Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Cepšana mātēm, kas baro bērnu ar krūti - receptes zīdīšanai

Mātes māte bieži vēlas sabojāt sevi ar garšīgu ēdienu. Ikdienas centieni, rūpējas par bērnu, mājas tīrību un vīra tīrību, barojošs galds visiem ģimenes locekļiem - viss tas attiecas uz nestabilām sieviešu pleciem. Kā pievienot uztura produktus un ēdienus, kas pacels jūsu garu, dažādos ēdienus un nekaitēs bērnam? Vai māte var ēst cepšanu jaundzimušo zīdīšanas laikā? Garšīgi mājās gatavoti kūkas, mīklas mīklas cepumi vai slāņa kūka ar ievārījumu, kūpina ar gaļu vai sieru - kuru no šīm garšīgajām lietām atļauts barot mātei? Ļaujiet mums redzēt, vai jūs varat cept māsu un sniegt dažas receptes atļautai cepšanai zīdīšanas laikā, garšīgi un hipoalerģiski.

Barojošās mātes uzturs

Īpaša stingra diēta barojošām mātēm ir izplatīta mūsdienu medicīnā. Ārzemju pediatrija neprasa ievērot īpašu diētu, kas aprobežojas ar mātes atteikšanos no sliktiem ieradumiem, dzeršanu, lieko pārtiku, kas bieži izraisa alerģiju, piemēram, zemenēm vai sarkanajiem kaviāriem (vairāk rakstā: vai ir iespējams un vai ir laba, ja barojošā māte ēd sarkano kaviāru? ). Personas, kas pārrauga viņu veselību, ēšana ir piemērota alternatīva mātes mātei.

Barošana zīdīšanas laikā ir bagāta ar olbaltumvielām, ogļhidrātiem, barības vielām un mikroelementiem, taukiem, jo ​​piena ražošana tiek izlietota 600 kcal vairāk nekā normālā dzīvē. Mūsdienu priekšrocības piedāvā sekojošu pārtikas preču komplektu:

  • nedaudz rīsu, kas bagāts ar ogļhidrātiem - 240 kcal,
  • pusi nedaudz pupiņu, aizpildot vajadzību pēc olbaltumvielām - 120 kcal,
  • nedaudz dārzeņu, kas satur vitamīnus un mikroelementus,
  • puse banānu - 90 kcal (mēs iesakām lasīt: vai barojošai mātei ir iespēja ēst banānus?)
  • 1 tējk augu eļļa, kas nodrošina ikdienas nepieciešamību pēc augu taukiem - 50 kcal.

No produktiem, kas ir kontrindicēti zīdīšanas laikā, cepšana uz rauga mīklas izraisa vislielāko ciešanu, jo tas izraisa vēdera atsitumu mammai un jaundzimušajam.

Kāda nozīme ir miltu produktiem diētā?

Maize ir nepieciešama katrai personai, kas baro arī viņu māti. Kopā 100 g maizes, kas pagatavota no kviešu miltiem, satur 230 kcal, un no rudzu miltiem - 190 kcal. Mūsdienīgi privāti ceptuves, kurās ir uzlabotas receptes, pievieno kanēli, graudaugus miltu produktiem, palielinot produktu kaloriju saturu, tāpēc maizi vajadzētu apēst ar mērenību tiem, kam ir liekais svars. Pārmērīgs miltu produktu patēriņš izraisīs svara pieaugumu un ģenētisko izdilis, īpaši maizītes un bageles, ko ēd naktī ar karstu pienu vai saldu tēju.

Cepšana ir miltu produkti, kas satur olas un augu vai dzīvnieku taukus, tie ir visvairāk kaloriju, var izraisīt alerģisku reakciju un negatīvi ietekmēt kuņģa-zarnu trakta darbu, ja tehnoloģija netiek uzturēta. Pašdarināti pīrāgi, kas cepti vecā eļļā, nesasmalcināta cepšana ar daudziem modificētiem cepamo pulveri kaitē cilvēkiem ar kuņģa, aizkuņģa dziedzera un aknu slimībām, ir kontrindicēti bērniem un grūtniecēm.

Kāda ir iespējama cepšana?

