Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Garastāvokļa svārstības sievietēs: reāli iemesli

Sieviešu noskaņojums ir atkarīgs no dažādiem iemesliem. Saskaņā ar statistiku, katrai sievietei savā dzīvē vismaz vienu reizi ir piedzīvojusi strauju pāreju no prieka uz skumjām un skumjām, un otrādi.

Pastāv plaši izplatīta pārliecība, ka nav iespējams novērst un kontrolēt garastāvokļa svārstības sievietēm, jo ​​tā ir īpaša rakstura iezīme.

Kāds ir garastāvokļa kritums

Termins attiecas uz vairāku garastāvokļa izmaiņām īsā laika periodā. Galvenā uzvedības iezīme ir asa, neparedzama psihoemocionālās stāvokļa izmaiņas: sieviete var būt jautri mīļoto sabiedrībā, kad viņa pēkšņi kļūst dusmīga, uzrāda agresiju vai raudāt.

Biežas garastāvokļa svārstības meitenēm dažkārt rodas bez redzama iemesla. Bet psihologi apgalvo, ka slimības avots pastāv jebkurā gadījumā, un tas ir jāidentificē.

Galvenie iemesli

Zinātnieki nevar tieši atbildēt, kas izraisa garastāvokļa svārstības sievietēs. Tiek uzskatīts, ka emocionālie traucējumi izpaužas fizioloģisko un psiholoģisko faktoru negatīvās ietekmes dēļ.

Pirmais ietver:

  • Endokrīnās sistēmas traucējumi. Hipotireoze izraisa nepareizu hormonu veidošanos. Paaugstināts vai samazināts estrogēna, progesterona un testosterona līmenis tieši ietekmē emocionālo stāvokli.
  • Menopauzes periods. Climax ir saistīta ar daudzām izmaiņām un izmaiņām sievietes ķermenī. Hormonālas lēkmes menopauzes laikā padara garastāvokli maināmu.
  • Fiziskās aktivitātes trūkums. Ja cilvēks strādā mājās un reti izbrauc no dzīvokļa, tad dzīvē ir “izkrišana”, kas negatīvi ietekmē psihi.
  • Sezonas novirzes. Saules gaismas trūkums ziemas mēnešos bieži izraisa depresijas un neapmierinātību.
  • Pubertāte. To papildina palielināta hormonu ražošana, tāpēc meitenes var būt agresīvas, dusmīgas vai sirsnīgas atkarībā no to individuālajām īpašībām.
  • Bērna uzņemšana. Grūtniecības laikā serotonīna un dopamīna ražošanā ir lēkmes, no kurām atkarīgs noskaņojums.
  • Ilgstoša hormonālo vai antibakteriālo zāļu lietošana. Lietojot perorālos kontracepcijas līdzekļus, var rasties garšas pārmaiņas.
  • Psihotropo un psihotisko zāļu lietošana. Narkotiskās vielas (pat medicīniskās) negatīvi ietekmē ķīmiskos procesus smadzenēs,
  • Alkohola lietošana un smēķēšana.
  • Hronisku patoloģiju, sirds un asinsvadu slimību, meningīta, AIDS klātbūtne.

Nestabilas emocijas var izraisīt arī šādi iemesli:

  • Pastāvīgs stress un nervu pieredze. Grūtības darbā, nestabilitāte personiskajās attiecībās, pārpratumi ar radiniekiem noved pie pastāvīga nervu izsīkuma, kas izraisa emocionālus bojājumus.
  • Bipolārie traucējumi. Patoloģisks stāvoklis, kurā depresija tiek aizstāta ar aktivitāti, zinātkāri un spēku.
  • Regulārās seksuālās dzīves trūkums.
  • Apmierinātība ar savu izskatu.

Lai izvēlētos pareizo taktiku un noteiktu, kā tikt galā ar nestabilu emocionālo sieviešu stāvokli, ir nepieciešams noteikt pārkāpuma avotu. Diagnoze var ietvert konsultēšanos ar psihologu, instrumentālu izmeklēšanu par dažādu slimību un neveiksmju klātbūtni.

Simptomoloģija

Valsts ir ļoti līdzīga dabiskajai emocionālajai reakcijai, kas notiek krīzes, nervu bojājumu un pastāvīgu neveiksmju laikā. Šādos brīžos sieviete var ciest ne tikai no emocionālās depresijas, bet arī no fiziskas slimības.

Ārsti un psihologi apgalvo, ka garastāvokļa svārstības ir neprognozējamas un var parādīties nepiemērotos apstākļos. Nav tik daudz pārkāpuma pazīmju, bet nav iespējams tos nepamanīt:

  • Tūlītēja garastāvokļa maiņa, kam nav pamata.
  • Apmierināta apetīte. Meitene var atteikties no saviem iecienītākajiem ēdieniem un uzlīmēties uz produktiem, kurus viņa nekad nav ēdusi.
  • Miega traucējumi
  • Hroniskas noguruma un vājuma sajūta.
  • Skumjas bez iemesla.
  • Sajūta savu nevērtību.
  • Nervozitāte.

Ja šie simptomi nepārsniedz 30 dienas, ieteicams vērsties pie speciālista. Ja netiks veikta savlaicīga ārstēšana, patoloģija sāk progresēt, un no tā būs grūtāk atbrīvoties.

Emocionālā nestabilitāte grūtniecības laikā

Daudzi klīniskie pētījumi ir apstiprinājuši, ka grūtniecības laikā ķermenis tiek pārbūvēts citā darbības režīmā un vada spēkus, lai saglabātu augļa dzīvi.

Dzemdības ietekmē dzīves psiholoģisko un fizisko līmeni. Pāreja uz jaunu ceļu var būt sarežģīta, un garastāvokļa svārstības ir atbilde uz stresu.

Kā tikt galā ar šādām novirzēm grūtniecības sākumā un pēdējām nedēļām? Nākamās mātes galvenais uzdevums ir saprast, ka nepārtraukta garastāvokļa maiņa ir dabiska un saistīta ar dažādām hormonālām izmaiņām.

Šo slimību var izraisīt šādi faktori:

  • palielināts nogurums (palielināta fiziskā aktivitāte), t
  • toksikoze,
  • miega traucējumi
  • trauksme

Šādi apstākļi tiek uzskatīti par dabiskiem, viņiem ir vairāk nekā 80% grūtnieču.

