Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vecmāmiņas svara zuduma receptes: efektīvi un reāli zaudēt svaru

Pārsvars ir mūsdienu sabiedrības postījums. Bet šī problēma pastāvēja mūsu vecmāmiņu un vecmāmiņu laikos, kaut arī sulīgās formas tika novērtētas tajā laikā, bet plānas viduklis vienmēr bija īpaša lepnuma avots jaunām dāmām. Tā vietā, lai nogurdinātu badošanos vai smagu fizisku slodzi, labāk ir paļauties uz līdzsvarotu uzturu un regulāru fizisko aktivitāti, kas atbilst ķermeņa iespējām.

Tāpat ir vērts bagātināt ikdienas diētu ar veselīgiem produktiem, kas var palīdzēt svara zudumā. Daudzi interesanti vecmāmiņas receptes svara zudumam mājās mūs ieguva no mūsu senčiem. Neaizmirstiet iepriekšējo paaudžu pieredzi.

Vecmāmiņas recepte svara zaudēšanai ar pētersīļiem

Pētersīļi ir ideāli piemēroti zupām, mērcēm, salātiem, bet lielākais ieguvums ir tās sulas. Pētersīļu sula satur daudz vitamīnu un minerālvielu.

Tās regulārais patēriņš palīdz atbrīvoties no daudzām slimībām un novērst dažādas nopietnas slimības. Tas ļauj atbrīvoties no šķidruma uzkrāšanās organismā, ir noderīga gremošanas problēmām un veicina svara zudumu.

Novājēšanu ar pētersīļiem - vecmāmiņas svara zuduma receptēm. Lieliska ideja ir dzert pētersīļu sulu, kā rezultātā jūs varat zaudēt svaru labi. Šis dzēriens ir vērts gatavot, jo īpaši vasarā, kad nav svaigas pētersīļu trūkuma tieši no dārza.

Šis dzēriens ne tikai nodrošina veselīgu uzkodas starp ēdienreizēm, bet arī veicina organisma detoksikāciju, nodrošina būtiskus vitamīnus un minerālvielas. Lai pagatavotu šādu dzērienu, tas ir ļoti vienkāršs. Ir nepieciešamas tikai dažas sastāvdaļas.

Vecmāmiņas svara zuduma recepte ar pētersīļiem 4 dienas. Sastāvdaļas:

  • liela ķekars svaigu pētersīļu,
  • 1 citrona,
  • 1 mazs gurķis,
  • glāzi ūdens.

Smalki sagrieziet pētersīļus, berzējiet gurķi uz rīve, jūs varat sajaukt produktus, izmantojot blenderi, pievienot citrona sulu un ūdeni. Ielej glāzē un dzert.

Lai iegūtu vislabākos rezultātus, dzeriet tukšā dūša dzērienu katru rītu 5 dienas, pēc tam ņemiet 10 dienu pārtraukumu un atkārtojiet. Kokteilis ar pētersīļiem palīdzēs sadedzināt vairāk kaloriju, paātrinot vielmaiņu, attīrot toksīnus un kompensējot veselībai nepieciešamo vērtīgo uzturvielu trūkumu. 4-5 dienu laikā jūs varat zaudēt līdz 2-3 kg.

Šo rezultātu var iegūt tikai ar papildu kontroli pār uzturu, bet ir nepieciešams novērst pārtikas produktus ar augstu tauku un ogļhidrātu saturu no uztura. Turklāt ir ieteicams patērēt pietiekami daudz ūdens, staigāt vairāk un izmantot.

Šī dzēriena lietošanas rezultāts ir jūtams diezgan ātri - mēs jutīsimies vieglāk, mums būs vairāk enerģijas, un svars samazināsies.

Pētersīļus var izmantot vairākās versijās. To var arī pagatavot. Tikai 5 grami pētersīļu, kas pagatavoti litrā verdoša ūdens, dzert divreiz dienā puscietā. Šis buljons samazina asinsspiedienu, paplašina asinsvadus, veicina svara zudumu.

Vecmāmiņas recepte svara zaudēšanai ar soda palīdzību

Izgudrojamās vecmāmiņas izmantoja dabiskus produktus, kas bija mājās ar katru saimnieci. Etiķis, citronskābe un sodas vienmēr ir izmantoti kā lēts un efektīvs līdzeklis trauku tīrīšanai. Bet sodas var izmantot arī peldēšanai un kā svara zaudēšanas līdzeklis.

Noderīgas īpašības vannai ar sodu:

  • noņem ķiploku un sīpolu smaržu no ādas,
  • novērš nepatīkamas pēdu smaržas
  • samazina svīšanu, attīra toksīnu ādu,
  • mīkstinās ādu uz elkoņiem,
  • samazina niezi no kukaiņu kodumiem,
  • veicina cīņu pret celulītu.