Cepšana mātēm, ja barojat, būtu sabalansēta sastāvā. Konservantu, garšu, krāsvielu, garšas pastiprinātāju saturs ir kontrindicēts. Mīklai nedrīkst būt rauga, bez olām un piena, ar minimālu cukura daudzumu, īpaši HB pirmajā mēnesī. Kāda ir šī mīkla?

Kvalificēts pavārs varēs pagatavot garšīgus un nekaitīgus konditorejas izstrādājumus bez klasiskām cepšanas sastāvdaļām. Tas aizpildīs organisma vajadzību pēc ogļhidrātiem. Olbaltumvielas, tauki, šķiedras un vitamīni tiek iegūti no pildījuma. Pīrāgi var būt ar rīsiem, zivīm vai gaļu, un maizītes - ar ogām un augļiem.

Raugs, iekļūstot kuņģī un zarnās, kļūst par izcilu barības vielu slimību izraisošām baktērijām. Mikrofloras līdzsvars ir traucēts, jūs ciešat no vēdera uzpūšanās, izkārnījumiem, vēdera uzpūšanās, un tad bērns cietīs no tās pašas.

Labākais variants būtu kūka ar olbaltumvielu pildījumu - piemēram, gaļu vai zivis

Milti, kas nonāk jūsu traukā, nedrīkst būt balināti. Piemaksas klasiskais kviešu milti ir lieliski piemēroti kulinārijas šedevriem - tas ātri pieaug, mīkla kļūst gaiša un gaisīga. Tomēr balināt miltus ar sintētiskām vielām, kas nogalina visu vērtīgo graudu.

Pārtikas rūpniecībā benzoilperoksīds E928 ir populārs konservants, ko veiksmīgi izmanto medicīnā antimikrobiālo ziedu ražošanai. Šīs zāles nav paredzētas zīdītājām mātēm, grūtniecēm, cilvēkiem ar smagām hroniskām slimībām un bērniem līdz 12 gadu vecumam. Izrādās, ka zīdīšanas laikā šādu miltu nevar ēst.

Ēdienos varat pievienot kakao, tikai dabisku un augstu kvalitāti. Kakao satur kofeīnu un teobromīna alkaloīdu, kas stimulē nervu sistēmu. Reizi nedēļā jūs varat dzert kakao karstā šķidrā veidā vai pievienot to mīklai pēc garšas. Tam ir tonizējošs efekts, kas rada laimes hormonu, uzlabo ādas stāvokli.

Ēdināšanas māmiņu receptes

Cepšana mātēm ir nestandarta piena, rauga un olu trūkuma dēļ. Lieliska alternatīva pienam ir kefīrs. Jūs mēģināsiet pagatavot garšīgu mīklu, drīz vien jūs pametīsit atšķirību no klasiskās versijas. To var pagatavot pīrāgiem, picām un saldiem pīrāgiem. Galvenais ir atrast labu svaigu kefīru, lai sasilšanas laikā tas netraucētu.

Recepte pīrāgiem ar dažādiem pildījumiem

Rauga nesaturošas mīklas sastāvs:

  • divarpus glāzes pirmās klases miltu,
  • glāze kefīra,
  • divas ēdamkarotes augu eļļas,
  • divas tējkarotes cukura,
  • puse tējkarotes sāls,
  • puse tējkarote sodas.

Sildiet kefīru tā, lai tas neierobežotu, pakāpeniski ielejot sviestu, izlejot cukuru, soda un sāli. Labi sajauciet masu, pēc tam pakāpeniski maisot, pievienojiet tur miltus. Mīklai jābūt elastīgai, gaisīgai. Jūs varat mainīt jogurta un miltu daudzumu. Soda sadalīta trīs daļās. Izgrieziet mīklu, kas ir 1 cm biezs, uz miltu pulvera, pēc tam apkaisa ar sodas pirmo daļu. Reizes veidojiet vairākas reizes, katru reizi smidzinot kādu soda gabalu. Galvenais skaits šajā procesā ir trīs. Apgrieziet trīs reizes, trīs reizes apkaisa soda. Sagatavo masu 40 minūtes siltā vietā. Lai mīklu padarītu gaisu, mēģiniet to nesarežģīt, veicot skulptūras.