Lai atbrīvotos no patoloģijas, eksperti iesaka ievērot šos noteikumus:

  • Dienas laikā ir nepieciešams pilnībā atpūsties. Ja iespējams, dekrēts var iet uz grūtniecības sākuma stadijām, pavadīt vairāk laika ārā, mīlēt lietas, satikt interesantus cilvēkus.
  • Ir svarīgi uzturēt humora izjūtu.
  • Ir noderīgi peldēties un joga. Šīs relaksācijas metodes ne tikai palīdzēs saglabāt ķermeņa formu, bet arī uzlabos jūsu garastāvokli.
  • Ir stingri aizliegts uzturēt negatīvas emocijas iekšā, tām ir jāpiešķir izeja.
  • Svarīgi atgādināt, ka bērna psiholoģiskais stāvoklis ir atkarīgs no mātes stāvokļa. Ja jūs pastāvīgi nervu, bērns būs kaprīzs un emocionāli nestabils.

Garastāvokļa izmaiņas menstruāciju laikā

PMS laikā vairumam sieviešu, neatkarīgi no vecuma, ir psiholoģiska nestabilitāte. Šo reakciju izraisa pastiprināta progesterona un estrogēna ražošana..

Kalcija trūkums var negatīvi ietekmēt emocionālo sfēru, jo viela ātri izplūst kopā ar asinīm. Lielākā daļa ārstu uzskata, ka menstruāciju laikā nav nepieciešams risināt šo stāvokli, jo tas ir dabisks un īslaicīgs.

Bet, ja sieviete nevar kontrolēt savas emocijas, varat nomierināt (pēc konsultēšanās ar ārstu).

Stāvoklis menopauzes laikā

To izraisa nestabilitāte un hormonu līmeņa izmaiņas. Depresija ar menopauzi var ilgt vairākus gadus. Lai apturētu un samazinātu savu izpausmi dabiskā veidā, ir ārkārtīgi problemātiski.

Vislabākais risinājums ir konsultēties ar ginekologu, kurš noteiks nomierinošas zāles un zāles hormonu līmeņa regulēšanai. Situācijas uzlabošana arī palīdzēs mainīt diētu un vingrinājumus.

Kā iemācīties kontrolēt sevi

Pierādīts, ka šādu valsti ir grūti kontrolēt patstāvīgi. Tas ir saistīts ar to, ka svārstības ir neracionālas un sieviete nevar izskaidrot, kā tās ir izraisītas. Kā tikt galā ar šo stāvokli?

Labākais risinājums ir meklēt palīdzību no speciālista, kurš jums pateiks, ko darīt konkrētā gadījumā.

Vispārīgi ieteikumi

Lai samazinātu hormonālo traucējumu izraisīto ķermeņa specifisko reakciju, jāievēro daži noteikumi:

  • Ja sieviete ir pamanījusi, ka emocionālais fons mainās jebkuras darbības izpildes laikā, ir steidzami jāpārtrauc to izpilde.
  • Ja paredzat ātru garastāvokļa maiņu, ieteicams būt vienatnē ar sevi. Tas palīdzēs nesabojāt mīļoto noskaņojumu, kā arī to, ka šāds stāvoklis ir vieglāk panesams.
  • Ir jāmēģina mākslīgi uzlabot emocijas un domāt tikai pozitīvi.
  • Nepieciešams, lai atteiktos no kaitīgiem produktiem, tie traucē daudzus vielmaiņas procesus, piesātina organismu ar kancerogēniem un toksīniem.
  • Ir nepieciešams veikt regulāras pastaigas svaigā gaisā.

Narkotiku ārstēšana

Lai kāda būtu garīgā nestabilitāte, cīņai ar slimību ir jābūt sarežģītai. Pacientam ir jāapmeklē psihologs un jālieto zāles.

Vairumā gadījumu šādi līdzekļi tiek izrakstīti:

  • Anticepresanti tricikliskie sērijas. Vispazīstamākās šīs farmaceitiskās kategorijas zāles ir imipramīns, amitriptilīns.
  • Zāles, kas regulē asinsvadu sistēmas darbību.
  • Homeopātiskie līdzekļi, kuru pamatā ir ārstniecības augi un vitamīnu kompleksi.

Jāatceras, ka nav iespējams noteikt pašārstēšanos, jo pastāv risks saasināt situāciju.

Kad apmeklēt ārstu

Šādos gadījumos ir nepieciešama profesionāla palīdzība:

  • ja stāvoklis parādās biežāk 2 reizes nedēļā, uzbrukums var ilgt vairākas stundas,
  • sievietei ir ne tikai garīgi traucējumi, bet arī fiziskās labklājības pasliktināšanās,
  • noraidīšana kļūst par bojātu attiecību cēloni ar radiniekiem un kolēģiem.

Garastāvokļa svārstības ir ārkārtīgi nepatīkama parādība, kas rada problēmas sievietei un tās apkārtējiem. Atkāpšanos no šādiem pārkāpumiem nevar ignorēt, jo nākotnē viņi var kļūt par nopietnu garīgu slimību.

Garastāvokļa svārstību cēloņi

Attiecīgā novirze var norādīt uz garīga rakstura traucējumiem. Psihiatriskajā zinātnē biežas garastāvokļa svārstības tiek uzskatītas par afektīvās nestabilitātes pazīmi, kas bieži vien ir īpaša garīga rakstura traucējumu pazīme, piemēram:

- histērisks traucējums, kas izpaužas kā virspusējas zināšanas un emociju pārmērīga teātra;

- jaukti garastāvokļa traucējumi (ilgst līdz pat nedēļai), ko raksturo vienlaicīga depresijas izpausmju un mānijas simptomu klātbūtne;

- ciklotimisks traucējums, kas ir hroniska patoloģija, kas ilgst 2 gadus un kurā ir diezgan ātra pāreja no viena noskaņojuma uz citu,

- bipolārie traucējumi, depresijas noskaņas, kas rodas pēkšņas mānijas stāvokļu maiņas gadījumā (pārāk paaugstināts garastāvokļa līmenis) un depresīvs (pārāk mazs garastāvokļa tonuss), t

- robežnosacījums, ko izraisa nespēja veidot stabilas, adekvātas un ilgtermiņa attiecības ar sabiedrību.

