Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Materiāls par tēmu: pamatskolas skolēna dienas kārtība

Gatavojoties pirmajam septembrim, vecāki pārliecinās, ka bērnam ir skaista skolas formas tērps un piederumi labas kvalitātes mācīšanai. Un, kā likums, nedomājiet par plānošanas perioda iepriekšēju plānošanas periodu.

Studenta dienas režīms sastāv no racionāla diennakts laika sadalījuma darbības, atpūtas un miega fāzēs, ņemot vērā augošā organisma bioloģiskos ritmus.

Vecākiem ir pienākums organizēt studentam pareizu ikdienas kārtību, lai nodrošinātu vislabākos apstākļus gan viņa darbam, gan atpūtai. Tas ir atkarīgs no viņa veselības, fiziskās attīstības un skolu darbības.

Studentu ikdienas kārtība, kas organizēta pareizi, tiek veidota, balstoties uz stingru viņa elementu maiņu (rīta pieaugums, ēšana, mājasdarbu sagatavošana utt.). Kad tās tiek veiktas noteiktā kārtībā, katru dienu tajā pašā laika posmā, centrālā nervu sistēma veido savienojumus, kas atvieglo pāreju no elementa uz elementu, tērējot minimālu enerģiju to izpildei.

Sastādot studenta dienas kārtību, jāņem vērā viņa vecuma raksturojums, pirmkārt, nervu sistēma. Galu galā, vienkārša slodze vidēja vecuma un vecākiem skolēniem būs nepanesama sākumskolēniem.

Katru rītu bērnam studentam jāsāk izmantot, braucot prom no miegainības paliekām un dodot enerģiju dienai. Skolas vecuma bērnu galvenā aktivitāte mācās. Svarīgs jautājums ir bērnu piesaiste fiziskajam darbam (skolas darbnīca, nodarbības aprindās, palīdzība mājsaimniecībā, darbs dārzā un dārzā uc).

Mājasdarbu sagatavošana aizņem no pusotru līdz divām stundām jaunākiem studentiem, vidusskolēni pavada no divām līdz trim stundām, un vecākiem studentiem ir nepieciešamas trīs līdz četras stundas. Nekavējoties veiciet mājasdarbus pēc atgriešanās no skolas. Pārtraukumam starp skolas darbu un mājasdarbiem jābūt vismaz divarpus stundām, un lielāko daļu laika vajadzētu pavadīt pastaigās un spēlēs gaisā. Pirmā maiņa studentiem jāsāk mājasdarbu sagatavošana ne agrāk kā 16-17 stundas. Dienas grafiks otrās maiņas studentam paredz mājasdarbu sākumu no 8 līdz 8.30 no rīta. Pēc to veikšanas - staigājiet gaisā. Turklāt šo studentu vecākiem jānodrošina, ka viņi nedara mājasdarbus vakarā, kad viņi ierodas no skolas.

Pabeidzot uzdevumus mājās, ir ieteicams veikt 10 minūšu pārtraukumu ik pēc 40-45 minūtēm un gaisa telpu. Lai veiktu mājasdarbu, studentam ir jābūt brīvā atmosfērā.

Studenta ikdienas darba laiks ir arī laiks aktivitātēm interesēs (zīmēšana, lasīšana, mūzika, projektēšana) - no vienas stundas jaunākiem studentiem līdz divarpus stundām senioriem. Skolēniem būtu arī jāiesaistās iespējamā mājsaimniecības darbā.

Skolēnu atbilstība pārtikas uzņemšanas režīmam noteiktā laikā palīdz attīstīt kondicionētu refleksu, kas izraisa apetīti un labāku barības vielu uzsūkšanos, kā arī kļūst par veselības garantiju.

Skolēnu dienas kārtība beidzas ar vakara higiēnas procedūrām, kurām tiek dota 30 minūtes. Šajā laikā skolēnam ir arī jāvirza apavi un vienmērīgi jāformulē.

Bērna nakts miegs ir aptuveni 10 stundas. Ir ļoti svarīgi vienlaicīgi iet gulēt un pacelt. Jaunākiem studentiem jāiet gulēt ne vēlāk kā plkst. 21.00 un vecākiem - plkst. 22.00 - 22.30. Pirmās un otrās maiņas skolēniem jāstājas rītā septiņos pulksten.

Aptuvenais studenta dienas, pirmā studenta maiņas režīms:

plkst.
no 7.00 līdz 7. 30 min. - uzlādes, higiēnas manipulācijas, gultas tīrīšana,
no 7. 30 min. līdz 7. 50 min. - brokastis,
no 7. 50 min. līdz 8. 20 min. - laiks doties uz skolu
no 8. 30 min. līdz 12. 30 min. - skolas darbs,
no 12. 30 min. līdz pulksten 13:00 - laiks doties no skolas
no 13 h līdz 13. 30 min. - pusdienas
no 13. 30 min. līdz 14. 30 min. - gulēt vai atpūsties,
no 14. 30 min. līdz 16:00 - spēles pa gaisu vai pastaigā,
no 16:00 līdz 16:15 - pēcpusdienas uzkodas
no 16. 15 min līdz plkst. 18.00 - darbs pie mājasdarbiem,
no 18:00 līdz 19:00 - vakara pastaiga pa gaisu,
no 19 h līdz 19. 30 min. - vakariņas
no 19. 30 min. līdz 20. 30 min. - interešu klases (lasīšana, klusas spēles, ģimenes palīdzība utt.),
no 20. 30 min. līdz 21 h. - sagatavošanās nākamajai dienai un gulēšanai (apavu un apģērbu tīrīšana, higiēnas procedūras),
no 21 st. - miega.

Ikdienas rutīnas piemērs vidusskolas skolēnam, kurš atrodas otrajā maiņā:

plkst.
no 7 līdz 7. 15 min. - uzlādes, higiēnas manipulācijas, gultas tīrīšana,
no 7. 15 min. līdz 7. 35 min. - brokastis,
no pulksten 8 līdz 10 - darbs pie mājasdarbiem,
no plkst. 10.00 līdz 11.00 - interesantas aktivitātes (mūzika, lasīšana),
no 11h līdz 11. 30 min. - otrās brokastis
no 11. 30 min. līdz 12. 30 min. - staigāt,
no 12. 45 min. līdz 13h - pusdienas
no 13 h līdz 13. 20 min. - laiks doties uz skolu
no 13. 30 min. līdz 18-19 stundām - skolas darbs,
no 18-19 h līdz 20 h. - staigāt,
no 20 h līdz 20. 30 min. - vakariņas
no 20. 30 min. līdz 21. 30 min. - interešu kategorijas,
no 21. 30 min. līdz 22 h. - sagatavošanās nākamajai dienai un gulēšanai (apavu un apģērbu tīrīšana, higiēnas procedūras),
no 22 st. - miega.

Priekšskatījums:

Pabeigts: Savčenko Maria Alexandrovna

Dienas režīma studentu pamatskola

Studenta dienas kārtība ir modrības un miega kārtība, mainot dažādas aktivitātes un atpūtu dienas laikā.

Sākumskolas klasēs mācīšanās panākumus nosaka ne tikai bērna rūpība, bet arī pilnīga atpūta, tostarp nakts atpūta. Nepieciešamība pēc jaunākiem studentiem miega laikā ir 10–11 stundas. Ja jūsu bērns dodas uz pirmo klasi vai jau otro vai trešo, bet bieži vien saslimst, nav nevajadzīgi pēc pusdienām sauļoties, kad bērns atgūs savu spēku un tiks apgādāts ar enerģiju mājasdarbiem. Šajā gadījumā tā ieteicamais ilgums ir 1 stunda.

Vakarā 21-22 stundas nakšņojiet skolnieci - atkarībā no tā, cik agri viņam vajadzēs piecelties no rīta, lai sagatavotos nodarbībām. Mēģiniet mājās radīt labvēlīgu un mierīgu atmosfēru - tas atvieglos jūsu meitas vai dēla aizmigšanu. Nekādā gadījumā ne zvēriet pie bērna tieši pirms gulētiešanas, pretējā gadījumā viņa nervu sistēma kļūs satraukta, un viņš nevarēs ilgu laiku gulēt, uztraucoties par to, kas noticis.

Pareizi organizēta ikdienas mācību diena ietver:

1. Pareiza darba un atpūtas maiņa.
2. Regulāra ēdiena uzņemšana.
3. Noteikta ilguma miega ar precīzu celšanas un gulēšanas laiku.
4. Īpašs laiks rīta vingrinājumiem un higiēnas procedūrām.
5. Īpašs laiks mājasdarbu sagatavošanai.
6. Noteikts atpūtas ilgums ar maksimālu uzturēšanos brīvā dabā.

Pirmsskolas vecuma bērni pēc iespējas ātrāk vēlas kļūt vecāki, tāpēc viņi jūtas kā skolā. Viņu vajā daudzas bailes un šaubas. Kādas ir attiecības ar klasesbiedriem? Vai būs grūtības mācīties? Vai jums izdevies tikt galā ar visām problēmām? Gandrīz katrs bērns piedzīvo šīs rūpes, tāpēc vecākiem ir jāatbalsta bērns, uzmanību pievēršot pozitīvajiem aspektiem. Mēs piedāvājam pasākumu kopumu, lai sagatavotos skolai:

  • Lomu spēles. Tajos bērns var būt gan students, gan skolotājs. Šajā procesā jūs varēsiet bērnam izskaidrot skolas uzvedības pamatnoteikumus, noskaidrot atšķirību starp nodarbībām un pārtraukumu, pateikt, ka nevarat staigāt pa klasi un runāt klases laikā, bet jums ir jākoncentrējas uz informāciju, ko skolotājs stāsta.
  • Klases ar receptēm. Šodien ir daudz dažādu mācību grāmatu, lai mācītu bērnus rakstīt. Regulāri piedāvāt vingrinājumus, kuru rezultātā bērns iemācīsies rakstīt burtu elementus - tas vienkāršos viņa dzīvi nākotnē.
  • Veikt vienkāršus loģiskās domāšanas uzdevumus, elementāru ģeometrisko un fizisko koncepciju izpēti.
  • Veidojiet portfeli. Pastāstiet savam bērnam, kādus priekšmetus viņam vajadzēs klasē. Dodieties uz veikalu kopā, piedāvājiet savai meitai vai dēlam piedalīties piezīmjdatoru, zīmuļu korpusa, darba mapju un citu piederumu atlasē. Gan meitenes, gan zēni parasti to dara ar lielu prieku.