Šīs vannas ir kontrindicētas cilvēkiem ar ādas slimībām un ķermeņa brūcēm, audzējiem, sievietēm grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Lai pagatavotu vannu ar sodu, jums ir nepieciešams iepakojums sodas ēdienam 1 vannas apmēram 200 litriem. Arī vannā var pievienot jūras sāli un ēteriskās eļļas, kas veicina svara zudumu un cīņu pret celulītu. Ūdens temperatūrai jābūt 37 grādiem. Procedūras laiks ir 20 minūtes. Pēc vannas izskalojiet. Jums nevajadzētu turēt šādas vannas katru dienu, labāk tos ņemt ne vairāk kā 2 reizes nedēļā.

Efektīvas vecmāmiņu receptes no dabīgiem līdzekļiem svara zudumam

Dabiskās sastāvdaļas var būt ļoti svarīgas, lai zaudētu svaru un dedzinātu taukus.

Zaļā tēja. Katekīna satura dēļ tas var novērst taukaudu uzkrāšanos organismā un paātrina jau uzkrāto tauku dedzināšanu. Tāpēc ir vērts katru dienu izmantot šo brīnišķīgo dzērienu.

Kanēlis Šī ilgstošā populārā garšviela ne tikai dod patīkamu aromātu maizēm, bet arī uzlabo aizkuņģa dziedzera darbu, paātrina tauku dedzināšanu un samazina apetīti.

Kanēlis var tikt atšķaidīts ūdenī, pievienots dažādiem ēdieniem, ieskaitot augļu salātus: tas palīdzēs jums vairs neizjust bada sajūtu.

Ķiploki Ķiploki bieži bija klāt mūsu vecvecāku galdos. Tā satur sēra savienojumus, kas paātrina tauku dedzināšanu.

Linsēklu eļļa. Šī eļļa var būt liels sabiedrotais svara zudumā, bet ar nosacījumu, ka tas ir visaugstākās kvalitātes, ar pietiekamu daudzumu omega-3 tauku. Šī eļļa jāuzglabā vēsā vietā, tā glabāšanas laiks ir diezgan mazs.

Linsēklu eļļa darbojas šādi:

  • attīra aknas
  • stimulē žults veidošanos, kas nepieciešama tauku sadedzināšanai,
  • paātrina vielmaiņu, kas ietekmē svara zuduma ātrumu,
  • darbojas kā ļoti efektīvs detoksikācijas līdzeklis, uztver toksīnus, ko var uzglabāt taukaudos, un noņem tos no ķermeņa,
  • ilgu laiku dod sāta sajūtu, satur lielu daudzumu cinka un augu hormonu.

Linu sēklu eļļa ir 90 procenti būtisko taukskābju un satur lielu daudzumu omega-3 un E vitamīna. Šīs vielas ir nepieciešamas hormonu ražošanai, kas ir atbildīgi par ķermeņa pamatfunkcijām, piemēram, gremošanu, insulīna ražošanu un enerģijas bilances regulēšanu.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka šo vielu pievienošana diētai samazina svaru un ļauj jums izmest tauku rezerves, īpaši no vēdera zonas. Eļļu var pievienot salātiem, zupām un citiem ēdieniem.

Šādi vienkārši un efektīvi līdzekļi, kas pieejami gandrīz katrā mājā, var palīdzēt cilvēkiem, kuri cīnās ar papildu mārciņām, palīdz atbrīvoties no celulīta un pavisam labi pavada citas pozitīvas sekas veselībai un skaistumam.

Vārīšanas infūzija

Ņem 30 sausas lauru lapas un ielej 800 ml verdoša ūdens, ietiniet un ļaujiet tai uzklāt 12 stundas. No rīta infūzija būs gatava. Izturiet to tīrā traukā, trīs dienas dzeriet mazās porcijās. Šajā laikā jūs nevarat ēst gaļu un dzert alkoholu.

Bay Cinnamon Leaf

Par 1 litru verdoša ūdens, jums ir jāņem 5 žāvētas lauru lapas, 1 nūja kanēlis un vāra uz zemas uguns 15 minūtes, tad atstāj atdzist. Pēc atdzesēšanas ir nepieciešams filtrēt un sadalīt trīs vienādās daļās. Dzert katru rītu tukšā dūšā 3 dienas.

Pirms lietojat kādu no šīm receptēm, pārbaudiet, vai esat alerģisks pret lauru lapu. Kontrindikācijas lietošanai ir grūtniecība, zīdīšanas periods, aknu slimība, gastrīts, diabēts, iekaisums (hronisks vai akūts).