Pēkšņu garastāvokļa svārstību cēloņi ir sadalīti bioloģiskos faktoros, psiholoģiskos un vides aspektos. Pirmais ir saistīts ar neirotransmiteru (serotonīna, dopamīna) skaita izmaiņām, kas ir garastāvokļa regulators.

Neirotransmiteru efektivitāte ir traucēta, ja rodas organiskas dabas degeneratīvā patoloģija (multiplā skleroze), ar hormonālo nelīdzsvarotību (cukura diabētu) psihoaktīvu vielu, piemēram, alkoholisko dzērienu vai narkotisko vielu, ilgstošas ​​vai pārmērīgas lietošanas rezultātā, lietojot zāles, kas tieši ietekmē neirotransmiteru vai hormonu darbību. apmaiņu (lietojot kontracepcijas līdzekļus). Turklāt šī novirze var rasties grūtniecības vai menopauzes laikā. Arī pubertātes periods un menstruālais cikls ietekmē neirotransmitera darbības traucējumus.

Psiholoģiskie cēloņi ir savstarpēji saistīti ar bioloģiskajām novirzēm.

Trauksmes traucējumi, stressori, nervozitāte vai nogurums, ko izraisa daži apstākļi (piemēram, nepieciešamība veikt eksāmenu), sadursme ar stresa situāciju var izraisīt pēkšņas garastāvokļa svārstības.

Vides faktori ietver laika jutīgumu un atkarību no klimatiskajiem apstākļiem. Daudzi cilvēki ir pakļauti garastāvokļa izmaiņām, ko izraisa vides faktori, piemēram, mitrums, temperatūra, spiediens, mākoņainība un lietains laiks.

Garastāvokļa svārstības vīriešiem

Pētījumi liecina, ka, neskatoties uz visu ārējo emocionālo stabilitāti un izturību, Ādama dēli ir pakļauti arī garastāvokļa svārstībām un depresīviem noskaņojumiem. Vienlaikus vājā puse ir pārliecināta, ka cilvēks ir krama, kas ir izturīgs pret ārējiem stimuliem. Tā ir viena no skaistākās sievišķās sievietes kļūdām.

Spēcīgajā pusē garastāvoklis var krasi pazemināties, jo nenozīmīgs notikums, uz kuru sieviete nenozīmēs nozīmi. Ievas meitas aizmirst, ka viņu pusēm katru dienu ir jārisina daudzas problēmas, jāplāno nākotne, jārūpējas par savu ģimeņu labklājību, kā arī jāpievērš uzmanība viņu izvēlētajiem un jāuzklausa viņu pārmetumi.

Profesionālās pašrealizācijas jomā vīrieši gaida daudz šķēršļu un pārsteigumu. Tāpēc, kad viņi ierodas mājās, viņi sagaida atbalstu, komfortu, aprūpi un mieru, bet viņi ne vienmēr to saņem. Turklāt ģimenes problēmas var negatīvi ietekmēt profesionālo darbību, kas rada jaunas problēmas, bet jau strādā.

Ādama dēli cenšas to visu izjust, jo gandrīz no bērnības viņi tika mācīti, lai ierobežotu viņu emocionālās izpausmes.

Ģimenes problēmas, bērnu slimības, laika trūkums, veselības problēmas, automašīnu bojājumi - tas viss izraisa garastāvokļa svārstības. Arī četrdesmit gadu vecuma krīze var izraisīt vīriešu emocionālo izpausmju svārstības.

Pēc četrdesmito gadu sasniegšanas vīrieši bieži vien jūtas neapmierināti ar esošo realitāti, nemieru, apātiju. Viņiem šķiet, ka viņiem nebija daudz laika, kamēr viņi bija uz kājām, audzinājuši bērnus un pašnodarbinājās šajā profesijā. Viņi vairs nav apmierināti ar tagadni. Viņiem ir jāsaņem uzticība un jāaizstāv sevi.

Tāpēc šajā posmā tik bieži vīrieši atstāj savas ģimenes vai maina darba vietas.

Neapmierinātība rada garastāvokļa svārstības, kā arī nervu bojājumus, kas var novest pie piedzēries stāvokļa. Šeit partija sāk atkarīgi no partnera gudrības.

Četrdesmit gadu sākumā Ādama dēliem vairāk nekā jebkad ir vajadzīgs viņu dzīves partnera atbalsts. Diemžēl lielākā daļa no sievietēm par to nav informēti un sāk "samazināt" laulāto, kas vēl vairāk pasliktina vīriešu stāvokli.

Bieži minētie novirzes iemesli ir zems testosterona līmenis vai laika apstākļi.

Kā rīkoties ar garastāvokļa svārstībām?

Pirms atbrīvoties no garastāvokļa svārstībām, jums ir jānosaka etioloģiskais faktors, kas radīja šo nosacījumu. Pirmkārt, ir ieteicams ienirt savā pieredzē un sajūtās. Ir nepieciešams saprast, kas izraisa pozitīvu emociju pieplūdumu un kas izraisa skumjas.

Piemēram, var būt spēcīga emocionāla piesaiste konkrētam indivīdam, un jebkura konfrontācija ar viņu, attieksme vai darbības, kas atšķiras no gaidāmajām darbībām, noved pie garastāvokļa samazināšanās. Vienkārši sakot, šāda emocionālā atkarība no citas personas var kontrolēt atkarīgā noskaņojumu.

Tas visbiežāk ir raksturīgs mīlestības cilvēkiem, kad visas jūtas ir ļoti pastiprinātas. Jebkurš mīļotā vārds var ienirt skumjas bezdibenī vai dot prieku pīķim.

Papildus mīļotā emocionālajai padotībai garastāvokļa svārstības var izraisīt arī priekšnieka attieksmi, kolēģu viedokļus, profesionālos sasniegumus vai neveiksmes.

Tā, piemēram, slavēšana, materiālie stimuli, pateicība, it kā iedvesmotu cilvēku, un viņš ir gatavs jauniem izaicinājumiem un uzvarām.

Bet mazākā neveiksme, neuzticība, pārmetums, notācija var neatgriezeniski notriekt šādu priekšmetu no rotaļa.