Ja iespējams, pārliecinieties, ka bērns dodas uz skolu ar sākotnējo zināšanu bāzi: viņš var lasīt, rakstīt ar burtiem, var veikt vienkāršas aritmētiskās operācijas, tostarp skaitīt līdz pat simts, saprast galveno dabas parādību būtību - lietus, varavīksnes, saules spīdumu, vējš. Māciet bērnam ne tikai pamanīt dažādus notikumus, bet arī tos analizēt, nosakot cēloņsakarību starp notikumiem. Protams, vienkāršākie piemēri. Piemēram, kritušais sniegs nav tikai izklaidei, bet arī aizsargā augsni no sasalšanas. Izmantojot šādus piemērus, bērns iemācīsies novērtēt pašreizējo notikumu sekas.

Vecākiem ir jāaprēķina viss, lai bērnam būtu laiks, lai sagatavotos skolai bez steigas un satraukuma - papildus stress viņam ir pilnīgi bezjēdzīgi.

Tātad galvenie punkti:

  • drēbes un portfeli vajadzētu pagatavot vakarā,
  • viss, kas nepieciešams, lai sapulcētos skolā, sākot ar apakšveļu un beidzot ar apaviem un cepuri, būtu jāatrodas noteiktā vietā - tad no rīta jums nav jādarbojas ap māju, meklējot pareizās lietas.
  • 10–15 minūšu rīta vingrošana ir enerģisks piedāvājums visai dienai, vienkārši neatstājiet bērnu tikai šajā brīdī, veiciet vingrinājumus ar viņu, un, lai vingrinājumus veiktu patīkamā atmosfērā, uzņemiet interesantu vingrojumu un dedzīgu mūziku,
  • brokastis - tas ir labāk piedāvāt to gandrīz tieši pirms izbraukšanas, kad pēc pamošanās ir pagājis pietiekami daudz laika, un bērns jau ir pilnībā pamodies.

Padomājiet iepriekš par to, cik daudz laika jums būs nepieciešams, lai pamestu naudu, pamodiniet bērnu ar rezervi. Daži vecāki, pusotru mēnesi pirms skolas sākuma, māca jaunajam studentam jauno režīmu. Tas ir pareizi, jo bērnam ir vieglāk pielāgoties.

Pamatskolās mamma vai tētis gandrīz vienmēr pavada bērnu skolā. Mēģiniet atstāt māju ar nelielu laika piegādi, lai jums nebūtu jāsteidzas kā traks pa pilsētas pārpildītajām ielām. Padomājiet par maršrutu iepriekš - jo mazāk krustojumu ar smago satiksmi un nekontrolētu krustojumu, jo labāk. Noderīgi ieteikumi:

  • Ceļā uz skolu, paskaidrojiet savam bērnam visu ceļa zīmju nozīmi.
  • Vienmēr pievērsiet uzmanību citu satiksmes dalībnieku darbībām, kas pārkāpj drošības noteikumus. Informējiet bērnu par iespējamām sekām.
  • Pastāstiet mums par ielas šķērsošanas noteikumiem, piedāvājiet savam bērnam “vadīt”, ņemot vērā luksofora gaismu, zebras klātbūtni un citas zīmes.

Tas ir svarīgi! Paskaidrojiet studentam, ka pat ar luksofora zaļo gaismu ir jāpārbauda, ​​vai automašīnu nav. Tas pats jādara, šķērsojot ceļu zebrā.

Dienas režīms 1 maiņa

Lūdzu, ņemiet vērā, ka mēs piedāvājam tikai grafiku. Jebkurā gadījumā jums būs jāņem vērā laiks, kad skola sākas un beidzas, skolas attālums un daudzas citas nianses, kas ietekmē ikdienas rutīnu. Tātad pamatskolas skolēna grafiks:

  • 06:30 - Atmodas
  • 06: 30–06: 45 - gultas uzpildīšana,
  • 06:45: 07: 00 - vingrinājumi, uzņemt vienkāršu vingrinājumu komplektu, lai izstieptu visas muskuļu grupas,
  • 07: 00–07: 15 - mazgāšana,
  • 07: 15–07: 30 - brokastis,
  • 07:45 - izbraukšana no mājām, šis grafika elements ir jāpielāgo, lai atspoguļotu laiku, kas nepieciešams, lai nokļūtu skolā.
  • 14:00 - atgriešanās no skolas
  • 14: 00–14: 30 - pusdienas,
  • 14: 30–16: 00 - atpūta,
  • 16: 00–17: 00 - mājasdarbi, otrajā un trešajā klasē var paiet ilgāks laiks
  • 17: 00–19: 00 - staigāt,
  • 19: 00-19: 30 - vakariņas,
  • 19: 30–20: 30 - brīvais laiks, bērns var lasīt grāmatu, skatīties TV vai spēlēt dambrete vai domino ar vienu no saviem radiniekiem,
  • 20: 30–21: 00 - sagatavošanās gultai.
  • 21:00 - nakts atpūta.

Iespējams, jums būs jāmaina daži grafika punkti, mēs iesakām to ņemt par pamatu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka tas neietver izvēles nodarbību un sporta daļu apmeklēšanu. Centieties, lai bērns netiktu pārslogots ar daudziem hobijiem, pretējā gadījumā viņam nebūs laika atpūsties.

Otrā posma maiņa

Otrās maiņas grūtības ir daudziem vecākiem pazīstamas. Bieži vien bērni, kas mācās no vakariņām, no rīta gulē ilgāk, pieceļoties 10-11 stundas. Tā rezultātā viņi paliek garām pastaigām un mājasdarbiem, viņu ikdienas rutīnas ir atšķirīgas neskaidrības, viņiem nav laika. Dienas pirmās puses grafika iespējamā versija:

  • 07:00 - pieaugums,
  • 07: 00–07: 30 - rīta vingrošana, tas būs daudz efektīvāks, ja māte vai tēvs pievienosies bērnam,
  • 07: 30–07: 45 - mazgāšana: students jau spēj rūpēties par sevi, bet neaizmirstiet par zobu sukas periodisku atjaunināšanu,
  • 07: 45–08: 00 - telpu uzkopšana - visu vietu novietošana vietās, putekļi, grīdas mazgāšana,
  • 08: 00-08: 30 - brokastis.

Īss gājiens pirms mājasdarbu veikšanas būs izdevīgs. Protams, šajā laikā jūsu bērna draugi var atrasties skolā (ja viņi mācās vienā maiņā), tad labāk ir sūtīt savu dēlu vai meitu uz pārtikas preču veikalu vai pastaigāties ar viņu. Paredzamais uzdevumu ilgums ir 1,5 stundas. Šajā laikā jāorganizē 2-3 īsi pārtraukumi. Pirms došanās uz skolu, pārliecinieties, ka barojat bērnu - viņam vajag tikai enerģijas piegādi. Vakarā, pēc skolas, mājas darbs vairs nav vajadzīgs, jo tas ir dienas beigas, bērns jau ir noguris un diez vai spēj to izdarīt produktīvi un ar pilnu centību.

Dienas studenta numurs 2

7.00 - Pacelšana (vēlu pamošanās nedos bērnam laiku pamosties labi - miegainība var saglabāties ilgu laiku)

7.00-7.30 - rīta vingrinājumi (tas palīdzēs vieglāk un enerģiskāk virzīties no miega līdz nomodā), ūdens attīrīšana, gultas tīrīšana, tualete

7.30 - 7.50 - rīta brokastis

7.50 - 8.20 - ceļš uz skolu vai rīta pastaiga pirms skolas sākuma

8.30 - 12.30 - skolas nodarbības

12.30 - 13.00 - ceļš no skolas vai pastaigas pēc skolas

13.00 - 13.30 - pusdienas (ja kādu iemeslu dēļ jūs izslēgsiet karstās brokastis skolā, tad bērnam jāiet uz pusdienām, ja viņš apmeklē vakariņu grupu)

13.30 - 14.30 - pēcpusdienas atpūta vai gulēt (pēc vakariņām mūsdienu bērnam ir grūti gulēt, bet mierīga atpūta ir nepieciešama)

14.30 - 16.00 - pastaigas vai spēles un sporta aktivitātes gaisā

16.00 - 16.15 - tējas laiks

16.15 - 17.30 - mājasdarbu sagatavošana

17.30 - 19.00 - pastaigas svaigā gaisā

19.00 - 20.00 - vakariņas un bezmaksas nodarbības (lasīšana, mūzikas nodarbības, klusas spēles, roku darbs, ģimenes palīdzība, svešvalodu nodarbības uc)

20.30 - sagatavošana gultai (higiēnas pasākumi - apģērbu, apavu tīrīšana, mazgāšana)

Bērnam vajadzētu gulēt apmēram 10 stundas. Viņiem jābrauc pie pulksten 7 no rīta un gulēt 20.30 - 21.00, un senioriem - vēlākais plkst. 22.00 - plkst. 22.30.

Nodarbības var mainīt vietās. Pamatojoties uz jūsu bērna vēlmēm un prioritātēm, galvenais ir uzturēt atpūtas un darba maiņu.

Pēc tēmas: metodiskā attīstība, prezentācijas un piezīmes

Spēles scenārijā ir interesanti konkursi, kuros var piedalīties gan bērni, gan vecāki, kas piedalās festivālā.

Šis materiāls ir izvēlēts spēlei starp pamatskolas skolēniem.

Atgādinājums par pamatskolas skolēnu atbilstību pareizrakstības režīmam.

Materiāls ir paredzēts pamatskolas skolēniem un viņu vecākiem, kas palīdzēs sistematizēt zināšanas, pielietot to, veicot mājasdarbu, patstāvīgu darbu, paplašinot redzesloku.

Pamatskolas skolēniem paredzētas piezīmes un algoritmi.

Piezīme, lai palīdzētu jums veikt mājasdarbu literatūras lasījumā.