Mīklas receptes garšīgiem ēdieniem

Jums būs nepieciešama recepte:

  • līdz divām glāzēm kefīra,
  • divas glāzes miltu,
  • puse tējkarotes sāls,
  • puse tējkarote sodas,
  • cukuru pēc garšas, bet nelielos daudzumos.

Iemaisa kefīru, sāli, sodas un cukuru lielā bļodā vai pannā. Pakāpeniski pievienojiet miltus, lai nerastos gabaliņi. Labi sajauciet līdz gludai. Atstājiet 15 minūtes, līdz burbuļi veidojas. Mīklu var ielikt picā un pīrāgu veidnē, ievietot pildījumu. Tas var būt augļi vai ogas, kuras jau esat mēģinājuši un kas nerada alerģiju Jūsu bērnam. Es gribēju kaut ko vairāk apmierinošu - ņemt vistas gaļu, liellopu gaļu, rīsu pildījumu.

Vārīšana ar olām un pienu

Kad jūsu bērns jau ir pagājis pagrieziena punktu viņa sešu mēnešu laikā, un jūs esat paplašinājis savu uzturu, iepazīstinājis viņu ar papildu ēdieniem, izvēlnē izvēlējās vistas olas, biezpienu un sviestu, tad varat paplašināt savu ēdienkarti. Tas attiecas arī uz cepšanu - joprojām atturieties no rauga, bet ieiet pienā un olās. Īpaši noderīga ir biezpiena kastrolis (iesakām izlasīt: recepte garšīgai biezpiena kastrolei zīdīšanai). Kūkas un pīrāgi būs garšīgāki.

Biezpienmaizīte

Veikt šādas sastāvdaļas:

  • mārciņa biezpiena, labāk nekā liesa un uzglabā, vienmēr svaiga un pierādīta kompānija,
  • divas ēdamkarotes mannas,
  • divas olas,
  • 50 g piena,
  • tējkarote miltu,
  • dažas rozīnes (negatīva reakcija uz zīdaini) (mēs iesakām lasīt: vai barojošās mātes var ēst rozīnes?),
  • ēdamkarote sviesta.

Noskalo žāvētos augļus, biezpienu pārlej ar sietu, lai tā būtu sulīga. Ielej mannas pienu pietūkumam. Atdaliet baltumus no dzeltenumiem, nosūtiet dzeltenumus uz ledusskapi, lai atdzesētu, pēc tam tos sagrieztu ar cukuru. Sajauciet sakultus dzeltenumus ar biezpienu un mannas putraimi, pievienojiet olbaltumvielas. Labi sajaukto maisījumu ielej iepriekš eļļotajā cepšanas traukā un pusstundu nosūta uz krāsni. Iespējama arī gatavošana lēnā plīts virsmā.

Lean Mīklas ābolu pīrāgs

Jums būs nepieciešama recepte:

  • 200 g biezpiena, vēlams ar zemu tauku saturu un veikalu, vienmēr svaigu un pierādītu uzņēmumu,
  • 100 g sviesta,
  • 300 g miltu,
  • 2 olas,
  • āboli pildījumam,
  • tējkarote cepamā pulvera vai mazāk šķipsnu sodas.

Uzkarsējiet olas ar sviestu, izmantojot maisītāju, pakāpeniski pievienojiet miltus un pievienojiet biezpienu. Ieliet cepešpannu ar sviestu un ielej daudz. Tam nevajadzētu būt pilnīgi šķidram, bet ne saspringtam, bet elastīgam. Pievienojiet mizotus un kauliņus, smalki sagrieztus ābolus. Ja āboli ir skābi, jūs varat pievienot cukuru. Ievietojiet cepeškrāsni 40 minūtes.