Arī pēkšņa emocionālās reakcijas maiņa ietekmē alkohola lietošanu, atkarību no smēķēšanas, interneta, azartspēles. Indivīds pats var nepamanīt, ka viņa noskaņojums krasi samazinās, kad nav iespējams nekavējoties apmierināt savu kaislību vai vajadzību, un kad viņš saņem vēlamo emociju, viņš iegūst pozitīvu krāsu.

Tātad, kā atbrīvoties no garastāvokļa svārstībām? Pirmajā kārtā ieteicams nomierināties. Lai to panāktu, jums jāpievieno zāļu tējas ikdienas diēta, piemēram, piparmētru.

Jūs varat arī līdzsvarot savu valsti, izmantojot māteņu tinktūru, lietojot Valeriana narkotiku vai glicīnu.

Tajā pašā laikā jāsaprot, ka terapeitiskā iedarbība nenāk ātri, jo augiem nav tūlītējas iedarbības, bet tie rada ilgstošu efektu.

Ja garastāvokļa svārstības izraisa hormonālu neveiksmi, tad ir nepieciešams koriģēt hormonu līmeni. Lai to izdarītu, skatiet endokrinologu, kurš noteiks laboratorijas testus, un, pamatojoties uz šiem testiem, noteiks hormonālās terapijas kursu.

Lai normalizētu emocionālo reakciju, jums ir jāpārskata dzīves grafiks. Tajā jāietver ikdienas pastaigas, pienācīga atpūta.

Ja 60% laika aizņem darbs un domas par darbu, tad cilvēks nekad nevarēs atbrīvoties no garastāvokļa svārstībām un justies pilnīgi laimīgi.

Ikdienas vingrinājumi palīdz izlīdzināt sejas tonusu, uzlabot garastāvokli un uzlabot veselību.

Ir vēl viens efektīvs veids, kā saskaņot emocijas - kaut ko mainīt savā eksistencē. Sievietes var mainīt attēlu, un tad dzīvei būs dažādas krāsas. Profesionālās darbības maiņa, dzīvesvieta, partneris vai partneris ļaus jums pārskatīt savus uzskatus par esamību un novērst aprakstīto problēmu.

Fiziskais vingrinājums veicina arī emocionālā stāvokļa stabilizāciju. Veicot fiziskos vingrinājumus, tiek atbrīvots serotonīns, kas ir atbildīgs par pozitīvas attieksmes saglabāšanu. Turklāt atjauninātais skaitlis arī iepriecinās tā īpašnieku.

Lai stabilizētu emocijas, ieteicams palutināt savu personu. Piemēram, jums ir jāļauj sevi garšīgi lietot pat tad, ja ievērojat diētu, kas aizliedz izmantot saldumus.

Kafija var negatīvi ietekmēt garastāvokli, jo pārmērīgs kofeīna patēriņš ir satraucošs un palielina asinsspiedienu. Hobiji palīdzēs normalizēt jūsu garastāvokli. Jebkurš hobijs rada pozitīvas emocijas.

Tāpēc ir vērts nodot mīļotajam darbam, kad skumjas dramatiski palielinājās. Arī hobijs lieliski risina stresa faktoru negatīvo ietekmi.

Garastāvokļa svārstības: 6 iemesli garastāvokļa svārstībām un to risināšanai

Vai jums ir garastāvokļa svārstības? Labā ziņa ir tā, ka jūs neesat viens pats - gluži dabiski, kad tas mainās atkarībā no tā, kas notiek mūsu dzīvē. Kad mēs esam laimīgi, mēs ignorējam negatīvos notikumus, un, kad mēs esam skumji, mēs varam aizmirst pozitīvo.

Garastāvokļa svārstībās nav nekas slikts, pāreja no vienas apziņas stāvokļa uz citu nav nekas briesmīgs dienas laikā. Problēma rodas, ja notikumi, kas notiek ap mums vai mūsu iekšienē, rodas ārkārtas reakcijā. Garastāvokļa svārstības ir tik ātras, ka tās ietekmē dzīves kvalitāti.

Šajā gadījumā cilvēki cieš no emocionālās ciešanas.

Nav precīzi zināms, kāpēc notiek garastāvokļa svārstības. Daži zinātnieki uzskata, ka cēlonis ir ķīmiskā reakcija vai drīzāk ķīmiskā nelīdzsvarotība smadzenēs.

Garastāvokļa svārstības parasti ir saistītas ar tādiem simptomiem kā nemiers, uzvedības vai personības izmaiņas, apjukums, tuvredzība, ātra runa, koncentrēšanās grūtības un izpratne, aizmirstība un pat pārmērīgs alkohola patēriņš.

Turpmāk uzskaitīti daži galvenie straujas garastāvokļa krituma cēloņi.

Hormonālas izmaiņas

Jūs, iespējams, atceraties savas garastāvokļa svārstības pusaudža vecumā - agresiju un pēc tam depresiju, aizkaitināmību vai dusmas vecākiem.

Garastāvokļa svārstības pubertātes laikā var būt saistītas ar strauju dzimuma hormonu līmeņa pieaugumu.

PMS ir arī zināms garastāvokļa svārstību cēlonis pusaudžu meitenēm un pieaugušām sievietēm, ko var attiecināt uz estrogēnu un progesterona līmeņa svārstībām periodos.

Ļoti bieži garastāvokļa svārstības notiek grūtniecības laikā, īpaši pirmajā un trešajā trimestrī.

Grūtniecība ir stāvoklis, kas saistīts ar emocionālām un fiziskām izmaiņām, kas izraisa fizisku stresu, nogurumu, nemiers un hormonālas izmaiņas, kas ietekmē neirotransmitētājus, kas regulē garastāvokli. Tas viss var izraisīt garastāvokļa svārstības. Neuztraucieties, tas ir pilnīgi normāli.

Menopauze ir arī iemesls, kāpēc sievietēm ir garastāvokļa svārstības. Galvenais faktors ir estrogēnu līmeņa samazināšanās. Viena teorija norāda, ka zems estrogēna līmenis izraisa karstuma un nakts svīšanu, kas izraisa miega traucējumus un līdz ar to arī garastāvokļa izmaiņas dienas laikā.