SPĒLE PAR STACIJĀM "VESELĪGA MĀKSLA" pamatskolas skolēniem (1-2 kl.) Mērķis: veselīga dzīvesveida popularizēšana skolēnu vidū Mērķi: Veselīga dzīvesveida ierīču veidošana.

Rīta maksa

Bērnam bija vieglāk pierast pie jaunās ikdienas rutīnas, ja visas darbības ir skaidri plānotas laikā, un vecāki ik dienas apcietinās aptuveni tādu pašu ikdienas rutīnu. Kravas skolā būtiski ietekmē jaunākā studenta nervu sistēmu. Lai netiktu pārslogoti vēl vairāk un neuzsāktu nevajadzīgus strīdus mājās, mēģiniet skolai izveidot tikpat ērtu un ērtu nodevu, cik tas ir jūsu dēlam vai dēlam.

  • Sagatavojiet skolas formas tērpu no vakara un vienmēr piestipriniet to tajā pašā vietā.
  • Nepieciešamo grāmatu un piezīmju grāmatu vākšana klasēm ir jāveic arī vakarā.
  • Noteikti pavadiet savu rīta vingrinājumus ar savu bērnu, tas palīdzēs viņam pamosties ātrāk un uzlādēt savu spēku un enerģiju visu dienu.
  • Baudiet brokastis pa labi. Jo tas ir vissvarīgākais ēdiens jaunākam studentam, un tam ir jābūt ļoti barojošam un, kas ir svarīgāk, noderīgam. Piemēram, augļu putra, siera biezpiens ar biezpienu vai sviestmaize ar cieto sieru būs atslēga veiksmīgai skolas dienai.

Atpūta un brīvais laiks

Katrai skolas dienai obligāti jāietver laiks atpūtai no 1 līdz 1,5 stundām. Этот период лучше провести в спокойной обстановке. Если ребенок соглашается на дневной сон, то это идеальный вариант. Потому что отдыхать должен весь организм.Ja meita vai dēls uzskata sevi par pietiekami veciem un nevēlas gulēt dienas laikā, vēl labāk ir nodrošināt klusu laika pavadīšanu bez sīkrīkiem, grāmatām un TV. Lai būtu laiks atpūsties jaunā studenta acīm un nervu sistēmai.

Arī jaunākiem studentiem ir ļoti svarīgi pavadīt brīvo laiku svaigā gaisā. Turklāt ir noderīgas gan aktīvās sporta spēles, gan klusas pastaigas parkā. Šajā brīdī smadzenes ir piesātinātas ar skābekli, un jaunais students atkal ir gatavs risināt sarežģītas problēmas un garīgo piepūli.

Nodarbību veikšana

Pievēršoties jaunajam dienas režīmam, bērnam sākumā ir grūti rekonstruēt un pierast pie mājasdarbu precīzas ieviešanas katru dienu. Lieliska ideja būtu grafiks, ko gleznojis pats pats vai īpašs gatavs galds, kas piepildīts ar rokām. Jums ir nepieciešams to pakārt redzamā vietā, lai jūsu bērns to varētu viegli pārvietot. Tikai liela nozīme ir jaunā studenta mājas darbavietai. Galu galā, galds un krēsls ir ērti studentam un atbilst viņa izaugsmei. Tikai šajā gadījumā viņš būs apmierināts ar stundām, un viņš nebūs noguris.

Mājasdarbu sagatavošana parasti sākas no pamatskolas līdz 1 līdz 3 stundām dienā. Šajā laika periodā viņiem ir jāsaņem laiks, lai pabeigtu matemātikas uzdevumus, rakstiskus uzdevumus krievu valodā un apgūtu mutvārdu priekšmetus. Bet tikai pirms viņu uzņemšanas bērniem ir nepieciešama laba atpūta no skolas. Tam tiks piešķirtas vismaz 2,5 stundas.

Skaidrības labad dienas skolēnu parastais rutīnas mēs piedāvājam tabulu:

Plānojiet studentu, studentu pirmajā skolas maiņā

Lai atvieglotu studentu mācīšanos, varat izveidot savu dienas paraugu grafiku. Lai to izdarītu, nepieciešams ņemt vērā, kurā pārejā skolēns mācās un cik klasēs sākas.

Šī tabula ir apkopota skolēniem, kuri mācās pirmajā maiņā:

Pamatskolas skolēna dienas kārtība

Pirmais skolas zvans bērnam ir kā brīvdiena, kā signāls, lai sāktu jaunu „pieaugušo” dzīvi. Tādā brīdī nekas neuztraucas, viņa spārni aug, un šķiet, ka viņš pats var darīt visu.

Kļūstot par skolēnu, bērnam vajadzētu gūt pietiekami daudz miega. Par to būs atkarīga ne tikai viņa nodarbība klasē, bet arī garastāvoklis visu dienu.

  • Režīms sākumskolas bērniem
  • Miega ilgums
  • Sagatavošanās skolai
  • No rīta sākumskolas skolēnam
  • Papildu laiks ceļā uz skolu
  • Kad man vajadzētu darīt savu mājasdarbu?
  • Otrā posma apmācība

Režīms sākumskolas bērniem

Skolā bērnam jābūt:

  • asprātīgs
  • organizēts,
  • atpūšas
  • aktīvs,
  • uzmanīgs.

Tādā veidā var tikai vecāki. Lai to izdarītu, vispirms jāievēro ikdienas rutīnas. Vecākiem šis bērns jāmāca no pirmajām dzīves dienām, tad viņam būs viegli novērot režīmu, bet jau skolēnu.

Mums ir jārūpējas par studenta papildu fizisko attīstību. Viņa enerģijai ir jābūt cienīgai lietošanai. Sekcijas var būt ļoti atšķirīgas, piemēram: futbols, bokss, volejbols, karatē, vieglatlētikā. Bērnam vajadzētu justies noguris, bet ar mēru. Tad viņa miega būs spēcīga un atpūsties.

Miega ilgums

Sākumskolas vecuma bērniem miega diena nav aizliegta. Bērns, kurš nesen ir bijis bērnudārza absolvents, labprāt dosies gulēt pēc nodarbībām.

Jums nav nepieciešams vainot bērnu par to - jo tā ir ķermeņa vajadzība. Dienas miegs būs noderīgs, un tie bērni, kas dodas uz pirmo klasi, sāka sāpēt. Burtiski vienu stundu pusdienās - un visi spēki tiks atjaunoti, pievienota enerģija.

Pietiek ne tikai mājasdarbu veikšanai.

Bet ne visi bērni ir vienādi. Daudzi jau dārzā dienas laikā nakšņo, lai viņi atpūtu, pietiekami daudz nakts miega.

Pirmajam greiderim, ievērojot ikdienas rutīnu, pietiekami daudz 10-11 stundu miega dienā. Šajā laikā viņa ķermenim būs laiks atpūsties un atveseļoties. Vakarā viņam vajadzētu gulēt ne vēlāk kā 22 stundas. Gulētiešanas laikam vajadzētu būt tikai mierīgai, labvēlīgai atmosfērai.

Jums tikai jārunā par skolu un draugiem, par skolotājiem un labām vērtībām. Nav nepieciešams atgādināt par kādām pagātnes dienas problēmām - labāk to neaizmirst pirms gulētiešanas. Bērns neuztraucas, viņa nervu sistēma būs mierīga - viņš ātri aizmigtu.

Savākt mācību grāmatas un mācību grāmatas nākamās dienas nodarbībām, vēlams vakarā. Bet, ja tu jau ilgu laiku mācījies mācības no rīta varat sagatavoties skolai. Lai to izdarītu, vienkārši piecelieties agrāk. Jebkuram panākumam un studenta sasniegumiem ir jābūt slavētam. Jebkura cilvēka slava darbojas pozitīvi - „spārni aug” un es gribu vēl vairāk, lai vēlreiz tiktu slavēts.

Sagatavošanās skolai

Kādu iemeslu dēļ jebkura vecuma bērni vēlas būt vecāki. Bērni bērnudārzā vēlas doties uz skolu ātrāk. Bet viņiem nav pietiekamu pamatzināšanu.

Bērniem, kas ir bērnudārza skolotājs vai skolotājs, rotaļīgi jāizskaidro skolēnu uzvedības pamatnoteikumi skolā. Stāsts jāsāk ar nodarbību, kuras laikā jūs nevarat staigāt pa klasi un runāt.

Jums tikai jāsēž jūsu sēdeklī, uzmanīgi klausieties. Pēc tam, kad zvans zvana uz pārtraukumu, varat runāt ar saviem klasesbiedriem un iet ārā vai ārpusē.

Mūsdienu bērnam ir viegli sagatavoties skolai, jums vienkārši nav jābūt slinkam. Rakstīšanai, rakstīšanai ir pieejami dažādi mācību līdzekļi, kas parāda un iesaka, kā rakstīt šo vai šo vēstuli. Jo vairāk pirmsskolas vecuma bērnu rakstīs dažādus burtu un burtu elementus, jo vieglāk būs skolā.

Papildus rakstīšanai jums ir nepieciešams bērns regulāri. risināt loģiskos uzdevumus, lai pētītu elementāras ģeometriskās un fiziskās koncepcijas.

Ja jūs plānojat iegādāties skolas piederumus, pastāstiet nākamajam studentam, ka viņš var noderēt klasē. Ir vēlams, lai viņa piedalītos elementāru priekšmetu atlasē:

  • zīmulis
  • mapes piezīmjdatoriem,
  • zīmuļi
  • valdnieki,
  • pildspalvas,
  • vingrinājumu grāmatas
  • dzēšgumija,
  • krāsains papīrs un kartons utt.

Modernam bērnam, kurš ir sasniedzis skolas vecumu, vajadzētu būt iespējai lasīt, rakstīt, skaitīt. Viņam jāsaprot un jāspēj savos vārdos izskaidrot dabas parādību būtību: lietus, sniegs, varavīksne, vējš, krusa.

Jebkurš notikums, kas viņam jāanalizē, noteikt cēloņsakarību. Lai gan tas var būt vienkāršs piemērs: sniega kritums - jūs varat braukt ar ragavām, sniega aizsargā augsni no sasalšanas.

Šādi piemēri ļaus bērnam domāt dziļāk.