Ābolu smalkmaizītes Recipe

  • 3 olas,
  • 4 vidēji buļļi,
  • 4 tējkarotes cukura, var būt mazāk, pēc garšas,
  • 5 tējkarotes mannas, augstas kvalitātes un bez gabaliem,
  • kakao
  • 5 ēdamkarotes skāba krējuma.
Ābolu smalkmaizītes būs lielisks deserts mātes mātei

Rīvējiet ābolus uz rupja rīve un novietojiet tos silikona veidnēs cepšanai. Sajauc olas ar cukuru, izmantojot putu vai maisītāju, pievienojiet, sajaucot, mannas putraimi, pēc tam krējumu. Jūs varat pievienot dažas kvalitātes kakao pēc garšas. Ielej maisījumu pa āboliem un cep 20 minūtes cepeškrāsnī. Ēdiens ir noderīgs un barojošs, jo gremošanas traktam nav kaitīgu miltu un raugu. Ja pagatavots vienā lielā traukā cepšanai, tad to var saukt par "pudiņu".

Gumijas mājās gatavotas sīkdatnes

Jums ir jāveic šādi produkti:

  • viena ola
  • 200 g pelēko miltu,
  • 10 g piena,
  • 10 g augu eļļas,
  • 15 g cukura
  • kakao pēc vēlēšanās,
  • mazāk šķipsnu sodas.

Izsijājiet miltus un sajauciet, nepārtraukti maisot, ar cukuru un sodu. Samaisiet dzeltenumus un baltumus, pienu un augu eļļu kopā. Pievienojiet maisījumu. Mīcīt masu, tai ir jābūt saspringtai un blīvai. Izgrieziet mīklu uz galda, iepriekš bagātīgi pārkaisa ar miltiem, sagrieziet sīkdatnes, izmantojot komerciālas formas vai parasti stiklu, kā tas ir fotogrāfijā. Uzlieciet to uz cepešpannas, varat izmantot pergamenta papīru, nosūtiet to uz cepeškrāsni, līdz jūs saņemsiet jauku gaiši brūnu krāsu apmēram 15 minūtes.Šis sīkfails atšķirsies no veikala, bet tas ir noderīgs un nekaitīgs tiem, kuri vēl nav atdalījuši savus bērnus no krūtīm.

Mīklu var viegli sagriezt ar parasto stikla kausu.

Daudzi pret pārtiku pārtikā uzturā, jo tie ir diezgan taukaini un var likt bērnam atbrīvoties no kuņģa. Ko īsti nevar barot mamma, pērk kūkas un pīrāgus ar apšaubāmas svaiguma krēmu ar daudzām konservantiem. Uzturēšanas mammai jābūt barojošai un nekaitīgai bērna ķermenim, bet garšīgi un daudzveidīgi.

Sēžot uz stingra diēta, lai liegtu sev visu, izņemot diētu, graudaugi un augu dzērieni ir nepamatoti. Rūpējieties par savu labo garastāvokli, jo tas ir atkarīgs no laktācijas līmeņa, bērna noskaņojuma un atmosfēras visā mājā. No rīta dzert tēju ar svaigu smaržīgu melleņu pīrāgu vai karstu kakao ar pica šķēlīti - dodiet sev desmit minūtes brīvības un atpūtas pirms aprūpes un mātes darba.

Kā dažādot barojošās sievietes uzturu ar cepšanas palīdzību: mīti un realitāte

Pretēji izplatītajam uzskatam, ka barošana ar krūti vispār neprasa atteikties no jūsu iecienītākajiem pārtikas produktiem un sastāvdaļām. Ar laktāciju saistītās informācijas pārpilnība un tās pieejamība ir izraisījusi daudzu mītu parādīšanos, no kuriem daudzi nav zinātniski vai pat racionāli pamatoti.

  • Mīts 1. Barojošām māmiņām jābūt klāt tikai ar zemu tauku saturu pārtikas produktiem ar minimālu uzturvielu un daudz vitamīnu saturu. Ja jūs dzīvojat ar šo principu, tad mātes piens ātri zaudēs savu vērtību un nespēs nodrošināt bērnam visu nepieciešamo. Izvēlnei jābūt līdzsvarotai, ja nevarat to izdarīt pats, jums jāsazinās ar speciālistu.
  • Mīts 2. Ikdienas kaloriju daudzumam jābūt nelielam, pretējā gadījumā sieviete sāks strauji palielināt svaru. Lai saražotu litru krūts piena, sievietes ķermenis pavada no 600 līdz 1000 kcal, mēs nedrīkstam aizmirst, cik daudz enerģijas māte veic vienā dienā, lai pārvietotos pa māju ar bērnu rokās.
  • Mīts 3. Labāk ir atstāt sarežģītas un oriģinālas receptes līdz labākiem laikiem. Nav nekas sliktāks par tām pašām plānām zupām, liesām pudiņām, tradicionāli apstrādātu gaļu un minimālu sezonas dārzeņu komplektu. Pavārgrāmatas un internets ir pilns ar daudzām receptēm, kas ir atļautas laktācijas laikā.