Vēl viena teorija atbalsta viedokli, ka garastāvokļa svārstības ir atbilde uz izmaiņām lomām un attiecībām, kas saistītas ar vecumu.

Vēl viena teorija liek domāt, ka sievietēm var rasties krasas garastāvokļa svārstības, kad estrogēna zemā līmeņa dēļ traucē hormonu līdzsvars, kas regulē garastāvokli un emocijas (dopamīns, serotonīns).

Garastāvokļa svārstības hormonālo izmaiņu dēļ ir viegli ārstējamas. Ārsts izrakstīs zāles, pamatojoties uz Jūsu simptomiem. Psihoterapija palīdz arī tikt galā ar situāciju.

Garastāvokļa svārstības ir zāļu un vielu blakusparādība.

Garastāvokļa svārstības vai dusmu uzliesmojumi bieži ir atkarības simptoms. Ja lietojat narkotikas, lai izvairītos no problēmām savā dzīvē, ziniet, ka jūs ne tikai pasliktināt esošās problēmas, bet arī radāt jaunas grūtības. Visas psihotropās zāles maina smadzeņu darbību.

Šīs zāles izraisa dopamīna iedarbības palielināšanos smadzenēs, izraisot prieka sajūtu. Pakāpeniski smadzenes pielāgojas dopamīna lēcieniem un jau ražo mazāk hormonu, tādējādi samazinot tā iedarbību.

Tādēļ, lai iegūtu lielu dopamīna devu, jums ir nepieciešams lielāks zāļu daudzums. Ilgstoša ļaunprātīga izmantošana arī maina citas smadzeņu ķīmiskās vielas.

Glutamāts, neirotransmiters, ir atbildīgs par kognitīvo funkciju, izmaiņām ar narkotiku lietošanu, negatīvi ietekmē mācīšanos un atmiņu, uzvedības kontroli un lēmumu pieņemšanas potenciālu.

Apzināšanās, ka esat atkarīgs no narkotikām, ir pirmais solis uz atveseļošanos. Nenovietojiet problēmu. Meklējiet atbalstu no ģimenes un draugiem. Jūtieties brīvi meklēt profesionālu palīdzību.

Taču ne tikai aizliegto vielu ļaunprātīga izmantošana var izraisīt garastāvokļa maiņu. Dažas zāles var izraisīt arī pēkšņas garastāvokļa svārstības.

AntidepresantiKo jūs lietojat depresijai vai bipolāriem traucējumiem, var izraisīt vardarbīgas garastāvokļa svārstības.

Pastāstiet savam veselības aprūpes sniedzējam par to un, iespējams, viņš izrakstīs citas zāles.

Arī garastāvokļa svārstības bieži sastopamas tajos, kas tikko pabeiguši SSRI grupas ilgstošu antidepresantu kursu (piemēram, Paxil). Izstāšanās parasti ilgst mazāk nekā divas nedēļas un pats izzūd.

Dažas zāles hipertensijas ārstēšanai, piemēram, Lisinoprils, samazina nātrija līmeni asinīs un palielina kālija līmeni. Tas dažiem cilvēkiem var izraisīt depresiju un trauksmi.

Daži pētījumi liecina, ka holesterīna līmenis pazeminās ar statīniem (piemēram, simvastatīns) izraisa garastāvokļa traucējumus, tomēr šie dati nav galīgi un oficiāli garastāvokļa svārstības nav blakusparādība, lietojot Simvastatīnu un daudzus citus statīnus. Bet labāk ir apzināties!

Dažas antibiotikaspiemēram, Gentamicīns un Ciprofloksacīns, dažiem cilvēkiem izraisa garastāvokļa izmaiņas.

Ritalins, kas tiek izmantota ADHD ārstēšanai, ir vēl viens medikaments, kas var izraisīt garastāvokļa svārstības citu blakusparādību dēļ.

Ja novērojat garastāvokļa svārstības vai depresijas simptomus, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Nepārtrauciet zāļu lietošanu. Tikai ārsts var izlemt, vai turpināt vai pārtraukt zāļu lietošanu.

Depresija un bipolāri traucējumi

Garastāvokļa svārstības ir visizteiktākās afektīviem traucējumiem, piemēram, depresijai un bipolāriem traucējumiem. Depresija, kad jums ir pastāvīga skumjas, bezcerības un izmisuma sajūta. Depresiju var izraisīt smadzeņu ķīmiskā nelīdzsvarotība vai dzīves notikumi, piemēram, mīļotā nāve, kas cieš no neārstējamas slimības, darba zaudēšanas, šķiršanās.

Visbiežāk sastopamie depresijas simptomi ir:

  • Garastāvokļa svārstības, bezcerība, vaina
  • Interese par aktivitātēm vai interešu un ģimenes locekļu interešu zudums
  • Maldi vai halucinācijas
  • Problēmas ar koncentrāciju, atmiņu un lēmumu pieņemšanu
  • Pašnāvības domas, izolācija no cilvēkiem
  • Slikta miega sajūta, nogurums
  • Nepārprotama sāpes
  • Apetītes zudums vai pārēšanās

Bipolārie traucējumi - ja Jums ir depresija, mainoties ilgāk par nedēļu ilgu neparastu augsto enerģiju. Simptomi:

  • Pārliecība un optimisms
  • Pārmērīga fiziskā enerģija
  • Agresija un dusmas
  • Impulsivitāte, tuvredzība un neapdomīga uzvedība
  • Crazy domas un halucinācijas

Depresija vai bipolārs traucējums nav tāds, ko jūs varat novērst vai izraisīt. Jūsu izredzes palielināt šos apstākļus, ja ir šīs ģimenes ģimenes vēsture.

Jūs to vienkārši nevarat apzināties, bet, kad simptomi kļūst redzami, un pēkšņas garastāvokļa svārstības sāk saindēt dzīvi ne tikai jums, bet citiem, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu ārstu. Viņš izklāstīs ārstēšanas plānu jums.

Kopumā garastāvokļa traucējumi tiek ārstēti ar zālēm, kurām ir psihoterapeitiska un stabilizējoša iedarbība. Iespējams, jūs konsultēsiet individuālā vai grupas psihoterapijā.