No rīta sākumskolas skolēnam

Vecākiem ir pienākums pamodināt bērnu skolā. Tikai viņi zina, vai mācības ir pilnībā paveiktas, vai portfelis ir samontēts. Šie fakti ietekmē pieauguma laiku.

Ieteicams no vakara sagatavot mācību grāmatas, piezīmjdatorus un drēbes. No rīta ir neiespējami steidzīgi un satraukti, jums ir jāievēro grafiks. Tas būs vēl viens stress bērniem no rīta, sabojājot garastāvoklis visai dienai. Ne tas, ka bērns ir pusi aizmigtsapratīs, kas notiek, kā tad, ja nākamreiz tas neatkārtotos.

Ja redzat, ka bērnam no rīta kaut kas nedarbojas - palīdziet viņam, neļaujiet viņam nervēt. Pēc skolas beigām, kad visas nodarbības ir paveiktas, rupji pārrunājiet rīta situāciju. Otrkārt, tas nenotiks vēlreiz.

Ja jūs esat veselīga dzīvesveida un ikdienas vingrinājumu ventilators, tad jūsu students gūs labumu. Protams, viņš bieži redzēja, ka jūs veicat vingrinājumus no rīta vai skriešanas.

Iespējams, viņš mēģināja to darīt pats - un tas ir ļoti labi. Rīta vingrinājumiem jābūt aktīviem, kopā ar vieglu un iecirtīgu mūziku.

Visai dienai viņa sniegs prieku un labu garastāvokli bērnam un jums.

Un tieši pirms aiziešanas no bērna mājām nepieciešams barot brokastis. Nemēģiniet to darīt tūlīt pēc tam, kad viņš pamodās - jūs neizdosies.

Jūs tikai sabojāt nervus un viņu. Miegs bērns sēž virs plāksnes. Neatkarīgi no tā, cik garšīgas ir brokastis, viņš uztriepīs to uz šķīvja.

Nepiespiest skolēnu barot viņu, padarīt viņu par labāku sviestmaizi.

Ja bērns vasaras brīvdienu laikā pieraduši gulēt ilgu laiku, viņam vajadzētu pierast pie skolas sākšanās. Tātad viņam būs vieglāk pierast pie režīma, kad viņš sāk apmeklēt skolu.

Papildu laiks ceļā uz skolu

Informācija būs noderīga tiem, kas ved uz pamatskolas bērnu. Tas attiecas uz laiku, ko pavadāt kopā ar bērnu uz ceļa. Lai mierīgi staigātu uz skolu, nevis palaist, jums ir nepieciešams atstāt māju agri.

Izlemiet par maršrutu, ko jūsu students drīz varēs doties uz skolu un doties mājās.

Vēlams, lai ceļā nebūtu krustojumu ar smagu satiksmi, kuru dēļ jūs nebūtu jāuztraucas par viņu līdz brīdim, kad viņš nokļūst no skolas uz skolu.

Kad jūs pavadāt bērnu, pastāstiet viņam ceļu noteikumi, rakstzīmju apzīmējumi, kas notiek ceļā. Ja kāds pārkāpj drošības noteikumus, izmantojiet savu piemēru, lai pateiktu, ka tas nav iespējams. Pastāstiet mums par iespējamām sekām.

Māciet bērnam pareizi šķērsot ielu, jo neviens to nedarīs labāk nekā jūs.

Kad man vajadzētu darīt savu mājasdarbu?

Eksperti iesaka pamatskolas bērniem atpūsties pēc skolas. Bērns, kurš ir atguvies, varēs ātri un viegli izpildīt visus uzdevumus. Ir vēlams, lai tas būtu pastaiga pēcpusdienā svaigā gaisā. Arī mājasdarbu laikā jums ir jāveic nelielas izmaiņas, netraucējot režīmu, lai bērns varētu pārtraukt.

Vecākiem vajadzētu palīdzēt pirmajam greiderim izprast uzdevumu, lai tas būtu ātrāks. Bet nekādā gadījumā nedariet savu mājasdarbu studenta vietā. Izveidojiet klusumu mājā, nejauciet viņu ar dažādiem uzdevumiem.

Regulāri apmeklējiet un pārbaudiet uzdevumu izpildi. Ja redzat, ka darbs ir apstājies nepieciešama jūsu palīdzība. Iespējams, ka bērns palika aiz stundām, un viņam tikai nedaudz jāpievērš uzmanība.

Neaizmirstiet par režīmu.

Skolēnu 1 klases režīms ir līdzīgs 2 klases skolēniem. Otrā klase iegūst vairāk mājasdarbu, tāpēc ir nepieciešams vairāk laika, lai tos sagatavotu mājās.

Dienas režīms 4. klases studentam kļūst līdzīgs pieaugušo dienas režīmam, bet ar mazāku stresu. Ir vēlams, lai jūsu portfelis būtu pieejams.

Otrā posma apmācība

Lielajās skolās studenti nodarbojas ar divām pārmaiņām. Tas ir tāpēc, ka ir daudz bērnu, un nav pietiekami daudz telpu.

Bērni, kas no pusdienas rīta apmeklē skolu, ilgu laiku no rīta gulēt, viņiem nav laika darīt visu mājasdarbu pirms nodarbību sākuma. Viņu sniegums ir daudz sliktāksnekā tie studenti, kas apmeklē skolu pirmajā maiņā.

Vakarā, pēc skolas, students nāk mājās un vēlas atpūsties, atpūsties un izkļūt no stundām. Vakara laiks ir jautri, un no rīta nav pietiekami daudz laika, lai uzzinātu visas stundas. Kāds ir režīms šeit.

Gatavošanās skolai

Pirmsskolas vecuma bērni pēc iespējas ātrāk vēlas kļūt vecāki, tāpēc viņi jūtas kā skolā. Viņu vajā daudzas bailes un šaubas.

Kādas ir attiecības ar klasesbiedriem? Vai būs grūtības mācīties? Vai jums izdevies tikt galā ar visām problēmām? Gandrīz katrs bērns piedzīvo šīs rūpes, tāpēc vecākiem ir jāatbalsta bērns, uzmanību pievēršot pozitīvajiem aspektiem. Mēs piedāvājam pasākumu kopumu, lai sagatavotos skolai:

  • Lomu spēles. Tajos bērns var būt gan students, gan skolotājs. Šajā procesā jūs varēsiet bērnam izskaidrot skolas uzvedības pamatnoteikumus, noskaidrot atšķirību starp nodarbībām un pārtraukumu, pateikt, ka nevarat staigāt pa klasi un runāt klases laikā, bet jums ir jākoncentrējas uz informāciju, ko skolotājs stāsta.
  • Klases ar receptēm. Šodien ir daudz dažādu mācību grāmatu, lai mācītu bērnus rakstīt. Regulāri piedāvāt vingrinājumus, kuru rezultātā bērns iemācīsies rakstīt burtu elementus - tas vienkāršos viņa dzīvi nākotnē.
  • Veikt vienkāršus loģiskās domāšanas uzdevumus, elementāru ģeometrisko un fizisko koncepciju izpēti.
  • Veidojiet portfeli. Pastāstiet savam bērnam, kādi priekšmeti viņam būs nepieciešami klasē. Dodieties uz veikalu kopā, piedāvājiet savai meitai vai dēlam piedalīties piezīmjdatoru, zīmuļu korpusa, darba mapju un citu piederumu atlasē. Gan meitenes, gan zēni parasti to dara ar lielu prieku.

Lasīt vairāk Dienas režīms bērnam 10 mēnešu laikā

Ja iespējams, pārliecinieties, ka bērns dodas uz skolu ar sākotnējo zināšanu bāzi: viņš var lasīt, rakstīt ar burtiem, var veikt vienkāršas aritmētiskās operācijas, tostarp skaitīt līdz simts, saprast galveno dabas parādību būtību - lietus, varavīksnes, saules spīdumu, vējš.

Māciet bērnam ne tikai pamanīt dažādus notikumus, bet arī tos analizēt, nosakot cēloņsakarību starp notikumiem. Protams, vienkāršākie piemēri. Piemēram, kritušais sniegs nav tikai izklaidei, bet arī aizsargā augsni no sasalšanas.

Izmantojot šādus piemērus, bērns iemācīsies novērtēt pašreizējo notikumu sekas.

Rīta maratons

Vecākiem ir jāaprēķina viss, lai bērnam būtu laiks, lai sagatavotos skolai bez steigas un satraukuma - papildus stress viņam ir pilnīgi bezjēdzīgi. Tātad galvenie punkti:

  • drēbes un portfeli vajadzētu pagatavot vakarā,
  • viss, kas nepieciešams, lai sapulcētos skolā, sākot ar apakšveļu un beidzot ar apaviem un cepuri, būtu jāatrodas noteiktā vietā - tad no rīta jums nav jādarbojas ap māju, meklējot pareizās lietas.
  • 10–15 minūšu rīta vingrošana ir enerģisks piedāvājums visai dienai, vienkārši neatstājiet bērnu tikai šajā brīdī, veiciet vingrinājumus ar viņu, un, lai vingrinājumus veiktu patīkamā atmosfērā, uzņemiet interesantu vingrojumu un dedzīgu mūziku,
  • brokastis - tas ir labāk piedāvāt to gandrīz tieši pirms izbraukšanas, kad pēc pamošanās ir pagājis pietiekami daudz laika, un bērns jau ir pilnībā pamodies.

Padomājiet iepriekš par to, cik daudz laika jums būs nepieciešams, lai pamestu naudu, pamodiniet bērnu ar rezervi. Daži vecāki, pusotru mēnesi pirms skolas sākuma, māca jaunajam studentam jauno režīmu. Tas ir pareizi, jo bērnam ir vieglāk pielāgoties.

Vai brokastis ir nepieciešamas?

Parasti daudzu vecāku kļūda ir pastāvīgi mēģinājumi barot bērnu pirms došanās uz skolu. Parasti šo problēmu izraisa nepareiza ikdienas rutīna.

Ja bērns pamostas, mazgā un viņam tūlīt tiek piedāvātas brokastis, viņš, visticamāk, būs nerātns, lēni izplatīs ēdienu uz šķīvja. Šī uzvedība ir saistīta ar to, ka bērns nav pilnībā nomodā. Labākais variants: pamošanās, uzlāde, mazgāšana.