Pieneņu tēja

Lai tēju pagatavotu, paņemiet divas ēdamkarotes svaigu vai žāvētu pienenes lapu, uzklājiet ar glāzi verdoša ūdens, atstājiet uz nakti. No rīta 15 dienu laikā pirms ēdienreizes iedzeriet un dzeriet. Šī tēja ir ļoti laba svara zudumam.

Augu novārījums

Pirmkārt, jums ir jāsagatavo sausais maisījums. Ņem 4 ēdamkarotes sennas zāles, 3 ēdamkarotes smiltsērkšķu, 3 ēdamkarotes koriandra sēklu, 2 ēdamkarotes bumbieru, 2 ēdamkarotes violeta, 2 ēdamkarotes piparmētru. Ļoti rūpīgi sajauciet visas sausās sastāvdaļas. Brew šo herb kolekcija šādi: 1 ēdamkarote uz tasi verdoša ūdens. Brew apmēram 5 minūtes, uzstāt visu nakti. Dzert novārījumu visu mēnesi mēnesī.

Vai sagatavojiet citu kolekciju:

1 ēdamkarote lavandas ziedu, 1 ēdamkarote malva meža, 3 ēdamkarotes nātru, 5 ēdamkarotes dymyanki, 3 ēdamkarotes senna lapas, viss kārtīgi samaisa. Kolekcija tiek sagatavota termosā (1 ēdamkarote maisījuma ar verdoša ūdens glāzi), uzstājiet 3 stundas. Paņemiet tēju 30 minūtes pirms ēdienreizēm pusstikla 3 reizes dienā. Šī augu kolekcija palīdz samazināt apetīti.

Infekcija no kadiķu augļiem

Ņem vienādās daļās kadiķa, sennas zāles un smiltsērkšķu augļus. Ielej šo maisījumu termosā, pārlej verdošu ūdeni un atstāj uz divām stundām. Pēc tam ievelciet infūziju, atdzesējiet un ēdiet 1 ēdamkaroti.

Bet jums ir jāsaprot, ka jums nav nepieciešams ne tikai dzert infūzijas vai novārījumus, bet paši nespēs tikt galā ar jūsu papildu mārciņām. To lietošana jāapvieno ar pareizu uzturu un fizisko slodzi. Galu galā, kā mūsu vecmāmiņas zaudēja svaru? Tauku pārpalikums netika aizkavēts, jo viņi visi veica fizisku darbu. Pārtika tiek izmantota vienkārša, dabiska, bez trans-taukiem, garšas pastiprinātājiem un citām ķīmiskām piedevām.

Tāpēc, mainiet savu dzīvesveidu, cīnieties ar slinkumu, dodieties sportā.

Pievērsiet uzmanību savam ēdienam, noņemiet no tās ātrās ēdināšanas un dažādus ēdienus "atkritumus" (šķeldas un krekeri), ēst veselīgu un veselīgu pārtiku.

Atcerieties arī to, ka stress un slikts garastāvoklis ir šo papildu mārciņu labākie draugi, tāpēc smaidiet biežāk, domājiet pozitīvi, un drīz jūs jutīsieties par labāku veselību un izskatu.

Kas ir aizliegts un kas ir noderīgs

Svara zuduma laikā jums ir stingri jāievēro diēta un neizmantojiet produktus, kas lēnām noārdās un atbrīvo daudz kaloriju. Ir stingri aizliegts ēst:

  • Pārtika ar konservantiem un garšvielām. Tie izraisa apetīti un palielina bada sajūtu. Saturība un laba pārtika nesīs un var negatīvi ietekmēt svara zaudēšanas procesu. Patiesībā visus produktus, kas radīti ar ķimikālijām, var aizstāt ar dabīgiem vitamīnu saldumiem un fruktozi.
  • Dzirkstošais ūdens. Daudzas meitenes tic mītai, ka soda uzlabo vielmaiņu un stimulē vielmaiņu. Tas faktiski ir trieciens aknām un nierēm. Diēta laikā jums ir jāizdzer 1-1,5 litri parastā ūdens.
  • Alkoholiskie dzērieni. Tajās ir daudz kaloriju, kuras ir grūti sadalīt un izraisīt strauju celulīta izskatu.
  • Miltu produkti. Milti organismā veido gļotas, kuras ir grūti noņemt no zarnām. Tāpēc labāk ir maizi un maizītes aizstāt ar rīsu kūkām un graudaugiem, lai arī to lietošana būtu arī standartizēta.
  • Saldumi Kā jau minēts, tos var aizstāt ar vieglām, garšīgām uzkodām ābolu un citrusaugļu veidā. Labāk ir arī atteikties no vīnogām, jo ​​ir daudz saharozes un attiecīgi kaloriju.