4. Stresa kā garastāvokļa svārstību cēlonis

Ikreiz, kad esat nervozs, asinsritē nonāk liels daudzums stresa hormonu, caur kuru viņi nonāk sirdī, plaušās, vēderā un citās ķermeņa daļās. Tas noved pie tādām izmaiņām kā jūtu asums, ātra elpošana, ātra sirdsdarbība, enerģijas pieplūdums un izmaiņas smadzeņu darbībā.

Mērens stress ir labvēlīgs ķermenim, jo ​​tas uzlabo veiktspēju un kognitīvās spējas, bet pastāvīgi augsts stresa līmenis samazina hormonālo līdzsvaru, kas noved pie smadzeņu neirotransmiteru nelīdzsvarotības. Un neirotransmiteru nelīdzsvarotība izraisa spēcīgas garastāvokļa svārstības. Meditācija, taiji, joga, relaksācijas tehnika ir labs veids, kā atbrīvoties no stresa. Pat vienkārša garā pastaiga var mazināt stresu.

Diēta un pārtika

Vai jūs pievērsiet uzmanību tam, ka jūs nonākat pie šokolādes bāra vai kūka, ja esat sliktā noskaņojumā? Ir zināms, ka ogļhidrāti palielina triptofāna līmeni, tāpēc smadzenēs tiek sintezēts vairāk serotonīna. Proti, serotonīns ir atbildīgs par labu garastāvokli!

Ir svarīgi: izvēlēties veselīgus ogļhidrātus, nevis regulāri cukurotus produktus, lai jūs varētu saņemt citas veselīgas uzturvielas.

Turklāt omega-3 taukskābes, kas atrodamas tādos pārtikas produktos kā taukainas zivis, linsēklas, valrieksti un sojas, pozitīvi ietekmē neirotransmiterus, paaugstinot garastāvokli.

Ir zināms, ka omega-3 deficīts izraisa dusmas, aizkaitināmību un depresiju.

Žurnālā PLoS publicēts pētījums parādīja, ka pastāv saikne starp pārtiku un garastāvokli.

Zinātnieki ievieto eksperimentālos dzīvniekus ar augstu tauku un cukura saturu un konstatēja, ka šāds uzturs mainīja zarnu mikrobiotu un izraisīja šādu depresīvu simptomu rašanos kā nespēju izjust prieku.

Un otrādi, zema cukura diēta saglabāja testa dalībniekus no garastāvokļa svārstībām. Tādējādi nepārkāpiet zarnu mikrofloru un tas novērsīs garastāvokļa svārstības.

Tas liecina, ka sabalansēts uzturs ir ļoti svarīgs.

Paturiet to prātā, kad nākamreiz ēdat pārtiku, kas aprobežojas ar barības vielām vai zaudē svaru ar ekstremālu uzturu.

Dažas diētas ir balstītas uz to, ka jums ir nepieciešams ēst maz un izmantot vairāk. Tas ir drošs veids, kā kļūt kaprīzs un nopelnīt krasas garastāvokļa svārstības.

6. Citas medicīniskas problēmas

Un visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, dažādas slimības un slimības, piemēram:

  • smadzeņu audzējs
  • insults
  • demence
  • meningīts
  • plaušu slimība
  • sirds un asinsvadu slimības
  • vairogdziedzera slimības

var izraisīt arī garastāvokļa svārstības. Runājiet ar savu ārstu par emocionālajām vibrācijām. Neesiet kautrīgam, jo ​​ārsts ir vērtīga informācija, neviens no jums neprasīs. Neaizmirstiet garastāvokļa svārstības, pretējā gadījumā tās var izraisīt nopietnas garīgās un fiziskās veselības problēmas.

Bibliogrāfija:

  1. Clayton AH, Ninan PT. Depresija vai menopauze? Perioplastiskas un pēcmenopauzes smagu depresijas traucējumu reprezentācija un vadība. Klīniskās psihiatrijas žurnāls. 2010, 12 (1): PCC.08r00747. DOI: 10.4088 / PCC.08r00747blu.
  2. Nacionālie veselības institūti. Narkotiku un narkomānijas izpratne. Drugabuse.gov. Np, 2012.
  3. Dodiya H, Kale V, Goswami S, Sundar R, Jain M. Lizinoprila un rosuvastatīna blakusparādību novērtējums žurku hematoloģiskajos un bioķīmiskajos analīzēs. Toxicology International. 2013, 20 (2): 170-176. DOI: 10.4103 / 0971-6580.117261.
  4. Swiger KJ, Manalac RJ, Blaha MJ, Blumenthal RS, Martin SS. Statīni, garastāvoklis, miega un fiziskās funkcijas: sistemātiska pārskatīšana. Eiropas Klīniskās farmakoloģijas žurnāls. 2014, 70 (12): 1413-1422. DOI: 10.1007 / s00228-014-1758-y.
  5. Chen KW, Berger CC, Manheimer E, et al. Meditatīvās terapijas trauksmes mazināšanai: randomizētu kontrolētu pētījumu sistemātisks pārskats un metanalīze. Depresija un nemiers. 2012, 29 (7): 545-562. DOI: 10.1002 / da.21964.
  6. PyndtJørgensen B, Hansen JT, Krych L, et al. Iespējamā saikne starp pārtiku un garastāvokli: uztura ietekme uz zarnu floru un peles uzvedību. Bereswill S, ed. PLoS ONE. 2014, 9 (8): e103398. DOI: 10.1371 / journal.pone.0103398.

Raksta autors: Marina Dvorkovich, Maskavas medicīnas portāls ©

Atruna: Šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai atsaucei. Tas nevar aizstāt profesionāla ārsta padomu.

Drasas izmaiņas un garastāvokļa izmaiņas sievietēs: cēloņi un to risināšana

»Psiholoģija» Personība

Sieviešu noskaņojums ir atkarīgs no dažādiem iemesliem. Saskaņā ar statistiku, katrai sievietei savā dzīvē vismaz vienu reizi ir piedzīvojusi strauju pāreju no prieka uz skumjām un skumjām, un otrādi.

Pastāv plaši izplatīta pārliecība, ka nav iespējams novērst un kontrolēt garastāvokļa svārstības sievietēm, jo ​​tā ir īpaša rakstura iezīme.

Ko nozīmē mainīgais noskaņojums?