Kamēr bērns veic visas procedūras, var rasties apetīte. Nemēģiniet piespiest skolēnu barot - tas tikai radīs viņam un jums negatīvas emocijas.

Lasīt vairāk Bērns ilgu laiku mācās

Ceļš uz skolu

Pamatskolās mamma vai tētis gandrīz vienmēr pavada bērnu skolā. Mēģiniet atstāt māju ar nelielu laika piegādi, lai jums nebūtu jāsteidzas kā traks pa pilsētas pārpildītajām ielām. Padomājiet par maršrutu iepriekš - jo mazāk krustojumu ar smago satiksmi un nekontrolētu krustojumu, jo labāk. Noderīgi ieteikumi:

  • Ceļā uz skolu, paskaidrojiet savam bērnam visu ceļa zīmju nozīmi.
  • Vienmēr pievērsiet uzmanību citu satiksmes dalībnieku darbībām, kas pārkāpj drošības noteikumus. Informējiet bērnu par iespējamām sekām.
  • Pastāstiet mums par ielas šķērsošanas noteikumiem, piedāvājiet bērnam „vadīt”, ņemot vērā luksoforu, zebras klātbūtni un citas zīmes.

Tas ir svarīgi! Paskaidrojiet studentam, ka pat ar luksofora zaļo gaismu ir jāpārbauda, ​​vai automašīnu nav. Tas pats jādara, šķērsojot ceļu zebrā.

Mājas aktivitātes un atpūta: kā panākt līdzsvaru

Stingri vecāki vienmēr sēž bērnam, lai nodarbotos ar nodarbībām tieši pēc pusdienām. Tas ir vienkāršāk: jums nav jāmeklē bērns, kurš ir aizgājis, un gaidāmā komunikācija ar draugiem liek viņam ātri atrisināt problēmas un rakstīt esejas.

Bet vai tas ir pareizi? Pieaugušie, kas atgriežas mājās no darba, vienmēr atpūsties vismaz pusstundu, tikai pēc tam, kad viņi sāk savus pienākumus, un jūs vēlaties, lai pirmais greideris dotos uz skolu tūlīt pēc skolas bez atpūtas?

Dodiet bērnam iespēju atpūsties vismaz pusotru stundu. Pateicoties tam, viņš pilnībā atveseļosies un spēs uzsākt mājasdarbus ar jaunu spēku. Citi ieteikumi:

  • palīdzēt savam bērnam tikai pirmajās skolas dienās - tavs uzdevums ir atbalstīt viņu un palīdzēt viņam pielāgoties, bet ne kļūt par pasniedzēju nākotnē, ierobežojot sevi, lai pārbaudītu mājasdarbu,
  • izveidot piemērotu atmosfēru nodarbību veikšanai - ja iespējams, ierobežojiet troksni, nejauciet bērnu ar citiem uzdevumiem,
  • jebkurā laikā esiet gatavi nonākt glābšanai - bet tas nenozīmē, ka jums ir jārisina problēma vai jāpiešķir mājienu, paskaidrojiet studentam mirkļus, ko viņš nesaprata, palīdz viņam tikt galā ar to pašu uzdevumu.

Optimālais laika sadalījums pēc skolas: 30 minūtes - pusdienas, 1–1,5 stundas - atpūta, 1,5 stundas - stundas, 2–3 stundas. Centieties ierobežot digitālo tehnoloģiju izmantošanu.

Компьютеры, смартфоны и планшеты — вещи, безусловно, полезные и вы не сможете полностью запретить ребенку игры, но пусть это будет 30–40 минут в день, не больше.

Лишь в старших классах можно увеличить продолжительность пребывания школьника за ПК до 1–1,5 часов в день.

Читать ещё Режим дня ребенка в 3 года

Учтите, что мы предлагаем лишь вариант расписания. Вам в любом случае придется учесть время начала занятий в школе и их окончания, удаленность учебного заведения и многие другие нюансы, влияющие на режим дня. Tātad pamatskolas skolēna grafiks:

  • 06:30 - Atmodas
  • 06: 30–06: 45 - gultas uzpildīšana,
  • 06:45: 07: 00 - vingrinājumi, uzņemt vienkāršu vingrinājumu komplektu, lai izstieptu visas muskuļu grupas,
  • 07: 00–07: 15 - mazgāšana,
  • 07: 15–07: 30 - brokastis,
  • 07:45 - izbraukšana no mājām, šis grafika elements ir jāpielāgo, lai atspoguļotu laiku, kas nepieciešams, lai nokļūtu skolā.
  • 14:00 - atgriešanās no skolas
  • 14: 00–14: 30 - pusdienas,
  • 14: 30–16: 00 - atpūta,
  • 16: 00–17: 00 - mājasdarbi, otrajā un trešajā klasē var paiet ilgāks laiks
  • 17: 00–19: 00 - staigāt,
  • 19: 00-19: 30 - vakariņas,
  • 19: 30–20: 30 - brīvais laiks, bērns var lasīt grāmatu, skatīties TV vai spēlēt dambrete vai domino ar vienu no saviem radiniekiem,
  • 20: 30–21: 00 - sagatavošanās gultai.
  • 21:00 - nakts atpūta.

Iespējams, jums būs jāmaina daži grafika punkti, mēs iesakām to ņemt par pamatu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka tas neietver izvēles nodarbību un sporta daļu apmeklēšanu. Centieties, lai bērns netiktu pārslogots ar daudziem hobijiem, pretējā gadījumā viņam nebūs laika atpūsties.

Otrais posms

Otrās maiņas grūtības ir daudziem vecākiem pazīstamas. Bieži vien bērni, kas mācās no vakariņām, no rīta gulē ilgāk, pieceļoties 10-11 stundas. Tā rezultātā viņi paliek garām pastaigām un mājasdarbiem, viņu ikdienas rutīnas ir atšķirīgas neskaidrības, viņiem nav laika. Dienas pirmās puses grafika iespējamā versija:

  • 07:00 - pieaugums,
  • 07: 00–07: 30 - rīta vingrošana, tas būs daudz efektīvāks, ja māte vai tēvs pievienosies bērnam,
  • 07: 30–07: 45 - mazgāšana: students jau spēj rūpēties par sevi, bet neaizmirstiet par zobu sukas periodisku atjaunināšanu,
  • 07: 45–08: 00 - telpu uzkopšana - visu vietu novietošana vietās, putekļi, grīdas mazgāšana,
  • 08: 00-08: 30 - brokastis.

Īss gājiens pirms mājasdarbu veikšanas būs izdevīgs. Protams, šajā laikā jūsu bērna draugi var atrasties skolā (ja viņi mācās vienā maiņā), tad labāk ir sūtīt savu dēlu vai meitu uz pārtikas preču veikalu vai pastaigāties ar viņu.

Paredzamais uzdevumu ilgums ir 1,5 stundas. Šajā laikā jāorganizē 2-3 īsi pārtraukumi. Pirms došanās uz skolu, pārliecinieties, ka barojat bērnu - viņam vajag tikai enerģijas piegādi.

Vakarā, pēc skolas, mājas darbs vairs nav nepieciešams, jo tas ir dienas beigas, bērns jau ir noguris un diez vai spēj strādāt produktīvi un ar pilnu centību.

Parasti pamatskolas skolēna dienas režīmā ir šādi elementi:

  • personīgā higiēna (30 min.),
  • uzlāde (10-15 min.),
  • maltīte (brokastis, pusdienas, pusdienas, pēcpusdienas tēja, vakariņas - 60-90 min.),
  • klases skolās (atkarībā no prasībām),
  • mājasdarbi (atkarībā no vecuma un darba slodzes),
  • pastaiga, izklaide (60-120 min.),
  • ceļš uz skolu / mājām (atkarībā no attāluma),
  • miega laiks.

Kas jāatceras, veidojot un ievērojot dienas režīmu?

Nosakot ikdienas rutīnu uz papīra, jāatceras, ka ne visus svarīgos punktus var rakstīt nelielā diagrammā. Šo problēmu var atrisināt, izmantojot zemsvītras piezīmes vai atsevišķi sagatavotus noteikumu kopumus konkrētam režīma postenim.

Piemēram, mājasdarbu laikā jums ir jāveic pārtraukumi: staigāt pa istabu, veiciet pāris vienkāršus fiziskos vingrinājumus un veikt acu vingrinājumus. Tas palīdz samazināt nogurumu.

Tas ir arī lielisks skoliozes un redzes traucējumu rašanās novēršana.

Zinātniski pierādīts, ka labākās garīgās stresa stundas ir no 8.00 līdz 12.00. Tāpēc ideāla iespēja studentam - apmācība pirmajā maiņā.

Mājasdarbu laiku nosaka SanPin 2.4.2. - 576 - 96 un ir šādi:

  • 1. pakāpē (no otrā pusgada) - līdz 1 stundai
  • 2. klasē - līdz 1,5 stundām
  • 3-4 klasēs līdz - 2 stundām

Gulētiešanas laikam jābūt stingri nemainītam. Jaunākiem skolēniem vajadzētu gulēt 9,5 - 11 stundas dienā.

Jāņem vērā arī tas, ka otrās šķiras ikdienas rutīnas saturs pēc satura būs ļoti līdzīgs dienasgrāmatas ikdienas kārtībai. Taču 3. un 4. klasē kopējā skolas slodze ievērojami palielinās, ieskaitot mājasdarbu apjomu, un līdz ar to palielinās arī stundu veikšanai veltītais laiks.

Ikdienas rutīnas apkopošanu un reģistrēšanu vislabāk var veikt ar bērnu, ņemot vērā viņa vēlmes un ieteikumus. Protams, pirmās pakāpes studentu dienas režīms ņems vērā pašu vecāku vēlmes un prasības, tas ir saprotams, jo pirmklasnieki nezina par skolas dzīvi vispār.