Kas attiecas uz noderīgiem produktiem, saraksts ir liels:

  1. Gaļas produkti. Ieteicams ēst vistu, tītaru, liellopu gaļu, jūs varat ēst trušu gaļu. Šeit šķiedras ir sausas un cietas, tajās ir maksimāls proteīnu daudzums, un novājinošam organismam tas ir lielisks pamats pareizai diētai.
  2. Zivis Ir daudz fosfora un cinka, turklāt tajā ir dabiski tauki, kas labi uzsūcas kuņģī. Zivis stiprina kaulus un uzlabo vielmaiņu, pozitīvu ietekmi uz ādu, matiem un nagiem, kas diētas laikā visvairāk cieš.
  3. Fermentēti piena produkti. Kalcijs un magnija labi uztur kaulu stāvokli un piešķir organismam nepieciešamo enerģiju. Jūs varat darīt badošanās dienas kefīrā, lai atsāktu zarnu mikrofloru.
  4. Žāvēti augļi. Ir daudz šķiedru un ātru ogļhidrātu.
  5. Dārzeņi un augļi diētā aizpilda ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām. Divi āboli satur dienas devu, kas ir svarīga pieaugušo mikroelementiem. Tāpēc svaigie salāti lieliski iekļaujas ikdienas uzturā.

Metodes svara zaudēšanai mājās

Jūs varat zaudēt svaru, neizejot no mājām, izmantojot pieejamos līdzekļus. Ir daudzi veidi, kā zaudēt svaru. Pirmkārt, rīta un vakara vingrinājumi. Vingrinājumus var veikt patstāvīgi vai izmantot īpašas video konsultācijas. Galvenais svara zuduma līdzeklis ir ķermenis, tāpēc trenažieri nav nepieciešami. Vingrošanas laikā ir svarīgi ritms.Jo lielāks tas ir, jo lielāka iespēja sadedzināt nevajadzīgas kalorijas un uzlabot muskuļu tonusu.

Otrkārt, kontrastainas dvēseles uzņemšana ne tikai dod iespēju izjust dzīvības un spēka pieaugumu, bet arī nodrošina ādas elastību, izjauc celulītu un novērš pārkāpumus no problemātiskām zonām. Pāreja starp karstu un vēsu ūdeni ir svarīga, jo spēcīgāka ir temperatūra, jo labāk rezultāts. Pirms kontrasta dušas ķermeņa var pagatavot ar vieglu pašsajūtu ar problemātiskām ādas zonām.

Treškārt, kustība. Jo vairāk kustība un darbs, jo labāk ķermenim. Tas varētu būt mājturība, pārtikas preču iepirkšana, skriešana vai remonts. Tur kur ir iesaistīts viss ķermenisNav papildu kaloriju un svara pieauguma.

Nākamais faktors, kas veicina ātru svara zudumu, ir laika ierobežojums. Jūs nevarat ēst pēc 18:00. Kāpēc Britu dietologi veica pētījumu, kura gaitā izrādījās, ka 6 stundas pirms gulēšanas ķermenis pazemina vielmaiņas ātrumu un sāk palēnināt visus procesus. Ja kuņģa signāli liecina, ka ir laiks ēst, labāk ir dzert glāzi kefīra nakts laikā vai ēst ābolu.

Ķermeņa maskas

Novājēšanu receptes ietver visaptverošu ādas kopšanu.

Labs rīks būtu vanna ar soda. Rīks aktivizē zemādas tauku noārdīšanos un kopā ar masāžu noņem papildu centimetrus. Lai parādītu rezultātu, jums ir jāuzņem šī vanna divas reizes nedēļā mēnesī. To var apvienot ar citām svara zaudēšanas metodēm vai īpašām ietīšanas procedūrām.

Būs noderīgas arī maskas problemātiskām zonām ar sasilšanas efektu. Jūs varat tos sagatavot vai iegādāties veikalā. Par maisījumu ir nepieciešams rīvēts ingvers, maltā kafija, balta vai zila māla un jūras aļģes. Sajauc visu un ļaujiet tam uzvārīties, tad uzklāt uz ādas un masēt. Atstājiet uz 15-20 minūtēm, noskalojiet ar siltu ūdeni. Maska deg, bet tā ir ingvera ietekme.

