Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Uzturēšanas mamma - lēcas zīdīšanas laikā

Gaļas produkti - gaļa un zivis ar zema tauku satura šķirnēm - vārītas, sautētas, ceptas (izņemot lasi un kaviāru!) - Putns var būt nedaudz, bet bez broileru cāļiem tās ir pildītas ar visu veidu dubļiem, lai lielie augtu - kotletes (labāk ir paši.

Gaļas produkti - gaļa un zivis ar zema tauku satura šķirnēm - vārītas, sautētas, ceptas (izņemot lasi un kaviāru!) - Putns var būt nedaudz, bet bez broileru cāļiem tās ir pildītas ar visu veidu dubļiem, lai lielie augtu - gaļas gabaliņi - labākie.

Jūs varat: Gaļas produkti - gaļa un zivis ar zemu tauku šķirņu šķirnēm - vārītas, sautētas, ceptas (izņemot lašu šķirnes zivis un kaviāru!) - mājputni var būt nedaudz, bet, izņemot broileru cāļus, tie ir pildīti ar visu veidu dubļiem, lai padarītu lielus - kotletes (labākas).

šokolāde, citrusaugļi, lašu zivis un kaviārs, medus, ola, rieksti un visi sarkanās krāsas pārtikas produkti ir spēcīgi alergēni. No šiem produktiem labāk ir atturēties no HB un pēc tam. Ieteicams bērniem līdz 3 gadiem nepaziņot.

Katrs produkts, kas nonāk mātes organismā, zināmā veidā tiek nodots šim organismam. Tāpēc visiem produktiem jābūt svaigiem, bez konservantiem, minimāli rafinētiem un nesatur kancerogēnus un ķīmiskas piedevas. Tas ievērojami atvieglos dzīvi un.

Uzturvērtības ieteikumi barojošām māmiņām Izslēgti: Ļoti alerģiski pārtikas produkti: zivis, jūras veltes, kaviārs, olas, sēnes, rieksti, medus, šokolāde, kafija, kakao, spilgti sarkanā un apelsīnu augļi un ogas, redīsi, redīsi, kivi, ananāsi, avokado , vīnogas, buljoni, marinādes, skābēti kāposti, sālīti.

Kā izvairīties no aizcietējumiem pēcdzemdību periodā Lai izvairītos no pēcdzemdību aizcietējuma rašanās, kā arī atbrīvotos no jau radušām problēmām, vispirms jāizstrādā pareizā izvēlne. Tajā pašā laikā, apsverot, kādi produkti var tikt patērēti zīdīšanas procesā.

Augu sugas

Dažādu veidu lēcas izceļas ar krāsu toni:

  1. Zaļās lēcas. Nav gluži nogatavojušās pupiņas, kas gatavošanas laikā saglabā savu formu. Visbiežāk izmanto sānu ēdienu, salātu, kā arī hepatīta ārstēšanā. Liels ieguvums pielonefrīts, čūlas, reimatisms, holecistīts un hipertensija.
  2. Sarkanās lēcas. Tam ir vispievilcīgākā garša, tiek izmantota, gatavojot zupas, kartupeļu biezeni, ātri vārīti mīksti. Pateicoties tā dzelzs un olbaltumvielu saturam, tas ir liels ieguvums anēmijā.
  3. Brūns izskats. Īpaša iezīme ir spilgta garša. No šādām pupiņām pagatavojiet dažādas zupas, kastrolis. Nenovērtējami ieguvumi tuberkulozes un citu plaušu slimību ārstēšanā, kā arī kaulu un muskuļu traumās.
  4. Melnas lēcas. Šāda veida īpatnība ir mazās pupiņas, kas izskatās kā kaviārs. Milzīgs ieguvums veselībai no kuņģa.
  5. Dzeltens - universāls skats.

Kontrindikācijas patēriņam

Neskatoties uz lēcu noderīgajām īpašībām, ir arī kontrindikācijas tās lietošanai:

  • ja bērnam ir kolikas un vēdera uzpūšanās, mātei jāizslēdz pupiņu produkti no diētas,
  • Bērniem vai mātēm nav ieteicams izmantot graudus disbakteriozes gadījumā.
  • ja mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir urolitiāze vai tā ir pakļauta šai patoloģijai, tad lēcu lietošana ir jāatceļ,
  • lēcas ir kategoriski kontrindicētas žultsceļu diskinēzijā, t
  • lēcas būs jāatsakās, ja mātes mātei ir hroniska locītavu slimība.

Kā barot bērnu ar krūti?

Lēca pati par sevi ir bagāta ar minerālvielām un vitamīniem, bet tajā ir liels daudzums olbaltumvielu, tāpēc to var lietot mātes piena ēdienkartē.