Maināms noskaņojums vai nestabils - pēkšņas izmaiņas cilvēka emocionālajā stāvoklī, bieži vien bez iemesla.

Viena minūte cilvēks var būt priecīgs un smaidīgs, un citā, kaitinošs vai dusmīgs.

Bieža garastāvokļa maiņa nav ļoti pozitīva ietekme uz personas garīgo veselību. Šis nosacījums var būt neļauj viņam dzīvot klusā dzīvē, kā arī viņa tuvā vide.

Šādi pilieni dažkārt nav atkarīgi no situācijas, tie ir ļoti neparedzami. Šajā brīdī emocijas ir tik spēcīgas, ka tās vienkārši nevar kontrolēt.

Persona ir pakļauta noskaņojuma maiņai, dažkārt pat normāls var būt pat straujš un nepamatots kritums. Bet pastāvīgas, sistemātiskas izmaiņas norāda uz patoloģiju.

Simptomi garastāvokļa svārstības:

  • galvenais simptoms ir tūlītēja garastāvokļa maiņa bez redzama iemesla,
  • apetītes trūkums, nepatīk jūsu iecienītākajam ēdienam vai otrādi, spēcīga apetīte, dziļa bada sajūta,
  • miegainība, ir grūti aizmigt,
  • pastāvīga uzbudināmība un nervozitāte.
uz saturu ↑

Bieži vien nav iemesla strauji mainīt garastāvokli cilvēku vidū. Tomēr tas notiek.

Garastāvokļa svārstības vīriešiem:

  1. Viens no biežākajiem iemesliem vīriešu garastāvokļa maiņa - vidusdzīves krīze. Šajā laikā cilvēks gandrīz visu laiku velta, lai rūpētos par savas ģimenes labklājību, un bieži vien viņam nav laika sev un atpūtai.
  2. Pastāvīga trauksme par ģimenes finansiālo stāvokli - Parasti cilvēks ir galvenais ģimenes loceklis, viņš vēlas, lai būtu pietiekami daudz naudas par visu, taču tas ne vienmēr ir. Tas satriec pie viņa, un, ja darbā tiek pievienotas visas citas problēmas, kas drīz var novest pie finansiālas nestabilitātes, tad vīriešiem var rasties biežas garastāvokļa svārstības.
  3. No sievietes, kuru viņš mīl, nekādu atbalstu - tā gadās, ka sieviete nevēlas atbalstīt cilvēku, viņa pastāvīgi atgādina viņam par viņa neveiksmēm, visu laiku pārmetot viņu ar kaut ko.
  4. Emocionālā izdegšana - bieži tas rodas darba problēmu dēļ.

Īpaši grūti uztver cilvēks, ja darbs ir viņa dzīves izjūta.

  • Testosterona trūkums, pastāvīgs miega trūkums, nogurumspienācīgas atpūtas trūkums, nesabalansēta uzturs - atsevišķi vai visi kopā, bet tas ietekmē arī cilvēka veselību.
  • Dzīve metropolē - Saskaņā ar statistiku, lielo pilsētu iedzīvotāji katru dienu tiek pakļauti daudzām stresa situācijām, kas noved pie tā, ka viņi daudz biežāk cieš no garastāvokļa svārstībām nekā tie, kas dzīvo provincē.
  • Garastāvokļa svārstības sievietēm:

    1. Hormonālā nelīdzsvarotība - Īpaši menstruāciju, grūtniecības vai menopauzes laikā, arī ar vairogdziedzera problēmām.
    2. Reģistratūra kontracepcijas tabletes.
    3. Augsts spriegums - morālais vai fiziskais stress var izraisīt pēkšņu garastāvokļa maiņu.
    4. Laikā pubertāte (visu to pašu hormonu darbība).
    5. Trūkums vai trūkums pilnīgu seksuālo dzīvi.
    6. Pastāvīgs strīdus un stresu ģimenē vai darbā (vai varbūt vienlaicīgi divās frontēs).
    7. Ļaunprātīga izmantošana alkoholu vai narkotiskām vielām.
    8. Minimālais enerģiska darbība.

    Kāpēc menstruāciju laikā mainās garastāvoklis?

    Sieviešu un meiteņu noskaņojums mainās pat pirms menstruāciju sākuma, šo nosacījumu sauc par PMS. Tas ir saistīts ar hormonālo nelīdzsvarotību.

    Ja organismā izdalās vairāk estrogēnu, tad sieviete kļūst pārāk agresīva, un, ja ir vairāk progesterona, tad viņa jūtas ļoti noguris, kļūst miegains, miegains un nomākts.

    Kā hormoni ietekmē garastāvokli? Šī hormonālā nelīdzsvarotība bieži izraisa garastāvokļa izmaiņas.

    Vīriešiem tas rodas testosterona (galvenā vīriešu hormona) trūkuma dēļ un sievietēm, kurām ir zems estrogēna un progesterona līmenis.

    Ja ir problēmas ar vairogdziedzeri, kas ražo jodu saturošus hormonus, tad var būt arī problēmas ar garastāvokli.

    Kāpēc slikts noskaņojums grūtniecības sākumā? Grūtniecības laikā kardiālās izmaiņas notiek mātes ķermenī, un biežas garastāvokļa izmaiņas ir viena no tām.

    Iepriekš minētie hormoni ir vainojami par visu. Viņu skaits vienkārši apgriežas un piesaista aizraujošu valsti un pastāvīgu stresu no tā, ka sieviete drīz kļūs par māti.

    Bieži vien var būt depresijas stāvoklis, asums, bailes sajūta, bet pēkšņi visu to var aizstāt ar prieku, jautrību un pastiprinātu aktivitāti.

    Mainīgs noskaņojums bērniem: bieža un nepamatota garastāvokļa maiņa bērniem ir raksturīga jebkuram bērna vecumam. Bet visbiežāk tie notiek krīzes laikā.

    1. Krīze 3 gadi - bērns vēlas darīt visu, ko viņš pats dara, bet pieaugušie to neļauj daudz, tad viņš sāk protestēt un sacelties, un tas nozīmē, ka noskaņojums sāk mainīties.
    2. Krīze 6-7 gadi - dodas uz pirmo klasi, mainot parasto situāciju, atbildības sajūtu. Īpaši garastāvoklis var mainīties, ja vecāki pauž lielas cerības uz bērnu un mēģina vēlreiz atgādināt viņam par to.