Ābolu biezputra, olīveļļas, sinepju pulvera ar citronu sulu maisījumam ir līdzīgas īpašības. Viss ir sajaukts un uz ādas tiek uzklāts siltums. Viņiem ir jāuztur tik daudz, cik tas būs ķermenim, ja ir spēcīga dedzināšanas sajūta (sinepju pulvera dēļ), maska ​​ir jānomazgā. Pēc tam, kad āda ir labi masēta, lai izkliedētu taukus un uzlabotu asins plūsmu.

Ietiniet slimai figūrai

Iesaiņošanas procedūra tikai uzlabo efektu un papildina citu procedūru. Tāpēc skaistumkopšanas salonos pēc kontrastdaļas vai masāžas manipulācijām. Mājas apstākļos to var viegli atkārtot.

Pēc sevis masāžas uz sagatavotās ādas uzklājiet maltas kafijas, medus un rīvētu riekstu maisījumu. Lai biezums bija bieza konsistence, jūs varat pievienot kosmētisko mālu vai iegādāto ķermeņa masku. Visas sajaukšanas un masāžas kustības iemasē ādā. Jo intensīvāks tas notiek, jo labāk ķermenim. Aptiniet ar plēves plēvi un atstājiet uz pusstundu. Pēc skalošanas ar siltu ūdeni un uzklājiet barojošu krēmu, lai āda nebūtu kairināta.

Kakao, medus, kokosriekstu čipsi un siltais piens ar māla maisījumu līdz vienādai konsistencei un uzklāšanai uz ķermeņa, apvalkā un atstāj uz pusstundu. Pēc tam āda kļūst gluda un gluda, parādās vēlamā elastība.

Vēl viena vienkārša tīrīšanas tehnika. Tam nepieciešams jūras sāls, aprikožu kodolu eļļa un smiltsērkšķu eļļa, banānu biezputra. Visu sajauciet un berzējiet iegūto problēmu virsmu ar maisījumu, līdz parādās neliels apsārtums. Pēc tam ietiniet ar plēves plēvi un atstājiet uz brīdi, tad noskalojiet.

Attiecībā uz iegādātajām maskām un maisījumiem sastāvs satur ēteriskās eļļas, lai mīkstinātu iedarbību uz ādu.

Dzērieni svara kontrolei

Interneta resursi piedāvā daudzas receptes, lai mājās samazinātu tēju, tas ir viegli pagatavojams. Kumelīte, horsetail un nātris vienādās proporcijās ielej litru verdoša ūdens, ļaujiet tai atdzist, pievieno rīvētu ingveru. Jums ir nepieciešams dzert no rīta tukšā dūšā un visu dienu pirms ēšanas. Nātrene labi nomāc bada sajūtu, un kumelīte un horsetail nomāc slāpes. Protams, ātrai svara zudumam viena tēja nav pietiekama, bet kombinācijā ar citām metodēm rezultāts būs pamanāms.

Buljona ozols un liepu miza paātrina vielmaiņu un tam piemīt choleretic īpašības. Jūs varat pagatavot tēju uz ūdens vai pievienot melnās tējas maisījums.

Tēja ar medu, citronu un ingveru pozitīvi ietekmē imūnsistēmu un paātrina vielmaiņu. Pat vienkāršs ūdens ar medu un citronu no rīta paātrina vielmaiņu un palielina ķermeņa kopējo toni.

Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru ātri, tad ābolu sidra etiķis palīdzēs. Одна столовая ложка уксуса на стакан воды, принимать три раза в день перед едой. Как утверждают народные целители, уксус обладает лечебными свойствами и быстро разлагает жиры. Но злоупотреблять чаями и напитками для похудения не нужно, чтобы не начались побочные действия.

Это некоторые из средств похудения для ленивых в домашних условиях, но при регулярном использовании они порадуют качественным результатом и длительным эффектом. Быть красивыми и привлекательными заслуживают все девушки, главное — уделить себе немного времени, полюбить своё тело и начать заниматься внешним видом.

В своё время сидела на тыквенной диете для похудения. Man patika rezultāts, bet es gribēju vairāk. Es lasīju par vecmāmiņas padomu, tāpat kā rakstu, ar etiķi un medu. Es mēģināju šo dzērienu uzreiz vemt. Tagad es baidos no tautas aizsardzības līdzekļiem, cik maz organismam tas būs? Es noteikti izmēģināšu iesaiņojumu, es par to uzzināju daudz interesantu.

Es dzirdēju daudz atsauksmes par kontrastējošo dvēseli, bet es nedrošos to izmēģināt, jo āda ir jutīga pret temperatūras izmaiņām. Kādu dienu, varbūt es mēģināšu. Bija interesanti lasīt par svara zuduma dzērieniem, nedomāju, ka jūs varat izkliedēt taukus ar etiķi.