Bet jo vecāks bērns, jo lielāka neatkarība, izstrādājot savu ikdienas rutīnu, kas viņam jāsniedz. Piemēram, ceturtā greideri - cilvēki jau ir diezgan nobrieduši. Tāpēc, ja mēs sastopam kopā 4. klases skolas dienas kārtību un apspriežam visas detaļas par tā īstenošanu, tad vecākiem būs lielisks uzraudzības instruments, kas ir svarīgāks, un, vēl svarīgāk, bērna pašpārvalde.

Gatavas dienas režīmam jābūt skaistam zīmējumam uz papīra loksnes un pakārt redzamā vietā.

Pirmā maiņas studentu dienas režīma organizācijas iezīmes

Salīdzinot ar otrās maiņas skolēniem, šādi skolēni var gulēt un nokļūt klasēs no rīta.

Visgrūtāk pierast pie jaunā režīma ir pirmklasnieki, kuri nav apmeklējuši bērnudārzu un nav pieraduši uz augšu tik agri.

Vienīgā pareizā vecāku rīcība šādā situācijā ir likt bērnam gulēt bezkompromisa sākumā. Pirmajam greiderim ieteicams gulēt vismaz 10-11 stundas.

No rīta iekasēšana ir svarīga ikvienam, bet īpaši skolēniem, studentiem pirmajā maiņā. Dažas minūtes ilgs vingrinājums palīdzēs jums zaudēt miegu un uzlādēt ķermeni visu dienu.

Noteikti iemāciet bērnam brokastis un vienmēr sūtīt viņu skolā. Jaunas zināšanas ir labāk iegūstamas uz pilnu kuņģi.

Pēc atgriešanās mājās no skolas bērnam ir jābūt pilnai maltītei. Nav ieteicams nekavējoties sēdēt nodarbībās. Jūs varat veikt dažas minūtes, lai atpūstos vai mājsaimniecības pienākumus. Tas palīdzēs atbrīvot garīgo stresu pēc ilgām mācību stundām. Optimālais laiks mājasdarbu veikšanai ir no 15.00 līdz 17.00.

Otrā posma studentu dienas režīma organizācijas iezīmes

Protams, sākumskolas skolēna dienas kārtība, kas mācās par otro maiņu, būtiski atšķirsies no ikdienas rutīnas, skolu audzēkņiem no rīta sākoties, bet jāsaglabā ikdienas rutīnas pamatprincipi.

Tradicionāli un nav saprātīgi uzskatīt, ka pirmās maiņas skolēni ir izdevīgākā situācijā, jo ir sajūta, ka viņiem ir vairāk brīvā laika. Turklāt, kā jau minēts, labākās darbības stundas ir laiks no 8.00 līdz 12.00. Šis laiks otrās maiņas studentiem jāizmanto, lai sagatavotu mājasdarbus.

Apļi un sporta posmi var apmeklēt gan pirms mājas, gan pēc tam. Ja ir izvēles iespēja, vispirms labāk ir izdarīt nodarbības un pēc tam doties uz papildu klasēm.

Pirmkārt, tiks ievērots svarīgs princips par pārmaiņām garīgās un fiziskās vai radošās darbībās.

Otrkārt, bērns saņems papildu motivāciju: izpildiet uzdevumu ātrāk, lai būtu laiks apmeklēt apli.

Jaunākā studenta dienas režīms brīvdienās

Studentu dienas režīms svētdienās un sestdienās nedrīkst būt būtiski atšķirīgs (ja bērns ir piecu dienu laikā). Modināšanas laiks ir pieņemams, lai pagarinātu, bet ne vairāk kā 60-90 minūtes.

Pretējā gadījumā to var nolaist, lai notriektu visu režīmu. Personīgā higiēna, ēšana, gulētiešanas paliek nemainīgas.

Brīvais laiks apmeklēt skolu ir ieteicams tērēt saziņai ar ģimeni, pastaigām, spēlēm, sporta un kultūras braucieniem.

Pamatskolas skolēna pareizā ikdienas rutīna: paraugs

Visi rūpējas vecāki cenšas organizēt savu bērnu veselīgu dzīvesveidu, it īpaši, ja viņš atrodas pamatskolā.

Aptuvenā uzvedība, sniegums un pozitīvie novērtējumi ir tieši atkarīgi no ikdienas rutīnas.

Lai iegūtu pareizu grafiku, jāapsver šādas nianses:

  • Pilnīgs un bagātināts ar vitamīnu uzturu.
  • Papildu fiziskie vingrinājumi, vingrošana, sports.
  • Mācību priekšmeti skolas un mājasdarbu veidā.
  • Nepieciešamais miega stundu skaits.
  • Stingra higiēna.
  • Brīvprātīgie vaļasprieki un vaļasprieki pēc saviem ieskatiem.

Pasūtījums būs noderīgāks, ja tiks ņemti vērā visi kritēriji. Studenta dienas režīms ietver stundu skaitu, kas piešķirts darba veidiem, treniņiem un personīgajai atpūtai.

Bērnam jābaro 4-5 reizes dienā. Ir nepieciešams iemācīt viņam ēst vienlaicīgi, lai izstrādātu zarnu optimālo darbu.

Ar ikdienas ēdienu dažādos laikos var rasties kuņģa darbības traucējumi, kas izraisa slimību.

Vingrinājumu var mainīt. No rīta jums jādara vingrinājumi, rīta vingrinājumi. Pēc nodarbībām bērnam ir jādodas un jādarbojas svaigā gaisā.

Skolēnam ir jāmazgā un jātīra zobi no rīta un pirms gulētiešanas. Un arī nomazgājiet rokas pirms ēšanas un pēc tualetes un ielas apmeklējuma.

Miegam jābūt veselam, spēcīgam, pilnīgam, veidojot 9-10 stundas. Katru dienu labāk ir iepakot skolēnu vienā reizē, lai ķermenis būtu pieradis pie miega ātruma.

Tad bērns visu dienu būs nomodā. Pirms gulētiešanas jūs nevarat strīdēties un kliegt studentu. Pretējā gadījumā viņš nevarēs aizmigt, kas ietekmēs viņa nervu sistēmu.

Ir svarīgi atcerēties! Pirms gulētiešanas bērnam ir jārunā ar saviem vecākiem, par viņa attiecībām ar vienaudžiem, novērtējumiem, panākumiem un sasniegumiem. Jums vienmēr vajadzētu slavēt viņu par skolas sniegumu.

No rīta bērnam jābūt pamodinātam iepriekš, lai viņš varētu sagatavoties skolai bez steigas mierīgā atmosfērā.

Rīta kolekcija ir:

  1. Drēbes no vakara ir jānogludina, mācību grāmatas un skolas piederumi tiek savākti portfelī.
  2. Vienmēr novietojiet visus priekšmetus, drēbes, nepieciešamās lietas.
  3. Lai palīdzētu bērniem, veiciet rīta vingrinājumus ar viņiem, lai viņi uzmundrinātu.
  4. Lai kontrolētu rīta higiēnas procedūras.
  5. Brokastis tiek veiktas 5-7 minūtes pirms došanās.

Ir svarīgi iepriekš plānot un aprēķināt laiku, kas vajadzīgs rīta pamodināšanai, kas ir nepieciešama maksas un maršruta uz skolu, lai jums nebūtu jāsteidzas pa ceļu.

Studenta ikdienas rutīnas, otrās maiņas students

Bērniem, kas mācās otrajā skolas maiņā, grūtāk pierast pie režīma. Daudzas mātes saskaras ar dažādām problēmām. Lai palīdzētu viņiem, viņi arī sagatavo dienas grafiku.

Bieži vien bērni otrajā maiņā pamostas vēlāk, viņiem nav laika mājasdarbiem un pastaigas pirms nodarbībām.

Pirms apmācības grafika sastādīšanas ir svarīgi ņemt vērā šādas nianses:

  1. Mājas darbi ir jāveic rītā, 20-30 minūtes pēc brokastīm.
  2. Pēc uzdevumu pabeigšanas bērns var iet pastaigāties svaigā gaisā.
  3. Pirms skolas apmeklējuma bērnam vajadzētu ieturēt pusdienas un skolā ēst uzkodas.
  4. Vakarā, veicot mājas darbu, noguruma dēļ nav ieteicams.
  5. Rīta pieaugumam un miega laikam vajadzētu palikt tādam pašam kā pirmajā maiņā.

Ir svarīgi atcerēties! Katram vecākam vajadzētu palīdzēt savam bērnam pielāgoties viņu ikdienas rutīnai otrajā maiņā.

Ikdienas rutīnas vidusskolā

Arī vidusskolēniem ir svarīgs pareizais dienas grafiks. Tas var atšķirties no zemākās pakāpes.

Pieaugušajiem bērniem nav atļauts gulēt pusdienlaikā un dienas laikā. Pat pieaugušajiem bērniem, veicot mājasdarbu, ir nepieciešama vecāku palīdzība.

Vidusskolas skolēni būs noderīgi pastaigas un atpūtas pasākumi svaigā gaisā, atpūsties.

Ja ikdienas rutīnas netiek ievērotas, skolēniem var būt nopietnas problēmas:

  1. Neērta poza, veicot uzdevumus klasē, var izraisīt mugurkaula izliekumu.
  2. Muskuļi ir vājināti, traucēta smadzeņu asinsrite.
  3. Stresa situācijas, kas negatīvi ietekmē bērna nervu sistēmu un psihi.
  4. Ja miega trūkums rada nogurumu, letarģiju, uzmanība izkliedējas, redzes pilieni.
  5. Ar nepareizu uzturu parādās zarnu un kuņģa darbības traucējumi.

Jebkura izglītības iestāde var negatīvi ietekmēt bērna garīgo un fizisko attīstību, ja vecāki nepalīdz pareizi veikt ikdienas rutīnas.

Īpaši svarīgs punkts būs vecāku palīdzība studentiem eksāmenu laikā. Viņiem ir jānodrošina vairāk brīvā laika atpūtai, atbrīvojot viņus no fiziskās slodzes.

Nedēļas nogalēs un svētku dienās notiek ekskursijas uz teātriem, veikaliem, kino.

Regime dienas vecākais students

Vecākiem skolēniem ir savas iezīmes ikdienas rutīnas organizēšanā. Hormonāliem traucējumiem un lielai garīgai darba slodzei ir nepieciešama atpūta un izkraušana starp stundām un mājasdarbiem. Atpūta bērniem nedrīkst būt pasīva. Būs lietderīgi vienkārši mainīt darbības veidu, piemēram, garīgo slodzi, lai aizstātu fizisko.