  • Pusaudžu krīze (11-15 gadi) - šajā periodā ir aktīva gan fiziska, gan fizioloģiska attīstība. Visvairāk grūtības ir pubertātes periods, bērns sāk justies daudzās dažādās emocijās, it īpaši, ja jūs skolā un ar saviem kolēģiem pievienojat problēmas, tad jūs varat redzēt biežas garastāvokļa svārstības.
  • Kas ir mākslas terapija? Lasiet par to šeit.

    Par to, kas varētu būt pēkšņa garastāvokļa maiņa?

    Visbiežāk bieža un nepamatota garastāvokļa maiņa ir afektīva traucējuma simptoms. Cilvēki, kas cieš no šīs slimības, īsā laika periodā var izjust visu emocionālo paleti. Tas ir kaitē garīgajai veselībai un nav norma.

    Galvenie simptomi ir nepietiekama un neparedzama uzvedība. Persona var piedzīvot pēkšņas agresijas pārmaiņas depresijā, smiekliem un prieka maiņai uz blāvumu un asumu.

    Šajā gadījumā tas ir steidzami nepieciešams. meklēt speciālista palīdzību. Galu galā, tas var novest pie tā, ka cilvēks sāp sevi vai citus. Galu galā nav iespējams pastāvīgi palikt šādā stāvoklī, tas ir ļoti nomācošs un nogurdinošs.

    Zinātnieki apgalvo, ka biežas garastāvokļa svārstības ir vairāk sievietēmnekā vīriešiem.

    Sievietes ir emocionālākas. Pastāvīga garastāvokļa maiņa var liecināt par afektīvu traucējumu klātbūtni.

    Biežas un pēkšņas izmaiņas vienā noskaņojumā var nozīmēt bipolāriem afektīviem traucējumiem. BAR raksturo fakts, ka cilvēks vienmēr atrodas vienā no divām fāzēm: mānijas vai depresijas.

    Laikā pirmajā posmā viņš jūtas spēcīgs spēks, viņam ir sajūta, ka viņš var pārvietoties kalnos. Bieži vien cilvēki, kuriem ir maldi, fiksē kādu ideju, viņi vienmēr ir labā garā un smaida.

    Bet šeit nāk pārmaiņas depresijas fāze. Persona kļūst pasīva, viņa aktivitāte samazinās līdz nullei, viņa parastās un mīļākās lietas vairs viņu neapmierina.

    Šādi cilvēki pastāvīgi piedzīvo miegainību, aizkaitināmību, asumu. Viņi var pat nevēlēties dzīvot.

    Šo stāvokli nevar ignorēt. Tas nav tikai laika posms, un tas nebūs pats. Ir svarīgi sazināties ar speciālistu.

    Emocionālā labilitāte

    Garastāvoklis - nervu sistēmas anomālija, ko raksturo nestabila noskaņa, tās pēkšņas nepamatotas atšķirības.

    Var rasties jebkurā vecumā.

    Persona var akūti reaģēt gan uz pozitīviem, gan negatīviem patogēniem. Dažas pieredzes pēkšņi aizstāj citas.. Šādu cilvēku fona noskaņojums ir pēc iespējas nestabils.

    Iemesli:

    • galvas traumas,
    • endokrīnās problēmas
    • smadzeņu audzēji,
    • afektīvi traucējumi.

    Pazīmes:

    • mainīgs noskaņojums bez redzama iemesla vai nelielu iemeslu dēļ,
    • spēcīgs iespaidīgums, aizdomīgums un neaizsargātība,
    • cilvēks iet no galējās uz galēju,
    • viņam ir atkarības (alkoholisms, narkomānija, azartspēles),
    • euforiju maina depresija un otrādi.

    Var novērst spēcīgu emocionālo labilitāti. Jums jāmeklē palīdzība no speciālista, kas noteiks slimības cēloņus un iecels ārstēšanas kurss.

    Var noteikt psihotropās zāles (antidepresantus, stabilizatorus), psihoterapeita apmeklējums ir obligāts.

    Kā atbrīvoties no spāņu kauna? Psiholoģiskie padomi jums palīdzēs!

    Stabilizatori

    Garastāvokļa stabilizatori vai garastāvokļa korekcijas - Tie ir psihotropās zāles, kas paredzētas garīgi slimi cilvēki, lai stabilizētu viņu garastāvokli.

    Visbiežāk tos lieto cilvēki, kas slimo ar bipolāriem afektīviem traucējumiem, ciklotīmu, dystēmiju utt.

    Viņi palīdz kavē strauju slimības fāžu maiņu.

    Viņi arī tiek izmantoti, lai mīkstinātu „asu rakstura stūri”: pārmērīgs rūdījums, uzbudināmība, nespēja pierast pie komandas, impulsivitāte utt.

    Nelietojiet šīs zāles pašas. Ir jāapspriežas ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tā ir slimības klātbūtne.

    Galu galā, bieža garastāvokļa maiņa vai bieža uzbudināmība var būt tikai pagaidu parādībaskuriem nav nepieciešams lietot psihotropās zāles.

    Zāleskas veic, lai stabilizētu garastāvokli:

    • litija sāļi, ko izmanto bipolāriem traucējumiem, t
    • Karbamazepīns un okskarbazepīns - paredzēti afektīviem traucējumiem, spēcīgai agresivitātei, uzvedības traucējumiem, t

  • Lamotrigīns - tas tiek lietots afektīviem traucējumiem, depresijas t
  • Risperidons ir antipsihotisks līdzeklis, ko lieto afektīviem traucējumiem un dusmu uzliesmojumiem.
  • Daudziem cilvēkiem garastāvoklis dažkārt var mainīties. Bet, ja tas notiek sistemātiski un diezgan bieži, tad pievērst uzmanību tai.

    Nepamatota garastāvokļa maiņa var nodarīt lielu kaitējumu cilvēkam un viņa videi. Šādā gadījumā jums ir nepieciešams meklēt kvalificētu psiholoģisko palīdzību.

    Ko darīt ar garastāvokļa svārstībām? Uzziniet no videoklipa:

    Loading...