Vecmāmiņas svara zaudēšanas līdzekļi

Vienmēr metabolisms strādāja vienādi, tāpēc mūsu vecmāmiņām, tāpat kā mums, bija jāēd mazāk un jātērē vairāk, lai zaudētu svaru. Daudzi no viņiem veica garšaugu novārījumus, lai izkliedētu vielmaiņu un ātri sasniegtu mērķi.

Tātad, apsveriet populārākās vecmāmiņas padomus svara zaudēšanai:

  1. Ņem 3 reizes dienā ēdamkarote pirms ēšanas šāds novārījums: 350 ml ūdens pievieno 10 zirņus no pipariem un 10 g ingvera. Šo maisījumu nepieciešams vārīt tikai 7 minūtes mērenā ugunsgrēkā.
  2. Ņem ēdamkaroti trīs reizes dienā inficējot lauru lapas: pa 300 ml uzņemt 300 lielas ūdens lapas, vāriet, vāriet 5-6 minūtes un atstājiet uz 3 stundām. Šo iespēju var veikt ne vairāk kā 3 dienas pēc kārtas.
  3. Ja pārēšanās notiek uz stresa fona, jums ir nepieciešams dzert nomierinošas zāļu tējas 1-2 reizes dienā: baldriāna, māteņu un angelikas saknes 1 tējk. pagatavo 300 ml. ūdeni un uzstāt kādu laiku.

Jebkurā gadījumā tas ir tikai atbalsts, un kilogrami paši par sevi nepazūd. Zāļu lietošanas laikā jums ir jākontrolē diēta, jāatsakās no saldajiem, miltiem un taukiem.

Vecmāmiņas diēta svara zudumam

Tagad nav precīzi zināms, vai vecmāmiņas noslēpums zaudēja svaru šajā diētā, bet tas ir ieteicams kā risinājums, kas mums nāk no pagājušā gadsimta. Šī diēta ir paredzēta 7 dienām un tiek piedāvāta galvenokārt olbaltumvielu devā (gaļa, olas, siers uc) ar vienu un to pašu ēdienkarti visu nedēļu. Pirms tās lietošanas konsultējieties ar ārstu. Ir stingri aizliegts tiem, kam ir nieru vai kuņģa-zarnu trakta problēmas.

Tātad, vecmāmiņas ikdienas ēdienkarte:

  1. Brokastis - glāze nesaldinātas tējas, vislabāk - augu izcelsmes.
  2. Uzkodas - 40 grami siera (tas ir mazs šķēle).
  3. Pusdienas - viena cieti vārīta ola, 20 g siera, 120 g vārīta liellopu gaļa,
  4. Pusdienas rīta uzkodas ir glāze nesaldinātas tējas.
  5. Vakariņas - 120 grami vārītas vai ceptas gaļas vai vistas, kāpostu salāti vai gurķi, kas pagatavoti ar sviestu,
  6. Gulētiešanas laiks - glāze tējas ar kumelīti vai piparmētru.

Vecmāmiņas novājēšanas metode ļauj zaudēt 3-4 kilogramus nedēļā, bet, lai saglabātu iegūto rezultātu, ieteicams tūlīt pēc tam pāriet uz pareizu uzturu - brokastīm ir putra, pusdienas - zupas, vakariņas - dārzeņu garšas un zivju, mājputnu vai gaļas ēdieni. Ar šādu uzturu, nepievienojot "junk" pārtiku, jūs varat viegli saglabāt un palielināt savu harmoniju.

Kā jūs zaudējat svaru?

Ir nepieciešams teikt dažus vārdus, ka pirms SO, kā tagad, nav uzlabojusies, un šeit ir iemesls:

  • Gandrīz viss, ko izmantoja, lai strādātu fiziski smagi, un lieko tauku daudzums netika atstāts,
  • Pārtikas produkts nebija saspiests ar dažādiem E-shki, garšas pastiprinātājiem un trans-taukiem,
  • Ēdiens bija vienkāršs un daudzveidīgs, kā arī ekoloģiski tīrs.