Bērniem no 10 gadu vecuma arvien vairāk jāiesaistās mājsaimniecības darbos. Šis dienas režīma noteiktais elements ir ļoti svarīgs studenta dzīvē, jo tas ļauj attīstīt smagu darbu.

Studentu dienas mācības 2 maiņās

Mācīšana otrajā maiņā nozīmē nedaudz atšķirīgu mācību dienas kārtību. Tātad, bērns veic mājasdarbus no rīta, pusstundu pēc brokastīm. Šoreiz mājasdarbi ļauj atbrīvot to ilgi staigāt svaigā gaisā pirms skolas.

Pirms skolas bērnam vajadzētu ieturēt pusdienas un skolā ēst uzkodas. Vakarā nav ieteicams veikt mājasdarbus, jo ķermenis vairs nedarbojas normāli. Mazliet samazināts laiks, kas paredzēts, lai palīdzētu vecākiem ap māju.

Laiks, kad piecelties un gulēt, ir tāds pats kā pirmajiem maiņas studentiem.

Pamatskolas skolēna dienas kārtība: pareizi apkopota

Es sveicu jūs savā lapā, dārgie vecāki! Gatavojoties jaunam mācību gadam, mēs, rūpējoties par skolas formas tērpiem, kancelejas piederumiem, mācību grāmatām un portfeļiem, pilnīgi nedomājam, ka bērnam vienlaicīgi būs nepieciešams "piecelties, mācīties, apgulties". Kāpēc? "Būs laiks - būs ēdiens!"

Mēs to atceramies tikai tad, kad skolnieks ir nokavējis pirmo stundu pēc dienas, lecot no gultas 5 minūtes, pirms tas sākas, vai nav laika, lai vakarā veiktu mājasdarbus, sēžot vēlu. Kāpēc tas notiek? Tā kā visu skolas satraukumu vidū mēs neatceramies par pamatskolas skolēniem domāto dienu, darot visu, kas ir “no riteņa”. Un nekas!

Kāpēc studentam ir nepieciešams režīms?

Piekrītu, tas patīk, ja no rīta jums nav nepieciešams izvilkt bērnu no gultas, lai nosūtītu uz skolu. Un viss tāpēc, ka skolnieks devās gulēt laikā, un no rīta bez steidzamiem "piecelties!" Viņš ar jautru noskaņojumu pieauga. Tas ir jauki, ja, bez jebkādiem papildu atgādinājumiem, students sēž pie sava galda un veic savu mājasdarbu.

Tas ir vienkārši: bērns jau ir gājis uz ielas, sarunājies ar draugiem tīklā, ir pienācis laiks mācīties. Jums nav nepieciešams viņu uzaicināt divdesmit piecas reizes vakariņām, uzklausot atbildi: „Tagad!” Un redzot, kā mācību grāmatas tiek ātri saspiestas un iemestas portfeļos portfelī. Tas tā būtu! Un kāpēc ne?

Daži pieaugušie neievēro režīmu, un tas ir veltīgi, jo vissvarīgākais attīstības posms, tostarp prasmju, ieradumu, rakstura attīstīšana, iet uz skolas dzīvi, jo īpaši pamatskolu bērniem.

Darbību maiņa, katru dienu, kad skolēns guļ, mācās, ēd un atpūšas noteiktā laikā, izstrādā refleksu, pateicoties tam bērns pielāgojas kaut kam bez iepriekšēja haosa un apjukuma.

Protams, vispirms jums būs jāsaskaras ar nevēlēšanos darīt visu laiku un izmisīgu pretestību, kad pulksteņa rokas neizbēgami nokļūst vēlamajā pozīcijā. Bet jūs un es esam gudri, pacietīgi un neatlaidīgi, vai ne?

Dienas režīma nepieciešamās sastāvdaļas

Visi bērni ir unikāli, nav vienādi, un „pļaušana ar vienu ķemmi” ir grūti un nav nepieciešama. Ir ļoti viegli tikt galā ar nervu piepūli mācību gada sākumā pēc brīvā vasaras perioda, galvenais ir pareizi veidot dienas režīmu. Ikdienas grafikā jāiekļauj pozīcijas, bez kurām nav iespējams izdarīt kompetentu darba un atpūtas laika sadalījumu.

  • Pilna miegs. Šis komponents ir ļoti svarīgs garīgajai darbībai. Tas ir ne tikai grūti sasniegt panākumus no studenta, kurš pirmajās stundās ir „pamanījis”, tas nav iespējams. Sākumskolas skolēnam vismaz 9-10 stundas būtu jāpavada miega laikā. Daudzi vecāki bieži dzird iebildumus: „Un, kas ir jēga, ielieciet to pie 9, viņš negaidīs līdz 12 gadiem!” Pilnīgi nepareizs uzskats, kas attaisno nevēlēšanos pierast bērnam režīmā. Trīs nedēļas iziet (šoreiz ķermenis ir pietiekami, lai izlīdzinātu), un bērna ķermenis pieradīs aizmigt uzliktajā laikā. Un sapnis būs daudz mierīgāks un spēcīgāks.

Vingrojums, kas ne tikai paver acis guļam kustībā, bet arī dod enerģiju visam ķermenim, lai jūs varētu „lidot un radīt.

  • Pilnīga uzturs. Gandrīz visiem modeles bērniem nav laika brokastīm. Kad ir laiks noķert? Ноги из-под тёплого одеяла попадают сразу в школьную обувь, на ходу натягивается форма, зубы чистятся на выходе из квартиры. В голове рекорд: собрался за 10 минут, можно встать попозже и попробовать за 5! Максимум, что успевают, — зацепить приготовленный мамой бутерброд и «схомячить» его по дороге. Знакомо? Вот оно, отсутствие режима!

Многие дети, полчаса назад открыв глаза, не готовы заталкивать в себя супы и котлеты, родителям приходится выкручиваться всякими вкусняшками. Здесь главное не переборщить с кексиками и булочками. Lai rīta galds būtu kaut kas karstāks un būtiskāks. Galu galā, pirms otrās brokastis skolā jums ir jādzīvo!

Bērni, kas ilgu laiku uzturas, ēd pusdienas un dažreiz vakariņas skolā. Un vecākiem no tiem, kas ierodas mājās pēc skolas un kuriem ir otrā pāreja, ir jārūpējas par to, kā bērnus barot dienā. Jau ir kāds, kas pielāgojas: tiek piesaistītas vecmāmiņas un vecāki brāļi-māsas, viņi tiek mācīti, kā izmantot mikroviļņu krāsni un plīti, padarīt reidi mājās no darba. Bet izsalcis bērns nav students!

  • Pilna atpūta un laiks nodarbībām. Ne visi sākumskolas bērni ir gatavi pielāgoties pieaugušo režīmam, un bieži vien viņi nav prātā, ka pusotru stundu pēc pusdienām gulēt. Tas vispār nav slikts ieradums, tas dod šiem bērniem lielāku spēku un enerģiju, ļaujot viņiem efektīvāk tikt galā ar savām lietām, nekā tas būtu bijis bez dienas atpūtas.

Vispievilcīgākais nodarbību laiks ir intervāli no 11.00 līdz 13.00 un no 15.00 līdz 18.00. Atlikušos dārgakmeņus var izdalīt paši. Daudziem ir laiks apmeklēt sadaļas un apļus, daži vēlas, lai viņi būtu vairāk uz ielas, pakaļbraucot bumbu pagalmā vai smaidot uz šūpoles ar draudzenes.

Neaizmirstiet pusstundu savienot savu skolēnu ar iekšlietām, un šajā vecumā viņi jau veiksmīgi saskaras ar to. Neuztraucieties, students viegli atradīs brīvo laiku datoram un televizoram noteiktā režīmā, saspiežot svarīgus jautājumus. Veids, kā tas būs ne vairāk kā 30 - 45 minūtes dienā, un kad - viņš pats pieņem lēmumu.

Dienas kārtība: tukša, lai radītu jaunradi

Mēģināsim izplatīt klasiskās ikdienas skolēnu ikdienas rutīnu, ko var uzskatīt par pamatu.

07.00 - 07.30 - ir pienācis laiks sākt jaunu dienu, izmantojot uzlādi, lai sniegtu enerģiju un beidzot pamosties vannas istabā, mazgājot ar aukstu ūdeni,

07.30 - 08.00 - tā smaržo, kad mamma ir tik smaržīgi pagatavota, ka pat "drooling" plūsmas, jūs nevarat to atteikt,

08.00 - 08.30 - ir pilna pusstunda, lai elpot svaigu gaisu ceļā uz skolu, satraukti pastāstot kaut ko draugiem,

08.30 - 12.30 - jums ir jābūt nopietniem, jums ir jāieslēdz smadzenes, jāturpina atmiņa un aktīvi jāstrādā ar roku tā, lai vakarā būtu kaut kas, kas būtu nepieciešams vecākiem,

12.30 - 13.30 - ir ceļš uz mājām, lai apspriestu pusi dienas ar klasesbiedriem un pusdienas,

13.30 - 15.00 - neaizliedziet sevi, ja vēlaties lietot mieru, un, ja vēl ir daudz spēka, varat pārtraukt sarunāties tiešsaistē vai sēžot pie TV.

15.00 - 17.00 - es vēlos - es nevēlos, bet ir vārds “tas ir nepieciešams”, bet tikai trīs stundas, bizness,

Plkst. 17.00 - 18.00 - es darīju biznesu un es drosmīgi staigāju, izrādās, ka es vadīju pusklases lietas, visi tikās iecienītākajā vietā,

Plkst. 18.00 - 19.30 - visi mājās, uz galda vakariņām, jūs nevarat nokavēties, pretējā gadījumā es garām ģimeni "padomē Fili",

19.30 - 20.00 - viss tiek darīts, kāpēc nepalīdzēt mammai un atzīmēt savu labo darbu sarakstu,

20.00 - 21.00 - vēl ir stunda, lai aplūkotu tālruni, nosūtītu ziņojumus VC, un tad ar piepildījuma izjūtu, lai dotos mazgāt un skatīties sapņus. Diena nav izšķērdēta!