Padoms. Lai ievērojami vienkāršotu savu dzīvi un neuztraucieties par bērna stāvokli, jūs varat atrast programmu internetā, kas var radīt receptes. Tam ir nepieciešams vadīt tikai tās sastāvdaļas, kas ir noliktavā, un tas dos oriģinālu, garšīgu un drošu trauku.

  • Mīts 4. Cepšana barošanas ar krūti laikā ir nepieņemama cukura, sviesta un olu klātbūtnes dēļ. Šīs sastāvdaļas ir tauku un ogļhidrātu avots, kas nepieciešams, lai uzturētu enerģijas ražošanu sievietes ķermenī. Protams, tos nevar ļaunprātīgi izmantot, bet bez tiem nav nepieciešams.

Cepšanas noslēpums, kad baro bērnu ar krūti, ir ļoti vienkāršs - jums ir jāizmanto tikai tās sastāvdaļas, kas jau ir barojošas mātēm. Nestandarta pieeja pazīstamu sastāvdaļu apstrādei vai neparastai to kombinācijai dos vēlamo rezultātu bez jebkādiem riskiem. Vienīgais, kas ir pilnībā jāiznīcina, ir produkti, kuru pamatā ir rauga mīkla. Tas bieži izraisa uzpūšanos un kolikas jaundzimušajiem.

Noteikumi un noslēpumi, gatavojot biezpienu

Cepšana, kurā biezpiens darbojas kā galvenā sastāvdaļa, tradicionāli tiek uzskatīts par ne tikai garšīgu mātei, bet arī ļoti noderīgs bērnam. Siera biezpienu un pudiņu receptes ir dažādas un vienkāršas. Pat pēc termiskās apstrādes biezpienā tiek saglabātas noderīgas aminoskābes, kalcija un fosfora.

Sieru ēdienu gatavošanas process barojošām mātēm sastāv no vairākiem posmiem:

  1. Pirmkārt, izvēlieties vajadzīgās sastāvdaļas. Pus kilogramā biezpiena mums ir nepieciešamas divas ēdamkarotes mannas, trīs olas, ēdamkarote nesaldinātu rozīņu, divas ēdamkarotes piena, ēdamkarote sviesta un tējkarote kviešu miltu.
  2. Mazgājiet rozīnes zem auksta tekoša ūdens un nosusiniet. Biezpiena sieru caur sietu, lai iegūtu viendabīgu masu. Mannas putraimi piepilda ar pienu un ļauj uzbriest piecas minūtes. Atdaliet baltumus no dzeltenumiem. Olbaltumvielas izņem saldētavā 7-10 minūtes, tām jāatdzesē, bet ne sasalst.
  3. Sajauc rozīnes ar miltiem un tad ar mannas putraimi. Uzlieciet dzeltenumus putām un sajauciet ar cukuru, biezeni. Dzeltenuma sastāvs ir apvienots ar rozīņu masu un biezpienu, mīcīt. Olbaltumvielas, sajauc ar maisītāju un pievieno arī sagataves.
  4. Cepšanas trauku ieziest ar sviestu un ielej mīklu. Cepiet sagataves vidējā temperatūrā apmēram 40 minūtes.

Pēc tam, kad bērns pieradis pie šīs delikateses, varat izmēģināt receptes, pievienojot burkānus, ābolus, banānus un citas garšīgas sastāvdaļas.

Receptes mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir tik vienkāršas, ka pat apgrūtinošais tradicionālais ābolu charlotte tiek radīts tikai 20 minūšu laikā. Ierosinātā pieeja var ietvert divus tradicionālus pildījumus (biezpienu un ābolus) vai negaidītas sastāvdaļas pēc saimnieces ieskatiem.