Turklāt mūsu vecmāmiņām tika atļauts izņemt pārpalikumu un būt "tievs doe" garšaugi un augļi, proti, novārījumi un to uzlējumi. Šeit ir dažas no vienkāršākajām receptēm:

  • Pieneņu tēja. Lai to izdarītu, viņi paņēma svaigas augu lapas (mūsdienās jūs varat paņemt žāvētas), pārlej glāzi verdoša ūdens nakti, un no rīta dzēra brīnumlīdzekli, kas veicina svara zudumu. Nepieciešams dzert visu dienu, 15 minūtes pirms ēšanas.
  • 6 komponentu augu novārījums. Tas ir ļoti efektīva vecmāmiņas recepte svara zaudēšanai. Lai sagatavotos, ņemiet 4 daļas sennas zāles, 3 daļas smiltsērkšķu un koriandra sēklas un 2 daļas bumbieru, violetu un piparu alpīnistu. Vāra maisījumu 5 minūtes un atstāj uz nakti. Rīku var dzert dienas laikā, 30 dienas.
  • Vai vēl viena recepte: vienādos daudzumos ņemt kadiķa, smiltsērkšķu mizas un sennas zāles augļus. Ielejiet maisījumu ar verdošu ūdeni (termosā), turiet to ar vāku, kas aizvērts apmēram 2 stundas, pēc tam ielej kannā un pēc atdzesēšanas dzert ēdamkaroti ar katru ēdienu.

„Vecmāmiņa, kas jums jādzer, lai zaudētu svaru?”

Mēs runājam par sulām, viņi ar savu palīdzību zināja, kā zaudēt svaru. Kopš mūsu senču dienām šādu dzērienu labvēlīgās īpašības ir zināmas:

  • Bērzs (pazīstams kā bērzu sulas) - palielina vielmaiņu, satur mikroelementus, kas nepieciešami organismam, vitamīnus. Ēšana dienā līdz 1 litram dzēriena, jūs varat tīrīt ķermeni labi un zaudēt svaru. Sula ir kontrindicēta cilvēkiem ar nieru slimību un tiem, kuri ir alerģiski pret bērza ziedputekšņiem,
  • Baltā kāpostu sula - normalizē vielmaiņu, palēnina vienkāršo ogļhidrātu pārvēršanos taukos. Ieteicams katru dienu dzert glāzi sulas tukšā dūšā un pāris kausus visu dienu. Bet jums vajadzētu būt uzmanīgiem ar šo dzērienu cilvēkiem, kas cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām,
  • Ķirbju sula - attīra zarnas, uzlabo tās darbu. Ieguvums ir pierādīts tiem, kas ir aptaukošanās vai diabēta slimnieki. Šim rīkam praktiski nav kontrindikāciju, bet tas var nebūt noderīgs cilvēkiem ar augstu skābuma līmeni.

Lai zaudētu svaru, šīm sulām ir nepieciešams dzert sistemātiski, nevis laiku pa laikam.

Turklāt šie rīki darbosies, ja vielmaiņa ir vienkārši “apstājusies”. Gadījumā, ja liekais svars ir banālas pārēšanās rezultāts, tad šie rīki noteikti nepalīdzēs.

Kā jūs zaudējat svaru agrāk? Mūsu vecmāmiņas zināja, ka jūs varat sasniegt rezultātus, ja saņemat tikai pietiekami daudz miega, daudz smieties un neesi nervozi. Tāpēc esiet pozitīvi, izvirziet mērķi, un jums izdosies!

Autors - Natalia Degtyareva, portāls par svara zaudēšanu LOSTWORK bez problēmām!

Ak, vēl nav komentāru. Esi pirmais!

  • Kā noņemt striju pēc svara zaudēšanas uz vēdera?

Šajā rakstā mēs paskaidrosim, kā noņemt striju pēc svara zaudēšanas uz vēdera, analizēt galvenos iemeslus.

Mūsu vecmāmiņu novājēšanas metode! Tauki iet līdz pat 2 kg dienā!

Vēderis kļuva dzīvoklis nedēļas laikā - fotoattēla pierādījums!

Es jums saku, ka mana ūdens diēta!

Es esmu ziemā, man jāsaka godīgi, tas ir pārpildīts

Vai jūs .. atzīstat ..62 kg! mati uz beigām)) Jā, jā,

un tas ar 167 cm augstumu izskatījās līdzīgs šim:

gipopotamchik pastaigā.

Protams, pilnīgi šausmās es sāku sakārtot savas iecienītākās diētas,

un atcerējās ūdens DIET.

Man ir diētu saraksts, no kura man ir mājdzīvnieki, tas ir, 5 diētas, ieskaitot šo ūdeni, viņi vienmēr palīdz!

ŪDENS ŪDENS - Es viņu mīlu, jo viņa vienmēr palīdz!

Bet jo īpaši, saskaņā ar amerikāņu dietologa grāmatu, un šajā diētā ir tikai divi noteikumi:

Dienā mēs dzeram tieši 2 litrus ūdens (vidējam cilvēkam 50 - 90 kg, labi, es domāju, ka viss šeit ir vidēji))

Otrais un ļoti svarīgais noteikums ir tas, ka mēs patērējam ne vairāk kā 30 gramus tauku dienā!

