vienkārši, taču tā zaudē savas noderīgās īpašības. Mājsaimniecēm būs nepieciešamas 1 glāze prosa graudaugu, 2 glāzes ūdens un 2 glāzes piena, sviests, sāls un cukurs, lai pagatavotu trauku. Zirņi ir mizoti un labi jāskalo zem ūdens. Pēc tam 15 minūtes ielej putru ar karstu ūdeni. Tad ūdeni nosusina un atkal mazgā ar smiltīm zem ūdens, lai beidzot noņemtu putru rūgtumu. Tālāk, par kazu vajadzību aizpildīt ar ūdeni un pienu, varat pievienot šķipsniņu sāls un cukura. Jāatceras, ka cukurs un sāls parasti nav labāk ēst ēdināšanas laikā lielos daudzumos. Veidojiet putru līdz vārīšanās temperatūrai un uzliekiet zemu siltumu, pārklājot to ar vāku.

Cepiet putru, līdz vārīts, līdz šķidrums pannā iztvaiko. Vārīta putra ir bieza un garšīga, bet, lai padarītu to vēl tīkamāku, varat pievienot nedaudz sviesta.

4. Hercules putra ar žāvētām aprikozēm. Hercules putra būs maiga un garšīga, ja pagatavosiet to saskaņā ar pierādītu recepti. Ja vēlaties, jūs varat pievienot ābolus, žāvētas aprikozes vai žāvētas plūmes uz auzu. Lai pagatavotu trauku, jums jālieto 200 ml. ūdens un 50 ml. pienu, pusi tasi auzu pārslu (1/2 glāze), 100 g žāvētu aprikožu, cukuru un sāli var pievienot nelielā daudzumā pēc garšas. Putra būs visnoderīgākā un saglabās vairāk vitamīnu, ja tas ir pareizi pagatavots. Hercules pārslas jāmazgā siltā ūdenī. Katliņā atšķaida ūdeni ar pienu. Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jāievēro noteikums, ka ēdiena gatavošanas laikā trauki satur vairāk ūdens nekā piens. Tas aizsargās bērna ķermeni no alerģiskas reakcijas uz govs pienu. Pēc tam auzu ielej katlā un maisa.

Veidojiet putru ar zemu siltumu, pievienojiet šķipsniņu sāls un cukura. Auzu pārslas uz plīts apmēram septiņas minūtes, pēc tam tam pievieno sasmalcinātas žāvētas aprikozes. Žāvētas aprikozes ir jānomazgā siltā ūdenī un sagriež šķēlītēs. Pēc tam jūs varat turēt trauku uz uguns vēl divas minūtes un izņemt no plīts.

Vai ir iespējams barot prosas putras?

Uzreiz jāatzīmē, ka uz šo jautājumu nav vienkāršas atbildes. Tas viss ir atkarīgs no produkta individuālās pielaides.

Millet ir viena no vismazāk alerģiskām krustām, viegli sagremojama un tai ir daudz vērtīgu īpašību. Šā iemesla dēļ tai praktiski nav kontrindikāciju. Tomēr zirņu putra laktācijas un grūtniecības laikā jālieto mērenās devās.

Pirms gatavošanas gatavojiet vairākas reizes aukstu ūdeni (līdz ūdens ir dzidrs).

Pēc tam prosa jāmazgā ar karstu ūdeni. Gatavo graudus pagatavojiet līdz pusei vārītu un iztukšojiet ūdeni. Līdz pilnīgai pagatavošanai, labība jau ir vārīta pienā (ar nosacījumu, ka piena produkti ir labi panesami). Pievienojiet sāli un cukuru pēc garšas.

Piena produktu nepanesamības gadījumā putra vārīts uz ūdens. Lai pagatavotu gatavo putru, varat pievienot dabisku sulu vai ievārījumu.

Putra, kungs.

Nav brīnums, ka baumas par auzu noderīgumu. Liels vitamīnu, olbaltumvielu un augu tauku daudzums to ievieto otrajā vietā uzturvērtības ziņā.
Turklāt auzu miltiem ir vairākas noderīgas īpašības:

  • Veicina imūnsistēmas stiprināšanu,
  • Tas uzlabo vielmaiņu, atvieglo gremošanu, attīra zarnas,
  • Veicina nervu sistēmu, uzlabo garastāvokli un palīdz cīņā pret stresu.

Tomēr attiecībā uz visu labības lietderību nevajadzētu tos ļaunprātīgi izmantot. Jums kā barojošai mātei ir jāizmanto galvenais princips, gatavojot diētu: "Nekaitējiet."

Un saskaņā ar to šeit ir galvenie kritēriji jums:

  • Produkta individuālā pielaide, t
  • Stingra deva,
  • Jauni produkti tiek ievesti diētā no rīta.

Un atcerieties, ka galvenais ir tas, ka jūsu psihofiziskā stāvokļa izmaiņas tiek atspoguļotas jūsu bērnam.

Loading...