Galvenais ir atcerēties, ka pastāv noteikums - viss, ko ēd, ietekmē piena garšu un kvalitāti, un nevajadzētu pārspīlēt to ar jaunu ēdienu ieviešanu.

Ja grūtniecības laikā barojošā māte patērēja šo graudaugu, tad tās ievadīšana diētā nav sarežģīta.

Bet jums ir jābūt uzmanīgiem, ja sieviete iepriekš nav ēdusi šo produktu.

Pamatojoties uz to, lēca nav alerģisks līdzeklis, mātes māte to var izmantot jau no 2-3 mēnešiem pēc bērna dzīves. Iepazīstoties ar šo produktu, jums vajadzētu sākt ar zupām, pievienojot nelielu daudzumu labības.

Ja barojat bērnu ar krūti, ēdienu lēcas ieteicams lietot tikai pēc tam, kad ir pabeigta termiskā apstrāde. Barošana ar krūti ir saistīta tikai ar lēcu gatavošanas metodēm, piemēram, sautēšanai, vārīšanai, cepšanai. Jūs varat pievienot lēcas zupās, pagatavot dekorēšanai, izmantot putra veidā ar gaļu vai dārzeņiem.

Katra mātes māte vēlas daudzveidību savā uzturā, jo viņas labā garastāvokļa un bērna veselība ir atkarīga no pareizas un garšīgas pārtikas. No tā izriet, ka katrai mātes mātei ir jāpievieno lēcu putra un zupa jūsu diētai, papildinot tos ar dažādiem dārzeņiem.

Lēcu receptes

Lēca ir daudzveidīgs produkts. Līdz šim ir vairāki to veidi, katrs no tiem satur īpašas īpašības un ir atšķirīgi pakļauts termiskai apstrādei:

  • pākšaugu pākstīm labāk izvēlēties sarkano šķirni,
  • brūnā šķirne ir ideāli piemērota zupai,
  • dekorēšanai ir nepieciešama nesagremojama melna vai zaļa šķirne,
  • universālā šķirne ir dzeltena, ideāli piemērota gan šķidrajam ēdienam, gan galvenajam rotājumam.

Sarkanās lēcas zupa

Lai pagatavotu šo ēdienu, jums ir nepieciešams:

  • vistas fileja,
  • burkānu
  • kartupeļi,
  • selerijas saknes un sīpoli,
  • divi simti piecdesmit grami cukini,
  • simts piecdesmit grami lēcu,
  • sāls un garšaugi pēc garšas.

Pēc sastāvdaļu sagatavošanas jūs varat turpināt gatavošanu:

  • Jums ir nepieciešams vārīt gaļu
  • pievienojiet kartupeļus
  • pēc 10 minūtēm ievadiet burkānus, sīpolus un selerijas,
  • 15 minūtes vēlāk tiek pievienots skvošs un pupiņas,
  • vārīta zupa ir sālīta un pagatavota vēl 10 minūtes, pēc tam pievieno nedaudz zaļu.

Zupa ir gatava ēst.

Pannas ar lēcām

  • samaisiet vārītas lēcas un vārītos kartupeļus 1: 1,
  • samaisa maisījumu maisītājā (vai gaļas mašīnā),
  • pēc tam pievienojiet smalki sakapātus sīpolus un nedaudz miltu (1-2 ēdamkarotes),
  • viss ir sajaukts un novietots uz pelējuma, bet pirms tam tas vispirms jāieeļļo ar augu eļļu.

Uzkodas - lēcu pate

Ātrs un interesants variants būtu lēcu paste.

Vārītas lēcas jāsasmalcina blenderī vai gaļas mašīnā, pievieno vienu karoti olīveļļas un pēc garšas pievieno citrona sulas, garšvielu un sāls pilienu.

Uzkodas var pagatavot uz maizes, grauzdiņiem vai pasniegt nelielos grozos.

Teorētiski no lēcām ir iespējams pagatavot pilnīgi tādus pašus ēdienus un ar tādām pašām sastāvdaļām kā no žāvētiem zirņiem un pupiņām, tāpēc mātes mātei nav grūtības. Galvenais ir atcerēties, ka barojošas mātes sliktāks uzturs var ietekmēt bērna stāvokli daudz sliktāk nekā vieglos kulinārijas eksperimentus.

Zīdīšanas laikā vārīti lēcas ir ne tikai garšīgi ēdieni, bet arī noderīgi.

Lēcas var pārveidot mātes piena ēdienkarti. Tomēr ir jāpievērš īpaša uzmanība bērna reakcijai un jāatceras ierobežojumi, lai veselīgās un garšīgās pupiņas gūtu labumu tikai mātei un bērnam.

Loading...