  • 200 g uzpildes (biezpiena vai sagrieztu ābolu) pagatavojiet nedaudz cukura pēc garšas, trīs ēdamkarotes sviesta, olas, glāzes kviešu miltu, tējkarote cepamo pulveri mīklai.
  • Sviests ar olu dzeltenumu un cukuru. Beat baltumus un pievieno maisījumam kopā ar miltiem. Mīcīt mīklu un sadaliet divās nevienādās daļās.
  • Lielākā daļa mīklas ir veidota tādā veidā, kam seko pildījums un atlikušā mīkla, kuras galiņi tiek turēti kopā ar pamatni. Mēs cepam burtiski 10-15 minūtes, līdz mīkla ir gatava.

Ņemot vērā augsto tauku saturu un kaloriju saturu, šādiem konditorejas izstrādājumiem jābūt barojošām mātēm uzturā ne vairāk kā reizi nedēļā. Tas nav atkarīgs no pildījuma kvalitātes un apjoma.

Tomēr reāla glābšana māmiņām, kas cieš no piena trūkuma, tomēr šī ietekme tiek panākta, pievienojot īpašu laktogonisku produktu. Smilšu mīklas cepumi var apmierināt badu, pat ja nav laika pilnīgai maltītei vai ievērojamai uzkodai.

Jūs varat izmantot ļoti dažādas mājās gatavotas receptes mājās, bet viena no mīļākajām sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir šāda:

  • Нам понадобится три столовых ложки сливочного масла, половина стакана сахарного песка плюс еще две столовых ложки, щепотка ванильного сахара, щепотка соли, одно яйцо, четверть стакана муки, можно взять две столовых ложки кедровых орешков. Дополнительно берем чайную ложку семян фенхеля, именно они и обеспечат ожидаемый лактогонный эффект.
  • Сливочное масло перетираем с сахаром и яйцом. Iepazīstinām ar vaniļas, sāls un pūderētiem fenheļiem. Maisiet līdz gludai. Izsijājiet miltus un pievienojiet tam, samaisiet mīklu.
  • No mīklas veidojam desu, ietinam to ar plēves plēvi un pāris stundas ievietojam ledusskapī. Atdzesēts atdzesēts sagriezts atsevišķos elementos puscentimetrā plata. Cepešpannas uzlikšana ar pergamenta papīru, izkaisiet cepumus un apkaisa ar malto priežu riekstiem.
  • Mēs cepam iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī ne vairāk kā vienu ceturtdaļu stundas, un šajā laikā produktiem vajadzētu kļūt zelta krāsā.

Ne visas receptes ietver fenheļus, ja nav problēmu ar laktāciju, jūs varat to darīt bez tā. Galvenais nav ļaunprātīga izmantošana ar garšvielām, kanēlis un krustnagliņas var izraisīt alerģiju bērnam, labāk nav pievienot.

Jauniešu mātēm laktācijas laikā šāds produkts ir ļoti populārs. Muffin receptes tiek piedāvātas atšķirīgi, bet tas, kas atgādina pudiņu, parasti saņem maksimālu skaitu pozitīvu vērtējumu.

  • 4 vidējiem āboliem mēs paņemam 3 olas, 4 tējkarotes cukura, 5 tējkarotes mannas, 4 ēdamkarotes zema tauku satura krējuma.
  • Mēs tīrām ābolus no mizas un sēklām, berzējam mīkstumu uz rupja rīve un ievietojam tos silikona veidnēs smalkmaizīšu cepšanai.
  • Sagatavo mīklu, sajaucot olas ar cukuru, pēc tam ieiet mannas putraimi un skābo krējumu. Ielej mīklu uz augļu bāzes. Ir vērts apsvērt, ka mannas putni uzbriest, tāpēc aizpildiet veidlapu pilnībā.
  • Kūkas cepam cepeškrāsnī cepam ne ilgāk kā 20 minūtes, tās ir jāpieaug un jāapkaro.

Šis produkts nesatur miltus, tāpēc to uzskata par īpaši noderīgu zīdīšanas periodā. Ja vēlaties, varat pagatavot vienu lielu pudiņu, veidojot augstu un trīsdimensiju formu.