Es jums pastāstīšu mazliet noslēpumu - tajā galvenais svara zaudēšanas noslēpums!

To es uzzināju no ļoti slavena amerikāņu dietologa no viņa grāmatas

(Es varu rakstīt atsauksmi par to)

un šī noslēpums ir šāds:

Lai ko jūs ēdat, ko jūs ēdat,

ja dienā lietojat mazāk par 30 gramiem tauku,

JŪS DARĪT!

Tas nav lielāks par 30.

Tas ir, 30 var, 35 vairs nav.

Lietojot no 30 līdz 50 gramiem tauku dienā, svars būs stabils.

Ar jebkuru KALORAGE!

Palielinās patēriņš, kas pārsniedz 50 gramus tauku dienā.

Tas ir, es to sapratu sev: galvenais nosacījums svara pieaugumam vai svara zudumam ir tauki!

Šo metodi vienmēr apvienoju ar ūdens diētu, tas ir

ja jūs vienkārši dzerat ūdeni, bet ēdat vairāk nekā 50 gramus tauku dienā,

tas netiks sajaukts, meitenes!

Tāpēc es pievēršos uzmanību otrajam noteikumam!

Labākā daļa ir, ja ievērojat šos divus noteikumus,

Jūs varat kaut ko ēst, ja tas ir FATLED! :)

Es esmu par šo diētu tikai pārēsties:

* Marshmallow (0 g tauku)

* Marmelāde (0 g tauku)

* Žāvētas aprikozes (0 g tauku)

* Rozīni (0 g tauku)

* Krekeri (0 g tauku)

* Maize (2 grami tauku, es dodu priekšroku basām kājām)

* Cukurs, ievārījums, ievārījums, tēja - kafija (bez piena!) - visi 0 g tauku un tāpēc neierobežoti!

Tomēr uzmanīgi skatieties, ko tu ēd, tas var būt pārsteigums

piemēram, auzu milti satur 9 gramus tauku uz 100 gramiem. tas ir, 300 grami auzu - un jūs jau esat ieguvis ikdienas tauku uzņemšanu! Par riekstiem, zivīm, skābo krējumu, eļļa uz brīdi ir labāka, lai aizmirst diētu!

* Siers, biezpiens, piens - jā, bet bez taukiem!

* Augļi, dārzeņi - tikai tie, kuros nav tauku! (avokado, banānu tauki un izslēgti)

* Labība - tie visi satur taukus, tāpēc esiet uzmanīgi!

Es sniegšu dažu kopējo graudaugu tauku saturu uz 100 gramiem sauso graudaugu:

Auzu pārslas - 9 g tauku,

Brūnie rīsi - 4 g tauku,

Baltie rīsi - 2 g tauku,

Griķi - 3 g tauku,

Mannas putraimi - 1 g tauku,

Kukurūzas milti - 1 g tauku,

Lēcas - 1 g tauku,

Spageti, makaroni - 1 g tauku.

Ēdiet vairāk maizes, makaronu un graudaugu!

Galvenais - nekādas mērces viņiem!

* Olas - 12% tauku! Nē!

* Gaļa, zivis - pārāk daudz tauku! Nē!

* Ūdens - JĀ! Divi litri dienā, FILTRĒTI.

- es filtrēju, izmantojot barjeras filtru -

ūdens, kas ir ļoti noderīgs, lai paskābinātu citrona apli! :)

* 2 ŪDENS LITRU DIENA - mēs cenšamies dzert pirms ēšanas, ja mēs vēlamies ēst - mēs dzēra glāzi ūdens, un pēc 10 minūtēm mēs apsēdāmies.

* DIENĀ - ne vairāk kā 30 grādu tauku - mēs ēdam visu, bet! saskaitiet visus pārtikas produktus! Skim - daudz!

Šonedēļ man ir 6 kg viegli - no 64 līdz 58, es atcerēšos 167
Tas ir rezultāts!

Tomēr es gribu 55, un pirms 55 gadiem es parasti beidzu ar griķu vai ābolu)))

Meiteņu uzmanība: tāpat kā jebkura stingra diēta,

šo diētu nevar glabāt ilgāk par nedēļu!

Un, lai sāktu to visu, - manas fotogrāfijas pirms un pēc:

1 - 63 kg (murgs, skaties, kas ir augšstilbi!)

2 - nedēļas vēlāk, 57 kg ir mans ideālais svars! (ņemiet vērā, kādas slaidas kājas!))

3 - plakans kuņģis! (Nu, varbūt ne perfekts, bet ne salīdzinājums ar to, kas bija 63.))

Skatiet videoklipu: Nutriless diētas ārste Lolita Neimane iesaka kā notievēt (Novembris 2019).

Loading...