Īpaši grafiki īpašiem gadījumiem

Nedaudz grūtāk ir organizēt jaunākiem skolēniem, kas mācās otrajā maiņā. Nav nepieciešams noregulēt to, ka studijas pēc pusdienām dod bērniem iespēju gulēt. Izmantojot šo grafiku, diena sākas un beidzas, kā parasti, un mājas darbi ieplūst no rīta, kaut kur pēc plkst. Pirms skolas bērni var pastaigāties un ieturēt pusdienas.

Ja bērns ir izveidojies, lai piecelties vēlāk, tad vai nu viņam nav laika, lai veiktu savu mājasdarbu, vai arī nav laika pusdienām vai pastaigām, jums ir jāziedo kaut kas, bet vai tas ir tā vērts? Vai nav labāk piecelties laikā?

Prodlenka būtībā nemaina režīmu, jo skolā un nodarbību īstenošanā brīvais laiks ir saistīts ar klasisko grafiku.

Daudzi vecāki jautā sev: vai ir nepieciešams atbalstīt režīmu brīvdienās un brīvdienās? Savu brīvo laiku jūs varat vērsties pēc saviem ieskatiem, bet miega un uztura izņēmumi ir noteikumi, kurus nav ieteicams mainīt.

Un ilgais vasaras periods nav iemesls vispār atpūsties, kur lasījums iet mājās un mājsaimniecības pienākumi? Bet, lai dotu sev vājumu, atkāpjoties no režīma un iemērcot stundu ilgāk gultā, protams, nav aizliegts. Tad viņi ir brīvdienas un brīvdienas!

Ir atradis žurnāla Jumble veco jautājumu par zēnu Seryozha) Tikai priekšmetā

Vai esat gatavi uzklausīt grafika plusi un mīnusus, vai jūs un jūsu studenti vēlas dzīvot pēc grafika? Es to atvados, bet ne ilgi, jo man ir arī tikšanās ar jums!

Kāpēc režīms ir tik svarīgs?

Kā jūs zināt, cilvēka ķermenis ir sistēma, kas pakļaujas dažādiem ritmiem. Viss darbojas nevainojami un ritmiski: sirdsdarbība, iekšējo orgānu darbs, elpošanas biežums, smadzeņu darbs utt. Šāda rīcība un kārtība ļauj personai justies labi. Tāpēc bērna veselībai un attīstībai ļoti svarīgs ir pārdomāts atpūtas, uztura, fiziskās un garīgās apmācības veids.

Pateicoties pareizajai kārtībai, students izstrādā atbildes. Ikdienas atkārtojumi un noteikta rīcību secība labvēlīgi ietekmē atpūtu, vēlmi mācīties un spēlēt sportu, un tas savukārt atvieglo visu pārējo darbību veikšanu. Kas attiecas uz ieradumu gulēt laikā, tas ir arī svarīgi. Miegains bērns varēs labāk uztvert saņemto informāciju, kā arī reaģēt ātrāk un pilnīgāk.

Runājot par savlaicīgu ēdiena uzņemšanu organismā, jāatzīmē, ka bērni, kas vienlaicīgi ēd no agrīna vecuma, jūtas mazāk izmisīgi nekā citi, jo pārtika no pirmās ir daudz labāka.

Kā padarīt perfektu ikdienas rutīnu?

Vienmēr atcerieties: ja skolēns mācās pirmajā maiņā, no rīta viņam ir jābūt pietiekami daudz laika, lai lēnām iesaiņotu un dotos uz izglītības iestādi. Lai šajā gadījumā izkļūtu no gultas, pirms stundas sākšanas tas ir ieteicams pusotru stundu. Runājot par otrās maiņas studentiem, ir vērts atzīmēt, ka ir vēlams, lai viņi pamostos 3-4 stundas pirms nodarbību sākuma, jo lielāko daļu laika aizņems mājasdarbs. Protams, iepriekšminētās stundas ir jāpielāgo atkarībā no tā, cik tuvu jūs esat skolā.

Lai ātri un efektīvi atbrīvotos no miega stāvokļa un noregulētu darbu, jums ir jāveic rīta vingrinājumi, kuru īstenošana nedrīkst ilgt vairāk par 10-15 minūtēm. Mēs iesakām veikt vingrinājumus ar bērnu, jo tas būs daudz enerģiskāks un jautrāks. Paņemiet jautru un aizraujošu mūziku un sāciet nodarboties. Pēc tam pārliecinieties, vai telpa ir izlikta.

Diezgan bieži agri no rīta bērni atsakās no brokastīm, īpaši, ja viņi nav pieraduši to darīt. Protams, ir labāk, ja bērnam vismaz kaut kas ir uzkodas, bet tajā pašā laikā nav pārāk noturīgs. Tas būtu ideāli, ja jūs gatavotu savu iecienītāko ēdienu, ko viņš vienkārši nevar atteikties.

Ja skola ir 20-25 minūšu attālumā no mājām, nesteidzieties iekļūt saspringtajā mikroautobusā. Mēs iesakām veikt nelielu rīta staigāt, kurā jūs varat palīdzēt savam bērnam savākt savas domas pirms nodarbībām. Ja iespējams, izvēlieties maršrutu, kas ir tālu no ceļa.

Organizācija pēc skolas pusi darba dienas ir vissvarīgākā pareizajā secībā. Tas nav noslēpums ikvienam, ka pēc nodarbībām bērna vienīgā vēlme ir pienācīga atpūta. Turklāt statistika liecina, ka apmēram 40 procenti studentu mācību gadu pabeidz ar noguruma pazīmēm. Secinājums ir acīmredzams: pētījums ir jāmaina ar labu atpūtu!

Tomēr neuztraucieties un vadiet bērnu, kurš noguris pēc skolas, pie ārsta. Nav nekas dīvains un briesmīgs par nogurumu, jo tas ir tikai darba (gan garīgās, gan fiziskās) rezultāts. Pirmā maiņas students varēs atjaunot savu spēku, izmantojot miega dienu, bet neaizmirstiet nodrošināt, ka students nakšņo līdz vakaram, pretējā gadījumā viss režīms ātri pazūd. Attiecībā uz otrā posma studentiem viņi var vienkārši gulēt nedaudz agrāk nekā parasti.

Tāpat pārliecinieties, ka jūsu bērns ēd 4–5 stundas, un viņa miega ilgums svārstās ap 8–10 stundām. Pat neliels miega trūkums var izraisīt nogurumu un pārmērīgu darbu, tāpēc šo jautājumu ņemiet ļoti nopietni.

Pirmā maiņa

Pareizajam dienas režīmam jābūt aptuveni šādam: ir nepieciešams izkāpt no gultas apmēram 7:00, pēc tam bērnam tiek dota 30-40 minūtes, lai notīrītu gultu, mazgātu un rīta vingrinājumus. Pirms 7,30 jums ir jāsagatavo brokastis, kas aizņem apmēram 15 minūtes. Tad uz skolu ir pusstundas ceļš, un aptuveni līdz pulksten 12.30 students būs skolā.

No skolas bērns atgriezīsies aptuveni 13.00. Vēlreiz mēģiniet pagatavot vakariņas. Dienas maltīte skolēniem ilgs apmēram 30 minūtes. No plkst. 13.30 līdz 14.30 viņam vajadzētu atpūsties, labi, un, ja nepieciešams, stundas stundā. Tad no 14.30 līdz 15.30 nosūtiet savu bērnu pastaigāties, uz ielas bērns varēs tikties ar draugiem un spēlēt dažādas spēles.

No 15.30 līdz 17.30 students veiks mājasdarbus. Tomēr atcerieties, ka pēc 35–40 minūšu darba pirmajiem greideriem jāļauj atpūsties 15–20 minūtes. Tad ir pusotra stunda, lai apmeklētu sadaļas un lokus. No 19.00 līdz 20.30 skolnieks var ieturēt maltīti un doties uz savu biznesu. Un līdz plkst. 21.00 viņam vajadzētu dušā un gatavoties gulēt.

Ikdienas kārtībai jābūt aptuveni šādai.

Daži vārdi par "larks" un "pūces"

Kā zināms, katram cilvēkam raksturīgi daži bioritmi. Tāpēc daži bērni var ērti pamosties pulksten 7:00 un pēc dažām minūtēm viņi jūtas jautri un svaigi (tos sauc par „brūklām”), un dažiem ir grūti atvērt acis pat 9-10 stundās (tos sauc par „pūciņiem”). Un pēc tam, kad pamodīsieties tik vēlu, ka brokastis, viņi pametīs.

Kā jūs, iespējams, jau sapratāt, „larks” gulētiešanas ritms tiek novirzīts uz agrāku vakaru. Parasti viņi ir pietiekami ērti, lai mācītos gan pirmajā, gan otrajā maiņā, jo abos gadījumos bērni ir pamodušies diezgan agri (pēc pirmās maiņas pulksten 7:00 un otrā - 8). Galvenais ir nevis ļaut „brāķēt” „nopelnīt naudu”, bet negaidīt vēlu, jo citādi nākamā diena viņiem būs ļoti neproduktīva.

"Pūces" dod priekšroku palikt vēlu un gulēt līdz pusdienas laikam

Ar "pūces" lietas ir atšķirīgas. Ideāls risinājums viņiem būs apmācība otrajā maiņā. Šāda veida puiši dod priekšroku gulēt tuvāk pusnaktij un piecelties tikai vakariņām, tāpēc netraucējiet viņu bioritmi un brauciet gultā plkst. Jūs nevarat padarīt pūce aizmigt tik agri stundā, lai viņai būtu. Tādējādi, atrodot skolu, kurā ir iespēja mācīties otrajā maiņā, jūs noteikti palielināsiet mazo „pūču” akadēmisko sniegumu.

Kā redzat, studentam organizējot pareizu un veselīgu ikdienas kārtību, jūs radīsiet visus nosacījumus pozitīvam noskaņojumam, labai darba spējai un bērna veselības stiprināšanai!

Skatiet videoklipu: Baiba Ripa: Materiāls kā dizaina dzinējspēks (Decembris 2019).

Loading...