Ikviens, kas domā, ka galette sīkdatnes ir produkti bez izteiktas garšas un aromāta, vienkārši nezina, kādas receptes lietot vai nekad nav gatavojis produktu mājās.

  • Mums vajadzēs vienu olu, glāzi miltu, tējkaroti augu eļļas un tādu pašu piena daudzumu, tējkaroti granulēta cukura, šķipsniņu vaniļas un soda pie naža gala.
  • Izsijājiet miltus, sajauciet ar cukuru, soda un vaniļas. Atsevišķi uzvariet olu, pievienojiet sviestu un pienu, pārspiediet vēlreiz.
  • Apvienojiet visas sastāvdaļas un mīciet saspringto mīklu. Izvelciet to un izveidojiet sīkdatnes ar veidņu palīdzību. Novietojiet sagataves uz cepešpannas, kas izklāta ar pergamenta papīru, un cepiet ceturksni stundas vidējā temperatūrā.
  • Tradicionāli gatavais produkts nav dekorēts ar neko un nepapildina, tā garša tiek novērtēta tīrā veidā.

Ar pareizu pieeju un augstas kvalitātes produktu izvēli mājās gatavotas kūkas nerada draudus mammai un bērnam. Ne vienmēr var būt tikai vienkāršākās receptes, varat eksperimentēt ar atļautajām sastāvdaļām. Galvenais ir pakāpeniski ieviest jaunus ēdienus, tikai pēc tam, kad bērns pieradīs pie iepriekšējās delikateses.

Otrais kurss

Receptes salātiem, kas piemēroti zīdīšanai.

Garšīgas receptes mājās gatavotām kūkām, kamēr barojat bērnu ar krūti.

Mamma baro bērnu ar krūti laikā Receptes mātēm, kas baro bērnu ar krūti

Barojošai mātei rūpīgi jāuzrauga uzturs, jo pārtika kopā ar mātes pienu nonāk zīdaiņu organismā. Trausls organisms bieži nepieņem jaunus produktus. Tā rezultātā parādās alerģijas un kolikas, izkārnījumi ir bojāti. Lai izvairītos no šādām problēmām, sievietei zīdīšanas laikā jāievēro noteikta diēta.

Viens no barojošās mātes barošanas principiem saka, ka tam jābūt daudzveidīgam. Tomēr, kā dažādot izvēlni, ja atļauto produktu saraksts ir tik ierobežots?

Piedāvājums receptes ēdieni, kas ir ne tikai veseli, bet arī garšīgi. Trauki parmāsumamma ir līdzsvarots uzturs attiecībā uz produktu, kā arī vitamīnu un minerālvielu saderību.

Siera kūkas brokastīm mātei, kas baro bērnu ar krūti.

Šai brokastīm nav nepieciešams daudz laika ēdiena gatavošanai, bet tas dod daudz spēka un enerģiju barojošās mātes ķermenim, piesātina to ar vitamīniem, minerālvielām un būtiskiem mikroelementiem. Siers ir izgatavots no svaigiem biezpieniem, kas ir ļoti noderīgi zīdaiņu mazulim.

Sastāvs: biezpiens, ola, cukurs, milti, krējums.

Vistas zupa ar dārzeņiem laktācijas laikā

Šo vieglo zupu ieteicams lietot mātes pienā pirmo dienu laikā pēc slimnīcas. Buljons ir viegli sagremojams un dod spēku un enerģiju jaunizveidotajai mātei. Veikt piezīmes recepti!

Sastāvs: cukini, burkāni, sīpoli, zaļumi, vistas gaļa.

Zupa ar skābenēm zīdītājām mātēm

Zaļš zupa vēlaties palutināt sevi piekrūtīsbarošana daudzas sievietes. Dilles, selerijas, pētersīļi, salāti, spināti, skābenes - viss ir krūtīsbarošana jūs varat un vajadzētu ēst cik vien iespējams. Jūtieties brīvi vārīt garšīgu vitamīnu zupu!

Sastāvs: vistas gaļa buljonam, kartupeļiem, burkāniem, sīpoliem, skābenēm, olai, sālim.

Skatiet videoklipu: Kā māte izglāba aizrijušos bērnu (Augusts 2019).

Loading...